Според своите принципи той е почти напълно подобен на такъв вид бойни изкуства като джудо. Въпреки че в действителност това далеч не е така. В тази статия, заедно с вас, скъпи читатели, ще се опитаме да разберем как тези две бойни изкуства се различават едно от друго.

Самбо.

Говорейки за историята на появата на това бойно изкуство, заслужава да се отбележи, че то е разработено на територията на Съветския съюз, а джудото и редица други бойни изкуства послужиха като платформа за неговото създаване. Всичко това прави самбото по-ефективно средство за самоотбрана. Ако искате да започнете да изучавате бойно самбо в Москва, тогава в този случай клубът по смесени бойни изкуства ZALEEV FIGHT TEAM ви очаква.

Джудо.

Днес джудото се дели на няколко направления – спортно и традиционно, а самбото – на бойно и традиционно. В същото време не може да не се каже, че джудото е включено в програмата на летните олимпийски игри. Класовете по бойно самбо се провеждат от френската полиция, докато ченгета и военни от Северна Америка се обучават в джудо.

От само себе си се разбира, че правилата, присъстващи в спортното самбо и спортното джудо, също се различават едно от друго. Така например, ако говорим за самбо, тогава е позволено да се извършват болезнени задържания на ставите на краката, докато в джудото тези техники са забранени. Освен това стойката на самбиста е по-ниска. Джудистите се борят на квадратни тепихи, а самбистите - на кръгли тепихи. Ако се докоснем до темата за спортното оборудване, тогава си струва да кажем, че костюмът на самбо бореца е по-отворен от този на човек, практикуващ джудо.

Два вида бойни изкуства - самбо и джудо - са сходни по техника един на друг. И двете са популярни в цял свят. В Москва например има няколко клуба по самбо и джудо, а федерациите по тези видове борба са отворени в почти всеки град. Мнозина смятат, че джудото е станало основата на самбото, но има и полярно мнение. Какви са им приликите и какви са разликите им. Помислете в тази статия.

феномен на популярността

Самбото е популярен вид бойно изкуство по целия свят. През миналия век той е изучаван само в Съветския съюз и то само от разузнавачи. През последните години броят на хората, изучаващи спортно самбо, се е увеличил значително, а популярността на борбата е далеч отвъд Русия. А нашите самбисти в Москва участват в международни състезания не само по самбо, но и по джудо и смесени бойни изкуства.

Има мнение, че основата на самбото е джудото, което дойде при нас от Страната на изгряващото слънце. Наистина, един от неговите основатели, В. Спиридонов, някога е учил джудо в Япония и след това използва всички получени знания, за да създаде самбо. Но защо японците толкова харесват леко модифицирана версия на своето бойно изкуство? Някои изследователи са съгласни, че джудото в класическата му версия е изкуството за прилагане на техники. И ако не беше възможно да го приложите, тогава борецът се връща в изходна позиция и прави нов опит. В. Спиридонов пък учеше да не се спира и да се връща към началото, а да се опита да приложи друга техника, която е най-подходяща за създалата се ситуация.

Прилики и разлики

Ако някой е ходил едновременно на уроци по самбо и джудо, може да забележи, че техниката на тези видове борба е сходна. Има:

• ръкохватки;
• хвърляния;
• техники за болка и задушаване.

Но има и разлики. Те са включени в следното:

• правила за състезание;
• спортна екипировка;
• Олимпийски игри.

Почти всеки от практикуващите в школата по самбо участва в състезания, излиза на кръгъл килим, а нормата за джудистите е квадратно татами. По време на двубой или на тренировка по самбо в Москва борецът има пълното право да използва болкоуспокояващо задържане на ставите на краката, за джудистите е забранено.

Самбистът излиза на тепиха със специално яке, шорти и обувки (борци). Джудист - с кимоно и бос. Между другото, самбото е развиващ се вид бойно изкуство и преди известно време бяха направени промени в правилата за провеждане на състезания. Например, вече е позволено да излизате на килима само в сини или червени маратонки за борба.

Видове бойни изкуства

борба и перкусии.

Отделно може да се разграничи бойни изкуства

Техника на борбата

Борба за деца

Свободна борба

Ударна техника

Бокс

Кикбокс

Руски ръкопашен бой

Източни бойни изкуства

Айкидо

таекуондо

ушу

Ушу за деца

Карате

Джудо

Джу джуцу

Самбо

От каква възраст?

• ОТ 4-6 години
• ° С 9-12 години
• 12-14 години

Докторски съвет!

Медицински противопоказания

Бойни изкуства за момичета

професионалисти

1. Бойни изкуства
2. Интуицията се развива
3. да се научат да се контролират.

минуси

Колко струват уроците?

Как да изберем секция?

Как да изберем секция за деца?

Обобщаване

Свободната борба е много смел спорт и като правило в него се занимават момчета, момчета и мъже, но въпреки това красивата половина също може да овладее този интересен спорт. Свободната борба е чудесен начин да поддържате форма и да подобрите здравето си.

Описание на свободната борба:
Свободната борба е вид бойно изкуство, в което участват двама състезатели, които не използват ударни техники, а използват различни техники, като грабвания, обръщания, хвърляния, размахвания и др. Свободният стил се различава от другите видове борба с това, че позволява активно използване на краката и няма трикове с улавянето на врага с дрехите.

Ползите от свободната борба:

• Както повечето спортове, свободната борба укрепва защитните сили на организма.
• Този спорт помага да се изработят почти всички мускулни групи, което спомага за формирането на отлична атлетична фигура.
• Свободната борба има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата и бронхо-белодробната система.
• Тренира издръжливостта на тялото.
• Развива координацията на движенията и сръчността.
• Свободната борба развива добре гъвкавостта.
• Свободната борба е много подходяща за тези, които искат да се отърват от излишните килограми, поради което можете да срещнете и представители на по-слабия пол в тренировки за този спорт.
• По време на тренировъчния процес борците обръщат специално внимание на способността за падане, което, разбира се, може да бъде полезно в ежедневието (например на хлъзгав тротоар) и при практикуване на други спортове, където рискът от падане и нараняване е висок.
• Също така си струва да се каже, че някои техники за свободна борба могат да се използват за самозащита в непредвидени ситуации.
• Свободната борба помага за развитието на увереност, интуиция, воля, както и способността да се контролира и анализира ситуацията.

Противопоказания за свободна борба:
Свободната борба е противопоказана за хора със заболявания на гръбначния стълб, тъй като тя представлява основното натоварване по време на тренировка. Ако имате някакви заболявания, преди да започнете занятия, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Свободна борба за деца:
Свободната борба е един от най-силните спортове у нас, така че не е трудно да се намери секция в повечето градове на страната ни. Момчетата могат да бъдат дадени на този спорт от доста ранна възраст - от 4-5 години, но дори и в по-късна възраст детето има всички шансове да стане успешен спортист. Но експертите препоръчват да давате момичета по-късно, след като фигурата е повече или по-малко оформена, тъй като физическата активност, получена по време на тренировка, не допринася за формирането на женствена фигура.

Свободна борба за възрастни:
Свободната борба е един от онези спортове, които могат да се започнат на всяка възраст. В много градове на нашата страна има секции по свободна борба специално за възрастни и дори се провеждат състезания за различни възрастови категории. Следователно, занимавайки се със свободна борба в зряла възраст, можете не само да подобрите здравето си, но и да постигнете сериозни спортни успехи, включително на международно ниво.

Карайте свободна борба с удоволствие и бъдете здрави!

БОУЛИНГ: ползи за здравето, противопоказания, правила на играта.
- Как да заменим колбаса и кренвиршите?

Борбата е вид бойно изкуство, при което двама невъоръжени атлети използват определени техники.

С какво борбата се различава от другите бойни изкуства?

За разлика от други видове бойни изкуства, борбата не използва ударни техники. Борбата обикновено се провежда в стойка (буквално - в изправено положение) и има в арсенала си различни хвърляния, крошета и удари; както и в сергиите, т.е. коленичило или легнало положение, при което се използват болезнени техники или, както при джудото, задушаване.

Има национални видове борба и те включват:

• сумо (Япония);
• кох (Армения);
• кураш (Татарстан);
• гюреж (Азейбарджан);
• бех (Моноголия);
• и други.

Международните видове включват:

• свободна борба;
• гръко-римска борба;
• джудо.

Тези три вида са представени на олимпийските игри.

Международната борба също включва такива видове борба като:

• Руско (представляващо смесица от различни национални видове) самбо;
• бразилско жиу-джицу;
• граплинг, появил се в ОАЕ;
• и други.

Всички тези видове бойни изкуства са обединени от липсата на ударно оборудване. Разликите между тях са именно в арсенала от техники за хвърляне, наличието или отсъствието на болезнени и / или задушаващи техники, в съдийството, както и във формата на облекло.

Фитнес тест: как да проверите вашето фитнес ниво >>

Например в гръко-римската и свободната борба участниците се борят в трико, така че нямат техника, която използва хвърляния с хващане за дрехи в техния арсенал. В самбото или джудото, напротив, повечето от хвърлянията се извършват с помощта на хватки за яке или кимоно, както в джудото.

Колко полезна е борбата?

Човек, занимаващ се с борба, като правило преследва много цели.

Целта са спортни постижения, ще пропуснем победите на Олимпиадата, защото това е съдбата на тези спортисти, за които борбата е основното занимание.

Борбата, за тези, които се посвещават на спорта в по-малка степен, е полезна по много начини: както по отношение на подобряването на фигурата, така и по отношение на укрепването и подобряването на тялото.

Борбата е чудесен начин да отслабнете, да поддържате форма и да имате изваяна фигура. Борбата е аеробно-анаеробно упражнение. Тоест, от една страна, издръжливостта, работата на белите дробове и сърцето се тренират и в резултат на това се отделят излишни килограми, а от друга страна натоварването на мускулите значително ги укрепва и подобрява релефа .

За разлика от простото „дърпане на железа“ във фитнеса, борбата предоставя арсенал от трикове, които могат да бъдат полезни на всеки мъж и всъщност на жена, за да могат да се грижат за себе си на улицата.

Курсове по самозащита в Москва за мъже, жени и деца: как да изберем и какво да търсим? >>

Борбата помага за значително подобряване на координацията на движенията.

Има редица предразсъдъци, че, казват, борбата е чисто спортно събитие и борците на улицата не могат да направят нищо, защото са свикнали да се борят в залата, където има много строги правила и ограничения. Е, можем да кажем, че тези правила са във всеки вид бойни изкуства. И ефективността на използването на определени техники не зависи от вида на борбата, а от умението да ги прилагате.

Възможно ли е да се започне борба в зряла възраст?

За разлика от художествената гимнастика, където едно от необходимите условия е младата възраст на начинаещ спортист (ако целта е да постигнете значителни постижения, разбира се), можете да започнете да се занимавате с борба на всяка възраст. Въпреки че е възможно да започнете да правите гимнастика на 40-годишна възраст, въпросът е в резултат. В борбата се постигат резултати независимо от възрастта. Има дори маса състезания за ветерани, където се състезават дядовци, някои от които над 80 години.

Все пак трябва да се има предвид, че все пак борбата е битка, в която има падания и често боли. Паданията могат да бъдат трудни и трябва да сте подготвени за това. Но никой треньор няма да ви позволи да се биете, докато не се научите как да падате. Падането е мястото, където започва всяка борба. И това е полезно не само за битка. Известно е, че борците при падане на улицата на хлъзгав път, на ски писта и др. почти никога не се нараняват, защото паданията им се отработват до автоматизм. Гледайте видео урока за паданията в края на статията.

Видове тренировки за изгаряне на мазнини, тонус, изграждане на мускулна маса >>

Следователно, в допълнение към арсенала от техники, физическата активност, способността да координирате тялото си, да го усещате в пространството и винаги да сте нащрек, се добавя към плюса на борбата.

Техника на борбата

Всеки вид борба има своя собствена техника, която идва от формата на облекло (можете да носите яке или не), обувки (боси в джудо и борци в самбо). Но основното, което ги обединява, са различни видове хватки, базирани на вида на борбата, хвърляния, болезнени хватки - на ръцете или краката, както и задушаване (задушаването е забранено в самбото, но е позволено в джудото).

Също така техническият арсенал също зависи от съдийството, тъй като много видове борба могат да се пресичат помежду си, разликите се създават именно от съдийството, наказанията и оценките на изпълнената техника.

Гръко-римска борба

или класическата борба е борба в чорапогащи и стегната борба, чиято цел е да дисбалансира противника и да го постави на лопатките. За разлика от самбото или джудото, хвърлянията са трудни, защото се извършват без използване на облекло.

Джудо

е битка в кимано, на татами (твърд килим), когато двама боси опоненти се състезават помежду си. За разлика от гръко-римската борба, в джудото можете да спечелите по различни методи - както чрез чисто хвърляне (специално оценено), така и чрез болезнено задържане или задушаване. За разлика от самбото, не позволява ключалки на краката.

Самбо

Това е битка по шорти, яке и така наречените специални борцови обувки с меки подметки, наречени самбовки върху мек килим. Джудото и самбото много се припокриват. Понякога можете да срещнете едни и същи лица на състезания в тези видове.

Свободна борба

Тази борба е донякъде подобна на гръко-римската, но разликата е, че позволява хващания за крака, метене и други активни действия с помощта на краката.

Гледайте видеоклипа за техниките на борба в долната част на страницата.

Етапи на основно обучение

След като сте започнали да се борите, първото нещо, което ще трябва да научите как да правите, е способността да падате. Понякога отнема до един месец, за да се научи човек да пада правилно, едва след това можете да започнете да практикувате напълно хвърлянията.

Почти всяка тренировка се състои от загрявка, по време на която трябва да загреете тялото си, за да няма по-късно наранявания.

На следващия етап започва разработването на техники в зависимост от избрания тип борба. Упражняване на хвърляния, измитания, преобръщания и др. При джудото може да бъде и така нареченото "учикоми" - имитация на подходи към противника.

Упражняват се и болезнени и задушаващи техники, захвати. И едва на последния етап от обучението вие всъщност се борите и се опитвате да приложите уменията, придобити в резултат на отработването.

В края на всяка тренировка задължително прикачване за "успокояване" на тялото.

Само по себе си обучението дава на тялото достатъчно натоварване. Постепенно тялото свиква да го приема, изпълнението на техниките става по-лесно, движенията стават по-бързи. За да подобрите резултатите, можете постепенно да увеличавате натоварването чрез редовни упражнения: ежедневни упражнения, йога, силови и аеробни тренировки (бягане, колоездене, плуване и дори триатлон, който съчетава трите изброени по-горе спорта). За допълнителни спортни и физически дейности препоръчвам за четене:

• Първи тренировки: как да намалим болката?
• Как да влезем във форма? Подобряване на физическата форма и укрепване на тялото!
• Фитнес у дома и в офиса или как да поддържаме форма
• Как да започна да спортувам - мотивация
• Как да изберем най-доброто време за упражнения? Плюсове и минуси на сутрешните и вечерните часове
• Кардио тренировка: за какво е, откъде да започнем и как да я направим
• Фитнес за начинаещи - какво трябва да знаете и как да изберете тренировъчна програма?
• Бягане: какво е полезно, как да бягате правилно и какво трябва да знае един начинаещ бегач?
• Как да облекчим стреса: спортни упражнения срещу лошо настроение и депресия
• Обучение и хранене: основните грешки на начинаещите спортисти

Борба за деца

Избор на посока и участък

В Москва има много секции за борба от всякакъв вид. И безплатно, и платено. Има много СДЮШОР, в които разнообразната борба става приоритет. Важно е да се отбележи, че борбата в Русия е най-силният спорт и се поставя на много "професионална основа".

Има много школи, известни дори в чужбина. Например "Самбо 70" в Теплы Стан, "Джудо" в Шаболовка и др.

Как да изберем спорт за тийнейджър? >>

В някои секции децата могат да бъдат дадени на 3-годишна възраст. Но имаше и случаи, когато например юноши, които започнаха да тренират на 16-17 години, достигнаха най-високите нива на международни състезания. Но винаги е по-добре да започнете рано.

Ползите от борбата за момчета и момичета

Ако за вас не е важно постигането на постиженията на детето в професионалния спортен смисъл, а неговото физическо и психическо развитие, все пак е по-добре да го дадете на сериозни секции. За момчетата това е много полезно. И особено полезно за агресивни деца. Грешка е да се смята, че децата, които ходят на борба са по-агресивни. Точно обратното - те „изпускат парата“ в тренировките, учат се да се контролират, защото в борбата победата не е само победа на най-силните, това е тактическа победа, към която трябва да се подхожда с добър ум.

Как да изберем секция за дете - отборни спортове >>

В случая с момичетата, ако не сте решени дъщеря ви да стане борец на международно ниво, трябва да я дадете по-късно, когато фигурата й е повече или по-малко оформена. В противен случай трябва да се очаква, че фигурата на момичето ще се формира в съответствие с получените натоварвания и е далеч от женствеността.

Тренажор за вас и вашето дете

Когато избирате треньор, се ръководете от избора на място, но и от нивото на неговата подготовка. Винаги питайте нивото му - кой е той, майстор на спорта, майстор на спорта от международна класа? Печелил ли е състезания? Ако да, кои? Но дори и при всичко това, трябва да се има предвид, че има отлични майстори на борбата, но те може да не успеят да научат това, не могат да обяснят основите.

Индивидуален спорт за деца - кой е подходящ и как да избере >>

Когато избирате треньор, трябва да зададете много въпроси. Това е важно, защото по този начин проверявате квалификацията на инструктора.

Няколко прости съвета:

1. Пробни уроци. Много фитнес клубове и секции провеждат дни на отворените врати или предлагат безплатни пробни класове или класове на намалена цена.
2. Комуникация. Попитайте за впечатленията на тези, които вече работят с треньор, който харесвате (това, между другото, важи и за избора на секция за дете). Интервюирайте трима или четирима души.
3. интернет. Отделете малко време, потърсете отзиви за инструктора.

За избора на инструктор говорихме в статията „Как да изберем добър инструктор, треньор и учител по спорт и фитнес“.

Затова винаги първо общувайте с него. Разговорът също става ясен. Освен това, ако е възможно, отидете на форумите на определена организация, където ще се занимавате с борба, и се опитайте да намерите обратна връзка от живи хора. Попитайте в съблекалните в секцията трениращите - доволни ли са от треньора. По-често ще получавате честни отговори.

Писахме подробно за избора на треньор за дете в статията „Спорт и фитнес за деца: адаптация на дете и съвети към родителите“.

В спорта важна роля играе правилното и здравословно хранене. В крайна сметка имате нужда от енергия, за да тренирате пълноценно. Писахме за принципите на правилното хранене за спорт и здравословен начин на живот в статиите „Протеини, мазнини, въглехидрати: ролята и използването в енергията на тялото“, „Витамини, минерали, микроелементи в храната“, „Хранене за хора, които не се занимават със спорт и упражнения - препоръки", "Хранене за отслабване по време на тренировка - препоръки", "Хранене за мускулен растеж: диетични препоръки", "Хранене за мускулен растеж при мъже и жени - каква е разликата?" и „Как растат мускулите и каква е ролята на храненето в този процес?“.

Занимавайте се със спорт, това е страхотно хоби! А борбата е един от най-демократичните спортове, който е много полезен за развитието на тялото и поддържането на здравето.

Всеки родител иска детето му да израсне като здрав и достоен човек. Именно с тези цели се взема решение - да дадете детето си да се занимава с бойни изкуства.

Възниква обаче въпросът - кой тип да избера. За да решите и вземете правилното решение, трябва да разберете спецификата на всеки, да сте наясно с плюсовете и минусите и да се ориентирате в медицинските противопоказания. Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Видове бойни изкуства

Условно видовете бойни изкуства за деца могат да бъдат разделени на две категории - борба и перкусии. Особеността на борбата е, че практически няма удари. И името "барабани" говори само за себе си - по време на битката се нанасят активно удари.

Отделно може да се разграничи бойни изкуствакоито са не само спорт, но и философия. Разликата между бойните изкуства е, че в допълнение към физическото възпитание се обръща голямо внимание на духовната сфера. Много от вас са чували, че в бойните изкуства треньорът се нарича "учител" или "сенсей". Какво означава? Тук те учат да се концентрират, да пазят достойнство, да бъдат сдържани и да уважават врага.

Техника на борбата

Класическа гръко-римска борба

Борба за деца

Това е европейски тип бойни изкуства, където опонентите, използвайки различни техники, се стремят да извадят един друг от равновесие. Победата идва, когато противникът е притиснат към пода с лопатките. Основните бойни техники са: хвърляния, задържания, болезнени техники. Плюсове: развива се гъвкавостта, координацията на движенията се усъвършенства, сухожилията и връзките се укрепват.

В обучението детето се научава да се концентрира, да предвижда действията на врага, да реагира незабавно. Развива, благодарение на различни стойки, стабилност, издръжливост, скорост на реакция, както и вътрешна сила. Децата стават уверени в себе си. За постигане на видими резултати класическата борба трябва да се практикува редовно.

Свободна борба

Техниката е подобна на класическата гръко-римска. Но има малка разлика: тук е позволено да използвате краката при изпълнение на всяка техника.

Ударна техника

Бокс

Контактна борба, при която опонентите се удрят един друг със специални ръкавици. Забранени са ритници, лакти, ритници с глава, всякакви хвърляния и хващания. Боксът развива координацията, реакцията и маневрирането. Боксът е подходящ за активни деца, търсещи себеутвърждаване. Но имайте предвид, че това е много травматичен спорт. Травмите на главата в бокса не са рядкост.

Кикбокс

Комбинира различни техники от таекуондо, карате и бокс. Разрешени са ритници и удари с ръце, които са забранени в бокса.

Руски ръкопашен бой

Това ръкопашно бойно изкуство, насочено към най-бързата победа в битка с врага, е разрешено дори с няколко. Разрешено е използването на импровизирани средства. Обучителят учи как да използвате техники за ръкопашен бой в реалния живот.

Източни бойни изкуства

Айкидо

Основният принцип е да насочите енергията на противника срещу него. Основни техники: хвърляния, хващания, задържания, болезнени техники. Движенията на тялото на айкидоиста трябва да са елегантни и отбранителни. Какво дава айкидо? Развиват се абстрактното мислене, аналитичните способности, чувствителността към собственото тяло.

таекуондо

Бойното изкуство идва от Корея. 70% от техниката се основава на изпълнението на удари, включително ритници, скокове и блокове. В таекуондо трябва да се дават мобилни и издръжливи деца. Те ще получат добро разтягане, ще развият мускули, ще работят върху координацията.

ушу

Ушу за деца

Това бойно изкуство учи да се измъква от конфликтни ситуации и да не бъде агресивен; стремете се към хармония, усъвършенствайте се физически и духовно. Ушу съчетава различни школи, стилове и техники, които включват: ритници, ръце, глава, тяло, хвърляния, гънки, хватки, задушаващи и болезнени техники, използване на оръжия. И всичко това идва заедно с дълбоки нюанси.

Благодарение на ушу децата стават издръжливи, научават се да се концентрират. Подобрява скоростта на реакция. По време на сесията работят всички мускулни групи.

Карате

Включва твърда комбинация от удари с ръце и крака, блок-удар-блок-удар, един след друг. Полезен е за мускулатурата, развива сила, издръжливост и възпитава издръжлив боец. По-добре е децата да практикуват безконтактно карате, за да не навредят на здравето си и да не се наранят. От ползите: развива сръчност, реакция и издръжливост. Подходящо за упорити, упорити и праволинейни деца.

Джудо

Превежда се като "мек път". Изключва ударна техника. Развива логиката и ви кара да мислите. По време на тренировка те ви учат как да работите с баланс, да избягвате удари и да падате правилно. Задачата е да неутрализирате противника, без да му навредите. Джудото е страхотно за момичета - в него няма жестокост и остри хватки.

Джу джуцу

Преведено от японски като - "меко изкуство". Съчетава техники за хвърляне и перкусия. Задачата по време на състезанието е да спрете противника, да го извадите от равновесие и след това да изпълните болезнено или задушаващо задържане. За деца безконтактното джиу-джицу е най-подходящо.

Самбо

Руски тип борба, напомнящ на ориенталското джудо. Същността му е "самозащита без оръжие". В самбото, за разлика от джудото, е забранено да се прилагат задушаващи хватки, докато болезнените, напротив, са разрешени.

От каква възраст?

Различните видове бойни изкуства за деца дават различно натоварване и изискват определена физическа подготовка. Съответно възрастта, когато можете да започнете да се занимавате в една или друга посока, ще бъде различна.

• ОТ 4-6 годинипрепоръчва се да се занимавате с "меки" бойни изкуства: ушу, айкидо, които не са толкова травматични. Също така в ранна възраст са разрешени всички безконтактни видове. Ранното обучение по бойни изкуства е полезно за психомоторното развитие на децата. Децата се учат да концентрират вниманието си.
• ° С 9-12 годинидецата са готови да тренират карате, борба, таекуондо, джудо.
• Бокс, кикбокс се препоръчва да се преподава на деца с 12-14 годиниили по-късно, когато системите на тялото са формирани и връзките и ставите са достатъчно здрави.

Докторски съвет!Изискванията за възрастови норми за започване на занимания с борба и бойни изкуства са ориентировъчни. Някои деца може да изпреварват връстниците си във физическо развитие с около 2-3 години. Те могат да започнат по-рано. Треньор и спортен лекар ще помогнат на родителите да разберат въпроса за започване на обучение.

Медицински противопоказания

Всеки спорт има своите противопоказания, така че е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да изпратите детето си в секцията в една или друга посока. Ако лекарят даде зелена светлина, но детето има някои отклонения, не забравяйте да уведомите треньора за това.

• Основното противопоказание, което може да се припише на почти всички видове бойни изкуства, е заболяване на гръбначния стълб или опорно-двигателния апарат. Това е свързано с високо натоварване на тези системи на тялото.
• Също така си струва да се обърне внимание, ако детето има проблеми със сърцето, дихателните органи, зрението, храносмилането и пикочно-половата система. Противопоказано е да се занимавате с бойни изкуства по време на обостряне на остри и хронични заболявания, епилепсия и съдови заболявания на главния и гръбначния мозък.
• Ударните бойни изкуства не се препоръчват за малки деца, тъй като има риск от нараняване на главата. И в млада възраст получаването на такава травма е опасно.

Единственият вид, който практически няма противопоказания, е ушу.

Бойни изкуства за момичета

Момичетата са най-подходящи за "меки" стилове на бойни изкуства: джудо и ушу. Ако искате да изпратите дъщеря си на "труден" спорт, по-добре е да го направите по-късно, в по-зряла възраст. Това се дължи на факта, че специфичните натоварвания могат да забавят формирането на женското тяло и фигура.

професионалисти

1. Бойни изкуства развива сила, бързина, координация и ловкост. В обучението детето се калява, придобива умения за самозащита. Укрепва се мускулната система на цялото тяло.
2. Развийте важни личностни черти като дисциплина, целенасоченост, воля за победа.Дете, което посещава клас по бойни изкуства, се научава да се справя адекватно с неуспехите, да си поставя нови цели и да изгражда отношения с противника по печеливш начин.
3. Интуицията се развива, тъй като по време на битка винаги трябва да сте нащрек и да се опитате да предвидите хода на противника. Получавате увереност в себе си и своите способности.
4. Бойните изкуства са особено полезни за агресивните деца. Би било грешка да се мисли, че децата, занимаващи се с бойни изкуства, стават агресивни. Напротив, в тренировките те "изпускат парата" и да се научат да се контролират.

минуси

Не всички видове бойни изкуства са подходящи за деца, които преди това не са се занимавали със спорт. Понякога е необходима добра физическа подготовка, за да ударите правилно и да се справите с противника.

Ударната техника е много травматична. Съществува риск от нараняване на главата, сътресение, натъртване, изкълчване или счупване, както и разтягане на мускулите на ръцете и краката, ако стойката по време на битката е неправилна.

Колко струват уроците?

Можете да го направите безплатно в спортни клубове, детски центрове за отдих или в секции в учебно заведение. Платените абонаментни класове могат да струват от 2000 до 5000 рубли, в зависимост от класа на клуба.

Освен това ще трябва да харчите пари за оборудване, удобни обувки за класове и реквизит. Например боксовите ръкавици за тренировки могат да струват от 500 рубли.

Как да изберем секция?

Как да изберем секция за деца?

Ако решите да изпратите детето си на бойни изкуства, имате отговорна задача. Изберете секция близо до вашия дом или училище, обърнете внимание на отзивите в интернет и се вслушайте в препоръките на приятели. Особено внимание трябва да се обърне на намирането на квалифициран треньор.

Намерете няколко опции, отидете на пробни уроци (пробните уроци често са безплатни или с отстъпка). Опитайте се да направите уговорки, за да можете да присъствате. Вижте как треньорът води часа, как обяснява техниката, как се чувства детето, дали разбира всичко.

Колкото до самия спортен клуб – обърнете внимание на състоянието на оборудването и съоръженията.

Обобщаване

Бойните изкуства допринасят за физическото, интелектуалното и психологическото здраве на детето. Ако тренирате редовно, имунитетът се засилва, координацията на движенията, сръчността и фината моторика се подобряват. Освен това се формира характерът и личността на младия спортист. Всичко това може да се каже за всеки спорт. Особено предимство на бойните изкуства е, че освен всичко изброено, човек развива самочувствие и самочувствие.

Дете, занимаващо се с такъв активен спорт като бойните изкуства, ще се научи да контролира собственото си тяло, да укрепи здравето и имунитета си. Компетентният треньор учи децата да бъдат силни, да не се обиждат, да бъдат сдържани и да не са агресивни.

Уважаеми читатели, ако видите грешка в нашата статия, пишете ни за това в коментарите. Определено ще го поправим. Благодаря ти!

Можете да отидете на фитнес и да влезете във форма, да отидете на психолог за спокойствие, обучение за личностно израстване, за да придобиете увереност, и на козметик, за да изглеждате по-млади. И можете да отидете на свободна борба, като решите всички горепосочени проблеми наведнъж! Просто се нуждаете от тренировка по свободна борба, която ще ви донесе всички предимства, описани по-горе, и дори повече. Нека разгледаме по-подробно всичките му предимства (всичко това е подходящо за всички видове борба).

Навикът да се грижите за себе си

Има една фраза: „Могъщи, миризливи и космати“, която някои хора прилагат към момчета, които се занимават с борба. Но всъщност само първата дума „могъщ“ е приложима. С неподрязани нокти, неподстригана глава и потни - те просто няма да бъдат допуснати до килима (и още повече до всяко първенство или турнир). Това не е каприз на съдиите, това са изисквания за безопасност. Борбата и нейните техники не са шега. Ако искаш да спечелиш, трябва да си чист и подреден.

Развитие на всички мускули наведнъж

В битката няма място за слабите. За да поставите опонент на земята и да го обездвижите, имате нужда от много сила. Гледайте турнири по свободна борба и ще разберете всичко. Какво е например обучението по борба с ръце и свободна борба, което изисква развитие на всички мускули. За да се биете, не е достатъчно да развивате само отделни мускулни групи. Тук се нуждаете от хармонично развити мускули на цялото тяло. Тези, които започват да се занимават с борба, изглеждат като Аполони много преди да спечелят първия си турнир по бойни изкуства.

Развитие на ловкостта

Не е нужно да ходите по въже или да жонглирате, за да станете сръчни. В борбата ще научите много техники, които трябва да прилагате в правилната последователност, рязко превключвайки от техника на техника. Това е сръчност, която може да се прилага в ежедневието, а не в една борба.

Удължаване на младежта

В борбата с нейните техники се развива скоростта на реакцията и бързината на движенията, а това са качества, които според учените са присъщи само на младите хора. Минават години и всички процеси в тялото се забавят, а самите хора стават все по-затормозени. Борбата ви позволява да останете млади по-дълго.

Развиване на увереност

Имате ли трудности при вземането на решения? Борбата ще ви даде увереност. Ако попитате който и да е треньор, той ще каже: ключът към победата е моралната стабилност и развиването на вяра в победата е толкова важно, колкото и развиването на мускулите. И с течение на времето тези качества ще се появят и в ежедневието - ще можете бързо да реализирате желанията си и да вземате правилни решения.

Развитие на интуицията

Научаваш се да усещаш опонента си интуитивно, знаейки предварително какво ще изхвърли в следващия момент. Тук няма телепатия - само внимание. И с негова помощ ще бъде възможно да се „неутрализират“ не само спортните, но и всички други съперници - в ежедневието, в кариерата и т.

Цял и почти невредим

Старецът Дал е написал следното за свободната борба: „Единоборство без побои, оръжия и всякакви битки“. И днес в този вид бойни изкуства използването на удари, задушаващи и болезнени техники е много строго забранено. Всичко това означава, че в този вид борба вероятността от нараняване е много по-ниска, отколкото в много други бойни изкуства. И, разбира се, когато тренирате редовно на килима, тогава вероятността да „попаднете“ от хулигани от улицата е напълно минимална.

Носете съпругата или приятелката си дълго време

Ако мислите, че само най-силният печели в тази битка, тогава не сте съвсем прав - това не винаги се случва. Често най-издръжливият печели. Агресивните и енергични борци се изчерпват доста бързо и губят. Добра идея: в допълнение към тренировките на килима, носете съпругата или приятелката си на ръце възможно най-често, като я използвате като снаряд (не е необходимо да обяснявате истинската цел на това действие на самото момиче). За вас ще бъде полезно, а за нея ще бъде приятно.

Днес спортът играе важна роля за възпитанието на младото поколение на страната. Спортът е важен социален фактор за формирането на личността.

Като средство за физическо възпитание джудото и самбото са насочени към цялостното хармонично развитие на младите спортисти и тяхната физическа подготовка; промоция на здравето; формирането на жизненоважни двигателни умения и способности, които са в основата на техниката и тактиката на борбата, както и необходимите в ежедневието, трудовата и отбранителната дейност; оборудване на младите спортисти със специални знания; формиране на умения за лична и обществена хигиена. Борбата допринася за развитието не само на физическите, но и на моралните и волеви качества на децата, има положителен ефект върху развитието на умствените им процеси, възпитава самообладание, самоконтрол, трудолюбие и отговорно отношение към всички видове дейности.

Програмният материал е интегриран в цялостна система за дългосрочно спортно обучение и включва решаването на редица здравословни, образователни и образователни задачи.

Въз основа на целта практическите занятия се разделят на обучение, обучение, обучение, контрол. Целта на тренировките е да се усвои (запознае, научи, консолидира, повтори) нов материал. В процеса на обучение не само се анализира нов материал и се консолидира предишният материал, но се обръща много внимание на подобряването на общото и специалното представяне. Тренировъчните сесии са изцяло посветени на ефективността (подобряването) на предварително изучените движения и повишаване на ефективността. Контролните занятия се провеждат под формата на състезания или тестове по раздели от учебната програма, за да се провери нивото на подготовка на начинаещите спортисти. В такива класове се дават оценки по техниката на физическите упражнения, провеждат се контролни битки и квалификационни състезания за присвояване на следващата категория. Контролните класове позволяват да се оцени качеството на извършената образователна и тренировъчна работа, успехите и недостатъците на отделните ученици по отношение на нивото на обща и специална физическа, техническа и тактическа готовност, количеството теоретичен материал, научен през миналото време. Те обикновено завършват изучаването на определен раздел от учебната програма и се използват и за проверка на качеството на работата на треньора.

Физическата подготовка на децата в началния етап изисква специално внимание, тъй като в начална училищна възраст се полагат основите за цялостна работоспособност, здраве, хармонично развитие, надеждност и добре координирана дейност на всички системи на тялото, т.е. всичко, което осигурява постигането на на върховете на спортното майсторство в бъдеще. През този период децата трябва да формират и силни двигателни умения и способности, което е в основата на тяхната двигателна подготовка. Подготовката на децата се характеризира с разнообразие от средства, методи и организационни форми, широко използване на елементи от различни спортове, игри на открито и спортни игри. Методът на играта помага да се изпълняват упражненията емоционално и естествено, поддържа интереса на децата при повтаряне на образователни задачи.

Провеждането на заниманията по борба се възлага на опитни треньори и инструктори със специално образование и подготовка. По време на организирането и провеждането на занятията се обръща специално внимание на спазването на мерките за предотвратяване и предотвратяване на наранявания, както и на санитарно-хигиенните изисквания за местата за работа, оборудването и спортното оборудване.

Някои разлики между състезателните правила са за джудо и самбо.

Създаден в СССР и популярен в Русия и по целия свят, вид борба, подобен на джудо - самбо - се различава от джудото по формата за практикуване (костюмът на самбиста се състои от яке с колан, вплетен в него, спортни шорти и обувки), правилата за спортни състезания (по-специално, в самбо, болезнените хватки на краката са разрешени, удушаването е забранено; техниката Kane Basami в джудо, известна още като „ножица“ в самбо, и техниката Kawazu Gake в джудо, известен още като „увиване“ в самбо, вече е разрешено да се изпълняват на състезания само по самбо), по-ниска стойка на състезателите (класическа стойка за джудоист - с изправен гръб) и тепиха, на който се провеждат битките (в самбото е кръгла и по-мека от татамито в джудото).

Самбо(САМОЗАЩИТА БЕЗ Оръжие) възниква у нас през 1938г.

Самбото е перфектна система за самоотбрана, т.к. включва стотици техники за защита и атака, взети и синтезирани от много национални видове борба. Това са якутски - "хапсагай", татарски - "куреш", молдовски - "тринта", грузински - "чидаоба", арменски "кох", казахски "курес", узбекски "кураш", руски юмручен бой, гръко-римски и свободен стил борба, джудо и много други.

В момента самбото се култивира в повече от 70 субекта на Руската федерация. Популярността му сред младите хора е продиктувана от факта, че този вид бойни изкуства формира хладнокръвие, бърза реакция, развива физически, оформя хармонична фигура, развива морална и психологическа устойчивост, учи на техники за самозащита, което е необходимо в съвременната социална среда. икономическите условия на нашето общество, когато антисоциалното поведение в младежката среда за някои става почти норма на живот.

В почти всички правоприлагащи агенции самбото е неразделна част от физическата и специална подготовка на персонала. Особено значима работа се извършва в граничните войски на Русия.

Страната ежегодно е домакин на първенства на Русия за мъже и жени, първенства за юноши, момчета, юноши и девойки, купи на Русия, турнири, посветени на паметта на изключителни спортисти на страната, значими дати от историята на Отечеството, първенства по право правоприлагащи органи, спортни отдели, Абсолютното първенство на Русия.

През 1966 г. самбото получава международно признание – то е включено в Международната аматьорска федерация по борба (FILA). През 1985 г. е създадена независима Международна аматьорска федерация по самбо (FIAS), която включва европейската, панамериканската, азиатската и африканската федерации. В Международната федерация по самбо, единствената в света, официалният език е руският, който няма аналог в други федерации.

Всяка година Световното първенство по самбо се провежда в 10 тегловни категории сред мъже и жени (средно до 220 участници), отборна и индивидуална световна купа, европейски, азиатски, панамерикански първенства и първенства, световни първенства сред студенти , полиция, полиция и ветерани.

Самбистите-защитници на Отечеството по време на Великата отечествена война и в "горещи" точки показаха примери за смелост, героизъм и смелост, за които бяха удостоени с високи държавни звания и награди, сред които героите на Съветския съюз и Русия: Александър Иванович Попрядухин, Леонид Дмитриевич Голев, Виталий Степанович Бележенко, Дмитрий Александрович Полковников, Сергей Александрович Селиверстов.

Начална точка джудоСмята се май 1882г. По това време в токийския будистки храм Ейшоджи 21-годишният японец Джигоро Кано основава училище, наречено Кодокан.

Джудо се формира на основата на джу-джуцу (изкривено „джиу-джицу“), което от своя страна води началото си от древната форма на националната борба сумо.

Джу-джуцу (изкуството на мекотата) възниква като система за борба без оръжия.

Според една от легендите принципите на това бойно изкуство са формулирани от лекаря Широбей Акияма. Един ден, разхождайки се рано сутринта в градината, той забеляза, че клоните на големи дървета са счупени от вчерашния снеговалеж и само едно малко дърво стоеше гордо, сякаш нищо не се беше случило: клоните му бяха отслабнали, огънати към земята , и отново се изправи. Виждайки такова чудо, Акияма възкликна: "Победете, като се поддадете!". Повече подробности - на уебсайта на Руската федерация по джудо -http://www.judo.ru

Кано Джигоро, бащата на модерното джудо, в студентските си години започва сериозно да мисли за възможността за постигане на хармония на тялото и духа. През 1882 г. той открива собствена спортна школа Кодокан - "Дом на разбирането на пътя" в храма Ейшо в Токио. Блестящият триумф на тази школа в шампионата по бойни изкуства (1886 г.) потвърди превъзходството на джудото над старото джу-джуцу. Скоро джудото намери приложение в полицията и армията, а няколко години по-късно влезе в програмата на средните и висшите учебни заведения.

Джудото дължи своето развитие в Русия и СССР преди всичко на Василий Сергеевич Ощепков. В. С. Ощепков прекарва детството и младостта си в Япония (от 1905 г.) и е един от първите европейци, издържали изпита за магистърска степен дан в Кодокан. През 1917 г. получава 2-ри дан.

През 30-те години на миналия век В. С. Ощепков активно развива джудото в Русия, първо в Далечния изток (1914, 1917-1925), а след това в Новосибирск (1928) и в Москва (от 1930 г.).

След ареста и смъртта на Ощепков през 1937 г. неговите ученици разработват нов вид борба, основана на джудото - самбо.

Трите основни технически части на джудото в стил Кодокан са: ката(набор от официални упражнения, ката в джудо се изпълняват по двойки), рандори(букв. "свободни хватки", борба по предварително зададени правила с цел усвояване на техника), шиай(състезание).

Също така тренировъчната програма по Кодокан Джудо включва кихон (този раздел включва обучение по основни стелажи(сисей), движения (шинтай и тайсабаки), самоосигуряване(укеми), както и кумиката- начини на захващане) и каппо - реанимационна техника.

За разлика от бокса, карате и други бойни изкуства, основата на джудото са хвърляния, болезнени хватки, хватки и душене, както в стелажа, така и в сергиите. От съображения за минимизиране на нараняванията, в спортното джудо са разрешени само болезнени задържания на лакътната става. Ударите и някои от най-травматичните техники се изучават само под формата на ката. Джудото се различава от другите видове борба (гръко-римска борба, свободна борба) по-малко използване на физическа сила при изпълнение на техники и по-голямо разнообразие от разрешени технически действия.

В зависимост от квалификацията на джудист, той може да получи студентска (кю) или майсторска (дан) степен.

Всяка степен има свой собствен цвят на колана. Цветовете на коланите може да варират според държавата и федерацията по джудо.

За спортисти с по-високи майсторски степени се използват и червени и бели колани (6-ти ... 8-ми дан) и червени (9-ти ... 10-ти дан, присъдени за развитието на джудо) цветове.

Със значителен философски компонент, Джудото се основава на два основни принципа: взаимопомощ и разбиране за по-голям напредък и най-добро използване на тялото и духа. Практикуващите джудо традиционно си поставят за цел физическо възпитание, подготовка за ръкопашен бой и усъвършенстване на съзнанието, което изисква дисциплина, постоянство, самоконтрол, етикет, разбиране на връзката между успеха и усилията, необходими за постигането му. Освен това джудото допринася за развитието на други положителни качества у практикуващите, като морал, наблюдателност, памет и въображение. За практикуващите джудо Кано е разработил редица инструкции:

• Знайте как да съпоставите вашите възможности с възможностите на врага.

• Превземете инициативата.

• Помислете внимателно и действайте решително.

• Знайте къде да спрете.

• След като спечелите победа, не се подхлъзвайте; претърпели поражение, не се огъвайте, просперирайте, не губете бдителност; Ако попаднете в опасна ситуация, не се страхувайте и продължете напред по избрания път.

Тези инструкции се отнасят както за тренировки по джудо, така и за ежедневието.

В момента т.нар традиционно джудо(представено от джудо Кодокан и редица други школи по джудо) и спортно джудо, състезания в които се провеждат на международно ниво и са включени в програмата на Олимпийските игри. Спортното джудо, разработено от Международната федерация по джудо (IJF), поставя по-голям акцент върху състезателния компонент, докато традиционното джудо има допълнителен фокус върху самозащитата и философията, което не на последно място е повлияло на разликите в правилата на състезанието и разрешените техники .. Спортното джудо е широко разпространено, в него се провеждат национални, континентални и световни първенства, както и турнири за купи (Голям шлем, Световна суперкупа, Европейска клубна купа и други). Провеждат се и първенства за юноши и ветерани. Джудото е олимпийски и параолимпийски спорт.

Към днешна дата 178 държави са членове на Международната федерация. В Япония джудо се практикува редовно от около 8 милиона души, в останалия свят - над 20 милиона. По отношение на броя на "посветените" джудото е на второ място след футбола.

800x600 Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE Microsoft Internet Explorer 4 Програмният материал е комбиниран в цялостна система от дългосрочно спортно обучение и включва решаването на редица здравословни, образователни и образователни задачи.

Избирате между самбо и ръкопашен бой? Няма да има еднозначен отговор кой от спортовете е по-добър. Тези техники са близки по дух, но решават различни проблеми. Основната функция на самбистите е защитата. Подобрявате уменията си за самозащита, като правите удари, спъвания и хвърляния, но практически не атакувате.

Разликата между ръкопашния бой е в активните атакуващи действия. Тази тактика е идеална за задържане на врага. И не можете да спечелите със самбо техники, ако не позволите на нападателя да се приближи възможно най-близо.

Има разлики в други аспекти: основни спортни техники, методи за отбелязване на точки по време на състезания, оборудване. Ще говорим за два спорта и накрая ще обобщим: кой е по-добър, самбо или ръкопашен бой.

Армейски ръкопашен бой: отличителни черти

ARB е набор от техники, насочени към защита и атака. В повечето страни това понятие е колективно. Армията нарича тип пълноконтактно бойно изкуство, което е възможно най-близо до истински дуел. Този спорт е доста тежък и груб.

Основното, в което се различава от същото самбо, е способността да довършвате опоненти, които са паднали на татамито с ръце и крака от изправено положение. Не е забранено от директен удар с глава в главата.

Оборудване

На състезанията по ръкопашен бой спортистите са облечени в кимоно, борцови обувки със защита на петата и краката. Боеприпасите включват още подбедрици, гилзи за слабините, защитни жилетки, клинове, наколенки и налакътници.

Особено внимание заслужава каска с метален визьор. От вътрешната страна е снабдена с подложки от меки тъкани за защита на лицето при силни удари. Всички боеприпаси се носят под кимоно.

Бойно самбо

Бойното самбо е вид съветско бойно изкуство, насочено към самозащита, превърнало се в симбиоза на най-добрите ориенталски и други световни техники. В съвременния си вид самбото е не по-малко труден спорт от армейската битка. Основната разлика е липсата на визьор на каската. В това има прилика между този вид битка и бокса.

Технически самбо включва две групи техники: насочени към обезвреждане на врага (боен раздел) и борба. В бойната версия на самбото са разрешени всички основни техники, включително лакти, ритници, удари с ръце и техники за задушаване.

Оборудване

Самбистите са облечени в якета (самбо), колани и къси шорти. На краката са борци. За да предпазят ингвиналната област, мъжете носят превръзки с черупки. Жени - сутиени и затворени бански.

Основните разлики между ARB и SAMBO

Както можете да видите, основните разлики в тези спортове не са правилата (и в ръкопашния бой, и в самбото те са доста свободни), а в бойните боеприпаси. По отношение на нивото на защита, спортистите, участващи в ARB, се чувстват по-добре в момента на атаката.

Борците по самбо имат повече рискове от нараняване, тъй като каската няма решетка на козирката, а лицето е почти отворено. Най-лекият удар по допирателната води до кървене и затруднено дишане. Напротив, при ARB някои от ударите могат да бъдат поети в главата.

Така че, ако търсите по-малко опасен спорт във фитнес залата, изберете ръкопашен бой. Ако искате по-добра защита при улични битки, едва ли ще видите разликата. Единственото нещо е, че SAMBO е по-насочено към дългосрочно "оцеляване" - битките в раздели продължават 5 минути, а не три, както в ARB.