Сравнително наскоро професор Жданов разработи своя собствена методология, която позволява не само да се запази, но и подобряване на зрението.

Комплекс от упражнения за очите

За различни патологии на зрението професор Жданов разработи определени упражнения. Те се основават на стандартни представи за принципите на функциониране на човешкото око.

Те са формулирани преди повече от 100 години от известния офталмолог Бейтс. Той вярваше в това Повечето проблеми със зрението възникват, когато очните мускули започнат да се уморяват.Ако работят нормално, значи човек вижда добре.

Техниката на Бейтс не е получила необходимото признание в света, така че Жданов решава въз основа на нея да разработи и популяризира свой собствен начин за подобряване на зрението. Неговият революционен метод ви позволява да се отървете от и , както и .

Упражнения за астигматизъм

Астигматизмът може да се подобри с упражнения за релаксация.

При тази патология е важно да четете често и много, но при добро осветление. Ако буквите започнат да се сливат или плават, тогава четенето се заменя с длан.

Същността на упражнението е да "разпознаете" буквите. Ако в края на четенето очите получават постоянна почивка под формата на длан, тогава очите ще могат да „свикнат“ с отпуснато състояние, така че няма да се уморяват, докато работят на компютър или докато четат книги .

Упражнения за страбизъм

За лечение на тази патология се използват няколко доказани стъпки:

• палминг;
• приятен спомен;
• соларизация на очите върху свещ или друг източник на светлина.

За да извърши палминг, пациентът трябва да сгъне здраво дланите си, сякаш в тях ще има вода.

Едната длан се поставя върху пръстите на другата под формата на "къща". Очите са затворени, а събраните длани допълнително ги предпазват от светлината.

Важно е прорезите за очи да се поставят в централната част на дланта, а носът между тях. Ако очите са отворени в това положение, тогава светлината няма да премине през затворените ръце. Така ще има затопляне на очите от топлината на ръцете.

„Приятен спомен“ се изпълнява веднага след палминга. В този момент пациентът трябва да мисли за нещо добро, спомняйки си най-добрите моменти, случили се в живота.

Това е единственият начин за пълно отпускане на очните мускули, което ще повлияе положително на ефекта от това упражнение.

След като завършите предишния етап, можете да продължите към соларизацията на очите върху избрания източник на светлина.

За да направите това, поставете лампа или свещ на масата. Горното осветление се изключва по време на упражнението, така че стаята да е напълно тъмна.

Очите винаги гледат по носа, а главата се върти в различни посоки на свой ред. Трябва да направите 20 повторения. Важно е обаче да не гледате към свещта или лампата. При завои трябва да се усещат източници на светлина.

В допълнение към упражненията, споменати по-горе, които ви позволяват да отпуснете мускулите на окото, можете да тренирате отслабени мускули, които не могат правилно да държат окото на място, което причинява страбизъм.

Пациентът поставя рамка без лещи, тъмна кърпа се увива около кривогледото око. След това трябва да отидете до огледалото и да погледнете със слабо око отражението в огледалото, като завъртите главата си в различни посоки.

Упражнения за късогледство

Специално за борба с късогледството Жданов разработи техника за работа с таблици. Пациентът трябва да се запаси с две различни печатни таблици.

Те трябва да напишат стандартния текст върху тях: „Дайте на хората зрение и способност да коригират много рефрактивни грешки и така нататък“.

Първата таблица трябва да бъде подобна на плаката, използван за стандартна диагностика на зрителната острота в офталмологичния кабинет. По своя размер той заема три стандартни листа формат А4.

Ако на плаката на офталмолога в горния ред буквите от азбуката са написани с големи букви, тогава на таблицата на Жданов отгоре е написана думата „дайте“, а отдолу - останалите думи от горната фраза и т.н.

Тя трябва да бъде поставена на стената, така че човек да има възможност леко да се отдалечи от нея.

Втората маса има същото съдържание като първата, но е по-малка, с размерите на малък портфейл.

Същността на упражнението е следната: пациентът поставя очила, които нямат очила. Едната половина се увива с тъмен плат, за да не виждат окото надписите в таблицата.

След това трябва да се отдалечите от него на достатъчно разстояние, така че окото да вижда добре първата дума от таблицата, а вторият ред да не се чете много добре. След това втората маса се довежда до обекта.

Той чете най-горния ред на втората маса няколко пъти, а след това поглежда в далечината, към първия, и чете думата "дайте". Точно по същия начин трябва да се справите с всички линии, за да тренирате очите си качествено.

Важно е да не забравяте да преместите тъмната тъкан върху половината от очилата, които не работят, за да обучите другото око по същия начин. Професор Жданов твърди, че при често повтаряне на познати думи те стават по-разпознаваеми, така че окото ги забелязва дори от голямо разстояние.

Упражнения за далекогледство

За подобряване на състоянието на пациенти с тази патология на зрението се използват два метода:

• Люлеене на пръстите;
• Палец.

За да направите замах с пръст, трябва да стиснете дясната си длан в юмрук, показалецът трябва да остане в изпънато положение. Стиснатата длан се довежда до върха на носа, така че пръстът да е на едно ниво с очите. След това се извършва люлеене на пръста в различни посоки.

След като завършите люлеенето, трябва да вземете ръката си на 20 см надясно, да се върнете в първоначалното си положение и след това да завъртите ръката си наляво. Когато се люлеете, трябва да се опитате да гледате в далечината, а не в протегнат пръст.

Докато правите упражнението за палеца, пациентът трябва да свие ръката си в юмрук и да протегне палеца напред.

Ръцете се простират напред. Очите правят няколко мигащи движения и след това поглеждат към палеца.

След това палецът бавно се приближава към лицето на разстояние около 15 см и след това отново се прибира. Важно е да мигнете с пръст няколко пъти и да погледнете в далечината, след като отвлечете пръста си.

С помощта на такива манипулации се тонизират наклонените очни мускули, тъй като човек трябва да гледа или близки, или далечни предмети. Когато пръстът е близо, мускулите се напрягат, а ако са далече, напълно се отпускат.

Въпреки факта, че техниката не е разработена от професора "от нулата" (за основа са взети упражненията на Бейтс и Шичко), тя остава една от най-ефективните. За да могат класовете да дадат очаквания резултат, е важно всички манипулации да се извършват правилно.

Характеристики на техниката на Жданов за възстановяване на зрението

Възстановяването на зрението по метода на Жданов се състои от няколко подхода, които заедно имат благоприятен ефект не само върху функционирането на очите, но и значително подобряват психологическото състояние на човек.

Компонентите на пълен курс на терапия според Жданов са:

• палминг;
• гимнастика за очите;
• завои;
• слънчеви бани (метод на соларизация);
• поддържане на правилен начин на живот;
• метод на фиксиране.

Когато изпълнявате набор от упражнения за възстановяване на зрението според Жданов, струва си напълно да премахнете навика да се обличате по някаква причина. Лекарят смята, че това само пречи на нормалното функциониране на очите и освен това влияят негативно на психологическото състояние на пациента.

палминг

Едно от най-популярните упражнения за метода на Жданов за лечение на зрението е палминг. Разработен е от офталмолога W. Bates. Според него причината за всички очни заболявания е влошаването на психологическото състояние на човека и прекомерното напрежение на очните мускули. Следователно, за да се подобри зрението, е необходима почивка и отпускане на очните мускули.

Техниката за изпълнение на упражнението е проста. Необходимо е да заемете удобна позиция и да сгънете ръцете си в „къща“, така че очите под тях да могат лесно да се отварят и затварят. Поставете пръстите си на челото и ги кръстосайте, като се уверите, че малките пръсти са преплетени в областта на носа.

Лактите, пръстите и ръцете трябва да са напълно отпуснати. За да осигурите максимално отпускане на мускулите, можете да поставите лактите си на коленете или твърда основа (маса или стол). Пръстите трябва да се скръстят така, че нито един лъч светлина да не пробие през тях. Дръжте главата си изправена.

Необходимо е да се опитате да видите абсолютна тъмнина пред очите си, опитвайки се да не мислите за позицията на очите. За да направите това, можете да опитате да си представите някакъв красив пейзаж. Продължителността на тази процедура трябва да бъде най-малко 3 минути.

Когато правите "палминг" за възстановяване на зрението, професор Жданов препоръчва да следвате съветите на Бейтс и да мислите за нещо положително и приятно. Това може да бъде някаква памет, любима мелодия, миризма, цвят и т.н. Основното е, че мислите не допринасят за напрежението на очните мускули и имат благоприятен ефект върху психологическото състояние на човек.

За да излезете от "палминга", можете да използвате следната схема: последователно затваряйте очи и отваряйте очи под "къщата". След това махнете ръцете си от лицето си и разклатете главата си леко в различни посоки. Отворете очите си и ги мигайте бързо за няколко секунди. Такава проста техника значително ще подобри кръвообращението в съдовете на зрителните органи, ако се изпълнява редовно след края на "палмирането".

Понякога по време на това упражнение човек може да има бели петна пред очите си. За да се отървете от тях и да видите абсолютна тъмнина, трябва да си представите предмети, които имат черен цвят. Можете също така да се опитате да си представите буркан с черна боя, който се разтича, като постепенно прикрива дори незначителни светли точки пред очите ви.

Възстановяването на зрението по метода на Жданов включва извършване на други упражнения, които задължително трябва да се редуват с „палминг“. Но е по-добре да започнете класове с него, като плавно преминете към други техники.

Метод на централно фиксиране

За естествено възстановяване на зрението академик Жданов препоръчва сеанси за централна фиксация. Те помагат за оздравяването на окото отвътре, което има положителен ефект върху изпълнението на неговите функции.

Упражненията за очите, базирани на тази техника, се извършват по следния начин. Първо спрете погледа си върху някакъв повече или по-малко голям обект, след това върху неговия по-малък детайл, след това върху най-малката част от избрания обект и т.н.

Помислете за пример:

1. Отидете до прозореца и погледнете навън, като мигате често.
2. Спрете да гледате една от къщите и я разгледайте отблизо.
3. Погледнете прозореца на тази къща, след това рамката на прозореца, след това стъклото и т.н.

Така очите постепенно започват да се фиксират върху малки детайли, докато големите обекти стават неясни и замъглени. Според д-р Жданов, възстановяването на зрението с помощта на редовно изпълнение на това упражнение се дължи на подобряването на функциите на така нареченото "жълто петно" или макула - частта от окото, която е най-чувствителна към светлина .

Обикновено окото винаги е фиксирано само върху централната част на разглеждания обект, докато другите му детайли не се виждат толкова добре. Тоест периферното зрение не е особено ясно и това е абсолютно нормално. Но при хора с рефракционни проблеми централната фиксация е сериозно нарушена, в резултат на което окото се опитва да улови всички обекти, които са в непосредствена близост едновременно. Това е сериозна аномалия, която фиксиращите упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов ще помогнат за преодоляване.

Метод на соларизация

Упражненията за естествено възстановяване на зрението по метода на Жданов включват друга техника - слънчеви бани или соларизация. Това става по няколко начина.

• Упражнение със свещ или лампа . Седнете изправени, поставете свещ или настолна лампа пред себе си. Основната светлина трябва да бъде изключена, завесите трябва да бъдат затворени. Фокусирайте се върху свещта и след това започнете да завъртате главата си, така че очите да останат неподвижни, но изглежда, че те също се движат. В този случай свещта трябва лесно да "мете" пред тях. Не е необходимо да фокусирате очите си върху мигащи наблизо предмети.
• упражнения на слънце - един от най-разпространените варианти за соларизация, препоръчван от професор Жданов за възстановяване на зрението. Излезте навън и излагайте лицето си на слънце. Със затворени очи вдигнете главата си и започнете бавно да я завъртате настрани. Ако в началото ще ви бъде трудно да изпълните упражнението, можете да си помогнете с цялото тяло. Когато очите ви свикнат с ярката слънчева светлина, можете леко да отворите едното си око, но зеницата трябва да е надолу. Направете манипулацията с второто око.

В началото може да има напрежение в очите, което може да се облекчи чрез бързо мигане.

За да могат такива упражнения да възстановят, а не да влошат зрението, е необходимо да увеличавате времето на слънце постепенно и много внимателно. Това е особено важно при работа с дете.

Гимнастика за очите

Набор от упражнения за зрението според Жданов не се ограничава до "палминг" и соларизация. Има специален курс за гимнастика за очите, който помага за лечение на различни офталмологични заболявания, например.

За начало си струва да направите „палминг“ и едва след това да преминете към гимнастика. Трябва редовно да изпълнявате такива упражнения за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов:

1. Мигайте бързо и лесно, като се стараете да не присвивате очи - трябва да се движат само клепачите.
2. Повдигнете и спуснете очните ябълки.
3. Преместете очите си надясно и наляво.
4. Представете си, че пред вас има циферблат, след това спрете да гледате въображаемото число 12, след това го преместете на числото 3, след това - 6, след това - 9 и отново на 12. Мигайте малко, след това направете упражнението обратно на часовниковата стрелка.
5. Представете си, че пред вас има дълга тръба. „Увийте“ и след това „развийте“ въжето около нея с очи. Повторете приема 5 пъти.

Такива упражнения за очите за подобряване на зрението по метода на Жданов могат да се изпълняват на спокойна музика, която ще отпусне мускулите и ще ви позволи да се концентрирате върху часовете.

завои

За възстановяване на зрението професор Жданов препоръчва да се правят упражнения не само с очите, но и с различни части на тялото. Това е необходимо за подобряване на кръвообращението в съдовете на мозъка и не само. Необходимо е да се провеждат такива класове сутрин и вечер.

1. Извършете наклони на главата: надясно - напред, наляво - назад. Извършете 4-5 подхода с плавни движения.
2. Спуснете главата си нагоре и надолу 4-5 пъти.
3. Повдигнете и спуснете раменете си 5-10 пъти.
4. Завъртете раменете напред и назад - 6-10 пъти.
5. Наклонете тялото си настрани 5-10 пъти.

Пълният набор от упражнения и дейности за възстановяване на зрението според Жданов също включва поддържане на правилния начин на живот. Без това терапията няма да има голяма полза.

Начин на живот според Жданов

Не само физическото обучение допринася за пълното възстановяване на зрението - за това също е необходимо да се вземат определени лекарства:

• воден екстракт на базата на прополис;
• препарат "Боровинка", който съдържа екстракти от боровинки и пчелен хляб;
• имуномодулатор "Vetom".

Невъзможно е да се говори недвусмислено за ефективността на техниката на Жданов за възстановяване на зрението, тъй като тя се влияе от редица фактори. По-специално това са:

• правилността на диагнозата, поставена от лекаря;
• склонност към самохипноза или внушаемост;
• наличието на желание и воля за завършване на пълния курс от упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

За да могат такива класове наистина да възстановят зрителната функция в най-голяма степен, е необходимо:

• Напълно се откажете от лошите навици.
• Тренировка.
• Яжте само здравословни храни, особено храни с високо съдържание на витамин А.
• Уверете се, че светлината винаги пада от дясната страна (за десничари - отляво, за левичари - отдясно).

Ако сте уверени, че ще издържите на тежките изпитания, през които ще трябва да преминете, за да се възстановите напълно, тогава не губете нито минута - започнете да спортувате. Възстановяването на зрението по метода на Владимир Жданов е дълъг и трудоемък процес, така че трябва да сте добре подготвени за него. Не оставяйте всичко наполовина, защото говорим за вашето здраве.

Полезно видео за възстановяването на зрението според Жданов

Главоболие, сухота и зачервяване на очите, двойно виждане, нарушено цветоусещане са симптоми на зрително увреждане. Използването на гимнастика за очите според Жданов ще помогне за възстановяване на зрението без операция и ще намали риска от усложнения.

Професор Жданов - разработи уникални методи за лечение на очите

Принципът на методиката на проф. Жданов

За корекция на зрението професор Жданов предлага да се използва комплекс, състоящ се от методите на офталмолозите Бейтс и Шичко, като към него се добавя спазването на правилното хранене, редовните спортни тренировки и отказът от алкохолни напитки и цигари.

Цел на програмата

Същността на техниката, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, е едновременното отпускане на напрегнатите и укрепване на отслабените очни мускули. Неговата лечебна система се основава на неразривната връзка между физическото и духовното състояние на човека.

Липсата на негативни емоции, притеснения и нервни сривове има положителен ефект върху работата на целия организъм. Психологическият стрес повишава тонуса на мускулите на очите, което води до изместване на лещата.

Основни правила за обучение на зрението

При лечението на очни заболявания се използват уникални тренировъчни комплекси, всички те имат редица подобни правила:

• 5 минути преди урока свалете очилата или лещите;
• правете гимнастика ежедневно;
• не превишавайте честотата на повторение на комплекса повече от 4 пъти на ден;
• извършвайте цялата програма за лечение само с помощта на очните ябълки, не използвайте лицевите мускули;
• по време на тренировка избягвайте внезапни движения.

Методът на Жданов е противопоказан при хора с отлепвания на ретината. След операция на очите също не можете да използвате този метод за подобряване на зрението в продължение на шест месеца.

Колко често правете упражнения за очите

Повтаряйте избрания комплекс поне 2 пъти на ден. За максимална полезност и ефективност е препоръчително тренировката да се провежда сутрин и вечер. Ако имате свободно време, използвайте избраните упражнения 4 пъти на ден на равни интервали.

Показания за извършване на гимнастика за зрението

Използването на системата Жданов е показано в случай на откриване на такива нарушения като:

• пренапрежение на очните мускули;
• миопия;
• хиперметропия;
• страбизъм;
• астигматизъм.

При минимално зрително увреждане използвайте описаната система за лечение за превантивни цели и за премахване на негативните симптоми.

Пълен набор от упражнения по системата Жданов

Помислете за основния пълен набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулната структура на очите:

Име	Правила за изпълнение	Честота и продължителност
Ротации	Алтернативно движете окото си нагоре и надолу	Средно време за изпълнение - 5-10 секунди
	Преместете ученика наляво и надясно
Диагонал	Визуално начертайте диагонали наляво и нагоре, след това наляво и надолу. Повторете движението надясно	Честота на повторение - 3 до 5 пъти
Правоъгълник	Начертайте геометрична фигура, като започнете от дясната страна. Повторете упражнението на противоположната страна
часови циферблат	Извършете кръгови движения по посока на стрелката надясно, след което повторете в обратната посока. Задръжте очите си за 2 секунди върху числата 3, 6, 9 и 12
змия	Начертайте змия от главата с очите си. Повторете упражнението, като започнете да рисувате фигурата от опашката.	Продължителността на упражнението е 5-10 секунди

Мигайте добре след тренировка

Завършете всяко от горните упражнения с леко мигане, без много да присвивате очи - това ще помогне за максимално отпускане на мускулите. Не увеличавайте броя на повторенията - това не засилва ефекта, а напротив, може да влоши състоянието.

За да укрепите окуломоторните мускули и да подобрите зрението, правете сутрешни упражнения всеки ден в продължение на 15 минути.

Последователност на зареждане:

1. Лежейки в леглото, изпънете правите ръце над главата си. Извършете алтернативни завои в различни посоки.
2. Отворете широко устата и очите си едновременно. Направете 5 повторения.
3. Затворете плътно очи за 2 секунди, отворете широко очи, повторете 7 пъти. Мигайте често 12 пъти.
4. Начертайте произволно число от 3 до 5 пъти с носа си - това ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на очите и ще облекчи напрежението в шийните прешлени.
5. Завършете с палминг. Продължителност – 3 минути.

По време на сутрешните упражнения се отпуснете и наблюдавайте равномерността на дишането - това допринася за равномерното разпределение на кислорода в тялото.

Масаж

За постигане на по-добър резултат при лечението на късогледство и астигматизъм, както и за предотвратяване на развитието на глаукома и катаракта се използва масаж на очите.

1. Затворете очи, 3 пъти леко натиснете очните ябълки с показалеца и средния пръст.
2. След това натиснете последователно със средни пръсти външния ъгъл на окото, долния клепач и вътрешния ъгъл на окото.
3. Масажирайте очните ябълки за 5 секунди през затворени клепачи със среден, показалец и безименен пръст.
4. Затворете очи, забележете, отворете очи, опънете клепачите си настрани, нагоре и надолу 5 пъти.

Лек натиск върху очните ябълки

При лечението на различни заболявания, в допълнение към описания основен медицински комплекс, се използват допълнителни упражнения:

късогледство

Принципът на терапевтичните упражнения за миопия е алтернативното фиксиране на зрението върху близки и далечни обекти. Направете 2 таблици - всеки следващ ред в тях се изписва с по-малък шрифт.

Основната функция е да нарисувате 1 текст на ватман и да го закачите на стената, да поставите 2 текста на обикновен лист.

Правила за обучение:

1. Началната позиция е да застанете така, че да можете ясно да видите най-горния ред на хартията. Дръжте обикновен лист текст в ръката си.
2. Започнете да тренирате 1 око, докато покривате 2 с дланта си.
3. Фокусирайте се върху горния ред на хартията за 2-4 секунди, след което погледнете листа. Повторете упражнението 3-5 пъти.
4. Дублирайте това упражнение с ред 2 - напрегнете очите си за по-добра яснота. След това повторете тренировката за 2 очи.

Маса за обучение на зрение при късогледство

Всеки ден се опитвайте да обмислите текста на долните редове.

далекогледство

При далекогледство класовете спомагат за укрепването на наклонените очни мускули, като ги отпускат и напрягат алтернативно.

Комплексът за лечение на далекогледство се състои от следните упражнения:

Име	Същността на обучението	Честота и продължителност на повторение
Тренирайте с молив или химикал	Изпънете предмета за писане в права ръка пред себе си, докато гледате в далечината за 2-3 секунди. След това погледнете молива и започнете да го приближавате до 12-20 см, без да поглеждате настрани. Бавно върнете ръката си в първоначалното й положение, мигайте за 5 секунди, погледнете в далечината	Броят на повторенията е 5-10 пъти
	Поставете писалката вертикално и я доближете до очите си - в този момент погледът трябва да е насочен в далечината. Наклонете дръжката последователно в различни посоки. След това преместете ръката си на 15 см наляво, задръжте за 5 секунди, върнете се в първоначалното си положение. Повторете упражнението от дясната страна	Продължителност на тренировката - 2-4 минути

Ако се появи дискомфорт, петна пред очите или виене на свят, намалете броя на повторенията и продължителността на тренировката.

Астигматизъм

За да възстанови зрението с астигматизъм, Жданов разработи комплекс, който включва редица процедури:

Дланта се състои в покриване на очите с длани за определено време.

Име	Същността на обучението	Брой повторения
Основна тренировка	Правете движения със зениците отстрани, както и отгоре надолу. След това извършете кръгови завъртания, нарисувайте квадрат. Накрая опишете числото 8 във вертикално и хоризонтално положение	Броят на повторенията на всяко упражнение - от 5 до 10 пъти
	Разтрийте дланите си, докато се появи топлина, затворете очите си с тях, за да не проникне светлина. В същото време отпуснете тялото си, дръжте главата си изправена и фиксирайте лактите си върху твърда повърхност. Останете в това положение 2-4 минути. Представете си приятно изображение и се опитайте да го визуализирате. След като завършите упражнението, махнете ръцете си, като оставите очите си затворени. Завъртете главата си настрани, след това нагоре и надолу, разтрийте очите си с юмруци, отворете и мигайте за 10 секунди	Продължителност – 5 минути. Честота на изпълнение - на всеки 2-3 часа
соларизация	Застанете с лице към светлината със затворени очи, отпуснете се колкото е възможно повече. Завъртете тялото си надясно, докато повдигате петата на левия крак. Повторете упражнението от лявата страна	Брой повторения - 20-25 пъти

Използвайте описаните упражнения в комбинация с медицинско лечение на астигматизъм - липсата на терапия увеличава риска от страбизъм или тежко зрително увреждане.

Страбизъм

1. Седнете на разстояние 1 метър от горяща свещ, фиксирайте очите си върху нея.
2. Правете завъртания на главата в различни посоки.
3. Броят на повторенията във всяка посока е 20 пъти.

Извършете палминг, докато стоите и след соларизация - това ще помогне да се отървете от отблясъците в очите.

Правила за изпълнение:

1. Затворете очи и обърнете гръб към светлината.
2. Загрейте дланите си, поставете ги върху очите си и се отпуснете максимално. Поставете краката си на ширината на раменете, огънете ръцете си в лактите и наклонете главата си напред.
3. Изпълнете упражнението, докато отблясъците изчезнат, след това отворете очи и мигайте бързо за 5 секунди.

Използването на палминг ще помогне за отпускане на мускулите на очите, дихателните органи, лицето, шията, сърцето и кръвоносните съдове.

Ежедневните тренировки ще помогнат за естествено възстановяване на зрението, нормализиране на мозъчното кръвообращение, стабилизиране на работата на очните мускули и подобряване на състоянието като цяло.

Съдържание на статията: classList.toggle()">разгънете

Повечето хора рано или късно се сблъскват със проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява негативно на здравето му, особено в зряла възраст.

За най-чести очни заболявания се считат умората след физическо натоварване (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и др.

С много такива заболявания може ефективно да се бори специална техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов.

Същността на техниката на Жданов

Основният постулат на неговата методика е неразривността на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов е противник на носенето на очила поради тяхната вреда за човешкото здраве и предлага да се отстранят проблемите със зрението със собствена техника без лекарства.

В.Г. Жданов използва добре познатите офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Гимнастиката за очите според Жданов е само част от една цяла философия, което включва разделно хранене (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отказ от негативни емоции и лоши навици, които вредят на здравето.

Основният постулат на V.G. Жданова: „Неразривността на връзката между духовното и физическото здраве на човека“

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяване и съживяване на духовния свят на човек, което след това ще повлияе положително на работата на всички негови органи и системи.

И можете да овладеете пълния набор от упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на техниката и правила за изпълнение

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с напрежение на очите. Лечебният "палминг" помага за отпускане на окуломоторните мускули. Редовното обучение ви позволява да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които искат сами да възстановят зрението по метода на Жданов.без хирургическа намеса. Пациенти с често срещани проблеми със зрението, които спортуват редовно, съобщават за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват очила и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на прилагането на тази техника са систематичното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава можете да постигнете поразителен ефект от зареждането.

Правила за упражнения:

• Упражненията трябва да се изпълняват със свалени очила.
• Упражненията се изпълняват плавно, без резки движения.
• Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти при тежка миопия и 1 път след отделяне на ретината).

По време на почивки на работа също е необходимо да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малки упражнения: просто напишете няколко линии и шарки във въздуха с очите си:

Възстановяването на зрението по метода на Жданов включва много упражнения, помислете за най-популярните.

палминг

Палминг (от "palm" - длан) - упражнение, предназначено за отпускане на окуломоторните мускули.

Последователност на изпълнение:

1. Разтрийте дланите си, докато усетите топлина.
2. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
3. Скръстете пръстите на дланите под прав ъгъл.
4. Покрийте лицето си с длани, така че кръстосаните пръсти да са разположени в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

   Очите трябва да попадат в центъра на трапчинките на дланите.

специални инструкции:

• Дланите трябва да са плътно притиснати една към друга и да нямат празнини, за да се постигне пълна тъмнина.
• Дишането през носа е спокойно, очите са затворени.
• Лактите са фиксирани: или стоят на масата, или се притискат към гърдите.
• Главата се държи изправена, като продължение на гърба.

• Емоционалното състояние по време на тренировка трябва да бъде спокойно, спокойно. Важно е да произнесете на глас или мислено фразите: „Очите ми са добри, те ми дават радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди.
• Важно е да си представите очите си здрави и бдителни.
• За да премахнете остатъчните визуални образи, помнете как светлините бавно изгасват в театралната кутия и как залата потъва в пълен мрак.
• Най-важното условие за успешно палмиране- "потапяне" в приятни спомени, които са били в живота.

Излизане от палминг:

Palming перфектно облекчава умората на очите след тренировка

Palming перфектно облекчава умората на очите след тренировка (телевизия, компютър, четене). Достатъчно е да му отделите три до пет минути от времето си.

прав палминг

Провежда се след соларизация за отпускане на очите и премахване на слънчевите "зайчета":

1. Затворете очи и се обърнете с гръб към слънцето (електрическа крушка, свещ).
2. Загрейте дланите си, като дишате върху тях или като ги търкате една в друга.
3. Поставете длани върху затворените си очи и се отпуснете. Краката са на ширината на раменете, ръцете са свити в лактите, главата е наведена напред.
4. След изчезването на образите пред очите ("зайчета") е необходимо да мигнете няколко пъти.

Коментари към упражненията

Това упражнение е противопоказано след:

• Всякакви хирургични интервенции на очите, преди да са изминали 6 месеца от операцията;
• Отлепвания на ретината.

Соларизация на очите със свещ

Пълна версия на упражнението:

1. Застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай началната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Лицето и гърдите се обръщат надясно, преобръщайки се на десния крак и обръщайки петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
3. Завиваме наляво. Сега слънцето е от дясната страна. Повторете завоите 20-25 пъти. Повтаряме фразата на глас: "Слънцето е отдясно, слънцето е отляво ..."
4. Очите са затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет проблясъци. Именно през клепача проникват слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражненията:

При облачно време използвайте свещ. В този случай е необходимо да седнете и да фиксирате очите си върху горяща свещ на разстояние един метър.

Главата се завърта надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Можете да замените свещта с настолна лампа.

Упражнение близо - далеч

Същността на това упражнение е последователно да премествате погледа си от обект, разположен близо до обект, разположен далеч.

Това упражнение е чудесно за облекчаване на напрежението на очите по време на работа в офиса.

Необходимо е да си представите пеперуда, седнала на тавана. Обмислете го добре.

1. Представете си, че пеперуда е излетяла и бавно каца върху веждите ви. Следвайте въображаемата пеперуда, докато лети обратно към тавана.
2. Пеперудата отлетя до стената, откъдето кацна на върха на носа ви. Разгледайте го, мигнете и го насочете обратно.
3. Пеперудата седи на пода, плавно излита оттам и каца на горната ви устна.

Коментари към упражненията: По време на упражнението се тренират вътрешните надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително.

Зареждане с редуващи се движения на очите

Бележка за упражнения за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичайно натоварване, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите прилагането на комплекса.

Сутрешна гимнастика за очите според Жданов

За да укрепите окуломоторните мускули и да подобрите зрението, трябва да изпълнявате специални упражнения. Продължителността на тренировката е от 10 до 15 минути. Докато зареждате, отпуснете се и дишайте равномерно, така че кислородът да се разпределя равномерно в тялото.

Последователност:

Не се напрягайте прекомерно, докато зареждате. Спокойното дишане спомага за равномерно кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешната тренировка трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика за далекогледство

В този комплекс участват не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на тренировката е да активирате наклонените мускули на очите. По време на упражнението последователно ще напрягате и отпускате наклонените си мускули, опитвайки се да видите приближаващия или отдалечаващия се пръст.

Упражнения за далекогледство с палец:

Тренировка на показалеца:

• Свийте дясната си ръка в юмрук, изпънете показалеца си;
• Преместете дясната ръка към лицето, така че протегнатият пръст да е срещу очите;
• Гледайте в далечината до края на тренировката;
• Преместете пръста си надясно и наляво с бързо темпо;
• Вземете ръката си на 20 см вляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука в началната точка;
• Вземете ръката си от дясната страна, върнете се отново;
• Правете упражнението 3 минути.

Гимнастика според Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска очните мускули, подобрява зрението при астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на мимически бръчки, които се появяват поради умора на очите.

За да предотвратите напрежението на очните мускули по време на четене, уверете се, че осветлението е ярко.

Ако забележите, че буквите са замъглени, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да изоставите целия си бизнес и да направите специална гимнастика.

При астигматизъм се препоръчва да се използва палминг според Жданов, описан по-горе. Това просто упражнение помага за затопляне на очите, облекчаване на напрежението в очите и подобряване на кръвообращението.

600 03/08/2019 5 мин.

Увеличаването на броя на "очилатите" в съвременния свят е неоспоримо. Очните заболявания засягат както деца, така и възрастни, изложени на критични натоварвания от компютри и телефони. Поради това методите за възстановяване на зрението са от голям интерес.

За тези, които не са готови за операция, но са уморени от постоянното носене на очила, има нетрадиционни методи. Една от тези теории е предложена от известния професор В. Г. Жданов. Нека се опитаме да разберем дали си заслужава доверието и усилията.

Възможности за здраво тяло

Традиционната медицина не разполага с такива методи за възстановяване на зрението, с изключение на операцията.Всички лечения са насочени към спиране на по-нататъшното влошаване. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в едно лице, създаде упражнения, които помагат да се постигне възстановяване, а не само да спре падането.

Техниката на професора не се ограничава до визуални упражнения. Това е цяла идеология в шест лекции, която включва начини за изоставяне на негативните навици и емоции, принципите на здравословния начин на живот и храненето.

Самият професор от Сибирския хуманитарно-екологичен институт, вицепрезидент на Международната академия на трезвостта и президент на Международната асоциация на психоаналитиците, нарича своята техника метода на Шичко-Бейтс. Факт е, че Жданов комбинира и подобрява две различни програми, които не печелят популярност една по една.

Прочетете как да диагностицирате и лекувате вирусен кератит.

Средства за премахване на умерено дразнене на органа на зрението -.

Проектиран от Уилям Бейтс

Американски офталмолог предложи теория, според която механиката на окото е подобна на обикновен фотоапарат.Яснотата на зрението зависи от дължината на ябълката, която от своя страна се променя благодарение на шест специални мускула.

Нарушенията на нормалното зрение се дължат на неизправност на този мускул. Обикновено патологиите възникват в резултат на пренапрежение (не непременно физическо, може би психическо), някои наранявания.

Според Жданов теорията на Бейтс не е пуснала корени сред широките маси по три причини: традиционните очила носят доход на своите създатели, медицината е много трудна за модернизиране и накрая, обикновеният човешки мързел не дава на всеки възможност да спортува редовно, да яде прави и се грижат за себе си.

Същността на мнението на учения е, че тези дефекти подлежат на корекция с помощта на специална програма за упражнения. Но очилата само допринасят за факта, че неправилно работещите мускули губят способността си да се върнат към нормалното.

Опасно заболяване, което изисква незабавно лечение.

Мирогледът на Шичко

Теорията на друг, вече домашен учен, е насочена към изучаване на лошите навици на човек, причините за тяхното възникване и методите за отърваване от тях. Според нашата сънародничка определени модели на поведение се прокрадват в човешкото подсъзнание още от детството. Те включват пиене и пушене.

От тези лоши навици Генадий Шичко направи своя собствена стълба от шест стъпки, която демонстрира самоунищожението на човек:

• Програма - получава информация отвън.
• Посвещението е първото възпроизвеждане.
• Навик - започва постоянно повторение.
• Нужда - така се проявява зависимостта.
• Инсталация - поставя смисъла и целта на живота в действия.
• Гробът е краят на пътя.

Жданов допълни методиката на Шичко, като добави използването на очила и контактни лещи към списъка с разрушителни действия.

Спекулациите на психоаналитика бяха насочени към елиминиране на негативната програма и създаване на положителна на нейно място. Например, учен предлага да напишете желаните постулати непременно преди лягане и тогава те ще донесат ефект.

Опасно заболяване, което е важно да забележите навреме -.

Техниката в действие

Комбинирайки две теории в една, Жданов се докосва едновременно до физическите и психологическите аспекти на човешкия живот. И двата аспекта са неразривно свързани и пряко оформят здравето. Поради факторите, подредени метод за естествено, с помощта на собствените ресурси на организма на лечение.

Категорично противопоказание за обучение е операция на органите на зрението. От момента на хирургическа интервенция трябва да минат най-малко шест месеца. Трябва да се внимава при наличие или заплаха от отлепване на ретината, катаракта, глаукома - в този случай е по-добре да се консултирате с офталмолог.

Вижте кога е препоръчително да предписвате Vitabact капки за очи.

Първо упражнение. палминг.

Занятията се провеждат в спокойно състояние, с равномерно дишане, прав гръб, плавни движения.Приятните спомени и отношение трябва да станат задължителен спътник.

Топлите длани трябва да бъдат сгънати под формата на черпак, пръстите са плътно затворени и кръстосани под прав ъгъл, покрийте лицето си с ръце. Очите трябва да падат във вдлъбнатините на дланите, а пръстите да са на челото. Пациентът се прави на здрав. След 3-5 минути клепачите са затворени, можете да движите главата си, да вдишвате и издишвате, след което да отворите очите си.

Запазете зрението си за дълго време -.

Базово упражнение

Разберете как Vitapos маз за очи ще помогне за премахване на дискомфорта и умората.

Второ упражнение. Соларизация.

Директно пред вас на разстояние един метър трябва да инсталирате свещ, фокусирайте зрението си върху нея. Завъртете главата си надясно и наляво, докато гледате пред себе си. Светлината трябва да преминава през очите при движение. Броят на повторенията е 15-20.

соларизация

Как да изберем витамини за очи за подобряване на зрението, прочетете.

Трето упражнение. Зарядно устройство.

Диагонал.Променяме вида на принципа надясно нагоре - наляво надолу 3 пъти. След това трябва да мигнете и да продължите в обратната посока.

Циферблат на часовника.Движим очи по хода на стрелката на въображаем часовник от обяд. След това в обратна посока.

змия.Очите променят позицията си на принципа "отгоре надолу - наляво - отдолу нагоре". След това в обратен ред.

В комбинация с обучение се използват фрази, които изключват вредната програма за лошо зрение, които те самостоятелно записват преди лягане или произнасят на практика. Освен това учените са разработили съвети за гледане на компютър и телевизия.

Ако някои упражнения не са ясни, гледайте кратко видео за естествено възстановяване на зрението:

Загуба на прозрачност и яснота на зрението -.

Истории на пациенти

Идеите на професора не са потвърдени от официалната медицина, но отзивите за ефективността на техниката могат да бъдат намерени напълно различни. Има мнения, според които бившият "очилат мъж" се отървава от късогледство при -12 диоптъра за седмица.

Важен елемент при възстановяването е внушаемостта на пациента и етиологията на неговите нарушения. Например, при напрежение в настаняването, гимнастиката наистина облекчава симптомите на лошо зрение.

Разберете как да диагностицирате и лекувате възпаление на слъзния сак.

Разбира се, в този случай може да се появят съмнения. Но има и реални впечатления за курса:

• Иля Мартинюк:„Уча вече шест дни ... когато погледна в далечината след половин секунда, окото се фокусира и се появява яснота! Преди това не се е случвало."
• Слава Иванов:„Опитах няколко пъти и усетих промяната, но няма пълно възстановяване. Не виждам смисъл да лъжа ВГ, много хубави неща казва! Лекции за опасностите от тютюнопушенето и пиенето ... "
• Константин Погорелцев:"... за най-добър резултат трябва да правите всичко Внимателно, Концентрирано, Бавно."

Здравето на очите е във вашите ръце!

Прилагането на разработката на професор Жданов върху себе си или преминаването към по-консервативно лечение е индивидуален въпрос. Може би неговата техника не е панацея за всички болести, но не води до осезаеми странични ефекти. Въпреки това, ако решението е взето в полза на тази иновация, струва си внимателно да разберете всички тънкости и след това да приложите пълноправен и интегриран подход на учения.