Có những khoảnh khắc mọi thứ xung quanh trở nên điên cuồng, chẳng có gì mang lại niềm vui, sự hài lòng. Những người ở trong môi trường ngay lập tức bắt đầu bị suy sụp tinh thần đột ngột của bạn. Tất cả điều này có thể đi kèm với chứng trầm cảm kéo dài và rối loạn vô vọng của hệ thần kinh. Suy nhược thần kinh là gì ít nhiều đều quen thuộc với mỗi người, vì ai cũng phải đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, ít người hiểu được nó là gì và làm thế nào để đối phó với nó.

Suy nhược thần kinh là gì và biểu hiện của nó như thế nào?

Suy nhược thần kinh thực chất là một phản ứng của một cơ thể mệt mỏi với những căng thẳng thường xuyên. Một người tại thời điểm này trở nên không thể liên quan đầy đủ đến tình huống này hoặc tình huống kia, hoàn cảnh xung quanh bắt đầu gây áp lực cả từ quan điểm tình cảm và thể chất, kiểm soát cảm xúc của mình, tình huống bị mất. Suy nhược thần kinh, căng thẳng tột độ, suy kiệt thần kinh, mệt mỏi về thể chất.

Nếu điều này thường xảy ra với một người cụ thể, thì bạn nên quan tâm đến trạng thái tâm lý - cảm xúc, hẹn gặp bác sĩ tâm lý và bắt đầu dùng thuốc. Nhưng mặt khác, phản ứng như vậy dưới dạng suy sụp tâm lý lại là biện pháp bảo vệ, được cơ thể chúng ta sử dụng trong những tình huống căng thẳng liên tục.

Các triệu chứng và dấu hiệu

Biểu hiện của căng thẳng thần kinh có thể thể hiện ở trạng thái thể chất, tinh thần, hành vi và cả tình cảm. Các biểu hiện thể chất của suy nhược thần kinh bao gồm:

• Mất ngủ hoặc buồn ngủ
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Khó thở ở một mức độ nào đó
• Đau đầu dữ dội
• Mất bộ nhớ
• Giảm ham muốn tình dục
• , nhiệt độ tăng cao
• Vi phạm tính tuần hoàn của chu kỳ kinh nguyệt
• Cảm giác lo lắng kèm theo các cơn hoảng loạn
• Từ chối ăn

Trạng thái hành vi:

1. Hành vi không phù hợp.
2. Thay đổi tâm trạng đột ngột.
3. Những cơn tức giận bộc phát bất ngờ.

Xúc động:

• Kéo dài trầm cảm.
• Lo lắng, hồi hộp, hoang tưởng.
• Lãnh cảm quá mức, cảm giác tội lỗi.
• Công việc và cuộc sống xung quanh hoàn toàn không còn hứng thú.
• Nhu cầu sử dụng ma túy và rượu ngày càng tăng.
• Ý nghĩ tự tử.

Dưới đây, hãy xem hướng dẫn bằng video bổ trợ nói rõ ràng về một số rối loạn của hệ thần kinh, các dấu hiệu rối loạn tâm thần ở người, nguyên nhân của chứng loạn thần kinh lo âu, làm việc quá sức về cảm xúc và thần kinh, và các phương pháp điều trị. Ngoài ra, video sẽ giúp bạn học cách ứng xử trong tình huống suy nhược thần kinh của người thân hoặc người thân của bạn:

Nguyên nhân của suy nhược thần kinh

Nguyên nhân chính của bất kỳ suy nhược thần kinh nào là do căng thẳng liên tục. Vào một trong những ngày căng thẳng này, hệ thống thần kinh chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được, cảm giác lo lắng gia tăng (rối loạn thần kinh lo âu) bắt đầu và kết thúc bằng suy nhược thần kinh nghiêm trọng. Lo lắng thần kinh có thể được phân loại như sau:

• ám ảnh;
• trầm cảm sau chấn thương;
• hoảng loạn;
• rối loạn lo âu chung.

Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác gây ra rối loạn thần kinh, ví dụ:

• suy sụp do sử dụng lâu dài một số loại thuốc ảnh hưởng đến tâm lý con người;
• với hoặc với bất kỳ loại thuốc an thần nào;
• ký ức tồi tệ;
• căng thẳng lâu dài, bệnh tật, v.v.

Ở người trưởng thành

Người lớn dễ bị suy nhược thần kinh nhất, bởi vì hàng ngày họ phải đối mặt với những tình huống căng thẳng, trải qua những sự kiện tiêu cực nào đó, cố gắng giải quyết những tình huống khó giải quyết. Ví dụ, mọi người đều quen thuộc với tình huống: trong công việc, một người không theo kịp thời hạn, hoàn thành nhiệm vụ, và sau đó anh ta chuyển cảm xúc tiêu cực vào mối quan hệ với những người thân yêu. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của suy nhược thần kinh:

1. Một sự kiện thảm khốc bất ngờ.
2. Khó chia tay với một người thân yêu hoặc ly hôn.
3. Bị thương nặng.
4. Các sự kiện lâu dài gây khó chịu (bệnh tật, công việc, gia đình rắc rối).
5. Tình hình kinh tế và chính trị tiêu cực.
6. Vi phạm các thói quen hàng ngày.

Ở trẻ em và thanh thiếu niên

Ở trẻ em, sự khởi phát của rối loạn thần kinh là do những sự kiện toàn cầu trong cuộc sống liên quan đến những người thân yêu, hoặc những tình huống mà hệ thần kinh của một cơ thể non nớt chưa sẵn sàng. Thông thường, đây là lý do tại sao xảy ra suy sụp tâm lý. Dưới đây là những nguyên nhân và tình huống cụ thể có thể dẫn đến rối loạn thần kinh ở trẻ em ở các độ tuổi khác nhau:

1. Một con chó giận dữ lao vào đứa bé, kết quả là nó nhận được một nỗi sợ hãi mạnh mẽ, bắt đầu nói lắp.
2. Người mẹ ép trẻ hai tuổi ăn thứ mà trẻ không chịu được, nhưng ăn bằng cách ép trẻ có thể khiến trẻ biếng ăn và ác cảm với thức ăn nói chung.
3. Sự ly hôn của cha mẹ và lịch sử tòa án sau đó về việc con cái ở với ai.
4. Các vấn đề ở trường: học tập, các mối quan hệ với bạn học, giáo viên.
5. Mối tình đầu không hạnh phúc ở tuổi mới lớn.

Nguyên nhân chính của rối loạn tâm thần ở trẻ em là do nuôi dạy không đúng cách. Có một thực tế là cha mẹ hiếm khi hiểu hết những đặc điểm tâm, sinh lý, lứa tuổi của con mình, không luôn cố gắng hình dung chính xác, tỏ ra thờ ơ với những lý do dẫn đến hành động nào đó của trẻ. Kết quả là, suy nhược thần kinh của đứa trẻ không tiếp tục chờ đợi.

Ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai

Do cơ thể phụ nữ mang thai có những thay đổi rất lớn nên việc căng thẳng thần kinh, bực bội và suy sụp không phải là trường hợp hiếm gặp. Lý do cho điều này có thể là bất kỳ tình huống không đáng kể nào, một việc vặt vãnh mà trước đây một người phụ nữ sẽ không để ý đến. Theo nghĩa đen, mọi thứ bắt đầu trở nên khó chịu. Hormone với số lượng đáng kể, mà cơ thể sản xuất để đảm bảo hoạt động bình thường của thai nhi trong bụng mẹ, đơn giản là không mang lại một cuộc sống yên tĩnh. Đây là cách nó diễn ra:

1. Trong những tuần đầu tiên, gonadotropin được sản xuất tích cực, nồng độ của nó đạt đến đỉnh điểm, gây buồn nôn, kích thích hệ thần kinh của phụ nữ và dẫn đến suy nhược.
2. Trong tương lai, có một quá trình sản xuất tích cực của progesterone, chịu trách nhiệm cho các điều kiện bình thường của thai kỳ và dẫn đến sự mệt mỏi gia tăng.
3. Quá trình sản xuất estriol diễn ra mọi lúc trong thai kỳ, hormone này tác động tích cực đến cảm xúc của thai phụ, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài.

Tại sao suy nhược thần kinh lại nguy hiểm: những hậu quả có thể xảy ra

Suy nhược thần kinh không tự khỏi mà không để lại hậu quả gì cho sức khỏe con người, mà nó nhất thiết phải biểu hiện ra bên ngoài. Thường thì những điều này có thể là:

• dạng viêm dạ dày nghiêm trọng,
• chán ăn,
• trầm cảm sâu sắc,
• rối loạn tình dục, v.v.

Hậu quả nguy hiểm nhất đối với người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược là tự sát, tấn công thân thể người thân khác hoặc người lạ. Phụ nữ (30 - 40 tuổi) được xếp vào nhóm tăng nguy cơ và xu hướng rối loạn thần kinh, do họ phụ thuộc nhiều hơn vào cảm xúc.

Cách điều trị suy nhược thần kinh tại nhà

Nếu người thân của bạn hoặc bản thân bạn bắt đầu trải qua các triệu chứng tương tự của sự suy sụp, tiến tới sự căng thẳng về tinh thần, bạn thấy rằng mình đang ở bờ vực, hãy cố gắng thực hiện một vài bước phòng ngừa và hành động. Điều quan trọng nhất là tránh xa những công việc thông thường, cuộc sống hàng ngày, ví dụ:

• Kéo bản thân hoặc người này ra khỏi môi trường mà anh ta thường xuyên đắm chìm và nhận căng thẳng dữ dội. Một liều thuốc tốt sẽ là một kỳ nghỉ, ít nhất là không đi du lịch, để cho bản thân cơ hội để ngủ, tạm nghỉ làm.
• Đi du lịch là một lựa chọn tuyệt vời, thay đổi các hoạt động và có được những cảm xúc tích cực.
• Đừng rơi vào tình trạng u uất, nhất là khi là phụ nữ, hãy ngừng say sưa với bản thân, xua đuổi mọi ý nghĩ xấu gây đổ vỡ.
• Ra khỏi môi trường quen thuộc (nhà, văn phòng) và ngẩng cao đầu, hít không khí sâu vào phổi, tận hưởng thiên nhiên xung quanh, ngắt kết nối với những suy nghĩ nặng nề.

Điều trị nội khoa: thuốc viên, thuốc tiêm

Trong những trường hợp tiên tiến, can thiệp y tế đơn giản là không đủ. Nó là cần thiết để trải qua một quá trình điều trị đặc biệt, không nên kéo dài một số ngày xác định nghiêm ngặt. Vì vậy, điều quan trọng là quá trình điều trị bệnh của người suy sụp tinh thần phải được bác sĩ trong bệnh viện theo dõi cẩn thận. Theo quy định, các loại thuốc sau đây được quy định:

1. Một loại thuốc chống trầm cảm điều trị chứng trầm cảm của một người. Điều quan trọng cần biết là không phải mọi chứng trầm cảm đều có thể được điều trị theo cách này, trong một số trường hợp, nó bị chống chỉ định.
2. Một loại thuốc để giảm cảm giác lo lắng liên tục (lo âu).
3. Thuốc chống loạn thần là cần thiết để điều trị chứng rối loạn thần kinh nghiêm trọng. Để có lý do bổ nhiệm ông, cần phải qua kiểm tra định tính.
4. Vitamin để phục hồi các tế bào của các mô thần kinh.

Các biện pháp dân gian

Điều trị rối loạn thần kinh bằng phương pháp dân gian là uống thuốc sắc, thuốc sắc thuốc an thần. Nhiều nhất từ ​​bệnh này là ngải cứu. Từ xa xưa, ông bà ta đã luôn chế biến theo cách này: một cốc cỏ khô đổ nước sôi vào ngâm, sau đó uống ngày 3 lần. Nhưng các biện pháp dân gian khác cho rối loạn tâm thần:

• Rễ cây nữ lang được đổ với rượu vodka và ngâm trong hai tuần. Uống trước khi đi ngủ 100 gam.
• Vào thời cổ đại, những người không cân bằng tinh thần đột nhiên bị dội một xô nước lạnh và buộc phải chạy, điều này đặc biệt hiệu quả vào mùa đông. Theo quan điểm khoa học, đây là một tình huống khá thích hợp cho sự suy sụp, vì nước lạnh tác động lên các cơ khiến chúng co lại. Đây là cách các mạch được kích hoạt, máu lưu thông nhanh hơn và người trở nên đầy đủ, phân tích chính xác tình hình.

Liên hệ với bác sĩ nào

Hầu hết các rối loạn thần kinh cần chẩn đoán và điều trị là chuyên môn của bác sĩ tâm thần, nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học (tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng). Trong nhiều trường hợp, một cuộc trò chuyện đơn giản với chuyên gia tâm lý là đủ. Tiếp tân nhất thiết phải có các khuyến nghị, lời khuyên.

Khi cần thiết, ngoài các buổi trò chuyện, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm nhanh trạng thái trầm cảm và hỗ trợ tâm lý của bệnh nhân. Nếu cần gấp, nhà tâm lý học sẽ mời các đồng nghiệp khác tham gia thực hành y tế, ví dụ, nhà trị liệu tâm lý, v.v.

Rối loạn thần kinh, mặc dù nó không có thuật ngữ trong thực hành y tế, tuy nhiên, nó lại gây ra những căn bệnh rất nghiêm trọng. Sẽ rất nguy hiểm nếu không phản ứng với nó. Trong những tình huống và dạng đơn giản của trạng thái tinh thần này, một người có thể tự mình đối phó với vấn đề. Trong tình huống gần như rối loạn tâm thần, bạn không nên lơ là về sức khỏe của mình. Theo dõi cẩn thận tình trạng hệ thần kinh, giúp đỡ bản thân và mọi người kịp thời!

Khỏi hủy diệt.

Suy nhược thần kinh xuất hiện do những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong quá trình căng thẳng thần kinh thường xuyên, căng thẳng liên tục và các sự kiện sang chấn, trầm cảm, lo lắng quá mức và rối loạn thần kinh.

Phòng chống suy nhược thần kinh

Để tránh suy nhược thần kinh trong cuộc sống, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đơn giản - trước hết - học cách không tích tụ năng lượng tiêu cực trong tâm hồn và nếu có điều gì đó đã tích tụ thì hãy học cách tự giải quyết những tiêu cực này kịp thời. .

Các quy tắc đơn giản để ngăn ngừa suy nhược thần kinh:

• Tránh, nếu có thể, các tình huống căng thẳng (xung đột), hoặc thay đổi thái độ của bạn đối với chúng;
• Để không tích tụ năng lượng tiêu cực, hãy vệ sinh tinh thần: sử dụng các kỹ thuật thư giãn và giải quyết các tiêu cực tích tụ;
• Cố gắng theo dõi sức khỏe thể chất và dinh dưỡng của bạn;
• Thực hiện một lối sống lành mạnh: loại bỏ các thói quen xấu;
• Nâng cao lòng tự trọng của bạn, nâng cao vị thế sống của bạn “Tôi” và chỉ đơn giản là yêu bản thân;
• Cơ cấu thời gian một cách chính xác: không đưa bản thân đến trạng thái “kiệt sức về mặt cảm xúc” tại nơi làm việc và quá căng thẳng về tâm sinh lý ở nhà - hãy dành thời gian để nghỉ ngơi (ngủ).
• Loại bỏ, nếu có, các chứng loạn thần kinh và rối loạn trầm cảm;
• Thoát khỏi lo lắng và nghi ngờ quá mức - thay đổi tư duy
• thăm khám định kỳ

Suy nhược thần kinh và cuồng loạn là gì ít nhiều quen thuộc với mỗi người, vì ai cũng phải đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, ít người hiểu được nó là gì và làm thế nào để đối phó với nó.

Suy nhược thần kinh – Đây là một chứng rối loạn thần kinh có liên quan đến tâm lý quá căng thẳng, căng thẳng kéo dài hoặc một số loại chấn thương tâm lý. Ví dụ, lo lắng về việc bị sa thải khỏi công việc, làm việc quá sức, cuộc sống hàng ngày không hài lòng, oán giận, mong muốn không được thỏa mãn.

Các lý do có thể khác nhau, nhưng tiêu chí chính của tình trạng căng thẳng quá mức là ở một thời gian dài trong một tình huống nào đó không làm hài lòng một người, làm cạn kiệt sức lực và năng lượng của họ.

Cuồng loạn- một trạng thái không thể kiểm soát được, được thể hiện bằng tiếng cười hoặc tiếng nức nở mà một người không thể ngăn mình lại. Có thể do căng thẳng thần kinh mạnh trong thời gian dài và cuối cùng là suy nhược thần kinh.

Dấu hiệu và nguyên nhân của suy nhược thần kinh

Dấu hiệu và nguyên nhân:

Nếu bạn tìm thấy một dấu hiệu của ít nhất một trong những điểm, hãy chú ý để tăng khả năng miễn dịch tâm lý của bạn, và liên hệ với chuyên gia tâm lý trước khi quá muộn. Các dấu hiệu của suy nhược thần kinh sẽ không chỉ xuất hiện.

Rốt cuộc, đây là những nguyên nhân bên ngoài gây ra cơn giận dữ và suy nhược thần kinh, nhưng điều gì sẽ xảy ra bên trong? Trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng giải thích cho bạn các cơ chế xảy ra tại thời điểm có điều gì đó bắt đầu làm phiền bạn.

Để đối phó với một tình huống căng thẳng, hệ thống thần kinh của bạn sẽ phát ra tín hiệu cảnh báo, được thể hiện bằng cảm giác lo lắng, sợ hãi hoặc lo lắng không thể giải thích được.

Bạn thậm chí có thể nhận ra rằng bạn đang mất kiểm soát cảm xúc của mình. Bề ngoài, nó giống như một cơn tức giận bộc phát bất ngờ, những tiếng cười bất ngờ hoặc những giọt nước mắt. Hành vi này có thể khiến đối tác của bạn khó chịu hoặc thậm chí tức giận nếu những phản ứng này xảy ra liên tục. Cũng có thể bạn rơi vào trạng thái sững sờ - ngồi và không làm gì, thậm chí không cử động.

Điều này có nghĩa là sự cân bằng sinh hóa trong não đã bị xáo trộn và nó thiếu một số chất như serotonin, adrenaline và norepinephrine. Serotonin là hormone điều hòa khí lực và giấc ngủ, tạo tâm trạng vui vẻ, sảng khoái. Adrenaline là một loại hormone gây căng thẳng và chỉ được sản xuất trong điều kiện căng thẳng, buộc bạn phải “chiến đấu”, chống lại một vấn đề hoặc “chạy trốn”, rút ​​vào chính mình, khóc.

Kết quả là, một bộ não quá tải đang tìm kiếm cơ hội để "tắt". Bạn trở nên nói nhiều (cảm xúc làm tắt tư duy logic và do đó rất khó để chứng minh trường hợp của bạn), trơ tráo hoặc bất cẩn, bạn muốn tắt TV, radio và đảm bảo rằng không ai làm phiền bạn hoặc ngược lại, chú ý. Hơn nữa, để đạt được bằng bất kỳ cách nào để loại bỏ vật chất của chất kích thích hoặc một cuộc chiến.

Bất kỳ điều nhỏ nhặt nào cũng có thể là lý do rõ ràng cho tình trạng này. Ví dụ như tắc đường, mất chìa khóa, hay cãi vã với vợ hoặc chồng. Nhưng một tình huống căng thẳng tự nó không có khả năng gây ra đổ vỡ. Các chất kích thích phải tích tụ đến một khối lượng tới hạn để hệ thần kinh không còn khả năng đối phó với chúng.

Cách vượt qua suy nhược thần kinh

Nếu tình trạng căng thẳng thần kinh diễn ra ngoài quy mô, cần phải khẩn trương xoa dịu những đam mê. Chúng tôi sử dụng kỹ thuật thở sâu: chúng tôi thực hiện mười nhịp thở chậm và cùng một số lần thở ra mạnh. Chúng tôi sử dụng một phương pháp thư giãn đã được chứng minh: chúng tôi căng cơ mạnh mẽ, giữ căng thẳng trong vài giây và hoàn toàn thư giãn.

Bạn đồng hành của suy nhược thần kinh là giận dữ, thịnh nộ, gây hấn. Chúng ta khẩn cấp cần phải thoát khỏi những cảm giác tiêu cực như vậy. Cách đơn giản nhất là tập thể dục mạnh mẽ. Đó có thể là chạy hoặc bơi đường dài, các lớp thể dục hoặc khiêu vũ. Nếu điều này không thể thực hiện được ở nhà, bạn có thể tuyệt vọng đập gối.

Phương tiện có sẵn ngay lập tức để làm mát bụi là nước lạnh. Ngay sau khi anh ấy cảm thấy sự thù địch dâng trào, chúng tôi uống một cốc nước ướp lạnh, sau đó đi tắm bằng nước đá.

Ngay khi cảm thấy cơn phẫn nộ sắp ập đến, nhiệm vụ của chúng ta là chuyển sự chú ý từ những trải nghiệm bên trong sang những sự kiện bên ngoài. Chúng tôi chọn một số sự kiện sáng sủa và đặc biệt, ví dụ: tham dự một trận đấu của đội bóng yêu thích của bạn, một cuộc thi hát karaoke, xem một bộ phim bom tấn mới.

Vào buổi tối, khi những suy nghĩ lo lắng ập đến, chúng ta chắc chắn sắp xếp một thủ tục thư giãn: ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, thêm vài giọt dầu oải hương hoặc chiết xuất cây lá kim vào nước.

Không có cái gì thì không thể vượt qua suy nhược thần kinh? Mà không xác định được thủ phạm thực sự của căng thẳng tâm lý - cảm xúc. Chúng ta nên cẩn thận phân tích kinh nghiệm của chính mình. Thiết lập một chuỗi: nhân - quả. Nếu không thể xác định một cách độc lập các yếu tố gây ra suy nhược thần kinh, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của nhà tâm lý học chuyên nghiệp.

Sau khi tìm ra được những tác nhân gây ra sự bất hòa về tinh thần, chúng ta nên “khởi động lại” bộ não của mình, thay thế các thành phần phá hoại của tư duy bằng các thành phần chức năng. Chúng ta phải hồi tưởng lại sự kiện đau thương một cách có ý thức trong suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, bây giờ không phải đóng vai trò là nhân vật chính, mà là những người quan sát bên ngoài. Nhìn từ bên ngoài sẽ cho phép bạn diễn giải bộ phim theo một cách khác và giảm bớt tính cấp bách của vấn đề.

Tuyên bố về những lo lắng trên một mảnh giấy có thể làm giảm tầm quan trọng của hoàn cảnh căng thẳng. Chúng tôi chia trang thành ba cột. Trong cột đầu tiên, chúng tôi cố gắng trình bày thảm kịch một cách trung thực nhất có thể. Trong cột thứ hai, chúng tôi viết ra cảm xúc của chúng tôi và hậu quả của thảm họa.
Cột thứ ba được chỉ định để chỉ ra cảm xúc và hành vi của "người lý tưởng".

Đó là, theo quan điểm của chúng tôi, người hùng hoàn hảo của chúng ta đã hành động như thế nào trong một tình huống căng thẳng như vậy: anh ta sẽ cảm thấy gì, anh ta nói gì, anh ta hành động như thế nào. Sau đó, chúng tôi đưa ra các giả định về kết quả của hành vi đó sẽ như thế nào. Sau đó, chúng tôi cố gắng hành động như lý tưởng của mình: việc thực hành hành vi mới hàng ngày sẽ thay đổi thế giới quan.

Chấp nhận như một tiên đề: bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống đều có một số mục đích. Ngay cả thảm họa khủng khiếp nhất cũng mang lại một số vụ mua lại. Lúc đầu, một nỗ lực để nhận ra một sự thật như vậy mang lại sự phản kháng tuyệt vọng trong nội bộ. Sau đó, một cái nhìn sâu sắc thiêng liêng xuất hiện, và bạn bắt đầu hiểu rằng thảm kịch không quá thảm khốc. Bộ phim cho phép tôi khám phá một số phẩm chất mới trong bản thân, kích thích tôi thực hiện một số hành động, thúc đẩy tôi đạt được những giá trị khác.

Nếu lợi ích từ sự bất hạnh không thể tìm thấy theo bất kỳ cách nào, chúng tôi công nhận màn kịch hoàn thành như một phép thử được gửi từ phía trên. Chúng tôi hiểu rằng những sự việc do số phận sắp đặt, chúng tôi không thể đoán trước và thay đổi được. Chúng ta có khả năng thay đổi thái độ của chúng ta với hiện tượng này, để học một bài học, phát triển những phẩm chất trong bản thân để trong tương lai chúng ta có thể vượt qua sự trớ trêu tồi tệ của số phận. Nguyên tắc chính: đừng đổ lỗi hay trách móc bản thân mà hãy tìm ở bản thân những nét tính cách như vậy sẽ giúp bạn có thể bò ra khỏi đầm lầy với cái đầu ngẩng cao.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng suy nhược thần kinh? Bạn cần giảm mức độ nghiêm trọng của cảm xúc của mình. Để làm được điều này, chúng tôi trở thành những người vẽ tranh biếm họa: chúng tôi vẽ ra sự oán giận, tức giận, hận thù, tuyệt vọng và biến chúng thành những nhân vật hài hước vui nhộn trong bức tranh.

Hãy để nỗi đau của chúng ta trở thành một em bé nhỏ đang gầm thét trong bức tranh, bên cạnh đó là một cậu bé vui vẻ dũng cảm. Bên cạnh bà lão phẫn nộ độc ác, chúng ta đặt một ông già cao quý tốt bụng. Như vậy, chúng ta sẽ chứng minh rõ ràng cho bản thân rằng đau buồn luôn đi đôi với hạnh phúc. Và nó có khả năng thay đổi nhận thức của chúng ta về thực tế.

Nếu phát hiện ra các triệu chứng căng thẳng thần kinh ở bản thân, chúng ta nhất định nên nói chuyện chân tình với người mà mình tin tưởng. Sự im lặng, tự cô lập, cô độc của chúng ta sẽ chỉ làm suy giảm sức khỏe của chúng ta và gây ra trầm cảm. Điều này không có nghĩa là chúng ta nên vây quanh mình với một đám đông bạn bè và ở nơi công cộng 24 giờ một ngày. Tuy nhiên, một cuộc trò chuyện thân tình trong một quán cà phê ấm cúng sẽ cứu thế giới nội tâm của chúng ta khỏi những lo lắng. Ngay cả khi đối với chúng ta, chúng ta dường như không có chút sức lực nào cho những cuộc gặp gỡ bạn bè, thì cũng cần phải chế ngự bản thân và dành ra ít nhất một giờ để giao tiếp.

Nếu trước đây đã từng có những suy nhược thần kinh nghiêm trọng mà bạn không thể tự mình đối phó, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý khi có dấu hiệu khủng hoảng đầu tiên. Bác sĩ sẽ chọn phương án tốt nhất để điều chỉnh tình trạng vấn đề và đề xuất những cách hiệu quả nhất để thoát khỏi chứng rối loạn.

Bất cứ ai dễ bị trục trặc hệ thống thần kinh cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình, bao gồm các loại thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết trong thực đơn. Đối với hầu hết chúng ta, mức độ cao của cortisol thường gặp khi chúng ta bị căng thẳng khiến sự thèm ăn của chúng ta giảm đi. Đổi lại, dinh dưỡng kém càng làm suy yếu chức năng của cơ thể, làm trầm trọng thêm các phản ứng căng thẳng.

Điều kiện quan trọng nhất để phòng tránh căng thẳng thần kinh là tránh tình trạng quá tải. Học cách thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ. Kịp thời chú ý đến sự suy thoái của trạng thái tâm lý - cảm xúc và loại bỏ các vấn đề dẫn đến căng thẳng thần kinh. Một thói quen hữu ích cần phát triển là nói “không” với những yêu cầu khiến chúng ta mất thăng bằng. Xác định rõ giới hạn khả năng của bạn và có ý thức không vượt qua ranh giới làm mất đi sự ổn định về đạo đức của bạn.

Phải làm gì nếu ai đó gần bạn nổi cơn thịnh nộ?

Tất nhiên, bạn không thể tự mình đoán ra được điều đó - diễn viên trước mặt bạn đang “hài kịch” hay một người bệnh đang gặp nạn. Và điều này một lần nữa khẳng định sự thật rằng, dù có thể, bạn có thể làm rất ít điều để giúp anh ấy bình tĩnh lại. Nhưng có một số khuyến nghị chung về những gì sẽ giúp nhanh chóng kết thúc cuộc tấn công hoặc cảnh của trò chơi.

1. Đừng thuyết phục anh ta bình tĩnh, đừng hối hận và đừng tự rơi vào trạng thái cuồng loạn - điều này sẽ chỉ kích động kẻ cuồng loạn. Hãy thờ ơ hoặc thậm chí đi nơi khác cho đến khi cảnh quay kết thúc.
2. Nếu cảnh quay sai quy mô ở mọi khía cạnh và điều này được nhìn thấy, chẳng hạn như trẻ em, bạn có thể cố gắng ngăn chặn cuộc tấn công bằng một số hành động sắc bén - đổ một cốc nước vào người đó, tát nhẹ vào mặt, ấn vào điểm đau trên cánh tay ngay dưới hố lõm.
3. Sau khi cơn co giật, hãy cho người bệnh uống một cốc nước lạnh hoặc thuyết phục họ ngửi amoniac. Hãy chắc chắn tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ nếu chúng tôi đang nói về người thân của bạn - bệnh có thể tiến triển.

Nếu bản thân bạn biết mình khao khát sắp xếp những cảnh xấu xí chỉ để thư giãn, và thậm chí bạn còn tìm thấy một loại “sức quyến rũ” nào đó trong việc này, thì tốt hơn là bạn nên cố gắng hướng năng lượng của mình sang một hướng khác - ví dụ, thư giãn bằng cách chơi thể thao, khiêu vũ, đi dạo với một con chó.

Suy nhược thần kinh xảy ra đột ngột, nhưng trạng thái này không kéo dài mãi mãi. Hãy nhớ rằng: mỗi người có thể ngăn ngừa suy nhược thần kinh và có thể đối phó với các triệu chứng khó chịu của nó. Niềm tin vào bản thân và làm việc có mục đích tạo nên những điều kỳ diệu.

Rất thường xuyên trong cuộc sống của chúng ta, có rất nhiều sự kiện và khoảnh khắc căng thẳng chồng chất ngay lập tức. Bạn phải đưa ra những quyết định khó khăn hoặc khi bạn có một gánh nặng lớn. Và thường thì hệ thống thần kinh của chúng ta không thể đối phó được. Sau đó, suy nhược thần kinh xảy ra, và chính phụ nữ phải chịu đựng điều đó khó hơn nam giới. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu suy nhược thần kinh ở phụ nữ là gì, làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu đầu tiên của nó kịp thời, phải làm gì và liên hệ với bác sĩ nào.

Suy nhược thần kinh là một giai đoạn tạm thời của rối loạn, các dấu hiệu của nó cũng là chứng loạn thần kinh. Sự cố không phải là tĩnh, nó là một dấu hiệu cho thấy hệ thống thần kinh đang ở trên bờ vực và cần được giúp đỡ khẩn cấp.

Hầu như luôn luôn, sau khi suy nhược thần kinh, một người tự thuyết phục bản thân rằng anh ta không thể kiểm soát cảm xúc của mình nói riêng và bản thân nói chung. Anh ta đang chịu sức mạnh của nỗi sợ hãi, ảo tưởng và lo lắng của chính mình, mà không phải ai cũng có thể vượt qua.

Bản thân suy nhược thần kinh là cần thiết cho cơ thể hơn là có hại. Khi một người gần như sắp bị suy nhược thần kinh bằng một chân, mệt mỏi và bị vận động, cơ thể sẽ cố gắng mất đi lượng dư thừa để hoạt động bình thường.

Đó là những gì một sự cố xảy ra. Nhờ có anh ấy, psyche có thể duy trì sức khỏe của nó và không hoàn toàn suy sụp. Các chức năng bảo vệ tương tự của cơ thể chúng ta được thể hiện ở chỗ ngất xỉu vì sợ hãi hoặc sốc nặng, chảy nước mắt, ho và nhiều hơn nữa.

Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh ở phụ nữ

Không thể xác định chính xác sơ đồ nguyên nhân của suy nhược thần kinh. Nó phát sinh do một cú sốc mạnh trong cuộc đời của một người và vì mọi người có những cú sốc khác nhau, nên lý do có thể hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, vẫn có một số điểm tương đồng, đó là lý do tại sao có một danh sách các nguyên nhân phổ biến nhất của căng thẳng thần kinh:

• Những thay đổi đột ngột trong cuộc sống cá nhân đã được thiết lập. Phụ nữ, đúng như vậy, phản ứng gay gắt hơn với những sự kiện như vậy. Nó có thể là một cuộc ly hôn, các vấn đề với một đứa trẻ hoặc với cha mẹ;
• Một tình huống khó khăn, căng thẳng trong gia đình - cãi vã liên tục ở nhà, không chỉ với chồng mà còn với con cái, cãi vã và bất đồng với cha mẹ, v.v.;
• Điều kiện làm việc cực kỳ khó chịu - các mối quan hệ trong nhóm chưa phát triển tại nơi làm việc, các yêu cầu mơ hồ của nhà chức trách và áp lực liên tục, lịch làm việc không thoải mái và không đều đặn;
• Khó khăn về tài chính - mất công việc yêu thích, thu nhập thấp, các khoản vay lớn, mất bất kỳ tài sản nào và phải trả sau.

Ngoài các yếu tố bên ngoài, mã di truyền bên trong của một người cũng ảnh hưởng đến các nguyên nhân dẫn đến sự đổ vỡ. Về bản chất, một người phụ nữ cảm nhận mọi thứ tinh tế và chú ý hơn một người đàn ông, vì vậy những khuynh hướng rối loạn bên trong của cô ấy đóng một vai trò đặc biệt:

• Thiếu hụt các vitamin và axit amin cần thiết cho cơ thể;
• Tiếp xúc với nhiễm vi rút ảnh hưởng chủ yếu đến não;
• Cố gắng tự điều trị và dùng thuốc hướng thần, cũng như thường xuyên sử dụng các loại rượu và ma túy khác nhau;
• Đặc điểm tính cách, bị cha mẹ kiểm soát, bị xã hội đào thải, phản ứng quá nhạy bén và sắc bén trước những sự kiện đang diễn ra.

Tính cách đóng một vai trò quan trọng trong sự ổn định của tâm lý. Do đó, những người có những đặc điểm tính cách sau đây dễ bị tái phát hơn những người khác:

• Tính đa nghi, dễ bị tổn thương, dễ gây ấn tượng;
• Ích kỷ, ích kỷ, tham vọng, thống trị, thiếu kiên nhẫn với ý kiến ​​của người khác và mong muốn của họ;
• Không khoan nhượng, thẳng thắn quá mức;
• Đúng giờ, trách nhiệm với mọi thứ và mọi thứ, tốt bụng, không quan tâm, trung thực.

Như bạn thấy, bạn có thể kết thúc bản thân và suy nhược thần kinh với bất cứ điều gì. Và sẽ không phải lúc nào cũng rõ ràng chính xác điều gì đã gây ra căn bệnh này.

© LEONE

Các triệu chứng của suy nhược thần kinh ở phụ nữ

Khi điều trị bất kỳ căn bệnh nào, bạn cần nắm rõ các triệu chứng của nó để kịp thời ngăn chặn tình trạng bệnh nặng thêm. Suy nhược thần kinh cũng vậy. Các triệu chứng của nó được chia thành ba loại: tâm thần, thể chất và hành vi.

Các triệu chứng tâm thần

• Phản ứng dữ dội và đột ngột đối với những thay đổi hoặc kích thích nhỏ;
• Tăng độ nhạy cảm của thính giác, bị kích thích bởi những tiếng động nhỏ;
• Ánh sáng chói thường gây kích ứng;
• Sự lơ đễnh, phong trần, thiếu tập trung ảnh hưởng xấu đến hiệu quả công việc. Thật khó để tập trung vào một thứ gì đó quá lâu;
• Thiếu kiên nhẫn, gia tăng hoạt động, thường thiếu suy nghĩ;
• Cảm giác bồn chồn và lo lắng liên tục;
• Tâm trạng co thắt, thay đổi đột ngột và hậu quả tương ứng;
• Mâu thuẫn về giá trị sống, từ chối ý kiến ​​và quan điểm của bản thân, hoặc ngược lại, chấp nhận người khác;
• Do dự.

Trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, ý nghĩ tự tử có thể xuất hiện hoặc suy nghĩ về sự vô dụng và vô dụng của bản thân với tư cách là một con người. Điều này xảy ra, ví dụ, với. Nó cũng xảy ra theo chiều ngược lại, khi một người phụ nữ nâng mình lên tầm siêu nhân và tự thuyết phục mình về điều này. Với sự thay đổi nội tiết tố, có thể

Dấu hiệu suy nhược thần kinh ở phụ nữ

• Thường nhức đầu, xuất hiện ảo giác;
• Khó chịu khó chịu ở bụng và ngực;
• Sự xuất hiện của "ly hôn" trong nháy mắt trước mắt, chóng mặt;
• Vi phạm trong bộ máy tiền đình;
• Rối loạn sinh dưỡng - tăng huyết áp, đi tiểu khó và thường xuyên bị thúc giục, các vấn đề về hệ tiêu hóa, đổ mồ hôi nhiều;
• Sự chậm trễ trong chu kỳ kinh nguyệt;
• Các vấn đề về giấc ngủ - giấc mơ và ác mộng không yên, ngủ muộn, thức dậy sớm, ngủ không yên và trằn trọc.

Các triệu chứng thể chất dễ nhận thấy hơn nhiều so với các triệu chứng về tinh thần.. Nếu gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên đến ngay bệnh viện để được bác sĩ tư vấn.

các triệu chứng hành vi

Khi bị suy nhược thần kinh, hành vi của cả phụ nữ và nam giới đều thay đổi rõ rệt. Một người khó có thể tập trung vào bất kỳ hoạt động nào, đồng nghĩa với việc suy giảm khả năng lao động sẽ là điều dễ nhận thấy. Trong giao tiếp với gia đình hoặc bạn bè, cô ấy thường mất bình tĩnh và dùng nhiều cách xúc phạm khác nhau để chứng minh quan điểm và quan điểm của mình với mọi người.

Thông thường, một người phụ nữ có thể đơn giản tiếp nhận và rời khỏi cuộc trò chuyện, nhận thấy rằng họ không dành đủ sự quan tâm cho người ấy của mình. Thường có biểu hiện hoài nghi, có nguy cơ lệ thuộc vào hoặc thuốc, từ đó phụ nữ đặc biệt khó thoát khỏi. Nó trông rất đáng chú ý.

Nếu thấy vợ hoặc bạn gái có những biểu hiện tương tự thì bạn cần thuyết phục ngay để cô ấy nhờ bác sĩ giúp đỡ.

Vì nó có thể gây nguy hiểm cho không chỉ bản thân người đó mà còn cả những người xung quanh. Đặc biệt nếu phụ nữ có con nhỏ. Các cô gái trẻ thường thấy mình trong tình huống căng thẳng như vậy và thường xuyên đau khổ.

Suy nhược thần kinh thường là nguyên nhân dẫn đến cãi vã với những người thân yêu.

Điều trị suy nhược thần kinh tại nhà

Điều trị chuyên nghiệp bởi bác sĩ Tuy nhiên, nếu bạn không muốn kết thúc trong bệnh viện trong cơn thịnh nộ, thì dưới đây là những cách và mẹo để bạn có thể bình tĩnh và không gây hại cho người khác:

• Cố gắng vẽ ra giấy những thay đổi đang xảy ra với bạn. Mọi lo lắng và sợ hãi. Sau đó, bạn cần vẽ những cảm xúc tích cực vào bức tranh - những niềm vui và khoảnh khắc hạnh phúc;
• Điều không may đã xảy ra không bao giờ được quên - nó cần phải được suy nghĩ lại, và thậm chí tốt hơn, nếu bạn nói về nó với ai đó;
• Để không tạo gánh nặng cho bản thân với những cảm xúc tiêu cực, bạn cần loại bỏ nguồn gốc của chúng: loại bỏ những đối tượng đáng ghét, hạn chế giao tiếp với những người khó chịu, ngừng tham gia vào các hoạt động không thú vị;
• Hãy nghỉ làm một chút và đi du lịch. Sự nghỉ ngơi như vậy sẽ rất hữu ích để phục hồi;
• Nếu có bất kỳ viên thuốc hoặc thuốc an thần nào, chúng phải được đưa đi uống ngay;

Điều chính cần nhớ là bất kỳ suy nhược thần kinh nào - phản ứng tự nhiên đối với sự hoạt động quá sức của cơ thể và đưa ra kết luận kịp thời.

Suy nhược thần kinh là một giai đoạn căng thẳng cấp tính trong đó hệ thống thần kinh bị kích thích tối đa và một người có thể mất kiểm soát theo nghĩa đen đối với bản thân và hành động của mình. Sau đó, điều này có thể là một vi phạm nghiêm trọng đến cơ thể và lối sống của một người.

Lúc này, suy kiệt thần kinh được coi là một trong những biểu hiện cấp tính của tình trạng căng thẳng và rối loạn thần kinh.

Khi bị suy nhược thần kinh, một người mất kiểm soát bản thân, do cảm giác sợ hãi, lo lắng, phẫn uất hoặc đau đớn, cảm xúc được ưu tiên hơn cảm giác thông thường. Thông thường trong những tình huống như vậy, một người có thể thực hiện một hành động hấp tấp hoặc tự làm hại chính mình.

Theo nghĩa đen, suy kiệt thần kinh là một phản ứng hoặc phản ứng phòng thủ đối với căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài. Trong trường hợp này, không chỉ hệ thống thần kinh có thể bị ảnh hưởng, mà còn các hệ thống và cơ quan khác của một người, chủ yếu là hệ miễn dịch và tim mạch. Được biết, những người thường xuyên gặp căng thẳng có trạng thái thần kinh bị kích động, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn những người khác và có nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Suy nhược thần kinh có thể gọi là một loại đòn bẩy xuất hiện khi sự căng thẳng thần kinh trong cơ thể lên đến đỉnh điểm. Nếu đối với hệ thần kinh, đây là cơ hội để thoát khỏi năng lượng tích tụ, thông qua la hét, rơi nước mắt,… thì đối với các hệ thống cơ thể khác và tính mạng con người có thể nguy hiểm.

Trong lúc thần kinh kiệt quệ, một người có thể tự làm hại mình, chính lúc này xuất hiện ý nghĩ tự tử, mong muốn đổi đời, làm một việc gì đó, thường là không tích cực. Do thường xuyên bị suy nhược thần kinh, một người có thể phát triển chứng sợ hãi, rối loạn thần kinh, trầm cảm và rối loạn tâm lý.

Nguyên nhân của suy nhược thần kinh có thể khác nhau. Đối với mỗi người, chúng thường khác nhau, nhưng có thể dựa trên các yếu tố giống nhau.

Được biết, sức đề kháng của cơ thể đối với căng thẳng, rối loạn thần kinh và suy nhược thần kinh khá mạnh phụ thuộc vào bản chất của con người. Những người dễ bị tổn thương và dễ gây ấn tượng với một tâm hồn không ổn định dễ mắc phải điều này nhất. Căng thẳng xảy ra thường xuyên hơn những người khác ở những người đáng kính, đúng giờ và có trách nhiệm, đặc biệt là những người có lòng tự trọng thấp.

Các yếu tố trong sự phát triển của suy nhược thần kinh có thể là:

• những đặc điểm tính cách đã phát triển trong thời thơ ấu, đặc biệt nếu đứa trẻ nằm dưới sự kiểm soát hoàn toàn của cha mẹ, thì nó đòi hỏi phải có kết quả cao;
• sự hiện diện trong phả hệ của những người có tâm lý không ổn định, mắc các bệnh về tâm thần và thần kinh;
• bệnh của hệ thần kinh;
• rối loạn của tuyến giáp;
• bệnh truyền nhiễm của não;
• thiếu vitamin và khoáng chất;
• trục trặc của hệ thống miễn dịch;
• nghỉ ngơi không đủ, rối loạn giấc ngủ;
• dùng một số loại thuốc;
• uống rượu và ma túy.

Tất cả những yếu tố này có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thần kinh, trừ khi một loại “đòn bẩy” xuất hiện. Nhiều yếu tố khác nhau có thể hoạt động như một đòn bẩy trong suy nhược thần kinh:

1. Thần kinh căng thẳng. Nó xảy ra với tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài do xuất hiện trạng thái căng thẳng kéo dài. Nguồn cung cấp khả năng chống lại căng thẳng của một người bị cạn kiệt và anh ta "suy sụp". Dấu hiệu suy kiệt thần kinh có thể dễ nhận thấy đối với người khác (tâm trạng không ổn định, thường xuyên rơi nước mắt không lý do, suy sụp về người thân) và ẩn chứa trong một người (tự gây hấn).
2. Các vấn đề trong cuộc sống cá nhân. Ly thân, ly hôn, phản bội là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến suy nhược thần kinh.
3. Khó khăn trong gia đình. Bệnh tật kéo dài hoặc người thân qua đời, khó giao tiếp với người thân và con cái, không hài lòng với vợ / chồng, cha mẹ, khó khăn về tài chính có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần của một người.
4. điều kiện làm việc hoặc học tập. Một người có thể bị suy nhược thần kinh do yêu cầu cao ở anh ta, chế giễu hoặc thường xuyên bị nhận xét, với lịch trình làm việc khó khăn và khó khăn, với một công việc không được yêu thích.
5. Một trạng thái lo lắng và sợ hãi. Đồng thời, cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng mạnh có thể dẫn đến suy nhược thần kinh. Nó có thể xảy ra nếu một người bị tấn công bởi một con vật hoặc một người khác, thường xuyên bị bạo lực về thể chất hoặc tâm lý.

Ở giai đoạn cấp tính, các triệu chứng suy nhược thần kinh ở người có thể được phát hiện rất rõ ràng. Đây là tiếng khóc, một cơn giận dữ mạnh mẽ, mất kiểm soát đối với lời nói và hành động của bạn. Nhưng điều này có thể không phải lúc nào cũng đúng như vậy. Trong hầu hết các trường hợp, suy nhược thần kinh phát triển khá chậm và chỉ trong thời gian não bộ bị kích động quá mức thì cảm xúc mới bộc lộ ra ngoài.

Dấu hiệu suy kiệt của hệ thần kinh có thể biểu hiện ở ba cấp độ.

Mức độ tâm lý. Khi bị suy nhược thần kinh, một người trở nên rất cáu kỉnh và dễ bị tổn thương. Ngay cả sự khó chịu nhỏ nhất cũng có thể gây ra cảm xúc khó chịu. Nó có thể là một ánh sáng rực rỡ hoặc một tiếng ồn, âm thanh nhất định. Hành động của người khác hoặc một sai lầm độc lập nhỏ nhất có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực dữ dội.

Khi bị suy nhược thần kinh, một người nhanh chóng mệt mỏi, lơ đãng, không thể tập trung dù chỉ là một hành động nhỏ nhất, nhưng đồng thời lại hay quấy khóc và nóng nảy. Trong hành động, có sự do dự và sợ mắc sai lầm. Tâm trạng trở nên rất bất ổn, những thay đổi của nó đôi khi không thể hiểu được ngay cả bản thân người đó, khả năng kiểm soát cảm xúc có thể bị mất hoàn toàn. Điểm số giảm mạnh, nhưng trong một số trường hợp, một người có thể đánh giá quá cao khả năng của mình.

mức độ vật lý. Chúng dựa trên sự gián đoạn của hệ thần kinh và trong một số trường hợp là hệ thống miễn dịch. Một người bị suy nhược thần kinh có thể bị tăng áp lực và đau đầu đến đau nửa đầu. Có những cơn đau không thể giải thích được ở bụng, ngực, tim. Do áp suất tăng, “ruồi” có thể xuất hiện trước mắt và tầm nhìn có thể giảm. Một người bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình hoặc ngược lại, từ chối điều trị.

Với sự suy kiệt thần kinh, các vi phạm nghiêm trọng về sức khỏe tình dục và tình dục được quan sát thấy. Ở phụ nữ, chu kỳ có thể bị sai lệch hoặc kinh nguyệt hoàn toàn biến mất, và đàn ông bắt đầu bị liệt dương.

Trong giai đoạn cấp tính của suy nhược thần kinh, nhiệt độ có thể tăng lên, có thể bắt đầu nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón. Tăng huyết áp và nhịp tim đáng kể. Có một mối đe dọa của một cơn đau tim.

mức độ hành vi. Suy nhược thần kinh ở một người có thể ảnh hưởng tiêu cực đến những người thân yêu và đặc biệt là gia đình của họ. Trong lúc suy nhược thần kinh, một người mất bình tĩnh, có thể thô lỗ, nhõng nhẽo, cuồng loạn, có trường hợp dùng vũ lực. Sự tức giận có thể được thay thế bằng sự cuồng loạn và những nỗ lực tự đánh bay bản thân. Một người bình thường không thể giải thích hành vi của mình và đối phó với cảm xúc.

Trước khi điều trị suy nhược thần kinh, cần tìm nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây suy nhược thần kinh. Điều này là cần thiết để tránh những tình huống căng thẳng lặp lại trong tương lai.

Khi bị suy nhược thần kinh thường xuyên hoặc vi phạm do căng thẳng nghiêm trọng nào đó (ly hôn, người thân qua đời, điều kiện sống thay đổi mạnh), một người cần sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa. Trong những trường hợp này, bác sĩ tâm thần nên điều trị cho bệnh nhân. Trong hầu hết các trường hợp, sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý là đủ. Nó giúp xác định vấn đề và giải quyết vấn đề ở mức độ bằng lời nói, bảo vệ bạn khỏi những hậu quả tiếp theo.

Với căng thẳng liên tục và suy nhược thần kinh thường xuyên, bạn có thể thêm đa dạng vào cuộc sống của mình. Các chế phẩm để điều trị suy kiệt thần kinh có thể được thay thế bằng các quy tắc sau:

• tuân thủ các thói quen hàng ngày và nghỉ ngơi hợp lý và ngủ ít nhất 8 giờ một ngày;
• ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng;
• nếu cần thiết, thay đổi công việc hoặc đi nghỉ dài ngày với một sự thay đổi cảnh quan bắt buộc;
• bỏ rượu và thuốc lá, không sử dụng bất kỳ loại ma túy nào;
• giảm tiêu thụ cà phê và chè mạnh;
• cố gắng tránh những tình huống căng thẳng.

Các nhà tâm lý học khuyên những người thường xuyên bị loạn thần kinh nên cố gắng tìm thời gian cho sở thích yêu thích của mình và dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình. Đối với sức khỏe tinh thần, bất kỳ hoạt động nào cho phép một người thư giãn sẽ có lợi. Một trong những liệu pháp phổ biến nhất hiện nay là vẽ. Nó giúp một người không bị phân tâm và tập trung vào việc khác.

Trong những trường hợp rối loạn tâm thần nặng, sau khi bị suy nhược thần kinh, việc điều trị bằng thuốc là cần thiết. Nó chỉ có thể được bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý kê đơn. Tự dùng thuốc có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Trong điều trị chứng loạn thần kinh, nhiều loại thuốc an thần, phức hợp vitamin, thuốc chống loạn thần và thuốc chống trầm cảm được sử dụng. Trong những tình huống nghiêm trọng, khi bị trầm cảm và ám ảnh, có thể sử dụng thuốc an thần, thuốc an thần và điều trị nội trú.

Ở trẻ em, suy nhược thần kinh có thể xảy ra khá thường xuyên, trong một số trường hợp thậm chí còn thường xuyên hơn ở người lớn. Bất kỳ căng thẳng thần kinh nào ở trường mẫu giáo hoặc trường học đều có thể dẫn đến thực tế là trẻ sẽ có các triệu chứng nguy hiểm cho tâm thần.

Trẻ em có các triệu chứng suy kiệt thần kinh sau đây:

1. Hysteric. Trẻ càng nhỏ, hệ thần kinh của trẻ càng dễ bị kích động và dễ bị tổn thương. Ở độ tuổi nhỏ, đứa trẻ có thể bị kích thích bởi bất kỳ yếu tố kích thích nào. Ở trẻ em, chứng cuồng loạn có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: một đứa trẻ có thể khóc hoặc la hét, đứa kia chỉ đơn giản là “mất bình tĩnh”, bắt đầu thô lỗ, ném đồ chơi, bắt đầu đánh nhau, thậm chí thường là với người lớn, đập đầu vào tường hoặc sàn nhà (điều này thường xảy ra với trẻ nhỏ). trẻ em).
2. Cơn cuồng loạn yên tĩnh. Đây là một tình trạng khá nguy hiểm đối với tâm lý của trẻ. Nếu trong trường hợp đầu tiên, trẻ bộc lộ cảm xúc của mình ra ngoài thông qua tiếng la hét và nước mắt, thì trong giai đoạn cuồng loạn yên tĩnh, trẻ sẽ che giấu cảm xúc của mình. Nó có thể làm dịu đi, dừng lại, nghĩa đen là "biến thành đá". Hậu quả của một cơn giận dữ yên lặng có thể chuyển thành tự động gây hấn: đứa trẻ bắt đầu cắn móng tay mạnh, xé tóc, cấu véo và tự gây ra những tổn thương khác cho mình.
3. Vi phạm thân thể.

Sau khi suy kiệt thần kinh hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt, trẻ có thể gặp các triệu chứng cơ thể bị rối loạn sau đây:

• buồn nôn và ói mửa;
• đỏ da;
• tăng áp suất;
• tăng nhiệt độ;
• ớn lạnh;
• gián đoạn đường tiêu hóa;
• mất hoặc tăng cảm giác thèm ăn, v.v.

Khi trẻ xuất hiện những dấu hiệu đầu tiên của suy nhược thần kinh, cha mẹ nên có những biện pháp xoa dịu và giúp trẻ hồi phục.

Khi bất kỳ xung đột nào xuất hiện, cần chuyển sự chú ý của trẻ sang đối tượng hoặc vấn đề khác, làm trẻ hứng thú với công việc kinh doanh nào đó, chuyển hướng chú ý. Trong mọi trường hợp, bạn không nên kích động trẻ vào một cuộc xung đột thậm chí còn lớn hơn.

Nếu không thể tránh được tình trạng suy kiệt thần kinh, cần giảm thiểu tác hại của chứng cuồng loạn đối với trẻ và giúp trẻ bình tĩnh lại. Một trong những phương pháp hữu hiệu là phương pháp kích gương. Người lớn cần “giả vờ” là một đứa trẻ và lặp lại mọi hành động theo đúng nghĩa đen của mình: khóc, làm đổ đồ chơi, gọi tên, lăn lộn trên sàn nhà hoặc trốn vào một góc. Thứ nhất, nó gây ngạc nhiên cho đứa trẻ, và thứ hai, nó nhìn thấy chính mình từ bên ngoài.

Nếu cơn giận đã lên đến đỉnh điểm và trẻ chỉ đơn giản là không thể tự bình tĩnh được thì chỉ cần dội một gáo nước lạnh vào mặt là đủ.

Nước rửa sạch năng lượng tiêu cực và giúp bình thường hóa áp suất và nhiệt độ cơ thể. Nếu có thể, cần phải bảo vệ trẻ khỏi tất cả những thứ mà trẻ có thể gây hại hoặc làm hại chính mình.

Sau khi trẻ bình tĩnh trở lại, cần cho trẻ uống nước trà ngọt ấm có pha vài giọt thuốc an thần. Nếu tình trạng suy nhược thần kinh hoặc nổi cơn thịnh nộ lặp đi lặp lại ở trẻ khá thường xuyên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và dùng thuốc an thần hoặc trà thảo mộc.

Lợi ích của dinh dưỡng hợp lý

Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm chứng minh rằng trạng thái của hệ thần kinh và xu hướng căng thẳng, suy nhược thần kinh có thể phụ thuộc trực tiếp vào chế độ dinh dưỡng của con người. Không đủ chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống đơn điệu làm giảm mức độ miễn dịch và làm gián đoạn hoạt động của hệ thần kinh, có thể dẫn đến thần kinh bị kích động quá mức, đặc biệt là ở phụ nữ trong quá trình ăn kiêng.

Sự thiếu hụt vitamin B và các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê trong cơ thể có thể gây ra sự xuất hiện của căng thẳng. Hương liệu và chất bảo quản, cũng như các chất độn và thuốc nhuộm nhân tạo khác nhau, cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến sự yên tâm của một người. Ví dụ, người ta đã quan sát thấy rằng thuốc nhuộm có trong nước cam đóng gói có thể thải lượng lớn kẽm ra khỏi cơ thể, khiến một người kém khả năng chống lại căng thẳng.

Nếu một người bị dị ứng, anh ta không được khuyến khích tiêu thụ thực phẩm gây dị ứng với số lượng lớn. Trứng, một số loại cá, hải sản, trái cây họ cam quýt, trái cây màu đỏ, mật ong, xoài,… có thể kích thích giải phóng hormone serotonin vào máu. Serotonin có thể làm tăng hưng phấn khi bị suy nhược thần kinh, vì vậy nó được chống chỉ định ở những người dễ bị căng thẳng. Nhưng sô cô la đen, cũng là một chất gây dị ứng, được phép sử dụng với số lượng nhỏ.

Khi bị suy nhược thần kinh, không nên tiêu thụ một lượng lớn cà phê và trà mạnh, bất kỳ đồ uống có ga và nhân tạo nào. Tốt hơn là nên thay thế chúng bằng các loại hỗn hợp, nước trái cây mới vắt và trà với các loại thảo mộc nhẹ nhàng.

Trong trường hợp suy nhược thần kinh, nên sử dụng các loại thực phẩm có chứa lượng lớn vitamin B và một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng. Nó có thể là pho mát cứng, thịt đỏ, rau xanh, các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau. Đặc biệt hữu ích trong giai đoạn này là axit folic, được tìm thấy với số lượng lớn trong thực vật xanh.