Bịt mắt ban đêm để ngủ. Khẩu trang là vật dụng hữu ích khi ngủ Tên băng hắc ám khi ngủ
Có lẽ không chỉ các nhà khoa học mới biết thực tế là chỉ có thể có một giấc ngủ sâu, đầy đủ và lành mạnh trong điều kiện hoàn toàn trong bóng tối. Chắc chắn bản thân bạn cũng nhận thấy rằng nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, thì giấc ngủ ban ngày không thể thay thế hoàn toàn cho việc nghỉ ngơi vào ban đêm. Ngược lại, đôi khi xảy ra trường hợp sau một giờ yên tĩnh trong ngày, bạn lại càng cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ tiếp như thể bạn chưa hề ngủ. Và tất cả điều này xảy ra bởi vì trong khi ngủ, trời sáng.
Lợi ích của việc ngủ trong bóng tối hoàn toàn
Thực tế là vào ban đêm, một loại hormone hữu ích cho cơ thể con người, melatonin, được sản xuất. Nó chịu trách nhiệm chống lại các tình huống căng thẳng, bảo vệ nó khỏi các gốc tự do, tạo ra một tâm trạng tốt và tăng cường sức sống và hoạt động. Tất nhiên, không phải tất cả các đặc tính hữu ích của nó đều được liệt kê, mà chỉ những đặc tính cho phép chúng ta hiểu chất này hữu ích như thế nào đối với tình trạng chung của chúng ta.
Cơ thể có thể bắt đầu sản xuất nó sớm nhất là mười giờ tối, nhưng chỉ với điều kiện là chúng ta đang ở trong bóng tối hoàn toàn. Điều này là do ánh sáng phá hủy melatonin. Nhưng ngay cả một đêm ngủ đôi khi có thể ngắn và không yên giấc, do ánh sáng ngăn cản chúng ta ngủ. Sau khi tất cả, nó là khá khó khăn để đảm bảo bóng tối hoàn toàn. Điều này có thể gây trở ngại
Nhưng có thể đảm bảo bóng tối hoàn toàn trong những tình huống này, và ngay cả khi ngủ ban ngày. Để làm được điều này, bạn chỉ cần sử dụng băng hoặc mặt nạ che mắt khi ngủ, người ta thường gọi món này là vật dụng này. Và được nhiều người sử dụng thành công rực rỡ.
Cách chọn băng ngủ
Bạn có thể mua mặt hàng này ngày nay ở nhiều chuỗi nhà thuốc và thậm chí cả siêu thị. Bịt mắt được gọi là "bịt mắt", nhưng không cần thiết phải gọi nó là một từ bất thường đối với chúng tôi (như người Mỹ gọi nó), nó sẽ đủ để nói rằng bạn cần bịt mắt hoặc đeo mặt nạ ngủ cho đôi mắt của mình.
Bạn cần chú ý điều gì khi chọn băng. Trước hết, nó phải được làm từ vật liệu tự nhiên để tránh phản ứng dị ứng. Điều quan trọng nữa là vải dày và sẫm màu. Mong muốn có độ phồng cho mũi để không gây áp lực lên mắt và bản thân. Thun cũng không nên bóp đầu. Nói chung, hãy chọn một loại băng để không cảm thấy khó chịu trong quá trình sử dụng. Chỉ như vậy, bạn mới có thể có được một giấc ngủ sâu và khỏe mạnh.
Cần cảnh báo rằng những người thường xuyên trằn trọc vào ban đêm sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn từ băng. Ngược lại, họ sẽ liên tục thức giấc do mặt nạ bị tuột. Đối với họ, sẽ tốt hơn nếu sử dụng rèm dày tối màu. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người khó chịu vì sự hiện diện của các vật thể lạ trên mặt.
Việc sử dụng băng ngủ cho các mục đích điều trị và dự phòng
Ngoài thực tế là vật phẩm này cần thiết để có được một giấc ngủ lành mạnh, nó còn được sử dụng cho mục đích điều trị và dự phòng. Ví dụ, trong nhãn khoa chúng được sử dụng trong giai đoạn hậu phẫu. Ngoài ra còn có các loại băng có chất độn, ví dụ, tuyết tùng, được bán. Một vật dụng như vậy được thiết kế để giảm căng thẳng cho mắt, bao gồm cả khi làm việc với máy tính và tăng huyết áp. Chất độn cũng có thể từ hoa oải hương, hạt bông vải và những loại khác.
Nhân tiện, một số ngôi sao kinh doanh chương trình cũng sử dụng băng như vậy. Hầu hết họ thường sử dụng băng làm bằng lụa tự nhiên. Sau cùng, chất liệu này làm mịn các nếp nhăn bắt chước, và cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu trong khi ngủ.
Không có gì lạ khi thêm các hạt thủy tinh vào mặt nạ ngủ được làm lạnh để loại bỏ túi dưới mắt. Gần như cùng một loại băng, nhưng có tác dụng làm nóng, được sử dụng để loại bỏ cơn đau đầu.
Tự làm miếng che mắt để ngủ
Giá của một chiếc bịt mắt để ngủ không đắt. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thích làm nó bằng tay của họ. Hơn nữa, nó không phải là quá khó để làm điều này. Và cuối cùng bạn sẽ có được một lựa chọn độc quyền.
Đối với điều này, chúng tôi cần:
- vải tự nhiên bên trong - cotton, chintz hoặc flannel,
- vải trang trí mặt ngoài,
- điền nội bộ- lông cừu hoặc lớp xen kẽ; đầu tiên được sử dụng để tạo độ mềm mại và thứ hai, để nén vải và tạo hình dạng,
- dây thun rộng,
- Vật liệu trang trí: ren hoặc ruy băng sa tanh; đồ trang sức trang trí - kim cương giả, hạt, v.v. (không cần thiết cho băng đô nam),
- kéo, chỉ và kim,
- mẫu và các mẫu.
Đối với các mẫu, chúng có thể dễ dàng tìm thấy trên Internet. Theo họ, nó sẽ là cần thiết để tạo ra các mẫu. Và họ cắt bỏ tất cả các chi tiết, cả bên trong và bên ngoài. Đảm bảo chừa ra 1 cm để khâu. Tất cả các bộ phận chồng lên nhau, đừng quên lót lông cừu hoặc xen kẽ giữa bên trong và bên ngoài. Khi sử dụng lông cừu làm chất độn, nó nên được cắt nhỏ hơn nửa cm so với tất cả các chi tiết chính. May trên một sợi dây chun. Và mặt nạ gần như đã sẵn sàng. Nếu bạn đang làm một phiên bản nữ của băng, đừng quên trang trí và trang trí.
Ý kiến của độc giả
Tôi không biết tại sao, nhưng tôi không thể ngủ được nếu không có miếng băng này. Có vẻ như rèm cửa tối và dày, nhưng không hiểu sao bóng tối này không đủ để tôi chìm vào giấc ngủ bình thường. Đây là lúc mà băng phát huy tác dụng. Hoặc có thể nó chỉ trở thành một thói quen. Rốt cuộc, mọi người ngủ mà không có họ, và bản thân tôi đã từng ngủ bình thường. Và bây giờ chỉ với băng này.
Irina, Ryazan.
Tôi ngủ rất tệ, nhưng mặt nạ ngủ cũng không giúp được gì cho tôi. Thực tế là tôi xoay người và xoay người gần như suốt đêm, và nó liên tục trượt khỏi tôi. Vì vậy, tôi thức dậy trong một chiếc mặt nạ, thậm chí nhiều hơn là không có nó. Ngoài ra, tôi có một lý do khác để không sử dụng nó. Đây là những lông mi được kéo dài, không có gì còn lại của chúng khi sử dụng mặt nạ ngủ. Vì vậy, nó không phải của tôi, tôi thà tự ngủ.
Olga, Voronezh.
Và tôi thích đi du lịch cả bằng máy bay và tàu hỏa. Và tôi không thể làm gì nếu không có băng này. Tôi biết rằng trước đó, trên các chuyến bay đường dài, những chiếc băng như vậy đã được đưa cho hành khách. Nhưng bây giờ nó chỉ có sẵn trong lớp đầu tiên, và những người còn lại tự mua mặt nạ. Tôi không mua băng của mình mà tự may theo những mẫu mà tôi tìm thấy trên Internet. Và nó thực sự tuyệt vời đối với tôi, nhiều người hỏi tôi đã mua cái đẹp như vậy ở đâu và nó có giá bao nhiêu.
Tatiana, Yaroslavl.
Bạn có ngủ ngon vào ban đêm và ngủ đủ giấc không? Đôi khi tôi không thành công gì cả. Và vào ban đêm, đèn giao thông nhìn vào cửa sổ với màu sắc của nó và ánh nắng chói chang làm nhức mắt bạn vào cuối tuần ... Khi bạn đặc biệt muốn nằm xuống và không bị làm phiền bởi bất cứ điều gì trên đời!
Tôi được khuyên nên mua một cái bịt mắt, họ nói nó có ích! Nhưng tại sao phải mua khi bạn có thể thực hiện?
Bạn sẽ cần:
1. Vải chính (cotton Mỹ, 50x50cm).
2. Lông cừu hoặc dublerin cho hàng dệt kim.
3. Cốt từ 37gr / m2 để dán đế.
4. Dây thun trắng bản rộng 2 cm.
5. Mẫu dải băng (kích thước đầy đủ trong ứng dụng).
6. Ruy băng bông trang trí.
7. công cụ:
7−1) Kéo.
7−2) Chốt an toàn.
7-3) Ghim bấm mí, kim khâu gia dụng, chỉ vải màu hoặc tương tự.
7−4) Băng từ centimét.
7-5) Bút chì mềm hoặc bút dạ vải.
7-6) Thước để may vá (có vạch giới hạn màu đỏ).
7-7) Kéo nhỏ để cắt chỉ (thay cho máy cắt dây).
7−8) Máy may.
Bước 1
Trước đây, để có mật độ lớn hơn của vải chính, tôi đã nhân đôi bông với đường viền sao cho diện tích nhân đôi đủ cho hai nửa chính của băng. Vâng, tôi quyết định trang trí một chút vải đơn giản với chấm bi và thêm thêu. Tôi thêu trên Brother Innovis V3 (trên một cái vòng nhỏ). Một chiếc vương miện vàng nhỏ - chúng tôi là những cô gái, chúng tôi yêu những điều như vậy. Nhưng vương miện có thể được thay thế bằng bất kỳ chữ cái nào hoặc thêu hoa. Mọi thứ trái tim bạn khao khát!
Bước 2
Phần mà tôi có vương miện là mặt trước. Chúng ta lật ngược nó lại và đánh dấu các mặt bị sai bằng bút dạ hoặc bút chì và khoanh tròn mẫu dải băng (tôi đã thừa 1 cm).
Bước 3
Chúng ta cũng lấy mảnh vải nhân đôi còn lại, áp mặt chính vào mặt chính, ghim lại và cắt rời với một phần nhỏ cho phép.
Bước 4
Chuẩn bị sẵn băng. Băng thành phẩm có chiều rộng 2,5 cm và chiều dài 49 cm (đã có thêm 1 cm ở hai bên). Chúng tôi đánh dấu trên bông từ hai dòng. Đầu tiên sẽ là nơi của nếp gấp, thứ hai là dấu để may. Giữa chúng có 2,5 cm, ta uốn mặt bông lên rồi dùng bàn là ủi. Đặt một đường dọc theo dấu khâu.
Bước 5
Bây giờ băng kết quả cần được quay ra trên mặt. Chúng tôi xỏ một bên bằng chốt an toàn và giấu đầu nhọn bằng vòng ghim bên trong “ống”. Chúng tôi đưa chốt xuyên qua toàn bộ “ống” - chúng tôi kéo nó ra bằng đầu và xoay nó từ trong ra ngoài. Bây giờ bạn có thể ủi một chút. Sau đó, chúng tôi chèn với sự trợ giúp của cùng một chốt an toàn một sợi dây thun (39 cm với mức cho phép là 1 cm). Sau đó, các đầu kết hợp của “ống” và dây thun phải được cố định bằng dây kỹ thuật.
Bước 6
Hãy thêm một số trang trí trang trí. Để làm điều này, lùi lại từ mép của phần phụ cấp đã hoàn thành chính xác 1 cm, chúng tôi đặt một đường kỹ thuật theo một bước rộng. Thật tiện lợi khi thực hiện việc này trên máy đánh chữ với máy tính, nơi bạn có thể điều chỉnh độ rộng của mũi kim. Ngoài ra, đường này có thể được đặt thủ công bằng cách đánh nền hoặc vẽ bằng phấn / xà phòng để dấu vết biến mất sau đó. Chúng ta đặt một dải ruy băng bông trang trí dọc theo đường kết quả, dùng ngón tay cạo một chút với khoảng cách 1 - 1,5 cm. Bạn cũng có thể dùng chân để tết bím. Và bạn có thể thay thế dải ruy băng của tôi bằng ren - tất cả chỉ là tưởng tượng!
Bước 7
Bây giờ chúng ta ghim ruy-băng đã hoàn thành bằng dây thun vào phần trước. Chính xác theo đánh dấu mặt đối mặt. Chúng tôi sửa chữa bằng ghim.
Bước 8
Chúng tôi đóng "bánh sandwich" của chúng tôi với phần thứ hai của băng đối mặt, và đặt lông cừu lên trên phần thứ hai, để sau đó nó quay ra bên trong toàn bộ cấu trúc và tạo ra sự mềm mại. Chúng tôi sửa chữa bằng ghim. Chúng tôi đặt dây chuyền trực tiếp dọc theo cùng một tuyến kỹ thuật (nếu có) - chúng tôi quan sát các khoản phụ cấp. Cẩn thận điều chỉnh lớp bằng băng trang trí để nó không di chuyển và không rơi vào đường may. Nhớ chừa một khoảng trống để có thể úp sản phẩm (tốt nhất nên chừa một chỗ trên đầu băng, không có các đường cong. Sau khi khâu và chừa phần rảnh, nhớ rạch ở phần dưới của băng - ở khúc quanh chính mình, không đạt tới vạch 2 mm Vì vậy, cuối cùng khi chúng ta lật băng trên mặt, nơi này không có co thắt.
Bước 9
Chúng tôi biến thiết kế của chúng tôi trên mặt. Chúng tôi cẩn thận xem xét nơi chúng tôi có thể thấy đường dây kỹ thuật. Chúng tôi loại bỏ nó. Và ở trên cùng - hãy để nó trong thời gian là ủi. Chúng tôi căn chỉnh các bộ phận, uốn cong các bộ phận trên ở một nơi miễn phí và ủi. Tôi khuyên bạn nên sử dụng thớt gỗ hoặc cán ghim sau khi ủi mảnh vải. Cây nhanh chóng hấp thụ độ ẩm dư thừa và cố định kết quả tốt. Chỉ bảng của bạn phải mới và sạch, chỉ để may!
Bước 10
Chúng tôi loại bỏ phần còn lại của dây chuyền kỹ thuật. Chúng tôi may bằng tay với kim chỉ gia dụng và chỉ màu. Chúng tôi ủi một lần nữa. Sẳn sàng!Từ lâu, y học chính thức đã chứng minh rằng giấc ngủ ngon và lành mạnh chỉ có thể có trong bóng tối hoàn toàn. Nhưng đôi khi điều đó có thể khó đạt được ngay cả khi ở nhà, chúng ta có thể nói gì về những trường hợp bạn phải ngủ trên đường hoặc trong bất kỳ điều kiện không thoải mái nào khác?
Ai cần miếng che mắt?
Do chất lượng giấc ngủ kém, khả năng lao động giảm sút, xuất hiện tình trạng thờ ơ, mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân nào khác.
Nếu bạn tình cờ qua đêm ở những nơi không thích hợp để có giấc ngủ ngon do độ chiếu sáng cao và tiếng ồn, mặt nạ ngủ và nút bịt tai sẽ hỗ trợ bạn. Và nếu mọi thứ rõ ràng với thiết bị thứ hai, vì bạn có thể mua nó ở bất kỳ cửa hàng bán đồ gia dụng nào, thì việc tìm kiếm thiết bị đầu tiên trong thời đại của chúng ta không dễ dàng như chúng ta mong muốn.
Theo truyền thống, miếng che mắt dành cho giấc ngủ thường được cấp trên máy bay cho tất cả hành khách trên các chuyến bay dài liên quan đến chuyến bay qua đêm.
Ngày nay, đây được coi là một đặc quyền hạng nhất và những người bình thường phải tự mình mua những thiết bị như vậy. Và nếu bạn không tìm thấy thiết bị này trong các cửa hàng, bạn có thể thử tự chế tạo.
Tại sao bạn cần phải bịt mắt để ngủ, và nó có gây trở ngại cho một người không? Như chúng tôi đã nói, nó phù hợp trong trường hợp bạn phải ngủ trong một căn phòng đủ ánh sáng hoặc một phần ánh sáng. Một số người đặc biệt nhạy cảm với yếu tố này, và họ chỉ đơn giản là không thể đi vào giấc ngủ trong điều kiện như vậy. Nếu bạn là một trong số họ, hãy thử thiết bị này để đảm bảo một giấc ngủ ngon lành trong mọi điều kiện bên ngoài.
Và để làm một chiếc khăn bịt mắt để ngủ bằng chính tay của bạn hoàn toàn không khó, điều mà chúng tôi khuyên bạn nên làm. Một phần thưởng khác của giải pháp như vậy là tính độc đáo và duy nhất của thành phẩm, bởi vì mặt nạ của bạn sẽ trông theo cách bạn muốn!
Tại sao bạn nên dùng băng qua đêm?
Tại sao và ai cần mặt nạ ngủ?
Trước hết, sản phẩm này sẽ trở nên đặc biệt phù hợp với những người yêu thích du lịch. Than ôi, du lịch không chỉ có những thuận lợi rõ ràng, mà còn có những nhược điểm khách quan. Đôi khi, mọi người trở về sau kỳ nghỉ, phàn nàn rằng cần có một kỳ nghỉ phục hồi sức khỏe khác sau đó. Và điều này chủ yếu là do thiếu ngủ trên đường.
Tên chính xác cho miếng che mắt là gì?
Người Mỹ gọi một thiết bị như vậy là từ “bịt mắt” (“blindfellen”), nhưng bạn không cần phải gọi nó là từ “bản địa” khi mua nó ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng đặc sản. Chỉ cần cho người bán biết chính xác những gì bạn cần và những mục tiêu bạn đang theo đuổi là đủ.
Thông thường, những thiết bị như vậy có thể được tìm thấy trong các chuỗi dược phẩm lớn, hoặc ít thường xuyên hơn, trong các siêu thị thông thường. Nhân tiện, thiết bị không chỉ được sử dụng bởi những người khỏe mạnh, mà còn bởi những bệnh nhân có bệnh lý nhãn khoa nghiêm trọng. Đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi thị lực tích cực - ví dụ, sau khi phục hồi bằng laser và các hoạt động khác.
Giấc ngủ lành mạnh có thể ảnh hưởng đến các hiện tượng sau:
- Đèn pha của xe ô tô đang chạy trên làn đường sắp tới (thường xảy ra sự cố như vậy
hành khách trên ô tô và xe buýt đi đường dài có va chạm); - Ánh sáng của đèn đường chiếu thẳng vào cửa sổ của căn hộ hoặc ngôi nhà của bạn;
- Ánh sáng rực rỡ của mặt trăng vào ban đêm trên bầu trời không có mây (hầu hết mọi người không cảm thấy khó chịu đồng thời, tuy nhiên, đặc biệt là những người nhạy cảm với ánh sáng có thể bị mất ngủ trong một thời gian dài ngay cả vì một lý do tầm thường);
- Ánh sáng của những chiếc đèn lồng ùa qua cửa sổ toa tàu;
- Buổi sáng đầy nắng, đặc biệt là vào mùa hè.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải những vấn đề này thì việc may một chiếc mặt nạ ngủ chắc chắn là điều xứng đáng. Rốt cuộc, việc tước đi giấc ngủ chất lượng của bản thân là điều nguy hiểm và không thể chấp nhận được, đặc biệt là nếu bạn đang nghỉ ngơi. Và đối với những người thường xuyên phải túc trực trên đường thì điều này là hoàn toàn cần thiết, vì họ thường có những cuộc họp quan trọng ngay sau đó "những đêm không ngủ".
Mẫu của một sản phẩm như vậy cực kỳ đơn giản, và bạn có thể may nó, ngay cả khi bạn chưa bao giờ thực hành bất cứ điều gì như thế này trước đây. Nói một cách dễ hiểu, ngay cả một người nghiệp dư không biết cắt may và không có dụng cụ may vá đặc biệt trong nhà cũng có thể làm mặt nạ.
Vật liệu và công cụ bạn sẽ cần
Trong quá trình làm mặt nạ ngủ, bạn sẽ cần một số nguyên liệu và dụng cụ nhất định có thể tìm thấy ở nhà hoặc mua sẵn từ cửa hàng chuyên dụng.
Kích thước mặt nạ tiêu chuẩn là 19,5 x 19,5 cm, do đó, hãy tính toán lượng nguyên liệu bạn cần dựa trên đó.
Bạn sẽ cần:
- Chất liệu cơ bản là cotton, chintz, flannel (chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng satin, vì nó cực kỳ dễ chịu khi chạm vào và nhìn rất thẩm mỹ từ bên ngoài);
- Sự xen kẽ;
- Lông cừu hoặc vải nỉ cho lớp trong của băng;
- Cao su (nó sẽ được dùng để làm bộ phận gắn mặt nạ vào đầu);
- Bất kỳ vật liệu hoàn thiện nào - ren, ruy băng, hạt cườm, guipure (nếu bạn đang may mặt nạ cho chồng hoặc bất kỳ người đàn ông nào khác, có thể loại trừ mục này);
- Mẫu (mẫu, lót và cắt ra khỏi bìa cứng).
Mẫu khăn bịt mắt ngủ cần được thực hiện chính xác theo mẫu. Và để tạo ra nó, trước tiên bạn cần vẽ hình dạng của chiếc mặt nạ tương lai trên bìa cứng hoặc bất kỳ loại giấy dày nào khác, và cắt mẫu bằng một con dao chữ.
Quy trình từng bước làm mặt nạ ngủ
Vì vậy, nếu bạn đã nắm vững bản mẫu, đã đến lúc bắt đầu thực hiện đầy đủ băng quấn khi ngủ trong tương lai của bạn. Việc tạo hoa văn cho sản phẩm này sẽ không làm bạn mất nhiều thời gian và công sức, tuy nhiên, bạn phải thao tác cẩn thận để mặt nạ của mình lên đều và đẹp.
Cách may mặt nạ ngủ cho mắt theo từng giai đoạn:
- Từ vải chính, bạn cắt hai hình chữ nhật có kích thước bằng nhau. Chúng phải lớn hơn một chút so với các chi tiết mặt nạ trên mẫu của bạn;
- Phác thảo các chi tiết của mặt nạ theo mẫu bằng một phần còn lại hoặc bút chì (tùy thích);
- Cắt vải theo mẫu đã vẽ bằng kéo của thợ may thông thường hoặc dao cắt (cũng có thể chọn một dụng cụ tùy theo sự thuận tiện của bạn để cắt gọn gàng - không có vết khía và đường chỉ);
- Đừng quên để lại một khoản trợ cấp đường may;
- Sự xen kẽ cũng xử lý theo cách tương tự - cần thiết để băng thành phẩm không bị mất hình dạng;
- Cũng cắt bỏ một phần tương tự từ bộ lông cừu, nhưng lưu ý rằng nó phải nhỏ hơn 5 mm so với các bộ phận chính ở tất cả các bên để thường nằm ở giữa;
- Để “đoán” độ dài của dây thun, trước tiên bạn nên đo thể tích của chính chiếc đầu của bạn (hoặc phần đầu của chiếc bạn đang may mặt nạ). Xin lưu ý rằng trong mọi trường hợp, dây thun không được bóp và bóp da - nó chỉ nhằm mục đích cố định mặt nạ trên mắt !;
- May tất cả các chi tiết của khẩu trang, bao gồm vải chính, vải lót và các đường đan xen kẽ và không quên chừa một chỗ cho thun;
- Sau đó, xử lý đàn hồi - nó cũng có thể được bọc bằng sa tanh ở dạng "thắt lưng" đúc sẵn;
- Luồn thun vào các lỗ còn lại và khâu lại;
- Trên bề mặt phía trước của mặt nạ, hãy may bằng ren hoặc bất kỳ yếu tố trang trí nào khác mà bạn đã chọn trước đó;
- Mặt nạ đã sẵn sàng và bạn có thể bắt đầu thử nghiệm ngay trong tối nay!
Bạn có thể may bằng máy hoặc bằng tay. Nhưng hãy nhớ rằng trong trường hợp thứ hai, bạn sẽ cần độ chính xác cao để các đường may đều và có cùng kích thước. Không chắc bạn có thể tự tay khâu “thắt lưng” cho một sợi dây thun, nhưng nếu bạn muốn trang trí bằng cách nào đó, hãy thử làm khung guipure.
Trong xã hội hiện đại có vấn đề về giấc ngủ. Nhiều người không ngủ đủ giấc do căng thẳng trong công việc và thói quen hàng ngày không đều đặn. Mặt nạ ngủ cho mắt là vật dụng sẽ giúp bạn dễ ngủ nếu bạn trằn trọc trên giường trong một thời gian dài.
Tại sao lại cần mặt nạ?
Cơ thể con người phản ứng với bóng tối bằng cách sản xuất hormone melatonin, hormone này rất cần thiết để duy trì một số chức năng cơ thể. Đắp mặt nạ cho mắt khi ngủ đã trở thành một trong những giải pháp để biến giấc mơ trong bóng tối trở thành hiện thực.
Một loại băng quấn để ngủ cũng có thể được sử dụng như một yếu tố chính thức của quần áo ngủ. Theo quy định, nó được đeo khi họ muốn bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói khi đi vào giấc ngủ hoặc khi không phải thức dậy sớm vào ngày hôm sau. Ví dụ, ở các vùng phía Bắc có một hiện tượng thú vị là đêm trắng, khi trời gần như sáng vào ban ngày. Rất khó đi vào giấc ngủ trong tình huống này. Sự cứu rỗi duy nhất từ ánh sáng cho người dân địa phương là mặt nạ ngủ và rèm che cửa.
Kì nghỉ
Không ít mặt nạ ngủ hữu ích có thể được trong kỳ nghỉ. Khi đi du lịch, chúng tôi sử dụng nhiều phương tiện khác nhau: tàu hỏa, máy bay, xe buýt. Và, như một quy luật, vào ban đêm, ánh sáng ở đây không được tắt, mà chỉ được làm mờ đi. Những hoàn cảnh như vậy được phản ánh tiêu cực đối với nhiều người, vì việc ngủ khi bật đèn sẽ khó hơn nhiều. Trong trường hợp này, mặt nạ là trợ thủ đắc lực của bạn trong việc tạo điều kiện cho bạn chìm vào giấc ngủ.
Các loại mặt nạ
Mặt nạ được làm từ chất liệu và vải mờ đục. Thông thường cấu trúc mặt nạ bao gồm một số lượng lớn các lớp. Một số trong số chúng bảo vệ trực tiếp khỏi những tia nắng chói chang của mặt trời, loại thứ hai cho phép mắt thư giãn và mang lại cho chúng sự nghỉ ngơi và bình yên.
Chườm qua đêm cũng có thể làm giảm chứng đau nửa đầu và giảm nghẹt mũi. Trong các cửa hàng, bạn cũng sẽ tìm thấy các loại mặt nạ ngăn ngừa sự hình thành phù nề dưới mắt. Hiệu ứng này đạt được là nhờ có nhiều hạt thủy tinh. Chúng được đổ vào bên trong mặt nạ và trước khi áp dụng băng này lên mắt, bạn nên làm lạnh nó. Khi dùng băng để trị sổ mũi hoặc đau đầu, tốt hơn hết bạn nên chườm nóng lên một chút.
Vì vậy, một chiếc mặt nạ cho mắt khi ngủ có thể là trợ thủ đắc lực của bạn trong cuộc chiến chống lại chứng mất ngủ. Bằng cách đeo băng hàng ngày vào ban đêm, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sản xuất nhiều melatonin hơn, do đó sẽ tăng cường sinh lực và có tác dụng có lợi cho sức khỏe. Xét cho cùng, hormone melatonin có khả năng kéo dài tuổi thọ, cho tuổi thanh xuân và làm cho đầu óc minh mẫn. Với mặt nạ ngủ, bạn có thể ngủ đủ giấc mỗi ngày và tinh thần sảng khoái, tươi tắn.
Những bài viết liên quan
Mặt nạ mắt dạng gel được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến. Một loại gel đặc biệt được lấy làm cơ sở, nhờ đó các chất hoạt tính của mặt nạ dễ dàng…
Mặt nạ tự chế cho mắt là biện pháp khắc phục đơn giản và rẻ nhất để chăm sóc vùng da quanh mắt. Cách sử dụng…
Mặt nạ làm mát mắt là thứ sẽ giúp cải thiện tình trạng da bằng cách loại bỏ “dấu ấn” của sự căng thẳng, thiếu ngủ và mệt mỏi trên khuôn mặt. Rốt cuộc…
Mặt nạ mắt collagen là một trong những sản phẩm chăm sóc vùng da nhạy cảm quanh mắt rất được ưa chuộng. Collagen được sử dụng tích cực ...
Mặt nạ cho vùng da quanh mắt hữu ích cho tất cả các giới tính bình thường, bắt đầu từ 20 tuổi. Điều này là do thực tế là…
Mặt nạ ngủ giúp bạn dễ ngủ vào ban ngày hoặc trong điều kiện không thể tắt đèn. Nó rất hữu ích trong các chuyến tàu hoặc trong những tình huống khi một người muốn đi vào giấc ngủ sớm hơn những người khác.
Tại sao bạn cần mặt nạ ngủ?
Tại sao bạn cần mặt nạ ngủ? Đắp mặt nạ cho giấc ngủ ngon mang lại hiệu quả và điều này đã được các chuyên gia khẳng định. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn sâu và tốt hơn nhiều. Ánh sáng thể hiện ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ giấc mơ.
Có những tế bào đặc biệt trong mắt phản ứng với ánh sáng. Chúng gửi một tín hiệu đến não rằng cần phải thức dậy. Vì lý do này, phòng ngủ nhất thiết phải hạn chế ánh sáng.
Vì vậy, tại sao bạn cần một băng khi ngủ? Một miếng che mắt để ngủ được chỉ định trong các trường hợp sau:
- khi đi máy bay;
- khi đi tàu, xe;
- lúc ban ngày chìm trong giấc ngủ;
- nếu rèm trong phòng ngủ không dày lắm;
- trong trường hợp ai đó trong gia đình thức dậy sớm hơn và không cho bạn ngủ;
- khi tập yoga khi ngồi thiền.
Quan trọng! Cần phải chọn một loại quần áo tốt và phù hợp với chất liệu tự nhiên của chúng.
Một mặt nạ ngủ tốt cho nam giới là cần thiết cho việc sản xuất testosterone. Hormone được sản xuất vào ban đêm khi ngủ sâu. Vì lý do này, nửa nam cần ngủ đủ giấc.
Trẻ em cần ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Hoạt động và sự phát triển của em bé phụ thuộc vào lượng hormone như melatonin đã được tích lũy. Vì vậy, một phụ kiện cho trẻ là cần thiết để đắm mình trong giai đoạn sâu của giấc ngủ.
Tại sao lại cần những phụ kiện như vậy thì đã rõ, bây giờ cần hiểu rõ về chủng loại và ưu điểm.
Các loại mặt nạ, ưu điểm và nhược điểm của chúng
Mặt nạ che mắt cho giấc ngủ ngon là một phụ kiện thường được làm từ vải. Băng ban đêm phải vừa khít với khuôn mặt. Nó đi qua cả hai mắt và che một phần sống mũi. Mặt nạ mắt được cố định sau đầu bằng băng dính hoặc dây thun. Phương pháp sau là thuận tiện hơn.
Một số nhà sản xuất rao bán các sản phẩm làm sống mũi đặc biệt. Biến thể sản phẩm này đảm bảo kết nối tốt nhất và bảo vệ ánh sáng triệt để. Ngoài ra còn có các sản phẩm có hốc đặc biệt dành cho mắt. Thiết bị phù hợp cho những ai cảm thấy cực kỳ khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng với việc đắp mặt nạ thông thường.
Miếng che mắt khi ngủ thường được may từ các chất liệu sau:
- lụa;
- cây tre;
- bông;
- áo đấu.
Bạn có thể mua một loại băng ngủ để cho phép lớp hạ bì thở. Nó được làm từ sa tanh. Mặt nạ lụa được yêu cầu nhiều nhất, vì nó không gây kích ứng da và nhẹ nhàng khi chạm vào. Mặt nạ ngủ làm từ lụa tự nhiên thường được làm bằng hai dây chun.
Miếng đệm đặc biệt dành cho phụ nữ
Có nhiều thiết bị để ngủ trên mắt chỉ đơn giản là bảo vệ khỏi ánh sáng. Nhưng cũng có những miếng đệm đặc biệt được phát triển bởi các chuyên gia thẩm mỹ. Những phụ kiện như vậy không chỉ giúp sản xuất melatonin mà còn có tác dụng dưỡng ẩm. Phải mặc trước khi đi ngủ. Tốt nhất là mua các sản phẩm sau:
- Thiết bị có lớp gel. Chúng cần thiết để loại bỏ các đốm đen dưới mắt và cải thiện giấc ngủ. Các sản phẩm này kích thích tuần hoàn máu.
- Kính ngủ có đĩa từ. Lợi ích nằm ở việc thư giãn các cơ và bắt đầu sửa chữa tế bào. Một loại kem nên được áp dụng dưới băng.
- Băng có sợi tourmaline. Một thiết bị như vậy có thể phát ra tia hồng ngoại. Nhờ đó, hệ thần kinh dịu lại, tuần hoàn máu được cải thiện.
- Cố định oxit đồng. Nó giúp loại bỏ các nếp nhăn. Lớp hạ bì trở nên đàn hồi hơn.
Các mặt nạ tốt nhất có thể được tìm thấy trên Internet.
Mặt nạ điện tử
Công nghệ không dừng lại ở đó, khi băng quấn điện tử cũng đã được phát triển. Nó được gọi là thông minh. Cô ấy có thể đọc tất cả các tín hiệu được quan sát trong não. Nó cũng có thể phân biệt giai đoạn nhanh của giấc ngủ với giai đoạn chậm. Nhưng bất chấp những ưu điểm này, các chuyên gia không khuyến khích sử dụng nó trong thời gian dài.
Làm thế nào để chọn một mặt nạ?
Làm thế nào để chọn một băng? Trước hết, cần phải coi trọng những điểm như sau:
- nó chỉ nên được làm từ vật liệu tự nhiên;
- vật liệu được chọn phải dày đặc và sẫm màu;
- một điểm cộng là sự hiện diện của một khối phồng cho mũi;
- điều quan trọng là dây chun không đè lên đầu.
Khi lựa chọn một sản phẩm, một người không nên có bất kỳ sự bất tiện nào.
Ý kiến chuyên gia
Các bác sĩ giải quyết vấn đề về giấc ngủ cho rằng trong một số trường hợp, một thiết bị như vậy có thể thay thế thuốc ngủ. Việc thiếu hormone melatonin làm gián đoạn giấc ngủ bình thường, nhịp điệu và độ sâu của giấc ngủ. Điều này dẫn đến mệt mỏi mãn tính.
Giá mặt nạ
Giá cho mặt nạ là khác nhau và dao động từ khoảng 80 đến 900 rúp, tùy thuộc vào chính phụ kiện. Băng thông thường nhất có giá 80 rúp. Chi phí của mặt nạ điện tử đã là 890 rúp. Băng nào tốt hơn là hoàn toàn của từng cá nhân.
Phản hồi khách hàng
Irina Vermuth, 38 tuổi
“Tôi ngủ rất trằn trọc và trằn trọc cả đêm. Vì lý do này, vào buổi sáng tôi cảm thấy vô cùng choáng ngợp, ngủ không đủ giấc. Mặt nạ ngủ tốt nhất cho tôi từ satin. Thứ nhất, tôi chỉ bắt đầu ngủ đủ giấc, không bị thức đêm. Thứ hai, nó chỉ đơn giản là cực kỳ dễ chịu cho cơ thể. Tôi giới thiệu phụ kiện này cho tất cả mọi người. Thoải mái, không tốn kém và tâm trạng vào buổi sáng rất tuyệt ”.
Victoria Malinovskaya, 32 tuổi
“Mặt nạ này không phù hợp với những cô gái có lông mi kéo dài. Thật là khủng khiếp. Vì vậy, tôi chọn loại có rãnh đặc biệt cho mắt. Ít nhất bằng cách nào đó tôi cứu vãn được tình hình. Nhưng nhìn chung, một thứ rất tiện dụng ”.
Alisa Berezutskaya, 28 tuổi
“Cá nhân tôi, mặt nạ không giúp tôi ngủ chút nào, và tôi không hiểu tại sao lại có nhiều bài đánh giá ngưỡng mộ được viết như vậy. Còn đối với tôi, đó hoàn toàn là cá nhân. Tôi đồng ý về bóng tối sâu thẳm, nhưng bản thân chiếc mặt nạ gây khó chịu cho tôi. Có lẽ tôi đã chọn sai, tôi sẽ không nói. "
Làm thế nào để làm cho một mặt nạ ngủ với bàn tay của riêng bạn?
Mua một chiếc mặt nạ không dễ dàng như vậy, bởi vì bạn cần phải tìm một chiếc phù hợp riêng để có một giấc ngủ thoải mái. Do đó, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để làm mặt nạ ngủ bằng tay của chính bạn. Để làm thiết bị, bạn sẽ cần hai loại vải. Lớp lót thường được làm bằng nỉ.
Mặt trong của băng nên được làm bằng chất liệu mềm, chẳng hạn như lụa. Lớp hạ bì quanh mắt rất mỏng manh và nhạy cảm. Đối với mặt trước, bạn có thể chọn một số loại vải sáng màu. Lớp lót đặc biệt bằng nỉ, giúp giữ dáng. Làm thế nào để may một sản phẩm? Đối với điều này, bạn cũng sẽ cần:
- chỉ, kim, kéo, khuôn mẫu;
- dây thun dài khoảng 30 cm.
Bạn có thể tìm kiếm mẫu trên mạng hoặc tự vẽ. Để xác định độ rộng của băng, bạn cần biết khoảng cách từ thái dương đến thái dương. Điều quan trọng cần nhớ là khoảng trống 1 cm, tất cả các bộ phận được gấp lại với nhau và may với mặt ngoài hướng vào trong, một sợi dây thun được may ở cuối. Bây giờ mặt nạ ngủ do-it-yourself đã sẵn sàng để sử dụng.
Băng quấn khi ngủ là một thiết bị độc đáo sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ một cách bình tĩnh và không khó khăn. Khi lựa chọn, bạn cần chú ý đến chất liệu mà nó được may. Da mặt luôn phải thở.
Nếu không, bạn có thể gây ra các phản ứng dị ứng và kích ứng. Nhưng cũng có một cơ hội duy nhất để tự làm sản phẩm, theo số đo cá nhân. Trong trường hợp này, bạn có thể chọn bất kỳ chất liệu và cách phối màu nào phù hợp.
Nguồn: http://www.VashSomnolog.ru/tovary-dlya-sna/maska-dlya-sna.html
Tự làm băng ngủ
Nếu bạn bị chứng mất ngủ do suy nhược, đừng vội đến hiệu thuốc để mua thuốc ngủ. Có một biện pháp khắc phục an toàn và hợp lý hơn - mặt nạ ngủ ban đêm. Và đừng nghĩ rằng chỉ những quý cô quyến rũ hay những nữ anh hùng đáng yêu mới có thể sử dụng món phụ kiện này.
Không có gì bí mật khi tuổi tác không chỉ được phản ánh trên da mặt, tay và cổ. Da mỏng trên mí mắt cũng thay đổi, trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Điều này là do sự giảm sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, ngay cả ánh sáng từ đèn lồng xuyên qua rèm cửa vào phòng ngủ cũng khiến một số người không thể ngủ được. Đó là lý do tại sao bạn cần mặt nạ ngủ - nó có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn!
Quyết định mua phụ kiện này? Đừng vội tiêu tiền, vì băng quấn khi ngủ có thể dễ dàng làm bằng tay! Và nó sẽ mất một chút thời gian. Vì vậy, đây là một bài hướng dẫn đơn giản về cách may một chiếc mặt nạ ngủ và làm cho những đêm dài vô tư của bạn.
Chúng ta sẽ cần:
- miếng bông;
- đàn hồi;
- giấy;
- người cai trị;
- cây kéo.
- Đầu tiên, bạn cần tạo mẫu cho mặt nạ ngủ bằng giấy, bạn nên khoanh tròn bất kỳ chiếc kính râm nào có hình dạng phù hợp dọc theo đường viền. Sau đó, cắt tiêu bản ra và chuyển nó vào một miếng bông được gấp làm ba. Nhân tiện, bạn có thể sử dụng vải có màu sắc khác nhau và cắt một trong các chi tiết từ vải dày hơn. Để thuận tiện, hãy sử dụng ghim. Một sắc thái quan trọng: vải phải tự nhiên và dễ chịu khi chạm vào, vì mặt nạ sẽ tiếp xúc với da trong thời gian dài.
- May một sợi dây thun vào lớp giữa của khẩu trang hai bên. Kiểm tra độ dài của nó bằng cách thử trên mặt nạ. Nó sẽ không làm cho bạn khó chịu.
- Nó vẫn còn để may tất cả các chi tiết của mặt nạ dọc theo đường viền, và phụ kiện đã sẵn sàng!
Ý tưởng thú vị
Mặc dù bạn sẽ không thể nhìn thấy nó trong khi sử dụng mặt nạ, nhưng bạn có thể thử nghiệm một chút với thiết kế của nó bằng cách bật trí tưởng tượng của bạn. Lớp ngoài của vải có thể được trang trí bằng một miếng dán gốc có dòng chữ, ví dụ: "Đừng làm phiền!". Ren, sequins, hạt cườm cũng có thể là một vật trang trí tuyệt vời cho mặt nạ ban đêm.
Nếu bạn là một người có khiếu hài hước, các lựa chọn thiết kế cho mặt nạ ngủ là không giới hạn dành cho bạn! Những hình in, dòng chữ, ứng dụng đa dạng sẽ làm phấn khích không chỉ bạn mà cả những người xung quanh bạn, bởi phụ kiện này rất thích hợp khi đi máy bay, tàu hỏa, xe khách.
Nguồn: https://womanadvice.ru/povyazka-dlya-sna-svoimi-rukami
Chức năng và các loại băng khi ngủ
Nhiều người nghĩ rằng mặt nạ ngủ chỉ là một phụ kiện thời trang, vì vậy họ từ chối sử dụng nó.
Nếu bạn không gặp vấn đề gì với việc nghỉ ngơi ban đêm, bạn ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày và thức dậy vào mỗi buổi sáng với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng, thì bạn thực sự không cần một thiết bị như vậy.
Tuy nhiên, nếu không có được một giấc ngủ ngon lành do nghề nghiệp của bạn hoặc ảnh hưởng tiêu cực của các yếu tố bên ngoài, bạn cần nghiêm túc suy nghĩ về việc băng bó. Bây giờ chúng ta sẽ xem xét tại sao nó lại cần thiết cho một người.
Băng và melatonin
Tuyến tùng, nằm trong não, sản xuất melatonin. Đây là hormone khiến chúng ta buồn ngủ và chịu trách nhiệm về nhịp điệu hàng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó chỉ có thể được tổng hợp trong bóng tối hoàn toàn.
Các sợi của mắt "đọc" thông tin về ánh sáng xung quanh và truyền nó qua các kênh thần kinh đến tầng sinh môn.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể nhắm mắt và bắt chước bóng tối, thì bạn đã nhầm lẫn sâu sắc, mí mắt hoàn toàn không chặn tia sáng, và não bộ sẽ phản ứng với chúng, ngay cả khi bạn nhắm chặt mắt.
Băng quấn khi ngủ sẽ giúp khắc phục tình trạng này, nó không cho ánh sáng xuyên qua và vừa khít với khuôn mặt, với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể tạo bóng tối cho riêng mình. Bạn hỏi nó để làm gì? Việc sản xuất melatonin có quan trọng như vậy đối với cơ thể không? Các nhà khoa học và bác sĩ chắc chắn rằng có. Hormone này không chỉ điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức, nó còn thực hiện các chức năng sau:
- thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và làm chậm quá trình lão hóa;
- chịu trách nhiệm về hoạt động của hệ thống miễn dịch;
- loại bỏ độc tố khỏi cơ thể;
- giúp thích ứng với việc thay đổi múi giờ;
- ngăn ngừa sự hình thành các khối u ung thư.
Ai cần băng bó
Mặt nạ ngủ cho mắt là điều bắt buộc đối với những người không thể nghỉ ngơi hợp lý do ô nhiễm ánh sáng. Nó sẽ giúp ổn định việc sản xuất melatonin, góp phần cải thiện ngoại hình và thể trạng.
Bạn nên mua một phụ kiện nếu các vấn đề về giấc ngủ do các yếu tố sau gây ra:
- làm việc ca đêm và cần ngủ vào ban ngày;
- mức độ ô nhiễm ánh sáng bên ngoài cửa sổ cao;
- một chiếc giường nằm đối diện với cửa sổ, nơi mặt trăng chiếu vào ban đêm, và vào buổi sáng mặt trời;
- nhu cầu ngủ trong các phương tiện giao thông công cộng (thường xuyên đi công tác và du lịch);
- nhịp sinh học không phù hợp với bạn tình, ví dụ, một người có thể đọc hoặc xem TV, và thứ hai là thời gian để nghỉ ngơi.
Mặt nạ ngủ sẽ giúp giải quyết tất cả những vấn đề này. Các sản phẩm chất lượng cao hoàn toàn không truyền ánh sáng, do đó chúng cho phép tuyến tùng sản xuất melatonin đầy đủ. Điều này có nghĩa là trong mọi trường hợp, giấc ngủ vẫn mạnh mẽ, khỏe mạnh và phục hồi, đồng thời thời gian của nó cũng tăng lên.
Các loại mặt nạ
Mặt nạ ngủ là một sản phẩm, thường được làm bằng vải, vừa khít với khuôn mặt, đi qua cả hai mắt và che một phần sống mũi. Nó được buộc chặt sau đầu bằng ruy băng hoặc dây thun. Tùy chọn thứ hai là thích hợp hơn, vì nó thoải mái hơn.
Bịt mắt để ngủ có thể được trang bị dây đai điều chỉnh, nhiều đồ trang trí khác nhau, thêu. Tuy nhiên, kiểu trang trí không được cản trở việc quay đầu bình thường, để không làm phiền những người còn lại.
Các nhà sản xuất cũng đưa ra những mẫu có cầu đàn hồi đặc biệt cho sống mũi, chúng phù hợp với người tiêu dùng mặt nạ ngủ ép vào phần đặc biệt này của khuôn mặt. Phụ kiện này cung cấp sự phù hợp tốt nhất và bảo vệ hoàn toàn khỏi ánh sáng. Có những sản phẩm có hốc dành cho mắt, chúng phù hợp với những người mà phụ kiện ngăn họ thức dậy bình thường vào buổi sáng, hốc cho phép mí mắt mở bình thường.
Mặt nạ được làm chủ yếu từ các vật liệu sau:
- lụa;
- bông;
- cây tre;
- áo đấu.
Sản phẩm có tác dụng thẩm mỹ
Có nhiều loại mặt nạ khác nhau chỉ đơn giản là bảo vệ mắt khỏi ánh sáng, nhưng cũng có những loại kính ngủ tiên tiến mà các chuyên gia làm đẹp đã nghĩ ra. Những sản phẩm này không chỉ góp phần sản xuất melatonin mà còn mang lại hiệu quả chăm sóc da tuyệt vời. Xem xét các mẫu sản phẩm phổ biến nhất:
- Mặt nạ có chèn gel. Được thiết kế đặc biệt để giảm sưng quanh mắt, chúng kích thích lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết.
- Kính ngủ có đĩa từ. Các đĩa từ tính nằm dọc theo đường viền của mặt nạ giúp thư giãn hoàn toàn các cơ trên khuôn mặt và bắt đầu quá trình tái tạo tự nhiên của tế bào. Nên thoa kem dưỡng da ban đêm dưới băng.
- Mặt nạ có ren tourmaline. Thiết bị này có khả năng phát ra tia hồng ngoại, tiếp xúc với da và nóng lên từ nhiệt lượng truyền đến nó. Các tia này cải thiện lưu thông máu, làm dịu hệ thần kinh và khôi phục sự cân bằng năng lượng trong các tế bào.
- Mặt nạ chống lão hóa với oxit đồng. Băng như vậy được tẩm oxit đồng, có tác dụng hữu ích cho vùng da quanh mắt. Nó làm mờ các nếp nhăn, mang lại cho da độ đàn hồi, mềm mại và mượt mà.
băng thông minh
Một trong những phát triển mới nhất của các nhà khoa học đã trở thành một loại mặt nạ ngủ “thông minh”. Cô ấy đọc các xung động truyền trong não và có thể phân biệt giữa giai đoạn chậm và nhanh của giấc ngủ. Ngay sau khi giai đoạn nhanh kết thúc, thiết bị sẽ gửi tín hiệu đến tuyến tùng dưới dạng một chùm ánh sáng liên tục phát triển, kích thích sự thức tỉnh. Băng “tính toán” thời gian lý tưởng cho việc này, dù chỉ ngủ 3-4 tiếng, bạn cũng sẽ tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Mặc dù có tất cả những ưu điểm của thiết bị này, nhưng các bác sĩ không khuyến khích sử dụng nó mọi lúc, vì điều rất quan trọng đối với một người là phải trải qua tất cả các chu kỳ ngủ, mất từ 7-9 giờ.
Tóm lại là
Băng đô để nghỉ ngơi ban đêm là một phụ kiện hữu ích không chỉ giúp bạn thư giãn hoàn toàn vào ban đêm mà còn bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Các nhà sản xuất cung cấp các sản phẩm loại này khác nhau về kiểu dáng và chức năng, vì vậy mọi người có thể chọn cho mình một chiếc khẩu trang thoải mái nhất. Nếu bạn không có cơ hội đi mua sắm để tìm kiếm một phụ kiện, bạn có thể tự làm nó trong vài phút. Chúc cho giấc ngủ của bạn luôn chắc và khỏe!
Nguồn: https://sonsladok.com/mebel-i-atributy/maska-dlya-sna.html
Tại sao bạn cần băng khi ngủ? - ABC của sức khỏe
Tại sao người giàu trong phim Hollywood đeo mặt nạ? Có phải đó chỉ là ý thích và sự hư hỏng đằng sau hành vi như vậy? Hóa ra là không. Băng quấn khi ngủ là một trong những phương tiện đơn giản và hợp túi tiền để tránh bệnh tật, và quan trọng nhất là giảm nguy cơ mắc các khối u.
Để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc quấn băng khi ngủ, bạn cần tìm hiểu kỹ về giải phẫu học.
Thể tùng (tuyến tùng, tuyến tùng) là một cơ quan chưa ghép đôi của hệ thống nội tiết nằm trong não. Các hormone chính do tuyến tùng tiết ra là melatonin, serotonin và adrenoglomerulotropin. Mỗi người trong số họ thực hiện các chức năng quan trọng trong cơ thể con người, nhưng melatonin đáng được quan tâm đặc biệt.
Melatonin là hormone chính của tuyến tùng, là chất điều hòa nhịp sinh học. Melatonin được phát hiện vào năm 1958 bởi A. B. Lerner.
Người ta nhận thấy rằng vào ban ngày, nồng độ của hormone trong tuyến tùng và trong máu thay đổi, và sự gia tăng đáng kể của nó xảy ra vào ban đêm, và vào ban ngày thì có sự giảm đáng kể. Các con số cao được ghi nhận trong khoảng thời gian từ nửa đêm đến 5 giờ sáng, với mức tối đa xảy ra vào lúc 2 giờ sáng.
Độ dài của ánh sáng ban ngày cũng ảnh hưởng đến sự tổng hợp melatonin: vào mùa hè, nó được sản xuất ít hơn vào mùa đông. Giấc ngủ bị gián đoạn vào ban đêm cũng làm thay đổi mức độ melatonin trong máu.
Melatonin được tổng hợp từ axit amin tryptophan, một axit amin không thiết yếu có nhiều trong các loại đậu (đặc biệt là đậu phộng, hạt thông, đậu nành), yến mạch, pho mát, pho mát, chà là khô, mè và sữa.
Quá trình tổng hợp melatonin chủ yếu xảy ra vào ban đêm (70% tổng sản lượng mỗi ngày). Trong 24 giờ, khoảng 30 microgam melatonin được tổng hợp trong cơ thể con người. Sự bài tiết của nó tuân theo một cách nghiêm ngặt nhịp điệu hàng ngày, nó quyết định nhịp điệu của tất cả các chức năng và tác dụng trong cơ thể con người.
Sự chiếu sáng ảnh hưởng mạnh đến quá trình tổng hợp và bài tiết melatonin: dư thừa ánh sáng sẽ làm giảm sự hình thành của nó, và sự giảm độ chiếu sáng sẽ làm tăng sự hình thành của melatonin. Sự thật này đã được xác nhận bởi những quan sát của những người mù. Họ cũng tiết ra một cách nhịp nhàng hormone, nhưng nó được đặc trưng bởi các tính năng.
Ví dụ, họ có chu kỳ tiết melatonin thay đổi tự do và chu kỳ 25 giờ được quan sát thấy so với đặc điểm chu kỳ 24 giờ hàng ngày của những người bị cận thị.
Một quan sát nữa. Theo tuổi tác, hoạt động của tuyến tùng giảm đi, lượng melatonin được sản xuất ít hơn. Có lẽ đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ rất ít, và nếu có thì giấc ngủ của họ rất hời hợt và thường trằn trọc. Họ thường xuyên bị mất ngủ. Trong khi đó, giấc ngủ sâu làm giảm mệt mỏi và cáu kỉnh; cơ thể bình thường hóa công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống nội tạng.
Các chức năng chính của melatonin:
- điều chỉnh tần số của giấc ngủ;
- cung cấp nhịp điệu theo mùa ở động vật;
- làm chậm quá trình lão hóa;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- là một chất chống oxy hóa;
- cung cấp sự thích ứng khi thay đổi múi giờ;
- hoạt động chống khối u (đã được chứng minh trên động vật).
Tại sao bạn cần phải ngủ trong bóng tối hoàn toàn?
Như đã nói ở trên, nồng độ melatonin phụ thuộc rất nhiều vào ánh sáng: càng nhiều ánh sáng, hormone được tổng hợp trong tuyến tùng càng ít. Có thể dễ dàng đoán rằng nồng độ melatonin thấp sẽ không đảm bảo việc thực hiện toàn bộ danh sách các chức năng của hormone này.
Thông tin về cường độ ánh sáng đi vào não qua võng mạc của mắt, và điều này xảy ra ngay cả khi mắt nhắm, vì mí mắt không phải là hàng rào quan trọng nào: thông qua mí mắt đang nhắm, võng mạc tiếp tục phân biệt giữa ánh sáng và bóng tối. Các dây thần kinh đi từ võng mạc đến vùng biểu sinh, và ở đó suốt ngày đêm (ngay cả trong khi ngủ), thông tin đến về cường độ ánh sáng được xử lý.
Sự thiếu hụt melatonin gây ra sự suy yếu của hệ thống miễn dịch và do đó gây ra bệnh tật. Ngoài ra, việc thiếu melatonin như một loại hormone của “tuổi thanh xuân” và chất chống oxy hóa là nguyên nhân gây ra lão hóa sớm và nhanh chóng. Nhưng điều quan trọng nhất là sự mất cân bằng của hệ thống miễn dịch rất nguy hiểm vì nó không hoạt động chống lại các tế bào khối u.
Một hệ thống miễn dịch mạnh sẽ tự loại bỏ các tế bào lạ (và các tế bào khối u bị thay đổi và xa lánh các tế bào của chính nó). Ngoài việc tăng cường hệ thống miễn dịch, bản thân melatonin cũng có thể có tác dụng gây độc tế bào đối với các tế bào khối u.
Cần lưu ý rằng nhóm nguy cơ phát triển khối u (nhân tiện, chủ yếu là khối u của cơ quan sinh dục nữ và ruột kết) bao gồm những người làm việc theo ca (đặc biệt là ca đêm), nhân viên hàng không (khi thay đổi múi giờ, tiết melatonin làm phiền) - nói một cách nôm na là tất cả những người có ngành nghề liên quan đến làm việc vào ban đêm thay vì giấc ngủ lành mạnh. Nhân tiện, người ta nhận thấy rằng ở những người ban đầu bị mù, nguy cơ phát triển khối u thấp hơn 2 lần.
Làm thế nào để nhắm được “con mắt cảnh giác của võng mạc”? Có lẽ, mọi người đều chú ý đến việc đại diện của các gia đình giàu có trong các bộ phim Hollywood ngủ trong những chiếc mặt nạ ngủ đặc biệt. Hóa ra đây không phải là dấu hiệu khí hư ra nhiều mà là dấu hiệu của sự quan tâm đến sức khỏe của bản thân.
Băng là một công cụ tuyệt vời để ngăn chặn luồng xung động ánh sáng đến võng mạc và cho phép tuyến tùng sản xuất ra một loại hormone quan trọng - melatonin.
Nguồn: https://azbyka.ru/zdorovie/zachem-nuzhna-povyazka-dlya-sna
Mặt nạ là một thiết bị hữu ích để ngủ
Bóng tối là một trong những điều kiện để có giấc ngủ ngon. Không phải lúc nào rèm cản sáng cũng bảo vệ khỏi ánh sáng quảng cáo và ánh sáng chói của đèn đường. Nhiều người, ngay cả trong một phòng ngủ khá tối, cảm thấy khó chịu bởi đèn hiệu trên công tắc, mặt số của đồng hồ điện tử. Mặt nạ ngủ sẽ giúp loại bỏ những điều nhỏ nhặt khó chịu đó. Băng làm từ vải mờ sẽ đảm bảo bóng tối hoàn toàn ngay cả vào ban ngày.
Phụ kiện thú vị hoặc sự cần thiết
Nhiều người, đã xem đủ phim nước ngoài, coi băng quấn khi ngủ là thuộc tính của giới quý tộc và là một phát minh hoàn toàn vô dụng. Nhưng những ai đã từng sử dụng mặt nạ đều đánh giá cao tính thực dụng của sản phẩm. Bạn có thể ngủ yên trong khi một trong hai vợ chồng đọc sách trên giường. Vào mùa hè, đêm rất ngắn, và mặt trời mọc sớm, nhìn qua cửa sổ, thức dậy với những tia sáng. Băng quấn khi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ sớm hơn vào buổi tối và sẽ không bỏ lỡ những tia nắng mặt trời vào buổi sáng sớm.
Lớp phủ rất hữu ích cho những người thích ngủ vào ban ngày. Không có gì ngạc nhiên khi mặt nạ được gọi là một miếng che mắt. Nó ôm sát các đường nét trên khuôn mặt và bảo vệ đôi mắt trong những ngày nắng chói chang. Những người có công việc liên quan đến đi công tác, đi máy bay, xe buýt, tàu hỏa sẽ có thể chợp mắt trong bóng tối tuyệt đối.
Che mắt là điều cần thiết để có giấc ngủ thích hợp cho những người làm việc ca đêm và những người có thời gian nghỉ ngơi vào ban ngày. Có những người cô đơn sợ hãi ngủ trong bóng tối. Kết quả là đèn sáng suốt đêm, người liên tục thức giấc, mệt mỏi rã rời. Mặt nạ ngủ sẽ giúp bạn hoàn toàn thư giãn trong một căn phòng đầy đủ ánh sáng. Bạn cần băng bó và nếu giường đối diện cửa sổ. Trong ánh trăng sáng, rất khó đi vào giấc ngủ, nó gây ra cảm giác bồn chồn, lo lắng vô cớ.
Các chuyên gia nghĩ gì về mặt nạ?
Các bác sĩ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ tin rằng trong một số trường hợp, một chiếc quần áo ban đêm có thể thay thế thuốc ngủ. Hầu hết liều lượng hàng ngày của hormone giấc ngủ melatonin được sản xuất trong những giờ bóng tối. Ánh sáng làm giảm quá trình sản xuất hormone.
Ngay cả khi nhắm mắt, tia sáng đến võng mạc và sự tổng hợp melatonin giảm. Việc thiếu hormone sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, độ sâu và nhịp điệu của giấc ngủ, làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với căng thẳng tâm lý - cảm xúc, dẫn đến mệt mỏi mãn tính và cơ thể lão hóa nhanh chóng. Bịt mắt khi ngủ tạo ra bóng tối tuyệt đối.
Việc sản xuất melatonin không bị xáo trộn, có nghĩa là phần còn lại sẽ hoàn thành, và buổi sáng sẽ tràn đầy sức sống.
Eyeecup phù hợp với những người làm việc nhiều bên máy tính. Trong bóng tối hoàn toàn, sự căng thẳng tích tụ trong ngày được giải tỏa, loại bỏ cảm giác khó chịu và các cơ mắt được thư giãn.
Cách chọn mặt nạ
Băng vải đơn giản và các sản phẩm với nhiều bổ sung khác nhau được sản xuất. Trong mọi trường hợp, bất kể nhà sản xuất giới thiệu những chức năng bổ sung nào, mặt nạ phải là:
- Thoải mái;
- đàn hồi;
- mờ mịt;
- với một bên trong mịn và tinh tế;
- với các chốt an toàn.
Hiệu suất thẩm mỹ, sự hiện diện của thạch, thêu không đóng một vai trò. Nhưng nếu những thứ lặt vặt như vậy cải thiện tâm trạng, thì bất kỳ đồ trang trí nào cũng được phép không cản trở việc quay đầu bình thường của bạn.
Các chất liệu phù hợp nhất là cotton, tre và lụa. Chúng không gây kích ứng da, dễ chịu khi chạm vào. Dây thun và ruy băng được dùng làm dây buộc. Sản phẩm thoải mái nhất với hai dây thun, trong đó kẹp được cung cấp để điều chỉnh độ dài. Một số băng có cuộn mũi làm bằng vải dệt kim mềm. Chúng gần mặt hơn.
Nhiều người không thích sử dụng khẩu trang vì không thoải mái khi mở mắt. Trong những trường hợp như vậy, cần chọn những miếng lót có độ phồng đặc biệt cho mắt.
Miếng đệm đặc biệt dành cho phụ nữ
Phụ nữ không chỉ muốn ngủ ngon mà còn muốn loại bỏ các vấn đề về mỹ phẩm trong giấc ngủ của họ. Đối với họ, các thiết bị với các bộ phận chèn khác nhau đã được phát minh.
- Loại bỏ bọng mắt ở vùng mắt bằng băng có chèn gel.
- Kính ngủ ban đêm có đĩa từ tính xung quanh đường viền giúp bạn ngủ ngon và làn da gọn gàng hơn. Bằng cách kích thích các điểm hoạt động sinh học trên khuôn mặt, chúng làm giảm sự ưu trương của cơ mặt và tăng cường tái tạo da. Nếu bạn thoa kem dưỡng lên mặt trước khi đi ngủ thì băng ngủ đàn hồi từ tính sẽ phát huy tác dụng của nó.
- Lớp phủ với các sợi tourmaline dệt góp phần bình thường hóa hệ thống thần kinh và cải thiện lưu thông máu. Nhiệt tỏa ra từ cơ thể sẽ kích hoạt các tinh thể tourmaline, bắt đầu phát ra tia hồng ngoại. Nhờ đó, năng lượng tế bào được kích hoạt, quầng thâm dưới mắt biến mất.
- Ngăn ngừa nếp nhăn và làm cho da mịn màng, phủ lớp vải tẩm oxit đồng. Thường xuyên sử dụng băng sẽ giúp bạn ngủ đủ giấc và giúp vùng da quanh mắt mềm mại như nhung.
Đệm ngủ thông minh
Một thiết bị kiểm soát xung động não giúp bạn chuyển từ trạng thái ngủ một pha sang ngủ nhiều pha. Nó đọc các tín hiệu não và xác định thời gian của các giai đoạn chậm và nhanh.