Sự thiếu hụt hormone sinh dục chính ở phụ nữ - estrogen - gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng cho toàn bộ cơ thể. Các bác sĩ hiện đại hiểu rõ tầm quan trọng của estrogen. Làm thế nào để tăng lượng hormone này một cách y tế và tự nhiên?

Các triệu chứng của thiếu hụt estrogen

Sự thiếu hụt hormone này dẫn đến sự chậm phát triển giới tính, và vô sinh, chưa kể đến những thay đổi như. Các vấn đề với nội tiết tố là bẩm sinh, trong trường hợp này, sự thiếu hụt là do trục trặc của buồng trứng và tuyến thượng thận, trong đó nội tiết tố được sản xuất. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm thuộc các chuyên khoa khác nhau để tìm ra chính xác liệu phẫu thuật có cần thiết để đảm bảo cân bằng nội tiết tố bình thường hay không.

Trong trường hợp thiếu hụt nội tiết tố nữ mắc phải, bệnh lý xảy ra do tác động tiêu cực của môi trường, thường xuyên căng thẳng, dùng một số loại thuốc và cả trong thời kỳ mãn kinh. Chẩn đoán được thực hiện bởi bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ nội tiết bằng cách sử dụng các xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm.

Nếu những sai lệch nhỏ, sự suy yếu trong cơ thể được dừng lại bằng cách sử dụng các biện pháp dân gian, và trong trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc nội tiết tố được kê đơn.

Ở những phụ nữ bị giảm lượng estrogen nghiêm trọng, các triệu chứng sau đây được ghi nhận.

• Tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là trên mặt. Da trở nên khô ráp, xuất hiện nếp nhăn, độ đàn hồi và săn chắc của các mô biến mất.
• Số lượng mụn cóc, mụn cóc và các hình thành khác trên da tăng lên.
• Sự điều hòa nhiệt của cơ thể trở nên tồi tệ hơn, bệnh nhân luân phiên ném nó vào nhiệt, sau đó vào lạnh.
• Xương không còn chắc khỏe do mất canxi.
• Liên tục "nhảy" áp lực, mặc dù các bác sĩ tim mạch không tìm thấy các bệnh nghiêm trọng của hệ tim mạch.
• Ở thanh thiếu niên, các tuyến vú không phát triển, không có lông trên cơ thể hoặc xuất hiện theo kiểu nam giới.

Hậu quả của sự thiếu hụt estrogen

Để chẩn đoán tình trạng mất cân bằng, bạn cần đi xét nghiệm máu để tìm hormone sinh dục. Nếu phát hiện ra sự thiếu hụt estrogen, việc tăng lượng chính xác như thế nào sẽ do một bác sĩ có kinh nghiệm xác định. Nó là cần thiết để theo dõi hoạt động của hệ thống nội tiết và trải qua một cuộc kiểm tra hàng năm của bác sĩ chuyên khoa. Khả năng trở thành một người mẹ phụ thuộc vào điều này. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, cần phải đến gặp bác sĩ phụ khoa thường xuyên hơn - ít nhất hai lần một năm.

Ngoài tác dụng đối với hệ thống sinh sản và khả năng thụ thai, estrogen thực hiện các chức năng quan trọng khác trong cơ thể.

• Tham gia vào hệ thống đông máu.
• Cung cấp quá trình tổng hợp protein trong quá trình chữa lành vết thương.
• Kiểm soát sự cân bằng nước trong cơ thể.
• Cung cấp sự hình thành của lớp chất béo cần thiết cho một người phụ nữ.
• Bình thường hóa hệ thống tiêu hóa.
• Đóng góp vào hoạt động bình thường của hệ thống hô hấp.
• Kiểm soát chu kỳ hàng tháng.

Việc thiếu hormone này, quan trọng ở mọi khía cạnh, không chỉ dẫn đến các vấn đề trong hệ thống sinh sản mà còn dẫn đến các trục trặc trên toàn cơ thể. Các dấu hiệu của việc giảm estrogen luôn đáng báo động đối với một bác sĩ có kinh nghiệm, người sẽ cố gắng thực hiện các biện pháp để bình thường hóa nó.

Thông tin về hormone này đặc biệt quan trọng đối với những người yêu thích chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc nhịn ăn. Họ chắc chắn cần theo dõi mức độ estrogen để ngăn chặn nó giảm xuống dưới mức bình thường. Hormone được sản xuất một phần bởi các mô mỡ, do đó, việc thiếu hoàn toàn chất béo là một thảm họa đối với sức khỏe của người phụ nữ.

Làm thế nào để tăng mức độ estrogen

Trước khi bắt đầu điều trị, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu. Cơ thể đang kiệt sức và chiến đấu cho sự sống của bạn, đừng nạp quá nhiều chất độc hại vào cơ thể. Rượu gây hại cho gan, cơ quan tham gia vào quá trình tổng hợp các hormone. Thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết. Kết quả là, các estrogen không được sản xuất bình thường. Các bác sĩ biết cách để tăng sản xuất của họ, nhưng bệnh nhân nên giúp đỡ, không làm hại cơ thể của mình.

Để giảm mức độ căng thẳng, nhất thiết ảnh hưởng đến nội tiết tố, bạn có thể sử dụng các loại trà và thảo mộc có tác dụng an thần. Trong độ tuổi sinh sản, các chế phẩm nội tiết tố do bác sĩ kê đơn sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất estrogen trong các tình huống nghiêm trọng. Trong thời kỳ mãn kinh, sử dụng estrogen nhân tạo không được mong muốn do nguy cơ phát triển ung thư vú cao.

Thật tuyệt vời nếu một người phụ nữ có cơ hội quan hệ tình dục với người đàn ông yêu thương của mình, điều này cũng có tác dụng hữu ích trong việc cân bằng hormone sinh dục. Tuổi tác không nên là một trở ngại cho hoạt động tình dục. Đối với một người phụ nữ sau 50, một mối quan hệ bình thường với một người đàn ông cũng quan trọng như lúc còn trẻ.

Các sản phẩm

Với sự sụt giảm nội tiết tố vừa phải, các bác sĩ khuyên bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống bình thường, nghỉ ngơi đầy đủ và hoạt động thể chất điều độ. Ở phụ nữ không có bệnh lý nghiêm trọng trong cơ thể, điều này là đủ để thiết lập sản xuất estrogen.

• cây họ đậu;
• hạt và quả hạch;
• rau củ và trái cây;
• thịt và cá;
• rong biển.

Nên ưu tiên các món ăn tươi sống. Nếu sản phẩm yêu cầu xử lý nhiệt, thì nó phải được đun sôi hoặc nướng. Tất cả mọi thứ chiên, quá béo, hun khói, ngọt và có chất độn nhân tạo đều bị cấm. Lượng calo vừa phải nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm để đảm bảo rằng cơ thể nhận được đầy đủ các vitamin, khoáng chất và protein cần thiết.

Việc tiêu thụ liên tục nhiều loại sản phẩm chất lượng sẽ dẫn đến việc bình thường hóa mức độ nội tiết tố, nhưng điều này sẽ mất thời gian và sự trao đổi chất bình thường trong cơ thể.

Uống quá nhiều cà phê ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết tố. Tương tự có thể nói về trà mạnh. Việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào cũng nên vừa phải. Cà phê thường dẫn đến sự gia tăng estrogen, nhưng đừng dựa vào phương pháp này để tăng một lượng hormone giảm. Sản phẩm dễ dàng gây ra sự gia tăng mạnh không cần thiết của nội tiết tố, dẫn đến lạc nội mạc tử cung và ung thư phụ nữ.

Các loại thảo mộc

Ngày xưa, người ta không biết gì về hormone sinh dục, nhưng thực hành đã giúp các thầy lang trực giác tìm ra cách chữa các bệnh phụ nữ khác nhau. Không biết gì về estrogen, làm thế nào để tăng chúng bằng cách chữa bệnh cho một người phụ nữ, những người chữa bệnh đã đoán từ rất lâu. Nhưng hãy nhớ rằng các biện pháp dân gian sẽ giúp ích nếu sự sụt giảm estrogen trong cơ thể không trở nên nghiêm trọng.

Vì hệ thống nội tiết tố phản ứng một cách tinh vi với sự hưng phấn thần kinh, tất cả các công thức nấu ăn dân gian có tác dụng an thần sẽ giúp giảm thiểu tình trạng thiếu hụt estrogen. Bản thân các bác sĩ đôi khi giới thiệu cho bệnh nhân của họ một phương pháp điều trị như liệu pháp hương thơm.

Mùi của một số loại thảo mộc có tác dụng làm dịu, cũng như các loại tinh dầu. Làm dịu mùi hương của cây xô thơm, hoa oải hương, thì là, dầu hoa cam và cả các loại thảo mộc thông thường như phong lữ, hồi và húng quế. Tất cả các loại thảo mộc này không chỉ có mùi dễ chịu, làm dịu thần kinh mà còn có thể gây đau đầu sau này.

Trong số các loại thảo mộc có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất estrogen, nổi bật là cỏ ba lá đỏ, cây vitex và cây bạch chỉ. Thuốc của các loại thảo mộc trên cho phép bạn bình thường hóa chu kỳ và đối phó với chứng vô sinh nữ do thiếu hormone estrogen.

Không nên tự nấu, bạn cần mua loại làm sẵn ở hiệu thuốc hoặc liên hệ với các nhà thảo dược có kinh nghiệm. Tự dùng thuốc dẫn đến quá liều và suy gan. Trị liệu bằng thảo dược là một quá trình lâu dài, sẽ cần thời gian để cơ thể phục hồi hoạt động bình thường.

một cách tự nhiên

Sẽ rất hữu ích nếu bạn kết hợp liệu pháp hương thơm với việc kéo giãn. Các bài tập thể dục từ Pilates và yoga rất tốt để kích thích chức năng của tuyến thượng thận, nơi chịu trách nhiệm sản xuất estrogen. Hoạt động thể chất vừa phải và nhàn nhã sẽ giúp tinh thần thoải mái và thoát khỏi những căng thẳng vốn có của người dân thành thị. Phụ nữ làm việc bình đẳng với nam giới dễ bị rối loạn thần kinh và rối loạn chức năng của cơ quan sinh dục.

Các chuyên gia cảnh báo không nên tăng cường thể dục thể thao, trong thời gian điều trị mất cân bằng nội tiết tố, nên quên chúng. Tăng hoạt động thể chất không góp phần làm dịu và cản trở sự hấp thụ bình thường của các loại thực phẩm và thuốc lành mạnh.

Bạn có thể tăng estrogen bằng nhiều cách: chế độ ăn uống cân bằng, điều trị bằng thuốc, thay đổi lối sống. Nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Làm thế nào để tăng hàm lượng estrogen trong máu

Estrogen là nội tiết tố nữ chính. Nó cho phép bạn duy trì tuổi thanh xuân, duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh, xinh đẹp. Ngoài ra, nội tiết tố chịu trách nhiệm hình thành các đặc điểm sinh dục thứ cấp, cũng như sức mạnh của xương, sự phân bố mô mỡ dưới da. Sự thiếu hụt của nó kéo theo sự mất độ đàn hồi và sức khỏe của làn da, sự phá hủy các mô xương và nhiều hậu quả khó chịu khác. Để duy trì trạng thái bình thường của cơ thể, mỗi phụ nữ cần nhớ cách sản xuất estrogen, làm thế nào để tăng mức độ của chúng và những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone.

Cơ quan chính sản xuất estrogen là buồng trứng. Ngoài ra, tuyến thượng thận cũng sản xuất nó với một lượng nhỏ. Trong tuổi dậy thì, mức độ estrogen tăng lên, do đó cô ấy phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp. Nó chuẩn bị cho cơ thể để thụ thai và sinh con.

Điều gì góp phần làm giảm estrogen:

Tất cả các yếu tố trên đều dẫn đến giảm hiệu quả hoạt động của buồng trứng và hậu quả là làm giảm sản xuất estrogen.

Để xác định xem mức độ estrogen có thấp hay không, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Sản phụ sẽ được chỉ định các xét nghiệm đặc biệt, theo kết quả bác sĩ sẽ đưa ra ý kiến. Nếu mức độ estrogen thấp được phát hiện, thì cần phải thực hiện các biện pháp để bình thường hóa nó.

Bạn có thể tăng estrogen một cách tự nhiên và kết quả của việc dùng nhiều loại thuốc khác nhau dưới dạng viên nén. Chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể kê đơn những loại thuốc như vậy. Nhưng điều này không có nghĩa là phụ nữ nên đứng ngồi không yên. Ngoài ra còn có các phương pháp không dùng thuốc để tăng lượng estrogen.

Làm thế nào để tăng estrogen với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trước khi tăng mức độ estrogen, phụ nữ xác định chính xác mức độ giảm của các nội tiết tố. Điều này sẽ cho phép bạn hiểu loại điều trị nào là cần thiết: chuyên sâu hay nhẹ nhàng, bằng cách tăng dần mức độ estrogen.

Bạn cần bắt đầu đưa vào chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm có chứa phytoestrogen - các chất tự nhiên khác nhau hoạt động tương tự như estrogen. Những yếu tố này có thể có tác dụng tương tự như tự nhiên, được sản xuất bởi cơ thể, estrogen. Những loại thực phẩm nên được tiêu thụ:

• họ đậu;
• đậu nành, và các dẫn xuất dựa trên nó;
• lanh, bí ngô, hạt vừng, các loại dầu được sản xuất trên cơ sở của chúng.

Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những loại cây này chứa một lượng phytoestrogen cao. Và isoflavone chứa trong đậu nành giúp bình thường hóa mức độ hormone giới tính ở phụ nữ. Từ các sản phẩm thảo dược, tốt hơn là:

Ngoài những điều trên, cần làm phong phú thực đơn bằng các sản phẩm có chứa kẽm và selen. Ưu tiên:

• hàu;
• Quả óc chó;
• tỏi;
• cá thu;
• mụn.

Cần phải nhớ rằng việc sử dụng các sản phẩm có chứa phytoestrogen là hoàn toàn an toàn cho cơ thể phụ nữ. Chúng góp phần vào việc bình thường hóa hệ thống nội tiết. Nhưng nhược điểm chính của chúng là tác dụng tích cực chỉ xảy ra khi bạn uống những sản phẩm này trong một thời gian dài và thường xuyên.

Thực phẩm giảm estrogen

Cần hạn chế, và tốt hơn hết là loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn những sản phẩm dẫn đến giảm nồng độ estrogen. Điều này chủ yếu áp dụng cho:

• cải bắp;
• cam quýt;
• quả sung;
• Lu-ca;
• đậu que;
• Trái dứa
• Lê;
• dưa.

Ngoài ra, nên hạn chế các sản phẩm làm từ bột mì, caffeine và rượu.

Phụ nữ có mức estrogen thấp nên kiểm tra tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Rốt cuộc, chất béo dưới da đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone này. Cần hết sức thận trọng khi giảm cân cấp tốc. Giảm cân quá mức có thể gây hại nghiêm trọng đến hệ thống nội tiết tố.

Quan hệ tình dục thường xuyên cũng là một cách tăng cường estrogen hiệu quả. Vì vậy, một phụ nữ trưởng thành, để duy trì sức khỏe của mình, cần phải quan hệ tình dục thường xuyên.

Để ổn định mức độ hormone, bạn có thể sử dụng liệu pháp tinh dầu. Các loại tinh dầu thực vật như:

• Hiền nhân;
• thì là;
• cây bách;
• cây hồi;
• húng quế.

Có khả năng duy trì sự cân bằng của các hormone, thực vật:

Bạn cũng nên bắt đầu tập yoga. Những người ủng hộ phương pháp chữa bệnh này được phát triển từ thời Ấn Độ cổ đại cho rằng nhiều bài tập được gọi là asana có thể kích thích hoạt động của tuyến thượng thận. Nhưng chính tuyến thượng thận cung cấp hỗ trợ cho nền nội tiết tố ở phụ nữ.

Nên tránh căng thẳng. Rốt cuộc, trong quá trình bộc phát cảm xúc trong cơ thể, việc sản xuất adrenaline và cortisol sẽ bắt đầu. Và tỷ lệ các hormone này trong máu tăng lên sẽ ngăn chặn việc sản xuất estrogen.

Thuốc để tăng mức độ estrogen

Nếu tất cả các hành động trước đó kết hợp hoặc riêng lẻ không giúp tăng nồng độ estrogen ổn định, thì nên bắt đầu liệu pháp thay thế hormone. Phương pháp này bao gồm việc sử dụng estrogen tổng hợp, dưới dạng các loại thuốc khác nhau, chẳng hạn như:

• Premarin;
• Proginova;
• Marvelon;
• Ngớ ngẩn nhất;
• Diana-35.

Dùng những loại thuốc này sẽ làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thuốc chỉ nên được sử dụng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Ngày nay, với sự trợ giúp của các phương tiện như vậy, phụ nữ đã được giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh cấp tính. Nhiều nhà khoa học cho rằng với sự giúp đỡ của những khoản kinh phí như vậy, bạn có thể giữ gìn tuổi thanh xuân và sắc đẹp trong một thời gian dài. Nhưng bạn nên biết rằng liệu pháp thay thế hormone có nhiều nhược điểm. Chúng bao gồm tăng nguy cơ ung thư vú và các bệnh về tim và hệ thống mạch máu, đặc biệt là khi sử dụng thuốc trong thời gian dài.

Việc sử dụng estrogen nhân tạo cần có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ, người biết cách tăng estrogen ở nữ giới một cách chính xác và hiệu quả. Rốt cuộc, sự sai lệch nhỏ nhất từ ​​liều lượng và thời gian nhập viện có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư. Vì vậy, bạn không nên cho phép mình nhận những khoản tiền này.

Tóm lại, làm thế nào để tăng mức độ estrogen, cần lưu ý rằng một lối sống cân bằng, một chế độ ăn uống cân bằng và một thái độ tích cực góp phần vào việc sản xuất thêm hormone. Chúng ta không được quên rằng mỗi phương pháp trên đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Để đạt được kết quả tối đa và tăng estrogen ở phụ nữ, bạn phải tuân thủ đầy đủ tất cả các khuyến nghị của bác sĩ. Và uống vitamin và chơi thể thao sẽ không bao giờ đau.

29 654

Estrogen Nó là một loại hormone được sản xuất cả trong cơ thể phụ nữ và cơ thể nam giới. Nó cần thiết cho sức khỏe của cả hai giới, nhưng đối với hoạt động bình thường của cơ thể phụ nữ, estrogen phải được sản xuất nhiều hơn. Trong một số bệnh và tình trạng (ví dụ, trong thời kỳ mãn kinh), mức độ estrogen ở phụ nữ giảm đáng kể.

Có 2 cách để tăng lượng estrogen.
I. Liệu pháp thay thế hormone bằng cách sử dụng thuốc chứa estrogen. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng có liên quan đến nguy cơ phát triển các bệnh huyết khối tắc mạch, ung thư vú và nội mạc tử cung, béo phì, tiểu đường, bệnh túi mật. Trong bối cảnh bổ sung estrogen vào cơ thể, lượng vitamin B-6 và magiê giảm. Tuy nhiên, trong một số tình huống, việc sử dụng các loại thuốc như vậy là hợp lý.
II. các phương pháp tự nhiên. Các phương pháp này được thiết kế để tăng lượng estrogen của chính một người thông qua thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống và sử dụng các biện pháp tự nhiên - phytoestrogen, được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, cũng như các loại thảo mộc có tác dụng giống như estrogen.

Vì vậy, đây là 8 cách tự nhiên để tăng cường lượng estrogen của bạn.

1. Đầu tiên, hãy đến gặp bác sĩđể xác định mức độ estrogen của bạn và xác định xem các vấn đề của bạn có liên quan đến mức độ estrogen thấp hay không. Mặc dù thiếu estrogen có thể gây ra nhiều vấn đề, nhưng quá nhiều (hoặc sự thống trị của estrogen) có liên quan đến nguy cơ ung thư vú, lạc nội mạc tử cung và u nang buồng trứng.
Nồng độ estrogen bình thường ở phụ nữ tiền mãn kinh là 50-400 pg / mL. Khi nồng độ estrogen dưới 50 pg / ml, các triệu chứng thiếu hụt estrogen có thể xuất hiện.

2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách cân bằng chế độ ăn uống của bạn.

- Ăn ít thức ăn có nhiều đường và carbohydrate đơn.
- Chọn các loại thịt nạc (gà, thỏ, gà tây) và thực phẩm giàu chất xơ.
- Chế độ ăn phải có chất béo có nguồn gốc động vật, vì. chúng chứa cholesterol, chất hoàn toàn cần thiết cho quá trình tổng hợp các hormone.
- Ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều phytoestrogen - chất có thể bắt chước chức năng của estrogen trong cơ thể. Đó là các loại đậu, lúa mạch đen, lúa mạch, trái cây (táo, lựu, trái cây họ cam quýt, v.v.) và rau (các loại bắp cải, măng tây, cà rốt, mùi tây, cần tây),
- Tiêu thụ đậu nành, sữa đậu nành và pho mát đậu phụ. Các sản phẩm từ đậu nành giúp tăng lượng estrogen, bởi vì. chứa một lượng lớn phytoestrogen.
- Bao gồm hạt lanh trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng rất giàu lignans, một loại phytoestrogen. Hạt lanh chứa lignans nhiều hơn 75-80 lần so với các loại thực phẩm thực vật khác.
- Từ dầu thực vật, tốt hơn là sử dụng dầu ô liu, mè và dầu hạt lanh.
- Tốt hơn là nên ăn các loại thực phẩm chưa qua tinh chế. Ví dụ, tốt hơn là chọn bột ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt.
- Ăn thực phẩm hữu cơ tươi để giúp cơ thể sản xuất estrogen một cách hiệu quả và tự nhiên.

3. Uống cà phê. Những phụ nữ uống hơn 2 tách cà phê mỗi ngày có lượng estrogen cao hơn những phụ nữ hoàn toàn không uống cà phê. Sử dụng cà phê xay tự nhiên để giảm lượng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá 200 mg caffeine mỗi ngày.

4. Hoạt động thể chất là cần thiết, nhưng không có sự cuồng tín. Tập thể dục quá mức góp phần làm giảm nồng độ estrogen, điều này thường thấy ở các vận động viên. Điều này là do thực tế là với một mức độ thấp mô mỡ trong cơ thể, nội tiết tố androgen không thể chuyển đổi thành estrogen.

5. Vitamin C, Beta-caroten, vitamin B cũng rất hữu ích trong việc tăng lượng estrogen ở phụ nữ.
Thực phẩm giàu vitamin C: Tầm xuân, ớt đỏ ngọt, hắc mai biển, kiwi, nho, lựu, trái cây họ cam quýt, cải Brussels.
Thực phẩm giàu caroten: Cà rốt, bí đỏ, mơ khô, xoài, hắc mai biển, ớt ngọt, cà chua, bắp cải, rau bina, bông cải xanh, củ cải đường.
Thực phẩm giàu vitamin B: Gan, thịt bò, cá ngừ, các loại đậu, yến mạch, gà tây, quả hạch Brazil, chuối, bánh mì nguyên hạt, quả bơ.

6. Uống thuốc bổ sung Cimicifuga(syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Cam thảo, Red clover, Raspberry leaf, Alfalfa, Evening primrose oil.

7. Hạn chế hoặc bỏ thuốc lá hoàn toàn. Hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết, làm giảm khả năng sản xuất estrogen của cơ thể.

8. Không dùng đến các chế độ ăn kiêng suy nhượcđể giảm trọng lượng. Khi trọng lượng cơ thể giảm mạnh, mức độ estrogen giảm nhanh chóng, bởi vì. số lượng mô mỡ trong đó estrogen được chuyển đổi từ nội tiết tố androgen giảm.

Bạn cũng có thể bổ sung phương pháp điều trị nội khoa bằng các sản phẩm tự nhiên có estrogen. Trước khi tự chẩn đoán và kê đơn điều trị cho mình, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Thật vậy, giữa thiếu và thừa hormone là một ranh giới mỏng có thể dễ dàng vượt qua.

Đối với những phụ nữ đã từng bị ung thư vú hoặc có yếu tố di truyền, việc sử dụng quá nhiều estrogen có thể làm tăng khả năng mắc bệnh. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết đo lường trong mọi thứ, bao gồm cả thực phẩm.

Ngoài ra, chỉ sử dụng các sản phẩm tươi và thân thiện với môi trường, khi đó cơ thể sẽ dễ dàng sản xuất ra một mức độ bình thường của hormone trong máu.

Vì vậy, các loại thực phẩm sau đây giúp tăng estrogen:

• Soy là nhà lãnh đạo độc quyền. Nó có thể được sử dụng nguyên chất hoặc pha loãng. Có rất nhiều đậu nành trong các sản phẩm từ sữa: sữa, sữa chua, pho mát, pho mát, bơ và các loại khác;
• Tất cả các loại ngũ cốc: lúa mạch đen, yến mạch, lúa mì, vv;
• Họ đậu: đậu, ngô, đậu Hà Lan và lúa mạch;
• Óc chó là một loại trái cây tốt để bão hòa cơ thể với các estrogen;
• Các loại dầu thực vật khác nhau;
• Bạn có thể tăng lượng estrogen bằng hạt hướng dương;
• Nhiều loại rau: bắp cải, cà chua, cà tím, cà rốt.
• Và các loại trái cây: táo, chà là, đu đủ, lựu;
• Mỡ động vật tự nhiên: thịt, dầu cá, pho mát cứng;
• Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp tăng nội tiết tố.

Cũng cần biết về các sản phẩm có thể làm giảm mức độ hormone trong cơ thể:

• Các loại rau: bông cải xanh, hành tây, đậu xanh;
• Trái cây: dứa, nho, sung, dưa, cam quýt.
• Bột mì;
• gạo bóc vỏ;
• Rượu bia.

Nên hạn chế sử dụng các sản phẩm như vậy trong chế độ ăn uống của bạn nếu vấn đề là thiếu hormone estrogen.

Y học cổ truyền luôn có nhu cầu và nhiều loại thuốc sắc từ thảo dược có tác dụng nhẹ nhàng hơn đối với cơ thể so với thuốc chữa bệnh. Bạn có thể tìm đến các loại thảo mộc để được giúp đỡ, chỉ trong mọi thứ bạn cần biết biện pháp và không lạm dụng nó.

Dùng thuốc sắc phù hợp có thể làm tăng đáng kể lượng estrogen:

• Lá mâm xôi;
• Cây dâm bụt;
• Nhảy lò cò;
• Hoa cúc;
• Khác.

Để chữa bệnh, nó là giá trị ủ các loại thảo mộc một cách chính xác.

Hãy tuân thủ những ngày phù hợp:

• Không uống;
• Trong thời gian uống thuốc tránh thai, hãy từ chối uống trà.

Để duy trì sức khỏe, bạn cần uống trà theo chu kỳ.

Trong số những thứ khác, bạn có thể sử dụng các loại dầu thơm có tác dụng kỳ diệu với cơ thể. Không chỉ có khả năng bình thường hóa mức độ hormone, họ chắc chắn sẽ cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi và hơn thế nữa.

Các loại dầu thơm sau đây sẽ giúp loại bỏ tình trạng thiếu hụt estrogen trong máu:

• Hiền nhân;
• Cây bách;
• Thì là;
• Hoa oải hương;
• Cây hồi;
• Phong lữ hồng.

Nhưng không chỉ thực phẩm và thuốc mới có thể điều chỉnh lượng estrogen. Bạn có thể tăng sản xuất hormone bằng cách tuân thủ lối sống lành mạnh và tham gia vào “Danh sách mong muốn” nhỏ.

• Trong số các khuyến nghị khác, trước hết, từ bỏ các thói quen xấu sẽ giúp tăng nội tiết tố trong máu. Các sản phẩm rượu và thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thống nội tiết, và đây là cách trực tiếp làm giảm nồng độ hormone.
• Uống cà phê cũng nên hạn chế. Mặc dù caffeine là một thức uống tốt để tăng cường estrogen, nhưng việc lạm dụng nó có thể gây ra nhiều bệnh cho cơ thể chẳng hạn. Do đó, tốt hơn là bạn nên uống một tách cà phê mỗi ngày, không hơn. Và sử dụng cà phê tự nhiên, không phải cà phê hòa tan có chứa thuốc trừ sâu.
• Tập thể dục điều độ. Hoạt động thể chất quá mức sẽ đốt cháy chất béo chịu trách nhiệm sản xuất estrogen.
• Sẽ làm tăng nội tiết tố trong máu một cách đều đặn. Nó đã được chứng minh rằng hoạt động đầy đủ của hệ thống sinh sản của một người phụ nữ trưởng thành đòi hỏi quan hệ tình dục liên tục. Khi không có đời sống tình dục, nội tiết tố được sản xuất với số lượng không đủ và điều này dẫn đến suy giảm chức năng của các cơ quan vùng chậu.
• Bạn có thể thử tập yoga. Một số người ủng hộ tuyên bố rằng có những asana đặc biệt điều chỉnh hoạt động lành mạnh của tuyến thượng thận, chịu trách nhiệm về sự cân bằng của các hormone trong cơ thể.
• Một mẹo khác giúp bạn khỏe mạnh là tránh những tình huống căng thẳng. Mọi người đều biết rằng tất cả các bệnh đều từ thần kinh. Liên quan đến chủ đề này, trong trạng thái căng thẳng, cơ thể sản xuất cortisol và adrenaline, ngăn chặn estrogen và progesterone.

Dù người phụ nữ lựa chọn phương pháp nào để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Đừng bỏ bê sức khỏe của bạn. Và một chuyến thăm khám bác sĩ hàng năm sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các vấn đề về nội tiết tố.

Nội tiết tố nữ estrogen cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ quan sinh sản. Nếu không đủ lượng chất này sẽ dẫn đến sự kém phát triển của hệ thống sinh sản và kết quả là các vấn đề liên quan đến việc thụ thai và mang thai một đứa trẻ. Sau khi vượt qua phân tích và xác nhận bệnh lý, một câu hỏi tự nhiên được đặt ra, làm thế nào để nâng mức hormone lên mức bình thường. Y học hiện đại cung cấp nhiều loại thuốc chống lại sự thiếu hụt này thành công. Ngoài ra, có thể tăng cường estrogen bằng các bài thuốc dân gian.

Liệu pháp y tế

Được xác định bằng xét nghiệm máu cho nội dung của hormone này. Phân tích được khuyến nghị cho những phụ nữ bị rối loạn thường xuyên của hệ tiêu hóa, tình trạng da và móng tay kém, kinh nguyệt nghiêm trọng và không đều, các vấn đề tâm lý - cảm xúc và trầm cảm kéo dài.

Mức độ thấp của estrogen cũng sẽ không thể tránh khỏi trong thời kỳ mãn kinh, khi có các biểu hiện như bốc hỏa, chóng mặt thường xuyên, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ và hoạt động.

Ý kiến ​​cho rằng sự thiếu hụt nội tiết tố nữ xảy ra liên quan đến sự ức chế của buồng trứng là không thể tránh khỏi là sai lầm. Để tránh các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết tố, bạn có thể thường xuyên dùng thuốc làm tăng estrogen.

Các hình thức giải phóng các chế phẩm nội tiết tố rất đa dạng: viên nén, tiêm, miếng dán. Trong số các phương tiện phổ biến nhất, Diane-35, Triziston được sử dụng. Cần lưu ý rằng việc kê đơn phác đồ chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ chăm sóc, bác sĩ nội tiết, có tính đến tuổi, lý do giảm mức độ hormone và đặc điểm cá nhân của bệnh nhân. Cũng nghiêm cấm việc tự ý thay đổi thời gian điều trị hoặc tăng liều lượng. Ăn uống không kiểm soát dẫn đến tăng cân, nguy cơ hình thành huyết khối.

Tocopherol

Đề cập đến các chất thay thế tổng hợp được phát triển cho vitamin E. Do đặc tính chống oxy hóa, nó giúp tăng hoạt động tình dục, sức bền và năng lượng, đồng thời loại bỏ các biểu hiện tiêu cực. Nó được sử dụng trong điều trị phức tạp cùng với các loại thuốc nội tiết tố làm tăng estrogen trong cơ thể. Nên dùng cho trường hợp dọa sẩy thai. Khả năng khôi phục sản xuất collagen tự nhiên của hoạt chất có tác động tích cực đến tình trạng của da và móng.

Tocopherol hiếm khi gây ra tác dụng tiêu cực hoặc phản ứng dị ứng. Đôi khi, đau bụng nhẹ và khó tiêu được ghi nhận. Thận trọng, thuốc được kê đơn cho bệnh nhân mắc bệnh tim và mắc bệnh đái tháo đường.

Premarin

Chứa các estrogen ngựa tự nhiên. Nó được kê đơn để loại bỏ các triệu chứng liên quan đến sự thiếu hụt estrogen, để ngăn ngừa loãng xương, để bình thường hóa tình trạng chung sau khi phẫu thuật và buồng trứng.

Trong một số trường hợp, Premarin có thể gây ra tác dụng phụ: nhức đầu, nhịp tim nhanh, đau tuyến vú, nổi mày đay, buồn nôn. Có thể có biến động về trọng lượng cơ thể và suy giảm thị lực.

Chống chỉ định là u ác tính, chảy máu không rõ nguyên nhân, viêm tắc tĩnh mạch, mang thai, cũng như cá nhân không dung nạp thuốc.

Proginova

Chứa estrogen - estradiol valerate. Nó phục hồi lượng cần thiết, giảm nguy cơ gãy xương và sự phát triển của các bệnh tim mạch trong thời kỳ này. Nó có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của da, làm chậm sự hình thành các nếp nhăn.

Tuy nhiên, cần lưu ý một số chống chỉ định khi kê đơn thuốc:

• Trong thời kỳ mang thai và cho con bú;
• bệnh ung thư hoặc tiền ung thư;
• tổn thương thận nghiêm trọng;
• huyết khối;
• không dung nạp lactose, nhạy cảm với các thành phần riêng lẻ của thuốc;
• tuổi lên đến 18 năm.

Phụ nữ có tử cung không hồi phục cần bổ sung đầy đủ Proginov cùng với progestogen. Thận trọng, nó được quy định cho những bệnh nhân bị u xơ, bị động kinh, hen phế quản, chloasma, lupus ban đỏ.

Phụ nữ có kinh nguyệt nên bắt đầu dùng thuốc trong năm ngày đầu tiên của chu kỳ. Với những trường hợp kinh nguyệt không đều và đang trong thời kỳ sau mãn kinh, có thể bắt đầu uống bất cứ ngày nào. Bệnh nhân trên 60-65 tuổi cần được theo dõi thêm, vì ở tuổi này liệu pháp này làm tăng nguy cơ tác dụng phụ (rối loạn chức năng thận, sa sút trí tuệ).

Veroshpiron

Thành phần hoạt chất là spironolactone. Nó có tác dụng tương tự như hormone do tuyến thượng thận sản xuất. Nó có tác dụng lợi tiểu mạnh, loại bỏ các dấu hiệu (dư thừa nội tiết tố nam testosterone trong cơ thể).

Veroshpiron được quy định trong liệu pháp phức tạp để điều trị:

• Hội chứng buồng trứng đa nang;
• , vi phạm tính thường xuyên của nó;
• sự xuất hiện của kiểu tóc nam;
• các vấn đề về da (phát ban, tăng hàm lượng chất béo, nếp nhăn sớm);
• rụng tóc nhiều (rụng tóc ở nữ).

Thuốc có thể gây ra các phản ứng tiêu cực của cơ thể như buồn nôn, ngứa da, táo bón, tâm trạng chán nản, hôn mê. Nó không được kê đơn cho người suy thận, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, ở thời thơ ấu. Trong thời gian điều trị, bạn không được uống đồ uống có cồn và ăn thực phẩm giàu kali (chuối, mơ, cam, bưởi).

Gemafemin

Thuốc không được kê đơn trong thời kỳ mang thai, cho con bú, tăng đông máu, huyết khối, không dung nạp cá nhân với các thành phần của nó.

Tăng mức độ estrogen các biện pháp dân gian

Có một số lượng lớn các công thức nấu ăn dân gian giúp khôi phục sự cân bằng nội tiết tố. Các phương pháp y học cổ truyền bao gồm việc sử dụng các loại thảo mộc khác nhau có nhiều vitamin. Giá trị nhất trong số này là vitamin E, có tác dụng kích thích buồng trứng sản xuất estrogen. Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C, P, K cũng rất có lợi.

Nước sắc được chuẩn bị theo các công thức sau sẽ giúp bình thường hóa nền nội tiết tố:

1. Nước sắc của lá mâm xôi. Lá của cây đảm bảo bình thường hóa lượng estrogen, bão hòa cơ thể với vitamin E, và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể thêm một số lá bạc hà cắt nhỏ vào nước dùng. Nó được thực hiện trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt hai lần một ngày: vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
2. Thuốc sắc của nón hop. Côn bố rửa sạch, đổ nước, hãm nhỏ lửa, sắc kỹ trong 20 - 30 phút. Sau khi nguội, uống nửa ly nhiều lần trong ngày sau mỗi bữa ăn.
3. Nước sắc của húng chanh và hoa hồng hông. Hoa hồng hông là một nguồn cung cấp vitamin C, và tía tô đất giúp loại bỏ các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh, bình thường hóa mức độ nội tiết tố và giảm căng thẳng. Trái cây và tía tô khô trộn đều với tỷ lệ bằng nhau, đổ nước vào, để lửa nhỏ trong 40 phút. Uống ngày 2 lần thay trà.
4. Nước sắc của lá tầm ma. Đối với công thức này, hãy lấy lá của một cây non, được thu hái vào mùa xuân. Cây tầm ma bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt, loại bỏ viêm nhiễm cơ quan sinh dục nữ. Lá giã nát đổ với nước, đun sôi trong 20 phút, đậy vung kín. Nước dùng lọc lấy nước, để nguội uống 2 lần trong ngày.

Các loại thảo mộc giúp tăng hàm lượng estrogen trong máu bao gồm cỏ ba lá đỏ, hoa râm bụt (hibiscus), cọ đỏ. Tiếp nhận thuốc sắc từ dược liệu được thực hiện vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Chúng không thể được kết hợp với việc sử dụng các biện pháp tránh thai và các loại thuốc khác để bình thường hóa mức độ nội tiết tố, vì rất khó để dự đoán hậu quả của một tương tác như vậy. Theo quy định, quá trình điều trị là ít nhất ba tháng. Mặc dù dược liệu được dung nạp tốt và điều trị bệnh khá hiệu quả nhưng trước khi sử dụng cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài liệu pháp hormone và các biện pháp dân gian, bạn có thể tăng estrogen một cách tự nhiên bằng cách thực hiện đúng chế độ ăn uống. Cân nhắc thực phẩm nào làm tăng lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể.

• Đậu nành

Cây thuộc họ đậu, là nguồn cung cấp protein và phytoestrogen. Bạn có thể sử dụng nhiều loại sản phẩm từ đậu nành: sữa, bơ, nước tương. Chúng làm giảm mức cholesterol, cải thiện chức năng buồng trứng. Tuy nhiên, chỉ có các sản phẩm đậu nành tự nhiên mới có đặc tính chữa bệnh như vậy. Thực tế là hầu hết các sản phẩm đậu nành trên thị trường là biến đổi gen, nên không phải lúc nào cũng có thể xử lý được.

• Dầu hạt lanh

Hạt lanh xứng đáng được coi là cây đứng đầu về lượng phytoestrogen. Công dụng của hạt lanh giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các quá trình viêm nhiễm, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u. Dầu hạt lanh được uống trước bữa ăn ba lần một ngày cho một thìa cà phê.

• Cà phê

Một thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích cũng rất hữu ích để tăng lượng estrogen. Cần lưu ý rằng chỉ có cà phê tự nhiên mới có đặc tính chữa bệnh như vậy. Phiên bản hòa tan sẽ không mang lại lợi ích. Nên uống cà phê không đường, hoặc giảm lượng ở mức tối thiểu. Lượng đồ uống tối ưu nhất là hai cốc mỗi ngày.

Các loại thực phẩm khác làm tăng estrogen:

• các loại đậu (các món ăn từ đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan);
• thịt nạc (gà, gà tây, thỏ);
• pho mát cứng;
• sữa và các sản phẩm từ sữa (kefir, kem chua, sữa chua, sữa đông, phô mai tươi);
• quả hạch;
• trái cây và quả mọng (táo, lê, mận, cam, nho đen và đỏ);
• rau và gia vị (cần tây, bắp cải, cà rốt, rau mùi tây, thì là, cà chua, cà tím, đậu Hà Lan, bí đỏ, thìa là đen);
• trà xanh;
• lòng đỏ trứng;
• dầu mè và ô liu;
• cá biển và hải sản.

Đồng thời, giảm tiêu thụ các món ăn chế biến từ thịt mỡ (thịt lợn, thịt cừu), các sản phẩm giàu chất ngọt, nho đỏ và đồ uống có cồn.

Để tăng mức độ estrogen, các bác sĩ thường khuyên bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

• bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lá đặc biệt có hại khi uống;
• tập thể dục thường xuyên (thể dục nhịp điệu, yoga, Pilates);
• sử dụng liệu pháp hương thơm - tắm với việc bổ sung dầu oải hương, xô thơm, cây bách, hồi, thì là;
• có đời sống tình dục thường xuyên;
• tránh những tình huống căng thẳng và làm việc quá sức;
• không sử dụng các chế độ ăn kiêng gây suy nhược dẫn đến sụt cân nghiêm trọng và suy giảm sức khỏe;
• hạn chế tối đa ăn nhiều đường và thức ăn ngọt;
• Thường xuyên đến gặp bác sĩ phụ khoa và bác sĩ nội tiết, làm các xét nghiệm về mức độ estrogen trong cơ thể.

Việc bình thường hóa nền tảng nội tiết tố, đặc biệt là mức độ estrogen, sẽ góp phần không chỉ vào sức khỏe hài hòa của phụ nữ, mà còn mang lại tâm trạng tốt, sự tự tin vào sức hấp dẫn của cô ấy.