Bạn có nhận thấy rằng mọi người thường cư xử khác nhau trong cùng một tình huống. Nhưng trong một số trường hợp, những người khác có thể phản ứng theo cách tương tự với bất kỳ yếu tố kích thích nào.

Điều này cho thấy rằng nhận thức của họ về tình hình là như nhau. Hành vi sẽ phụ thuộc vào nhận thức về tình huống và quan điểm về cuộc sống được hình thành trong suốt cuộc đời của một người.

Định nghĩa của Liệu pháp Tâm lý Hành vi Nhận thức

Liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi hay liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi là một trong những lĩnh vực khoa học dựa trên giả định rằng nguyên nhân của các rối loạn tâm thần là các thái độ và niềm tin bị rối loạn chức năng.

Điều này có thể nói về thói quen hữu ích của việc chuẩn bị cho ngày mai để sẵn sàng đúng giờ và không bị muộn học hoặc đi làm. Bạn không nên làm điều này một lần và sẽ có một trải nghiệm khó chịu khi đến không đúng thời điểm, chẳng hạn như đến một cuộc họp. Là kết quả của việc thu được trải nghiệm tiêu cực trong tiềm thức của một người, nó được ghi nhớ. Khi một tình huống như vậy lặp đi lặp lại, não bộ sẽ đưa ra tín hiệu hoặc hướng dẫn hành động để thoát khỏi rắc rối. Hoặc ngược lại, không làm gì cả. Đó là lý do tại sao một số người, lần đầu tiên nhận được lời từ chối đề nghị, lần sau họ cố gắng không làm điều đó nữa. Chúng ta luôn bị định hướng bởi suy nghĩ của mình, chúng ta chịu sự chi phối của hình ảnh của chính mình. Điều gì về một người đã có nhiều tiếp xúc tiêu cực trong suốt cuộc đời của mình, và dưới ảnh hưởng của họ, một thế giới quan nhất định đã được hình thành. Nó ngăn cản bạn bước tiếp, chinh phục những đỉnh cao mới. Có một lối ra. Nó được gọi là Liệu pháp Hành vi Nhận thức.

Phương pháp này là một trong những xu hướng hiện đại trong điều trị bệnh tâm thần. Phương pháp điều trị dựa trên nghiên cứu về nguồn gốc của các phức hợp con người và các vấn đề tâm lý của anh ta. Bác sĩ tâm lý người Mỹ Aaron Beck được coi là người đã sáng tạo ra phương pháp trị liệu này. Hiện nay, liệu pháp tâm lý nhận thức của Beck là một trong những cách hiệu quả nhất để điều trị chứng trầm cảm và khuynh hướng tự tử. Tâm lý trị liệu sử dụng nguyên tắc thay đổi hành vi của bệnh nhân và khám phá những suy nghĩ gây ra bệnh tật.

Mục đích của liệu pháp

Các mục tiêu chính của liệu pháp nhận thức là:

1. Loại bỏ các triệu chứng của bệnh.
2. Giảm tần suất tái phát sau điều trị.
3. Làm tăng hiệu quả của việc sử dụng thuốc.
4. Giải quyết nhiều vấn đề xã hội của người bệnh.
5. Loại bỏ các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này, thay đổi hành vi của một người, thích ứng với các tình huống cuộc sống khác nhau.

Các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi

Kỹ thuật này cho phép bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, tạo ra những cách suy nghĩ mới và phân tích vấn đề thực tế. Phân tâm học bao gồm:

• Sự xuất hiện của những khuôn mẫu tư duy mới.
• Khám phá những suy nghĩ không mong muốn hoặc mong muốn và nguyên nhân gây ra chúng.
• Hình dung rằng một kiểu hành vi mới có thể dẫn đến hạnh phúc về cảm xúc.
• Làm thế nào để áp dụng các kết luận mới trong cuộc sống của bạn, các tình huống mới.

Ý tưởng chính của liệu pháp tâm lý nhận thức là mọi vấn đề của bệnh nhân đều xuất phát từ suy nghĩ của anh ta. Một người tự hình thành thái độ của mình với mọi thứ xảy ra. Vì vậy, anh ta có những cảm xúc tương ứng - sợ hãi, vui mừng, tức giận, phấn khích. Người đánh giá không đầy đủ về sự vật, con người và sự kiện xung quanh mình có thể tạo cho họ những phẩm chất vốn có.

Giúp bác sĩ

Trước hết, bác sĩ tâm thần khi điều trị cho những bệnh nhân này cố gắng xác định xem họ suy nghĩ như thế nào, dẫn đến chứng loạn thần kinh và đau khổ. Và làm thế nào để cố gắng thay thế những loại cảm xúc này bằng những cảm giác tích cực. Mọi người lại đang học những phương pháp tư duy mới để có thể đánh giá đầy đủ hơn về bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống. Nhưng điều kiện chữa bệnh chính là mong muốn khỏi bệnh của người bệnh. Nếu một người không nhận thức được bệnh của mình, gặp phải một số kháng thuốc, thì việc điều trị có thể không hiệu quả. Nỗ lực thay đổi những suy nghĩ tiêu cực và kích thích để thay đổi là khá khó khăn, bởi vì một người không muốn thay đổi hành vi, suy nghĩ của mình. Nhiều người không hiểu tại sao họ nên thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của họ, nếu họ đã làm rất tốt. Chỉ tiến hành liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi sẽ không hiệu quả. Việc điều trị, chẩn đoán và đánh giá mức độ vi phạm cần được xử lý bởi bác sĩ chuyên khoa.

Các loại liệu pháp

Giống như các phương pháp điều trị khác, liệu pháp tâm lý nhận thức có nhiều kỹ thuật khác nhau. Dưới đây là một số cái phổ biến nhất:

• Điều trị bằng cách làm mẫu. Một người đại diện cho sự phát triển có thể xảy ra của tình huống như là một hệ quả của hành vi của anh ta. Một phân tích đang được thực hiện về hành động của anh ta và cách đối phó với nó. Các kỹ thuật thư giãn khác nhau được sử dụng, cho phép bạn thoát khỏi lo lắng và loại bỏ các yếu tố kích động có thể dẫn đến căng thẳng. Phương pháp này đã được chứng minh trong việc điều trị chứng thiếu tự tin và nhiều nỗi sợ hãi khác nhau.
• Liệu pháp nhận thức. Nó dựa trên sự chấp nhận rằng khi bệnh nhân bị rối loạn cảm xúc, anh ta chắc chắn có ý nghĩ thất bại. Một người ngay lập tức nghĩ rằng anh ta sẽ không thành công, trong khi lòng tự trọng thấp, một chút thất bại được coi là ngày tận thế. Trong điều trị, nguyên nhân của những suy nghĩ như vậy được nghiên cứu. Nhiều tình huống khác nhau được đặt ra để có được trải nghiệm sống tích cực. Càng có nhiều sự kiện thành công trong cuộc sống, bệnh nhân càng tự tin, càng nhanh chóng tạo ra quan điểm tích cực về bản thân. Theo thời gian, một người từ kẻ thất bại trở thành một người thành công và tự tin.
• Đào tạo kiểm soát lo âu. Bác sĩ dạy bệnh nhân sử dụng cảm giác lo lắng như một liều thuốc thư giãn. Trong suốt phiên, bác sĩ tâm thần làm việc thông qua các tình huống có thể xảy ra để chuẩn bị cho bệnh nhân đối với các sự kiện thông thường. Kỹ thuật này được sử dụng cho những người, trong những tình huống căng thẳng, không thể kiểm soát bản thân và không thể đưa ra quyết định nhanh chóng.
• Chống lại căng thẳng. Kết quả của việc áp dụng kỹ thuật này chống lại căng thẳng, bệnh nhân học cách thư giãn với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý. Người đó bị căng thẳng có chủ đích. Điều này giúp tích lũy kinh nghiệm trong việc áp dụng kỹ thuật thư giãn, có thể hữu ích trong tương lai.
• Liệu pháp lý trí-cảm xúc. Có những người tự cho mình là tốt nhất. Những suy nghĩ này thường dẫn đến sự khác biệt giữa cuộc sống thực và giấc mơ. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng liên tục, sự khác biệt giữa giấc mơ và thực tế được coi là một sự kiện khủng khiếp. Điều trị bao gồm thúc đẩy một người đến một cuộc sống thực, không phải hư cấu. Theo thời gian, khả năng đưa ra quyết định đúng đắn sẽ bảo vệ khỏi những căng thẳng không cần thiết, bệnh nhân sẽ không còn bị phụ thuộc vào những giấc mơ của mình.

Những gì bệnh nhân sẽ nhận được khi điều trị:

• Khả năng xác định những suy nghĩ tiêu cực.
• Đánh giá thực tế những suy nghĩ, thay đổi chúng thành những suy nghĩ mang tính xây dựng hơn, không gây lo lắng và trầm cảm.
• Bình thường hóa và duy trì một lối sống, loại bỏ các yếu tố kích thích căng thẳng.
• Sử dụng các kỹ năng bạn đã học để đối phó với lo lắng.
• Vượt qua lo lắng, đừng giấu giếm vấn đề với người thân, hãy hỏi ý kiến ​​họ và sử dụng sự hỗ trợ của họ.

Đặc thù của phương pháp tâm lý trị liệu nhận thức - hành vi là gì?

Liệu pháp tâm lý nhận thức-hành vi dựa trên các nguyên tắc của lý thuyết học tập, trong đó gợi ý rằng các loại hành vi khác nhau và các dấu hiệu đi kèm với chúng phát triển do phản ứng theo thói quen của một người trước một tình huống.

Một người phản ứng với căng thẳng bên ngoài theo một cách nhất định và đồng thời một mô hình hành vi nhất định được phát triển dành riêng cho người này và một phản ứng chỉ quen thuộc với anh ta, điều này không phải lúc nào cũng đúng. " Sai»Kiểu hành vi hoặc phản ứng" sai "và gây ra các triệu chứng của rối loạn. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rõ rằng mô hình này có thể thay đổi và bạn có thể không học hỏi từ phản ứng thói quen đã phát triển và quan trọng nhất là học hỏi " Chính xác”, Hữu ích và mang tính xây dựng, sẽ giúp đối phó với những khó khăn mà không gây ra những căng thẳng và sợ hãi mới.

Nhận thức trong tâm lý học là khả năng nhận thức tinh thần và xử lý thông tin bên ngoài của một người dựa trên niềm tin sâu sắc nhất, thái độ và suy nghĩ tự động (vô thức) của họ. Những quá trình suy nghĩ như vậy thường được gọi là "trạng thái tinh thần của một người."

Nhận thức là những suy nghĩ rập khuôn, “tự động”, đôi khi là những suy nghĩ tức thời nảy sinh trong một người và là phản ứng trước một tình huống nhất định. Nhận thức làm tổn thương tâm lý một người và dẫn họ đến các cơn hoảng loạn, sợ hãi, trầm cảm và các rối loạn thần kinh khác. Những đánh giá thảm khốc và thái độ tiêu cực như vậy khiến một người phản ứng với những gì đang xảy ra bằng sự phẫn uất, sợ hãi, tội lỗi, tức giận, hoặc thậm chí là tuyệt vọng. Đây là những gì nhà tâm lý học làm.

Liệu pháp tâm lý nhận thức-hành vi có thể được thể hiện như một công thức nhận thức:

Trải nghiệm tiêu cực của một người không phải là kết quả của tình huống này, mà là khả năng của một người, sau khi rơi vào một tình huống nhất định, phát triển ý kiến ​​của riêng mình về nó và sau đó quyết định xem anh ta có liên quan như thế nào với tình huống này, anh ta nhìn thấy mình trong hoàn cảnh nào. nó và những cảm xúc mà nó gây ra trong anh ta.

Nói cách khác, Đối với một người, điều gì xảy ra với anh ta không quan trọng bằng việc anh ta nghĩ gì về nó, những suy nghĩ nào làm nền tảng cho trải nghiệm của anh ta và cách anh ta sẽ hành động xa hơn. Chính những suy nghĩ này đã dẫn đến những trải nghiệm tiêu cực (sợ hãi hoảng loạn, ám ảnh và các rối loạn thần kinh khác) mà một người vô thức “mặc nhiên” và do đó người ta không hiểu rõ.

Nhiệm vụ chính của một nhà tâm lý học CBT là làm việc với những suy nghĩ, với thái độ đối với một tình huống nhất định, với việc sửa chữa những lệch lạc và sai lầm trong suy nghĩ, điều này cuối cùng sẽ dẫn đến việc hình thành những khuôn mẫu thích nghi, tích cực, xây dựng và khẳng định cuộc sống hơn. của hành vi khác.

Liệu pháp nhận thức hành vi bao gồm nhiều giai đoạn. Tại buổi tham vấn với chuyên gia tâm lý, thân chủ dần dần “từng bước” học cách thay đổi suy nghĩ của mình, dẫn đến các cơn hoảng sợ, anh ta dần dần phá vỡ vòng luẩn quẩn bao gồm nỗi sợ hãi gây ra sự hoảng sợ này, đồng thời học các kỹ thuật nhằm giảm mức độ. của sự lo lắng. Kết quả là, thân chủ vượt qua những tình huống đáng sợ và thay đổi về mặt chất lượng cuộc sống của mình.

Ưu điểm chính của liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi là kết quả thu được từ việc tham vấn với chuyên gia tâm lý là bền bỉ và kéo dài trong một thời gian khá dài. Điều này là do sau khi CBT, thân chủ trở thành nhà tâm lý học của chính mình, vì trong quá trình tham vấn, họ nắm vững phương pháp và kỹ thuật tự kiểm soát, tự chẩn đoán và tự điều trị.

Các quy định chính của liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi:

1. Trải nghiệm tiêu cực của bạn không phải là kết quả của một tình huống trong quá khứ, mà là đánh giá cá nhân của bạn về tình huống này, suy nghĩ của bạn về nó, và cũng là cách bạn nhìn nhận bản thân và những người xung quanh bạn trong tình huống này.
2. Có thể thay đổi hoàn toàn cách đánh giá của bạn về một tình huống cụ thể và thay đổi luồng suy nghĩ về nó từ tiêu cực sang tích cực.
3. Theo bạn, những niềm tin tiêu cực của bạn, mặc dù chúng có vẻ hợp lý, nhưng điều này không có nghĩa là chúng đúng. Chính từ những suy nghĩ “chính đáng” sai lầm đó khiến bạn ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
4. Trải nghiệm tiêu cực của bạn có liên quan trực tiếp đến kiểu suy nghĩ mà bạn đã quen, cũng như việc xử lý sai thông tin mà bạn nhận được. Bạn có thể thay đổi cách suy nghĩ và kiểm tra lỗi.

• xác định những suy nghĩ tiêu cực gây ra PA, sợ hãi, trầm cảm và các rối loạn thần kinh khác;
• xem xét lại lối sống và bình thường hóa nó (ví dụ, tránh tình trạng quá tải mãn tính, xem xét lại việc tổ chức công việc và giải trí kém, loại bỏ tất cả các yếu tố kích động, v.v.);
• để duy trì kết quả thu được trong thời gian dài và không làm mất đi các kỹ năng có được trong tương lai (không phải để trốn tránh, nhưng để chống lại các tình huống tiêu cực trong tương lai, có khả năng đối phó với trầm cảm và lo lắng, v.v.);
• vượt qua sự xấu hổ vì lo lắng, ngừng che giấu những vấn đề hiện tại của bạn với những người thân yêu, sử dụng sự hỗ trợ và chấp nhận sự giúp đỡ một cách biết ơn.

Các kỹ thuật nhận thức (phương pháp) của liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi:

Trong quá trình tham vấn, nhà tâm lý học CBT, tùy thuộc vào vấn đề, sử dụng các kỹ thuật (kỹ thuật) nhận thức khác nhau giúp phân tích và nhận ra nhận thức tiêu cực về tình huống để cuối cùng thay đổi nó thành tích cực.

Rất thường một người sợ hãi về những gì anh ta đã tiên tri cho chính mình, và trước thời điểm này, anh ta bắt đầu hoảng sợ. Ở mức độ tiềm thức, anh ta đã sẵn sàng cho nguy hiểm, rất lâu trước khi nó xảy ra. Kết quả là, một người rất sợ hãi trước và cố gắng bằng mọi cách có thể để tránh tình trạng này.

Các kỹ thuật nhận thức sẽ giúp kiểm soát cảm xúc tiêu cực và cho phép bạn thay đổi suy nghĩ tiêu cực, do đó làm giảm nỗi sợ hãi sớm phát triển thành các cơn hoảng loạn. Với sự trợ giúp của các kỹ thuật này, một người thay đổi nhận thức chết người về sự hoảng loạn (đặc trưng của suy nghĩ tiêu cực của anh ta) và do đó rút ngắn thời gian của cuộc tấn công, và cũng làm giảm đáng kể tác động của nó lên trạng thái cảm xúc chung.

Trong quá trình tham vấn, nhà tâm lý học tạo ra một hệ thống nhiệm vụ riêng cho thân chủ của mình. (Điều đó phụ thuộc vào sự tham gia tích cực của thân chủ và việc hoàn thành bài tập về nhà mà kết quả của liệu trình sẽ tích cực như thế nào). Kỹ thuật này tốt hơn được gọi là "học". Nhà tâm lý học dạy thân chủ kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực của họ và chống lại chúng trong tương lai.

Bài tập về nhà như vậy bao gồm nhập nhật ký đặc biệt, làm theo hướng dẫn từng bước, thực hành đối thoại nội tâm lạc quan, sử dụng các bài tập thư giãn (thư giãn), thực hiện một số bài tập thở nhất định và hơn thế nữa. Trong mỗi trường hợp, các kỹ thuật nhận thức khác nhau được lựa chọn.

HÀNH VI HỢP TÁC

Hành vi nhận thức và học tập liên quan đến nó kết hợp các hình thức hoạt động tinh thần cao nhất, đặc trưng hơn của động vật trưởng thành có hệ thần kinh phát triển cao và dựa trên khả năng hình thành hình ảnh tổng thể của môi trường. Với các hình thức học tập nhận thức, đánh giá tình hình xảy ra, trong đó các quá trình tinh thần cao hơn có liên quan; trong trường hợp này, cả kinh nghiệm trong quá khứ và phân tích các cơ hội sẵn có đều được sử dụng, và kết quả là một giải pháp tối ưu được hình thành.

Khả năng nhận thức của động vật được xác định bởi trí tuệ của chúng, có nghĩa là "hình thức hoạt động tinh thần cao nhất của động vật (khỉ và một số động vật có xương sống bậc cao khác), được đặc trưng bởi sự hiển thị không chỉ của các thành phần chủ thể của môi trường, mà còn của chúng. các mối quan hệ và kết nối (tình huống), cũng như một giải pháp không khuôn mẫu cho các nhiệm vụ phức tạp theo nhiều cách khác nhau với việc chuyển giao và sử dụng các thao tác khác nhau đã học được từ kinh nghiệm cá nhân trước đó. I. Zh. thể hiện ở các quá trình tư duy, ở động vật luôn có đặc điểm vận động - giác quan cụ thể, có liên quan đến chủ thể và được thể hiện trong phân tích thực tiễn và tổng hợp các mối quan hệ đã thiết lập giữa các hiện tượng (và đối tượng) được nhận thức trực tiếp trong một tình huống quan sát trực quan. "(" Từ điển tâm lý học ngắn gọn "do A. V. Petrovsky và M. G. Yaroshevsky Rostov-on-Don, Phoenix, 1998 biên soạn).

Hành vi trí tuệ của động vật thường được nghiên cứu bằng cách sử dụng các cách tiếp cận sau: 1) các kỹ thuật kết hợp với việc kéo một miếng mồi được buộc vào một trong nhiều dải băng, dây liền kề, để thiết lập khả năng của động vật để nắm bắt các mối liên hệ và mối quan hệ giữa các đối tượng khác nhau; 2) việc sử dụng động vật làm công cụ thô sơ của các đối tượng khác nhau, việc xây dựng các kim tự tháp để thực hiện các nhu cầu của chúng, không thể được thỏa mãn trực tiếp; 3) bỏ qua các nhiệm vụ với các mê cung cứng nhắc và thay đổi, trên đường đến mục tiêu, không phải lúc nào cũng nằm trong phạm vi tầm nhìn liên tục của động vật, vì điều này có các chướng ngại vật trên đường đi; 4) các phản ứng trì hoãn của sự lựa chọn chủ động, đòi hỏi phải lưu lại trong trí nhớ các dấu vết từ kích thích dưới dạng hình ảnh hoặc biểu diễn như các yếu tố của các quá trình tinh thần phức tạp; 5) lựa chọn mẫu (phương pháp trình bày theo cặp) để nghiên cứu đặc điểm nhận dạng, tính tổng quát, khả năng phân biệt của các tín hiệu, hình dạng, hình dạng, kích thước của chúng, v.v.; 6) các tình huống có vấn đề trong các mê cung, lồng khác nhau, v.v. - phân tích cái nhìn sâu sắc; 7) phản xạ đối với việc chuyển giao kinh nghiệm sang điều kiện mới như một kỹ thuật để phản ánh các hình thức khái quát cơ bản; 8) ngoại suy hướng chuyển động của kích thích, khả năng hoạt động với kích thước thực nghiệm của các số liệu; 9) dạy các ngôn ngữ thô sơ (ngôn ngữ ký hiệu, dấu hiệu, các cụm từ gấp từ các mảnh nhựa nhiều màu với nhiều hình dạng khác nhau và diễn đạt các câu mới, v.v., giao tiếp bằng âm thanh; 10) nghiên cứu hành vi của nhóm, hợp tác xã hội; 11) Nghiên cứu điện não đồ về các dạng hành vi phức tạp và mô hình toán học.

Liên quan đến các phương pháp được sử dụng, thông thường người ta phân biệt các dạng hành vi nhận thức sau: hoạt động hợp lý sơ cấp (theo L.V. Krushinsky), học tiềm ẩn, phát triển các kỹ năng tâm lý (học thần kinh theo I.S. Beritashvili), hiểu biết sâu sắc và dự báo xác suất.

Theo L.V. Krushinsky (Krushinsky L.V. Cơ sở sinh học của hoạt động hợp lý. Đại học Tổng hợp Moscow, 1986), hoạt động hợp lý (trí tuệ) khác với bất kỳ hình thức hành vi và học tập nào. Hình thức hành vi thích nghi này có thể được thực hiện ngay từ lần gặp đầu tiên của một con vật với một tình huống bất thường. Thực tế là một con vật, ngay lập tức mà không cần huấn luyện đặc biệt, có thể đưa ra quyết định đúng đắn là một đặc điểm độc đáo của hoạt động hợp lý.

Suy nghĩ như một cái gì đó toàn bộ tâm lý-sinh lý không bị thu gọn thành những liên tưởng đơn giản. Chức năng khái quát ở động vật được hình thành trên cơ sở kinh nghiệm, quá trình so sánh, xác định các đặc điểm cơ bản của một số đối tượng, sự kết hợp của chúng, góp phần hình thành các liên tưởng ở chúng và khả năng nắm bắt tính đúng đắn của tất nhiên. của các sự kiện, dự đoán hậu quả trong tương lai. Sử dụng đơn giản kinh nghiệm trước đó, tái tạo cơ học các kết nối phản xạ có điều kiện không thể đảm bảo thích ứng nhanh chóng trong điều kiện môi trường thay đổi liên tục, phản ứng linh hoạt với các tình huống phi tiêu chuẩn hoặc hành vi của chương trình.

Các mối quan hệ thực tế của các sự vật và hiện tượng ở giai đoạn trí tuệ có thể được nắm bắt ngay từ khi trình bày tình huống đầu tiên. Tuy nhiên, hoạt động nhận thức lý tính không những không loại trừ kinh nghiệm có trước, mà còn sử dụng nó, tuy không giảm đi thực tiễn, trong đó nó khác hẳn so với phản xạ có điều kiện. Thông thường, các giải pháp nhanh chóng cho các vấn đề ngày càng phức tạp chỉ có thể thực hiện được với mức độ phức tạp dần dần của chúng. Điều này là tự nhiên, bởi vì để nắm bắt theo kinh nghiệm bất kỳ sự đều đặn nào, cần phải có một loạt các hiện tượng.

Việc giải thích tâm sinh lý của trí thông minh có lẽ nên dựa trên thực tế là trong não liên tục có sự so sánh, lựa chọn, phân tán và tổng quát hóa thông tin do các hệ thống giác quan cung cấp.

hành vi nhận thức

Tâm lý học chung: một bảng chú giải. R. Comer.

Xem "Hành vi nhận thức" là gì trong các từ điển khác:

Thành kiến ​​về nhận thức - Thành kiến ​​về nhận thức là những sai sót có hệ thống trong suy nghĩ hoặc những sai lệch theo khuôn mẫu trong phán đoán xảy ra trong một số tình huống nhất định. Sự tồn tại của hầu hết những biến dạng nhận thức này đã được chứng minh trong các thí nghiệm tâm lý ... Wikipedia

HỌC TẬP HỢP LÍ - Bao gồm: kiểm soát bản thân, bao gồm các giai đoạn liên tiếp là tự quan sát, tự củng cố và điều chỉnh lòng tự trọng; lập hợp đồng; làm việc trong hệ thống các quy tắc của bệnh nhân. Các quy tắc hành vi cho phép ... ... Bách khoa toàn thư về trị liệu tâm lý

Đào tạo kỹ năng xã hội - Chăm sóc xã hội. năng lực từ lâu vẫn nằm trong lề của xã hội khác. và ped. tương lai. Người ta ngầm thừa nhận rằng các kỹ năng ứng xử giữa các cá nhân đầy đủ được thu nhận một cách "tự nhiên", nhờ vào quá trình giao tiếp xã hội truyền thống ... ...

Singh Sheo Dan / Singh, Sheo Dan - (). Singh thành lập phòng thí nghiệm linh trưởng đầu tiên của Ấn Độ. Mối quan tâm chính của ông nằm trong các lĩnh vực như tác động của điều kiện đô thị đối với hành vi xã hội, cảm xúc và nhận thức, và chất hóa học não bộ của khỉ rhesus ...

TRỊ LIỆU CHỨNG MINH HÀNH VI - Kinh nghiệm đầu tiên của việc áp dụng liệu pháp hành vi dựa trên các quy định lý thuyết của IP Pavlov (điều hòa cổ điển) và Skinner (BF Skinner), (điều hòa tác nhân). Là thế hệ bác sĩ mới ... ... Bách khoa toàn thư về tâm lý trị liệu

Các chương trình đào tạo đa văn hóa (các chương trình đào tạo đa văn hóa) - K. to. At. được coi là những nỗ lực chính thức nhằm chuẩn bị cho mọi người cuộc sống và làm việc trong một nền văn hóa khác với nền văn hóa của họ. Lý tưởng nhất là những chương trình như vậy được tổ chức và tiến hành bởi những người làm việc chuyên nghiệp với ... ... Bách khoa toàn thư tâm lý

TÂM LÝ HỌC CÁ NHÂN - Được tạo ra bởi Alfred Adler (Adler A.), IP là một bước tiến quan trọng trong việc hiểu một con người, tính duy nhất trong con đường sống duy nhất của anh ta. Chính tôi là người đã đoán trước được nhiều điều khoản của tâm lý nhân văn, thuyết hiện sinh, ... ... Bách khoa toàn thư trị liệu tâm lý

TÂM LÝ HỌC là khoa học về thực tế tâm linh, về cách một cá nhân cảm nhận, nhận thức, cảm nhận, suy nghĩ và hành động. Để hiểu sâu hơn về tâm lý con người, các nhà tâm lý học đang khám phá sự điều chỉnh tinh thần đối với hành vi của động vật và chức năng của chúng ... ... Collier's Encyclopedia

Stepsons và con gái riêng (con ghẻ) - Nghiên cứu. cho thấy việc cha dượng vào gia đình không cha có tác động tích cực đến sự phát triển nhận thức và nhân cách của trẻ em trai; tác động đến sự phát triển nhận thức và cá nhân của trẻ em gái vẫn chưa được khám phá một cách thực tế. Trong ... ... Bách khoa toàn thư tâm lý

AI - Trí tuệ nhân tạo (AI) là khoa học và sự phát triển của các máy móc và hệ thống thông minh, đặc biệt là các chương trình máy tính thông minh, nhằm mục đích tìm hiểu trí thông minh của con người. Đồng thời ... ... Wikipedia

Chủ nghĩa nhận thức là một xu hướng hiện đại trong tâm lý học

Trong tâm lý học, thường tồn tại một thứ gọi là "chủ nghĩa nhận thức".

Nó là gì? Thuật ngữ này ngụ ý gì?

Nói một cách đơn giản về lý thuyết bất hòa nhận thức ở đây.

Định nghĩa thuật ngữ

Chủ nghĩa nhận thức là một định hướng trong tâm lý học, theo đó các cá nhân không chỉ phản ứng một cách máy móc với các sự kiện từ bên ngoài hoặc các yếu tố bên trong, mà sử dụng sức mạnh của tâm trí cho việc này.

Cách tiếp cận lý thuyết của ông là tìm hiểu cách thức hoạt động của tư duy, cách thông tin đến được giải mã và cách nó được tổ chức để đưa ra quyết định hoặc thực hiện các công việc hàng ngày.

Nghiên cứu liên quan đến hoạt động nhận thức của con người, và chủ nghĩa nhận thức dựa trên hoạt động tinh thần, không phải phản ứng hành vi.

Nhận thức - nó là gì trong những từ đơn giản? Nhận thức là một thuật ngữ biểu thị khả năng nhận thức và xử lý thông tin bên ngoài của một người.

Khái niệm về nhận thức

Khái niệm chính trong thuyết nhận thức là nhận thức, là bản thân quá trình nhận thức hoặc một tập hợp các quá trình tinh thần, bao gồm nhận thức, suy nghĩ, chú ý, trí nhớ, lời nói, nhận thức, v.v.

Đó là, các quá trình liên quan đến việc xử lý thông tin trong các cấu trúc của não và quá trình xử lý tiếp theo của nó.

Nhận thức nghĩa là gì?

Khi họ mô tả một cái gì đó là "nhận thức" - họ có nghĩa là gì? Cái nào?

Nhận thức có nghĩa là liên quan theo cách này hay cách khác đến nhận thức, tư duy, ý thức và các chức năng của não cung cấp kiến ​​thức và thông tin đầu vào, sự hình thành các khái niệm và hoạt động của chúng.

Để hiểu rõ hơn, hãy xem xét thêm một vài định nghĩa liên quan trực tiếp đến chủ nghĩa nhận thức.

Một số định nghĩa ví dụ

Từ "nhận thức" có nghĩa là gì?

Phong cách nhận thức được hiểu là những đặc điểm cá nhân tương đối ổn định về cách những người khác nhau trải qua quá trình suy nghĩ và hiểu biết, cách họ nhận thức, xử lý thông tin và ghi nhớ nó, cũng như cách mà cá nhân lựa chọn để giải quyết vấn đề hoặc vấn đề.

Video này bao gồm các phong cách nhận thức:

Hành vi nhận thức là gì?

Hành vi nhận thức của một người được thể hiện bằng những suy nghĩ và đại diện vốn có ở mức độ lớn hơn đối với cá nhân cụ thể này.

Đây là những phản ứng hành vi nảy sinh đối với một tình huống nhất định sau khi xử lý và sắp xếp thông tin.

Thành phần nhận thức là một tập hợp các thái độ khác nhau đối với bản thân. Nó bao gồm các yếu tố sau:

• hình ảnh bản thân;
• tự đánh giá, tức là đánh giá về ý tưởng này, có thể có một màu sắc cảm xúc khác;
• phản ứng hành vi tiềm năng, nghĩa là, một hành vi có thể xảy ra dựa trên hình ảnh bản thân và lòng tự trọng.

Mô hình nhận thức được hiểu là mô hình lý thuyết mô tả cấu trúc của tri thức, mối quan hệ giữa các khái niệm, chỉ số, yếu tố, quan sát và cũng phản ánh cách thức thông tin được tiếp nhận, lưu trữ và sử dụng.

Nói cách khác, nó là một sự trừu tượng của quá trình tâm lý, tái tạo những điểm chính yếu, theo quan điểm của nhà nghiên cứu này, cho nghiên cứu của mình.

Video thể hiện rõ ràng mô hình nhận thức cổ điển:

Nhận thức nhận thức là trung gian giữa sự kiện và nhận thức của bạn về nó.

Nhận thức này được gọi là một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với căng thẳng tâm lý. Đó là, đây là đánh giá của bạn về sự kiện, phản ứng của não bộ với nó và hình thành phản ứng hành vi có ý nghĩa.

Hiện tượng mà khả năng của một cá nhân để đồng hóa và lĩnh hội những gì đang xảy ra từ môi trường bên ngoài bị hạn chế được gọi là sự thiếu hụt nhận thức. Nó bao gồm việc thiếu thông tin, tính thay đổi hoặc tính ngẫu nhiên, thiếu trật tự.

Vì nó, có những trở ngại đối với các phản ứng hành vi hữu ích ở thế giới bên ngoài.

Vì vậy, trong hoạt động nghề nghiệp, sự thiếu hụt nhận thức có thể dẫn đến sai sót và cản trở việc đưa ra các quyết định hiệu quả. Và trong cuộc sống hàng ngày, nó có thể là kết quả của những kết luận sai lầm về các cá nhân hoặc sự kiện xung quanh.

Đồng cảm là khả năng đồng cảm với một người, hiểu được cảm xúc, suy nghĩ, mục tiêu và nguyện vọng của một cá nhân khác.

Nó được chia thành cảm xúc và nhận thức.

Và nếu thứ nhất dựa trên cảm xúc, thì thứ hai dựa trên quá trình trí tuệ, lý trí.

Học tập nhận thức là một trong những loại hình học tập khó nhất.

Nhờ nó, cấu trúc chức năng của môi trường được hình thành, nghĩa là, các mối quan hệ giữa các thành phần của nó được tách ra, sau đó kết quả thu được được chuyển thành hiện thực.

Học tập nhận thức bao gồm quan sát, lý trí và hoạt động tâm lý - thần kinh.

Bộ máy nhận thức được hiểu là nguồn lực bên trong của nhận thức, nhờ đó mà các cấu trúc trí tuệ và hệ thống tư duy được hình thành.

Tính linh hoạt trong nhận thức là khả năng não bộ di chuyển nhịp nhàng từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác, cũng như suy nghĩ về nhiều điều cùng một lúc.

Nó cũng bao gồm khả năng thích ứng các phản ứng hành vi đối với các tình huống mới hoặc bất ngờ. Tính linh hoạt trong nhận thức có tầm quan trọng lớn khi học và giải quyết các vấn đề phức tạp.

Nó cho phép bạn nhận thông tin từ môi trường, theo dõi sự biến đổi của nó và điều chỉnh hành vi phù hợp với các yêu cầu mới của tình huống.

Thành phần nhận thức thường liên quan chặt chẽ đến khái niệm "tôi".

Đây là ý tưởng của một cá nhân về bản thân và một tập hợp các đặc điểm nhất định mà theo quan điểm của anh ta, anh ta sở hữu.

Những niềm tin này có thể có những ý nghĩa khác nhau và thay đổi theo thời gian. Thành phần nhận thức có thể dựa trên cả kiến ​​thức khách quan và một số ý kiến ​​chủ quan.

Thuộc tính nhận thức hiểu được những thuộc tính đó đặc trưng cho những khả năng sẵn có của cá nhân, cũng như hoạt động của các quá trình nhận thức.

Yếu tố nhận thức có một vai trò quan trọng đối với trạng thái tinh thần của chúng ta.

Chúng bao gồm khả năng phân tích trạng thái của bản thân và các yếu tố môi trường, đánh giá kinh nghiệm trong quá khứ và đưa ra dự báo cho tương lai, xác định tỷ lệ nhu cầu hiện tại và mức độ thỏa mãn của họ, kiểm soát trạng thái và tình hình hiện tại.

Suy giảm nhận thức - nó là gì? Tìm hiểu về nó từ bài viết của chúng tôi.

"I-Concept" là gì? Nhà tâm lý học lâm sàng giải thích trong video này:

Đánh giá nhận thức là một yếu tố của quá trình cảm xúc, bao gồm việc giải thích một sự kiện đang diễn ra, cũng như hành vi của bản thân và của người khác dựa trên thái độ đối với các giá trị, sở thích và nhu cầu.

Trong lý thuyết nhận thức về cảm xúc, người ta lưu ý rằng đánh giá nhận thức quyết định chất lượng của những cảm xúc được trải nghiệm và sức mạnh của chúng.

Đặc điểm nhận thức là những đặc điểm cụ thể của phong cách nhận thức gắn với độ tuổi, giới tính, nơi cư trú, địa vị xã hội và môi trường của một cá nhân.

Kinh nghiệm nhận thức được hiểu là các cấu trúc tinh thần đảm bảo nhận thức thông tin, lưu trữ và sắp xếp thứ tự của nó. Chúng cho phép psyche tái tạo thêm các khía cạnh ổn định của môi trường và phù hợp với điều này, nhanh chóng phản ứng với chúng.

Sự cứng nhắc về nhận thức là việc một cá nhân không có khả năng thay đổi nhận thức của mình về môi trường và ý tưởng về nó khi nhận được thông tin bổ sung, đôi khi mâu thuẫn, và sự xuất hiện của các yêu cầu tình huống mới.

Nhận thức nhận thức là tham gia vào việc tìm kiếm các phương pháp và cách thức để tăng hiệu quả, cải thiện hoạt động trí óc của con người.

Với sự giúp đỡ của nó, có thể hình thành một nhân cách suy nghĩ đa diện, thành công. Như vậy, nhận thức lý tính là công cụ hình thành năng lực nhận thức của cá nhân.

Một trong những đặc điểm của nhận thức chung là sự thiên lệch về nhận thức. Các cá nhân thường suy luận hoặc đưa ra quyết định tốt trong một số trường hợp nhưng lại gây hiểu lầm ở những người khác.

Chúng thể hiện những dự đoán của cá nhân, đánh giá thiên lệch, xu hướng đưa ra những kết luận không có căn cứ do không đủ thông tin hoặc không sẵn sàng tính đến.

Như vậy, thuyết nhận thức xem xét một cách toàn diện hoạt động tinh thần của con người, khám phá tư duy trong những tình huống thay đổi khác nhau. Thuật ngữ này liên quan chặt chẽ đến hoạt động nhận thức và hiệu quả của nó.

Bạn có thể tìm hiểu cách đối phó với những thành kiến ​​về nhận thức trong video này:

hành vi nhận thức

3 giai đoạn phát triển du lịch cộng đồng

Như W. Neufeld lưu ý, ba giai đoạn có thể được phân biệt trong lịch sử phát triển của CBT: trong giai đoạn đầu, trọng tâm của nghiên cứu là hành vi và các khả năng sửa đổi nó, trong giai đoạn thứ hai, tư duy và khả năng sửa đổi nó. . Trong giai đoạn thứ ba, bắt đầu phát triển vào những năm 90 của thế kỷ XX, trọng tâm của nghiên cứu là về cảm xúc, các mối quan hệ, tương tác, các chủ đề về giá trị và ý nghĩa, và tâm linh.

Các dòng chính của làn sóng thứ ba là:

1. Liệu pháp Nhận thức dựa trên Chánh niệm (Segal và cộng sự, 2002).

2. Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (KabatZinn, 1990).

3. Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (Hayes, Strosahl, Wilson, 1999).

4. Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) (Linehan, 1996).

5. Liệu pháp tâm lý phân tích chức năng (FAP) (Kohlenberg, Tsai, 1991).

6. Liệu pháp Lược đồ (Young, 1990).

7. Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (Shapiro, 1989)

8. Liệu pháp siêu nhận thức - Metacognitive Therary (Clark, Wells, 1994).

Tâm lý học hành vi S (kích thích) - R (phản ứng)

Tâm lý học nhận thức S (kích thích) - O (sinh vật) - R (phản ứng)

Tâm lý học thần kinh và sinh lý học thần kinh

Tâm lý học và tâm lý học

Cách tiếp cận tường thuật và phân tích ngôn ngữ của L. Wittgenstein

Cơ sở triết học của CBT:

Triết lý hiệu quả mới - Philosphy hiệu quả mới:

Tây - Cổ đại - Khắc kỷ: Epictetus, Marcus Aurelius, Seneca, Zeno

Epicurus - Chủ nghĩa khoái lạc có trách nhiệm

Thuyết hiện sinh (J-P Sartre, P. Tillich, M. Heidegger)

Ngữ nghĩa chung (A. Korzybski, W. Johnson)

Triết học Khoa học (T. Kuhn)

Hiện tượng học (E. Husserl)

Đông - Phật và Lão Tử

Ảnh hưởng của các trường phái tâm lý khác:

Nhận thức - xử lý thông tin, suy luận, suy nghĩ, nhận biết, kiến ​​thức, trí nhớ, hiểu biết

Conation - hành động có mục đích, động lực, ý chí, bản năng, mong muốn

Ảnh hưởng - cảm xúc, tình cảm, tâm trạng

Các chức năng nhận thức (nhận thức) được gọi là các chức năng phức tạp nhất của não, với sự trợ giúp của quá trình nhận thức hợp lý về thế giới được thực hiện và đảm bảo sự tương tác có mục đích với nó: nhận thức thông tin; xử lý và phân tích thông tin; ghi nhớ và lưu trữ; trao đổi thông tin và xây dựng, triển khai chương trình hành động

PERCEPTION (nhận thức) - một quá trình tích cực tìm kiếm thông tin cần thiết, làm nổi bật các đặc điểm thiết yếu, so sánh chúng với nhau, tạo ra các giả thuyết phù hợp và sau đó so sánh các giả thuyết này với dữ liệu ban đầu;

PRAXIS - khả năng thu nhận, duy trì và sử dụng nhiều loại kỹ năng vận động;

CHÚ Ý - tập trung có chọn lọc vào một đối tượng cụ thể;

MEMORY - khả năng khắc phục thực tế của sự tương tác với môi trường (bên ngoài hoặc bên trong), lưu trữ kết quả của sự tương tác này dưới dạng nấm và sử dụng nó trong hành vi;

SPEECH - khả năng trao đổi thông tin thông qua các tuyên bố;

CÁC CHỨC NĂNG THỰC HIỆN - một tập hợp các quy trình nhận thức cấp cao cho phép bạn lập kế hoạch hành động hiện tại phù hợp với mục tiêu, thay đổi phản ứng tùy thuộc vào bối cảnh, chú ý có chọn lọc đến các quy trình cần thiết và kiểm soát kết quả của hành vi.

SUY NGHĨ là một dạng hoạt động tinh thần phức tạp cung cấp kiến ​​thức gián tiếp và khái quát về thực tại khách quan bằng cách so sánh thông tin nhận được, tìm ra điểm chung và điểm khác biệt, đưa ra phán đoán và kết luận.

là một phương pháp tiếp cận có cấu trúc, chỉ thị, có giới hạn thời gian và tích cực. Cách tiếp cận này dựa trên tiền đề lý thuyết, theo đó cảm xúc và hành vi của một người phần lớn được xác định bởi cách anh ta mô tả và cấu trúc thực tế cho chính mình. Ý tưởng của một người ("sự kiện" bằng lời nói hoặc nghĩa bóng hiện trong tâm trí anh ta) được xác định bởi thái độ và cấu trúc tinh thần (đề án) được hình thành từ kinh nghiệm trong quá khứ.

3 điều khoản cơ bản:

Nhận thức ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc;

Một người có thể theo dõi suy nghĩ của mình và có cơ hội làm việc để thay đổi chúng;

Sự thay đổi mong muốn trong hành vi và cảm xúc có thể đạt được thông qua sự thay đổi trong suy nghĩ.

3 trường du học cộng đồng phổ biến nhất:

Liệu pháp tâm lý hợp lý-cảm xúc-hành vi (A. Ellis)

Liệu pháp nhận thức (A. Beck)

Lý thuyết lựa chọn và trị liệu thực tế (W. Glasser)

Có ba cấp độ tư duy trong công việc của Beck:

1) suy nghĩ độc đoán; 2) suy nghĩ tự động; 3) niềm tin cơ bản (thái độ) và sơ đồ nhận thức.

Mức độ thứ ba là tầng sâu nhất và do đó những suy nghĩ ít ý thức nhất, độc đoán, ngược lại, là những suy nghĩ hời hợt và dễ có ý thức nhất, tự động chiếm một vị trí trung gian. Suy nghĩ tự động phản ánh nội dung của một cấp độ sâu hơn - niềm tin và lược đồ.

Niềm tin cơ bản không thể được gọi là bình thường hay bệnh lý, chúng chỉ có thể được chia thành thích nghi hoặc không thích ứng. Hơn nữa, cùng một niềm tin cơ bản, tùy thuộc vào các đặc điểm tình huống, có thể thích ứng và không thích hợp vào những thời điểm khác nhau. Niềm tin ác ý dẫn đến sự xuất hiện của các lỗi nhận thức được phát hiện trong quá trình phân tích các suy nghĩ tự động.

Mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi đã được biết đến ngay cả đối với các nhà triết học Khắc kỷ Hy Lạp cổ đại. Họ biết rằng cách một người giải thích trải nghiệm của họ quyết định cách họ cảm thấy và hành động. A. Beck đã sử dụng thực tế này làm nền tảng để xây dựng một phương pháp trị liệu tâm lý nhận thức có cấu trúc cao và ngắn hạn.

Vì cảm xúc và hành vi của một người phần lớn được quyết định bởi suy nghĩ của anh ta (nhận thức), bằng cách thay đổi suy nghĩ của anh ta, bạn có thể thay đổi trạng thái cảm xúc và ảnh hưởng đến hoạt động hành vi của một người. Do đó, tầm quan trọng chính trong liệu pháp tâm lý nhận thức được đưa ra là thay đổi quá trình xử lý thông tin của một người, chuyển đổi suy nghĩ của thân chủ.

Beck tin rằng không có sự khác biệt đáng kể giữa cảm xúc và hành vi bình thường và bệnh lý, và những cảm xúc và hành vi rối loạn chức năng được quan sát thấy trong rối loạn tâm thần không phải là một hiện tượng mới về cơ bản, mà chỉ là những quá trình thích ứng bình thường được tăng cường quá mức.

Lỗi nhận thức là sự bóp méo tư duy xảy ra trong quá trình xử lý thông tin của thân chủ, cản trở tư duy logic và góp phần làm xuất hiện và duy trì các rối loạn tâm thần. Các lỗi nhận thức phổ biến nhất bao gồm:

Suy luận tùy tiện - xu hướng đưa ra kết luận khi không có bằng chứng thực tế có thể xác nhận sự thật của chúng, hoặc thậm chí khi có bằng chứng ngược lại (tức là khi thực tế hoàn toàn không phù hợp với kết luận).

Trừu tượng có chọn lọc (chú ý có chọn lọc) là một biểu hiện có chọn lọc của sự chú ý đến một thông tin riêng biệt, được đưa ra khỏi ngữ cảnh, chi tiết trong khi bỏ qua những thông tin khác quan trọng hơn.

Tổng quát hóa quá mức (overgeneration) - - tư duy phân cực vận hành với những lập trường cực đoan và những đánh giá cứng nhắc về “tất cả hoặc không có gì”, “mọi thứ đều ổn” hoặc “khủng khiếp”, rất tốt hoặc rất tệ. Các thuật ngữ đồng nghĩa: tư duy trắng đen, tư duy hoặc suy nghĩ, tư duy phân cực, tư duy tất cả hoặc không có gì.

Phóng đại và nói quá - một đánh giá không chính xác về bất kỳ sự kiện nào, liên quan đến chúng nhiều hay ít quan trọng hơn thực tế.

Cá nhân hóa (nhân cách hóa) - xu hướng tự miêu tả ý nghĩa của các sự kiện, liên kết các sự kiện bên ngoài với bản thân mà không có bất kỳ bằng chứng nào.

Tư duy lưỡng cực là tư duy theo chủ nghĩa tối đa (có nghĩa là tư duy được đặc trưng bởi chủ nghĩa cực đại), tư duy theo các cực là mọi thứ đều tốt hoặc khủng khiếp, rất tốt hoặc rất xấu. Các thuật ngữ đồng nghĩa: tư duy trắng đen, tư duy hoặc suy nghĩ, tư duy phân cực, tư duy tất cả hoặc không có gì.

Thảm họa là xu hướng lựa chọn dự báo và kịch bản tồi tệ nhất cho tương lai, được đặc trưng bởi những suy nghĩ, tuyên bố và đánh giá về “cơn ác mộng”, “kinh hoàng”, “thảm họa”, “kết thúc” và những thứ tương tự.

Liệu pháp nhận thức, như một quy luật, được thực hiện trong một thời gian ngắn. Thời lượng tiêu chuẩn của một phiên là 45 phút. Quá trình điều trị trầm cảm cần từ 15 đến 20 buổi, được thực hiện trong 12 tuần điều trị trở lên. Quá trình điều trị rối loạn lo âu bao gồm từ 5 đến 20 buổi. Quá trình điều trị được hoàn thành dần dần: sau quá trình điều trị chính, khách hàng có cơ hội tham gia các lớp bổ sung trong một hoặc hai tháng, nếu cần thiết.

Hành vi nhận thức, hoặc cách chúng ta tìm kiếm trên Internet?

Khi một nhà tiếp thị sử dụng các liên kết từ để thiết lập kết nối giữa nội dung, kiến ​​trúc thông tin, phiếu mua hàng và truy vấn tìm kiếm trong quá trình phát triển chiến lược tiếp theo, thì hầu hết các từ được chọn từ một loạt các "từ khóa" theo chủ đề. Điều này là hợp lý.

Tuy nhiên, ít người chú ý đến một hiện tượng tâm lý như vậy: mỗi từ được chọn gắn với một phong cách hành vi nhận thức ("nhận thức") nhất định của khách truy cập tiềm năng vào trang đích / trang web của bạn.

Bạn có biết rằng mọi người dùng Internet đều có kiểu hành vi tìm kiếm của riêng họ? Theo một cách khác, toàn bộ phức hợp này gồm các đặc điểm ổn định về cách cá nhân suy nghĩ, tìm kiếm, nhận thức và ghi nhớ thông tin, thích giải quyết vấn đề, được gọi là phong cách nhận thức.

Bạn có biết những kiểu hành vi đã ăn sâu này ảnh hưởng đến cách khách hàng tiềm năng của bạn tìm kiếm thông tin tiếp thị và đưa ra lựa chọn ưu đãi như thế nào không?

"Từ khóa" không chỉ có các đặc điểm định lượng, có thể đo lường - số lượng truy vấn tìm kiếm nhất định cho một từ, trọng lượng của từ khóa, v.v. Bất kỳ từ nào - và từ khóa của quảng cáo theo ngữ cảnh cũng không ngoại lệ ở đây - tạo ra một hình ảnh tinh thần nhất định cho một số người, nhưng không phải đối với những người khác. không có ý nghĩa gì cả.

Cho đến nay, có rất ít bằng chứng xác thực về cách các tác động nhận thức ảnh hưởng đến các mô hình truy xuất thông tin của chúng ta trên Internet. Vào tháng 1 năm 2104, Tạp chí của Hiệp hội Khoa học và Công nghệ Thông tin đã công bố kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Công nghệ Queensland (Queensland University of Technology, Brisbane, Australia).

Bài báo "Mô hình hóa người dùng" hành vi tìm kiếm trên web và phong cách nhận thức của họ lập luận rằng mọi người hành xử khác nhau khi phân loại, tổ chức và trình bày thông tin được tìm thấy trong Mạng toàn cầu.

Các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 50 người tham gia từ Đại học Công nghệ Queensland, 52% là nam và 48% là nữ, cả sinh viên và nhân viên, tuổi từ 20 đến 56, vào thí nghiệm của họ.

Để bắt đầu, họ làm một bài kiểm tra đặc biệt (bài kiểm tra phân tích phong cách nhận thức của Riding) để xác định mô hình hành vi nhận thức cá nhân của họ. Sau đó, những người tham gia được yêu cầu hoàn thành 3 nhiệm vụ riêng biệt: thực hành, nghiên cứu và trừu tượng.

Người ta cho rằng nhiệm vụ thực hành là đơn giản nhất, trừu tượng - khó nhất.

Theo kết quả của Bài kiểm tra CSA của Riding, tất cả mọi người được phân loại theo 2 khía cạnh nhận thức chính ảnh hưởng đến cách họ tiếp thu kiến ​​thức và hệ thống hóa thông tin.

Khía cạnh toàn diện-phân tích (Wholist-Analytic, WA)

Holists (tương tác với Wholists từ tiếng Hy Lạp - toàn bộ, toàn bộ) nhìn thấy một bức tranh toàn cảnh về tình huống, có khả năng cân bằng và phân tích thông tin, hình thành và cấu trúc nó để nghiên cứu thêm và giải quyết vấn đề.

Các nhà phân tích tiếp cận một tình huống như một tập hợp các bộ phận (các bộ phận) khác nhau, tập trung vào không quá hai khía cạnh của các bộ phận này trong một hành động nhận thức duy nhất. Các nhà phân tích giỏi trong việc tìm ra những điểm tương đồng, xác định sự khác biệt và chuyển đổi thông tin sang dạng thích hợp nhất để nhiều đối tượng có thể hiểu được.

Ngoài ra còn có một loại trung gian kết hợp các đặc tính của cả máy chủ và nhà phân tích.

Khía cạnh bằng lời nói-hình ảnh (Hình ảnh bằng lời nói, VI)

Nhà ngôn từ (Verbalizers) suy nghĩ và nhận thức thông tin đã đọc, nhìn thấy hoặc nghe thấy bằng lời nói hoặc các liên kết bằng lời nói. Theo quy luật, họ có trí nhớ bằng lời nói (lời nói, ngôn ngữ) tốt, thông thạo nghệ thuật hình thành chính xác các ý nghĩ và khái niệm.

Người trực quan (Imager) suy nghĩ bằng hình ảnh trực quan. Những người này viết văn bản tốt và làm việc tuyệt vời với thông tin hình ảnh, không gian và đồ họa. Khi họ đọc hoặc viết, họ tạo ra và lưu giữ trong tâm trí mình một hình ảnh trực quan về thông tin mà họ nhận được và tất cả các liên tưởng liên quan đến nó.

Kiểu Bimodal có các đặc điểm của cả người nói và người hình dung.

Trước khi tiếp tục xem xét các luận điểm chính của bài báo về hành vi nhận thức của người dùng Internet, chúng tôi xin nhắc các bạn điều này: nghiên cứu của các nhà khoa học Úc thú vị không chỉ từ quan điểm nghiên cứu phong cách nhận thức của người dùng tìm kiếm. , mà còn có những lợi ích thiết thực khi nhìn từ một góc độ khác - loại nội dung nào mà các nhà tiếp thị đặt trên tài nguyên web của họ để thu hút sự chú ý của đối tượng mục tiêu?

Theo quan điểm ở trên, hóa ra, chẳng hạn như bằng cách đăng nội dung trực quan bổ sung - hình ảnh sản phẩm, đồ họa thông tin, video - bạn chủ yếu thu hút phân khúc khán giả có một loại hành vi nhận thức cụ thể (người trực quan).

Xu hướng tối giản và giảm nội dung văn bản để ưu tiên các hình ảnh minh họa sang trọng hoặc thậm chí là cuộn thị sai sẽ không gây ấn tượng với những người dùng mục tiêu của bạn, những người cần từ ngữ để tạo ra hình ảnh tinh thần về lời đề nghị cho chính họ (những người theo lời).

Nhà lưu trữ, Nhà phân tích, Nhà ngôn từ và Nhà trực quan: Họ Tìm kiếm trên Web như thế nào?

Chúng ta hãy tiến hành trình bày các quy định chính của bài viết "Mô hình hóa hành vi của người dùng khi tìm kiếm trên Internet và các phong cách nhận thức".

Kết luận mong đợi là những người lưu trữ, những người coi các ý tưởng như một tổng thể hoàn chỉnh và giỏi hơn những người khác trong việc cấu trúc và phân tích thông tin, thích đọc nội dung dạng văn bản. Và - bất ngờ! - Những người theo thuyết thị giác thích làm điều tương tự. Họ đọc kỹ các trang kết quả tìm kiếm, cũng như nghiên cứu kỹ mô tả chi tiết về các ưu đãi, trước khi đưa ra quyết định cuối cùng để chốt giao dịch. Điều này có thể có nghĩa là việc rút ngắn văn bản một cách tàn nhẫn có thể ảnh hưởng đến chuyển đổi của bạn.

Nếu bạn xác định là trang đích / trang web ngắn gọn của mình, thì hãy chú ý hơn đến việc điền thẻ