insulin là một hormone vận chuyển được sản xuất trong các tế bào của phần nội tiết của tuyến tụy. Nhiệm vụ của peptide này là giảm lượng đường trong máu, tức là giảm đáng kể nồng độ glucose.

Insulin được sử dụng rộng rãi trong thể hình, và điều này không phải ngẫu nhiên. Peptide này mang lại hiệu ứng đồng hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, insulin còn là một loại thuốc chống dị hóa, vì nó kích hoạt enzyme đường phân và kích thích sự hình thành glycogen và glucose trong cơ thể, tăng cường tổng hợp protein và chất béo. Điều quan trọng là insulin có khả năng ức chế hoạt động của các enzym phân hủy chất béo và glycogen. Các tính chất trên của peptide này làm rõ lý do tại sao nó là một loại thuốc chống dị hóa.

Bạn nên biết rằng hormone vận chuyển (insulin) là một loại hormone rất mạnh và nghiêm trọng, vì vậy nghiêm cấm sử dụng nó cho các vận động viên mới làm quen. Lý do chính cho điều này là tác hại nghiêm trọng đối với cơ thể mà insulin có thể gây ra do sử dụng và liều lượng không đúng cách. Các trường hợp tử vong cũng đã được ghi nhận.

Ưu điểm và lợi thế chính của insulin so với các peptide khác là nó là một hormone vận chuyển. Vai trò của insulin là vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào của cơ thể, cụ thể là carbohydrate, protein, axit amin và chất béo.

Carbohydrate được insulin vận chuyển giúp chúng ta tăng năng lượng, protein và axit amin - sự phát triển của khối cơ, chất béo - tương ứng là độ bão hòa của cơ thể với các chất béo cần thiết. Insulin vừa giúp tăng cơ vừa tăng mỡ. Để tích lũy càng ít chất béo càng tốt trong cơ thể, phải tuân thủ hai quy tắc:

1. Ăn kiêng. Thêm nhiều protein vào chế độ ăn uống của bạn và ít carbs. Tránh hoàn toàn carbohydrate nhanh.
2. Biết cơ thể của bạn. Nếu bạn có xu hướng tập hợp mô mỡ nhanh chóng, thì insulin chỉ có thể gây tổn thương. Insulin hoạt động tốt nhất trên ectomorphs và mesomorphs.

Insulin có khả năng vận chuyển tất cả các chất dinh dưỡng và hoạt động trên các điểm nhấn khác nhau. Nội tiết tố có thể hoạt động nhiều hơn theo hướng xây dựng khối lượng cơ bắp, hoặc có thể theo hướng thu được mô mỡ. Trong mọi trường hợp, việc tăng khối lượng cơ nạc bằng insulin mà không tăng mỡ gần như là không thể.

Nếu bạn gầy bẩm sinh và xương mỏng, thì tất nhiên, hormone vận chuyển sẽ có lợi hơn thời gian, nếu bạn tuân thủ các quy tắc dùng nó. Ectomorphs đã giảm kháng insulin. Nếu bạn là người nội sinh và dễ bị béo nhanh, thì bạn đã tăng khả năng kháng insulin và nó sẽ vận chuyển chủ yếu là chất béo. Do đó, việc sử dụng hormone vận chuyển bởi endomor không được khuyến khích.

1. hiệu ứng đồng hóa.
2. tác dụng trao đổi chất.
3. Tác dụng chống dị hóa.

Hiệu quả là anabolic.

Như bạn đã biết, insulin giúp hấp thụ càng nhiều axit amin càng tốt vào tế bào cơ. Valine và leucine được hấp thụ tốt nhất, chúng là các axit amin độc lập. Hormone này cũng nối lại DNA, vận chuyển magie, phốt phát và sinh tổng hợp protein. Với sự trợ giúp của insulin, quá trình tổng hợp axit béo được tăng cường, được hấp thụ vào mô mỡ và gan. Với lượng insulin bị thiếu trong máu, chất béo được huy động.

Tác dụng chống dị hóa.

Hormone vận chuyển ngăn chặn các phân tử protein bị phân tách, bao gồm các axit amin, đồng thời làm giảm quá trình phân hủy chất béo và giảm sự xâm nhập của chúng vào máu.

tác dụng trao đổi chất.

Insulin tăng cường hấp thu glucose bởi các tế bào cơ, đồng thời kích hoạt một số enzym đường phân. Insulin có khả năng tổng hợp mạnh mẽ glycogen và các chất khác trong cơ, cũng như làm giảm đáng kể quá trình tạo đường, tức là sự hình thành glucose trong gan.

Việc sử dụng insulin trong thể hình

Trong thể hình, chỉ sử dụng insulin tác dụng ngắn hoặc cực ngắn.

Insulin tác dụng ngắn hoạt động như sau: sau khi tiêm dưới da (tiêm), nó bắt đầu tác dụng sau nửa giờ. Insulin nên được dùng nửa giờ trước bữa ăn. Tác dụng tối đa của insulin đạt được sau 120 phút kể từ khi dùng và ngừng hoàn toàn công việc vận chuyển của nó trong cơ thể sau 6 giờ.

Các loại thuốc được thử nghiệm theo thời gian tốt nhất là Actrapid NM và Humulin Regular.

Insulin tác dụng cực ngắn hoạt động theo nguyên tắc này: sau khi đưa vào máu, nó bắt đầu thực hiện công việc của mình sau 10 phút và hiệu quả tối đa đạt được sau 120 phút. Insulin cực nhanh ngừng hoạt động sau 3-4 giờ. Sau khi insulin được đưa vào, bạn phải ăn ngay thức ăn, hoặc sau khi dùng nó, hãy đưa vào một loại hormone vận chuyển.

Có hai chế phẩm insulin siêu ngắn tốt nhất, đó là Penfill hoặc FlexPen.

Chi phí cho một liệu trình insulin sáu mươi ngày sẽ vào khoảng 2-3 nghìn rúp Nga. Do đó, các vận động viên có thu nhập thấp có thể sử dụng insulin để chạy.

Hãy nói về những ưu điểm và nhược điểm của hormone vận chuyển.

Thuận lợi:

1. Khóa học bao gồm 60 ngày, có nghĩa là một khoảng thời gian ngắn.
2. Chất lượng của thuốc ở mức cao. Xác suất mua hàng giả là 1% khi so sánh với steroid đồng hóa.
3. Insulin có sẵn. Nó có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc nào mà không cần toa của bác sĩ.
4. Các hormone có tỷ lệ đồng hóa cao.
5. Khả năng xảy ra tác dụng phụ là nhỏ, tùy thuộc vào việc chuẩn bị đúng liệu trình.
6. Khi kết thúc khóa học, không cần thiết phải thực hiện liệu pháp sau khóa học, vì insulin không để lại hậu quả.
7. Rollback sau khi kết thúc khóa học là tương đối nhỏ.
8. Có thể được sử dụng không phải một mình, nhưng với các peptide và steroid đồng hóa khác.
9. Không có tác dụng androgen trên cơ thể con người.
10. Insulin không gây hại cho gan và thận, cũng như không có tác dụng độc đối với chúng. Không gây ra vấn đề về hiệu lực sau khóa học.

sai sót:

1. Lượng đường trong cơ thể thấp (dưới 3,3 mmol/l).
2. Sự gia tăng mô mỡ trong suốt khóa học.
3. Chế độ liều lượng phức tạp.

Như bạn có thể thấy, lợi ích của insulin lớn gấp ba lần so với nhược điểm. Điều này có nghĩa là insulin là một trong những chế phẩm dược lý tốt nhất.

Tác dụng phụ của insulin.

Tác dụng phụ đầu tiên và đáng kể là hạ đường huyết, tức là lượng đường trong máu thấp. Hạ đường huyết được đặc trưng như sau: chân tay bắt đầu run rẩy, mất ý thức và nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh, cũng như đổ mồ hôi đầm đìa. Mức glucose thấp cũng đi kèm với việc mất khả năng phối hợp và định hướng, cảm giác đói dữ dội. Nhịp tim bắt đầu tăng lên. Tất cả những điều trên là triệu chứng của hạ đường huyết.

Điều rất quan trọng cần biết là: nếu bạn nhận ra các triệu chứng rõ ràng của việc thiếu glucose, thì cần khẩn cấp bổ sung đồ ngọt cho cơ thể để đưa lượng đường trong máu trở lại bình thường.

Tác dụng phụ tiếp theo nhưng không đáng kể là ngứa và rát tại chỗ tiêm.

Dị ứng rất hiếm, nhưng không đáng kể.

Nếu bạn dùng insulin đủ lâu, thì việc tiết insulin nội sinh của bạn sẽ giảm đáng kể. Cũng có thể do dùng quá liều insulin.

Tốt.

Bây giờ chúng tôi biết loại insulin nào và loại nào phù hợp hơn với chúng tôi. Nhiệm vụ tiếp theo là vẽ chính xác liệu trình insulin trong 30-60 ngày. Điều rất quan trọng là không hút thuốc trong hơn hai tháng để cơ thể tự phát triển bài tiết. Nếu bạn làm theo hướng dẫn một cách chính xác, thì với một đợt tiêm insulin, bạn có thể tăng tới 10 kg khối lượng cơ nạc.

Điều rất quan trọng là bắt đầu ngay lập tức với liều nhỏ lên đến hai đơn vị tiêm dưới da, và tăng dần liều lên đến 20 đơn vị. Điều này là cần thiết để kiểm tra ban đầu cơ thể sẽ sử dụng insulin như thế nào. Không nên dùng quá 20 đơn vị mỗi ngày.

Trước khi bắt đầu sử dụng hormone vận chuyển, bạn cần chú ý đến 2 yếu tố:

1. Bắt đầu với liều thấp và tăng dần cho đến khi bạn đạt được 20 đơn vị. Cấm nhảy vọt từ 2 lên 6 đơn vị, hoặc từ 10 lên 20! Quá trình chuyển đổi đột ngột có thể mang lại những hậu quả xấu cho cơ thể bạn.
2. Đừng vượt quá hai mươi đơn vị. Ai sẽ không khuyên dùng gần 50 đơn vị - đừng nghe họ, vì mỗi cơ thể hấp thụ insulin theo những cách khác nhau (đối với một số người, thậm chí 20 đơn vị có vẻ như rất nhiều).

Tần suất sử dụng insulin có thể khác nhau (hàng ngày hoặc cách ngày, mỗi ngày một lần hoặc nhiều hơn). Nếu bạn chạy hàng ngày và thậm chí vài lần, thì tổng thời lượng của khóa học phải giảm xuống. Nếu bạn chạy cách ngày, thì 60 ngày là đủ cho việc này.

Rất khuyến khích chỉ tiêm insulin sau khi tập luyện sức mạnh, sau đó ăn thực phẩm giàu protein và carbohydrate dài. Bạn cần chích ngay sau khi tập luyện, vì hormone vận chuyển, như đã đề cập trước đó, có tác dụng chống dị hóa. Nó ức chế quá trình dị hóa gây ra bởi gắng sức mạnh.

Điều đáng chú ý là việc sử dụng insulin sau khi tập luyện tốt còn có một số ưu điểm khác: khi bạn đưa cơ thể đến tình trạng gần như hạ đường huyết do insulin được đưa vào, điều này ảnh hưởng đến việc giảm đường huyết tự nhiên. Sau khi đào tạo, nó bị ném mạnh. Không nên tiêm insulin vào các thời điểm khác trong ngày. Nếu bạn tập luyện 3 lần một tuần và nghỉ 4 ngày, thì bạn có thể tiêm vào buổi sáng trước khi ăn sáng vào những ngày không tập luyện. Trong trường hợp này, nên sử dụng insulin tác dụng ngắn (Actapid) và ăn no nửa giờ sau khi tiêm. Vào những ngày đào tạo, chỉ ngay sau khi đào tạo.

Kết luận cho thấy chính nó: nếu bạn tiêm hormone vận chuyển hàng ngày, thì liệu trình của chúng ta không được quá 30 ngày. Nếu chúng ta có một chế độ tiết kiệm hoặc kinh tế, thì chúng ta sẽ dùng trong 60 ngày. Vào ngày tập luyện, sau đó, chúng tôi sử dụng insulin tác dụng cực nhanh (Novorapid) và vào những ngày nghỉ ngơi - insulin tác dụng ngắn (Actrapid) trước bữa sáng.

Nếu sử dụng hormone “ngắn”, thì chúng tôi tiêm nửa giờ trước bữa ăn chính.

Nếu chúng ta sử dụng "siêu ngắn", thì chúng ta tiêm ngay sau bữa ăn chính.

Để việc tiêm diễn ra mà không bị ngứa, dị ứng và da không bị cứng tại chỗ tiêm thì chúng cần được thực hiện ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Những sai lầm chính trong việc dùng hormone vận chuyển.

Lỗi một- liều lượng lớn và thời gian áp dụng không chính xác. Bắt đầu với liều lượng nhỏ và xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.

Lỗi hai- Tiêm nhầm. Bạn cần chích dưới da.

Lỗi ba- việc sử dụng insulin trước khi tập luyện và trước khi đi ngủ, điều này bị nghiêm cấm.

sai lầm bốn- một bữa ăn nhỏ sau khi sử dụng insulin. Cần ăn càng nhiều carbohydrate và protein càng tốt, vì hormone vận chuyển sẽ nhanh chóng truyền các enzym cần thiết qua cơ. Nếu bạn không bão hòa cơ thể bằng carbohydrate càng nhiều càng tốt, thì sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết.

sai lầm năm- việc sử dụng insulin trong giai đoạn làm khô. Thực tế là chế độ ăn uống của bạn có rất ít carbohydrate, hoặc không có chút nào. Một lần nữa, nó dẫn đến lượng đường trong máu giảm mạnh, và nó sẽ phải được bổ sung bằng thứ gì đó ngọt ngào. Và ngọt, như chúng ta biết, là nguồn cung cấp carbohydrate nhanh không cần thiết trong giai đoạn khô của cơ thể.

Danh sách và số lượng sản phẩm được sử dụng sau khi tiêm.

Lượng chất dinh dưỡng phù hợp để ăn sẽ phụ thuộc trực tiếp vào liều lượng của hormone vận chuyển. Hàm lượng đường trong máu trung bình của một người, với điều kiện là người đó khỏe mạnh, là 3-5 mmol / l. Một đơn vị insulin làm giảm lượng đường xuống 2,2 mmol/l. Điều này có nghĩa là nếu chúng ta tiêm dù chỉ một vài đơn vị insulin mỗi lần, chúng ta có thể dễ dàng bị hạ đường huyết. Nếu thời gian không bổ sung nguồn cung cấp glucose trong máu, thì bạn có thể bị tử vong. Điều rất quan trọng là ăn càng nhiều carbohydrate càng tốt sau khi tiêm.

phép tính.

Insulin là một loại hormone thuộc khoa nội tiết. Có khái niệm "đơn vị bánh mì", viết tắt là XE. Một đơn vị bánh mì chứa 15 gram carbohydrate. Chỉ cần 1 đơn vị bánh mì đã làm tăng lượng đường lên 2,8 mmol/l. Nếu bạn vô tình hoặc vì lý do nào đó đã tiêm 10 đơn vị, thì bạn cần sử dụng 5-7 XE, về mặt carbohydrate là 60-75. Hãy xem xét thực tế rằng carbohydrate được coi là tinh khiết.

Trước khi tiêm insulin, bạn cần dự trữ một số loại sản phẩm ngọt (đường, mật ong, sô cô la, v.v.). Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho bạn trong trường hợp bị hạ đường huyết.

Bạn cần tiêm hormone bằng một ống tiêm đặc biệt, nó được gọi là ống tiêm insulin.

Một ống tiêm như vậy mỏng hơn nhiều so với ống tiêm thông thường và có thang chia khối nhỏ. Một ống tiêm insulin đầy đủ có thể chứa một khối lập phương, tức là 1 ml. Trên ống tiêm, các bộ phận được chia thành 40 mảnh. Điều quan trọng là không được nhầm lẫn giữa ống tiêm thông thường với ống tiêm insulin, nếu không sẽ dẫn đến tử vong do dùng quá liều loại thuốc này. Việc tiêm nên được thực hiện ở một góc 45 độ.

Trước khi sử dụng, hãy lấy một lượng insulin cần thiết, lấy bằng tay trái và tạo một nếp gấp trên da, tốt nhất là trên bụng, sau đó đâm kim ở một góc 45 độ, sau đó là insulin. Giữ trong vài giây và rút kim ra khỏi da. Đừng tiêm ở một nơi mọi lúc.

Đừng sợ rằng vết tiêm sẽ bị nhiễm trùng. Kim của ống tiêm insulin rất nhỏ nên không có nguy cơ nhiễm trùng. Nếu bạn phải tiêm bằng một ống tiêm thông thường, thì bạn cần rửa tay thật kỹ và bôi cồn lên nơi sẽ tiêm.

Để có được hiệu quả tối đa từ liệu trình insulin, chúng ta cần xem xét ba quy tắc chính:

1. Ăn kiêng để tăng khối lượng.
2. Đào tạo hiệu quả.
3. Nghỉ ngơi tốt.

Có thể kết hợp insulin với steroid đồng hóa không?

Có thể kết hợp insulin với các loại thuốc dược lý khác, vì nó hợp lý. Sự kết hợp trong 99% trường hợp mang lại tác dụng mạnh hơn so với insulin đơn độc. Bạn có thể sử dụng insulin với một loại thuốc khác từ đầu đến cuối quá trình sử dụng hormone vận chuyển. Tốt nhất là tiếp tục chu kỳ trong 14-21 ngày sau khi tiêm insulin, để việc quay trở lại càng nhỏ càng tốt.

Điều quan trọng cần biết là bất kỳ loại thuốc dược lý nào, kể cả insulin, chỉ có thể được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp sống trong lĩnh vực thể hình và kiếm tiền từ nó. Nếu mục tiêu của bạn chỉ là giữ dáng, thì hãy quên "hóa học" đi, vì điều này không hợp lý theo bất kỳ cách nào.

Nếu một người mắc bệnh tiểu đường, thì chắc chắn anh ta cần một liều insulin.

Đừng mạo hiểm sức khỏe của bạn để có được kết quả mong muốn càng nhanh càng tốt. Nếu bạn đã quyết định chắc chắn rằng bạn muốn tham gia tập thể hình một cách chuyên nghiệp và trở thành một vận động viên biểu diễn, thì trước tiên hãy đạt đến giới hạn tự nhiên của bạn, khi bạn không còn đạt được khối lượng cơ nạc theo cách tự nhiên nữa. Nói chung, bạn cần đạt đến “mức trần” tự nhiên của mình, rồi bắt đầu “hóa học”.

Hãy nhớ rằng trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc dược lý nào, bạn cần được kiểm tra đầy đủ. Không cần thiết phải thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào nếu bạn đang dùng insulin một mình. Nếu bạn sử dụng insulin với một thứ khác, thì bạn cần thực hiện các xét nghiệm cần thiết trước, trong và sau khóa học. Ngoài ra, đừng quên liệu pháp sau chu kỳ.

kết quả

Do đó, bạn cần nhớ một số quy tắc sử dụng insulin để không gây hại:

1. Biết cơ thể của bạn, đảm bảo rằng nó hoạt động tốt và sẵn sàng sử dụng insulin.
2. Tiếp cận khóa học một cách chính xác và đầy đủ trách nhiệm.
3. Thực hiện theo một chế độ ăn kiêng và tập luyện rõ ràng để có được khối lượng tối đa trong thời gian khóa học.

Nếu bạn đã quyết định rõ ràng rằng mình muốn đạp xe, thì bạn nên bắt đầu sử dụng insulin solo để nghiên cứu phản ứng của cơ thể, vì sẽ rất khó để biết liệu có bất kỳ biến chứng nào xảy ra khi sử dụng các loại thuốc khác hay không. cơ thể. Tốt nhất là không nên sử dụng thuốc dược lý, vì không biết chúng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào.

Nguồn: steelsports.ru

Rich Piana về insulin — Video

Trong một số môn thể thao, khi cơ thể con người đạt đến giới hạn sinh lý cá nhân, các vận động viên bắt đầu “hóa học”. Tiêm insulin trong thể hình được chính thức cho phép.

Hơn nữa, nếu không có hormone peptide này, trong thể hình, không thể đạt được hình thể cho phép bạn tham gia các cuộc thi chuyên nghiệp. Tuy nhiên, việc sử dụng insulin trong thể thao, cũng như insulin bắt chước và chất tương tự của các yếu tố tăng trưởng giống như insulin-1 (IGF1), cả trong tập luyện và thi đấu, đều bị Bộ luật Chống Doping Thế giới nghiêm cấm.

Tại sao phải tiêm insulin jocks? Thông tin, hình ảnh và video trong bài viết này chủ yếu dành cho những người nghiệp dư hoặc thanh niên (và cha mẹ của họ), những người mới dự định tham gia tập thể hình hoặc thể hình.

Quan trọng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ một người thứ tư thì bị kháng insulin - các mô cơ thể phản ứng không đầy đủ với hoạt động của hormone insulin. Vì ngày nay, thể hình và insulin là sự kết hợp lành mạnh duy nhất không thể kiểm chứng, nên trước khi bắt đầu tập luyện, để mắt đến danh hiệu Hoa hậu hoặc Ông Olympia, bạn nên trải qua các cuộc kiểm tra và xét nghiệm với bác sĩ trị liệu và bác sĩ nội tiết.

Insulin cho các vận động viên tham gia thể hình là cơ hội để tăng khối lượng cơ bổ sung, trong những trường hợp đã đạt đến mức tự nhiên của các chỉ số này.

Insulin được sử dụng trong thể hình vì những tác dụng sau đối với cơ thể:

• hiệu ứng đồng hóa. Các chỉ số chính của việc sử dụng hormone insulin. Tác dụng đồng hóa của insulin cho phép bạn tăng khối lượng cơ bắp:
  1. tăng sinh tổng hợp protein do các tế bào cơ hấp thụ nhiều axit amin, magie và kali photphat;
  2. làm mới DNA nhanh hơn;
  3. tăng cường tổng hợp axit béo.
• tác động trao đổi chất. Tiêm insulin có thể:
  1. tăng cường và đẩy nhanh quá trình hấp thụ glucose của mô cơ;
  2. kích hoạt hoạt động của các enzym đường phân;
  3. giảm tổng hợp glucose ở gan;
  4. tăng cường sản xuất glycogen trong các tế bào cơ.
• Tác dụng chống dị hóa. Tác dụng này của việc tiêm insulin cho phép bạn ngăn chặn sự phân hủy protein ở cấp độ phân tử, nhưng thật không may, nó làm chậm quá trình phân hủy chất béo.

Đối với thông tin của bạn. Nhìn thân hình uốn éo của các vận động viên thể hình, nên hiểu rằng họ tiêm insulin để tăng cơ nhưng đồng thời sức mạnh của các sợi cơ của họ không tăng mà vẫn giữ nguyên. Do đó, những người tập thể hình thường được so sánh với những quả bóng bay to và đẹp, còn những người đàn ông mạnh mẽ thực thụ với những quả bóng da nhồi đầy cát.

Ai có thể tin tưởng vào kết quả "dễ dàng"

Nếu bạn bắt đầu quan tâm đến thể hình, bạn nên nhớ rằng việc đạt được kết quả sẽ phụ thuộc vào "bố và mẹ". Những người có các loại cơ thể khác nhau sẽ phản ứng khác nhau với sự ra đời của hormone insulin. Đây là một bảng sẽ giúp xác định loại hiến pháp của bạn và theo đó, "khuynh hướng" đối với các nghề nghiệp chuyên nghiệp trong môn thể thao này.

Hình ảnh	Đặc điểm hiến pháp
	Cách dễ nhất để xây dựng khối lượng cơ bắp là ở những người có mức somatotropin cao về mặt sinh lý trong máu. Dùng insulin không làm chúng tăng tiết mỡ. Lượng lipid tương tự vẫn được sản xuất sau khi kết thúc liệu trình insulin sẽ nhanh chóng biến mất với sự trợ giúp của các bài tập tim mạch nhỏ và chế độ ăn ít carbohydrate ngắn nhưng cứng nhắc. Chúng được đặc trưng bởi các dấu hiệu của ectomorphs, nhưng với một số sắc thái: gầy, tăng trưởng trên mức trung bình; "xương rộng"; nhờn - khớp "mở rộng"; các đặc điểm lớn của khuôn mặt hình chữ nhật; đỏ mặt (thường xuyên, nhưng không nhất thiết); da khô, thiếu mụn trứng cá và mụn nhọt. Những người có đặc điểm cơ thể như vậy có thể tin tưởng vào thành tích nhanh và cao.
	Đối với những người có nồng độ serotonin thấp và nồng độ glucocorticoid trong máu cao - dễ bị béo phì, cũng như những người endomor điển hình, rất khó nhưng có thể đạt được đỉnh cao của đỉnh Olympia! Dưới đây là những đặc điểm nổi bật của vóc dáng, trong đó bạn sẽ cần phải tập luyện lâu dài và chăm chỉ không chỉ trong phòng tập thể dục mà còn phải tập luyện tim mạch hàng ngày, thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb vô điều kiện và liên tục, cũng như sử dụng steroid đồng hóa nội tiết tố nguy hiểm cho sức khỏe thay vì insulin an toàn: thân hình quả lê; tầm vóc ngắn (không nhất thiết, nhưng thường xuyên); tập hợp khối lượng chất béo nhanh chóng; vấn đề giảm cân; mỡ tập trung chủ yếu ở bụng, mông và má.

Trên một lưu ý. Những người dự định tập thể hình nhưng bị viêm dạ dày mãn tính, mắc các bệnh về tuyến giáp hoặc mắc hội chứng Itsenko-Cushing nên chuẩn bị tinh thần rằng việc tiêm insulin sẽ có tác động tiêu cực - gây tăng mỡ chứ không phải tăng cơ. Nó chỉ còn lại để sử dụng các chất đồng hóa nội tiết tố.

Tác dụng của việc tiêm insulin đối với người khỏe mạnh

Điều gì xảy ra nếu bạn tiêm insulin cho một người khỏe mạnh?

Các triệu chứng đặc trưng của việc giảm lượng đường trong máu phụ thuộc vào liều tiêm dưới da:

• 4 đơn vị khi bụng đói- tăng sự thèm ăn hoặc cảm giác đói;
• 4 đơn vị sau bữa ăn- không có cảm giác;
• 20 đơn vị khi bụng đói- đói và suy nhược nghiêm trọng, run tay chân, có thể: tăng huyết áp, buồn nôn, nhức đầu, giãn đồng tử, suy giảm khả năng phối hợp vận động, hung hăng đột ngột;
• 20 đơn vị sau bữa ăn- đói, yếu, run chân tay;
• 40 đơn vị khi bụng đói khiến hầu hết mọi người mất ý thức.

Trên một lưu ý. Để giảm bớt các triệu chứng đã phát sinh, bạn cần nhanh chóng ăn hoặc uống thứ gì đó ngọt, và với các dấu hiệu rõ rệt và nhiều, việc tiêm adrenaline hoặc glucagon sẽ giúp ích. Khi mất ý thức sâu - hôn mê do hạ đường huyết, chỉ cần tiêm glucose vào tĩnh mạch sẽ giúp ích, nếu không thì hậu quả gây tử vong xảy ra khá nhanh.

Các quy tắc cơ bản để tiêm insulin "thể thao"

Làm thế nào để dùng insulin trong thể hình? Không có câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này.

Mọi thứ đều rất riêng lẻ và phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• số lần tập luyện mỗi tuần;
• thời gian trong ngày diễn ra khóa đào tạo;
• nhiệm vụ được giao;
• khoảng thời gian cần thiết để vào biểu mẫu tối ưu;
• đặc điểm hiến pháp của cơ thể.

Tuy nhiên, có những quy tắc thống nhất phải được tuân theo, cả khi bắt đầu và khi tiếp tục sự nghiệp thể thao chuyên nghiệp:

• nội tiết tố insulin chỉ nên được tiêm bằng ống tiêm insulin, và mặc dù kim tiêm mỏng, hãy lau sạch vị trí tiêm bằng khăn tẩm cồn, cả trước và sau khi tiêm;
• chỉ tiêm thuốc dưới da;
• chỉ sử dụng các loại hormone ngắn hoặc siêu ngắn;
• nội địa hóa của tiêm - các điểm khác nhau ở giữa bụng, đùi, mông hoặc vai;
• góc nghiêng của kim đâm vào nếp gấp da-mỡ là 45 độ;
• không tiêm nội tiết tố insulin trước khi tập luyện hoặc khi ngủ;
• tăng liều insulin hoàn toàn và dần dần, bắt đầu với 2 đơn vị;
• không bao giờ vượt quá liều lượng tối đa cho phép, an toàn là 20 IU;
• việc tính toán lượng carbohydrate cần thiết (1 m / mol 9 (ED) insulin cần 10 g carbohydrate ròng là 0,5-0,7 XE tính theo đơn vị bánh mì) là cực kỳ chính xác, tức là 0,5-0,7 XE tính theo đơn vị bánh mì), phải được ăn ngay sau khi tiêm, tốt hơn là nên ăn nhiều hơn chứ không nên ăn ít hơn, và thời gian còn lại bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng low-carb cứng nhắc;
• khi tập buổi sáng thì tiêm xong sau 90 phút, nếu buổi tập diễn ra vào buổi tối thì phải tiêm trước khi bắt đầu ít nhất 6 giờ;
• quá trình tiêm insulin thể thao trung bình kéo dài 30-60 ngày và liệu trình tối đa không quá 4 tháng.

Ra mắt huyền thoại. Nhiều người tin rằng việc tiêu thụ insulin trong thời gian dài sẽ làm giảm quá trình sản xuất hormone của chính họ. Đây không phải là sự thật. Đồng thời, lượng sản xuất hormone của chính nó vẫn giữ nguyên!

Với việc sử dụng đúng hormone insulin, tuyến tụy sẽ chỉ tăng cường. Tạm dừng giữa các khóa học insulin là cần thiết để ngăn chặn việc sản xuất kháng thể và sự phát triển của kháng insulin. Nếu insulin của chính bạn "giảm", thì bạn bị tiểu đường.

Những loại insulin được sử dụng trong thể hình

Ngày nay, loại insulin tốt nhất cho thể hình được thể hiện bằng các chế phẩm insulin sau:

• hành động ngắn - Actrapid, Humulin thường xuyên;
• hành động siêu ngắn - Penfill, Flexpen.

Chú ý!!! Nghiêm cấm sử dụng hormone insulin tác dụng kéo dài nhằm điều trị duy trì cho bệnh nhân tiểu đường !!!

Tôi có thể dùng thêm những gì trong quá trình điều trị bằng insulin thể thao

Khi sử dụng insulin để tập thể hình, không chỉ có thể mà còn cần dùng các loại thuốc và đồ uống sau:

• nước khoáng kiềm có ga cao - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova;
• một trong những chế phẩm vitamin tổng hợp, hàng ngày, với liều lượng cao cho phép - tuân thủ, olamine, supradin;
• trái cây khô có chứa kali (chỉ sau bữa ăn) - chuối khô hoặc chuối sấy khô, quả mơ khô, nho khô;
• thuốc đốt mỡ - carnitine, clenbuterol;
• cồn thuốc thích nghi - Mãn Châu aralia, radiola hồng, mồi nhử, eleutherococcus;
• vitamin - axit nicotinic, canxi pantothenate.

Insulin, somatotropin và tính tất yếu của các chất đồng hóa nội tiết tố

Ngày nay, trong thế giới thể hình, việc sử dụng hormone somatotropic (STH) giúp đốt cháy chất béo đã trở thành “mốt”. Tuy nhiên, nhiều người, ngay cả những vận động viên có kinh nghiệm, đã mắc sai lầm khi tiêm hormone tăng trưởng trong một đợt điều trị bằng insulin. Điều này không nên được thực hiện trong mọi trường hợp, bởi vì về bản chất, hai loại hormone này là những chất đối kháng trực tiếp.

Lưu trữ! Ngay cả insulin thế hệ mới cũng nên được tiêm theo liệu trình riêng. Chỉ sau khi hoàn thành nó mới có thể tiêm somatotropin. Tiếp nhận đồng thời sẽ giết chết tuyến tụy.

Tuy nhiên, có một sắc thái nữa. Thuốc tăng cường insulin làm tăng khối lượng cơ bắp, nhưng không tăng cường dây chằng và gân, có thể gây chấn thương thể thao. Điều này đòi hỏi các steroid đồng hóa nội tiết tố (GAS), vì vậy “hóa học” chung cho các vận động viên thể hình chuyên nghiệp như sau: Insulin -> GAS -> GH -> GAS -> Insulin.

Và để kết luận, chúng tôi nhắc lại một lần nữa rằng chỉ nên tiêm hormone insulin cho những vận động viên thể hình chuyên nghiệp, vũ công, người mẫu thời trang, vũ nữ thoát y hoặc diễn viên - những người kiếm sống bằng thân hình đẹp. Đối với những người chỉ muốn duy trì các đường nét thể thao của hình thể, không cần phải đùa giỡn với insulin và việc sử dụng chúng không có cách nào hợp lý.

Hiện nay, insulin ngày càng trở nên phổ biến hơn đối với các vận động viên. Tìm hiểu những gì các chuyên gia nghĩ về việc sử dụng insulin trong thể hình.

Sự liên quan của việc sử dụng insulin trong thể hình

Insulin là một loại hormone rất quan trọng và vì lý do này sẽ luôn được các vận động viên sử dụng. Việc sử dụng nó bởi các chuyên gia chắc chắn là hợp lý. Đồng thời, những người nghiệp dư có thể làm tốt mà không cần nó. Hơn nữa, việc sử dụng insulin cho các vận động viên không có kế hoạch tham gia thi đấu là hoàn toàn không phù hợp.

Insulin là một loại thuốc khá nguy hiểm và cần hiểu rõ điều này khi sử dụng. Trong hầu hết các trường hợp, những người nghiệp dư không có mức độ tập thể dục và dinh dưỡng đảm bảo cho việc sử dụng insulin. Tài liệu của chúng tôi sẽ được xây dựng dưới dạng câu trả lời cho các câu hỏi phổ biến nhất.

Tại sao các vận động viên sử dụng insulin?

Mọi người đều biết rằng insulin là một loại hormone, một trong những nhiệm vụ chính trong cơ thể là vận chuyển chất dinh dưỡng đến các mô tế bào. Có một số lượng lớn các cơ chế khác nhau trong cơ thể, nhưng insulin là một trong những cơ chế chính.

Các vận động viên sử dụng thuốc để cải thiện dinh dưỡng của các mô cơ, góp phần vào sự phát triển của họ. Về nguyên tắc, thuốc đối phó với nhiệm vụ của nó một cách hoàn hảo mà không cần sử dụng AAS.

Loại insulin ngoại sinh nào tốt hơn để sử dụng trong thể hình?

Thông thường, các vận động viên sử dụng thuốc tác dụng ngắn và cực ngắn. Nhiều vận động viên tự hỏi tại sao họ không sử dụng hormone "chơi lâu". Ví dụ, cùng một Levemir, theo nhà sản xuất, tạo ra một mức độ hormone đồng đều, hoạt động trong một thời gian dài và không góp phần tích tụ mỡ trong cơ thể.

Nếu chúng ta nói về sự tích tụ chất béo, thì đây là động thái của các nhà tiếp thị của các công ty sản xuất thuốc. Insulin không thể được tạo ra mà không thúc đẩy sự tích tụ của các tế bào mỡ. Nói một cách chính xác, chất béo tích tụ trong cơ thể không phải do insulin, mức độ hoạt động thể chất sai hoặc chế độ dinh dưỡng sai.

Đối với một số loại vận động viên, mỗi kg trọng lượng cơ thể tăng được có thể là một điểm cộng, ví dụ, đối với các đại diện của hạng cân nặng. Tuy nhiên, hầu hết các vận động viên cố gắng tránh điều này. Thuốc tác dụng ngắn được sử dụng vì lý do không có ý nghĩa gì khi sử dụng lâu hơn. Với việc giới thiệu 10 IU, insulin tác động lên cơ thể trong vài giờ và điều này là khá đủ để hoàn thành nhiệm vụ của nó.

Cần lưu ý rằng insulin dài có thể được coi là không thể đoán trước. Khi một vận động viên không gặp vấn đề gì với việc tổng hợp insulin tự nhiên, thì việc sử dụng một loại thuốc dài có thể rất nguy hiểm. Hạ đường huyết có thể bắt đầu bất cứ lúc nào và hầu như không thể dự đoán được, vì hoàn toàn có thể phân lớp tác động của các hormone tự nhiên và ngoại sinh.

Như bạn đã biết, việc giải phóng insulin không chỉ xảy ra sau khi tiêu thụ carbohydrate mà còn cả các hợp chất axit amin, cũng như axit béo. Lượng hormone được tổng hợp trực tiếp phụ thuộc vào tốc độ hấp thụ chất dinh dưỡng.

Những mặt tích cực của hạ đường huyết và nó có nguy hiểm không?

Cần nhớ rằng hạ đường huyết có thể có nhiều loại khác nhau. Với một hình thức nhẹ, sự thèm ăn của một người tăng lên, điều này có thể được sử dụng để làm lợi thế cho bạn. Một dạng hạ đường huyết mạnh hơn không còn có thể mang lại điều gì tốt đẹp, nhưng tình trạng hôn mê do hạ đường huyết là hoàn toàn có thể xảy ra. Vì vậy, có thể lập luận rằng các vận động viên nên sử dụng các loại thuốc tác dụng ngắn để gây ra một dạng hạ đường huyết nhẹ. Tất nhiên, đối với điều này, cần phải chọn đúng liều lượng.

Cũng khá thường xuyên có những câu hỏi về lời khuyên về việc sử dụng các loại thuốc kích thích tổng hợp insulin, chẳng hạn như Maninil. Việc các vận động viên sử dụng chúng được coi là không phù hợp. Nhờ tiêm, có thể cung cấp mức hormone cần thiết trong một khoảng thời gian đủ để đạt được hiệu quả. Khi sử dụng các loại thuốc như Maninil, không thể biết cơ thể sẽ phản ứng như thế nào với nó và lượng hormone sẽ được sản xuất.

Một điều nữa là các loại thuốc làm tăng độ nhạy insulin, chẳng hạn như Metformin hoặc Siofor. Với chúng, nếu muốn, bạn có thể tiến hành thử nghiệm và xác định nhu cầu sử dụng thêm của chúng. Mỗi vận động viên phải hiểu rằng nếu anh ta chỉ muốn phát triển trong gen di truyền của chính mình, thì anh ta không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Nếu hắn có ý định phát triển hơn nữa, như vậy trong trường hợp này, dược học là không thể thiếu. Nhưng bạn cũng nên chuẩn bị cho hậu quả của việc áp dụng nó. Câu hỏi ở đây là khi nào chúng sẽ tự biểu hiện.

Nhu cầu insulin giữa các chu kỳ steroid

Một số vận động viên tin rằng khi sử dụng insulin trong khoảng thời gian tạm dừng giữa các chu kỳ AAS, họ sẽ có thể duy trì khối lượng cơ bắp nhiều hơn. Nhưng trên thực tế, việc sử dụng thuốc này không tự biện minh được. Điều quan trọng cần nhớ là việc đưa insulin vào cơ thể khó khăn hơn nhiều so với bất kỳ loại thuốc nội tiết tố nào khác. Điều này đòi hỏi đào tạo đặc biệt và kinh nghiệm tốt.

Loại thuốc này được sử dụng để giải quyết các vấn đề tại địa phương và nó không chỉ được sử dụng bởi các đại diện của các môn thể thao quyền lực. Ở mỗi giai đoạn đào tạo, các vận động viên đặt ra cho mình những nhiệm vụ nhất định. Insulin có thể được sử dụng để giải quyết một số trong số này. Trong thời gian tạm dừng giữa các chu kỳ steroid, sẽ không thể duy trì khối lượng với sự trợ giúp của nó, điều này khiến việc sử dụng nó trong giai đoạn này là không thực tế. Đây là cách sử dụng insulin trong thể hình được nhìn qua con mắt của các chuyên gia.

Để biết thêm thông tin về insulin và việc sử dụng nó trong thể thao, hãy xem:

Nhiều vận động viên chuyên nghiệp sử dụng insulin để cải thiện sự phân hủy glucose và sự hấp thụ của nó bởi cơ bắp. Hiệu quả của phương pháp này đã được chứng minh nhiều lần, nhưng cần ghi nhớ các biện pháp phòng ngừa.

Một người tham gia thể thao chuyên nghiệp và mơ ước đạt được kết quả cao không thể chỉ sử dụng hoạt động thể chất. Điều này đặc biệt đúng với cử tạ, vật tay và các môn thể thao tương tự khác.

hormone quan trọng

Ví dụ, đại diện của thể hình từ lâu đã sử dụng insulin, một loại hormone được sản xuất trong tuyến tụy và có bản chất peptide. Rất khó để đánh giá quá cao ảnh hưởng của nó đối với các quá trình trao đổi chất trong tất cả các cơ quan và mô. Vai trò chính là làm giảm nồng độ glucose trong máu.

Nhờ hormone này, glycogen được chuyển hóa từ glucose ở gan và cơ bắp. Nó cũng ảnh hưởng đến việc vận chuyển glucose đến cái gọi là mô phụ thuộc insulin - cơ và mỡ. Ngoài ra, quá trình tổng hợp protein và chất béo tăng lên, đồng thời ức chế hoạt động của các enzym phân hủy các chất này.

Hiệu quả của hành động insulin

Trong thể hình, một đặc tính như hiệu ứng đồng hóa đáng kể được sử dụng tích cực, như sau:

• tế bào hấp thụ axit amin tích cực hơn;
• sinh tổng hợp protein tăng mạnh;
• các ion của các nguyên tố hóa học quan trọng được chuyển đến tế bào nhanh hơn;
• các quá trình tổng hợp axit béo tăng lên;
• đẩy nhanh quá trình hình thành triglycerid từ glucose.

Đối với các vận động viên, hành động chống dị hóa cũng rất quan trọng, bao gồm ức chế quá trình thủy phân protein, nghĩa là giảm quá trình thoái hóa của chúng, giảm giải phóng axit béo vào máu.

Người trợ giúp insulin

Các vận động viên có kinh nghiệm thu hút sự chú ý của tất cả những người quyết định sử dụng hormone này trong thể hình rằng nên sử dụng insulin có thời gian tác dụng ngắn hoặc cực ngắn.

Khoảng 30-40 phút sau khi tiêm dưới da, tác dụng của insulin loại đầu tiên (ngắn) bắt đầu, do đó, điều quan trọng là phải ăn nửa giờ trước đó. Hiệu quả tối đa của hormone được sử dụng xảy ra sau 2 giờ và cuối cùng nó được đào thải khỏi cơ thể sau 5 giờ.

Tác dụng của insulin loại thứ hai (siêu ngắn) bắt đầu nhanh hơn, tức là sau khoảng thời gian 15 phút kể từ khi xâm nhập vào cơ thể. Trong vòng 2 giờ, tác dụng tăng lên, sau đó bắt đầu giảm, 3-4 giờ sau khi dùng, nó biến mất khỏi cơ thể.

Loại insulin này được coi là sinh lý hơn, khi sử dụng không cần theo dõi thời gian ăn mà nhập ngay trước khi ăn. Lựa chọn thứ hai là ngay sau khi kết thúc bữa ăn.

Trong số những ưu điểm của insulin siêu ngắn là tác dụng đồng hóa đáng kể, tính sẵn có, chất lượng cao, không độc hại và cực kỳ hiếm gặp tác dụng phụ. Insulin tác dụng cực ngắn không can thiệp vào hoạt động của gan và thận, cũng như hiệu lực.

Trong số các khía cạnh tích cực là khả năng kết hợp insulin như vậy với các phương tiện khác được sử dụng trong thể hình, chẳng hạn như steroid đồng hóa.

Như trong bất kỳ môn thể thao nào, bạn nên di chuyển từ nhỏ nhất đến lớn nhất, theo dõi cẩn thận tình trạng sức khỏe của mình. Cần phải cẩn thận tiếp cận nghiên cứu về liều lượng, quy tắc dùng thuốc, tác dụng phụ và phương pháp chăm sóc y tế, đặc biệt là khi hôn mê do hạ đường huyết xảy ra.

Nên bắt đầu với liều 2 U, tiêm insulin dưới da. Sau đó, có thể tăng dần liều lượng, mỗi lần 2 đơn vị, nâng tổng số lên 20 đơn vị. Đồng thời, liên tục theo dõi tình trạng sức khỏe của các cơ quan nói chung và cá nhân.

Một chế độ tiết kiệm, cách ngày, được khuyến nghị cho tất cả mọi người không có ngoại lệ. Điều quan trọng nhất là thời điểm insulin đi vào cơ thể, nó được tiêm ngay sau khi kết thúc buổi tập. Dùng insulin theo cách này mang lại hiệu quả đồng hóa tối đa.

Đồng thời, các quá trình dị hóa bị ức chế, điều này là không thể tránh khỏi, vì cơ thể của vận động viên bị căng thẳng về thể chất khi nạp năng lượng trong quá trình luyện tập.

Thời gian của quá trình sử dụng insulin là khoảng hai tháng. Trong một số trường hợp, muốn đạt thành tích cao, các vận động viên thực hiện tiêm insulin hàng ngày, thậm chí 2 lần/ngày. Nhưng một chế độ như vậy đòi hỏi phải giảm thời gian của khóa học xuống còn 1-1,5 tháng.

Bạn cũng cần nhớ về "tình bạn" của các loại insulin với thức ăn:

• một loại hormone tác dụng ngắn được tiêm 30 phút trước khi ăn;
• insulin tác dụng cực ngắn - trước bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn.

Hơn nữa, điều quan trọng là thực phẩm phải giàu carbohydrate, các chuyên gia lưu ý rằng cứ 2 đơn vị insulin thì phải có ít nhất 10 gam carbohydrate.

làm thế nào để tiêm

Điều quan trọng cần nhớ là tiêm sau khi tập luyện và vài giờ trước khi đi ngủ. Insulin trong thể hình chỉ được tiêm dưới da, giai đoạn đầu tiên là vệ sinh (rửa tay), sự hiện diện của ống tiêm dùng một lần.

Giai đoạn thứ hai là giới thiệu, tức là bằng tay trái, bạn cần lấy da ở nếp gấp ở bụng, đưa kim vào một góc 45 °, tiêm thuốc và rút kim ra một cách an toàn. Vị trí tiêm không cần nhào, xoa, lần tiêm tiếp theo chọn vùng khác trên bề mặt bụng.

Steroid và insulin

Việc sử dụng insulin của các chuyên gia không giới hạn ở. Steroid, được đặc trưng bởi tác dụng đồng hóa, cũng được đưa vào chế độ ăn kiêng của các vận động viên.

Các chuyên gia lưu ý rằng vì cơ chế hoạt động là khác nhau nên việc kết hợp chúng là hoàn toàn có thể chấp nhận được. Việc sử dụng insulin và steroid cho phép bạn giảm mức độ hoạt động thể chất để đạt được kết quả tương tự.

Insulin và rủi ro

Đồng tiền này cũng có mặt trái, mặt tối - việc sử dụng insulin không kiểm soát, không thường xuyên trong thể hình có thể gây hạ đường huyết nghiêm trọng.

là một loại hormone vận chuyển, nhiệm vụ chính là làm giảm nồng độ glucose trong máu, kích thích chuyển đổi nó thành glycogen polysacarit. Việc sử dụng tích cực hormone này trong thể thao được giải thích là do tác dụng đồng hóa và chống dị hóa của nó.

Insulin trong thể hình được sử dụng hoặc đã từng được sử dụng bởi đại đa số vận động viên chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp, trong hầu hết các trường hợp kết hợp với các loại thuốc đồng hóa khác.

Insulin có tác dụng phức tạp đối với các quá trình trao đổi chất trong các mô cơ thể. Trong liệu pháp thay thế cho bệnh nhân tiểu đường, vai trò chính của nó là làm giảm lượng đường trong máu và ngăn chặn tình trạng đói mô cũng như chuyển hóa chất béo và cơ thành nguồn năng lượng. Trong thể thao, tác dụng đồng hóa của insulin được đánh giá cao - tức là khả năng đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein (mô cơ).

Về bản chất, insulin là một peptide chuỗi kép. Ban đầu, khi được sản xuất bởi các ribosome, công thức của nó chứa thêm hai chuỗi, tuy nhiên, phần còn lại không hoạt động được tách ra khi đi qua màng lipid và insulin bị lão hóa trong phức hợp Golgi. Mô nội tiết của tuyến tụy chịu trách nhiệm lưu trữ hormone và bài tiết của nó - cái gọi là. quần đảo Langerhans.

Ưu điểm chính của insulin là nó là một loại hormone vận chuyển, tức là. có thể ảnh hưởng đến việc trao đổi một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không chỉ giới hạn ở carbohydrate.

Insulin trong thể hình được sử dụng cho một số mục đích:

• kích thích tổng hợp protein và tăng khối lượng cơ bắp;
• làm chậm quá trình tạo glucose (sự hình thành glucose từ protein và chất béo);
• tăng tốc độ lắng đọng carbohydrate trong gan và cơ do quá trình trùng hợp glucose thành glycogen (điều này cung cấp năng lượng cho cơ thể vận động viên và do đó, gián tiếp làm chậm quá trình thoái hóa của mô cơ);
• tăng mức độ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau của các tế bào của cơ thể (chủ yếu là glucose và axit amin).

Thật không may, tác dụng đồng hóa của insulin không chỉ được thể hiện trong quá trình chuyển hóa protein mà còn trong quá trình hình thành mô mỡ. Sự lắng đọng của các axit béo và ngăn chặn sự xâm nhập của chúng vào máu sẽ kích thích sự phát triển của lớp mỡ. Điều này gây ra sự kém hiệu quả của liệu pháp insulin trong giai đoạn tiền thi đấu.

Một phần ảnh hưởng của việc tích tụ chất béo được bù đắp bằng việc giải phóng hormone tăng trưởng giống như insulin. Nó được giải phóng để đáp ứng với sự giảm mạnh nồng độ glucose trong máu và có tác dụng ngược lại với insulin - nó giúp tăng cường quá trình tân tạo đường.

Việc sử dụng insulin hợp lý nhất trong cơ thể suy nhược và kết hợp với steroid đồng hóa. Những người dễ bị sung mãn (endomorphs) sử dụng hormone này như một chất đồng hóa là điều không mong muốn.

Các loại insulin dùng cho thể hình

Không giống như liệu pháp thay thế cho bệnh tiểu đường, đòi hỏi phải sử dụng insulin có thời gian tác dụng khác nhau, chỉ các chế phẩm "ngắn" và "cực ngắn" mới được sử dụng trong thể thao. Khi dùng, chúng gây ra sự lắng đọng nhanh chóng carbohydrate, cho phép bạn dự trữ lượng glycogen tối đa và ngăn ngừa sự phân hủy cơ bắp để nuôi dưỡng các mô không phụ thuộc vào insulin.

Mặc dù có ưu điểm rõ ràng - không ảnh hưởng đến cơ thể trong thời gian dài - nhưng chúng cũng có một nhược điểm đáng kể - nguy cơ hạ đường huyết cao (lượng đường giảm mạnh xuống giá trị thấp bất thường hoặc gây tử vong) khi sử dụng và dinh dưỡng không đúng cách.

Các loại insulin thể thao;

Thuốc tác dụng ngắn được dùng nửa giờ trước bữa ăn: trong trường hợp này, tác dụng của nó được biểu hiện trực tiếp khi thức ăn đi vào cơ thể và nguy cơ hạ đường huyết là rất nhỏ. Insulin siêu ngắn được coi là không chỉ sinh lý hơn mà còn thuận tiện hơn cho vận động viên: nó được dùng 5-10 phút trước bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn.

Điều quan trọng cần biết: bạn không nên dùng insulin trước khi tập luyện (đặc biệt nếu nguồn cung cấp năng lượng được cung cấp bởi chất tăng cường carbohydrate nhẹ). Điều này có thể dẫn đến không chỉ vi phạm việc cung cấp năng lượng và làm chết đói các mô mà còn dẫn đến tình trạng hôn mê do hạ đường huyết. Trước khi đi ngủ, việc tiêm hormone cũng bị cấm, bởi vì. người đó không nên bất tỉnh trong thời gian tác dụng của thuốc.

Làm thế nào để tiến hành một khóa học đồng hóa

Quá trình dùng hormone hạ đường huyết không quá 2 tháng, sau đó nên nghỉ 2-3 tháng để khôi phục lại quá trình tiết insulin bình thường của chính bạn. Theo các vận động viên và huấn luyện viên, trong suốt khóa học, bạn có thể tăng cân từ 3 đến 12 kg. Tuy nhiên, không phải trong mọi trường hợp đều có thể đạt được khối lượng cơ chất lượng cao.

Cách dùng insulin:

• quá trình đồng hóa nên được bắt đầu với 2 đơn vị (0,05 ml thuốc có nhãn U-40);
• cần tăng liều dần dần, tối đa là 2 đơn vị mỗi ngày, theo dõi cẩn thận tình trạng của cơ thể bạn;
• trong trường hợp phản ứng kém với thuốc (đây không phải là dị ứng, mà là cảm giác không khỏe và yếu trong quá trình điều trị), bạn nên tăng liều chậm lại và giảm tối đa xuống 10-15 đơn vị;
• khi bỏ qua một số lần tăng liều theo kế hoạch, nghiêm cấm việc tăng vọt về lượng hormone được sử dụng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của khóa học;
• liều khuyến cáo tối đa là 20 đơn vị insulin, mặc dù nhiều vận động viên dừng lại ở mức 15 đơn vị.

Thuốc nên được tiêm dưới da độc quyền, ở một góc 45 độ so với nếp gấp, kẹp giữa các ngón tay. Không cần thiết phải điều trị vết tiêm. Cấm tiêm ở cùng một chỗ, cũng như xoa bóp khu vực sau khi tiêm.

Tùy theo loại thuốc, ngay hoặc nửa giờ sau khi tiêm, cần bù lượng insulin bằng cách ăn chất bột đường để đề phòng hạ đường huyết.

Chỉ cần một đơn vị insulin làm giảm lượng đường trong máu xuống 2,2 mmol/l ở mức glucose bình thường là 3-5,4 mmol/l (khi bụng đói). Mặc dù thực tế là trong trường hợp này, ngay cả một liều thể thao ban đầu không được bù đắp cũng có thể gây tử vong, nhưng trên thực tế, liều gây chết người tối thiểu là khoảng 100 đơn vị. nội tiết tố. Tuy nhiên, vượt quá liều lượng insulin sẽ gây ra sự gián đoạn của hệ thống nội tiết, chóng mặt và đói các mô cho đến hôn mê.

Để tính toán lượng bù carbohydrate cần thiết, khái niệm đơn vị bánh mì (XE) được sử dụng. 1 XE, bất kể loại thực phẩm nào, tương ứng với 12-15 gam carbohydrate và cần 1,5-2 đơn vị insulin. Điều này có nghĩa là, sau khi dùng insulin với liều thể thao tối đa (20 đơn vị), bạn cần ăn 10-14 XE, tương ứng với 120-210 gam carbohydrate.

Ưu điểm và nhược điểm của một khóa học thể thao insulin

Sự cân bằng giữa ưu điểm và nhược điểm của insulin trong luyện tập thể thao được giảm xuống theo tỷ lệ giữa tác dụng và rủi ro khi dùng thuốc.

• không có tác dụng độc hại trên gan và thận;
• tăng cân tốt, đặc biệt là khi sử dụng kết hợp với steroid đồng hóa (liều lượng của thuốc trong liệu trình kết hợp vẫn giữ nguyên);
• sự vắng mặt của "hội chứng cai nghiện" (rollback) với sự mất mát mạnh về khối lượng cơ bắp trong các giai đoạn giữa các chu kỳ và khả năng giảm tác dụng này đối với các chu kỳ của steroid đồng hóa;
• thiếu tác dụng androgenic và ảnh hưởng đến hiệu lực;
• sự sẵn có của thuốc (cả về giá cả và thực tế) và chất lượng cao của nó (cơ hội mua phải hàng giả là cực kỳ thấp).

Nhược điểm của insulin:

• nguy cơ hạ đường huyết cao;
• một chế độ quản lý phức tạp và cần phải theo dõi chặt chẽ liều lượng và tình trạng của cơ thể;
• phát triển thiếu hụt magiê và kali trong suốt khóa học;
• tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 (insulin tổng hợp được sử dụng làm tăng khả năng chịu đựng của mô đối với hoạt động của hormone của chính nó);
• tăng lượng chất béo so với nền tảng của việc dùng thuốc;
• với các khóa học dài - giảm tiết insulin của chính mình (điều này càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường).

Dị ứng với các loại thuốc nội tiết tố này, đặc biệt là khi sử dụng insulin người, là cực kỳ hiếm.

Để giảm thiểu rủi ro trong khi duy trì lợi ích của liệu pháp insulin thể thao, bạn có thể sử dụng một giải pháp thay thế - thuốc hạ đường huyết. Khi ăn vào, chúng làm giảm nồng độ glucose trong máu, kích thích sản xuất insulin (nội sinh) của chính nó. Trong thể hình, viên Diabeton được sử dụng tích cực: lượng bắt đầu với nửa viên (15 mg) mỗi ngày, dần dần có thể tăng liều lên toàn bộ. Thời gian của khóa học là 1-2 tháng.

Nhược điểm của khóa học như vậy là một nguy cơ nhỏ làm cạn kiệt cơ quan sản xuất và giảm độ nhạy cảm của các mô với hormone, cũng như tác dụng lâu dài của thuốc (vận động viên phải bổ sung nguồn cung cấp carbohydrate trong vòng 10 giờ sau khi uống thuốc).