Levocarnitine không chỉ là một loại thuốc đã trở nên phổ biến trong quần chúng do khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, mà còn là một yếu tố quan trọng của quá trình tổng hợp axit amin bên trong. Nó cũng khác nhau về khả năng chữa khỏi nhiều rối loạn trong cơ thể. Tuy nhiên, bất chấp những lợi ích rõ ràng, chất này có những tính năng cần được ghi nhớ bởi một người muốn cải thiện sức khỏe của mình.

L-carnitine trong hiệu thuốc được trình bày dưới dạng viên nén với nhiều hàm lượng hoạt chất, viên nang và xi-rô.

Loại đầu tiên là viên nén được đóng gói trong các ô đường viền gồm 10 miếng. Hộp gồm từ 3 đến 8 gói. Thành phần của thuốc thay đổi tùy theo nhà sản xuất.

Các máy tính bảng trên thị trường chứa:

• 100 mg - levocarnitine, 30 mg - axit ascorbic;
• 500 mg - levocarnitine và các yếu tố bổ sung.

Viên nang được bán trong chai polyme, mỗi chai chứa 60 hoặc 150 miếng. Trong viên nang - 250 mg hoặc 500 mg chất chính.

Xi-rô là dung dịch bột L-carnitine, được đựng trong chai polyme, thường có màu tối. Thể tích tiêu chuẩn là 100 ml, chiếm 10 g carnitine. Liều bình thường cho một người là 5 ml, chứa 500 mg thành phần chính và các yếu tố bổ sung, bao gồm cả đường fructose.

Tác dụng dược lý và dược lực học

L-carnitine là một dẫn xuất của hai axit amin - lysine và methionine, được tổng hợp trong cơ thể con người. Nó thuộc về vitamin B, được phân lập như vitamin BT (vitamin tăng trưởng) hoặc B11. Nhưng một tuyên bố như vậy là sai lầm, và các nhà khoa học xác định nó có liên quan đến nhóm trên.

Nó có những tác dụng sau đây đối với cơ thể:

• đồng hóa - tăng tốc tổng hợp protein, dẫn đến tăng nhanh khối lượng cơ;
• kháng giáp - giảm sản xuất hormone tuyến giáp với chức năng của nó;
• chống độc - làm giảm nhu cầu oxy của các mô cơ thể;
• tái tạo - góp phần phục hồi nhanh chóng các mô, chữa lành các tổn thương thể chất, cải thiện tình trạng chung của cơ thể;
• chất dinh dưỡng thần kinh - ngăn chặn cái chết của tế bào thần kinh, làm chậm quá trình apoptosis (phân rã tế bào), phục hồi các mô thần kinh;
• bình thường hóa sự trao đổi chất;
• tăng sức bền bằng cách mở rộng dự trữ glycogen trong gan và cơ thể sử dụng hợp lý nó;
• giúp giảm trọng lượng và chất béo trong cơ thể;
• giảm khả năng nhiễm toan lactic ở các vận động viên;
• tăng khả năng enzym của hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu các nguyên tố vi lượng;
• cải thiện cảm giác thèm ăn.

L-carnitine dễ dàng hấp thụ bởi dạ dày và nhanh chóng được hấp thụ. Lượng lớn nhất của chất chính được ghi nhận 3 giờ sau khi uống. Nó tự do đi vào gan và cơ tim, cứng hơn - trong cơ xương.

Nó được thận xử lý, bài tiết dưới dạng chất chuyển hóa, qua nước tiểu hoặc mồ hôi.

Nó được tổng hợp độc lập trong gan. Chức năng chính là sự di chuyển của chất béo vào ty thể để tiếp tục chuyển hóa chúng thành năng lượng. L-carnitine cũng ngăn chặn việc sử dụng các axit amin làm nguyên liệu năng lượng.

Nó có trong tất cả thức ăn có nguồn gốc động vật, nhưng dễ bị nhiệt độ cao phân hủy nên một lượng nhỏ đi vào cơ thể cùng với thức ăn.

Một người khỏe mạnh không cần dùng thêm các loại thuốc như vậy - đủ lượng carnitine được sản xuất trong gan.

Tại sao Levocarnitine được kê đơn?

L-carnitine là một chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến cho các vận động viên, nhưng trong thực hành y tế, nó cũng được sử dụng cho các nhóm dân số khác.

Phương thuốc được kê đơn cho những người bị rối loạn hoạt động của tim để mở rộng nguồn dự trữ sức mạnh và phát triển khả năng chịu đựng căng thẳng của cơ bắp. Nó được khuyến khích cho người lớn tuổi để làm chậm quá trình lão hóa nói chung, suy thoái não và cải thiện trí nhớ.

Levocarnitine được chỉ định cho trẻ em sống trong giai đoạn tăng trưởng tích cực (15-16 tuổi), sinh non, trẻ sơ sinh thiếu cân.

Tiếp đón trước khi tập góp phần mở rộng dự trữ sức lực, kéo dài thời gian gắng sức, phục hồi nhanh chóng, giảm căng cơ.

Nó cũng được sử dụng để giảm cân, kết hợp việc uống với hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống.

Chỉ định cho các bệnh:

• thiếu hụt carnitine di truyền và mắc phải;
• suy thận mạn tính;
• tăng acid hữu cơ;
• một số dạng nhiễm độc giáp;
• bệnh cơ tim, viêm cơ tim, cơn đau thắt ngực, tình trạng nhồi máu cơ tim;
• chán ăn;
• béo phì;
• viêm dạ dày;
• viêm tụy mãn tính;
• bệnh não do chấn thương;
• cơ thể suy kiệt trầm trọng;
• bệnh vẩy nến, viêm da tiết bã, xơ cứng bì;
• ngạt, hạ huyết áp và suy dinh dưỡng của trẻ sơ sinh;

Hướng dẫn sử dụng L-carnitine

Phương pháp áp dụng Levocarnitine gắn liền với hình thức phát hành và tuổi của bệnh nhân.

Thuốc ở dạng viên nén được dùng để nuốt và sau đó uống một cốc nước hoặc thể tích thuận tiện khác. Không sử dụng đồ uống nóng hoặc nước trái cây cho mục đích này. Liều tiêu chuẩn cho người lớn là 250-500 mg, nên dùng 2-3 lần một ngày, đối với vận động viên - 500-1500 mg, nhưng một lần - ngay trước khi tập thể dục.

Liệu trình và liều lượng cụ thể được chỉ định bởi bác sĩ, nhưng không nên dùng levocarnitine trong hơn 6 tháng liên tiếp.

Liều lượng của chất trong viên nang cũng giống như trong viên nén. Viên nang không được bẻ, mở và cố gắng hòa tan, rửa sạch bằng một lượng nước thuận tiện.

Chúng tôi không khuyến khích tiếp đón trẻ em theo các hình thức đã thảo luận ở trên. Loại phù hợp nhất là siro.

Liều dùng thay đổi cho các lứa tuổi khác nhau:

• lên đến một năm - 8-20 giọt;
• từ 1 đến 6 - 20-28;
• từ 6 đến 12 - 2,5 ml;
• từ 12 (người lớn) - 5 ml.

Tất cả các nhóm tuổi nên uống phương thuốc này 3 lần một ngày.

Đối với các vận động viên, một liều duy nhất của dung dịch là 15 ml, nhưng họ chỉ uống trước khi tập luyện.

Bạn không nên tự dùng thuốc, kể cả khi sử dụng liều lượng nhỏ để giảm cân thừa cũng cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Phụ nữ có thai không nên dùng thuốc. Nếu cần, hãy tiếp tục điều trị bằng L-carnitine, nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ để làm rõ về liều lượng và thời gian của liệu trình.

Do thực tế là axit amin có thể thâm nhập vào sữa, nó được chống chỉ định trong thời kỳ cho con bú để ngăn ngừa sự tích tụ dư thừa carnitine trong quá trình phát triển của trẻ.

tương tác thuốc

Một số loại chất đồng hóa và axit lipoic có thể tăng cường tác dụng của Levocarnitine, một phức hợp như vậy được kê đơn cho những bệnh nhân bị viêm tụy mãn tính, suy tim và để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Glucocorticosteroid làm chậm quá trình bài tiết L-carnitine ra khỏi cơ thể, đó là lý do tại sao nó tích tụ trong các mô, ngoại trừ gan.

Có sự gia tăng INR (giảm đông máu) ở những bệnh nhân dùng levocarnitine với warfarin. Khi sử dụng L-carnitine, bắt buộc phải kiểm soát INR ở những người có khuynh hướng huyết khối hoặc thuyên tắc mạch.

Khả năng tương thích của Levocarnitine với rượu

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, việc uống đồng thời L-carnitine và rượu sẽ không dẫn đến hậu quả tiêu cực. Đó là do thuốc không phải là thuốc mà chỉ là thực phẩm chức năng.

Nhưng các bác sĩ không khuyên bạn nên lấy đây là lý do để kết hợp các sản phẩm này. Vì phản ứng của mỗi người với cả rượu và carnitine là khác nhau, những hành động như vậy có thể dẫn đến tăng tác dụng và hậu quả khó lường.

Chống chỉ định, tác dụng phụ và quá liều

Levocarnitine được chống chỉ định trong trường hợp không dung nạp cá nhân, dị ứng với thuốc hoặc các thành phần của thuốc.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, trong quá trình nhập viện, bệnh nhân bị khó tiêu (rối loạn tiêu hóa), đau ở vùng bụng trên và phát triển phản ứng dị ứng với L-carnitine. Ở những người bị nhiễm độc niệu - suy nhược, buồn ngủ.

Sử dụng L-carnitine lâu dài làm tăng nguy cơ rối loạn hệ tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch.

Không có trường hợp nào dùng quá liều, nhưng một nghiên cứu trên chuột đã chứng minh sự gia tăng TMAO (trimethylamine N-oxide) trong máu, sau đó dẫn đến các bệnh về mạch máu và tim.

Thuốc tương tự

Levocarnitine không chỉ được chứa trong thuốc cùng tên mà còn có trong các loại thuốc khác.

Chất tương tự rẻ nhất là Elkar - một dung dịch được bán trên thị trường trong các chai 100, 50, 25 ml. Các chỉ định tương tự như đối với L-carnitine.

Carnifit chủ yếu là thực phẩm bổ sung dành cho trẻ em được sử dụng để tăng cân ở trẻ em bị thiếu hụt, dành cho trẻ sinh non đang bú mẹ. Người lớn được kê đơn để tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật có hậu quả nghiêm trọng.

Một phương thuốc gần như giống với L-carnitine là Levocarnil. Các chỉ định phù hợp.

Một giải pháp khác có hàm lượng levocarnitine cao là Nephrocarnitine. Miễn phí cho tất cả các vi phạm trên.

Bạn có thể tìm thấy L-carnitine từ các nhà sản xuất khác nhau. Sự khác biệt sẽ nằm ở khối lượng khác nhau của hoạt chất, hình thức phát hành và giá cả.

Levocarnitine, L-carnitine, L-carnitine là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến được sử dụng để tăng sức bền và khả năng tái tạo của cơ thể. Nó nổi tiếng là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc tự sử dụng mà không có sự tư vấn trước của bác sĩ chuyên khoa không được khuyến khích - levocarnitine được sản xuất bởi gan, và việc đưa các chất dư thừa vào có thể dẫn đến rối loạn hoạt động của cơ thể.

Có một tỷ lệ nhất định người tiêu dùng dinh dưỡng thể thao và các chất bổ sung dinh dưỡng đã bỏ qua các khuyến cáo chính thức khi sử dụng một loại thuốc cụ thể. Họ tin rằng phản hồi và lời khuyên từ những người khác là đủ để xác định liều lượng. Một cách tiếp cận như vậy có thể không chỉ dẫn đến không có hiệu quả mong đợi, mà còn dẫn đến hậu quả tiêu cực cho cơ thể. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ chất phụ gia nào, bao gồm, cần phải đọc hướng dẫn sử dụng chi tiết.

Nguyên lý hoạt động và chỉ định sử dụng

L-carnitine là gì? Thực chất, đây là một loại axit amin được tổng hợp bởi cơ thể con người (chủ yếu ở gan), tham gia vào quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, levocarnitine đến từ thực phẩm protein, chẳng hạn như thịt đỏ.

Nếu một người không phải là một vận động viên tích cực hoặc một người ăn chay, và cũng tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng hợp lý, thuốc không thể được sử dụng. Tuy nhiên, khi gắng sức với cường độ cao, sự trợ giúp từ bên ngoài dưới dạng chất bổ sung dựa trên levocarnitine sẽ không phải là thừa. Điều này là do các đặc tính sau của chất này, được mô tả trong bất kỳ hướng dẫn sử dụng carnitine nào:

• tăng sức bền;
• đẩy nhanh quá trình hình thành các khối cơ;
• cải thiện trí nhớ và sự tập trung;
• bình thường hóa quá trình trao đổi chất và kích hoạt chuyển hóa chất béo;
• giúp cải thiện cảm giác thèm ăn;
• ảnh hưởng tích cực đến công việc của cơ tim;
• cải thiện khả năng miễn dịch;
• tham gia vào quá trình phân hủy axit lactic sau khi luyện tập cường độ cao.

Ngoài các vận động viên, sản phẩm được khuyên dùng cho người ăn chay, bệnh nhân mắc bệnh tim, người già và trẻ sinh non. Điều trị toàn diện một số bệnh của hệ thống nội tiết, tim mạch và gan cũng có thể bao gồm dùng carnitine.

Phương pháp áp dụng và dạng bào chế

Trước khi dùng thuốc, cần phải tự làm quen với các tác dụng phụ có thể xảy ra và chống chỉ định, được mô tả trong hướng dẫn cho bất kỳ dạng bào chế nào của l-carnitine. Các tác dụng phụ khi dùng là cực kỳ hiếm và thường biểu hiện như phản ứng dị ứng hoặc rối loạn đường ruột, có thể liên quan đến tình trạng không dung nạp thuốc của từng cá nhân.

Tốt hơn là ngừng sử dụng chất bổ sung trong các điều kiện sau:

• các bệnh mãn tính về gan và / và thận;
• tăng huyết áp;
• Bệnh tiểu đường
• mang thai và cho con bú.

Các vấn đề khác có thể không được đề cập trong hướng dẫn sử dụng l-carnitine tốt nhất nên thảo luận với bác sĩ của bạn, không dựa vào lời khuyên của bạn bè và người quen.

Có một số dạng bào chế có chứa levocarnitine: xi-rô, viên nén và viên nang. Chế phẩm, ngoài bản thân chất, thường bao gồm các yếu tố phụ ở dạng axit ascorbic hoặc fructose (xi-rô). Các quy tắc quản lý và liều lượng phụ thuộc vào mục đích dự định của thuốc và độ tuổi của người tiêu dùng. Ngoài ra, những người tập gym chủ yếu mua sản phẩm dưới dạng dinh dưỡng thể thao (ví dụ: chất lỏng). Nồng độ L-carnitine trong một loại “cocktail” như vậy cao hơn nhiều và nó được dành riêng cho các vận động viên.

Theo hướng dẫn, bạn nên uống carnitine dưới dạng xi-rô không pha loãng, và nếu nó không có tác dụng, hãy uống ngay một lượng nhỏ nước khoáng không có gas. Tốt nhất là các vận động viên nên dừng lại ở liều 15 ml cho mỗi kg trọng lượng cơ thể trước khi tập luyện, và đối với những người khác (người lớn) uống thuốc ba lần 5 ml. Khóa học từ 4 đến 6 tuần, sau đó bạn cần nghỉ ngơi. Nếu cần thiết, việc tiếp nhận có thể được lặp lại.

Đối với trẻ em, liều lượng được lựa chọn tùy thuộc vào độ tuổi:

• lên đến 1 năm - 8-10 giọt 2-3 lần một ngày;
• lên đến 6 năm - 20-28 giọt 2-3 lần một ngày;
• lên đến 12 năm - 2,5 ml.

Máy tính bảng cũng được kê đơn trong một khóa học, có tính đến các khuyến nghị của bác sĩ. Các vận động viên có thể dùng 500-1500 mg ngay trước khi tập thể dục, và những người khác (người lớn) - 250-500 mg hai hoặc ba lần một ngày. Viên nang Levocarnitine được thực hiện theo nguyên tắc tương tự như viên nén: 500-1500 mg cho vận động viên và 250-500 mg cho những người khác vài lần một ngày.

Bạn có thể tự quyết định lựa chọn dạng bào chế nào, nhưng đối với trẻ em thì nên dừng lại ở dạng siro. Điều chính là không quên về liều lượng của L-carnitine được đưa ra trong hướng dẫn và các quy tắc lưu trữ thuốc. Xi-rô được coi là có thể sử dụng được trong vòng 15 ngày sau khi mở lọ! Viên nén hoặc viên nang có thể được lưu trữ trong một thời gian dài hơn (lên đến 1 năm).

Người tiêu dùng nói gì về L-carnitine?

Ý kiến ​​về hiệu quả của thuốc rất khác nhau, tùy thuộc vào mục tiêu mà một người đã đặt ra cho bản thân, đặc điểm cá nhân và lối sống của anh ta. Nhưng hầu như tất cả các bài đánh giá đều có một điểm chung - chất bổ sung này thực tế an toàn cho sức khỏe và chống lại sự mệt mỏi và làm việc quá sức một cách hoàn hảo. Dưới đây là một số tuyên bố về hiệu quả của levocarnitine:

Alena, 32 tuổi, kinh nghiệm huấn luyện hơn 8 năm.
“Tôi đã làm việc như một huấn luyện viên thể dục nhịp điệu và thể dục trong vài năm. Gần đây, tôi bắt đầu cảm thấy suy sụp trong việc tập luyện, vì lịch làm việc khá dày và hầu như không có ngày nghỉ. Nhưng huấn luyện viên nên sạc nhóm bằng năng lượng của mình và là nguồn cảm xúc tích cực! Tôi đã uống một đợt carnitine và cảm thấy thân hình tốt hơn nhiều.

Andrey, 28 tuổi, một vận động viên với 5 năm kinh nghiệm. “Tôi đang tập thể hình và sử dụng thuốc trong thời gian“ làm khô ”. Kết quả là hoàn toàn hài lòng, nhưng nếu không có hoạt động thể chất thì hiệu quả bằng không ”.

Ilona, ​​25 tuổi, thích khiêu vũ và đến phòng tập thể dục.
“Khi còn nhỏ, tôi được chẩn đoán mắc chứng loạn trương lực mạch máu, vì vậy thực phẩm bổ sung không phù hợp với tôi. Cả hai lần tôi thử nó, tôi bị chóng mặt và đánh trống ngực. Tôi đã phải từ chối. "

Nếu bạn định mua L-carnitine,hướng dẫn sử dụng để giảm cân sẽ rất cần thiết. Nó sẽ giúp hiểu các hình thức phát hành, liều lượng, phương pháp áp dụng.

Giải phóng các dạng L-carnitine

• L-carnitine tartrate (ví dụ,);
• Acetyl-L-carnitine (và những chất khác).
• Propionyl L-carnitine. Nó được sử dụng cho mục đích y tế để bảo vệ tim và các bệnh mạch máu cơ.

Theo một số chuyên gia, biến thể acetyl chuyển đến ty thể một cách hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu liều lượng của nhóm acetyl trong thuốc bị vi phạm, một quá trình hoàn toàn ngược lại xảy ra - acetyl CoA ngăn chặn quá trình vận chuyển. Vì vậy, không phải sản phẩm nào cũng có thể được coi là phương tiện hữu hiệu để giảm cân.

Xét rằng hình thức này tương đối mới trên thị trường, chưa có số liệu thống kê cần thiết nào có thể xác nhận hoặc bác bỏ tính ưu việt của nó so với phiên bản cổ điển.

Việc sử dụng L-carnitine ở người lớn

L-carnitine có các dạng hoạt động sau:

• Thúc đẩy sự phục hồi của các mô thần kinh;
• Cải thiện sự hấp thụ thức ăn, bình thường hóa quá trình tiết dịch vị;
• Tăng cơ hội thụ thai thành công ở nam giới với các vấn đề nam khoa khác nhau;
• Với nhiễm độc giáp, nó góp phần vào việc bình thường hóa quá trình chuyển hóa protein và chất béo;
• Tăng hiệu suất tổng thể.

Mặc dù có nhiều đặc tính hữu ích, lý do chính cho sự phổ biến của l-carnitine là hiệu quả của nó trong các chương trình giảm cân và tăng cơ.

Năm 2007, các nghiên cứu được thực hiện trên những người lớn tuổi. Trong quá trình sử dụng l-carnitine, người ta thấy rằng nó góp phần vào:

• Giảm mức cholesterol trong máu;
• Giảm khối lượng chất béo;
• Giảm mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần;
• Tăng khối lượng cơ.

Cách dùng L-carnitine cho người lớn:

• Định mức cho một người là 500 - 2000 mg. mỗi ngày;
• Liều duy nhất tiêu chuẩn là 500-750 mg. 3 lần một ngày, hoặc 1000 mg. 2 lần một ngày. Liều trên 2 gam không có tác dụng;
• Thời gian sử dụng tối ưu là vào buổi sáng và giữa bữa sáng và bữa trưa. Uống chất này khi bụng đói, bạn sẽ đạt được hiệu quả cao nhất;
• Hoạt động cao nhất của levocarnitine xảy ra 2 giờ sau khi tiêu thụ. Hãy ghi nhớ điều này nếu bạn đang sử dụng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện.

Việc sử dụng L-carnitine cho trẻ em và thanh thiếu niên

Có những nghiên cứu được thực hiện trên các nhóm bệnh nhân ở các độ tuổi khác nhau đã cho thấy kết quả tuyệt vời khi sử dụng levocarnitine cùng với coenzyme A (CoA / CoA). Bạn có thể dễ dàng tìm thấy thông tin về chúng trực tuyến. Những nghiên cứu này đã cho thấy hiệu quả của l-carnitine ở thanh thiếu niên bị loạn trương lực cơ tự chủ, chậm phát triển, các loại loạn dưỡng cơ khác nhau, cũng như bệnh vẩy nến, viêm da và các tổn thương da khác.

Ngay từ thời điểm thụ thai, l-carnitin là yếu tố quan trọng nhất trong sự phát triển của đứa trẻ. Trong thời kỳ trong tử cung, thai nhi có thể nhận được năng lượng chỉ bằng một số cách, một trong số đó là sự phân hủy chất béo. Trong quá trình này, carnitine trực tiếp tham gia.

Không thể lấy một chất từ ​​thực phẩm chế biến nhiệt. Nhưng nguồn chính của levocarnitine là thịt, mà đứa trẻ khó có thể ăn sống.

Hướng dẫn sử dụng L-carnitine cho trẻ em rất đơn giản. Có các liều lượng cho các độ tuổi khác nhau:

• Lên đến một năm - từ 10 đến 30 mg;
• Lên đến ba năm - từ 30 đến 60 mg;
• Lên đến sáu năm - từ 60 đến 100 mg;
• Bắt đầu từ 7 tuổi đến 18 tuổi, số lượng có thể được tăng dần lên 300 mg.

Nếu bạn sử dụng L-carnitine, hướng dẫn sử dụng viên nén, viên nang có thể không phải lúc nào cũng tính đến đặc điểm sinh lý của bạn. Vì vậy, bạn nên liên hệ với chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ để có được những thông tin cần thiết.

Video: Hướng dẫn sử dụng L-carnitine

Trong bài viết này, bạn có thể đọc hướng dẫn sử dụng thuốc Carnitine. Nhận xét của khách truy cập trang web - người tiêu dùng thuốc này, cũng như ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa về việc sử dụng Carnitine trong thực tế của họ được trình bày. Một yêu cầu lớn để tích cực bổ sung các đánh giá của bạn về thuốc: thuốc có giúp đỡ hay không giúp khỏi bệnh, những biến chứng và tác dụng phụ đã được quan sát thấy, có thể không được nhà sản xuất công bố trong chú thích. Các chất tương tự carnitine với sự hiện diện của các chất tương tự cấu trúc hiện có. Sử dụng để điều trị đột quỵ (như một phần của liệu pháp phức hợp), điều chỉnh các quá trình trao đổi chất và giảm cân ở người lớn, cũng như trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Dạng L của carnitine.

Carnitine- phương tiện để điều chỉnh các quá trình trao đổi chất. Nó có tác dụng đồng hóa, giải độc và kháng giáp, kích hoạt chuyển hóa chất béo, kích thích tái tạo, tăng cảm giác thèm ăn.

Carnitine là một chất tự nhiên liên quan đến vitamin B. Nó là một đồng yếu tố trong quá trình trao đổi chất duy trì hoạt động của coenzyme A. Nó làm giảm sự trao đổi chất cơ bản, làm chậm quá trình phân hủy protein và carbohydrate. Thúc đẩy sự thâm nhập qua màng ty thể và phân cắt các axit béo chuỗi dài với sự hình thành acetyl-CoA (cần thiết để đảm bảo hoạt động của pyruvate carboxylase trong quá trình tạo gluconeogenesis, sự hình thành các thể xeton, tổng hợp choline và các este của nó, có tính oxy hóa sự phosphoryl hóa và sự hình thành ATP).

Huy động chất béo (sự hiện diện của 3 nhóm metyl không bền) từ kho chất béo. Thay thế glucose một cách cạnh tranh, nó bao gồm một shunt chuyển hóa axit béo, hoạt động của nó không bị giới hạn bởi oxy (không giống như đường phân hiếu khí), và do đó thuốc có hiệu quả trong tình trạng thiếu oxy cấp tính (bao gồm cả não) và các tình trạng nghiêm trọng khác.

Nó có tác dụng dưỡng thần kinh, ức chế quá trình apoptosis, giới hạn vùng bị ảnh hưởng và phục hồi cấu trúc của mô thần kinh. Bình thường hóa chuyển hóa protein và chất béo, tăng chuyển hóa cơ bản trong nhiễm độc giáp (là chất đối kháng một phần thyroxine). Phục hồi dự trữ kiềm của máu.

Nó làm giảm sự hình thành các axit keto, tăng sức đề kháng của các mô đối với ảnh hưởng của các sản phẩm phân hủy độc hại, kích hoạt quá trình đường phân kỵ khí, kích thích và tăng tốc quá trình hồi lưu.

Tăng ngưỡng đề kháng đối với hoạt động thể chất, giảm mức độ nhiễm toan lactic và phục hồi hoạt động sau khi gắng sức kéo dài. Đồng thời, nó góp phần vào việc sử dụng tiết kiệm glycogen và tăng lượng dự trữ trong gan và cơ.

Không ảnh hưởng đến hệ thống đông máu.

Dược động học

Sau khi tiêm tĩnh mạch sau 3 giờ, nó gần như được thải trừ hoàn toàn khỏi máu. Dễ dàng thâm nhập vào gan và cơ tim, chậm hơn - vào cơ. Nó được bài tiết qua thận chủ yếu dưới dạng acyl este.

Chỉ định

• đột quỵ do thiếu máu cục bộ (trong giai đoạn cấp tính, phục hồi);
• tai biến mạch máu não thoáng qua;
• bệnh não;
• các tổn thương do chấn thương và nhiễm độc của não;
• béo phì.

Thiếu hụt carnitine sơ cấp và thứ cấp.

Là một chất bảo vệ tim trong điều trị thuốc kìm tế bào, đặc biệt là anthracycline.

Hình thức phát hành

Viên nang 480 mg, 896 mg.

Viên nén để chuẩn bị đồ uống sủi bọt 3,5 g.

Chất lỏng uống 25 ml, 50 ml, 100 ml (carnitine lỏng).

Hướng dẫn sử dụng và chế độ dùng thuốc

Chất lỏng được tiêm tĩnh mạch, nhỏ giọt, chậm (không quá 60 giọt / phút). Trước khi dùng, 5-10 ml dung dịch 10% (0,5-1 g) được pha loãng trong 200 ml dung dịch natri clorid 0,9%.

Trong rối loạn cấp tính của tuần hoàn não - 1 g 1 lần mỗi ngày trong 3 ngày đầu tiên, sau đó 0,5 g mỗi ngày trong 7 ngày. Sau 10-12 ngày, các khóa học lặp lại 0,5 g 1 lần mỗi ngày trong 3-5 ngày được khuyến khích.

Trong giai đoạn bán cấp và hồi phục của đột quỵ, với bệnh não rối loạn tuần hoàn, tổn thương não do độc và chấn thương - 0,5-1 g 1 lần mỗi ngày trong 3-5 ngày. Nếu cần thiết, một khóa học thứ hai được quy định sau 12-14 ngày.

Viên nang. 1 viên 2 lần một ngày.

Tác dụng phụ

• phản ứng dị ứng
• yếu cơ ở bệnh nhân nhiễm độc niệu.

Chống chỉ định

• quá mẫn với carnitine.

Sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Các nghiên cứu đặc biệt về sự an toàn của việc sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú đã không được tiến hành. Nếu cần, việc sử dụng cho bệnh nhân này phải được so sánh với lợi ích mong đợi của liệu pháp cho người mẹ và nguy cơ có thể xảy ra đối với thai nhi hoặc trẻ sơ sinh.

hướng dẫn đặc biệt

Có thể dùng cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm lớn.

tương tác thuốc

Glucocorticosteroid góp phần tích tụ carnitine trong các mô (ngoại trừ gan).

Các chất đồng hóa khác tăng cường tác dụng của carnitine.

Tương tự của thuốc Karnitin

Các chất tương tự cấu trúc cho hoạt chất:

• carnitine clorua.

Trong trường hợp không có chất tương tự của thuốc đối với hoạt chất, bạn có thể theo các liên kết bên dưới đến các bệnh mà thuốc tương ứng giúp chữa và xem các chất tương tự có sẵn để biết hiệu quả điều trị.

Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết về một trợ thủ phổ biến trong việc đốt cháy chất béo và hướng dẫn sử dụng L Carnitine chính xác là gì. Chất này từ lâu đã được biết đến rộng rãi không chỉ trong ngành dinh dưỡng thể thao mà còn xa hơn thế nữa. Nó được sử dụng như một chất bổ sung và cho các mục đích y tế, mặc dù nó thường được cho là một chất đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, L-Carnitine có một số lượng lớn các đặc tính, vì vậy nó sẽ không chỉ cần thiết cho những ai đang nghĩ đến việc loại bỏ trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về những đặc tính này. Trong bài này, chúng ta sẽ xem xét mọi thứ liên quan đến chất này từ A đến Z.

L-Carnitine là gì?

L Carnitine là một chất giống như vitamin được sản xuất trong cơ thể, do đó nó không được coi là thiết yếu. Về cơ bản, nó tập trung ở cơ và gan. Nhiệm vụ chính của L-Carnitine là vận chuyển và phân hủy các axit béo. Điều quan trọng cần lưu ý là bản thân nó không giúp giảm béo, vì điều này đòi hỏi phải tập thể dục nhịp điệu. Đó là lý do tại sao bạn thường có thể thấy rõ rằng chất bổ sung không hoạt động nếu không gắng sức kéo dài.

Điều quan trọng cần lưu ý là cơ thể sẽ không tích tụ L-Carnitine dư thừa và bất kỳ lượng dư thừa nào sẽ đơn giản được đào thải ra khỏi cơ thể. Điều này đảm bảo rằng ngay cả khi vượt quá liều lượng sẽ không gây ra hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc thiếu một chất nào đó trong cơ thể, liên quan đến chế độ ăn uống và các sản phẩm chứa nó, sẽ nguy hiểm hơn nhiều, cụ thể là:

• Cá;
• Thịt;
• Sản phẩm bơ sữa.

Các nghiên cứu chứng minh rằng việc thiếu L-Carnitine có thể góp phần tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

L Carnitine có giúp bạn giảm cân không?

Trong số những câu hỏi thường gặp nhất về L-Carnitine, đặc tính đốt cháy chất béo của nó thường rất nổi bật. Với việc bổ sung chất này dưới dạng thực phẩm bổ sung, có thể đẩy nhanh một chút quá trình sử dụng chất béo và chiết xuất năng lượng từ chúng. Vì lý do tương tự, thực phẩm bổ sung không chỉ được sử dụng bởi những người muốn giảm cân, mà còn bởi những người cần tăng sức bền, cụ thể là những người chạy bộ, vận động viên, v.v. Tuy nhiên, vì chất này được vận chuyển đến ty thể của cơ, nơi chúng được phân chia thành năng lượng, nên hoạt động thể chất mới là chất xúc tác chính để bắt đầu đốt cháy chất béo. Hơn nữa, bài tập thể dục nhịp điệu phải kéo dài (tức là hơn 20 phút), vì cho đến lúc đó cơ thể mới sử dụng glucose làm năng lượng.

Một đặc tính quan trọng khác của L-Carnitine, chỉ mới được tìm thấy gần đây, là tác dụng đồng hóa. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sử dụng chất bổ sung, các đối tượng không chỉ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn mà còn tăng khối lượng cơ nạc. Điều này làm cho chất bổ sung hữu ích trong bất kỳ môn thể thao nào. Điều đáng xem xét là dùng L-Carnitine làm tăng khả năng chống lại căng thẳng. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chất này bảo vệ cơ bắp khỏi bị phá hủy, vì vậy việc bổ sung cùng với BCAAs sẽ mang lại hiệu quả hơn nhiều trong vấn đề này.

Trong số các đặc tính quan trọng nhất của L-Carnitine, nó cũng đáng để làm nổi bật chức năng bảo vệ tim. Những cải tiến đáng chú ý đã được ghi nhận sau một khóa học. Ngoài ra, chất này cho phép bạn giảm mức độ cholesterol xấu, giúp bảo vệ hệ thống tim mạch tốt hơn. Ngoài ra, trong y học, L-Carnitine được sử dụng như một thành phần quan trọng trong các loại thuốc cải thiện hiệu lực.

Tóm lại, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng L-Carnitine thực sự giúp giảm cân. Hơn nữa, nó có một số tác dụng, chính xác là:

• Tăng tốc đốt cháy chất béo;
• Tăng năng lượng;
• Tăng cường toàn bộ hệ thống tim mạch;
• Xây dựng khối lượng cơ nạc;
• Cải thiện khả năng cương cứng;
• Bảo vệ cơ bắp khỏi bị phá hủy.

Điều quan trọng nữa là với một danh sách các tác dụng như vậy, việc dùng một chất ở dạng phụ gia không có chống chỉ định. Ngoài ra, chất này không được coi là doping, điều này làm cho nó hoàn toàn hợp pháp và giá cả phải chăng.

Hướng dẫn sử dụng L Carnitine

Chúng tôi quyết định cho bạn biết chi tiết cách dùng L Carnitine, bởi vì nhiều người làm sai cách và không đạt được kết quả nào.

Như với bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung thể thao nào, điều quan trọng là phải nhận thức được những điều cần thiết khi dùng L-Carnitine. Không chỉ hiệu quả của ứng dụng, mà ảnh hưởng đến sức khỏe cũng sẽ phụ thuộc vào điều này. Mặc dù chất này không có chống chỉ định đặc biệt, nhưng việc tăng quá liều lượng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của đường tiêu hóa, đặc biệt là khi nó ở dạng lỏng. Hầu hết các nhà sản xuất bổ sung không đặc biệt hào phóng với các chi tiết.

Nhìn vào bao bì là đủ và đảm bảo rằng bất kỳ hướng dẫn sử dụng L carnitine nào cũng chỉ nói về liều lượng trung bình. Đồng thời, không có đặc điểm riêng lẻ, liều lượng tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, mục tiêu và loại tải trọng đào tạo. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải biết làm thế nào và khi nào để bổ sung này, nếu không tác dụng của nó có thể bị giảm đáng kể.

Trước hết, hãy nói về liều lượng. Trung bình, tỷ lệ hàng ngày thay đổi từ 500 mg đến 2 g, ví dụ, khi sử dụng kéo dài để cải thiện và tăng cường cơ thể, liều lượng nên gần với mức tối thiểu. Để cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và năng lượng - gần với mức tối đa. Rất không khuyến khích vượt quá định mức 2 gam mỗi ngày. Thứ nhất, liều lượng trên 2000 mg sẽ không mang lại hiệu quả cao hơn, và thứ hai, chúng có thể dẫn đến các tác dụng phụ, đặc biệt là những tác dụng phụ liên quan đến sự khó chịu ở đường tiêu hóa.

Điểm quan trọng thứ hai là chia liều lượng thành 2-3 lần uống. Điều này sẽ cải thiện hiệu quả của chất bổ sung và loại bỏ bất kỳ tác dụng phụ nào. Một lượng chất đặc biệt lớn trong một thời điểm có thể ảnh hưởng đến biểu hiện của chứng mất ngủ. Điều này là do thực tế là với việc sử dụng L-Carnitine, năng lượng bổ sung sẽ được tạo ra bằng cách tăng sự phân hủy chất béo, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đó là vì lý do này mà việc bổ sung vào ban đêm không được khuyến khích. Cũng cần lưu ý rằng khi sử dụng chất bổ sung, mồ hôi có thể tăng lên một chút. Hiện tượng này là hoàn toàn tự nhiên và liên quan trực tiếp đến hoạt động của chất.

Thời gian tối ưu nhất để dùng L-Carnitine được coi là buổi sáng và khoảng thời gian trước khi tập luyện, khoảng 30 phút. Hơn nữa, nên uống buổi sáng trước khi ăn sáng để đảm bảo hấp thu tối đa. Giai đoạn quan trọng thứ hai khi L-Carnitine có hoạt động tối đa trong cơ thể là hoạt động thể chất. Vì vậy, điều quan trọng là uống thực phẩm bổ sung trước khi bạn bắt đầu tập luyện để chất này có thời gian tiêu hóa và đi vào các mô cơ, chỉ sau đó nó mới bắt đầu cho hiệu quả mong muốn. Vì lý do này, tốt nhất định mức 2 gam mỗi ngày được chia thành 2 liều 1000 mg, vào buổi sáng và trước khi làm việc thể chất.

Nó cũng đáng xem xét là dạng lỏng được hấp thụ nhanh hơn một chút. Vì vậy, bạn nên sử dụng nó trước 15-20 phút trước khi hoạt động thể chất, và không nên dùng nửa giờ. Đồng thời, nó đôi khi được pha với nước thường và uống trong suốt quá trình tập luyện. Điều này có thể liên quan đến thể hình, nơi cường độ liên tục thay đổi theo khoảng thời gian. Một số nhà sản xuất sản xuất L-Carnitine với việc bổ sung các thành phần khác nhau làm tăng khả dụng sinh học. Các chất bổ sung như vậy được hấp thụ nhanh hơn, mặc dù, ngoài tốc độ, chúng không mang lại bất kỳ lợi thế đáng kể nào so với các chất bổ sung thông thường, ngoài ra, chúng có sự khác biệt đáng kể về giá cả.

Làm thế nào để dùng L Carnitine ở dạng lỏng?

Dạng lỏng của chất bổ sung được một số người coi là tiện lợi nhất. Nó có thể là cả ống đơn giản và chai lớn.

- 5 ml.

- 15 ml.

Một số hướng dẫn nói rằng chất bổ sung nên được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Cần phải uống L Carnitine trước khi hoạt động thể chất nếu bạn muốn đạt được hiệu quả đốt cháy chất béo.

Dùng viên nén L Carnitine

Viên nén Carnitine nên được uống với nhiều nước. Không nhai hoặc bẻ viên thuốc trước khi uống - điều này có thể cản trở sự hấp thu của thuốc!

Liều duy nhất cho người bình thường- 200-500 mg.

Liều duy nhất cho một vận động viên- 500-2500 mg.

Cách uống viên nang L Carnitine

Liều lượng của chất trong viên nang không khác gì so với dạng viên nén. Điểm đặc biệt duy nhất là viên nang được hấp thụ lâu hơn một chút so với dạng lỏng, vì phải mất thời gian để vỏ tan trong dạ dày.

Uống viên nang 20-30 phút trước khi hoạt động thể chất với liều lượng tương tự như được chỉ định trên máy tính bảng.

Các tính năng quan trọng của việc dùng Levocarnitine để giảm cân

Có hai quy tắc mà mọi người bỏ qua và do đó, không đạt được kết quả mong muốn:

Món ăn. Nên phù hợp với mục tiêu - đốt cháy chất béo. Một trong những hệ thống dinh dưỡng tốt nhất là chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều protein.

Tập thể dục. Chúng cũng phải phù hợp với mục tiêu và bao gồm các loại thực phẩm có mức tiêu thụ calo cao. L Carnitine chỉ nên được dùng TRƯỚC hoặc SAU khi tập thể dục nếu bạn muốn đốt cháy chất béo.

Tác dụng phụ của L Carnitine và chống chỉ định

Axit amin này hầu như không bao giờ gây ra tác dụng phụ. Đôi khi, bệnh nhân bị nôn mửa và đau ở đường tiêu hóa, cũng như yếu cơ, nhưng các triệu chứng như vậy có liên quan đến sự không dung nạp của cá nhân với chất này hoặc do quá liều đáng kể.

Trong số các chống chỉ định dùng L Carnitine là:

1. Bệnh xơ gan;
2. Huyết áp cao;
3. bệnh thận;
4. Các bệnh của hệ thống tim mạch;
5. Bệnh tiểu đường;
6. Thận trọng khi mang thai và cho con bú.

L Carnitine tốt nhất từ ​​Dinh dưỡng thể thao

Bạn có muốn học cách tiết kiệm tiền của mình trong khi chỉ sử dụng các chất bổ sung chất lượng cao không? Không, nó không phải là phép thuật! Bạn có thể tìm thấy nó trong Fit Store.

Dưới đây là một số đánh giá về L Carnitine phản ánh chính xác nhất hoạt động của nó:

“Tôi bắt đầu dùng viên nang L Carnitine cách đây hai tháng. Tôi nghĩ sẽ mất khoảng ba tháng, nhưng hai là đủ để đạt được kết quả. Tôi uống 2000 mg mỗi ngày - 1 g vào buổi sáng trước khi tập tim mạch và 1 g vào buổi tối trước khi tập luyện sức mạnh. Theo cảm nhận của bản thân, tôi không nhận thấy điều gì mới, ngoại trừ việc có thể có nhiều năng lượng hơn. Nhưng chất béo biến mất nhanh hơn bình thường rất nhiều. Trong hai tháng, tôi mất khoảng 8 kg, mặc dù thực tế là tôi không hạn chế thực phẩm nghiêm ngặt và không ăn bất cứ thứ gì khác. Đây là một kết quả tuyệt vời! ”

“Là một bác sĩ thể thao, tôi sẽ nói rằng việc dùng L-Carnitine bị đánh giá thấp ... Nhiều người nghĩ rằng nó chỉ nên được dùng để đốt cháy chất béo, nhưng Levocarnitine có rất nhiều chức năng hữu ích khác: giảm cholesterol, cải thiện hoạt động của tim và mạch máu, và thậm chí tăng sức chịu đựng của tinh thần và thể chất. Vì vậy, nhân tiện, tôi thường khuyên các vận động viên của mình thuộc các hạng mục khác nhau nên dùng L Carnitine trong các khóa học - 1-2 tháng với thời gian nghỉ như nhau ”.

“Tôi thích nhất là dạng lỏng trong ống thuốc. Rất thuận tiện để mang theo !!! Tôi uống nửa ống trước khi tập và nửa còn lại trong khi tập. Nó mang lại rất nhiều sức mạnh và khả năng chịu đựng. Nhân tiện, tình trạng khó thở đã giảm bớt và tim không đập thình thịch như điên nữa. Có thể điều này cũng liên quan đến carnitine?

“Kết hợp việc uống El Carnitine với một chất đốt cháy chất béo. Kết quả là luôn luôn tuyệt vời! Đôi khi tôi chỉ mua các loại thuốc đốt mỡ đã có sẵn chất này. Ngay cả khi tôi từng chỉ uống El Carnitine, kết quả vẫn tốt ”.

Cuối cùng, cần lưu ý một lần nữa rằng việc uống bổ sung mà không cần gắng sức sẽ hầu như không có tác dụng đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Hơn nữa, thời gian tập luyện ít nhất là 40 phút để bạn có thể đạt được tốc độ đốt cháy chất béo thực sự.

Một năm trước, tôi không biết L-Carnitine là gì, nhưng bây giờ tôi không hiểu làm thế nào bạn có thể nghĩ về việc giảm cân mà không có nó. Nếu bạn vừa giảm được 4 kg cân nặng, thì với L-Carnitine, con số này sẽ là 6 kg! Thật là ngu ngốc khi bỏ qua một kết quả như vậy, đặc biệt là nếu chất bổ sung rẻ tiền. Chưa hết, các cô gái, bây giờ chủ đề giảm cân rất phổ biến, nhưng hãy nhớ rằng không tải nghiêm trọng, thực phẩm bổ sung này không có tác dụng gì cả. Nếu bạn chạy, thì ít nhất là 40 phút, nếu trong phòng tập thể dục - một giờ tập luyện cường độ cao với sắt và nửa giờ tập tim mạch.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì một bài báo hay, tôi chưa bao giờ thấy một chất phụ gia nào được mô tả đầy đủ như vậy. Đây có lẽ là hướng dẫn tốt nhất để sử dụng L-Carnitine trên mạng, tôi thậm chí còn thêm nó vào dấu trang của mình
Nhân tiện, lần đầu tiên tôi biết về việc cải thiện khả năng cương cứng, tôi bắt đầu lên google và vâng, vâng, carnitine có tác dụng như vậy, nhưng tôi thậm chí còn không biết. Một phần thưởng tốt đẹp khác.

Tôi nghĩ rằng L-Carnitine là cần thiết để giảm cân, và chỉ có rất nhiều đặc tính ở đây ... Tôi đã không hoàn toàn hiểu ra một điều, sự khác biệt giữa acetyl L-Carnitine và bình thường là gì, chỉ ở tốc độ và liều thấp hơn và đó là nó? Nó chỉ đắt hơn bình thường, tôi tự hỏi tại sao.

Tôi luôn kết hợp uống L-Carnitine với trước khi tập luyện, vì vậy theo tôi, chất bổ sung hoạt động tốt hơn. Trong buổi tiếp tân buổi sáng, tôi không thấy hiệu quả. Tôi luôn mua một loại thông thường, acetylcarnitine giống như creatine, để họ không thêm nó vào, dù sao thì một loại monohydrate đơn giản sẽ không tệ hơn. Tôi sẽ khuyên một điều - bạn không nên dùng chất lỏng, đặc biệt là công nghệ sinh học. Đã có tiền lệ khi để bụng đói và no lâu có thể dẫn đến viêm dạ dày, nhưng không ai uống L-Carnitine khi no. Các viên nang tiện lợi nhất. Và đừng bao giờ mua L-Carnitine ở các hiệu thuốc, có liều lượng dành cho trẻ em, nếu bạn mua với số lượng bình thường, bạn có thể bị hỏng.

Trên thực tế, L-Carnitine được sử dụng trong nhiều loại thuốc và mật ong. ma túy, vì vậy không có gì phải ngạc nhiên. Nó cho phép bạn giảm cân, nhưng nó không đủ để làm khô chất lượng cao. Nếu mục tiêu của bạn chỉ là giảm 1-2 kg thì bạn sẽ đạt được điều đó, nếu bạn muốn giảm 7-8 và tiêu hoàn toàn chất béo, thì bạn cần carnitine và một chất đốt cháy chất béo phức hợp tốt.
Cũng không rõ L-Carnitine nào là tốt nhất, nhưng tôi không dùng acetylcarnitine, nó vẫn còn mới và tôi chưa tìm thấy nghiên cứu nào cho thấy nó thực sự mát hơn bình thường.

Và làm thế nào để uống L-Carnitine để giảm cân nếu tôi quyết định giảm cân sau khi sinh? Bác sĩ cho đi trước, họ cho phép chơi bất kỳ môn thể thao nào, ngoại trừ một số bài tập sức mạnh, bây giờ tôi chạy và tập thể dục với tạ. Tôi không tìm thấy bất kỳ điều cấm nào đối với việc thực hiện sau khi sinh con, bác sĩ không nói bất cứ điều gì dễ hiểu về điều này. Đầu tiên tôi mua, và bây giờ tôi đang suy nghĩ. Có ai có kinh nghiệm hoặc mình viết bài riêng về việc này thì nhiều mẹ cảm ơn nhiều