“ПРАВИЛА ЗА ПОВЕДЕНИЕ В БАНЯТА” Можете да вземете парна баня не по-рано от 2 часа след лека храна. Никога не се потете след прием на алкохол. Когато пристигнете в банята, измийте се под топъл душ без сапун.

Когато пристигнете в банята, измийте се под топъл душ без сапун. По-добре е да не мокрите главата си, за да не се изгорите от парата. След душ се подсушете, за да предотвратите влагата да пречи на изпотяването. Поставете голяма шапка за прегряване на главата си. По-добре е да премахнете металните бижута, в противен случай ще се изгорите. Внимавайте, когато ходите по мокър под - може да се подхлъзнете и да паднете!!! (Много вода изтича от тялото ви към пода след басейна и душа).

Пазете се от печката в парната - много, много е горещо!!! В парната баня постепенно свикнете с топлината, не се изкачвайте веднага до горния рафт. По време на първата лапа не седнете в парната баня повече от 5 минути. По-добре е да лежите в парната баня, отколкото да седите, тогава тялото ще се затопли равномерно.

Пишете на WhatsApp

След като излезете от парната баня, изплакнете под душа. Можете да се потопите в студен басейн за няколко секунди. Починете и след това повторете лапите, редувайки се с душ или плувен басейн, като постепенно увеличавате времето, прекарано в парната баня. Слушайте тялото си! Ако той "каже", че е време за излизане, излезте веднага. Пийте повече течности. (минерална вода, чай, сок, квас)

Няма нужда да го удряте силно с метла. Основната задача е да избута горещия въздух към тялото. По-добре е да работите с метла, като вентилатор. Прави се компрес от метли върху болен гръб: те улавят топъл въздух отгоре и го притискат към тялото. Разбиването и разтриването с метла е вид масаж. Торсът се разтрива във всички посоки, крайниците се разтриват само по дължина, по протежение на кръвния поток. Започвам да кръжа с метла от краката си и нагоре по цялото тяло.

В банята е по-добре да мислите за нещо приятно и да говорите възможно най-малко. Просто се отпуснете!

• Пийте алкохол и яжте много закуски;
• Пийте ледена вода;
• Състезавайте се, за да видите кой може да остане в парната баня/ледения басейн по-дълго;
• Използвайте хлъзгави обувки;
• Използвайте козметика, която насърчава плъзгането по повърхността на рафтове и подове;
• Често захранвайте парка, като добавяте вода или бира към камъните;
• Седнете на най-горното легло с висящи надолу крака;
• Скочете в басейна (трябва внимателно да слезете по стълбите);
• На баня не бива да ходят хора с високо кръвно налягане, настинка, висока температура, бременни жени, сърдечно болни, деца до 3 години, хора със сериозни рани или възпаления на кожата или органите, пияни хора.

ПРИЯТНА ВАКАНЦИЯ И СЕ НАСЛАДЕТЕ НА STEAM!!!

Администрация

2861

Можете да намерите споменавания на бани в почти всички исторически описания на Москва. Например Владимир Гиляровски им обърна много внимание: „Единственото място, през което не е минал нито един московчанин, са баните,- той написа. — И занаятчиите, и благородниците, и бедните, и богатите не можеха да живеят без търговски бани».

Първоначално баните в столицата са построени на брега на реките Москва и Яуза. Това се обяснява с факта, че водата се взема директно от реките и след това се излива там отпадна вода, тъй като градската водоснабдителна и канализационна система все още не съществува. В стари изображения на река Москва дори можете да намерите малки бани по бреговете - те са построени от самите жители на града, които не искаха да ходят в обществени „сапунени къщи“.

Баните по правило бяха разделени на благородници, търговци, обикновени хора и други; класовото разделение беше задължително. Най-известните московски бани, предимно Хлудовски и Сандуновски. Те се отличаваха с богата украса и декорация; мрамор и плочки за декорация бяха донесени от Европа, а известни художници бяха поканени да украсят залите.

Тези бани са се появили още през 19 век и не само архитекти и дизайнери, но и изтъкнати инженери са работили върху тяхното създаване, така че водата не е взета от близките реки. Много от тези бани са оцелели и до днес - хората отиват в Сандуни например не само за парна баня, но и на истински екскурзии, които се провеждат там редовно. Известните бани на търговци Селезневски, основани през 1851 г., все още работят. Днес, разбира се, те не се делят на знатни и обикновени хора, както по онова време, но все още се привличат гости от цяла Москва. Освен това подходът към къпането днес е подобен на предреволюционната практика - хората ходят на бани не толкова заради парата, колкото заради атмосферата. В баните се празнуват рождени дни, ергенски партита, дори се празнуват сватби... Не е изненадващо, че популярността на баните непрекъснато расте. В града има по-малко от тях, отколкото в съветско време, но през последните шест години са открити 73 нови заведения.

Трябва да се отбележи, че само 2% от всички руски бани се намират в руската столица, но те веднага събират 12% от приходите. Ако в страната като цяло тази цифра миналата година възлиза на 24,8 милиарда рубли, то в Москва е почти 3 милиарда Това се обяснява с факта, че столичните бани имат по-широк набор от услуги, по-високи цени и са научили добре, как да печелите пари от организиране на събития.

„Този ​​бизнес има подчертана сезонност“, отбелязват анализаторите. — От пролетта търсенето намалява, а през лятото посещенията в комплексите за бани намаляват. С настъпването на първите студове и есента търсенето започва да расте и до декември достига своя връх, тъй като баните се считат и за място за новогодишни празници.

А сега за нашите беларуски бани.

Малко статистики за „баня“. Средно една градска обществена баня в Минск се посещава от около 10 хиляди души на месец: беларусите, каквото и да кажете, имат истинска страст към мократа пара и меките брезови метли. Днес в града и околностите работят почти две дузини обществени бани и бани и лечебни комплекси, повече от 220 частни бани и сауни могат да бъдат наети.

Кратка екскурзия в историята. Историята на градските бани в Минск датира от повече от 500 години: те са споменати за първи път в хартата на Магдебургския закон от 1499 г. на Минск. Баните са построени близо до водата по реките Свислоч и Немига, главно в Долния град - най-активно започвайки през 1819 г., когато търговецът Н. Рабинович получава разрешение да построи голяма дървена обществена баня. През втората половина на 19 век в града се появява водоснабдяване, а банският бизнес започва да се развива още по-бързо. През предвоенното десетилетие в Минск са построени 6 големи бани, активното строителство продължава и след войната.

Професионалистите казват, че преди 15-20 години беларусите обичали екзотиката: тогава на мода излезли финландските сауни и турските хамами. Но любовта на нашите граждани към подобни заведения охладня през годините. Но интересът към традиционната руска пара се завръща: с брезова или дъбова метла, ароматът на задушена ела. А след парната баня поплувайте в снежна или ледена баня.

В Минск любителите на такива класически ритуали все още имат къде да се обърнат. Можете дори да поканите екип от професионални санитари, които ще ви натрият с горещи билкови торбички, ще ви направят масаж с метла с четири ръце и ще се реете върху сеното, така да се каже, като цар. Техният арсенал включва лечебно обливане със студена минерална вода, терапия с камъни, парна баня и беларуско парене.

Дълго време баня № 1 на улица Б. Хмелницки, построена през 1954 г., беше популярна сред жителите на Минск. Цели поколения са се миели в него, но сега е затворен за реконструкция. По план трябва да има банен и оздравителен комплекс с басейн, фитнес зала и джакузи. Първоначално дори искаха да организират черна баня за жителите на града, но по-късно тази идея беше изоставена по различни причини.

Между другото, баните вече почти никога не се отопляват по този автентичен начин, въпреки че ако отидете на север от страната близо до Глубокое до едно от местните земеделски имоти, можете да се разбиете с метла в „черната“ парна баня.

Между другото, можете да научите всички тънкости на бизнеса за къпане по време на втория национален шампионат по пара: на 5-6 април професионалните санитари ще дадат безплатни майсторски класове на жителите на града и ще им пожелаят лека пара!

И накрая колко струва удоволствието от къпането. Двучасов сеанс в обществена баня в Минск ще струва средно 8 беларуски рубли (малко повече от 270 руски рубли). Ако искате уединение, можете да наемете стая в баня от първа или по-висока категория - два часа в един ще струват от 40 до 70 рубли (от 1360 до 2380 руски рубли). Частна баня под наем ще струва около 20 рубли на час (около 680 руски).

През април в Минск ще се проведе републиканското първенство по сауна сред любителите.

Всеки може да участва в състезанието. Можете да действате като служител на банята или реещ се модел. Посетителите ще могат да видят старинни и нови техники и методи за оздравителни банни процедури. Професионалните санитари ще провеждат майсторски класове и лекции по различни теми - от характеристиките на конструкцията на банята до основите на парата.

И за ползите от ваната.

В Русия винаги се е смятало, че банята дава здраве и укрепва духа. В допълнение към руските има финландски, римски, турски, японски и други видове бани и сауни. Предимството на руската е високата температура и влажната пара: колкото по-висока е температурата, толкова повече се потите и толкова повече вредни вещества и соли напускат тялото. Това е метод за облекчаване на стреса и релаксация. За най-добър ефект използвайте етерични масла и лечебни билкови отвари, които ароматизират и дезинфекцират влажния въздух в парната баня. Масажът с дъбови или брезови метли подобрява кръвообращението, тонизира и почиства кожата.

Препоръчително е да останете в сауната за 10 - 15 минути. По време на една процедура е достатъчно да влезете в парната баня два или три пъти. В крайна сметка целият смисъл тук е в бързата промяна на температурите, техния контраст. Посещението на баня при респираторни заболявания е много полезно. Ускорявайки дишането, горещият въздух почиства лигавиците от натрупаните по тях прах и микроби и има изсушаващ ефект. Парната баня е полезна и за имунната система. За тези, който мечтае да отслабне , има „мързелив“ начин да приведете фигурата си в ред - отидете в банята. Дълбокото затопляне има положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. При пациенти с остеохондроза и миалгия се повишава еластичността на хрущялната тъкан, което се проявява чрез повишена подвижност на ставите и гръбначния стълб. Увеличаването на притока на кръв в мускулите помага за премахване на възпалителни процеси, облекчаване на болката и премахване на задръстванията.

Парата във ваната има благоприятен ефект и върху сърдечно-съдовата система, като стимулира работата на сърдечния мускул. Особено ценно е, че броят на функциониращите капиляри в тялото се увеличава, поради което необходимите вещества достигат и до най-отдалечените кътчета на тялото.

Ако човек няма противопоказания, той може да посещава банята веднъж или два пъти седмично. По-често не си струва: тялото свиква с натоварването и спира да реагира на него. Не е необходимо да ядете твърде много преди да отидете на сауна. Но утолете жаждата си с негазирана минерална вода, зелен чай, плодов сок. Силните алкохолни напитки са строго забранени както преди, така и по време на процедурата, тъй като повишените температури на въздуха увеличават натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Но след баня чаша обикновена водка с горещ чай ще бъде само от полза. Тъй като ще продължи процесите на изпотяване, затопляне и почистване на тялото.

Преди да влезете в сауна или парна баня, трябва да вземете топъл душ и да избършете тялото си на сухо, за да подобрите изпотяването. За здраво тяло руската баня е сравнима с едночасова тренировка на велоергометър или джогинг.

Изобщо всеки трябва мъдро да премерва възможностите си и да не се равнява на другите. Тънката линия между ползата и вредата зависи точно от времето на процедурата: много, уви, седят в парната баня за половин час и поставят ненужни „записи“.

Също така е важно да се спазва цикълът: подготовка, температурно излагане, охлаждане и почивка. В напреднала възраст не трябва да комбинирате баня с плуване или силови упражнения. Най-добрият показател е, ако след баня се чувствате леко приятно уморени, а на сутринта се чувствате свежи и отпочинали.

Приятна пара!

(по материали на "СЪЮЗ")

Напоследък се възродиха традициите за посещение на бани, като много аматьори дадоха предпочитание на руските парни бани. И това е разбираемо, защото горещата пара има не само санитарно-хигиенна, но и здравословна функция. Нека поговорим по-подробно за ползите от руската баня... За ползите от руската баня · Високата температура на банята има благоприятен ефект върху кожата и подкожните слоеве. Години наред запушени пори се отварят, през които нечистотиите и токсините излизат, а метаболизмът се ускорява. · Ползата от ваната е, че кожата диша по-добре и изглежда по-млада, което е много добре за жени и тийнейджъри, страдащи от акне. При температура от +37° гъбичните паразити умират, а при 39° много бактерии. · Престоят в руска баня също има благоприятен ефект върху вътрешните органи. Когато човек се изпарява, температурата на кожата първо се повишава, след това започва изпотяване и кожата започва да се охлажда, а температурата на вътрешните органи се повишава. След около половин час достига 38-39°. Това съответства на фебрилно състояние, при което метаболитните процеси са рязко активирани и бактериите и вирусите са убити. Голяма полза, нали? · По време на едно посещение на руска баня възрастен губи до 1,5 литра пот, с което се отделя млечна киселина - основният виновник за умората, ненужни вещества за тялото, които инхибират жизнените процеси. · В парната баня на руската баня се отпуска вегетативната нервна система и мускулната система, поради което болката намалява, имунитетът се повишава, стресът се облекчава и настроението се подобрява. · Банята служи като лекарство за нормализиране на кръвното налягане, бъбречни заболявания, стави, а също така помага при лечение на луксации, наранявания и навяхвания. За да подобрят ползите, любителите на руските бани подготвят специални състави за пара: хлебен квас, брезов сок, отвари от липов цвят, бреза, борови иглички, лайка, горчица. А също и мехлеми от репички, хрян, терпентин, катран. Предимства на банята: метлата е основният помощник! Специална роля има метлата.Метлите, приготвени от различни видове дървесина или билки, имат различно лечебно действие. · Черешовата метла има най-голяма бактерицидна активност, в парната баня излъчва фин аромат, но не е достатъчно гъвкав. · Черешовата метла е много мека и много подходяща за масаж. · Метлата от пелин е полезна при заболявания на храносмилателните органи. · Кленът тонизира, облекчава болката, добър антисептик е. · Метла от ясен помага при ревматизъм и артрит. Добре е да вдишвате парата от него при настинка. · Лешниковата метла помага при разширени вени и кожни заболявания. · Метли от коприва и бреза перфектно тонизират и укрепват тялото, облекчават умората. Преди баня е добре да се запарва чай от лечебни билки – липов цвят, мента, листа от малина и касис. Как да се възползваме от банята? Процедурите за баня започват с подготовка... · Отопляемата баня трябва да се проветри, след това да се залеят камъните с гореща вода и да се изчака в съблекалнята около 10 минути, като през това време можете да приготвите метла, като я накиснете в студена вода, така че да изправи листата. · След това влезте в банята и я сложете в гореща вода, тази вода също ще бъде полезна, можете да се изплакнете с нея след измиване или да я поставите върху камъните. Парата ще придобие аромат на метла. · Не бързайте в парната баня, легнете и се загрейте.Не влизайте за дълго време наведнъж, по-добре е да направите няколко кратки посещения. · В парната баня е добре да дишате с метла Ценителите на руската баня парят в ръкавици и шапки. · Не плискайте много вода върху нагревателя наведнъж, не създавайте излишна пара. Черпакът трябва да се пръска умерено. · Смисълът на банните процедури е прочистване на тялото и душата.След добра парна баня ще разберете значението на поговорката „Банята е втора майка“. Разбира се, ако тепърва започвате запознанството си с банята, първо се консултирайте с лекар, за да получите полза от нея.Не посещавайте банята, ако заболяванията ви се обострят, ако имате неясни болки в гърдите или високо кръвно.

Банята за руски човек не е забавление, това е начин на живот! Тук можете да се отървете от настинка, да се погрижите за външния си вид и да си починете добре.

Първо решете в коя баня ще отидете. Ако можете да понасяте добре топлината и влажния въздух, руската парна баня е подходяща за вас, тук можете по-добре да се стоплите и да се разбиете с ароматна метла. Но ако парната баня е нова за вас, не бързайте да извлечете максимума от нея - няма да отнеме много време да прекалявате.

Реагирате ли зле на влажна пара и сте склонни към алергии? Отидете на сауна: въпреки че там е по-горещо (80-90 градуса срещу 60-70 в руската парна), топлината се понася по-лесно и е по-здравословна за дишане. В допълнение, сауната насърчава по-силно изпотяване, което всъщност е основната цел на посещението на баня - да изхвърли възможно най-много токсини от тялото и да почисти максимално порите.

Така че изберете това, което ви подхожда най-добре.

Не можете да правите без билкови отвари в банята. Можете леко да капнете ароматното масло върху печката и тогава в парната баня ще се установи уникалната миризма на борова гора или евкалиптова горичка, а различни маски и компреси за лицето могат да бъдат приготвени предварително от билкови смеси. Не се срамувайте, напръскайте билкови настойки върху котлона и намажете лицето си с маски с цялото си сърце.

Бор. Дишането на боров въздух е изключително полезно. Ще ви спаси от респираторни заболявания, а изпаренията на боровото масло ще предпазят кожата ви от различни възпаления.

Хвойна. Освен прекрасния си аромат, парата от хвойна лекува дерматит, акне и има антимикробен ефект. Хвойната е известна и като прекрасно средство за укрепване на косата.

евкалипт. Незаменим при настинки. Парите от евкалипт разширяват съдовете на горните дихателни пътища, като по този начин улесняват дишането и имат дезинфекционен ефект.

Липа. Има потогонно, дезинфекционно действие, а също така перфектно успокоява нервната система.

Сауната има по-строги правила от руската баня.

Първо трябва да вземете душ, но само без сапун, който отмива мастния филм, който предпазва кожата от изсушаване. След това трябва да избършете тялото на сухо.

"В никакъв случай не мокрете главата си преди да влезете в парната баня, за да не прегреете главата си. Не забравяйте да сложите кърпа на главата си. Това ще предотврати евентуален топлинен удар."

Когато влизате в парната баня, не лягайте на горния рафт, тъй като трябва постепенно да свикнете с температурата. По-добре е да легнете, като отпуснете мускулите си, така че краката ви да са малко по-високи от главата.

Първото бягане трябва да продължи не повече от десет минути.

Първо, по-добре е да лежите на най-ниското стъпало, просто легнете, така че тялото да е на еднаква температура. Не говорете, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече. Трябва да станете от рафта спокойно, след като сте седнали няколко секунди.

След първото влизане отидете на студен душ или на басейн, след което е добре да вземете горещ душ за минута и половина. След това починете за 20 минути. Можете да пиете чай с мед, квас, минерална вода.

Освен това можете да посетите масажист. Масажната процедура обикновено отнема не повече от 15 минути.

След второто влизане в сауната за 10 минути отново вземете студен душ и релаксирайте преди третото влизане, след което започва заслужена почивка и можете да посетите солариума.

внимание!

Всяка баня за вас противопоказанако имате:

• вагинални инфекции
• дисфункция на яйчниците с неизвестен произход
• миома на матката
• всяка дисфункция на щитовидната жлеза
• кисти и други неоплазми
• хипертония
• стомашна или чревна язва
• сърдечна исхемия
• уролитиаза заболяване
• менструация
• висока температура (над 37,2 °).

• розацея
• псориазис
• херпес в острия стадий
• гъбични заболявания на кожата или ноктите.

Сауната е противопоказана за тези, които:

• вегетативно-съдова дистония
• глаукома
• висока степен на миопатия
• катаракта
• мастопатия
• витилиго
• кашлица от всякакъв произход.

Горещата пара има не само санитарно-хигиенна, но и здравословна функция. Нека поговорим за ползите от руската баня по-подробно...

Напоследък се възродиха традициите за посещение на бани, като много аматьори дадоха предпочитание на руските парни бани. И това е разбираемо, защото горещата пара има не само санитарно-хигиенна, но и здравословна функция. Нека поговорим за ползите от руската баня по-подробно...

За ползите от руската баня

За да подобрят ползите, любителите на руската баня приготвят специални формулировки на пара:хлебен квас, брезов сок, отвари от липов цвят, бреза, борови иглички, лайка, горчица. А също и мехлеми от репички, хрян, терпентин, катран.

Метлата е главният помощник!

Специална роля се отделя на метлата.Метлите, направени от различни видове дървесина или билки, имат различно лечебно действие.

• Черешова метла,има най-голяма бактерицидна активност, в парната баня излъчва фин аромат, но не е достатъчно гъвкав.
• Черешова метламного мек и подходящ за масаж.
• Метла от пелинполезен при заболявания на храносмилателните органи.
• Клентонизира, облекчава болката, е добър антисептик.
• Метла от пепелпомага при ревматизъм, артрит. Добре е да вдишвате парата от него при настинка.
• Лешникова метлапомага при разширени вени и кожни заболявания.
• Метли от коприва и брезаперфектно тонизират и укрепват тялото, облекчават умората.

Преди баня е добре да се запарва чай от лечебни билки – липов цвят, мента, листа от малина и касис.

Как да се възползваме от банята?

Процедурите за баня започват с подготовка...

Разбира се, ако тепърва започвате запознанството си с баните, първо се консултирайте с лекар, за да извлечете ползите от нея. Не посещавайте банята, ако заболяването ви се обостря, ако имате неясни болки в гърдите или ако имате високо кръвно налягане.