Thuốc men 

Hướng dẫn sử dụng vitamin B complex (vitamin b complex). Cách chọn phức hợp vitamin nhóm B Phức hợp vitamin nhóm B tốt nhất


Các loại vitamin B được bác sĩ kê đơn để bình thường hóa các chức năng quan trọng của cơ thể. Dạng hiệu quả nhất được coi là phức hợp ở dạng viên nén.

Trong quá trình trao đổi chất trong các hệ thống bên trong cơ thể, các loại thuốc này hoạt động dựa trên sự tích lũy năng lượng trong quá trình phân hủy carbohydrate, protein và chất béo.

Các chuyên gia cho biết, phức hợp 13 thành phần bao gồm hầu hết các vitamin nhóm B, giúp sản xuất hồng cầu (hồng cầu), cải thiện trạng thái của hệ thần kinh và tim mạch, kích thích não bộ.

Là một phần của phức hợp phổ biến của vitamin nhóm B, có:

  • thiamine - B1;
  • riboflavin - B2;
  • niacin - B3;
  • axit pantothenic - B4;
  • pyridoxine - B5;
  • biotin - B6;
  • axit folic - B9;
  • cobalamin - B 2.

Những lợi ích sức khỏe từ việc sử dụng phức hợp:

  • tế bào thần kinh mới được tạo ra;
  • sự hấp thụ sắt của cơ thể được tăng cường;
  • bảo vệ võng mạc khỏi ánh nắng mặt trời;
  • tăng hiệu quả;
  • bình thường hóa huyết áp;
  • năng lượng được giải phóng từ thức ăn;
  • tái tạo da xảy ra;
  • cải thiện sự hấp thụ của protein, chất béo;
  • có sự gia tăng khả năng miễn dịch;
  • công việc của bộ não được kích hoạt;
  • có một sự tăng cường của các tấm móng tay;
  • lớp biểu bì và chân tóc được tái tạo;
  • bình thường hóa mức cholesterol;
  • giảm nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch;
  • cải thiện hiệu suất của gan, tuyến thượng thận.

Sự trao đổi chất và tăng trưởng tế bào của cơ thể phụ nữ được kích thích bởi vitamin B3 (axit orotic). Ngoài ra, với sự giúp đỡ của nó, hàm lượng cholesterol giảm, cơ tim và gan hoạt động tích cực hơn.

Pyridoxine - vitamin B6, giúp bạn gái giảm đau trước kỳ kinh nguyệt, thoát khỏi căng thẳng thần kinh, suy giảm hệ thống miễn dịch.

Sau 30 tuổi, phụ nữ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên, nhưng vitamin B sẽ giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe. Chúng cung cấp năng lượng, cải thiện độ đàn hồi và vẻ đẹp của da, tình trạng của móng tay và tóc.

Sau 40 tuổi, hoạt động nội tiết tố ở phụ nữ suy giảm, điều này ảnh hưởng đến ngoại hình và tinh thần của người phụ nữ.

Những người giúp ích cho cơ thể trong giai đoạn này:

  • Vitamin A (retinol);
  • Vitamin D;
  • Vitamin B12 - cyanocobalamin, chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của gan, tham gia vào quá trình hình thành mô xương, chống lại căng thẳng và trầm cảm.

Bước sang tuổi 50, phụ nữ tiếp tục trải qua quá trình thay đổi nội tiết tố. Trong thời kỳ này, hoạt động sinh sản kết thúc. Để trông trẻ trung, phụ nữ ở độ tuổi này nhất trí thích vitamin B, vì chúng làm chậm quá trình trao đổi chất và lão hóa.

Những loại vitamin này là thuốc nên không được dùng không kiểm soát, chỉ được dùng theo chỉ định của bác sĩ.

Lợi ích khi lập kế hoạch mang thai

Vitamin nhóm B (phức hợp trong viên nén) được dùng để ngăn ngừa bệnh lý trong quá trình phát triển của thai nhi và bảo tồn nó. Các cô gái mang thai dưới 30 tuổi tích cực phát triển nhau thai và ống thần kinh của thai nhi với việc sử dụng axit folic (vitamin B9).

B9 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống thần kinh trung ương ở em bé. Với sự phát triển, thai nhi sẽ lấy các vitamin cần thiết từ người mẹ, và nếu người phụ nữ không bị chứng thiếu máu trầm trọng, đứa trẻ sẽ được sinh ra khỏe mạnh với cân nặng thấp (không quá 3 kg).

Lợi ích cho nam giới trước và sau 40 tuổi

Các chuyên gia khuyên nam giới trước và sau 40 tuổi nên bổ sung vitamin B dạng viên.


Họ làm như sau:

  • Thiamine (B1) giúp tổng hợp protein, thúc đẩy sự phát triển của tế bào và khối lượng cơ;
  • Pyridoxine (B6) sử dụng carbohydrate, giúp tiêu hóa và chuyển hóa protein;
  • Riboflavin và niacin (B2 và B3) tổng hợp năng lượng trong cơ thể;
  • Biotin (B7) thúc đẩy quá trình chuyển hóa các axit amin trong cơ thể;
  • Cyanocobalamin (B12) thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh, điều chỉnh sự trao đổi chất của carbohydrate;
  • Axit orotic (B13) điều chỉnh các quá trình đồng hóa;
  • Axit pangamic (B15) cải thiện chức năng mô, thúc đẩy phục hồi sau khi gắng sức.

Lợi ích cho tóc, da, móng

Các lợi ích đối với tóc, da và móng của vitamin B như sau:

Quyền lợi cho trẻ 1-3, 6-7 tuổi

Các bác sĩ nhi khoa nói về lợi ích của vitamin B đối với sức khỏe của trẻ từ 1 đến 7 tuổi: một phức hợp như vậy trong viên nén tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho trẻ khỏe mạnh. Các thuộc tính hữu ích cũng như sau:

  • B1 - thiamine, phát triển trí thông minh, trí nhớ và sự chú ý ở một đứa trẻ, điều chỉnh công việc của đường tiêu hóa và hoạt động của tim;
  • B2 - riboflavin, điều chỉnh chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy sự hình thành các tế bào thần kinh, hình thành màng nhầy, da và tế bào máu, hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, duy trì và cải thiện hệ thống thị giác bảo vệ võng mạc khỏi tia cực tím có hại tia sáng;
  • B3 - axit nicotinic, một chất tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, tế bào hồng cầu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và hình thành các enzym. Sự hiện diện của chúng trong cơ thể của trẻ giúp ích cho công việc của hệ thần kinh trung ương, tim, hệ tuần hoàn;
  • B4 - choline, tham gia vào quá trình phân hủy chất béo và chức năng gan, phục hồi hệ thần kinh, phát triển sự chú ý và trí nhớ;
  • B5 - axit pantothenic, quan trọng đối với sự phát triển của trí óc, hoạt động của hệ thống tim, hấp thụ chất béo, làm liền sẹo vết thương nhanh nhất, nó có tác động tích cực đến màng nhầy, da, mức độ nội tiết tố và khả năng miễn dịch;
  • B6 - pyridoxine, một chất tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, tạo máu, hình thành hemoglobin, ảnh hưởng đến sự cân bằng axit và hàm lượng glucose, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch;
  • B7 - biotin, ảnh hưởng đến sự hình thành collagen và duy trì tình trạng tốt của da, móng tay và tóc, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, công việc của các enzym tiêu hóa phụ thuộc vào nó;
  • B9 - axit folic, giúp sản xuất dịch vị, tham gia vào quá trình phát triển và hình thành tế bào, tạo máu và chuyển hóa protein;
  • B12 - cyanocobalamin, cần thiết cho sự phân chia tế bào mầm tủy xương, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch, có ích cho giấc ngủ ngon và trạng thái tinh thần của trẻ.

Lợi ích cho khớp

Các vitamin nhóm B có tác động tích cực đến khớp, gây mê, phục hồi các tế bào bị thương.

Nên dùng chúng để phòng ngừa, ngăn ngừa các bệnh về khớp của tất cả các bộ phận trong khung xương, tăng cường sụn, dây chằng, cơ bắp.

Lợi ích cho khả năng miễn dịch

Các phức hợp vitamin nhóm B, được sản xuất dưới dạng viên nén, kích hoạt các quá trình hóa học xảy ra trong các tế bào của cơ thể, sự tái tạo của nó. Vitamin B12 rất cần thiết cho gan.

Nó chống lại nhiễm trùng gan và vô hiệu hóa các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể con người.

Lợi ích cho thời kỳ mãn kinh

Khi cơ thể bị tái cấu trúc nghiêm trọng, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vitamin B (một dạng phức hợp trong viên nén), có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa sớm (sự xuất hiện của các nếp nhăn và sự bong tróc của da), củng cố mạch máu, cải thiện lượng máu cung cấp cho da , thúc đẩy quá trình hình thành elastin và collagen.

Phức hợp vitamin B và khoáng chất - tên thuốc, loại nào tốt hơn, cách dùng. Tôi có thể mua ở đâu. Giá bán

Bạn có thể mua các chế phẩm chứa vitamin ở tất cả các hiệu thuốc.

  • Neurovitan. Quá trình nhập viện là 1 tháng, họ uống tới 4 viên mỗi ngày. Giá tối thiểu là từ 450 rúp.
  • "Khu phức hợp Mega-V". Quá trình nhập học được thiết lập bởi bác sĩ. Chỉ định 1 viên vào buổi sáng. Giá - từ 1150 rúp.
  • "Neuromultivit". Mỗi ngày uống 1-3 viên tùy theo tình trạng sức khỏe. Giá - 200-350 rúp.
  • "Milgamma Compositum". Uống 1-2 viên mỗi ngày. Giá - từ 1100 rúp.
  • "Doppelhertz Magnesium plus". Một loại thuốc giá cả phải chăng được dùng 1 viên mỗi ngày. Giá - 200-250 rúp.
  • "Angiovit". Thời gian tiếp nhận - buổi sáng và buổi tối, trên máy tính bảng. Giá - 300 rúp.
  • "B-50". Uống vào buổi sáng và buổi tối trên một viên thuốc. Chi phí - từ 750 rúp.
  • "Pentovit". Thuốc rẻ nhất. Uống tối đa 4 viên mỗi ngày, bác sĩ thường chỉ định một đợt điều trị hàng tháng. Giá tối thiểu là 100 rúp.

Vitamin "Blagomax"

Phụ gia hoạt tính sinh học (BAA) "Blagomax" có sẵn trong viên nang. Mỗi ngày uống 1 viên trong bữa ăn, liệu trình trong 6 tuần. Trong một năm, bạn có thể lặp lại việc tiếp nhận "Blagomax" vài lần.


Không được chấp nhận:

  • không dung nạp cá nhân với các thành phần của thuốc,
  • phụ nữ có thai và cho con bú.

Vitamin "Nutrilite: Canxi + Magie + Vitamin D" ("Nutrilight")

Thực phẩm bổ sung "Nutrilight" được thực hiện để bổ sung canxi cho cơ thể.

Nó giúp duy trì cấu trúc và sức khỏe của xương của cơ thể. Mỗi ngày uống 3 viên.

Vitamin "Beauty-Complex" cho phụ nữ

“Beauty complex” giúp phụ nữ đối phó với trầm cảm và căng thẳng, kích thích sự trao đổi chất của tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện cấu trúc của tóc và các mảng móng.

Phức hợp giúp trẻ hóa và phục hồi năng lượng quan trọng. Cả nhóm vitamin B đều có trong phức hợp này nên được các chuyên gia khuyên dùng để giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân.

Vitamin "BioMax"

Các bác sĩ cho biết, vitamin Biomax rất hữu ích cho sự sống của cơ thể. Chúng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể do tác động lên quá trình enzym.

Khi sử dụng phức hợp, bạn có thể:

  • loại bỏ yếu tóc;
  • chữa móng tay đau nhức;
  • tăng huyết sắc tố trong máu;
  • thoát khỏi tình trạng mệt mỏi mãn tính.

Vitamin "Solgar" ("Giấm")

Vitamin "Solgar" là viên nang có màu, mùi và vị đặc trưng.

Chúng được làm từ nguyên liệu thân thiện với môi trường, giúp bồi bổ sức khỏe, cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể con người. Họ đã nhận được phản ứng tích cực từ các bác sĩ ở nhiều quốc gia. Các loại vitamin này bao gồm tất cả các loại vitamin B.

Vitamin "Lutein" cho mắt

Vitamin "Lutein" là một nguồn bổ sung của các thành phần được sử dụng để cải thiện và duy trì thị lực sau căng thẳng thị giác và những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở mắt.

Viên nén được phân biệt bởi đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ mạch và bình thường hóa sự trao đổi chất.

Vitamin "Vitrum"

"Vitrum" là một loại thuốc có chứa phức hợp các vitamin và khoáng chất giúp cung cấp tối đa cho một người các thành phần cần thiết.

Sau khi uống các loại vitamin tổng hợp này, khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau tăng lên, một người phục hồi nhanh hơn sau khi bị bệnh.

Vitamin "Complex Mega B"

Vitamin “Mega B-Complex” hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng và stress thể chất kéo dài.

Là một phần của chế độ ăn uống bổ sung, lượng vitamin B tối đa, và vì sự hấp thụ của viên thuốc diễn ra từ từ và các vitamin được bài tiết chậm, điều này có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể và cải thiện khả năng trí óc của nó.

Vitamin "Tối ưu hóa"

Vitamin "Optimed" - một phức hợp, bao gồm:

  • lutein;
  • chiết xuất việt quất;
  • chiết xuất thường quy.
Các chế phẩm phức tạp trong viên nén "Optimed" chứa các vitamin nhóm B và các chiết xuất tự nhiên nhằm cải thiện thị lực

Thuốc thực hiện các chức năng sau:

  • bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại;
  • tăng thị lực, cảm nhận màu sắc và ánh sáng;
  • tăng cường hệ thống miễn dịch;
  • giúp giảm lượng cholesterol trong máu;
  • tăng cường các mao mạch;
  • cải thiện tầm nhìn lúc chạng vạng (ban đêm);
  • giảm mệt mỏi và bảo vệ võng mạc.

Với sự trợ giúp của vitamin này, sự lão hóa của cơ thể có thể được ngăn chặn.

Vitamin "Amway"

Các nhà khoa học có năng lực khẳng định rằng vitamin Amway làm phong phú và cải thiện dinh dưỡng hàng ngày, cung cấp cho cơ thể những thành phần còn thiếu.

Thực phẩm bổ sung không thay thế dinh dưỡng tốt mà chỉ bổ sung cho chế độ ăn chính.

Vitamin "Complivit"

Các bác sĩ thích kê đơn "Complivit" để điều trị và phòng ngừa các bệnh lý khác nhau, với việc giúp họ tăng sự ổn định và sức chịu đựng tổng thể của bệnh nhân. "Complivit" trong thành phần của nó có 6 loại vitamin B.


Chúng ảnh hưởng đến:

  • tiêu hóa protein, chất béo, carbohydrate từ các sản phẩm thực phẩm;
  • quá trình oxy hóa khử;
  • sự truyền tín hiệu từ các tế bào thần kinh qua mô thần kinh;
  • phân chia tế bào;
  • sự hình thành của hồng cầu (hồng cầu);
  • hoạt động của hệ thống phòng thủ của cơ thể;
  • kích thích, tổng hợp và thu nhận hormone của vỏ thượng thận - glucocorticoid;
  • hình thành các mô niêm mạc mới.

Đây là loại vitamin tổng hợp hữu ích cho mọi lứa tuổi.

Vitamin nhóm B - phức hợp cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Hướng dẫn sử dụng thuốc

Đối với bà mẹ mang thai và cho con bú, phức hợp vitamin B trong viên nén và viên nang đã được phát triển đặc biệt:

  • "Elevit Pronatal" được thực hiện khi lập kế hoạch thụ thai và sau khi sinh con trong thời gian cho con bú, 1 viên mỗi ngày;
  • "Pregnavit" được uống trong bữa ăn từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 3 của thai kỳ, 1 viên mỗi ngày, từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 - 2 viên mỗi ngày, cho đến cuối thai kỳ - 3 viên 3 lần một ngày. Trong thời kỳ cho con bú, các bác sĩ khuyên bạn nên uống 3 viên mỗi ngày;
  • "Vitrum Prenatal Forte" được dùng khi có kế hoạch mang thai và trong thời kỳ cho con bú vào buổi sáng, 1 viên sau bữa ăn. Quá trình uống vitamin được xác định bởi bác sĩ.
  • Các bác sĩ của "Mẹ" Complivit kê đơn cho từng phụ nữ. Khi lập kế hoạch cho một đứa trẻ và trong khi cho con bú, uống 1 viên sau bữa ăn sáng với một ly nước;
  • "Bảng chữ cái: Sức khỏe của mẹ" có thể giúp chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ mong muốn. Thuốc được dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú, mỗi 4 giờ một viên có màu khác trong bữa ăn, rửa sạch bằng nước. Có thể uống cả 3 viên màu khác nhau trong 1 lần uống;
  • Các bác sĩ của "Femibion-1" khuyên bạn nên sử dụng khi có kế hoạch mang thai, sau đó là trong 3 tháng đầu tiên của liệu trình. Tiếp theo, "Femibion-2" được kê đơn từ 4 tháng cho đến khi kết thúc thời kỳ cho con bú. Uống 1 viên mỗi ngày trong bữa ăn với một ít nước. "Femibion-2" được uống như thế này: 1 viên và 1 viên với nước trong hoặc sau bữa ăn.

Vitamin B phức hợp trong máy tính bảng: video

Tác dụng đối với cơ thể của vitamin B trong viên nén:

Lợi ích của vitamin B trong máy tính bảng:

Vitamin nhóm B (phức hợp trong viên nén) đã được chứng minh từ khía cạnh tốt nhất. Trong thực tế, những lợi ích to lớn của chúng đã được chứng minh, vì vậy nhiều phụ nữ đã bổ sung các loại vitamin này để duy trì sức khỏe và tuổi thanh xuân.

Khi chọn một phức hợp vitamin B, những câu hỏi sau thường nảy sinh:

  • Tại sao liều lượng của một số vitamin lại vượt quá RDA hàng chục, hàng trăm lần? Nó không có hại? Điều đó sẽ không gây ra quá liều vitamin B?
  • Làm thế nào để chọn một phức hợp của vitamin nhóm B? Điều gì nên được xem xét?

Gửi đến tất cả những người yêu thích "danh sách vàng" từ Marina Shakhova (nghĩa là từ tôi :) - hôm nay chúng ta đang thảo luận về các loại vitamin nhóm B.

Sau khi đọc hết bài viết này, bạn sẽ trở thành một chuyên gia thực sự về vitamin B và sẽ có thể độc lập lựa chọn sản phẩm chất lượng cho bản thân và gia đình.

Các dạng vitamin B

Điều quan trọng nhất khi chọn một tổ hợp B là xem các hình thức. Đây là những gì cá nhân tôi nhìn vào đầu tiên.

Hình thức của vitamin quan trọng rất nhiều. Phức hợp rẻ tiền thường chứa các dạng vitamin B. Bạn có thể mua phức hợp này ở hiệu thuốc và không phải trả quá cao để được giao hàng từ Iherb.

Tôi không sử dụng bất kỳ phức hợp rẻ tiền nào có chứa axit folic tổng hợp (axit folic) (cũng như vitamin B12 ở dạng cyanocobalamin).

Nếu bạn có đủ khả năng tài chính và mong muốn mua sắm những thứ tốt nhất cho mình, hãy chú ý đến những khu phức hợp được liệt kê dưới đây. Chúng đắt hơn, nhưng chứa dạng vitamin B được ưa chuộng hơn, là dạng coenzyme.

Tôi đã phân tích kỹ lưỡng và chúng được đưa vào “danh sách vàng” các tổ hợp B mà tôi giới thiệu cho khách hàng của mình.

Ghi chú. Không phải tất cả các loại vitamin B đều được dùng tốt nhất ở dạng coenzyme. Ví dụ, đối với vitamin B1, dạng được ưu tiên sẽ là các dẫn xuất tan trong chất béo như benfotiamine.

Danh sách vàng các vitamin B phức hợp

Advanced B Complex

Sản phẩm "lý tưởng" có chứa tất cả các vitamin B ở dạng ưa thích của chúng:Advanced B-complex của AOR - Phức hợp B toàn phổ có hoạt tính sinh học. Đắt nhất - một gói 90 viên sẽ có giá khoảng 1800 rúp.

Bây giờ tôi đang thu hút sự chú ý của bạn đến các dạng vitamin, nhưng cũng có những phức hợp với các liều lượng khác nhau của một loại vitamin cụ thể. Tôi sẽ không đề cập đến vấn đề này ở đây, vì tôi chỉ thảo luận về liều lượng / liệu trình, v.v.

Cách chọn phức hợp vitamin B cho riêng bạn

Nếu bạn muốn chọn một khu phức hợp B cho mình trong cửa hàng, thì tôi đã chuẩn bị cho bạn một bảng gian lận nhỏ - bạn có thể tập trung vào nó. Nó chứa 3 loại vitamin, các dạng của chúng là dấu hiệu của một phức hợp “tốt” hoặc “rẻ”. Theo quy luật, nếu 3 loại vitamin này trong phức hợp có mặt ở dạng coenzyme (hoạt động), thì mọi thứ khác cũng theo thứ tự.

B6, B12 và axit folic- các nhà lãnh đạo trong danh sách thiếu vitamin B. Các vitamin này rất quan trọng đối với quá trình metyl hóa! Một phức hợp B tốt sẽ chứa các dạng hoạt động của các vitamin này.

Chỉ cần nhìn lướt qua các biểu mẫu này, bạn có thể đưa ra ý kiến ​​về việc sản phẩm này có đáng mua hay không.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu B6, B12 và folic ở “dạng tốt”, còn B2 và B3 ở dạng thông thường (axit nicotinic và riboflavin). Ngay sau khi tôi biên soạn bảng gian lận này, một trong những người đăng ký chú ý và rất tích cực của tôi đã ngay lập tức tìm thấy một phức hợp B, trong đó B2 và B3 chính xác ở các dạng này - Công thức Jarrow, B-Right. Đối với những trường hợp như vậy, tôi đã mô tả chi tiết bên dưới những dạng vitamin B tồn tại, những dạng nào nên tránh, chúng khác nhau như thế nào.

Điều này sẽ hữu ích để bạn tự nghiên cứu nhãn của các phức hợp B hoặc chọn một trong các loại vitamin.

Tại sao liều lượng lớn như vậy trong hầu hết mọi sản phẩm - tôi cũng đưa ra lời giải thích cho điều này.

Các dạng vitamin B

Vitamin B1

Thiamine hydrochloride

Một dạng vitamin B1 tổng hợp rẻ tiền được gọi là thiamine hydrochloride.

Khi tôi nói giá rẻ và tổng hợp, điều này không tự động có nghĩa là "xấu" và nó sẽ không hoàn toàn mang lại bất kỳ lợi ích nào cho cơ thể. Một số người hiểu lầm tôi theo cách đó. Chỉ là dạng vitamin tổng hợp trong phòng thí nghiệm sẽ có giá thành thấp hơn, vậy thôi.

Bạn cũng cần lưu ý thực tế rằng một dạng tổng hợp rẻ tiền đòi hỏi sự biến đổi trong cơ thể thành dạng hoạt động. Cơ thể không thể chỉ lấy và đồng hóa vitamin tổng hợp - nó cần được biến thành một thứ dễ tiêu hóa hơn. Thông thường, sự chuyển đổi này xảy ra với việc bổ sung một nhóm phosphate (được lấy từ phân tử adenosine triphosphate, tức là ATP). Tất nhiên, cơ thể phải tiêu tốn năng lượng cho quá trình chuyển hóa này, nhưng ở những người ít nhiều khỏe mạnh, những quá trình này diễn ra dễ dàng.

Nhưng nếu bạn không khỏe mạnh và / hoặc thiếu trầm trọng, thì những quá trình chuyển đổi này có thể không hiệu quả. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao vitamin tổng hợp ở dạng phức hợp lại được chứa với liều lượng khổng lồ chưa?

Hiện nay, các chế phẩm chứa muối tan trong nước của thiamine (thiamine hydrochloride) ngày càng ít được sử dụng trong trị liệu. do sinh khả dụng thấp, không quá 10% liều uống, thấm kém qua niêm mạc ruột, chuyển hóa nhanh ở đường tiêu hóa, chuyển hóa nhiều ở gan và mô.

Các nhà sản xuất cố tình dùng quá liều lượng vitamin B hòa tan trong nước để tăng khả dụng sinh học của chúng.

Ngay cả khi bạn tự tiêm thiamine hydrochloride, sinh khả dụng của mô sẽ không vượt quá 20%.

Và nếu bạn quyết định bổ sung vitamin B1 bằng đường uống, thì tốt hơn là bạn nên ưu tiên benfotiamine(dạng vitamin B1 ưa mỡ), có sinh khả dụng cao nhất trong số tất cả các dẫn xuất ưa mỡ của vitamin B1.

Bây giờ tôi sẽ loại bỏ nỗi sợ hãi của bạn về quá liều.

Sự hấp thụ thiamine xảy ra chủ yếu ở tá tràng và phụ thuộc vào động học cảm giác no. không phụ thuộc vào liều lượng, vì thiamine hòa tan trong nước có thể xuyên qua màng sinh học chỉ với một lượng nhỏ. Giới hạn hấp thụ hàng ngày của thiamine hòa tan trong nước là 5–10 mg.

Dạng coenzyme của vitamin B1

Dạng coenzyme hoạt động của vitamin B1 là thiamine diphosphate (TDP), còn được gọi là thiamine pyrophosphate (TPP) hoặc cocarboxylase. Như bạn đã hiểu từ phần giải thích trước, dạng hoạt động của vitamin đã chứa một nhóm phốt phát. Và cơ thể không cần tốn năng lượng để hấp thụ dạng vitamin B1 này - nó có sẵn cho chúng ta ngay lập tức, một thời gian ngắn sau khi uống viên nang.

Nhưng có một nhưng.

Ghi chú

Theo hoạt động sinh học, cocarboxylase khác với thiamine, ví dụ, nó không hiệu quả trong bệnh beriberi (B1-avitaminosis). Do đó, cocarboxylase không được kê đơn cho bệnh thiếu máu và beriberi.

Nếu cocarboxylase có trong thành phần của phức hợp vitamin B, thì khi kết hợp với thiamine hydrochloride và / hoặc benfotiamine. Riêng biệt, cocarboxylase được kê đơn như một loại thuốc điều trị một số bệnh thần kinh do sự thiếu hụt của nó.

Benfotiamine

Là dạng vitamin B1 ưa thích trên iherb, tôi luôn chỉ xem xét benfotiamine.

Benfotiamine là một dẫn xuất tổng hợp của vitamin B1, hòa tan trong chất béo. Dạng hoạt động sinh học và sinh lý học hơn thiamine.

Benfotiamine không chỉ là một loại vitamin, nó là một tiền chất và có tính khả dụng sinh học cao.

Sản phẩm - đây là một dạng thuốc đã được biến đổi về mặt hóa học (ete, muối, muối ete, v.v.), mà trong môi trường sinh học, do kết quả của quá trình trao đổi chất, tự biến thành thuốc.

Khả dụng sinh học benfotiamine Cao gấp 4-5 lần so với thiamine tan trong nước và theo một số báo cáo khi kê đơn liều cao đạt 100%.

Các nghiên cứu về tình nguyện viên khỏe mạnh đã chỉ ra rằng benfotiamine có sinh khả dụng nội bào gấp 120 lần so với thiamine hydrochloride.

Theo một số tác giả, các chế phẩm chứa viên nén benfotiamine ưa mỡ cung cấp nồng độ thiamine trong huyết tương và hồng cầu cao hơn (gấp 1,7 lần) so với tiêm bắp thiamine hydrochloride tan trong nước.

Tác dụng của benfotiamine được tăng cường khi kết hợp với các vitamin B khác, vì vậy nó được thêm vào B-complex như một thành phần bổ sung (bạn có thể tìm thấy nó trên nhãn trên một dòng riêng).

Benfotiamine trên iherb

  • Doctor's Best, Benfotiamine with BenfoPure, 300 mg, 60 Veggie Caps

Có nhiều biến thể khác nhau của phức hợp vitamin B1 chứa hai hoặc ba dạng vitamin này cùng một lúc (benfotiamine + dạng coenzyme của vitamin B1 cocarboxylase + thiamine hydrochloride).

  • Country Life, Benfotiamine, với Coenzyme B1, 150 mg
  • Kéo dài tuổi thọ, Mega Benfotiamine, 250 mg

Tác dụng của benfotiamine được tăng cường khi kết hợp với các vitamin B khác, vì vậy nó được thêm vào B-complex như một thành phần bổ sung (bạn có thể tìm thấy nó trên nhãn trên một dòng riêng). Sự hiện diện của benfotiamine trong B-complex là một điểm cộng lớn.

Ngoài ra, benfotiamine là một phần của các chế phẩm phức hợp chuyên biệt để hỗ trợ chức năng của ty thể -

  • Nghiên cứu Thorne, Neurochondria, 90 Viên nang ăn chay
  • Ferrosan A / S Ferrosan A / O Ferrosan A / S

    Nước xuất xứ

    Đan mạch

    Nhóm sản phẩm

    Chế phẩm đa sinh tố

    Vitamin tổng hợp

    Hình thức phát hành

    • gói 100 tab gói 60 tab

    Mô tả dạng bào chế

    • Viên nén bao phim Viên nén bao phim màu nâu đỏ, hình tròn, hai mặt lồi

    tác dụng dược lý

    Phức hợp đa vitamin tổng hợp. Hoạt động của thuốc được xác định bởi các đặc tính của các vitamin tạo nên thành phần của nó. Multi-tab B-complex là một chế phẩm đa sinh tố kết hợp có chứa các vitamin nhóm B. Tác dụng của Multi-tab B-complex là do các đặc tính của vitamin tạo nên thành phần của nó. Thiamine (vitamin B1) là một coenzyme thiết yếu trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, axit béo, axit amin, tổng hợp RNA / DNA, axit mật, sản xuất acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters). Riboflavin (vitamin B2) là chất xúc tác quan trọng nhất cho quá trình hô hấp tế bào và nhận thức thị giác; là một phần của flavin mononucleotide và flavin adenine dinucleotide, cung cấp hầu hết các phản ứng oxy hóa khử, tham gia vào quá trình chuyển hóa (carbohydrate, chất béo và axit amin), cần thiết cho sự hoạt hóa của các vitamin B. Pyridoxine (vitamin B6) cần thiết như một coenzyme cho các enzym tham gia vào quá trình trao đổi chất, chuyển hóa axit amin và protein, cũng như tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, hoạt hóa hemoglobin và axit folic. Cyanocobalamin (vitamin B12) hoạt động như một coenzyme cùng với axit folic (cần thiết cho sự hoạt hóa axit folic) trong quá trình tổng hợp axit nucleic, tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu và tế bào vỏ bọc thần kinh, cần thiết để đảm bảo chức năng của hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể. Nicotinamide (vitamin PP, vitamin B3) là một phần của đồng yếu tố NAD (H) và NADP (H) và là một phần của yếu tố dung nạp glucose; tham gia vào các quá trình hô hấp mô, chuyển hóa chất béo, chất bột đường, axit amin. Axit pantothenic (vitamin B5) hoạt động chính như một phần của coenzyme A, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình acetyl hóa và oxy hóa carbohydrate và chất béo, tổng hợp axit mật; tham gia sản xuất hormone và kháng thể. Axit folic (vitamin Bc) cần thiết cho quá trình phân chia tế bào và trao đổi chất cùng với vitamin B12; tham gia vào quá trình tổng hợp hồng cầu, chuyển hóa cacbohydrat.

    Điều kiện đặc biệt

    Multi-tab B complex không nên được sử dụng cùng với các chế phẩm khác của vitamin B. Multi-tab B-complex có thể được sử dụng trong thần kinh: với viêm rễ, viêm đa dây thần kinh, bệnh đa dây thần kinh do tiểu đường, đau dây thần kinh (bao gồm đau dây thần kinh sinh ba và đau dây thần kinh liên sườn), dị cảm, đau nửa đầu, bại não, bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng; trong tim mạch: để phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành tim, nhồi máu cơ tim, bệnh cơ tim; trong phụ khoa: để phòng ngừa và điều trị nhiễm độc trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn kinh nguyệt có nguồn gốc khác nhau, thiếu máu sau xuất huyết. Đối với trẻ em dưới 10 tuổi, Multi-tab B-complex chỉ nên được kê đơn sau khi đánh giá nguy cơ liên quan đến việc sử dụng vitamin B liều cao.

    Hợp chất

    • thiamine mononitrate (vit. B1) 15 mg riboflavin (vit. B2) 15 mg axit pantothenic (dưới dạng canxi pantothenate) (vit. B5) 30 mg pyridoxine hydrochloride (vit. B6) 15 mg axit folic (vit. Bc) 200 mcg cyanocobalamin (vit. B12) 5 µg nicotinamide (vit. PP) 60 mg Các thành phần không hoạt tính tạo nên hoạt chất: maltodextrin, natri citrat, axit xitric, nước glycerol 85%, magie stearat, axit stearic, canxi hydro photphat dihydrat, keo silic đioxit, axit clohydric đậm đặc

    Khi tôi quyết định viết bài đánh giá này, tôi đã xem xét bản đánh giá hoàn chỉnh mà tôi đã mua phức hợp vitamin B không chỉ rất tốt mà còn là tốt nhất, có tính đến các dạng vitamin trong thành phần và giá cả của nó. Trước hết, tôi thích thực tế là B12 được trình bày trong nó ở dạng hoạt động - dưới dạng methylcobalamin, chứ không phải cyanocobalamin, như thường lệ. Tuy nhiên, sau khi nghiên cứu chi tiết hơn thông tin trên Internet của Nga và nước ngoài, tôi nhận ra rằng có những tổ hợp B tốt hơn.

    Bạn có thể tìm thấy kết quả nghiên cứu của tôi trong. Trong bài đánh giá này, tôi sẽ không đi sâu vào vấn đề này, mà chỉ đơn giản nói về những gì, theo quan điểm của tôi, là phức hợp vitamin B tốt nhất mà bạn có thể mua trong cửa hàng trực tuyến.

    BioActive Complete B-Complex bằng cách kéo dài tuổi thọ

    Không chỉ là một phức hợp đầy đủ của vitamin B, mà còn có hoạt tính sinh học - bằng cách nào đó một số vitamin đã được kích hoạt bằng enzym, đó là lý do tại sao chúng, bạn phải hiểu, đã có thêm sức mạnh. Đây là B-Complex do tôi tự mua.

    Trong các bài đánh giá về sản phẩm này, tôi đọc rằng không phải tất cả các loại vitamin đều được trình bày ở đây ở dạng hoạt động. Nhưng điều chính đối với tôi là B12 ở dạng methylcobalamin, và dường như không có sự cường điệu và bất đồng nào như vậy về các vitamin B còn lại. Ngoài ra, chúng được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm thực vật, vì vậy sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể của những người ăn chay và những người tích cực đưa thực phẩm thực vật vào chế độ ăn uống của họ là một trường hợp hiếm gặp. Nhưng B12 là có ...

    Là một phần của một bộ hoàn chỉnh và với liều lượng phù hợp.

    Khu phức hợp bao gồm:

    • Thiamine, còn được gọi là vitamin B1.
    • Riboflavin, B2.
    • Niacin là B3.
    • Vitamin B6.
    • Axit folic, hoặc B9.
    • Tất nhiên là B12.
    • Biotin, còn được gọi là B7.
    • Axit pantothenic, hoặc B5.
    • Inositol, hay còn gọi là B8.
    • Axit para-aminobenzoic (PABA), còn được gọi là B10.

    Tôi phải nói rằng liều lượng không gây chết người, và tôi thích nó. Ngoài ra, tôi thậm chí còn uống một viên chứ không phải 2 viên như nhà sản xuất khuyến cáo - dường như là đủ.

    Để hoàn thiện, tổ hợp này dường như thiếu số 4 và 11.

    B 4- đây là choline, nhưng cá nhân tôi không cần nó ở đây. Nó có đầy đủ, mà tôi sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, trong đậu nành cũng vậy.

    B11- đây là l-carnitine, hoặc l-carnitine, levocarnitine theo ý kiến ​​của chúng tôi. Nhưng Wikipedia nói rằng B11 được gọi một cách nhầm lẫn - nó trông giống như vitamin B, nhưng không áp dụng cho nó. Nói chung, levocarnitine được cơ thể con người tổng hợp rất dồi dào, và chỉ nên bổ sung nếu có một số vấn đề nghiêm trọng với thận hoặc nếu cơ thể bị thiếu hụt do di truyền. Tôi đã thấy cách một số vận động viên đu dây tích cực ăn nó, nhưng Wikipedia cũng chia nhỏ nó ở đây: nó nói rằng, mặc dù đã có nhiều năm nghiên cứu về l-carnitine, việc uống chất này không dẫn đến sự gia tăng hiệu suất thể chất.

    So với phức hợp Mở rộng Tuổi thọ được mô tả ở trên, các biến thể Nghiên cứu của Thorne thiếu inositol (B8) và axit para-aminobenzoic (B10), nhưng có một số choline (B4) ở dạng citrate. Liều lượng của các vitamin còn lại khác nhau ở một nơi nào đó lớn, một nơi nào đó theo hướng nhỏ hơn (nếu chúng ta so sánh số lượng trong một viên nang).

    Nói chung, bố cục không phải là lựa chọn tốt nhất. Nhưng anh ấy có một điểm cộng lớn: B-Complex này không gây dị ứng, không giống như Life Extension tôi đã mua.

    B-Complex theo Country Life

    Phức hợp này có mọi thứ mà Life Extension có, cộng thêm: choline ở dạng phosphatidylcholine có nguồn gốc từ, và axit alpha lipoic - một chất chống oxy hóa bổ sung tốt. Đây là trang iherb của anh ấy.

    Vitamin Life Extension có giá bằng một nửa mỗi lọ, nhưng có gấp đôi phần ăn. Mặc dù liều lượng thường nhỏ hơn. Tuy nhiên, cũng có một lọ 240 viên - nếu uống sẽ có lợi hơn.

    Nhân tiện, chế phẩm chỉ ra một tên khác của adenosylcobalamin - dibencoside. Điều này cũng giống như vậy. Tuy nhiên, nó không được nêu cụ thể (không giống như phức hợp Thorne Research), nó ở đây là bao nhiêu, và bao nhiêu methylcobalamin. Nhưng vì dibencoside là chất đầu tiên trong danh sách, nên dường như, có nhiều chất hơn. Nếu muốn, bạn có thể yêu cầu thông tin từ nhà sản xuất.

    Phức hợp không chứa gluten, theo quan điểm của tôi, về nguyên tắc, tất cả các chất bổ sung của nhãn hiệu Country Life. Và tôi lưu ý rằng xét về mức độ đầy đủ của các thành phần của vitamin, B-Complex này là tốt nhất.

    Mặc dù, thật không may, vẫn chưa có điều gì gọi là lý tưởng trên iHerb. Nhưng những loại mà bạn có thể mua vẫn tốt hơn những loại thuốc có phức hợp vitamin nhóm B, được bán trong các hiệu thuốc của chúng tôi và rẻ hơn những loại thuốc khác được bán trong các cửa hàng dinh dưỡng thể thao của chúng tôi.

    Nhưng đối với bản thân, tôi vẫn thấy, dù không lý tưởng, nhưng hoàn toàn phù hợp với lựa chọn của tôi.

    Garden of Life MyKind Organics B-Complex

    Tổ hợp MyKind Organics B-Complex nhà chế tạo Garden of Life không chỉ hoàn toàn tự nhiên, mà còn chứng nhận hữu cơ. Nó cũng chứa các nguồn vitamin B từ thực vật: rau hữu cơ, trái cây, thảo mộc. Chỉ có B12 được lấy từ nấm men, vì nó không thể lấy được từ thực vật, nhưng nấm men không hoạt động trong quá trình chuẩn bị.

    Đây là trang sản phẩm trên iHerb.

    Không phải toàn bộ các loại vitamin B đều được cung cấp trong phức hợp, một số loại “riêng biệt” bị thiếu. Nhưng tất cả những điều cơ bản đã được đặt ra. Cơ thể tôi dường như là đủ.

    Liều lượng cũng không quá cao. Tuy nhiên, như trong trường hợp với, do mức độ tự nhiên cao nhất của chất bổ sung này, theo tôi, sự hấp thụ của nó tốt hơn nhiều. Và, cũng giống như vitamin tổng hợp, tôi thường chỉ uống nửa viên mỗi ngày, không phải toàn bộ. Và sự bùng nổ của năng lượng, sức mạnh, sự hoạt bát, sự tập trung được cảm nhận ngay cả khi chỉ với một nửa liều.

    Tôi nhai và uống. Hương vị khá dễ chịu - nó cho quả mọng.

    Tất nhiên, giá của dòng MyKind Organics từ Garden of Life không quá yếu. Nhưng những gì tôi đã viết trong bài đánh giá về vitamin tổng hợp của bộ này, tôi sẽ viết như vậy ở đây: thực tế, hãy mua chúng có lãi, bởi vì chúng được hấp thụ tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn so với các đối tác kém tự nhiên của chúng. Và viên thuốc, hơn nữa, có thể được chia thành hai ngày uống mà không làm mất nhiều hiệu quả này. Do đó, tôi khuyên bạn nên ít nhất thử B-complex này. Có lẽ cũng tham gia vào nó.

    Mua sắm vui vẻ!

    

    Nếu bạn chưa từng mua sắm tại cửa hàng trực tuyến iHerb, hãy xem phần này. Có một số tính năng.

    Thành phần của chế phẩm vitamin-khoáng chất Multi-tab B-Complex bao gồm các yếu tố hoạt động: riboflavin, thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin, axit folic, nicotinamide, axit pantothenic.

    Chế phẩm chứa các thành phần không hoạt động: tinh bột ngô, canxi sunfat, , cellulose vi tinh thể, gelatin trắng, hydroxypropyl methylcellulose, magie stearat, bột talc, axit stearic, dicalcium phosphate, anhydride silicon dạng keo, oxit sắt màu đỏ, oxit sắt màu vàng.

    Hình thức phát hành

    Multi-tab B-Complex được sản xuất dưới dạng viên nén bao phim.

    Viên nén hai mặt lồi, có hình tròn, màu đỏ nâu.

    Bảo quản trong lọ nhựa, 60 hoặc 100 chiếc. Một lọ thuốc viên được đóng gói trong một hộp các tông.

    tác dụng dược lý

    Thuốc này là một phương pháp điều trị vitamin phức tạp, vì các hoạt chất nó chứa vitamin nhóm B. Sự phức hợp của những vitamin này góp phần bình thường hóa một số chức năng của hệ thần kinh ngoại vi và trung ương.

    Khi uống rượu, sự hấp thụ của thiamine giảm mạnh.

    Điều khoản bán hàng

    Multi-tab V-Complex được bán không cần đơn.

    Điều kiện bảo quản

    Vitamin tổng hợp này nên được bảo quản ở nhiệt độ không quá 25 ° C.Không thích hợp cho trẻ em dưới 12 tuổi.

    Trong trường hợp khẩn cấp, trẻ nhỏ được kê đơn một cách thận trọng, có tính đến mức độ rủi ro liên quan đến việc tiếp khách. vitamin b với liều lượng cao.

    Trong thời kỳ mang thai và cho con bú

    Nó có thể được kê đơn trong thời gian và chỉ sau khi được bác sĩ chăm sóc chấp thuận.