Tình trạng khuyết tật được chia thành tạm thời và vĩnh viễn.

Tình trạng tàn tật tạm thời là tình trạng cơ thể khi các biểu hiện của bệnh tật hoặc hậu quả của chấn thương làm mất cơ hội thực hiện công việc chuyên môn của người bệnh là tạm thời và có thể tự khỏi dưới tác động của điều trị. Do đó, tàn tật tạm thời được đặc trưng bởi một tiên lượng thuận lợi về lâm sàng và lao động trong thời gian ngay sau khi phát bệnh.

Mất khả năng lao động kéo dài là tình trạng các biểu hiện của bệnh và rối loạn các chức năng của cơ thể do nó gây ra làm cản trở việc thực hiện công việc chuyên môn trở nên ổn định, mặc dù đã được điều trị. Tình trạng này của bệnh nhân tương ứng với khái niệm "tàn tật", nó có thể lâu dài hoặc vĩnh viễn.

Tình trạng khuyết tật xảy ra do nhiều loại bệnh mãn tính, nếu chúng dẫn đến giảm trình độ và tiền lương của người lao động, hoặc tước hoàn toàn cơ hội tiếp tục làm việc của họ. Ở các mức độ khác nhau, khả năng làm việc có thể giảm trong một khoảng thời gian ngắn. Do đó, cả thương tật tạm thời và vĩnh viễn được chia thành thương tật toàn bộ và một phần.

Khi mất hoàn toàn khả năng lao động, bệnh nhân tạm thời hoặc lâu dài mất cơ hội thực hiện bất kỳ loại công việc chuyên môn nào.

Khuyết tật một phần tạm thời được định nghĩa trong trường hợp người bệnh không thể thực hiện công việc bình thường của mình trong một thời gian, nhưng không gây hại cho sức khỏe, họ có thể tiếp tục làm việc trong điều kiện thuận lợi với tải trọng thấp hơn. Ví dụ về các trạng thái như vậy như sau:

Một người hầu sữa ở một trang trại tập thể, người mới bắt đầu làm việc tại một trang trại lần đầu tiên, đã bị viêm bao gân biểu hiện nhẹ ở các ngón tay kéo dài của bàn tay trái trong quá trình vắt sữa bò bằng tay. Bệnh nhân được chỉ định điều trị ngoại trú, theo kết luận của VKK, chị được điều chuyển công tác kế toán trong thời gian 2 tuần, với mức lương như cũ. Sau khi kết thúc giai đoạn này, do sức khỏe của cô ấy đã hồi phục, cô ấy được đề nghị tiếp tục làm việc tại một trang trại chăn nuôi, nhưng chỉ với việc sử dụng cơ giới hóa vắt sữa.

Một người lái máy kéo nông trại của nhà nước, người thường xuyên tham gia vào việc vận chuyển và bốc dỡ thuốc trừ sâu (đặc biệt là phân lân hữu cơ), do vi phạm các quy tắc vệ sinh, đã bị ngộ độc cấp tính với sự ức chế mạnh hoạt động cholinesterase trong máu, biểu hiện bằng tình trạng bệnh hen suyễn do chống co thắt phế quản và tăng tiết dịch phế quản. Đối với thời gian điều trị hàng tháng tại bệnh viện của bệnh viện khu vực và điều trị ngoại trú 15 ngày sau đó, người bệnh được công nhận là tàn tật tạm thời.

Sau đó, sự hồi phục thực tế của bệnh nhân và đồng thời, sự hiện diện của các tác động nhỏ còn sót lại của tình trạng nhiễm độc được truyền đi (tăng nhẹ mệt mỏi, chóng mặt trong thời gian ngắn) đã tạo cơ sở cho ICC xác định tình trạng khuyết tật một phần tạm thời của anh ta và đề nghị hỗ trợ nhẹ. làm việc trong xưởng sửa chữa trong thời gian 1 tháng. Sau khoảng thời gian này, khả năng lao động của đối tượng hoàn toàn bình phục và anh ta được phép quay trở lại công việc trước đây là lái máy kéo với khuyến cáo không tiếp xúc với thuốc bảo vệ thực vật.

Khuyết tật từng phần dai dẳng được đặc trưng bởi tình trạng cơ thể của bệnh nhân như vậy khi anh ta cần thay đổi nghề nghiệp hoặc giảm khối lượng hoạt động sản xuất, kéo theo sự sụt giảm đáng kể về trình độ và tiền lương. Đồng thời, tình trạng sức khỏe buộc người bệnh phải dừng công việc thường ngày nhưng cho phép người bệnh tiếp tục hoạt động lao động ở những công việc nhẹ nhàng hơn mà không có hại và thường có lợi cho sức khỏe. Sự mất khả năng lao động vĩnh viễn một phần như vậy nên được coi là đáng kể.

Ngược lại với nó, cũng có một khuyết tật một phần dai dẳng nhẹ, khi những thay đổi bệnh lý rõ rệt trong thời gian dài hoặc hoàn toàn không thể phục hồi phát triển trong cơ thể mà không gây trở ngại cho việc thực hiện công việc trước đó. Nếu cần, các điều kiện làm việc có thể được thay đổi một chút, phù hợp với kết luận của VKK, mà không cần thành lập nhóm khuyết tật.

Ví dụ, một công nhân của một đội xây dựng phức tạp trong một trang trại tập thể, người trước đây chủ yếu thực hiện công việc sơn (sử dụng dung môi, vecni, dầu khoáng và các chất gây kích ứng khác), do sự phát triển của bệnh chàm mãn tính nghiêm trọng ở bề mặt sau của bàn tay, được chuyển sang công việc mộc và lợp mái không ảnh hưởng đến tiền công mà không tiếp xúc với bất kỳ chất kích ứng da nào.

Có một số lý do có thể xảy ra dẫn đến sự suy giảm hiệu suất làm việc của con người, và chúng có thể được chia thành hai nhóm: nguyên nhân tâm lý và nguyên nhân sinh lý. Thường thì chúng cùng tồn tại và cùng hoạt động, có ảnh hưởng phức tạp đến hoạt động của con người. Tuy nhiên, đây là những lý do khác nhau và cần được thảo luận riêng. Nguyên nhân tâm lý là những nguyên nhân dẫn đến giảm hiệu suất do tác động của một trong các yếu tố sau:

• 1) thiếu động lực thích hợp cho hoạt động, sự quan tâm của một người đối với loại nghề nghiệp mà hiệu quả giảm,
• 2) mối quan tâm đủ mạnh của một người về điều gì đó khiến anh ta phân tâm khỏi công việc chính của mình,
• 3) trạng thái cảm xúc không thuận lợi của một người tại một thời điểm nhất định, ví dụ, thất vọng, thờ ơ, buồn chán, thờ ơ, v.v.,
• 4) không tin tưởng vào sự thành công của vụ án, liên quan đến một trong các trường hợp sau: sự thiếu tự tin vào bản thân của một người, thiếu hy vọng vào sự thành công của vụ án trong những điều kiện cụ thể này.

Nguyên nhân sinh lý của sự suy giảm hiệu suất được gọi là:

• 5) bệnh tật,
• 6) mệt mỏi, suy nhược của hệ thống thần kinh, tăng mệt mỏi, suy nhược cơ thể nói chung của cơ thể.

Chúng ta hãy xem xét làm thế nào để xác định lý do được nêu tên hoặc nhóm lý do nào thực sự hợp lệ, những khuyến nghị nào trong mỗi trường hợp như vậy có thể được đưa ra cho nhân viên.

Lý do đầu tiên trong số những lý do này - thiếu động lực - có thể được định nghĩa như sau.

Nó có thể được xác định là kết quả của cuộc trò chuyện trực tiếp với nhân viên và tìm hiểu xem liệu anh ta có quan tâm đến việc tham gia vào loại hoạt động có liên quan hay không. Nếu, khi trả lời câu hỏi trực tiếp cho anh ta, nhân viên trả lời khá dứt khoát là “không”, thì điều này cho thấy rõ ràng rằng nhân viên thực sự không có hứng thú như vậy, tất nhiên là ngoại trừ trường hợp cực kỳ hiếm gặp trong thực hành tư vấn tâm lý, khi nhân viên chỉ đơn giản là không có tâm trạng nói với nhân viên tư vấn sự thật về bản thân bạn.

Nếu nhân viên nói “có”, điều này không phải lúc nào cũng có nghĩa là trên thực tế là như vậy. Có vẻ như đối với nhân viên rằng anh ta thực sự có một mối quan tâm như vậy, mặc dù trên thực tế anh ta có thể không có nó. Ngoài ra, nhân viên thường vô tình nói “có”, không muốn cuộc tư vấn dừng lại nếu câu trả lời là “không”.

Trong trường hợp thứ hai, thực sự không có ích gì để tiếp tục nó, vì sự thiếu quan tâm thực sự của khách hàng trong trường hợp này không thể được bù đắp bằng các biện pháp khác.

Việc thiếu động cơ thích hợp cho hoạt động của nhân viên cũng có thể được tạo ra một cách gián tiếp bằng cách hỏi nhân viên đó và nhận được câu trả lời từ anh ta cho những câu hỏi sau:

• 1. Điều gì khiến bạn cảm thấy thú vị trong công việc mà bạn nhận thấy rằng hiệu quả của bạn giảm xuống?
• 2. Có thể và nên làm gì để công việc liên quan trở nên hấp dẫn và thú vị hơn đối với bạn?
• 3. Điều gì sẽ thay đổi trong cuộc sống của bạn nếu bạn ngừng hoàn toàn công việc này?
• 4. Có thể thay thế công việc này cho bạn bằng bất kỳ công việc nào khác không?

Sau khi tiến hành nghiên cứu (phụ lục, bảng 2.), ba người lao động trả lời câu hỏi đầu tiên một cách dứt khoát và không cần suy nghĩ nhiều, kể tên rất nhiều điều thu hút anh ta làm việc, chúng ta có thể kết luận rằng người lao động có động lực khá mạnh mẽ để tham gia vào loại hoạt động tương ứng. Điều này cũng đưa ra cơ sở để kết luận rằng lý do khiến hiệu suất của thân chủ giảm sút không phải là do thiếu hứng thú với công việc (thiếu động lực), mà là một cái gì đó hoàn toàn khác.

Nhưng những người lao động còn lại đã trả lời vô hạn cho câu hỏi này, kèm theo đó là những suy tư dài lê thê, nhưng trong trường hợp này, giả thuyết về việc thiếu động lực cũng không thể bị bác bỏ hoàn toàn.

Khi trả lời câu hỏi thứ hai, người lao động cảm thấy khó trả lời, trong trường hợp này có thể cho rằng nguyên nhân khiến hiệu quả công việc của anh ta giảm sút là do thiếu động lực tích cực trong hoạt động. Nếu người lao động đưa ra câu trả lời tự tin cho câu hỏi này, thì ngược lại, giả thuyết này sẽ bị nghi ngờ.

Trả lời câu hỏi thứ ba, bốn nhân viên về cơ bản chỉ liệt kê những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra của việc ngừng việc, và điều này có lý do để cho rằng động lực của anh ta để tham gia vào loại hoạt động này là khá mạnh.

Tuy nhiên, về phía một nhân viên, những hậu quả tích cực của việc dừng loại hoạt động này đã được nêu tên và có thể giả định rằng động lực của khách hàng không đủ mạnh, nhưng một nhân viên đã không quyết định câu trả lời.

Cuối cùng, bốn nhân viên trả lời “có” cho câu hỏi thứ tư, có thể kết luận rằng bản thân loại hoạt động này ít được khách hàng quan tâm. Và phần còn lại của các nhân viên được theo sau bởi câu trả lời “không”, nhưng kết luận về hoạt động “không thú vị” không thể được rút ra một cách rõ ràng.

Sau khi làm rõ thực tế của lý do đầu tiên ở trên, hay đúng hơn là sự hiện diện của một động lực tích cực cho hoạt động, sau đó chúng ta có thể tiến hành làm rõ lý do thứ hai - sự phân tâm hoặc sự hiện diện của động lực cạnh tranh.

Giá trị của nguyên nhân có thể này được xác định theo cách sau. Nhân viên được hỏi liệu họ có gặp vấn đề nào khác vào thời điểm này, trong giai đoạn hiện tại của cuộc đời anh ta, khiến anh ta không thể hoàn toàn tập trung vào công việc kinh doanh, liên quan đến việc anh ta phàn nàn về việc giảm hiệu quả. (Phụ lục, Bảng 3.) Sau khi khảo sát, chỉ ra rằng có những vấn đề như vậy nhưng không phải ai cũng gặp phải; điều này có nghĩa là những vấn đề này có thể là nguyên nhân dẫn đến việc giảm hiệu suất của khách hàng. Trong trường hợp không có các vấn đề khác đối với người lao động, giả định như vậy khó có thể xảy ra.

Các trạng thái cảm xúc không thuận lợi: thất vọng, thờ ơ và những người khác được xác định là nguyên nhân có thể làm giảm hiệu suất làm việc như sau.

Trước hết, những trạng thái cảm xúc này có thể được xác định đơn giản bằng cách quan sát kỹ hành vi của người lao động trong quá trình tham vấn. Nếu trong quá trình trò chuyện mà nhân viên thường xuyên ở trong trạng thái tăng cảm xúc và căng thẳng tâm lý, thì hoàn toàn có thể cho rằng anh ta cũng đang ở trong tình trạng tương tự trong quá trình làm việc mà hiệu suất của anh ta giảm sút.

Ví dụ, những câu hỏi như vậy có thể là:

“Bạn thường trải qua những cảm xúc nào trong quá trình làm việc: tích cực hay tiêu cực?”

“Bạn có lo lắng điều gì khi làm việc không? Nếu có, chính xác là gì?

Sự hoài nghi vào thành công của một người như một lý do có thể cho sự suy giảm hiệu suất hoặc sự hiện diện của những kỳ vọng tiêu cực (kỳ vọng thất bại) liên quan đến công việc được thực hiện được xác định bằng một số dấu hiệu. Trước hết, theo câu trả lời của nhân viên cho các câu hỏi như:

"Công việc của anh tiến triển tốt chứ?"

"Bạn có tin rằng cuối cùng bạn sẽ thành công?"

Sự nghi ngờ bản thân như là lý do cho sự suy giảm hiệu suất có thể được thiết lập bởi hành vi của khách hàng và câu trả lời của họ cho các câu hỏi liên quan.

Nếu nhân viên cư xử đủ tự tin, nếu anh ta trả lời các câu hỏi được đặt ra với sự tự tin tương tự, thì đây là cơ sở để giả định rằng sự tự tin đó cũng là đặc điểm của anh ta trong công việc.

Nếu nhân viên không cư xử đủ tự tin và cũng không hoàn toàn tự tin khi trả lời các câu hỏi của họ, thì chúng ta có thể kết luận rằng sự thiếu tự tin có lẽ là đặc điểm của anh ta trong công việc.

Tuy nhiên, trong trường hợp thứ hai, sự không chắc chắn của nhân viên, như một giả thuyết,

yêu cầu xác minh bổ sung và xác nhận độc lập. Câu trả lời của nhân viên đối với các câu hỏi sau đây có thể coi như xác nhận:

"Bạn có luôn cảm thấy đủ tự tin khi làm việc không?"

"Bạn có tin rằng bạn có thể thành công trong công việc này?"

Nếu khách hàng trả lời “có” cho những câu hỏi này, thì giả thuyết về sự không chắc chắn như một đặc điểm tính cách của họ có lẽ nên bị bác bỏ. Nếu câu trả lời của khách hàng là "không", thì một giả thuyết như vậy sẽ khá có thể xảy ra.

Trong trường hợp lý do giảm hiệu suất hoàn toàn là

bản chất sinh lý, trạng thái không thuận lợi của cơ thể, thì người lao động vẫn nên được đưa ra một số khuyến nghị có tính chất tâm lý, vì yếu tố tâm lý có ảnh hưởng nhất định đến tình trạng thể chất của con người.

Trước hết, cần lưu ý rằng cảm xúc tích cực tăng lên và cảm xúc tiêu cực làm giảm hiệu suất của một người. Vì vậy, cần phải cố gắng đảm bảo rằng tác phẩm chủ yếu gợi lên những cảm xúc tích cực ở một người và càng xa càng tốt, loại trừ những trải nghiệm cảm xúc tiêu cực.

Cũng nên nhớ rằng trạng thái mệt mỏi dễ ngăn ngừa hơn là loại bỏ nếu nó đã phát sinh.

Vì lý do này, để duy trì hiệu suất ở mức đủ cao, điều quan trọng là phải quan tâm đến việc tạo ra một chế độ hoạt động tối ưu. Một chế độ như vậy bao gồm ngăn ngừa sự xuất hiện của trạng thái mệt mỏi thể chất rõ rệt bằng cách nghỉ ngơi thường xuyên, nghỉ ngơi ngắn trong công việc, được thiết kế để phục hồi sức lực khá nhanh.

Một quy tắc quan trọng khác trong vấn đề này là mọi người thường cảm thấy mệt mỏi hơn không phải vì công việc họ đã làm, mà vì công việc mà lẽ ra họ phải làm, nhưng vì lý do này hay lý do khác không có thời gian để làm đúng giờ. Vì vậy, khi lập kế hoạch làm việc trong ngày hoặc dự định hoàn thành một khối lượng công việc nào đó trong một thời gian nào đó, chỉ cần đưa vào đó những gì bắt buộc và trong mọi trường hợp sẽ hoàn thành trước ngày đã định.

Không phải mọi người đều có thể liên tục trải nghiệm sự vui vẻ và đủ hiệu suất. Một số suy giảm sức khỏe nói chung thường xuyên xảy ra trong mỗi chúng ta. Và điều này là hoàn toàn tự nhiên, bởi vì cơ thể chúng ta không phải là một cỗ máy, và theo chu kỳ các quá trình xảy ra trong nó có thể bị xáo trộn. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục gặp phải sự vi phạm hạnh phúc, bạn không nên bỏ qua. Chúng ta hãy nói chuyện trên trang www.site này về việc giảm hiệu quả là gì, các triệu chứng của những rối loạn như vậy trên bình diện tinh thần và thể chất sẽ được xem xét chi tiết hơn một chút.

Giảm hiệu suất tinh thần

Tình trạng tinh thần giảm sút có thể biểu hiện ra bên ngoài với nhiều triệu chứng khác nhau.
Bệnh nhân gặp vấn đề này thường phàn nàn về sự mất tập trung đáng kể. Họ khó thực hiện một số công việc, vì đơn giản là họ không thể tập trung vào công việc kinh doanh. Những người như vậy bị tăng sự phân tâm và thiếu chú ý. Trí nhớ của họ bị giảm sút đáng kể.

Khả năng chung về căng thẳng tinh thần giảm, và để bù đắp cho nó, một người phải nỗ lực rõ rệt. Ngoài ra, với sự giảm sút hoạt động trí óc, bệnh nhân phàn nàn về thể lực giảm đáng kể, họ có thể bị rối loạn giấc ngủ.

Giảm hiệu suất thể chất. Triệu chứng

Nói chung, sự giảm sút hiệu suất thể chất đi kèm với tất cả các biểu hiện giống như sự giảm sút hiệu suất tinh thần. Mức độ nghiêm trọng của vi phạm như vậy có thể khác nhau, tùy thuộc vào giai đoạn của nó. Ngoài các triệu chứng đã được mô tả, sự giảm sút hoạt động thể chất có thể đi kèm với sự vi phạm sức mạnh cơ bắp và cảm giác đau đớn ở các cơ. Với tình trạng mệt mỏi thể chất nghiêm trọng, các chỉ số về hoạt động thể chất của bệnh nhân giảm và hoạt động của hệ thống tim mạch, hô hấp và cơ bắp có thể thay đổi theo chiều hướng xấu hơn.

Tại sao có thể làm giảm hiệu quả của cơ thể?

Nguyên nhân phổ biến nhất của những rối loạn như vậy là do làm việc quá sức. Nếu bạn có xu hướng làm việc quá sức, gây nhiều căng thẳng cho cơ thể và khiến bản thân đến mức muốn té xỉu vì mỏi, thì việc giảm sút hiệu suất là hoàn toàn bình thường.

Ngoài ra, thông thường khả năng lao động trí óc hoặc thể chất của một người rơi vào tình trạng bệnh tật hoặc thể chất. Vi phạm như vậy có thể là do thiếu ngủ, đặc biệt nếu thiếu ngủ là mãn tính. Tất nhiên, sự suy giảm hiệu suất có thể xảy ra với một chế độ ăn uống không cân bằng, nếu cơ thể nhận được không đủ lượng vitamin và khoáng chất, calo, v.v. hút thuốc, hoặc khi tiếp xúc với các chất độc hại khác.

Do đó, sự giảm sút vĩnh viễn trong hoạt động tinh thần và thể chất có thể xảy ra do ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Và trong mọi trường hợp, bạn không nên để ý đến một triệu chứng như vậy.

Điều chỉnh sự suy giảm hiệu suất tinh thần và thể chất

Để ngăn chặn sự suy giảm hoạt động tinh thần và thể chất, trước tiên bạn phải thay đổi lối sống của mình.

Bệnh nhân được khuyến cáo nên ngủ ít nhất bảy giờ một ngày, trong khi ngủ không phải lúc nửa đêm, mà ít nhất vài giờ trước đó. Bạn nên đi ngủ cùng một lúc, cũng như ép bản thân thức dậy.

Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng, giúp cơ thể bão hòa với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết (vitamin, khoáng chất, axit amin, chất béo và các phần tử khác). Sẽ không thừa nếu bao gồm vitamin B, vitamin E và vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn như một phần của phức hợp đa sinh tố.

Cố gắng tính toán sức lực và giảm tải cho cơ thể. Đừng lãng phí năng lượng và đừng cố gắng hoàn thành nhiều hơn những gì bạn có thể. Giảm căng thẳng cho bản thân ở nhà cũng như tại nơi làm việc.

Cố gắng điều chỉnh luồng thông tin đổ về bạn mỗi ngày. Đừng làm tắc nghẽn bộ não của bạn với những thông tin không cần thiết và thậm chí có hại.

Hãy ra ngoài trời thường xuyên hơn và nhớ ra nắng. Đồng thời học cách tránh căng thẳng hoặc đối phó với nó một cách hợp lý.

Tất nhiên, nếu một người có bất kỳ bệnh nào, thì cần phải có biện pháp để điều trị họ. Nếu không, không thể phục hồi.

Điều trị thay thế

Các biện pháp dân gian sẽ giúp đối phó với tình trạng suy giảm hiệu suất tinh thần và thể chất. Nhưng bạn không nên coi chúng như một phương thuốc cho tất cả các bệnh. Những loại thuốc như vậy có thể có tác dụng tăng cường sức khỏe nói chung.

Một hiệu quả tuyệt vời được tạo ra bởi sự tiếp nhận của một hỗn hợp hạt mật ong. Kết hợp ba trăm gam mật ong với một trăm gam các loại hạt đã cắt nhỏ, nước ép từ ba quả chanh tươi. Cũng thêm một trăm năm mươi ml nước ép lô hội vào chế phẩm này. Đánh hỗn hợp thu được bằng máy xay sinh tố. Để đạt được hiệu quả tích cực, bạn cần uống thuốc dưới dạng thìa cà phê ba lần một ngày khoảng nửa giờ trước bữa ăn.

Ngoài ra, việc tiếp nhận các loại thực vật thích nghi mang lại hiệu quả tích cực: nhân sâm, nấm ngọc cẩu, cây hoa rum giống như cây mã đề, cây mộc lan, v.v. Bạn có thể mua các loại thuốc dựa trên chúng ở bất kỳ hiệu thuốc nào.

Panina Valentina Viktorovna

Nữ diễn viên, Nghệ sĩ được vinh danh của RSFSR

Mở quét đánh giá

Mảng (=> 107 [~ ID] => 107 => [~ MÃ] => => 107 [~ XML_ID] => 107 => Valentina Viktorovna Panina [~ NAME] => Valentina Viktorovna Panina => [~ TAGS] => => 100 [~ SORT] => 100 =>

Tôi tìm hiểu về bạn trên Internet - Tôi cần chụp MRI gấp.

Và tôi ở đây sau buổi biểu diễn. Tôi thực sự thích nhân viên của bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm, tốt bụng và chính xác.

Mong mọi thứ tốt đẹp trong tâm hồn bạn như tôi bây giờ, bất chấp mọi vấn đề ...

Thì là ở!!! Chúng tôi hạnh phúc! Panina V.V của bạn.

[~ PREVIEW_TEXT] =>

Tôi tìm hiểu về bạn trên Internet - Tôi cần chụp MRI gấp.

Và tôi ở đây sau buổi biểu diễn. Tôi thực sự thích nhân viên của bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm, tốt bụng và chính xác.

Mong mọi thứ tốt đẹp trong tâm hồn bạn như tôi bây giờ, bất chấp mọi vấn đề ...

Thì là ở!!! Chúng tôi hạnh phúc! Panina V.V của bạn.

=> Array (=> 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image / jpeg => iblock / d82 =>. Jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /uploadf859ca Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) [~ PREVIEW_PICTURE] => 50 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 06.02.2018 19:41:18 [~ DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41 : 18 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị) => 02/07/2018 14: 1 1:01 [~ TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị) [~ USER_NAME] => (quản trị) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] = > => /content/detail.php?ID=107 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => / content / index. php? ID = 10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE] => text => html [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => html => / [~ LANG_DIR] => / => 107 [~ EXTERNAL_ID] => 107 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 107 => => 107 => Valentina Viktorovna Panina => => 100 =>

Tôi tìm hiểu về bạn trên Internet - Tôi cần chụp MRI gấp.

Và tôi ở đây sau buổi biểu diễn. Tôi thực sự thích nhân viên của bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm, tốt bụng và chính xác.

Mong mọi thứ tốt đẹp trong tâm hồn bạn như tôi bây giờ, bất chấp mọi vấn đề ...

Thì là ở!!! Chúng tôi hạnh phúc! Panina V.V của bạn.

=> Array (=> 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image / jpeg => iblock / d82 =>. Jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /uploadf859ca Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 06.02.2018 19:41:18 = > 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19:37: 56 => 10 => Ai đã rời bài đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Panina Valentina Viktorovna => => => => [~ VALUE] => Panina Valentina Viktorovna [~ MÔ TẢ] => [~ NAME] => Người đã rời khỏi bài đánh giá [~ D EFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Nữ diễn viên, Nghệ sĩ được vinh danh của RSFSR => => => => [~ VALUE] => Nữ diễn viên, Nghệ sĩ được vinh danh của RSFSR [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Mảng (=> Mảng (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Ai để lại đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Valentina Viktorovna Panina => => => => [~ VALUE] => Panina Valentina Viktorovna [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã để lại đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] => => Panina Valentina Viktorovna) => Mảng (=> 26 => 2018-02- 06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Nữ diễn viên, Nghệ sĩ được vinh danh của RSFSR => => = > => [~ VALUE] => Nữ diễn viên, Nghệ sĩ được vinh danh của RSFSR [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] => => Nữ diễn viên, Nghệ sĩ được vinh danh của RSFSR)) => Mảng ( => 1 => Array (=> 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image / jpeg => iblock / d82 =>. Jpg => pic_comments2- big.jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => Array (=> /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bebd750cpg> 2664 49035) => retina retina-x2-src = "/ upload / resize_cache / iblock / d82 / 264_380_1 /.jpg" => Array (=> /upload/resize_cache/iblock/iblock/d82/132d790jpg_1/d803be23d790jpg 132 => 183 => 14952 => Panina Valentina Viktorovna)))

Sergei Shnurov

Nghệ sĩ nhạc rock, diễn viên điện ảnh, người dẫn chương trình truyền hình và nghệ sĩ người Nga.

Ts. M. R. T. "Petrogradsky" xin cảm ơn!

Mảng (=> 108 [~ ID] => 108 => [~ MÃ] => => 108 [~ XML_ID] => 108 => Sergey Shnurov [~ NAME] => Sergey Shnurov => [~ TAGS] => => 120 [~ SORT] => 120 => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" cảm ơn! [~ PREVIEW_TEXT] => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" cảm ơn! => Array (=> 47 => 02/07/2018 14: 11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image / png => iblock / 922 =>. Png => Layer 164 copy.png => => => [~ src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5енов => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => content [~ IBLOCK_TYPE_ID] => content => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => đánh giá ws => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:42:31 [~ DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:42:31 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị) => 02/07/2018 2:11:01 CH [~ TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị) [~ USER_NAME] => (quản trị) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=108 [~ DETAIL_PAGE_URL] = > /content/detail.php?ID= 108 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE] => text = > text [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~ LANG_DIR] => / => 108 [~ EXTERNAL_ID] => 108 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 108 => => 108 => Sergey Shnurov => => 120 => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" cảm ơn! => Array (=> 47 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image / png => iblock / 922 =>. Png => Layer 164 copy.png => => => [~ src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b5699b75.png => /upload/iblock/9225/9223b25375e Sergey Shnurov => Sergey Shnurov) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 06.02.2018 19:42:31 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 = > 10 => Ai đã rời đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => 243 => Sergey Shnurov => => => => [~ VALUE] => Sergey Shnurov [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Ai để lại phản hồi [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Array (=> 26 => 2018-02-06 19:37: 56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 244 => Nhạc sĩ rock, diễn viên điện ảnh, người dẫn chương trình truyền hình và nghệ sĩ người Nga. => => => => [~ VALUE] => Nhạc sĩ rock, diễn viên điện ảnh, người dẫn chương trình truyền hình và nghệ sĩ người Nga. [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Mảng (=> Mảng (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Ai để lại đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 243 => Sergey Shnurov => => => => [~ VALUE] => Sergey Shnurov [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã rời khỏi đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] => => Sergey Shnurov) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 244 = > Nghệ sĩ nhạc rock, diễn viên điện ảnh, người dẫn chương trình truyền hình và nghệ sĩ người Nga => => => => [~ VALUE] => Nghệ sĩ nhạc rock, diễn viên điện ảnh, người dẫn chương trình truyền hình và nghệ sĩ người Nga [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] => => Nhạc sĩ rock, diễn viên điện ảnh, người dẫn chương trình truyền hình và nghệ sĩ người Nga.)) => Array (=> 1 => Arr ay (=> 47 => 02/07/2018 2:11:01 chiều => iblock => 183 => 132 => 13218 => image / png => iblock / 922 =>. png => Layer 164 copy. png => => => [~ src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png) => Array (=> /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => 132 => 1818 => ) = 13218> retina retina-x2-src = "/ upload / iblock / 922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png" => Array (=> /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => 132 => 183 )))

Cảm ơn bạn rất nhiều vì một dịch vụ tốt, chuyên nghiệp tại phòng khám của bạn. Đẹp, thoải mái! Con người tuyệt vời, môi trường tuyệt vời.

Mở quét đánh giá

Mảng (=> 115 [~ ID] => 115 => [~ MÃ] => => 115 [~ XML_ID] => 115 => Kiseleva I.V. [~ NAME] => Kiseleva I.V. => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Cảm ơn bạn rất nhiều vì dịch vụ tốt, chuyên nghiệp tại phòng khám của bạn. Đẹp, thoải mái! Mọi người tuyệt vời, điều kiện tuyệt vời. [~ PREVIEW_TEXT] => Cảm ơn bạn rất nhiều vì điều này tốt , dịch vụ chuyên nghiệp tại phòng khám của bạn. Đẹp, thoải mái! Những người đáng yêu, điều kiện tuyệt vời. => Array (=> 57 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image / jpeg => iblock / bf4 =>. jpg => pic_comments7-big.jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => / upload / iblock / bf4 /.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => Kiseleva I.V. => Kiseleva I.V. ] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:40:21 [~ DATE_CREATE] => 02/07 / 2018 12:40:21 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị) => 02/07/2018 02:11:01 CH [~ TIMESTAMP_X] => 02 / 07/2018 02:11:01 CH => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị) [~ USER_NAME] => (quản trị) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php ? ID = 115 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=115 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE] => text => text [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~ LANG_DIR] => / => 115 [~ EXTERNAL_ID] => 115 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 115 => => 115 => Kiseleva I.V. => => 500 => Cảm ơn bạn rất nhiều vì một dịch vụ tốt, chuyên nghiệp ở phòng khám của bạn. Đẹp, thoải mái! Con người tuyệt vời, môi trường tuyệt vời. => Array (=> 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image / jpeg => iblock / bf4 =>. Jpg => pic_comments7-big .jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd9iblock636b.f7363pg => Kiseleva I. V. => Kiseleva I.V.) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 07.02.2018 12:40:21 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 = > 10 => Ai đã rời đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ VALUE] => [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã bỏ xem lại [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ VALUE] => [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Signature [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array (=> 1 => Array (=> 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image / jpeg => iblock / bf4 =>. jpg => pic_comments7-big.jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 264 => 376 => 70332) => retina retina-x2-src = "/ upload / resize_cache / iblock4cefc4 / bf006364184 "=> Mảng (=> /upload/resize_cache/iblock/bf4/132_190_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 132 => 188 => 18203 => Kiseleva I.V.)))

Rusanova

Mở quét đánh giá

Mảng (=> 114 [~ ID] => 114 => [~ MÃ] => => 114 [~ XML_ID] => 114 => Rusanova [~ NAME] => Rusanova => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Tôi muốn cảm ơn nhân viên vì thái độ chu đáo và thân thiện của họ. Thật tốt khi ít nhất bạn có một phòng khám như vậy.
[~ PREVIEW_TEXT] => Tôi muốn cảm ơn các nhân viên vì thái độ chu đáo và thân thiện của họ. Thật tốt khi bạn có một phòng khám như vậy. => Array (=> 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image / jpeg => iblock / ae8 =>. Jpg => pic_comments6-big.jpg => => => [~ src] => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg Rusanov => Rusanov) [~ PREVIEW_PICTURE] => 56 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PURE] => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => content [~ IBLOCK_TYPE_ID] => content => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02 / 07/2018 12:39:29 [~ DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:39:29 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị) => 02/07/2018 14:11:01 [~ TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14 : 11: 01 => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị viên) [~ USER_NAME] => (quản trị viên) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=114 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=114 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE] = > văn bản => văn bản [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => văn bản => / [~ LANG_DIR] => / => 114 [~ EXTERNAL_ID] => 114 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 114 => => 114 => Rusanova => => 500 => Tôi muốn cảm ơn các nhân viên vì thái độ chu đáo và thân thiện của họ. Thật tốt khi bạn có một phòng khám như vậy.
=> Array (=> 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image / jpeg => iblock / ae8 =>. Jpg => pic_comments6-big.jpg => => => [~ src] => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg Rusanova => Rusanova) => => => => => => => => => nội dung => 10 = > đánh giá => Nhận xét => => 07.02.2018 12:39:29 => 1 => (quản trị) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (quản trị)) => Mảng ( => Mảng (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Ai đã bỏ đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 247 => Rusanova => => => = > [~ VALUE] => Rusanova [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã để lại đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Array (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ VALUE] => [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] =>)) = > Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Ai đã bỏ đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 247 => Rusanova => => => => [~ VALUE] => Rusanova [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã để lại đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] => => Rusanova)) => Array (=> 1 => Array (= > 56 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image / jpeg => iblock / ae8 =>. Jpg => pic_comments6-big.jpg => = > => [~ src] => => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg) => Mảng (=> / upload / resize_cache / iblock / ae8 / 264_380_1 / ae8e1a20dc0f51db073a5c5d7e673a ffb7b.jpg => 264 => 367 => 76413) => retina retina-x2-src = "/ upload / resize_cache / iblock / ae8 / 264_380_1 /.jpg" => Arrayize (=> / upload / reslock /ae8/132_190_1/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => 132 => 183 => 19499 => Rusanova)))

Mọi thứ đều rất có thẩm quyền, dịch vụ rất thân thiện. Tôi sẽ giới thiệu phòng khám này cho bạn bè của tôi. Chúc may mắn!!!

Mở quét đánh giá

Mảng (=> 113 [~ ID] => 113 => [~ MÃ] => => 113 [~ XML_ID] => 113 => Ẩn danh [~ NAME] => Ẩn danh => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Mọi thứ đều rất có thẩm quyền, dịch vụ rất lịch sự. Tôi sẽ giới thiệu phòng khám này cho bạn bè. phòng khám này đến bạn bè. Thành công! !! => Array (=> 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image / jpeg => iblock / 348 =>. jpg => pic_comments5-big .jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3 upload / iblock / 348 /.jpg => Anonymous => Anonymous) [~ PREVIEW_PICTURE] => 55 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] ~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_STAR T] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:37:43 CH [~ DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:37:43 CH => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME ] => (admin) => 02/07/2018 02:11:01 PM [~ TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (admin ) [~ USER_NAME] => (quản trị viên) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => /content/detail.php?ID=113 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=113 => / content / index .php? ID = 10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE] => text => text [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~ LANG_DIR] = > / => 113 [~ EXTERNAL_ID] => 113 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 113 => => 113 => Ẩn danh => => 500 => Mọi thứ rất thông minh, dịch vụ rất thân thiện. Tôi sẽ giới thiệu phòng khám này cho bạn bè của tôi. Chúc may mắn!!! => Array (=> 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image / jpeg => iblock / 348 =>. Jpg => pic_comments5-big .jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.j950pge3483aa607330.j950633e3483d76063333 => Ẩn danh => Ẩn danh) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 07. 02.2018 12:37:43 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => Ai bỏ bài đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ GIÁ TRỊ] => [~ MÔ TẢ] => [~ NAME] => Ai để lại phản hồi [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ VALUE] => [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Signature [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array (=> 1 => Array (=> 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image / jpeg => iblock / 348 =>. Jpg => pic_comments5- big.jpg => => => [~ src] => => / upload / iblock / 348 / 348950e 3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg) => Array (=> /upload/resize_cache/iblock/348/264_380_1/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => 264 => 359 retina_1 retina_1 => 48502e3a /aa3603807c0633780e /aa3606337ena jpg "=> Mảng (=> /upload/resize_cache/iblock/348/132_190_1/348950e3a3aa606332cb5c05e39b767d0.jpg => 149 => Ẩn danh)))

Kuznetsov V.A.

Mở quét đánh giá

Mảng (=> 112 [~ ID] => 112 => [~ MÃ] => => 112 [~ XML_ID] => 112 => Kuznetsov V.A. [~ NAME] => Kuznetsov V.A. => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Quản trị viên rất nhạy bén, lịch sự, có văn hóa, tốt bụng.
[~ PREVIEW_TEXT] => Quản trị viên rất hữu ích. Lịch sự, có văn hóa, tốt bụng. => Array (=> 53 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image / jpeg => iblock / 58a =>. Jpg => pic_comments4-big .jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /5838093 => Kuznetsov V.A. => Kuznetsov V.A.) [~ PREVIEW_PICTURE] => 53 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:35:47 [~ DATE_CREATE] => 07.02.2018 12:35 : 47 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị) => 02/07/2018 14:11:01 [~ TIMESTAMP_X] => 07.0 2.2018 14:11:01 => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị) [~ USER_NAME] => (quản trị) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=112 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=112 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE ] => văn bản => văn bản [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => văn bản => / [~ LANG_DIR] => / => 112 [~ EXTERNAL_ID] => 112 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 112 => => 112 => Kuznetsov V.A. => => 500 => Quản trị viên rất nhạy bén. Lịch sự, có văn hóa, tốt bụng.
=> Array (=> 53 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image / jpeg => iblock / 58a =>. Jpg => pic_comments4-big .jpg => => => [~ src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /5838093 => Kuznetsov V.A. => Kuznetsov V.A.) => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => 07.02.2018 12:35:47 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Ai đã bỏ bài đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 246 => Kuznetsov V.A. => => => => [~ VALUE] => Kuznetsov V.A. [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Người đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19 : 37: 56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ GIÁ TRỊ] => [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Mảng (=> Mảng (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Người đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 246 = > Kuznetsov V.A. => => => => [~ VALUE] => Kuznetsov V.A. [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã rời bài đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] => => Kuznetsov V.A.)) => Array (=> 1 => Array (=> 53 => 07.02.2018 14:11 : 01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image / jpeg => iblock / 58a =>. Jpg => pic_comments4-big.jpg => => => [~ src] => => / upload / iblock / 58a /.jpg) => Array = "/ upload / resize_cache / iblock / 58a / 264_380_1 /.jpg" => Array (=> /up68021793172/ 5883 => 132 => 184 => 18518 => Кузнецов В .BUT.)))

Khrabrova V.E.

Mở quét đánh giá

Mảng (=> 111 [~ ID] => 111 => [~ MÃ] => => 111 [~ XML_ID] => 111 => Khrabrova V.E. [~ NAME] => Khrabrova V.E. => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Tôi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến quản trị viên Kristina và Rinat Chubarov vì thái độ thân thiện và chu đáo của họ trong suốt cuộc khảo sát.
[~ PREVIEW_TEXT] => Tôi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới quản trị viên Kristina và Rinat Chubarov vì thái độ thân thiện và chu đáo của họ trong quá trình khảo sát. => Array (=> 54 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image / jpeg => iblock / 4f6 =>. Jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~ src] => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) [~ PREVIEW_PICTURE] => 54 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_URE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:34:11 [~ DATE_CREATE] => 07.02.2018 12:34:11 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị) => 02 / 07/2018 14:11:01 [~ TIMESTAMP_X] => 07.0 2.2018 14:11:01 => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị) [~ USER_NAME] => (quản trị) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=111 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=111 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE ] => văn bản => văn bản [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => văn bản => / [~ LANG_DIR] => / => 111 [~ EXTERNAL_ID] => 111 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 111 => => 111 => Khrabrova V.E. => => 500 => Tôi gửi lời cảm ơn sâu sắc đến quản trị viên Kristina và Rinat Chubarov vì thái độ thân thiện và chu đáo của họ trong suốt cuộc khảo sát.
=> Array (=> 54 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image / jpeg => iblock / 4f6 =>. Jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~ src] => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 07.02.2018 12: 34:11 => 1 => (quản trị) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (quản trị)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19: 37:56 => 10 => Ai đã bỏ đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 245 => Khrabrova V.E. => => => => [~ VALUE] => Khrabrova V.E. [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Người đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19 : 37: 56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ GIÁ TRỊ] => [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Chữ ký [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Mảng (=> Mảng (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Người đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 245 = > Khrabrova V.E. => => => => [~ VALUE] => Khrabrova V.E. [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Ai đã để lại đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] => => Khrabrova V.E.)) => Array (=> 1 => Array (=> 54 => 02/07/2018 14 : 11: 01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image / jpeg => iblock / 4f6 =>. Jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~ src] => = > /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg) => Mảng (=> /upload/resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e reti0ab7ccna5.jpg) /resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg "=> Array (=> /upload/resize_cache/iblock/4f6/132_190_1/4f6a1cf8вd5ae2b88dХаccа => аccб => 185. ))

Mảng (=> 110 [~ ID] => 110 => [~ MÃ] => => 110 [~ XML_ID] => 110 => Evgeniya Andreeva [~ NAME] => Evgeniya Andreeva => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Tôi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới Ekaterina Korneva vì sự kiên nhẫn, chuyên nghiệp, tử tế và thái độ tuyệt vời của cô ấy đối với bệnh nhân.
[~ PREVIEW_TEXT] => Tôi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới Ekaterina Korneva vì sự kiên nhẫn, tính chuyên nghiệp, lòng tốt và thái độ tuyệt vời của cô ấy đối với bệnh nhân. => Array (=> 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image / png => iblock / f27 =>. Png => Layer 164. png => => => [~ src] => => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblockngc/008309f272799 > Евгения Andreeva => Evgenia Andreeva) [~ PREVIEW_PICTURE] => 49 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ ACTIVE_FROM] => => [ ~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SHOW_COUNTER_START] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 = > bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:44:06 [~ DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:44:06 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị viên) [~ CREATED_USER_NAME] => (quản trị viên) => 2018-02-07 14:11:01 [~ TIMESTAMP_X] => 02.07.2 018 14:11:01 => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị viên) [~ USER_NAME] => (quản trị viên) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=110 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=110 => /content/index.php?ID=10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE ] => văn bản => văn bản [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => văn bản => / [~ LANG_DIR] => / => 110 [~ EXTERNAL_ID] => 110 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 110 => => 110 => Evgenia Andreeva => => 500 => Tôi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới Ekaterina Korneva vì sự kiên nhẫn, chuyên nghiệp, tốt bụng và thái độ tuyệt vời của cô ấy đối với bệnh nhân.
=> Array (=> 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image / png => iblock / f27 =>. Png => Layer 164. png => => => [~ src] => => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblockngc/008309f272799 > Евгения Andreeva => Evgeniya Andreeva) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 06.02.2018 19:44:06 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Ai để lại phản hồi => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ GIÁ TRỊ] => [~ MÔ TẢ] => [~ TÊN] => Người đánh giá [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ VALUE] => [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Signature [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array (=> 1 => Array (=> 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image / png => iblock / f27 => .png => Array => 183 => 35147) => retina retina-x2-src = "/ upload / iblock / f27 /.png" => Array (=> /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbpng998 > 1833 => 35147 => Evgenia Andreeva)))

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tư vấn và thăm khám ... Rất lịch sự, dễ tiếp cận và giải thích chi tiết về quá trình và kết quả.

Mảng (=> 109 [~ ID] => 109 => [~ MÃ] => => 109 [~ XML_ID] => 109 => Ẩn danh [~ NAME] => Ẩn danh => [~ TAGS] => => 500 [~ SORT] => 500 => Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tư vấn và thăm khám ... Giải thích rất lịch sự, dễ tiếp cận và chi tiết về khóa học và kết quả [~ PREVIEW_TEXT] => Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tư vấn và thăm khám. .. Rất lịch sự, dễ tiếp cận và => Array (=> 48 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image / png => iblock / 2db =>. Png => Lớp 165.png => => => [~ src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998block> 2d / 2db.png => Ẩn danh => Ẩn danh) [~ PREVIEW_PICTURE] => 48 => [~ DETAIL_TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] = => [~ DATE_ACTIVE_FROM] = > => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ ACTIVE_TO] => => [~ SHOW_COUNTER] => => [~ SH OW_COUNTER_START] => => nội dung [~ IBLOCK_TYPE_ID] => nội dung => 10 [~ IBLOCK_ID] => 10 => bài đánh giá [~ IBLOCK_CODE] => bài đánh giá => Bài đánh giá [~ IBLOCK_NAME] => Bài đánh giá => [~ IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:43:22 [~ DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:43:22 => 1 [~ CREATED_BY] => 1 => (quản trị) [~ CREATED_USER_NAME] = > (quản trị) => 02/07/2018 02:11:01 PM [~ TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~ MODIFIED_BY] => 1 => (quản trị) [ ~ USER_NAME] => (quản trị) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=109 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=109 => / content / index .php? ID = 10 [~ LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~ DETAIL_TEXT_TYPE] => text => text [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~ LANG_DIR] = > / => 109 [~ EXTERNAL_ID] => 109 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array (=> 109 => => 109 => Ẩn danh => => 500 => Xin chân thành cảm ơn quý khách hàng đã tư vấn và khám ... Rất lịch sự, dễ tiếp cận và chi tiết về giải thích về khóa học và kết quả. => Array (=> 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image / png => iblock / 2db =>. Png => Layer 165. png => => => [~ src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b9bbfd8f6f4195b6998bf18.png5 > Анонимное => Ẩn danh) => => => => => => => => => nội dung => 10 => đánh giá => Đánh giá => => 06. 02.2018 19:43:22 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array (=> Array (=> 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => Ai bỏ bài đánh giá => Y => 500 => TÊN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ GIÁ TRỊ] => [~ MÔ TẢ] => [~ NAME] => Ai để lại phản hồi [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Mảng (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Chữ ký => Y => 500 => MÔ TẢ => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~ VALUE] => [~ DESCRIPTION] => [~ NAME] => Signature [~ DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array (=> 1 => Array (=> 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image / png => iblock / 2db =>. Png => Layer 165 .png => => => [~ src] => => / upload / iblock / 2db / 2db2b520cb9bbfd8 f6f4195b6998bf18.png) => Mảng (=> /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647) => retina retina-x2-src = "/ upload / iblockf699b4205 2db699fb195 2dbp699fng520 "=> Mảng (=> /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647 => Ẩn danh)))

Cư dân của các siêu đô thị ngày càng phải trải qua cảm giác mệt mỏi trầm trọng không rời khỏi tinh thần và thể chất ngay cả sau những ngày nghỉ cuối tuần. Không chỉ nhịp sống nhanh chóng được quyết định bởi các thành phố lớn, thực phẩm và hệ sinh thái, mà một số thói quen tiêu cực của con người cũng là nguyên nhân dẫn đến việc mất đi năng lượng sống. Chỉ cần thực hiện một số thay đổi trong thói quen hàng ngày để tăng hiệu quả và một lần nữa cảm thấy sức mạnh và sức sống dâng trào.

Thay vì bơm vào cơ thể hàng ngày với caffeine, nước tăng lực, hoặc ngược lại, thuốc ngủ và rượu để thư giãn, bạn nên chuyển sang đồng hồ sinh học của mình. Một số ứng dụng di động trên điện thoại thông minh hiện đại sẽ giúp bạn dễ dàng xác định và xây dựng lịch trình ngủ và thức riêng để bạn không cảm thấy quá tải vào buổi sáng và đếm cừu trong nỗ lực chìm vào giấc ngủ muộn vào ban đêm.

Nếu bạn có một công việc ít vận động, thì để duy trì trạng thái chung, bạn nên dành 20 phút để tập luyện ba lần một tuần và đi bộ nhiều hơn. Việc lười vận động và hoạt động thể chất ảnh hưởng tiêu cực đến sức bền chung của cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ mất sức, không làm được gì theo đúng nghĩa đen. Không nhất thiết phải vắt kiệt sức với các bài tập sức mạnh và tim mạch hàng ngày, dành thời gian đáng kể trong phòng tập thể dục. Điều chính là không bỏ lỡ các lớp học, ngay cả khi không có tâm trạng và sức lực để làm điều gì đó, nghĩ rằng bằng cách làm điều này bạn sẽ giữ được sức lực còn lại của mình. Thể dục thể thao làm tăng năng lượng dự trữ của bạn, kích thích cơ thể chống lại mệt mỏi dễ dàng hơn và phục hồi nhanh hơn.

Cố gắng theo dõi lượng chất lỏng bạn uống trong ngày. Ngay cả khi mất nước 2% cũng ảnh hưởng đến tim mạch. Kết quả là não nhận được ít oxy hơn, làm giảm hiệu suất và tốc độ phản ứng của bạn. Việc lưu thông oxy chậm lại cũng bị ảnh hưởng do thiếu sắt trong thực phẩm tiêu thụ, có thể dẫn đến thiếu máu.

Cho phép bản thân không nán lại văn phòng sau khi kết thúc ngày làm việc và không bỏ lỡ thời gian nghỉ giải lao, ngay cả khi đó không phải là thông lệ hoặc bạn có hạn chót. Điều tương tự cũng áp dụng cho các dự án không có lịch trình thời gian rõ ràng và làm việc trong các kỳ nghỉ. Việc phân chia thời gian ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng công việc. Và mô hình này được giải thích tốt nhất bởi định luật Pareto, được biết đến nhiều nhất là nguyên tắc 20/80.

Mệt mỏi về tinh thần xảy ra do những nỗi sợ hãi khác nhau và sự lo lắng của một người tăng lên. Chúng ta dành rất nhiều năng lượng cho những nỗi sợ hãi và suy nghĩ tiêu cực thường xuất hiện trong thời gian ngắn. Để tiết kiệm năng lượng sống, bạn cần cố gắng tách mình ra khỏi hoàn cảnh hoặc những người làm phiền bạn, đồng thời học cách thể hiện chính xác cảm xúc của mình. Các phương pháp thiền định và liệu pháp nghệ thuật khác nhau thực hiện rất tốt điều này.

Cảm giác mệt mỏi có thể đến do lượng đường trong máu tăng đột ngột. Do đó, khỏi chế độ ăn uống hàng ngày, nên loại bỏ các loại thực phẩm bao gồm carbohydrate đơn giản và thay thế chúng bằng những thực phẩm phức tạp.

Học cách nói không với mọi người, đừng để ranh giới cá nhân của bạn bị vượt qua, để sau này bạn không bị bất lực và tức giận khi cố gắng kiếm lời khen ngợi của ai đó.

Khi bạn cảm thấy suy sụp, sẽ có một cám dỗ lớn là bỏ lại sau lưng một mớ hỗn độn và trì hoãn việc phân tích mọi thứ và tài liệu cho đến ngày mai. Tuy nhiên, khi trở lại văn phòng, bạn sẽ càng bực bội hơn, bắt đầu một ngày với tâm trạng không mấy tốt đẹp. Trong hầu hết các trường hợp, sự lộn xộn không góp phần tạo nên sự tập trung tốt và không cho phép bạn hoàn toàn tập trung vào công việc.

Thực tế ảo luôn cố thủ trong cuộc sống của chúng ta và có thể thay đổi hoàn toàn nhận thức của chúng ta về thời gian. Cố gắng hạn chế truy cập Internet, trò chơi và TV một giờ trước khi đi ngủ để không cản trở việc sản xuất melatonin.

Bằng cách làm theo những mẹo đơn giản sau, bạn có thể thoát khỏi mệt mỏi và tăng hiệu quả lên gấp nhiều lần.