Nuôi con bằng sữa mẹ không phải là một thử nghiệm đơn giản, nó thay đổi theo một cách nào đó không chỉ chế độ dinh dưỡng của người mẹ cho con bú mà còn thay đổi toàn bộ cách sống. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cái gọi là chế độ ăn cho con bú. Điều mà phụ nữ nghĩ đến ngay cả trước khi sinh con.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ cho con bú nên được hiện đại hóa một chút. Nhưng ngoại lệ của nhiều sản phẩm từ menu sẽ không bắt buộc.

Các sản phẩm từ trên bàn ăn của mẹ có ăn vào sữa của bé không? Sữa mẹ là một sản phẩm rất phức tạp. Đó là lý do tại sao chưa có một hỗn hợp nhân tạo công nghiệp nào được tạo ra có thể thay thế nó. Sữa được hình thành từ các thành phần của huyết tương. Điều này có nghĩa là dinh dưỡng của người mẹ cho con bú trong thời gian cho con bú ảnh hưởng đến thành phần của sữa giống như thành phần của máu. Một số chất từ ​​thực phẩm đến đó và về mặt lý thuyết có thể gây ra phản ứng tiêu cực, dị ứng cho cơ thể của trẻ.

Những sản phẩm này là gì? Không có một sản phẩm nào có thể gây dị ứng cho tất cả trẻ sơ sinh. Mẹ có thể ăn hầu hết mọi thứ, nhưng từng chút một. Và đặc biệt lưu ý những thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cho trẻ nhiều nhất. Nếu trẻ đột nhiên bị đau bụng, xuất hiện các vệt máu trong phân, phát ban trên người, hãy nhớ lại những gì bạn đã ăn trong 1-2 ngày qua và loại trừ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn.

Những gì bị cấm hoặc nên hạn chế đối với bà mẹ đang cho con bú

1. Sữa bò có đạm.Ở nồng độ cao, nó chứa sữa bò nguyên chất. Về thành phần, nó không giống với mẹ, và việc sử dụng nó không dẫn đến việc tiết sữa tốt hơn. Không cần biết bà nội nói gì. Nếu mẹ uống sữa thường xuyên thì chắc chắn con sẽ bị đau bụng, đi ngoài ra máu và tiêu chảy.

Điều này có nghĩa là bạn cần ngừng ăn tất cả các sản phẩm làm từ sữa? Dĩ nhiên là không! Xét cho cùng, chúng là một nguồn cung cấp canxi, việc thiếu hụt canxi ở phụ nữ trong thời kỳ cho con bú là điều thường xuyên xảy ra và là một vấn đề lớn. Trong các sản phẩm sữa lên men, protein bò ở dạng khác, và bạn có thể thoải mái uống sữa nướng lên men, sữa chua, kefir, ăn phô mai tươi, phô mai ở mức độ vừa phải. Ví dụ như sữa nguyên chất chỉ sử dụng với số lượng nhỏ khi chuẩn bị ngũ cốc cho bản thân.

2. Gluten.Đây là một loại protein lạ khác có khả năng gây dị ứng mạnh. Nó được tìm thấy trong ngũ cốc, đặc biệt là trong lúa mì. Không có gluten trong kiều mạch, gạo và ngô. Sẽ rất tốt nếu trong tháng thứ nhất chế độ ăn của bà mẹ cho con bú có ngũ cốc dựa trên ngũ cốc không chứa gluten.

3. Đậu nành, cá, hải sản, trứng, thịt gà. Chúng cũng chứa các protein mà em bé phản ứng với. Nhưng không phải tất cả trẻ sơ sinh, tất nhiên. Mẹ có thể sử dụng các sản phẩm này nhưng nên đưa dần vào chế độ ăn của con, theo dõi các phản ứng có thể xảy ra của trẻ. Và, khi đứa trẻ còn rất nhỏ, hãy từ chối những món hải sản không phải là truyền thống trên bàn ăn của người Nga, ví dụ như tôm, trai, bạch tuộc và những món khác.

4. Rau và trái cây có màu đỏ.Đây là những chất gây dị ứng tiềm ẩn, nhưng chỉ khi tiêu thụ với số lượng lớn. Nếu bạn ăn một vài quả dâu tây, một vài quả anh đào hoặc quả anh đào ngọt, thì trẻ sẽ không có phản ứng. Nhưng nếu bạn ăn một đĩa quả mọng hoặc trái cây màu đỏ, thì có lẽ bạn sẽ rắc nó lên. Nhân tiện, ở các bệnh viện phụ sản họ luôn cảnh báo thức ăn của bà mẹ đang cho con bú không nên có táo đỏ trong tháng đầu tiên. Trên thực tế, bạn có thể ăn chúng và với số lượng khá lớn, nhưng trước tiên bạn cần gọt trái cây khỏi lớp vỏ đỏ, nơi có chứa chất gây dị ứng tiềm ẩn.

5. Trái cây kỳ lạ, trái cây họ cam quýt. Tốt hơn là nên bắt đầu ăn cam, quýt, bưởi, xoài, dứa và những thứ tương tự muộn hơn một chút, không phải ngay sau khi sinh con. Nếu chúng ta lấy ví dụ như người Tây Ban Nha, thì đối với họ cam là một loại trái cây quen thuộc, chẳng hạn như táo đối với chúng ta. Nhưng đối với chúng tôi, cam không phải là thực phẩm truyền thống, và do đó thường gây ra các phản ứng dị ứng.

Chuối là loại quả gần như luôn luôn an toàn đối với phụ nữ chúng ta.

6. Sản phẩm có chứa một lượng lớn phụ gia hóa học: chất tạo ngọt, chất điều vị, v.v. Bà mẹ trẻ nên cố gắng sử dụng những sản phẩm tự nhiên nhất. Nhiều hóa chất. phụ gia tạo ra phản ứng dị ứng. Do đó, trước khi ăn bất kỳ loại xúc xích nào, hãy đọc thành phần của nó, và bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên. Xúc xích hiện đại không chỉ chứa thịt ...

7. Các loại thảo mộc. Không nên thêm táo gai vào đồ uống, vì nó ảnh hưởng đến huyết áp và toàn bộ hệ tuần hoàn. Cỏ ba lá ngọt làm giảm đông máu và nhân sâm gây ra các vấn đề về giấc ngủ (và không chỉ đối với mẹ mà còn đối với trẻ em). Euphorbia, một phương thuốc giảm cân nổi tiếng, sẽ gây tiêu chảy. Còn hạt hop, cây xô thơm, lá óc chó sẽ làm giảm tiết sữa. Nếu có thể, không sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào mà không có chỉ định của bác sĩ khi đang cho con bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ khi cho con bú - huyền thoại

Có một số lầm tưởng phổ biến về thực đơn của phụ nữ đang cho con bú, chúng thường ảnh hưởng xấu đến cơ thể và làm tâm trạng của cô ấy không tốt. Chúng tôi sẽ liệt kê chúng và đưa ra nhận xét.

- Nếu mẹ quá nhiều sữa, mẹ cần bú ít hơn.

Không có mối quan hệ trực tiếp giữa lượng sữa tiết ra và chế độ uống của mẹ. Sữa tiết ra càng nhiều càng “hút” trẻ tức là theo nhu cầu của trẻ. Nếu còn quá nhiều sữa trong các tuyến sữa sau khi cho bú, bạn có thể vắt sữa ra một chút cho đến khi bớt. Trong 1-2 ngày tiếp theo, lượng sữa thừa sẽ biến mất, tuyến sữa sẽ điều chỉnh theo nhu cầu của trẻ.

Mẹ nên uống bao nhiêu tùy thích.

Để sữa về đều, đủ lượng, cần uống ít nhất một cốc trà nóng trước khi cho trẻ bú.

Lượng sữa chỉ phụ thuộc vào nhu cầu của trẻ. Tuy nhiên, đồ uống ấm được uống trước khi bú 10-20 phút dẫn đến việc sữa chảy nhanh hơn trong khi bú, có nghĩa là nó làm cho trẻ dễ dàng hơn và làm giảm thời gian bú của chính nó. Đó cũng là một điểm cộng. Tuy nhiên, đây hoàn toàn không phải là điều kiện cần. Nếu bạn không muốn uống trước khi cho ăn, bạn không cần phải làm như vậy.

- Mẹ nên ăn "cho hai người."

Một người mẹ trẻ có nhiều lo lắng và vấn đề, và một phần vitamin và nguyên tố vi lượng mà cô ấy nhận được sẽ đi vào sữa. Vì vậy, thức ăn không nên phong phú, nhưng đủ và đa dạng. Tất nhiên, bạn không nên ăn bánh cuốn và các loại carbohydrate nhanh khác suốt cả ngày. Nhưng nếu bạn sử dụng rau hoặc trái cây như một món ăn nhẹ - đối với sức khỏe của bạn.

- Nếu trẻ bị nổi mẩn đỏ trên da là mẹ đã ăn nhầm.

Không phải lúc nào cũng như thế này. Thông thường, trẻ sơ sinh bị dị ứng với một loại bột dùng để giặt quần áo hoặc chăn ga gối đệm, đồ len. Da khô có thể do không khí quá khô từ máy sưởi hoặc tắm quá thường xuyên.

- Trẻ bị đau bụng, đi ngoài phân xanh do mẹ ăn đậu và dưa chuột.

Điều này chỉ có thể đúng nếu bản thân mẹ bị đầy hơi do một số sản phẩm. Chẳng hạn như bắp cải. Rồi sau này bé sẽ khổ. Nhưng nếu mẹ cảm thấy khỏe, thì không có khả năng các triệu chứng đường ruột do thức ăn của mẹ gây ra. Trẻ sơ sinh đến bốn tháng tuổi có những cơn đau bụng hành hạ vô cớ.

Phân màu xanh lá cây thường là kết quả của phản ứng dị ứng. Sau đó, bạn cần nhớ những gì mẹ đã ăn từ các sản phẩm được mô tả trước đó trong bài viết của chúng tôi. Nếu không có gì mới và phong phú trong khẩu phần ăn, có lẽ trẻ chỉ bú quá nhiều ở vú? Hơn nữa, sữa mẹ có nhiều đường lactose nên bé bú quá nhiều. Trong trường hợp này, loại thuốc tốt nhất là trẻ bị tàn phá hoàn toàn một bên vú, và chỉ khi đó bạn mới có thể cho con bú khác. Vấn đề là trẻ bú được nhiều sữa "sau" hơn, giàu chất béo chứ không phải carbohydrate. Nó không làm đau bụng anh ấy.

- Bạn không được ăn đồ ngọt.

Sự cấm đoán này không mang tính phân loại. Bạn có thể ăn hầu hết mọi thứ tự nhiên nhất có thể, nhưng không được mang đi quá nhiều. Ví dụ, từ 2-4 cookie mỗi ngày, chắc chắn sẽ không có gì xấu xảy ra. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên từ chối sô cô la trong những tháng đầu tiên cho con bú.

- Không thêm gia vị vào các món ăn, chúng sẽ làm hỏng hương vị của sữa.

Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu cho thấy trẻ bú mẹ sau khi mẹ chúng ăn tiêu đen và tỏi theo ý muốn.

Trên thực tế, nó có thật. Tuy nhiên, mẹ sẽ phải ăn thêm các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể được cung cấp đủ protein.
Ngoài ra, trẻ sẽ bị thiếu vitamin B12. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của trẻ. Do đó, cần phải bổ sung lượng bổ sung của nó dưới dạng thực phẩm bổ sung. Thực tế không tìm thấy B12 trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
Để có đủ canxi, nếu từ chối các sản phẩm từ sữa và sữa chua, bạn nên ăn thêm vừng, thì là, củ cải, cà rốt, bí ngô, đào, những thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng này.

Như bạn có thể thấy, tiết sữa không phải là lý do để tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ dành cho việc ăn uống phù hợp và lành mạnh.

16.04.2019 15:56:00 6 cách giảm mỡ bụng Nhiều người mơ ước giảm mỡ bụng. Tại sao ở đó? Bởi vì cân nặng tăng thêm chủ yếu tập trung vào dạ dày, làm hỏng vẻ ngoài của cơ thể và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng các bước sau đây sẽ giúp khắc phục tình hình!

16.04.2019 15:35:00 12 thói quen rút ngắn tuổi thọ của bạn Nhiều người lớn tuổi cư xử như thanh thiếu niên. Họ coi mình là bất khả xâm phạm và đưa ra những quyết định có hại cho sức khỏe của họ. Nhưng chính xác thì những thói quen rút ngắn tuổi thọ là gì? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

15.04.2019 22:22:00 Giảm 10 kg trong 30 ngày: 3 quy tắc Ai cũng muốn giảm cân càng nhanh và càng nhiều càng tốt. Nếu bạn cũng mơ thấy nó, thì chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với 3 quy tắc sẽ cho phép bạn giảm 10 kg trong 30 ngày.

15.04.2019 22:10:00 Món cocktail đơn giản này sẽ giúp bạn trở nên thon gọn hơn Mùa hè sắp đến - bạn cần chuẩn bị cho mùa đi biển. Và với điều này, bạn sẽ được giúp đỡ bởi một thức uống thời trang dựa trên giấm táo. Chúng ta cùng tìm hiểu xem nó có tác dụng gì và cách uống như thế nào nhé.

13.04.2019 11:55:00 Giảm cân nhanh: mẹo và thủ thuật tốt nhất Tất nhiên, giảm cân lành mạnh đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật, và chế độ ăn kiêng cứng nhắc không mang lại kết quả lâu dài. Nhưng đôi khi không có thời gian cho một chương trình dài. Để giảm cân càng sớm càng tốt, nhưng không bị đói, bạn cần làm theo các mẹo và phương pháp trong bài viết của chúng tôi!

13.04.2019 11:43:00 10 sản phẩm hàng đầu chống lại cellulite Sự vắng mặt hoàn toàn của cellulite đối với nhiều phụ nữ vẫn là một giấc mơ viển vông. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải bỏ cuộc. 10 loại thực phẩm sau đây giúp thắt chặt và tăng cường các mô liên kết - hãy ăn chúng thường xuyên nhất có thể!

Cho con bú đối với phụ nữ là giai đoạn có thể từ bỏ nhiều món ăn yêu thích. Trên thực tế, một danh sách lớn các sản phẩm bị cấm. Đồng thời, cần nghĩ đến thực tế là sữa có hàm lượng calo cao và nó chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất. Một thực đơn được thiết kế tốt chắc chắn sẽ giúp người phụ nữ tiết kiệm được tinh thần sảng khoái và năng lượng, đồng thời mang đến cho em bé cơ hội nhận được mọi thứ quan trọng cho sự hình thành đầy đủ của cơ thể.

Những gì được phép và bị cấm ăn khi đang cho con bú?

Trước hết, bạn cần chuẩn bị - ngay cả một chế độ ăn uống sẽ không giúp bạn trong tháng đầu tiên cho ăn - trẻ thích nghi với thế giới bên ngoài, để lấy thức ăn qua dạ dày chứ không phải qua dây rốn, do đó, đôi khi trẻ có thể bị khí, đau bụng hoặc tiêu chảy. Đừng ngại cho con bú- Em bé sẽ rất nhanh chóng làm quen với hoàn cảnh mới, và sau đó sẽ có thể đưa các sản phẩm thực phẩm mới vào chế độ ăn của mẹ theo thời gian.

Danh sách các loại thực phẩm được phép khi cho con bú

Trước hết, đó là:

Không nên ăn gì khi cho con bú?

Bạn cũng nên lưu ý về các sản phẩm, việc sử dụng bị cấm tuyệt đối với tất cả các mẹ.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì? Trước hết, nó không được khuyến khích sử dụng:

Bà mẹ đang cho con bú không nên ăn gì? Rất đáng để từ bỏ:

Thứ tự bao gồm sản phẩm

Chế độ dinh dưỡng của một phụ nữ có HB không phải lúc nào cũng có đặc điểm là hạn chế. Theo sự lớn lên của bé, hệ tiêu hóa của bé cũng được tạo ra, khả năng miễn dịch được tăng cường, các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn bắt đầu hình thành đầy đủ. Đã 6 tháng, danh sách các sản phẩm được chấp nhận đang mở rộng đáng kể. Ngay sau khi xuất viện, mẹ phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong tháng đầu tiên.

Ở lần đầu tiên Nếu có sự chuyển đổi từ sữa non sang sữa trong thời kỳ cho con bú, người mẹ được phép ăn những món sau đây - danh sách:

• súp rau củ;
• cháo đun sôi trong sữa từ các loại ngũ cốc khác nhau;
• nội tạng, phi lê luộc chín;
• không được phép ăn quá 10 g rau hoặc bơ mỗi ngày;
• trà nhạt.

Chế độ dinh dưỡng trong tuần thứ 2 cho con bú không có sự khác biệt trong thực đơn chính. Các bà mẹ được phép ăn chuối và một quả táo xanh. Sau 2 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chế độ ăn uống trở nên đa dạng hơn.

Nó được phép ăn mẹ bổ sung với HS cũng như các loại thực phẩm và món ăn khác. Danh sách như sau:

• bánh mì (chỉ không có màu trắng, không có bánh muffin);
• kefir, sữa nướng lên men;
• khoai tây ở dạng nướng hoặc luộc;
• bún tàu;
• các món rau luộc, nướng hoặc hầm.

Chế độ ăn tương tự sẽ được duy trì trong cả tháng thứ nhất, thứ 2 và thứ 3.

Khi giới thiệu sản phẩm thực phẩm mới, đặc biệt trong tháng đầu tiên, cần theo dõi tình trạng và hành vi của bé.

Với những thay đổi khác nhau (phát ban, khó tiêu, buồn nôn, rối loạn giấc ngủ), cần phải ngừng ăn sản phẩm. Để xác định thức ăn nào gây ra phản ứng ở trẻ, bạn có thể quan sát. Bạn không thể ăn nhiều loại thức ăn mới cùng một lúc. Sau đó, vì sản phẩm đã được tiêu thụ hết, một sản phẩm mới không thể được giới thiệu trong khoảng một tuần.

Đối với tháng thứ 4 cho con bú, mẹ có thể pha loãng chế độ ăn với các sản phẩm và món ăn khác từ chúng:

• súp dựa trên thịt (cần chọn các loại nạc, ví dụ, gà tây, thịt bê, gà ta);
• rau và trái cây không qua xử lý nhiệt;
• kem chua (hàm lượng chất béo không quá 15%);
• compote, thạch (nho, việt quất).

Khi bà mẹ cho con bú được 6 tháng, được phép đưa các loại đậu và các món cá vào khẩu phần ăn.

Tất cả những gì mẹ ăn đều có ảnh hưởng lớn đến mùi vị và đặc tính của sữa. Do đó, không ăn hành sống, tỏi hoặc các món ăn gia vị với gia vị. Những thực phẩm này làm cho sữa có vị đắng và có mùi vị đặc biệt sẽ khiến trẻ từ chối. Bạn không thể ăn dưa chuột, vì chúng kích động sự vi phạm của ghế. Bánh kẹo, bắp cải, nho khiến trẻ bị đau và đau bụng.

Một mối nguy hiểm lớn đối với cơ thể trẻ là thức ăn của mẹ, thường dễ gây dị ứng. Khi phản ứng với những thức ăn như vậy, có thể xuất hiện mẩn ngứa, khó tiêu, khó tiêu, buồn nôn, phù Quincke, mày đay, nhất là trong tháng đầu sau sinh.

Đầu tiên bạn không thể dùng trái cây họ cam quýt, sô cô la, quả mọng, hải sản, đậu phộng, rau và trái cây. Nếu mẹ đã ăn một trong các sản phẩm này, trường hợp này, nên cho con bú sữa ngoài, theo dõi kỹ câu trả lời. Danh sách các đổi mới bị cấm sẽ bổ sung cho mật ong, nấm, dưa chua, các món hun khói và cay.

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, ban đầu bạn không nên uống đồ uống có cồn. Ngay cả một lượng nhỏ rượu vang tốt nhất cũng có thể gây tổn thương, đặc biệt là đối với hệ thần kinh của em bé.

Danh mục thực phẩm bị cấm lần đầu tiên khi cho trẻ ăn bao gồm ca cao, cà phê, trà. Những thức uống như vậy ảnh hưởng không tốt đến sự hình thành hệ thần kinh của bé. Giấc ngủ bị xáo trộn, trẻ trở nên dễ kích động, thất thường.

Trong những tháng đầu tiên tồn tại ở trẻ sơ sinh, trong 90% trường hợp, các vết phát ban khác nhau xuất hiện trên da - một số phát ban ít hơn, một số phát ban nhiều hơn. Thường, Món ăn, có nghi ngờ về khả năng gây dị ứng, với một "bài kiểm tra" thứ cấp sau một vài tháng, không cho thấy bất kỳ phản ứng nào, kể cả phát ban. Thông thường, phản ứng được thể hiện với hương liệu và thuốc nhuộm trong chế độ ăn uống cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì vậy, điều quan trọng nhất là chế độ ăn uống của mẹ là tự nhiên, các món ăn được chế biến độc lập, sử dụng chế biến tươi. Và, tất nhiên, mọi thứ nên có chừng mực.

Chất lượng và số lượng sữa

Thường có vấn đề về chất lượng sữa mẹ. Cần lưu ý rằng chỉ sau khi phân tích sữa mẹ mới có thể phân tích rõ ràng xem trong sữa mẹ có đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin cần thiết cho trẻ hay không. Hàm lượng protein trong sữa mẹ thực ra không phụ thuộc vào lượng đạm mẹ hấp thụ mà hàm lượng chất béo, vitamin và khoáng chất thực tế có thể dao động tùy theo thực đơn ban đầu. Đó là lý do tại sao cần phải tránh thức ăn ít chất béo và đặc biệt là chất béo và bằng mọi cách có được các phức hợp đa sinh tố.

Lượng sữa được xác định bởi gen di truyền hơn là chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu thiếu sữa mẹ, cần tập trung chủ yếu vào lượng nước tiêu thụ (có thể đơn giản là không đủ), và thêm vào chế độ ăn của bạn những thực phẩm đặc biệt dành cho bà mẹ cho con bú để tăng tiết sữa. . Chúng khá hiệu quả và có thể giúp đối phó với chứng giảm tuyến vú (thiếu sữa). Với lượng sữa dư thừa, nên giảm bớt việc sử dụng nước, nếu cách này không thể giúp ích được gì và sữa về nhiều thì tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Trong khi nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt nếu người mẹ bị dị ứng hoặc mắc các bệnh về đường ruột, thì nên ghi “nhật ký ăn uống”, lưu ý sự xuất hiện của các loại thực phẩm mới trong khẩu phần ăn. Các loại thức ăn mới nên được giới thiệu lần lượt và với số lượng ít..

Trường hợp trong 3 ngày bé không bị hăm da, không vi phạm đường tiêu hóa, giấc ngủ và hành vi không thay đổi (nếu bé không đau bụng) thì bé bình thường. chịu được sự đổi mới trong thực đơn của mẹ. Và ngược lại: nếu trẻ bị phát ban, đi tiêu phân, lo lắng (liên quan đến đau bụng) thì cần nghĩ xem có thức ăn nào bà mẹ cho con bú trong 3 ngày qua có thể là chất gây dị ứng hay không.

Hiện nay có rất nhiều khóa học về chuẩn bị cho việc sinh nở, các "thầy lang", bao gồm cả một số sách "thông minh" nhất định, khuyên bạn nên bỏ hoàn toàn việc sử dụng thịt khi mang thai và cho con bú. Chúng tôi muốn làm nổi bật rằng điều này có thể dẫn đến việc hình thành bệnh thiếu máu ở trẻ - trong trường hợp này, các cơ quan và mô của trẻ bắt đầu bị thiếu oxy, có nghĩa là trẻ phát triển nặng hơn. Từ chối thịt bò - một trong những thực phẩm quan trọng và là nguồn cung cấp protein, sắt và vitamin B12 quan trọng - sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của phụ nữ đang cho con bú, và do đó - tình trạng sức khỏe của em bé. Do đó, việc tuân theo những lời khuyên tương tự một cách mù quáng là không thể chấp nhận được.

Nếu ăn chay là nguyên tắc quan trọng đối với bạn mà bạn không muốn bỏ trong bất kỳ hoàn cảnh nào, thì trong thời kỳ cho con bú, bạn nên theo dõi thật kỹ lượng sắt và vitamin B12 nạp vào cơ thể. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ - ông sẽ tư vấn chế độ ăn uống tối ưu và phức hợp vitamin cần thiết.

Kết luận, tôi muốn lưu ý: thần kinh ổn định, sự nghi ngờ cao của bà mẹ cho con bú có thể là một yếu tố có hại hơn nhiều so với việc “ăn nhầm” thực phẩm. Nếu con bạn chưa được một tháng tuổi, những khó khăn xuất hiện trong quá trình cho con bú rất có thể không liên quan nhiều đến “tội ác” ẩm thực của người mẹ, mà là những khó khăn vô tư trong giai đoạn thích nghi. Cho đến 3 tháng, trẻ thường bị đau bụng hành hạ, đây cũng thường là kết quả của sự non nớt của đường tiêu hóa, và không phải do chế độ ăn uống được lựa chọn không đúng cách. Lắng nghe các khuyến nghị của các chuyên gia và "tiếng nói bên trong" của chính bạn.

Nuôi con bằng sữa mẹ là một nhiệm vụ đầy trách nhiệm và khó khăn. Trước hết, mẹ cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình và loại trừ những thực phẩm bị cấm trong thời kỳ cho con bú. Đừng sợ những hạn chế này. Trên thực tế, chỉ có những khía cạnh tích cực trong một thực đơn như vậy. Chế độ ăn của phụ nữ cho con bú là một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh, chắc chắn sẽ có lợi cho cả mẹ và bé.

Tại sao cần có ngoại lệ đối với một số sản phẩm?

Sửa đổi chế độ ăn uống của mẹ không chỉ là ý thích của các bác sĩ nhi khoa. Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn đối với sự sống của con người. Chúng ta là những gì chúng ta ăn. Khi cho con bú, bạn không chỉ nghĩ đến bản thân mà còn phải nghĩ đến đứa trẻ, người phụ thuộc vào sữa mẹ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp sữa mẹ dồi dào các vitamin và nguyên tố vi lượng hữu ích, đồng thời loại bỏ các nguy cơ phản ứng dị ứng ở trẻ. Em bé sẽ phát triển tích cực hơn và phát triển khỏe mạnh.

Bản thân người phụ nữ cũng cần ăn uống ngay sau khi sinh con để quá trình phục hồi cơ thể và dự trữ chất dinh dưỡng diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, nhiều bà mẹ lưu ý những hậu quả tiêu cực khi sinh con, chẳng hạn như thiếu máu, táo bón, phản ứng dị ứng đột ngột, trầm trọng thêm vết loét và viêm dạ dày. Tất cả điều này sẽ trôi qua theo thời gian, khi nền nội tiết tố trở nên giống nhau và cơ thể bắt đầu hoạt động bình thường.

Với sự hỗ trợ của một thực đơn hợp lý, bạn có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn rất nhiều. Chính vì những lý do này, các chuyên gia khuyên bạn nên xem xét kỹ hơn chế độ ăn uống khi cho con bú.

Danh sách thực phẩm cấm khi cho con bú

Danh sách cấm thực phẩm trông khá ấn tượng, nhưng đừng nản lòng: có nhiều sản phẩm được phép sử dụng hơn. Bạn có thể tìm hiểu những gì một phụ nữ cho con bú có thể ăn.

Các sản phẩm bị cấm đối với bà mẹ đang cho con bú như sau:

1. Thịt mỡ, mỡ lợn, xúc xích hun khói, giăm bông, v.v.

Thức ăn béo gây táo bón không chỉ ở mẹ mà còn ở trẻ. Ngoài ra, hàm lượng calo cao trong thực phẩm như vậy sẽ nhanh chóng giúp bạn tăng cân. Chất béo động vật dư thừa làm tăng cholesterol.

2. Cá

Cá rất quan trọng trong chế độ ăn của mẹ vì là nguồn cung cấp protein dễ tiêu hóa. Nhưng do sản phẩm này khá dễ gây dị ứng nên cần sử dụng cẩn thận, không dùng sớm hơn 3-4 tháng kể từ ngày sinh của trẻ. Nếu phản ứng dị ứng được phát hiện, cá hoàn toàn bị loại trừ khỏi chế độ ăn. Điều này cũng bao gồm một sản phẩm như trứng cá muối.

3. Thực phẩm ăn liền

Nhóm này bao gồm mì ăn liền, bánh bao đông lạnh, bánh ngọt, bánh kếp, thịt viên, bắp cải cuộn, v.v. Những món ăn như vậy chắc chắn không nên cho bà mẹ cho con bú, vì nguyên liệu thô thường được sử dụng có chất lượng thấp nhất và hương vị của món ăn được cải thiện bởi nhiều chất phụ gia hóa học, ví dụ như bột ngọt.

Bất kỳ "hóa học" nào trong thực đơn của phụ nữ đang cho con bú có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đứa trẻ dưới dạng dị ứng và suy giảm sức khỏe

4. Nước sốt cay và gia vị

Điều này bao gồm ớt đỏ cay, tương ớt, mù tạt, tương cà, tiêu đen, cà ri, quế, hành tươi, tỏi, ẩm thực Da trắng và Ấn Độ. Những người thích ăn cay sẽ phải làm quen với những món ăn khá nhạt nhẽo trong một thời gian. Thức ăn cay và nhiều gia vị có thể ảnh hưởng đáng kể đến mùi vị của sữa, gây cảm giác khó chịu cho bé. Em bé sẽ tụt vú và việc bú mẹ sẽ bị đe dọa. Ngoài ra, gia vị như vậy làm loãng phân, và em bé có thể bị tiêu chảy.

5. Dưa chua, mua ở cửa hàng và bảo quản tại nhà

Bất kỳ thực phẩm đóng hộp nào là không mong muốn khi cho con bú. Điều này cũng áp dụng cho việc bảo quản gia đình. Hầu hết các công thức đều có nhiều muối và nhiều loại gia vị khác nhau, lượng gia vị dư thừa có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa. Ngoài ra, khi ăn đồ hộp luôn tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn ngộ độc thịt chết người.

6. Sô cô la và đồ ngọt khác

Trong thời gian cho con bú, tốt hơn hết là các bà mẹ cho con bú nên từ bỏ đồ ngọt, vì đồ ngọt góp phần làm xuất hiện chứng đau bụng và đi ngoài ở trẻ. Sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, có chứa một lượng caffeine đáng kể. Một số bé khá nhạy cảm với chất này và có thể phản ứng với một thanh sô cô la trong thực đơn của mẹ với biểu hiện rối loạn giấc ngủ và tăng kích thích. Nếu bạn thực sự muốn một cái gì đó ngọt ngào, thì bạn có thể mua một ít sô cô la trắng, kẹo dẻo hoặc kẹo dẻo. Nên tiêu thụ đồ ngọt một lần mỗi ngày 1,5 giờ trước khi cho ăn và với số lượng rất hạn chế.

7. Bánh ngọt

Nhiều mẹ yêu thích làm bánh thường tự tay làm. Nhưng trong thời kỳ GV, thức ăn như vậy không hữu ích. Bột mì tinh chế, hàm lượng cao trong bánh nướng xốp, nhân ngọt hoặc béo trong bánh nướng hoặc bánh nướng làm cho chúng trở thành những thực phẩm nguy hiểm cho bà mẹ đang cho con bú. Thức ăn như vậy sẽ góp phần gây táo bón ở mẹ, đau bụng và đi ngoài ở trẻ.

8. Trái cây có múi

Trái cây có múi chứa một lượng lớn vitamin C, đây là một điểm cộng chắc chắn, nhưng các chất trong chúng cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến em bé, gây ra các phản ứng dị ứng. Chính với phân khúc trái cây này, các bà mẹ đang cho con bú nên hết sức cẩn thận.

9. Sản phẩm màu đỏ

Những sản phẩm nào thuộc loại này? Mọi thứ có màu đỏ là cà chua, ớt chuông đỏ, cá đỏ, táo đỏ, lựu, quả mọng (dâu tây, mâm xôi, nam việt quất, v.v.). Nhờ một chất màu đặc biệt, do đó sản phẩm có màu đỏ nên thực phẩm này bị cấm. Chính anh ta là chất gây dị ứng mạnh nhất.

10. Các sản phẩm sữa nhiều chất béo và sữa nguyên chất

Nhiều bà mẹ thắc mắc tại sao sữa và các sản phẩm từ sữa béo lại bị cấm, vì đây là những thực phẩm lành mạnh chứa một lượng lớn canxi. Vấn đề là sữa trong chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú hầu như luôn luôn gây ra. Và “sữa” béo giúp tăng cholesterol, làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Phô mai có tỷ lệ chất béo cao và vị cay đặc trưng cũng có thể thuộc loại này. Chúng cũng không được mong muốn trong chế độ ăn của người mẹ trong thời kỳ cho con bú.

11. Nấm

Tất cả các loại nấm đều bị cấm. Có điều là sản phẩm tiêu hóa rất lâu và hấp thu kém. Thông thường, cơ thể mẹ không thể tiêu hóa nấm ở trạng thái an toàn cho trẻ. Khi đi vào sữa mẹ, một số protein không tiêu hóa được có thể gây khó chịu nghiêm trọng cho đường ruột ở trẻ.

12. Đậu phộng

Với tất cả những lợi ích của các loại hạt, không nên tiêu thụ đậu phộng đối với HB, vì chúng là sản phẩm dễ gây dị ứng. Tốt hơn là bạn nên ưu tiên các loại hạt khác.

13. "Thùng rác thức ăn"

Danh mục này bao gồm khoai tây chiên, hạt muối, bánh quy giòn, bỏng ngô, đồ ăn nhanh. Do hàm lượng calo cao và hàm lượng chất “hóa học” cao trong thành phần, loại thực phẩm này chắc chắn sẽ không có lợi cho mẹ và bé. Điều này cũng bao gồm một loại sốt phổ biến như mayonnaise. Mặc dù thực tế là hiện nay trên các kệ hàng, bạn có thể tìm thấy nhiều loại mayonnaise với thành phần và tỷ lệ chất béo khác nhau, bạn không nên sử dụng nó trong thời kỳ cho con bú. Hàm lượng chất phụ gia hóa học và hàm lượng chất béo cao khiến nó trở thành sản phẩm không thể bỏ qua trên bàn ăn của các bà mẹ đang cho con bú.

14. Đồ uống có ga

Bất kỳ đồ uống có ga nào cũng nên bị cấm, ngay cả nước khoáng có ga. Nếu bạn vẫn có thể uống nước khoáng, giải phóng khí từ nó, thì phần còn lại của nước có ga sẽ không hữu ích do hàm lượng đường và thuốc nhuộm cao. Những thức uống như vậy dễ gây đau bụng và dị ứng cho bé.

Một từ về rượu và hút thuốc

Đồ uống có cồn và thuốc lá nên bị nghiêm cấm mọi lúc trong thời gian cho con bú. Tất nhiên, không một người mẹ thực sự nào thậm chí sẽ nghĩ đến việc hút một điếu thuốc hay một ly rượu cho đến khi cô ấy hoàn thành GW, nhưng nhiều cám dỗ có thể làm lung lay cả một ý chí sắt đá.

Bạn cần hiểu rằng các chất gây ung thư và chất độc từ thuốc lá và rượu tự do xâm nhập vào sữa mẹ từ máu của người mẹ. Nói một cách đại khái, nếu người mẹ uống, thì đứa trẻ cũng uống theo. Với việc hút thuốc, mọi thứ đều giống nhau, đứa trẻ sẽ nhận được một liều lượng nicotine tương đương với sữa.

Nếu sự cố xảy ra một lần có thể không ảnh hưởng đến em bé, thì việc lạm dụng thuốc lá và rượu bia thường xuyên đảm bảo sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển tinh thần và thể chất của em bé.

Những thực phẩm nào bị cấm đối với chứng đau bụng và dị ứng ở trẻ

Nếu trẻ bị đau bụng, bạn nên nghiêm khắc hơn về chế độ ăn uống của mình. Các sản phẩm sau đây nên bị cấm:

• Bánh mì lúa mạch đen. Có thể được thay thế bằng bánh mì khô, được làm mà không cần sử dụng men.
• Rau sống và trái cây(đặc biệt là bắp cải trắng, dưa chuột, táo bỏ vỏ). Rau trong thời kỳ đau bụng tốt nhất nên được chế biến bằng nhiệt, giảm lượng chất xơ. Trái cây loại bỏ hoàn toàn hoặc ăn với số lượng hạn chế, loại bỏ vỏ.
• Sữa nguyên chất. Trong khi trẻ bị đau bụng, tốt hơn là không nên sử dụng sữa dù với liều lượng nhỏ, thêm vào trà hoặc ngũ cốc.
• Các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu cô ve). Các loại đậu là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, nhưng lại là tác nhân gây đầy hơi và đau bụng ở trẻ sơ sinh. Tốt hơn là tạm thời thay thế chúng bằng các sản phẩm thịt. Ví dụ như các mẹ ăn chay có thể ăn phô mai đậu phụ như một loại thực phẩm cung cấp chất đạm.
• Thịt hun khói, đồ chiên rán, đồ hộp. Thức ăn như vậy thường không được ưa chuộng trên bàn ăn của bà mẹ trong suốt thời kỳ cho con bú, nhưng trong trường hợp mẹ bị đau bụng, chúng nên được loại trừ nghiêm ngặt khỏi chế độ ăn.
• Trứng. Trứng gà ngoài tác dụng gây đau bụng còn là một chất gây dị ứng mạnh. Đối với thời gian của GW, tốt hơn là thay thế chúng bằng những con chim cút: chúng nhẹ nhàng hơn trên cơ thể mỏng manh của các mảnh vụn.
• Đồ ngọt và đường. Khi bé bị đau bụng đi ngoài, đồ ngọt hoàn toàn bị loại trừ. Trong một số ít trường hợp, bạn có thể mua bánh quy khô (không quá 2 chiếc mỗi ngày).
• Nước giải khát có ga. Không chỉ em bé mà người mẹ cũng có thể bị đau bụng do nước có ga nên uống trong thời gian GV đơn giản là không hợp lý.

Với những phản ứng dị ứng, chế độ ăn uống của mẹ càng khắt khe hơn. Khi chọn một chế độ ăn kiêng, bạn có thể tập trung vào bảng:

Bảng các sản phẩm được loại trừ và được phép dùng cho bà mẹ cho con bú bị dị ứng ở trẻ

Khi các chất gây dị ứng được xác định, thực phẩm mới có thể được đưa vào chế độ ăn uống, nhớ chú ý đến phản ứng của trẻ. Mỗi sản phẩm mới được giới thiệu một cách cẩn thận, với liều lượng nhỏ.

Bà mẹ cho con bú nên nhớ rằng mọi sự cấm đoán chỉ là tạm thời và sau một thời gian, mẹ có thể thưởng thức lại những món ăn yêu thích của mình. Và trong thời kỳ cho con bú, sức khỏe của trẻ là yếu tố quan trọng hàng đầu, và mọi thứ phải được thực hiện để trẻ phát triển mạnh mẽ và phát triển một cách chính xác.

Chế độ ăn uống của một người phụ nữ đã chọn nuôi con bằng sữa mẹ cho bản thân và con của cô ấy cần được chú ý đặc biệt. Rốt cuộc, các loại thực phẩm mà bà mẹ cho con bú có thể ăn ảnh hưởng đến tình trạng của con mình. Với sữa, tất cả các yếu tố và vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển đi vào cơ thể bé. Một thực đơn không chính xác có thể dẫn đến khó tiêu, phản ứng dị ứng và nhiều hậu quả khó chịu khác.

Hướng dẫn ăn uống lành mạnh

Thức ăn ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình tiết sữa. Một số sản phẩm làm tăng lượng sữa tiết ra, một số có thể giảm bớt. Đồng thời, chúng ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ theo cách mà trẻ có thể từ chối bú mẹ hoàn toàn. Thực đơn chất lượng cao đảm bảo sản xuất đủ lượng sữa cần thiết và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Để lựa chọn chính xác các sản phẩm, điều cần thiết là:

• nó là hợp lý để tiếp cận sự lựa chọn của thực phẩm, không ăn quá nhiều, bởi vì. thừa dinh dưỡng dẫn đến khó chịu ở dạ dày không chỉ ở người mẹ đang cho con bú mà còn ở trẻ em;
• chọn thực phẩm ít gây dị ứng trong 4 tuần đầu sau sinh để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bị dị ứng;
• bắt đầu thử nghiệm sự đa dạng trong thực đơn không sớm hơn tháng thứ hai, thức ăn mới được tiêu thụ từng phần nhỏ và phản ứng của cơ thể trẻ được đánh giá trong vòng 2-3 ngày;
• uống nhiều chất lỏng, tốt nhất là nước ấm, điều này sẽ kích thích tạo sữa, đồng thời thanh lọc cơ thể cho phụ nữ;
• xử lý các sản phẩm có chứa protein động vật một cách thận trọng (trứng, sữa);
• tính đến độ bão hòa của thức ăn được tiêu thụ với các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết, sự thiếu hụt của chúng sẽ làm chậm sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh;
• từ chối các món chiên và cay, sẽ tốt hơn nếu chúng được hấp, hầm hoặc nướng trong lò;
• hạn chế ăn bột và các món ăn phong phú, cũng như các loại đồ ngọt khác nhau;
• loại bỏ hoàn toàn rượu và soda khỏi danh sách đồ uống của bạn;
• không sử dụng các sản phẩm đóng hộp;
• từ bỏ nấm và đồ chua tự làm, muối và axit axetic có thể gây ngộ độc, các món ăn từ nấm khó tiêu hóa;
• không cải thiện hương vị của thực phẩm bằng cách thêm gia vị và gia vị, cũng từ chối mayonnaise và các loại nước sốt khác nhau.

Những loại thực phẩm nào được phép và với số lượng bao nhiêu?

Bảng sau đây cho biết những gì một bà mẹ cho con bú có thể ăn và những gì không:

Có thể	Với số lượng bao nhiêu	Nó bị cấm
Thịt bò và thỏ, gà tây và gà, thịt gia cầm hoặc thịt bò băm nhỏ	không quá 300 gr	Thịt lợn và các sản phẩm hun khói, thịt mỡ có đường và mỡ lợn, xúc xích, giăm bông, thực phẩm chế biến sẵn và thịt đóng hộp
Cá nạc (chẳng hạn như cá minh thái hoặc cá tuyết)	không quá 300 gr	Cá trích hoặc cá thu béo hoặc muối, cá hộp và thanh cua
Các sản phẩm từ sữa, phô mai tươi ít béo	không quá nửa lít kefir, sữa nướng lên men, v.v., 150 g phô mai tươi, 30 g phô mai cứng và kem chua	Phô mai ướp muối và đã chế biến, sữa đông phô mai hoặc đồ uống có nhân trái cây
Trứng	gà - 1 con, chim cút - 4 con	Bất kỳ loại trứng nào có phản ứng dị ứng
Trái cây (lê, chuối, táo)	không quá 300 gr	Trái cây kỳ lạ màu đỏ tươi hoặc màu cam
Rau (dưa chuột, khoai tây, bí xanh, súp lơ, rau mùi tây và thì là, cà rốt, củ cải và cà chua)	không quá 600 gr	Củ cải, bắp cải trắng, ớt ngọt, củ cải, húng quế với cây xô thơm
Thực phẩm ngọt và phong phú (một số sô cô la có vị đắng và kem đơn giản, bánh quy và bánh quy bột yến mạch, bánh ngọt tự làm không quá ngọt)		Nướng và kem tráng men được tẩm nhiều chất độn màu khác nhau hoặc các hợp chất hóa học khác, bánh mỳ, mứt và chất bảo quản
Các món ăn từ ngũ cốc (gạo, kiều mạch, bột yến mạch, ngô) và mì ống	không quá 150 gr	Cháo bột báng và mì ống, bao gồm một quả trứng
Nước sốt, dầu thực vật từ hướng dương, ô liu hoặc hạt lanh, bơ	15 gr dầu thực vật 30 gr bơ	Tương cà, nước sốt, sốt mayonnaise
Nước ép táo hoặc cà rốt tươi, vẫn uống được, trà đen hoặc trà xanh yếu	hơn 2 l	Đồ uống có cồn hoặc có ga, trà mạnh, cà phê, nước ép cam quýt hoặc cà chua

Các sản phẩm từ sữa và sữa

Sữa nguyên chất

Việc uống sữa bò không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, nhưng protein có trong nó là chất gây dị ứng và có thể gây hại cho em bé.

Các bác sĩ không khuyên uống sữa cho đến 5 tháng tuổi, nhưng nếu trẻ không có khuynh hướng dị ứng thì có thể bắt đầu uống sữa sớm hơn.

Danh sách các sản phẩm được phép bao gồm sữa nướng, bởi vì. có khả năng tiêu hóa tốt hơn và không ảnh hưởng đến chất lượng tiết sữa. Đang cho con bú thì sữa dê cũng phù hợp nhưng do khẩu vị riêng nên không phải ai cũng uống được. Đầu tiên, tất cả ngũ cốc được đun sôi trong nước, ngũ cốc trong sữa được phép nấu chín, bắt đầu từ tháng thứ tư.

Phô mai Cottage

Phải có khi cho con bú phô mai. Nếu không có nó, việc hình thành khung xương sẽ gặp nhiều khó khăn. Nó cũng là một chất kích thích tuyệt vời cho hoạt động của não và các quá trình tâm thần. Điều quan trọng là không có tạp chất và phụ gia trong phô mai tươi, và thậm chí còn tốt hơn nếu nó được làm tại nhà.

Kefir

Một số bà mẹ cho con bú nghi ngờ rằng có thể tiếp tục cho con bú sau khi dùng kefir, vì nó có chứa một lượng nhỏ cồn. Nhưng số lượng của nó là không đáng kể và không đáng kể, hoàn toàn không đe dọa đến những hậu quả khó chịu cho em bé. Tuy nhiên, các bác sĩ cho trẻ em đề nghị đưa nó vào chế độ ăn uống không sớm hơn khi trẻ được sáu tháng tuổi. Kefir có tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tình trạng của tóc và móng, tuy nhiên bạn không nên đưa nó vào thực đơn quá ba lần một tuần.

Phô mai

Danh sách các sản phẩm cho con bú có chứa pho mát. Khi trẻ được 2 tháng tuổi, các loại rắn được đưa vào các sản phẩm được phép trong thời kỳ cho con bú, sau đó sẽ thêm pho mát hoặc các loại nước muối và mềm khác cho trẻ. Còn đối với các loại phô mai đã qua chế biến thì nên từ chối chúng.

Kem chua

Kem chua dành cho các bà mẹ cho con bú được thể hiện với tỷ lệ chất béo thấp, nó được thêm vào pho mát, salad hoặc súp. Các sản phẩm từ sữa như sữa nướng lên men hoặc sữa chua cũng sẽ không gây hại trong thời gian canh gác. Sản phẩm mua với bà mẹ cho con bú phải tươi, vì vậy bạn cần kiểm tra thêm ngày sản xuất khi mua.

Chọn những loại trái cây nào?

Danh sách các sản phẩm được phép sử dụng trong thời kỳ cho con bú bao gồm một số loại trái cây. Một chế độ ăn uống cân bằng là không thể tưởng tượng mà không có sự bao gồm của những loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. Để chọn một loại trái cây không mang lại tác hại như dị ứng, rối loạn phân hoặc các rắc rối khác, bạn nên:

1. chọn ăn những quả có màu không sáng, chỉ trừ những quả dễ tiết ra vỏ đỏ hoặc cam;
2. không lạm dụng trái cây có múi;
3. làm rõ trước khi sử dụng mức độ ảnh hưởng của loại trái cây mong muốn đến trạng thái của hệ vi sinh đường ruột.

Táo

Trong tháng đầu sau sinh có thể ăn táo. Trước tiên, loại bỏ vỏ của quả xanh. Những loại trái cây này rất hữu ích cho thành phần máu và lượng hemoglobin. Khi tiêu thụ thường xuyên, táo làm giảm nguy cơ táo bón.

Lê

Lê cũng là sản phẩm được phép sử dụng. Chúng thúc đẩy quá trình tạo máu, ổn định tim mạch và tiêu hóa. Mặc dù lê ngọt hơn táo nhưng chúng lại chứa ít đường hơn. Cần phải nhớ rằng bạn không thể ăn lê khi bụng đói, và trước khi ăn, bạn cần phải gọt vỏ.

Chuối

Chuối là thực phẩm được phép cho con bú. Nếu chúng được ăn giữa các bữa chính, thì đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời, và chuối nghiền thích hợp cho bữa sáng. Chuối làm giảm chứng mất ngủ, cải thiện tâm trạng và kích thích hệ thống miễn dịch.

Trái đào

Sau khi sinh 3 tháng, bạn có thể ăn thử đào và xuân đào. Ăn chúng trong khi cho con bú nên được thực hiện cẩn thận do sự hiện diện của chất gây dị ứng trong chúng. Nói chung, đào bảo vệ chống lại căng thẳng và trầm cảm, giảm sưng và cải thiện tâm trạng.

mận

Tốt hơn là bạn nên nấu trước mận và uống nước ép mận, nó cho phép bạn tăng lượng sữa tiết ra, củng cố hệ xương và bình thường hóa lưu thông máu.

Trái cây tươi và quả mọng được trồng chính xác vào mùa chín của chúng, không phải giống lai trong nhà kính, rất thích hợp để cho bà mẹ đang cho con bú.

Vì vậy, anh đào trắng và vàng có thể ăn vào khoảng tháng 5-8, quả đào và quả đào - giữa tháng 7-9, quả sung - từ tháng 6 đến cuối tháng 9, chín vào tháng 10-12. quả hồng, và những quả lựu đạn hữu ích sẽ có mặt trong các cửa hàng từ tháng 9 đến tháng 12.

Cho đến khi trẻ được 3 tháng tuổi, sẽ tốt hơn nếu trái cây được ăn khô hoặc nướng. Điều này sẽ làm giảm hàm lượng chất gây dị ứng trong chúng.

Chọn loại rau nào?

Cà chua

Tất cả các loại rau có màu đỏ cần được xử lý cẩn thận, ngoài các yếu tố hữu ích, chúng bao gồm pectin, có thể gây phát ban da nghiêm trọng. Nhưng nó là hoàn toàn không thể làm được nếu không có chúng.

Nếu chúng ta nói về cà chua, thì nói chung, chúng ảnh hưởng tích cực đến cơ thể. Chúng làm tăng khả năng chống căng thẳng và chống lại sự hình thành của các tế bào ung thư, có đặc tính kích thích miễn dịch. Để đảm bảo rằng chúng hoàn toàn vô hại, trước tiên bạn phải thử nghiệm với các loại trái cây có màu vàng và sử dụng chúng mà không có vỏ.

Bông cải xanh, bắp cải

Mọi người đều biết về lợi ích của bông cải xanh và súp lơ trắng. Việc sử dụng chúng không có khả năng gây hại cho em bé, ngược lại, vitamin C sẽ giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch của vụn, chống lại nhiễm trùng do virus và căng thẳng. Điều tương tự cũng không thể nói đối với bắp cải trắng. Khó tiêu hóa và đe dọa trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Quả bí

Được phép dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con bú từ những ngày đầu sau khi sinh con. Chúng chứa một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng, chúng giúp làm sạch cơ thể và đối phó với trọng lượng dư thừa, giảm huyết áp và bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh.

Dưa leo

Nó phải được sử dụng rất cẩn thận để tránh các biểu hiện khó chịu từ tuyến tụy. Trong thời kỳ cho con bú, chỉ nên ưu tiên những loại dưa chuột non tươi có hàm lượng vitamin C cao nhất. Loại rau này giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và làm sạch thận, cải thiện tình trạng của cơ tim và tăng khả năng chống lại các tình huống căng thẳng.

Các bà mẹ cho con bú bị cấm dưa chuột trong món dưa chua và ướp với dưa chuột. Chúng giữ lại chất lỏng, dẫn đến ngộ độc. Nhưng đối với dưa muối, sau khi xử lý nhiệt, dưa muối mất đi tính chất này, do đó, với bảo vệ, sau sáu tháng mới hoàn toàn được phép sử dụng.

Cà rốt

Cải thiện chức năng thị giác và làn da, cà rốt nên được đưa vào thực phẩm cẩn thận trong thời kỳ cho con bú, bởi vì. có thể gây ra phản ứng dị ứng.

cà tím

Danh sách những thực phẩm nên ăn thận trọng trong thời kỳ Vệ binh bao gồm cà tím. Chúng không bị cấm, nhưng được phép ăn vừa phải sau 3 tháng tuổi của trẻ. Cà tím cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích thận, gan và hệ tiêu hóa. Ăn cà tím sẽ giúp bé chữa khỏi chứng táo bón.

Củ cải đường

Một phương thuốc tự nhiên khác cho chứng táo bón là củ cải đường. Điều chính là không lạm dụng nó. Nó nên có mặt trong chế độ ăn uống với một lượng nhỏ để cải thiện tiêu hóa, phát triển và củng cố khung xương.

Các loại rau mẹ cho con bú nên được nấu chín, hấp, luộc, nướng hoặc hầm đúng cách. Để ăn trái cây tươi, chúng phải được rửa sạch.

Đồ uống nào được ưa thích?

Danh sách các loại thực phẩm và đồ uống được phép cho con bú đang tăng dần theo tháng. Trong bốn tuần đầu đời của trẻ, không nên uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước lọc và trà xanh.

Nước tinh khiết không có ga phải được uống trong suốt thời gian trẻ bú mẹ. Trà xanh có đặc điểm là có tác dụng bồi bổ, quan trọng đối với người mê cà phê, được đưa vào danh sách cấm đối với bà mẹ đang cho con bú. Ngoài ra, thức uống này góp phần tạo ra sữa.

Trong tháng thứ hai, trà đen, nước ép tươi từ táo và cà rốt bị loại khỏi danh sách "thực phẩm cấm". Điều quan trọng là độ mạnh của trà không được mạnh, và nước được thêm vào các loại nước trái cây, chúng được pha loãng hai lần. Giảm dần khối lượng nước. Nước ép từ cà chua, cam, bưởi và các loại trái cây lạ vẫn bị cấm.

Berry làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo và bổ sung lượng vitamin dự trữ. Cũng thích hợp để làm phân trộn là trái cây tươi và: táo, lê, mận, mơ khô, mận khô và nho khô. Tốt hơn là không sử dụng tất cả các loại quả mọng có màu sáng để làm đồ uống. Quả nho, dâu tây hoặc dâu rừng có thể gây dị ứng ở trẻ.

Các sản phẩm từ sữa có thể được tiêu thụ một cách cẩn thận, tốt hơn là không nên đưa chúng vào chế độ ăn uống cho đến 6 tháng sau khi sinh con. Ngoài ra còn có một lệnh cấm sáu tháng đối với cà phê. Nó có tác dụng kích thích hệ thần kinh của bé và làm tăng sự lo lắng. Đối với những người cảm thấy khó chịu khi không có cà phê, một thức uống từ rau diếp xoăn là phù hợp.

Nghiêm cấm sử dụng đồ uống có cồn, có ga khi đang cho con bú. Chúng chắc chắn gây hại cho cơ thể của một người phụ nữ, và gây ra những thiệt hại không thể khắc phục được đối với sức khỏe của em bé.

Có gì để tăng tiết sữa?

Lượng sữa tiết ra phụ thuộc vào các biện pháp mẹ thực hiện để duy trì và tăng tiết sữa. Điều này đòi hỏi trẻ phải ngậm vú thường xuyên, chọn tư thế bú thích hợp, theo dõi tình trạng vú và núm vú, mặc áo lót đặc biệt và cho trẻ bú theo ý muốn, đặc biệt là vào ban đêm.

Đối với giai đoạn cho con bú, chế độ uống tăng cường là rất quan trọng; đồ uống ấm kích thích sản xuất sữa mẹ đặc biệt tốt. Một số loại thực phẩm được phép cho con bú cũng có thể góp phần vào quá trình này.

Bạn có thể cải thiện việc tiết sữa bằng:

• thịt nạc, gà, gà tây và thỏ là phù hợp;
• nước dùng và súp nấu trên cùng một loại thịt nạc;
• một số loại ngũ cốc (kiều mạch hercules);
• một lượng nhỏ các loại hạt (quả óc chó);
• trà thảo mộc được thiết kế đặc biệt cho thời kỳ cho con bú;
• dịch truyền trên thì là và thì là;
• phô mai;
• phô mai tươi;
• bánh mì có thêm cám và thìa là;
• cà rốt;
• gừng và trà với nó;
• quả lý gai, quả lý chua trắng và đỏ.

Sản phẩm được phép dùng cho phụ nữ đang cho con bú nên không quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này có thể gây hại, tốt hơn là nên dùng tất cả các sản phẩm ở dạng hơi nguội hoặc hơi ấm.

Sau khi sinh em bé, thực đơn của mẹ nên được kiểm soát chặt chẽ. Cần phải cẩn thận với từng thành phần. Chỉ trong trường hợp này, sự tăng trưởng và phát triển đầy đủ của trẻ mới được đảm bảo. Một chế độ ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ cũng đóng một vai trò quan trọng. Điều quan trọng đầu tiên phải biết bà mẹ đang cho con bú có thể ăn gì? Chỉ được phép đưa vào chế độ ăn những thực phẩm an toàn không gây đau bụng và đầy hơi. Có một danh sách các sản phẩm được phép và bị cấm, những sản phẩm này nên thường xuyên trong tầm mắt của một bà mẹ trẻ và thiếu kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

Các tiêu chí chính để hình thành một chế độ ăn uống hoàn chỉnh

Trước khi đưa bất kỳ sản phẩm nào vào chế độ ăn, trước tiên bạn nên tìm hiểu thành phần của nó về mặt vitamin và khoáng chất. Đối với một người phụ nữ, điều quan trọng là phải nhận được từ chế độ ăn uống hàng ngày:

• 20% thành phần protein;
• 60% thành phần carbohydrate;
• 15% hợp chất béo.

Đối với cô, việc bổ sung lượng nước cân bằng mỗi ngày cũng rất cần thiết. Để làm điều này, bạn phải sử dụng nó với thể tích ít nhất là một lít. Đối với bữa trưa, tốt nhất là ăn súp hoặc borscht. Sự lựa chọn của bạn nên dừng lại ở nước dùng gà. Tất cả các sản phẩm sữa lên men cũng chứa các lợi ích cho cơ thể. Chúng chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa hết thức ăn đi vào cơ thể. Nhờ chúng, thành phần của sữa mẹ được cải thiện và trở nên hữu ích hơn, bổ dưỡng hơn cho trẻ.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày nên là thực phẩm chứa nhiều canxi. Nó được cơ thể của trẻ sử dụng để hình thành răng và xương. Sau đó, hệ thống cơ xương sẽ cần nó với số lượng lớn. Nếu nó không đủ, thì một người phụ nữ có nguy cơ làm xấu đi tình trạng của răng, móng và tóc.

Trong thời gian cho con bú, thực đơn cần được cân đối hoàn hảo

Bạn có thể ăn gì

Các loại thực phẩm sau đây nên ăn hàng ngày khi cho con bú:

• thịt hoặc cá, tùy theo sở thích cá nhân;
• pho mát tự làm hoặc pho mát cứng;
• sản phẩm sữa lên men chất lượng cao với tỷ lệ chất béo thấp;
• gà và trứng cút.

Bạn chỉ cần ăn thịt với tỷ lệ chất béo thấp. Nó nên được luộc hoặc hấp. Hãy nhớ rằng tháng đầu tiên là cần thiết để trẻ thích nghi hệ tiêu hóa với những thay đổi của môi trường. Nếu dị ứng hoặc kích ứng xuất hiện trên da, cần kết luận rằng tất cả các vi khuẩn cần thiết cho quá trình chế biến protein động vật vẫn chưa định cư trong ruột. Chứng khó tiêu, biểu hiện dưới dạng đau bụng và đầy hơi, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Do đó, sản phẩm nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày với các phần nhỏ. Trong một số trường hợp, bác sĩ kê đơn bổ sung men vi sinh và lactobacilli, giúp đẩy nhanh quá trình này một cách đáng kể.

Giai đoạn cho con bú là một giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Lúc này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cẩn thận trong việc sử dụng nấm. Chúng chỉ được phép đưa vào chế độ ăn uống nếu chúng được trồng ở nhà trong vườn nhà kính. Nấm có khả năng hấp thụ mọi yếu tố độc hại từ môi trường. Do đó, ở một vùng sinh thái không ổn định, cùng với chúng, người phụ nữ có thể đưa chất độc vào cơ thể. Trong số đó, chất diệt cỏ và khí thải từ các nhà máy, xí nghiệp, ô tô là đặc biệt nguy hiểm. Chúng không có tác dụng có hại đối với cơ thể của người lớn, nhưng đối với những mẩu vụn chúng thậm chí có thể gây tử vong.

Hạt không chứa chất phụ gia có hại

Nếu có nhu cầu bổ sung đạm thực vật cho cơ thể thì bạn nên ăn các loại hạt. Tuy nhiên, tốt nhất là nên từ chối sản phẩm thực phẩm này trong tháng đầu tiên sau khi đứa trẻ được sinh ra. Chúng vô cùng bổ dưỡng, nhưng hàm lượng chất béo thực vật trong sản phẩm làm tăng nguy cơ phản ứng dị ứng.

Ăn hạt chia có tốt không? Về cốt lõi, sản phẩm cũng chứa một lượng lớn protein thực vật. Đó là lý do tại sao với một lượng nhỏ nó có tác dụng tích cực. Không thể thêm thuốc nhuộm và chất ổn định hương vị vào hạt, vì vậy khả năng bị dị ứng khi chúng được tiêu thụ là bằng không. Bằng cách tiêu thụ một sản phẩm thực phẩm như vậy, một lượng khoáng chất đầy đủ đi vào cơ thể, nhưng trẻ sẽ không bị đái tháo đường hay phát ban.

Sữa có thể gây dị ứng không? Sản phẩm rất hữu ích đối với cơ thể do các vi khuẩn mà nó chứa. Tuy nhiên, các chuyên gia về HV khuyên họ nên dừng sự lựa chọn của họ đối với các sản phẩm sữa lên men và pho mát. Sữa ở dạng nguyên chất được phép thêm vào trà với số lượng hạn chế. Không nên lạm dụng sữa đặc, vì nó chứa quá nhiều đường và các loại chất bảo quản. Chúng có thể gây ra phản ứng tiêu cực trên da của em bé dưới dạng phát ban.

Tầm quan trọng của carbohydrate trong chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống chính xác nên được cân bằng trong thời gian cho con bú. Vì mục đích này, bạn nên ăn tất cả các loại ngũ cốc, súp và bánh mì. Một lượng rất lớn vitamin có trong rau và trái cây.

Chỉ có thể ăn súp khi đang cho con bú nếu nước dùng không béo. Ngay sau khi sinh con, nên đun chung trên một nước. Nước luộc thịt ở một số trẻ sơ sinh gây phát ban và bong tróc da, vì vậy nên đưa vào chế độ ăn uống thành từng phần nhỏ và dần dần. Sau gà, bạn có thể chuyển sang phiên bản thịt bò. Thịt nên được thêm trực tiếp vào súp với một lượng nhỏ.

Trong ba mươi ngày đầu sau khi sinh con, cần từ bỏ đồ ngọt và bánh ngọt. Món tráng miệng đã mua có hại do có bột nở, hương liệu và chất ổn định vị giác trong thành phần. Chúng luôn luôn biểu hiện dưới dạng bệnh lý ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, nó chỉ được phép ăn bánh mì thông thường và ngũ cốc trên mặt nước.

Táo nướng có thể ăn được ngay cả khi đã sinh con

Tầm quan trọng của trái cây và rau quả

Mẹ nên nhận đủ lượng vitamin và enzym. Chúng được truyền qua sữa mẹ cho em bé và tham gia vào quá trình hình thành đường tiêu hóa. Để đường ruột hoạt động chất lượng cao, cần bổ sung chất xơ cho cơ thể. Nó cũng loại bỏ các chất độc hại và độc hại. Tuy nhiên, một số loại rau củ quả lại gây đầy hơi cho bé, biểu hiện dưới dạng đau bụng đi ngoài. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ nên chú ý đến sự lựa chọn của họ và đưa chúng vào chế độ ăn một cách chính xác.

Nên bắt đầu ăn dần thức ăn thô khi cho con bú. Bạn có thể thử táo lần đầu tiên một tuần sau khi sinh em bé. Một số chuyên gia cho con bú khuyên bạn nên ăn một thìa xà lách trộn. Để nhận thấy phản ứng của em bé, chúng nên được tiêu thụ vào buổi sáng. Trong trường hợp không có phát ban và kích ứng, phần này tăng lên nhiều lần.

Nếu cha mẹ nhận thấy hệ tiêu hóa của trẻ chưa sẵn sàng cho các thành phần này thì lại loại trừ trẻ.

Trong tháng đầu tiên của cuộc đời của trẻ, tốt nhất là chọn phiên bản nướng của rau và trái cây. Quá trình chế biến như vậy cho phép bạn lưu lại tất cả các đặc tính tích cực của sản phẩm, nhưng tiêu diệt các enzym có hại. Điều này làm giảm khả năng hình thành khí ở em bé.

Những gì để chọn: táo hay chuối?

Một mặt, bà mẹ đang cho con bú có thể ăn táo và chuối. Tuy nhiên, có ý kiến ​​cho rằng tốt nhất nên tránh những sản phẩm này. Ví dụ, một số bé ảnh hưởng tiêu cực đến việc mẹ ăn chuối thường xuyên. Họ có một phản ứng dị ứng trên da của họ. Tình trạng suy giảm cũng được ghi nhận sau những quả táo thông thường. Trong trường hợp này, trái cây bị bỏ rơi trong thời gian không xác định.

Bạn nên ăn chính xác những loại táo mà cơ thể đã thích nghi trong thời kỳ mang thai. Pectin và chất xơ của chúng giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên. Các cặn bẩn trong phân với sự trợ giúp của chúng được loại bỏ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Táo được cho phép. Tuy nhiên, cần chú ý đến sự đa dạng của nó và tính đến ảnh hưởng của thành phần đối với cơ thể khi mang thai. Pectin và chất xơ được sử dụng để làm sạch thành ruột một cách tự nhiên. Đó là lý do tại sao sau khi sinh em bé, rau và trái cây phải được đưa vào chế độ ăn uống của bà mẹ đang cho con bú.

Đồng thời, pectin chỉ có ích cho cơ thể mẹ. Nó loại bỏ độc tố và chất thải. Ở một em bé ăn phải một thành phần cùng với sữa mẹ, khả năng bị đầy hơi và đau bụng sẽ tăng lên. Bạn có thể giảm thiểu khả năng bị ảnh hưởng tiêu cực bằng cách loại bỏ vỏ của trái cây.

Đậu Hà Lan và bắp cải rất nguy hiểm đối với sự xuất hiện của khí trong ruột của phụ nữ. Đường tiêu hóa cũng phản ứng với sự xâm nhập của thành phần. Vì vậy, cần phải cực kỳ cẩn thận khi đưa chúng vào chế độ ăn uống. Các thành phần hoạt tính có thể bị tiêu diệt thông qua xử lý nhiệt. Tất cả các loại trái cây và rau quả vẫn giữ được tính dương khi nướng.

Để chống đầy hơi, nên áp dụng các biện pháp dân gian. Để làm điều này, hãy sử dụng cồn hoa cúc hoặc thì là. Tác dụng của chúng là nhẹ, nhưng giúp loại bỏ các khí dư thừa ra khỏi ruột.

Thay đồ ngọt bằng trái cây khô

sản phẩm kỳ lạ

Người phụ nữ nên ăn trái cây gì từ những loại trái cây được đưa từ nước ngoài về nước ta? Chẳng hạn như cam, hồng từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trên bàn ăn của bất kỳ người bình thường nào. Tuy nhiên, trong thời gian HB chúng thường có thể gây ra phản ứng dị ứng. Đặc biệt nguy hiểm là các chất được sử dụng để chế biến sản phẩm nhằm tăng thời hạn sử dụng và vận chuyển. Chúng có thể được loại bỏ bằng cách loại bỏ vỏ. Nó tích tụ tất cả các chất tiêu cực ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của không chỉ trẻ, mà còn cả người mẹ.

Nếu bạn thực sự muốn đồ ngọt, thì tốt nhất bạn nên ăn trái cây sấy khô. Bạn không nên chọn sản phẩm quá thơm và đẹp. Bởi vì nó chỉ ra quá trình xử lý bổ sung. Hiệu quả này có thể đạt được bằng cách ngâm trái cây trong một chế phẩm đặc biệt hoặc ngâm tẩm với nhiều dung dịch khác nhau. Một người phụ nữ có thể ăn mơ khô, nho khô và chà là một cách an toàn. Ở nhà, bạn cũng có thể làm các phiên bản khô của táo, lê và mận.

Tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều nhất trí khẳng định rằng trong thời gian cho con bú, tốt nhất nên ăn những loại rau và trái cây đặc trưng cho vùng này. Cần nhớ về các quy tắc cơ bản khi đưa chúng vào chế độ ăn. Ở giai đoạn đầu tiên, một phần nhỏ được thử, và sau đó phần tăng dần đến tỷ lệ tối đa cho phép:

• Thậm chí ngay sau khi sinh, bạn có thể ăn táo nướng. Theo thời gian, món ăn này chỉ được thay thế bằng phiên bản thô trong trường hợp không có phản ứng tiêu cực trong hệ tiêu hóa của bé.
• Nếu trẻ hiếm khi bị đau bụng, bạn có thể thử đưa một quả lê vào chế độ ăn.

Đối với thời kỳ mang thai và cho con bú, nên bỏ các sản phẩm sau:

• Nho, bởi vì nó làm suy yếu đáng kể giai điệu của ruột. Quả mận cũng có tính chất tương tự.
• Từ trái cây họ cam quýt, chỉ được phép sử dụng chanh.
• Tốt nhất nên loại trừ tất cả các loại thực phẩm lạ khỏi chế độ ăn kiêng trong một thời gian.

Trong trường hợp bé có phản ứng tiêu cực với vitamin tự nhiên thì nên cung cấp cho cơ thể bé một cách nhân tạo

Việc bổ nhiệm thuốc chỉ được thực hiện bởi một chuyên gia trong lĩnh vực này. Vitamin có thể gây dị ứng cho em bé, vì vậy tuyệt đối không nên tự ý chọn thuốc.

Sản phẩm bị cấm

Khi em bé lớn lên, chế độ ăn uống của mẹ cũng thay đổi. Tuy nhiên, một số thực phẩm nên tránh dùng trong thời gian dài:

• Chất bảo quản và thuốc nhuộmảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bất kỳ người nào. Chúng đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em. Mẹ nên tìm hiểu kỹ thành phần của từng sản phẩm và loại trừ những loại có hại ra khỏi chế độ ăn. Chúng bao gồm xúc xích, sốt mayonnaise, tương cà và pho mát chế biến. Hóa chất sẽ không thể ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của tất cả các cơ quan nội tạng của một sinh vật đang phát triển.
• Một người phụ nữ phải được yêu cầu hoàn toàn từ bỏ mua đồ ngọt, bánh kẹo. Chúng bao gồm chất béo, rất khó tiêu hóa trong hệ tiêu hóa ngay cả người lớn. Thông thường, chất tạo men bột nhào và chất ổn định hương vị được sử dụng trong quá trình chuẩn bị của chúng. Chúng trở thành nguyên nhân phổ biến gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh.
• Sữa và sô cô la đen cũng được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống. Hầu như luôn luôn, sản phẩm này dẫn đến phát ban và mẩn đỏ nghiêm trọng ở em bé.

Khi em bé lớn lên, danh sách các sản phẩm mở rộng. Trong cơ thể anh, tất cả các enzym và vi khuẩn cần thiết bắt đầu hoạt động nên khả năng bị dị ứng ngày càng ít đi.

Chế độ uống

Ngày nay, không phải tất cả đồ uống mà chúng ta uống hàng ngày đều tốt cho cơ thể. Chất kích thích sành điệu nhất là cà phê. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và thậm chí có thể gây ra suy nhược nghiêm trọng. Caffeine thúc đẩy dòng chảy của chất béo ra khỏi mô, là nguyên nhân của các quá trình tiêu cực khác nhau trong cơ thể em bé.

Các sản phẩm từ sữa tốt cho chức năng ruột

Đối với bà mẹ đang cho con bú, bắt buộc từ chối các loại đồ uống sau:

• Tất cả đồ uống có chứa caffein. Ngoài ra, cần phải từ chối sữa bột trong một thời gian nhất định, đây thường là nguyên nhân gây ra chứng đái dắt ở trẻ sơ sinh.
• Sản phẩm tự nhiên kvass chứa rất nhiều nấm men. Vì chúng, hệ vi khuẩn đường ruột trong cơ thể bé có thể bị rối loạn. Một phản ứng như vậy là đầy với sự xuất hiện của khí và colic.
• Tất cả đồ uống có gas trong thành phần của chúng đều có rất nhiều chất bảo quản.
• Nước trái cây trong túi đựng đồ uống có chứa một số lượng lớn các hợp chất hóa học có hại. Chúng được kết hợp tiêu cực với nhau và sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Đương nhiên, tất cả đồ uống có cồn nên được loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú.

Trái cây sấy khô, trà, đồ uống sữa lên men có những đặc tính có lợi cho cơ thể.