Mát xa 

Phương pháp và bài kiểm tra đánh giá hoạt động thể chất. Phương pháp nghiên cứu hoạt động của con người Các phương pháp đơn giản nhất để đánh giá hoạt động thể chất


Mục đích của công việc: tìm hiểu các khái niệm và phương pháp cơ bản để đánh giá hiệu suất và nắm vững khả năng xác định hiệu suất của một người.

I. Chương trình mục tiêu

Trong. Chuẩn bị cho công việc

1. Lặp lại tài liệu giáo dục liên quan đến vấn đề hiệu suất của con người và các phương pháp để xác định nó.

2. Chẩn đoán mức độ kiến ​​thức ban đầu

1 (RO). Các phương pháp chính để đánh giá hoạt động của con người là gì?

2 (RO). Giải thích những gì được gọi là các chỉ số hoạt động trực tiếp?

3 (Hệ điều hành). Làm thế nào để bạn có được một ý tưởng đầy đủ về hiệu suất của một người?

4 (RO). Mô tả động lực thực hiện ảnh hưởng đến sự phát triển của mệt mỏi như thế nào?

5 (RO). Điều kiện làm việc tối ưu có nghĩa là gì?

III. Thông tin lý thuyết

Hiệu quả là khả năng tối đa của một người để thực hiện một hoạt động nghề nghiệp cụ thể trong một thời gian nhất định và các thông số hoạt động.

Cách tiếp cận phương pháp luận chính trong việc đánh giá hoạt động của con người là sử dụng các chỉ số trực tiếp và gián tiếp. Các chỉ số thực hiện trực tiếp bao gồm kết quả của công việc: độ chính xác và tốc độ thực hiện, sai sót và năng suất lao động. Là các chỉ số gián tiếp, động lực học của các chỉ số về trạng thái chức năng của cơ thể được sử dụng, tức là mức độ sai lệch của chúng trong quá trình làm việc so với giá trị ban đầu hoặc so với chỉ tiêu sinh lý. Có thể thu được ý tưởng đầy đủ và đầy đủ nhất về năng lực lao động bằng cách nghiên cứu cả đặc điểm sản xuất của hoạt động lao động và mức độ thay đổi chức năng trong các cơ quan và hệ thống khác nhau được tải nhiều nhất trong loại hình công việc đang nghiên cứu.

Việc nghiên cứu khả năng lao động bắt đầu với các đặc điểm của toàn bộ phức hợp các yếu tố đặc trưng cho một nghề cụ thể, đánh giá định tính của chúng, cho phép bạn xác định những thay đổi sinh lý và dự đoán tác động có thể có của lao động đối với cơ thể con người. Sinh lý học lao động ngày nay không có phương pháp phổ biến về sinh lý học lao động, có thể dùng để mô tả bất kỳ loại hình lao động nào. Trong hầu hết các nghiên cứu, có một đặc điểm mô tả của một số loại lao động, trong đó đưa ra ý tưởng về các đặc điểm định tính của các chi tiết cụ thể của chế độ, điều kiện vệ sinh, tải trọng lên hệ thần kinh trung ương, thành phần thể chất, và những thứ tương tự. . Tuy nhiên, ngay cả khi không có đánh giá chuyên môn đầy đủ như vậy cũng có thể nhận thấy sự khác biệt về mức độ tác động lên cơ thể con người của một phức hợp các yếu tố đặc trưng cho điều kiện lao động, tức là mức độ nặng nhọc và cường độ lao động, các thông số của môi trường sản xuất. Ngoài các yếu tố trên, môi trường lao động có ảnh hưởng rất lớn đến năng suất lao động, không phân biệt ngành nghề. Môi trường lao động là tổng thể các yếu tố vật chất của quá trình lao động và các quan hệ xã hội nảy sinh giữa những người tham gia lao động.

Hiệu quả lao động của con người phần lớn do trạng thái chức năng của cơ thể quyết định. Với sự thay đổi trong các chức năng của hệ thống điều hành, mức độ hoạt động của hệ thống tim mạch và hô hấp, những nơi đảm bảo công việc trước đây, thay đổi. Việc nghiên cứu hoạt động của trạng thái chức năng của băng làm việc gắn liền với việc giải phóng một số nhiệm vụ phát sinh từ các chi tiết cụ thể của quá trình sản xuất. Trước hết, cần xác định chức năng nào và ở giai đoạn nào của công việc đảm nhận phụ tải chính. Điều này quyết định sự lựa chọn của các thông số sinh lý. Trong mỗi trường hợp, nó được thực hiện có tính đến việc đánh giá trạng thái của các hệ thống cơ quan đó là quan trọng nhất để đảm bảo một hoạt động chuyên môn cụ thể.

Sự năng động của khả năng lao động và sự phát triển của sự mệt mỏi trong quá trình làm việc về thể chất và tinh thần về cơ bản không khác nhau. Tuy nhiên, với sự mệt mỏi liên quan đến hoạt động trí óc, những thay đổi chức năng rõ rệt nhất được quan sát thấy ở hệ thần kinh trung ương. Do đó, để đánh giá trạng thái chức năng của một người chủ yếu làm công việc trí óc,

dữ liệu đặc trưng cho tốc độ của phản ứng vận động, độ nhạy bề mặt của da, ngưỡng nhạy cảm thính giác và rung động, độ chính xác của sự phối hợp các chuyển động, các chỉ số về trạng thái chức năng của máy phân tích hình ảnh, chỉ số tâm sinh lý (kiểm tra hiệu chỉnh, kiểm tra sự chú ý, trí nhớ), cũng như các chỉ số về trạng thái chức năng của tuần hoàn máu, có thể được sử dụng, hô hấp, vv Động lực của hiệu suất của một người trong ngày có thể được phản ánh trong đường cong của hiệu suất bình thường trong ngày (Hình 16.1).

Khi đánh giá mức độ lao động thể lực, có thể sử dụng các chỉ số về trạng thái của hệ cơ thần kinh (sức bền, sức chịu đựng của các nhóm cơ riêng lẻ), các chỉ số về huyết động, hô hấp và thời gian của các phản ứng vận động có điều kiện. Việc phân chia các chỉ số để đánh giá trạng thái chức năng trong quá trình lao động trí óc và thể chất là tương đối. Đối với bất kỳ loại công việc nào, có thể sử dụng các phương pháp ghi điện não, điện tim, đo lưu biến, điện cơ, các phương pháp sinh hóa phức tạp. Trong quá trình chẩn đoán tình trạng mệt mỏi của một người, các xét nghiệm và mẫu thử khác nhau được sử dụng.

Kiểm tra ứng suất dưới hệ thập phân. Các nghiên cứu cho thấy rằng thông tin có giá trị nhất về trạng thái chức năng của hệ tim mạch được cung cấp bằng cách tính đến những thay đổi của các thông số huyết động chính không phải trong thời gian hồi phục mà trực tiếp trong quá trình thực hiện tải liều.

Xác định hiệu suất thể chất (FPO) trong các bài kiểm tra căng thẳng và trong thực hiện nhiệm vụ chuyên môn có tầm quan trọng lớn để đánh giá trạng thái chức năng của tim và hệ thống mạch máu và hô hấp. Trong thực tế, các chỉ số thường không được sử dụng cho công việc tối đa, mà cho công việc với nhịp tim 170 nhịp mỗi phút. (FPZ170). Trong thử nghiệm này, tải trọng được tăng dần cho đến khi đạt được nhịp tim 170 nhịp / phút. Mức tải này (kgm / phút) và là một chỉ số của FPZ170.

Bài kiểm tra với các bước là sinh lý và dễ tiếp cận nhất cho mọi người ở mọi lứa tuổi và khả năng lao động. Sử dụng một đường may kép tiêu chuẩn (hình 16.2). Ở bậc thang cao nhất, một người phải đứng thẳng và đặt cả hai chiếc lều trên sàn sau mỗi lần

Để xác định mức tải hệ thập phân phụ trong quá trình thử nghiệm với các bước, bạn có thể sử dụng Bảng. 16.1, cho biết số lần tăng lên một đường đôi trong 1 phút. trong vòng 4 phút. và 75% lượng oxy tiêu thụ tối đa tương ứng đối với những người có thể chất trung bình thuộc giới tính, cân nặng và độ tuổi khác nhau.

Rõ ràng là mức độ tải này nên được tiếp cận dần dần. Trong bảng. 16.1. phía trên mỗi cột trong ngoặc là nhịp tim (HR) (ppm), tương ứng với khả năng thể chất trung bình của phụ nữ và nam giới trong độ tuổi này. Nếu tốc độ xung ở tải được chỉ định cho nó khác nhau ít hơn 10 trong 1 phút. giá trị cho trong ngoặc thì tình trạng thể chất của một người có thể được coi là thỏa mãn. Nếu nhịp tim thấp hơn mức cho trong ngoặc thêm 10 nữa, thì khả năng thể chất của một người là trên mức trung bình và nếu nhịp tim là 10 trên 1 phút. và hơn những thứ được cho trong ngoặc đơn, khả năng vật lý thấp.

Bảng 16.1

Tải trọng tối đa trong quá trình kiểm tra bước và đánh giá của họ về những người ở các độ tuổi, giới tính và cân nặng khác nhau

Trọng lượng, kg

Tuổi

20-29 30-39 40-49 50-59

Nữ (tăng sau 1 phút)

81 trở lên

Nam (tăng sau 1 phút)

91 và hơn thế nữa

IV. Công nghệ và kỹ thuật thực hiện thí nghiệm

1. Điểm tim mạch? hệ thống. Một bài kiểm tra Rufier-Dixin đơn giản: ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10, trong đó P1 là xung ở trạng thái nghỉ; P2 - nhịp sau 20 lần ngồi xổm; P3 - mạch sau một phút nghỉ ngơi. Kết quả: 1-3 là điểm rất tốt, 3-6 là tốt.

Kết quả của bạn: _

2. Kiểm tra thế đứng. Người đó nằm trên ghế dài 5 phút. sau đó nhịp tim được ghi lại. Sau đó, cô ấy đứng dậy và nhịp tim được tính lại. Thông thường, khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng, nhịp tim sẽ tăng thêm 10-12 thư. / Tối thiểu. Tăng nhịp tim lên đến 20 thư. / Tối thiểu. cho biết một phản hồi thỏa đáng và hơn 20 thư. / phút. - Không đạt yêu cầu, tức là sự điều hòa thần kinh của hệ tim mạch không đủ.

Kết quả của bạn: _

3. Kiểm tra khí tượng - chuyển từ trạng thái đứng sang trạng thái nằm. Thông thường, nhịp tim giảm là 6-10 thư. / Tối thiểu.

Kết quả của bạn: _

4. Kiểm tra với 20 lần squat (kiểm tra Martinet). Nhịp tim khi nghỉ ngơi được tính toán. Sau 20 lần ngồi xổm sâu (hai chân dang rộng, hai tay duỗi thẳng về phía trước) trong 30 giây. xác định phần trăm nhịp tim tăng lên so với mức ban đầu. Đánh giá công việc: với nhịp tim tăng 25%, tình trạng hệ tim mạch được đánh giá là tốt, 50-75% - đạt yêu cầu, hơn 75% - không đạt.

Với sự trợ giúp của áp kế, được hiển thị trong Hình. 16.3 Đo huyết áp trước và sau khi thử nghiệm. Với phản ứng lành mạnh đối với hoạt động thể chất, áp suất tâm thu (trên) tăng 25-30 mm, và huyết áp cá nhân (dưới) hoặc vẫn ở cùng mức hoặc giảm nhẹ (5-10 mm).

Kết quả của bạn: _

5. Hệ số sức bền được xác định theo công thức của Kvass. Xét nghiệm đặc trưng cho trạng thái chức năng của hệ tim mạch và là một giá trị tích phân kết hợp nhịp tim, huyết áp tâm thu và tâm trương: CV = nhịp tim o 10 / Tpulse.

Thông thường, CV là 16. Tăng lên cho thấy hoạt động của hệ tim mạch suy yếu, giảm cho thấy tăng.

Kết quả của bạn: _

6. Kiểm tra phục hồi. Trong Chiến tranh thế giới thứ hai, bài kiểm tra bước của Harvard đã được giới thiệu để xác định mức độ phù hợp của quân đội. Nó cung cấp cho bạn để leo lên một bậc thang cao 50 cm với tốc độ 30 lần nâng một phút trước khi kiệt sức, nhưng không quá 5 phút. Chỉ 1/3 số thanh niên khỏe mạnh có thể chịu được tải trọng như vậy. Việc đánh giá bài kiểm tra được đơn giản hóa, cụ thể là về nhịp tim ở phút đầu tiên của giai đoạn hồi phục. Với cách đánh giá như vậy, "Chỉ số về sự phù hợp" được xác định theo công thức: Chỉ số kiểm tra bước \ u003d YuotDZ ^ rb), trong đó c là thời gian mà người tuyển dụng có thể chịu được trong quá trình kiểm tra, giây; // - Tốc độ xung trong phút đầu tiên của khoảng thời gian phục hồi.

Đánh giá kết quả của bài kiểm tra bước Harvard

7. Xác định hiệu suất của bạn với kiểm tra bước. Công việc được thực hiện trong một đơn vị thời gian trong quá trình kiểm tra bước có thể được xác định khá chính xác dựa trên trọng lượng cơ thể của bệnh nhân, chiều cao của bước và số lượng cổ chân cho đến hiện tại: XV = t o it o th o 1.33, trong đó ¥ là tải trọng, kgm / phút. ; m - khối lượng bản thân, kg; ee - chiều cao bậc thang, m; 1 - số lần nâng trong 1 phút; 1,33 là hệ số hiệu chỉnh có tính đến chi phí vật chất của việc giảm dần các bước, bằng 1/3 chi phí leo lên.

Hiện nay, ba bài kiểm tra được sử dụng rộng rãi nhất để gián tiếp xác định hiệu suất thể chất chung: PWC 170, kiểm tra bước Harvard, kiểm tra Novakki và Shephard.

Mẫu PWC 170được thực hiện trong một số phiên bản. Trong tất cả các biến thể, không có khởi động sơ bộ.

Cùng với biến thể được mô tả trước đây (Hình 7), được sửa đổi bởi V.L. Karpman và cộng sự. (1974) phiên bản "pan-European" khá phổ biến, liên quan đến hiệu suất của ba tải tăng dần công suất (thời gian mỗi tải 3 phút), không cách nhau bởi các khoảng nghỉ. Trong thời gian này, tải tăng lên hai lần (sau 3 và 6 phút kể từ khi bắt đầu thử nghiệm). Nhịp tim được đo trong 15 giây cuối cùng ở mỗi bước 3 phút, tải trọng này được điều chỉnh để vào cuối bài kiểm tra, nhịp tim tăng lên 170 bpm. Công suất tải được tính trên một đơn vị trọng lượng cơ thể của đối tượng (W / kg). Công suất ban đầu được đặt ở tốc độ 0,75-1,25 W / kg và sự gia tăng của nó được thực hiện theo sự gia tăng của nhịp tim.

Kết quả của PWC 170 được xác định theo công thức

trong đó, - công suất của tải thứ hai và thứ ba (kgm / phút), f 2, f 3 - nhịp tim tương ứng ở cuối tải thứ hai và thứ ba.

Phiên bản tiếp theo của mẫu PWC 170 được L.I. Abrosimova et al. (1981), giả định việc thực hiện một tải, gây ra sự gia tăng nhịp tim lên đến 150-160 bpm.

Bài kiểm tra có thể được thực hiện trên máy đo độ dài xe đạp, máy chạy bộ (máy chạy bộ, máy chạy bộ) và trên bước chạy (máy đo bước chân).

Việc tính toán công suất phụ tải khi xác định chỉ số PWC 170 trong thử nghiệm đo bước được thực hiện theo công thức:

R × h × N × 1,3,

trong đó công suất tải tính bằng kgm / phút, P là trọng lượng cơ thể của đối tượng tính bằng kg, h là chiều cao của bậc thang tính bằng m, n là số bước chân trong một phút, 1,3 là hệ số tính đến công khi hạ thấp khỏi bậc thang.

Cần lưu ý rằng chiều cao bậc thang cho phép tối đa là 50 cm và tần suất leo cao nhất là 30 trên 1 phút. Nếu cần thiết, có thể đạt được sự gia tăng công suất tải bằng trọng số nhân tạo.

Việc tính toán chỉ số PWC 170 được thực hiện theo công thức:

trong đó công suất tải tính bằng kgm / phút, f 0 là nhịp tim khi nghỉ, f là nhịp tim khi kết thúc tải.

Các thông số đánh giá kết quả của mẫu PWC 170 được trình bày trong bảng. 16.

Bảng 16

Nguyên tắc đánh giá các giá trị tương đối của chỉ số PWC 170

Bảng 17

Đánh giá thành tích thể chất theo kết quả của bài kiểm tra PWC 170 (kgm / phút) ở các vận động viên đủ tiêu chuẩn

(được sửa đổi bởi V.L. Karpman và cộng sự, 1974)

Trọng lượng cơ thể, kg Đánh giá hoạt động thể chất
Thấp dưới trung bình trung bình trên mức trung bình cao
Vận động viên rèn luyện "sức bền"
60-69 <1199 1200-1399 1400-1799 1800-1999 >2000
70-79 <1399 1400-1599 1600-1999 2000-2199 >2200
80-89 <1549 1550-1749 1750-2149 2150-2349 >2350
Vận động viên tham gia các môn thể thao đồng đội, võ thuật, những người không tập luyện đặc biệt "để tăng sức bền"
60-69 <999 1000-1199 1200-1599 1600-1799 >1800
70-79 <1149 1150-1349 1350-1749 1750-1949 >1950
80-89 <1299 1300-1499 1500-1899 1900-2099 >2100
Các vận động viên tham gia vào các môn thể thao phối hợp phức tạp và sức mạnh tốc độ
60-69 <699 700-899 900-1299 1300-1499 >1500
70-79 <799 800-999 1000-1399 1400-1599 >1600
80-89 <899 900-1099 1100-1499 1500-1699 >1700

Bảng 17 đưa ra các thông số đánh giá thành tích thể lực tổng thể theo kết quả của bài kiểm tra PWC 170 dành cho các vận động viên đạt tiêu chuẩn. Kết quả của các bài kiểm tra được đưa ra trong bảng này phản ánh tốt động thái của năng lực hiếu khí và hoạt động tim mạch của các đối tượng. Việc xác định mức độ tuyệt đối của các chức năng này, tức là xếp hạng các kết quả thu được để so sánh hiệu suất của những người khác nhau, cần được thực hiện một cách thận trọng. Điều này đặc biệt đúng đối với việc kiểm tra các vận động viên, vì chỉ có một mối tương quan (đôi khi rất yếu), chứ không phải mối quan hệ chức năng được ghi nhận giữa kết quả kiểm tra và thành tích thể thao.

Đồng thời, hiệu suất thể chất tổng thể có thể được đánh giá khá hiệu quả bằng mức độ của sức mạnh hiếu khí. Ước tính gần đúng về hiệu suất, có tính đến kết quả của phép đo gián tiếp mức tiêu thụ oxy tối đa, được đưa ra trong Bảng. mười tám.

Bảng 18

Đánh giá gần đúng hiệu suất dựa trên mức tiêu thụ oxy tối đa

Sàn nhà Tuổi tối đa
Thấp giảm trung bình cao rất cao
Đàn bà 20-29 1,69 1,70-1,99 2,00-2,49 2,50-2,79 2,80
29-34 35-43 44-48
30-39 1,59 1,60-1,89 1,90-2,39 2,40-2,69 2,70
28-33 34-41 42-47
40-49 1,49 1,50-1,79 1,80-2,29 2,30-2,59 2,60
26-31 32-40 41-45
50-65 1,29 1,30-1,59 1,60-2,09 2,10-2,39 2,40
22-28 29-36 37-41
Đàn ông 20-29 2,79 2,80-3,09 3,10-3,69 3,70-3,99 4,00
39-43 44-51 52-56
30-39 2,49 2,50-2,79 2,80-3,39 3,40-3,69 3,70
35-39 40-47 48-51
40-49 2,19 2,20-2,49 2,50-3,09 3,10-3,39 3,40
31-35 36-43 44-47
50-59 1,89 1,90-2,19 2,20-2,79 2,80-3,09 3,10
26-31 32-39 40-43
60-69 1,59 1,60-1,89 1,90-2,49 2,50-2,79 2,80
22-26 27-35 36-39

Ghi chú. Mức tiêu thụ oxy tối đa: ở tử số - l / phút, ở mẫu số - ml / kg. phút.

Bài kiểm tra của Harvard. Trong tập luyện thể thao, để đánh giá thành tích thể chất tổng thể trong những năm gần đây, bài kiểm tra bước của Harvard đã được sử dụng rộng rãi. Hiệu suất được đánh giá bởi chỉ số kiểm tra bước của Harvard (IGST), được tính toán dựa trên thời gian leo lên bước và nhịp tim sau khi kết thúc tải. Chiều cao của bậc thang và thời gian leo được lựa chọn tùy thuộc vào giới tính và độ tuổi của đối tượng (Bảng 19).

Bảng 19

Chiều cao bước và thời gian leo trong bài kiểm tra bước của Harvard

Tốc độ đi lên là không đổi và bằng 30 chu kỳ mỗi 1 phút. Mỗi chu kỳ bao gồm bốn bước. Nhịp độ được thiết lập bởi một máy đếm nhịp với tần số 120 nhịp mỗi phút. Sau khi hoàn thành công việc, đối tượng ngồi trên ghế và trong 30 giây đầu tiên của các phút hồi phục thứ 2, 3 và 4, nhịp tim của anh ta được đếm bằng cách sờ nắn ba lần. Nếu đối tượng trong quá trình đi lên bắt đầu chậm lại so với tốc độ đã thiết lập do mệt mỏi, thì sau 15-20 giây, thử nghiệm sẽ dừng lại và thời gian làm việc thực tế tính bằng giây được ghi lại. Bài kiểm tra cũng được dừng lại khi xuất hiện các dấu hiệu bên ngoài của sự mệt mỏi quá mức: mặt xanh xao, vấp ngã, ... Chỉ số kiểm tra bước của Harvard được tính theo công thức:

trong đó t là thời gian đi lên tính bằng giây, f 1, f 2 và f c lần lượt là số nhịp đập trong 30 giây tại các phút hồi phục thứ 2, 3 và 4.

Đối với các bài kiểm tra hàng loạt, bạn có thể sử dụng một dạng viết tắt của bài kiểm tra bước Harvard, chỉ cung cấp một số mạch trong 30 giây đầu tiên của phút thứ 2 phục hồi. sau đó

Trong đó t là thời gian leo lên bậc thang, 5 phút (300 s); f 1 - số nhịp tim trong 30 giây đầu tiên của phút hồi phục thứ 2.

Sự sẵn sàng về thể chất được ước tính bằng giá trị của chỉ số thu được (Bảng 20).

Bảng 20

Đánh giá hoạt động thể chất theo chỉ số

Kiểm tra bước Harvard

Các chỉ số cao nhất (lên đến 172) được ghi nhận ở các vận động viên hàng đầu đào tạo sức bền.

Do cường độ tải cao khi thực hiện bài kiểm tra bước Harvard, nó thường chỉ được sử dụng để kiểm tra những người khỏe mạnh.

Thử nghiệm Novakkiđược sử dụng để xác định trực tiếp hiệu suất thể chất tổng thể cho cả người được đào tạo và không được đào tạo.

Ý tưởng của bài kiểm tra là xác định thời gian tối đa mà đối tượng có thể vượt qua trên đồng hồ chạy xe đạp theo định kỳ tăng dần theo từng cá nhân, và do đó, ở một mức độ nhất định, tải trọng thống nhất, có tính đến trọng lượng của chính họ.

Quy trình thực hiện như sau (Hình 8).

, W / kg

T, phút

Cơm. 8. Thử nghiệm Novakki. - tải điện; t là thời gian.

Tải trọng ban đầu, bằng 1 W / kg, tăng 1 W / kg sau mỗi 2 phút đạp cho đến khi đối tượng từ chối hoạt động.

Bảng 21 trình bày các thông số để đánh giá kết quả thử nghiệm, về bản chất, các thông số này đặc trưng cho hoạt động vật lý tổng thể. Ví dụ, nếu đối tượng ngừng đạp ở phút thứ 8, tức là ở phút thứ 2 của giai đoạn thứ 4 của công suất tải tương ứng với 4 W / kg, thì như có thể thấy trong bảng, chúng ta có thể kết luận rằng anh ta có năng lực lao động (chung) tốt. Theo những dữ liệu này, có thể đánh giá mức độ sẵn sàng về chức năng của các đối tượng.

Bảng 21

Đánh giá kết quả kiểm tra Novakki

Kiểm tra chăn cừu. Shephard (1967) đề xuất một phương pháp đơn giản để đánh giá năng lực hiếu khí bằng cách sử dụng bài kiểm tra từng bước hai giai đoạn. Tốc độ leo lên một bước (chu kỳ trên 1 phút) của những người có giới tính và độ tuổi khác nhau phù hợp với trọng lượng cơ thể được cho trong Bảng 22. Để thiết lập nhịp độ nhịp cần thiết (tương ứng với số bước trong 1 phút), số của chu kỳ được chỉ ra trong bảng được nhân với 6. Việc đánh giá được thực hiện theo nhịp tim khi leo lên một bậc thang ở một tốc độ nhất định, có thể được ghi lại bằng máy điện tâm đồ hoặc đo bằng cách sờ nắn trong 10 giây ngay sau khi hoàn thành công việc. .

Bảng 22

Tải trọng đo bước (chu kỳ 1 phút) cho những người ở các độ tuổi khác nhau của cả hai giới tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể

Tuổi Tuổi
Trọng lượng, Trọng lượng,
Kilôgam 20-29 30-39 40-49 50-59 Kilôgam 20-29 30-39 40-49 50-59
Đàn bà Đàn ông
(167) (160) (154) (145) (161) (156) (152) 145)
- - - - -
- - - - -
- - - - -

Ghi chú. Trong ngoặc đơn là nhịp tim trung bình "thích hợp".

Bảng 22 cho thấy nhịp tim "thích hợp" trung bình cho một tải nhất định phía trên mỗi cột. Năng lực hiếu khí (tức là sức bền) được đánh giá là trung bình nếu tần suất thực tế sau khi đi lên 4-5 phút khác với mức trung bình (bảng) không quá + 10 nhịp trong 1 phút. Với một xung hiếm hơn, hiệu suất được đánh giá là cao và với một xung thường xuyên hơn, càng thấp.

Đối với những người có thể chất trung bình, tải trọng được chỉ ra trong bảng tương ứng với khoảng 75% sức mạnh hiếu khí tối đa. Dựa trên kết quả của một nghiên cứu đặc biệt, người ta nhận thấy rằng hệ số hiệu suất cơ học khi leo bậc kép là 16%.

Có một nhóm các phương pháp cho phép bạn đánh giá toàn diện hiệu suất vật lý - năng suất tối đa.

Hiệu suất phụ thuộc vào:

phát triển khối lượng cơ;

Khả năng của hệ thống tim mạch và hô hấp;

mức độ vận chuyển ôxy và khí cacbonic.

Các phương pháp đánh giá bao gồm:

· Kiểm tra hai giai đoạn của Master hoặc kiểm tra từng bước;

Đo xe đạp (tăng tải hoặc bước);

các bài kiểm tra ngồi xổm (bài kiểm tra của Letunov).

Kết quả học tập của học sinh và các yếu tố ảnh hưởng đến nó

Thời gian học của sinh viên trung bình 52-58 giờ mỗi tuần, bao gồm các bài giảng, hội thảo, bài tập thực hành và tự học. Khối lượng công việc hàng ngày của sinh viên là 8-9 giờ và ngày làm việc của anh ta là một trong những ngày dài nhất. Đồng thời, hơn một nửa số sinh viên (chiếm tới 57%) không biết cách lập kế hoạch thời gian và thường tự học vào cuối tuần và ngày lễ. Ngoài ra, nhiều sinh viên không thực hiện việc tự rèn luyện trong học kỳ và được bù đắp bằng việc tập trung quá sức trong thời gian ôn thi. Đồng thời, quá trình hồi phục của nhiều em chưa hoàn thiện do ngủ không đủ giấc, ít tiếp xúc với không khí trong lành, không chú ý đến thể dục, thể thao, một số do chế độ dinh dưỡng không thường xuyên hoặc không đầy đủ.

Một trong những điều kiện quan trọng nhất để học tập thành công là tinh thần học tập tốt. Hiệu quả hoạt động giáo dục phần lớn phụ thuộc vào đặc điểm nhân cách, tính khí của học sinh, đặc điểm hệ thần kinh của học sinh.

Sự thành công của việc đào tạo có thể là do một đặc tính điển hình như "tính kiên trì", đặc điểm này đặc trưng hơn của những người có ưu thế ức chế bên trong và bên ngoài. Công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ sẽ được thực hiện thành công hơn bởi những học sinh có hệ thần kinh yếu với ưu thế là ức chế hoặc cân bằng bên ngoài, cũng như quán tính của các quá trình thần kinh. Những công việc không đòi hỏi sự chú ý cao độ sẽ được thực hiện tốt hơn bởi những người có quán tính kích thích, sức mạnh lớn của hệ thần kinh, với ưu thế là ức chế bên trong.

Khi thực hiện công việc giáo dục có tính chất đơn điệu, những người có hệ thần kinh mạnh bị suy giảm khả năng lao động nhanh hơn so với những học sinh có hệ thần kinh yếu. Đối với những học sinh tập trung vào sự đồng hóa có hệ thống thông tin giáo dục, quá trình và đường cong của việc quên nó sau khi vượt qua kỳ thi có bản chất là một sự suy giảm chậm. Đối với những sinh viên không làm bài một cách có hệ thống trong học kỳ, nhưng đã nghiên cứu một lượng lớn tài liệu trong thời gian ngắn để chuẩn bị cho các kỳ thi, sự suy giảm rõ rệt trong quá trình quên nó được quan sát thấy.


Các dạng thay đổi về năng lực lao động của học sinh trong quá trình học tập

Trong điều kiện hoạt động giáo dục và lao động, năng lực lao động của học sinh trải qua những thay đổi bộc lộ những hình thái nhất định. Chúng có thể được quan sát trong ngày, trong tuần, trong suốt học kỳ và cả năm học. Mức độ nghiêm trọng và các đặc điểm khác của những thay đổi này được xác định bởi cả trạng thái chức năng của cơ thể học sinh trước khi bắt đầu làm việc và bởi các đặc điểm của bản thân công việc, tổ chức của nó và các yếu tố khác.

Có sáu tiết trong ngày học.

1. Thời kỳ đầu - thời kỳ đi làm - có đặc điểm là năng suất lao động thấp. Khi bắt đầu buổi học, học sinh không thể tập trung ngay và tích cực vào công việc. Phải mất ít nhất 10-15 phút, và đôi khi hơn, trước khi hiệu suất đạt đến mức tối ưu. Giai đoạn này được đặc trưng bởi sự tăng dần hiệu suất với những biến động nhẹ.

2. Thời kỳ thứ hai - thời kỳ hoạt động tối ưu, ổn định - được biểu hiện bằng những thay đổi trong các chức năng của cơ thể sao cho phù hợp nhất với hoạt động giáo dục đang được thực hiện. Thời gian của nó có thể là 1,5-3 giờ.

3. Thời kỳ thứ ba - bù đắp hoàn toàn - được đặc trưng bởi thực tế là các dấu hiệu mệt mỏi ban đầu xuất hiện, có thể được bù đắp bằng những nỗ lực có ý chí mạnh mẽ khi có động lực tích cực.

4. Thời kỳ thứ tư được biểu hiện bằng sự bù đắp không ổn định, sự gia tăng sự mệt mỏi, và sự dao động trong nỗ lực hành động. Năng suất của hoạt động giáo dục trong giai đoạn này giảm sút rõ rệt. Đồng thời, những thay đổi về chức năng có thể được chú ý nhiều hơn ở những cơ quan, hệ thống và chức năng tinh thần có tầm quan trọng quyết định trong khuôn khổ hoạt động giáo dục cụ thể của học sinh, hoặc những cơ quan có khả năng bù đắp ít hơn đối với một học sinh nhất định. Do đó, trong một số trường hợp, các rối loạn có thể tự biểu hiện rõ ràng hơn ở máy phân tích hình ảnh, ở những người khác là giảm sự ổn định của sự chú ý, những người khác gặp khó khăn trong việc ghi nhớ tích cực hoặc giảm khả năng giải quyết vấn đề do trí nhớ hoạt động không đủ. .

5. Thời kỳ thứ năm được đặc trưng bởi sự suy giảm dần dần về hiệu suất. Trước khi kết thúc công việc, có thể thay thế bằng mức tăng trong thời gian ngắn do huy động nguồn dự trữ của cơ thể (trạng thái “xung lực cuối cùng”).

6. Thời kỳ thứ sáu có đặc điểm là năng suất làm việc sẽ giảm hơn nữa, nếu buộc phải tiếp tục, đó là hệ quả của việc giảm sút hiệu suất làm việc trí óc.

Nếu ngày học của học sinh không chỉ giới hạn ở việc học trên lớp mà còn bao gồm cả việc tự rèn luyện bản thân, thì sẽ có hai mức cao nhất của năng lực làm việc, trong đó mức cao nhất rơi vào lúc 12 giờ và lần thứ hai vào lúc 22 giờ, với mức tối thiểu của khả năng làm việc vào giữa ngày (16-18 giờ). Sự hiện diện của khả năng lao động tăng lên lần thứ hai trong quá trình tự đào tạo không chỉ được giải thích bằng nhịp điệu hàng ngày, mà còn bằng thái độ tâm lý đối với việc thực hiện công việc giáo dục. Cần phải thừa nhận rằng những biến động trong hoạt động tinh thần là rất đáng kể và mang tính cá nhân. Theo kinh nghiệm, cần thiết lập tải trọng tối ưu của riêng bạn, đồng thời nhớ rằng hai giờ trước khi đi ngủ là không hiệu quả nhất về mặt ghi nhớ thông tin nhận được vào thời điểm này.

Hoạt động của học sinh trong tuần học

Có ba tiết trong tuần.

1. Tiết thứ nhất - đầu tuần (thứ 2) - có đặc điểm là năng lực làm việc thấp, vì có thời gian làm việc, quá trình bước vào chế độ học tập thông thường sau khi nghỉ ngơi vào ngày nghỉ.

2. Khoảng thời gian thứ hai - giữa tuần (thứ Ba-thứ Năm) - được đặc trưng bởi hiệu suất cao và ổn định nhất.

3. Tiết thứ ba - cuối tuần (thứ sáu, thứ bảy) - được biểu hiện bằng quá trình giảm hiệu quả. Trong một số trường hợp, vào thứ bảy có sự gia tăng năng lực làm việc, sự phát triển của trạng thái "xung lực cuối cùng".

Một đường cong hiệu suất điển hình có thể thay đổi nếu có một yếu tố căng thẳng thần kinh-cảm xúc đi kèm với công việc trong một số ngày. Nếu học sinh vào đầu tuần trong hai hoặc ba ngày liên tiếp phải trải qua khối lượng học tập tăng lên (thông tục, bài kiểm tra, bài kiểm tra), thì đến cuối giai đoạn làm việc chuyên sâu, hiệu suất tinh thần có thể bị giảm sút.

Vào những ngày tiếp theo trong tuần, với đặc điểm là phụ tải bình thường, các tải trọng này được học sinh cho là nhẹ, chúng có tác dụng kích thích phục hồi khả năng lao động một cách hiệu quả. Sự sai lệch so với các động lực tiêu biểu của năng lực làm việc trong tuần học cũng có thể do số buổi đào tạo tăng lên so với bình thường, lên đến 8-10 giờ học mỗi ngày.

Trong tuần, vận trình thể chất cũng có những thay đổi, tương tự như thay đổi về vận trình tinh thần.

Kết quả học tập của sinh viên theo học kỳ và nói chung trong năm học

Trong học kỳ đầu tiên, có thể phân biệt bốn thời kỳ thay đổi tình trạng sức khỏe.

1. Thời kỳ đầu - thời kỳ đi làm - được đặc trưng bởi mức độ khả năng lao động tăng dần, giảm dần trong các kỳ nghỉ, kéo dài đến 3-3,5 tuần.

2. Thời kỳ thứ hai - thời kỳ hoạt động ổn định - được biểu hiện bằng hiệu suất tối đa, thời gian lên đến 2,5 tháng.

3. Thời kỳ thứ ba - khoảng thời gian của đợt kiểm tra vào tháng 12 - được biểu hiện bằng sự bắt đầu của sự suy giảm khả năng lao động, gây ra bởi khối lượng công việc hàng ngày tăng lên trung bình từ 11-13 giờ, kết hợp với những trải nghiệm cảm xúc rõ rệt.

4. Thời kỳ thứ tư - thời kỳ kiểm tra - được đặc trưng bởi sự giảm hơn nữa của đường biểu diễn.

Rõ ràng là sự phân bổ đồng đều của khối lượng học tập và điểm kiểm soát cuối cùng trong suốt học kỳ (được gọi là phương pháp tuần hoàn) cho phép bạn duy trì hiệu suất tối ưu và tránh căng thẳng cảm xúc đỉnh điểm trong suốt kỳ thi.

Trong thời gian nghỉ đông, khả năng lao động được phục hồi như ban đầu, nếu nghỉ ngơi kèm theo tích cực hoạt động thể dục, thể thao thì có hiện tượng siêu phục hồi khả năng lao động.

Trong học kỳ thứ hai, bốn giai đoạn thay đổi tình trạng sức khỏe cũng có thể được phân biệt.

1. Thời kỳ đầu - thời kỳ làm việc - thời kỳ phục hồi khả năng lao động sau kỳ nghỉ, ngày lễ nhưng không quá 1,5 tuần.

2. Thời kỳ thứ hai - thời kỳ hoạt động ổn định - được biểu hiện bằng hiệu suất tối đa, được duy trì ở mức cao cho đến giữa tháng Tư.

3. Giai đoạn thứ ba - bắt đầu sự suy giảm hiệu suất - biểu hiện từ giữa tháng 4; giảm là do tác động cộng dồn của tất cả các yếu tố tiêu cực trong đời sống sinh viên được tích lũy trong năm học.

4. Giai đoạn thứ tư - giai đoạn của các kỳ kiểm tra và thi - có đặc điểm là khả năng lao động giảm sút rõ rệt hơn so với nửa đầu năm.

Theo logic này, cần phải cung cấp một phiên nhẹ hơn vào mùa hè và một phiên căng thẳng hơn vào mùa đông.

Trong kỳ nghỉ hè, quá trình phục hồi bắt đầu, nhưng nó có đặc điểm là tốc độ phục hồi chậm hơn so với kỳ nghỉ đông, do mức độ mệt mỏi rõ rệt hơn nhiều.

Các yếu tố làm giảm kết quả học tập của học sinh trong thời gian thi

Sự sụt giảm đáng chú ý về hiệu quả của học sinh trong các kỳ thi là hậu quả của tác động của một số lượng lớn các yếu tố bất lợi.

Trước hết, trong thời gian thi cử, khối lượng, thời lượng và cường độ học tập của học sinh tăng mạnh, mọi lực lượng của cơ thể được huy động. Trong thời gian ôn thi, với thời lượng tự học trung bình 8-9 giờ một ngày, cường độ lao động trí óc tăng lên so với thời gian tập huấn là 85-100%. Đồng thời, hoạt động thể chất bị giảm mạnh, khả năng tiếp xúc với không khí trong lành của học sinh giảm đáng kể, một số học sinh bị rối loạn giấc ngủ và chế độ dinh dưỡng.

Thứ hai, các kỳ thi đối với học sinh là yếu tố gây xúc động mạnh mẽ nhất trong cuộc đời học sinh. Trong các kỳ kiểm tra, kết quả học tập của học kỳ được tổng hợp, đồng thời, câu hỏi xem sinh viên có đáp ứng được trình độ của trường đại học hay không, làm thế nào để nhận được học bổng, hoặc trợ cấp thường được quyết định. Thi là một biểu hiện quan trọng để khẳng định bản thân của cá nhân. Đồng thời, tình hình của các kỳ thi luôn được đặc trưng bởi sự không chắc chắn của kết quả, điều này làm tăng tác động cảm xúc của họ. Các tình huống kiểm tra lặp đi lặp lại đi kèm với những trải nghiệm cảm xúc rõ rệt, khác biệt từng cá nhân, điều này tạo ra trạng thái căng thẳng cảm xúc rõ rệt. Kết quả là, ít nhất một phần ba số học sinh bị căng thẳng tinh thần trước kỳ thi, và đến hai phần ba báo cáo rằng giấc ngủ bị rối loạn trong suốt kỳ thi. Nhiều học sinh có nhịp tim và huyết áp tăng ổn định, đặc biệt là vào thời điểm trả lời trắc nghiệm, điều này trong tương lai có thể là tiền đề cho sự phát triển của bệnh tăng huyết áp. Một số học sinh có sự giảm sút về sức khỏe nói chung. Một số học sinh có trọng lượng cơ thể giảm 1,5-3,5 kg trong suốt thời gian kiểm tra, và đặc trưng hơn là những học sinh cảm thấy căng thẳng tinh thần hơn trong suốt thời gian kiểm tra.

Mức độ căng thẳng cảm xúc trong các kỳ thi cao hơn ở những học sinh có học lực kém. Đồng thời, với sự tiến bộ như nhau, học sinh có mức độ thể lực cao hơn cho thấy sự thay đổi chức năng nhỏ hơn, chúng nhanh chóng trở lại bình thường. Những học sinh chưa qua đào tạo, học lực kém, khi trạng thái căng thẳng tăng lên, sự thay đổi sinh dưỡng ngày càng gia tăng. Điều này cho thấy mức độ thể chất quyết định phần lớn sức đề kháng của cơ thể đối với công việc giáo dục căng thẳng về mặt tinh thần.

Các phương pháp đánh giá thành tích của một người, dựa trên phân tích kết quả lao động, thường được gọi là phương pháp trực tiếp . Là các chỉ số trực tiếp đánh giá hiệu quả công việc, việc xác định độ chính xác và tốc độ thực hiện của một người đối với cá nhân, các yếu tố hoặc hoạt động quan trọng nhất tạo nên cấu trúc của hoạt động công việc được sử dụng. Việc lựa chọn các yếu tố hoặc hoạt động này được thực hiện trên cơ sở phân tích tâm sinh lý sơ bộ của hoạt động nghề nghiệp và rút ra sơ đồ nghề nghiệp . Đồng thời lưu giữ các chỉ tiêu về năng suất lao động, chất lượng công việc, động thái sai sót trong công việc và phân tích bản chất tâm sinh lý của họ. Các phương pháp trực tiếp thường được chia thành các kỹ thuật sơ cấp, hoạt động và tích phân.

Phương pháp cơ bản đánh giá một yếu tố hoàn chỉnh, nhưng cực kỳ đơn giản của hoạt động (tốc độ và chất lượng gõ máy tính, đếm nhẩm, xem các hàng số và chữ cái, v.v.). Ưu điểm của chúng là tính đơn giản và khả năng tính toán định lượng chính xác, và nhược điểm bao gồm thực tế là việc thực hiện một yếu tố không thể mô tả đầy đủ chất lượng của hoạt động nghề nghiệp của một người nói chung.

Kỹ thuật điều hành cho phép cô lập và đánh giá một phần của thuật toán công việc, bao gồm thực hiện một tập hợp hoàn chỉnh các hành động cơ bản (tính lương cho kế toán, chỉnh sửa sách của người biên tập, v.v.). Ưu điểm của họ là khả năng đánh giá định lượng và định tính phân đoạn hoạt động lao động thực tế, khả năng so sánh công việc của các chuyên gia khác nhau và khả năng đánh giá hoạt động nhóm. Những bất lợi bao gồm cường độ lao động cao hơn và sự phức tạp của việc tiêu chuẩn hóa.

Phương pháp tích phân đánh giá thuật toán hoàn thiện của hoạt động nghề nghiệp. Điểm mạnh của các phương pháp này là nhằm đánh giá hiệu quả cuối cùng của mục tiêu đặt ra cho nhân viên và tính đến tác động của động lực của nhân viên đối với kết quả làm việc của họ, và điểm yếu là sự rườm rà của các phương pháp này, khó khăn trong việc tái tạo kết quả, mức độ phức tạp của các phương pháp, nhu cầu đánh giá của chuyên gia, v.v.

Như các chỉ số hiệu suất gián tiếp Ở người, động lực học của các chỉ số về trạng thái chức năng của cơ thể hoặc các thông số của quá trình tâm lý thường được sử dụng nhiều nhất. Việc đánh giá của họ được thực hiện bằng các phép đo khách quan sử dụng các phương pháp và kiểm tra sinh lý, cũng như trên cơ sở thu thập và phân tích dữ liệu về trạng thái chủ quan của các chức năng tâm thần và soma. Ví dụ, để đánh giá chủ quan về trạng thái tâm lý của một người, các bài kiểm tra của SAN, Spielberger, v.v. được sử dụng.

Trong nghiên cứu về hiệu suất thể chất, phương pháp tải cơ theo liều lượng được tạo ra bằng một công tơ mét xe đạp. Trong trường hợp này, đánh giá hiệu suất được thực hiện trên cơ sở nghiên cứu các động lực của hô hấp bên ngoài và hệ thống tim mạch.

thực hiện tinh thần của một người rất đa dạng và khó đánh giá. Thông thường, công việc của một nhân viên vận hành có thể được chia thành ba loại - giác quan, vận động nhạy cảm và logic

Đổi lại, lao động cảm giác có thể chủ yếu là cảm giác hoặc vận động. Công việc trí óc thuộc loại logic có thể được liên kết với giải pháp của các nhiệm vụ tiêu chuẩn, được xác định một cách cứng nhắc bằng các hướng dẫn và với giải pháp của các nhiệm vụ không chính thức, được sửa đổi tùy thuộc vào các yếu tố đi kèm và trong điều kiện thiếu thông tin.

/ Trang chủ / SGK / Tâm lý lao động / Tâm lý năng lực lao động

Kênh mới "Công thức trường thọ" của Giáo sư Yuri Shcherbatykh ra mắt trên YouTube, dành riêng cho vấn đề giữ gìn tuổi thanh xuân và kéo dài tuổi thọ cho con người. Hai tháng đầu tiên các video sẽ tập trung vào các khía cạnh khác nhau của tuổi thọ và sau đó các video sẽ được phát hành với các khuyến nghị cụ thể để kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng của video.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ THẤP HƠN CHOLESTEROL MÁU?

(Khi nào điều này nên được thực hiện)

Trích sách của Y. Shcherbatykh “Tâm lý học của công việc và quản lý nhân sự”

Phần 4.1 Tâm lý của hoạt động nghề nghiệp

Hiệu suất của con người và các phương pháp để đánh giá

Trước khi xác định khái niệm “khả năng làm việc”, cần phải làm rõ một số thuật ngữ khác liên quan chặt chẽ đến nó.

Dưới hiệu quả công việc hiểu mức độ thành công của một người đạt được mục tiêu lao động của mình. Khi xác định hiệu quả, số lượng chi phí cần thiết để thu được một kết quả nhất định và kết quả thu được với các chi phí này được tính đến. Khi đánh giá hiệu quả, có:

Các chỉ tiêu khách quan: năng suất và chất lượng lao động;

Các chỉ số chủ quan: mức độ hài lòng của nhân viên đối với kết quả làm việc của họ, sự tham gia của các phía và mức độ khác nhau của tâm lý con người vào việc thực hiện các hoạt điều khoản về số lượng tài nguyên cá nhân đã chi tiêu. [Liginchuk].

độ tin cậy công việc - xác suất để quy trình làm việc không có lỗi trong một khoảng thời gian nhất định ở một cường độ công việc nhất định.

màn biểu diễn - khả năng của một người để thực hiện một hoạt động cụ thể trong các giới hạn thời gian nhất định, các thông số về độ tin cậy và hiệu quả.

Một số nhà nghiên cứu đề nghị phân biệt hai cấp độ hiệu suất: a) hiện thực hóa - đang thực sự tồn tại vào thời điểm hiện tại; b) dự trữ. Phần thứ hai cũng bao gồm hai phần: phần nhỏ hơn là dự trữ có thể đào tạo, có thể trở thành một phần của hiệu suất thực tế, và phần lớn hơn là dự trữ bảo vệ, chỉ được thể hiện bởi một người trong những tình huống cực kỳ căng thẳng.

Có nhiều phương pháp khác nhau để đánh giá hiệu suất của một người, được phản ánh trong Hình. 4.1:


Cơm. 4.1. Phương pháp đánh giá hoạt động của con người

Các phương pháp đánh giá thành tích của một người, dựa trên phân tích kết quả lao động, thường được gọi là phương pháp trực tiếp. Trong thực hành nghiên cứu khoa học, với tư cách là các chỉ số trực tiếp đánh giá hiệu quả công việc, việc xác định độ chính xác và tốc độ thực hiện của một người đối với các yếu tố hoặc hoạt động quan trọng nhất tạo nên cấu trúc của hoạt động công việc được sử dụng. Việc lựa chọn các yếu tố hoặc hoạt động này được thực hiện trên cơ sở phân tích tâm sinh lý sơ bộ về hoạt động nghề nghiệp và chuẩn bị các sơ đồ nghề nghiệp. Đồng thời lưu giữ các chỉ tiêu về năng suất lao động, chất lượng công việc, động thái sai sót trong công việc và phân tích bản chất tâm sinh lý của họ. Các phương pháp trực tiếp thường được chia thành các phương pháp sơ cấp, hoạt động và tích phân.

Phương pháp cơ bảnđánh giá một yếu tố hoàn chỉnh, nhưng cực kỳ đơn giản của hoạt động (tốc độ và chất lượng gõ máy tính, đếm nhẩm, xem các hàng số và chữ cái, v.v.). Ưu điểm của chúng là tính đơn giản và khả năng tính toán định lượng chính xác, và nhược điểm bao gồm thực tế là việc thực hiện một yếu tố không thể mô tả đầy đủ chất lượng của hoạt động nghề nghiệp của một người nói chung.

Kỹ thuật điều hành cho phép cô lập và đánh giá một phần của thuật toán công việc, bao gồm thực hiện một tập hợp hoàn chỉnh các hành động cơ bản (tính lương cho kế toán, chỉnh sửa sách của người biên tập, v.v.). Ưu điểm của họ là khả năng đánh giá định lượng và định tính phân đoạn hoạt động lao động thực tế, khả năng so sánh công việc của các chuyên gia khác nhau và khả năng đánh giá hoạt động nhóm. Những bất lợi bao gồm cường độ lao động cao hơn và sự phức tạp của việc tiêu chuẩn hóa.

Phương pháp tích phânđánh giá thuật toán hoàn thiện của hoạt động nghề nghiệp. Điểm mạnh của các phương pháp này là nhằm đánh giá hiệu quả cuối cùng của mục tiêu đặt ra cho nhân viên và tính đến tác động của động lực của nhân viên đối với kết quả làm việc của họ, và điểm yếu là sự rườm rà của các phương pháp này, khó khăn trong việc tái tạo kết quả, mức độ phức tạp của các phương pháp, nhu cầu đánh giá của chuyên gia, v.v.

Như chỉ số gián tiếp Về mặt hoạt động của con người, động lực học của các chỉ số về trạng thái chức năng của cơ thể hoặc các thông số của quá trình tâm lý thường được sử dụng nhiều nhất. Việc đánh giá của họ được thực hiện bằng các phép đo khách quan sử dụng các phương pháp và kiểm tra sinh lý, cũng như trên cơ sở thu thập và phân tích dữ liệu về trạng thái chủ quan của các chức năng tâm thần và soma. Ví dụ, để đánh giá chủ quan về trạng thái tâm lý của một người, các bài kiểm tra của SAN, Spielberger, v.v. được sử dụng.

Khi nghiên cứu hoạt động thể chấtáp dụng phương pháp tải cơ theo liều lượng được tạo ra bằng cách sử dụng máy đo công suất xe đạp. Trong trường hợp này, đánh giá hiệu suất được thực hiện trên cơ sở nghiên cứu các động lực của hô hấp bên ngoài và hệ thống tim mạch.

thực hiện tinh thần của một người rất đa dạng và khó đánh giá. Thông thường, công việc của một người điều hành có thể được chia thành ba loại:

Giác quan

cảm biến

Hợp lý

Đổi lại, lao động cảm giác có thể chủ yếu là cảm giác hoặc vận động. Công việc trí óc thuộc loại logic có thể được liên kết với giải pháp của các nhiệm vụ tiêu chuẩn, được xác định một cách cứng nhắc bằng các hướng dẫn và với giải pháp của các nhiệm vụ không chính thức, được sửa đổi tùy thuộc vào các yếu tố đi kèm và trong điều kiện thiếu thông tin.

Cần lưu ý rằng hiệu suất tinh thần chấp nhận được được duy trì trong một phạm vi khá rộng của trạng thái chức năng của người lao động, và chúng ta chỉ có thể đánh giá gián tiếp hiệu quả của công việc trí óc bằng các chỉ số sinh lý và tâm sinh lý. Các chỉ số được sử dụng để đánh giá gián tiếp mức độ hoạt động của con người được hiển thị trong Hình. 4.2.

Đồng thời, cần lưu ý rằng chúng ta đang nói đến việc đo lường không phải là tối đa, mà là hiệu quả cần thiết (hoặc cho trước) của một nhân viên, được xác định bằng các số liệu mục tiêu của các chỉ tiêu kế hoạch, mức lợi nhuận, trang thiết bị kỹ thuật. sản xuất, đào tạo chuyên môn của một chuyên gia, v.v ... Ngoài ra, nếu có thể, cần tính đến động lực của con người. Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khối lượng và chất lượng công việc cao hơn khi một nhân viên hướng tới một kết quả cao cụ thể so với định hướng tối đa không xác định.


Cơm. 4.2 Các chỉ số gián tiếp về hiệu quả hoạt động của con người.

4.1.2 Động lực sức khỏe

Hiệu quả phụ thuộc vào đặc điểm thể chất, tinh thần (tâm thần), tâm lý của một người, trình độ và tình trạng sức khỏe của người đó. Các yếu tố di động nhất quyết định hiệu suất là sự kích thích tâm lý của hoạt động và tình trạng sức khỏe của con người. Trong ngày làm việc, các khả năng chức năng của một người thay đổi, và điều này được phản ánh trong sự biến động của năng suất lao động, sự thay đổi về sự chú ý và mức độ rủi ro chấn thương. Các chỉ số hoạt động của con người trong ngày có thể thay đổi được.

Với công việc liên tục trong 8 giờ, mức độ hiệu quả của một chuyên gia có thể được chia thành năm thời kỳ:

1. Thời gian làm việc(thời kỳ thích nghi). Nó xảy ra ngay từ khi bạn bắt đầu làm việc và thường kéo dài 20 - 30 phút. Khi nỗ lực không ngừng được áp dụng, hiệu quả của chuyên gia tăng lên, anh ta tập trung vào hoạt động lao động, anh ta bật các cơ chế của các hành động tự động, v.v.

2. Khoảng thời gian hiệu suất tối ưu. Nó có thể kéo dài 3-4 giờ (số lượng của nó phụ thuộc vào kinh nghiệm của nhân viên, mức độ động lực và sự phân tâm). Năng suất được duy trì ở mức cao, không có hiện tượng mệt mỏi, nỗ lực không đáng kể và được đặc trưng bởi tính ổn định.

3. Thời gian bồi thường. Thời gian 1-2 giờ Mức độ năng lực làm việc tiếp tục ở mức cao, nhưng đạt được nhờ ý chí nỗ lực rõ rệt hơn, nhằm khắc phục tình trạng mệt mỏi.

4. Thời gian bồi thường gián đoạnđược đặc trưng bởi sự biến động về hiệu suất, nhưng không có xu hướng giảm tự nhiên. Đồng thời, các dấu hiệu chủ quan của sự mệt mỏi được quan sát thấy. Thời gian của giai đoạn này là 1-2 giờ.

5. thời kỳ giảm sút hiệu suất. Năng suất lao động giảm dần 20 ... 25%, một người đã có dấu hiệu mệt mỏi chủ quan và khách quan. Nếu công việc không được dừng lại, số lượng các hành động sai lầm và cảm xúc tiêu cực liên quan đến hoạt động công việc sẽ tăng lên.


Nếu trong ca làm việc, người lao động được nghỉ ăn trưa (kéo dài ½-1 giờ), thì động thái thay đổi của năng lực làm việc sẽ khác. Đã 25-40 phút trước giờ nghỉ, nó sẽ bắt đầu giảm và thực sự đạt đến các giá trị không thể chấp nhận được 5-10 phút trước giờ nghỉ. Mặc dù về mặt hình thức, một người vẫn tiếp tục làm việc, nhưng về mặt tâm lý, anh ta đã “ăn tối”. Sau khi kết thúc kỳ nghỉ trưa dài, nhân viên không ngay lập tức bước vào chế độ hiệu suất tối ưu, mà lại chuyển qua giai đoạn hoàn thành công việc. Do đó, thời gian nghỉ trưa dài có thể làm giảm đáng kể (10 - 20%) hiệu suất tổng thể của nhân viên. Các chuyên gia giải thích những hiện tượng này như sau:

“Trong thực tế, thường có sự giảm sút hiệu suất đi kèm với sự gián đoạn trong công việc và suy nhược tâm lý. Thời gian nghỉ thường là do ăn trưa. Đồng thời, đường cong thay đổi khả năng lao động có đặc điểm tiêu chuẩn: nó giảm trước bữa ăn trưa và không phục hồi ngay sau đó. Thay đổi khả năng lao động là do mệt mỏi phát triển hoặc hiện tượng “tâm lý xuất thần” trong giai đoạn trước khi ăn trưa và giai đoạn phát triển cần thiết khi tiếp tục làm việc (khi ăn, cũng do yếu sinh lý kèm theo quá trình tiêu hóa) " .

Với công việc kéo dài, có thể chỉ ra một bổ sung - giai đoạn thứ sáu của động thái năng lực làm việc - giai đoạn phục hồi. Nó được đặc trưng bởi sự giảm căng thẳng về tinh thần và phát triển các quá trình phục hồi trong cơ thể. Cũng có một số tùy chọn cho giai đoạn này:

Phục hồi hiện tại (trong quá trình làm việc sau khi hoàn thành các giai đoạn căng thẳng nhất của nó);

Phục hồi khẩn cấp (áp dụng với sự trợ giúp của các phương pháp dược lý hoặc tâm lý);

Phục hồi chậm (phục hồi tự nhiên các nguồn lực của cơ thể vài giờ hoặc vài ngày sau khi hoàn thành công việc, bao gồm cả một thời gian dài ngủ và nghỉ ngơi);

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng dựa trên nền tảng của động lực đặc trưng của sự thay đổi khả năng lao động, có thể có những thay đổi do các lý do tâm lý và sinh lý ngắn hạn (kích thích tâm lý, thay đổi môi trường không khí, nhiệt độ phòng, v.v.). Kích thích tâm lý có thể được thực hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của khả năng lao động. Nó gắn liền với nỗ lực tự do của người điều hành, điều này thường phản ánh ý định của họ là tăng năng suất lao động hoặc là hệ quả của các yêu cầu tình huống. Trong trường hợp đầu tiên, điều này có thể có bản chất là "xung lực kết thúc", thường xảy ra trong khoảng thời gian hiệu suất giảm.

Tình trạng tâm lý cũng có thể kìm hãm hoạt động ở bất kỳ giai đoạn nào của quá trình lao động. Mức độ suy giảm khả năng lao động và thời gian kéo dài phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng chấn thương tâm lý và nhân cách của người điều hành. Tác động tiêu cực của cảm xúc tiêu cực gây ra bởi tin tức xấu, nhận xét xúc phạm, xúc phạm, đã được biết rõ.

Ngoài ra còn có các quan sát về sự thay đổi đặc trưng về năng lực làm việc của các chuyên gia trong năm. Theo một số tác giả, năng suất cao nhất được quan sát thấy vào tháng 12 và tháng 1; vào cuối tháng 8, sự suy giảm năng suất lao động trí óc bắt đầu. Từ quan điểm của tổ chức an toàn lao động, sự thay đổi khả năng lao động có tầm quan trọng lớn nhất, nó cũng được đặc trưng bởi giai đoạn thích ứng vào đầu tuần và giai đoạn suy giảm ở giai đoạn cuối. .

V.I. Barabash và V.S. Shkrabak lưu ý đến sự cần thiết phải tính đến các biến động trong hiệu suất của con người để tăng hiệu quả và an toàn trong công việc. Đồng thời, họ khuyên bạn nên tính đến các điều khoản thực nghiệm sau đây.

1. Người điều hành cần biết động thái của hiệu suất để điều chỉnh các hoạt động của mình.

2. Sự dao động trong mức độ cảnh giác của một người tương quan với đường cong thay đổi hiệu suất.

3. Tỷ lệ tác dụng của tải đối với người vận hành hoặc công nhân trên băng tải phải tương ứng với khoảng thời gian làm việc được và thời gian giảm hiệu suất.

4. Việc nghỉ làm kéo dài kèm theo sự suy giảm không chỉ về khả năng lao động, mà cả sự chú ý.

5. Một người có thể, bằng nỗ lực của ý chí, có thể tăng sự chú ý và hiệu suất trong một thời gian nhất định, nhưng khả năng này không phải là tuyệt đối.

6. Hiệu suất giảm vào cuối ngày hoặc tuần đòi hỏi phải giảm nhịp độ và cường độ của tải trọng tại thời điểm này và đặc biệt chú ý đến việc phòng ngừa chấn thương

7. Để duy trì khả năng làm việc, người ta nên xen kẽ một cách chính xác thời gian làm việc tích cực và nghỉ ngơi ngắn hạn. Nghỉ giải lao trong thời gian bù trừ không ổn định là hiệu quả nhất.

8. Sự nghỉ ngơi có thể đạt được bằng cách thay đổi tính chất lao động, các hoạt động tích cực trong quá trình thể dục công nghiệp.

9. Nên cá biệt hóa chế độ làm việc và nghỉ ngơi không chỉ tính đến bản chất con người, khả năng của người đó mà còn phải tính đến trạng thái thể chất và tinh thần trong một ngày cụ thể.