Massage đầu cổ điển được chỉ định cho các trường hợp chấn thương quai hàm, xơ vữa mạch máu não, viêm dây thần kinh mặt, đau dây thần kinh sinh ba, đau dây thần kinh chẩm, một số bệnh ngoài da, đau nửa đầu, tăng huyết áp, hạ huyết áp, viêm phổi, tinh thần mệt mỏi.

Cơm. 1. Cơ của đầu và cổ:

1 - cơ sternocleidomastoid; 2 - cơ nhai; 3 - cơ thái dương; 4 - cơ chẩm-trán; 5 - cơ tròn của mắt; 6 - cơ mũi; 7 - một cơ zygomatic lớn; 8 - cơ nâng môi trên; 9 - cơ tròn của miệng; 10 - cơ nhị đầu; 11 - cơ hạ môi dưới; 12 - cơ cằm; 13 - cơ hạ thấp khóe miệng

Các kỹ thuật cơ bản của massage cổ điển

Vuốt ve

Vuốt ve là một kỹ thuật trong đó bàn tay của người xoa bóp lướt trên da của bệnh nhân với các mức độ áp lực khác nhau mà không làm di chuyển nó. Kỹ thuật này được thực hiện để thư giãn các cơ, giảm kích thích hệ thần kinh, căng thẳng cảm xúc, cải thiện dòng chảy của máu tĩnh mạch, làm sạch da của biểu mô sừng hóa và chuẩn bị cho cơ thể để thực hiện các kỹ thuật massage cường độ cao hơn.

- Vuốt phẳng được thực hiện với lòng bàn tay đều với các ngón tay thẳng khép lại theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm.

- Với vuốt ve bao quanh, các ngón tay và lòng bàn tay lặp lại hình dạng của bề mặt được xoa bóp, thực hiện các chuyển động ngắt quãng hoặc liên tục theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm.

- Vuốt ve kiểu cào được thực hiện với các miếng đệm của các ngón tay cách nhau theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm.

- Vuốt giống như lược được thực hiện với phần nhô ra xương của các phalang của các ngón tay cong.

- Vuốt ve như véo được thực hiện với các ngón tay gập lại thành một nhúm theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm.

- Ủi được thực hiện với bề mặt sau của các ngón tay theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm.

Khoảng thời gian vuốt ve trong một buổi mát xa ít nhất phải bằng 10% tổng thời gian. Với kỹ thuật này, nhà trị liệu xoa bóp bắt đầu và kết thúc quy trình. Ngoài ra, vuốt ve còn được sử dụng khi chuyển từ kỹ thuật xoa bóp này sang kỹ thuật xoa bóp khác.

Vuốt ve phải được thực hiện nghiêm ngặt dọc theo đường đi của mạch bạch huyết, tức là từ ngoại vi đến trung tâm.

Đầu tiên, vuốt ve bề ngoài được thực hiện, sau đó là vuốt sâu hơn. Tốc độ vuốt không được vượt quá 25 lần vuốt mỗi phút. Lễ tân được thực hiện chậm rãi và nhịp nhàng.

Độ bão hòa

Xoa bóp là một kỹ thuật trong đó bàn tay của người đấm bóp trượt trên da của bệnh nhân với một lực nhất định và đồng thời dịch chuyển theo hướng trượt.

Mục đích của kỹ thuật xoa bóp này là làm tăng lưu lượng máu và bạch huyết, đạt được xung huyết (đỏ) ở vùng được xoa bóp, có tác dụng giảm đau, chuẩn bị cho cơ thể bệnh nhân tiếp nhận các kỹ thuật xoa bóp tiếp theo.

- Xoa phẳng được thực hiện bằng lòng bàn tay đều, ấn chặt vào bề mặt da và chuyển nó theo hướng chuyển động từ ngoại vi vào trung tâm và trở lại.

- Cưa được thực hiện với các cạnh của hai tay với lòng bàn tay hướng vào nhau và nằm cách nhau 3-5 cm, trong trường hợp này, hai tay thực hiện chuyển động cưa từ ngoại vi vào giữa và ra sau.

- Xoa giống như cào được thực hiện bằng các miếng đệm của các ngón tay xòe ra theo hướng từ ngoại vi vào giữa và ra sau.

- Chà xát kiểu lược được thực hiện từ ngoại vi vào trung tâm với các lồi xương của các phalang của các ngón tay cong.

- Thực hiện chéo bằng ngón cái và ngón trỏ của cả hai tay, bao phủ bề mặt được xoa bóp, tạo ra chuyển động tới từ ngoại vi đến trung tâm và ra sau.

- Xoa bóp hình chụm được thực hiện với các ngón tay gập lại thành hình chụm (thường gặp nhất là ngón 1-3), theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm và ra sau.

- Nở được thực hiện với các miếng đệm của các ngón tay cách nhau của cả hai bàn tay dưới dạng chuyển động qua lại từ ngoại vi vào giữa và ra sau.

- Với xoa bóp bao quanh, lòng bàn tay và các ngón tay lặp lại hình dạng của bề mặt được xoa bóp, thực hiện các chuyển động theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm và ra sau.

Thời gian xoa trong tổng thời gian của một lần xoa bóp không được nhỏ hơn 25%. Kỹ thuật này được thực hiện theo nhiều hướng khác nhau, nhưng những nơi tích tụ của các hạch bạch huyết không được xử lý.

Khi xoa, cần tính đến tuổi của bệnh nhân và độ dày của lớp mỡ dưới da. Tốc độ tiếp nhận là từ 60 đến 80 chuyển động mỗi phút.

nhào trộn

Nhào là một kỹ thuật trong đó bàn tay của người đấm bóp nâng da và cơ, bóp chúng, xoắn, bóp và lăn. Mục đích của tác dụng xoa bóp này là tăng cường lưu thông máu và bạch huyết trong cơ, cải thiện dinh dưỡng mô, kích thích sự trao đổi chất, giảm mỏi cơ, tăng hiệu suất, săn chắc và co bóp của cơ.

- Thực hiện nhào bằng một tay với lòng bàn tay nằm hoàn toàn trên bề mặt được xoa bóp, trong khi các ngón thứ 2-5 thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ, nắm lấy cơ gấp và xoa giữa ngón cái và tất cả các ngón khác. Trong giai đoạn này, lòng bàn tay của chuyên viên mát-xa di chuyển dần dần và chậm rãi từ ngoại vi vào trung tâm.

- Việc chuyển dịch được thực hiện bằng các đầu ngón tay của cả hai tay nắm lấy nếp gấp của cơ. Nó được dịch chuyển với các ngón tay cái theo hướng từ ngoại vi vào trung tâm, và các ngón tay còn lại di chuyển về phía trước của nếp gấp.

- Nặn bao gồm việc phần sau của các ngón tay, uốn cong thành nắm tay, ấn vào bề mặt được xoa bóp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Đồng thời, các nắm đấm của chuyên viên xoa bóp chuyển dần từ ngoại vi vào trung tâm.

- Xoa bóp ngón tay thường được sử dụng trong massage đầu và bao gồm ấn các đầu ngón tay dọc theo đường xoắn ốc. Trong trường hợp này, bàn tay dần dần di chuyển từ ngoại vi vào trung tâm.

- Nhúm hình chụm là việc véo các cơ nhỏ theo hình xoắn ốc bằng miếng đệm của các ngón tay thứ 1-3, gấp lại thành hình nhúm. Đồng thời, bàn tay nên di chuyển dần từ ngoại vi vào trung tâm.

- Véo dọc phần chia tay được thực hiện trên da đầu. Ngón cái và ngón trỏ véo da qua phần chia tay. Hướng là từ ngoại vi vào trung tâm.

Về thời lượng, nhào trộn nên chiếm ít nhất 40% tổng thời gian của phiên. Nhào nên được thực hiện nghiêm ngặt dọc theo đường đi của mạch bạch huyết - từ ngoại vi đến trung tâm, không chạm vào những nơi tích tụ các hạch bạch huyết. Trong quá trình tiếp nhận, các cơ của bệnh nhân nên được thư giãn. Tốc độ nhào từ 50 đến 60 chuyển động mỗi phút. Cần tăng cường độ tác động dần dần - từ chuyển động này sang chuyển động khác, từ phiên này sang phiên khác.

Rung động

Rung là sự truyền các chuyển động dao động và sốc từ bàn tay của người xoa bóp lên bề mặt cơ thể bệnh nhân. Mục đích của kỹ thuật này là làm giãn cơ, giảm mệt mỏi về thể chất, giảm hoặc tăng trương lực cơ, phục hồi phản xạ đã mất.

- Vỗ bằng hai lòng bàn tay, đan thuyền, nhịp nhàng, luân phiên.

- Chặt được thực hiện bằng hai mép lòng bàn tay, các ngón tay xòe và hơi cong. Thổi nên được áp dụng nhịp nhàng và luân phiên.

- Thực hiện thao tác gõ nửa ngón tay của cả hai bàn tay một cách nhịp nhàng và luân phiên.

- Quilting được thực hiện dưới hình thức vỗ mạnh vào mặt sau hoặc lòng bàn tay của các ngón thứ 2 đến thứ 5 của cả hai bàn tay.

- Dấu câu bao gồm các động tác vuốt nhỏ và không theo nhịp bằng các miếng đệm của tất cả các ngón tay của cả hai bàn tay trên bề mặt được xoa bóp.

Thời gian rung ít nhất là 10% tổng thời gian của phiên. Rung nên không gây đau và khó chịu cho người bệnh. Kỹ thuật xoa bóp này được thực hiện theo nhiều hướng khác nhau, nhưng vị trí của các hạch bạch huyết không bị ảnh hưởng. Trong một khu vực, thời gian của rung động không được quá 10 giây.

Massage đầu

Massage da đầu tác động đến việc cải thiện tuần hoàn máu, tình trạng của các tuyến nhờn, giúp làm sạch da đầu hết gàu và bài tiết của tuyến bã nhờn. Khi xử lý da đầu, có sự tiếp xúc trực tiếp của bàn tay với da, phần này được thực hiện trên tóc hoặc tùy thuộc vào chỉ định, xoa bóp được thực hiện trên tóc. Trong quá trình xoa bóp, bệnh nhân nên ngồi, và người điều trị xoa bóp nên đứng phía trước hoặc phía sau anh ta. Massage da đầu được thực hiện theo hai hướng: từ trán đến sau đầu và từ đỉnh đầu đến tai. Khi xoa bóp da đầu, các kỹ thuật như xoa, vuốt, nhào và rung được sử dụng.

Mát xa trên tóc

Loại massage này được khuyên dùng cho các bệnh về hệ thần kinh trung ương, cơ quan tuần hoàn, tinh thần mệt mỏi. Khi thực hiện mát-xa tóc, bạn nên sử dụng các động tác xoa, vuốt như chải, vuốt sâu và vuốt hời hợt, và thêm vào đó là các kỹ thuật như vuốt và bấm lỗ. Nên thực hiện vuốt sâu từ thái dương đến các cạnh của hàm dưới với bề mặt hỗ trợ của cả hai tay.

Khi nhào, nên đặt một lòng bàn tay vào phía sau đầu, tay còn lại đặt trên trán và chuyển da đầu từ trước ra sau. Để chuyển làn da sang trái và phải, người đấm bóp phải đặt lòng bàn tay của mình lên hai mu của bệnh nhân. Để tác dụng lên cơ thể hiệu quả hơn, nên kết hợp massage da đầu với massage vùng cổ áo. Mỗi kỹ thuật mát-xa được khuyến khích lặp lại từ 3-6 lần, và thời gian thực hiện ít nhất 3 lần và không quá 15 phút, tùy thuộc vào mục đích mát-xa.

Cách mát-xa như vậy được chỉ định đối với một số bệnh về da đầu, đặc biệt là đối với chứng tăng tiết bã nhờn khô.

Trong quá trình phẫu thuật, phần da trên đầu phải được tiếp xúc, phân chia theo hướng từ trán ra sau đầu và từ phần trung tâm sang bên phải và bên trái đến vùng sau tai. Nên thực hiện các động tác massage theo chiều lông mọc. Nếu không, chân tóc bị thương và khó chịu là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Các đường mát xa thường chạy hướng tâm xuống từ đỉnh đầu. Thực hiện vuốt theo chiều dọc, để lộ da, tạo một phần từ trán ra sau đầu. Với các miếng đệm của các ngón tay thứ 2 đến thứ 5 của cả hai bàn tay theo hướng từ trước ra sau, nhẹ 3-4 lần và sau đó thực hiện 3-4 lần vuốt sâu (xem Hình 2). Trong khi xoa bóp, tay này di chuyển tay kia. Vuốt dọc cũng có thể được thực hiện theo một cách khác: các ngón tay của một bàn tay vuốt về phía sau đầu và vuốt ngược lên trán. Các ngón tay có thể di chuyển đồng thời xuống từ đỉnh và ra sau.

Sau khi vuốt, nên áp dụng kỹ thuật xoa, thực hiện các chuyển động hình bán nguyệt hoặc ngoằn ngoèo bằng các đầu ngón tay. Có thể tiến hành xoa dọc bằng cách đặt các ngón tay lên đỉnh đầu, lòng bàn tay úp xuống. Các chuyển động nhỏ tràn đầy năng lượng được thực hiện bằng các ngón tay, hướng từ đỉnh đầu xuống. Để xoa tròn, cần sử dụng miếng đệm của ngón 1, đặt các ngón thứ 2 đến 4 trên đỉnh đầu để hỗ trợ (Hình 2).

Nhào nên được thực hiện bằng cách di chuyển da đầu theo hướng xa bạn và về phía bạn, bằng các ngón tay của cả hai bàn tay. Rung được khuyến nghị thực hiện với các động tác vuốt nhẹ thay thế nhanh chóng của hai ngón tay. Gõ nhẹ được thực hiện đồng thời hoặc xen kẽ bằng cả hai tay, với các miếng đệm của các ngón thứ 3 đến thứ 5. Tất cả các kỹ thuật này phải được xen kẽ với vuốt ve. Trong một lần chia tay, nên thực hiện 3-5 động tác và khoảng cách giữa các động tác không được quá 3 cm, thời gian mát-xa da đầu không được dưới 5 phút và hơn 20 phút.

Cơm. 2. Xoa bóp da đầu

Massage mặt

Tác động trong quá trình massage da mặt là lên các cơ bắt chước (Hình 3). Các thủ thuật này được chỉ định cho các chấn thương và bệnh lý của khuôn mặt, cũng như cho các mục đích thẩm mỹ, nhưng kỹ thuật massage phải phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Massage thẩm mỹ có thể là liệu pháp, vệ sinh và nhựa.

Mát xa vệ sinh được thực hiện bằng cách sử dụng kem dành cho da khô, da lão hóa, cơ yếu. Da trước khi khô nên được lau bằng kem dưỡng da, sau đó xông hơi bằng gạc nóng hoặc xông hơi. Sau đó, một lớp kem giàu dưỡng chất được thoa lên da.

Đối với vùng da mặt và cổ bị lão hóa, nên luân phiên xoa bóp vệ sinh bằng nilon, dùng phấn rôm. Trong số các kỹ thuật xoa bóp, vuốt ve, nhào trộn và rung được sử dụng. Mát-xa được khuyến khích thực hiện 2-3 lần một tuần trong một tháng, và sau đó - 1 lần trong 10 ngày. Quá trình điều trị bao gồm 15-20 buổi.

Massage mặt trị liệu được chỉ định cho các bệnh và chấn thương của dây thần kinh sinh ba và mặt, chấn thương xương sọ và các mô mềm, trong giai đoạn hậu phẫu và một số bệnh ngoài da.

Trong trường hợp này, các thủ tục phải được kết hợp với các bài tập cho cơ mặt. Một buổi mát-xa hợp vệ sinh có thể kéo dài đến 15 phút và một phiên mát-xa trị liệu và tạo hình sử dụng các kỹ thuật năng lượng hơn có thể kéo dài không quá 10 phút.

Nếu bệnh nhân bị huyết áp cao, thời gian massage mặt không quá 15 phút, và với huyết áp thấp - 10 phút.

Để massage mặt, cần phải tạo một số điều kiện nhất định. Nhiệt độ không khí trong phòng không được vượt quá 22 ° C.

Bệnh nhân nằm hoặc ngồi trên ghế có tựa đầu, nhân viên xoa bóp đứng hoặc ngồi sau đầu bệnh nhân. Anh ấy sử dụng cả hai tay khi nắm các thủ thuật.

Việc xoa bóp các cơ cụ thể trên khuôn mặt hầu như là không thể. Các cơ dễ tiếp cận nhất trong số chúng được coi là cơ tròn của miệng, zygomatic và cơ trán (Hình 1).

Tất cả các động tác xoa bóp, như một quy luật, được thực hiện với tất cả các ngón tay - lòng bàn tay và bề mặt lưng của chúng, các phalang giữa của các ngón tay tập hợp lại thành một nắm đấm, cũng như phần hỗ trợ của bàn tay.

Khi xoa bóp cơ trán và cơ thái dương, bạn sẽ thực hiện động tác vuốt nhẹ theo đường thẳng và lượn sóng bằng các miếng đệm của các ngón thứ 2 đến thứ 5 của cả hai bàn tay, thực hiện các chuyển động từ giữa trán đến thái dương. Trong trường hợp này, mỗi tay của chuyên viên mát-xa được hướng theo hướng của anh ta.

Vuốt ve thái dương được thực hiện theo chuyển động tròn theo hình xoắn ốc. Hai tay vuốt trán lần lượt theo chiều từ dưới lên từ chân mày đến viền tóc. Ngoài ra, vuốt trán theo kiểu sóng được áp dụng trực tiếp theo hướng của các đường massage (Hình 4).

Cơm. 4. Massage trán

Sau khi vuốt trán, tiến hành xoa theo các động tác massage theo vòng tròn và xoắn ốc theo hướng từ trán ra thái dương. Sau đó, áp dụng kỹ thuật nhào dưới hình thức véo nhẹ hoặc ép ngắt quãng bằng các đầu ngón tay. Rung không liên tục cũng được khuyến nghị như một cách chọc thủng nhanh chóng và dễ dàng với các miếng đệm của ngón tay thứ 2 và thứ 3.

Trong phần massage mặt này, cơ tròn của mắt và cơ nhăn của lông mày bị ảnh hưởng (Hình 5). Cơ tròn của mắt gồm ba phần: thể mi, thể mi và thể mi. Với sự co bóp mạnh của phần nhãn cầu của cơ tròn của mắt, nó sẽ đóng lại.

Đồng thời, các sợi cơ phía trên của cơ mắt kéo da vùng trán làm giảm độ cong của lông mày, các sợi phía dưới nâng da vùng má lên. Trong quá trình massage mặt, các sợi bên dưới được vuốt bằng miếng đệm của ngón tay thứ 2 và thứ 3 dọc theo rìa quỹ đạo theo hướng từ thái dương đến góc trong của mắt. Sau đó, dùng ngón thứ 3 xoa bóp gốc mũi và di chuyển lên các thớ thịt trên, vuốt bằng ngón thứ 2 và 3 từ khóe mắt trong đến thái dương. Trong trường hợp này, ngón tay thứ 3 nên đi dưới lông mày, và ngón thứ 2 - trên đó. Tất cả các động tác xoa bóp quanh mắt sẽ khiến da bị xê dịch nhẹ. Mỗi lần thực hiện từ 3 - 5 lần. Sau đó, tiến hành chà xát, chọc thủng và gõ nhẹ bằng miếng đệm của ngón thứ 2 thật cẩn thận.

Xoa bóp phần cơ tròn lâu năm nên thực hiện đồng thời bằng cả hai tay, thực hiện động tác nhẹ nhàng bằng các miếng đệm của các ngón thứ 2-4 từ sống mũi đến thái dương dọc theo mí mắt trên, sau đó theo hướng ngược lại - dọc theo mí mắt dưới. Động tác thực hiện nhẹ nhàng, liên tục nhưng không theo vòng tròn và lặp lại từ 4 - 6 lần.

Khi xoa bóp má bằng mặt sau hoặc lòng bàn tay của các ngón thứ 2-5, thực hiện vuốt từ khóe môi đến dái tai và từ cánh mũi đến khí quản. Trong trường hợp này, các ngón tay cái ở dưới cằm và di chuyển về phía các góc của hàm dưới.

Cơm. 5. Massage cơ tròn mắt và cơ nhăn lông mày.

Sau đó, trong khi vuốt cằm, các ngón tay thứ 2 chạm vào bên dưới môi dưới, và tất cả các phần còn lại chạm nhau dưới cằm và tiếp tục di chuyển về phía dái tai. Khi thực hiện mát-xa má, bạn sử dụng động tác vuốt ve lòng bàn tay và mặt sau của các ngón tay và phần hỗ trợ của bàn tay. Mỗi kỹ thuật vuốt nên thực hiện 3 - 4 lần, sau đó mới tiến hành xoa. Xoa má được thực hiện với bề mặt lưng và lòng bàn tay của các ngón tay thứ 2 đến thứ 5 theo hướng từ mép của hàm dưới đến mũi, sau đó đến tai (Hình 6).

Sau khi chà xát, nên nhào trộn không liên tục, bao gồm nén, ép và lắc. Đồng thời, với ngón tay thứ 1 và thứ 2, họ lấy da má và nặn ra với động tác tương tự như bóp một viên đá từ quả anh đào hoặc quả mận.

Cơm. 6. Nhào da mặt vùng má.

Các miếng đệm của ngón tay hoặc bề mặt sau của các phalang giữa của chúng thực hiện nhào và lắc theo hình tròn. Rung da ở vùng má được khuyến khích dưới hình thức gõ và chọc bằng các đầu ngón tay thứ 2 đến thứ 4.

Xoa bóp vùng tai bao gồm vuốt tuần tự các thùy bằng ngón tay thứ 1 và thứ 2, sau đó đến phần lõm dưới, giữa và trên của tai. Kết thúc vuốt trên bề mặt sau của auricle. Trong cùng một trình tự, nhào trộn được thực hiện.

Khi xoa bóp môi trên bằng ngón thứ 3 và thứ 4, họ vuốt da từ khóe môi đến cánh mũi, như thể cố gắng làm phẳng nếp nhăn rãnh mũi má. Sau đó, các ngón tay trượt theo hướng của gốc mũi và dọc theo lưng của nó đến tận cùng đầu mũi. Nếp gấp mũi cũng được khuyến khích xoa bóp theo hướng ngang.

Tiến hành vuốt, xoa và bóp mũi, bắt đầu từ đầu mũi về phía sống mũi, kết thúc bằng rung nhẹ ở thái dương. Khi xoa bóp da vùng cằm, hãy vuốt theo đường từ mép của hàm dưới đến giữa cằm, sau đó đến khóe môi. Việc xoa bóp cằm được hoàn thành bằng cách xoa theo trình tự tương tự.

Trong trường hợp da bị lão hóa, bạn nên cố định vùng da ở khóe môi bằng miếng đệm của ngón thứ 3 và thứ 4 của bàn tay trái, vuốt và xoa vùng da bị rạn bằng miếng đệm của ngón thứ 3 và 4. của tay phải. Khi xoa bóp vùng da cằm, ngoài vuốt phẳng, xoa không liên tục, bóp nhẹ và rung ngắt quãng cũng được thể hiện.

Sau chấn thương hàm dưới, cần xoa bóp cơ nhai, cơ chiếm phần lớn cơ má. Cơ thái dương, có thể dễ dàng cảm nhận được ở hố thái dương, và cơ nhai được coi là cơ dễ bị xoa bóp nhất (Hình 1).

Cơm. 7. Xoa bóp thần kinh sinh ba

Đồng thời, kết hợp xoa bóp với thể dục dụng cụ cho các cơ vùng hàm dưới: các động tác đưa hàm ra trước, ra sau, sang hai bên, hạ thấp và nâng cao.

Mát xa các đầu dây thần kinh trên mặt được thực hiện ở nơi chúng nằm sát da. Vì vậy, xoa bóp dây thần kinh mặt được thực hiện gần quá trình tạo nếp nhăn.

Dây thần kinh sinh ba có một số cặp điểm để thực hiện kỹ thuật xoa bóp: ở rãnh quỹ đạo trên, dưới lông mày; trên các bức tường trên của hốc mắt, ở chân mũi; ở giữa khoảng cách giữa mép trước và mép sau của hàm dưới, cách mép dưới của nó 3 cm (Hình 7).

Khi xoa bóp các đầu dây thần kinh, phải thực hiện các động tác vuốt, xoa, gõ bằng ngón tay và chọc điểm bằng đầu ngón tay. Ngoài ra, các áp lực nhẹ và sâu được thực hiện bằng các đầu ngón tay tại các điểm thoát của dây thần kinh đến da.

Tất cả các kỹ thuật massage mặt nên được thực hiện 3-4 lần, không được xen kẽ chúng với các động tác vuốt ve. Mát-xa mặt bằng mỹ phẩm không được khuyến khích đối với bất kỳ bệnh da nào có mụn mủ, chàm, mụn cóc, mẩn đỏ rõ rệt trên da mặt và chứng rậm lông (rậm lông). Ngoài ra, tất cả các chống chỉ định chung cần được lưu ý.

Việc massage da mặt không đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là ở những bệnh nhân cao tuổi. Chúng có thể hình thành các nếp nhăn mới, da chảy xệ trở nên dễ nhận thấy hơn và sưng tấy dưới mắt. Khi massage mặt, cần chọn loại dầu và kem phù hợp. Tốt nhất bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ da liễu có kinh nghiệm. Trước khi làm thủ thuật, bạn nên tẩy trang và làm sạch da mặt bằng khăn ăn có tẩm kem dưỡng da nhẹ nhàng. Rất hữu ích để làm ấm da mặt bằng cách xông hơi ướt hoặc chườm nóng ướt trước khi mát-xa.

Tất cả các kỹ thuật massage nên được thực hiện nhẹ nhàng, không tăng cường dịch chuyển và ép da. Không massage vùng da mặt quá mạnh để không gây mẩn đỏ và kích ứng. Đặc biệt cần phải nhào thật cẩn thận, tránh kéo căng quá mức sẽ làm tổn thương da mặt.

Thời gian của một buổi mát-xa nên kéo dài 10-15 phút, và toàn bộ liệu trình bao gồm 15–20 liệu trình. Nên lặp lại liệu trình massage mặt 2-3 lần / năm. Các chuyên gia khuyên cùng với việc massage da mặt nên massage da vùng cổ.

Quy trình này bao gồm xoa bóp thanh quản và các mô mềm của cổ. Để xoa bóp các mô mềm của cổ, bệnh nhân nên ngồi quay đầu ra sau, và chuyên viên xoa bóp nên ở phía trước hoặc sang một bên. Nên bắt đầu xoa bóp từ phía sau cổ (Hình 8).

Đồng thời, vuốt phẳng được thực hiện với nửa ngón tay cong của cả hai bàn tay, di chuyển từ quá trình xương chũm (các nốt sần ở vùng dưới của hộp sọ) xuống vùng xương đòn và lưng. Kỹ thuật massage này nên được lặp lại 2-4 lần. Sau đó, vuốt ve phần sau gáy được thực hiện từ trên xuống dưới. Khi xoa bóp bề mặt bên của cổ, một tay cố định cổ bệnh nhân, tay kia vuốt ve.

Sau đó đặt hai lòng bàn tay vào mặt bên của cổ, ngón thứ 1 đưa lên cằm, ngón trỏ đặt dưới dái tai, còn lại chạm vào góc hàm dưới. Việc vuốt bao quanh bề mặt bên của cổ được thực hiện từ trên xuống dưới.

Cơm. 8. Mát xa cổ

Với làn da nhão và lão hóa, bạn có thể bắt đầu di chuyển từ dưới lên từ vùng lõm cổ bằng cách vuốt ve giống như kẹp với ngón tay thứ nhất và thứ hai theo hướng của các sợi cơ ở cổ.

Đôi khi, một kỹ thuật xoa bóp có hiệu quả, trong đó cả hai lòng bàn tay được đặt vào chỗ lõm dưới hàm dưới và các ngón tay cái đặt lên cằm. Chuyển động trong trường hợp này được thực hiện từ trên xuống dưới, đến xương đòn, nhưng không có áp lực.

Bắt đầu xoa bóp bề mặt phía trước của cổ, phần sau của đầu được hỗ trợ bằng lòng bàn tay, và vuốt từ mép của hàm dưới đến xương đòn bằng lòng bàn tay còn lại. Sau khi vuốt, xoa, nhào và rung cổ được thực hiện.

Xoa được thực hiện với phần hỗ trợ của bàn tay và miếng đệm của các ngón tay thứ 2 đến thứ 5. Trong trường hợp này, các kỹ thuật cưa, cắt ngang và vuốt giống lưỡi được sử dụng.

Khi nhào các cơ vùng cổ, ngón trỏ đặt vào giữa vùng xương đòn, thực hiện thao tác nhào bằng 1 ngón tay của cả hai bàn tay, tạo thành chuyển động tròn.

Với động tác nhào hình lưỡi, nhào dọc và ngang của cơ cổ, sau đó bắt đầu thực hiện các kỹ thuật rung: chọc, gõ, chần, vỗ bằng lòng bàn tay và mu bàn tay của cả hai bàn tay.

Tâm trạng tốt sẽ được thúc đẩy rất nhiều nhờ massage cổ bằng phương pháp shiatsu (Hình 9). Trong trường hợp này, bằng ngón cái của bàn tay trái, áp lực lên bề mặt trước của cổ 4 lần liên tiếp.

Sau đó ấn 3 ngón tay thứ 2 đến 5 ở 2 bên gáy bằng các ngón thứ 2 - 5 của cả hai bàn tay, kết thúc massage bằng cách dùng ngón tay cái ấn vào 4 huyệt mỗi bên 3 lần liên tiếp.

Cơm. 9. Các điểm massage cổ Shiatsu

Khi xoa bóp thanh quản, các kỹ thuật vuốt ve và rung được sử dụng. Cẩn thận che thanh quản bằng ngón tay cái ở bên này và bên kia 2-3 ngón tay, chuyển từ trên xuống dưới và từ phải sang trái. Xoa bóp phần trên của thanh quản được thực hiện bằng các miếng đệm của ngón tay thứ 1 và thứ 2, thực hiện các động tác vuốt ve và rung.

Khi xoa bóp cổ, phải tuân thủ các quy tắc nhất định. Trong quá trình thực hiện, bệnh nhân không được nín thở, người xoa bóp tránh bóp các tĩnh mạch thừng tinh để không làm bệnh nhân ngất xỉu. Xoa bóp bề mặt trước của cổ, bạn không thể ấn vào xương lồi, để không có phản xạ ho.

Nếu có bất kỳ sự khó chịu nào xảy ra ở bệnh nhân, nhà trị liệu xoa bóp nên dừng ngay buổi trị liệu. Khi tiến hành các bài tập thể dục cho cơ cổ, mỗi bài có thể lặp lại không quá 2 lần liên tiếp. Ngoài ra, nên xen kẽ các động tác cổ với các bài tập vận động chân tay.

Massage cổ điển cho các bệnh khác nhau

Xơ vữa động mạch não

Bệnh này có đặc điểm là suy mạch máu não mãn tính. Một người nhanh chóng mệt mỏi, giảm trí nhớ, cảm thấy chóng mặt, đau đầu và ù tai. Với chứng xơ vữa động mạch não, xoa bóp được chỉ định. Ngoài ra, các bài tập trị liệu được quy định.

Trong suốt phiên trị liệu, bệnh nhân nên ngồi trên ghế, tựa đầu vào hai tay nằm ngửa. Nên xoa bóp cho bệnh này cách ngày, kết hợp với điều trị vật lý - dưỡng sinh. Toàn bộ khóa học bao gồm 15-20 buổi.

Theo quan sát của các bác sĩ, sau liệu trình xoa bóp, hầu hết bệnh nhân hết cảm giác nặng đầu và ù tai, cơn đau đầu biến mất, huyết áp trở lại bình thường và tình trạng chung của họ được cải thiện.

Nhưng một số bệnh nhân có phản ứng bất lợi với các thủ tục xoa bóp. Vì vậy, chúng phải được dừng lại khi có các triệu chứng sau: đau nhức các đầu dây thần kinh ở phía sau đầu tăng lên; các cuộc khủng hoảng tái phát và tai biến mạch máu não; huyết áp thấp, cũng như suy giảm sức khỏe nói chung. Ngoài ra, trong tất cả các trường hợp này, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.

Với trường hợp đầu dây thần kinh sau đầu hơi đau nhức thì trong 3 buổi đầu chỉ nên thực hiện kỹ thuật vuốt nhẹ, bắt đầu từ lần thứ 4 nên thực hiện kỹ thuật xoa nhẹ, nhào nhẹ.

Với huyết áp thấp, sau khi xoa bóp đầu, xoa bóp lưng và tay được chỉ định. Trong trường hợp vi phạm tuần hoàn não cấp tính, không thể thực hiện xoa bóp.

Kỹ thuật xoa bóp điều trị xơ vữa mạch máu não bao gồm vuốt từ ngoài vào trong và vuốt sâu, xoa theo hình thức cưa, bào, bắt chéo và tô, xoa dọc dưới hình thức ấn hoặc lăn, chuyển và duỗi.

Các vùng trán và thái dương của đầu được xoa bóp với phần hỗ trợ của bàn tay và đầu ngón tay, tạo ra sự vuốt ve, xoa hình bán nguyệt bằng phẳng và bao bọc.

Da đầu được xử lý bằng kỹ thuật vuốt và chà xát như cào. Ở phía sau đầu và gáy, vuốt phẳng và bao bọc được thực hiện. Kết thúc quá trình mát xa bằng cách vuốt ve và xoa bóp vùng cổ áo.

Thời gian của phiên điều trị phải là 15 phút và toàn bộ quá trình điều trị bao gồm ít nhất 10 và không quá 20 quy trình có thể được thực hiện hàng ngày hoặc cách ngày.

Viêm dây thần kinh mặt

Trước khi tiến hành xoa bóp chữa bệnh này, cần tiến hành thăm khám, bao gồm xét nghiệm máu và chụp X-quang đầu, đồng thời tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ chuyên khoa thần kinh, bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ nhãn khoa. Chỉ trong trường hợp này mới có thể tránh được những sai lầm và hậu quả không mong muốn của các thủ thuật xoa bóp.

Trong trường hợp bị chấn thương hoặc bệnh của dây thần kinh mặt, chức năng của các cơ vùng mặt bị suy giảm. Về cốt lõi, viêm dây thần kinh mặt không gì khác hơn là tê liệt các cơ mặt. Phổ biến hơn là viêm dây thần kinh một bên, trong đó chỉ có nhánh dưới của dây thần kinh mặt bị ảnh hưởng. Điều này được thể hiện ở sự bất đối xứng của miệng, nếp gấp rãnh mũi má không được trơn tru và cử động môi bị suy giảm. Một người bị khiếm khuyết về ngoại hình, trốn tránh sự xuất hiện của xã hội, cố gắng massage mặt thường xuyên.

Nhưng việc không đạt được hiệu quả mong muốn lại mang đến cho anh ta nỗi đau khổ mới. Với việc xoa bóp đúng cách, tuần hoàn máu ở vùng mặt được cải thiện, khả năng nói được phục hồi, và kết quả của việc kết hợp với các loại điều trị khác, có thể khôi phục hoàn toàn các chức năng của cơ mặt.

Thông thường, diễn biến của bệnh trong khi điều trị được chia thành 3 giai đoạn. Thời kỳ đầu tiên tương ứng với sự vắng mặt hoàn toàn của các cử động của các cơ bắt chước hoặc sự hiện diện của các dấu hiệu chuyển động nhẹ. Thời kỳ thứ hai được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các chuyển động cơ bắp tích cực.

Giai đoạn thứ ba được dành cho việc loại bỏ các tác động còn sót lại của sự yếu cơ và phối hợp các chuyển động. Hiệu quả lớn nhất trong việc điều trị viêm dây thần kinh mặt đạt được khi đồng thời với việc xoa bóp, một loạt các bài tập thể dục đặc biệt được thực hiện để rèn luyện các cơ mặt bị ảnh hưởng.

Đầu tiên, bệnh nhân phải học cách thư giãn các cơ của nửa mặt lành lặn khi nói, sau khi nói và khi nghỉ ngơi. Các chức năng của dây thần kinh mặt được phục hồi không đồng đều, do đó các chuyển động của cơ bắp cũng không thể hoạt động trở lại đầy đủ cùng một lúc.

Đôi khi các cơ của nửa trên của khuôn mặt bắt đầu hoạt động nhanh hơn, đôi khi là nửa dưới. Massage da mặt được thực hiện cả ở bên bị ảnh hưởng và bên lành của khuôn mặt theo hướng của các đường massage. Như đã đề cập, sau một buổi mát-xa, nên thực hiện một số bài tập thể dục đặc biệt, cũng như điều trị theo tư thế.

Loại thứ hai bao gồm thực tế là bệnh nhân ngủ nghiêng, ở phía bị ảnh hưởng của khuôn mặt và anh ta cũng nhai thức ăn ở cả hai bên. Ngoài ra, nên ngồi hàng ngày 10-15 phút, nghiêng đầu với người bị bệnh sang một bên, tựa má vào mu bàn tay, khuỷu tay đặt trên bàn. Nó cũng rất hữu ích để thắt một chiếc khăn quanh đầu theo cách để thắt chặt các cơ bị ảnh hưởng từ dưới lên, cố gắng khôi phục sự cân xứng của khuôn mặt.

Bản thân quy trình massage bao gồm ba phần: massage vùng cổ áo, cổ và mặt. Sau khi xử lý vùng cổ và cổ, họ bắt đầu massage mặt. Trong trường hợp này, bệnh nhân ngồi xuống trước gương, và nhân viên trị liệu xoa bóp ở trước mặt anh ta, vì anh ta phải nhìn thấy khuôn mặt của bệnh nhân. Trong quá trình massage, các kỹ thuật như vuốt, xoa, nhào nhẹ và rung nhẹ được sử dụng.

Trước đó, bệnh nhân được đề nghị thư giãn các cơ của nửa mặt khỏe mạnh, nhờ đó người đấm bóp, với những cái chạm nhẹ vào miếng đệm của các ngón tay thứ 2 đến thứ 4, cẩn thận thực hiện việc tiếp nhận rung động liên tục, di chuyển tuần tự dọc theo trán, má và cằm: từ giữa trán đến tai, từ gốc mũi đến mép hàm dưới, từ cánh mũi đến tuyến dưới hàm. Đồng thời, 2–3 động tác như vậy được thực hiện trước tiên trên nửa mặt khỏe mạnh, sau đó (sau 6–7 ngày)

và trên những người bị ảnh hưởng đồng thời với những người khỏe mạnh, nhưng rất cẩn thận.

Người đấm bóp cố gắng thư giãn các cơ và loại bỏ sự bất đối xứng của khuôn mặt khi nghỉ ngơi. Sau đó tiến hành massage phần chính là da, cơ và các nhánh của dây thần kinh mặt, đồng thời thực hiện các động tác massage đối xứng lên cả nửa mặt bị đau và lành.

Mát xa trán bao gồm vuốt ve bề mặt, nhẹ nhàng của cơ trán và cơ thái dương theo hướng từ giữa trán đến thái dương và từ lông mày đến da đầu. Sau đó, mài xoắn ốc được thực hiện theo các hướng giống nhau. Khi miết vùng trán bằng ngón 1 và 2 véo các nếp da khi nâng chân mày.

Bệnh nhân được yêu cầu tự thực hiện kỹ thuật này ở bên bị ảnh hưởng, di chuyển các ngón tay lên trên. Sau đó, tiến hành vuốt và nhào nhẹ theo lông mày, rồi nhào theo kiểu véo nhẹ, rung ngắt quãng theo kiểu dập thủng, xen kẽ tất cả các kỹ thuật với vuốt.

Nên xoa bóp hốc mắt khi nhắm mắt. Bệnh nhân nên nhìn xuống và sau đó nhắm mắt. Người đấm bóp sẽ giúp hạ mí mắt ở bên bị đau của khuôn mặt, và không chạm vào lông mi, anh ta nên giữ mí mắt nghỉ trong 30 giây.

Sau đó, chuyên viên massage sẽ ra lệnh nhắm mắt mở mắt 3 lần liên tiếp. Sau đó mọi thứ phải được lặp lại từ đầu. Bước tiếp theo sẽ là vuốt cơ tròn bằng ngón tay thứ 3 (nhắm mắt) theo hướng từ thái dương dọc theo cung mi đến góc trong của mắt. Sau đó, ngón thứ 2 và thứ 3 di chuyển dọc theo mép trên của hốc mắt đến thái dương - ngón thứ 2 dưới lông mày, và ngón thứ 3 - trên lông mày. Động tác này nên được lặp lại 3-4 lần, không di chuyển da. Sau đó, bệnh nhân được yêu cầu nheo mắt, như thể dưới ánh nắng chói chang, và nhà trị liệu xoa bóp, sử dụng ngón tay thứ 2, ấn nhẹ vào vùng da dưới mí mắt và nhẹ nhàng di chuyển ngón tay về phía mũi.

Các ngón tay di chuyển theo hướng từ cánh mũi dọc theo mép xương gò má đến mang tai, vùng thái dương rồi xuống khóe môi. Xoa nên được thực hiện bằng mặt sau của các phalang giữa của các ngón tay thứ 4 đến thứ 5, hướng các chuyển động từ hàm dưới đến mũi.

Sau đó, rung động được tiếp nhận, tác động lên nếp gấp mũi và khóe miệng. Trong trường hợp này, bệnh nhân được khuyên nên làm phồng má, và sau đó thả lỏng các cơ của mặt. Sau đó, bạn nên cúi đầu xuống, hít vào và khi thở ra, hãy nói “trru”, rung môi. Cả hai bài tập đều phải thực hiện 3 - 4 lần.

Xoa bóp vùng rãnh mũi má theo hướng từ khóe môi đến gốc mũi, sau đó vuốt mũi và xoa đến đầu và sau. Nhào được thực hiện bằng cách dùng ngón tay 1 và 2 của bàn tay ấn nhẹ vào cánh mũi, mời bệnh nhân thổi phồng lỗ mũi. Việc xoa bóp má được hoàn thành bằng một bài tập trong đó bệnh nhân di chuyển không khí từ miệng bên này sang miệng bên kia bằng môi nén chặt.

Khi xoa bóp cằm, các kỹ thuật như vuốt, xoa và nhào được sử dụng, thực hiện các động tác bằng 2-4 ngón tay theo hướng từ vùng dưới cằm đến giữa cằm và khóe môi. Kỹ thuật này được lặp lại 3-4 lần.

Thực hiện xoa bóp vùng tai bằng ngón tay thứ 2 và thứ 1, che tai từ hai bên và hướng chuyển động từ thùy đến phần trên của tai. Đồng thời, xoa bóp bề mặt trước của tai bằng ngón tay thứ 2 và bề mặt sau của tai bằng ngón tay thứ nhất.

Khi nhào theo trình tự tương tự, thực hiện bóp tai. Bản thân việc xoa bóp dây thần kinh mặt được thực hiện bằng cách nhận rung điểm tại một điểm nằm dưới ống tai 1 cm.

Với sự xuất hiện của các chuyển động tích cực ở phần bị ảnh hưởng của khuôn mặt, tác động như vậy lên dây thần kinh mặt là không thể chấp nhận được. Kết thúc massage bằng cách vuốt lên toàn bộ khuôn mặt.

Các bài tập cho cơ bắt chước

1. Nâng và hạ lông mày của bạn.

2. Nhăn lông mày và nheo mắt.

3. Nhắm và mở mắt.

4. Mỉm cười với đôi môi khép lại.

5. Nheo mắt.

6. Cúi đầu xuống, hít vào và nói “frr” khi thở ra, rung môi.

7. Thả không khí bằng còi khi thở ra.

8. Xòe lỗ mũi.

9. Nâng môi trên để các răng trên lộ ra ngoài.

10. Hạ môi dưới để răng dưới lộ ra ngoài.

11. Cười mở rộng miệng.

12. Thổi, như thể sắp nổ tung một que diêm.

13. Lấy nước và “súc” miệng, cố gắng không để tràn ra ngoài.

14. Hút không khí vào miệng của bạn và lái nó từ bên này sang bên kia.

15. Phồng má.

16. Hạ khóe miệng với đôi môi khép lại.

17. Hạ môi trên răng trên, thè lưỡi, cuốn thành ống.

18. Thè lưỡi, di chuyển qua lại.

19. Thè lưỡi của bạn, di chuyển nó sang trái và phải.

20. Kéo môi thành một "ống".

21. Xoay mắt theo chuyển động tròn của ngón tay.

22. Vẽ vào và thư giãn hai má với đôi môi khép lại.

23. Khép môi dưới với môi trên.

24. Khi ngậm miệng, đưa đầu lưỡi dọc theo lợi sang phải và trái.

Bài tập để cải thiện phát âm

1. Nói rõ ràng, phát âm các âm “o” và “u”.

2. Đưa môi dưới xuống dưới răng trên, phát âm liên tiếp các âm “p”, “f”, “v”.

3. Soạn và phát âm các âm tiết từ những âm này, ví dụ, "pi", "pa", "pu" ... "fi", "fa", "fu" ... v.v.

4. Phát âm rõ ràng các từ có âm "p", "f", "v" trong âm tiết.

Thể dục được khuyến khích làm trước gương. Tất cả các bài tập nên được thực hiện cho cả nửa mặt bị ảnh hưởng và khỏe mạnh. Mỗi bài tập được khuyến khích lặp lại 4-5 lần liên tiếp với những khoảng dừng ngắn, và các bài tập cho mắt nên thực hiện 2-3 lần.

Có thể thực hiện xoa bóp, tập thể dục 2-3 lần mỗi ngày. Các bài tập xoa bóp và trị liệu thường được kê đơn hàng ngày trong hai tuần cho đến khi các chức năng của cơ mặt được phục hồi hoàn toàn. Thời gian massage có thể từ 5 đến 12 phút.

Trong trường hợp không có hiệu quả tích cực, các buổi tập được dừng lại trong 8-10 ngày, và thể dục vẫn tiếp tục được thực hiện đều đặn. Sau đó khóa học massage lại được bắt đầu (20 buổi).

Với bệnh viêm dây thần kinh mặt, không nên dùng kem và chất bôi trơn để không làm phức tạp công việc với các cơ bắt chước. Xoa bóp được chống chỉ định khi có khối u phải can thiệp phẫu thuật, cũng như trong trường hợp viêm dây thần kinh xảy ra với một quá trình viêm cấp tính của tai giữa.

đau dây thần kinh sinh ba

Căn bệnh này bao gồm sự thất bại của các nhánh của dây thần kinh sinh ba, được biểu hiện bằng những cơn đau dữ dội cấp tính ở một nửa mặt. Đau dây thần kinh thường xảy ra như một biến chứng sau bệnh cúm, do đau răng hoặc viêm các khoang cạnh mũi. Với bệnh này, chỉ định xoa bóp mặt, da đầu và các đầu dây thần kinh của vùng hạ vị và thần kinh tâm thần.

Khi xoa bóp da đầu, bạn nên vuốt và xoa như cào. Sau đó thực hiện vuốt, xoa và nhào bề mặt cổ.

Mát-xa mặt thường được chỉ định khi công thức máu tốt và cơn đau thuyên giảm. Vuốt ve, cọ xát và rung nhẹ cũng được sử dụng. Trong ba buổi đầu chỉ thực hiện xoa bóp, sau đó song song với xoa bóp chính sẽ xoa bóp các đầu dây thần kinh của các nhánh của dây thần kinh sinh ba.

Lối ra của dây thần kinh dưới ổ mắt đến bề mặt da nằm dưới mép của quỹ đạo 0,5 cm, và thần kinh tâm thần cách mép trên của hàm dưới 2,5–3 cm, ở giữa khoảng cách giữa mép trước và mép sau. .

Không nên xoa bóp các huyệt này cùng một lúc, bạn cần thực hiện tuần tự, trong 3 - 4 ngày. Xoa bóp chữa đau dây thần kinh sinh ba không được gây đau.

Các thủ tục nên được thực hiện hàng ngày và kéo dài 6-7 phút. Toàn bộ quá trình điều trị bao gồm 15-20 buổi massage. Bạn có thể lặp lại khóa học không sớm hơn một tháng.

Đau dây thần kinh chẩm

Thông thường, đau dây thần kinh chẩm xảy ra do bệnh thoái hóa xương cổ tử cung mãn tính hoặc là một biến chứng sau bệnh cúm. Rối loạn vì đau sau đầu và cổ, lan tỏa đến xương bả vai. Ngoài ra, âm thanh của cơ cổ được tăng lên, do đó đầu có thể ở vị trí không tự nhiên.

Việc xoa bóp cho bệnh này được quy định, như một quy luật, khi giai đoạn cấp tính trôi qua và cơn đau giảm bớt dưới ảnh hưởng của thuốc. Mát xa được thực hiện ở phía sau đầu, lưng và một bên cổ. Khi xoa bóp cổ, hãy vuốt ve, xoa, nhào và rung. Khi xoa bóp da đầu, bạn nên vuốt và chà xát như cào, chuyển da đầu theo các hướng khác nhau.

Trong suốt phiên trị liệu, bệnh nhân nên ngồi trên ghế, và gối đầu trên tay hoặc một chiếc gối đặt ở phía sau.

3 quy trình đầu tiên dành cho việc xoa bóp nhẹ da đầu và cổ, và những ngày tiếp theo, xoa bóp các đầu dây thần kinh (dây thần kinh chẩm lớn đến gần bề mặt da gần chẩm ở mặt sau của đầu; dây thần kinh chẩm nhỏ có thể bị ảnh hưởng bởi các động tác xoa bóp trong vùng của quá trình xương chũm).

Xoa bóp không được gây đau hoặc làm tăng nó. Quá trình điều trị bao gồm 12-15 buổi, mỗi buổi kéo dài 6-7 phút. Nên kết hợp xoa bóp với các bài tập trị liệu đặc biệt.

Viêm phổi

Khi bị viêm phổi, quá trình viêm thuyên giảm, bệnh nhân được chỉ định xoa bóp mũi và tam giác mũi. Trong trường hợp này, dùng các đầu ngón tay vuốt tròn, xoa tròn, rung cánh và hai bên cánh mũi, theo hướng từ đầu mũi đến sống mũi và chân mày.

Ngoài ra, bạn nên áp dụng cách vuốt và xoa da vùng tam giác mũi bằng miếng đệm của các ngón tay thứ 2-3. Trước khi làm thủ thuật, bệnh nhân phải làm sạch da mặt khỏi kem, mỹ phẩm, bụi bẩn và tuyến bã nhờn tiết ra.

Mỗi kỹ thuật xoa bóp nên được lặp lại 1-2 lần, và thời gian thực hiện không quá 1,5 phút.

tinh thần mệt mỏi

Xoa bóp trị mệt mỏi về tinh thần chủ yếu nhằm tác động đến hệ thần kinh trung ương để làm giảm cảm xúc hưng phấn, bình thường hóa các quá trình dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất và công việc của tất cả các hệ thống quan trọng của cơ thể. Trong trường hợp này, bạn nên xoa bóp vùng lưng, vùng cổ áo, ngực và trán và da đầu. Xoa bóp đầu được chỉ định cho các trường hợp rối loạn giấc ngủ, đau đầu, dị cảm da. Đồng thời, sử dụng các kỹ thuật vuốt như cào và xoa, kéo căng và chuyển da đầu, vuốt như lưỡi, xoa và nhào da đầu, trán, cổ và vùng cổ.

Ngay cả trong thời cổ đại, massage đầu đã được sử dụng cho cả mục đích y học và thẩm mỹ. Nhiều kỹ thuật khác nhau được thực hành cách đây 5.000 năm đã tồn tại cho đến ngày nay. Ở mỗi ngôi làng đều có một thầy lang chữa bệnh cho mọi người bằng cách xoa bóp.

Xoa bóp đầu giúp phục hồi sức lực của binh lính và cải thiện sức khỏe cho những người bị thương sau trận chiến.

Ngày nay, massage da đầu thường được sử dụng như một buổi thư giãn. Nó giúp giảm căng thẳng và giảm mệt mỏi.

Các loại xoa bóp và chỉ định cho quy trình

Đừng đánh giá thấp tác động của massage đầu đối với toàn bộ cơ thể. Tuy vùng ảnh hưởng nhỏ nhưng chỉ sau 10 phút kể từ khi bắt đầu liệu trình, bạn sẽ cảm thấy cơ bắp được thư giãn dễ chịu. Biết được vị trí và huyệt đạo nằm ở đâu, với sự trợ giúp của bấm huyệt, bạn sẽ thoát khỏi các triệu chứng đau nhức ở đầu và cải thiện thị lực. Lưu thông máu tích cực trong suốt phiên sẽ tăng cường các thành mạch máu và cải thiện khả năng trí óc.

Quy trình xoa bóp da đầu là liệu pháp và thẩm mỹ.

• Đau đầu thường xuyên;
• mất ngủ;
• co giật và tình trạng đau của các sợi cơ;
• đau ở vùng cổ áo và khó chịu ở vùng cổ tử cung;
• đau các khớp và cột sống.

Massage thẩm mỹ phù hợp với:

• cải thiện các nang tóc và da đầu nói chung;
• thoát khỏi gàu và ngứa;
• kích thích mọc tóc;
• giảm độ khô.

Lợi ích của việc massage đầu thường xuyên

Bằng cách tăng cường cung cấp máu cho vùng cổ tử cung và não, có thể đạt được tác dụng tích cực đối với sức khỏe nói chung. Massage đặc biệt được khuyến khích cho người già và người làm việc trí óc. Mát-xa đầu trong giờ nghỉ trưa sẽ giúp bạn có thể tập luyện nửa sau của ngày hiệu quả không kém nửa đầu. Nhờ quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, theo nghĩa đen, sau một số liệu trình, bạn có thể nhận thấy tác dụng tích cực:

• cải thiện sự xuất hiện của tóc và da đầu;
• bọng mắt của khuôn mặt và túi dưới mắt biến mất;
• cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ thống miễn dịch;
• chứng mất ngủ biến mất và hoạt động trí óc tăng lên;
• năng lượng dâng trào và cải thiện tình trạng thể chất;
• giấc ngủ được cải thiện;
• thần kinh giảm sút.

Chống chỉ định

Không xoa bóp đầu:

• bị chàm hoặc tổn thương da;
• với nấm và bệnh truyền nhiễm;
• ở nhiệt độ và áp suất cao;
• với các bệnh ung thư và sau khi phẫu thuật;
• với huyết khối và bệnh tim;
• với da đầu quá nhờn;
• với sự hiện diện của một số lượng lớn các mao mạch có thể nhìn thấy trên mặt.

Bạn không thể uống đồ uống có cồn 5 giờ trước khi massage, và trước khi làm thủ thuật, bạn cần uống một cốc nước ấm.

Chuẩn bị cho quy trình và thực hiện các kiểu massage đầu khác nhau

Không có thiết bị đặc biệt nào được yêu cầu cho quy trình và chuẩn bị cho mát-xa đầu. Nếu bạn xoa bóp vì mục đích thẩm mỹ thì bạn có thể tự làm, không cần tập trung vào động tác, chỉ cần thực hiện để không bị đau, và bạn cảm thấy thoải mái.

Mát-xa da đầu vì mục đích thẩm mỹ được thực hiện trước khi gội đầu, và tốt nhất là trong quá trình tắm nước. Ví dụ, bạn có thể kích thích da trong khi thoa dầu dưỡng hoặc dầu gội đầu bằng cách dùng ngón tay xoa bóp đầu, di chuyển từ tai ra sau đầu hoặc di chuyển ngón tay theo vòng tròn trên đỉnh đầu. Điều này sẽ cải thiện sự phát triển của các nang tóc và tăng lợi ích của các sản phẩm chăm sóc.

Thực hiện mát xa đầu trên tóc sạch và khô không được coi là chống chỉ định. Nhưng điều đáng biết là sự cải thiện lưu lượng máu kích thích tiết thêm bã nhờn, góp phần làm tăng tóc dầu. Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên sử dụng các loại dầu và nước sắc từ thảo dược trong quá trình thực hiện. Thực hiện các thao tác trên da đầu khô, dùng lược có răng thưa, chia tay. Sau đó làm ẩm các miếng đệm ngón tay bằng nước sắc hoặc thuốc ủ tóc và xoa bóp.

Khi tiến hành massage da đầu trị liệu, bạn cần có một chút kỹ năng hơn so với massage đầu bằng mỹ phẩm. Ở đây bạn nên chú ý đến vị trí của các điểm xoa bóp và tìm hiểu kết quả mà bệnh nhân mong đợi từ quy trình. Có kỹ năng và biết cách xoa bóp đầu đúng cách, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi chứng đau nửa đầu bằng cách xoa bóp các điểm nhất định.

Massage sẽ giúp phục hồi nhanh chóng sau khi bị ốm hoặc chấn thương, tiếp thêm sức mạnh và năng lượng cho bạn. Trong quá trình này, bạn nên làm việc với các ngón tay của bạn. Tốt hơn là bệnh nhân nên ngồi hoặc ở tư thế bán nghiêng. Cố gắng tạo ra một bầu không khí thư giãn trong phòng. Sẽ rất tốt nếu trong quá trình làm thủ thuật, ngoại trừ bạn và bệnh nhân, không có ai khác trong phòng. Tạo nhiệt độ thoải mái trong phòng, tắt đèn sáng, điều này sẽ giúp thư giãn và bình tĩnh hơn. Để nâng cao hiệu quả, bạn có thể bật nhạc êm dịu và sử dụng nhang.

Thứ tự thực hiện

1. Bắt đầu massage từ vùng sau tai. Xoa bóp da đầu theo chuyển động tròn. Làm việc không có áp lực mạnh và chuyển động đột ngột. Phần này của quy trình sẽ giúp thư giãn và làm dịu cơn đau ở các cơ, cũng như cơn đau đầu, nếu có;
2. Đặt lòng bàn tay lên thành hộp sọ và bóp nhẹ đầu. Thủ tục này phục vụ để cải thiện lưu thông máu. 3-4 động tác giống nhau nên được thực hiện;
3. Bây giờ đặt tay của bạn ở nơi kết thúc cổ và đầu bắt đầu. Thực hiện 2-3 thao tác ấn ở phần này của đầu. Những động tác như vậy giúp cải thiện lượng máu cung cấp cho vùng vai và giảm đau ở vùng cổ.

Bấm huyệt

Đừng quên tác động điểm, xoa bóp đầu thư giãn. Bằng cách kích thích da đầu ở một số điểm nhất định, bạn có thể thoát khỏi đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác.

• Xác định nơi cảm thấy khó chịu nhất và bấm huyệt đầu để xác định vị trí đó;
• Bấm huyệt đúng chỉ được thực hiện bằng ngón tay, ấn trong 4-5 giây tại mỗi điểm;
• Đặc biệt chú ý đến vùng thái dương. Bằng cách xoa bóp vùng thái dương, bạn sẽ cải thiện tình trạng của các mạch và hệ thống bạch huyết của toàn bộ đầu. Thời gian của thủ tục này là 5-6 phút. Dùng hai ngón tay ấn vào các huyệt ở vùng thái dương, bạn cần thực hiện chuyển động tròn nhỏ.

Ngoài ra, với cơn đau đầu, áp lực nhịp nhàng nhanh chóng sẽ giúp ích.

• Di chuyển ra phía sau đầu, di chuyển hai tay lên xuống, nắm chặt vào ổ khóa. Di chuyển từ phần gốc của tóc ở phía trước đầu đến vùng cổ tử cung;
• Với cách massage này, bạn có thể thoát khỏi cơn buồn ngủ, kích hoạt hoạt động của não bộ, giảm căng thẳng và cải thiện thành mạch máu não;
• Bấm huyệt giúp cải thiện thị lực và tăng khả năng tập trung.

Mát xa theo kỹ thuật Ấn Độ

Nó được thực hiện ở tư thế ngồi. Nó bao gồm các động tác massage đầu, mặt và cổ. Nó được khuyến khích cho những người có bọng xung quanh mắt và mặt. Quy trình này giúp làm cho da đàn hồi hơn và mang lại hiệu quả trẻ hóa.

Các chuyển động chính trong massage đầu của người Ấn Độ là ấn, xoay và bóp.

Quy trình này được thực hiện theo nhiều giai đoạn:

• cân bằng và khai mở các luân xa;
• thoát khỏi sự mệt mỏi và tự xoa bóp.

Cách mát-xa này sẽ hiệu quả hơn nếu ai đó thực hiện với bạn, mặc dù bạn cũng có thể tự mát-xa nhưng lợi ích mang lại sẽ không quá lớn.

• Người xoa bóp trị liệu ở phía sau người bệnh, để hai tay lên đầu, vào hai bên hộp sọ, các ngón tay hướng lên trên;
• Bạn cần di chuyển dọc theo một bên đầu, bắt đầu từ tai và kết thúc ở đỉnh đầu. Đồng thời, ở phần gốc của đầu, nó có giá trị tác động lên vùng điểm chỉ bằng đầu ngón tay. Nâng cao hơn, bạn có thể thêm bóp bằng lòng bàn tay. Các động tác tương tự với lòng bàn tay nên được thực hiện ở phần trước của đầu, đặt một lòng bàn tay lên trán và bàn tay thứ hai ở phía sau đầu. Thực hiện 4-5 lần bóp. Điều này sẽ giúp cung cấp máu cho các mạch và cải thiện trí nhớ;
• Giai đoạn kết thúc với việc vuốt ve các phần tương tự của đầu. Thời lượng của buổi học từ 40 đến 50 phút. Sau khi xoa bóp, yêu cầu bệnh nhân nằm thư giãn khoảng 15-20 phút.

Miến Điện massage

Được sử dụng nhiều hơn để thư giãn. Một thủ tục như vậy sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, phục hồi sức khỏe và thu thập suy nghĩ của bạn. Mọi người đều biết về lợi ích của massage thư giãn. Để làm dịu hệ thống thần kinh bằng phương pháp này chỉ có thể với sự trợ giúp của chuyên gia mát-xa.

Sử dụng tinh dầu có mùi hoa oải hương hoặc các mùi hương nhẹ nhàng khác.

• Chọn một vị trí ngồi và giảm độ sáng của đèn. Tốt hơn là không sử dụng các loại kem bổ sung để xoa bóp trong quá trình này;
• Thực hiện các chuyển động tròn nhịp nhàng một cách hỗn loạn, sử dụng da mặt và cổ;
• Bằng cách xoa bóp cổ và da đầu ở phần chân, các chuyển động mạnh hơn được áp dụng để làm nóng các cơ và giảm đau.

Quan trọng! Các bệnh nhân xoa bóp Miến Điện cho biết cổ trở nên thư giãn đến mức có thể ôm lấy đầu. Ở trạng thái này, cơ bắp được thư giãn tối đa. Phiên điều trị kéo dài 15-20 phút và kết thúc với sự thư giãn hoàn toàn hoặc thậm chí đưa bệnh nhân vào giấc ngủ.

Sự kết luận

Xoa nước sắc từ thảo dược lên tóc bằng các động tác massage, bạn có thể thấy kết quả cải thiện tình trạng của tóc trong vài tuần.

Nhiều bệnh nhân viết trong đánh giá của họ rằng sau khi làm thủ thuật, họ cảm thấy tràn đầy năng lượng và mong muốn làm việc, đặc biệt là đối với thủ thuật Ấn Độ. Massage với mục đích thẩm mỹ sẽ làm giảm mẩn đỏ và ngứa trên da, giảm gàu sau 2-3 buổi.

Trong quá trình massage Miến Điện, bạn sẽ được thư giãn và có kết quả ngay trong quá trình thực hiện.

Quan trọng! Hãy nhớ rằng có những chống chỉ định và hướng dẫn cho bất kỳ cách xoa bóp nào. Trước khi bắt đầu tự massage, hãy suy nghĩ thật kỹ, bạn có biết mọi thứ về nó không?

Tất nhiên, mỗi người trong chúng ta sẽ đồng ý với nhận định rằng massage cơ thể không chỉ là một thú vui mà còn là một thủ tục rất hữu ích. Chúng ta hãy thử tìm hiểu xem tại sao dịch vụ massage mặt và đầu gần đây trở nên phổ biến và vì những lý do gì mà nó lại có nhu cầu.

Những kết quả có thể đạt được với massage mặt?

Cần lưu ý ngay rằng quy trình sẽ hữu ích cho cả làn da trẻ và da lão hóa. Ngay cả khi các nếp nhăn chưa bắt đầu xuất hiện, massage thường xuyên sẽ là một cách phòng ngừa tuyệt vời. Nếu bạn quan tâm đến cách quy trình này được thực hiện, hãy đọc về massage ở Kemerovo tại liên kết.

Nhiều chuyên gia thẩm mỹ nhận ra rằng massage là một trong những cách tiết kiệm và hiệu quả nhất để chống lão hóa da. Có một số lượng lớn các điểm hoạt động trên lớp biểu bì, chịu trách nhiệm cho hoạt động chính xác của các hệ thống, cũng như các cơ quan - với tác động cơ học lên chúng, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình nói chung và cải thiện hoạt động của thân hình.

Massage mặt và đầu đúng cách giúp dẫn lưu bạch huyết - các mô được bão hòa oxy, loại bỏ bọng mắt. Sau một số quy trình, một hiệu ứng tích cực có thể được ghi nhận:

• làn da có được màu sắc khỏe mạnh, trở nên mịn màng;
• các nếp nhăn nhỏ biến mất;
• sự trao đổi chất trong các mô được bình thường hóa;
• mụn trứng cá biến mất;
• bọng mắt biến mất, tình trạng da được cải thiện đáng kể.

Chúng ta không được quên rằng xoa bóp phải được thực hiện đúng cách - nếu da rất nhạy cảm, tiếp xúc quá nhiều, mạng lưới mạch máu và vết bầm tím có thể xuất hiện trên đó.

Các loại massage mặt

Xem xét các loại thủ tục chính:

1. Cổ điển. Nó ngụ ý các chuyển động cọ xát trượt. Mát xa được thực hiện bằng đầu ngón tay của bạn - bạn có thể bôi trơn trước bằng kem. Giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giúp da căng mịn.
2. Nhựa. Các động tác nhấn mạnh và nhịp nhàng được thực hiện. Được khuyên dùng cho những người muốn làm chậm quá trình lão hóa.
3. Đã nhổ. Nó được sử dụng như một liệu pháp điều trị cho những người bị mụn trứng cá. Quy trình này bao gồm véo, rung và vuốt ve.

Mát xa đầu: lợi ích

Phương pháp này có rất nhiều ưu điểm: nó làm giảm đau đầu, căng thẳng và cho phép bạn bình thường hóa giấc ngủ. Nó có hiệu quả đối với những người thường xuyên bị chóng mặt và ù tai. Ngoài ra, massage đầu:

1. Tăng cường mọc tóc, chống hói đầu.
2. Cải thiện lưu thông máu.
3. Cho phép bạn loại bỏ gàu và bình thường hóa việc sản xuất bã nhờn.
4. Làm chắc chân tóc, chống rụng tóc.

Ngoài ra, massage đầu cũng giúp loại bỏ mệt mỏi một cách hiệu quả, nhưng đây không phải là toàn bộ danh sách các đặc tính hữu ích của quy trình.

Massage đầu, mặt, cổ

Da đầu khá dày, nhưng di chuyển tự do, chứa một lượng đáng kể các tuyến bã nhờn và mồ hôi. Việc cung cấp máu cho da đầu được thực hiện bởi các động mạch là một phần của hệ thống động mạch cảnh trong và ngoài. Các mạch bạch huyết của da đầu chạy từ đỉnh đầu xuống, trở lại và sang hai bên đến các hạch bạch huyết nằm gần các hạch và ở phía sau đầu.

Massage đầu

Mát xa da đầu có thể được thực hiện trên tóc và tiếp xúc với da. Tư thế xoa bóp - ngồi, nằm. Người đấm bóp ngồi hoặc đứng phía sau anh ta.

Mát xa trên tóc. Vuốt ve được thực hiện từ trán đến sau đầu, từ đỉnh đầu đến hai mép, từ đỉnh đầu xuống theo hướng xuyên tâm theo mọi hướng. Hướng của các động tác massage phải tương ứng với hướng mọc của lông và các ống bài tiết của các tuyến (không thực hiện các kỹ thuật massage ngược với hướng mọc của lông) - phẳng, quấn, cào, ủi; cọ xát - nghiêng, tròn, xoắn ốc; nở - áp lực ngắt quãng, chuyển dịch, kéo căng, ngứa ran (kẹp); rung - đâm thủng (vòi hoa sen bằng ngón tay "), không liên tục, điểm cục bộ (bai-hui, Feng-fu, Feng-chi,)

Các bệnh về hệ tuần hoàn, hậu quả của chấn thương, bệnh ngoài da, tinh thần mệt mỏi, cảm mạo, rối loạn thẩm mỹ, rụng tóc.

Nguyên tắc 1. Xen kẽ tất cả các kỹ thuật xoa bóp với vuốt ve. 2. Thời gian của thủ tục là từ 3 đến 10 phút. 3. Trước khi xoa bóp da đầu, thực hiện xoa tròn nhẹ vùng trán, thái dương và chẩm của đầu để cải thiện lưu lượng máu trong các mạch tĩnh mạch. 4. Sau khi xoa bóp da đầu, xoa bóp vùng cổ áo.

Massage đầu

Da khô tăng tiết bã nhờn, thay đổi sắc tố da sau bỏng, chấn thương, bạc tóc sớm.

1. Sau khi xoa bóp phần một, chải phần thứ hai cũng theo hướng chùng với khoảng cách 2-3 cm.

4. Thời gian tiếp xúc cho mỗi lần chia tay là 1-2 phút, toàn bộ quy trình kéo dài tối đa 20 phút, tùy thuộc vào bệnh, cũng như nhiệm vụ mà chuyên gia xoa bóp phải đối mặt.

Massage mặt

Nó được chia thành massage trán, hốc mắt, mũi, má, nếp mũi má, rãnh mũi má theo chỉ định. Mát-xa thường xuyên hơn khi ngồi, nhưng có thể nằm ngửa. Người xoa bóp đứng sau lưng bệnh nhân hoặc đứng bên cạnh người bệnh (để thuận tiện hơn trong công việc nên đặt gương trước mặt người được xoa bóp).

Mát xa vùng trán

Vuốt phẳng, vuốt từ dưới lên từ cung siêu mi đến đường bắt đầu mọc tóc, từ giữa trán đến các vùng thái dương; cọ xát - nghiêng, tròn, xoắn ốc; ấp trứng, kỹ thuật thực hiện “bước qua” các hướng; nhào trộn - áp lực không liên tục, giống như kẹp, véo bằng các ngón tay I-II trên toàn bộ bề mặt của vùng trán; rung - chọc thủng, “tắm ngón tay”, kỹ thuật bấm huyệt cục bộ (e-chung, âm-tang) và xoa bóp tuyến tính. Luân phiên tất cả các kỹ thuật với vuốt ve, thực hiện 4-5 đường chuyền.

Massage hốc mắt

Vuốt ở phần trên của quỹ đạo về phía vùng thái dương, ở phần dưới của quỹ đạo về phía sống mũi, về phía rìa trong của mắt, phẳng, hình bìm bịp; cọ xát - thẳng hàng, tròn, nở - dọc theo các đường giống nhau; nhào trộn - áp lực, kẹp ở phần trên của quỹ đạo, ở phần dưới - về phía sống mũi; rung - chọc, gõ bằng ngón tay, kỹ thuật bấm huyệt (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Xoa bóp vùng mông

Vuốt về phía chân đế, phẳng, kẹp, ủi; xoa tròn, nghiêng, xoắn ốc, nở, cưa; nhào trộn - kẹp, nhấn, dịch chuyển, kéo căng; rung - chọc, "tắm ngón tay", bấm huyệt (xia-guan, chia-che).

Massage vùng mũi

Vuốt là hình phẳng, hình bìm bịp; cọ xát - nghiêng, tròn, kẹp, nở; nhào trộn - áp lực, kẹp; rung - chọc thủng, lắc các phalanges đầu cuối của các ngón tay I-II, kỹ thuật bấm huyệt. Tất cả các động tác nên được thực hiện từ đầu mũi đến sống mũi (ying-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Massage vùng miệng và cằm

Vuốt từ đường giữa dọc theo mép dưới hàm đến vùng sau tai, từ cánh mũi đến dái tai, từ khóe miệng đến hậu môn, ủi phẳng, kẹp tăm; cọ xát - tròn, nghiêng, xoắn ốc, nở, kẹp; nhào trộn - áp lực, kẹp, kéo căng, dịch chuyển; kỹ thuật đánh thủng - chọc thủng, “tắm ngón tay”, vỗ nhẹ, bấm huyệt (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Thực hiện xen kẽ tất cả các kỹ thuật bằng cách vuốt ve, khi xoa bóp nếp gấp vòm mũi, cần thực hiện các động tác từ phần dưới của giữa cằm đến nếp gấp rãnh mũi má đến cánh mũi.

Mát-xa mặt được chỉ định cho các bệnh và chấn thương của dây thần kinh sinh ba, mặt, chấn thương và tổn thương các mô mềm, cũng như xương sọ, các bệnh và chấn thương da, sau can thiệp phẫu thuật và cho mục đích thẩm mỹ, vệ sinh, để ngăn ngừa lão hóa da mặt.

1. Thời gian massage từ 5 đến 15 phút.

2. Nhân viên xoa bóp trị liệu phải có kiến ​​thức và kinh nghiệm đặc biệt.

3. Nên để lộ vùng cổ vì cần phải xoa bóp.

4. Mặt bị lạnh phải chườm ấm trước bằng túi chườm, tay người xoa bóp phải chườm ấm.

xoa bóp tai,

Vuốt ve dái tai, vuốt phẳng, thực hiện tuần tự, di chuyển từ dái tai xuống hốc dưới, giữa, trên, sau đó xoa bóp bề mặt sau của dái tai; cọ xát - nghiêng, tròn, giống lưỡi; nhào trộn - áp suất giống như gọng kìm; rung, chủ yếu là kỹ thuật bấm huyệt sử dụng các dụng cụ (que, que, kim có đường kính khác nhau với các đầu tròn hình cầu).

Tác dụng đơn phương trong bệnh viêm dây thần kinh, đau thần kinh tọa. Nhĩ huyệt là vi chiếu của các cơ quan riêng biệt, tác động vào chúng được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh về hệ thần kinh, làm giảm các hội chứng đau.

1. Để xác định vùng đau trên màng nhĩ, sử dụng kỹ thuật ép giữa ngón I và II 8-10 lần, cố định phản ứng.

2. Khi chọn một tác động, phải nhớ rằng tai phải tương ứng với nửa bên phải của cơ thể, bên trái - bên trái.

3. Để đạt được hiệu quả điều trị, cần nghiên cứu chi tiết cấu trúc và vị trí của các điểm ảnh hưởng (bản đồ của tai ngoài).

4. Sau khi xác định vị trí một điểm ở mặt ngoài bên ngoài của mỏm đá, nó được “chiếu” vào mặt trong (đối diện với hộp sọ) của mỏm cụt. Xoa bóp được thực hiện bằng các ngón tay của bàn tay phải, bàn tay trái được hỗ trợ xoa bóp.

5. Xoa bóp theo chiều kim đồng hồ giúp tăng cường, kích thích các chức năng, có tác dụng bổ và chống lại - tác dụng hãm, trấn tĩnh.

6. Trong quá trình xoa bóp, đầu tiên đau nhức cục bộ của tai tăng lên, sau đó xuất hiện cảm giác ấm, nóng rát, giảm đau nhức, giảm đau ngoại vi và có tác dụng điều trị.

Xoa bóp cổ

Da của các phần trước và bên của cổ mềm và dễ bị di lệch. Ở phía sau đầu, da dày hơn và ít di động hơn. Khi sờ nắn khi quay đầu, có thể dễ dàng xác định được cơ ức đòn chũm. Giữa cơ này và khí quản, người ta có thể cảm nhận được nhịp đập của động mạch cảnh chung, và ở hố dưới đòn, nhịp đập của động mạch dưới đòn. Các mạch bạch huyết đi qua ở cổ chảy vào các hạch bạch huyết nằm thành từng nhóm ở ranh giới đầu và cổ (chẩm, sau tai, tuyến mang tai, hàm dưới, lưỡi, hầu, bẹn, tâm vị).

Thực hiện vuốt ve (người bệnh ngồi hoặc nằm sấp, đặt tay lên trán) bằng phẳng, ôm lấy nhau, dạng lược, dạng kẹp, hướng của tất cả các động tác là từ trên xuống dưới; cọ xát - nghiêng, tròn, cưa, qua, nở; nhào trộn - ngang, dọc, áp lực, kẹp, cắt, kéo căng; rung - chọc, gõ, vỗ, lắc bằng từng ngón tay, bấm huyệt trên cổ (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Các bệnh về hệ tim mạch, hệ thần kinh trung ương và ngoại vi, cơ quan hô hấp, cơ quan nội tạng, chấn thương và các bệnh về cột sống, các bệnh về da và tổn thương sau phẫu thuật, cũng như vì mục đích thẩm mỹ hoặc vệ sinh.

1. Thời gian massage cổ từ 3 đến 10 phút tùy theo chỉ định.

2. Xen kẽ từng kỹ thuật xoa bóp với vuốt ve.

3. Cẩn thận khi xoa bóp bề mặt trước của cổ, vùng của động mạch cảnh.

Tự massage thẩm mỹ: massage đầu và mặt

Tự massage thẩm mỹ - tự massage mặt

Nhìn vào khuôn mặt của chính mình trong gương, biết rằng có một phương pháp tốt để làm cho nó đẹp, nếu không phải là hấp dẫn. Và tự xoa bóp cũng có thể giúp ích cho việc này. Nhờ vào tự xoa bóp mặt da trở nên mịn màng hơn, đàn hồi hơn, độ đàn hồi được cải thiện, bọng mắt được loại bỏ.

Bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể sử dụng phương pháp tự massage thẩm mỹ (massage mặt) trong trường hợp không có chống chỉ định. Tự xoa bóp có hại cho các bệnh ngoài da, nhất là khi có mụn mủ. Với các mao mạch giãn nở, việc xoa bóp được thực hiện với các động tác trượt rất mềm mại, chậm rãi.

Bước đầu tiên của quá trình massage là thoa kem lên các ngón tay và xoa giữa chúng. Bước này của hành động được lặp lại khi cần thiết và sau đó.

Tất cả các động tác tự xoa bóp được thực hiện theo ba vòng tròn. Vòng tròn thứ nhất là gõ nhẹ với các đầu ngón tay thứ 2, 3 và 4 của mỗi bàn tay gập vào nhau, vòng tròn thứ hai - nhấn, nhấn vỗ tay, động tác rung động thứ 3 gọi là cử động ngón tay.

Kỹ thuật của các động tác này không phức tạp. Ban đầu, hãy tự xoa bóp và cho đến khi hoàn thành, bạn cần phải làm quen với việc đếm với chính mình: một-hai-ba-bốn, một-hai-ba-bốn. Do đó, động tác vuốt của các ngón tay được thực hiện, làm tăng hiệu quả của việc tự xoa bóp.

Tự xoa bóp được thực hiện theo trình tự sau: trong vòng tròn đầu tiên tự xoa bóp (gõ nhẹ), các động tác được lặp lại 2-3 lần; trong vòng tròn thứ hai (nhấn vỗ tay) - 1 lần; trong vòng tròn thứ ba (tắm ngón tay) - với mong muốn mạnh mẽ và thời gian, bạn có thể lặp lại tối đa 3 lần.
Ở vùng đuôi mắt và xung quanh thực hiện các động tác gõ nhẹ xen kẽ với ngón thứ 2 và thứ 3, sau đó lần lượt ấn yếu bằng 2 ngón tay sao cho các nhát bóp bằng các đầu ngón tay nối tiếp nhau (rung chậm ). Tự xoa bóp vùng gần mắt kết thúc bằng cách dùng vòi hoa sen dùng ngón tay.

Khi bắt đầu và trong toàn bộ quá trình tự xoa bóp, hai hàm nên được tháo rời.
Sử dụng phương pháp tự xoa bóp, bạn cần biết các kiểu chuyển động gần đúng.

Sơ đồ chuyển động trong quá trình tự xoa bóp mặt

Từ điểm dưới cùng của giữa cằm đến đường viền của khuôn mặt và kết thúc dưới dái tai. Từ hốc cằm (dưới môi dưới) đến dái tai. Từ khóe miệng đến ống tai. Trước khi di chuyển từ giữa môi trên đến mí mắt và mi mắt, bạn cần thực hiện 10-15 lần nhấn với ngón thứ 2 và 3 ở môi trên dưới mũi. Ở phần gốc của cánh mũi, 4 ngón tay tạo ra áp lực rất mạnh, sau đó chúng di chuyển đến vùng zygomatic theo hướng của thái dương, nơi những chuyển động này được thực hiện dễ dàng hơn.

Ở vùng thái dương, bạn nên nán lại và thực hiện động tác gõ nhẹ 20-30 lần bằng các ngón tay lên xuống, động tác này có thể thực hiện mạnh hơn một chút so với vùng má và gò má.

Xung quanh mắt, mọi cử động đều được thực hiện dễ dàng với các miếng đệm của các ngón tay: từ thái dương dọc theo mí mắt dưới (chống lại lãnh thổ của nếp nhăn dưới mắt) đến sống mũi và từ khóe trong mắt dọc theo chân mày đến đền thờ. Chuyển động từ góc ngoài của mắt dọc theo mí mắt dưới được lặp lại ba lần. Sau khi hoàn thành các động tác ở vùng sống mũi, chúng chuyển sang vùng trán. Các đường da của trán tương ứng với hướng mọc của lông trên lông mày. Đây là chuỗi các chuyển động:

• Từ giữa sống mũi dọc theo đường chân mày đến thái dương;
• Từ giữa trán theo đường siêu mi đến thái dương;
• Từ giữa trán song song với đường chân mày đến thái dương.

Đồng thời, không được quên rằng ở cuối mỗi động tác, cần phải có những áp lực rất mạnh. Nếu vùng trán có nếp nhăn, cần thực hiện động tác nhào: đặt đầu ngón tay thứ 2, 3, 4 ngang qua nếp nhăn, không nhanh chóng rơi xuống thái dương. Dùng tất cả các ngón tay của hai bàn tay, luân phiên dễ dàng vuốt giữa trán từ sống mũi lên đến chân tóc và không làm gián đoạn động tác, lặp lại động tác đó từ lông mày.

Massage trán và lông mày được thực hiện bằng lòng bàn tay hơi cong: với động tác trượt nhẹ từ chân mày đến gốc tóc, trán và lông mày được nén xen kẽ.
Để tiến hành massage thật đều các động tác thực hiện lại 2 - 3 lần. Chúng phải hoạt động mạnh nhất và sâu nhất trong một vòng tròn khác, và khi bắt đầu và khi kết thúc quá trình tự xoa bóp, chúng phải nhẹ hơn.
Ngồi gần gương và dành một chút thời gian để tự massage thẩm mỹ. Mê tín, lần này không uổng phí!

Tự mát-xa - thẩm mỹ viện tại nhà của bạn

Massage đầu - massage tóc

Massage đầu củng cố chân tóc, thúc đẩy sự phát triển của chúng, duy trì độ bóng và dinh dưỡng. Để điều chỉnh dinh dưỡng của tóc và điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn, bạn nên mát-xa trong mỗi lần gội. Để làm được điều này, bạn cần đặt hai ngón tay cái lên thái dương và với phần còn lại, xoa bóp toàn bộ đầu theo chuyển động theo vòng tròn về giữa. Bạn cần làm điều này với các miếng đệm của ngón tay để không làm xước da. Sau đó đặt hai ngón tay cái của bạn dưới tai và tiếp tục massage từ cổ đến giữa đầu. Gõ rất tốt cho da đầu. Bạn có thể đặt một lòng bàn tay lên trán và bàn tay thứ hai lên cổ và từ từ hướng chuyển động lên đỉnh đầu. Điều tương tự cũng được thực hiện từ các ngôi đền.

Nó cũng được đề nghị để kéo nhẹ tóc ở chân tóc. Đừng quên có những loại bàn chải massage chuyên dụng để massage da đầu.

Nó được phép xoa bóp xung quanh mắt. Nhưng vùng da quanh mắt rất mỏng manh nên việc massage cần được thực hiện rất cẩn thận. Ở những vị trí này, tốt hơn là thoa kem có nhũ và với những chuyển động nhẹ, thoáng hoặc dùng ngón tay chạm nhẹ, không làm căng da, xoa bóp từ thái dương đến mũi.

Massage mặt

Massage mặt thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, cải thiện tuần hoàn máu, chống ứ đọng máu, làm sạch da khỏi sự tích tụ của vảy sừng. Massage giúp giữ gìn khuôn mặt tươi trẻ lâu hơn, loại bỏ quá trình lão hóa da. Tự xoa bóp có hệ thống có thể làm giảm lượng mỡ tích tụ lớn trên má. Theo phương án này, xoa bóp được coi là một công cụ rất hiệu quả.

Massage mặt bao gồm các kỹ thuật (chuyển động) riêng lẻ, thay đổi tùy theo chương trình mát-xa. Massage mặt bao gồm các kỹ thuật như nhào, vuốt, gõ, xoa, rung. Tốt nhất nên thực hiện một liệu trình massage, gồm 15-20 buổi, mỗi buổi kéo dài 15 phút. Nên thực hiện cách ngày, bạn có thể thực hiện 3-4 lần / tháng. Liệu trình xoa bóp có thể được thực hiện 2-3 lần trong năm.

Bạn cần massage mặt bằng cả hai tay, không chạm vào lông mi, không cần chạm vào mũi, tai.
Xoa bóp phải được thực hiện rất cẩn thận để không gây hại thay vì lợi ích. Thực hiện massage với dầu hoặc kem béo nhưng không bổ dưỡng (nó làm cho da bị nhớt và dính). Sau khi thoa đều kem lên mặt, hãy vuốt nhẹ từ giữa trán đến thái dương. Sau đó vuốt trán 3-4 lần từ thái dương bên phải sang bên trái và ngược lại. Số lần như vậy có thể tiến hành vuốt ngón trỏ và ngón giữa dọc theo sống mũi, bắt đầu từ giữa sống mũi đến đầu mũi. Đưa các ngón tay giữa xuống dưới môi dưới, từ giữa hốc cằm, vẽ nhiều hình bán nguyệt quanh miệng cho đến khi các ngón tay chạm vào phía trên môi trên. Cằm được massage với các chuyển động rất nhịp nhàng từ dưới lên.

Nhưng vẫn tốt hơn ở nhà với việc vỗ nhẹ lên da mặt bằng các đầu ngón tay. Massage mặt thực hiện 2 lần / tuần là hợp lý.

Massage mặt không chỉ theo đuổi mục đích thẩm mỹ. Da khỏe, đàn hồi giúp trao đổi vật chất tuyệt vời. Nhưng bạn phải cẩn thận vì massage mặt chỉ hữu ích khi nó được tạo ra một cách khéo léo, có tính đến cấu trúc giải phẫu của da.

Những nơi da ít bị kéo căng nhất được gọi là da hay còn gọi là đường massage. Ở cằm, chúng chạy từ giữa cằm dọc theo hàm dưới về phía dái tai. Trên má, đường mát-xa đi từ khóe miệng đến ống tai, từ giữa môi trên và bề mặt bên mũi - đến phần hậu môn nằm trên cùng. Xung quanh mắt, đường massage đi từ góc trong dọc theo mí trên ra góc ngoài của mắt, theo chiều ngược lại - từ góc ngoài của mắt dọc theo mí dưới đến góc trong. Trên trán, các đường massage chạy từ giữa trán đến thái dương. Trên mũi, chúng chạy dọc sống mũi đến đầu mũi và từ sống mũi sang hai bên.

Vuốt trán bằng các ngón thứ ba, thứ tư và thứ năm từ gốc mũi và siêu mi lên tóc (hai hoặc ba lần) và từ giữa trán dọc theo hai bên (ba đến bốn lần).

Sau đó, chuyển sang các góc ngoài của mắt. Ngón tay thứ ba và thứ tư (tay trái ấn thái dương, tay phải ấn bên phải) ấn ba bốn lần rồi vào vùng vết chân chim. Các ngón tay tương tự thực hiện các chuyển động bề mặt nhẹ dưới mắt, dọc theo vòm zygomatic đến góc bên trong mắt. Việc massage quanh mắt được tiến hành cẩn thận, không để da bị căng. Trên mí mắt trên, chuyển động bắt đầu ở góc bên trong mắt, nhẹ nhàng chạy ngón tay thứ ba và thứ tư ra góc ngoài. Chuyển động theo vòng tròn quanh mắt không được khuyến khích.

Để má không bị chảy xệ theo thời gian, hàng ngày, bạn hãy dùng ngón tay vỗ mạnh từ cằm lên đuôi mắt. Các nếp nhăn mới xuất hiện ở miệng có thể được nới lỏng bằng cách xoa bóp bằng áp lực, được thực hiện bằng một hoặc hai ngón tay.

Chi tiết hơn, chương trình và phương pháp massage mặt chống lại nếp nhăn, da chảy xệ, để điều chỉnh tông màu da, tình trạng của nó được mô tả trong phần đặc biệt "thể dục dụng cụ của cơ và da mặt."

• Tự xoa bóp. Kỹ thuật, kỹ thuật và phương pháp tự xoa bóp
• Kỹ thuật tự xoa bóp
• Kỹ thuật tự xoa bóp và chống chỉ định
• Tự xoa bóp cổ. Buổi sáng tự massage. Tự massage để có một kỳ nghỉ thú vị
• Tự xoa bóp tổng quát: các dòng massage
• Nga tự xoa bóp
• Rung massage, tự massage bằng nước. Tự xoa bóp chữa bệnh

Trong thực tiễn phương Đông, có một phương pháp chăm sóc ngoại hình khác thường. Loại bỏ làn da nhão và nếp nhăn, một người phụ nữ không chỉ nhận được tuổi trẻ và vẻ đẹp - massage mặt kiểu Thái giúp lấp đầy toàn bộ cơ thể bằng năng lượng vũ trụ. Kỹ thuật của nó là đơn giản, thủ tục khá được chấp nhận tại nhà, nếu nó được thực hiện bởi một chuyên gia.

Hướng dẫn sử dụng

Massage Thái không chỉ là xoa bóp các cơ để làm cho chúng đàn hồi. Quy trình này hữu ích ở mọi lứa tuổi, nhưng được khuyến khích nhất cho phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành trong cuộc chiến chống chảy xệ da.

Ngoài việc loại bỏ các nếp nhăn, cách mát-xa này cũng rất hữu ích trong những trường hợp như:

• nếu cần thiết, loại bỏ vết sẹo sau khi phẫu thuật và chấn thương;
• loại bỏ mụn đầu đen và mụn trứng cá;
• cải thiện làn da;
• hữu ích trong các cơn đau đầu nghiêm trọng và chứng đau nửa đầu;
• trong những tình huống căng thẳng;
• để giảm mệt mỏi với mỏi mắt.

Chỉ cần massage nhẹ da mặt là đủ mệt mỏi.

Ghi chú! Phương pháp Thái Lan cũng được khuyến khích cho những người có hệ thống miễn dịch suy yếu. Nó giúp loại bỏ mệt mỏi và thiết lập một giấc ngủ bình thường.

Hiệu quả của thủ tục

M
các thao tác của bàn tay chủ nhân di chuyển độc quyền dọc theo các dòng năng lượng, hướng điện tích dương theo đúng hướng. Chỉ cần trải qua một số quy trình là đủ để da mặt tươi lên, có được màu sắc khỏe mạnh dễ chịu và các nếp nhăn nhanh chóng được làm phẳng.

Luồng năng lượng tích cực được định hướng, ảnh hưởng đến công việc của nhiều hệ thống, không chỉ góp phần làm trẻ hóa - toàn bộ cơ thể được chữa lành. Hệ thống miễn dịch được tăng cường, tăng trương lực cơ, cải thiện tuần hoàn máu.

Massage Thái có tầm quan trọng lớn đối với trạng thái tâm lý - cảm xúc. Quy trình làm dịu đi, giúp bạn dễ dàng ứng phó với các tình huống khó khăn trong cuộc sống. Điều này cũng có ảnh hưởng tích cực đến ngoại hình.

Quy tắc thực thi

Massage Thái không chỉ là một thủ tục thủ công, nó là cả một triết lý. Trước khi bắt đầu phiên làm việc, họ điều chỉnh về mặt tinh thần, thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp một thời gian, để giải phóng đầu của họ khỏi những vấn đề hàng ngày. Với kỹ thuật này, không chỉ cần biết vị trí của tất cả các huyệt đạo và đường năng lượng trên khuôn mặt. Chúng cũng cần được thực hiện một cách chính xác.

Massage Thái không chấp nhận áp lực, ngứa ran, nhào trộn mạnh - chỉ vuốt nhẹ hoặc chuyển động tròn nhẹ của bàn tay theo đúng hướng.

Chuẩn bị cho một phiên

Bất kỳ thủ tục nào cũng cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Người phụ nữ bắt đầu ngay cả trước khi đến thẩm mỹ viện. Bữa ăn cuối cùng - không muộn hơn nửa giờ trước khi làm thủ tục, và các món ăn được chọn nhẹ. Tối thiểu mỹ phẩm được thoa lên mặt.

Chú ý! Bản thân quá trình này không bắt đầu bằng các thao tác massage mà với các thao tác chuẩn bị - làm sạch và lột da mặt. Da được loại bỏ mỹ phẩm, dầu mỡ và bụi, sử dụng kem dưỡng da, thuốc bổ hoặc sữa.

Tẩy tế bào chết chỉ với tẩy tế bào chết tự nhiên:

• mật ong đồng thời nuôi dưỡng lớp hạ bì, thẩm thấu sâu vào bên trong, giúp da tay người massage mềm mại hơn;
• gạo hoa nhài làm sạch lỗ chân lông và cải thiện lưu thông máu;
• Chiết xuất me tăng cường màng tế bào, cung cấp khoáng chất và vitamin cho da.

Loại bỏ các hạt già cỗi, sừng hóa, da “thở” tốt hơn, góp phần massage tốt hơn. Do đặc tính kháng khuẩn của tẩy tế bào chết, lột tẩy có tác dụng chống viêm trên các mô.

Hướng dẫn thực hiện

Để thuận tiện hơn khi thực hiện các thao tác, người phụ nữ nằm xuống ghế dài, và người đấm bóp ở phía sau, ở phía đầu. Trước khi bắt đầu thủ thuật, bệnh nhân và bác sĩ điều chỉnh theo “làn sóng chung”, đồng thời thực hiện các bài tập thở trong vài phút.

Hơn nữa dầu dưỡng được thoa lên mặt. Nó được lựa chọn cho từng loại da và có tính đến sở thích thơm của bệnh nhân. Thực hiện các thao tác, bậc thầy dần dần chuyển từ phần này sang phần khác của khuôn mặt.

Một số nhà trị liệu xoa bóp bắt đầu buổi tập từ thái dương, nhưng kỹ thuật phổ biến hơn là chuyển động từ cằm.

Sơ đồ thao tác:

1. Dùng tay vuốt nhẹ dọc cổ họng xuống cằm.
2. Từ đường viền hàm đến gốc tai.
3. Sau đó từ đầu môi - đến thùy tai.
4. Theo cùng một hướng - từ trung tâm của môi trên.
5. Phần khía được xoa bóp theo hướng từ mũi đến môi.
6. Tiếp theo là vuốt nhẹ từ lỗ mũi đến phần giữa của lỗ mũi.
7. Tương tự, nhưng đến các ngôi đền.
8. Chúng truyền đến mắt: mi dưới được xoa bóp từ khóe mắt ngoài đến sống mũi, mi trên - theo hướng ngược lại.
9. Chuyển động tiếp theo là từ sống mũi ở giữa mũi đến đầu mũi của nó.
10. Trên trán, đầu tiên họ xoa bóp theo chiều dọc của tóc, như thể kéo dài đường mũi.
11. Vị trí được xoa bóp phía trên lông mày ngang tầm “con mắt thứ ba” vuông góc với đường mũi.
12. Những chuyển động cuối cùng là những vòng cung tỏa ra từ tâm trán ra ngoại vi.

Mỗi bước được lặp lại ít nhất 5 lần và tổng thời gian thực hiện không quá 30 phút.

Tâm điểm! Sau khi hoàn thành các thao tác trên mặt, một mặt nạ dưỡng chất chiết xuất từ ​​rong biển được thoa lên da. Sau đó, nó được rửa sạch bằng một loại thuốc sắc thảo dược tăng cường.

Làm thế nào để đạt được kết quả hữu hình

Massage Thái rất tốt vì cho kết quả hữu hình ngay sau buổi đầu tiên.Để củng cố hiệu lực, nên trải qua 10 đến 15 thủ tục (tùy thuộc vào vấn đề đang được giải quyết). Đôi khi bệnh nhân được chỉ định đến thẩm mỹ viện thường xuyên, nghỉ giữa các buổi trong 1 ngày. Để có vẻ ngoài xinh đẹp, chỉ cần trải qua 1-2 liệu trình mỗi tuần là đủ.

Hiệu quả sẽ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn nếu phụ nữ chỉ dựa vào các liệu pháp mát-xa kiểu Thái. Bạn nên quan tâm đến chất lượng dinh dưỡng bằng cách chuyển sang thực phẩm lành mạnh. Điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ và thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành. Tốt hơn hết bạn nên phối hợp lựa chọn mỹ phẩm với các chuyên gia trong thẩm mỹ viện.

Nên chú ý đến một loại hình thể dục thẩm mỹ mới - facebuilding.Đây là một tập hợp các bài tập đặc biệt để rèn luyện các mô cơ. Chúng giúp cải thiện tông màu, loại bỏ các khuyết điểm trên khuôn mặt, mang lại cho khuôn mặt hình dạng mong muốn.

Chi phí của một phiên làm việc trong thẩm mỹ viện

Giá massage Thái phụ thuộc vào thẩm mỹ viện được chọn và vấn đề của da trên mặt. Các chuyên gia Matxcơva tính phí trung bình 3.000 rúp cho một quy trình điển hình kéo dài nửa giờ. Ở các thành phố nhỏ hơn, phiên sẽ có giá thấp hơn.

Đối với một khoản phí, dịch vụ VIP tại nhà được ngụ ý. Không nên tự mình mát-xa - người phụ nữ cần hoàn toàn thư giãn trong quá trình thực hiện. Nếu phiên họp được lên kế hoạch tại nhà, thì chỉ một thạc sĩ đủ điều kiện mới được mời.

Các biện pháp phòng ngừa

Kỹ thuật đang được xem xét ảnh hưởng đến hoạt động của tất cả các cơ quan, ngay cả khi chỉ thực hiện massage mặt. Do đó, với nó có chống chỉ định:

• cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm;
• nhiệt độ cơ thể cao;
• đợt cấp của các bệnh mãn tính;
• hen suyễn do các nguyên nhân khác nhau;
• các vấn đề về da - vết thương hở, mụn cóc đang phát triển, mụn rộp;
• bệnh máu khó đông;
• xu hướng hình thành cục máu đông;
• rối loạn tâm thần.

Mát-xa kiểu Thái không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai - nó có thể kích thích tử cung. Quy trình này không được thực hiện cho trẻ em dưới tuổi vị thành niên. Các chế phẩm được sử dụng trong phiên không thích hợp cho những người có cơ địa dễ bị dị ứng.

Nếu có các ổ viêm trên mặt, bạn không nên thực hiện thủ thuật - nó được chuyển cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Bệnh nhân tăng huyết áp không được xoa bóp mặt khi áp lực tăng cao (đặc biệt là trong cơn nguy kịch).

Quan trọng! Bạn không thể mát xa trong quá trình hóa trị và xạ trị, để không kích thích sự phát triển di căn của tế bào ung thư.

Massage Thái là đặc thù, và nếu một bậc thầy thiếu kinh nghiệm thực hiện các thao tác, điều này không nên xảy ra. Trong trường hợp này, phiên họp nên được kết thúc ngay lập tức. Thao tác không đúng cách sẽ dẫn đến các biến chứng như tổn thương mạch máu, chèn ép hoặc viêm dây thần kinh mặt.

Nếu có vấn đề về sức khỏe hoặc có những khuyết điểm trên khuôn mặt, bạn thậm chí không nên đến thẩm mỹ viện có uy tín mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Điều này sẽ giúp tránh những hậu quả không mong muốn.

Video hữu ích

Bấm huyệt Thái đầu và massage mặt.

Massage mặt kiểu Thái - video hướng dẫn.

Bài viết được viết dựa trên tư liệu từ các trang: www.massaging.ru, znatprovse.ru, Expertpokrasote.com.

Mát-xa đầu bao gồm:

1) massage da đầu,

2) massage mặt.

Các mạch bạch huyết trên đầu đi từ chỏm theo hướng xuyên tâm xuống, về chẩm, sau tai, tuyến mang tai, tuyến dưới, hạch tâm thần. Hướng mọc của lông gần như trùng với hướng của mạch bạch huyết.

Việc cung cấp máu cho đầu được thực hiện bởi các động mạch là một phần của hệ thống động mạch cảnh ngoài và động mạch cảnh trong.

Massage đầu . Đối tượng được xoa bóp ngồi, nằm. Nhà trị liệu xoa bóp đứng hoặc ngồi phía sau bệnh nhân.

nét vẽ được thực hiện từ đỉnh đầu xuống theo hướng xuyên tâm, bằng một tay, bằng hai tay, dạng cào, quấn vuốt. Các hướng chuyển động cũng được thực hiện từ trán đến sau đầu, từ đỉnh đầu đến hai đầu.

Cọ xát từ đỉnh đầu theo hướng xuyên tâm xuống viền da đầu. Lễ tân được thực hiện bằng các miếng đệm của bốn ngón tay của một hoặc cả hai bàn tay, các cơ của các ngón tay uốn cong, phần gốc của lòng bàn tay.

nhào trộn sản xuất theo hình thức dịch chuyển, chèn ép, kéo dài. Một hoặc cả hai lòng bàn tay chồng lên đỉnh đầu. Da của các phần trán, chẩm và đỉnh của đầu di chuyển về phía đỉnh đầu, cũng như sang hai bên. Các nếp da nhỏ (véo) được bắt bằng các đầu ngón tay, các ngón tay này được duỗi ra và uốn cong.

Chấm câu ngón trỏ và ngón giữa, bốn ngón cuối (thụt rửa ngón tay)

Theo các chỉ định đặc biệt (tăng tiết bã nhờn khô, rụng tóc, thay đổi sắc tố da, v.v.), xoa bóp da đầu được thực hiện với phần da tiếp xúc dọc theo các đốt. Phần đầu tiên được chải theo mặt phẳng sagittal dọc theo đường giữa từ viền có lông của trán đến phía sau đầu. Tiếp theo, các lớp được chia trên toàn bộ bề mặt của đầu. Các kỹ thuật xoa bóp tại vị trí chia tay được thực hiện tương tự như trên da đầu, tuy nhiên, chúng được thêm vào các thao tác kéo tóc và lắc tóc. Để thực hiện, tóc được chia thành từng sợi, từng bó riêng biệt. Lúc đầu thực hiện từng ngụm nhẹ, dần dần căng thẳng tăng dần. Trong mặt phẳng sagittal thực hiện 16 - 18, trong mặt trước - 10 - 12 phân vùng.

Nguyên tắc

Massage da đầu theo chiều mọc của tóc.

Đặt các ngón tay của bạn càng gần chân tóc càng tốt.

Sau khi xoa bóp da đầu, xoa bóp vùng cổ áo.

MASSAGE MẶT

Massage mặt bao gồm: massage trán, hốc mắt, má, hàm dưới, rãnh mũi má, cánh mũi, theo chỉ định của vùng cằm. Mát-xa mặt kết thúc bằng việc kích hoạt các điểm hoạt tính sinh học, vuốt theo vùng mặt, mặt trước và mặt bên của cổ. Theo các chỉ định, xoa bóp của auricles được thực hiện.

Mát xa vùng trán và. Kỹ thuật massage được thực hiện từ vòm siêu mi đến đường bắt đầu mọc tóc, từ giữa trán đến vùng thái dương, từ vùng thái dương này sang vùng thái dương khác. Thực hiện các thủ thuật: Vuốt ve lòng bàn tay và mặt sau của các ngón tay. Ép dưới dạng ấn bằng các đầu ngón tay và lăn theo bề mặt lòng bàn tay của các ngón tay từ hạch mang tai đến giữa trán và lưng (dẫn lưu bạch huyết). Độ bão hòa đầu ngón tay (hình tròn, xoắn ốc, nở ra). nhào trộn véo, đầu ngón tay, xê dịch, căng da. Rung động không liên tục ổn định và không bền, thủng (thụt rửa ngón tay).

Massage hốc mắt . Vuốt ve đầu ngón tay của vùng trên quỹ đạo về phía thái dương, ở phần dưới của quỹ đạo về phía sống mũi. Vuốt từ gốc mũi đến vòm mi và từ mép ngoài của mắt đến mép dưới của tai. Thủ thuật đang được thực hiện ấn, xoa theo cùng một trình tự và theo cùng một hướng, thay đổi nhịp độ và nỗ lực. Độ bão hòa nếp nhăn ("lừa đảo") ở vùng rìa ngoài của mắt. Thông thường, ngón trỏ và ngón giữa được sử dụng để thực hiện các thao tác này.

Xoa bóp má . Vuốt ve về phía các ngón tay với lòng bàn tay và bề mặt sau của các ngón tay.

Ép dưới dạng áp lực với các miếng đệm của các ngón tay đồng thời với cả hai bàn tay. Cuộn, bề mặt lòng bàn tay của các ngón tay, bắt đầu từ ngón út và kết thúc bằng ngón trỏ, từ hạch mang tai xuống đến khóe miệng dưới. Dẫn lưu bạch huyết ngược (cuộn) từ các góc dưới của miệng về phía dái tai bắt đầu bằng các ngón tay trỏ.

nhào trộn đầu ngón tay, phalanges của các ngón tay cong, nhột, duỗi. Kỹ thuật bộ gõ chọc thủng, vòi hoa sen, vỗ nhẹ.

Massage vùng mũi. Hướng di chuyển dọc sống mũi, bên và gốc mũi theo từ đầu mũi đến sống mũi. Vuốt ve - kẹp. Độ bão hòa - miếng đệm của ngón giữa, miếng đệm của ngón trỏ và ngón giữa. Ngón cái và ngón trỏ tạo áp lực, véo. Rung động .

Mát xa vùng cằm và miệng. Thực hiện vuốt cằm từ dưới lên với bề mặt lòng bàn tay. Nếu cần thiết (sự hiện diện của cằm thứ hai), kỹ thuật chần bông được thực hiện. Từ đường giữa cằm dọc theo mép dưới hàm đến vùng sau tai, dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt, ấn, xoa. Ấn và xoa hàm dưới từ cánh mũi, đến dái tai, từ khóe miệng đến hậu môn. Vuốt và ấn vùng môi bằng ngón trỏ và ngón giữa. Chà xát bằng miếng đệm của ngón tay giữa ở khóe miệng. Vuốt lại nếp gấp cánh mũi được thực hiện với kỹ thuật kẹp mũi theo chiều từ dưới lên từ khóe miệng đến hai cánh mũi. Tiếp nhận được thực hiện theo cùng một hướng cọ xát, làm thủng.

Xoa bóp tai . Vuốt ve dái tai bằng ngón cái và ngón trỏ. Vuốt ve và cọ xát bề mặt bên trong của tai theo thứ tự, bắt đầu với các hốc dưới, giữa và trên. Vuốt ve và cọ xát bề mặt sau của auricle. nhào trộn dưới hình thức ép toàn bộ auricle.

Sau khi xoa bóp các bộ phận riêng lẻ trên khuôn mặt, bấm huyệt được thực hiện ở khu vực giữa cằm, xương hàm và trên sống mũi, giữa hai lông mày của "con mắt thứ ba". Kỹ thuật thực hiện. Phalanx xa của ngón tay giữa được đặt trên huyệt được xoa bóp (điểm giữa cằm, giữa hai lông mày). Phalanx xa của ngón giữa của bàn tay kia được xếp chồng lên bề mặt sau. Áp lực tăng dần được thực hiện bằng miếng đệm của ngón tay giữa trong 5 giây. Sau đó, áp suất giảm. Trên xương zygomatic, áp lực được áp dụng đồng thời với ngón trỏ và ngón giữa, được đặt lần lượt ở trên và dưới xương zygomatic.

Việc mát-xa mặt kết thúc bằng cách vuốt ve từng vùng và chung bề mặt lòng bàn tay. Việc vuốt ve từng vùng được thực hiện đầu tiên trên vùng trán, sau đó trên má, gần vùng môi và kết thúc ở bề mặt trước của cổ. Động tác vuốt chung bắt đầu từ giữa ngực với bề mặt gan bàn tay của hai bàn tay, kéo dài ra giữa mặt đến vùng trán. Sau khi hai tay đi xuống thái dương đầu bên mặt, cổ và kết thúc bằng các động tác xoay quanh tuyến vú.

Xoa bóp thần kinh . Một sự rung động liên tục và ngắt quãng được thực hiện bằng một ngón tay tại các điểm thoát ra của dây thần kinh trên đầu và mặt (Hình. 71, 72.73).

mới của A.I. Pospelov cho dây thần kinh chẩm lỏng

mụn đầu đen.

Cơm. 72 Rung động gián đoạn 73. Rung động không liên tục

ở lối ra của nhánh thứ nhất cùng với lối ra của nhánh thứ hai

dây thần kinh sinh ba

Massage đầu kích thích cơ thể thông qua các kinh mạch năng lượng, hầu hết chỉ đi qua đầu.

Massage loại bỏ các khối năng lượng, phục hồi các dòng năng lượng và do đó đưa hệ thần kinh về trạng thái cân bằng.

Sức khỏe và tâm trạng được cải thiện, quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu được kích thích.

Massage đầu cổ điển. Kĩ thuật

1. Các miếng đệm của ngón cái và ngón trỏ nắm bắt các nếp gấp trong khu vực của vòm siêu mi trong toàn bộ độ dày của mô. Các nếp gấp bị bắt được nén lại. Các động tác được lặp lại dọc theo toàn bộ chiều dài của vòm siêu mi từ sống mũi đến thái dương.
2. Các miếng đệm của hai đến ba ngón tay của cả hai bàn tay thực hiện nhào trộn theo vòng tròn phía sau các ngón chân trong vùng diễn ra quá trình xương chũm.
3. Các miếng đệm của hai ngón tay của cả hai bàn tay tạo ra một lực ấn từ vòm siêu mi đến đường viền của lông mọc.
4. Với hai lòng bàn tay, thực hiện vuốt từ vòm siêu mi đến viền lông mọc.
5. Các miếng đệm của hai ngón tay thực hiện thao tác nhào tròn từ đỉnh đầu đến viền tóc mọc. Xoa bóp được thực hiện bằng tay phải.
6. Đầu được nắm chặt bởi lòng bàn tay và da đầu được chuyển sang bên này trước rồi sang bên kia. Đầu tiên, hai tay nắm chặt vùng thái dương, sau đó đến đỉnh và chẩm. Trong quá trình nhào, không để bàn tay hoặc ngón tay trượt qua tóc.
7. Tay phải chồng lên vùng đỉnh và tay trái đặt trên chẩm. Thực hiện thao tác nhào bóp da đầu bằng tay phải, dần dần di chuyển bàn tay trên toàn bộ đầu. Tay trái đỡ đầu.
8. Tay phải chồng lên vùng đỉnh và tay trái đặt trên chẩm. Các ngón tay của cả hai bàn tay đều dang rộng. Da đầu di chuyển theo các hướng khác nhau, nhưng cùng một lúc.
9. Tay phải chồng lên vùng đỉnh và tay trái đặt trên chẩm. Da đầu di chuyển về phía nhau. Chuyển động được lặp lại trên toàn bộ bề mặt của đầu.

Mỗi giai đoạn của xoa bóp cổ điển nên được lặp lại 2-3 lần. Chống chỉ định xoa bóp cổ điển là các bệnh nấm và mụn mủ, rụng tóc nhiều, các chấn thương khác nhau, tăng huyết áp.

Ngoài massage cổ điển nổi tiếng, còn có massage kích thích (cho bạn cảm giác sảng khoái và tươi vui sau một ngày mệt mỏi) và massage nhẹ nhàng (mang lại cảm giác thư giãn tối đa và giúp bạn thoát khỏi những lo lắng thường ngày). Ở đây bí mật nằm ở việc thực hiện chính xác các động tác. Mát-xa bao gồm nhiều giai đoạn, sẽ cho phép bạn thư giãn cũng như cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.

Massage đầu kích thích

Massage đầu kích thích

1. Nhào đốt sống cổ, đầu tiên ở một bên, sau đó đến bên kia, bằng hai hoặc một ngón tay của bàn tay phải.
2. Tất cả các ngón tay đều được nhấn. Các ngón tay dần dần di chuyển từ vùng chẩm đến đỉnh. Lực nhấn phải tương ứng với mong muốn của khách hàng. Khi thực hiện giai đoạn xoa bóp này, ngón tay cái sẽ dịch chuyển các ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn.
3. Chuyển động tròn. Các ngón tay được đặt vuông góc với đầu và thực hiện các chuyển động tròn từ phía sau đầu đến chân tóc trên trán và một lần nữa về phía sau đầu.
4. Động tác gõ bằng hai lòng bàn tay. Đầu tiên, vùng vai được xoa bóp, sau đó đến chẩm (các đường ngang), sau đó đến đỉnh (từ tai này sang tai khác). Chuyển động phải nhẹ nhàng và nhẹ nhàng.
5. Bấm huyệt. Việc ấn được thực hiện bằng bốn ngón tay. Mát-xa bắt đầu từ phía sau đầu, di chuyển ra sau hai bên, đến thái dương và kết thúc ở chân tóc gần trán. Áp suất tăng dần rồi yếu dần. Sau mỗi chu kỳ, hai tay trở lại vị trí ban đầu.
6. Những chuyển động ngoằn ngoèo. Các miếng đệm của các ngón tay của cả hai bàn tay di chuyển theo đường ngoằn ngoèo từ chẩm đến vùng đỉnh. Trong trường hợp này, hai tay phải được di chuyển như thể ngược chiều nhau.

Xoa bóp đầu nhẹ nhàng

Xoa bóp đầu nhẹ nhàng

1. Thực hiện giai đoạn 1 của massage kích thích (xem ở trên).
2. Chuyển động tròn. Mặt trong của lòng bàn tay, đầu tiên của một bàn tay, sau đó là bàn tay thứ hai, luân phiên thực hiện các chuyển động tròn trên thái dương, phía trên tai, phía sau tai và phía sau đầu.
3. Thực hiện giai đoạn 3 của massage kích thích (xem ở trên).
4. Các đầu ngón tay được ấn từ vùng đỉnh đến chẩm đến chân tóc. Ba huyệt xoa bóp từ đỉnh đầu đến mang tai, sau đó bốn huyệt ấn ra sau đầu, giai đoạn kết thúc ở vùng dưới chẩm.
5. Thực hiện giai đoạn thứ 5 của massage kích thích (xem ở trên).
6. Các chuyển động của sóng. Mát xa bắt đầu từ đỉnh đầu, đi ra sau đầu, chụp chân tóc.

Mát-xa kích thích và nhẹ nhàng kết thúc bằng chuyển động vuốt ve hai lòng bàn tay từ chân tóc trên trán đến vùng dưới chẩm, đồng thời ấn nhẹ lên vai. Tất cả các giai đoạn massage kích thích và xoa dịu được lặp lại 2-3 lần.

Lượt xem bài viết: 2 486