Hypokinesia là giảm hoạt động vận động. Nó có thể liên quan đến sự non nớt về sinh lý của cơ thể, với điều kiện làm việc đặc biệt trong một không gian hạn chế, với một số bệnh và các lý do khác. Trong một số trường hợp (băng thạch cao, nằm nghỉ trên giường) có thể bị thiếu vận động hoàn toàn hoặc mất vận động, điều này thậm chí còn khó dung nạp hơn đối với cơ thể.

Thực tế là hoạt động thể chất cải thiện các tính năng thể chất, tăng hiệu quả, được nhiều người biết đến. Nó đã được xác nhận nhiều lần trong các thí nghiệm và quan sát đặc biệt. Người ta cũng biết rằng cuộc cách mạng khoa học và công nghệ dẫn đến giảm tỷ trọng lao động nặng nhọc cả trong sản xuất và sinh hoạt, kéo theo đó là tỷ trọng hoạt động vận động tích cực cũng giảm dần. Những nguyên nhân nào gây ra tác dụng phụ của chứng hạ kali máu?

Giảm hoạt động vận động dẫn đến vi phạm sự gắn kết trong công việc của bộ máy cơ và các cơ quan nội tạng do giảm cường độ của các xung cảm thụ từ cơ xương đến bộ máy trung tâm điều hòa thần kinh (thân não, nhân dưới vỏ, não. vỏ não). Ở cấp độ chuyển hóa nội bào, giảm năng lượng dẫn đến giảm sự tái tạo cấu trúc protein: các quá trình phiên mã và dịch mã bị gián đoạn (loại bỏ chương trình di truyền và thực hiện nó trong sinh tổng hợp).

Với chứng giảm vận động, cấu trúc của cơ xương và cơ tim thay đổi. Hoạt động miễn dịch giảm, cũng như sức đề kháng của cơ thể khi quá nóng, quá lạnh, thiếu oxy. Sau 7-8 ngày nằm bất động, các rối loạn chức năng được quan sát thấy ở người; xuất hiện tình trạng thờ ơ, hay quên, mất khả năng tập trung vào các hoạt động nghiêm trọng, giấc ngủ bị rối loạn; sức cơ giảm mạnh, sự phối hợp bị rối loạn không chỉ ở những động tác phức tạp, mà còn ở những động tác đơn giản; sức co bóp của cơ xương kém đi, tính chất lý hóa của protein cơ thay đổi; hàm lượng canxi giảm trong mô xương.

Ở các vận động viên trẻ, các rối loạn này phát triển chậm hơn, nhưng ngay cả ở họ, do kết quả của việc ít vận động, phối hợp các động tác bị rối loạn, rối loạn chức năng tự chủ xuất hiện. Hạ huyết động đặc biệt bất lợi đối với trẻ em. Hoạt động thể chất không đủ, trẻ không chỉ tụt hậu so với các bạn trong độ tuổi phát triển mà còn hay ốm vặt hơn, rối loạn tư thế và chức năng cơ xương khớp. Thật vậy, hoạt động bình thường của hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết tố và các hệ thống khác của cơ thể diễn ra trong hàng nghìn năm trong điều kiện hoạt động vận động tích cực, và đột nhiên, vào giai đoạn 100-50 năm cuối cùng của quá trình tiến hóa, điều kiện sống cung cấp cho cơ thể một hình thức thực hiện hoàn toàn bất thường của các cách sống hiện có của các cơ quan và hệ thống của nó với sự thiếu chuyển động. Bản chất con người không tha thứ cho điều này: các bệnh về giảm vận động xuất hiện. Sự phát triển của chúng gắn liền với những thay đổi sâu sắc về chức năng và cấu trúc ở mức độ tái tạo cấu trúc tế bào trong chuỗi DNA - RNA - protein.

Giảm vận động và lười vận động đã trở thành một tai họa thực sự của xã hội hiện đại, gây tổn hại đến sức khỏe không kém các yếu tố bất lợi khác như thói quen xấu hay ô nhiễm môi trường. Ít hoạt động thể chất là một nguyên nhân gây ra bệnh tật từ lâu đã được đề cập đến và ngày càng trở nên khó khăn để đối phó với những tác hại của nó.

Hạ động lực là gì và hậu quả của nó là gì, hạ động lực khác với hạ vận động như thế nào, điều gì ảnh hưởng đến lối sống bất động của một người - bạn sẽ nhận được câu trả lời cho những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác trên trang này.

Hyodynamia là gì, nó ảnh hưởng gì và tại sao nó lại nguy hiểm?

Cơ thể con người được thiết kế hoàn hảo và được thiết kế cho cuộc sống hoạt động 100-120 năm. Nhưng điều kiện chính cho cuộc sống bình thường là hoạt động tích cực của tất cả các hệ thống và bộ máy của các cơ quan. Trước hết, điều này áp dụng cho các cơ, chiếm 25-40% trọng lượng cơ thể.

Lao động thể chất và trí óc là một trong những nhu cầu cơ bản của con người và là mục đích của nó. Con người được tạo ra để hoạt động. Điều này áp dụng cho một người, như một tổng thể sinh học, và cho tất cả các hệ thống và bộ máy, các cơ quan, mô và tế bào của người đó.

Sức khỏe là dẫn xuất của sự hòa hợp về thể chất, tình cảm, tình dục và xã hội. Vị bác sĩ vĩ đại của thời cổ đại, Hippocrates, gọi phong trào này là "thức ăn cho cuộc sống", và Plutarch - "tủ đựng thức ăn của sức khỏe." Cơ bắp phải hoạt động một cách có hệ thống để duy trì và tăng cường sức khỏe. Bão táp, đầy rẫy những sự kiện bi thảm của thế kỷ XX. có thể gọi là độ tuổi lười vận động mà không ngoa.

Câu hỏi "Hypodynamia là gì", trả lời người Hy Lạp cổ đại (từ Hy Lạp - bên dưới, bên dưới, bên dưới và động lực học - mạnh mẽ). Đó là, không hoạt động thể chất là giảm khả năng vận động.

Hypokinesia (từ Hy Lạp và kinesis - chuyển động)- Đây là sự suy giảm sức mạnh và khối lượng vận động do tính chất của hoạt động lao động gắn với sự phát triển tự động hóa của sản xuất và đời sống hàng ngày. Ảnh hưởng của việc lười vận động lên cơ thể, cũng như chứng giảm vận động, trở nên trầm trọng hơn do sự đơn điệu của các chuyển động, điều này làm giảm hiệu suất của một người, gây ra mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu và căng thẳng. Để đơn giản, trong tương lai chúng tôi sẽ sử dụng thuật ngữ "hypodynamia".

Sự nguy hiểm của chứng giảm động lực như một yếu tố nguy cơ và nguyên nhân của các bệnh

Chứng rối loạn nhịp tim là gì và tại sao nó lại nguy hiểm - những câu hỏi này không có nghĩa là nhàn hạ, vì đây là một trong những vấn đề nan giải của đất nước chúng ta. Theo Viện Nghiên cứu Văn hóa Thể chất toàn Nga, khoảng 70% dân số không tham gia vào giáo dục thể chất. Ít vận động dẫn đến điều gì - không chỉ bất kỳ thầy thuốc nào cũng trả lời được, mà cả những người ở xa ngành y cũng vậy. Thiếu hoạt động vận động mãn tính ở trẻ em cản trở sự phát triển thể chất bình thường của trẻ. Tỷ lệ rối loạn nhịp tim ở học sinh 11-17 tuổi là 50-80%. Ở trẻ em trai từ 11-14 tuổi, tỷ lệ mắc chứng rối loạn nhịp tim thay đổi ở các thành phố khác nhau từ 50-60%, ở trẻ em gái 11 tuổi, tỷ lệ này dao động từ 60 đến 70%, và ở độ tuổi 14 ở trẻ em gái, yếu tố nguy cơ này là hơn 80%. . Mối nguy hiểm của việc lười vận động cũng khiến các sinh viên Nga lo lắng. Như vậy, hơn 90% học sinh hoạt động thể lực không đầy đủ, 60% học sinh lười vận động nặng; hầu hết mọi học sinh thứ năm đều ở trong tình trạng giảm năng lượng sâu. Các chỉ số suy giảm đáng kể đặc trưng cho sức khỏe thể chất trong
làng của Nga. Theo số liệu của khu vực, các chỉ số về hoạt động thể chất giảm 9-23% ở trẻ em và thanh thiếu niên và 5-35% ở người lớn, đặc biệt ở những vùng có điều kiện môi trường không thuận lợi. Do đó, một tình hình cực kỳ bất lợi đã phát triển ở Nga liên quan đến sự phổ biến của tình trạng không hoạt động thể chất - một trong những yếu tố nguy cơ mạnh mẽ đối với các căn bệnh chính của nền Văn minh. Tình trạng này chứng tỏ sự quan tâm chưa đúng mức của cả nhà nước và mỗi người đối với văn hóa vật thể trong nước.

Dưới đây bạn sẽ tìm hiểu những gì ảnh hưởng đến việc không hoạt động thể chất và những hậu quả mà nó dẫn đến.

Rối loạn vận động và giảm vận động ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Ít vận động như một yếu tố nguy cơ giáng đòn chính vào hệ cơ xương, tim mạch, hô hấp, sinh sản, nội tiết và hệ thống phòng thủ. Hạ huyết động gây ra những thay đổi mạnh mẽ trong trạng thái chức năng của cơ thể:

• vi phạm chuyển hóa chất béo, dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong máu và vi phạm sự trao đổi chất của nó;
• xơ vữa động mạch;
• teo cơ và xương;
• giảm hoạt động tổng hợp protein đồng thời với sự gia tăng phân rã của chúng;
• quá trình vôi hóa xương (“loại bỏ” canxi khỏi xương);
• vi phạm chuyển hóa chất điện giải;
• rối loạn nội tiết;
• giảm chuyển hóa cơ bản lên đến 22%;
• giảm sức đề kháng của cơ thể;
• vi phạm ham muốn tình dục và hiệu lực ở nam giới, ham muốn tình dục và anorgasmia ở phụ nữ;
• rối loạn hoạt động thần kinh;
• giảm giai điệu chung của vỏ não;
• rối loạn giấc ngủ; vi phạm trạng thái cảm xúc;
• hội chứng suy nhược và suy nhược thần kinh.

Kết quả của sáu tuần nghỉ ngơi trên giường ở những sinh viên tình nguyện khỏe mạnh được đào tạo bài bản, họ đã quan sát thấy:

• giảm sức mạnh cơ tim;
• giảm khối lượng cơ;
• giảm hàm lượng canxi trong xương;
• giảm khối lượng máu lưu thông;
• suy yếu ham muốn tình dục, rối loạn cương dương;
• suy yếu trí nhớ, chậm phản ứng, thờ ơ, thờ ơ.

Không hoạt động thể chất ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của thế hệ trẻ và người lớn tuổi? Với chứng giảm năng lực và giảm vận động, sự thèm ăn sẽ tăng lên. Để có cảm giác no, cần một lượng lớn thức ăn, lượng thức ăn dư thừa ít tiêu hao năng lượng sẽ chuyển thành chất béo. Nếu liên tục nạp vào cơ thể hàng ngày vượt quá 1% năng lượng trong năm có thể khiến trọng lượng cơ thể tăng lên đáng kể. Ở những người có mức độ hoạt động thể chất thường xuyên cao hơn, cảm giác đói và no hoạt động hoàn hảo hơn, và sự thèm ăn được điều chỉnh đầy đủ bởi mức độ hoạt động thể chất cao. Khi tải trọng dưới một mức nhất định, bệnh béo phì có thể tránh được chỉ với sự trợ giúp của việc bắt buộc kiêng thực phẩm.

Để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể con người, cần phải có đủ hoạt động của các cơ xương. Hoạt động của bộ máy cơ bắp góp phần vào sự phát triển của não và thiết lập các mối quan hệ giữa các trung tâm và giữa các lớp. Hoạt động vận động làm tăng sản xuất năng lượng và sinh nhiệt, cải thiện hoạt động của hệ hô hấp, tim mạch và các hệ thống cơ thể khác. Các cử động không hiệu quả làm gián đoạn hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống và gây ra sự xuất hiện của các tình trạng đặc biệt - giảm vận động và hạ động lực.

Hypokinesia là giảm hoạt động vận động. Nó có thể liên quan đến sự non nớt về sinh lý của cơ thể, với điều kiện làm việc đặc biệt trong không gian hạn chế, mắc một số bệnh, v.v. lý do. Trong một số trường hợp (băng thạch cao, nghỉ ngơi trên giường) có thể có sự vắng mặt hoàn toàn

rối loạn vận động, mà cơ thể còn khó dung nạp hơn.

Cũng có một khái niệm gần gũi - chứng giảm động lực. Đây là sự giảm nỗ lực của cơ khi thực hiện các động tác nhưng với tải trọng cực thấp lên bộ máy cơ. Trong cả hai trường hợp, cơ xương hoàn toàn bị quá tải. Nhu cầu sinh học về vận động bị thiếu hụt rất lớn, điều này làm giảm mạnh trạng thái chức năng và hoạt động của cơ thể con người.

Một số loài động vật rất khó chịu được việc thiếu vận động. Ví dụ, khi nuôi chuột trong 1 tháng trong điều kiện mất vận động, 60% con vật sống sót, và trong điều kiện giảm vận động - 80%. Gà nuôi trong điều kiện bất động trong chuồng chật chội rồi thả ra ngoài tự nhiên đã chết ngay khi chạy quanh sân.

Rất khó để chấp nhận việc giảm hoạt động thể chất của một người. Một cuộc khảo sát đối với những người đi tàu ngầm cho thấy sau 1,5 tháng lênh đênh trên biển, sức bền của các cơ ở thân và các chi giảm 20-40% so với ban đầu, và sau 4 tháng bơi - giảm 40-50%. Các vi phạm khác từ các cơ quan và hệ thống khác nhau cũng được quan sát thấy.

ẢNH HƯỞNG CỦA ĐỘNG CƠ KHÔNG HIỆU QUẢ ĐẾN CƠ THỂ CON NGƯỜI

Trong hệ thống thần kinh trung ương, giảm vận động và giảm vận động gây mất nhiều mối quan hệ giữa các trung tâm, chủ yếu là do suy giảm dẫn truyền kích thích trong các khớp thần kinh giữa các khớp thần kinh, tức là chứng mất thần kinh xảy ra. Đồng thời, lĩnh vực tinh thần và cảm xúc thay đổi, hoạt động của các hệ thống cảm giác kém đi. Sự thất bại của hệ thống điều khiển chuyển động của não dẫn đến sự suy giảm khả năng phối hợp các hành động vận động, xảy ra sai sót trong việc thực hiện các lệnh vận động, không có khả năng đánh giá tình trạng hiện tại của cơ bắp và điều chỉnh các chương trình hành động.

Trong bộ máy vận động, một số hiện tượng thoái hóa được ghi nhận, phản ánh sự teo của các sợi cơ - sự giảm khối lượng và thể tích của các cơ, tính chất co bóp của chúng. Việc cung cấp máu cho cơ bắp, trao đổi năng lượng bị suy giảm. Giảm sức mạnh cơ bắp, độ chính xác, tốc độ và độ bền khi làm việc (đặc biệt là độ bền tĩnh).

Trong quá trình chuyển động, dao động của khối tâm chung tăng lên làm giảm mạnh hiệu quả của các chuyển động khi đi bộ và chạy.

Hô hấp không đủ hoạt động vận động được đặc trưng bởi sự giảm VC, độ sâu của hô hấp, phút

thể tích hô hấp và thông khí phổi tối đa. Nhu cầu oxy và nợ oxy tăng mạnh trong quá trình làm việc. Chuyển hóa cơ bản và chuyển hóa năng lượng đều giảm.

Hoạt động của hệ tim mạch bị gián đoạn. Cơ tim bị teo, dinh dưỡng của cơ tim kém đi. Kết quả là, bệnh tim mạch vành phát triển. Sự giảm thể tích tim dẫn đến giá trị cung lượng tim thấp hơn (giảm thể tích máu tâm thu và máu phút). Trong trường hợp này, nhịp tim tăng cả khi nghỉ ngơi và khi gắng sức.

Cơ xương suy yếu không thể thúc đẩy hoạt động trở lại của tĩnh mạch một cách đầy đủ. Sự thiếu hụt hoặc hoàn toàn không có các cơn co thắt của chúng thực tế sẽ loại bỏ công việc của “máy bơm cơ”, tạo điều kiện cho dòng chảy của máu từ chi dưới đến tim chống lại trọng lực. Việc mất đi sự trợ giúp từ những "trái tim ngoại vi" này khiến cho việc bơm máu của tim càng trở nên khó khăn hơn.

Thời gian lưu thông của máu tăng lên rõ rệt.

Lượng máu tuần hoàn giảm.

Khi gắng sức ít và độ sâu thở tăng lên trong khi làm việc, lưu lượng máu và “máy bơm hô hấp” hầu như không giúp ích được gì, vì tác dụng hút của áp suất thấp trong khoang ngực và công việc của cơ hoành là không đáng kể. Tất cả những hậu quả của việc giảm hoạt động thể chất đang gây ra sự gia tăng rất lớn các bệnh tim mạch trong thế giới hiện đại.

Trong hệ thống nội tiết, có sự suy giảm các chức năng của các tuyến nội tiết, việc sản xuất các hormone của chúng giảm.

Trong trường hợp rối loạn vận động, những tổn thương sâu sắc nhất của cơ thể được quan sát và nhịp sinh học biến động hàng ngày về nhịp tim, nhiệt độ cơ thể và các chức năng khác được làm trơn tru.

BÀI VĂN

Khái niệm về giảm vận động (không hoạt động thể chất) và tác động của nó đối với sức khỏe

Được soạn bởi:
___________________
___________________
___________________

Novosibirsk, 2011
Nội dung
Giới thiệu 3
1. Khái niệm về hypokinesia và hypodynamia 5
2. Ít vận động: nguyên nhân, hậu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe 7
3. Rối loạn vận động: nguyên nhân, hậu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe 10
4. Phòng ngừa chứng lười vận động và giảm vận động 13
Kết luận 14
Danh sách các nguồn đã sử dụng và tài liệu 15

Giới thiệu
Hiện nay, vấn đề hạn chế hoạt động vận động của một người và trước hết là một người khỏe mạnh đang ngày càng được nhiều người quan tâm. Và điều này khá dễ hiểu. Tất cả các loại công việc liên quan đến việc sử dụng một lực đáng kể và đòi hỏi sức bền do căng cơ kéo dài dần dần biến mất. Sự lan rộng của các phương tiện giao thông công cộng và tư nhân liên tục làm giảm tổng lượng nỗ lực của cơ bắp. Tất cả điều này làm mất đi sự nỗ lực của cơ thể. Giới hạn chức năng cơ, ở một mức độ nhất định, đang trở thành một đặc điểm điển hình trong phương thức sống của con người hiện đại ở các nước phát triển. Nó xuất hiện tương đối gần đây, nhưng ý nghĩa của nó đang phát triển cực kỳ nhanh chóng. Viện sĩ A.I. Berg đã trích dẫn các số liệu sau: trong tổng số năng lượng được tạo ra, tỷ trọng của nỗ lực cơ bắp trong 100 năm qua đã giảm từ 94% xuống 1% 1.
Một thay đổi điển hình trong bản chất của lao động hiện đại cũng là việc sử dụng các nhóm cơ tương đối nhỏ trong quá trình lao động thể chất. Việc thay thế những nỗ lực cơ bắp nặng nhọc bằng những nỗ lực nhẹ nhàng hoặc hạn chế của chúng không chỉ áp dụng cho lĩnh vực sản xuất mà còn cho cuộc sống của con người hiện đại. Xu hướng tiến bộ hiện nay dẫn đến giảm mạnh khối lượng hoạt động cơ có hệ thống, giảm cường độ chức năng của cơ. Do đó, có một vấn đề nghiêm trọng và lớn về sự phát triển của chứng giảm vận động, giảm hoạt động vận động và giảm động lực - giảm nỗ lực của cơ bắp.
Tầm quan trọng của hoạt động thể chất của con người đặc biệt tăng lên trong điều kiện xã hội hiện đại, khi quá trình của cuộc cách mạng khoa học và công nghệ tạo ra sự tiết kiệm tối đa trong việc tiêu thụ năng lượng vật chất, cả trong sản xuất và sinh hoạt. Việc sử dụng hàng ngày các thành tựu của khoa học công nghệ hiện đại (giao thông, cấp điện, cấp nước, khí đốt, cơ cấu nâng hạ, tự động hóa và cơ giới hóa sản xuất) làm giảm đáng kể gánh nặng thể chất của một người, đẩy họ đến lối sống ít vận động.
Mặt khác, sự giảm sút hoạt động thể chất trong điều kiện của cuộc sống hiện đại và sự phát triển không đầy đủ của các hình thức văn hoá vật chất trong quần chúng, mặt khác, dẫn đến sự suy giảm các chức năng khác nhau và xuất hiện các trạng thái tiêu cực của cơ thể con người.
"Đói động cơ" như vậy chắc chắn kéo theo sự phát triển của các điều kiện cụ thể không thuận lợi của cơ thể, được gọi là hạ động lực và giảm vận động.
Thông thường, hypodynamia và hypokinesia đi kèm với nhau và cùng hành động, do đó chúng được thay thế bằng một từ (như bạn biết, khái niệm “không hoạt động thể chất” thường được sử dụng nhất).
Tình trạng thiếu hoạt động vận động ở nước ta là điển hình đối với phần lớn dân số thành thị và đặc biệt là đối với những người hoạt động trí óc. Những người này không chỉ bao gồm những người lao động tri thức mà còn bao gồm cả học sinh và sinh viên có hoạt động chính là học tập.
Vậy hypodynamia và hypokinesia là gì?

1. Khái niệm về hypokinesia và hypodynamia
Nhiều người trong chúng ta tin rằng lười vận động là thiếu vận động. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác: giảm hoạt động vận động của con người được gọi là giảm vận động. Và chứng giảm động lực học đã có liên quan đến nó - sự suy giảm chức năng của hệ thống cơ bắp của con người. Giảm vận động và giảm vận động trong hầu hết các trường hợp có mối liên hệ với nhau.
Có hai loại hoạt động thể chất không đủ:

Hypokinesia - thiếu các chuyển động của cơ bắp;
Không hoạt động thể chất là tình trạng thiếu căng thẳng về thể chất.

hệ thống tim mạch: do tải trọng của cơ tim giảm xuống nên tim tự giảm thể tích, nhịp tim tăng lên và lực đẩy máu ra ngoài tim cũng giảm theo. Do đó, việc cung cấp oxy cho cơ thể kém đi, và nói một cách tương đối, tim “hao mòn” nhanh hơn. Thành mạch máu mất tính đàn hồi;
hệ thống hô hấp: do bất động lâu, biên độ vận động hô hấp và khả năng thở ra sâu giảm. Về vấn đề này, luôn có một lượng khí “xả” nhất định trong phổi, dẫn đến không cung cấp đủ oxy cho các mô;
sự trao đổi chất: rối loạn chuyển hóa có liên quan đến vấn đề trước đó - thiếu ôxy làm phát sinh rối loạn chuyển hóa lipid, trong số những thứ khác, dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid. Cholesterol vẫn còn trong máu, lắng đọng trên thành mạch máu;
khả năng miễn dịch: vi phạm chuyển hóa chất béo có thể dẫn đến sự hình thành béo phì, ảnh hưởng tiêu cực, trong số những thứ khác, trạng thái của hệ thống miễn dịch;
hệ thống cơ xương: không hoạt động thể chất dẫn đến giảm khối lượng và thể tích của cơ, bắt đầu xuất hiện các thay đổi loạn dưỡng, giảm trương lực cơ và độ bền, dự trữ glycogen, một chất cung cấp năng lượng cho chúng ta, cạn kiệt. Giảm tải cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của xương - quá trình chuyển hóa khoáng chất và protein bị rối loạn, có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh loãng xương.

2. Ít vận động: nguyên nhân, hậu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe con người
Ngay từ thời cổ đại, người ta đã nhận thấy rằng hoạt động thể chất góp phần hình thành nên một con người cường tráng và cứng cỏi, bất động dẫn đến giảm hiệu quả công việc, dễ mắc bệnh tật và béo phì. Tất cả điều này là do rối loạn chuyển hóa. Sự suy giảm chuyển hóa năng lượng liên quan đến sự thay đổi cường độ phân hủy và oxy hóa các chất hữu cơ dẫn đến vi phạm quá trình sinh tổng hợp, cũng như thay đổi quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể. Kết quả là, những thay đổi sâu sắc xảy ra trong xương.
Trước hết, chúng bắt đầu mất canxi. Điều này dẫn đến tình trạng xương trở nên lỏng lẻo, kém bền. Canxi đi vào máu, lắng đọng trên thành mạch máu, chúng trở nên xơ cứng, tức là tẩm canxi, mất tính đàn hồi và trở nên giòn. Khả năng đông máu tăng đột ngột. Có nguy cơ hình thành cục máu đông (huyết khối) trong mạch. Lượng canxi trong máu cao góp phần hình thành sỏi thận.
Việc thiếu tải cơ làm giảm cường độ chuyển hóa năng lượng, ảnh hưởng xấu đến hệ xương và cơ tim. Ngoài ra, một số lượng nhỏ các xung thần kinh đến từ các cơ làm việc làm giảm trương lực của hệ thần kinh, các kỹ năng có được trước đó bị mất đi và các kỹ năng mới không được hình thành. Tất cả điều này có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Những điều sau đây cũng cần được lưu ý. Lối sống ít vận động dẫn đến tình trạng sụn khớp dần trở nên kém đàn hồi và mất đi tính linh hoạt. Điều này có thể dẫn đến giảm biên độ vận động hô hấp và làm mất tính linh hoạt của cơ thể. Nhưng các khớp đặc biệt bị ảnh hưởng bởi sự bất động hoặc khả năng vận động thấp.
Tính chất của chuyển động trong khớp do cấu tạo của nó quyết định. Ở khớp gối, chân chỉ có thể uốn cong và không cố định, còn ở khớp háng, cử động có thể được thực hiện theo mọi hướng. Tuy nhiên, phạm vi chuyển động phụ thuộc vào quá trình đào tạo. Không đủ khả năng vận động, các dây chằng sẽ mất tính đàn hồi. Trong quá trình vận động, một lượng dịch khớp không đủ sẽ được tiết ra vào khoang khớp, đóng vai trò của chất bôi trơn. Tất cả điều này làm phức tạp công việc của khớp.
Không đủ tải trọng cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong khớp. Kết quả là dinh dưỡng của mô xương bị rối loạn, quá trình hình thành sụn khớp bao bọc đầu và khoang khớp của xương khớp, xương tự sai lệch dẫn đến các bệnh khác nhau. Nhưng vấn đề không chỉ giới hạn ở điều này. Vi phạm lưu thông máu có thể dẫn đến sự phát triển không đồng đều của các mô xương, dẫn đến lỏng lẻo một số khu vực và chèn ép các khu vực khác. Do đó, hình dạng của xương có thể trở nên bất thường và khớp có thể mất khả năng vận động.
Do thiếu hoạt động thể chất cần thiết, một người ngày càng dành nhiều thời gian hơn ở tư thế ngồi hoặc nằm. Đối với nhiều người trong chúng ta, toàn bộ tải trọng được giới hạn ở đoạn đường từ cổng vào xe. Không có việc làm, các cơ yếu dần và teo dần. Sức bền và sức chịu đựng giảm, các kết nối phản xạ thần kinh bị gián đoạn, dẫn đến rối loạn hoạt động của hệ thần kinh (loạn trương lực cơ thực vật - mạch máu, trầm cảm, hội chứng cơ phát triển), rối loạn chuyển hóa. Theo thời gian, do ít vận động, những thay đổi trong hệ cơ xương tăng lên: khối lượng xương giảm dần (loãng xương phát triển), chức năng của khớp ngoại vi (thoái hóa xương) và cột sống (hoại tử xương) bị ảnh hưởng. Ít vận động kéo dài dẫn đến các bệnh tim mạch (thiếu máu cơ tim, tăng huyết áp động mạch), rối loạn hô hấp (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) và tiêu hóa (suy giảm chức năng ruột).
Chuỗi rối loạn nội tiết do lười vận động được biểu hiện bằng hội chứng chuyển hóa (béo phì, kháng insulin và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch). Tất cả những thay đổi này cuối cùng dẫn đến giảm tuổi thọ. Để xác định các bệnh do hạ huyết động ở giai đoạn sớm, cần phải khám trong phòng thí nghiệm và dụng cụ.

3. Hypokinesia: nguyên nhân, hậu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe con người
Thực tế là hoạt động thể chất cải thiện các tính năng thể chất, tăng hiệu quả, được nhiều người biết đến. Nó đã được xác nhận nhiều lần trong các thí nghiệm và quan sát đặc biệt.
Người ta cũng biết rằng cuộc cách mạng khoa học và công nghệ dẫn đến giảm tỷ trọng lao động nặng nhọc cả trong sản xuất và sinh hoạt, kéo theo đó là tỷ trọng hoạt động vận động tích cực cũng giảm dần. Những nguyên nhân nào gây ra tác dụng phụ của chứng hạ kali máu?
Giảm hoạt động vận động dẫn đến vi phạm sự gắn kết trong công việc của bộ máy cơ và các cơ quan nội tạng do giảm cường độ của các xung cảm thụ từ cơ xương đến bộ máy trung tâm điều hòa thần kinh (thân não, nhân dưới vỏ, não. vỏ não).
Ở cấp độ chuyển hóa nội bào, giảm năng lượng dẫn đến giảm sự tái tạo cấu trúc protein: các quá trình phiên mã và dịch mã bị gián đoạn (loại bỏ chương trình di truyền và thực hiện nó trong sinh tổng hợp). Với chứng giảm vận động, cấu trúc của cơ xương và cơ tim thay đổi. Hoạt động miễn dịch giảm, cũng như sức đề kháng của cơ thể khi quá nóng, quá lạnh, thiếu oxy.
Sau 7-8 ngày nằm bất động, ở người xuất hiện các rối loạn chức năng: thờ ơ, hay quên, mất khả năng tập trung vào các hoạt động nghiêm trọng, rối loạn giấc ngủ, sức cơ giảm mạnh, rối loạn phối hợp không chỉ ở thể phức tạp mà còn ở thể đơn giản. cử động, sức co bóp của cơ xương kém đi, tính chất lý hóa của protein cơ thay đổi, hàm lượng canxi trong mô xương giảm.
Ở các vận động viên trẻ, các rối loạn này phát triển chậm hơn, nhưng ngay cả ở họ, do kết quả của việc ít vận động, phối hợp các động tác bị rối loạn, rối loạn chức năng tự chủ xuất hiện. Hạ huyết động đặc biệt bất lợi đối với trẻ em. Hoạt động thể chất không đủ, trẻ không chỉ tụt hậu so với các bạn trong độ tuổi phát triển mà còn hay ốm vặt hơn, rối loạn tư thế và chức năng cơ xương khớp.
Trong nửa triệu năm qua, con người đã tiến hóa theo kiểu, tức là mà không có những thay đổi trong chương trình di truyền của chúng. Trong khi đó, điều kiện nơi tổ tiên xa xôi của chúng ta sống và điều kiện chúng ta sống, trước hết là khác nhau về yêu cầu đối với khối lượng chuyển động được thực hiện. Những gì cần thiết đối với người cổ đại đã trở nên không cần thiết đối với con người hiện đại. Chúng ta tiêu tốn ít sức lực thể chất hơn hẳn để đảm bảo sự tồn tại của chính mình. Nhưng quy chuẩn của hoạt động vận động, cố định hàng ngàn năm trong bộ gen người, không trở thành lỗi thời đối với anh ta, bởi vì không dễ dàng để loại bỏ các chương trình hoạt động quan trọng do anh ta xác định với một bộ gen không thay đổi.
Thật vậy, hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch, hô hấp, nội tiết tố và các hệ thống khác của cơ thể diễn ra trong hàng nghìn năm trong điều kiện hoạt động vận động tích cực, và đột nhiên, ở giai đoạn cuối của quá trình tiến hóa, điều kiện sống cung cấp cho cơ thể một hình thức hoàn toàn khác thường thực hiện các cách sống hiện có của các cơ quan và hệ thống của nó với sự thiếu chuyển động. Bản chất con người không tha thứ cho điều này: các bệnh về giảm vận động xuất hiện.
vân vân.................

Giảm vận động, không hoạt động thể chất và ảnh hưởng của chúng đối với cơ thể con người

Mặt khác, sự giảm sút hoạt động thể chất trong điều kiện của cuộc sống hiện đại và sự phát triển không đầy đủ của các hình thức văn hoá vật chất trong quần chúng, mặt khác, dẫn đến sự suy giảm các chức năng khác nhau và xuất hiện các trạng thái tiêu cực của cơ thể con người.

Các khái niệm về hypokinesia và hypodynamia

Để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể con người, cần phải có đủ hoạt động của các cơ xương. Hoạt động của bộ máy cơ bắp góp phần vào sự phát triển của não và thiết lập các mối quan hệ giữa các trung tâm và giữa các lớp. Hoạt động vận động làm tăng sản xuất năng lượng và sinh nhiệt, cải thiện hoạt động của hệ hô hấp, tim mạch và các hệ thống cơ thể khác. Các cử động không hiệu quả làm gián đoạn hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống và gây ra sự xuất hiện của các tình trạng đặc biệt - giảm vận động và hạ động lực.

Hypokinesia là giảm hoạt động vận động. Nó có thể liên quan đến sự non nớt về sinh lý của cơ thể, với điều kiện làm việc đặc biệt trong một không gian hạn chế, với một số bệnh và các lý do khác. Trong một số trường hợp (băng thạch cao, nằm nghỉ trên giường) có thể bị thiếu vận động hoàn toàn hoặc mất vận động, điều này thậm chí còn khó dung nạp hơn đối với cơ thể.

Cũng có một khái niệm gần gũi - chứng giảm động lực. Đây là sự giảm nỗ lực của cơ khi thực hiện các động tác nhưng với tải trọng cực thấp lên bộ máy cơ. Trong cả hai trường hợp, cơ xương hoàn toàn bị quá tải. Nhu cầu sinh học về vận động bị thiếu hụt rất lớn, điều này làm giảm mạnh trạng thái chức năng và hoạt động của cơ thể.

Một số loài động vật rất khó chịu được việc thiếu vận động. Ví dụ, khi nuôi chuột trong 1 tháng trong điều kiện thiếu vận động, 60% con vật sống sót, và trong điều kiện giảm vận động là 80%. Gà nuôi trong điều kiện bất động trong chuồng chật chội rồi thả ra ngoài tự nhiên đã chết ngay khi chạy quanh sân.

Rất khó để chấp nhận việc giảm hoạt động thể chất của một người. Một cuộc khảo sát đối với những người đi tàu ngầm cho thấy sau 1,5 tháng lênh đênh trên biển, sức bền của các cơ ở thân và các chi giảm 20-40% so với ban đầu, và sau 4 tháng bơi - giảm 40-50%. Các vi phạm khác cũng được quan sát thấy.

Hypodynamia

Hậu quả của chứng giảm động lực

Ngay từ thời cổ đại, người ta đã nhận thấy rằng hoạt động thể chất góp phần hình thành nên một con người cường tráng và cứng cỏi, bất động dẫn đến giảm hiệu quả công việc, dễ mắc bệnh tật và béo phì. Tất cả điều này là do rối loạn chuyển hóa. Sự suy giảm chuyển hóa năng lượng liên quan đến sự thay đổi cường độ phân hủy và oxy hóa các chất hữu cơ dẫn đến vi phạm quá trình sinh tổng hợp, cũng như thay đổi quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể. Kết quả là, những thay đổi sâu sắc xảy ra trong xương. Trước hết, chúng bắt đầu mất canxi. Điều này dẫn đến tình trạng xương trở nên lỏng lẻo, kém bền. Canxi đi vào máu, lắng đọng trên thành mạch máu, chúng trở nên xơ cứng, tức là đã bão hòa canxi, mất tính đàn hồi và trở nên giòn. Khả năng đông máu tăng đột ngột. Có nguy cơ hình thành cục máu đông (huyết khối) trong mạch. Lượng canxi trong máu cao góp phần hình thành sỏi thận.

Việc thiếu tải cơ làm giảm cường độ chuyển hóa năng lượng, ảnh hưởng xấu đến hệ xương và cơ tim. Ngoài ra, một số lượng nhỏ các xung thần kinh đến từ các cơ làm việc làm giảm trương lực của hệ thần kinh, các kỹ năng có được trước đó bị mất đi và các kỹ năng mới không được hình thành. Tất cả điều này có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Những điều sau đây cũng cần được lưu ý. Lối sống ít vận động dẫn đến tình trạng sụn khớp dần trở nên kém đàn hồi và mất đi tính linh hoạt. Điều này có thể dẫn đến giảm biên độ vận động hô hấp và làm mất tính linh hoạt của cơ thể. Nhưng các khớp đặc biệt bị ảnh hưởng bởi sự bất động hoặc khả năng vận động thấp.

Tính chất của chuyển động trong khớp do cấu tạo của nó quyết định. Ở khớp gối, chân chỉ có thể uốn cong và không cố định, còn ở khớp háng, cử động có thể được thực hiện theo mọi hướng. Tuy nhiên, phạm vi chuyển động phụ thuộc vào quá trình đào tạo. Không đủ khả năng vận động, các dây chằng sẽ mất tính đàn hồi. Trong quá trình vận động, một lượng dịch khớp không đủ sẽ được tiết ra vào khoang khớp, đóng vai trò của chất bôi trơn. Tất cả điều này làm phức tạp công việc của khớp. Không đủ tải trọng cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong khớp. Kết quả là dinh dưỡng của mô xương bị rối loạn, quá trình hình thành sụn khớp bao bọc đầu và khoang khớp của xương khớp, xương tự sai lệch dẫn đến các bệnh khác nhau. Nhưng vấn đề không chỉ giới hạn ở điều này. Vi phạm lưu thông máu có thể dẫn đến sự phát triển không đồng đều của các mô xương, dẫn đến lỏng lẻo một số khu vực và chèn ép các khu vực khác. Do đó, hình dạng của xương có thể trở nên bất thường và khớp có thể mất khả năng vận động.

Các bệnh về hệ cơ xương khớp

Hạ huyết động không phải là lý do duy nhất gây ra những xáo trộn trong khung xương. Dinh dưỡng không hợp lý, thiếu vitamin D, các bệnh về tuyến cận giáp - đây không phải là danh sách đầy đủ các nguyên nhân gây rối loạn chức năng của khung xương, đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy, nếu thiếu vitamin D trong chế độ ăn uống, trẻ sẽ bị còi xương. Đồng thời, việc hấp thụ canxi và phốt pho vào cơ thể giảm đi, kéo theo đó là xương chân bị cong dưới tác động của trọng lực cơ thể. Do quá trình hóa học không đúng cách, các lớp dày được hình thành trên xương sườn, đầu của xương kỹ thuật số và sự phát triển bình thường của hộp sọ bị rối loạn. Với bệnh còi xương, không chỉ khung xương bị mà cả cơ bắp, hệ thống nội tiết và thần kinh cũng bị ảnh hưởng. Đứa trẻ trở nên cáu kỉnh, nhõng nhẽo, nhút nhát. Vitamin D có thể được hình thành trong cơ thể dưới tác động của tia cực tím, vì vậy tắm nắng và chiếu xạ nhân tạo bằng đèn thạch anh ngăn ngừa sự phát triển của bệnh còi xương.

Nguyên nhân gây bệnh ở khớp có thể là ổ nhiễm trùng có mủ kèm theo tổn thương amidan, tai giữa, răng… Cúm, viêm amidan, hạ thân nhiệt nặng có thể báo trước bệnh của một hoặc nhiều khớp. Chúng sưng, đau, cử động trong chúng khó khăn. Tại các khớp, sự phát triển bình thường của mô xương và sụn bị rối loạn, trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, khớp mất khả năng vận động. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng của răng, cổ họng và vòm họng.

Các khớp cũng có thể bị hỏng do luyện tập quá sức. Khi trượt tuyết, chạy, nhảy kéo dài, sụn khớp bị mỏng đi, đôi khi sụn khớp gối bị ảnh hưởng. Ở khớp gối giữa xương đùi và xương chày là sụn chêm - sụn chêm. Mỗi khớp gối có hai sụn chêm - trái và phải. Bên trong sụn sụn là chất lỏng. Nó hấp thụ những cú sốc mạnh mà cơ thể trải qua trong quá trình vận động. Vi phạm tính toàn vẹn của sụn chêm gây đau dữ dội và què nặng.

Hypokinesia

Hình ảnh hiện tượng của chứng giảm kali máu

Thực tế là hoạt động thể chất cải thiện các tính năng thể chất, tăng hiệu quả, được nhiều người biết đến. Nó đã được xác nhận nhiều lần trong các thí nghiệm và quan sát đặc biệt.

Người ta cũng biết rằng cuộc cách mạng khoa học và công nghệ dẫn đến giảm tỷ trọng lao động nặng nhọc cả trong sản xuất và sinh hoạt, kéo theo đó là tỷ trọng hoạt động vận động tích cực cũng giảm dần. Những nguyên nhân nào gây ra tác dụng phụ của chứng hạ kali máu?

Giảm hoạt động vận động dẫn đến vi phạm sự gắn kết trong công việc của bộ máy cơ và các cơ quan nội tạng do giảm cường độ của các xung cảm thụ từ cơ xương đến bộ máy trung tâm điều hòa thần kinh (thân não, nhân dưới vỏ, não. vỏ não).

Ở cấp độ chuyển hóa nội bào, giảm năng lượng dẫn đến giảm sự tái tạo cấu trúc protein: các quá trình phiên mã và dịch mã bị gián đoạn (loại bỏ chương trình di truyền và thực hiện nó trong sinh tổng hợp). Với chứng giảm vận động, cấu trúc của cơ xương và cơ tim thay đổi. Hoạt động miễn dịch giảm, cũng như sức đề kháng của cơ thể khi quá nóng, quá lạnh, thiếu oxy.

Sau 7-8 ngày nằm bất động, các rối loạn chức năng được quan sát thấy ở người; xuất hiện tình trạng thờ ơ, hay quên, mất khả năng tập trung vào các hoạt động nghiêm trọng, giấc ngủ bị rối loạn; sức cơ giảm mạnh, sự phối hợp bị rối loạn không chỉ ở những động tác phức tạp, mà còn ở những động tác đơn giản; sức co bóp của cơ xương kém đi, tính chất lý hóa của protein cơ thay đổi; hàm lượng canxi giảm trong mô xương.

Ở các vận động viên trẻ, các rối loạn này phát triển chậm hơn, nhưng ngay cả ở họ, do kết quả của việc ít vận động, phối hợp các động tác bị rối loạn, rối loạn chức năng tự chủ xuất hiện. Hạ huyết động đặc biệt bất lợi đối với trẻ em. Hoạt động thể chất không đủ, trẻ không chỉ tụt hậu so với các bạn trong độ tuổi phát triển mà còn hay ốm vặt hơn, rối loạn tư thế và chức năng cơ xương khớp.

Trong nửa triệu năm qua, con người đã tiến hóa theo kiểu, tức là không có những thay đổi trong chương trình di truyền của mình. Trong khi đó, điều kiện nơi tổ tiên xa xôi của chúng ta sống và điều kiện chúng ta sống, trước hết là khác nhau về yêu cầu đối với khối lượng chuyển động được thực hiện. Những gì cần thiết đối với người cổ đại đã trở nên không cần thiết đối với con người hiện đại. Chúng ta tiêu tốn ít sức lực thể chất hơn hẳn để đảm bảo sự tồn tại của chính mình. Nhưng quy chuẩn của hoạt động vận động, cố định hàng ngàn năm trong bộ gen người, không trở thành lỗi thời đối với anh ta, bởi vì không dễ dàng để loại bỏ các chương trình hoạt động quan trọng do anh ta xác định với một bộ gen không thay đổi.

Thật vậy, hoạt động bình thường của hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết tố và các hệ thống khác của cơ thể diễn ra trong hàng nghìn năm trong điều kiện hoạt động vận động tích cực, và đột nhiên, vào giai đoạn 100-50 năm cuối cùng của quá trình tiến hóa, điều kiện sống cung cấp cho cơ thể một hình thức thực hiện hoàn toàn bất thường của các cách sống hiện có của các cơ quan và hệ thống của nó với sự thiếu chuyển động. Bản chất con người không tha thứ cho điều này: các bệnh về giảm vận động xuất hiện. Sự phát triển của chúng gắn liền với những thay đổi sâu sắc về chức năng và cấu trúc ở mức độ tái tạo cấu trúc tế bào trong chuỗi DNA-RNA-protein.

Hạ kali ở cấp độ tế bào

Cơ chế nào tạo ra các rối loạn chức năng sinh lý có thể nhìn thấy bằng mắt thường trong quá trình giảm vận động? Câu trả lời cho câu hỏi này thu được khi nghiên cứu các cơ chế sinh trưởng và phát triển nội bào của sinh vật.

Nhiều sự kiện thực nghiệm chỉ ra rằng giảm vận động là một tác nhân gây căng thẳng cho động vật máu nóng và con người. Giai đoạn căng thẳng khẩn cấp của giảm vận động thực nghiệm tiếp tục từ ngày thứ nhất đến ngày thứ năm. Nó được đặc trưng bởi sự gia tăng mạnh mẽ trong việc sản xuất catecholamine và glucocorticoid, ưu thế của các quá trình dị hóa. Trọng lượng của các con vật đang giảm xuống. Tuyến ức chịu tác động phá hủy dữ dội nhất ở giai đoạn này do sự di chuyển của các tế bào lympho, chiếm khoảng 90% quần thể tế bào của nó. Sự gia tăng nhạy cảm của các tế bào lympho với các hormone căng thẳng có thể được coi là lý do chính dẫn đến sự di chuyển và giảm khối lượng tuyến ức của chúng.

Trong 10 ngày tới, lá lách và gan phải chịu những tác động phá hủy. Các bán cầu đại não thực tế vẫn không thay đổi. Từ ngày thứ 30 đến ngày thứ 60 của thời kỳ hạ kali, trọng lượng của gia súc ổn định, nhưng như các nghiên cứu đã chỉ ra, sự tăng trưởng sinh lý bình thường ngừng lại. Hàm lượng axit nucleic trong tế bào tương quan với quá trình tăng trưởng của động vật và quá trình bắt giữ của nó trong quá trình giảm năng lượng.

Não ít bị ảnh hưởng nhất bởi chứng giảm vận động. Trong 10 ngày đầu tiên của quá trình hạ kali, ghi nhận sự gia tăng DNA trong khi vẫn duy trì mức RNA ban đầu. Nồng độ và tổng hàm lượng RNA trong tim giảm, dẫn đến gián đoạn quá trình sinh tổng hợp protein trong cơ tim. Tỷ lệ RNA / DNA giảm, do đó, tốc độ phiên mã (đọc chương trình sinh tổng hợp) từ các khuôn mẫu di truyền DNA cũng giảm. Trong 20 ngày đầu tiên của quá trình hạ kali, hàm lượng tuyệt đối của DNA cũng giảm và các quá trình phá hủy bắt đầu trong tim.

Từ ngày thứ 20 đến ngày thứ 30, hàm lượng DNA trong tim tăng lên. Sự tăng trưởng này có liên quan đến sự gia tăng nội mô và nguyên bào sợi của tim (60% DNA tim nằm trong nguyên bào sợi và tế bào nội mô, 40% trong tế bào cơ - tế bào cơ tim). Được biết, số lượng tế bào cơ của tim từ ngày thứ 20 sau khi sinh không tăng lên.

Từ ngày thứ 30 đến ngày thứ 60, không có sự gia tăng hàm lượng DNA trong tim. Giảm phân bội của tế bào cơ tim. Trong điều kiện bình thường của cuộc sống, số lượng tế bào cơ tim có nhiều hơn hai nhân tăng lên. Do đó, hoạt động của bộ máy di truyền của tế bào có liên quan chặt chẽ đến cường độ hoạt động của nó, và hypokinesia hoạt động như một yếu tố ức chế sinh tổng hợp. Những thay đổi này đặc biệt thể hiện ở các cơ xương: nếu lượng RNA tăng 60% trong 2 tháng với hàm lượng động vật bình thường, thì với tình trạng giảm năng lượng trong hai tháng, nó sẽ trở nên thấp hơn mức bình thường.