Thời gian hồi phục sau gãy xương phức tạp. Phục hồi sau gãy mắt cá chân tại nhà

Vi phạm tính toàn vẹn của bất kỳ xương người nào là một chấn thương nghiêm trọng cần được chú ý nhiều hơn, cả ở giai đoạn sơ cứu và trong quá trình hồi phục, do đó, phục hồi chức năng sau khi gãy xương ở bất kỳ mức độ nghiêm trọng nào là một phần không thể thiếu của quá trình điều trị. Kỹ thuật và trình tự phục hồi được lựa chọn dựa trên loại thiệt hại và theo quy luật, bao gồm:

Mát xa;
Vật lý trị liệu;
Chế độ ăn uống cân bằng.

Phòng ngừa

Thông thường khái niệm gãy xương gắn liền với tổn thương cơ học, không thể ngăn ngừa được thông qua việc phòng ngừa. Tuy nhiên, thực hành y tế và thống kê tai nạn chứng minh rằng trong hầu hết các trường hợp, không liên quan đến ảnh hưởng của các yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bệnh nhân (tai nạn, va chạm không khí, va đập mạnh), có thể tránh được tổn thương nếu cấu trúc xương được củng cố mạnh mẽ hơn. . Do đó, chúng có tầm quan trọng quyết định:

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý;
từ chối những thói quen xấu;
tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi;
tuân thủ các quy tắc an toàn.

Từ bỏ các thói quen xấu và chơi thể thao cũng có tác dụng có lợi cho cơ thể con người, bất kể họ có bị thương hay không, bởi vì độc tố có ảnh hưởng xấu không chỉ đến các cơ quan nội tạng mà còn đối với xương của con người.

Bằng cách tuân theo các quy tắc an toàn cơ bản, chấn thương cũng có thể được ngăn ngừa. Vì vậy, đừng quên trang bị bảo hộ khi chơi thể thao, đi giày theo thời tiết và giữ trật tự nơi làm việc.

Bao lâu thì gãy xương lành

Thời gian chữa lành gãy xương có thể được chia thành nhiều thời kỳ - tổn thương thực tế, tái tạo và tái cấu trúc của xương. Thời kỳ đầu tiên là tổn thương, song song với đó là sự vi phạm tuần hoàn máu, có thể làm suy giảm đáng kể quá trình chữa lành tiếp theo và dẫn đến sự phát triển của viêm và trong trường hợp xấu nhất là hoại tử mô.

Lưu thông máu rất quan trọng trong trường hợp bị tổn thương, vì nó có thể làm chậm quá trình chữa lành nếu tính toàn vẹn của các mạch trong khu vực bị tổn thương bị xâm phạm, hoặc ngược lại, đẩy nhanh quá trình phục hồi trong trường hợp không có tổn thương đến mạng tuần hoàn. . Giai đoạn thiệt hại được theo sau bởi giai đoạn phục hồi, tức là tái tạo cấu trúc xương.

Diễn biến thuận lợi của giai đoạn này phụ thuộc vào tốc độ và chất lượng của quá trình hóa học các tế bào mới hình thành. Trong những trường hợp dùng phương pháp tạo xương để phục hồi, sự lành thương tốt được đảm bảo bằng cách cố định xương ổn định, trùng hợp các mảnh vỡ và cung cấp máu tốt cho vùng bị tổn thương. Một thời điểm quan trọng của sự kết hợp trong gãy xương là sự hình thành mô sẹo, giúp ổn định các mảnh xương bị phá hủy và thúc đẩy quá trình tái tạo thích hợp.

Thuốc mỡ và thuốc

Trong quá trình phục hồi chức năng sau đợt điều trị chính, bác sĩ chăm sóc thường kê đơn các loại thuốc tác động lên tổn thương từ bên trong và giảm đau cho bệnh nhân trong quá trình chữa bệnh. Các loại thuốc có thể được sử dụng để đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương có thể được chia thành các nhóm sau:

Thuốc có tác dụng giảm đau (viên nén, bao gồm cả kháng sinh: Nurofen và Ibuprofen, Dimexide);
Thuốc lợi tiểu để chống lại bọng mắt (Veroshpiron, Torasemide, Furasemide);
Phức hợp vitamin và thực phẩm chức năng (Vitrum, Multitabs, Complivit);
Các chế phẩm có hàm lượng canxi cao (Canxi Gluconate, Canxi D3 Nycomed);
Thuốc điều hòa miễn dịch (Pyrogenal, Timalin, Levamisole);
Thuốc bôi (làm ấm - Fastum gel, làm mát - Troxevasin, thuốc mỡ Heparin, Traumeel C);
Thuốc bảo vệ chondroprotective (Teraflex, Chondroitin).

Chế độ và thời gian điều trị của bất kỳ nhóm thuốc nào luôn được xác định bởi bác sĩ.

Tập thể dục và xoa bóp

Mục đích của việc thực hiện các bài tập trị liệu là phục hồi chức năng của vùng bị tổn thương, ngăn chặn sự phát triển của co cứng khớp, chống teo mô cơ, cải thiện tuần hoàn máu. Vật lý trị liệu và xoa bóp được quy định, như một quy luật, gần như ngay lập tức sau khi kết thúc điều trị gãy xương. Phương pháp phục hồi thông qua vật lý trị liệu dựa trên việc thực hiện các động tác chủ động và thụ động. Các bài tập tích cực bao gồm:

Chuyển động hạng nhẹ sử dụng đạn hoạt động như bộ giảm chấn, khối và đối trọng;
Chuyển động tự do;
Bài tập vượt qua lực cản;
Các bài tập đẳng áp để giữ cho cơ bắp ở trạng thái tốt trong thời gian bất động lâu;
Đi bộ có hoặc không có nạng, gậy.

Ngoài ra, một loại hình tập thể dục khá phổ biến và hiệu quả là thể dục dụng cụ dưới nước. Đồng thời, điều kiện quan trọng là tải vừa phải và nhiệt độ nước thoải mái.

Việc tập luyện không được gây đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân, do đó, việc thực hiện chúng thường được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phục hồi chức năng, và trong trường hợp bị thương nặng, tại bệnh viện hoặc trung tâm phục hồi chức năng. Xoa bóp cũng có tác dụng tốt trong quá trình phục hồi chức năng sau gãy xương và giúp:

cải thiện lưu thông máu,
Tăng cường dây chằng
Giảm tắc nghẽn trong các mô, giảm sưng và tăng trương lực,
Cải thiện sự trở lại của tĩnh mạch
Tăng hiệu suất của bộ máy cơ.

Xoa bóp có thể là cơ học và thủ công, bao gồm vuốt ve, xoa bóp, nhào trộn và rung. Chống chỉ định sử dụng các thủ tục xoa bóp:

Các bệnh có tính chất truyền nhiễm;
Các quá trình viêm kèm theo gãy xương;
Phát ban trên da (xung đột), bao gồm cả những trường hợp dị ứng.

Thời gian trung bình của một khóa học massage là 10 ngày.

Trang phục vật lý trị liệu có sử dụng thuốc có thể làm giảm đáng kể thời gian hồi phục. Việc sử dụng các thiết bị như Darsonval, Vitafon, Almag và những thiết bị khác nhằm mục đích cải thiện vi tuần hoàn ở các mô bị tổn thương và cải thiện tình trạng của bệnh nhân.

Việc sử dụng liệu pháp từ trường có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của các chất dinh dưỡng trong cơ thể, do đó thúc đẩy quá trình hợp nhất của xương. Ngoài ra, dòng điện từ trường cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ sưng tấy sau phẫu thuật khôi phục tính toàn vẹn của mô xương, giảm đáng kể thời gian hồi phục.

Món ăn

Dinh dưỡng hợp lý có tầm quan trọng rất lớn, vừa để phòng ngừa vừa để phục hồi chức năng sau gãy xương. Cần theo dõi sự cân bằng của canxi, protein và chondoethyl sulfat trong cơ thể. Sau đó là rất nhiều thạch. Canxi và các protein, chất béo và axit amin lành mạnh được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và sữa chua, vỏ trứng, cũng như trong cá biển và dầu cá.

Sau khi loại bỏ lớp thạch cao, vị trí gãy xương bị đau

Đau sau khi đeo băng bất động có thể được loại bỏ với sự trợ giúp của các biện pháp dân gian. Rễ của cây hoa chuông hoặc cây hoa chuông đối phó tốt với các biểu hiện sau chấn thương. Các loại cây này được sử dụng dưới dạng thuốc sắc, thuốc nén và dịch truyền.

Dầu linh sam sẽ giúp chữa phù nề, rất hữu ích để xoa trực tiếp vào vị trí gãy xương, hoặc sau khi loại bỏ lớp thạch cao, hãy tắm để đẩy nhanh quá trình chữa lành. Ngoài các bài thuốc dân gian khác, đồng góp phần chữa bệnh nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng sử dụng tấm đồng hoặc phoi bào.

Mặc dù thực tế là các loại dược liệu được sử dụng rộng rãi để phục hồi chức năng sau gãy xương, nhưng vẫn có một số chống chỉ định sử dụng chúng, do đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại cây nào được liệt kê, tốt hơn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu thực vật. Bất kỳ bài thuốc dân gian nào cũng có tác dụng tích lũy và có tác dụng tích cực chỉ khi sử dụng kéo dài, vì vậy có thể mất ít nhất hai tháng để có kết quả tốt.

Đánh giá của người dùng: 5.00 / 5

5.00 trong số 5 - 1 phiếu bầu

Cảm ơn bạn đã đánh giá bài viết này. Xuất bản: 14 tháng 1, 2018

Bất kỳ vi phạm nào đối với cấu trúc không thể tách rời của xương được gọi là gãy xương. Nhiệm vụ chính trong điều trị gãy xương là cần đạt được sự hợp nhất nhanh nhất và chính xác của các xương bị tổn thương.

Để phục hồi sau gãy xương, cơ thể cần canxi và vitamin D. Canxi là nền tảng để phục hồi. Vitamin D cung cấp canxi từ ruột đến máu, và sau đó đến xương.

canxi và vitamin D

sản phẩm tự nhiên bổ sung dinh dưỡng tự nhiên

"Calcimax"

tăng 30-50% ba tháng hai

Tất cả các dấu hiệu của gãy xương được chia thành hai nhóm - tuyệt đối và tương đối.

Dấu hiệu gãy xương tương đốiĐây là những dấu hiệu gợi ý gãy xương. Nhưng họ không đưa ra một đảm bảo 100%. Bao gồm các:

Đau đớn. Nạn nhân cảm thấy đau đớn trước bất kỳ áp lực nào.
Phù nề. Nó có thể xảy ra ngay lập tức hoặc có thể xảy ra trong vài giờ.
Tụ máu. Không phải lúc nào cũng xuất hiện. Giống như phù nề, nó được coi là một dấu hiệu chẩn đoán yếu.
Rối loạn vận động. Ví dụ, nếu chân bị tổn thương, thì không có cách nào để đứng trên nó hoàn toàn. Hoặc rất khó để di chuyển cánh tay của bạn một cách tự do. Vân vân.

Dấu hiệu tuyệt đối của gãy xương- xác nhận thực tế của một chấn thương như vậy. Bao gồm các:

Vị trí chân tay không tự nhiên. Vết gãy thường có thể nhìn thấy bằng mắt thường;
Di động bệnh lý. Tức là chi chuyển động ở nơi không có khớp.
Crepitus. Nói cách khác, crunch. Đôi khi nghe bằng tai, nhưng kiểm tra bằng ống nghe.
mảnh xương. Đôi khi chúng có thể nhìn thấy trong vết thương.

Trong mọi trường hợp, chẩn đoán chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ. Nạn nhân rất có thể sẽ được đưa đi chụp X-quang. Điều này cho phép bạn xác định chính xác hơn loại gãy và vị trí của các mảnh vỡ.

Sơ cứu

Chỉ có hai điều bạn cần làm trong trường hợp gãy xương:

Đặt gãy xương một mình phân loại CẤM!

Nếu vết thương chảy máu, thì KHÔNG PHẢI CHỜ CÁC BÁC:

khử trùng vết thương (iốt, màu xanh lá cây rực rỡ, cồn);
áp dụng băng ép / garô.

Trong khi chờ các bác sĩ, hãy thoa lên chỗ đau lạnhđể giảm sưng tấy. Bạn cũng có thể cho thuốc giảm đau: analgin, tempalgin, amidopyrine hoặc những loại khác.

Sau khi bệnh nhân được bó bột, cần nghĩ đến việc hồi phục.

Để quá trình tổng hợp xương diễn ra nhanh nhất, bạn cần đạt được việc cung cấp đều đặn các chất cần thiết vào cơ thể. Trước hết, nó là về canxi và vitamin D cho phép nó được hấp thụ tốt hơn.

Lựa chọn tốt nhất là ăn sản phẩm tự nhiên. Nhưng thực tế là một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng thường là một mục tiêu không thể đạt được đối với người dân thành thị. Thay thế tốt - bổ sung dinh dưỡng tự nhiên. Trên thực tế, đây là các loại thảo mộc và thực vật được ép.

Một trong những loại thuốc này là "Calcimax". Dùng nó, bệnh nhân nhận được lượng canxi cần thiết.

Khi được cung cấp đủ canxi, thời gian phục hồi sau gãy xương sẽ giảm xuống. tăng 30-50%. Đó là, nếu xương thường hợp nhất hoàn toàn bên trong ba tháng, thì trong trường hợp này, khoảng hai. Chưa kể đến sự cải thiện đáng kể về chất lượng của móng tay và tóc.

Đánh giá từ các trang web độc lập - và.

Gãy xương hông

Sau khi bệnh nhân được bó bột và được điều trị tích cực, bệnh nhân sẽ cần được phục hồi sau khi bị gãy xương hông.

Thanh niên phục hồi dễ dàng hơn. Ở người cao tuổi, 60% trường hợp gãy xương hông nghiêm trọng có thể gây tử vong. Phục hồi chức năng sau gãy xương hông bao gồm một loạt các bài tập đặc biệt nhằm mục đích nhanh chóng phục hồi không chỉ các chức năng của chân đã mất mà còn phục hồi toàn bộ cơ thể.

Với chẩn đoán gãy xương hông, việc phục hồi chức năng sẽ bắt đầu ngay vào ngày hôm sau, vì bệnh nhân sẽ phải nằm trên giường ít nhất 3 tháng, còn ở người lớn tuổi thì quá trình này bị trì hoãn tới 6 - 8 tháng.

canxi và vitamin D cho phép nó được hấp thụ tốt hơn.

Một trong những loại thuốc này là "Calcimax". Dùng nó, bệnh nhân nhận được lượng canxi cần thiết.

Đánh giá từ các trang web độc lập - và.

Cánh tay gãy

Bàn tay (chi trên) là cơ quan có cấu trúc theo nhiều cách phân biệt chúng ta với các động vật khác và cho phép chúng ta làm việc, phát triển, thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Do đó, sự kết hợp chính xác của gãy xương bàn tay và phục hồi tối đa chức năng là rất quan trọng.

Gãy cánh tay bao gồm: gãy xương đùi, gãy xương cẳng tay, gãy khớp khuỷu tay, cũng như gãy bàn tay và ngón tay. Những khu vực này có thể bị tổn thương cả riêng biệt và kết hợp, với một tác động chấn thương đáng kể.

Để quá trình tổng hợp xương diễn ra nhanh nhất, bạn cần đạt được việc cung cấp đều đặn các chất cần thiết vào cơ thể. Trước hết, nó là về canxi và vitamin D cho phép nó được hấp thụ tốt hơn.

Một trong những loại thuốc này là "Calcimax". Dùng nó, bệnh nhân nhận được lượng canxi cần thiết.

Bất kỳ vi phạm nào đối với cấu trúc không thể tách rời của xương được gọi là gãy xương. Nhiệm vụ chính trong điều trị gãy xương là cần đạt được sự kết hợp nhanh nhất và chính xác của các bộ phận trong khu vực gãy xương.

Nếu cần thiết, việc điều trị được thực hiện một cách phức tạp, kết nối một loạt các bài tập đặc biệt, cho phép đạt được sự phục hồi nhanh chóng các chức năng bị mất do gãy xương.

Từ quan điểm phục hồi mô xương ở cấp độ phân tử, việc ăn thực phẩm giàu silic được coi là hữu ích cho người gãy xương - atisô Jerusalem, củ cải, củ cải, súp lơ, củ cải đen. Từ lá phổi dược liệu, bạn nên chuẩn bị thuốc sắc theo tỷ lệ 1 muỗng canh. l. mỗi ly nước sôi, tốt nhất là nhấn mạnh và uống 3 lần một ngày cho một phần ba ly.

Đương nhiên, khi nói đến mô xương, đừng quên canxi. Trong trường hợp gãy xương, có thể dùng các món ăn có chứa gelatin tự nhiên - mứt cam, thạch trái cây, aspic, thạch và sụn từ thạch cũng rất hữu ích.

Các biện pháp dân gian để phục hồi

Quá trình hợp nhất nhanh chóng và phục hồi xương xảy ra với sự trợ giúp của chế phẩm sau - một củ hành được nghiền nát trong cối gỗ, 20 gam nhựa thông hoặc vân sam, 50 gam dầu thực vật hoặc ô liu, 15 gam đồng sunfat dạng bột. Tất cả các thành phần phải được trộn đều và đun trên lửa nhỏ trong nửa giờ, cố gắng không để sôi. Chế phẩm này được áp dụng cho vị trí gãy xương, không chỉ làm tăng tốc độ kết hợp mà còn giảm đau.

Ngoài ra, trong những trường hợp như vậy, một miếng khoai tây sống nghiền không có vỏ sẽ giảm đau. Một miếng gạc được áp dụng cho vị trí gãy xương.

Công thức hữu ích để phục hồi sau gãy xương

Các mẹo và công thức hữu ích sẽ giúp bạn nhanh chóng chữa lành các mô xương và dễ dàng phục hồi sau khi bị gãy xương.

Vỏ của một quả trứng luộc trong ít nhất 10 phút phải được làm khô bằng cách loại bỏ lớp màng trước đó. Vỏ phải được nghiền thành bột và đổ nước cốt chanh, đặt trong tủ lạnh cho đến khi vỏ tan hết. Tỷ lệ như sau: đối với vỏ của ba quả trứng - nước của một quả chanh. Chế phẩm nên được dùng trong một muỗng cà phê uống, hai lần một ngày, trong một tháng.

Dầu linh sam cũng giúp chữa gãy xương. Bánh mì của họ được làm thành những quả bóng nhỏ. Mỗi quả bóng nên được làm ẩm bằng năm giọt dầu linh sam. Uống một quả bóng ba lần một ngày, bạn sẽ nhận thấy sự giảm đau và tăng tốc quá trình chữa bệnh. Sẽ rất hữu ích khi xoa dầu linh sam vào vùng bị gãy. Nó cũng sẽ giảm đau và tăng tốc độ tái tạo xương. Sau khi loại bỏ lớp thạch cao, bạn nên tắm bằng cành và vỏ cây linh sam, sau đó thoa dầu linh sam vào da.

Một phương thuốc dân gian tuyệt vời để giảm đau, cải thiện sức khỏe, giảm sưng và viêm, thúc đẩy quá trình kết hợp xương là nước sắc của hoa Calendula (2 muỗng canh mỗi lít nước sôi). Truyền trong một giờ, thuốc sắc nên được uống một nửa ly 4 lần một ngày.

Một muỗng canh hoa hồng đất phải được đổ trên sàn nhà với hàng lít nước sôi và nhấn mạnh trong sáu giờ. Nước dùng nên được lọc và uống trong ly. Nước sắc không chỉ đẩy nhanh quá trình phục hồi, tái tạo xương mà còn tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Hàng ngày trong chế độ ăn uống nên có mặt với số lượng lớn các sản phẩm từ sữa - sữa, pho mát, pho mát, kem chua, kefir và sữa chua. Giàu canxi, các sản phẩm này sẽ làm tăng quá trình khoáng hóa và đẩy nhanh quá trình tái tạo ở những nơi mô xương bị phá vỡ.

Với những vết gãy có độ phức tạp và bản địa hóa khác nhau, xác ướp đã giúp ích rất nhiều. Để chuẩn bị thuốc, bạn cần dầu hoa hồng. Nó có thể được mua làm sẵn hoặc làm từ cánh hoa hồng đỏ. Cánh hoa được làm ẩm bằng nước, vịnh được đun sôi với dầu thực vật và lọc. Với hỗn hợp xác ướp và dầu hoa hồng, cần phải bôi trơn vị trí gãy và thực hiện biện pháp khắc phục như vậy bên trong. Đồng thời, có tỷ lệ chữa lành gãy xương cao.

Các dân tộc khác nhau có công thức nấu ăn của riêng họ. Người Moldavia ăn cháo ngô khi bị gãy xương, và những cư dân khôn ngoan của Tây Tạng ăn cháo kê. Bằng cách ăn những món ăn như vậy, bạn sẽ tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương.

Nhôm, một phần của hành tây, ảnh hưởng đến cơ thể và gãy xương theo cách tương tự. Nó cải thiện sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vì vậy, sẽ không thừa nếu ăn một củ hành mỗi ngày.

Khuyến nghị của các thầy lang

Các loại thuốc cổ truyền sau đây góp phần làm tăng nhanh quá trình hình thành mô sẹo tại vị trí gãy xương.

Nguồn muối khoáng là tảo. Vì vậy, rất hữu ích khi ăn tảo bẹ (rong biển).

Nó cũng hữu ích nếu thường xuyên bao gồm cá đóng hộp tự nhiên có xương trong chế độ ăn uống. Xương được khuyến khích nhai càng kỹ càng tốt.

Cây thường xuân (lá tươi) rửa sạch, vò nát và đắp lên chỗ gãy xương dưới dạng băng ép 2-3 lần mỗi ngày. Hiệu quả sẽ tốt hơn nếu lá cỏ được nhào kỹ - thành cháo. Bạn cũng có thể làm thuốc nén từ cồn thuốc với loại thảo mộc này. Một thìa cà phê hàn the nghiền nát được đổ vào một cốc nước sôi và nhấn trong nửa giờ, lọc và nén được áp dụng trong hai giờ hai đến ba lần một ngày.

Giúp tốt trong việc phục hồi nước ép của cây đá. Nước ép của cây này làm tăng khả năng tái tạo của cơ thể. Nước ép cây đá được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 và uống trong một thìa tráng miệng trước bữa ăn ba đến bốn lần một ngày.

Thời gian phục hồi sau gãy xương

Giai đoạn phục hồi là một giai đoạn quan trọng đối với sự trở lại sau khi gãy xương để cuộc sống bình thường. Giai đoạn này cần bao gồm một tập hợp các biện pháp cần thiết, dựa trên một tập hợp các bài tập - bài tập trị liệu.

Cũng trong giai đoạn này, các liệu trình xoa bóp và vật lý trị liệu được quy định để đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Các bài tập trị liệu thường được tiến hành riêng lẻ. Kế hoạch tập thể dục được lập riêng cho từng bệnh nhân và phải phụ thuộc trực tiếp vào mức độ phục hồi của mô.

Giai đoạn đầu tiên của việc phục hồi và chữa lành xương gãy đòi hỏi các bài tập đặc biệt nhằm cải thiện quá trình trao đổi chất cả trong cơ thể nói chung và trong các mô. Ngoài ra, các bài tập trị liệu giúp ngăn ngừa teo mô cơ và giúp bình thường hóa nền tảng tâm lý và cảm xúc của bệnh nhân.

Là một hướng vật lý trị liệu riêng, có thể dục hợp vệ sinh. Đây là loại hình thể dục giúp bệnh nhân học các kỹ năng tự chăm sóc bản thân, đặc biệt quan trọng lúc đầu sau chấn thương. Một phức hợp như vậy bao gồm một số bài tập, khoảng mười bài, nhằm mục đích tăng trương lực cơ của các bộ phận khác nhau của cơ thể không bị ảnh hưởng trong quá trình chấn thương.

Thể dục vệ sinh thường được xen kẽ với thể dục hô hấp. Để tránh các biến chứng giảm tĩnh mạch có thể xảy ra, việc xoa bóp ngực trong giai đoạn này cũng rất cần thiết.

Co cơ đẳng áp được sử dụng để ngăn chặn hiện tượng teo cơ và hình thành các cơn co cứng.

Tập các bài tập thể dục nhất thiết phải chạm vào các chi bị thương để tăng cường sức mạnh tổng thể của các mô cơ. Đối với trường hợp gãy chi dưới, liệu trình phục hồi chức năng bằng các bài tập vật lý trị liệu cũng cần có các bài tập nhằm rèn luyện và phục hồi chức năng nâng đỡ của chi bị gãy.

Khi bệnh nhân đã quen và bắt đầu tự tin thực hiện các bài tập ở tư thế thẳng, các lớp học bắt đầu tập đi bằng nạng. Lúc đầu, chân bị gãy không được hỗ trợ, nhưng dần dần tải trọng lên chân bị thương bắt đầu tăng lên. Theo thời gian, tải trọng ở vị trí thẳng đứng tăng lên. Sau khi bệnh nhân tự tin bắt đầu đi lại bằng nạng, anh ta được mời chuyển sang sử dụng một cây gậy để hỗ trợ, và sau đó hoàn toàn độc lập. Khi đi nạng, nên dùng hai nạng, vì thói quen dùng một nạng có thể dẫn đến rối loạn dáng đi.

Với việc loại bỏ thạch cao, nhiệm vụ của các bài tập vật lý trị liệu thay đổi. Bắt đầu từ thời điểm này, thể dục dụng cụ được thiết kế để phục hồi trương lực cơ và khả năng vận động của khớp trên chi bị gãy. Người bệnh phải học lại cách phối hợp các động tác, đặc biệt là những việc cần thiết nhất trong cuộc sống hàng ngày. Như vậy, cả y tế và phục hồi xã hội diễn ra đồng thời.

Đối với một số trường hợp gãy xương, các bài tập vật lý trị liệu được coi là phương pháp phục hồi chính. Sau lưng cô ấy là từ quyết định trong việc phục hồi. Mọi thứ khác, như trát, được thực hiện song song.

Ngoài các bài tập vật lý trị liệu, thời gian hồi phục còn kèm theo các thủ thuật vật lý trị liệu. Ngay sau khi nhập viện, việc sưởi ấm được thực hiện bằng sóng siêu âm để giảm đau, giảm sưng và bình thường hóa lưu thông máu ở chi bị thương.

Khi lớp thạch cao đã được loại bỏ, bệnh nhân sẽ được chỉ định các thủ tục điện di và chụp ảnh bằng nhiều loại thuốc khác nhau. Song song với việc này, bệnh nhân có thể được khuyến nghị tắm với việc bổ sung muối biển, i-ốt, lá thông và radon.

Sự đa dạng của các thủ thuật cổ điển và y học cổ truyền cung cấp nhiều sự lựa chọn để vạch ra các kế hoạch cá nhân cho giai đoạn phục hồi, giúp bệnh nhân hồi phục trong thời gian ngắn nhất có thể.

Gãy xương chân xảy ra do tổn thương một hoặc nhiều xương của chi dưới. Thời gian phục hồi chức năng sau chấn thương mất nhiều thời gian và cần có phương pháp điều trị tổng hợp. Băng bó chân là một thủ tục bắt buộc mà các bác sĩ áp dụng khi bệnh nhân bị gãy xương. Nhưng hậu quả của phương pháp chữa bệnh này là chân tay bị bất động trong thời gian dài, dẫn đến các cơ bị suy yếu và mất tính đàn hồi.

Để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra, cần tuân theo các khuyến cáo y tế và hoàn thành quá trình phục hồi cơ thể đầy đủ sau chấn thương ở chân. Mục tiêu chính của phục hồi chức năng là đưa các khớp bị tổn thương trở lại khả năng vận động trước đây, giảm sưng và cải thiện độ trương của các mô cơ.

Các giai đoạn phục hồi

Phục hồi chức năng sau khi bị gãy chân diễn ra trong nhiều giai đoạn. Trên mỗi người trong số họ, các kỹ thuật cải thiện sức khỏe khác nhau được sử dụng để phục hồi các chi về khả năng vận động trước đây của họ.

Các hoạt động giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau chấn thương chi dưới bao gồm:

Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân buộc phải đi lại với lớp phủ thạch cao trong một thời gian dài, do đó máu với lượng cần thiết không lưu thông đến các mạch của chân. Rối loạn tuần hoàn góp phần làm xuất hiện phù ở chi dưới, chứng này được loại bỏ với sự trợ giúp của xoa bóp và xoa bóp trị liệu. Các thủ tục được thực hiện với thuốc mỡ đặc biệt, kem, dầu tuyết tùng.

Ở giai đoạn phục hồi chức năng này (sau khi tháo băng thạch cao), bệnh nhân được khuyến cáo tắm nước ấm có bổ sung muối biển, sắc thuốc chữa bệnh từ thực vật, bôi sáp hoặc ozocerit vào vị trí gãy xương. Các biện pháp trị liệu sẽ phục hồi trương lực cơ, cải thiện khả năng vận động của khớp và khôi phục lưu lượng máu bình thường;

ở giai đoạn hồi phục tiếp theo, cần dần dần trả lại khả năng vận động đã mất cho chân. Điều này có thể đạt được bằng cách thực hiện các bài tập thể chất hàng ngày có tính chất trị liệu. Thể dục nâng cao sức khỏe được thực hiện cả tại nhà và tại các phòng tập được thiết kế đặc biệt;
Bạn cần ăn uống đúng cách trong suốt quá trình phục hồi chức năng. Giai đoạn cuối cùng của quá trình hồi phục sau khi bị gãy chân là chuyên tâm lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý.

Cả 3 giai đoạn phục hồi chức năng đều nhằm mục đích phục hồi nhanh chóng chức năng vận động của chân.

Nhưng phục hồi hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ tổn thương, tình trạng sức khỏe và tuổi của bệnh nhân. Bác sĩ chăm sóc sẽ cho bạn biết cách phục hồi chân sau khi bị gãy xương, có tính đến tất cả các yếu tố và cũng chỉ định thời gian phục hồi sẽ mất bao lâu.

Vật lý trị liệu

Tập các bài tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp phục hồi hoạt động vận động cho chân. Tiến hành chúng sau khi loại bỏ lớp thạch cao. Tập thể dục trị liệu cho gãy xương cẳng chân hoặc các dạng chấn thương khác của chi dưới bao gồm thực hiện các bài tập sau:

Đi trên chân bị thương. Việc này tuy khó thực hiện nhưng dần dần cơn đau thuyên giảm, chức năng vận động trở lại bình thường;
dựa vào vật gì đó, thực hiện động tác xoay người bằng chân. Tập thể dục rất hữu ích để cải thiện lưu thông máu. Mahi lặp lại 10 lần, giữ chi trong thời gian ngắn trong không khí;
thực hiện các bài tập "đạp xe" và "kéo", nằm ngửa;
nếu không đau chân có thể tập squat 10-15 lần / ngày;
xoay bàn chân ở tư thế ngồi hoặc đứng;
gập và duỗi chi ở đầu gối 10 - 20 lần.

Liệu pháp tập thể dục sẽ cho kết quả tích cực sau chấn thương, nhưng bạn không nên thực hiện ngay tất cả các bài tập chân được khuyến nghị sau khi bị gãy xương nặng. Tốt hơn là nên luân phiên chúng, thực hiện 2-3 động tác thể dục mỗi ngày.

Mát xa

Không thể thiếu sau khi bị gãy chân. Giá trị của thủ thuật là xoa và xoa bóp chi sẽ giúp ngăn ngừa teo cơ, cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy. Bạn có thể tự phát triển chân, nhờ người thân giúp đỡ hoặc giao phó việc này cho bác sĩ chuyên khoa. Quy trình có thể được thực hiện trước khi loại bỏ lớp thạch cao.Để làm điều này, một lỗ nhỏ được khoan trong đó, qua đó tiến hành xoa bóp bằng các thiết bị đặc biệt.

Trước khi tiến hành sự phát triển của chân bị thương, da được cọ xát và làm ấm. Làm thế nào để phát triển một chân sau khi bị gãy xương bằng cách xoa bóp? Các bước thực hiện như sau:

động tác xoa bằng lòng bàn tay: tất cả các ngón tay, trừ ngón cái, áp chặt vào nhau. Ngón cái ở vị trí được phân bổ tối đa;
cọ xát với phần cơ của bàn tay: trong quá trình thực hiện, bàn tay để ngang chân, các ngón tay hơi thả lỏng;
véo: các cử động được thực hiện ở khu vực xảy ra gãy xương;
nhào trộn với các phalanges của các ngón tay.

Bạn có thể bắt đầu kỹ thuật xoa bóp vào ngày thứ 3 sau khi loại bỏ lớp thạch cao.

Tốc độ xoa bóp tăng dần, quy trình bắt đầu bằng các động tác xoa nhẹ vùng xung quanh bên bị thương. Để xoa bóp, tốt hơn là sử dụng dầu tuyết tùng: nó không có tác dụng phụ và sẽ tăng cường tác dụng của quy trình nhiều lần.

Đặc điểm dinh dưỡng

Phục hồi sau khi bị gãy chân nghiêm trọng là một quá trình lâu dài. Để phục hồi chức năng thành công, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp, loại bỏ các thực phẩm có hại khỏi chế độ ăn uống. Thực phẩm nên chứa silic và canxi: những nguyên tố vi lượng này giúp xương chắc khỏe, góp phần thúc đẩy quá trình phục hồi mô sụn. Các sản phẩm được đề xuất bao gồm:

các loại cá ít chất béo;
rau tươi, trái cây, quả mọng;
các sản phẩm sữa lên men (sữa, pho mát, sữa đông);
cám;
quả hạch;
chuối.

Nó là giá trị từ chối từ thực phẩm béo, mặn, thịt hun khói, bán thành phẩm. Những người yêu thích cà phê nên hạn chế sử dụng thức uống này: nó loại bỏ canxi và các chất quan trọng khác khỏi cơ thể.

Các loại thuốc

Bằng cách uống thuốc và sử dụng thuốc mỡ, không thể đạt được sự hợp nhất của xương bị thương. Nhưng các bác sĩ thường kê nhiều loại thuốc khác nhau cho những bệnh nhân bị gãy chi để tăng tốc độ tái tạo các mô bị tổn thương.

Trong thời gian phục hồi chức năng, thuốc được sử dụng như một phương tiện bổ sung để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Trong những tình huống nghiêm trọng, một cuộc phẫu thuật để hợp nhất xương sẽ là cần thiết.

Dùng đường uống

Thiếu các chất hữu ích trong cơ thể, các bệnh mãn tính, suy yếu hệ thống miễn dịch, bệnh lý tuyến giáp, kiệt sức - tất cả những điều này làm chậm quá trình phục hồi. Vì vậy, sau khi bị gãy xương chân, điều quan trọng là phải điều trị bằng liệu pháp vitamin để bù đắp lượng chất dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể.

Trong các bệnh về tuyến giáp, thuốc được dùng có chứa canxi.
Nếu có các bệnh mãn tính, nên dùng thuốc điều hòa miễn dịch;
Khi bệnh nhân chán ăn, uống thuốc cải thiện hấp thu thức ăn sẽ đỡ.
Hypovitaminosis được điều trị bằng cách dùng thuốc có chứa vitamin.

ứng dụng ngoài trời

Các liệu pháp tại chỗ được sử dụng để giảm đau nhức ở chân.

Thuốc mỡ và kem có thành phần glucosamine, chondroitin tăng cường xương bị tổn thương, giúp phục hồi mô sụn và có tác dụng làm ấm hoặc làm mát. Các phương tiện phổ biến nhất của nhóm đang được xem xét là:

thuốc mỡ "Diclofenac" - có tác dụng giảm đau, chống viêm, giảm sưng. Chống chỉ định với phụ nữ có thai, có một số tác dụng phụ;
gel "Ketonal" - chất chống viêm, giảm đau. Bạn không dùng được cho trẻ em, phụ nữ có thai, người bị dị ứng;
Gel "Nurofen" - nhanh chóng giảm đau ở chân, loại bỏ chứng viêm. Nó không được khuyến khích sử dụng nó trong hơn 15 ngày liên tiếp. Chống chỉ định với trẻ em, dùng kéo dài gây mẩn đỏ da, dị ứng.

Các sản phẩm bôi ngoài da này không thể được sử dụng cho mục đích phòng ngừa do hàm lượng các thành phần nguy hiểm trong đó. Việc sử dụng chúng được khuyến khích trong trường hợp chân bắt đầu bị đau nặng.

Công thức dân gian để chữa lành xương nhanh chóng

Thuốc thay thế thường được sử dụng trong giai đoạn phục hồi chức năng cho gãy xương chân. Để loại bỏ cơn đau, hãy đắp khoai tây cắt lát mỏng lên vị trí bị thương.

Trong số các phương pháp y học dân gian khác, có:

bột vỏ trứng - được chuẩn bị bằng cách trộn hông hoa hồng khô, vỏ cam và vỏ trứng gà. Tất cả các thành phần này đều được xay trong máy xay cà phê. Bài thuốc được thực hiện 3-4 lần một ngày, mỗi lần 1 thìa cà phê. sau khi ăn;
cồn tầm xuân - thu được từ quả tươi của cây, phải được đun sôi trong 15 phút, thêm một lít nước. Sau đó, thuốc được bảo quản ở một nơi ấm áp, và sau một ngày có thể được uống cho mục đích chữa bệnh;
điều trị bằng đồng - đồng xu được gắn vào chân bị đau bằng băng bó. Kim loại có tác dụng phục hồi. Đi bộ với đồng xu cố định là cần thiết trong 3 ngày liên tiếp mà không cần tháo chúng ra.

Trị liệu spa

Những người bị gãy xương chân sẽ được hưởng lợi khi đến thăm một viện điều dưỡng. Trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe, họ cung cấp rất nhiều cách để giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau chấn thương:

liệu pháp thủ công;
bơi trong hồ bơi;
vật lý trị liệu;
tắm chữa bệnh;
cơ học trị liệu;

Người bệnh được sự theo dõi sát sao của các bác sĩ không chỉ giúp phục hồi chức năng vận động của chi mà còn hỗ trợ về mặt tâm lý.

Việc phục hồi chức năng trong một viện điều dưỡng là không thể chấp nhận được khi một người không thể di chuyển mà không có sự trợ giúp.

Bị phù nề phải làm sao?

Phù nề xuất hiện do chấn thương phải được loại bỏ càng sớm càng tốt. Sưng ở chân dẫn đến các biến chứng, làm hỏng mô cơ và mạch máu. Để giải quyết vấn đề, các liệu pháp cục bộ sau được sử dụng:

thuốc mỡ "Traumeel" - sẽ ngăn chặn quá trình viêm, giảm sưng;
gel "Troxevasin" - sẽ tăng cường các bức tường của mạch máu;
Thuốc mỡ heparin - có đặc tính giảm đau, là một phương thuốc phổ biến trong cuộc chiến chống phù nề.

Phòng ngừa gãy xương

Không ai tránh khỏi việc bị gãy một chi; tổn thương xương chày đặc biệt nguy hiểm. Thương tích có thể xảy ra trong bất kỳ trường hợp nào, từ một cú ngã tầm thường trên đường đến một tai nạn. Do đó, tuân theo các biện pháp phòng ngừa sẽ làm giảm khả năng bị gãy chân hoặc tay.

Chế độ ăn uống - dinh dưỡng của con người cần được cân bằng, giàu canxi và các nguyên tố vi lượng khác sẽ giúp tăng cường các mô xương. Thức ăn cần chứa đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Thể thao - điều quan trọng là phải khởi động trước khi tập luyện; Các hoạt động thể chất không nên làm kiệt sức một người: tải trọng mạnh sẽ làm hỏng khớp và xương.
Từ chối các cơn nghiện - chất độc có trong thuốc lá và rượu có tác hại đến các cơ quan nội tạng, xương.
Nghỉ ngơi - Sau khi làm việc, bạn nên chú ý đến các hoạt động thư giãn: đi bộ, tập yoga, bơi lội.

Trong trường hợp gãy xương chi dưới, cần phải phục hồi chức năng khẩn cấp và chăm sóc y tế kịp thời, tập thể dục trị liệu, đến thăm viện điều dưỡng và các thủ tục y tế khác để đảm bảo phục hồi nhanh chóng.

Giai đoạn phục hồi là một phần cần thiết của việc điều trị sau khi bị gãy xương. Lựa chọn đúng và thực hiện đầy đủ các biện pháp sau khi tháo băng, cố định giúp phục hồi hoàn toàn các chức năng vận động của chi, đảm bảo vận động hoàn toàn, dáng đi đều, tránh các biến chứng và đau đớn sau chấn thương. Phục hồi chức năng sau khi bị gãy chân bao gồm một số loại điều trị và bài tập cần thiết, nếu không có phương pháp này sẽ không thể hồi phục hoàn toàn.

Sau khi tháo băng bột, ngay cả khi bất động trong thời gian ngắn và gãy các xương nhỏ của bàn chân, chân có cảm giác khó chịu, cơ và dây chằng mất tính đàn hồi, đàn hồi, khớp mất khả năng vận động.

Bàn thắng phục hồi chức năng:

phục hồi mô cơ;
kích thích cung cấp máu và di chuyển bạch huyết;
củng cố mạch máu, khắc phục tình trạng trì trệ trong chúng;
giảm phù nề, tăng tốc quá trình trao đổi chất và dòng chảy của chất lỏng từ các mô;
phục hồi toàn bộ khả năng vận động của khớp, khắc phục chứng co cứng.

Với những trường hợp gãy phức tạp của xương khớp lớn, bất động lâu ngày thì cần phải phục hồi chức năng lâu dài và toàn diện. Đặc biệt khó khăn đối với người già yếu hoặc người cao tuổi mắc các bệnh nghiêm trọng trong đó quá trình trao đổi chất, tạo máu và mạch máu bị suy giảm.

Trước khi phục hồi chức năng sau khi gãy chân di lệch, đôi khi có thể phải phẫu thuật bổ sung do quá trình liền xương không đúng cách.

Khoảng thời gian phục hồi là cần thiết sau bất kỳ trường hợp gãy xương nào. Nó bao gồm:

Giai đoạn đầu tiên- xoa bóp, xoa chỗ đau, các bài tập thể dục nhỏ, sử dụng các biện pháp khắc phục tại chỗ để kích thích phục hồi mô.
Thứ hai- việc thực hiện ngày càng nhiều phức hợp phức tạp của liệu pháp tập thể dục, vật lý trị liệu.
Ngày thứ ba- Tập thể dục trị liệu, không ngừng tăng cường hoạt động thể lực, đi bộ, điều dưỡng và điều trị bằng phương pháp dưỡng sinh.

Tất cả các giai đoạn đều đi kèm với một chế độ ăn uống giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường cơ bắp và xương. Để đặt bàn chân đúng cách và giúp cử động, bạn nên mang các loại lót, dụng cụ chỉnh hình đặc biệt, để không làm chân tay bị quá tải.

Đối với thông tin của bạn: ở giai đoạn đầu, các cử động có kèm theo đau, được coi là bình thường. Sự phát triển dần dần của các cơ, hoạt động vận động trở lại sẽ giảm dần hội chứng đau.

Sự phức tạp của các bài tập phục hồi

Bác sĩ phục hồi chức năng chọn loại bài tập, tùy thuộc vào bản chất của chấn thương. Các lớp học trong quá trình phục hồi chức năng sau khi bị gãy xương chày của chân sẽ khác với liệu pháp tập thể dục đối với chấn thương bàn chân. Đối với bất kỳ chấn thương nào ở chi, các động tác sau đây sẽ hữu ích:

uốn cong đầu gối của bạn, bạn có thể thực hiện trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng;
đứng, chuyển trọng lượng lần lượt sang các chân khác nhau;
thực hiện động tác xoay người với biên độ tối đa (tiến, lùi, sang hai bên), giữ chân ở vị trí cuối cùng trong 2-3 giây, nếu cần, dùng tay giữ chân đỡ;
squat, bắt đầu với những động tác nông, với việc cố định cánh tay lên, sang hai bên, trước ngực;
chuyển trọng lượng từ gót chân xuống ngón chân;
từ tư thế nằm sấp, kéo, nâng chân tay luân phiên, đi xe đạp.

Tập thể dục xe đạp, bơi lội, đi bộ rất hữu ích.

Đi dạo

Cách tốt nhất và dễ nhất để tải chân bằng các chuyển động tự nhiên là đi bộ. Bạn cần đi bộ ra khỏi đường cao tốc, bắt đầu từ đường bằng phẳng tốt, tăng dần tải trọng. Sẽ rất hữu ích nếu bạn di chuyển xung quanh bằng cách thay đổi nhịp độ, chuyển từ bước nhanh sang bước chậm. Bạn cũng cần phải đi xuống và lên những ngọn đồi thấp.

Bạn nên bao gồm trong bước đi chuyển động của lưng về phía trước và sang ngang với các bước chéo. Trong trường hợp không có hội chứng đau, cần chuyển dần sang chạy, kết thúc cuộc đi bộ bằng bước đi bình tĩnh.

Nội quy tập thể dục

Đối với mỗi loại chấn thương, các phức hợp đặc biệt đã được phát triển có tính đến vị trí và loại gãy xương, sự hiện diện của di lệch và phẫu thuật, tình trạng của bệnh nhân và tuổi của anh ta.

Các bài tập phục hồi chức năng sau gãy xương chày của cẳng chân được thực hiện trong tập sau:

bài tập buổi sáng và buổi tối - 10-15 phút mỗi ngày;
mô phỏng - 45 phút 2 lần một tuần;
đi bộ hàng ngày trong khối lượng (quãng đường) quy định;
khởi động phức hợp - 3-4 lần một ngày trong 3-5 phút;
học bơi - 45 phút 2 lần một tuần;
tập thể dục liệu pháp phức hợp - 45 phút 2 lần một tuần.

Tải trọng tương tự cũng cần thiết trong quá trình phục hồi chức năng sau khi bị gãy mắt cá chân, chỉ những bài tập đặc biệt mới có thể khác.

Điều kiện cần thiết cho các lớp học là học lại nhiều lần trong ngày để liên tục kích thích các cơ.

Nếu không thể thực hiện một số dạng bài tập được khuyến nghị, bạn nên tăng thời gian và mức độ phức tạp của những bài có thể. Đồng thời, nên làm dây chun, nong rộng chân tại nhà.

Các lớp học chỉ trong phòng tập sẽ không tạo ra tải trọng cần thiết, bạn cần phải tự tập ở nhà.

Lớp học kết thúc nửa giờ trước bữa ăn và 1,5 giờ trước khi đi ngủ.

Phục hồi chức năng sau khi gãy ngón tay út hoặc ngón chân khác sẽ nhanh hơn. Trong trường hợp này, nhiều động tác hơn được thực hiện đối với các kỹ năng vận động tinh - nâng vật nhỏ bằng ngón tay, lăn bóng, đi chân trần trên bề mặt không bằng phẳng.

Điều kiện cần thiết để phục hồi thành công là tất cả các khớp và nhóm cơ của chi bị thương, không chỉ khu vực bị bệnh.

Phục hồi chức năng và các bài tập sau khi bị gãy chân sau phẫu thuật tạo xương bắt đầu sau khi các chỉ khâu được rút ra. Sau khi sử dụng thiết bị hoặc lực kéo Ilizarov, các lớp học bắt đầu từ 10-14 ngày sau khi tháo thiết bị.

Quan trọng: bạn không thể giữ bất động, đặc biệt là sai tư thế trong một thời gian dài. Bạn nên ngồi mà không bắt chéo chân, bạn sẽ phải quên đi tư thế bắt chéo chân yêu thích của mình.

Chế độ ăn phục hồi

Cần tổ chức dinh dưỡng hợp lý trong khi bó bột. Nó sẽ giúp chữa lành xương, cải thiện tình trạng của cơ bắp. Khi bị gãy xương chi dưới, lượng protein lên đến 120 g mỗi ngày là cần thiết.

Để quá trình tổng hợp xương diễn ra nhanh chóng, cơ thể cần các nguyên tố sau: canxi, kẽm, magie. Nguồn:

sữa, các sản phẩm từ sữa;
mè;
cải bắp;
cây họ đậu;
hải sản, cá;
quả hạch;
trứng gà;
ngũ cốc, bao gồm kiều mạch;
trái cây.

Để hấp thụ canxi tốt hơn, vitamin D là cần thiết, được tìm thấy với số lượng lớn trong các loại cá béo.

Phốt pho, cần thiết cho sự phục hồi của xương, có trong gan, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, đậu, các loại hạt.

Vitamin giúp cải thiện sự trao đổi chất của mô. Trong trường hợp gãy xương, cần tăng cường ăn các thức ăn có vitamin D, C, A, nhóm B hoặc uống phức hợp dược liệu.

Phù hợp nhất là chế độ ăn uống số 11, với lượng protein cần thiết để phục hồi mô cơ và xương, cũng như lượng calo để thực hiện các bài tập phục hồi chức năng sau khi bị gãy chân. Bữa ăn - 5 lần một ngày, nấu ăn - chế biến thông thường. Từ chối đồ chiên và hun khói là cần thiết.

Lượng chất lỏng - 1,5 lít.

Ứng dụng của massage

Massage là phương tiện đầu tiên và tốt nhất để phục hồi các mô cơ. Trong hầu hết các trường hợp, nó được hiển thị ngay cả khi bó bột ở phần còn lại của chân. Ngay cả khi các động tác không được khuyến khích trong quá trình bất động, bạn có thể cải thiện lưu lượng máu bằng cách xoa bóp nhỏ các khu vực tiếp xúc.

Sau khi hạn chế khả năng vận động, có thể quan sát thấy hiện tượng teo cơ, sưng tấy do tích nước và rối loạn chuyển hóa ở các mô. Massage giúp kích thích sự vận động của máu và bạch huyết, làm bền thành mạch, phát triển xương khớp, giúp vận động tay chân.

Tốt hơn hết bạn nên giao phó giai đoạn đầu của massage cho bác sĩ chuyên khoa để hiểu rõ cách thực hiện các động tác một cách chính xác. Sắp tới có người thân giúp đỡ, bản thân cũng có thể làm được.

Để tăng cường tác dụng, bạn có thể sử dụng kem xoa bóp hoặc các loại thuốc dùng ngoài da.

Đặc điểm của phục hồi chức năng tại nhà

Ngay cả khi bệnh nhân tham gia các bài tập thể dục, vật lý trị liệu tại phòng khám, bạn cũng nên khởi động tại nhà, thực hiện chế độ vận động và ăn kiêng. Một cách tiếp cận tích hợp góp phần vào việc phục hồi nhanh chóng.

Tắm với muối biển, thuốc bắc và tinh dầu giúp tiêu sưng, tăng tuần hoàn máu ở vùng chi bị bệnh. Đầu tiên, chúng được thực hiện hàng ngày, sau khi chúng cải thiện - cứ 2-3 ngày một lần.

Cần phải mang lót để giúp giữ thẳng vị trí của bàn chân. Ở nhà, bạn nên đi chân trần nhiều hơn, tránh bị hạ thân nhiệt. Nếu sưng và đau vẫn còn, theo lời khuyên của bác sĩ, các tác nhân bên ngoài có thể được sử dụng - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Việc phục hồi sau chấn thương cần một thời gian dài và cần nhiều nỗ lực và kiên trì. Ngay cả khi bị gãy nhẹ các xương nhỏ ở bàn chân, việc phục hồi chức năng cũng phải mất 2 tháng. Trong những trường hợp khó, hậu quả khó chịu của chấn thương được loại bỏ từ vài tháng đến 1,5-2 năm. Tất cả thời gian này, bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống, tập thể dục, đi bộ khoảng cách khuyến cáo để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh què.

Bệnh nhân cao tuổi thường không vượt qua được các biến chứng. Một tình huống khác khiến việc phục hồi chức năng trở nên trầm trọng hơn là cân nặng quá mức.

Sự kết luận

Tiếp tục phục hồi chức năng sau gãy xương cẳng chân cho đến khi khả năng vận động được phục hồi hoàn toàn, hết phù và không đau. Sự thành công của nó phụ thuộc vào sự quyết tâm của bệnh nhân và sự phức hợp của các phương pháp điều trị được lựa chọn chính xác.