Mát xa chân của người Ấn Độ là một cách đơn giản và có từ hàng thế kỷ trước đối với sức khỏe. Bằng cách xoa bóp các điểm đặc biệt nằm trên bàn chân, bạn có thể cải thiện hoạt động của bất kỳ cơ quan nào. Phương pháp điều trị này không yêu cầu đào tạo đặc biệt, nó có thể tiếp cận và dễ hiểu đối với tất cả mọi người.

Nếu bạn massage chân ít nhất 15 phút mỗi ngày, thì sau vài tuần, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, nhẹ nhàng lạ thường và sức mạnh tăng vọt. Nếu bạn kiên nhẫn và nhất quán làm theo tất cả các khuyến cáo, bạn có thể thoát khỏi nhiều bệnh.

Tải xuống

Nhà xuất bản: Ấn bản trên Internet
Năm 2013
Số trang: 200
Chất lượng tốt
Ngôn ngữ Nga
Định dạng: PDF
Kích thước: 34,19 mb

Gua sha massage đề cập đến các phương pháp "làm sạch cơ thể của độc tố và chất độc." Chính vì mục đích này mà phương pháp này nên được sử dụng. Các nhà trị liệu xoa bóp Trung Quốc điều trị hầu hết tất cả các bệnh bằng cách xoa bóp gua sha, ngoại trừ bệnh ung thư.

Tải xuống từ turbobit.net (34,19 mb)
Tải xuống từ Deposit.com Gua Sha massage kiểu Trung Quốc (34,19 mb)

Massage Tây Tạng truyền thống của Tiến sĩ Nida Chenagtsang KU-NE
Quốc gia: Ý
Sản xuất: Học viện quốc tế TTM
Thời lượng: 01:06:31
Ngôn ngữ: dịch sang tiếng Nga
Năm phát hành: 2007
Định dạng: avi
Kích thước: 319.7 MB

Trung tâm y tế "KUNPEN DELEK"

Mát-xa Ấn Độ, cũng như yoga, không chỉ giúp một người thư giãn, mà còn làm sạch tâm hồn của họ khỏi những tiêu cực tích tụ, blues, uể oải, trầm cảm và các trạng thái khác phá hủy tinh thần.

Giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Làm săn chắc cơ thể một cách hoàn hảo, cải thiện lưu thông máu, trẻ hóa làn da. Trong trường hợp này, mọi tác động lực hoàn toàn không có.

Ngoài các đặc tính của xoa bóp Ấn Độ được mô tả ở trên, nó có tác động tích cực đến các khớp. Vận động nhẹ nhàng không làm tổn thương xương mà đồng thời làm ấm da, rất hữu ích cho bệnh thoái hóa xương, loãng xương và viêm khớp. Nhân tiện, để nâng cao hiệu quả, bạn có thể thực hiện ngay cả trong bồn tắm.

Các loại dầu được sử dụng trong liệu trình ngăn ngừa lão hóa, giúp loại bỏ cellulite và vết rạn da. Massage Ấn Độ là lựa chọn lý tưởng cho những người có lối sống ít vận động, thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và hoàn toàn chuyên tâm vào công việc.

Liệu pháp Ấn Độ sẽ giúp họ thư giãn thần kinh, cho phép họ quên đi mọi vấn đề, có cái nhìn khác về thế giới và trở nên tự tin hơn. Mát-xa đầu sẽ cải thiện tình trạng của tóc và thúc đẩy sự phát triển của chúng. Nó cũng làm giảm đau đầu.

Đặc thù! Trong hầu hết các trường hợp, massage Ấn Độ được thực hiện bằng bốn tay, tức là hai tay chủ.

Chỉ định cho liệu pháp xoa bóp

Liệu pháp theo phong cách Ấn Độ rất hữu ích cho các bệnh về hệ tim mạch. Nó cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi:

• đau nửa đầu;
• rối loạn của hệ thống thần kinh trung ương;
• khả năng miễn dịch suy yếu;
• hoại tử xương;
• bệnh của hệ thống hô hấp;
• béo phì;
• hội chứng đau cấp tính có nguồn gốc khác nhau;
• viêm tắc tĩnh mạch và huyết khối.

Đây là một trong những kiểu massage có tác dụng tích cực đến toàn bộ con người. Tâm trạng phấn chấn, có ham muốn hành động, những cơn đau thể xác tan biến.

Những loại chính

SOMA- vận động nhẹ nhàng toàn thân bệnh nhân. Dầu chữa bệnh được lựa chọn riêng lẻ. Thời gian của thủ tục là 60 phút. Hiệu quả trong thời gian này giống như sau vài ngày nghỉ ngơi.

Trong khi bạn đang tận hưởng sự nghỉ ngơi của mình, những thay đổi đang diễn ra trong cơ thể bạn: hình thể đang được điều chỉnh, tình trạng của mô dưới da đang được cải thiện, làn da mịn màng, các quá trình sinh lý đang bình thường hóa, sự tập trung được cải thiện, sự mệt mỏi biến mất và cùng với nó, căng thẳng.

DHARA- Thư giãn não bộ, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, tĩnh tâm. Giảm đau đầu, loại bỏ căng thẳng, giúp trẻ hóa cơ thể, giảm căng thẳng vùng vai gáy. Thời gian điều trị là 45 phút. Tất cả thời gian này, một tia dầu ấm nhẹ nhàng được đổ lên trán.

MASUP- thực hiện bằng cách sử dụng bột thơm. Một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Cơ thể bệnh nhân được rắc bột và bắt đầu xoa bóp. Đồng thời, các động tác của các võ sư được phối hợp nhuần nhuyễn và mài dũa. Ngay sau khi thủ tục bắt đầu, bạn sẽ tinh thần bay đi đến một đất nước ấm áp, nơi có biển trong và không khí trong lành.

NAVAR- thành phần chính là gạo thuốc, đun thành phần sữa và nước luộc rau. Sau khi chúng được đặt trong một túi đặc biệt để mát-xa và quy trình bắt đầu. Nó sẽ giúp thoát khỏi các bệnh khớp, rối loạn thấp khớp, bình thường hóa trương lực cơ và cải thiện tư thế.

PODI. Kizhi - bột thực vật được bọc trong vải và đun nóng trong chảo dầu. Sau khi rửa chân, xoa bóp đầu và cơ thể và sử dụng dầu, các chuyên gia bắt đầu điều trị bằng túi. Hành động của họ đồng thời là vỗ về.

Liệu pháp này sẽ cho phép bạn thoát khỏi các vấn đề về cơ và khớp (chứng khô khớp, viêm khớp, tê liệt, các vấn đề về khả năng vận động sau chấn thương, v.v.), cũng như tạm biệt cân nặng và cellulite.

Abhyanga- Mát-xa Ayurvedic cổ đại sử dụng dầu chữa bệnh và chiết xuất thảo mộc. Thực hiện bởi hai chuyên gia. Quy trình này nhằm mục đích cân bằng hệ thống các cơ quan vi tế. Các chuyển động của các chuyên gia đang ấn từ tim ra ngoại vi.

Udvartana- Liệu pháp này nhằm mục đích giảm cân tối đa. Mát xa sâu, được thực hiện bằng cách sử dụng bột thảo mộc. Sau liệu trình, một người sẽ cảm thấy tự tin vô cùng, sự mệt mỏi sẽ “tự tay xoa dịu”. Sự trao đổi chất sẽ được cải thiện, vi tuần hoàn máu sẽ tăng lên, làn da sẽ trở nên mượt mà và mềm mại hơn.

Massage cổ điển- thư giãn, giảm đau, cải thiện sức khỏe. Nó nhằm mục đích giảm căng thẳng và căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ mệt mỏi mãn tính, mất ngủ, nâng cao năng lượng sống. Được thực hiện bởi hai bậc thầy trong một khung cảnh thư giãn.

Massotherapy- Nhờ một thuật toán rõ ràng: tác động điểm luân phiên vào vùng bị bệnh với sự thư giãn sâu, một người nhanh chóng hồi phục. Quy trình được thực hiện bằng cách sử dụng dầu mè. Buổi học kết thúc với việc mát-xa đầu và mặt.

Xoa bóp truyền thống so với yoga. Trong quá trình thực hiện, bậc thầy vặn mình, kéo căng và giúp bạn thực hiện các tư thế có lợi khác. Người đấm bóp tác động đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, chú ý nhiều đến xương khớp, bàn chân và bàn tay.. Hiệu quả sau khi trị liệu: tăng sức dẻo dai, xóa tan căng thẳng mệt mỏi.

Xoa bóp hương thơm- một thủ tục rất dễ chịu. Nó được trình diễn như một tác phẩm cổ điển, nhưng được bổ sung bởi mùi tinh dầu dễ chịu từ cây đàn hương Ấn Độ.

Massage mặt- Rất tốt để đối phó với căng thẳng. Phục hồi màu sắc và phục hồi sự tươi mới cho làn da. Ngoài ra, nó có tác dụng trẻ hóa. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng các loại kem đặc biệt bao gồm trái đu đủ. Ở phần cuối, mặt nạ đang được điều chỉnh.

Massage chân- một thủ tục sẽ ngay lập tức thư giãn và cho phép bạn quên đi mọi vấn đề. Đây là cách xoa bóp điểm của vùng mắt cá chân. Đầu tiên, người chủ xử lý bàn chân, sau đó từ từ nâng lên đến đầu gối. Buổi tập kết thúc bằng việc mát-xa với khăn nóng (nhưng khô).

Sự lựa chọn thành phần dầu

Massage Ấn Độ được phân biệt bởi việc sử dụng một số lượng lớn các loại dầu: 26 loại, mỗi loại bao gồm 7-30 loại thảo mộc. Trong quá trình chuẩn bị dầu, chuyên gia sẽ tính đến thời gian trong năm, cũng như các đặc điểm cá nhân của cơ thể bệnh nhân.

Cơ sở của tất cả các chế phẩm dầu là dầu mè (đôi khi được thay thế bằng dầu dừa hoặc dầu ô liu). Chỉ sử dụng các thành phần thuốc không có khả năng gây hại cho cơ thể.

Trước khi sử dụng, dầu được làm nóng và thoa lên da của bệnh nhân với số lượng cần thiết. Trong thời cổ đại, bột đậu hoặc bột talc được sử dụng thay cho dầu. Ngành thẩm mỹ hiện đại giới thiệu nhiều loại phấn phủ dành cho da nhờn, bao gồm các thành phần khoáng chất và thực vật.

Đối với da nhạy cảm, điều quan trọng là phải sử dụng một lượng dầu tối thiểu hoặc thay thế hoàn toàn bằng gel. Sau liệu trình, làn da sẽ mượt mà, mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Video: đặc điểm của massage Ấn Độ

Massage đầu

Nhiệm vụ chính của massage như vậy là để loại bỏ căng thẳng, có xu hướng tích tụ trong tất cả các mô của cơ thể. Nó cũng giúp thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh, lo lắng thường xuyên, hôn mê. Thích hợp cho những người nhanh mọc tóc dầu, cũng như những người muốn nhanh chóng mọc tóc dày và bóng mượt.

Kỹ thuật này được vay mượn từ hệ thống chữa bệnh cổ đại của Ấn Độ. Pha loãng với kiến ​​thức hiện đại. Buổi học kéo dài không quá nửa giờ. Thời gian này đủ để xoa bóp trán, đầu, cổ. Tác động của bàn tay của bác sĩ chuyên khoa không quá mạnh, không gây bất tiện.

Một bầu không khí đặc biệt đã được tạo ra trong phòng: âm nhạc êm dịu và dễ chịu, nến thơm cháy. Sau khi kết thúc thủ tục, người đó cảm thấy được tiếp thêm sinh lực và sẵn sàng cho các hoạt động mới.

Quan trọng! Trước khi đi mát-xa, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ!

Để đạt được kết quả tối đa, cần phải trải qua 5-10 buổi điều trị hai lần một năm.

Mục đích của massage:

1. Cung cấp oxy cho các mô.
2. Loại bỏ nhức đầu.
3. Loại bỏ chất độc.
4. Cải thiện tầm nhìn.
5. Giảm căng cơ.
6. Loại bỏ trầm cảm và lo lắng.
7. Cải thiện sự phát triển của tóc.
8. Tràn đầy sức sống và năng lượng.

Chống chỉ định

Ai và trong những trường hợp nào không nên đi mát-xa kiểu Ấn Độ:

• với các bệnh về máu;
• với chứng phình động mạch;
• với các bệnh cấp tính và sốt cao;
• với sự gia tăng các hạch bạch huyết;
• với các bệnh viêm có tính chất mủ;
• với viêm tủy xương;
• với huyết khối;
• trong sự hiện diện của các khối u;
• trong các cuộc khủng hoảng;
• với rối loạn đường ruột;
• bị giãn tĩnh mạch;
• với các vi phạm chức năng thận;
• bị loét, chảy máu tử cung, các bệnh về tá tràng;
• với bệnh tâm thần;
• với thiếu máu cục bộ cơ tim.

Để thưởng thức dịch vụ mát-xa kiểu Ấn Độ, không phải lúc nào bạn cũng phải đến đất nước này. Một liệu pháp thực sự với việc sử dụng các loại dầu sẽ được thực hiện bởi các chuyên gia của chúng tôi, những người đã áp dụng các kỹ năng từ các nhà trị liệu massage Ấn Độ.

Lưu ý rằng các bậc thầy hiện đại ở các nơi khác nhau trên thế giới có thể thực hiện thủ thuật này không kém gì những người đấm bóp đàn ông ở Ấn Độ. Hiệu quả của liệu pháp xoa bóp sẽ giống nhau.

Massage chân kiểu Ấn Độ. Hướng dẫn thực hành.

Một trong những phương pháp trị liệu bằng phản xạ là massage chân.

Một khối lượng các thụ thể ở da tập trung ở đế, có tới 72 nghìn đầu dây thần kinh đi ra ở đây, qua đó cơ thể được kết nối với môi trường bên ngoài.

Bàn chân có phản xạ giao tiếp với màng nhầy của đường hô hấp trên và các cơ quan khác.

Hình chiếu của các vùng (điểm) trên bàn chân được kết nối với các cơ quan nội tạng thông qua hình chiếu chung của chúng ở cấp độ của các trung tâm thần kinh (sinh dưỡng) cao hơn.

Với sự trợ giúp của massage chân, bạn có thể giảm đau và bình thường hóa trạng thái chức năng của cơ thể.

Loại massage này đã được sử dụng hàng ngàn năm ở Ấn Độ và các nước phương Đông, giúp chữa nhiều bệnh.

Theo yoga, đôi chân là tổng đài. Bạn có thể hành động trên bất kỳ cơ quan nào nếu bạn biết vùng tương ứng (điểm trên đế) (Hình 1, 2).

A - bề mặt ngoài của bàn chân: 1 - tai; 2 - vai; 3 - đùi; 4 - đầu gối; 5 - khung chậu nhỏ; 6 - buồng trứng; 7 - ống dẫn trứng;

B - mặt trong của bàn chân: 1 - xương chậu nhỏ; 2 - bàng quang; 3 - tinh hoàn; 4- tuyến tiền liệt; 5 - tử cung; 6 - cột sống (a - vùng cổ tử cung; b - vùng ngực; c - vùng lưng); 7 - thực quản; 8 - khí quản; 9 - thanh quản; 10 - cơ sở của hộp sọ (đầu); 11- xoang hàm trên; 12 - xương ethmoid; 13 - bụng

1 - xoang trán; 2 và 30 - khớp vai và xương bả vai; 3 - lá lách; 4 và 31 - đùi và đầu gối; 5 - ruột già; 6 - dấu hai chấm giảm dần; 7 - đầu; 8 - xương ethmoid; 9 - xoang hàm trên; 10 - cơ sở của hộp sọ (đầu); 11 - tuyến yên; 12 - amiđan; 13 - thanh quản; 14 - khí quản; 15-thực quản; 16 - tuyến giáp và tuyến cận giáp; 17 - phổi và phế quản; 18 - trái tim; 19 - gan và túi mật; 20 - tá tràng; 21 - dạ dày; 22 - tuyến tụy; 23 - thận và tuyến thượng thận; 24 - đám rối mặt trời, màng ngăn; 25 - đại tràng ngang; 26 - ruột non; 27 - trực tràng; 28 - khung chậu nhỏ; 29 - mắt; 30 - khớp vai và xương bả vai; 31- đùi và đầu gối; 32 - dấu hai chấm tăng dần; 33 - manh tràng, ruột thừa; 34 - tai; 35 - răng; 36 - tay; 37 - cùi chỏ; 38 - tuyến vú

Mát xa chân được thực hiện ở tư thế nằm hoặc ngồi sẽ thuận tiện hơn, không bị mỏi chân. Khi nằm sấp, nên đặt con lăn dưới khớp cổ chân. tay phải được rửa sạch bằng xà phòng và nước, và bàn chân nên được bôi trơn bằng dầu ấm sau khi rửa. Đầu tiên, xoa bóp tổng thể toàn bộ bàn chân được thực hiện (vuốt, xoa, ấn). Xoa đế từ gót chân đến các ngón chân và trở lại, sau đó bạn cần kéo từng ngón tay và ép bàn chân từ hai bên bằng hai lòng bàn tay.

Sau đó, bạn có thể tác động đến một số vùng phản xạ của bàn chân. Để làm điều này, ngón tay (ngón cái hoặc giữa) được ấn chặt vào khu vực được xoa bóp và thực hiện chà xát, nhào và nhấn. Xoa bóp bàn chân từng người một. Sau khi xử lý các vùng tạo phản xạ, toàn bộ bàn chân được vuốt lại, đồng thời thực hiện nhiều thao tác xoay ngón tay và khớp mắt cá chân.

Trong quá trình xoa bóp, bạn có thể sử dụng các loại dầu khác nhau (đun nóng) hoặc thuốc mỡ làm mềm da và có tác dụng chữa bệnh.

Massage Ấn Độ có thể được kết hợp với massage cổ điển.

Xoa bóp đối với một số bệnh và thay đổi chức năng.

Viêm khớp, biến dạng khớp và các bệnh khác về khớp.

Các cơ được xoa bóp trên và dưới khớp bị bệnh (nhào, lắc, cọ xát), bản thân khớp được vuốt ve. Bạn không nên sử dụng các kỹ thuật cứng khi xoa bóp khớp và những nơi có gân (dây chằng) bám vào khớp.
Sau đó, chúng hoạt động trên các vùng tạo phản xạ, được kết nối với khớp bị bệnh. Ví dụ, khớp gối (được gọi là 4 trong Hình 1a, vùng 4 và 31 trong Hình 2), khớp vai (Hình 1a, vùng 2; Hình 2, vùng 2 và 30), khớp khuỷu tay (Hình. . 2, khu 37), v.v.

Mất ngủ (rối loạn giấc ngủ).

Trong phòng tối, mát-xa nhẹ các cơ ở cổ, lưng, vai và cẳng chân được thực hiện. Kỹ thuật kích thích không được áp dụng.
Vùng phản xạ của bàn chân: đám rối mặt trời (Hình 2, vùng 24).

Viêm phế quản, viêm phổi.

Xoa bóp ngực, cơ liên sườn, cơ hoành và các cơ vùng cổ, lưng. Sau đó, họ bóp ngực khi thở ra (kích hoạt nhịp thở), gõ vào hình chiếu của phế quản (xoa bóp bộ gõ). Sau đó, họ xoa ngực bằng thuốc mỡ hoặc dầu nóng và quấn người lại.
Vùng phản xạ chân: phổi và phế quản (Hình 2, vùng 17), tuyến thượng thận (Hình 2, vùng 23), tuyến cận giáp (Hình 2, vùng 16), khí quản và thanh quản (Hình 1, vùng 8, 9) ; Hình 2, khu 13 và 14).

Đau đầu.

Xoa bóp đầu (gáy, cơ bả vai, kể cả kỹ thuật rung điểm các đường ra của dây thần kinh chẩm).
Các vùng phản xạ bàn chân: đầu (Hình 2, vùng 7 và 10), cột sống cổ (Hình 1b, vùng 6a).

Đau thắt lưng, đau nửa đầu (đau lưng).

Xoa bóp vùng thắt lưng và xương cùng, mào chậu. Rung điểm của vùng xương sống.
Các vùng phản xạ bàn chân: cột sống (Hình 1b, vùng 6), xương cùng và mông (Hình 1b, vùng 6c).

Đau bụng kinh.

Xoa bóp thắt lưng và xương cùng. Chúng bao gồm các kỹ thuật rung dọc các điểm dọc theo cột sống, lắc mông. cơ, vuốt ve vùng bụng dưới.
Các khu phản xạ của bàn chân: buồng trứng (Hình 1a, khu 6), tử cung (Hình 1b, khu 5), khung chậu nhỏ (Hình 2, khu 28).

U xương cột sống cổ, viêm quanh khớp vai - vảy nến.

Các cơ vùng sau đầu, cổ, vai được xoa bóp đến các góc dưới bả vai, vùng đỉnh của bả vai, các điểm đi ra của dây thần kinh chẩm. Áp dụng các thao tác vuốt, xoa, nhào và rung điểm. Các đốt sống của vai, các cơ delta và các vùng xương sống cũng được xoa bóp.
Các vùng phản xạ bàn chân: cột sống cổ và ngực (Hình 1b, vùng 6a, b), vai, vùng thượng đòn, xương bả vai (Hình 2, vùng 2 và 30), chẩm (Hình 2 vùng 7; Hình 1, vùng 10 ).

Huyết áp cao (tăng huyết áp).

Massage da đầu, cổ, cơ vai gáy, bụng. Tác động đến các vùng phản xạ của bàn chân: thận (Hình 2, khu 23), đầu (Hình 2, khu 7), bàng quang (Hình 1b, khu 2).

Viêm mũi (sổ mũi).

Các cơ của cổ và vai gáy được xoa bóp, sau đó các vùng tạo phản xạ của bàn chân được xoa bóp. Toàn bộ bề mặt của bàn chân được xoa bóp, các vùng chiếu của cả hai lá phổi (Hình 2, Vùng 17), tuyến yên (Hình 2, Vùng 11) được chăm chút đặc biệt cẩn thận. Nếu sổ mũi do viêm xoang thì xoa bóp cùi ngón tay cái và hình chiếu của các múi thận (Hình 2, múi 23).

Viêm đại tràng co cứng.

Xoa bóp lưng dưới, bụng (vuốt, xoa, rung). Các khu phản xạ ở chân: ống tiêu hóa (hình 2, khu 5, 21, 26), tuyến cận giáp (hình 2, khu 16), đầu (hình 2, khu 7 và 10).

Chuột rút cơ bắp chân.

Xoa bóp lưng dưới, bắp chân cơ đùi và bụng dưới. Vùng phản xạ của bàn chân: tuyến cận giáp (Hình 2, vùng 16), thận (Hình 2, vùng 23).

Massage phục hồi (xóa tan mệt mỏi, uể oải).

Toàn bộ lưng được xoa bóp, bao gồm cả rung ở các điểm của vùng xương sống. Các khu phản xạ ở chân: đầu (Hình 2, khu 7 và 10), tuyến cận giáp (Hình 2, khu 16), tuyến thượng thận (Hình 2, khu 23).

Xoa bóp bổ dưỡng (trước khi làm việc, vận động cơ thể, tập thể dục buổi sáng).

Massage được thực hiện dọc theo cột sống với sự bao gồm của các kỹ thuật rung điểm không ổn định (di động), cọ xát các khoang liên sườn, thở được kích hoạt bằng cách ép ngực khi thở ra. Tác động đến các vùng phản xạ của bàn chân: đầu (Hình 2, vùng 7 và 10), tuyến thượng thận (Hình 2, vùng 23), phổi (Hình 2, vùng 17), đám rối thần kinh mặt trời (Hình 2, múi 24). Sức mạnh của tác động phụ thuộc vào trạng thái tâm lý - cảm xúc.

Massage chân không được chỉ định trong giai đoạn cấp tính của bệnh, ở nhiệt độ cao.

Nếu có bệnh nấm ở bàn chân, thì trước hết phải chữa khỏi.

Bạn có thể tác động đến bàn chân theo những cách khác. Ví dụ, đi bộ trên sàn nóng trong bồn tắm.

Tác dụng của massage chân có thể thấy rõ khi đi trên thảm massage, sỏi nóng, cát, cỏ, sương, v.v.