Không gian cá nhân của một người là nhu cầu sinh lý và tâm lý để có cảm giác an toàn và thoải mái.

Nhu cầu về không gian cá nhân ở một người cũng phổ biến như nhu cầu giao tiếp và tình yêu. Một khu vực nhỏ xung quanh nó nên được kiểm soát hoàn toàn và hoàn toàn bởi một người. Điều này khiến anh ấy cảm thấy an toàn và thoải mái. Vì vậy, không gian cá nhân có thể được coi là khoảng cách tối thiểu mà một người cảm thấy thoải mái với người đối thoại của mình.

Kích thước không gian cá nhân của một người là bao nhiêu

Cách sử dụng không gian cá nhân trong giao tiếp

Khu thân mật - chỉ dành cho giới thượng lưu

Vùng thân mật của một người chỉ bị vi phạm trong hai trường hợp. Trường hợp thứ nhất, “người vi phạm” là người thân, người yêu của chúng ta. Lý do thứ hai cho việc vi phạm khu vực thân mật nằm trong ý định thù địch của "người vi phạm". Sự xâm nhập của người ngoài vào không gian cá nhân của chúng ta dẫn đến những phản ứng sinh lý nhất định. Lúc này, tim của chúng ta bắt đầu đập nhanh hơn, một lượng lớn adrenaline được giải phóng vào máu. Nói cách khác, cơ thể chúng ta đi vào trạng thái sẵn sàng chiến đấu.

Hãy khéo léo

Nếu bạn mới quen một người, thì bạn nên “tiếp cận” anh ta theo từng giai đoạn. Bất kỳ cái chạm hoặc cái ôm thân thiện nào trong trường hợp này đều có thể bị nhìn nhận một cách tiêu cực, ngay cả khi người đối thoại mỉm cười với bạn và giả vờ thích điều đó. Bạn chỉ có thể xâm phạm không gian cá nhân của một người sau khi bạn đã thiết lập mối quan hệ tình cảm với họ.

Nụ hôn nói lên điều gì

Bằng khoảng cách giữa những người hôn nhau, người ta có thể đánh giá bản chất mối quan hệ của họ. Vì vậy, khi hôn, họ ép chặt cơ thể, thâm nhập vào vùng kín của nhau. Người lạ hôn theo một cách hoàn toàn khác. Ví dụ, nếu đồng nghiệp hoặc bạn bè của bạn quyết định chúc bạn một năm mới hạnh phúc bằng một nụ hôn thân thiện trên má, phần dưới cơ thể của anh ấy trong khi hôn sẽ cách xa bạn ít nhất 15 cm. Có nghĩa là, trong trường hợp này, người ấy không xâm phạm vùng thân mật của bạn.

Không gian cá nhân là một khu vực thân mật, nơi một người cảm thấy bình tĩnh, được bảo vệ và thoải mái. Những người làm vườn biết rằng để cây phát triển khỏe mạnh và có quả, cần phải bố trí một lượng đất vừa đủ - có thể là 10 cm trong vườn hoặc một chậu cá nhân trên cửa sổ. Một bông hoa phải bén rễ, vươn lá, nhận được sự nuôi dưỡng từ mảnh đất của nó, sự xâm lấn của chúng có thể dẫn đến cái chết của nó. Một lãnh thổ thân thiết cũng rất quan trọng đối với một người, nơi anh ta chỉ thuộc về mình, có thể bình tĩnh thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của những người khác, mơ ước, hiểu rõ hơn về cái “tôi” của chính mình. Từ bài viết này, bạn sẽ học được cách bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng, duy trì mối quan hệ hài hòa với một người đàn ông và một đứa trẻ, mà không xâm phạm không gian cá nhân của họ.

Trong thế giới động vật

Không gian cá nhân là gì và nó được ăn bằng gì? Khái niệm này đến với chúng tôi từ khoa học về hành vi động vật - thần thoại học. Mỗi sinh vật sống đều cần có góc riêng của mình, nơi sẽ được canh giữ cẩn mật khỏi những kẻ lạ mặt. Các loài động vật coi lãnh thổ xung quanh là của riêng chúng. Nhưng kích thước của nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Trong tự nhiên, sư tử có thể có "không gian cá nhân" đường kính hàng trăm km. Rõ ràng là trong vườn thú cùng một con vật sẽ phải quản lý mười mét ... Những kẻ săn mồi này sẽ không chịu người lạ trên lãnh thổ của họ. Chó và mèo, ngay cả những con nuôi trong nhà, đánh dấu ranh giới của tài sản của chúng. Mùi cay nồng khiến người thân không thể lấy chỗ của người khác. Nếu ai đó quyết định xâm phạm lãnh thổ không thuộc về mình, bạn cần phải chuẩn bị cho một cuộc chiến không phải vì sự sống mà là cái chết.

Bong bóng xà phòng vô hình

Con người khác xa động vật. Có nghĩa là, chúng ta nhìn nhận không gian cá nhân như một khu vực nhất định xung quanh chúng ta, coi đó là phần mở rộng của cơ thể chúng ta. Một số có nhiều hơn, một số có ít hơn. Bạn đã bao giờ cảm thấy không thích khi một người xa lạ đến quá gần bạn, chủ động âu yếm trước mặt bạn hoặc vỗ vai bạn theo cách quen thuộc? Cảm giác này là hoàn toàn chính đáng, bởi vì người đối thoại cư xử vô cùng thiếu đạo đức đối với bạn.

Quy tắc đầu tiên của mối quan hệ hài hòa giữa các cá nhân, mà các nhà tâm lý học đã suy luận: bạn không thể xâm phạm không gian cá nhân của một người. Bước qua biên giới của nó là một hình thức tồi. Mong muốn duy trì khoảng cách vật lý giữa bạn và người đối thoại hoặc bất kỳ người nào khác là điều khá bình thường. Bản thân nó vốn có trong chúng ta và mang lại cảm giác an toàn. Nếu không gian cá nhân của một người bị xâm phạm, anh ta có thể rút lui, trở nên hung hăng hoặc thể hiện các phẩm chất tiêu cực khác, tin rằng theo cách này, họ đã thể hiện sự thiếu tôn trọng, không tin tưởng và thậm chí là thù địch với anh ta.

Biết vị trí của bạn

Mỗi người cố gắng để có một góc riêng biệt cho riêng mình, nơi ít nhất một lúc nào đó anh ta sẽ bị che giấu khỏi những ánh mắt tò mò: căn hộ, căn phòng, vị trí của anh ta trong văn phòng ... Anh ta "đánh dấu" lãnh thổ này bằng những thứ thân thiết với bản thân, trang trí nó phù hợp với sở thích và tài năng thiết kế của mình. Ví dụ, một cây xương rồng trên bàn làm việc và một bức ảnh cá nhân cho thấy rằng nơi đó đã có chủ nhân và có tính cách riêng của người đó. Nội thất của ngôi nhà cũng có thể nói lên rất nhiều điều về một người, sở thích, mong muốn và khả năng sáng tạo của người đó.

Khi tạo dựng một gia đình, mọi người thường khó “làm quen” với nhau; đến một lúc nào đó, không gian cá nhân giao nhau hoặc biến mất hoàn toàn. Để duy trì một mối quan hệ tốt đẹp, bạn chỉ cần giành được quyền tạm thời rút lui vào thế giới của mình, hoặc ít nhất là đến ghế sô pha.

Một bước, hai bước

Làm thế nào để hiểu được nếu bạn vô tình vượt qua ranh giới lãnh thổ cá nhân của một người lạ? Trước hết, bạn cần quyết định về mối quan hệ của mình. Dựa vào đó, bạn sẽ không khó để tìm ra mức độ thân thiết của mình để không gây khó chịu cho người đối thoại. Có một thứ như một khu vực của không gian cá nhân. Các nhà tâm lý học phân biệt bốn loại của nó: thân mật, cá nhân, xã hội, công khai.

• Vùng thân mật là vùng nhỏ nhất, nhưng đồng thời cũng là vùng quan trọng nhất. Nó là khoảng 15 đến 45 cm. Chỉ những người thân thiết nhất mới có thể tham gia: cha mẹ, con cái, bạn thân, thú cưng.
• Khu cá nhân cũng khá nhỏ, dành riêng cho bạn bè và người quen. Nó bao gồm khoảng cách mà chúng ta có thể thoải mái sẵn sàng tham gia các bữa tiệc hoặc cuộc họp với bạn bè. Đây là khoảng từ nửa mét đến 1,22 mét.
• Khu vực xã hội dành riêng cho những người lạ hoặc những người không quen thuộc mà chúng ta chưa có liên hệ. Nó là khoảng từ 1,22 đến 3,6 mét.
• Khu vực công cộng là nơi lý tưởng để biểu diễn trước một nhóm đông người. Nó rất phổ biến với các giảng viên hoặc người thuyết trình của các sự kiện khác nhau và cao hơn 3,6 mét.

Có nghĩa là, nếu đã đến xem concert, bạn không nên ôm hôn thần tượng. Nhưng trong bữa tiệc hoàn toàn có thể ngồi cạnh bạn bè.

Chú ý, gần gũi!

Dù có vẻ nghịch lý đến đâu, nhưng không gian cá nhân thường bị xâm phạm nhất bởi những người thân thiết nhất: người thân, bạn bè, những người thân yêu. Và chúng tôi tha thứ cho họ và đôi khi thậm chí khuyến khích họ, ví dụ, trong khi quan hệ tình dục.

Nhưng sự xâm phạm vùng thân mật của chúng ta với người lạ - ngoài việc bị từ chối tình cảm - còn gây ra những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Tim bắt đầu đập nhanh hơn, adrenaline giảm dần quy mô và máu được gửi theo một dòng mạnh mẽ đến các cơ và não. Đó là, trái với ý muốn của chúng ta, cơ thể đang chuẩn bị cho một cuộc chiến hoặc chuyến bay tiềm năng. Vì vậy, bạn không nên ôm hoặc chạm vào những người không quen thuộc, ngay cả khi bạn đang yêu họ đến điên cuồng. Những hành động này có thể khiến họ trở nên tiêu cực với bạn. Kết luận tự nó gợi ý rằng: khi giao tiếp, bạn nên luôn giữ khoảng cách.

Làm thế nào để không bóp cổ một người đàn ông

Không gian cá nhân của một người đàn ông là một vấn đề riêng biệt. Đây là lúc tâm lý của các mối quan hệ giới tính phát huy tác dụng. Để mối quan hệ thành công và phát triển thành một gia đình bền chặt tốt đẹp, bạn cần học cách đánh giá cao và tôn trọng không gian cá nhân của đối tác. Đúng vậy, tình cảm mãnh liệt đến mức bạn muốn dành cả ngày cho người mình yêu, dõi theo anh ấy và không để mất dấu anh ấy.

Nhưng đây là một con đường dẫn đến hư không. Một người đàn ông chỉ đơn giản là sẽ chết ngạt trong một cái ôm nhẹ nhàng và bỏ chạy ngay từ cơ hội đầu tiên. Mỗi người cần có thời gian để cô đơn, khi có thể suy nghĩ thấu đáo những suy nghĩ sâu kín nhất của mình hoặc làm những gì mình yêu thích, hãy tạm rời xa sự hiện diện của người khác. Sau thời gian nghỉ ngơi như vậy, cảm giác bùng lên với sức sống mới.

Không gian cá nhân của trẻ

Trẻ em cần không gian cá nhân nhiều như người lớn. Đứa trẻ tuy còn nhỏ, không thể tách rời mẹ và không cảm thấy cần một góc riêng, nhưng khi lớn lên, chúng ngày càng cần có lãnh thổ của riêng mình.

Các nhà tâm lý học trẻ em khuyên cha mẹ nên cho đứa trẻ một căn phòng, hoặc ít nhất là một phần của nó, nơi nó sẽ là chủ nhân hợp pháp. Trong trường hợp này, việc xâm phạm không gian cá nhân là không thể chấp nhận được. Không thể vào lãnh thổ của nó mà không có lời mời, và càng không thể để khôi phục trật tự hoặc chạm vào mọi thứ. Suy cho cùng, người lớn có thể coi một số bảo bối của trẻ sơ sinh là thứ rác rưởi bình thường cần phải vứt bỏ. Nếu bạn không đồng ý với điều gì đó mà con trai hoặc con gái bạn rất thích (âm nhạc, phong cách quần áo, v.v.), bạn không nên nhận xét gay gắt. Nó có thể làm tổn thương con bạn. Kết quả là em bé sẽ khép mình lại và không chia sẻ với bạn ít nhất một số điều quan trọng, chưa kể những điều thân thiết nhất. Cần tôn trọng không gian cá nhân của trẻ, sở thích của trẻ và những người bạn mà trẻ đã lựa chọn từ khi sinh ra. Sau đó, anh ấy sẽ lớn lên như một người tự tin và có một cốt lõi thép bên trong.

Làm thế nào để không phá hủy sự thoải mái và ấm cúng trong ngôi nhà

Thường thì việc vi phạm không gian cá nhân là lỗi của chúng tôi. Bạn chỉ cần sắp xếp thời gian giải trí một cách hợp lý, thống nhất với tất cả các thành viên trong gia đình về phòng hoặc góc nào sẽ là của bạn, thảo luận về những thứ không nên đụng đến (túi làm đẹp, dầu gội đầu, dao, điện thoại, v.v.). Nếu điều này được thực hiện trước, thì sẽ không có những cuộc cãi vã không cần thiết giữa chồng và con cái. Sự chấp nhận lẫn nhau về không gian cá nhân làm cho các mối quan hệ trở nên bền chặt và lành mạnh hơn.

Nếu bạn không biết phải nói gì trong buổi hẹn hò đầu tiên với một người đàn ông, đừng hoảng sợ. Không có gì đáng ngạc nhiên trong thực tế là mọi người, đang trải qua sự phấn khích tại một cuộc họp, lại bị mất hứng và cảm thấy không thoải mái vì những khoảng dừng phát sinh.

32 ý tưởng về những việc nên làm trong kỳ nghỉ ở nhà, cách khiến một đứa trẻ bận rộn

Đối với câu hỏi "Làm gì vào kỳ nghỉ?" trẻ sẽ trả lời: "Nghỉ ngơi!" Nhưng, thật không may, với 8 trong số 10 chàng trai, phần còn lại là Internet và mạng xã hội. Và còn rất nhiều điều thú vị khác để làm!

Một thiếu niên và một công ty tồi - Cha mẹ phải làm gì, 20 lời khuyên

Ở công ty tồi, thanh thiếu niên tìm kiếm những người sẽ tôn trọng họ và coi họ là những người tuyệt vời, tuyệt vời. Vậy hãy giải thích nghĩa của từ "cool". Nói với họ rằng để khơi dậy sự ngưỡng mộ, bạn không cần phải hút thuốc và chửi thề, mà phải học cách làm một điều mà không phải ai cũng có thể làm được và điều đó sẽ gây ra hậu quả là "wow!" ở các đồng nghiệp.

Chuyện phiếm là gì - lý do, các loại và cách không trở thành người nói chuyện phiếm

Chuyện phiếm là sự bàn tán sau lưng của một người, không phải theo hướng tích cực mà là theo hướng tiêu cực, chuyển tải những thông tin không chính xác hoặc hư cấu về người đó, làm mất uy tín của người đó và chứa đựng những lời trách móc, buộc tội, lên án. Bạn có phải là một người nói chuyện phiếm?

Kiêu ngạo là gì - đây là những phức tạp. Dấu hiệu và nguyên nhân của sự kiêu ngạo

Kiêu ngạo là gì? Đây là mong muốn che giấu mặc cảm và lòng tự trọng thấp của họ, đeo mặt nạ của một người chiến thắng. Những người bị bệnh EGO như vậy thật đáng thương và cầu chúc cho họ mau chóng "bình phục"!

15 quy tắc chọn sinh tố - loại nào tốt hơn cho phụ nữ

Chọn đúng loại sinh tố! Đừng để bị lừa bởi bao bì sặc sỡ, viên nang thơm và sáng. Rốt cuộc, đó chỉ là tiếp thị, thuốc nhuộm và hương vị. Và chất lượng bao hàm tối thiểu "hóa học".

Các triệu chứng của bệnh beriberi - các dấu hiệu chung và cụ thể

Các triệu chứng (dấu hiệu) của bệnh beriberi là chung và cụ thể. Bằng những dấu hiệu cụ thể, bạn có thể xác định cơ thể đang thiếu loại vitamin nào.

17 mẹo để giảm căng thẳng và căng thẳng thần kinh mà không cần rượu

Chắc hẳn trong thời đại hối hả, hối hả và nhịp sống gấp gáp của chúng ta, bạn có thể gặp một người không cần lời khuyên về cách giải tỏa căng thẳng và căng thẳng thần kinh. Lý do cho điều này là không có khả năng liên hệ đúng đắn với những rắc rối và tình huống căng thẳng trong cuộc sống.

Thành ngữ "không gian cá nhân" đã quen thuộc với mọi người. Và nghĩa đầu tiên của cụm từ này là tôi, đây là cơ thể của tôi. Nhưng trên thực tế, khái niệm này rộng hơn nhiều: lãnh thổ cá nhân cũng bao gồm cảm xúc, quan điểm, mục tiêu, nguồn lực của chúng ta - toàn bộ thế giới nội tâm với cảm xúc, suy nghĩ, hành động của chúng ta.

Đây là những thứ vật chất và vật chất, như bàn làm việc, chiếc cặp yêu thích của tôi hoặc những cuốn sách yêu thích của tôi. Nói chung, mọi thứ liên quan đến bạn, mọi thứ quan trọng đối với bạn, mọi thứ tạo nên tính cách của bạn - tất cả những điều này quyết định cuộc sống của bạn.

Nhưng thường thì ranh giới cá nhân của chúng ta bị xóa nhòa đến mức rất khó xác định nó là gì. Và do bản thân chúng ta không nhìn thấy ranh giới của chính mình và của người khác nên xung đột xảy ra.

Hãy suy nghĩ trong một phút:

• Bạn có thể gọi là địa điểm cá nhân của bạn hoặc những thứ trong nhà mà không ai khác chạm vào hoặc chạm vào?
• Nơi nào bạn cảm thấy bình tĩnh và tách biệt?

Nó có thể là một căn phòng (không phải nhà vệ sinh), một phòng tắm, một nhà bếp. Hoặc một số vật dụng cá nhân: một chiếc túi mà không ai ngoại trừ bạn nhìn vào, một tủ quần áo hoặc chỉ một kệ trong đó.

Không gian cá nhân là một khái niệm rất rộng. Về mặt vật lý, nó khá dễ dàng để xác định nó, chúng tôi đã liệt kê các ví dụ. Và chúng ta thường không muốn bị xúc động, chúng ta muốn ở một mình, trong cái gọi là sự an toàn trước những tác động bên ngoài.

Và người nhìn rất rõ, biết và tôn trọng lãnh thổ cá nhân của mình, biết cách bảo vệ mình khỏi những kích thích bên ngoài.

Điều gì xảy ra khi sự “xâm phạm” của cá nhân chúng ta? Hãy bắt đầu với những điều đơn giản. Ví dụ, một vị khách đến gặp bạn và đi xung quanh căn hộ trong đôi giày bẩn hoặc làm hỏng một trong những thứ (đập, xước, v.v.), hoặc bật máy tính xách tay mà không được phép. Trong trường hợp này, chủ nhân của ngôi nhà, tức là bạn, ngay lập tức có một cảm giác phẫn nộ, phẫn nộ rất lớn.

Nếu chúng ta chuyển sang một lĩnh vực tinh tế hơn và sâu sắc hơn, đến lĩnh vực của cảm giác, thì trong trường hợp vi phạm các ranh giới, điều tương tự sẽ xảy ra ở đó - cùng một cơn bão cảm xúc xuất hiện.

Cảm giác của chúng ta giống như một căn phòng hay một ngôi nhà: mọi thứ mà chúng ta trải nghiệm và cảm nhận cũng thuộc về lãnh thổ cá nhân của chúng ta. Ví dụ, nếu họ nói với chúng tôi: “Bạn có một số cảm giác kỳ lạ” hoặc không đồng ý với chúng tôi, thì chúng tôi bắt đầu cảm thấy tồi tệ về bản thân.

Tất cả các lợi ích của chúng tôi, tất cả các ưu tiên của chúng tôi, tất cả các mục tiêu của chúng tôi đã được liệt kê cũng là lãnh thổ cá nhân. Đây là tất cả những gì là bản chất của chúng tôi. Và điều quan trọng là học cách tôn trọng bản thân và người khác.

Một người tôn trọng không gian cá nhân của mình hoàn toàn nhìn thấy và tôn trọng không gian của người khác.

Ngược lại, nếu một người không biết lãnh thổ cá nhân của mình, nghĩa là anh ta không tôn trọng chính mình. Anh ấy không biết cách tôn trọng cảm xúc của mình, anh ấy trở nên rất bồn chồn và không tự tin về bản thân. Sự bối rối bắt đầu: đâu là lãnh thổ của cá nhân tôi, đâu là lãnh thổ của người khác: rất khó để tìm ra nó, nhưng rất dễ vi phạm ranh giới.

Vì vậy, điều rất quan trọng là phải tôn trọng tất cả tình cảm của bạn mà bạn có trong bất kỳ dịp nào. Sau tất cả, chúng là tài sản của bạn. Đây là một phần của bạn và một phần không gian cá nhân của bạn, có thể nói lên rất nhiều điều về bạn.

Ví dụ, bạn có thể hiểu rất nhiều về một người bằng cách xem phòng của anh ta được trang bị như thế nào: có hoa không, có rèm cửa không, có loại đồ đạc nào không.

Tương tự như vậy, không gian bên trong được “trang bị” cho cảm xúc, quan điểm, niềm tin, mối quan hệ của chúng ta, những thứ này không kém giá trị đối với một người và các đặc điểm của người đó so với thông tin về người đó thu được thông qua môi trường vật chất.

Irina Udilova (quan hệ1.ru)

Chuyên gia Quan hệ Gia đình.

Có vẻ như ranh giới của không gian cá nhân là vô hình và không phải là một chủ đề phổ biến để thảo luận (ví dụ, như thế nào), nhưng người ta không thể không xem xét tiềm năng của một hiện tượng như vậy, vì sự hiện diện và sử dụng của một khu vực như vậy là vô cùng quan trọng cho mỗi người, một nhà tâm lý học, nhà tư vấn gia đình và quản lý đào tạo có kinh nghiệm cho biết -

Không gian cá nhân- một lớp vỏ bảo vệ cần thiết vốn có trong mỗi người và cần thiết cho cảm giác thoải mái bên trong.

ranh giới vùng thoải mái

Điều đáng chú ý là mức độ thoải mái được xác định bởi chính người đó. Khoảng cách lớn hay nhỏ trong mối quan hệ với người khác phụ thuộc vào mối quan hệ của một người với gia đình của mình trong thời thơ ấu. Nếu sự tiếp xúc với cha mẹ đủ gần và đi kèm với sự gần gũi về tình cảm, thì sự thoải mái trong khoảng cách ngắn sẽ cao hơn. Trong một trường hợp khác, với việc thiếu giao tiếp và xúc giác (sự thiếu hụt xúc giác đã diễn ra), sự xa cách sẽ lớn hơn, và mức độ cởi mở sẽ ít hơn, cũng như tốc độ của sự thân mật.

Trong nhiều tài liệu khác nhau, các giá trị số cụ thể \ u200b \ u200 được thiết lập để hiểu không gian cá nhân. Về cơ bản, một không gian cá nhân thoải mái có thể được coi là một khoảng cách từ một đến ba mét. Nó nói gì? Khoảng cách giữa mọi người không được nhỏ hơn 100 cm, vì lý tưởng nhất là không ai trong số những người bên ngoài có thể vào đó. Và khoảng cách này có thể trở nên nhỏ hơn, nhưng chỉ với điều kiện là bản thân người đó sẽ thể hiện mong muốn để người kia gần hơn.

Ảnh hưởng của tâm lý

Nga

Mọi người thường cảm thấy tồi tệ khi tham gia giao thông, cảm thấy thích thú, trong đám đông, khi đang chờ ở trạm xe buýt hoặc trước đèn giao thông, khi đứng cạnh người lạ, bởi vì vi phạm ranh giới cá nhân và kết quả là cảm thấy khó chịu, điều này đặc biệt được cảm nhận từ phía sau. Mặc dù, trên thực tế, người Nga chúng ta thường không để ý đến điều này, vì các khu vực của không gian riêng của chúng ta không được tính đến trong nền văn hóa của chúng ta. Chúng ta có tư duy nghĩ về người khác nhiều hơn là về bản thân, nếu không bạn có thể bị coi là người ích kỷ và bị lên án theo mọi cách có thể. Và điều này xuất phát từ tinh thần tập thể, tình bạn thân thiết, bề dày tâm hồn Nga sâu sắc, lòng kiên nhẫn, sự tuân thủ và sự cởi mở. Dẫm chân lên xe? Hãy giữ im lặng. Đừng quen khi vào giờ cao điểm, các phương tiện công cộng chật cứng như lon thiếc và không còn chỗ ngồi. Với chúng tôi, ngay cả trong bệnh viện, bạn có thể tìm thấy những người bạn bất hạnh bằng cách thảo luận về các vấn đề cá nhân và sự phẫn nộ trong hàng đợi. Hoặc thậm chí ở trường trung học. Không giúp một người bạn làm bài kiểm tra? Tham! Tất cả điều này cho thấy rằng phạm vi không gian cá nhân của chúng ta đã bị xã hội thay đổi đáng kể.

Châu Âu

Ở châu Âu, bức tranh hoàn toàn ngược lại. Ở các nước phát triển nhất, mỗi người ngồi vào bàn học và thậm chí không có nghi vấn gian lận, nếu không thì một bạn cùng lớp có thể bị coi là ngu ngốc và không dám nghĩ dám làm. Đối với học sinh châu Âu, thậm chí còn có những tấm áp phích đặc biệt chỉ ra ranh giới của không gian cá nhân. Trẻ em bước đầu hiểu tầm quan trọng của ranh giới và xác định khoảng cách nào là thoải mái nhất cho chúng. Và trong các phương tiện giao thông công cộng, khoảng cách hàng ghế được tôn trọng và mọi người thực sự có thể hít thở sâu.

Châu Á

Câu chuyện châu Á thật tuyệt vời. Vì vậy, trong các cuộc đàm phán kinh doanh, giả sử, một người Nhật và một người Mỹ, một người sẽ lùi một bước và người kia sẽ tiến một bước. Trong các văn phòng, một người Mỹ sẽ đóng cửa và một người Nhật sẽ mở cửa cho mọi người. Nhưng sự khác biệt chỉ là ở các nền văn hóa.

Sự thật thú vị: Ở Nhật Bản, thậm chí còn có một nghề đặc biệt là nhét người lên xe nếu xe đã đầy.

Làm thế nào để một người vào không gian khác?

Trong trường hợp khi một người muốn một thứ gì đó từ người khác, anh ta sẽ tự động đi vào lãnh thổ của một người. Vì vậy, mọi thao tác, tương tác đều là vi phạm ranh giới cá nhân. Ví dụ, người chồng có thể nhờ vợ pha trà cho mình, điều đó không khó đối với cô ấy, nhưng cô ấy đang bận việc riêng. Và anh ta, tất nhiên, không tính đến điều này, sau đó người chồng bước vào không gian của cô ấy và buộc cô ấy làm những gì chỉ anh ta muốn. Trước một sự can thiệp như vậy, không có gì ngăn cản việc trở thành một người trong ranh giới của họ và cảm thấy tốt.

Tại sao bạn nên bảo vệ không gian của mình?

Không gian cá nhân là một lãnh thổ cần được bảo vệ.

Nỗ lực vi phạm hoặc bỏ qua ranh giới cá nhân dẫn đến xung đột, các quá trình tâm thần, nói cách khác, làm suy yếu sức khỏe và xuất hiện tính hung hăng. Hơn nữa, tiêu cực có thể hướng đến cả người vi phạm ranh giới và nhân cách của chính họ. Chỉ trong trường hợp thứ hai, người ta đổ lỗi cho bản thân về tất cả những rắc rối, và tình huống tự động gây hấn như vậy là nguy hiểm nhất đối với một người, vì sự bất lực bên trong xuất hiện, điều này sẽ hủy diệt. Một vài câu hỏi phổ biến có thể được trích dẫn làm ví dụ. Tôi là loại giẻ rách nào? Tại sao tôi không thể nói không? Tại sao tôi lại cho phép mình bị đối xử như thế này? Tại sao tôi phải chịu đựng tất cả những điều này?

Cái gì tiếp theo? Một người không chỉ tự hủy hoại bản thân bằng cách cho phép bản thân xâm phạm chính mình, mà thông qua sự tức giận hướng vào bản thân, anh ta làm gương xấu cho người khác, chẳng hạn như con của anh ta, sau này lớn lên và cũng sẽ chịu đựng, vì không có tấm gương nào. về cách có thể được bảo vệ khỏi sự xâm nhập không mong muốn.

Đối với những người gặp khó khăn trong việc giải quyết ranh giới, không chỉ có vấn đề về tâm lý mà còn khiến sức khỏe sa sút.

Cách một người phản ứng với những sự xâm phạm đối với bản thân, và những gì anh ta cảm thấy đồng thời - tất cả những điều này tạo thành khuôn mẫu về hành vi, thái độ của chính anh ta đối với bản thân. Lòng tự trọng và sự thành công phụ thuộc vào điều này.

Làm thế nào để bảo vệ quyền của bạn đối với ranh giới cá nhân?

Điều thường xảy ra là chúng ta nghĩ trước hết về người kia và cảm xúc của anh ta, gây tổn hại cho chính chúng ta. Vì lý do nào đó, cảm xúc của người khác quan trọng hơn nhiều so với trạng thái thoải mái của cá nhân. Điều này có được phép không? Và nếu chúng ta đang nói về sự xâm chiếm vùng không gian của nó? Cuối cùng, ai sẽ là người bị bỏ lại? Sẽ rất tệ cho một người anh hùng chịu đựng khi được giới thiệu với chính mình.

Có thể khuyên bạn nên thêm một chút hoài nghi, cẩn trọng và chú ý vào cuộc sống của mình. Rốt cuộc, khi một người làm việc dựa trên những phẩm chất này, lòng tự trọng trở nên ổn định hơn, đầy đủ hơn và sự tự tin bên trong về khả năng của mình xuất hiện (không giống như ranh giới mờ nhạt, nơi người khác có cảm giác không thể đoán trước được hành động và dễ bị tổn thương. mỗi)

Nói chung, cần phải nhớ rằng chúng ta không sống trong thời kỳ đồ đá và phấn đấu cho một xã hội văn minh, do đó, việc tuân thủ các chuẩn mực văn hóa trong việc bảo vệ không gian của chúng ta là điều tốt, nhưng việc bảo vệ không phải lúc nào cũng đạt được hoặc hành động hiệu quả. Điều quan trọng là phải hiểu và tha thứ cho những thiếu sót của bản thân trước. Đúng, đôi khi điều đó xuất hiện không chính xác trong mối quan hệ với người khác, nhưng khả năng một người hiểu bạn sẽ cao hơn nhiều, bởi vì sự bảo vệ sẽ hiển hiện với người đó, và sự can đảm và giải phóng đôi khi thuyết phục hơn nhiều so với sự im lặng và gợi ý chính xác. Người ta luôn có thể nhớ lại ví dụ tàn nhẫn về chính sách của Hitler. Một người, nhưng rất nhiều vấn đề tầm quan trọng của thế giới. Nếu anh ta muốn có lãnh thổ và tài nguyên nước ngoài, tại sao những nạn nhân của kế hoạch hoành tráng của anh ta phải nghĩ đến lợi ích của anh ta? Trong mọi trường hợp, trước hết, bạn nên ưu tiên một cách chính xác, nghĩa là có lợi cho bạn và không dung thứ cho sự can thiệp thô bạo vào những gì hợp pháp là của bạn.
Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng điều cần thiết, trước hết là tôn trọng bản thân và không thay đổi giá trị của mình.

Tuy nhiên, sẽ là sai lầm nếu nói về loại người tốt, và giá trị của anh ta quan trọng hơn lợi ích của người khác. Cần luôn nhớ rằng ai cũng có không gian riêng, và đơn giản là cần tôn trọng điều này, để ít nhất cũng có điều gì đó để đánh giá cao ranh giới riêng của cá nhân. Vì vậy, để không trở thành một kẻ man rợ, bạn cần phải cẩn thận với những người khác, bạn nhất định sẽ phải thực hiện một cách tiếp cận nhất định, trong đó bạn có thể hỏi xem bạn có thể bị quấy rầy, trở mặt, mất thời gian, v.v. Nhưng, không phải vậy, đặt vào tình huống “đánh rơi mọi thứ rồi cuối cùng lại đến với mình”.

Ảnh hưởng của các đặc điểm giới tính đến thái độ đối với không gian cá nhân

Đàn ông được đào tạo bằng trực giác để bảo vệ ranh giới của họ. Chúng có một điểm đánh dấu rất rõ ràng khi ranh giới bị xâm phạm quá mức hoặc sắp bị lung lay. Chúng ta đang nói về thực tế là họ rõ ràng đặt các khối khác nhau: bằng lời nói hoặc vật chất ... Những hạn chế như vậy làm cho người khác thấy rõ rằng không gian cá nhân được bảo vệ.

Nhưng với phụ nữ, như các chương trình thực tế, thường có vấn đề về vi phạm ranh giới. Điều này là do bản chất của một người phụ nữ là hai mặt. Một mặt, cô ấy muốn hòa tan trong ai đó, cố gắng đạt được sự gần gũi và tối đa tình cảm nồng nhiệt. Nhưng đồng thời, khi đã mở lòng, một người phụ nữ cho phép nhiều điều khác xảy ra, một điều gì đó phá hủy cô ấy và không hữu ích cho cô ấy. Cô ấy cho phép ngầm ... Một khi cô ấy cho phép, lần thứ hai và thứ ba, cô ấy thậm chí sẽ không được yêu cầu. Và cô ấy sẽ buộc phải chấp nhận trên lãnh thổ của mình và chịu đựng.

Sự kiên nhẫn là điểm khác biệt chính giữa giới tính công bằng và nam giới. Điều mà người phụ nữ giỏi là chịu đựng, điều mà người đàn ông không bao giờ làm được. Các ví dụ là tầm thường. Bạn nên lên tiếng với một người đàn ông - vì anh ta lập tức phản ứng ngay lập tức, vì vậy người đàn ông đưa ra tín hiệu rằng bạn không thể nói chuyện với anh ta bằng hình thức này. Anh ấy nói rõ bằng mọi cách rằng điều này là không thể chấp nhận được. Và người phụ nữ thể hiện cô ấy cực kỳ thiếu thuyết phục.

Vùng bất khả xâm phạm

Để hiểu thế nào là tôn trọng nhân cách của chính mình, cần phải nhận ra những gì nói chung nằm trong ranh giới của những gì được phép.

Điều quan trọng nhất trước hết là cơ thể. Không gian vô hình là một chuyện, vi phạm điều đó, một người trở nên khó chịu, nhưng xúc giác tiếp xúc ... Tiến hành một thí nghiệm. Đứng hai người và yêu cầu họ đặt vị trí của mình trong không gian tương quan với nhau chừng nào họ thấy thoải mái. Mỗi người đều có một cái gì đó khác nhau, nhưng ở một khoảng cách nhất định, công việc “dừng lại”. Điều gì sẽ xảy ra nếu họ buộc phải chạm vào nhau? Phản ứng sẽ có trên khuôn mặt. Không gian là một cấp độ, và cơ thể đã là một thứ gì đó quan trọng và thân thiết hơn, một thứ không nên chạm vào nếu không có quyết định chung, không gian thân mật. Hãy tưởng tượng một tình huống khá quan trọng. Một chàng trai và một cô gái đang đi bộ xuống phố, họ có buổi hẹn hò đầu tiên. Giới tính công bằng nói rằng cô ấy lạnh lùng. Người đàn ông trả lời liệu có nên hâm nóng cô ấy hay không và sau đó, không cần đợi câu trả lời, hãy ôm cô ấy. Cô gái sẽ không nói bất cứ điều gì, nhưng có điều gì đó đã bị phá vỡ rất nhiều đối với cô ấy. Làm thế nào một chàng trai có thể biết nếu cô ấy thích anh ta? Và sự tôn trọng ở đâu?

Trên thực tế, biên giới, như một chất mỏng manh, đóng lại rất dễ dàng. Chỉ cần một lời nói, bình luận, phản ứng cảm xúc bất cẩn nhỏ nhất, thậm chí không thể nhận biết và không lời, là đủ. Khi một người cởi mở, anh ta để vào không gian cá nhân của mình, nhưng trong khi chờ đợi, anh ta cẩn thận quan sát cách mọi người chấp nhận nó. Nếu nó đi kèm với sự tin tưởng, sự hiểu biết về tầm quan trọng của nó, thì phong trào mở không gian cá nhân là hoàn toàn chính đáng. Tuy nhiên, nếu thấy rằng phản ứng là sai (lên án, áp đặt), thì ranh giới sẽ bị đẩy lùi bằng một tiếng gầm. Và ít nhất về chủ đề này sẽ rất khó để gần gũi với người này trong tương lai.

Tầm quan trọng của không gian cá nhân trong một mối quan hệ

Trong bất kỳ mối quan hệ nào, đối tác cần phải hít thở sâu một ngày, vì vậy không gian cá nhân trong cặp đôi đóng một vai trò quan trọng. Một lần nữa, đó là về sự tôn trọng. Nhưng bạn cần phải bắt đầu nó với chính mình, chỉ bằng cách này, bạn mới có thể chỉ ra cách khác để quan tâm đến ranh giới của bạn.

Điều thứ hai cần đề cập là có đi có lại. Chỉ có đi có lại thì thứ gì đó mới có thể phát triển. Điểm mấu chốt là, trong trạng thái mất cân bằng, khi người này không nghe thấy người kia, thì những vụ xô xát và xung đột là không thể tránh khỏi. Thứ ba là tính đến việc một người thân yêu cũng có ranh giới và sự hiểu biết không nên giống như một ý thích bất chợt nào đó, mà là một nhu cầu thực sự quan trọng, cấp bách. Ví dụ, một người có nhu cầu tăng không gian cá nhân, và ngược lại, giảm bớt nó. Bạn không nên chỉ nghĩ đến lợi ích của mình, bởi vì các mối quan hệ không phải là một cuộc cạnh tranh. Thứ tư, các không gian cá nhân không trùng hợp và không giống nhau. Cơ hội và mong muốn di chuyển ra xa hoặc đến gần hơn - tất cả đều rất riêng lẻ.

Cặp đôi sẽ cần tìm sự cân bằng. Làm thế nào để làm nó? Đồng ý! Phát âm chính xác sự không hài lòng của bạn, nói về điều gì là thoải mái và điều gì không, biện minh cho lập trường của bạn và tìm kiếm sự thỏa hiệp, điều gì đó hợp lý, trong đó cả hai hy sinh điều gì đó và tìm thấy sức mạnh để đồng ý với nhau.

Bạn đọc thân mến, chúng tôi mong bạn nhạy cảm với bản thân và những người khác. Đừng quên về không gian cá nhân, đừng bỏ qua sự khó chịu và bảo vệ bản thân nếu cần thiết!