Tôi đã từng có một cuộc họp với một nhóm phụ nữ trẻ. Nó nói về một khía cạnh rất hấp dẫn của các thực hành Đạo giáo - năng lượng tình dục và các đặc tính trẻ hóa của nó. Và ở đâu đó giữa câu chuyện của mình, tôi đã đề cập đến tác dụng vô giá của việc luyện tập - việc ngừng đối thoại nội tâm. Điều mà một trong những phụ nữ có mặt lưu ý rằng cá nhân cô ấy không quan tâm lắm đến điều này, vì cô ấy không có một cuộc đối thoại nội bộ. Người phụ nữ này, theo ý kiến ​​của tôi, đã cho thấy tất cả các dấu hiệu của một cái tôi được nâng niu cẩn thận và được yêu thương sâu sắc, vì vậy, một lần nữa ngạc nhiên trước những biểu hiện của chữ viết tay sáng tạo của Đấng Tuyệt đối, tôi không tranh cãi - tôi giới hạn bản thân để chúc mừng. Ngày hôm sau, người tổ chức sự kiện gọi cho tôi để kể cho tôi nghe về sự tiếp tục của câu chuyện: bà nói không nhắm mắt đêm đó - đột nhiên một cuộc đối thoại nội bộ được tiết lộ không cho nghỉ ngơi cho đến sáng! Một người bạn cũ đã không thất vọng!

Đối với tất cả các giai thoại, câu chuyện này khá điển hình - bất kỳ người tập yoga, khí công và chỉ thiền đều phải đối mặt với lời nguyền của tâm trí quá sôi nổi này của chúng ta và buộc phải chiến đấu với kẻ khuấy động lời nói của anh ta. Tôi muốn nói về cách các đạo sĩ đối phó với thử thách khó chịu này.

Anh hùng bình thường luôn đi xung quanh

Đạo sĩ không làm việc với đối thoại nội tâm - Đạo sĩ làm việc với sự im lặng bên trong. Nói chung, cách tiếp cận như vậy, có vẻ nghịch lý đối với chúng tôi, là rất đặc trưng của người Trung Quốc. Ví dụ, nhiệm vụ chính của y học cổ truyền Trung Quốc không phải là điều trị bệnh, mà là ngăn ngừa chúng. Cũng như người chỉ huy vĩ đại theo quan điểm của Trung Quốc không phải là người thắng trận, mà là người tránh được nó.

Cần phải nói rằng đối thoại nội bộ, về vấn đề mà người châu Âu và người Mỹ nói rất nhiều, không nổi bật như một vấn đề riêng biệt trong truyền thống Trung Quốc. Nó được coi là một trong những biểu hiện đa dạng của cái gọi là của chúng ta. tâm trí có được, còn được gọi là cái tôi, cái tôi thấp hơn, các chương trình do xã hội gây ra, điều kiện, v.v.

Giống như tất cả các hiện tượng của thế giới chúng ta, tâm trí có được và theo đó, cuộc đối thoại bên trong, được các Đạo gia coi là trong khuôn khổ của mô hình năng lượng. Điều này giúp loại bỏ khả năng suy đoán bí truyền, nhưng nó cung cấp các giải pháp công nghệ hiệu quả. Hãy xem xét một số trong số họ.

phía trước đầu máy

Điều hấp dẫn nhất, theo tôi, là bất kỳ thực hành Đạo giáo nào cũng bắt đầu bằng việc chấm dứt đối thoại nội bộ. Đó là, chúng ta phải dừng máy trộn từ trước khi bắt đầu làm việc gì đó. Tại sao? Hãy để tôi giải thích với khí công làm ví dụ. Nghệ thuật khí công là kết nối hình thức, hơi thở và tâm trí. Đây là cách duy nhất để đạt được mục tiêu của việc luyện tập - đảm bảo sự chuyển động nhịp nhàng, đồng đều, tự do của khí. Có một định luật: "Khí theo tâm." Nếu tâm trí đang bận rộn nhai lại những kịch bản, những mảnh ký ức, v.v., nó sẽ không thể thực hiện chức năng điều khiển khí (không điều khiển!), Và khí sẽ đơn giản tiêu tan.

Và sau đó câu hỏi tiếp theo ngay lập tức nảy sinh - làm thế nào. Làm thế nào bạn có thể dừng cuộc đối thoại nội bộ? Đặc biệt là đối với một người mới?

Để làm được điều này, các đạo sĩ thực dụng đã nghĩ ra một số phương pháp đôi bên cùng có lợi.

Và tâm trí, tâm trí, đặt nó ở đâu?

Ví dụ, khi bắt đầu một lớp học, tôi thường đề xuất hạ trí xuống Đan Tiên dưới, hoặc nối ba tâm trong một. Nếu tôi tự tin vào khả năng của khán giả, thì tôi chỉ cần nhắc nhở họ về sự cần thiết của sự im lặng bên trong, giao phó cho những người có mặt một sự lựa chọn độc lập về đường lối hành động.

Về nguyên tắc, cả việc hạ thấp tâm trí và kết nối ba tâm trí ít nhiều đều giống nhau. Bởi vì kết quả là, chúng ta vẫn thấy mình ở hạ đẳng, mà ít nhất, một số trường phái Đạo giáo thường coi là trung tâm của tâm thức.

Để thực hiện những hành động bí ẩn này - hạ thấp, kết nối - dễ dàng hơn tưởng tượng. Hãy thử ngay bây giờ.

(Ở nơi này, một giáo dân ôn hòa, theo quy luật, kinh hoàng:

- THẾ NÀO?! Bạn có muốn tôi ngừng SUY NGHĨ ?!

“Không,” tôi khiêm tốn trả lời. - Đây hoàn toàn không phải về một quá trình suy nghĩ cao cả, tức là giải quyết một vấn đề, mà là về một dòng bùn lầy của những mảnh liên tưởng, hồi tưởng và tưởng tượng, đậm đà hương vị của một thứ nước sốt béo ngậy của cảm xúc, ham muốn và sợ hãi. Điều đó chỉ thông qua sự giám sát của thần thánh, hoặc do ma quỷ xúi giục, vì một lý do nào đó bắt đầu được biểu thị bằng từ "suy nghĩ".)

Cứ làm đi!

Đầu tiên bạn cần tìm Đan Tiên thấp hơn. Không đi sâu vào chi tiết, đây là một trung tâm năng lượng rất quan trọng, nơi diễn ra quá trình chuyển hóa jing-chi (năng lượng tình dục) thành khí (năng lượng của sức sống, sức khỏe của chúng ta). Nó có hình cầu, đường kính khoảng 7,5 cm. Vì vậy, hãy nhắm mắt lại và tập trung sự chú ý vào cơ thể. Không có hình dung, chỉ hiện diện trong cơ thể bạn. Hãy để ý đến tầng sinh môn. Bây giờ hãy nhẩm một đường thẳng nối đáy chậu với vương miện, và một lần nữa bắt đầu nhẩm theo đường này. Hãy dành thời gian của bạn. Trước khi chạm đến mức của rốn, 7-10 cm (con số gần đúng!), Bạn đột nhiên thấy mình ở trong một cái hốc nào đó, như thể đang ở trong một cái hang nhỏ. Và trong hang động này hoàn toàn yên tĩnh, ở đó vô cùng thoải mái và an toàn. Chào mừng đến với hạ đẳng. Một lần nữa, đây KHÔNG phải là một hình dung. Bạn chỉ cần chuyển sự chú ý một cách nhẹ nhàng và uyển chuyển và theo dõi một cách tinh tế (mà không cần phân tích!) Các cảm giác của bạn.

Sau khi bạn đã kết nối với dan t'ien của mình, bạn có thể tiến hành thực hành thực tế của việc kết nối ba tâm trí: mỉm cười với tâm trí sống trong đầu của bạn. Chỉ cần mỉm cười ở đó, trong đầu của bạn. Và một lần nữa tôi nhắc bạn - không hình dung. Chỉ mỉm cười. Không lâu sau (khoảng 15-20 giây sau), bạn sẽ cảm thấy một hình xoắn ốc bắt đầu quay trong đầu mình. Trong hình xoắn ốc này, giống như một đường ngoằn ngoèo, xuyên qua cơ thể, chúng ta tập trung sự chú ý vào trái tim. Và chúng tôi tiếp tục mỉm cười, lần này là trái tim. Để ý xem nó như thế nào trong trái tim? Nếu bạn hài lòng về thể chất, nếu niềm hạnh phúc lan tỏa trong lồng ngực, hãy chấp nhận lời khen của tôi - bạn là chủ nhân hạnh phúc của những cảm xúc cân bằng. Nếu bạn cảm thấy tim mình đang co thắt, đau nhói ở đâu đó, kéo ở đâu đó, hãy coi những tín hiệu này như một lời mời để bạn hài hòa lĩnh vực cảm xúc của mình. Chúng ta cũng ở trong tim một thời gian ngắn - 10-15 giây, và một vòng xoắn ốc cũng bắt đầu quay ở đó, nhưng có đường kính nhỏ hơn. Trên đó qua cơ thể, chúng ta dồn sự chú ý xuống Đan Tiên. Cúi xuống! Chúng tôi hạ cánh xuống dan-tian thấp hơn. (Tôi cảnh báo bạn một lần nữa - đây KHÔNG phải là hình dung! Hãy hiện diện trong cơ thể bạn, cảm nhận nó, lắng nghe nó!) Hãy thoải mái trong hạ đẳng, cảm thấy như ở nhà. Vâng, đây là nhà của chúng tôi, trung tâm của bản thể vật chất của chúng tôi. Nó rất đẹp, yên tĩnh và yên tĩnh ở đây. Phước lặng bên trong ... Bây giờ bạn có thể bắt đầu thực hành bất kỳ.

Vì vậy, đó là nơi con chó lục lọi!

Việc thực hành Ba Tâm trong Một dựa trên khái niệm sau: một người có ba tâm. Tâm trí đầu tiên, hay tâm trí của người quan sát, sống trong đầu. Anh ấy bận quan sát, so sánh, đánh giá và phán xét. Điều đó có vẻ không tệ nhưng mọi so sánh, đánh giá và nhận định đều dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ, điều này ngay lập tức hạn chế sự lựa chọn của một người. Hoạt động của tâm trí này vô cùng tiêu tốn năng lượng. Tuy nhiên, có một tin tốt - tâm trí này có thể phát minh, tưởng tượng và lập kế hoạch.

Tâm trí thứ hai, ý thức, sống trong trái tim.

Cuối cùng, nhận thức nằm ở tầng thấp.

Tất nhiên, tất cả các thuật ngữ đều khá tùy tiện, vì một mặt chúng ta đang đối phó với một loạt các khó khăn về dịch thuật, và mặt khác là thiếu các định nghĩa được chấp nhận chung.

Thực hành này có thể mang lại cho chúng ta điều gì? Vâng, trước hết, đó là điểm dừng của cuộc đối thoại nội bộ mà tất cả bắt đầu. Thứ hai, khi ở dưới Đan Tiên, hãy cố gắng suy nghĩ về vấn đề nào đó của bản thân. Đối với người mới bắt đầu, bạn sẽ thấy rằng bạn ngay lập tức trong đầu. Không sao, ngươi đã biết phải làm gì rồi: ta mỉm cười với tâm thượng, lúc này xoắn ốc xuất hiện nhanh hơn một chút, sau đó ta chảy vào tâm, sau đó vào đan điền. Một lần nữa chúng tôi cố gắng suy nghĩ từ đó, từ dạ dày. Điều này tự nó là một trải nghiệm rất thú vị. Nhưng điều tuyệt vời là khi bạn ở trong dan tien, đặc biệt là nếu nó được phát triển tốt, bạn sẽ nhìn thấy mọi thứ như nó vốn có, theo đúng quy mô và góc nhìn của chúng. Không có cảm xúc, so sánh, đánh giá. Đó là công cụ ra quyết định hoàn hảo.

Là nó thực sự là đơn giản?

Có và không.

Có - bởi vì bạn đã cố gắng và thấy rằng khoảng lặng có sẵn, nó có thể, nó đang đến. Và điều này đã trở nên quan trọng - "sự im lặng bên trong" không còn là một ẩn dụ và trở thành kiến ​​thức thực nghiệm.

Không - bởi vì điều này - cho đến nay vẫn bị ép buộc - ngừng đối thoại nội tâm tạo ra một điều kiện cần thiết cho việc thực hành, nhưng vẫn chưa phải là bằng chứng của việc vượt qua tâm trí có được.

Để làm gì? - bạn hỏi.

Luyện tập! Tôi sẽ trả lời. Tạo ra một nguồn năng lượng mạnh mẽ, tăng cường Đan Tiên ở dưới, đảm bảo năng lượng luân chuyển không ngừng, tự do.

Bởi vì cuối cùng chỉ có thực hành mới dẫn đến sự tĩnh lặng thực sự bên trong, tức là trở về trạng thái bình thường ban đầu của chúng ta. Và rồi bạn sẽ thấy rằng bằng một cách kỳ diệu nào đó, bạn nghe thấy tất cả các âm thanh cùng một lúc và đồng thời nghe thấy chúng to hơn bình thường. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi không phải suy nghĩ và phản ứng, nhưng đồng thời bạn sẽ thấy rõ bản chất của những gì đang xảy ra và được nói ra. Bạn sẽ quan sát thế giới như thể từ bên ngoài, nhưng theo một cách khó hiểu, đồng thời, bạn sẽ cảm nhận được mối liên hệ của mình với nó. Và từ đây, một nhận thức vui vẻ về sự đồng tham gia của một người vào việc đồng tạo ra Thực tại sẽ được sinh ra ...

Tôi muốn tất cả chúng ta thức tỉnh để im lặng.

Elena Fesik, người hướng dẫn UHT được chứng nhận, điều phối viên UHT ở Ukraine.

Đôi khi sau một ngày làm việc hăng say hoặc những sự kiện tươi sáng trong cuộc sống đòi hỏi nhiều năng lượng và cảm xúc, buổi tối đi ngủ, bạn lại quay lại những tình huống đã trải qua. Mỗi lần cuộn qua các sự kiện trong đầu, bạn lại bật lên cuộc đối thoại nội bộ của mình: tranh luận, chọn những từ bạn có thể nói nhưng không nói hoặc đơn giản là hồi tưởng lại tình huống, trang web đồng ý. Quá trình này không cho phép bạn tắt và thư giãn. Và làm thế nào tôi muốn chìm vào giấc ngủ và không trở lại với những suy nghĩ ám ảnh! Hôm nay chúng tôi sẽ dạy bạn cách hòa hợp với suy nghĩ và cảm xúc của chính mình.

Tại sao lại xuất hiện quá trình đối thoại nội bộ?

Quá trình suy nghĩ đi cùng chúng ta suốt cuộc đời và không bao giờ dừng lại. Sự giáo dục, chuẩn mực xã hội, tôn giáo và quan niệm của chúng ta về bản thân để lại dấu ấn khó phai mờ trên đó.

Nhưng có một thời điểm khi chúng ta bắt đầu nghĩ rằng một điều gì đó trong cuộc sống không diễn ra theo cách chúng ta muốn, và chúng ta cố gắng thay đổi nó. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả với chúng ta. Như một quy luật, những thái độ đã ăn sâu vào tâm trí, mà cuộc đối thoại nội tâm này tạo ra, sẽ trở thành một trở ngại.

Thường thì sự giao tiếp nội bộ của một người với chính mình hầu như không dừng lại, mà chỉ bị gián đoạn khi ngủ. Ngay cả bản thân anh ấy cũng không nhận ra rằng điều này liên tục xảy ra.

Các kỹ thuật tinh thần để đạt được sự im lặng trong suy nghĩ

Nếu bạn thích vẽ những bức tranh trong tâm trí và hình dung mọi thứ, thì những kỹ thuật sau đây sẽ phù hợp với bạn:

• Hãy tưởng tượng một đối tượng. Chọn cho mình bất kỳ đồ vật nào mà bạn thích (một quả bóng, một chiếc ô tô, một cuốn sách), không có sự khác biệt. Bây giờ hãy tưởng tượng chủ thể này với độ chính xác đến từng chi tiết nhỏ nhất. Thư giãn trước khi thực hiện bài tập này. Bạn có thể tưởng tượng chủ đề này càng thực thì càng tốt. Cố gắng không để bị phân tâm bởi những suy nghĩ khác.
• Xem xét. Lấy bất kỳ số lớn nào (như 1000) và bắt đầu đếm ngược. Chỉ nghĩ về những con số.
• Sức mạnh của ý chí. Nếu bạn có thể, hãy thử nói với bản thân rằng đừng suy nghĩ. Sử dụng sức mạnh ý chí để làm im lặng tiếng nói trong đầu bạn.
• Rình rập. Phương pháp này dựa trên việc theo dõi cảm xúc và cảm xúc của bạn trong khi đối thoại, đồng thời quản lý suy nghĩ của bạn.
• Sự chiêm nghiệm. Vẽ một thế giới tưởng tượng nào đó trong trí tưởng tượng của bạn và chỉ bắt đầu chiêm nghiệm cách nó hoạt động.

Kỹ thuật vật lý để loại bỏ đối thoại nội bộ

Phương pháp này không sử dụng các đối tượng tưởng tượng mà thực sự hiện có để đạt được sự tĩnh lặng bên trong:

• quan sát. Tạo thói quen nhìn vào những đồ vật bạn thích, để suy nghĩ của bạn trôi chảy theo hướng chúng đang đi. Quan sát thiên nhiên, động vật, quá trình.
• Công việc tay chân. Bạn có thể phân tâm bằng các môn thể thao hoặc việc nhà. Sau đó, bạn sẽ bận rộn với câu hỏi làm thế nào để thư giãn, hơn là với cuộc đối thoại nội bộ của bạn.
• thực hành thiền định. Đây là cách tốt nhất để giải tỏa suy nghĩ.
• Thiếu thốn về giác quan. Bạn tự mình tắt một hoặc nhiều giác quan (bạn có thể nhắm mắt và tai cùng lúc). Nhưng đừng lạm dụng phương pháp này, hiệu quả sẽ ngược lại.

Và làm thế nào để bạn ngăn chặn dòng suy nghĩ ám ảnh, hãy chia sẻ cách thực hành của bạn trên trang web.

Kỹ thuật tắt đối thoại nội bộ

Trong tất cả các truyền thống, trong tất cả các phương hướng huyền diệu, và không chỉ, người ta nói: học cách đi vào trạng thái tĩnh lặng bên trong, học cách trấn tĩnh tâm trí, học cách tắt đối thoại nội tâm (sau đây gọi là IA). Nhưng không có nơi nào thực sự nói VD này là gì, nó đến từ đâu.

Tôi sẽ cố gắng giải thích. Chúng ta có một bộ não xử lý các tín hiệu khác nhau. Như bạn đã biết, não có nhiều khu vực chịu trách nhiệm cho một số xung động nhất định. Có một khu vực của não chịu trách nhiệm về cảm giác đói, có khu vực chịu trách nhiệm về khoái cảm, có về thị giác, v.v. Một số khu vực chịu trách nhiệm về bất kỳ hoạt động nào của cơ thể chúng ta. Ví dụ, bạn đang bận việc gì đó. Ngay bây giờ bạn đang đọc một cuốn sách. Và một số vùng não của bạn đang căng thẳng khi chúng thực hiện các chức năng của mình để bạn có thể yên tâm đọc. Các xung điện được gửi đến các vùng này. Kết quả là, năng lượng tích tụ trong chúng. Sau đó, bạn đặt việc đọc sang một bên và làm một việc khác. Điều gì sẽ xảy ra với năng lượng đã tích tụ trong các khu vực này? Thực tế là những khu vực này, so với những khu vực khác không căng thẳng để đọc, nóng hơn, bởi vì chúng có nhiều năng lượng hơn. Ngay sau khi bạn chuyển đổi, định luật bảo toàn năng lượng có hiệu lực và năng lượng từ vùng nóng bắt đầu chuyển sang vùng lạnh. Và quá trình này được gọi là quá trình xử lý thông tin, hay nói cách khác là đối thoại nội bộ. Và sau đó rõ ràng là về nguyên tắc là không thể tắt nó, bởi vì não bộ hoạt động ngay cả khi chúng ta ngủ. Mặc dù, nói một cách chính xác, có những vùng não không liên quan đến việc xử lý tín hiệu đến, vì vậy có những chế độ hoạt động mà không có suy nghĩ. Chế độ này tương ứng với giấc ngủ sâu không mộng mị. Và bạn có thể vào chế độ này mà không bị mất ý thức, nhưng thậm chí đừng mơ về nó. Trong trường hợp của bạn, bạn hoàn toàn có thể tắt VD chỉ bằng cách tự bắn vào đầu mình.

Nói chung, vì quá trình xử lý tín hiệu đang diễn ra, tất cả những gì còn lại đối với chúng ta là vào trạng thái mà tín hiệu này sẽ không ảnh hưởng đến chúng ta. Về nguyên tắc, điều này tương tự như trạng thái không có suy nghĩ, mặc dù chúng có, nhưng chúng ta chỉ đơn giản là không nghe thấy chúng. Theo quy định, trạng thái này được gọi là trạng thái bị tắt AT, mặc dù điều này không chính xác. Tuy nhiên, khi đã đạt được nó, bạn sẽ có thể chuyển sang những bài thiền định phức tạp được thực hành trong phép thuật tự hoại. Nhưng chúng ta sẽ quay lại tầm quan trọng của việc tắt VD sau một chút.

Trạng thái của người quan sát thụ động

Để tắt một điều gì đó, trước tiên chúng ta cần học cách nhận thức nó. Điều đầu tiên chúng ta sẽ làm là học cách lắng nghe và nhìn nhận suy nghĩ của mình. Khi bạn thực hành với chấm đen, bạn chắc hẳn đã nghe được suy nghĩ của mình. Thực tế là trạng thái của một người quan sát thụ động rất quen thuộc với bạn, bởi vì bạn thực hành nó hàng ngày khi đi ngủ. Ghi nhớ khoảnh khắc này. Bạn nằm xuống và bắt đầu suy nghĩ về điều gì đó, mơ, tưởng tượng và chìm vào giấc ngủ một cách khó tin. Vì vậy, bạn cần phải làm như vậy, chỉ trong khi duy trì nhận thức.

Mọi thứ đều đơn giản. Bạn ngồi xuống, nhắm mắt và lắng nghe những gì đang diễn ra bên trong bạn. Nhiệm vụ của bạn là học cách quan sát suy nghĩ một cách thụ động. Đó là, không tự mình suy nghĩ, không lái một số loại hình ảnh mà bạn muốn. Và chỉ cần quan sát sự xuất hiện tự phát của những hình ảnh trong đầu bạn. Ngoài ra, quan sát thụ động là do bạn không can thiệp vào suy nghĩ, không bắt đầu suy nghĩ ra, bằng cách nào đó phát triển nó. Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ suy nghĩ tràn đầy sinh lực và mất đi nhận thức. Hãy là người quan sát bên ngoài, như thể bạn đang nghe trộm cuộc nói chuyện của ai đó qua khe cửa và đừng xen vào đó.

Lúc đầu, có vẻ như bạn sẽ không có suy nghĩ nào trong đầu, và bạn sẽ nói với chính mình: “Hmm, nhưng không có suy nghĩ nào cả,” và đây là SUY NGHĨ. Và một khi bạn đã nói điều đó, hãy cố gắng nhìn nó từ bên ngoài. Đó là, xác định với suy nghĩ của bạn. Giữ trung lập, để dòng suy nghĩ tự nảy sinh. Dần dần, sự chú ý của bạn từ thế giới bên ngoài sẽ hướng vào bên trong, và bạn sẽ bắt đầu nhận thức được suy nghĩ của chính mình ngày càng rõ ràng hơn. Quá trình này tôi gọi là nghiên cứu không gian của đối thoại bên trong. Bởi vì sau một thời gian, bạn sẽ bắt đầu nhận thức mình là một không gian nơi có luồng suy nghĩ.

Vì vậy, nhiệm vụ của bạn là học cách nhìn dòng chảy này và quan sát nó một cách thụ động. Nếu bạn luyện tập hàng ngày với thời gian luyện tập tăng dần, bạn sẽ có nhiều khám phá cho bản thân. Ví dụ, một trong số chúng đề cập đến cái gọi là "các cấp độ tư duy". Những suy nghĩ giống nhau trông khác nhau ở các cấp độ khác nhau. Dưới các cấp độ này, chúng ta có thể nói đến các phương thức hoạt động khác nhau của ý thức. Ví dụ, lúc đầu bạn sẽ cảm nhận những suy nghĩ của mình dưới dạng lời nói, sau đó chúng sẽ chuyển thành hình ảnh, sau đó hình ảnh có âm thanh sẽ chuyển đi, sau đó hình ảnh là âm thanh và âm thanh như hình ảnh. Đi sâu hơn, bạn có thể nhận thấy rằng những suy nghĩ nói chung không còn giống với một thứ gì đó dễ hiểu, mà đã biến thành một số loại chữ tượng hình hoặc tập hợp những tia sáng khó hiểu. Nó giống như bạn đang bắt đầu nhìn thấy mã nguồn của những suy nghĩ của mình.

Sau đó, bạn có thể thực hiện một khám phá tuyệt vời khác. Ví dụ, suy nghĩ của bạn có nguồn gốc không phải ở trong đầu, mà là ở cổ họng. Thật là lạ, nhưng dù sao thì đó cũng là sự thật. Và sau này, bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn KHÔNG TƯỞNG NIỆM VỀ CHÍNH MÌNH. Họ chỉ đến từ bên ngoài. Đó là, chúng tôi không có tư duy cá nhân. Mọi suy nghĩ đều đến từ bên ngoài. Khi bạn đạt đến mức độ khám phá này, bạn có thể nhận thấy rằng đôi khi bạn nghe thấy suy nghĩ của người khác. Chính xác từ hoặc hình ảnh. Đó là, đã có một gợi ý của thần giao cách cảm. Vì vậy, thực hành này sẽ kéo dài bạn một thời gian rất dài.

Khám phá không gian đối thoại nội bộ của bạn, tìm hiểu để xem các luồng suy nghĩ. Bởi vì trong những luồng này có một gợi ý làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ.

HP tắt máy

Khi bạn học cách quan sát suy nghĩ của mình, một lúc nào đó bạn có thể nhận thấy rằng những hình ảnh này xuất hiện trong một loại trống rỗng. Và bạn, với tư cách là một người quan sát, hãy nhìn từ khoảng không này. Nhiệm vụ của bạn là nhận ra sự trống rỗng này và xác định với nó. Đó là cách mà VD được tắt. Không phải là bạn đã ngăn dòng suy nghĩ, chỉ là bạn dường như đã rơi vào chân không. Không gian, nơi những hình ảnh và âm thanh khác nhau vừa lập lòe, bỗng chốc trở nên tĩnh lặng. Nhưng để ở trong đó, bạn cần phải tập trung vào sự trống rỗng này. Và ở đây không còn suy nghĩ như: ồ, tôi đã làm được. Không có gì. Chỉ có sự im lặng và trống rỗng.

Trạng thái này là bắt buộc và cơ bản. Trước tiên bạn phải tham gia vào nó, và chỉ sau đó chuyển sang các thiền định khác. Tuy nhiên, khi bước vào khoảng không, sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng những suy nghĩ đã quay trở lại, mặc dù bạn vẫn bị động. Họ đã xuất hiện trở lại từ hư không và một lần nữa lấp đầy sự im lặng bằng sự hiện diện của họ. Chỉ cần tiếp tục tập trung vào sự trống rỗng. Những tưởng sẽ quay lại nhiều lần, nhưng mỗi lần lại có một điểm khác biệt. Tình trạng của bạn sẽ ngày càng thay đổi.

Trạng thái này là một trong những dạng xuất thần. Thuật ngữ "trans" được dịch từ tiếng Latinh là "thông qua". Nghĩa là, ý thức của bạn trở thành một chất dẫn điện mà qua đó một số loại tín hiệu được dẫn truyền. Trong cách thực hành này, bạn đang cố gắng trở thành người điều khiển sự im lặng. Chúng ta có thể nói rằng đây là một trạng thái xuất thần cơ bản. Bạn dường như xóa bỏ ether của sự can thiệp, để trong các thiền định khác, ví dụ, khi làm việc với arcana, bạn có thể dẫn truyền các tín hiệu này rõ ràng hơn. Điều này làm tăng sức mạnh của công việc của bạn và tăng hiệu quả của nó.

Vì vậy, bạn bước vào trạng thái của một người quan sát thụ động và chỉ làm theo dòng suy nghĩ. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ bắt đầu làm nổi bật sự trống trải trong không gian này. Cô đặc và tan chảy vào nó. Tự trở thành khoảng trống. Khi suy nghĩ xuất hiện, hãy chú ý đến sự trống rỗng.

Những tưởng sẽ đến, nhưng chúng sẽ ngày càng yếu đi. Nghĩa là, sự chú ý của bạn sẽ ngày càng phụ thuộc vào bạn, chứ không phải những suy nghĩ. Dần dần, bạn sẽ học cách ở trong im lặng và im lặng, mặc dù ở phía sau, như thể từ một căn hộ lân cận, những suy nghĩ sẽ bị bóp nghẹt. Họ không làm phiền bạn nữa. Ý thức của bạn là hòa bình và hoàn toàn phụ thuộc vào ý muốn của bạn.

Tại sao tôi lại đi quá xa để ám chỉ rằng trạng thái tắt AT này rất quan trọng và nó là một kỹ năng cơ bản trong thực hành phép thuật? Tin tôi đi, nếu bạn không biết cách nhập tâm trạng tĩnh tâm thì trong tương lai bạn có thể gặp phải những rắc rối lớn.

Bạn thấy đấy, sự chú ý của chúng tôi là một thứ gì đó giống như Internet không dây. Một số wi-fi. Và khi tập trung vào một đối tượng nào đó, chúng ta sẽ thiết lập mối liên hệ với nó. Nhưng điều đáng chú ý là dọc theo dòng chú ý, thông tin không chỉ đi vào ý thức của chúng ta, mà còn có thể được truyền từ ý thức ra bên ngoài.

Tôi gọi hiệu ứng này là "Batman spotlight". Những ai đã xem bộ phim Batman chắc hẳn còn nhớ rằng ở đó họ đã tạc hình bóng của một con dơi trên ánh đèn sân khấu, sau đó được tô bóng trên bầu trời thành một vòng tròn ánh sáng. Vì vậy, tia chú ý của chúng ta là một tia sáng. Nhưng câu hỏi đặt ra là: nó tỏa sáng ra bên ngoài từ trạng thái nào? Và ở đây nó chỉ ra rằng nếu chúng ta tập trung chú ý không phải từ trạng thái trống rỗng, mà từ trạng thái của một số ý nghĩ, thì chúng ta sẽ thấy NHỮNG TƯ TƯỞNG NÀY ở đó.

Ví dụ, bạn quyết định quét tìm ai đó trong phòng bên cạnh. Và một phút trước, bạn đã nghe thấy tiếng lách cách của những đôi giày cao gót của phụ nữ. Và suy nghĩ dường như ngẫu nhiên này đã bám chắc trong đầu bạn. Mặc dù không, cô ấy không ngồi xuống. Bạn chỉ nghĩ về cô ấy trong một giây. Và họ bắt đầu xem. Và bạn sẽ thấy gì nếu không tắt VD trước? Đó là một người phụ nữ. Sau đó, trí tưởng tượng của bạn sẽ hoàn thành vóc dáng, màu tóc, quần áo của cô ấy. Nhưng trên thực tế, có thể có một người đàn ông trong phòng hoặc không có ai cả. Nhưng suy nghĩ ngẫu nhiên này sẽ quyết định nhận thức xa hơn của bạn.

Tôi thỉnh thoảng chạy các hội thảo nâng cao về ESP. Trên họ, theo nghĩa đen, trong hai hoặc ba ngày, chúng tôi xoay chuyển luân xa ajna để ngay cả những gã “gỗ” nhất cũng bắt đầu cảm nhận được điều gì đó. Có một nhiệm vụ để xác định từ một bức ảnh xem một người còn sống hay đã chết. Mọi người mang theo những tấm ảnh, trong số đó đôi khi có những tấm ảnh đen trắng cũ kỹ mà người ta trông khá già. Và bây giờ người nghe bắt đầu lướt qua bức ảnh, nhưng không hề nhận ra suy nghĩ sau đây nảy sinh trong đầu anh ta như thế nào: “Bức ảnh cũ kỹ, tồi tàn. Người trên đó khoảng hơn 60 tuổi. Nó được làm từ thời Liên Xô. 100% bất cứ ai ở trên đó đều đã chết. " Chỉ là con người không sống lâu đến vậy, nhà ngoại cảm của chúng tôi nghĩ. Và quả thực, bắt đầu quét một bức ảnh, anh ta có thể cảm nhận được năng lượng của cái chết. Nhưng người trên đó có thể còn sống. Già, ốm, nhưng còn sống. Vì vậy, sự chú ý của Batman luôn luôn sáng.

Bây giờ bạn hiểu toàn bộ nhu cầu phát triển kỹ năng im lặng bên trong. Bởi vì nếu bạn không kịp thời nhận ra rằng toàn bộ tầm nhìn của bạn là một chuỗi những suy nghĩ của riêng bạn, thì những vấn đề thậm chí còn lớn hơn có thể bắt đầu.

Bằng cách thực hành nhận thức về ảo giác của mình, bạn có thể liên tục đạt được mục tiêu. Chỉ là phỏng đoán, hoặc sẽ có một sự trùng hợp. Tuy nhiên, đối với một nhà ngoại cảm kém may mắn như vậy, đây sẽ là một sự xác nhận khả năng của anh ta. Và sau đó người đó bắt đầu tin vào những gì mình nhìn thấy. Đối với anh ta, ranh giới giữa thực tế và những hình ảnh tinh thần của chính anh ta bắt đầu mờ dần. Thêm vào đây một chút khả năng gợi ý, sự thiếu vắng của một giáo viên thích hợp có thể kiểm soát một học sinh như vậy, và bạn sẽ nhận được một kết quả rất đáng trách.

Đối thoại nội bộ- đây là một cuộc trò chuyện với chính mình, một cuộc trò chuyện với tiếng nói bên trong của một người, nói một điều gì đó với chính mình, những cuộc nói chuyện phiếm vô nghĩa. Ở phương Đông, hiện tượng này còn được gọi là “tâm khỉ”.

Cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì bây giờ, bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu và nhấp vào ô bên dưới. Ngay sau khi có ít nhất một ý nghĩ xuất hiện trong đầu, bạn cần nhấp lại vào ô vuông và bạn sẽ biết mình đã tồn tại được bao lâu. Để có ít suy nghĩ hơn và giữ được lâu hơn, hãy nhìn vào tâm của hình vuông hoặc bất kỳ phần nào khác của nó, nghiên cứu nó, nhưng đừng nói ra suy nghĩ của bạn!

Dừng đối thoại nội bộ

Hoặc phát âm các suy nghĩ, văn bản, các hành động và đồ vật có thể nhìn thấy được với bản thân sẽ mở rộng ranh giới của suy nghĩ. Đang Tắt đối thoại nội bộ, một người ngừng sử dụng các nguồn lực của bộ não để chuyển đổi suy nghĩ thành dạng lời nói, điều khiển nó với tốc độ nói ra lời và chuyển nó trở lại thành dạng mà một người có thể hiểu được. Dừng lại của bạn đối thoại nội bộ, Bạn giải phóng bộ não của mình khỏi tải không cần thiết, điều này sẽ cho phép bạn suy nghĩ với tốc độ đáng kinh ngạc.

Tư duy chủ yếu là trực quan, dưới dạng hình ảnh, cho phép bạn cuộn qua toàn bộ hình ảnh, sơ đồ, bản đồ, v.v. với tốc độ cao. sử dụng sự chú ý thứ hai của bạn.

Dừng đối thoại nội bộ cũng được thực hành trong các lĩnh vực khác như đọc tốc độ, mơ sáng suốt, phát triển trí nhớ, v.v. Ví dụ, về tốc độ đọc, cách tiếp cận này cho phép bạn đọc nhanh hơn gấp mười lần so với tốc độ nói.

Đọc nhanh trong 30 ngày

Tăng tốc độ đọc của bạn lên 2-3 lần trong 30 ngày. Từ 150-200 đến 300-600 wpm hoặc từ 400 đến 800-1200 wpm. Khóa học sử dụng các bài tập truyền thống để phát triển tốc độ đọc, các kỹ thuật tăng tốc độ làm việc của não, phương pháp tăng dần tốc độ đọc, hiểu tâm lý của tốc độ đọc và các câu hỏi của học viên khóa học. Thích hợp cho trẻ em và người lớn đọc lên đến 5.000 từ mỗi phút.

Làm thế nào để dừng cuộc đối thoại?

Nếu bạn đã tự hỏi làm thế nào để dừng cuộc đối thoại nội bộ, thì trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy nó vô hiệu hóa và nhấn chìm.

Một mặt, có vẻ như mọi thứ rất đơn giản. Nhưng trước tiên, hãy cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì trong ít nhất một phút, ném mọi suy nghĩ ra khỏi đầu và không để chúng ở trong đó nữa, để lại trong đầu bạn một sự trống rỗng và không có gì khác ngoài nó.

Nếu bạn làm được điều này, thì rất có thể bạn sẽ ngạc nhiên về độ yên tĩnh, và thậm chí có thể trống rỗng, đầu của bạn đã trở nên trống rỗng.

Đó là điều cực kỳ khó khăn đối với một người thiếu kinh nghiệm, thường chỉ trong vài giây, và sau đó anh ta thậm chí không có thời gian để nhận ra suy nghĩ đang chảy trong đầu mình nữa.

Dừng đối thoại nội bộ- một điểm rất quan trọng trong việc phát triển bản thân. Trong suốt cuộc đời của mình, một người nói tất cả những gì có thể với bản thân, nhưng bằng cách tắt giọng nói bên trong của bạn, bạn có thể tăng tốc đáng kể suy nghĩ của mình. Suy nghĩ của một người có thể giống như tốc độ ánh sáng. Bằng cách nói tất cả những điều vô nghĩa với bản thân, mọi người tự giới hạn bản thân rất nhiều và tiếp tục suy nghĩ với tốc độ của giọng nói bên trong của họ.

Bằng cách loại bỏ hạn chế này, một người có thể cải thiện đáng kể khả năng tư duy của họ. Bé sẽ có thể đọc với tốc độ nhìn thấy văn bản, văn bản này sẽ xuất hiện ngày càng thường xuyên hơn trong các hình ảnh và tầm nhìn đầy màu sắc tươi sáng. Và để đưa ra một số loại kế hoạch, bạn không cần phải gói gọn suy nghĩ của mình thành lời nói, chính xác hơn là bạn không cần phải suy nghĩ một cách rời rạc. từ và danh mục của chúng.

Lời nói chỉ là một cách nói mà Don Juan đã nói trong cuốn sách Tales of Power của Carlos Castaneda, trong một cuộc đối thoại với nhân vật chính với một chút gợi ý về bài phát biểu nội tâm của anh ta và sự say mê liên tục do nhiều câu hỏi nảy sinh từ anh ta.

Vì vậy, tại sao lại giới hạn bản thân trong các từ và danh mục của chúng, tại sao bạn cần sự rời rạc này? Rốt cuộc, bộ não con người nắm bắt hình ảnh tốt nhất và hoạt động tốt nhất với chúng. Hãy tưởng tượng một cách trực quan về cách bạn đi làm, nơi bạn đi trên con đường và những gì bạn làm. Hãy coi nó giống như một bộ phim có nhịp độ nhanh đang được chiếu cho bạn. Bây giờ, hãy mô tả tất cả điều này bằng lời và so sánh những gì mất ít thời gian hơn và mức độ hoàn chỉnh của mô tả sâu hơn ở đâu. Với tính năng trực quan hóa nâng cao, bạn luôn có thể nhìn thấy bất cứ thứ gì trước mặt mình, từ một bản đồ đơn giản đến một số cơ chế hoạt động.

Hậu quả của việc ngừng đối thoại nội bộ:

• Có thể có các biểu hiện tự phát về thị lực hoặc khả năng thấu thị

Thực hành ngừng đối thoại nội bộ

Dưới đây là 3 cách để cách tắt đối thoại nội bộ và đây là các bài tập:

Trừu tượng

Để tập luyện đơn giản và hiệu quả hơn, một hình vuông màu đen được hiển thị bên dưới. Nhìn vào nó và không nghĩ về bất cứ điều gì cho đến khi thông báo xuất hiện. Để bắt đầu, hãy thử dừng lại của tôi đối thoại nội bộ trong 10 giây, sau đó 15, rồi 20, 30, v.v., mỗi lần đạt được kết quả ngày càng tốt hơn, cho đến khi bạn có thể tắt nó đi.

Bài tập trừu tượng cũng giúp phát triển khả năng tập trung và vốn dĩ phù hợp hơn với sự phát triển của sự tập trung, và sự phát triển của sự tập trung đã giúp ích tắt đối thoại nội bộ.

Làm thế nào để sử dụng Black Square để dừng đối thoại?

Trước khi bạn là một hình vuông đơn giản màu đen trên nền trắng, hãy nhìn vào tâm của nó và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì, chỉ nhìn vào hình vuông, nghiên cứu nó, chặn mọi suy nghĩ, đặc biệt là giọng nói bên trong của bạn, hãy dừng lại. đối thoại nội bộ nỗ lực theo ý muốn.

Trước khi bạn bắt đầu bài tập này, hãy nhấp vào hình vuông bằng chuột hoặc bằng ngón tay nếu bạn có màn hình cảm ứng. Sau đó, bộ đếm thời gian sẽ bật và bây giờ mục tiêu của bạn là bằng mọi cách để ngăn chặn tiếng nói bên trong của bạn.

Khi bạn nghe thấy giọng nói bên trong của mình một lần nữa, hãy nhấp vào ô vuông lần thứ hai để dừng bộ đếm thời gian. Để bắt đầu một bài tập mới, giống như lần đầu tiên, hãy nhấp vào hình vuông.

Bạn có thể thử trải nghiệm một số loại xuất thần trên hình ảnh động bên dưới:

Một số người với sự giúp đỡ của một thứ như vậy xoay sở để trừu tượng tốt hơn. Trong thời gian bạn sẽ có thể dừng lại của tôi đối thoại nội bộ, chỉ đơn giản là nhấn chìm nó bằng sức mạnh ý chí của bạn.

Sử dụng tầm nhìn ngoại vi

Sử dụng Tầm nhìn ngoại vi là một trong những cách mạnh mẽ nhất ngừng đối thoại nội bộ. Nhưng phương pháp này có vẻ phức tạp hơn một chút so với việc nhìn vào một hình vuông màu đen, bởi vì đối với điều này, bạn cần phải nhìn vào trung tâm phía trước của bạn, bạn nên sử dụng một số đối tượng cho việc này, và trong khi chờ đợi, với tầm nhìn ngoại vi của bạn. , mà không cần nhìn lên từ trung tâm, hãy kiểm tra các đối tượng ở các mặt. Cách này ngừng đối thoại nội bộđã được Don Juan đề nghị trong các cuốn sách của Carlos Castaneda để ngăn chặn các cuộc đối thoại của lời nói nội tâm của các nhân vật.

Lúc đầu, để dễ dàng hơn, bạn có thể cố gắng chuyển trọng tâm của tầm nhìn lại gần bản thân hơn để hình ảnh trước mắt bạn bị nhòe, vì bạn sẽ dễ dàng nhìn ngang bằng tầm nhìn ngoại vi hơn.

tầm nhìn ngoại viđược sử dụng tốt nhất khi ở trong một khu vực thoáng đãng, chẳng hạn như đi bộ quanh thành phố. Trong trường hợp này, bạn có thể nhìn vào một nơi nào đó ở cuối đường và cố gắng nhìn vào các vật thể ở cả hai phía, chẳng hạn như nhà cửa, cửa sổ, xe cộ chạy qua, người, v.v.

Để hiểu thế nào là cách nhìn thông thường và cách nhìn tầm nhìn ngoại vi, hãy so sánh hai hình ảnh dưới đây, hình ảnh đầu tiên cho thấy một người thường trông như thế nào và hình ảnh thứ hai, một người trông như thế nào khi sử dụng tầm nhìn ngoại vi:

Góc nhìn thứ nhất bình thường mà không cần sử dụng tầm nhìn ngoại vi
Tổng quan về tầm nhìn ngoại vi

Xem thêm các bài tập phát triển thị lực ngoại vi:

Nghe sách nói

Nghe sách nói là một cách hiệu quả tuyệt vời để im lặng giọng nói bên trong, tuy nhiên, bạn cũng sẽ phải luyện tập ở đây, bởi vì giọng nói bên trong của bạn sẽ muốn lặp lại tất cả các từ sau khi phát thanh viên lồng tiếng cho cuốn sách, nhưng sử dụng kỹ thuật được mô tả ở trên, cùng với kỹ thuật nghe sách nói, bạn có thể đạt được kết quả tốt. kết quả từ những lần thử đầu tiên.

Lựa chọn cuối cùng mà tôi thích nhất, vì tính hiệu quả, dễ sử dụng.

xem kim đồng hồ

Lặng lẽ và chăm chú quan sát kim đồng hồ đeo tay hoặc thanh tải nào đó. Có rất nhiều bộ đếm thời gian làm tròn rất tốt cho việc này.

Kết quả

Trong bài viết này, tôi đã nói về cách dừng đối thoại nội bộ liên tục và đã cho, để phát triển kỹ năng này.

Tâm lý của đối thoại nội bộ rất đơn giản - đây là một thói quen thường hạn chế chúng ta trong việc sử dụng các khả năng khác nhau của bộ não con người của chúng ta.

Cần lưu ý rằng đối thoại nội bộ - điều này là bình thường! Và nếu không có nhu cầu hoặc mong muốn tắt nó đi, thì bạn không nên đau khổ, bởi vì đây là một trong những cơ chế hoạt động bình thường của con người. Nếu bạn có điều gì đó thú vị để kể, sẽ rất tuyệt khi xem nó trong bình luận :)

Trong bài viết ngắn này, tôi muốn nói đến, có lẽ, một trong những kỹ năng cơ bản nhất của một thầy bói - về việc dừng cuộc đối thoại nội bộ. Kỹ năng này sẽ phục vụ bạn tốt không chỉ khi đọc bố cục lá bài. Điều này sẽ giúp đối phó với trạng thái khi suy nghĩ ám ảnh về điều gì đó hoặc ai đó không nghỉ ngơi, cũng như những người thực sự bị “ăn thịt” từ bên trong bởi sự lo lắng gia tăng và sự bồn chồn bên trong.

Đối với việc bói bài trên lá bài, khả năng “tắt não” là cần thiết để những suy nghĩ cá nhân của người xem bói không “tô màu” thông tin nhận được với cảm xúc và sở thích cá nhân của người xem bói.

Điều này dành cho những người thích nghe.

Và chúng tôi tiếp tục.

Ngừng đối thoại nội bộ là một trong những phương pháp thực hành bí truyền cơ bản. Trong một số nguồn, nó được gọi là SỰ LẠM DỤNG TÂM THẦN. Khả năng dừng cuộc đối thoại nội tâm có lẽ là điều đầu tiên bạn cần học nếu quyết định tham gia vào việc cải thiện bản thân, thiền định và các trí tuệ bí truyền khác.

Ngay cả khi bạn đã giỏi trong việc duy trì sự im lặng trong đầu, hãy tiếp tục thực hành kỹ thuật này. Nó không đơn giản như thoạt nhìn và đầy tiềm năng.

Từ trạng thái im lặng tinh thần, bạn sẽ dễ dàng nhận được câu trả lời cho các câu hỏi của mình, có được cái nhìn sâu sắc và cũng phát triển tư duy bằng hình ảnh chứ không phải bằng lời nói. Toàn bộ cuốn sách có thể được viết về những ưu điểm của tư duy hình tượng so với tư duy “bằng lời nói”.

Nhưng có một điểm nhỏ. Thường thì thiền và các kỹ thuật tương tự khác bắt đầu bằng những từ như sau: “Ngồi lại, nhắm mắt, thư giãn, TẮT TẤT CẢ TƯ TƯỞNG CỦA BẠN ...” Nói thật dễ dàng - hãy tắt suy nghĩ của bạn! "Công tắc" này ở đâu?

Vì thế - KỸ THUẬT ĐƠN GIẢN NHẤT ĐỂ BỎ LỠ ĐỐI THOẠI NỘI BỘ.

Nó dựa trên các đặc điểm sinh lý của não. Có nghĩa là, mọi người quyết định thực hiện kỹ thuật này sẽ có được trạng thái mong muốn hoàn toàn không có bất kỳ suy nghĩ nào một cách dễ dàng và ngay lập tức.

Bằng một bên tai, hãy bắt đầu nghe video được đăng trên trang này (hoặc bất kỳ âm thanh nào khác từ máy tính, TV của bạn, v.v.) và cùng một lúc bằng tai còn lại, cố gắng nghe những gì đang xảy ra sau bức tường của những người hàng xóm hoặc bên ngoài cửa sổ trên đường phố.

Khi bạn cố gắng nghe CÁC ÂM THANH TỪ HAI hướng KHÁC NHAU MỘT CÁCH ĐƠN GIẢN, bộ não “đóng băng” như một chiếc máy tính. Lúc đầu, sự im lặng này trong não sẽ không kéo dài - khoảng một phút hoặc hơn một chút.

Và suy nghĩ nhỏ đầu tiên - “người do thám” sẽ xuất hiện và nó sẽ phát ra âm thanh như sau: “Ồ! Nhưng thực sự, không có một ý nghĩ nào cả! Đừng nắm lấy suy nghĩ này, trinh sát đối phương này, đừng bắt đầu SUY NGHĨ VÀ PHÁT TRIỂN nó, hãy để nó “bơi” qua bộ não của bạn và rời khỏi nó. Nhưng nếu nó không thành công và một lần nữa “tiếng ồn tinh thần” lại bắt đầu xuất hiện trong đầu bạn, như trong một phiên chợ phương Đông, bạn lại nghe một thứ bằng một tai và một thứ khác bằng tai kia.

Theo thời gian, những khoảng dừng trong cuộc đối thoại nội bộ sẽ ngày càng dài hơn. Chỉ cần tiếp tục thực hành kỹ thuật này. Nó được khuyến khích để làm điều này hàng ngày.

Ngoài ra, đôi khi trong cuộc sống của mỗi người đều có một số rắc rối xảy ra, và thật khó để ngắt kết nối với việc cuộn trang liên tục và lo lắng về một cuộc trò chuyện không vui đã hoặc sắp xảy ra. Hoạt động mệt mỏi này có thể dễ dàng dừng lại với sự trợ giúp của kỹ thuật này.

Bạn cũng có thể giúp đỡ bản thân và những người thân yêu của mình nếu đã xảy ra cãi vã hoặc chia tay với người thân yêu. Sử dụng kỹ thuật này trong những trường hợp như vậy, việc tồn tại các cuộc cãi vã, cãi vã, chia tay sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Ai đã từng trải qua những giây phút khó chịu như thế này mới biết. hầu như không thể ngừng suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Dường như bạn đã hiểu mọi thứ bằng tâm trí của mình - rằng bạn không cần phải nghĩ về nó, bạn cần phải quên, bị phân tâm, chuyển đổi. Sai lầm ở đây nằm ở chỗ một người đang cố gắng CHUYỂN TỪ NHÀ NƯỚC TƯ TƯỞNG về điều khó chịu THÀNH TƯ TƯỞNG CỦA NHÀ NƯỚC về một điều gì đó khác.

Và bạn cần chuyển TỪ NHÀ NƯỚC TƯ TƯỞNG SANG NHÀ NƯỚC KHÔNG CÓ SUY NGHĨ.

Với niềm tin vào thành công của bạn

Natalia VAMMAS.

Tôn trọng quan điểm và giá trị của bạn,
Natalia Vammas.