Дълбоката медитация има добър и релаксиращ ефект върху психиката, помага ви да намерите себе си и да чуете природата си. Основава се на мантри, прости формули, молитви или движения, които при пълно спокойствие бавно изчезват и човекът се потапя в специален свят, разширяващ границите на съзнанието си. Така по време на дълбока медитация тялото намира специфично състояние, изпълнено с мир. Този процес е подобен на престоя под водата в дълбините на океана. Приемайки ритъма на външния свят, човек се научава да разбира и приема себе си такъв, какъвто е.

Разликата между дълбоката и смислената медитация ще бъде, че състоянието на последния етап няма обект, тоест човек не трябва да прегръща нищо или да постига някакво конкретно състояние. Това, което се случва, по същество, е освобождаване на съзнанието и потапяне в себе си, в източника на своето „аз“.

Шикантаза, широко приета сред будистите, принадлежи към дълбоката медитация. Традицията на шикантаза, безсъзнателна седяща медитация, води до чисто възприемане на света. Докато методите на смислена медитация все още не са качествено проучени от учените, ефектите от дълбоката медитация са широко проучени, така че в момента това е един от най-простите варианти.

Нека да разгледаме основните принципи и да се опитаме да научим една от най-простите и ефективни дълбоки медитации.

Надабрахма медитация

Медитацията трябва да се извършва рано сутрин, за предпочитане с група съмишленици, за да се увеличи степента на участие в процеса. Разбира се, най-доброто място за гмуркане е сред природата или друго място, лишено от остри и силни шумове.

Процесът ще бъде правилен, ако се извърши на празен стомах в продължение на един час. Целият период е разделен на три части.

1. Етапът продължава половин час. Трябва да изберете удобна позиция и да се отпуснете колкото е възможно повече. Очите са затворени, устните са затворени. Опитайте се да намерите приятен тон и започнете да бръмчите интензивно и силно, така че другите да могат да чуят. В същото време се усеща вибрация на тялото, което показва, че всичко се прави правилно. В определен момент бръмченето ще продължи от само себе си и вие ще останете просто слушател на тези звуци. Дишането също става специално и височината на звука може да се понижи или повиши. Много е добре, ако искате бавно да залюлеете тялото си, не му се съпротивлявайте, можете да уловите свой собствен специален ритъм.

2. Вторият етап с продължителност 15 минути е разделен на два етапа, всеки от които продължава около 7 минути. Започнете да движите ръцете си, дланите нагоре, в дъги. От пъпа двете ръце се издигат нагоре и описват два големи симетрични кръга. Стрелките се движат много бавно, така че да не се забелязва от външни наблюдатели. В същото време трябва да почувствате как споделяте енергия с Вселената и давате своята част на света.
След това през вторите 7 минути ръцете започват да се движат в обратна посока. Те започват да се разминават настрани и се свързват в края на траекторията в центъра на корема. Движението също е бавно, почти незабележимо.

3. Краен етап (15 минути). На този етап просто седите тихо и неподвижно, наблюдавайки себе си. Целта е да изключите вътрешния диалог и да се потопите в тишината.

Добър ден на вас, скъпи читатели.

Днес ще говоря предимно за такова понятие като дълбока медитация. Ще обясня със собствените си думи какво е това, как се прави и най-важните и ключови моменти по време на него. Ще дам и лични примери за пълнота.

Какво е дълбока медитация? Медитацията в основата си най-често е насочена към освобождаване от мисли и потискане на вътрешния диалог. Най-популярното му приложение е хармонизиране на енергиите, синхронизиране с Вселената и като цяло релаксация и спокойствие. Дълбоката медитация е различен вид работа. Тя е насочена към навлизане в света на подсъзнанието. Това е светът на вашето истинско Аз, космоса, вашата мини вселена, може да се каже. То е пряко отражение на вашата истинска същност, всеки детайл от него е отговор от външния живот.
Защо най-често се прави дълбока медитация? Отговорът е много прост - позволява ви да разберете себе си, истинското си аз, да намерите отговора на толкова силни житейски въпроси - "Кой съм аз?", "Откъде съм?" и „Каква е моята цел?“ Всичко това и дори много повече може да се намери в дълбините на подсъзнанието.
Виждате ли, нашият ум най-често през целия живот съхранява само спомени от минали преживявания само през живота ни. Супер Азът, който сме ние, помни всичко. Всичко. Всички животи, които сме преживели и т.н., защото в същността си все още оставаме това, което сме в действителност.

Да преминем към практическото описание. Този метод е най-ефективният за мен, опитайте го. Ако предпочитате нещо друго, не се страхувайте да експериментирате! Адаптирайте медитацията според вашите нужди, запомнете основното - тялото трябва да се отпусне напълно. И така, инструкции:
1) Намерете удобен стол или стол.
2) Преди да седнете, напрегнете всички мускули на тялото си. Всеки един трябва да стане напрегнат. След това се отпуснете и седнете.
3) Седейки на стол, гърбът ви трябва да е изправен и краката ви да са плътно притиснати към пода. Това ще позволи на тялото да бъде заземено и енергията да тече свободно.
4) Стегнете отново всичките си мускули. Но този път започнете постепенно да отпускате всяка част от тялото си. Отпуснете се, докато едва почувствате тялото си. Монро описва това състояние като Фокус 10. По същество то е като тялото да спи, докато умът е буден.
5) Фокусирайте съзнанието си върху областта на третото око. В същото време си повтаряйте думи като „Искам от цялото си сърце да вляза в моя свят“. Можете също така да промените думите на тези, които ви подхождат най-добре.
6) Навлизайки в света на подсъзнанието, помнете главното - не се страхувайте от нищо. Това е вашият свят, тук нищо не ви заплашва. Приемайте това, което виждате или получавате, като дадено. Да, някои неща могат да шокират или дори да ужасят в началото, особено за хора, които не са особено запознати с езотериката. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че всичко е възможно на този свят. Не се опитвайте да отричате това, което подсъзнанието ви показва.

Единствената ми забележка, ВАЖНО: светът на подсъзнанието също съдържа един вид зона, която е подчинена на животинското Аз, тази зона е малка и най-често отделена. Ако попаднете в него, бъдете внимателни - това няма да причини вреда, но може да доведе до объркване и депресия. Животинският Аз е тъмната част от нас. Доста лесно е да разберете, че сте стигнали до там - ще почувствате потискащо чувство, самота дори по някакъв начин, а егото ще се опита да ви внуши нещо или например да ви каже колко сте незначителни. В бъдеща статия ще говоря за това как да влезем в баланс с егото. Но първо трябва да разберете кой сте всъщност.

7) Когато приключите или когато почувствате, че си тръгвате, просто си повтаряйте „Върни се“.

Може да забележите, че ви се струва, че сте прекарали няколко часа вътре или може би дори дни, но в действителност е минал само един час. Това е добре. Вътре времето тече много по-бавно. Важна забележка: Първо се опитайте да прекарате малко време в подсъзнанието. Това е физически изтощително за начинаещи. Когато излезете от медитация, може първоначално да забележите сънливост или просто умора. Не се плашете от това, просто се отпуснете. В началото също се опитайте да правите дълбока медитация само веднъж на ден, за да не претоварвате тялото си.

Ще ви разкажа малко за моя личен опит.

За първи път се запознах с дълбоката медитация по време на моята тъмна нощ на душата. Благодарение на факта, че започнах да го изучавам, тъмната нощ започна да свършва, защото... Започнах да разбирам коя съм. От моя личен опит мога да ви посъветвам да намерите така наречената „къща на съзнанието“. Това е къщата в подсъзнанието, отразяваща части от вашето съзнание. Тези. - първият етаж е по същество вашето сегашно Аз, това, за което мислите в реалността. Таванът е супер-егото, в него можете да намерите много неща, свързани с това кой сте всъщност. А мазето е отражение на животинското аз.Там се отразяват вашите скрити пороци и желания (имам предвид желанията на тялото, а не духовните).

Като цяло какво да кажа - изследвайте и не се страхувайте от нищо! Помнете, че пътят се отваря под стъпалата на ходещия!

Успех и нека Създателят ви пази!

Не е лесно да се открие нещо ново в нашия свят, но още повече да се предложи нова дълбока парадигма на световния ред. Iissiiology обаче не само претендира да бъде революционер в научния свят, но и предлага нова философия за развитието на обществото. Въз основа на принципно нова информация за ролята на съзнанието във Вселената, области на знанието като физика, астрофизика, антропология, биология, философия, теория на еволюцията, кибернетика и социология са обект на радикална ревизия. Засягат се и въпроси от медицината, психологията, историята, генетиката и др.

Почти невъзможно е един човек да натрупа и интегрира информация за толкова много научни области. Но авторът на Iissiiology не си поставя такава задача, като приканва читателя да използва нов интуитивен начин на познание. Нейната същност се състои в това, че постигнал високо ниво на хармония на собствената си психика и Вселената, всеки човек е способен на с помощта на дълбока медитация получете достъп до бездънните „складове“ на информационното пространство на вашето собствено съзнание. Докато развивате умението да се потапяте в променено състояние на съзнанието, медитациите стават по-дълбоки и съзнанието получава достъп до все по-обширни и универсални Образи, които описват структурата на Вселената и човека.

За много хора твърдението, че сериозна информация може да бъде получена в медитация, може да предизвика само усмивка, сякаш това се случва само в приказките. Според нас положението с медитацията е много сериозно! Ако анализирате информационната основа и предпоставките, въз основа на които са направени гениалните открития на човечеството, ще ви стане очевидно, че е просто невъзможно да ги направите чрез логически обобщения или внимателен анализ на данните, получени по време на експерименти. За такива открития беше необходимо, напротив, да се отхвърли всичко, което е било разработено и добре известно, и да се погледне на света с напълно различни очи. Беше необходимо да се усети и „улови от ефира” Идеята, която след това се опитахме да пренесем на езика на математиката и думите по достъпен начин. Точно така се случиха великите открития на А. Айнщайн, Н. Тесла, Д. И. Менделеев и много други учени.

Авторът на Iissiidiology твърди, че достъпът до „света на идеите” (високите нива на информационното пространство на самосъзнанието) е възможен на постоянна основа с помощта на дълбока медитация. Това изисква овладейте техники за медитация и избавете психиката от всякакви разрушителни емоции и преживявания.

Само чрез пълното пренасочване на психиката си към безусловния позитивизъм човек може да получи достъп до онези нива на самосъзнание, които пазят тайните на устройството на света.

Моля обърнете внимание Специално вниманиепо необходимост пълна положителна хармонизация. Факт е, че информационното пространство на нашето съзнание има многопластова структура. Всеки слой има определено ниво на качество, мислите, чувствата, емоциите, желанията, които го формират - от най-агресивните-егоистични до силно позитивните, алтруистични и интелектуални. Практиката на медитация разкрива всички скрити кътчета на нашата психика, с всички комплекси, страхове, оплаквания, надежди и стремежи. И ако човек, да речем, не познава добре себе си, тогава в медитацията той рискува да се сблъска с агресивни натрапчиви образи, внимателно изтласкани в периферията на собственото си съзнание и потиснати за известно време.

Така медитацията е само механизъм за достъп до информационното пространство и само той може да знае какво може да намери всеки от нас там. Затова е така важен е процесът на пълна положителна хармонизация, в резултат на което психиката се изчиства от разрушителни емоции, мисли и преживявания. Тогава медитацията се превръща в източник на високо интелектуални, високочувствителни и високодуховни Идеи и Образи, превръщайки се от обикновена медитация-релаксация в рядък дар на природата - дълбока Медитация!

Основният критерий за достъп до високи нива на съзнание е прилагане на принципа "Не вреди!", която поема най-високо ниво на Отговорност за всяко решение, всяка стъпка и всяка мисъл!

Това мото беше познато от първа ръка на Н. Тесла, който преди смъртта си беше принуден да унищожи повечето от своите ръкописи, осъзнавайки каква вреда могат да причинят откритията му, ако попаднат в ръцете на егоистични и агресивни фанатици или военни. Ето защо няма да намерите формули или открития в иссидиологията, които да отговарят на изискванията за Нобелова награда. Това е парадигма на мислене и развитие на цивилизацията. Това е нова система от духовни ценности. Това е пътят към бъдещето на Доброто, Любовта и Знанието, лишено от агресия, насилие и егоизъм!

В заключение бих искал да отбележа, че според Орис в най-благоприятните светове на нашето бъдеще интуитивният начин на познание става широко разпространен сред най-развитата част от човечеството, което значително ускорява процесите на получаване на научна информация.

Желаем ви късмет и търпение в овладяването на медитативните практики!

Мисля, че всеки е чувал за медитацията и най-вероятно всеки е чувал нещо различно за нея. Можете да медитирате само няколко минути на ден или можете да отидете на специално определени места и да се просветите за няколко седмици. И последният вариант е особено интересен, тъй като може да се сравни почти с прераждането.

Няма нищо сложно или магическо

Според моя опит медитацията се смята за нещо магическо и мистично. Нещо недостъпно за всеки. Нещо, което хората правят в индийските ашрами или зали за йога. Изобщо не е така. Медитацията е по-скоро умствено упражнение или по-скоро дори релаксация. Нещо като миене на зъбите.

Медитацията просто тренира способността да се измъкнем от непрекъснатия поток от мисли, в който хората обикновено са потопени. Учи ви да спрете вътрешния си диалог. Спрете това, което хората наричат ​​„преодоляване на себе си“.

Огромен брой техники за медитация не добавят яснота. Наистина има стотици начини за постигане на „безмислие“, от много прости до много сложни, и хората не винаги се натъкват на прости методи. В резултат на това нищо не им се получава и вярата, че по някакъв начин може да работи, изчезва.

Моята техника

Така, техника на дълбока медитация.

Най-вероятно вече сте срещали думата „мантра“. Това означава дума, набор от думи или просто звуци, които човек непрекъснато повтаря. Това ви позволява да изтласкате други мисли от съзнанието си, като по този начин потискате вътрешния си диалог. Именно с използването на мантрата ще медитираме.

Йогани предлага използването на фразите „АЗ СЪМ“ (айем, преведено като „Аз съм“). Освен това той предлага да работите с тази конкретна комбинация, независимо от родния ви език, тъй като не значението е важно, а просто звуците. Всъщност нищо не е важно и лесно можете да използвате всяка друга мантра, било то „Аз съм“, „Родина“ или „Господи, помилуй“.

Ще ви трябват 20 минути, през които никой няма да ви разсейва. Седнете на удобно място в удобна позиция. На фотьойл или на диван. Изобщо не е необходимо да седите на постелка за йога в Падмасана. Освен това ви препоръчвам да не правите това, дори и да знаете как. Просто ще трябва да се отпуснете. Не трябва обаче да се опитвате да медитирате, докато лежите. Много често това води до заспиване.

Задайте таймер или аларма, които да изгаснат след 20 минути. Изберете най-мекия и спокоен сигнал. Или може изобщо да не залагате. Просто се уверете, че от мястото, където седите, можете ясно да виждате часовника без ненужни движения.

Затворете очи, отпуснете се. Погледнете тъмнината и цветните петна, които ще трептят върху затворените ви клепачи. Не се притеснявайте, не е нужно да виждате нищо там, те са просто хаотични петна. Поемете няколко спокойни вдишвания. Казвам За менвашата мантра. Вслушайте се във вътрешната тишина, която следва.

Вашият мозък веднага ще се върне към мислене, което ще поеме нормалния си ход. Това е добре. Това е обичайно. Веднага щом разберете, че в главата ви има мисли, кажете мантрата отново. Спокойно, не бързайте. Слушайте тишината. Мозъкът отново ще се върне към мисленето.

Не се опитвайте напълно да изчистите главата си от мисли. Малко вероятно е да успеете. И най-важното, не се разстройвайте и не се осъждайте, ако чувствате, че сте били разсеяни от мантрата твърде дълго. Никога не е твърде късно. Важно е да го забележите и кажете, независимо кога.

Определено ще имате мисли: „Омръзна ми да седя тук“, „може би това е достатъчно за днес?“ Това е нормално, просто си кажете мантрата отново.

Няма нужда да свързвате произношението на мантрата с вдишване или издишване. Не обръщайте внимание на дишането си. И ако сте обърнати, просто кажете мантрата.

Може би някой ще влезе в стаята, ще се обади по телефона и ще бъдете принудени да общувате. Нищо страшно, просто добавете времето, прекарано в това, към вашето време за медитация.