Những giấc mơ - vẫn chưa thể giải thích bằng khoa học. Và nhiều người tin rằng những giấc mơ có thể cho thấy tương lai của chúng ta ...

Tất nhiên, nhiều nhà khoa học muốn giải thích bản chất của những giấc mơ, nhưng nhiều điều vẫn còn nằm ngoài tầm hiểu biết. Nhưng nhiệm vụ của chúng ta không phải là tranh luận về giấc mơ là gì - chúng ta chỉ tìm hiểu về những sự thật thú vị nhất về giấc mơ.

1) Mọi người đều mơ ước. Ngay cả những người nghĩ rằng họ không thể nhìn thấy. Ngoại lệ là những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng.

2) Các nhà khoa học Mỹ tiến hành nghiên cứu về những giấc mơ đã đưa ra một kết luận rất thú vị. Họ phát hiện ra rằng chỉ những người thông minh mới nhớ những giấc mơ. Kết luận này được đưa ra sau một cuộc nghiên cứu trên 2.000 nghìn người. Hầu hết những người được phỏng vấn nói rằng họ không nhìn thấy hoặc không nhớ những giấc mơ.
Chỉ những người vượt qua một số bài kiểm tra trí thông minh với điểm xuất sắc mới nói rằng họ không ngừng mơ ước. Hơn nữa, có một sự phụ thuộc rằng một cá nhân càng thông minh thì càng nhìn thấy những giấc mơ sống động và đầy màu sắc.
Trên thực tế, không có gì bất thường trong việc này, bởi vì một trong những chức năng sinh lý của giấc ngủ là tổ chức thông tin mà một người đã học được trong ngày qua, nó giải quyết một số lượng lớn các vấn đề. Không phải vô ích khi dân gian nói rằng buổi sáng khôn hơn buổi tối.
Và nếu một người không phát triển trí tuệ, không tìm cách giải quyết bất cứ vấn đề gì thì đương nhiên là người đó ít được quan tâm, trừ những việc thường ngày - thì những người như vậy rất hiếm khi nhớ đến những giấc mơ.

3) Các nhà khoa học cho rằng những giấc mơ của phôi thai người, do khi còn trong bụng mẹ thiếu các kích thích thị giác, chủ yếu bao gồm âm thanh và xúc giác.

4) Nhà tâm lý học Calvin Hall đã tổng hợp báo cáo lớn nhất thế giới về nội dung của những giấc mơ - hơn 50.000 hồ sơ từ người lớn và trẻ em từ nhiều nền văn hóa khác nhau. Anh không phân tích chúng theo cách nào, mà chỉ đếm những gì xuất hiện với người trong mộng. Phụ nữ sống ở bất cứ nơi nào trên thế giới, các nhân vật nam và nữ xuất hiện trong giấc mơ của họ với tần suất như nhau, xấp xỉ 50/50. Nhưng những người đàn ông trong giấc mơ nhìn thấy đàn ông thường xuyên hơn (chứ không phải phụ nữ như nhiều người nghĩ) - trong 70% trường hợp.

5) 90% giấc mơ bị lãng quên. Trong vòng 5 phút sau khi thức dậy, 50% giấc ngủ bị lãng quên. Trong vòng 10 phút - 90%. Có lẽ đôi khi điều này gây ra deja vu.

6) Có vẻ như quá trình sửa chữa các sự kiện trong bộ nhớ trong khi ngủ bị vô hiệu hóa.Đối với những người tự nhận là không mơ thì sự tắc nghẽn này hoàn toàn hơn so với những người khác. Những giấc mơ có thể bị lãng quên bởi vì chúng không mạch lạc và không nhất quán, hoặc chúng chứa thông tin tài liệu bị trí nhớ của chúng ta từ chối.

7) Theo Plato, giấc mơ bắt nguồn từ các cơ quan nằm trong bụng. Ông tin rằng gan là nguồn sinh học của hầu hết các giấc mơ.

8) Vào thời điểm chúng ta chết, hầu hết chúng ta sẽ trải qua một phần tư thế kỷ chìm trong giấc ngủ, và khoảng sáu năm trong số đó sẽ tràn ngập những giấc mơ. 4-7 giấc mơ mỗi đêm với tổng thời lượng 2-3 giờ.

9) Những người lớn lên trên tivi đen trắng chủ yếu xem những giấc mơ đen trắng.

10) Hầu hết chúng ta đều mơ mỗi 90 phút, và những giấc mơ dài nhất (30-45 phút) xảy ra vào buổi sáng.

11) Những giấc mơ có thể được kiểm soát. Với thực hành thích hợp, bạn có thể sắp xếp chuỗi giấc mơ cho chính mình: quay trở lại nơi mà giấc mơ đã bị gián đoạn đêm qua.

12) Ác mộng là bình thường. Chúng được nhìn thấy bởi tất cả mọi người ở tất cả các nền văn hóa. Hầu hết những cơn ác mộng mà chúng ta thấy trong thời thơ ấu. Theo tuổi tác, số lượng của chúng giảm dần.

Elias Howey (1819-1867) nói rằng việc phát minh ra máy khâu của ông có liên quan đến một cơn ác mộng, trong đó ông bị tấn công bởi những kẻ ăn thịt người được trang bị những ngọn giáo có hình dạng giống như một chiếc kim khâu mà sau này ông đã phát minh ra.

12) Vì những cơn ác mộng được cho là kết quả của những nhân vật nham hiểm như phù thủy, văn hóa dân gian cho rằng đặt con dao dưới chân giường. Người ta tin rằng thép của con dao sẽ xua đuổi tà ma.

14) Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi bạn đi ngủ muộn, bạn có những giấc mơ xấu, hoặc hoàn toàn không mơ? Nhưng các nhà khoa học đã nhận thấy điều này và xác nhận giả định của họ bằng một nghiên cứu. - vào năm 2011, một bài báo đã được xuất bản trên tạp chí Sleep and Biological Rhythm khẳng định rằng "cú" gặp nhiều ác mộng hơn "chim sơn ca".

15) Cảm giác rơi vào giấc mơ thường xảy ra vào đầu đêm., trong giai đoạn đầu của giấc ngủ. Những giấc mơ này thường đi kèm với chứng co thắt cơ được gọi là "giật cơ" thường gặp ở nhiều loài động vật có vú.

17) Các sự kiện từ thế giới thực có thể được dệt thành cốt truyện của một giấc mơ(tiếng đồng hồ tích tắc, tiếng ồn từ đường phố). Ví dụ, bạn hẳn đã từng trải qua những giấc mơ tương tự: bạn mơ thấy mình khát nước và trong giấc mơ bạn đang cố gắng để say nhưng không thành công và cuối cùng, bạn tỉnh dậy và thực sự khát nước.
Và vấn đề là tâm trí tiềm thức của chúng ta biến đổi một cảm giác vật lý, trong trường hợp của chúng ta, cơn khát, và tâm trí tiềm thức tạo ra một cái ly rỗng trong giấc mơ của chúng ta. Kết quả của tất cả những điều này, tiềm thức đạt được mục tiêu của nó - bạn thức dậy và làm dịu cơn khát của mình.

18) Ngay cả ánh sáng yếu từ các số đồng hồ kỹ thuật số cũng có thể khiến bạn buồn ngủ. Thực tế là ánh sáng sẽ tắt “công tắc thần kinh” chịu trách nhiệm cho việc đi vào giấc ngủ, vì điều này, mức độ hormone giấc ngủ giảm mạnh trong vài phút.

19) Khi bạn thấy một giấc mơ, cơ thể bị tê liệt.Đây là một biện pháp phòng ngừa để một người không làm hại bản thân hoặc người khác. Nếu "cầu chì" bay, chứng mộng du và các rối loạn khác sẽ xảy ra.

Giai đoạn “trước khi ngủ” tương tự như thiền
Khi cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ, nó sẽ thư giãn. Điều này không chỉ áp dụng cho tất cả các quá trình xảy ra bên trong nó, mà còn cho não bộ: nó tạo ra sóng alpha xuất hiện thường xuyên nhất khi một người bình tĩnh và yên bình, nằm nhắm mắt, không có gì làm phân tán sự chú ý của họ và suy nghĩ trôi chảy chậm hơn. Đáng chú ý là não bộ cũng đưa ra một bức tranh tương tự trong quá trình thiền định.

21) Các pharaoh Ai Cập được coi là con cái của thần Ra (thần mặt trời), và do đó họ những giấc mơ được coi là thiêng liêng.

20) Bạn không thể ngáy và mơ cùng một lúc. Mọi người chỉ ngáy khi ngủ không REM, trong giai đoạn này họ không mơ.

Và một chút về sự nguy hiểm của chứng ngủ ngáy. 10% những người ngủ ngáy bị nghẹt thở khi ngủ. Những người này ngừng thở tới 300 lần mỗi đêm, điều này làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim như đau tim hoặc đột quỵ.

22) Ở Hy Lạp cổ đại, những giấc mơ được coi là thông điệp từ các vị thần.Ủ, hoặc thực hành giấc mơ có ý nghĩa bằng cách ngủ gật ở một nơi linh thiêng, cũng rất phổ biến, đặc biệt là trong giáo phái Healer của Asclepius và Epidaurus.

23) Âm mưu phổ biến nhất trong giấc mơ là lừa dối vợ / chồng. Ngoài ra, những điều bị cấm thường được mơ ước. Bệnh nhân tiểu đường có thể mơ thấy ăn quá nhiều đồ ngọt.

24) Thông thường, những giấc mơ cho thấy những cảm xúc tiêu cực hơn là tích cực. Trạng thái cảm xúc phổ biến nhất trong giấc mơ là lo lắng. Mọi người hiếm khi nhớ những giấc mơ hoặc hoàn toàn không nhớ, họ có xu hướng không để ý / phớt lờ những gì có thể khiến họ lo lắng, mặc dù vấn đề (nếu có) không được giải quyết bằng cách này.

Một số quá trình diễn ra trong khi ngủ- một giấc mơ "chia xa" những kỷ niệm. Đầu tiên, một số ký ức được chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn (điều này được gọi là hợp nhất trí nhớ). Thứ hai, não bộ sắp xếp các trải nghiệm mới vào các hệ thống trí nhớ khác nhau để tạo thành các liên kết và kết nối giúp chúng ta hiểu rõ hơn về thế giới xung quanh.

25) Trong một giấc mơ, nhiều khám phá đã được thực hiện và những điều tuyệt vời đã được phát minh. Mendeleev trong một giấc mơ đã nhìn thấy một bảng các nguyên tố hóa học, Paul McCartney - bài hát Ngày hôm qua.

Nhân tiện, có một cách học rất được các bạn học sinh yêu thích, đó là cách học “truyền bá kiến ​​thức từ sách qua gối” :).
Nhưng có một lý thuyết hợp lý cho phương pháp này, theo một lý thuyết đã được trình bày tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Khoa học Tâm lý ở Boston được tổ chức vào năm 2010. Theo kết quả của cuộc nghiên cứu, người ta thấy rằng thời gian ngủ giúp giải quyết các vấn đề khiến chúng ta bận tâm suốt cả ngày.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng tất cả các giai đoạn của giấc ngủ đều liên quan đến việc học: não bộ hoạt động càng mạnh trong khi ngủ thì bạn càng ghi nhớ những điều mới tốt hơn. Giai đoạn ngủ nhẹ đã được phát hiện là nguyên nhân cho sự phát triển các kỹ năng mới ở các nhạc sĩ, vũ công và vận động viên. Điều thú vị là điều này không xảy ra ngay lập tức mà phải sau một hoặc hai ngày sau lần đầu tiên luyện tập và ghi nhớ một vở kịch, điệu nhảy hoặc động tác. Và trong giấc ngủ không REM, thông tin thực tế được ghi nhớ rất rõ: ví dụ, ngày tháng trong sách giáo khoa lịch sử.

26) Động vật cũng mơ. Theo quan điểm tiến hóa, giai đoạn mơ của giấc ngủ REM là giai đoạn phát triển cuối cùng có thể được tìm thấy trong cơ thể con người, cũng như ở các loài động vật có vú và chim máu nóng khác.

27) Homo sapiens ngủ ít hơn 3 giờ hơn họ hàng của chúng, các loài rhesus, tinh tinh và các loài linh trưởng khác, cần ngủ 10 giờ.

Một số loài động vật có vú, chẳng hạn như hươu cao cổ và voi châu Á, có xu hướng ngủ ít hơn 2 giờ mỗi đêm.
Gấu túi là loài động vật có vú ngủ lâu nhất. Họ ngủ 22 giờ mỗi ngày.
Khi cá heo ngủ, chỉ một nửa bộ não của chúng bị mất ý thức. Điều này giúp chúng duy trì nhịp thở vì không giống như con người, cá heo và cá voi thở một cách có ý thức.

Bay trong giấc mơ thông thường họ cố gắng giải thích điều này cho chúng ta bằng những lý do cho sự phát triển thể chất: "Nếu bạn bay, thì bạn sẽ lớn lên!" Nhưng nó là?
Các nhà thần thoại học đã đi đến kết luận rằng những chuyến bay mà chúng ta thực hiện trong một giấc mơ có liên quan đến sự thật rằng chương trình di truyền cổ xưa nhất đã được biểu hiện, được ghi lại trong trí nhớ của nhân loại. Như bạn đã biết, các nhà thần thoại học là những chuyên gia nghiên cứu các dạng hành vi của động vật được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, tức là do di truyền.

Tổ tiên giống vượn người của chúng ta, sống cách đây 25 triệu năm, sau khi vung tay, bay từ cây này sang cây khác, tức là họ sở hữu khả năng chịu đòn. Mặc dù thực tế là bàn tay con người đã trải qua nhiều thay đổi trong một thời gian dài tiến hóa và có thể làm đồ trang sức theo đúng nghĩa đen, tuy nhiên, nó vẫn giữ được khả năng uốn các ngón tay thành móc để bám vào cành cây. Được biết, ngay cả những người thể chất yếu cũng có thể treo cổ theo cách này. Nếu hai ngón tay được mở rộng cho trẻ sơ sinh, trẻ chắc chắn sẽ nắm lấy chúng và chắc chắn đến mức có thể nhấc lên được.

Bay trong giấc mơđã được biết đến từ thời cổ đại, khi không ai nghi ngờ rằng máy bay đã từng được phát minh.
Bay trong giấc mơ có thể thể hiện cả hy vọng và nỗi sợ hãi trong cuộc sống của chúng ta. Freud liên kết những giấc mơ như vậy với ham muốn tình dục, Alfred Adler tin rằng người ngủ đang cố gắng vượt lên trên những người khác, và Carl Jung với mong muốn thoát ra khỏi vòng giới hạn.

28) Khoa học về những giấc mơ được gọi là oneirology.

29) Có một nỗi ám ảnh và nó liên quan trực tiếp đến chủ đề của chúng tôi, - chứng sợ hãi. Những người mắc chứng bệnh này sợ đi vào giấc ngủ

30) Những giấc mơ không tiên tri về bệnh tật, nhưng báo hiệu những dấu hiệu tinh tế đầu tiên về sự biểu hiện của chúng. Nếu một giấc mơ chỉ đến một lần, điều này không có nghĩa là nó là một chuyên gia chẩn đoán giấc ngủ. Nhưng về một giấc mơ lặp đi lặp lại nhiều lần, khó chịu, quấy rầy, được ghi nhớ rõ ràng, bạn nên chú ý. Đây là một giấc mơ cảnh báo.
Nhiều khả năng những giấc mơ có tông màu xanh lá cây và xanh da trời cho biết mọi thứ đang ổn với bạn, màu đỏ cảnh báo nhiệt độ tăng, bệnh truyền nhiễm, màu vàng nâu báo bệnh đường ruột, màu đen báo hiệu suy nhược thần kinh.

Vào tháng 7 năm 2010, tạp chí Neurology nổi tiếng đã trình bày dữ liệu cho thấy rằng các bệnh tâm thần như Parkinson và mất trí đang khiến bản thân cảm thấy rất lâu trước khi chúng xuất hiện. Thực tế là những bệnh nhân mắc các bệnh này, nguyên nhân nằm ở chứng rối loạn thoái hóa thần kinh, thường xuyên gặp ác mộng, trong đó những tiếng la hét, tiếng thổi, tiếng khóc và tiếng rên rỉ ngự trị trong giấc mơ là đặc biệt.

31) Trẻ em dưới ba tuổi không có khả năng nhìn thấy mình trong giấc mơ.

32) Người Ashanti ở Tây Phi rất coi trọng ước mơ rằng họ có thể nghiêm túc truy tố một người đàn ông đã nhìn thấy vợ của một người đàn ông khác trong một giấc mơ khiêu dâm.

33) Trong giấc mơ, bạn có thể trải nghiệm những khoái cảm từ tình dục giống như trong thực tế.

34) Được phát hiện vào năm 1856, hành tinh Neptune, được đặt theo tên của vị thần biển La Mã, được coi là hành tinh của những giấc mơ, bởi vì những giấc mơ, giống như nước, làm biến dạng và những hình ảnh và ý nghĩa của đám mây.
Ngoài ra, nước đại diện cho chiều sâu của những cảm giác vô thức và những nơi mà chúng ta thấy mình trong giấc mơ.

35) William Shakespeare (1564-1616), giống như những người tiền nhiệm của mình, các nhà viết kịch người Hy Lạp , đã sử dụng những giấc mơ của các nhân vật trong vở kịch của mình để phát triển cốt truyện và miêu tả các nhân vật. Ví dụ, giấc mơ của Hamlet, Lady Macbeth, Vua Lear, Richard III, Romeo và Juliet là chìa khóa cho các mô típ tâm lý và biểu tượng, giúp mở ra và hiểu rõ hơn thế giới nội tâm của các nhân vật.

36) Tác phẩm mang tính bước ngoặt của Sigmund Freud (1856-1939) "Diễn giải những giấc mơ"(1900), cuốn sách sau này trở thành cuốn sách tham khảo cho nhiều người sành sỏi, chỉ bán được 415 bản trong hai năm đầu tiên.

38) Đây là một quan sát bất thường dành cho bạn. Khi còn nhỏ, cha mẹ nói với chúng ta rằng chúng ta cần ngủ nhiều hơn, và một số người trong chúng ta, khi trưởng thành, cũng tuân theo nguyên tắc tương tự. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy, nếu giấc ngủ có ích đối với trẻ em thì đối với người lớn nó không còn mang lại lợi ích như vậy nữa.
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trong 6 năm, kết quả cho thấy như sau: những người ngủ 6-7 giờ, ít nguy cơ tử vong sớm hơn so với những người ngủ đủ 8 tiếng.
Nhưng những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc các vấn đề về tâm thần cao gấp 3 lần so với những người ngủ 8-9 tiếng mỗi đêm.

39) Trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên ngủ khoảng 10 giờ một ngày, thanh niên (25-55 tuổi) 8 giờ, và người già thường bị mất ngủ và chỉ có thể ngủ 4 giờ một ngày.

Đồng hồ sinh học không thiết lập lại. Nathaniel Kleitman, một nhà khoa học người Mỹ (nhân tiện là một người nhập cư từ Nga), người đã nghiên cứu về giấc ngủ, đã từng ngồi trong một hang động dưới lòng đất cả tháng với hy vọng tìm ra điều gì đang xảy ra với đồng hồ sinh học của con người.
Ông cho rằng nếu bạn không nhìn thấy ánh sáng mặt trời, bình minh và hoàng hôn, chúng sẽ không thành công - và chu kỳ sẽ giảm xuống còn 21 giờ hoặc tăng lên 28. Trước sự ngạc nhiên của ông, điều này đã không xảy ra. Đồng hồ sinh học của chúng ta luôn chính xác: một chu kỳ ngủ-thức kéo dài 24-25 giờ.

40) Cái gọi là một chu kỳ sinh học cho phép một số người thức dậy bất cứ khi nào họ muốn, hoạt động nhờ hormone căng thẳng - adrenocorticotropin. Các nhà khoa học nói rằng hiệu ứng này gây ra sự kỳ vọng vô thức về một tình huống căng thẳng khi thức dậy.

42) Mọi người đều biết rằng bạn cần phải ngủ, nhưng tại sao? Tâm trí của nhiều nhà khoa học đang bận rộn với câu hỏi này, và mặc dù không có lời giải thích đầy đủ cho hiện tượng này, nhưng vẫn có một số kết quả. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những giấc mơ ngăn ngừa chứng loạn thần trong một thí nghiệm ... Một nhóm đối tượng được phép ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nhưng họ bị mất giấc mơ, khiến các đối tượng thử nghiệm thức giấc trong khoảng thời gian ban đầu của mỗi giấc mơ. Kết quả là sau 3 ngày thực nghiệm, các đối tượng bắt đầu khó tập trung, xuất hiện ảo giác, cáu gắt vô cớ và bắt đầu có những dấu hiệu rối loạn tâm thần ban đầu. Khi những người này lại được phép nằm mơ, các biểu hiện bệnh lý lập tức biến mất.

Thời gian thiếu ngủ dài nhất,đã được sách kỷ lục Guinness ghi lại. Kỷ lục là 18 ngày, 21 giờ và 40 phút. Người đàn ông lập kỷ lục này nói về ảo giác, hoang tưởng, mờ mắt, khó nói, khó tập trung và trí nhớ.

Vào thế kỷ 20, một căn bệnh di truyền được gọi là “chứng mất ngủ gia đình gây tử vong” đã được phát hiện: chính căn bệnh này đã gây ra cái chết cho các thành viên của hơn 30 gia đình trên khắp thế giới. Các triệu chứng đều giống nhau. Lúc đầu, mọi người ngừng ngủ - nó chỉ không hoạt động, sau đó mạch đập nhanh và áp lực tăng lên, trong giai đoạn tiếp theo, bệnh nhân không thể nói, đứng và đi lại. Mọi thứ kết thúc trong một vài tháng: trước khi chết, mọi người rơi vào trạng thái giống như hôn mê, và chết. Theo quy luật, bệnh ảnh hưởng đến những người trung niên, và đôi khi cả thanh thiếu niên.

43) Nhưng nó cũng xảy ra rằng bạn chỉ đơn giản là không thể ngủ, nhưng đồng thời loại bỏ các tác dụng phụ của việc thiếu ngủ. Các nhà khoa học của Bộ Quốc phòng Anh đã đưa ra một phương pháp cho phép binh lính tỉnh táo trong 36 giờ. Các sợi quang cực nhỏ được nhúng trong kính bảo hộ đặc biệt chiếu một vòng ánh sáng (giống với dạng quang phổ lúc mặt trời mọc) gần rìa võng mạc của một người lính. Và bộ não của người lính chắc chắn rằng trời đã sáng và anh ta vừa mới thức dậy! Lần đầu tiên, những công nghệ này được các phi công Mỹ sử dụng trong trận ném bom Kosovo.

44) Một ngành khoa học "nhàm chán" như thống kê có thể đưa ra những sự thật rất thú vị. Theo thống kê, người Tây Ban Nha ngủ ít hơn 40 phút so với phần còn lại của Châu Âu, còn người Pháp thì ngược lại, họ là những người ngủ nhiều, họ dành 9 tiếng mỗi ngày để ngủ.

45) Bất chấp sự đa dạng của những giấc mơ và những người nhìn thấy chúng, các nhà khoa học đã chia giấc mơ thành các nhóm riêng biệt: một tai nạn tại nơi làm việc hoặc trường học, nỗ lực thoát khỏi kẻ xâm nhập, ngã, chết, bay, mất răng, tai nạn, thất bại trong một kỳ thi.

Ngủ là một cuộc tập dượt- Các nhà khoa học ngày càng có xu hướng tin rằng ý nghĩa sinh học của giấc ngủ là đảm bảo sự tồn tại của các loài, cho dù đó là chuột hay người. Trong giấc mơ, chúng ta rèn luyện bản thân để tránh nguy hiểm (dường như đây là những giấc mơ có nội dung đe dọa), chẳng hạn như bơi qua sông hoặc chạy trốn khỏi một con vật nguy hiểm. Nhưng nhờ một trạng thái đặc biệt trong giấc ngủ, trong đó các cơ của chúng ta gần như bất động, tất cả quá trình diễn tập này diễn ra ở cấp độ của não. Vì vậy, chúng ta ghi nhớ các cách cứu mạng mình trong giấc mơ để một ngày nào đó chúng ta có thể sử dụng chúng trong cuộc sống thực.

Bây giờ, tôi hy vọng bạn sẽ đánh giá cao thời gian bạn dành cho vương quốc của Morpheus. Và có bao nhiêu điều thú vị và chưa được biết đến, không nằm ở đâu đó trong chiều sâu và sự mở rộng của vũ trụ của chúng ta, mà còn ở trong sâu thẳm tâm trí của chúng ta.
Theo 1001facts.info,

Gần một phần ba cuộc đời của một người trôi qua trong giấc ngủ. Các nhà khoa học trên thế giới đang nghiên cứu cơ chế mà giấc ngủ xuất hiện, nhưng cho đến nay họ vẫn chưa đưa ra được kết luận nào. Nhiều sự thật thú vị về giấc ngủ là kết quả của nghiên cứu này. Bây giờ chúng ta sẽ gặp một số người trong số họ.

Giai đoạn ngủ

Về một điểm, các học giả đồng ý nhất trí. Có hai giai đoạn của giấc ngủ - chậm và nhanh. Đây chắc chắn là những sự thật thú vị về giấc ngủ.

• Giấc ngủ sóng chậm chiếm khoảng 80% tổng thời gian chúng ta nghỉ ngơi trong đêm. Lúc này, nhịp tim chậm lại, nhịp thở trở nên hiếm hoi hơn, nhiệt độ cơ thể thậm chí giảm xuống. Công việc của hệ tiêu hóa khi ngủ như vậy sẽ ít hoạt động hơn.
• Giấc ngủ REM hoàn toàn trái ngược với giấc ngủ không REM. Mọi thứ diễn ra hoàn toàn ngược lại - nhịp tim đập nhanh, áp lực tăng lên. Một số nhà khoa học chắc chắn rằng vào thời điểm này não bộ xử lý thông tin nhận được trong ngày. Hơn nữa, ở cấp độ tiềm thức, thông tin này được phân phối theo mức độ ý nghĩa.

Người sáng lập ra phân tâm học, Sigmund Freud, coi giấc ngủ là khoảng thời gian mà một người không tương tác với thế giới bên ngoài, mà giao tiếp với tiềm thức của mình. Sau khi chìm vào giấc ngủ, một người mất kiểm soát suy nghĩ của mình, và do đó chúng ta nhìn thấy những hình ảnh tuyệt vời trong một giấc mơ, những cảnh khác nhau không giống với những gì chúng ta thấy trong cuộc sống thực. Các nhà sinh lý học đã tính toán rằng những giấc mơ xuất hiện khoảng 1 tiếng rưỡi sau khi chìm vào giấc ngủ và chiếm khoảng 20% ​​thời lượng của giấc ngủ. Trong thời gian nghỉ ngơi hàng đêm của mình, một người nhìn thấy một số giấc mơ, mỗi giấc mơ kéo dài trong vài phút. Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng chúng kéo dài hơn nhiều, một số trong số chúng có thể được so sánh với các bộ phim về cốt truyện và cảnh tượng. Nhiều người quên mất những gì họ đã thấy vào buổi sáng trong giấc mơ ban đêm của họ, và đôi khi vào ban ngày giấc mơ xuất hiện trong trí nhớ với những chi tiết nhỏ nhất.

Những người chúng ta thấy trong giấc mơ của mình

Những sự thật thú vị về giấc ngủ liên quan đến những người mà chúng ta nhìn thấy trong những giấc mơ hàng đêm. Chúng tôi rất ngạc nhiên về việc họ đến từ đâu và ý nghĩa của họ là những gương mặt hoàn toàn xa lạ mà chúng tôi chưa từng gặp. Nhưng trên thực tế, chúng tôi đã từng nhìn thấy tất cả những người lạ trong giấc mơ của mình, nhưng chúng tôi không nhớ. Đó có thể là những người hoàn toàn ngẫu nhiên:

• một người đàn ông đã đi trên xe buýt với bạn một năm trước;
• một phụ nữ từng vụt sáng với vai khách mời trong một bộ phim nào đó;
• một trong những người đã từng làm với bạn trong cùng một công ty, nhưng khi đó bạn đã không chú ý đến họ.

Trong cuộc đời của mình, một người trong những hoàn cảnh khác nhau tình cờ gặp gỡ với nhiều người khác nhau, vì vậy tiềm thức của chúng ta không bao giờ thiếu những ký tự cho những giấc mơ tiếp theo của chúng ta.

Mỗi buổi tối, chìm vào giấc ngủ, chúng ta thấy mình vượt ra ngoài cõi thực. Điều lớn nhất mà chúng ta làm trong giấc mơ là quan sát và ghi nhớ những hình ảnh và sự kiện, tức là những giấc mơ, để cố gắng nhớ, hiểu và có thể giải thích chúng vào buổi sáng.

Nhưng có một thái độ khác đối với những giấc mơ. Nhiều dân tộc có một thực hành và kỹ thuật du hành có ý thức trong thế giới của những giấc mơ. Nhưng, thật không may, thông tin về các bộ lạc và những người sử dụng kỹ thuật hành vi chủ động trong giấc mơ là quá ít và rời rạc. Một số dân tộc quá coi trọng giấc mơ.

Nhà phân tâm học nổi tiếng Jung đã mô tả những thổ dân Úc đã dành phần lớn cuộc đời để cố gắng thiết lập mối liên hệ với cõi mơ. Để làm được điều này, họ tổ chức các nghi lễ và nghi lễ tôn giáo, thảo luận và giải thích những giấc mơ của họ trong một thời gian dài, và hướng đến các linh hồn để xin lời khuyên.

Người da đỏ Bắc Mỹ (Winnebago, Dakota, Sioux và những người khác), cũng như người da đỏ Yaqui Nam Mỹ, trong giấc mơ của họ đã tìm cách gặp gỡ với tinh thần bảo trợ cá nhân. Sự chuẩn bị đặc biệt cho một cuộc họp như vậy bao gồm thiền định, cầu nguyện, ăn chay và thậm chí là các bài tập thể chất. Vì vậy, họ tìm cách tìm ra điều gì đang chờ đợi họ, cũng như tìm câu trả lời cho một số câu hỏi cấp bách thông qua giấc ngủ.

Cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi thông qua những giấc mơ

Sự thật thú vị về giấc ngủ thường được khám phá trong thời đại của chúng ta. Ví dụ, có thể thiết lập cơ thể để mơ về câu trả lời cho một câu hỏi mà bạn quan tâm hoặc một giải pháp cho một vấn đề hiện tại. Để làm được điều này, bạn cần tập trung vào nhiệm vụ của mình. Trước khi đi ngủ, bạn cần thư giãn và thở đều. Thư giãn, bắt đầu nhẩm lại cụm từ: "Tôi sẽ có một giấc mơ chứa thông tin về vấn đề sau." Việc chính đồng thời đừng nhảy sang những suy nghĩ khác. Điều quan trọng là chỉ tập trung vào câu hỏi mà bạn muốn thấy câu trả lời trong giấc mơ. Bạn cần nghĩ về nó liên tục cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ. Khi bạn thức dậy, ngay lập tức ghi lại chi tiết mọi thứ bạn đã thấy và nghe thấy trong những giấc mơ hàng đêm của mình. Thông thường, một câu trả lời rõ ràng không đến ngay lập tức, mặc dù có thể thức dậy với sự hiểu biết rõ ràng về tình huống và giải pháp cho vấn đề. Nỗ lực có thể được lặp lại vào đêm hôm sau, nhưng câu trả lời có thể đến không chỉ vào buổi sáng mà còn có thể đến vào ban ngày, ví dụ như ở nơi làm việc, khi đi dạo, khi nghỉ ngơi.

Các nhân vật lịch sử đã nhận được giải pháp cho các vấn đề của họ trong một giấc mơ

Bạn cũng có thể kể những giấc mơ của các nhân vật lịch sử có thật. Hãy xem một vài ví dụ.

• Nhà hóa học Kekule sau khi tiến hành nhiều thí nghiệm, cuối cùng đã tìm ra công thức của benzen trong một giấc mơ, thấy những con khỉ di chuyển theo điệu múa tròn, ôm đuôi nhau.
• Dmitri Mendeleev trong một giấc mơ đã nhìn thấy một cách phân phối các nguyên tố hóa học theo số nguyên tử của chúng, mà sau này trở thành bảng tuần hoàn.
• Theo lời khai của chính mình, Coleridge đã viết khoảng ba trăm bài thơ của mình trong khi ngủ. 54 trong số đó ông đã nhớ và viết ra.
• Người ta tin rằng cốt truyện của bộ phim hài bất hủ "Woe from Wit" của ông cũng xuất hiện với Griboyedov trong một giấc mơ.
• Nhà khảo cổ học nổi tiếng Schliemann nói rằng ông đã nhìn thấy vị trí của thành Troy huyền thoại trong một giấc mơ.
• Nhà soạn nhạc vĩ đại Wagner tuyên bố rằng ông đã nghe thấy tác phẩm "Tristan và Isolde" của mình trong một giấc mơ.

Nhiều nhạc sĩ và nhà thơ đã để bút và giấy cạnh giường để viết ra những tác phẩm mơ ước của họ.

Chúng ta cần biết gì khác về giấc ngủ của mình

Dưới đây là một số sự thật thú vị hơn về giấc ngủ của con người mà có lẽ nhiều người trong chúng ta còn chưa biết.

• Một trong những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ của một người bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của người đó. Ăn thực phẩm giàu protein giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon. Nhưng một chế độ ăn kiêng chủ yếu là carbohydrate có thể gây ra chứng mất ngủ.
• Giấc ngủ của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Ví dụ, nếu căn phòng quá ngột ngạt, nó có thể dẫn đến những cơn ác mộng. Do đó, bạn cần đi ngủ trong phòng thông gió.
• Giấc ngủ phải được hoàn thành. Để phục hồi sức lực, bạn cần ngủ ít nhất tám giờ. Tuy nhiên, một số nhân vật nổi tiếng chỉ ngủ không quá 3-4 tiếng mỗi ngày và cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Ví dụ, Edison, Franklin, Churchill, Tesla và những người nổi tiếng khác mất rất ít thời gian để ngủ và không cảm thấy mệt mỏi. Các nhà khoa học coi đây là biểu hiện thường xuyên ở những người tài giỏi, lỗi lạc, nhưng không coi đó là điều bình thường.

Sự kết luận

Giấc ngủ và giấc mơ không chỉ là đối tượng nghiên cứu của các nhà khoa học, mà còn là đối tượng thú vị cho sự sáng tạo. Ở các quốc gia khác nhau trong nhiều thế kỷ, các nhà thơ, nhà văn và nghệ sĩ đã lấy cảm hứng từ quá trình này để tạo ra những kiệt tác của họ, và Shakespeare đã sử dụng giấc mơ của các anh hùng của mình như một cách thể hiện suy nghĩ của họ. Và nhiều sự thật thú vị về giấc ngủ. Kể từ năm 2008, Ngày Giấc ngủ Thế giới đã được tổ chức vào mỗi thứ Sáu thứ hai trong tháng Ba.

Các chuyên gia tin rằng mỗi đêm chúng ta mơ trong hai giờ, và trong cuộc đời ở tuổi 70, một người dành 50.000 giờ (khoảng 6 năm) để xem những giấc mơ.

Trong Cựu Ước, Jacob đã nhìn thấy một cầu thang lên thiên đường trong một giấc mơ, và Joseph đã làm việc như một thông dịch viên cho những giấc mơ của Pharaoh.

Trên thực tế, trong nhiều thế kỷ, đó là một cách tuyệt vời để kiếm sống. Trong một số cộng đồng, các pháp sư sử dụng những giấc mơ để xác định bệnh tật của một người, vạch trần những người bạn đời không chung thủy, dự đoán thời tiết và thời kỳ mang thai, và xác định vị trí của động vật để săn bắn.

Dưới ảnh hưởng của các lý thuyết của Sigmund Freud, chúng đã trở thành một phần quan trọng của tâm thần học trong thế kỷ 20, và nhiều người đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu đã dành tất cả thời gian để kể lại những giấc mơ của họ. Trong thời đại của chúng ta, với sự ra đời của liệu pháp ngắn hạn và thuốc chống trầm cảm, giấc ngủ ít được chú ý hơn. Tuy nhiên, bản thân giấc mơ và giấc ngủ vẫn còn là một bí ẩn.

Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi phổ biến nhất về giấc mơ.

Những giấc mơ có làm phiền giấc ngủ không? Nó thường xảy ra rằng tôi ngủ, và sáng hôm sau tôi thức dậy bị hỏng.

Không, nó là một phần không thể thiếu của giấc ngủ. Mọi người đều mơ (cho dù họ có nhớ hay không), ngay cả những người bị tổn thương não nghiêm trọng. Ngủ có bốn giai đoạn. Trong giai đoạn đầu, mắt nhắm nhưng vẫn tiếp tục di chuyển. Các chuyên gia cho rằng giấc mơ không chỉ xảy ra trong giai đoạn này mà còn xảy ra khi mắt ngừng chuyển động. Tuy nhiên, những giấc mơ trong giai đoạn đầu là sinh động và giàu trí tưởng tượng nhất. Đó là những giấc mơ mà chúng ta nhớ, đặc biệt là nếu chúng ta thức dậy ngay sau đó. Trong một giấc mơ, chúng ta trải qua bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn - trong 90 - 100 phút. Những chu kỳ này giúp chúng ta thư giãn trong khi ngủ. Nhưng một người gặp ác mộng ngay trước khi thức dậy có thể không cảm thấy được nghỉ ngơi.

Tại sao chúng ta mơ?

Có nhiều giả thuyết về điều này. Nghiên cứu hiện đại về giấc mơ bắt đầu sớm nhất từ ​​thời Freud, người tin rằng chúng là những ước muốn không được thỏa mãn bắt nguồn từ những nỗi sợ hãi và chấn thương thời thơ ấu không được điều chỉnh, bị kìm nén. Carl Jung, một nhà nghiên cứu giấc mơ nổi tiếng khác, tin rằng giấc mơ là một cánh cửa nhỏ ẩn sâu dẫn đến những nơi sâu kín nhất của tâm hồn.

Nhưng những ý tưởng của các nhà nghiên cứu hiện đại là tục tĩu hơn. Nhiều người nghĩ rằng những giấc mơ là "sinh học vô nghĩa" và xem chúng như những đợt hoạt động điện lặp đi lặp lại từ những kích thích não bộ nguyên thủy, được lựa chọn ngẫu nhiên mà não bộ xử lý thành hình ảnh.

Một ý tưởng khác khiến nhiều nhà khoa học lo sợ rằng đó chỉ là rác tâm lý, những thứ mà não bộ cần loại bỏ. Theo lý thuyết này, những giấc mơ không có chức năng gì: suy cho cùng, nếu chúng có ý nghĩa đối với chúng ta, tại sao chúng ta lại không nhớ hầu hết chúng? Có ý kiến ​​cho rằng giấc mơ là di sản của quá khứ nguyên thủy, khi sự sợ hãi và kinh hoàng được nhìn thấy trong giấc mơ được coi là dấu hiệu cho thấy bạn cần chuẩn bị cho trận chiến, v.v.

Không ai biết sự thật về lý do tại sao chúng ta nhìn thấy những giấc mơ, và liệu chúng có mang bất kỳ chức năng nào trong bản thân chúng hay không. Giấc mơ là những câu chuyện chúng ta tự kể vào ban đêm. Đây chỉ là một phỏng đoán hơn là một tuyên bố khoa học, nhưng ai biết được ...

Làm sao tôi có thể nhớ được những giấc mơ?

Một số người hầu như luôn nhớ những giấc mơ của họ và có thể kể lại chúng. Nhưng hầu hết chúng ta đều quên những gì mình đã mơ vào ban đêm - và không cần phải căng thẳng để nhớ chúng. Tất nhiên, trừ khi bạn muốn nó. Nếu vậy, hãy nói với bản thân trước khi đi ngủ rằng bạn muốn nhớ lại giấc mơ mà bạn đang gặp phải. Đặt một cuốn sổ ghi chú và bút bên cạnh giường của bạn và viết mọi thứ ra giấy ngay khi bạn thức dậy. Viết nhật ký các sự kiện trong ngày vào nhật ký trước khi đi ngủ có thể hữu ích. Những khuyến nghị này được đưa ra cho những người muốn ghi nhớ những giấc mơ của họ, nhưng điều này, tất nhiên, không đảm bảo tuyệt đối. Hơn nữa, khi bạn nhớ và kể lại một giấc mơ, bạn có xu hướng làm cho nó hợp lý và có ý nghĩa hơn. Bạn tự mình tạo ra và điều chỉnh giấc ngủ của chính mình bằng cách lấp đầy những khoảng trống. Không có cách nào để nắm bắt một giấc mơ trong khi bạn đang có nó.

Ác mộng là gì?

Nỗi kinh hoàng về đêm là giấc mơ của cả người lớn và trẻ em. Hơn 10% số người gặp ác mộng ít nhất một lần mỗi tháng. Căng thẳng trong cuộc sống thực - hoặc cái chết của người thân - có thể gây ra một cơn ác mộng. Sốt cao, ốm đau hoặc dùng thuốc có thể gây ra những giấc mơ xấu. Nếu bạn thức dậy trong nỗi kinh hoàng, bạn có thể kể cho ai đó nghe về giấc mơ của mình, điều này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và những cảm xúc tiêu cực. Hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh nếu điều đó có ích. Đừng tự mắng mình nếu trong giấc mơ bạn không xuất hiện trong ánh sáng tốt nhất. Giấc mơ không dự đoán hành động trong tương lai của bạn, nhưng tiết lộ những mong muốn sâu sắc, nỗi sợ hãi hoặc mô tả quá khứ của bạn. Như đã nói ở trên, những giấc mơ vẫn còn là một ẩn số.

Mơ ước- Đây là một quá trình sinh lý tự nhiên ở trạng thái có mức độ hoạt động tối thiểu của não và giảm phản ứng với thế giới bên ngoài, vốn có ở động vật có vú, chim, cá và một số động vật khác, kể cả côn trùng.

"Một sự kết hợp chưa từng có của những ấn tượng trong quá khứ" - đây là cách nhà sinh lý học nổi tiếng người Nga Ivan Mikhailovich Sechenov từng gọi những giấc mơ của chúng ta. Hình ảnh này phản ánh rất rõ một đặc điểm quan trọng của giấc mơ. Không thể nhìn thấy trong giấc mơ những gì chưa từng được bộ não của chúng ta cảm nhận. Trong khi ngủ, trong não của chúng ta, chỉ những dấu vết đã từng để lại, dù chỉ thoáng qua, trong các tế bào thần kinh của não mới có thể sống động, hiện ra trong ý thức dưới dạng một bức tranh sống động. Nói một cách hình tượng, trong khi ngủ, ý thức có thể lấy ra khỏi tủ đựng trí nhớ những gì đã từng được đặt ở đó. Không thể lấy từ tủ đựng thức ăn này những gì không có ở đó. Ai cũng biết rằng người mù từ khi sinh ra không mơ thấy những hình ảnh trực quan.

Vâng, trong một giấc mơ, bạn chỉ có thể nhìn thấy những gì đã có. Nhưng dưới dạng nào? Một người đôi khi nhìn thấy những giấc mơ hoàn toàn tuyệt vời, khó tin. Điều gì không xảy ra trong một giấc mơ! Chúng ta nhìn thấy chính mình trong thời thơ ấu xa xôi, du hành đến các quốc gia khác nhau, chiến đấu, gặp gỡ những người đã chết mà không ngạc nhiên, nói chuyện với động vật, như trong truyện cổ tích, bay qua không trung.

Trong bộ não của một người đang ngủ, như trong một bộ phim, đôi khi cả cuộc đời con người trôi qua trong một thời gian ngắn. Và bất kể hình ảnh tuyệt vời nào mở ra trong giấc mơ, chúng có vẻ chân thực, có thật.

Vậy bản thân giấc mơ là gì?

Cho đến gần đây, câu trả lời của khoa học là: giấc ngủ là phần còn lại của các tế bào thần kinh của vỏ não. Nói chính xác hơn, đây là một quá trình ức chế bảo vệ bắt giữ các tế bào - tế bào thần kinh của vỏ não và lan dần đến các phần sâu hơn của não.

Đồng thời, các tế bào thần kinh ngừng phản ứng với các tín hiệu đến với chúng - kích thích. Do đó, các tế bào của vỏ não được công nhận là chịu trách nhiệm cho giấc ngủ (và cho những giấc mơ). Nhưng chỉ. Nghiên cứu mới của các nhà khoa học đã tiết lộ một bức tranh phức tạp hơn.

Trở lại những năm 30, nhà khoa học Xô Viết nổi tiếng P.K. Anokhin, trong khi nghiên cứu hoạt động của não, đã gợi ý rằng cơ chế của giấc ngủ liên quan đến các tế bào của vỏ não, các vùng dưới vỏ của não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là trường hợp. Điều này được phát hiện khi các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu chi tiết công việc của các bộ phận riêng lẻ của não, bao gồm cả những bộ phận nằm dưới bán cầu đại não.

Các nhà nghiên cứu đặc biệt quan tâm đến cái gọi là sự hình thành lưới, hay sự hình thành lưới trong thân não. Người ta nhận thấy rằng ngay sau khi thân não được tách ra khỏi bán cầu đại não, động vật (thí nghiệm được thực hiện trên động vật bậc cao) sẽ chìm vào giấc ngủ ngon. Rõ ràng là ở đây, trong thân não, một số cơ chế vận hành để tổ chức giấc ngủ của chúng ta.

Nhưng cái gì? Câu trả lời đã được tìm ra bằng các phương pháp nghiên cứu điện, điều chưa được thực hiện trước đây (các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu các dòng điện sinh học của não) Hóa ra rằng sự hình thành lưới - chúng ta sẽ gọi nó đơn giản hơn là RF - cung cấp năng lượng cho tế bào thần kinh của vỏ não, cho phép cơ thể tỉnh táo.

Giống như một nhà máy điện, RF cung cấp năng lượng cho thành phố thần kinh - não bộ. Công tắc tắt, thành phố tắt đèn, thành phố ngủ yên. Các nguồn điện của chính Liên bang Nga cũng được tìm thấy. Hóa ra chúng là các cơ quan cảm giác và một số chất: carbon dioxide, hormone, máu, không có chất dinh dưỡng. Các nhà khoa học cũng đã tìm thấy các chất ngăn chặn hoạt động của các tế bào RF, và do đó gây ra giấc ngủ. Như bạn có thể mong đợi, nhiều loại thuốc cũng được bao gồm.

Có vẻ như mọi thứ đã sáng tỏ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã biết về những sự thật khác. Nhà sinh lý học Thụy Sĩ V. R. Hess trước đây đã xác định rằng "trung tâm của giấc ngủ" hoàn toàn không phải là RF, mà là một sự hình thành dưới vỏ khác - vùng dưới đồi.

Nghiên cứu vẫn tiếp tục. Hóa ra mối quan hệ giữa tế bào vỏ não và tế bào RF phức tạp hơn. Vỏ não cung cấp năng lượng cho vỏ não, nhưng nguồn cung cấp này lại chịu sự điều khiển của các tế bào thần kinh vỏ não. Chúng tự điều chỉnh khi nào và bao nhiêu năng lượng chúng cần, quyết định liệu RF có nên hoạt động hết công suất hay nên tắt trong một thời gian. Tế bào thần kinh vỏ não cũng ảnh hưởng đến công việc của vùng dưới đồi.

Khi một người không ngủ, có nghĩa là họ đã kìm hãm hoạt động của các “trung tâm giấc ngủ”. Nhưng ở đây các tế bào của vỏ não bắt đầu mệt mỏi, chúng cần được nghỉ ngơi. Tác động của chúng lên vùng dưới đồi suy yếu, và điều này ngay lập tức được các tế bào của vùng dưới đồi sử dụng - chúng "tắt công tắc" của các nhà máy điện RF. Thành phố thần kinh chìm vào bóng tối, một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Như vậy, ở dạng tổng quát nhất và nhất thiết phải được đơn giản hóa, là lý thuyết về giấc ngủ vỏ não-dưới vỏ được phát triển bởi P.K. Anokhin. Tóm lại, giấc ngủ là kết quả của sự kết nối hai chiều giữa vỏ não và bộ máy dưới vỏ của não.

Bằng cách nghiên cứu các cơ chế của giấc ngủ, các nhà khoa học đã tiến gần hơn đến việc hiểu các quá trình hóa học xảy ra trong khi ngủ. Vào đầu thế kỷ của chúng ta, các nhà nghiên cứu người Pháp Legenre và Pieron đã thiết lập một thí nghiệm sau: họ không để những con chó thí nghiệm ngủ quá một tuần, lấy một chất chiết xuất từ ​​não của chúng và tiêm vào những con chó khác. Những con vật, vui vẻ một phút trước, đã chìm vào giấc ngủ gần như ngay trước mắt chúng ta.

Sau đó, các nhà khoa học đã lấy chất chiết xuất từ ​​não của những con vật đang ngủ đông. Những con mèo và chó nhận được một "phần" chiết xuất này đã rơi vào trạng thái buồn ngủ trong một thời gian dài. Bản thân giả định về bản chất hóa học của giấc ngủ đã tự đề xuất. Rõ ràng, toàn bộ điểm mấu chốt là khi một người (động vật) không ngủ, một số chất độc hại sẽ tích tụ trong máu và não của anh ta, gây ra mệt mỏi. Cơ thể giải phóng chúng trong khi ngủ. Tuy nhiên, những quan sát mới đã buộc các nhà khoa học từ bỏ ý tưởng rằng tất cả đều là về hóa học. Ví dụ, dưới sự giám sát của các bác sĩ là cặp song sinh khét tiếng người Xiêm. Có chung một hệ tuần hoàn máu và hệ thống thần kinh riêng biệt, họ chìm vào giấc ngủ vào những thời điểm khác nhau - một đầu đang ngủ, trong khi đầu kia thức. Nếu giấc ngủ chỉ đến do sự gia tăng một số chất hóa học trong máu, hiện tượng này sẽ không xảy ra.

Điều này có nghĩa là yếu tố hóa học không phải là điều quan trọng nhất trong cơ chế của giấc ngủ. Nhưng bạn không thể hoàn toàn gạt bỏ nó. Để đi vào giấc ngủ, cơ thể sử dụng cả quá trình thần kinh và hóa học.

Người ta đã chứng minh rằng đồng thời lượng serotonin trong máu tăng lên, và ngược lại, hàm lượng adrenaline trong khi ngủ sẽ giảm xuống. Cần phải đưa một lượng nhỏ adrenaline vào máu của con vật, và con vật sẽ không ngủ trong một thời gian dài.

Chúng tôi lưu ý rằng hầu hết các loại thuốc ngủ phá vỡ cấu trúc bình thường của giấc ngủ - chúng ngăn chặn cái gọi là giấc ngủ REM.

Ba giai đoạn của cuộc đời

Cho đến gần đây, chúng tôi, không do dự, đã chia cuộc sống của mình thành hai giai đoạn khác nhau đáng kể - thức và ngủ. Bây giờ, có lẽ, đã đến lúc từ bỏ nó. Và đó là lý do tại sao.

Nghiên cứu về trạng thái của một người khi ngủ, các nhà khoa học mới đây đã xác lập được nhiều sự thật thú vị. Hóa ra mỗi chúng ta đều có hai giấc mơ: ngủ chậm và ngủ nhanh, hay ngược đời. Ở một người trưởng thành, khoảng một phần tư thời gian ngủ rơi vào giấc ngủ REM, và phần còn lại - ngủ chậm.

Nếu bạn hỏi những người quen của bạn rằng họ có những giấc mơ gì, thì có thể có những người sẽ trả lời: "Nhưng tôi không bao giờ mơ." Tuy nhiên, không phải vậy. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi một người đang ngủ, và ngay sau khi anh ta có giấc ngủ REM, họ ngay lập tức đánh thức anh ta và hỏi anh ta đã thấy gì trong giấc mơ. Tỉnh dậy, anh luôn nhớ lại giấc mơ và nói về nó. Và thực sự, khi bạn nhìn vào một người đang trong giai đoạn ngủ nghịch thường, chúng ta có thể kết luận rằng người đó đang trải qua một điều gì đó: thở gấp gáp, nhịp tim thay đổi, tay và chân cử động, quan sát thấy chuyển động nhanh của mắt và cơ mặt. .

Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng chính những lúc như vậy mà một người đang ngủ sẽ thấy một giấc mơ. Và vì vậy nó đã thành ra. Và điều đáng để đánh thức cùng một người trong khi ngủ, và anh ta đảm bảo rằng anh ta không hề thấy bất kỳ giấc mơ nào. Lý do rất đơn giản - anh đã quên chúng trong khi giấc ngủ chập chờn kéo dài.

Trong 6-8 giờ ngủ, giấc ngủ sóng chậm kéo dài 60-90 phút được thay thế nhiều lần bằng giấc ngủ nhanh - trong 10-20 phút. Vì vậy, trong đêm, chúng ta có bốn - năm "mười lăm, hai mươi phút", khi bộ não cho phép mình "đi qua những giấc mơ kỳ lạ."

Sự xuất hiện liên tục của những giấc mơ, sự đều đặn của chúng đã khiến các nhà nghiên cứu nảy sinh ý tưởng: liệu chúng không cần thiết cho cơ thể? Điều gì xảy ra nếu bạn tước đi cơ hội ước mơ của một người?

Hàng trăm tình nguyện viên đã phải nghiên cứu trong khi ngủ. Họ chỉ được phép ngủ trong giấc ngủ không REM, và ngay khi giấc ngủ nghịch lý bắt đầu, họ đánh thức họ. Nói cách khác, mọi người được phép ngủ, nhưng không được phép mơ. Song song với họ, những người khác cũng bị đánh thức thường xuyên, nhưng trong thời gian ngủ không mơ. Điều gì đã được quan sát thấy ở những người không được phép mơ? Trước hết, tần suất các giấc mơ tăng lên - giấc ngủ REM xảy ra với khoảng thời gian ngắn hơn. Sau đó, một thời gian sau, chứng loạn thần kinh xuất hiện ở những người không mơ - cảm giác sợ hãi, lo lắng, căng thẳng. Và sau khi họ được phép ngủ lại, giấc ngủ REM kéo dài hơn bình thường, như thể cơ thể đang bắt kịp.

Nó chỉ ra rằng những giấc mơ của chúng ta chỉ là công việc cần thiết của não như hoạt động trí óc bình thường. Chúng ta cần những giấc mơ như thở hoặc tiêu hóa!

Vì vậy, chúng ta có mọi lý do để phân chia cuộc sống của mình không phải là ngủ và thức, mà là ngủ không mơ, ngủ có mơ và thức.

Ngủ mơ là một trạng thái rất đặc biệt của cơ thể, trong đó não bộ hoạt động mạnh mẽ không kém gì lúc tỉnh, chỉ có điều công việc này được tổ chức khác biệt và mang tính chất “bí mật” hơn rất nhiều. Trong mọi trường hợp, bây giờ nó đã trở nên rõ ràng: không có cách nào để nói rằng trong khi ngủ, não ở trạng thái thụ động. Một câu châm ngôn hay về các tế bào thần kinh não ở một người đang ngủ thậm chí còn hoạt động tích cực hơn cả ban ngày. Điều này chủ yếu áp dụng cho các phần sâu của não. Điều thú vị là mô hình tương tự cũng được quan sát thấy ở động vật. Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm với mèo: khi chúng bị đánh thức trong giai đoạn biểu hiện của giấc ngủ REM, khoảng cách giữa các giai đoạn của giấc ngủ REM giảm từ 10-30 phút xuống còn 1 phút. Con vật, như nó đã từng, cố gắng mơ càng thường xuyên, điều này càng bị ngăn cản! Ngừng đánh thức mèo - và thời gian của giấc ngủ REM sẽ kéo dài.

Giáo sư nghiên cứu não bộ của Đại học Lyon M. Jouvet đã tìm thấy trong não của mèo một vị trí giống như "trung tâm khởi đầu" cho sự khởi đầu của những giấc mơ. Trung tâm kích hoạt này có thể được bật và tắt giả tạo. Khi nó bị hư hỏng, các giai đoạn mộng tinh biến mất. Và khám phá này khẳng định ý tưởng rằng những giấc mơ là cần thiết cho cơ thể. Có thể giả định rằng chúng mang một loại dịch vụ bảo vệ. Rốt cuộc, khi một người ngủ, nhiều tín hiệu kích thích truyền đến người đó từ môi trường bên ngoài (bật đèn, cảm giác lạnh, v.v.) và từ các cơ quan khác nhau của cơ thể. Tất cả những kích thích này được bao gồm trong các lô của giấc mơ và không làm phiền giấc ngủ, người đó tiếp tục ngủ. Ngoài ra, trong giấc ngủ REM, não có khả năng thu nhận các tín hiệu yếu tốt hơn về những xáo trộn trong cơ thể: những tín hiệu này cũng có thể được phản ánh trong giấc mơ.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trong giấc ngủ không REM, chúng ta bị những giấc mơ ghé thăm. Tuy nhiên, hình ảnh của những giấc mơ này không quá sống động và không quá huyền ảo. Nó giống như đang nghĩ trong một giấc mơ. Không có gì ngạc nhiên khi những người ngủ quên nói chuyện thường xuyên hơn trong giai đoạn ngủ REM.

Cần bao nhiêu thời gian ngủ? Tất nhiên, không có câu trả lời duy nhất cho tất cả mọi người. Tất cả phụ thuộc vào từng sinh vật cụ thể, vào điều kiện môi trường. Một số cần ngủ ít nhất 8-9 tiếng để phục hồi hoàn toàn sức lực, những người khác cần 6. Được biết, Bekhterev, Goethe và Schiller ngủ 5 tiếng mỗi ngày, và Edison - chỉ 2-3 tiếng.

Thống kê tò mò được các nhà nghiên cứu trích dẫn về câu hỏi ai mơ thấy gì? Trung bình trong số một tá giấc mơ, có sáu giấc mơ kèm theo nhiều âm thanh khác nhau. Chỉ 5 phần trăm giấc mơ liên quan đến mùi và vị.

Một sự thật thú vị khác: trong khi ngủ, một người không chỉ nhắm mắt mà cả tai cũng bị "tắt". Cơ kiểm soát thính giác - búa, đe, bàn đạp - khi chúng ta ngủ, ở trạng thái thư giãn và tai không nghe thấy nhiều âm thanh không lớn.

Giấc mơ trong tay

Lo lắng và thanh thản, giấc ngủ căng thẳng và không suy nghĩ là nguồn gốc của trạng thái đặc biệt khi chúng ta du hành qua vùng đất của những giấc mơ.

Niềm tin rằng những giấc mơ có thể dự đoán các sự kiện trong tương lai đã có từ hàng ngàn năm trước. Đối với điều này một mình, nó là giá trị xem xét kỹ hơn chúng. Làm thế nào nó có thể nhìn thấy tương lai trong một giấc mơ?!

Và điều thú vị nhất: nó không làm phiền bất cứ ai và không làm phiền rằng các cuốn sách giấc mơ khác nhau thường giải thích cùng một giấc mơ theo cách riêng của họ. Và mê tín vẫn tồn tại. Và anh ấy sẽ không chết. Câu trả lời cho câu hỏi tại sao mọi người tin vào những giấc mơ tiên tri không đơn giản như đôi khi người ta vẫn tưởng tượng. Thực tế là rất nhiều câu chuyện được biết đến khi những gì được nhìn thấy trong giấc mơ sau đó thực sự trở thành hiện thực. Và nó không chỉ là sự trùng hợp. Đó là điều đã từng xảy ra với một nhà khoa học người Mỹ - nhà cổ sinh vật học Sternberg. Một trong những viện bảo tàng đã ra lệnh cho anh ta tìm và gửi lá của những cây cổ thụ. Sternberg dành cả ngày để suy nghĩ về nơi lấy những chiếc lá cần thiết, và khi chìm vào giấc ngủ, trong giấc mơ, anh đã nhìn thấy những chiếc lá này nằm dưới chân núi, cách thành phố nơi anh sống vài km. Rất thích, sáng hôm sau anh lên núi và ... thực sự tìm thấy chúng.

Một người đàn ông trong giấc mơ thấy mình bị chó cắn. Anh cảm nhận rõ ràng cơn đau của vết cắn. Tỉnh dậy, anh đã sớm quên đi giấc mơ "vật". Nhưng hai tuần trôi qua - và một vết loét hình thành tại vị trí của "vết cắn"!

Đừng vội kết luận

Vậy có những giấc mơ tiên tri? Hãy dành thời gian của bạn. Trong tất cả các giấc mơ được kể, không có gì tiên tri theo nghĩa mà các sách báo mộng và các thầy bói giải đoán nó!

Điều gì đã xảy ra với nhà cổ sinh vật học? Sau khi suy ngẫm, lời giải thích được tìm ra bởi chính Sternberg, người không mê tín. Anh ta nhớ rằng không lâu trước khi xảy ra vụ việc này, anh ta đã săn dê ở nơi đó. Khi rón rén đến gần chúng, anh bất giác nhìn theo chân mình, không để ý lắm đến thứ đang mọc ở đây. Tâm trí anh lúc đó đang bận rộn với một suy nghĩ khác - làm thế nào để tiếp cận những con dê rừng gần hơn một cách không thể nhận thấy. Tuy nhiên, những gì đã không đạt được ý thức của một người, bộ não lưu ý.

Một cái nhìn thoáng qua về cái cây, sau đó được nhân viên bảo tàng yêu cầu, là đủ để não bộ sửa lại những gì nó nhìn thấy, và những dấu vết tương ứng vẫn còn trong đó. Những dấu vết này hiện ra trong một giấc mơ, sau khi nhà khoa học suy nghĩ rất lâu về nơi để tìm loại cây phù hợp.

Những giấc mơ và y học

Có thể lập luận rằng giấc mơ với con chó thực sự đã dự báo về căn bệnh trước khi nó có thể được nhận ra.

Người ta chỉ có thể đồng ý một nửa với ý kiến ​​phản đối này. Vâng, tất nhiên, giấc mơ dự báo bệnh tật. Tuy nhiên, trước hết, bác sĩ cũng có thể phát hiện ra bệnh này nếu bệnh nhân chuyển sang anh ta. Thứ hai - và đây là điều chính - trong trường hợp này chúng ta đang đối mặt với mối quan hệ nhân quả của một hiện tượng này (giấc mơ tiên tri) với một (bệnh) khác.

Một giấc mơ tiên tri như vậy không mang điều gì thần bí. Hơn nữa, các thầy thuốc đã chú ý đến mối liên hệ như vậy trong một thời gian tương đối dài. Trở lại năm 1935, Giáo sư M. I. Astavatsaturov đã viết về điều này: “Ví dụ, có thể nhận ra rằng nếu những giấc mơ đáng lo ngại có yếu tố sợ chết được kết hợp với sự thức tỉnh đột ngột kèm theo nỗi sợ hãi cái chết trong vô thức, thì điều này có thể khơi dậy sự nghi ngờ của trái tim. bệnh trong thời kỳ như vậy khi không có khiếu nại chủ quan khác chỉ ra một bệnh như vậy. Công trình của tiến sĩ khoa học y khoa V. N. Kasatkin "Lý thuyết về những giấc mơ, một số mô hình xảy ra và cấu trúc." Các tác giả, trên cơ sở tư liệu phong phú nhất (ông đã phân tích hàng nghìn giấc mơ), nêu quan điểm rằng giấc mơ có thể dự báo nhiều bệnh: bệnh Botkin (bệnh vàng da) - trong khoảng một tuần; loạn thần kinh - từ một tuần đến vài tháng; viêm dạ dày mãn tính - khoảng một tháng; bệnh lao phổi - trong một đến hai tháng; tăng huyết áp - trong hai hoặc ba tháng, và sưng não - đôi khi trong một năm.

Khi một người mơ thấy mình muốn trồi lên khỏi mặt nước, trèo vào một khe hẹp và bị kẹt trong đó, lên dốc, hoặc lồng ngực bị đè nặng bởi quần áo nặng, có thể bị viêm phổi, viêm màng phổi, lao phổi trong những giấc mơ như vậy. . Một ngày nọ, một phụ nữ lớn tuổi đến gặp bác sĩ Kasatkin, người đã bị ám ảnh bởi một giấc mơ từ một tháng nay: chính bà hoặc một trong những người bạn của bà đang ăn cá sống hoặc cá hư hỏng. Bác sĩ đã cử cô đi khám đường tiêu hóa và đã không nhầm lẫn - người phụ nữ được phát hiện mắc một dạng viêm dạ dày cấp tính.

Tất nhiên, không phải mọi thứ ở đây đều đơn giản như vậy. Khi chẩn đoán với sự trợ giúp của những giấc mơ, tất cả các loại tai nạn và sai lệch đều cản trở. Nhưng nếu những giấc mơ ám ảnh và cùng loại, chúng cho thấy khả năng cao bạn đang mắc một số loại bệnh tiềm ẩn. Các bệnh về tim (nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực) thường gây ra những ảo giác về đêm, chúng có thể đi kèm với cảm giác sợ hãi cái chết. Với bệnh tim, bạn có thể mơ thấy mình rơi xuống vực sâu hoặc vách đá.

Những giấc mơ để đặt hàng

Tất nhiên, không phải mọi giấc mơ khó chịu đều nói về một số loại bệnh. Thông thường, nguyên nhân của các bệnh nghiêm trọng là những thứ như ngột ngạt trong phòng, đầy bụng, tư thế ngủ không thoải mái trên giường.

Người ta thường nói rằng trong một giấc mơ, một người thấy mình bay xuống vực sâu hoặc rơi xuống một cái hố, sau đó anh ta ngay lập tức tỉnh dậy. Giấc mơ như vậy có thể xảy ra do người ngủ nằm nghiêng về bên trái và khiến tim khó hoạt động. Tim ngừng đập trong vài giây và lúc này bạn có thể mơ thấy mình rơi xuống vực sâu.

Chà, vì nhiều nguyên nhân bên ngoài có thể ảnh hưởng đến nội dung của giấc mơ, nên hiển nhiên, chúng ta có thể khiến giấc mơ trở nên trật tự. Và điều này đã được chứng minh hết lần này đến lần khác. Vào cuối thế kỷ trước, nhà khoa học người Na Uy Vold đã tiến hành các thí nghiệm như vậy: vào ban đêm, ông dùng dây trói các khớp của nhân viên dưới mắt cá chân của mình lại. Bàn chân được đưa vào tư thế như khi người đó kiễng chân lên. Người ngủ mơ thấy mình đang chạy, leo cầu thang, kiễng chân, đạp xe.

Một miếng đệm nóng được đặt dưới chân người đàn ông khi anh ta đang ngủ, và anh ta mơ thấy núi lửa phun trào: anh ta đang chạy xuống núi trên những viên đá nóng bỏng làm bỏng chân anh ta. Hóa ra, không lâu trước khi thử nghiệm, người đàn ông này đã đọc một cuốn sách về núi lửa và các vụ phun trào núi lửa.

Trong giấc ngủ REM, não hoạt động rất tích cực. Nhưng nếu điều này là như vậy, thì người ta có thể mong đợi không chỉ những giấc mơ tuyệt vời, hỗn loạn, mà còn cả công việc trí óc - về những gì một người đã nghĩ về trong ngày. Điều này có thể được mong đợi đặc biệt trong những trường hợp khi một người suy nghĩ về một số vấn đề, một câu hỏi khó trong hơn một hoặc hai ngày. Biết đâu trong giấc mơ chúng ta lại có thể tiếp tục suy nghĩ và tìm ra giải pháp?

Có thể! Và không có gì thần bí về nó. Trong giấc mơ, nhà toán học giải quyết vấn đề, nhà soạn nhạc thêm nhạc, nhà thơ sáng tác bài thơ. Nhà toán học nổi tiếng người Pháp A. Poincaré tuyên bố rằng ông đã có những ý tưởng thành công trong trạng thái nửa ngủ. Nhà hóa học người Đức F. A. Kekule đã nhìn thấy công thức cấu tạo của benzen, công thức cấu tạo của benzen mà ông đã nghĩ đến rất nhiều trong ngày.

Một số người nghĩ về những vấn đề khó khăn trước khi đi ngủ và thường nhận được giải pháp của họ vào buổi sáng hoặc buổi tối. Muscovite đã được khảo sát. Gần một phần tư trong số họ cho rằng những suy nghĩ có ích cho công việc đôi khi được sinh ra trong một giấc mơ. Tất cả những ví dụ này chỉ ra rằng hoạt động của bộ não trong giấc mơ có thể khá có ý nghĩa.

Nếu bạn đang đọc một cuốn sách rất thú vị hoặc làm việc gì đó với niềm đam mê, giấc mơ sẽ biến mất. Lý do cho điều này là do sự tập trung kích thích liên tục xuất hiện trong vỏ não. Người khác sẽ không dễ dàng đi vào giấc ngủ nếu bất kỳ cảm giác mạnh nào chiếm hữu anh ta - vui mừng, lo lắng, sợ hãi - và trong trường hợp này, một sự tập trung kích thích dai dẳng xuất hiện trong vỏ não - không có giấc ngủ. Khi một người chìm vào giấc ngủ, lò sưởi đôi khi vẫn liên quan đến công việc trí óc bắt đầu trong ngày, nó tiếp tục hoạt động trong khi ngủ và vì các kích thích không liên quan không ảnh hưởng đến não vào thời điểm này nên công việc này có thể hiệu quả hơn.

Dưới đây là một trong những lời giải thích cho khả năng lao động trí óc trong giấc mơ. Và công việc như vậy, nhân tiện, có thể dẫn đến cùng một kết luận sai lầm: giấc mơ "tiên đoán" về khám phá trong tương lai. Trên thực tế, chúng ta có trước khi hoàn thành bất kỳ suy nghĩ nào không phải trong ngày, mà là vào thời điểm khi một người đang ngủ, nhưng bộ não của họ vẫn tiếp tục hoạt động tích cực.

50 sự thật về giấc ngủ

1. Một số người mơ thấy màu đen và trắng. Đúng vậy, mọi người đều nhìn thấy những giấc mơ, nhưng khoảng 12% số người nhìn thấy những giấc mơ đen trắng. Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể hiểu tại sao điều này lại xảy ra, nhưng sự thật vẫn là có những người chưa bao giờ nhìn thấy những giấc mơ về màu sắc.

2. Trong giấc mơ, chúng ta chỉ thấy những người mà chúng ta đã thấy ở đâu đó. Bộ não không "phát minh" ra các ký tự mới. Bạn có nghi ngờ? Thực tế đã chứng minh từ lâu (mặc dù chúng tôi sẽ không đưa ra bằng chứng về điều này ở đây) rằng tất cả những người nằm mơ thấy một người đều đã từng gặp người này. Ví dụ, ở tuổi bốn mươi, chúng ta có thể mơ thấy một người đàn ông đổ xăng cho chiếc xe của ông nội chúng ta 35 năm trước. Trong suốt cuộc đời của mình, chúng ta thấy hàng ngàn người có thể mơ ước.

3. Nếu một người không phát triển về trí tuệ, không nỗ lực giải quyết bất kỳ vấn đề nào, không quan tâm đến bất cứ điều gì khác ngoài những công việc bình thường hàng ngày, thì do đó, anh ta rất hiếm khi mơ, vì não của anh ta cũng ngủ trong khi ngủ.

4. Kỷ lục về thời gian thiếu ngủ lâu nhất là 18 ngày, 21 giờ và 40 phút. Kỷ lục gia đã nói về ảo giác, hoang tưởng, mờ mắt, các vấn đề về lời nói, khả năng tập trung và trí nhớ.

5. Không thể xác định chính xác một người có tỉnh táo hay không nếu không có sự giám sát y tế cẩn thận. Mọi người có thể mở mắt ngủ mà không hề hay biết.

6. Nếu năm phút là đủ để bạn đi vào giấc ngủ, thì rõ ràng là bạn chưa ngủ đủ. Khoảng cách lý tưởng là từ 10 đến 15 phút. Điều này có nghĩa là bạn khá mệt mỏi, nhưng trong ngày bạn cảm thấy tỉnh táo.

7. Theo dõi liên tục hoạt động của não, dẫn đến việc phát hiện ra giai đoạn ngủ nhanh (REM - chuyển động mắt nhanh), lần đầu tiên được thực hiện chỉ vào năm 1953. Đơn giản vì trước đó, các nhà khoa học cảm thấy tiếc vì đã lãng phí quá nhiều giấy mực.

8. Giấc ngủ REM kéo dài tổng cộng khoảng hai giờ mỗi đêm và bắt đầu khoảng một giờ rưỡi sau khi chìm vào giấc ngủ.

9. Trước đây, người ta tin rằng bạn chỉ có thể mơ trong giai đoạn REM. Trên thực tế, chúng ta mơ thấy chúng, mặc dù không quá sống động, cũng trong giai đoạn chậm của giấc ngủ.

10. Những giấc mơ trong giai đoạn REM được đặc trưng bởi một cốt truyện hoàn toàn điên rồ. Và trong giai đoạn chậm, những giấc mơ nhàm chán hơn, lặp đi lặp lại, tương tự như những suy nghĩ đơn điệu dài về việc bạn có thể quên điện thoại ở đâu đó chẳng hạn.

11. Một số loại chuyển động của mắt trong giai đoạn REM tương ứng với các chuyển động cơ thể mà bạn thực hiện trong giấc ngủ. Xem một giấc mơ có phần giống như xem một bộ phim.

12. Không ai có thể cho bạn biết chắc chắn nếu có bất kỳ loài động vật nào khác ngoài con người nằm mơ. Nhưng một số giấc ngủ theo chu kỳ giống như con người. Ví dụ, loài voi có thể ngủ trong giấc ngủ sóng chậm khi đứng và giấc ngủ REM khi nằm.

13. Một số nhà khoa học tin rằng chúng ta mơ ước sửa chữa các sự kiện trong trí nhớ dài hạn, tức là những điều đáng nhớ. Những người khác tin rằng chúng ta mơ về những gì chúng ta cần quên - những ký ức thừa "làm tắc nghẽn" não của chúng ta, cản trở công việc trí óc. Có thể giấc mơ không có mục đích gì cả và giấc ngủ là sản phẩm phụ vô nghĩa của quá trình ngủ và thức.

14. Có lẽ giấc ngủ REM giúp phát triển khả năng tâm thần. Ở trẻ sinh non, 75% giấc ngủ là REM, nhiều hơn 10% so với bình thường. Ở chó, mèo hoặc chuột mới sinh, giấc ngủ chỉ bao gồm giai đoạn REM, trong khi chuột lang sơ sinh (được sinh ra là phát triển nhất) chỉ ngủ trong giai đoạn chậm.

15. Các nhà khoa học không thể giải thích kết quả của một nghiên cứu năm 1998 cho thấy một mảng sáng ở phía sau đầu gối sẽ thiết lập lại đồng hồ bên trong cơ thể.

16. Các nhà nghiên cứu của Bộ Quốc phòng Anh đã phát triển một cách để binh sĩ có thể tỉnh táo trong 36 giờ. Các sợi quang cực nhỏ được lắp vào kính bảo hộ đặc biệt chiếu một vòng ánh sáng trắng sáng (với quang phổ giống hệt mặt trời mọc) xung quanh rìa võng mạc của binh lính. Và não của họ chắc chắn rằng họ vừa mới thức dậy! Nó được sử dụng lần đầu tiên bởi các phi công Mỹ trong trận ném bom Kosovo.

17. 17 giờ liên tục tỉnh táo dẫn đến suy giảm hiệu suất tương tự như ảnh hưởng của 5 ppm cồn trong máu.

18. Vụ tràn dầu Exxon Valdez năm 1989, thảm họa Challenger và tai nạn Chernobyl đều có liên quan đến lỗi của con người do thiếu ngủ. Nguyên nhân của một trong sáu vụ tai nạn ô tô chết người là do tài xế mệt mỏi (theo NRMA).

19. Tiếp xúc với tiếng ồn vào ban đêm có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn ngay cả khi bạn không thức dậy. Tiếng ồn khác thường và tiếng ồn trong hai giờ đầu tiên và cuối cùng của giấc ngủ, rất có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ-thức của bạn.

20. Cái gọi là “đồng hồ sinh học”, cho phép một số người thức dậy khi họ muốn, được thúc đẩy bởi hormone căng thẳng adrenocorticotropin. Các nhà nghiên cứu nói rằng việc vô thức dự đoán căng thẳng khi thức dậy mang lại hiệu quả này.

21. Một số loại thuốc ngủ, chẳng hạn như barbiturat, ngăn chặn giấc ngủ REM, có thể nguy hiểm nếu kéo dài.

22. Với chứng mất ngủ, do hậu quả của mất mát, thuốc ngủ làm suy yếu cảm giác đau buồn.

23. Ngay cả ánh sáng yếu ớt của các chữ số trên đồng hồ điện cũng có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Đèn làm tắt một “công tắc thần kinh” đặc biệt trong não, khiến mức độ hóa chất gây buồn ngủ giảm xuống trong vài phút.

24. Nhiệt độ cơ thể và chu kỳ giấc ngủ có liên quan chặt chẽ với nhau. Do đó, ngủ vào một đêm nóng nực không mang lại sự nghỉ ngơi. Máu loại bỏ nhiệt bên trong cơ thể qua da tốt nhất trong khoảng từ 18 đến 30 ° C. Nhưng với tuổi tác, vùng này thu hẹp lại còn 23 và 25 * C. Vì vậy, họ càng cao tuổi càng khó ngủ hơn.

25. Các nhà khoa học về giấc mơ của Mỹ đã đưa ra một kết luận rất thú vị. Hóa ra chỉ có người thông minh mới nhìn thấy giấc mơ. Kết luận này được đưa ra là kết quả của một cuộc nghiên cứu trên 2.000 người. Hầu hết những người được hỏi không nhìn thấy hoặc không nhớ những giấc mơ của họ. Chỉ những người vượt qua hoàn hảo một loạt bài kiểm tra trí thông minh mới có thể tự tin nói rằng họ luôn có những giấc mơ. Hơn nữa, con người càng phát triển về trí tuệ thì việc nhìn thấy những giấc mơ càng sinh động và nhiều màu sắc hơn.

26. Nói một cách chính xác, không có gì bất thường trong khám phá này, vì về bản chất, những giấc mơ là thứ tự của thông tin. Trong giấc mơ, bộ não sẽ phân tích thông tin nhận được trong ngày, giải quyết nhiều câu hỏi. Không có gì ngạc nhiên khi mọi người nói rằng buổi sáng khôn ngoan hơn buổi tối. Có thể dễ dàng giải thích rất nhiều giấc mơ tiên tri và khám phá giấc mơ (nhớ Mendeleev) - bộ não giải quyết các nhiệm vụ trong giấc mơ, tìm cách thoát khỏi những tình huống khó khăn nhất, đồng thời, tất cả các bộ phận của não bộ đều hoạt động.

27. Rượu sẽ giúp bạn dễ ngủ, nhưng sẽ chỉ là một giấc ngủ ngắn và bạn sẽ không có nhiều giấc mơ.

28. Sau năm đêm thiếu ngủ, ảnh hưởng của rượu đối với cơ thể trở nên mạnh mẽ gấp đôi.

29. Con người ngủ trung bình ít hơn ba giờ so với các loài linh trưởng khác (Rhesus, tinh tinh, v.v.) ngủ 10 giờ mỗi ngày.

30. Vịt, vốn sợ hãi những kẻ săn mồi, có thể cân bằng giữa giấc ngủ và sự sống còn. Một nửa bộ não đang thức, nửa còn lại chìm vào giấc ngủ.

31. 10% những người ngủ ngáy bị nghẹt thở khi ngủ. Họ chỉ đơn giản là ngừng thở 300 lần mỗi đêm, điều này làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

32. Một người chỉ ngáy trong giai đoạn chậm của giấc ngủ.

33. Trong lúc ngủ ngáy, không mơ thấy giấc mơ.

34. Thanh thiếu niên cần thời lượng ngủ tương đương với trẻ nhỏ, khoảng 10 giờ, trong khi những người trên 65 tuổi cần 6 giờ. Đối với độ tuổi trung niên - 25-55 tuổi - tối ưu là 8 giờ.

35. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới một giờ. Và thực tế là họ không nhận được nó có thể là lý do khiến phụ nữ dễ bị rối loạn trầm cảm hơn nhiều.

36. Cảm thấy mệt mỏi có thể trở thành tiêu chuẩn khá nhanh chóng. Những người giới hạn thời gian ngủ một cách có ý thức nhận thấy ban đầu có sự thăng hoa về tinh thần, cảm xúc và thể chất, nhưng sau đó là sự suy giảm mạnh sau khoảng 5 ngày.

37. Nhật ký của những người sống trước khi có điện phổ thông cho thấy loài người trước đó ngủ từ 9 đến 10 giờ mỗi ngày, tùy thuộc vào độ dài của ban ngày.

38. Hầu hết thông tin về giấc ngủ mà chúng ta đã tìm hiểu trong suốt 25 năm qua.

39. Những người trong độ tuổi từ 18 đến 24 mất năng suất làm việc nhiều hơn do thiếu ngủ so với những người lớn tuổi hơn họ.

40. Thời gian ngủ thêm giờ sau khi lùi lại một giờ ở Canada đồng thời với việc giảm số vụ tai nạn.

41. Các chuyên gia cho rằng “kẻ hủy diệt” hấp dẫn nhất của giấc ngủ ngon chính là truy cập Internet suốt ngày đêm.

42. Nếu bạn thức dậy trong giấc ngủ REM, khi những giấc mơ sống động nhất, rất có thể giấc mơ đó sẽ được ghi nhớ tốt.

43. Các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến ước mơ của chúng ta. Thật vậy, chúng ta thường thấy trong giấc mơ của mình những âm thanh, mùi, xúc giác không liên quan, nhiệt độ của căn phòng nơi chúng ta ngủ, hoặc thậm chí một chiếc gối cứng có thể truyền cảm hứng. Tất cả điều này theo cách này hay cách khác ảnh hưởng đến cả giấc ngủ như một quá trình sinh lý và những giấc mơ.

44. Đây là một sự thật thú vị - những người bỏ thuốc lá có những giấc mơ sống động hơn nhiều so với những người hút thuốc hoặc những người chưa bao giờ hút thuốc. Một cuộc khảo sát đặc biệt đã được thực hiện, trong đó kết quả là những người nghiện thuốc lá nặng bỏ thuốc nhìn thấy những giấc mơ rất sống động. Nhân tiện, những người như vậy thấy những giấc mơ về hút thuốc ít hơn nhiều so với những giấc mơ bình thường.

45. Cơ thể con người bị "tê liệt" khi ngủ. Nó thực sự là như vậy. Bộ não của chúng ta cố gắng tắt các trung tâm chuyển động và hoạt động thể chất để chúng không gây hại cho bản thân khi di chuyển trong giấc mơ.

46. Giấc mơ không phải lúc nào cũng là như vậy. Đúng, nói là hơi khó hiểu, nhưng một điều kỳ lạ và bí ẩn như những giấc mơ không thể được diễn đạt rõ ràng. Giấc ngủ là một loại ngôn ngữ biểu tượng mà tiềm thức của chúng ta giao tiếp với ý thức của chúng ta. Hầu hết những giấc mơ mà chúng ta thấy đều thể hiện cảm xúc này hay cảm xúc khác.

47. Giấc mơ ngăn ngừa suy nhược thần kinh. Giấc mơ là sự phản ánh mong muốn của chúng ta - cả ý thức và tiềm thức. Đó là những giấc mơ giúp giữ cho hệ thống thần kinh của chúng ta có trật tự. Cách đây không lâu, các nhà tâm lý học đã tiến hành một thí nghiệm trong đó các tình nguyện viên được phép ngủ 8 tiếng, nhưng họ đánh thức họ khi giai đoạn "mơ" bắt đầu. Sau một thời gian, các tình nguyện viên bắt đầu bị ảo giác vào thời điểm bình thường trong ngày, căng thẳng vô cớ và tỏ ra hung hăng.

48. Một người quên khoảng 90% tất cả những giấc mơ của mình. Trên thực tế, chúng tôi sẽ không làm bất cứ ai ngạc nhiên với sự thật này - tất cả mọi người đều biết rằng rất ít giấc mơ được ghi nhớ. Thật thú vị khi không một phần ba, và không một nửa giấc mơ bị lãng quên, nhiều như chín mươi phần trăm! Bạn có thể tưởng tượng có bao nhiêu điều thú vị bị lãng quên không? Có lẽ, một số người sẽ cho rất nhiều để ghi nhớ những giấc mơ của họ. Và sẽ thú vị hơn khi nhìn vào giấc mơ của người khác. Chỉ còn phải chờ đợi một chút cho sự phát triển của phẫu thuật thần kinh và công nghệ nano ...

49. Người mù mơ ước. Đúng, điều này chỉ điển hình cho những người bị mất thị lực vì lý do này hay lý do khác. Nếu một người bị mù bẩm sinh, thì anh ta sẽ không thể mơ, anh ta có những giấc mơ âm thanh và "mùi". Những người mắc chứng mù "mắc phải" nhìn thấy những giấc mơ, giống như những người khác - cả đen trắng và màu sắc, đủ loại.

50. Một nghiên cứu năm 2002 tại Đại học Oxford cho thấy rằng cách truyền thống để đối phó với chứng mất ngủ, cụ thể là đếm, không hiệu quả. Hoạt động trí óc như vậy rất nhàm chán nên các vấn đề và lo lắng chắc chắn xuất hiện trên bề mặt.

Giấc ngủ của con người - toàn bộ sự thật về những giấc mơ, những sự thật thú vị:

1. Tất cả mọi người đều mơ: khoảng 4-6 con lô mỗi đêm, độc lập với nhau. Những giấc mơ được ghi nhớ tốt hơn nếu bạn thức dậy trong giấc ngủ REM.
2. Chuyển động mắt “hỗn loạn” (trong giấc ngủ REM, khi mơ) chiếm khoảng một phần tư tổng thời gian ngủ. Nhân tiện, một người trung bình ngủ trong khoảng 6 năm của cuộc đời mình.
3. Trong vòng năm phút sau khi thức dậy, một người có thể nhớ khoảng một nửa những gì họ đã thấy trong giấc mơ. Sau đó, chỉ một phần mười.
4. Những người ngủ 6 - 7 giờ ít có nguy cơ tử vong sớm hơn những người ngủ 8 giờ. Nhưng những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc các vấn đề về tâm thần cao gấp 3 lần so với những người ngủ 8-9 tiếng mỗi đêm.
5. Chỉ có ~ 20% giấc mơ chứa những địa điểm và con người mà một người đã gặp trong đời thực. Hầu hết các bức tranh là duy nhất cho một giấc mơ cụ thể. Các nhà khoa học biết điều này bởi vì một số người có khả năng nhìn thấy giấc mơ của họ như những người quan sát mà không cần thức dậy. Trạng thái ý thức này được gọi là mơ sáng suốt, bản thân nó đã là một bí ẩn lớn.
6. Những giấc mơ mang tính biểu tượng. Những sự vật và con người xuất hiện với chúng ta là biểu tượng của thái độ của chúng ta đối với họ, biểu tượng của những khó khăn và mâu thuẫn nội tại của chúng ta. Nhưng nếu là bạn thì trong giấc mơ chắc chắn bạn sẽ được điềm báo.
7. Gần 2/3 số người đã trải nghiệm deja vu dựa trên những giấc mơ.
8. Các yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến ước mơ của chúng ta. Ví dụ, nếu phòng lạnh, bạn có thể mơ thấy mình đã quyết định dành kỳ nghỉ ở Nam Cực.
9. Khoảng 90% mọi người nhìn thấy những giấc mơ về màu sắc. Trong số những người dưới 25 tuổi, tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn, ở mức 95%. Họ giải thích rằng thế hệ trẻ không tìm thấy TV đen trắng.
10. Đàn ông nhìn thấy khoảng 70% đàn ông trong giấc mơ, trong khi ở phụ nữ, tỷ lệ "nam-nữ" xấp xỉ bằng nhau.
11. Động vật cũng mơ. Theo quan điểm tiến hóa, giai đoạn REM của giấc mơ là giai đoạn phát triển cuối cùng được tìm thấy ở người, cũng như ở các loài động vật có vú và chim máu nóng khác.
12. Đối với những người mù bẩm sinh, giấc mơ chỉ giới hạn ở khứu giác, âm thanh, xúc giác, cảm xúc và vị giác.
13. Giai đoạn của giấc ngủ REM xuất hiện ở một người đã ở trong ba tháng cuối của thai kỳ. Một thai nhi đang phát triển có thể "nhìn thấy" thứ gì đó, xét về mặt hoạt động của não, rất lâu trước khi mở mắt, bởi vì bộ não đang phát triển hoạt động dựa trên các mô hình thời gian và không gian bẩm sinh và sinh học. Chu kỳ giấc ngủ hoàn chỉnh theo nghĩa thông thường của từ này đến với một người muộn hơn nhiều.
14. Thông thường, những giấc mơ cho thấy tiêu cực hơn là cảm xúc tích cực. Trạng thái cảm xúc phổ biến nhất trong giấc mơ là lo lắng. Mọi người hiếm khi nhớ những giấc mơ hoặc hoàn toàn không nhớ, họ có xu hướng không để ý / phớt lờ những gì có thể khiến họ lo lắng, mặc dù vấn đề (nếu có) không được giải quyết bằng cách này.
15. Những giấc mơ không tiên tri bệnh tật, nhưng đăng ký các dấu hiệu dễ thấy đầu tiên về biểu hiện của chúng. Nếu một giấc mơ chỉ đến một lần, điều này không có nghĩa là nó là một chuyên gia chẩn đoán giấc ngủ. Nhưng về một giấc mơ lặp đi lặp lại nhiều lần, khó chịu, quấy rầy, được ghi nhớ rõ ràng, bạn nên chú ý. Đây là một giấc mơ cảnh báo.
16. Nhiều khả năng những giấc mơ có tông màu xanh lá cây và xanh da trời cho biết mọi thứ đang ổn với bạn, màu đỏ cảnh báo bạn đang bị sốt, bệnh truyền nhiễm, màu vàng nâu báo hiệu bệnh đường ruột, màu đen báo hiệu suy nhược thần kinh.
17. Mọi người chỉ ngáy khi ngủ không REM, và không mơ trong khi ngủ.
18. Những người