Giấc ngủ ngon đồng nghĩa với sức khỏe tốt, điều này là không thể phủ nhận và đã được khoa học chứng minh. Trong cuộc sống trưởng thành, chúng ta tự thiết lập nhịp điệu ngủ và ngủ nhiều nhất có thể hoặc muốn. Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh, cần được giúp đỡ. Cái gọi là hormone tăng trưởng được hình thành và sản xuất trong khi ngủ. Một nhịp điệu sinh học đang được xây dựng. Trẻ càng lớn, thời gian ngủ ngày càng ít đi. Đúng vậy, việc hình thành chế độ ngủ diễn ra ở tất cả trẻ em theo những cách khác nhau. Nếu con bạn thường thức giấc vào ban đêm, điều quan trọng là phải biết lý do của sự thức giấc này.

Nạn đói

Thường trong những tháng đầu tiên, trẻ thức dậy cảm thấy đói. Chúng thường đòi ăn ba giờ một lần, vì chúng không thể chịu đựng được thời gian nghỉ đêm dài. Đây là một nhu cầu quan trọng và đừng cố gắng điều chỉnh nó bằng cách khiến trẻ la hét và nổi cơn thịnh nộ. Nhìn chung, trong những tháng đầu đời, trẻ cần sự bình tĩnh, tốt hơn hết là không nên kiểm tra hệ thần kinh của trẻ.

Cho ăn đêm thường trở thành thói quen. Em bé thức dậy chỉ vì lý do này, và hoàn toàn không phải vì em cần ăn. Bạn có thể cho ăn, nhưng không quá một lần. Theo thời gian, bé cần được cai sữa thói quen ăn đêm, ngủ cả đêm. Bạn không nên chống lại thói quen này một cách triệt để, tức là bỏ bú. Nó không đúng. Cố gắng cho trẻ ăn nhiều hơn trước khi đi ngủ (một giờ trước đó) để trẻ no. Bạn có thể giảm lượng sữa công thức trong bình, nhưng nếu bạn đang cho con bú thì nên giảm thời gian bú. Thêm nước vào bình, vì chất lỏng này, một số bé không muốn thức giấc. Nước không làm họ thỏa mãn, và cảm giác đói sẽ bị lu mờ.

Điều quan trọng cần nhớ là cho con bú vào ban đêm cũng có lợi cho chính người mẹ. Trong thời kỳ này, nền nội tiết tố được san bằng. Có một sự sản sinh ra các loại hormone đặc biệt có tác dụng xoa dịu đối với một người phụ nữ, chưa kể đến tầm quan trọng của sự kết nối cảm xúc và xúc giác với một đứa trẻ. Một số trẻ sơ sinh cần được bú đêm trong thời gian dài. Đừng chặn nó. Nếu con bạn bắt đầu không thể chịu đựng được thức ăn lâu hơn, đừng cho trẻ bú mẹ, đừng cho trẻ bú ngay lần đòi đầu tiên ồn ào. Tránh âm thanh lớn và đèn sáng. Loại bỏ các nguồn kích thích và chẳng bao lâu bạn sẽ cai sữa cho trẻ bú đêm, nhưng điều này có thể cho phép nếu bản thân trẻ không phản kháng. Và hãy nhớ rằng, sau khi bỏ cữ bú đêm, sữa sẽ giảm dần, theo thời gian sẽ không còn tiết ra và chảy hoàn toàn.

Đau ruột

Lý do đánh thức một đứa trẻ vào ban đêm thậm chí có thể chiếm vị trí đầu tiên. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ dưới ba tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hình thành hoàn chỉnh. Do đó, không nên cho trẻ ăn quá nhiều hỗn hợp vào ban đêm. Khi trẻ còn bú mẹ thì mẹ cần xem xét lại chế độ ăn của mình - không trường hợp nào mẹ nên ăn những thức ăn gây đầy hơi. Không nên cho trẻ lớn hơn một chút trước khi ngủ những sản phẩm mới mà trẻ chưa thử. Hơn nữa, trong số chúng có thể có những chất gây dị ứng mạnh sẽ làm mất đi giấc ngủ ngon của trẻ trong hơn một đêm.

Việc sử dụng salicylat

Các chuyên gia có ý kiến ​​cho rằng, nhiều bậc cha mẹ thắc mắc tại sao trẻ hay thức giấc vào ban đêm là họ tự đổ lỗi cho việc này mà không nghi ngờ điều đó. Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh rằng khi ăn một lượng lớn salicylat có trong màu thực phẩm, cà chua, cam, mâm xôi và chanh sẽ góp phần làm rối loạn giấc ngủ. Những ông bố bà mẹ này nên được khuyên loại trừ những sản phẩm này khỏi chế độ ăn của trẻ và trong vài ngày nữa giấc ngủ của trẻ sẽ được cải thiện. Nếu bạn nghi ngờ đây là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc, hãy nhớ nói với bác sĩ nhi khoa địa phương về điều đó.

Lỗi nhịp sinh học

Lý do khiến trẻ thức giấc vào ban đêm cũng có thể là do nhịp sinh học giấc ngủ bị thất bại. Đối với hầu hết trẻ em, đồng hồ bên trong hoạt động giống như của mẹ, điều này là do di truyền. Vì vậy, mẹ cần tuân thủ theo chế độ riêng. Được biết, nếu em bé ngủ thiếp đi ngay lập tức, giấc mơ sẽ sớm bị gián đoạn, và sau đó sẽ phải mất một thời gian dài để làm rung chuyển bé. Cố gắng làm "mệt" trẻ một chút. Đi bộ, bơi lội, tập thể dục dụng cụ hoặc mát-xa. Sẽ không mất nhiều thời gian và công sức nhưng kết quả sẽ có và làm bạn hài lòng. Tất cả các trò chơi buổi tối sẽ mang lại cho bé niềm vui và giấc ngủ ngon. Khi một đứa trẻ thường thức dậy vào ban đêm, nhiều bà mẹ nên biết rằng Komarovsky (một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng của Nga) tuân thủ quan điểm trên về việc cần phải “xả hơi” cho trẻ.

Nhưng hãy nhớ rằng nên thực hiện các hoạt động thể chất vào những giờ trước khi ăn trưa, nếu không hệ thần kinh của trẻ sẽ bị quá tải và đơn giản là sẽ không cho trẻ ngủ yên. Rốt cuộc, ngay cả ở trường mẫu giáo, tất cả các môn thể dục được thực hiện vào buổi sáng.

Chế độ sai

Thông thường, nguyên nhân khiến trẻ thức giấc vào ban đêm là do thói quen hàng ngày của trẻ bị xáo trộn. Ví dụ, nếu một đứa trẻ dậy rất sớm vào buổi sáng, sau đó ngủ một giấc khá dài trong ngày, thì tự nhiên, trẻ ngủ đủ giấc và ban đêm không còn gì để trẻ thức giấc. Thoát khỏi vấn đề này không phải là rất khó. Tất cả những gì cần thiết cho việc này là đánh thức trẻ vào ban ngày và giữ cho trẻ tỉnh táo. Ban đầu sẽ rất khó, mẹ nào đồng ý thì đánh thức con. Nhưng nó đáng giá, hãy tin tôi. Bạn nên cố gắng dần dần đưa bé đi ngủ sớm vào ban đêm. Ví dụ, nếu anh ta đã quen với việc đi ngủ gần nửa đêm, thì trước tiên hãy đưa anh ta đi ngủ lúc 23h30, sau đó là 23h00, v.v. - cứ sau vài ngày lại giảm nửa tiếng. Theo đó, nó sẽ cần phải được nâng lên sớm hơn một chút vào buổi sáng.

Nhiệt độ phòng

Nếu em bé của bạn bắt đầu thức dậy rất thường xuyên vào ban đêm, hãy kiểm tra xem bé có cảm thấy nóng và khó ngủ không? Nhìn vào nhiệt kế - + 18 + 22 ° С được coi là nhiệt độ tối ưu cho giấc ngủ. Nếu phòng của bạn ấm hơn, thì không nên quấn trẻ và đắp một tấm chăn nhẹ.

Bệnh tật

Tại sao trẻ hay thức giấc vào ban đêm? Hoặc có thể đó là bệnh của anh ta? Rất thường xuyên, cha mẹ nhận thấy sự khởi đầu của bệnh trong giấc mơ của trẻ. Bé có thể bị ớn lạnh hoặc sốt, đau nhức xương, đau đầu hoặc đau bụng. Đương nhiên, giấc ngủ của trẻ sẽ hời hợt, do đó trẻ thường thức giấc vào ban đêm. Trong trường hợp này, mẹ nên gọi bác sĩ ngay lập tức, đặc biệt nếu trẻ còn nhỏ.

Thức dậy vào ban đêm không chỉ có thể gây ra cảm lạnh hoặc một số bệnh nhẹ khác mà còn có thể gây viêm tai giữa. Để tìm ra sự hiện diện của nó, hãy ấn nhẹ vào tai em bé. Nếu trẻ bắt đầu có biểu hiện bồn chồn và khóc thì bạn nên liên hệ với bệnh viện tai mũi họng.

răng

Rất thường xuyên, bạn có thể nghe thấy câu hỏi này từ các bà mẹ: “Con tôi đã được một tuổi, và nó vẫn thức dậy vào ban đêm. Làm gì? ”. Trong trường hợp này, có thể cho rằng trẻ chỉ đơn giản là mọc răng, có thể nói là độ tuổi này là tốt nhất cho một quá trình như vậy. Kiểm tra nướu của các mảnh vụn của bạn - nếu chúng bị sưng. Quan sát con bạn vào ban ngày - nếu trẻ dùng tay vào miệng, nếu trẻ cố gắng gãi nướu với mọi thứ rơi xuống dưới tay. Nếu có, thì lý do khiến trẻ thường xuyên thức giấc vào ban đêm chính xác là do răng.

Rối loạn hệ thần kinh

Lý do này cũng phổ biến. Khi mắc một căn bệnh như bệnh não, trẻ thường thức giấc vào ban đêm và sau đó không thể ngủ được trong một thời gian dài. Bệnh lý này có thể phát triển khi người mẹ, khi còn tại vị, lạm dụng rượu và hút thuốc, hoặc thậm chí thường xuyên bị căng thẳng. Nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm và không có lý do rõ ràng cho điều này, thì bạn nên tiến hành một cuộc nghiên cứu về não bộ của trẻ. Rất hiếm, nhưng nguyên nhân của giấc ngủ kém là một khối u.

Môi trường gia đình không thuận lợi

Một môi trường gia đình không tốt, về không khí tình cảm, cũng có thể ảnh hưởng đến việc trẻ thường xuyên thức giấc vào ban đêm. Rốt cuộc, em bé hấp thụ mọi thứ như một miếng bọt biển, bất kỳ từ tiêu cực nào được nói ra trong nhà, đặc biệt là với tông giọng cao, đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Và điều này không chỉ áp dụng cho trẻ sơ sinh trưởng thành, mà còn cho những đứa trẻ rất nhỏ hiểu mọi thứ một cách hoàn hảo. Tất cả những cuộc cãi vã, xô xát của cha mẹ, con cái đều tự "chạy trốn", ảnh hưởng rất xấu đến chúng. Do đó, hãy thề thốt riêng tư, không nên chửi thề trước mặt trẻ.

Đi ngủ

Nhiều trẻ sơ sinh, cả người lớn và trẻ nhỏ, thích ở bên cạnh cha mẹ khi đi ngủ. Đối với một số người, đọc một câu chuyện cổ tích hoặc kể một câu chuyện là điều bắt buộc; đối với những người khác, chỉ cần bố hoặc mẹ nằm cạnh và vuốt lưng họ là đủ. Những nghi lễ như vậy thiết lập cho trẻ em một giấc ngủ yên bình. Nếu trẻ sợ hãi điều gì đó hoặc buồn phiền về điều gì đó, bạn cần loại bỏ những cảm xúc này của trẻ và không để trẻ ngủ cùng. Không có trường hợp nào không chửi mắng con trước khi đi ngủ, tất cả những “điều đó” nên được thực hiện vào buổi sáng.

Đêm kinh hoàng và ác mộng

Tại sao một đứa trẻ thường thức giấc vào ban đêm, mặc dù trẻ đã được hơn 3 tuổi? Rất thường, điều này là do ác mộng hoặc nỗi sợ hãi gây ra. Theo quy luật, chúng có thể xảy ra sau khi xem phim hoạt hình hoặc phim vào ban đêm có cảnh bạo lực hoặc điều gì đó tương tự. Thế giới điện ảnh hiện đại đáng sợ đến mức trước khi cho con đi xem phim hoạt hình nào, cha mẹ phải tự xem. Nhưng, thật không may, nhiều người không có thời gian cho việc này. Hóa ra sau khi xem những bộ phim hoạt hình dở tệ, trong giấc mơ trẻ lại thấy những câu chuyện kinh dị, sau đó chúng thường thức giấc vào ban đêm, thậm chí la hét.

Sợ chết

Khi trẻ lên 5-7 tuổi, trẻ bắt đầu hiểu thế nào là chết. Và nếu tại thời điểm này, một trong những người thân hoặc người quen của em bé chết, thì em bé bắt đầu trải nghiệm điều này rất nhiều, không hề xuất hiện. Và kết quả là - tâm thần bị xáo trộn và thường xuyên thức dậy vào ban đêm. Cha mẹ đừng bao giờ giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Cần phải nói chuyện với trẻ về chủ đề này, giải thích mọi thứ cho trẻ và cố gắng xua tan mọi nỗi sợ hãi hiện có của trẻ về cái chết. Nếu khó có thể tự mình đương đầu với công việc này, bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý.

Có nhiều lý do khiến bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Điều quan trọng chính là các bậc cha mẹ có con gặp phải vấn đề này có thể hiểu kịp thời lý do tại sao đứa trẻ thường thức giấc vào ban đêm và phải làm gì để giải quyết vấn đề này. Ngoài ra, đừng quên về sự kiên nhẫn, hòa bình và tình yêu!

Bạn đã thức trắng nhiều đêm liên tục và thắc mắc tại sao trẻ lại thức giấc vào ban đêm? Bạn không nên hy vọng vào một điều kỳ diệu và chờ đợi những thay đổi mà đã đến lúc bạn phải tìm ra lý do cho việc quấy khóc hàng đêm. Em bé có thể thức giấc do vi phạm các giai đoạn của giấc ngủ và nghỉ ngơi, răng bé có thể nhú lên một cách đau đớn hoặc chỉ đơn giản là bé đói. Chỉ cần quan sát đứa trẻ của bạn là đủ và tình hình chắc chắn sẽ sáng tỏ.

Lễ hội ban đêm của trẻ sơ sinh

Nếu bạn tự an ủi mình với hy vọng rằng đứa con sơ sinh của bạn sẽ ngủ suốt đêm, chúng tôi sẽ vội làm bạn buồn. Trẻ dưới 3 tháng đơn giản là trẻ sẽ không thể ngủ lâu như vậy (điều gì sẽ xảy ra với trẻ ở độ tuổi này? Chi tiết xem bài Trẻ 3 tháng phải làm sao? >>>). Bé thức dậy để bú sữa mẹ, đi tè và đôi khi chỉ càu nhàu.

Ở trẻ sơ sinh, giai đoạn ngủ hời hợt chiếm ưu thế. Một tiếng gõ hoặc vỗ tay là đủ, và đứa trẻ thức giấc và khóc. Thường thì em bé sẽ tự đánh thức bằng cách co giật cánh tay của mình. Bạn có thể cố gắng quấn lấy anh ấy, khi đó những cái nắm tay nghịch ngợm sẽ không làm gián đoạn những giấc mơ ngọt ngào.

Một thuật toán chi tiết để cải thiện giấc ngủ của trẻ đang chờ bạn trong video Khóa học dỗ giấc ngủ cho bé từ 0 đến 6 tháng >>>.

Khía cạnh tâm lý

Những tình huống con bạn hay thức đêm quấy khóc và chỉ dịu đi sau khi được đón về, có một lời giải thích tâm lý:

Em bé đã quen với việc được đung đưa trên tay hoặc trên ghế xếp, và đã buồn ngủ thì được chuyển sang nôi. Chỉ cần tưởng tượng phản ứng của anh ấy khi mở mắt ra, thay vì những cái ôm của mẹ, anh ấy nhìn thấy song sắt của giường. Anh ta bị thu giữ với nỗi sợ hãi và tuyệt vọng, và anh ta sẽ bình tĩnh lại chỉ trong vòng tay của anh ta.

Trong trường hợp này, bạn có thể làm theo hai cách:

1. Bắt đầu thực hành ngủ chung. Đứa trẻ sẽ cảm nhận được hơi ấm, mùi, nhịp tim của bạn. Khi trẻ thức giấc nhẹ nhất, bạn cho trẻ bú và tiếp tục ngủ. (đọc bài viết hữu ích: Cho trẻ bú đêm bao lâu? >>>);
2. Bạn cần dạy bé tự ngủ. Để làm điều này, sau khi cho trẻ bú, bạn đặt trẻ vào cũi, trong khi bản thân bạn đang ở gần đó. Bạn có thể vuốt ve anh ấy, hát một bài hát ru, nhưng đừng ôm anh ấy vào lòng và đừng đá anh ấy thêm nữa.

Phương pháp không đơn giản. Nhưng nếu bạn thực hiện một cách nhất quán, thì trong vòng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy giấc ngủ của trẻ được cải thiện như thế nào. Để hiểu thuật toán, hãy nghiên cứu khóa học hướng dẫn chi tiết cách dạy trẻ tự ngủ: Chuyển trẻ sang giường riêng như thế nào? >>>

Một em bé tập ngủ khi không bị say tàu xe sẽ không khóc vào ban đêm và sau khi mở mắt, có thể lăn qua lăn lại và ngủ tiếp.

• Thời điểm chuyển tiếp của trẻ sang cũi riêng sau khi tập ngủ chung sẽ thường đi kèm với tình trạng thức giấc về đêm. Bạn cần tạo điều kiện tối ưu cho em bé. Một chiếc đèn ngủ, một món đồ chơi yêu thích, một bộ pyjama mềm mại mới có hình anh hùng yêu thích của bạn sẽ rất hữu ích;
• Bảo rằng tất cả trẻ em đều có giường riêng, đọc những câu chuyện cổ tích tương tự hoặc xem phim hoạt hình. Một chút kiên nhẫn, giấc ngủ của đứa trẻ sẽ kéo dài, như mong đợi, suốt đêm và trên giường của chính nó;
• Thức giấc vào ban đêm có thể xảy ra sau khi cai sữa hoặc bú bình. Nhưng bạn phải hiểu rằng những cảm giác mơ hồ đó chỉ là tạm thời, và sớm muộn gì bạn cũng sẽ phải trải qua điều này. Nhân tiện, núm vú không phải là một cách để đi vào giấc ngủ chút nào. Đứa trẻ sẽ không ngậm nó trong miệng suốt đêm, và ngay khi nó rơi ra, nó sẽ thức giấc;
• Rối loạn giấc ngủ ở trẻ có thể xuất hiện khi bạn đi làm, hoặc trẻ đi nhà trẻ. Đừng bỏ cuộc, bạn không làm gì sai, và đứa trẻ sẽ sớm hiểu điều này.

Những ý tưởng bất chợt về đêm, tất nhiên, trừ khi chúng gắn liền với những cơn ác mộng - một loại tiếng kêu cứu của đứa trẻ. Ông nói rằng đứa trẻ vẫn chưa thành thạo kỹ năng ngủ độc lập và cần sự an ủi của bạn. Nhiệm vụ của bạn là cho anh ấy thấy rằng việc bạn đề nghị ngủ riêng không phải là một hình phạt, mà là quyền được ngủ ngon và không gian cá nhân của anh ấy.

Rối loạn giấc ngủ và thức

Bạn biết chắc rằng em bé nên đi bộ vào ban ngày và ngủ vào ban đêm, nhưng bạn thậm chí có thể không đoán được thời điểm bắt đầu nghỉ ngơi vào ban đêm.

Nó đã được chứng minh rằng thời gian tối ưu để đi vào giấc ngủ là từ 19:30 đến 20:30. Đó là thời điểm cơ thể sản sinh ra hormone melatonin.

Đứa bé với tất cả vẻ ngoài của mình cho bạn thấy rằng nó đã sẵn sàng để ngủ: nó dụi mắt, ngáp và nằm xuống gối. Đừng lãng phí cơ hội của bạn và đặt con bạn vào cũi. Nếu bạn bỏ lỡ khoảnh khắc này, hormone căng thẳng sẽ thay thế melatonin, và trong tương lai gần, bạn sẽ quan sát thấy trẻ mới biết đi nhảy và cười thành tiếng dưới ảnh hưởng của hormone cortisol.

Khi đi ngủ bị ép và không đúng giờ, trẻ liên tục thức đêm, ngủ một giấc dài đến sáng rồi thức giấc theo quy luật, không có tâm trạng.

Bữa tiệc đêm

Ăn vặt ban đêm chỉ được phép ở giai đoạn sơ sinh, trẻ lớn hơn sẽ có thể sống sót qua đêm mà không có thức ăn, đặc biệt nếu chúng ăn ngon miệng vào ban ngày. Nếu con bạn đang bú mẹ, thì bé thường thức dậy 3-4 lần mỗi đêm, được áp vào vú trong một thời gian ngắn và ngay lập tức ngủ trở lại.

Trẻ em sau một năm ăn đêm nói chung cần được giảm về không. Tối đa là đề nghị uống một chút nước. Nhưng đừng quên đảm bảo rằng người sành ăn của bạn ăn cả bữa tối, bạn có thể cho họ ăn kefir hoặc sữa ấm trước khi đi ngủ. Có lẽ con bạn đã bắt đầu thức dậy vào ban đêm chính xác là vì nó đói đi ngủ.

Hồi quy giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể kích thích các kỹ năng và khả năng mới của trẻ, hoạt động quá mức và kích thích quá mức, thay đổi số lượng giấc mơ ban ngày và thời lượng của chúng.

Không cần phải hoảng sợ, vì những khoảnh khắc khủng hoảng này xảy ra ở mọi em bé, và với sự kiên nhẫn, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những gián đoạn tạm thời trong việc nghỉ ngơi và ngủ. Hãy tuân thủ một thói quen hàng ngày, đặt ra các nghi thức đi ngủ của riêng bạn và không tuân theo sự chỉ đạo của con bạn. Bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin hữu ích về vấn đề này trong bài viết Các nghi thức trước khi đi ngủ >>>.

Sắc thái y tế

Nguyên nhân khiến con bạn ngủ không ngon giấc vào ban đêm, hay thức giấc, quấy khóc, có thể là do vấn đề sức khỏe.

1. Người lớn cũng lo lắng về răng, vì vậy bạn có thể hiểu một đứa trẻ có răng vừa mới nhú. Như một lựa chọn - cho trẻ ngậm núm vú hoặc bôi trơn nướu bằng một dụng cụ đặc biệt (Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Nó sẽ giúp giảm đau và Panadol của trẻ em;
2. Cảm lạnh không phải là người bạn đồng hành tốt nhất cho giấc ngủ lành mạnh. Nếu một đứa trẻ bị tắc mũi, nó sẽ khó thở và theo đó là giấc ngủ (đọc bài viết hiện tại: Làm thế nào để bảo vệ một đứa trẻ khỏi cảm lạnh? >>>). Vòi phải được rửa và làm sạch. Nhân tiện, nguyên nhân gây ra sổ mũi có thể là do dị ứng với cây xuân ri.

Khi rối loạn giấc ngủ có lời giải thích rõ ràng và sau những thao tác cần thiết, biến mất, thì không có lý do gì để lo lắng. Một điều khác là quấy khóc hàng đêm trên cơ sở liên tục. Trong trường hợp này, bạn không thể làm mà không đi khám sức khỏe.

Điều kiện ngủ

• Bạn phải hiểu rằng chất lượng của giấc ngủ ban đêm cũng bị ảnh hưởng bởi vị trí và cách thức trẻ ngủ. Nhiệt độ tối ưu cho một đêm nghỉ ngơi là 20-23 độ C, hoặc thấp hơn, vì vậy đừng vội bật máy sưởi ngay khi máy đã tắt. Đảm bảo thông gió trong phòng vào buổi tối, bạn có thể để cửa sổ để thông gió vi mô suốt đêm;
• Pyjama là trang phục hoàn hảo để du hành đến vương quốc của Morpheus. Vào mùa hè - mỏng, vào mùa đông - bông, và quan trọng nhất: theo độ tuổi. Nhân tiện, quá trình mặc quần áo đi ngủ cũng là một phần của nghi lễ và tâm trạng để nghỉ ngơi;
• Việc trẻ ngủ trên nệm nào cũng rất quan trọng. Hãy để những niềm vui thích chỉnh hình cho giai đoạn mầm non và trẻ em dưới 3 tuổi được khuyên dùng nệm tự nhiên cứng, ví dụ như từ xơ dừa (đọc một bài quan trọng: Nên chọn nệm nào cho trẻ sơ sinh? >>>);
• Về gối, trẻ sơ sinh không cần chúng, trẻ lớn hơn sẽ chỉ cần một chiếc gối phẳng (bài viết hiện tại: Gối cho trẻ sơ sinh >>>);
• Ngay từ khi sinh ra, không nên để trẻ quen với sự im lặng và bóng tối tuyệt đối, nếu không trẻ sẽ thức giấc sau một tiếng động nhỏ nhất;
• Các nghi thức ngủ đối với bạn nên trở thành luật và không được vi phạm với khách hoặc trong chuyến đi. Bạn chỉ nên đi tắt lịch trình nhiều lần để cải thiện giấc ngủ của trẻ trong nhiều tuần.

Tôi hy vọng rằng với sự trợ giúp của các mẹo trong bài viết này, bạn có thể dễ dàng và dễ dàng cải thiện giấc ngủ ban đêm của con mình. Những giấc mơ ngọt ngào và những đêm tốt lành!

Giấc ngủ không bị gián đoạn suốt đêm là một huyền thoại. Điều quan trọng là cha mẹ phải biết tại sao trẻ thường thức giấc vào ban đêm. Ở cả người lớn và trẻ em, giấc ngủ bao gồm các chu kỳ, trong đó mỗi chu kỳ là một chuỗi các giấc ngủ nhẹ, ngủ sâu và chuyển động mắt nhanh khi chúng ta mơ. Trong giấc ngủ REM hoặc ngay sau đó, mọi người thức dậy rất dễ dàng, nhưng không nhớ điều này, vì thông thường họ sẽ ngay lập tức chìm vào giấc ngủ trở lại.

Ở trẻ nhỏ, những chu kỳ ngủ này ngắn hơn và chúng dành nhiều thời gian hơn trong giấc ngủ năng động, và chúng có nhiều khả năng sắp tỉnh giấc hoàn toàn. Ngoài ra, trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ, về mặt sinh lý, chúng cần ăn nhiều hơn, và điều này đặc biệt đúng đối với trẻ sơ sinh.

Vì vậy, nếu một đứa trẻ thường thức dậy vào ban đêm, nói chung, đây là một tiêu chuẩn. Nhưng nếu em bé thức dậy hoàn toàn trong đêm thường xuyên hơn nhu cầu ăn và đánh thức cha mẹ cùng lúc, những lần thức giấc như vậy có thể là triệu chứng của một số vấn đề y tế và cái gọi là hành vi cần được giải quyết để cung cấp. bạn và em bé được nghỉ ngơi tốt vào ban đêm.

Dưới đây là những lý do phổ biến nhất khiến trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm và thường thức giấc:

1. Những thói quen xấu

Nếu con bạn đã quen với việc ngủ gật khi có sự hiện diện của bạn và với sự giúp đỡ của bạn, thì vào ban đêm, thức dậy một mình, trẻ có thể không thể bình tĩnh để đi vào giấc ngủ trở lại. Thông thường, những đồ vật hoặc hành động sau đây, với sự trợ giúp của cha mẹ giúp trẻ đi vào giấc ngủ, sẽ phát triển thành một thói quen xấu:

- Cho con bú sữa mẹ hoặc bú bình

- Say tàu xe ở cánh tay, bóng thể dục hoặc xích đu của trẻ em

- Chuyển động trên ghế ô tô, xe đẩy hoặc địu

- Núm vú, nếu ngủ bé sẽ “nghiện”.

Bé sẽ thức giấc thường xuyên hơn vào ban đêm, lặp đi lặp lại vào ban đêm và kêu cứu cho đến khi bé học cách bình tĩnh và tự ngủ, hoặc cho đến khi bạn giúp bé học. Đặt trẻ đi ngủ một cách tỉnh táo và giảm dần sự tham gia của bạn, tạo cơ hội cho trẻ phát triển kỹ năng tự xoa dịu bản thân.

2. Thiếu ngủ và làm việc quá sức

Trẻ em làm việc quá sức sẽ ngủ không yên và thường thức dậy vào ban đêm hơn những trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này là do sự gia tăng hormone cortisol trong máu của họ, mà cơ thể bắt đầu tiết ra để duy trì sức sống nếu họ không thể đi ngủ đúng giờ. Với thời gian thiếu ngủ có thể tích tụ. Để tránh làm việc quá sức, cần đảm bảo trẻ ngủ đủ giờ trong ngày, thời gian thức không quá dài so với lứa tuổi của trẻ.

3. Nhịp điệu Circadian

Khi được 3-4 tháng, cơ thể trẻ bắt đầu sản sinh ra một số hormone giúp cơ thể dễ ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng. Các hormone này được tiết ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày và cho cơ thể biết lịch trình ngủ và thức giấc thuận lợi nhất. Đối với hầu hết trẻ em dưới 5 tuổi, thời gian tốt nhất để đi ngủ là từ 7 giờ tối đến 8 giờ 30 tối. Sai lệch cá nhân có thể xảy ra, nhưng không quá một giờ. Đưa trẻ vào giấc ngủ theo đúng đồng hồ sinh học sẽ giúp trẻ ít bị thức đêm vô cớ.

4. Đói

Chúng tôi đã đề cập đến cơn đói tự nhiên vào ban đêm của trẻ sơ sinh, khi bụng của trẻ quá nhỏ để chứa đủ thức ăn để cung cấp cho trẻ 12 giờ ngủ không bị gián đoạn. Nhưng đứa trẻ phát triển nhanh hơn nhu cầu sinh học về bú đêm khi được 9-10 tháng, tối đa là một năm và đồng thời có thể tiếp tục muốn ăn đêm. Từ vú và bình sữa, cuối cùng anh ta chuyển sang bánh mì kẹp trà, có nguy cơ làm hỏng răng. Anh ấy thực sự có thể đói vì một trong những lý do:

- Anh ấy không ăn đủ trong ngày, đặc biệt là vào bữa tối

Trong trường hợp này, trẻ sẽ thức dậy đúng một lần vào ban đêm, như thể chưa đến sáng. Những đứa trẻ như vậy nên được cung cấp một bữa tối bổ dưỡng hơn, và bạn cũng có thể sắp xếp một bữa ăn nhẹ bổ sung trước khi trẻ đi ngủ: bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với pho mát, một ly kefir với bánh quy. Điều quan trọng cần nhớ là tất cả những điều này nên được cung cấp TRƯỚC khi đánh răng.

- Trẻ chỉ quen nạp calo vào ban đêm vào một thời điểm nhất định.

Trong trường hợp này, đứa trẻ sẽ thức dậy vào ban đêm không phải “tại sao” mà là “tại sao” - để có thói quen ăn lúc 2 giờ sáng. Từ thói quen như vậy, bạn có thể bỏ "một ngày", hoặc có thể giảm dần - giảm thời gian cho con bú, hoặc giảm lượng sữa công thức trong bình. Tại một số thời điểm, bạn có thể bắt đầu cung cấp nước cho em bé đã đánh thức. Nếu không có thức ăn, sau đó sẽ không cần phải thức dậy.

- Ăn uống - giống như bất kỳ thói quen xấu nào khác - là một cách giúp bạn bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ trở lại.

Điều này rất dễ hiểu: nếu trẻ trên một tuổi, ban ngày đã ăn đủ, nhưng ban đêm lại thức giấc để ăn; ăn ít và ngủ gục trên ngực hoặc khi bú bình; Nếu bạn thay tã cho bé 2-3 lần mỗi đêm, thì bạn không phải đối mặt với cơn đói mà là một thói quen xấu.

5. Các giai đoạn phát triển tự nhiên (răng, học các kỹ năng mới)

Đối với một số trẻ khi mọc răng cảm giác như bị nhột, đối với những trẻ khác thì khá đau và có thể làm phiền giấc ngủ.

Ngoài ra, trẻ ngủ không yên giấc và thường thức dậy vào ban đêm khi học một kỹ năng mới quan trọng đối với chúng - bò, đứng dậy.

Trong cả hai trường hợp, vấn đề thức giấc về đêm sẽ không kéo dài. Bạn có thể cố gắng giúp con mình bằng cách giảm đau răng bằng các loại gel đặc biệt hoặc thuốc đạn giảm đau, hoặc cho bé thêm thời gian để thực hành các kỹ năng mới trong ngày nếu trẻ tập lật và đạp khi ngủ.

6. Vệ sinh giấc ngủ (ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ không khí)

Có lẽ, ban đầu bạn đã thiết lập điều kiện ngủ lý tưởng cho đứa trẻ, nhưng thời gian trôi qua - mặt trời bắt đầu mọc sớm hơn, hệ thống sưởi bị tắt, việc xây dựng bắt đầu dưới cửa sổ và bộ đồ ngủ trở nên nhỏ bé. Nếu trẻ bắt đầu buồn ngủ hơn, thức dậy vào ban đêm và quấy khóc, hãy sắp xếp kiểm tra nhanh tất cả các lần đếm.

Đứa trẻ sẽ ngủ ngon nhất trong bóng tối và im lặng. Để khắc phục ánh sáng bên ngoài và tiếng ồn, bạn có thể sử dụng rèm cản sáng và thiết bị phát lại. Tiếng ồn trắng. Thông gió trong phòng thường xuyên và duy trì nhiệt độ ở mức 20-22 độ. Quần áo ngủ phải thoải mái, không quá ấm và em bé cũng không được đóng băng. Ngoài ra, đánh giá nơi trẻ ngủ về độ an toàn - tốt hơn là loại bỏ thêm gối, đồ chơi, chăn và dây buộc ra khỏi nôi.

7. Các vấn đề y tế

Thật không may, không phải tất cả các nguyên nhân gây thức giấc về đêm đều có thể tự khắc phục mà không cần đến sự trợ giúp của bác sĩ.
Một đứa trẻ có thể thường xuyên thức giấc vào ban đêm và khóc vì những lý do y tế sau:

trào ngược, được đặc trưng bởi đau bụng và buồn nôn,

Ngưng thở và các rối loạn hô hấp khác, trong đó trẻ đổ mồ hôi và ngáy

- dị ứng (kể cả hen suyễn) - ho, nghẹt mũi, ngứa

- nhiễm trùng và vi rút

- những căn bệnh khác

Nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào của các bệnh trên, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nếu con bạn có vấn đề về hành vi với giấc ngủ, hãy liên hệ

Tại sao một đứa trẻ thường thức giấc vào ban đêm và điều này có bình thường không?

Chu kỳ giấc ngủ ở trẻ em ngắn hơn so với người lớn, và những khoảng thời gian ngủ nhẹ mà trẻ có thể thức giấc thường xuyên hơn; Giấc ngủ của trẻ em nhạy cảm hơn giấc ngủ của người lớn. Trẻ thức giấc định kỳ vào ban đêm là bình thường, các đặc điểm của giấc ngủ phụ thuộc vào tính khí của trẻ. Một đứa trẻ thức dậy vào ban đêm thường khó có thể tự ngủ lại được; rất có thể, anh ta sẽ yêu cầu các bậc cha mẹ làm lại toàn bộ “nghi lễ” đẻ thường thông thường (ốm đau trong vòng tay của họ, gắn vào ngực, câu chuyện cổ tích buổi tối, v.v.).

Trẻ thức dậy mấy lần trong đêm có bình thường không?

Trung bình, đến một tuổi rưỡi, trẻ có thể thức giấc nhiều lần trong đêm (từ một đến sáu hoặc tám), điều này là đương nhiên, vì giấc ngủ của những đứa trẻ như vậy vẫn còn nông cạn, chủ yếu là hời hợt. Tốt hơn là một trong những người lớn ở gần đó để đứa trẻ bị đánh thức không có thời gian để sợ hãi.

Bạn có nên thay tã vào ban đêm?

Nếu trẻ không lo lắng và tiếp tục ngủ trong tã ướt, tốt hơn là không nên thay cho đến sáng. Nếu bạn bắt đầu thay đổi giấc ngủ cho trẻ lúc nửa đêm, rất có thể trẻ sẽ thức giấc.

Tại sao trẻ thức giấc vào ban đêm?

Thức đêm có thể xảy ra như một sự phản kháng, một biểu hiện của việc trẻ không muốn đi ngủ. Một lý do khác cho sự thức giấc là nỗi kinh hoàng về đêm - trong trường hợp này, đứa trẻ rất có thể thức dậy trong lo lắng hoặc khóc; anh ta cần phải nhanh chóng bình tĩnh lại. Rất có thể, vào buổi sáng, anh ta sẽ không còn nhớ về nỗi sợ hãi ban đêm. Các rối loạn này thường tự biến mất và không cần điều trị. Nếu số lần thức giấc về đêm do sợ hãi không giảm theo thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Em bé có thể thức giấc với những cơn đau quặn bụng đột ngột, tã ướt hoặc bẩn, khó thở hoặc ho. Thức giấc cũng có thể xảy ra do sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm trong phòng, do âm thanh lớn và sắc nét hoặc nếu đồ ngủ gây kích ứng da.

Làm cách nào để giúp con tôi ít thức giấc hơn vào ban đêm?

Một đứa trẻ có thể thức dậy vào ban đêm vì một lý do hoàn toàn tự nhiên - nó không được thoải mái. Trẻ sơ sinh thích được tự do vận động hơn trong khi ngủ, vì vậy không nên quấn chặt trẻ trong chăn. Ngoài ra, mỗi đứa trẻ đều có một tư thế ngủ yêu thích, bạn có thể thử đặt trẻ vào tư thế này. Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng thoải mái, không có âm thanh chói tai, một chiếc giường êm ái - tất cả những điều này sẽ giúp trẻ ít thức giấc hơn. Một số trẻ có thể thấy dễ ngủ hơn vào ban đêm bằng cách thay đổi kiểu ngủ ban ngày hoặc ngủ chung với cha mẹ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ thức dậy hàng đêm và thức một lúc?

Nó phụ thuộc vào nhiều thứ: vào độ tuổi của trẻ, loại thức ăn của trẻ, có bị rối loạn giấc ngủ trước đó hay không, hoặc mô hình giấc ngủ đã thay đổi gần đây. Nhìn chung, việc thức giấc vào ban đêm của trẻ sơ sinh dưới ba tuổi và đối với một số trẻ thậm chí trước khi đi học, đều nằm trong giới hạn bình thường. Trong mỗi trường hợp, bạn cần tìm hiểu xem có bệnh lý về giấc ngủ hay không. Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa, nếu cần, bác sĩ sẽ chỉ định hội chẩn với bác sĩ thần kinh.

Giấc ngủ đầy đủ lành mạnh là chìa khóa cho sự phát triển bình thường của trẻ, và đôi khi là lý do duy nhất để cha mẹ thư giãn và tiếp thêm sức mạnh cho một ngày mới. Phải làm gì nếu giấc ngủ của trẻ không thể được gọi là mạnh mẽ và trẻ thức dậy vào ban đêm hàng giờ, tước đi cơ hội được nghỉ ngơi tốt của tất cả các thành viên trong gia đình và bản thân?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những lý do có thể khiến trẻ thường thức giấc vào ban đêm và phải làm gì nếu trẻ thức giấc vào ban đêm và quấy khóc.

Tại sao trẻ hay thức giấc vào ban đêm?

Một em bé thường thức dậy vào ban đêm để ăn. Các mẩu vụn càng nhỏ, khoảng cách giữa các bữa ăn càng ngắn. Nếu trẻ thức dậy chỉ vì thức ăn và ngủ một cách bình tĩnh, đã thỏa mãn cơn đói của mình, thì mọi thứ đều ổn và không có gì phải lo lắng. Tất nhiên, việc bố mẹ thức dậy nhiều lần trong đêm để cho con bú là điều khá khó khăn nhưng ai cũng hiểu rằng đó là những nhu cầu của bé và không có gì ghê gớm cả.

Nếu em bé, ngay cả khi đã bú đủ, vẫn tiếp tục la hét và khóc, rất có thể có điều gì đó làm bé đau hoặc bé sợ hãi. Thông thường, trẻ sơ sinh bị dày vò bởi khí ruột và đau bụng. Trong những trường hợp như vậy, nước thì là (nước sắc của thì là và hạt thì là), cũng như các loại thuốc đặc biệt để điều trị đau bụng và rối loạn vi khuẩn (espumizan, cuplaton, v.v.). Tất nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ là điều không mong muốn - trước khi bắt đầu điều trị, bạn nên được bác sĩ chuyên khoa khám, xác định chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp. Lý do thức dậy vào ban đêm cũng có thể là do lạnh hoặc nóng, tã ướt, giường không thoải mái hoặc do mọc răng.

Trẻ sơ sinh hoàn toàn khỏe mạnh, theo quy luật, ngủ ngon, không quá chú ý đến người khác và hoàn cảnh Đủ để giữ ấm, khô ráo và cảm thấy no.

Trẻ lớn hơn bắt đầu nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh. Kể từ thời điểm đó, chất lượng giấc ngủ của họ bắt đầu bị ảnh hưởng bởi hoạt động trí óc của họ. Có nghĩa là, những cảm xúc và trải nghiệm quá mạnh có thể khiến em bé ngủ không sâu giấc, trằn trọc hoặc nghiến răng trong giấc mơ, thường thức giấc và khóc. Để tránh ảnh hưởng của cảm xúc đến giấc ngủ, không muộn hơn 3-4 giờ trước khi đi ngủ, loại trừ các trò chơi hoạt động và căng thẳng cảm xúc mạnh ở bất kỳ bản chất nào (cả tiêu cực và tích cực).

Khi nào trẻ không thức giấc vào ban đêm?

Cho dù bạn muốn có một giấc ngủ ngon như thế nào đi chăng nữa, trẻ dưới 6 tháng tuổi không thể chịu được khoảng cách giữa các cữ bú quá 6 giờ. Vì vậy, bạn vẫn phải thức dậy vào ban đêm để cho con bú. Nhưng đến 4 tháng sau khi sinh, mặc dù thực tế là tổng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh hầu như không thay đổi, nhưng hầu hết thời gian ngủ sẽ rơi vào ban đêm. Lưu ý rằng chứng rùng mình về đêm và thậm chí là tỉnh giấc ngắn ở trẻ không phải là bệnh lý, nếu đồng thời trẻ không quấy khóc và không cần sự quan tâm của người lớn mà bình tĩnh đi vào giấc ngủ trở lại.

Làm thế nào để cai sữa cho trẻ thức dậy vào ban đêm?

Thông thường, đến 8-9 tháng tuổi, trẻ sẽ ngừng thức dậy vào ban đêm để bú. Nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Một số trẻ tiếp tục thức dậy để bú vào ban đêm cho đến một năm hoặc thậm chí lâu hơn, mặc dù thực tế là chúng đã không còn cần bú đêm từ lâu. Đối với các bậc cha mẹ, một giai đoạn rất khó khăn bắt đầu từ 8 tháng - mong muốn cai sữa cho trẻ thường thất bại thảm hại ngay khi trẻ bắt đầu quấy khóc lớn vào ban đêm, đòi bú phần của mình. Tất nhiên, nhanh chóng cho trẻ bú bình hoặc bú mẹ sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc xoa dịu trẻ và chịu đựng cơn khóc của trẻ, nhưng tin tôi đi, việc cai sữa cho trẻ ăn đêm là điều đáng lo. Về sau, thói quen thức đêm chỉ càng ngày càng mạnh, bỏ được càng lâu càng đau.

Nếu trẻ bỏ ăn vào ban đêm, nhưng vẫn tiếp tục thức giấc, trẻ có thể sợ ngủ một mình (điều này thường xảy ra với những trẻ đã từng ngủ với cha mẹ, và đột nhiên bị tước đi cơ hội này, vì người lớn quyết định rằng trẻ đã đủ lớn, để tự ngủ). Tốt hơn hết là bạn nên dần dần quen với giấc ngủ độc lập - trước tiên hãy kê một chiếc giường cho bé gần cha mẹ. Dần dần, cũi phải được đặt sang một bên ngày càng xa, và sau đó hoàn toàn được chuyển đến nhà trẻ. Bạn không nên để trẻ ngủ cùng bạn rồi chuyển người đang ngủ vào giường - khi thức dậy trẻ sẽ không hiểu mình đang ở đâu và có thể rất sợ hãi. Bạn cần chuyển các mẩu vụn vào cũi của trẻ khi buồn ngủ, nhưng không ngủ để trẻ có thể nhận thức được điều gì đang xảy ra.

Khi dạy trẻ tự ngủ và không cho trẻ bú hàng đêm, hãy kiên định và dành thời gian của bạn - đây là cách duy nhất bạn có thể làm mọi thứ đúng đắn và giảm thiểu tổn thương tinh thần cho tất cả các thành viên trong gia đình.