Với sự ra đời của một em bé, các bậc cha mẹ mới phải đối mặt với những thách thức mới mỗi ngày. Giấc ngủ không yên của trẻ thơ là một trong số đó. Trải qua những đêm mất ngủ bên chiếc nôi của con, bố và mẹ đều cố gắng tìm cách thoát khỏi tình trạng này, nhưng trước tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân khiến con mình ngủ không ngon giấc.

Giấc ngủ không yên của một em bé sơ sinh

Thông thường, một đứa trẻ nhỏ không thể đi vào giấc ngủ do bất kỳ bệnh sinh lý nào. Em bé có thể bị nóng hoặc lạnh, đói hoặc no tã đầy, đau bụng hoặc khi mọc răng. Nhưng chính cha mẹ lại mắc sai lầm trong cách giáo dục dẫn đến rối loạn giấc ngủ:

• Đứa trẻ có một thói quen hàng ngày không ổn định. Nhiều bậc cha mẹ bỏ qua giấc ngủ ngắn ban ngày, cho rằng trẻ mệt mỏi sẽ ngủ nhanh hơn. Ngược lại, một đứa trẻ kiệt sức trong ngày sẽ trằn trọc và trở mình trên giường trong một thời gian dài, cố gắng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, một số cố gắng đặt trẻ đi ngủ muộn hơn vì tin rằng trẻ sẽ ngủ lâu hơn, điều này cũng không đúng. “Quá” thời gian đi ngủ, trẻ có thể hoạt động trong một thời gian dài, bất chấp thời gian muộn.
• Em bé được dạy ngủ khi đung đưa. Nhiều người dạy em bé của họ ngủ trong vòng tay của họ, đung đưa nôi, hoặc thậm chí ngồi trên xe cho đến khi em bé "vượt cạn". Một đứa trẻ được đung đưa trước khi đi ngủ sẽ nhanh chóng quen với việc này và một đứa trẻ đã lớn sẽ khó ngủ trên giường thông thường, trừ khi bạn phải treo võng cho nó. Ví dụ như một đứa trẻ ngủ trên ô tô không ngủ đủ giấc giống như một người lớn trên máy bay.
• Rất nhiều phiền nhiễu trước khi đi ngủ. Nhiều ánh sáng của đồ chơi và ánh sáng lấp lánh trên giấy dán tường sẽ khiến đứa trẻ mất tập trung. Thông thường, cha mẹ đặt đồ chơi trong nôi của trẻ với rất nhiều bóng đèn phát sáng và thậm chí có thể phát ra âm thanh, đồng thời dán các ngôi sao và hành tinh sáng lên trần nhà. Tất cả những điều này khiến trẻ mất tập trung và khiến trẻ hoạt động nhiều vào ban đêm.
• Tính độc lập quá mức của bé. Các bậc cha mẹ luôn tuân theo một nghi thức đặc biệt là đặt những mảnh vụn vào giường đều tin rằng đứa trẻ đã lớn và có thể tự ngủ. Nhiều người vì nghĩ rằng con mình đã trưởng thành nên hủy bỏ việc tắm hàng ngày trước khi đi ngủ hoặc xem một câu chuyện cổ tích, trẻ đã quen với những hành động này rồi, và nếu một thứ gì đó quen thuộc với trẻ đột ngột biến mất, trẻ sẽ thất thường và không chịu. chìm vào giấc ngủ trong một thời gian dài.
• Cha mẹ đã dạy đứa bé ngủ với họ. Nó xảy ra rằng đứa trẻ thực sự không khỏe, và cha mẹ cho phép nó ngủ trên giường của mình. Đôi khi bạn có thể làm điều này, nhưng nếu bố và mẹ không thể giúp mình, nhìn thấy “đôi mắt cún con” của con mình, cho con vào giường nhiều lần, trẻ sẽ quen với việc ngủ với bố mẹ và sẽ nghịch ngợm trên giường của mình, và thức dậy vào ban đêm, bò đến mẹ và bố.
• Đứa trẻ thường không có thời gian để trưởng thành cho một chiếc giường thông thường của trẻ em. Các bậc cha mẹ khi sắm cho bé một chiếc giường mới cũng không nên tính đến việc bé chưa kịp “dọn” khỏi chiếc giường nhỏ của mình, ngủ không đúng chỗ, thức đêm dậy đi tè bậy. nơi thoải mái hơn để ngủ - giường của cha mẹ mình.

Giấc ngủ không yên giấc của em bé, phải làm sao

Nếu trẻ không ngủ được do nhu cầu sinh lý đột ngột nảy sinh trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng sửa chữa nhưng nếu chứng mất ngủ đã hành hạ trẻ hơn một ngày thì bạn phải hành động dứt khoát. Điều chính mà cha mẹ nên làm là thiết lập một thói quen hàng ngày rõ ràng để bé đi ngủ đúng giờ.

Cần phải đung đưa trẻ để trấn an trẻ, không nên cho trẻ ngủ, say tàu xe hàng đêm nhiều tháng tuổi có thể ảnh hưởng không tốt đến tương lai của trẻ. Em bé cần được dạy ngủ trong bóng tối càng sớm càng tốt, loại bỏ tất cả các đồ chơi giải trí và lục lạc khỏi tầm nhìn của trẻ. Việc tuân thủ một nghi lễ xoa dịu có ý nghĩa rất lớn đối với một đứa trẻ, vì vậy không nên bỏ rơi nó ngay từ khi còn nhỏ.

Cho phép trẻ ngủ trên giường của cha mẹ chỉ cần thiết nếu trẻ bị ốm hoặc sợ hãi điều gì đó, nhưng vào những đêm bình thường, trẻ nên ngủ trên giường của chính mình. Không nhất thiết phải “di dời” em bé đến một nơi mới để ngủ ít nhất cho đến khi ba tuổi, có thể bé vẫn chưa sẵn sàng cho việc này.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ không phải là một vấn đề đơn giản, và nó đòi hỏi sự kiên nhẫn của cha mẹ để giải quyết nó. Sở dĩ trẻ hay quấy đêm có thể là do nhu cầu sinh lý về một điều gì đó, hoặc có thể do sai lầm của cha mẹ. Trong mọi trường hợp, vấn đề này phải được giải quyết càng nhanh càng tốt, vì sự phát triển đầy đủ của trẻ và nghỉ ngơi tốt cho cha mẹ. Để trẻ ngủ ngon, cần loại trừ tất cả các yếu tố cản trở sự nghỉ ngơi yên bình của trẻ, và không mắc phải những sai lầm không phải lúc nào cũng dễ dàng thoát khỏi.

Làm gì nếu trẻ ngủ không yên giấc

Niềm vui mừng khôn xiết về sự xuất hiện của một em bé trong gia đình trôi qua. Cuộc sống đơn điệu hàng ngày đang dần thay thế nó, trong đó các bà mẹ trẻ phải giải quyết nhiều công việc hàng ngày liên quan đến sự phát triển toàn diện và sức khỏe của trẻ sơ sinh. Em bé ngủ hầu hết cả ngày trong những tháng đầu đời. Trong thời gian này, mẹ hãy xoay xở để làm việc nhà và thư giãn cho bản thân. Nhưng phải làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc, và làm thế nào để tìm ra lý do tại sao điều này lại xảy ra?

1. Để bắt đầu, chúng ta hãy làm rõ rằng đối với trẻ sơ sinh đến 3 tháng, tiêu chuẩn của giấc ngủ là 17-18 giờ một ngày. Khi bạn lớn lên, số giờ "ngủ" giảm dần.
2. Từ 3 đến 6 tháng, bé thường ngủ ít nhất 15 tiếng mỗi ngày.
3. Từ sáu tháng đến một năm - 14 giờ.

Giấc ngủ lành mạnh là một khía cạnh quan trọng trong cuộc đời của một em bé, vì trong thời gian này, nó phục hồi các nguồn năng lượng đã sử dụng và não của em bé có thời gian để xử lý thông tin nhận được khi thức giấc. Nếu trẻ ngủ ít và kém, thì điều này ảnh hưởng xấu đến tình trạng chung, trẻ trở nên lờ đờ, nhõng nhẽo.

Rối loạn giấc ngủ phổ biến

Các bà mẹ trẻ thường tìm đến bác sĩ với câu hỏi: "Tại sao trẻ ngủ không ngon giấc?" Với cách tính tổng quát về thời gian ngủ của trẻ, hóa ra trẻ ngủ đủ thời gian. Nhưng ở đây điều quan trọng cần lưu ý là chỉ số của giấc ngủ lành mạnh không phải là số giấc mơ mỗi ngày, mà là số giờ. Xét cho cùng, nếu trẻ ngủ không yên giấc nửa giờ và thức nửa giờ, thì từ chế độ như vậy người mẹ không được nghỉ ngơi, trẻ khó chịu. Nếu nó xảy ra vào ban đêm thì sao? Cả nhà sẽ khổ. Cha mẹ có thể đối mặt với những chứng rối loạn giấc ngủ nào của trẻ?

1. Em bé ngủ không ngon. Mẹ phải bơm hơi cho trẻ trong thời gian dài, bế trên tay, bật nhạc, v.v.
2. Vi phạm thời gian ngủ và thức. Có khi ban ngày bé ngủ nhiều, ban đêm lại đi ị và nghịch ngợm.
3. Đứa trẻ thường thức giấc. Đồng thời, định mức hàng ngày của giấc ngủ có thể được quan sát.
4. Bé ngủ trằn trọc và quấy khóc trong giấc ngủ.
5. Trẻ sơ sinh ngủ ít.

Trong năm đầu tiên của cuộc đời khi ngủ, có một quá trình tổng hợp tích cực của hormone tăng trưởng. Do đó, rối loạn giấc ngủ không chỉ dẫn đến rối loạn hệ thần kinh mà còn khiến quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ bị chậm lại.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ

Nếu trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc, điều đầu tiên cần làm là tìm hiểu nguyên nhân tại sao lại xảy ra hiện tượng này. Cha mẹ cần tỏ ra đủ kiên nhẫn và kiên định để xác định nguyên nhân khiến trẻ ngủ không yên giấc. Lý do thường là khá tầm thường. Đây có thể là vi khí hậu không thuận lợi trong phòng của bé, vi phạm chế độ ăn uống, chăm sóc không đúng cách. Vấn đề cũng có thể nghiêm trọng hơn - rối loạn giấc ngủ thần kinh. Trong trường hợp này, bạn không thể thực hiện nếu không có sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa. Trong tất cả các trường hợp khác, cha mẹ cũng có thể tự mình đối phó.

Ác mộng

Trẻ sơ sinh thường không ngủ ngon vào ban đêm nếu không nghe thấy mùi và hơi ấm của mẹ. Dù sao bé cũng quen với việc ở trong không gian kín của bụng, khi sinh ra bé có thể sợ không gian rộng và trải qua cảm giác lo lắng. Nếu em bé cảm thấy thiếu vắng mẹ, bật khóc trong mơ và tỉnh dậy, thì bạn không nên ngay lập tức ôm bé vào lòng.

Cần cho anh ấy cơ hội làm quen với việc mẹ sẽ không vội vàng với anh ấy ngay lần gọi đầu tiên. Bạn có thể chỉ ra sự hiện diện của mình bằng giọng nói của mình. Khi nghe những lời âu yếm của mẹ, trẻ thường bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi. Nếu điều này không xảy ra, thì bạn nên ôm đứa trẻ vào lòng và vuốt ve.

Để dễ dàng xoa dịu em bé vào ban đêm, nôi nên được đặt gần nôi của bạn hơn. Thậm chí tốt hơn, nếu em bé ngủ trong nôi, chứ không phải trong nôi. Không gian nhỏ của nôi cho bé thoải mái hơn. Những thứ được đặt gần đó sẽ giúp đảm bảo sự tiếp xúc về mặt tinh thần giữa em bé và mẹ vào ban đêm: tã hoặc một chiếc gối có mùi sữa của mẹ, một món đồ chơi yêu thích.

Giấc ngủ không yên ở một đứa trẻ 2 tuổi

Ở độ tuổi lớn hơn, nguyên nhân gây ra ác mộng ở trẻ em có thể là do dư thừa thông tin, trải nghiệm cảm xúc trong ngày và căng thẳng. Tất cả sự phấn khích liên quan đến giao tiếp ở trường mẫu giáo, xem các chương trình TV, trò chơi máy tính, tình hình tâm lý trong gia đình đều được phản ánh trong ác mộng. Không có lý do gì để lo lắng nếu điều này hiếm khi xảy ra.

Nhưng nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm và lý do là thường xuyên gặp ác mộng, thì đây là một lý do nghiêm trọng để tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần kinh, cũng như xem xét lại thói quen hàng ngày và môi trường sống của trẻ.

Lý do dinh dưỡng

Nếu trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc, thì có thể là nguyên nhân gây đau bụng và đầy hơi trong bụng. Hiện tượng này khá phổ biến ở trẻ sơ sinh từ sơ sinh đến ba tháng tuổi. Để tránh những vấn đề như vậy, bạn nên cho trẻ nằm sấp trước khi cho bú. Để tống khí ra ngoài tốt hơn, trẻ cần được xoa bóp nhẹ vùng bụng và tập thể dục.

Sau khi bú, trẻ phải nằm trong vòng tay của mẹ ở tư thế thẳng đứng. Nhổ nước bọt sẽ giúp ngăn ngừa đau bụng. Tắm nước ấm, nước thì là hoặc thuốc nhỏ cũng có tác dụng cải thiện tình trạng cậu nhỏ.

Người ta tin rằng đứa trẻ được mẹ cho con bú sẽ ít bị đau bụng hơn. Nếu vì lý do nào đó mà mẹ không có sữa thì cần lưu ý chọn loại hỗn hợp phù hợp. Prebiotics và men vi sinh trong hỗn hợp giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, trẻ bớt đau bụng tức là ngủ ngon hơn cả ngày lẫn đêm.

Đứa trẻ đang đói

Một nguyên nhân khác khiến trẻ ngủ không ngon giấc là do đói. Trẻ sơ sinh có thể thường xuyên thức giấc vào ban đêm và ngủ không ngon giấc vào ban ngày nếu trẻ đói. Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, các bữa ăn thường xuyên là điều cần thiết. Và một số trẻ tiếp tục cần bú thường xuyên hơn do quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nếu trẻ bú mẹ thì trước khi đi ngủ phải cho trẻ bú.

Nếu trẻ được chuyển sang bú nhân tạo, thì trẻ sẽ ngủ ngon hơn nếu được cho ngậm núm vú sau khi bú bình. Con bạn ngủ không yên giấc vào ban đêm? Cho trẻ bú và kiểm tra tã.

Đã đến lúc thay tã

Một lý do phổ biến khác khiến trẻ ngủ ít hoặc kém có thể là tã đầy, tã ướt và tã chéo. Vấn đề này càng trầm trọng hơn do da bé quá mỏng nên các cơ quan tiếp nhận quá gần bề mặt. Các chất thải của em bé có chứa các chất độc hại gây kích ứng làn da mỏng manh. Do đó, nếu trẻ ngủ không yên giấc, thường xuyên thức giấc vào ban đêm, hãy kiểm tra xem đã đến lúc thay tã chưa.

Chế độ nhiệt độ bị vi phạm

Trẻ sơ sinh ngủ không yên giấc do căn phòng quá nóng hoặc ngược lại, quá lạnh. Nhiệt độ tối ưu trong phòng nên là 20-24 độ.

Em bé cũng phản ứng với độ ẩm không khí, có thể vừa thừa vừa thiếu. Độ ẩm cao làm tăng tác động của nhiệt độ lên các thụ thể trên da của trẻ sơ sinh. Do đó, dù nhiệt độ phòng bình thường, bé sẽ bị nóng hoặc lạnh.

Điều hòa nhiệt độ ở trẻ sơ sinh vẫn chưa được thiết lập. Do đó, nếu trong phòng quá nóng hoặc trẻ mặc quần áo ấm thì nhiệt độ cơ thể trẻ sẽ tăng cao. Bé sẽ khó chịu, ngủ ít và kém cả ngày lẫn đêm. Nhiệt độ thấp và quần áo quá nhẹ cũng không góp phần mang lại giấc ngủ lành mạnh cho trẻ. Theo dõi cách trẻ ăn mặc, nhiệt độ và độ ẩm không khí trong phòng của trẻ.

Phương pháp thiết lập mô hình giấc ngủ

Nếu bạn có thể xác định được lý do tại sao trẻ ngủ không ngon giấc, thì sẽ không khó để khắc phục vấn đề. Tóm lại, chúng ta hãy cố gắng liệt kê tất cả các thành phần của giấc ngủ lành mạnh của trẻ và liệt kê các phương pháp sẽ giúp cha mẹ trẻ tránh được những khó khăn. Để trẻ ngủ ngon vào ban đêm, cần tuân thủ các quy tắc sau:

• Đi bộ. Vào ban ngày, hãy chắc chắn để trẻ đi dạo trong không khí trong lành. Nếu bạn chơi với trẻ vào buổi tối và cung cấp đủ thời gian để trẻ thức, thì trẻ sẽ dễ ngủ hơn và sẽ ít quấy rầy cha mẹ hơn vào ban đêm.
• Kiểm soát độ khô. Khi trẻ ngủ say, mẹ nên lau khô tã và quấn quần áo cho trẻ. Vào ban đêm, nó sẽ làm phiền bạn ít hơn.
• các thủ tục về nước. Tắm nước ấm buổi tối sẽ giúp bé thư giãn và làm sạch ruột. Điều này được tạo điều kiện bằng cách xoa bóp nhẹ. Em bé sẽ chuẩn bị cho giấc ngủ, bé sẽ không bị đau bụng quấy rầy và không thường xuyên thức giấc vào ban đêm.
• Các bữa ăn theo lịch trình. Nếu trẻ ăn ít hoặc ngược lại quá nhiều thì trẻ sẽ không ngủ ngon. Theo dõi chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh của bạn.
• Độc lập vi mô. Bạn không nên đá em bé. Tốt hơn là dạy bé ngủ trong nôi hoặc nôi. Bạn có thể đặt đồ chơi yêu thích, một chiếc tã ấm hoặc một chiếc gối gần đó. Nhiều bậc cha mẹ mắc sai lầm khi đặt con ngủ trên giường rồi chuyển đến nhà trẻ. Trong ca trực, trẻ có thể thức giấc và khó đặt trẻ nằm xuống, đêm ngủ không ngon giấc.
• Hòa bình và yên tĩnh. Vào thời điểm trẻ ngủ say, cần loại bỏ các nguồn tiếng ồn và ánh sáng rực rỡ. Cuộc trò chuyện ồn ào, tiếng ồn của TV, ánh sáng chói lọi có thể gây lo lắng và ngủ không ngon cho con bạn.
• Em bé thoải mái. Quan sát chế độ nhiệt độ trong phòng nơi trẻ ngủ. Chọn quần áo phù hợp cho bé.
• Kiểm soát cảm giác. Việc trẻ lo lắng về cơn đau, cảm thấy không khỏe có thể được chứng minh bằng tình trạng chảy nước mắt trong ngày. Nếu các nguyên nhân không được loại bỏ, điều này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe mà còn cả giấc ngủ của trẻ. Nếu không tự xác định được nguyên nhân, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.

Nếu bạn đã xác định được nguyên nhân vì sao trẻ sơ sinh ngủ ít và kém thì hãy dễ dàng loại bỏ các nguyên nhân. Bằng cách tuân theo các quy tắc trên, ngay cả ở độ tuổi lớn hơn, bạn sẽ có thể tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ lành mạnh của trẻ và phần còn lại của bạn.

Đứa trẻ trằn trọc trong giấc ngủ Tiến sĩ Komarovsky

Giấc ngủ không yên của trẻ là nguyên nhân phổ biến khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Bé trằn trọc suốt đêm, ngủ chập chờn trong thời gian ngắn nhưng giấc ngủ không mạnh, quấy khóc, bất kỳ tiếng sột soạt nào cũng có thể phá vỡ nó. Chuyện gì đang xảy ra với đứa bé? Các bậc cha mẹ giàu kinh nghiệm, như một quy luật, rất hiểu nhu cầu của con họ, nhưng thậm chí họ đôi khi có những thắc mắc liên quan đến giấc ngủ không yên của trẻ.

Những lý do

Có thể có nhiều lý do. Cả về thể chất và tâm lý.

• Trẻ ngủ không yên vào ban đêm nếu trẻ bắt đầu ốm. Căn bệnh này vẫn chưa biểu hiện về mặt thể chất, bề ngoài cháu bé khá khỏe mạnh. Nhưng anh ấy đã cảm thấy không khỏe và bắt đầu lo lắng trước. Nếu trẻ đã được 5 tháng tuổi trở lên, thì việc cắt răng có thể trở thành lý do khiến trẻ bị quấy rầy giấc ngủ. Trong mọi trường hợp, nên đưa đứa trẻ đến bác sĩ nhi khoa để không bỏ lỡ giai đoạn khởi phát của bệnh.
• Ngủ không ngon giấc có thể do tăng áp lực nội sọ. Chỉ có bác sĩ mới có thể phát hiện ra vấn đề này và kê đơn điều trị. Giấc ngủ không yên ở trẻ nhỏ cũng có thể là kết quả của các bệnh nghiêm trọng - bệnh não, còi xương hoặc u não. Viêm tai giữa, loạn khuẩn và các bệnh truyền nhiễm khác nhau không cho phép bạn ngủ bình thường. Vì vậy, việc tìm kiếm nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ nên bắt đầu bằng việc thăm khám bác sĩ để loại trừ bệnh.

• Ở trẻ sơ sinh đến 3-5 tháng, một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ ngủ không yên giấc là đau bụng. Hệ vi sinh đường ruột của lạc vẫn chưa được hình thành đầy đủ, bên cạnh đó, cơ thể của chú vẫn chỉ đang thích nghi với cuộc sống tự lập. Các quá trình này đi kèm với sự gia tăng sản xuất khí. Em bé "sưng" bụng, đặc biệt mạnh - vào buổi tối và ban đêm. Vừa ngủ gật, em bé tỉnh dậy, la hét thảm thiết, tím tái, co chân lên bụng. Bạn có thể giảm bớt sự khó chịu của trẻ với sự trợ giúp của các loại thuốc nhỏ và xi-rô khác nhau dựa trên simethicone, nước thì là và ống thoát khí.
• Em bé có thể không ngủ ngon nếu bị lạnh hoặc nóng. Nhiều bậc cha mẹ trẻ, sau khi nghe rất nhiều lời khuyên "tốt", cố gắng không làm hư đứa trẻ, vì vậy một lần nữa họ cố gắng không ôm con vào lòng, và nhiều ông bố bà mẹ thường có thái độ tiêu cực đối với việc ngủ chung trong cùng giường với một đứa trẻ. Nhưng vô ích. Vì bé có thể lo lắng vì cảm thấy bị “xé xác” khỏi mẹ. Và anh ấy cần tiếp xúc thể xác với cô ấy. Ngoài ra, vào ban đêm nhiệt độ cơ thể có phần giảm xuống, bé cần được sưởi ấm bởi bàn tay của mẹ. Ở một thái cực khác, bé bị nóng hoặc ngột ngạt. Các bà mẹ sợ con bị cảm lạnh nên đóng chặt cửa sổ trong phòng, quấn con lại.

Phòng trẻ ngủ phải thông thoáng. Nhiệt độ trong đó lý tưởng là khoảng 19-20 độ với độ ẩm không khí từ 50-70%. Đây là những điều kiện thoải mái nhất đối với một người nhỏ bé.

• Một lý do khác cho giấc ngủ không yên là cảm giác đói. Có lẽ em bé đã không ăn trong lần bú trước, và trong tình huống này, không cần phải từ chối các cữ bú đêm. Một đứa trẻ có thể cần một bữa ăn hàng đêm cho đến 6 tháng. Sau độ tuổi này, theo các bác sĩ nhi khoa, trẻ không có nhu cầu sinh lý để ăn nửa đêm.

Trẻ bú mẹ có thể bị đói nếu sữa mẹ không đủ dinh dưỡng. Xem lại chế độ ăn uống của bạn. Và cũng liên hệ với bác sĩ nhi khoa để yêu cầu tiến hành cho trẻ ăn có kiểm soát với việc cân trẻ trước và sau bữa ăn để xác định xem trẻ ăn bao nhiêu. Nếu anh ta không có đủ sữa của bạn, bác sĩ có thể cho phép "thực phẩm bổ sung".

• Các “nghệ sĩ” thường nuốt nhiều không khí khi bú, điều này tạo cảm giác no giả. Cơn đói trở lại khi đứa trẻ thư giãn và cố gắng ngủ. Vì vậy, trẻ ăn hỗn hợp thích nghi phải được cho ợ hơi sau khi ăn. Nôn trớ nhỏ cùng một lúc là một biến thể của tiêu chuẩn. Núm vú trên chai nên làm hài lòng butuzu, được thoải mái. Một số trẻ sơ sinh thích núm vú cao su, những trẻ khác lại thích núm vú silicone. Hãy chọn cho bé phương án mà bé sẽ cảm nhận một cách tốt nhất.

Nguyên nhân của giấc ngủ không yên cũng có thể nằm ở việc vi phạm các thói quen hàng ngày. Ví dụ, em bé đã có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, hoặc thậm chí cả ngày lẫn đêm lẫn lộn. Chế độ của các mẩu vụn phải được thực hiện phù hợp với nhu cầu liên quan đến tuổi tác của nó.

• Một em bé từ 1 đến 3 tháng tuổi cần ngủ 17-20 tiếng mỗi ngày.
• Nhu cầu về giấc ngủ của trẻ từ 6 tháng tuổi là 14 giờ mỗi đêm.
• Khi được 1 tuổi, trẻ nên ngủ ít nhất 13 tiếng mỗi ngày.
• Lúc 2 tuổi, nhu cầu ngủ mỗi ngày là 12,5 giờ.
• Khi được 4 tuổi, bé nên ngủ ít nhất 11 tiếng mỗi ngày.
• Khi trẻ 6 tuổi, nhu cầu ngủ là 9 giờ.
• Ở tuổi 12, một thiếu niên cần ngủ 8,5 giờ mỗi đêm.

Những lời khuyên từ bác sĩ nhi khoa phổ biến để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ sơ sinh trong video tiếp theo.

Thiếu hụt vitamin cũng dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Và những đứa trẻ cũng rất nhạy cảm với thời tiết - chúng phản ứng với những thay đổi của áp suất khí quyển, với lượng mưa, và thường "đoán trước" chúng.

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, việc bé ngủ không yên giấc có thể do đặc điểm tuổi tác. Thực tế là cấu trúc giấc ngủ ở trẻ 2 tháng và trẻ 2 tuổi là khác nhau. Từ sơ sinh đến 1 tuổi, giấc ngủ hời hợt của trẻ chiếm ưu thế hơn giai đoạn sâu, đó là lý do tại sao trẻ thường thức giấc. Chỉ một số trẻ dễ dàng tự ngủ trở lại, trong khi những trẻ khác cần sự giúp đỡ của cha mẹ.

Nó xảy ra khi một em bé bình tĩnh bắt đầu thức dậy và xoay người không ngừng nghỉ khi được 7-9 tháng tuổi. Ở độ tuổi này, bé gặp những vấn đề tâm lý đầu tiên khiến bé không thể ngủ bình thường - đó là tâm lý sợ hãi khi phải xa mẹ. Nếu cha mẹ ngủ cùng phòng với trẻ, trẻ sẽ không có cảm giác không có khả năng tự vệ và những lần thức đêm quấy rầy như vậy sẽ dần trở nên vô ích.

Ở độ tuổi 2-3, giấc ngủ có thể trở nên xáo trộn và không yên giấc do trí tưởng tượng của bé chưa phát triển. Hắn đã biết mơ tưởng rồi, chính là ở tuổi này mà xuất hiện ác mộng, sợ hãi bóng tối. Một chiếc đèn ngủ ấm cúng bên giường của bé, một món đồ chơi mềm yêu thích mà bé có thể mang theo khi đi ngủ sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

Một độ tuổi "nguy cấp" khác là 6-7 tuổi. Lúc này, giấc ngủ của trẻ có thể bị xáo trộn do những trải nghiệm liên quan đến việc bắt đầu đi học.

Ở mọi lứa tuổi, trẻ em rất nhạy cảm với không khí tâm lý thịnh hành trong ngôi nhà của bạn. Nếu họ thường xuyên cãi vã, căng thẳng, lo lắng ở đó, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ chứ không phải từ phía tốt nhất.

Tạo ra một môi trường gia đình yên tĩnh, bình yên cho em bé của bạn

Giấc ngủ không yên cũng có thể là “dư âm” của những đặc điểm bẩm sinh về tính cách, tính khí của bé. Người ta biết rằng trẻ mắc chứng rối loạn nhịp tim ngủ kém hơn trẻ mắc chứng rối loạn nhịp tim và trẻ mắc chứng rối loạn nhịp tim khó thức dậy hơn vào buổi sáng. Mỗi đứa trẻ cần một chuyến đi riêng, có tính đến tất cả các đặc điểm cá nhân và các yếu tố chung ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với trẻ em

Nếu bỏ qua vấn đề về giấc ngủ không yên giấc của trẻ, chẳng bao lâu nữa trẻ sẽ bắt đầu bị thiếu ngủ. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến tất cả các chức năng của cơ thể anh ấy.Đầu tiên phải kể đến những rối loạn ở hệ thần kinh. Khi đó nền nội tiết tố sẽ “thất bại”. Thực tế là hormone tăng trưởng STH (somatotropin) được sản xuất tốt hơn ở trẻ trong khi ngủ. Nếu trẻ ngủ không đủ giấc sẽ bị thiếu hormone tăng trưởng, hậu quả là trẻ chậm lớn hơn, chậm phát triển không chỉ về thể chất mà cả trí tuệ.

Một loại hormone "ban đêm" khác - cortisol giúp cơ thể đối phó với căng thẳng. Nếu một đứa trẻ ngủ ít, mức độ cortisol của trẻ bị đánh giá thấp, có nghĩa là tâm thần của trẻ sẽ dễ bị tổn thương.

Thiếu ngủ kinh niên làm giảm khả năng trí tuệ và tinh thần của trẻ, những đứa trẻ như vậy rất khó học, chúng có vấn đề về trí nhớ nghiêm trọng.

Đảm bảo điều chỉnh giấc ngủ của trẻ để tránh các vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của trẻ.

Làm thế nào để khắc phục giấc ngủ của trẻ?

Nếu giấc ngủ không yên giấc vào ban đêm của con bạn không phải là một ngoại lệ, nhưng đúng hơn là quy luật, bạn cần liên hệ với bác sĩ nhi khoa. Anh ấy sẽ tư vấn một cách để cải thiện giấc ngủ của trẻ, có tính đến đặc điểm lứa tuổi.

Nếu nguyên nhân là do bệnh, việc điều trị sẽ có lợi, và trẻ sẽ bắt đầu ngủ bình thường.

Nếu đứa trẻ khỏe mạnh, thì bạn có thể tự mình “ra ngoài” giấc ngủ của nó.

• Tắm trước khi đi ngủ sẽ giúp ích cho việc massage nhẹ nhàng. Trong nước tắm cho bé, bạn có thể thêm vài giọt valerian hoặc ngải cứu.
• Vào buổi tối, tốt hơn là tránh tăng cường hoạt động, cố gắng sắp xếp tất cả các trò chơi ồn ào và các hoạt động giáo dục với trẻ vào ban ngày. Theo định nghĩa, một đứa trẻ mới biết đi bị kích động, không thể ngủ ngon.
• Đừng quên rằng việc đi bộ rất quan trọng đối với em bé. Trẻ em ít đi bộ có nhiều khả năng bị rối loạn giấc ngủ hơn. Nếu thời tiết và mùa cho phép, hãy đi dạo nhỏ vào buổi tối.
• Bộ đồ giường trong nôi của em bé chỉ nên làm bằng vải tự nhiên, nệm phải êm và mềm vừa phải (lựa chọn tốt nhất là nệm chỉnh hình), và tã phải được chứng minh là có chất lượng cao và đáng tin cậy. Trẻ em dưới 2 tuổi không cần kê gối.

Các nghi thức đặc biệt giúp thiết lập một giấc ngủ ban đêm. Mỗi bà mẹ có thể đưa ra các đề xuất này, có tính đến nhu cầu của con mình. Trong gia đình tôi, đây là việc đọc truyện cổ tích bắt buộc sau khi tắm rửa trước khi đi ngủ. Làm cho nghi lễ của bạn trở thành một điều bắt buộc. Bất cứ điều gì xảy ra, nó phải được tuân thủ nghiêm ngặt. Điều này sẽ cho phép em bé nhanh chóng hiểu những gì cha mẹ muốn anh ta làm và anh ta sẽ chờ đợi cho các sự kiện xảy ra theo một trình tự nhất định. Điều này làm giảm mức độ căng thẳng, khiến việc đi ngủ trở nên nhẹ nhàng và êm ái hơn.

Giấc ngủ của trẻ không yên vào ban đêm là vấn đề mà tất cả các bậc cha mẹ đều gặp phải. Tại sao một đứa trẻ 1,5 tuổi ngủ không ngon vào ban đêm, tại sao nó quấy khóc, liên tục đòi bút và không cho bố và mẹ ngủ đủ giấc? Có nhiều lý do dẫn đến việc vi phạm chế độ nghỉ ngơi và không phải tất cả chúng đều cần đến bác sĩ điều trị ngay lập tức. Hãy tìm hiểu khi nào bạn cần đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa và những gì phụ huynh có thể tự xử lý.

Thành tựu chính của trẻ ở giai đoạn 1 tuổi 5 tháng là đi thẳng, giao tiếp bằng lời nói và hoạt động khách quan có định hướng. Loại thứ hai ngụ ý khả năng mang một thứ gì đó trong tay của bạn, kéo hoặc đẩy đồ vật, nâng cao chân của bạn để thực hiện bước tiếp theo. Sẽ tốt nếu trẻ đã có thể thực hiện các hành động sau:

• xây một kim tự tháp từ 2-5 hình khối;
• ăn một mình
• cởi quần áo, ít nhất một phần;
• bắt chước hành động của cha mẹ chúng.

Ở độ tuổi này, trẻ sao chép những gì người lớn làm: chúng “nói chuyện” trên điện thoại, xem TV, đọc sách, tạp chí. Tiến sĩ E.Komarovsky đặc biệt nhấn mạnh rằng ở tuổi 1,5, đứa trẻ không nên chỉ nói “cho” mà hãy nói “cho con, mẹ”. Tuy vốn từ vựng còn ít nhưng bé đã hiểu được nhiều điều hơn là bé có thể nói được.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em 1,5 tuổi

Mọi người đều đã nghe câu nói phổ biến: một đứa trẻ lớn lên trong khi nó ngủ. Điều này đúng 100% đối với trẻ mới biết đi từ 0-7 tuổi. Trong thời gian nghỉ ngơi, hormone somatropin được sản xuất, hormone này chịu trách nhiệm cho sự phát triển của toàn bộ sinh vật. Lượng giấc ngủ giảm dẫn đến sự hình thành không đủ của nguyên tố và kết quả là toàn bộ danh sách sai lệch có thể xuất hiện:

• tụt hậu trong phát triển trí tuệ;
• giảm khả năng tâm thần;
• làm chậm quá trình suy nghĩ của não bộ;
• phản ứng muộn màng;
• vấn đề giao tiếp và nhiều hơn nữa.

Nếu một đứa trẻ một tuổi rưỡi không ngủ ngon vào ban đêm, liên tục thức giấc và không thể ngủ lại trong một thời gian dài - đây là một tín hiệu liên hệ với bác sĩ nhi khoa.

Khái niệm về giấc ngủ ở lứa tuổi này

Giấc ngủ bình thường bao gồm thời lượng đủ và năng suất của một đêm nghỉ ngơi, sau đó một người phục hồi sức lực, cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Đối với thời thơ ấu, y học thiết lập các tiêu chuẩn sau:

1. Sáu tháng tuổi, bé cần ngủ 14 tiếng, trong đó có 8-10 tiếng vào ban đêm.
2. Trẻ sơ sinh từ 12 tháng tuổi cần ngủ 13 tiếng để tăng trưởng và phát triển bình thường, 9-10 tiếng vào ban đêm.
3. 18-24 tháng tuổi, trẻ nên ngủ khoảng 12 tiếng, trong đó 8-10 tiếng vào ban đêm.

Biểu hiện vi phạm

Vào ban đêm, trẻ không chỉ có thể ngủ không ngon giấc, trằn trọc, trằn trọc, ưỡn người, kéo chân. Trong tình huống đó, cha mẹ cũng có thể quan sát thấy những hiện tượng sau:

• giật mình mạnh mẽ;
• tiểu không tự chủ;
• nín thở.

Bắt đầu thường không phải là một hiện tượng bệnh lý của giấc ngủ, và co giật chân cũng vậy. Đây là những chuyển động sinh lý xảy ra trong khi ngủ. Thực tế là cho đến 18-20 tháng, giấc ngủ của trẻ rất hời hợt, trẻ thường thức giấc và ngủ lại, trong khi không thức dậy hoàn toàn.

Điều quan trọng là phải biết! Thường xuyên bị rùng mình lặp lại ở trẻ có tiền sử chu sinh nặng có thể là dấu hiệu của bệnh động kinh.

Chứng sợ hãi ban đêm được thể hiện bằng sự phấn khích thần kinh xảy ra đột ngột. Một triệu chứng xuất hiện từ 1,5 đến 8 tuổi, thường xuyên hơn ở trẻ em trai. Những đứa trẻ ấn tượng bị chứng sợ hãi, chúng khóc, bắt đầu la hét, lăn lộn trên giường, gọi mẹ. Nếu nỗi sợ hãi chỉ biểu hiện một lần, kéo dài không quá 2 phút, không có lý do gì để lo lắng, nhưng với tần suất lặp lại thường xuyên, thời gian cơn cao, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Thông thường, chứng sợ hãi ban đêm có khả năng kháng điều trị và biến mất khi trẻ 9-10 tuổi. Đôi khi hiện tượng này trở thành phản ứng của một cơn sợ hãi mạnh mẽ trong ngày.

Điều kiện tiên quyết

Nếu 1-2 đêm bé không ngủ bình thường thì bạn không cần lo lắng nhiều, nên đánh chuông báo thức sau 4 đêm mất ngủ trở lên. Có một số lý do dẫn đến việc nghỉ ngơi bồn chồn, rối loạn:

Có rất nhiều lý do khiến trẻ bị rối loạn nghỉ ngơi, điều quan trọng nhất là không được coi thường sự khởi phát của bệnh và giúp trẻ kịp thời.

Giải pháp cho vấn đề

Tùy thuộc vào nguyên nhân của chứng mất ngủ, có một số cách để giải quyết nó. Điều chính là không hoảng sợ và bình tĩnh xác định và loại bỏ các yếu tố cản trở giấc ngủ. Nếu trẻ không bị nhiệt độ, không bị tiêu chảy, không bị sứt răng, hãy quan sát xung quanh phòng: nóng, khô, độ ẩm cao, không khí quá lạnh hoặc mặt trăng chiếu qua cửa sổ - tất cả những điều này có thể gây lo lắng. .

Chất làm dịu

Có thể chia nhóm này thành hai dạng: thuốc dân gian và thuốc dân gian. Những người đầu tiên bao gồm:

1. "Glycine" là một loại thuốc an thần nhẹ không gây nghiện.
2. "Persen" là một loại thuốc an toàn cho trẻ em có thể được sử dụng từ 12 tháng.
3. Phenibut là một loại thuốc có rất nhiều tác dụng.

Điều quan trọng là phải biết! Nghiêm cấm cho thuốc mà không có sự thảo luận trước với bác sĩ nhi khoa. Tất cả các loại thuốc luôn có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sự phát triển, nền tảng tình cảm của bé.

Nhóm thứ hai - các biện pháp dân gian và thảo dược, nó khá rộng rãi. Điều này bao gồm các loại tinh dầu, chế phẩm thảo dược, công thức dược phẩm:

Tất cả các dạng bào chế là biện pháp cuối cùng của sự bình tĩnh, được sử dụng trong trường hợp không có tác dụng của các lựa chọn khác để giải quyết vấn đề.

Tuân thủ các thời điểm chế độ

Một yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của một đứa trẻ là giấc ngủ. Dưới đây là một số lời khuyên mà cha mẹ cần ghi nhớ:

1. Đặt ưu tiên ngay sau khi em bé về nhà. Chúng tôi sẽ phải cố gắng, nhưng để xác định thời gian cho cả gia đình đi ngủ. Tất nhiên, một đứa trẻ nhỏ sẽ thức dậy vì đói, nhưng khung thời gian để nằm cho ban ngày, giấc ngủ ban đêm, cũng như thức dậy sau khi nghỉ ngơi, không nên thay đổi.
2. Xác định một nơi để ngủ. Các bác sĩ tin rằng cho đến khi 3 tuổi, trẻ em nên ngủ trong nôi nhỏ của riêng mình, ngay cả khi nó ở trong phòng của bố mẹ.
3. Duy trì một lịch trình ngủ trưa nghiêm ngặt. Tất nhiên, trong khi con nghỉ ngơi, mẹ có thời gian để làm rất nhiều việc, nhưng “nửa giờ thêm” trong ngày có thể biến thành một hoặc hai giờ thức vào ban đêm. Do đó, hãy thức dậy không hối tiếc. Có một khoảng thời gian dành cho giấc ngủ, nó phải được tuân thủ.

Hoạt động thể chất đầy đủ

Làm gì với một em bé trong một tuổi rưỡi? Có lẽ đây là độ tuổi mà đứa trẻ đã biết thế giới, nhưng vẫn chưa thể chạy xa. Cha mẹ chỉ cần suy nghĩ về những gì chính xác mà trẻ sẽ hứng thú: đi dạo, trò chơi ngoài trời, kim tự tháp, nhiều túi bóng khác nhau, đồ chơi âm thanh lớn và nhỏ. Ở độ tuổi 1,5-2 tuổi, em bé hấp thụ sâu mọi thứ mới, học cách nhận biết mùi, hình dạng, màu sắc, bắt chước người lớn và tham gia bất kỳ trò chơi nào một cách thích thú.

Ở ngoài trời

Nên đi bộ bao lâu? Càng nhiều càng tốt. Ngủ một tiếng rưỡi ban ngày trên đường trong công viên tốt hơn nhiều so với một phòng ở nhà. Nếu không thể ra ngoài đi dạo, hãy dắt xe đẩy ra ban công nhưng che nắng, gió, mưa.

Cân bằng cảm xúc

Để trẻ ngủ ngon vào buổi tối, trước khi tắm 30-60 phút, bạn cần tạo không khí êm dịu. Không có trò chơi nhanh, vui nhộn. Đọc sách, chơi kim tự tháp, ăn thứ gì đó lành mạnh và ngon miệng, mát-xa cho em bé là những mẹo đơn giản giúp ổn định cảm xúc của trẻ.

Ở độ tuổi này, trẻ được dạy ăn theo bàn chung, kết hợp thực đơn sao cho trẻ có đủ vitamin và thức ăn thuận tiện cho việc nhai và uống. Để đảm bảo giấc ngủ bình thường, trẻ cần ăn thường xuyên, khoảng năm lần một ngày, nhưng với khẩu phần nhỏ. Bữa tối cuối cùng trước khi bơi khoảng 30 - 40 phút và bữa ăn nhẹ nên bao gồm các thức ăn nhẹ để cơ thể hấp thu nhanh. Đó có thể là bifidok, kefir, một ít pho mát, sữa chua, các món trứng, rau luộc. Nghiêm cấm cung cấp trái cây, thịt, ngũ cốc - loại trước bắt đầu lên men, loại sau tiêu hóa kém và ngũ cốc có chỉ số đường huyết cao.

Tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân, ở độ tuổi 1,5-2 tuổi, trẻ nên uống 750-1100 ml nước mỗi ngày.

Khắc phục sự cố về sức khỏe

Nếu trẻ không ngủ trong 3-5 đêm liên tiếp, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức! Chỉ có bác sĩ nhi khoa mới xác định được vấn đề sức khỏe, xác định nguyên nhân gây mất ngủ. Trong trường hợp khi trẻ bắt đầu quấy khóc, lao từ bên này sang bên kia dọc theo nôi, không thức giấc vào ban đêm hoặc thức giấc la hét, vã mồ hôi - nguyên nhân có thể nằm ở các bệnh lý về hệ sinh dục, tim mạch, nội tiết.

Tạo điều kiện thoải mái cho giấc ngủ của bé

Ngoài mức độ im lặng, bóng tối vừa đủ, trẻ cần có không khí trong lành, sạch sẽ và mặc quần áo lót thoải mái. Các bác sĩ nhi khoa nên tuân thủ các thông số sau: nhiệt độ phòng +18 .. + 20 C, độ ẩm 50-70%. Bộ tản nhiệt sưởi ấm phải được trang bị van điều chỉnh mức độ sưởi ấm.

Ngủ chung với bố mẹ: lợi hay hại

Các bác sĩ được chia sẻ về vấn đề này. Một số người tin rằng ngủ với cha mẹ cho đến khi trẻ được 2-3 tuổi là tốt và hữu ích, những người khác lại có hại.

Lợi ích là em bé cảm thấy có bố và mẹ ở gần, cảm thấy ấm áp và an toàn. Ngoài ra, mẹ cho bé bú sẽ dễ dàng hơn, bình tĩnh hơn. Nhưng việc cho trẻ bú đêm khi trẻ 1,5 tuổi không phải là chuẩn mực, vì vậy đã đến lúc chuyển trẻ vào nôi.

Có hại khi trẻ tiếp tục phụ thuộc vào cha mẹ. Trong tương lai, việc chuyển con vào nôi sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Không đau lòng khi nhớ rằng cha mẹ cần thời gian cho giao tiếp, giấc ngủ bình thường.

Lời khuyên! Theo E. Komarovsky, sau 12 tháng kể từ khi sinh ra, đứa trẻ không chỉ phải được kê một giường riêng mà còn phải nằm chung một phòng (nếu có thể). Em bé nên quen với việc ngủ một mình. Nếu giấc ngủ không ngon, bạn có thể để đèn ngủ, mở cửa nhưng dọn ra khỏi giường chung vẫn tốt hơn.

Sự kết luận

Tìm hiểu nguyên nhân trẻ 1,5 tuổi ngủ không ngon giấc vào ban đêm là cần thiết để loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh lý. Theo dõi chế độ ăn, ngủ, sinh hoạt sẽ giúp thiết lập chế độ nghỉ ngơi cho cả trẻ và cha mẹ. Và hãy nhớ rằng: một người nhỏ đến một gia đình lớn, trong đó có những quy tắc riêng, những ưu tiên riêng.

Thay đổi hoàn toàn tất cả các tham số là sai. Sẽ rất cần sự kiên nhẫn, sẽ có rất nhiều nước mắt và mệt mỏi, nhưng nếu bạn làm quen với chế độ của bé, bạn có thể tránh được nhiều vấn đề trong tương lai.

Trong một trong những màn trình diễn của Yevgeny Grishkovets, cụm từ phát ra: "Đây là một thiên thần đang ngủ ... bạn không thể đánh thức anh ta!". Ai nghe rồi cũng nhớ mỗi lần con thơ khụt khịt bình yên trong nôi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chính thiên thần bắt đầu chủ động đánh thức cha mẹ mình? Và bố và mẹ sẽ nhảy lên nhiều hơn một hoặc hai lần một đêm. Thiếu ngủ không mang lại lợi ích gì, đến lúc báo động đi khám bác sĩ mới phát hiện ra: bị bệnh gì?

Tại sao trẻ ngủ không ngon giấc?

Câu hỏi đầu tiên bạn sẽ nghe tại cuộc hẹn với bác sĩ là: một đứa trẻ ngủ bao nhiêu? Định mức của giấc ngủ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ: giấc ngủ của trẻ theo tháng. Nếu trẻ ngủ ít hơn nhiều so với bình thường hoặc giấc ngủ không yên, thường xuyên bị thức giấc, cần xác định nguyên nhân và có biện pháp xử lý.

Nguyên nhân gây ngủ không yên ở trẻ dưới một tuổi

Sinh lý học

1. Tổn thương hệ thần kinh trung ương. Nếu trong ba tháng cuối của thai kỳ hoặc trong quá trình sinh nở, người mẹ gặp vấn đề về sức khỏe, gây thiếu oxy, ngạt hoặc nhiễm trùng cho thai nhi, theo thời gian, trẻ có thể bị rối loạn giấc ngủ. Điều trị kịp thời sẽ giúp giảm bớt tình trạng này.
2. Không dung nạp lactose. Trẻ mới biết đi có thể bị đầy hơi khó chịu và đau bụng do lượng đường trong sữa không được phân giải đủ và vi phạm hệ vi sinh đường ruột. Cơn đau định kỳ làm phiền và cản trở giấc ngủ. Nếu bạn loại bỏ được chứng đau ruột ở trẻ thì giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện.
3. Đặc điểm giải phẫu bẩm sinh. Chúng bao gồm hẹp đường mũi - đây là một vấn đề phổ biến ở trẻ sơ sinh ngủ kém. Cha mẹ trẻ không nên hoảng sợ trước: khi cơ thể trẻ phát triển, cấu trúc của vòm họng sẽ thay đổi, khiến trẻ dễ thở hơn. Chỉ trong những trường hợp hiếm gặp và bất thường mới phải phẫu thuật, nhưng bác sĩ tai mũi họng chắc chắn sẽ cảnh báo bạn về điều này.
4. Thiếu vitamin D3. Nếu một người hoàn toàn khỏe mạnh với cảm giác thèm ăn tuyệt vời bắt đầu ngủ không ngon giấc và thường xuyên thức dậy (đặc biệt là vào mùa đông), thì người đó đang thiếu vitamin D3. Đặc điểm khí hậu của vùng giữa và phía bắc nước Nga thực tế góp phần vào sự thâm hụt như vậy - trẻ em thực sự thiếu ánh nắng mặt trời. Chú ý: lòng bàn tay và bàn chân ướt, và sau đầu đổ mồ hôi? Lý do đi khám, rất có thể bạn sẽ phải uống các chế phẩm chứa vitamin.
5. sự trưởng thành của phản xạ. Sau 6 tháng, bé bắt đầu chủ động ngồi xuống và đứng dậy. Đôi khi nó quá nhanh, vì vậy nó thực hiện nó một cách vô thức trong giấc mơ, thức dậy từ các chuyển động. Đây là một vấn đề thường xuyên của những công ty tò mò đang phát triển "đi trước phần còn lại". Vì vậy, sẽ rất hữu ích cho các bậc cha mẹ có con hiếu động trong việc hạn chế các trò chơi vận động trước khi đi ngủ và tổ chức nghi thức đi ngủ cho con mình.

Tâm lý

1. Đặc điểm của khí chất. Trẻ mới biết đi thức dậy bao nhiêu lần một đêm và hành vi của trẻ sau đó như thế nào? Trẻ yên lặng, ngủ nhiều. Năng động, di động và dễ ngủ, ít ngủ nhưng ngon giấc, có thời gian để nghỉ ngơi trong những giấc ngủ ngắn và trong lúc thức để chơi trong nôi. Sau đó lại chìm vào giấc ngủ một cách an toàn. Tệ nhất là những đứa trẻ dễ bị kích động và dễ gây ấn tượng: chúng ngủ ít và kém, hay quấy khóc vào ban đêm. Quan sát em bé: điều gì khiến em lo lắng và sợ hãi trong ngày? Anh ấy đủ mệt chưa? Có lẽ bạn nên thay đổi thói quen của con bạn?
2. Đặc điểm tuổi của psyche. Em bé thường thức giấc nếu nhu cầu cơ bản về thức ăn, hơi ấm và đồ uống không được đáp ứng. Điều này cũng bao gồm say tàu xe không đủ, tã quá thô và tã ướt. Trẻ trên 6 - 8 tháng có thể sợ cô đơn: trong giai đoạn này, trẻ thường ngủ gật, ôm tay mẹ, khi nằm mơ không thấy mẹ là trẻ tỉnh giấc ngay. Càng gần đến năm, những người tuổi Tý cảm nhận được bầu không khí tâm lý xung quanh rất nhạy bén và có thể phản ứng với điều này bằng một đêm khó ngủ do trải nghiệm cảm xúc. Đứa trẻ cần cách tiếp cận cá nhân, mẹ nên học cách cảm nhận con mình để tạo điều kiện thoải mái cho con.
3. Rối loạn ăn uống. Khi được sáu tháng trở lên, em bé đã có thể không ăn và uống trong vòng 5-6 giờ ngủ vào ban đêm. Thời điểm này là một lý do tuyệt vời để từ chối các cữ bú đêm, vì bé đã quen và gắn bó chặt chẽ với giấc ngủ. Giảm dần khẩu phần thức ăn, và sau đó "mất" bình. Đến tháng thứ 10-12, bé sẽ có thể ngủ gần như cả đêm mà không cần thức giấc (không tính trồng trên bô).
4. Cha mẹ lo lắng quá mức. Bạn không thể đánh thức trẻ để trẻ ăn hoặc uống "theo lịch trình" - hãy để chế độ thức và ngủ riêng được thiết lập riêng cho con bạn. Sự im lặng tuyệt đối cũng không cần thiết: âm thanh trong nước là tự nhiên và nên có. Nghịch lý thay, chính dưới tiếng ồn “nền” yên tĩnh mà trẻ em ngủ ngon nhất.

Hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi và lo lắng của cha mẹ là bình thường. Trong một số trường hợp, trẻ dưới một tuổi ngủ không yên giấc không cần đến bất kỳ biện pháp nào của cha mẹ, bạn chỉ cần đợi trẻ “vượt cạn” giai đoạn lo lắng. Đồng thời, bạn nên tiết chế sự phấn khích của mình để không làm phiền em bé một lần nữa. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi cho bác sĩ, đừng bỏ qua những khuyến cáo của họ và cực kỳ chú ý đến sức khỏe của cậu nhỏ.

Giấc ngủ của trẻ không yên vào ban đêm là một vấn đề khá phổ biến. Nhiều ông bố bà mẹ mơ thấy con mình ngủ đúng giấc và cho các ông bố bà mẹ ngủ ít nhất 8 tiếng. Không phải ông bố bà mẹ nào cũng biết tại sao con mình ngủ không ngon giấc vào ban đêm, hay thức giấc, rùng mình, trằn trọc, trằn trọc. Với những câu hỏi này, cha mẹ hãy chuyển sang bác sĩ nhi khoa có uy tín và là tác giả của những cuốn sách và bài báo về sức khỏe trẻ em, Yevgeny Komarovsky.

Về vấn đề

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ đêm. Đây là giai đoạn khởi phát của bệnh, khi các triệu chứng của nó chưa được người khác chú ý, và những biến động về tình cảm, vô số ấn tượng.

Trẻ có thể ngủ không yên và thường thức giấc và khóc nếu bị lạnh hoặc nóng, nếu trẻ bú quá nhiều. Cho đến 4 tháng, nguyên nhân khiến trẻ lo lắng về đêm có thể nằm ở những cơn đau quặn ruột, đến 10 tháng tuổi trở lên, trẻ có thể ngủ không ngon giấc do cảm giác khó chịu khi mọc răng.

Trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh dưới một tuổi có thể ngủ không ngon nếu đói. Ở tất cả trẻ em, không có ngoại lệ, giấc ngủ kém có thể là một triệu chứng của một bệnh nghiêm trọng - còi xương, bệnh não, một chẩn đoán thần kinh.

Tình trạng thiếu ngủ gây nguy hiểm cho cơ thể của trẻ. Từ việc thiếu ngủ liên tục, nhiều cơ quan và hệ thống mất cân bằng, trẻ bị thiếu hụt nhiều enzym và hormone sinh ra khi ngủ. Vì vậy, để thiết lập giấc ngủ là một nhiệm vụ tối quan trọng.

Về tiêu chuẩn giấc ngủ của trẻ em

Giữa các khái niệm "giấc ngủ của trẻ em" và "giấc ngủ của cả gia đình" Yevgeny Komarovsky đặt một dấu bằng đậm. Nếu trẻ ngủ ngon tức là bố mẹ đã ngủ đủ giấc. Kết quả là cả gia đình đều cảm thấy tuyệt vời. Nếu không, tất cả các hộ gia đình đều phải gánh chịu.

Trong khoa nhi, thông thường đánh giá chất lượng giấc ngủ hàng ngày của trẻ theo một số tiêu chuẩn trung bình:

• Thường xuyên trẻ sơ sinh ngủ đến 22 giờ một ngày.
• đứa trẻ ở độ tuổi 1 đến 3 tháng- khoảng 20 giờ.
• Có tuổi từ 6 tháng Em bé cần ngủ ít nhất 14 tiếng, trong đó 8 đến 10 tiếng vào ban đêm.
• một tuổi Một đứa trẻ, để được khỏe mạnh, phải ngủ ít nhất 13 giờ một ngày, trong đó khoảng 9-10 giờ được phân bổ vào ban đêm.
• Nếu em bé 2 đến 4 năm- trong giấc mơ đứa trẻ nên trải qua khoảng 12 giờ.
• Sau 4 năm- ít nhất 10 giờ.
• Lúc 6 tuổiđứa trẻ nên ngủ vào ban đêm trong 9 giờ (hoặc 8 giờ, nhưng sau đó bắt buộc phải đi ngủ thêm một giờ trong ngày).
• Sau 11 năm giấc ngủ ban đêm không được ít hơn 8-8,5 giờ.

Đồng thời, Komarovsky nhắc nhở, cần tính đến giờ giấc ngủ của trẻ trong ngày. Không có tiêu chuẩn thống nhất, mọi thứ đều khá riêng lẻ. Nói chung, một đứa trẻ dưới một tuổi cần 2-3 “giờ yên tĩnh” nhỏ trong ngày. Em bé lên đến 3 tuổi - một hoặc hai. Tình trạng một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ vào ban ngày là không bình thường lắm, vì nó vẫn còn quá nhỏ để có thể chịu đựng cả ngày không được nghỉ ngơi. Nếu một đứa trẻ ở tuổi 5 từ chối ngủ ban ngày, đây có thể là một biến thể của chuẩn mực, vì giấc ngủ phần lớn phụ thuộc vào tính khí của người đàn ông nhỏ nhất.

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?

Ngủ vào ban đêm không khó như thoạt nhìn. . Evgeny Komarovsky đưa ra mười "quy tắc vàng cho giấc ngủ lành mạnh của trẻ em" trong trường hợp này.

Quy tắc một

Nên thực hiện ngay lập tức, ngay khi bạn và em bé từ bệnh viện đến. Chúng ta cần phải sắp xếp thứ tự ưu tiên nhanh chóng và không thể thay đổi. Đứa trẻ phải hiểu một cách trực giác rằng có một lúc mọi người xung quanh đang nghỉ ngơi.

Komarovsky khuyên bạn nên quyết định ngay khoảng thời gian nào phù hợp để ngủ cho tất cả các hộ gia đình. Thời gian này có thể từ 21 giờ đến 5 giờ hoặc từ nửa đêm đến 8 giờ. Nên cho trẻ đi ngủ vào đúng giờ này (không dời khung giờ đi đâu).

Tất cả các thành viên trong gia đình sẽ được yêu cầu kỷ luật và tuân thủ các quy tắc riêng của họ.

Rõ ràng là lúc đầu em bé có thể thức dậy vào ban đêm để ăn. Nhưng đến 6 tháng, hầu hết trẻ sơ sinh không cần bú đêm, và mẹ sẽ có thể cho con ngủ 8 tiếng mà không cần thức cho bữa ăn của con trai hoặc con gái.

Cha mẹ thường phàn nàn rằng em bé chỉ ngủ trong vòng tay của họ. Ngay sau khi được chuyển vào cũi, anh ta lập tức tỉnh dậy và bắt đầu tỏ thái độ bất bình. Trường hợp này là sự thiếu kỷ luật của chính các bậc phụ huynh. Nên nhớ rằng say tàu xe ở tay không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và giấc ngủ, đây chỉ là ý thích bất chợt của các bậc cha mẹ. Do đó, sự lựa chọn là của họ - tải xuống hoặc không tải xuống. Ý kiến ​​của Komarovsky - đứa trẻ nên ngủ trong nôi riêng và đi ngủ cùng một lúc.

Quy tắc hai

Quy tắc này tuân theo quy tắc trước đó. Nếu gia đình đã quyết định thời gian ngủ ban đêm nên bắt đầu, thì đã đến lúc suy nghĩ về thói quen hàng ngày của gia đình trẻ nhất. Anh ta sẽ tắm, đi bộ, ngủ lúc mấy giờ trong ngày. Rất nhanh chóng, trẻ sơ sinh sẽ quen với chính xác thời gian biểu mà cha mẹ đưa ra và sẽ không có vấn đề gì về giấc ngủ cả ngày lẫn đêm.

Quy tắc ba

Cần phải quyết định trước trẻ sẽ ngủ ở đâu và như thế nào. Komarovsky tin rằng đối với một em bé dưới 3 tuổi, lựa chọn tốt nhất là giường cũi của riêng bạn, và tối đa một năm nó có thể được đặt trong phòng ngủ của cha mẹ, vì sẽ thuận tiện hơn cho mẹ khi cho bé bú vào ban đêm và thay quần áo nếu điều bất ngờ xảy ra.

Evgeny Olegovich cho biết, sau một năm, tốt nhất nên cho đứa trẻ vào một phòng riêng và sắp xếp lại giường của mình ở đó (tất nhiên, nếu có khả năng như vậy). Ngủ chung với cha mẹ, điều mà nhiều ông bố bà mẹ hiện nay đang cố gắng thực hành, không phải là lựa chọn tốt nhất. Evgeny Komarovsky tin rằng việc nghỉ ngơi như vậy không liên quan gì đến giấc ngủ ngon và nó không giúp tăng cường sức khỏe cho cả bố và mẹ hoặc con. Và vì vậy nó chỉ không có ý nghĩa.

Quy tắc bốn

Sẽ không bắt buộc phải sử dụng nếu chế độ hàng ngày của cốm được bố mẹ anh ấy nghĩ ra. Nhưng nếu ban đêm cháu trằn trọc nhiều, ngủ “chập chờn” 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ, đồng thời các bác sĩ không phát hiện ra bệnh thực thể hay chẩn đoán thần kinh nào ở cháu thì rất có thể cháu chỉ bị đủ. ngủ nguyên ngày. Evgeny Komarovsky khuyên bạn không nên ngại ngùng và kiên quyết đánh thức một đứa trẻ đang buồn ngủ vào ban ngày để một hoặc hai giờ “trôi qua” để có được một đêm nghỉ ngơi.

Quy tắc năm

Giấc ngủ và thức ăn là những nhu cầu cơ bản của trẻ trong năm đầu đời. Vì vậy, cha mẹ cần tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa chúng. Để làm được điều này, Komarovsky khuyên bạn nên tối ưu hóa chế độ ăn uống. Từ sơ sinh đến 3 tháng, về mặt sinh học, bé có thể phải bú 1-2 lần vào ban đêm. Từ 3 tháng đến sáu tháng - chỉ cần cho ăn một lần vào ban đêm là đủ. Sau sáu tháng, bạn không cần phải bú đêm nữa, bác sĩ nói.

Với việc thực hiện quy tắc này trên thực tế, hầu hết các vấn đề nảy sinh ở những gia đình cố gắng cho trẻ ăn theo yêu cầu. Nếu có một chế độ rõ ràng hoặc một chế độ hỗn hợp được khuyến nghị thường xuyên (theo yêu cầu, nhưng trong khoảng thời gian nhất định - ít nhất là 3 giờ), thì bé đã quen với việc ăn uống theo cách đó. Nhưng nếu cứ mỗi tiếng rít mà bé ngay lập tức được cho bú, thì bạn cũng đừng ngạc nhiên khi cứ sau 30 - 40 phút là bé lại thức giấc và khóc. Anh ấy có thể làm được điều này bởi vì anh ấy thường xuyên ăn quá nhiều, bụng của anh ấy bị đau.

Tốt nhất là cho trẻ ăn nhẹ vào bữa ăn cuối cùng và cuối cùng, trước khi đi ngủ vào buổi tối, hãy cho trẻ ăn thịnh soạn và chặt chẽ.

Quy tắc sáu

Để ngủ ngon vào ban đêm, bạn cần phải mệt mỏi vào ban ngày. Vì vậy, với một đứa trẻ, bạn cần đi dạo nhiều hơn và thường xuyên hơn trong không khí trong lành, tham gia các trò chơi giáo dục phù hợp với lứa tuổi, tập thể dục, massage và làm cứng cho bé. Tuy nhiên, vào buổi tối, trước khi đi ngủ vài tiếng, tốt hơn hết bạn nên hạn chế chơi game vận động, xúc động mạnh. Tốt hơn hết là bạn nên đọc một cuốn sách, nghe các bài hát, xem (trong một thời gian ngắn) phim hoạt hình yêu thích của bạn. Komarovsky nhớ lại rằng không có loại thuốc ngủ nào tốt hơn lời ru của mẹ trong tự nhiên.

Quy tắc bảy

Nó điều chỉnh vi khí hậu trong phòng mà trẻ ngủ. Bé không được nóng hoặc quá lạnh, không được hít thở không khí quá khô hoặc quá ẩm. Komarovsky khuyến cáo nên tuân thủ các thông số vi khí hậu sau: nhiệt độ không khí - từ 18 đến 20 độ, độ ẩm không khí - từ 50 đến 70%.

Phòng ngủ cần được thông gió, theo dõi độ tinh khiết của không khí. Tốt hơn là đặt các van đặc biệt trên pin sưởi trong căn hộ, điều này sẽ giúp không khí không bị khô vào mùa đông.

Quy tắc tám

Để những giấc ngủ ngon hơn, bạn đừng quên massage trước khi tắm buổi tối. Tự tắm Komarovsky khuyên nên tiến hành trong bồn tắm lớn dành cho người lớn chứa đầy nước mát (không cao hơn 32 độ). Sau một thủ tục như vậy, cảm giác ngon miệng và giấc ngủ lành mạnh được đảm bảo.

Quy tắc chín

Cha mẹ muốn ngủ đủ giấc vào ban đêm nên đảm bảo rằng trẻ ngủ thoải mái. Đặc biệt cần chú ý đến chất lượng của nệm. Nó không nên quá mềm và ép dưới sức nặng của trẻ. Sẽ tốt hơn nếu nó được lấp đầy bằng các vật liệu thân thiện với môi trường được đánh dấu "không gây dị ứng".

Bộ khăn trải giường nên được làm từ vải tự nhiên. Bạn không nên mua ga trải giường sáng màu và vỏ chăn có hình các nhân vật hoạt hình. Sẽ hữu ích hơn nhiều cho em bé nếu không có thuốc nhuộm trong vải, nó sẽ có màu trắng thông thường. Đồ giặt nên được giặt bằng bột trẻ em chuyên dụng và xả kỹ. Yevgeny Komarovsky cho biết em bé không cần gối cho đến khi ít nhất 2 tuổi. Sau độ tuổi này, gối nên có kích thước nhỏ (không quá 40x60).

Quy tắc mười

Đây là quy tắc tế nhị nhất, mà chính Yevgeny Komarovsky gọi là quy tắc quan trọng nhất trong toàn bộ mười quy tắc. Một giấc ngủ êm ái chỉ có thể có ở một em bé khô ráo và thoải mái. Vì vậy, bạn nên hết sức cầu kỳ trong việc chọn tã dùng một lần. Tốt hơn hết bạn nên ưu tiên những loại tã đắt tiền có lớp thấm hút “thông minh”, được nhiều thế hệ chứng minh và an toàn.

Nếu cha mẹ phải đối mặt với nhiệm vụ cải thiện giấc ngủ cho một đứa trẻ đã lâu không mặc tã, thì cha và mẹ sẽ phải rất vất vả. Thứ nhất, trẻ sẽ cần tăng cường hoạt động thể chất và giảm đáng kể dòng trải nghiệm mới (tạm thời không mua đồ chơi, sách mới và không chiếu phim mới). Đôi khi bạn nên từ bỏ giấc ngủ ban ngày để chuyển sang giấc ngủ ban đêm.

Các bậc cha mẹ của trẻ sơ sinh phải tuân thủ chính xác các chiến thuật giống nhau, những người mà họ nói, họ trộn lẫn cả ngày lẫn đêm. Chỉ một sự hạn chế đáng kể về những giấc mơ vào ban ngày sẽ giúp chuyển đứa trẻ sang chế độ bình thường trong vòng một tuần, khi nó bắt đầu nghỉ ngơi vào ban đêm.