Để trở thành một con người hoàn toàn mới là điều vô cùng khó, nhưng nếu bạn cảm thấy mình chưa phát huy hết tiềm năng và sống không đúng cách, thì những thay đổi tích cực có thể là cách tốt nhất. Nếu bạn muốn thay đổi hoàn toàn, trước tiên bạn cần đánh giá trung thực những điểm yếu hiện tại của mình và hình thành ý tưởng về \ u200b \ u200 phẩm chất cá nhân mong muốn. Bạn cần đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, tìm ra một hình mẫu giúp bạn đi đúng hướng và định kỳ đánh giá tình hình để không đi chệch hướng.

Các bước

Phần 1

Hiểu bản thân

1. Quyết định mức độ bạn muốn thay đổi. Chỉ cần nghĩ: "Tôi có muốn thay đổi không?" Để thay đổi triệt để, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn thực sự muốn nó. Đánh giá mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn và cân nhắc xem bạn có muốn thay đổi chúng hay không.

   • Đánh giá hướng đi mà cuộc sống của bạn đang hướng tới.
   • Tìm ra những hoạt động cần thay đổi.
   • Hãy tỉnh táo đánh giá những nỗ lực và hy sinh cần thiết.
   • Nếu bạn không tin rằng bạn có thể thay đổi mọi khía cạnh, thì dự án của bạn chắc chắn sẽ thất bại.

2. Xác định mức độ thay đổi có thể xảy ra. Nếu bạn bị thuyết phục rằng bạn muốn thay đổi, bạn cần phải tìm hiểu càng nhiều càng tốt. Hãy ngồi xuống và xem xét liệu bạn có những gì cần thiết để thực hiện những thay đổi này trong cuộc sống của bạn.

   • khả năng thay đổi là cần thiết;
   • công cụ để thay đổi là cần thiết;
   • cần có thời gian để thay đổi;
   • cần sự hỗ trợ của những người thân yêu.

3. Hãy tỉnh táo đánh giá bản thân.Điều quan trọng là phải hoàn toàn trung thực với bản thân khi bạn đánh giá phẩm chất của mình. Nếu bạn “vẽ” một bức chân dung không chính xác, bạn sẽ không bao giờ hiểu được điều gì đang ngăn cản bạn thay đổi bản thân.

   • Hỏi đồng nghiệp của bạn. Nếu cái nhìn từ bên ngoài không phù hợp với ý tưởng của bạn về bản thân, thì bạn không hoàn toàn thẳng thắn.
   • Đánh giá các quyết định bạn phải thực hiện và lý do cho những quyết định đó. Sau đó, bạn sẽ hiểu rằng chính nhờ suy luận như vậy mà bạn đã tìm thấy mình ở vị trí hiện tại. Bạn sẽ cần phải đưa ra quyết định phù hợp với lối suy nghĩ mới để có thể thay đổi hoàn toàn.
   • Ví dụ, nếu bạn quyết định ở nhà thay vì gặp gỡ bạn bè, hãy đánh giá lý do cho sự lựa chọn này và tính cách của họ.

4. Ghi lại kết quả.Đặt và viết ra mục tiêu cuối cùng của quá trình này. Mục tiêu phải đo lường được. Nó có thể bao gồm một số khía cạnh hoặc đại diện cho một bức tranh toàn cầu. Trong mọi trường hợp, mục tiêu vẫn nên ở vị trí nổi bật để tạo cho bạn động lực cần thiết mỗi ngày.

   Phần 2

   Tìm một hình mẫu

   1. Học hỏi từ những người tốt nhất. Hình mẫu có thể là bất kỳ ai: thanh niên, người lớn, bạn bè, người thân, người lạ hoặc người nổi tiếng. Tìm một người thực sự là con người bạn muốn trở thành. Có lẽ bạn sẽ thích sự xuất hiện của một người và hành động của người khác. Sử dụng các khía cạnh mong muốn của những người khác nhau để tạo cảm hứng.

      • Nếu quen nhau thì hãy sắp xếp một buổi gặp mặt để trò chuyện. Tìm ra cách suy nghĩ của họ.
      • Thu thập thông tin nếu bạn không biết người đó. Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể tìm thấy trên các phương tiện truyền thông, và cố gắng thử những phẩm chất của một người như vậy trong cuộc sống hàng ngày.

   2. Kết nối với những người phù hợp. Quanh mình với những người tích cực thậm chí còn quan trọng hơn việc tìm kiếm một hình mẫu. Ở gần một người, bạn có cơ hội lặp lại hành động của anh ta. Tìm những người có mục tiêu tương tự hoặc đã đạt được chúng và kết nối với họ.

      • Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một người hòa đồng hơn, hãy vây quanh bạn với những người giống như vậy. Nếu bạn muốn thành công về mặt tài chính, hãy đi chơi với những người thành công về mặt tài chính.
      • Tránh những người ảnh hưởng tiêu cực đến những thay đổi của bạn. Nếu bạn đang phấn đấu để có một lối sống lành mạnh hơn, thật khó để luôn ở bên một người ngồi nhiều và thường xuyên ăn đồ ăn vặt.

   3. Tìm ai đó để theo dõi quá trình của bạn. Anh ấy sẽ không để bạn lạc lối. Đáp lại, bạn có thể cung cấp hỗ trợ tương tự. Chọn một người mà bạn có thể liên hệ bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy khó khăn. Bạn cũng nên tổ chức các cuộc họp qua điện thoại hoặc gặp mặt trực tiếp hàng tuần để thảo luận về tiến độ và thành tích của mình.

      • Tốt nhất là nếu cùng một hình mẫu sẽ kiểm soát bạn. Một người như vậy biết chính xác cần phải nỗ lực như thế nào để đạt được kết quả mà bạn mong muốn, vì vậy anh ta sẽ vô cùng hữu ích đối với bạn.

Vào một khoảnh khắc đẹp đẽ nào đó trong cuộc đời, tôi nhận ra rằng trong tôi còn thiếu một điều gì đó: dường như bạn đang sống, nhưng có điều gì đó không đúng và sai. Tôi nhìn mình từ bên ngoài và trong gương, tự mình trải qua quá trình rèn luyện mạnh mẽ, đọc một vài cuốn sách phát triển. Tôi đưa ra kết luận đáng thất vọng rằng tôi có rất nhiều thói quen xấu, tôi hầu như không dành thời gian cho sức khỏe của mình, tôi không nổi tiếng với các cô gái, mức độ vô tổ chức của tôi không có quy mô và bên cạnh đó, tôi thường tránh xa việc giải quyết những công việc phức tạp trong cuộc sống.

Không quan trọng là cuộc sống của bạn có bao nhiêu ngày, điều quan trọng là cuộc sống của bạn có bao nhiêu ngày!

Thể thao

Tất cả bắt đầu với việc thực hiện nó trong cuộc sống của bạn. Chúng tôi bắt đầu với các bài tập cơ bản, nhưng chúng phải được thực hiện mỗi ngày. Đây là những bài tập đơn giản: squats, on the press (nâng cao thân), chống đẩy. Tất cả bắt đầu với sự lặp lại 5 lần và mỗi ngày tăng lên 1 lần, bạn có thể thực hiện hai lần truy cập mỗi ngày. Trong một tháng, bạn sẽ squat 35 lần, tập cơ bụng 35 lần và chống đẩy 35 lần. Sau đó, bạn có thể tăng số lần lặp lại nếu cần, nhưng hãy đảm bảo thực hiện hàng ngày.

Mỗi người cần tìm môn thể thao cho riêng mình, và bạn không nên bị thời trang dẫn dắt: mọi người đều chạy, nghĩa là chạy, mọi người tập yoga, nghĩa là yoga. Hãy tìm môn thể thao hoàn toàn phù hợp với bạn: tải trọng, sở thích, thời gian, thành phần tài chính, con người. Nó phải là một phần mở rộng của bản chất của bạn.

Tôi đã cố gắng trong một năm, tập gym, đấm bốc, chạy, jiu-jitsu, aikido, đạp xe. Đồng thời, anh ấy đã tham gia vào một số loại trong vài tháng. Đó là một khoảng thời gian tuyệt vời, vì nó mang lại lợi ích tuyệt đối cho sức khỏe của tôi, và tôi cũng ngày càng hiểu rõ hơn chính xác những gì tôi muốn từ thể thao.

Sự lựa chọn của tôi rơi vào jiu-jitsu và bơi lội là cơ sở để phát triển thể thao của tôi. Bây giờ điều này là cuộc sống, bởi vì niềm vui mà tôi có được trong lớp học khó diễn tả thành lời, và thành công của tôi trong lĩnh vực này chỉ củng cố niềm tin này.

Sách

Bạn sẽ phải đọc rất nhiều. Một kết quả xuất sắc là 40–50 cuốn sách mỗi năm. Tôi đã đọc 42 cuốn sách và tôi hiểu rằng 50 cuốn sách mỗi năm là thực tế. Điều chính là để đọc mà không dừng lại. Và, tất nhiên, không xem TV và không ở lại quá lâu trên mạng xã hội.

Chỉ đọc để phát triển trí óc của bạn: tâm lý học, tác phẩm kinh điển của Nga và nước ngoài, phát triển bản thân, tài chính - không đọc sách báo lá cải hoặc sách giải trí.

Phác thảo bản chất của những gì bạn đọc, những gì ấn tượng hoặc không thích cuốn sách, ghi nhớ các câu trích dẫn. Vì vậy, bạn rèn luyện trí nhớ của mình và bạn luôn có thể khiến người đối thoại ngạc nhiên với những câu nói thông minh từ sách.

Cuốn sách Atlas Shrugged của Ayn Rand đã ảnh hưởng rất nhiều đến tôi với bản chất cơ bản của nó và những cuộc đối thoại mạnh mẽ, cũng như những tình huống tương tự như những sự kiện trong cuộc đời tôi.

Đạo đức của tôi, đạo đức của lý trí, được chứa đựng trong một tiên đề: thực tế tồn tại trong một sự lựa chọn - sống. Mọi thứ khác chảy từ đây. Để sống, một người phải coi ba điều là giá trị cao nhất và mang tính quyết định: Lý trí, Mục đích, Tự tôn. Lý trí là công cụ duy nhất của tri thức, Mục tiêu là sự lựa chọn hạnh phúc, điều mà công cụ này nên đạt được, Lòng tự trọng như sự tự tin không thể phá hủy rằng anh ta có thể suy nghĩ và nhân cách của anh ta đáng được hạnh phúc, nghĩa là xứng đáng được sống. Ba giá trị này đòi hỏi tất cả các đức tính của con người, và tất cả các đức tính của con người được kết nối với mối quan hệ của sự tồn tại và ý thức: hợp lý, độc lập, trong sạch, trung thực, công bằng, hiệu quả, kiêu hãnh.

Ayn Rand, Atlas Shrugged

Kỷ luật

Điều phân biệt một cá tính mạnh mẽ với một người bình thường là điều này. Bất kể tâm trạng, động cơ, hoàn cảnh bên ngoài, mối quan hệ gia đình, hãy làm những gì cần thiết tại một thời điểm nhất định.

Học cách bơi trước hoàn cảnh cuộc sống hiện tại, tự giáo dục bản thân để nội trạng không phụ thuộc vào những gì đang xảy ra xung quanh. Nó rất khó khăn và không phải mọi thứ đều diễn ra ngay lập tức, vì đã có những sự cố. Nhưng tôi đã tiến về phía trước hết lần này đến lần khác với sự ủng hộ của những người thân yêu và một mong muốn bên trong là phải đi con đường này bằng mọi giá.

Bạn có thể bắt đầu từ đâu? Từ nghi thức buổi sáng. Dưới đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để rèn luyện tính kỷ luật: thức dậy ngay lập tức khi đồng hồ báo thức, rửa mặt, bật nhạc, tập các bài tập tăng cường sức mạnh, sau đó tắm ngược lại, ăn sáng lành mạnh (không chiên và ngọt ngào) và đọc sách (bạn có thể trên đường đến văn phòng).

Vì vậy, bạn cần phải làm cho đến khi bạn có thể làm điều đó một cách tự động và không cần ép buộc bản thân. Tôi đã mất 3 tháng, đôi khi, tất nhiên, có những thất bại, đặc biệt là sau những ngày quá tải. Tôi giới thiệu cho bất kỳ ai muốn thay đổi lối sống để phát triển nghi thức buổi sáng của riêng họ.

Chúng ta phải học cách kiểm soát bản thân: lời nói, dáng đi, ánh mắt và cử chỉ của chúng ta. Dù ở bất cứ đâu, ở nhà, nơi làm việc, trong phòng tập thể dục, bạn nên tự tin rạng rỡ và hành động mà không cần quá ồn ào. Hãy nhớ nguyên tắc phản hồi: ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, cảm giác tự tin và kỷ luật này sẽ đến.

Một bài tập rất hữu ích để phát triển sức mạnh bên trong - bất chấp tất cả nỗi sợ hãi tự nhiên của bạn, đừng nhìn ra xa người đối thoại, khỏi những người đi qua nhìn vào mắt bạn. Thành thật mà nói, võ thuật đã giúp tôi trong việc này. Nhưng cũng rất tốt khi nhìn với ánh mắt ấm áp, cho thấy bạn là người nhân từ.

Để giáo dục bản thân, tôi đã học cách từ chối những thú vui của bản thân: quán bar, rượu, đồ ngọt, thuốc lá, mua sắm bốc đồng, lười biếng, nói suông tại nơi làm việc. Điều này có thể không xảy ra ngay lập tức, nhưng chúng ta cần phải suy nghĩ về nó mọi lúc, làm việc theo hướng này. Và một ngày tôi tự nói với mình: "Đúng vậy, tôi đã không uống rượu trong ba tháng và tôi đã không ăn đồ ngọt trong hai tháng."

Tôi đã tham dự các lớp học hoặc khóa học thể thao bất chấp tâm trạng, hoàn cảnh, thời tiết và động lực của tôi. Đặt một lịch trình và tuân theo nó, loại bỏ tất cả những lý do yêu thích của bạn. Tôi thích đến hội trường khi có điều gì đó ngăn cản những người khác và khi có những người cùng chí hướng sẵn sàng hỗ trợ tôi trong những nỗ lực này.

Và quan trọng nhất - bạn cần học cách kiểm soát bản thân khi mọi việc đang diễn ra rất ít, và một mớ hỗn độn đang diễn ra xung quanh. Hãy là một hòn đảo của sự bình tĩnh và chịu đựng lạnh lùng.

Tài chính

Viết nhật ký tài chính. Dẫn dắt nó trong một tháng, thứ hai, thứ ba và không dừng lại. Và đừng chỉ giữ nó, mà hãy phân tích hàng tháng những gì sẽ đi đến đâu, tại sao và làm thế nào để sửa chữa nó.

Tôi đã có những khoản chi lớn cho cà phê - 1.300 rúp một tháng. Tôi nhận ra rằng đã đến lúc phải giảm số tiền của nó, và bây giờ mức chi tiêu cho cà phê là 600 rúp mỗi tháng. Cà phê là điểm yếu của tôi mà tôi không muốn loại bỏ.

Nhiều người nói rằng tạp chí là một thứ vô dụng: "Tôi đã biết mình chi tiêu và kiếm được bao nhiêu." Và bạn cố gắng giữ nó trong vòng 1 năm với những phân tích và đồ thị chính xác và bạn sẽ thấy được toàn cảnh về tình trạng mù chữ hay mù chữ về tài chính của mình.

Giữ bản thân trong chủ nghĩa khổ hạnh về tài chính, ngừng mua những thứ bạn không cần hoặc bị áp đặt bởi quảng cáo và người quen. Hầu hết các giao dịch mua của chúng ta là vô ích và sẽ không hữu ích trong cuộc sống, và nó khá dễ dàng để thực hiện nếu không có chúng.

Tìm thêm thu nhập, dù nhỏ nhưng nó sẽ thúc đẩy bạn đạt được những thành tựu to lớn hơn nữa. Hãy để đó là khối lượng công việc tăng lên tại nơi làm việc, công việc bổ sung (dưới bất kỳ hình thức nào), làm việc tự do, bán những thứ không cần thiết, dạy người khác. Sai lầm của đa số - mọi người đều muốn có nhiều tiền ở những giai đoạn ban đầu, nhưng điều này không xảy ra. Bạn không phải ngay lập tức kiếm được nhiều trong công việc, và trong cuộc sống mọi thứ đều từ từ.

Quan hệ

Điểm này nói nhiều hơn về những người đàn ông chưa tìm được người bạn đời của mình hoặc thậm chí là không muốn, như tôi đã từng. Nếu bạn ở một mình và có nhiều thời gian, hãy phát triển kỹ năng gặp gỡ các cô gái. Đăng ký trên các trang web hẹn hò, gặp gỡ trong quán cà phê và trên đường phố, trò chuyện trong phòng tập thể dục, hỏi bạn bè về những cô gái mà bạn biết.

Hãy thử các chiến lược giao tiếp khác nhau: quý ông, nam nhi, khiêm tốn, thể thao. Gặp gỡ những cô gái thông minh hơn bạn, thừa nhận điều đó, chinh phục họ.

Trong nhiều tình huống khác nhau, không phải mọi thứ đều diễn ra như ý: sai lời nói, sai phương pháp, không phải con người của bạn, thất bại trên giường. Nhưng bạn không dừng lại, nó sẽ khiến bạn bình tĩnh.

Và theo thời gian, bạn sẽ học cách hiểu người khác phái, học cách dễ dàng bắt chuyện, đưa ra những lời khen đẹp đẽ. Con gái sẽ thường xuyên đáp lại, họ sẽ cảm nhận được một tính cách thú vị ở bạn. Nhưng đừng tự cao tự đại, hãy tìm kiếm người đánh giá cao những phẩm chất “không vết cắt” của bạn, chung tình thủy chung với cô ấy.

Nếu nó đơn giản - yêu, đau khổ, chinh phục, phân tán và bắt đầu lại. Trở thành người mà bạn muốn dành thời gian ở bên, người mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái trong mọi tình huống, có thể hiểu và lắng nghe đối phương. Và hãy nhớ rằng người yêu của bạn luôn có thể rời xa bạn, vì vậy hãy tận hưởng từng giây phút bên nhau.

Kỹ năng

Bắt đầu phát triển các kỹ năng mà bạn chưa có trước đây: ví dụ như bơi ếch, đánh máy, lập kế hoạch theo ngữ cảnh, lái xe khẩn cấp. Làm chủ chúng, tìm một người cố vấn về chủ đề này, được đào tạo. Những thành tựu như vậy phát triển nhân cách, làm cho nó trở nên đa diện.

Bạn cũng sẽ học cách cố ý bước ra khỏi vùng an toàn của mình và vượt qua nỗi sợ hãi, điều mà sau này sẽ trở thành động lực của bạn. Tất cả những thành tựu to lớn đều bắt đầu từ những chiến thắng nho nhỏ đối với bản thân.

Trong 12 tháng qua, tôi đã làm những việc mà trước đây tôi chưa từng làm: tập tạ nặng, thiền định, tập luyện với trẻ em, tập luyện, thắt lưng buộc bụng.

Tâm linh

Xác định giá trị của bạn trong cuộc sống, tạo ra các quy tắc nội bộ và xã hội cho chính bạn, tìm thấy cái "tôi" của bạn.

Cuối cùng, hãy tìm câu trả lời cho câu hỏi muôn thuở: “Tại sao tôi lại ở đây? Nhiệm vụ của tôi là gì?

Làm sao? Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi quan trọng, đừng nhìn người khác đang trôi dạt như con thuyền giữa đại dương, hãy trở thành người dẫn đường cho chính mình và người khác. Đọc sách tâm linh, tham quan các địa điểm tâm linh và cuối cùng, tạo ra bức tranh của riêng bạn về trật tự thế giới. Điều này rất quan trọng, vì vậy bạn sẽ trở nên kiên định và bạn sẽ có niềm tin của riêng mình. Không phải cái được thể hiện trên các phương tiện truyền thông, mà là cái bên trong của chính nó.

Hầu hết mọi người đều sợ tự đặt ra những câu hỏi khó và khép mình với chủ nghĩa duy vật, giống như tôi đã từng làm trong thời của mình, nhưng đây là một nhánh cụt của sự phát triển. Mọi thứ và những ồn ào trong gia đình không thể khép lại, chúng sẽ không mang lại cho bạn niềm hạnh phúc mà bạn sẽ cảm thấy khi tìm thấy điều gì đó quan trọng bên trong sẽ dẫn dắt bạn đi xa hơn.

Thói quen tốt

Khi bạn loại bỏ những thói quen xấu và thay đổi cấu trúc, bạn sẽ cần những thói quen khác - và tốt hơn hết là chúng nên hữu ích.

Ví dụ, nếu bạn nói nhiều, hãy học cách im lặng và lắng nghe người đối thoại, ngay cả khi ngứa lưỡi - hãy im lặng.

Nếu ăn nhiều đồ ngọt, hãy thay thế bằng các loại hạt hoặc trái cây khô, không nên ăn nhiều sô cô la và bánh quy, uống trà ngọt.

Sách là cứu cánh tuyệt vời khỏi chứng nghiện TV và Internet. Chỉ là não không muốn "mỏng" nữa.

Nếu bạn không có gì lên kế hoạch và mọi thứ chỉ diễn ra như vậy, hãy bắt đầu một cuốn sổ, ghi lại tất cả các nhiệm vụ của bạn trong ngày, trong tuần, trong tháng. Viết ra những suy nghĩ đến với bạn, những ý tưởng mới mẻ, mô tả các sự kiện và con người. Theo dõi và phân tích cuộc sống của bạn.

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá và ngay lập tức tham gia một môn thể thao nào đó, tốt nhất là môn thể thao mà phổi hoạt động nhiều nhất để tống hết nhựa ra khỏi cơ thể bạn.

Thuật toán thay đổi cấu trúc trong 12 tháng

• Tải thể thao mỗi ngày. Hãy quyết định môn thể thao của bạn trong một thời gian dài, hãy thực hiện nó, bất kể điều gì, trong cả năm.
• Đọc nhiều sách, 3-4 cuốn mỗi tháng. Viết ra một bản tóm tắt những gì bạn đọc.
• Phát triển kỷ luật. Từ chối niềm vui của bản thân. Hãy bình tĩnh khi trời mưa bão. Cố gắng từ chối bản thân một điều gì đó mỗi tháng.
• Phát triển kiến ​​thức về tài chính. Viết nhật ký tài chính và tìm kiếm thêm thu nhập trong suốt cả năm.
• Nếu bạn còn độc thân - hãy tìm kiếm người bạn tâm giao của mình và phát triển kỹ năng quyến rũ. Nếu bạn không cô đơn, hãy yêu lại người bạn đã chọn.
• Học những kỹ năng mới mà bạn chưa biết trước đây. Mong muốn - 1 kỹ năng trong 2 tháng.
• Tìm câu trả lời cho những gì bạn ở đây, thậm chí là một câu trả lời gần đúng - nó sẽ tốt. Dành nhiều thời gian cho việc này khi bạn thấy phù hợp.
• Có được những thói quen tốt thay vì những thói quen xấu. Đây là công việc hàng ngày.

Chiến thắng bản thân mới là thành công thực sự trong cuộc sống.

Thay đổi là khó, nhưng có thể. Điều chính là bạn muốn đặt ra cho mình những mục tiêu thú vị (và không phải vậy) và đạt được chúng, bất kể điều gì. Mọi thứ sẽ không thành công ngay lập tức, sẽ có hỏa hoạn, đổ vỡ, nhưng véc tơ chuyển động phải được duy trì, và bạn chắc chắn sẽ vượt qua rào cản về điểm yếu của mình.

Nếu bạn nghĩ rằng điều này đòi hỏi động lực hoặc tiền bạc thì bạn đã nhầm: bạn chỉ cần một mong muốn thuần túy để trở nên tốt hơn bạn, và thời gian, vốn đã quá nhỏ trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng hãy nhớ rằng, không có giới hạn cho sự hoàn hảo, đây là công việc không ngừng của bản thân bạn và nó tiếp tục cho đến cuối ngày của bạn. Một nhân cách phát triển sống hạnh phúc hơn nhiều so với những người yếu đuối trước bản thân và lùi bước trước hoàn cảnh cuộc sống.

Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn? Một hướng dẫn khác để hành động để cải thiện cuộc sống của bạn và sắp xếp không chỉ suy nghĩ của bạn mà còn cả mọi thứ của bạn. Như chúng ta đã biết, mọi thứ đều có mối liên hệ với nhau: nếu bạn cúi đầu và buông thõng, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy bất an. Nhưng ngay khi bạn ngẩng cao đầu, thẳng vai và mỉm cười, ngay cả khi tâm trạng không tốt, mọi thứ xung quanh bạn sẽ thay đổi và bạn đã là vua của trái bóng tròn rồi.

"100 Days of Summer" sẽ không còn hoạt động nữa, vì vậy hãy thêm một đoạn nhỏ của mùa nhung vào đó để có biện pháp tốt;)

Để thay đổi cuộc sống của bạn (và theo bất kỳ hướng nào), bạn cần khá nhiều - chỉ cần bắt đầu hành động. Nhưng sự "đơn giản" này không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy. Đôi khi chúng ta biết phải làm gì, nhưng những hành động này có vẻ đáng sợ đối với chúng ta. Và đôi khi chúng ta không có một kế hoạch rõ ràng, cũng như không hiểu về cách lập ra kế hoạch này. Có lẽ 60 bước nhỏ này sẽ giúp bạn cuối cùng bắt đầu làm điều gì đó. Và ngay cả khi sau 20 bước, bạn nhận ra rằng đây không phải là kế hoạch của mình, thì bạn cũng đã sẵn sàng để lập kế hoạch của riêng mình. Mắt sợ, nhưng tay làm gì?

Căn nhà

1. Tạo “Lịch dọn dẹp nhà cửa cho những thứ không cần thiết” của riêng bạn, phân phối việc dọn dẹp các khu vực khác nhau trong gia đình theo ngày.

Ngày 1: Phân tích cú pháp tạp chí.

Ngày 2: Phân tích cú pháp DVD.

Ngày 3. Phân tích cú pháp sách.

2. Sống theo câu thần chú: "Có một nơi cho mọi thứ và đặt mọi thứ vào đúng vị trí của nó." Hãy thử tất cả 10 ngày để tuân theo 4 quy tắc sau:

1. Nếu bạn lấy một thứ gì đó, sau đó đặt nó trở lại vị trí của nó.

2. Nếu bạn mở một cái gì đó, hãy đóng nó lại.

3. Nếu bạn đánh rơi thứ gì đó, hãy nhặt nó lên.

4. Nếu bạn lấy ra một thứ gì đó, hãy treo nó lại.

3. Đi quanh nhà và tìm 100 thứ cần sửa hoặc chỉnh sửa một chút. Ví dụ: thay bóng đèn, bịt lỗ trên giấy dán tường, vặn vào ổ cắm mới, v.v.

Niềm hạnh phúc

4. Cuối cùng, hãy làm theo lời khuyên mà các nhà tâm lý học của tất cả các quốc gia và các quan điểm hoàn toàn khác nhau lặp lại - viết ra một tờ giấy từ 5 đến 10 điều mà bạn biết ơn trong cuộc sống của mình mỗi ngày.

5. Lập danh sách 20 việc nhỏ mà bạn thích làm và đảm bảo rằng bạn làm ít nhất một trong số chúng mỗi ngày trong 100 ngày tới. Ví dụ, ăn trưa trên ghế dài trong công viên, đi dạo trong công viên với chó vào buổi tối, 1 giờ vẽ tranh màu nước, v.v.

6. Ghi nhật ký về những chuyện tâm lý của bạn - tức là, viết ra những suy nghĩ và cảm xúc nảy sinh trong ngày. Ví dụ, bạn đã đổ lỗi cho bản thân về điều gì đó bao nhiêu lần trong ngày, bạn chỉ trích người khác bao nhiêu lần trong ngày, bạn có suy nghĩ tích cực bao nhiêu lần trong ngày, v.v.

7. Trong 100 ngày tới, hãy cố gắng cười vui vẻ ít nhất một lần mỗi ngày.

Học tập hoặc phát triển bản thân

8. Chọn một cuốn sách khó mà bạn vẫn chưa dám đọc, nhưng lại muốn. Đọc nó trong 100 ngày từ đầu đến cuối.

9. Học điều mới mỗi ngày. Ví dụ, tên của một loài hoa, thủ đô của một đất nước xa xôi, tên của một giống chó mà bạn thích, v.v. Và vào buổi tối, bạn có thể cuộn trong đầu tất cả những điều mới mà bạn đã học được trong ngày qua, lấy từ điển và học một từ mới.

10. Ngừng phàn nàn trong 100 ngày tới. Suy nghĩ tiêu cực dẫn đến kết quả tiêu cực. Mỗi khi bạn cảm thấy muốn phàn nàn, hãy cố gắng ngăn bản thân lại.

11. Đặt báo thức của bạn sớm hơn một phút mỗi ngày trong 100 ngày. Cố gắng dậy ngay khi chuông báo thức vang lên, mở cửa sổ, tập thể dục nhẹ nhàng. Sau 100 ngày, bạn sẽ thức dậy sớm hơn 1,5 giờ mà không cần nỗ lực nhiều.

12. Trong 100 ngày tới, hãy giữ Những Trang Buổi Sáng, một dòng ý thức đơn giản vào buổi sáng mà bạn sẽ viết vào một cuốn sổ đặc biệt. Đây nên là điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy.

13. Trong 100 ngày tới, hãy cố gắng tập trung sự chú ý của bạn vào những suy nghĩ, lời nói và hình ảnh về con người bạn muốn trở thành và những gì bạn muốn đạt được.

Tài chính

14. Lập ngân sách. Viết ra từng xu bạn chi tiêu trong 100 ngày.

15. Tìm kiếm trên Internet những lời khuyên tốt về tài chính và chọn ra 10 lời khuyên trong số đó. Cố gắng theo dõi chúng trong 100 ngày tới. Ví dụ: đi đến cửa hàng với số tiền mặt hạn chế và không có thẻ tín dụng, làm nhiều việc trong một chuyến đi để tiết kiệm xăng, v.v.

16. Chỉ thanh toán tại cửa hàng bằng tiền giấy và bỏ tiền lẻ còn lại vào ống heo sau khi mua hàng. Sau 100 ngày, hãy tính xem bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu.

17. Trong 100 ngày, không mua bất cứ thứ gì mà bạn không thực sự cần (nghĩa là mua với số lượng khá lớn). Sử dụng số tiền này để trả một khoản vay (nếu bạn có) hoặc gửi vào tài khoản tiết kiệm trong sáu tháng.

18. Trong 100 ngày, hãy dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày để tìm kiếm hoặc tạo thêm nguồn thu nhập.

Quản lý thời gian

19. Trong 100 ngày tới, hãy mang theo một cuốn sổ bên mình ở mọi nơi. Viết ra tất cả các ý tưởng và suy nghĩ nảy ra trong đầu bạn, lập danh sách việc cần làm, viết ra các cuộc họp mới ngay khi đang di chuyển ngay sau cuộc gọi.

20. Theo dõi cách bạn sử dụng thời gian của mình trong 5 ngày. Sử dụng thông tin bạn đã thu thập để tạo "ngân sách thời gian": phần trăm tổng thời gian của bạn dành cho các hoạt động bạn thực hiện mỗi ngày. Ví dụ, dọn dẹp nhà cửa, thời gian đi làm, thời gian nghỉ phép, v.v. Đảm bảo bạn ở trong phạm vi ngân sách của mình trong 95 ngày tới.

21. Xác định một nhiệm vụ có mức độ ưu tiên thấp cho bản thân mà bạn không thể làm trong 100 ngày và thay thế nó bằng một nhiệm vụ thực sự quan trọng.

22. Xác định 5 cách thời gian của bạn đang "rò rỉ" và giới hạn thời gian đó trong 100 ngày tới. Ví dụ, không xem TV hơn 1,5 giờ, không dành hơn 1,5 giờ mỗi ngày trên mạng xã hội, v.v.

23. Trong 100 ngày tới, hãy ngừng đa nhiệm và chỉ làm một việc quan trọng mỗi ngày.

24. Trong 100 ngày tới, hãy lập kế hoạch cho ngày của bạn từ buổi tối.

25. Trong 100 ngày tới, trước tiên hãy làm những việc quan trọng nhất trong danh sách việc cần làm của bạn, sau đó mới làm mọi thứ khác.

26. Trong 14 tuần tiếp theo, hãy xem lại mỗi tuần. Trong cuộc khảo sát hàng tuần, hãy trả lời các câu hỏi sau:

Bạn đã đạt được những gì?

Có chuyện gì?

Bạn đã làm gì đúng?

27. Trong 100 ngày tiếp theo, vào cuối mỗi ngày, hãy thu dọn bàn làm việc, sắp xếp giấy tờ và văn phòng phẩm. Vì vậy, mỗi sáng bạn sẽ có một đơn đặt hàng trên máy tính để bàn của bạn.

28. Lập danh sách tất cả những lời hứa và cam kết mà bạn đã thực hiện trong 100 ngày tới, sau đó lấy bút đỏ gạch ra khỏi danh sách những điều không mang lại niềm vui hoặc đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình.

29. Trong 100 ngày tới, trước khi bạn chuyển từ việc này sang việc khác trong ngày, hãy tự hỏi bản thân xem đây có phải là cách sử dụng thời gian và nguồn lực tốt nhất của bạn không?

Sức khỏe

30. Giảm khoảng 1 pound cân nặng cần đốt cháy 3.500 calo. Nếu bạn giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày 175, thì sau 100 ngày bạn sẽ giảm được khoảng 2,5 kg.

31. Trong 100 ngày tiếp theo, hãy ăn rau 5 lần một ngày.

32. Trong 100 ngày tiếp theo, hãy ăn trái cây 3 lần một ngày.

33. Chọn một loại thực phẩm luôn làm gián đoạn nỗ lực ăn uống lành mạnh của bạn — cho dù đó là bánh pho mát từ tiệm bánh địa phương, bánh pizza hay khoai tây chiên yêu thích của bạn — và ngừng ăn trong 100 ngày tới.

34. Trong 100 ngày tiếp theo, hãy ăn từ các đĩa nhỏ hơn để kiểm soát lượng bạn ăn.

35. Trong 100 ngày tiếp theo, hãy sử dụng 100% nước trái cây thay vì các chất thay thế nhiều đường.

36. Trong 100 ngày tiếp theo, chỉ uống nước lọc thay vì soda.

37. Lập danh sách 10 bữa sáng dễ dàng và lành mạnh.

38. Lên danh sách 20 bữa ăn dễ dàng và lành mạnh mà bạn có thể ăn vào bữa trưa và bữa tối.

39. Lập danh sách 10 món ăn nhẹ dễ làm và tốt cho sức khỏe.

40. Sử dụng danh sách bữa ăn lành mạnh của bạn để lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn trong tuần tới. Ăn như vậy trong 14 tuần tiếp theo.

41. Trong 100 ngày tiếp theo, hãy ghi nhật ký ăn uống để xem bạn có ăn lệch với thực đơn của mình hay không.

42. Trong 100 ngày tới, hãy dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để tập thể dục.

43. Trong 100 ngày tới, hãy luôn mang theo máy đếm bước chân bên mình và cố gắng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

44. Thiết lập quy mô của bạn và treo một biểu đồ từ phòng tắm của bạn. Vào cuối mỗi 14 tuần, hãy tự cân và ghi lại số cân nặng giảm (tăng), thay đổi vòng eo, v.v.

45. Trong 100 ngày tới, hãy đặt đồng hồ hoặc máy tính nhắc bạn uống nước mỗi giờ.

46. Trong 100 ngày tiếp theo, thiền, hít thở, hình dung - biến nó thành nghi thức hàng ngày để xoa dịu tâm trí.

Quan hệ

47. Trong 100 ngày tới, hãy tìm điều gì đó tích cực ở người bạn đời của bạn mỗi ngày và viết nó ra.

48. Trong 100 ngày tới, hãy giữ một cuốn album về các hoạt động chung của bạn, sổ lưu niệm. Khi kết thúc thử nghiệm, hãy đưa cho đối tác của bạn sổ lưu niệm kết quả và danh sách tất cả những điều tích cực mà bạn đã quan sát được trong suốt 100 ngày đó.

49. Xác định cho bản thân 3 hành động mà bạn sẽ thực hiện hàng ngày trong 100 ngày tới để củng cố mối quan hệ của cả hai. Đó có thể là câu nói "Anh yêu em" hay những cái ôm mỗi sáng sớm.

Đời sống xã hội

50. Trò chuyện mỗi ngày trong 100 ngày tới với một người mới. Đó có thể là người hàng xóm mà bạn chưa từng giao tiếp trước đây, bình luận của bạn trên blog mà bạn chưa từng viết gì trước đây, một người quen mới trên mạng xã hội, v.v.

51. Trong 100 ngày tới, hãy tập trung vào việc kết nối với những người mà bạn ngưỡng mộ và tôn trọng.

52. Trong 100 ngày tới, nếu ai đó xúc phạm hoặc làm bạn khó chịu, hãy suy nghĩ một phút trước khi phản hồi.

53. Trong 100 ngày tới, thậm chí đừng nghĩ đến việc đưa ra phán quyết cuối cùng trước khi cả hai bên được xét xử.

54. Trong 100 ngày tới, hãy cố gắng làm ít nhất một việc tốt mỗi ngày, dù nhỏ đến đâu.

55. Trong 100 ngày tới, hãy khen ngợi tất cả những người xứng đáng.

56. Luyện nghe tích cực trong 100 ngày tới. Khi người đối thoại nói, hãy lắng nghe anh ta và không luyện câu trả lời của bạn trong đầu, hãy hỏi lại để đảm bảo rằng bạn đã nghe mọi thứ một cách chính xác, v.v.

57. Thực hành sự đồng cảm trong 100 ngày tới. Trước khi phán xét ai đó, hãy thử xem xét trường hợp từ quan điểm của họ. Hãy tò mò, tìm hiểu thêm về người đối thoại (sở thích, niềm tin của họ, v.v.)

58. Trong 100 ngày tới, hãy sống hết mình và đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai.

59. Trong 100 ngày tới, hãy tìm kiếm ý định tốt trong hành động của những người xung quanh bạn.

60. Trong 100 ngày tới, hãy liên tục nhắc nhở bản thân rằng mọi người đều đang làm tốt nhất có thể.

Hàng triệu người đang suy nghĩ về cách bắt đầu cuộc sống mới và thay đổi bản thân, nhưng họ không làm gì cả.

Hãy cùng tìm hiểu xem làm thế nào mà bất kỳ người nào cũng có thể trở nên hoàn toàn khác biệt.

Làm thế nào để hoàn thành cử chỉ trong một mối quan hệ của riêng bạn? Tìm hiểu về nó từ của chúng tôi.

Nó có khả thi không?

Một người có thể thay đổi mạnh mẽ?

Bạn có thể thay đổi tính khí của bạn? Liệu có thể thay đổi kịch bản cuộc đời, số phận của bạn?

Để bắt đầu, điều quan trọng là phải trả lời câu hỏi: một người có khả năng thay đổi để thực tế trở thành một người khác?

Khi chúng ta sống trong những điều kiện nhất định, không có gì mới xảy ra xung quanh chúng ta, thì không có động cơ để phát triển. Trong trường hợp này, hầu như không thể thay đổi, đặc biệt nếu không có động lực.

Con người sống trong vùng an toàn của mình. Vâng, anh ấy có một đồng lương ít ỏi, một cuộc sống cá nhân không thành công, nhưng anh ấy vẫn tiếp tục dường như muốn thay đổi mọi thứ, nhưng đồng thời không làm gì cả. luôn luôn đáng sợ.

Hành động, mục tiêu, động lực của chúng ta chịu ảnh hưởng của các yếu tố đã phát triển trong quá trình phát triển của xã hội. đặc điểm của tâm lý và tính cách. Cơ sở của tính cách, những gì được ban cho chúng ta khi sinh ra, là.

Hầu như không thể thay đổi loại hệ thống thần kinh, mặc dù hoàn toàn có thể học cách hành động khác biệt, để phát triển những đặc điểm cụ thể ở bản thân.

Ví dụ, nếu anh ấy muốn trở nên năng động, hòa đồng hơn thì anh ấy sẽ phải tự mình cố gắng và nỗ lực. khá có khả năng học cách kiểm soát bản thân, mặc dù nó được trao cho anh ta một cách khó khăn.

Trên các đặc điểm của nhân vật cũng có thể làm việc.

Nếu bạn không thích một số đặc điểm tính cách, hãy lập kế hoạch để loại bỏ chúng.

Có giả thuyết cho rằng chúng ta được định sẵn cho một số phận nhất định, và chúng tôi không thể thay đổi nó. Tuy nhiên, các ví dụ của nhiều người bác bỏ lý thuyết này. Ví dụ, những người sinh ra đã có khuyết điểm.

Họ có thể sống bằng tiền trợ cấp khuyết tật và bằng lòng với điều đó. Nhưng có những người, bất chấp khó khăn, làm việc, đạt được, trở thành những người nổi tiếng và được kính trọng.

Một phần kịch bản được viết vào chúng ta từ thời thơ ấu. Cha mẹ, môi trường gần gũi nhất truyền cho chúng ta thái độ sống, hình thành tính cách. Chấn thương thời thơ ấu đặc biệt mạnh mẽ.

Nhưng điều đó không có nghĩa là phải đối phó với nó. Chúng ta có quyền thay đổi kịch bản do cha mẹ quy định trong chúng ta, chúng ta chỉ cần xác định những gì ngăn cản chúng ta trở nên thành công và đạt được những gì chúng ta muốn.

Điều gì có thể thay đổi ở bản thân bạn?

Tôi muốn thay đổi điều gì ở bản thân? Đúng gần như mọi thứ. Nếu bạn muốn được giải phóng hơn, hãy học cách vận động, tham gia các khóa học, khóa đào tạo.

Bạn không thích tính khí nóng nảy của mình - các lớp học yoga sẽ giúp bạn. Bạn hiểu rằng cơ bắp yếu, bạn kém người khác về sức bền - tại sao không tham gia thể thao.

Trong thế giới hiện đại rất nhiều khả năng.

Và không phải chúng ta không thể, mà là chúng ta không muốn, chúng ta sợ, chúng ta lười biếng, chúng ta không muốn rời khỏi vùng an toàn quen thuộc của mình.

Nhưng đó là cách duy nhất để thay đổi xảy ra.

Làm thế nào để biết những gì bạn muốn thay đổi:

• viết ra những đặc điểm riêng và tính cách của bạn, đánh giá những gì bạn muốn giữ lại và những gì cần loại bỏ;
• liệt kê những thành tích của bạn;
• viết những gì bạn muốn đạt được, nhưng chưa đạt được;
• nghĩ về những gì đã ngăn cản bạn đạt được những gì bạn muốn;
• bạn đổ lỗi cho ai khi thất bại - thế giới bên ngoài, cha mẹ, chính bạn;

Nếu bạn không thể tự mình quyết định, thì đi gặp bác sĩ tâm lý. Anh ấy sẽ tiến hành các cuộc kiểm tra thích hợp và giúp bạn chọn hướng đi.

Chọn một huấn luyện viên chuyên nghiệp giải quyết cụ thể vấn đề phát triển bản thân.

Nơi để bắt đầu?

Làm thế nào để thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn? Mọi thay đổi đều bắt đầu từ đâu đó. Chúng không tự xảy ra. Ngoại lệ là các tình huống chấn thương tâm lý khi đánh giá lại một cách sắc bén các giá trị.

Nơi để bắt đầu? Hiểu chính xác những gì bạn muốn thay đổi. Hãy thực tế về tính cách, thành tích và sai lầm của bạn. Đừng ngại tìm hiểu về bản thân. Đôi khi chúng ta biết rằng mình có một số khuyết điểm, nhưng ý thức lại không đánh giá một cách thỏa đáng.

Nếu bạn không thể tự làm, hãy hỏi những người bạn tin tưởng.

Hãy chuẩn bị cho những lời chỉ trích Và đừng bị xúc phạm nếu bạn không nghe thấy những gì bạn muốn.

Thay đổi là về động lực. Đặt mục tiêu cho bản thân: tại sao phải thay đổi, cuối cùng bạn muốn đạt được điều gì, trong khung thời gian nào.

Làm thế nào để thay đổi?

Bây giờ chúng ta chuyển sang giai đoạn khó khăn nhất: quá trình thay đổi tính cách và cuộc sống của bạn.

Tính cách của bạn vượt quá sự công nhận

Biểu hiện ra bên ngoài của nhân cách đây là tính năng của chúng tôi. Nếu bạn biết điểm yếu của mình, hãy khắc phục chúng.

1. Thay đổi lịch trình của bạn một cách mạnh mẽ. Viết một lịch trình hàng ngày, loại bỏ tất cả những thứ không cần thiết ngăn cản bạn đạt được mục tiêu.
2. Hãy chú ý đến cuộc sống của những người thành công: đọc tiểu sử của họ, tìm hiểu xem họ đã đi đến mục tiêu như thế nào, họ đã vượt qua những trở ngại gì. Lấy cảm hứng từ trải nghiệm của họ.
3. Học điều mới mỗi ngày.
4. Thay đổi vòng kết nối xã hội của bạn. Môi trường xã hội có ảnh hưởng mạnh mẽ đến chúng ta, nó có thể truyền cảm hứng hoặc hạ gục chúng ta.

   Loại bỏ những người thua cuộc, trắng trợn, bi quan khỏi vòng kết nối của bạn.

5. Làm việc dựa trên những đặc điểm tính cách của bạn - cải thiện những đặc điểm tích cực và cố gắng loại bỏ những đặc điểm tiêu cực.

Thế giới nội tâm

Làm thế nào để thay đổi nội bộ? Bạn là người bi quan hay lạc quan, hay bạn tự cho mình là người thực tế?

Chúng ta nhìn thế giới bằng màu đen, chú ý đến điều tiêu cực, kết quả là cuộc sống ngày càng trở nên tồi tệ hơn, và những sự kiện tích cực biến mất khỏi cuộc sống của chúng ta.

Cố gắng nhìn thế giới bằng con mắt khác. Nó không phải là dễ dàng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu.

Khi bạn thức dậy, hãy mỉm cười. Chỉ cần mỉm cười chào ngày mới, ngay cả khi bạn đang chờ đợi một công việc khó khăn, tổng vệ sinh, một chuyến đi đến cơ quan chính phủ.

Hãy nhớ rằng - bạn tạo ra thế giới của riêng mình.

Thực hiện một bài tập nhỏ: hãy tưởng tượng rằng có ánh sáng xung quanh bạn, bạn tỏa ánh hào quang ra thế giới, và tất cả mọi người đều chú ý đến điều đó. Ánh sáng trắng, nhẹ nhàng, phát ra lòng tốt, năng lượng, sự ấm áp

Bạn sẽ thấy một ngày của mình sẽ khác đi như thế nào, bạn sẽ được chú ý, khen ngợi và bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.

Suy nghĩ tích cực

Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn sang những suy nghĩ tích cực? Hằng ngày tìm điều gì đó tích cực xung quanh bạn. Hãy để nó là những điều nhỏ trước. Trời bắt đầu mưa - thời tiết có lợi cho việc thư giãn và suy tư.

Vận chuyển khó chịu - có lẽ thế giới muốn bạn chú ý đến điều gì đó hoặc đây là một bài kiểm tra khả năng chịu đựng về mặt cảm xúc của bạn. Ngắm nhìn thành phố với đôi mắt khác- kiến ​​trúc, hàng ngàn người hối hả làm việc.

Giao tiếp càng ít càng tốt với những người tiêu cực. Ngay cả khi bạn coi họ là bạn của mình, sự tiêu cực vẫn dễ lây lan.

Đó là lý do tại sao tìm kiếm những người cảm thấy thoải mái khi giao tiếp với người mà bạn cảm thấy thoải mái, người tăng năng lượng của bạn, và không làm mất đi.

Suy nghĩ tích cực cần thực hành. Ban đầu sẽ rất khó để tìm kiếm sự tích cực, đối với bạn dường như mọi thứ đều tồi tệ. Nhưng sau ba tuần, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận thấy thế giới bắt đầu thay đổi như thế nào, và bạn cũng vậy.

Niềm tin

Đầu tiên, hãy quyết định xem bạn có thực sự cần thay đổi chúng hay không. Nếu người khác yêu cầu, hãy nhớ rằng, niềm tin - đặc điểm tính cách của bạn.Đừng thay đổi chỉ vì người khác muốn bạn.

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi niềm tin của mình, thì hãy đọc thêm, đánh giá ý kiến, sự kiện, tìm kiếm những cái đúng.

Cách sống

Mọi thứ đều đơn giản - bắt đầu làm điều gì đó ngay bây giờ. Không phải ngày mai, thứ hai hay đêm giao thừa, mà là từ bây giờ. Nếu bạn muốn bỏ một thói quen xấu, hãy làm ngay lập tức, đừng đợi thời điểm thích hợp, vì nó sẽ không đến.

Nếu bạn muốn dậy sớm hơn - hãy đặt một báo thức, nếu một báo thức là không đủ - hãy đặt ba báo thức. Bạn sẽ bắt đầu quen với phác đồ mới sau vài ngày.

Lãng phí nhiều thời gian vào các hoạt động vô bổ - chỉ cần ngừng làm chúng bây giờ- Tắt mạng xã hội, bỏ TV ra khỏi nhà, ngừng gặp gỡ những người làm mất thời gian của bạn và không có lợi cho bạn.

thói quen

Làm thế nào để buộc bản thân thay đổi thói quen? Động lực mới là điều quan trọng.

Tự trả lời một câu hỏi Tại sao bạn muốn thay đổi thói quen của mình? Nhìn về tương lai.

Nếu bạn hút thuốc, thì hãy nhớ về sức khỏe, nếp nhăn, da chảy xệ, các vấn đề về phổi chắc chắn sẽ chờ đợi bạn trong vài năm tới. Thói quen xấu là lão hóa sớm.

Bạn muốn có một vẻ ngoài tươi tắn và nở nang càng lâu càng tốt, hãy năng động, như những người khác giới - thì bỏ thói quen ngay bây giờ. Một người quen với điều kiện mới trong khoảng 21 ngày, bạn chỉ cần cầm cự trong ba tuần.

Thái độ sống

Phát triển sự lạc quan của riêng bạn. Vâng, mọi thứ dường như trở nên tồi tệ. Thực tế, có rất nhiều điều đẹp đẽ trên thế giới. Cuộc sống khó khăn bất cứ lúc nào, nhưng bây giờ chúng ta có rất nhiều cơ hội mà chúng phải được sử dụng.

Điều gì khiến bạn bi quan? Bạn thấy mọi thứ có màu đen và xám. Lo lắng cho sức khỏe của lương xấu, ác nhân. Vì vậy, hãy bắt đầu sống cho chính mình. Hãy tận hưởng cuộc sống cho chính mình. Làm việc và đạt được cho chính mình.

Dừng phàn nàn. Hãy nhớ rằng: những người phàn nàn và than vãn không được yêu thích. Nếu bạn muốn được thương hại, hãy dừng bản thân lại. Không ai quan tâm đến vấn đề của chúng tôi, nhưng những lời phàn nàn của bạn sẽ đẩy lùi những người thực sự xứng đáng và tích cực khỏi bạn.

Làm thế nào để thay đổi cho tốt hơn?

Cho cô gái

Các cô gái yêu những chàng trai mạnh mẽ có khả năng hành động.

Họ thích những người giữ lời, người có thể tin cậy, người mà việc đi qua cuộc đời không có gì đáng sợ.

Cách thay đổi:

• phát triển, xây dựng;
• quên đi những trò tiêu khiển không mục đích;
• công việc;
• phân bổ thời gian cho việc nghỉ ngơi chung;
• tôn trọng cô gái;
• Hãy cho cô ấy thời gian, nhưng đừng quá xâm phạm - không nên quá chú ý, nếu không sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàm chán.

Điều quan trọng nhất- có mục đích, không dừng lại ở đó.

Đối với một chàng trai

Nếu bạn có kế hoạch chung sống hạnh phúc với một chàng trai mãi mãi về sau, bạn sẽ phải làm việc dựa trên tính cách của bạn.

Không, trong mọi trường hợp, bạn không cần phải thích nghi với ai đó, hãy cứ là chính mình, nhưng hãy phát triển những phẩm chất tốt nhất của bạn.

Làm gì:

Điều tồi tệ nhất bạn có thể nghĩ đến ... giả dối và giả vờ. Hãy sống là chính mình, phát triển tư duy tích cực và nỗ lực trở nên năng động trong cuộc sống.

Những câu chuyện có thật về con người

Có rất nhiều ví dụ về những người đã quyết định thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ, và tuổi tác không phải là trở ngại cho điều này.

Daphne Selfe năm nay 86 tuổi. Vinh quang đến với bà sau năm 70, khi bà quyết định trở thành một người mẫu thời trang. Chồng bà qua đời, những đứa trẻ trở thành người lớn, và bà phải đối mặt với một sự lựa chọn - giống như những người khác, dành tuổi già trước TV hay sống cho chính mình.

Grant Ashats.Đánh bại căn bệnh ung thư và thực hiện ước mơ của mình - trở thành một đầu bếp nổi tiếng.

Phố Susan đã 59 tuổi. Cô giảm cân sau 50 năm, và kể từ đó cuộc sống của cô bắt đầu thay đổi đáng kể. Cô ấy đã có thể sống sót sau khi mất việc làm, mắc bệnh ung thư, ăn chay trường, bắt đầu viết blog của riêng mình và giúp những người khác thay đổi.

Có hàng ngàn ví dụ như vậy.

Tất cả những gì bạn cần là một sự thúc đẩy, một nhận thức rằng cuộc sống của bạn là vô nghĩa và sai lầm. Đừng chờ đợi đúng thời điểm, hãy bắt đầu thay đổi ngay từ bây giờ.

Làm thế nào để bắt đầu một cuộc sống mới? 10 bước sẽ thay đổi bạn và cuộc sống của bạn: