Đau lòng. Nỗi đau nói lên điều gì? Ai nói hết đau

Không cần điều trị những gì là bình thường. Nỗi đau tinh thần tạm thời có thể do một số lý do: cái chết của một người thân yêu hoặc thực tế là bạn cần phải sống sót sau khi chia tay với ai đó, sự tàn nhẫn từ người khác. Khi điều này xảy ra với bạn, hãy coi như bạn cảm thấy bị tổn thương hoặc tức giận trong một thời gian. Đối mặt với sự thật: nếu một người thân yêu qua đời, hầu như không ai có thể thờ ơ với những gì đã xảy ra. Nếu bạn yêu ai đó và người đó làm tổn thương bạn, bạn cảm thấy bị tổn thương cũng không sao. Không có cách chữa trị cho tình trạng này. Đau một lúc là chuyện bình thường.

Họ nói rằng nếu bạn phát điên, bạn bị xúc phạm, bị xúc phạm hoặc bị xúc phạm, v.v. d, đó là lỗi của bạn. Điều đó không đúng. Nó chỉ nói rằng con người lạnh lùng và không thể hiện cảm xúc của họ. Họ thờ ơ với mọi thứ xảy ra. Nếu bạn cảm thấy đau đớn về tình cảm, thì đó là lý do của nó. Quan trọng nhất, hãy chọn lọc những gì bạn tâm đắc. Hãy ôm lấy nỗi đau của bạn, nhưng đừng biến nó thành trung tâm của cuộc đời bạn. Trong tương lai, bạn có thể giúp người khác trải qua nỗi đau tương tự.

Đừng chối bỏ nỗi đau.Đau đớn tồn tại. Cầu nguyện hoặc thiền định. Cho bản thân thời gian. Bạn phải sống trong nỗi đau, nếu không bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi nó. Điều duy nhất bạn có thể nghĩ đến là khi nào nỗi đau sẽ kết thúc, nhưng chỉ bằng cách sống trong nỗi đau, bạn mới có thể vượt qua nó. Bạn có thể trốn chạy nỗi đau bằng công việc, nhưng bạn phải để cho mình thời gian suy ngẫm về những gì đã xảy ra: bạn không nên phủ nhận nỗi đau.

Quyết định cảm xúc của bạn. Bạn có đau lòng không? Hay bạn ác? Có lẽ bạn cảm thấy tội lỗi? Bị bỏ rơi? Bạn có sợ cái gì đó? Bạn phải xác định rõ ràng cảm giác mà bạn đang trải qua. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với cơn đau.

Cho thời gian đau chịu đựng. Những gì không thể chữa khỏi bằng thuốc thì có thể chữa khỏi với thời gian. Đôi khi, khi bạn nghĩ về nỗi đau tinh thần như thể nó là nỗi đau thể xác, bạn nhận ra rằng nỗi đau đó cần có thời gian. Khi bạn nghĩ về trái tim tan vỡ của bạn, hãy nghĩ về nó như một bàn tay bị gãy. Cánh tay bị gãy đau khủng khiếp, ngay cả sau khi bó bột. Sau vài ngày thì không đau nữa. Nhưng, nếu nhiều tháng sau, bạn chạm vào cùng một chỗ, thì bàn tay đó có thể nhắc bạn nhớ lại những gì đã xảy ra, thậm chí còn đau hơn cả khi bị gãy xương. Bạn cố gắng không làm phiền cô ấy, nhưng bạn không thể cắt đứt cánh tay của mình. Nó sẽ không làm tổn thương cô ấy ít hơn nữa. Bạn chỉ phải chịu đựng nỗi đau này.

Nói chuyện với ai đó.Đối với bạn, có vẻ như nỗi đau của bạn quá mạnh đến mức bạn không thể nói về nó với bất kỳ ai. Bạn cảm thấy như không ai hiểu bạn. Hoặc có thể người bạn muốn trò chuyện không có cùng quan điểm với bạn về điều khiến bạn tổn thương. Có thể họ không quan tâm đến người bạn đời mà bạn đã chia tay, có thể họ không biết bạn của bạn, có thể họ không hiểu bạn đang nói gì. Nhưng bây giờ điều quan trọng nhất là phải được hiểu. Điều chính là gia đình của bạn và bạn bè của bạn yêu bạn. Họ thấy rằng bạn đang bị tổn thương và muốn giúp đỡ. Đôi khi, tất cả những gì bạn phải làm là nói về cảm xúc của mình, nói rằng bạn cảm thấy tồi tệ và nỗi đau sẽ bắt đầu qua đi. Có ai đó ôm bạn và nói với bạn rằng “Mọi thứ sẽ ổn thôi” sẽ không làm mất đi nỗi đau, tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy rằng mình không hề đơn độc. Hiểu rằng có ai đó gần đó đã giúp đỡ.

Đừng để bất cứ ai nói với bạn rằng cảm xúc của bạn không có thật. Chúng có thật, chúng quan trọng. Đây là những cảm nhận của bạn. Chỉ vì bạn cảm thấy buồn không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc. Hãy suy nghĩ về những suy nghĩ của bạn, sống theo cảm xúc của bạn, nhưng hãy nhớ rằng đó chỉ là những suy nghĩ và cảm xúc.

Cố gắng không nghĩ về việc bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào. Bạn có thể cảm thấy tiếc cho bản thân không quá 10 phút. Xa hơn về phía trước. Không có ngoại lệ. Gặp gỡ bạn bè của bạn. Hãy tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ không nói về nỗi đau của mình quá vài phút, dù sao thì mọi chuyện sẽ không có gì thay đổi. Đừng để bạn bè của bạn nói về nó trong một thời gian dài. Bạn tiếp tục sống. Để một lúc quên đi nỗi đau của bạn. Nếu bạn đang trải qua cái chết của ai đó hoặc chia tay với một người thân yêu, hãy cố gắng sống qua nỗi đau này để nó trôi qua nhanh hơn. Điều này không có nghĩa là bạn đã quên đi nỗi đau và sống tiếp mà không có nó. Nó chỉ có nghĩa là mọi người cần nghỉ ngơi. Cho trái tim của bạn bình yên, để trái tim của bạn đón nhận ánh sáng và tình yêu mà bạn nhận được khi gặp gỡ bạn bè hoặc làm điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui. Bạn vẫn sẽ có thời gian để khóc, nhưng không phải bây giờ.

Cho bản thân thời gian để chữa lành.Đây là phần khó nhất. Bạn sẽ phải kiên nhẫn để vết thương lành lại. Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc… chờ đợi. Thời gian chỉ yêu cầu một điều: hãy để nó hành động. Để nỗi đau tinh thần trở thành ký ức thì phải sống.

Đừng để nỗi đau chiếm lấy bạn. Hãy nhớ rằng bạn có cả tương lai và quá khứ. Bạn mạnh mẽ hơn nỗi đau. Bạn phải hiểu điều này. Đây chỉ là một tập nữa trong cuộc sống sẽ trôi qua.

Viết một bức thư. Khi bạn viết, bạn có thể sắp xếp cảm xúc của mình tốt hơn. Sử dụng những thông điệp tích cực thường xuyên hơn những thông điệp tiêu cực. Nếu bạn không viết, hãy nói chuyện với ai đó về cảm xúc của bạn: ai đó thân thiết với bạn hoặc bác sĩ của bạn. Không cần bao biện, chỉ cần nói và lắng nghe những gì bạn được nói.

Những lời khuyên có ích

Nỗi sợ hãi lớn nhất của con người hiện đại là gì? Mỗi chúng ta đều sợ đau.

Điều này đặc biệt đúng trong thế kỷ 21. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không đột biến, và ngưỡng chịu đau cũng không thay đổi, chúng ta chỉ quen với điều kiện thoải mái đến nỗi chỉ cần một cơn đau nhỏ nhất cũng phải ra hiệu thuốc mua thuốc giảm đau.

Bạn có thể nhận thấy rằng một người dễ dàng chịu đựng được trà nóng đổ trên tay, trong khi người kia bắt đầu la hét từ một chiếc dằm thông thường. Đó là tất cả về ngưỡng chịu đau, và càng cao, một người càng dễ chịu đựng bất kỳ tổn thương nào.

Ví dụ, các võ sĩ chuyên nghiệp cố tình chịu sự tra tấn để tăng ngưỡng chịu đau của họ, điều mà không có chiến đấu nào có thể làm được.

Hệ thống nhận thức cơn đau của con người khá phức tạp, vì một số lượng lớn tế bào thần kinh, cấu trúc thần kinh và thụ thể tham gia vào đó. Không phải là vô ích khi một số lượng lớn thuốc giảm đau đã được tạo ra để tác động lên các bộ phận khác nhau của hệ thống đau.

Trước khi chúng tôi kể cho bạn nghe về những cách tự nhiên để vượt qua nỗi đau, hãy cùng tìm hiểu khám phá đáng kinh ngạc của các nhà khoa học - đây là ba gia đình mà mỗi thành viên đều thừa hưởng một điểm bất thường duy nhất, không ai trong số họ cảm thấy đau đớn, không hề.

Tất cả bắt đầu bằng việc tìm kiếm một số thông tin trong gen về các triệu chứng đau. Tuy nhiên, các chuyên gia có rất ít hy vọng rằng họ có thể tìm thấy một gen, nếu tắt gen này, họ sẽ mất hoàn toàn nhạy cảm với cơn đau.

Những người không cảm thấy đau

Những người được các nhà khoa học tìm thấy không phải là người mang bất kỳ rối loạn thần kinh nào, họ hoàn toàn có tất cả các cảm giác vốn có của một người bình thường. Cả ba gia đình đều sống ở Pakistan và thuộc cùng một thị tộc. Các nhà khoa học trong những năm khác nhau đã nghiên cứu 6 đại diện của các gia đình này (trẻ em và thanh thiếu niên).

Trẻ con không hiểu đau là gì. Một trong những thiếu niên (một thanh niên 14 tuổi chết ngay sau khi nhảy từ trên mái nhà xuống) kiếm sống bằng thủ đoạn nguy hiểm: anh ta dùng dao găm đâm vào tay mình và đi trên than nóng. Tất cả những đứa trẻ được nghiên cứu đều có lưỡi và môi bị tổn thương rất nghiêm trọng, vì chúng đã cắn chúng khi còn nhỏ, khi chúng chưa hiểu rằng nó có hại. Hai người trong số họ thậm chí còn cắn đứt một phần ba lưỡi. Mỗi người đều có vô số vết sẹo, vết thâm và vết cắt, đôi khi bọn trẻ thậm chí không nhận ra rằng chúng đã tự làm vỡ một thứ gì đó, những vết gãy bằng cách nào đó lớn lên cùng nhau và chúng được tìm thấy sau khi thực tế.

Họ phân biệt tốt giữa nóng và lạnh, nhưng không cảm thấy đau nếu bị bỏng. Họ có xúc giác phát triển tốt, họ cảm nhận mọi thứ một cách hoàn hảo, chẳng hạn như cách một cây kim đâm vào ngón tay, nhưng đối với họ đây không phải là một cảm giác khó chịu.

Sức khỏe và sự phát triển trí tuệ của trẻ cũng bình thường. Và cha mẹ, chị em gái và anh em của họ là những người mang cảm giác đau đớn thông thường.

Những người không cảm thấy đau

Kết quả phân tích các dấu hiệu di truyền, người ta thấy rằng tất cả trẻ em đều có gen đột biến SCN9A, nhưng mỗi gia đình lại có đột biến gen đó. Những gì được biết về gen này là nó hoạt động trong chính xác những vùng của hệ thần kinh ngoại vi chịu trách nhiệm về cơn đau.

Sau một loạt các thí nghiệm, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng những đột biến mà họ tìm thấy sẽ tắt hoàn toàn gen. Do đó, việc ngừng hoạt động của một gen đơn lẻ là điều kiện cần và đủ để làm mất nhạy cảm với cơn đau.

Khám phá này đã mang đến cho các nhà khoa học cơ hội phát triển những loại thuốc giảm đau hiệu quả mới, và rất có thể trong tương lai gần sẽ giành được chiến thắng trọn vẹn trước cơn đau. Xét cho cùng, việc lựa chọn một chất ức chế có thể ngăn chặn hoạt động của một loại protein nhất định là một công việc thường xuyên trong dược học hiện đại.

Các tác giả của nghiên cứu cho biết thêm rằng trước đây họ đã phát hiện ra một bất thường di truyền liên quan đến gen này. Nó được gọi là chứng đau ban đỏ nguyên phát. Nhưng nó có những đặc điểm hoàn toàn trái ngược nhau.

Ở những người bị đột biến gen này, sự nhạy cảm với cơn đau sẽ vượt qua giới hạn có thể và không thể. Ngay cả những kích thích không đáng kể nhất (ví dụ, tập thể dục nhẹ hoặc nóng) cũng có thể gây ra các cơn đau dữ dội. Rối loạn này có liên quan đến các đột biến khác trong gen SCN9A làm thay đổi ngưỡng nhạy cảm.

Các đột biến với sự thay đổi độ nhạy trong protein gen này trước đây chưa được tìm thấy ở người, nhưng hiện tượng này đã được nghiên cứu tích cực trên chuột. Những con chuột bị mất cảm giác một phần trong gen có ngưỡng chịu đau thấp, nhưng nếu gen này bị lỗi hoàn toàn (xảy ra ở 6 trẻ em Pakistan được nghiên cứu), thì những con chuột này sẽ chết ngay sau khi sinh. Rất có thể, gen của họ thực hiện một số chức năng quan trọng khác.

Bây giờ trở lại chủ đề và cho bạn biết về một số cách sẽ giúp bạn tăng ngưỡng chịu đau của mình.

Làm thế nào để không cảm thấy đau

1. Uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein

Khi một người bình thường quyết định giảm thêm vài cân trước khi bắt đầu mùa đi biển với sự khởi đầu của mùa xuân, anh ta chạy đến phòng tập thể dục để nhanh chóng nói lời tạm biệt với cân nặng không cần thiết phiền phức. Anh ta đạp mạnh, chết trên máy chạy bộ và kéo sắt. Sau khi tập luyện, anh ấy cảm thấy tốt, nhưng chỉ cho đến sáng hôm sau.

Cơ thể không biết những tải trọng như vậy, và do đó lưng không thể uốn cong, cánh tay đung đưa, và các cơ toàn thân phản ứng một cách đau đớn với mọi chuyển động. Tuy nhiên, tất cả những hậu quả này hoàn toàn có thể tránh được: bạn chỉ cần làm nóng cơ thể với caffeine.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm: nhóm tình nguyện viên đầu tiên được uống những viên caffeine, liều lượng một viên tương đương với gần ba tách cà phê. Nhóm thứ hai của những người tham gia nhận được những viên thuốc giảm đau mà thực chất là giả dược. Sau đó, các tình nguyện viên đã dành gần như cả ngày trong phòng tập thể dục, làm việc chăm chỉ.

Kết quả là, nhóm người tham gia đầu tiên cảm thấy rất tốt vào ngày hôm sau, thậm chí có người còn muốn đi tập lại ngay trong ngày.

Hóa ra, quảng cáo không thực sự nói dối, và đồ uống có chứa caffein thực sự có thể biến chúng ta thành những siêu nhân có thể dễ dàng đương đầu với bất kỳ trở ngại nào. Nhưng có một tin tốt cho những người có hoạt động thể chất nghiêm trọng nhất là chuyển động của chuột máy tính.

Trong một nghiên cứu khác, các tình nguyện viên được yêu cầu làm việc trước máy tính liên tục trong 90 phút. Sau thời gian này, cổ tay, cổ và vai của mọi người trở nên cứng. Nhưng trước khi bắt đầu thử nghiệm này, các đối tượng được đề nghị uống cà phê. Những người đồng ý trải qua ít đau đớn hơn nhiều so với những người từ chối.

Làm thế nào để giảm đau

2. Nhìn vào nơi mà đau

Nghĩ về lần cuối cùng bạn trải qua nỗi đau. Bạn đã làm hỏng một cái gì đó sau đó? Có thể là đứt ngón tay hoặc bong gân chân. Chắc chắn ngay lúc đó bạn đã bị thu hút bởi phản ứng thông thường của con người: bạn chửi rủa và nghĩ về việc điều đó khiến bạn đau đớn đến mức nào. Nhưng tốt nhất là bạn nên bật tính logic trong tình huống như vậy, tức là bạn nên xem xét các vết thương của mình và cho rằng mức độ nghiêm trọng của chúng là rất tốt.

Bạn sẽ ngạc nhiên rằng một hành động như vậy sẽ làm át đi nỗi đau của bạn đến mức nào. Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm thú vị. Họ đưa cho các tình nguyện viên những chiếc gương "ma thuật", và chính họ tự trang bị tia laze và "đốt cháy" tay phải của mọi người. Những người tham gia trong gương nhìn thấy bàn tay trái của họ, mà không phải chịu "dày vò".

Kết quả là, họ cảm thấy đau, nhưng nó nhanh chóng giảm xuống, vì mọi người thấy rằng không có gì xảy ra với bàn tay của họ. Một điều quan trọng nữa: bạn cần phải nghiêm khắc nhìn vào vết thương của mình, việc chiêm ngưỡng vết thương của người khác sẽ không làm bạn bớt đau khổ.

Các nhà khoa học ngày nay vẫn tranh luận về việc liệu tiếp xúc trực quan với chấn thương có thực sự làm giảm ngưỡng đau hay không, nhưng dù họ kết luận thế nào thì logic luôn tốt hơn chứng cuồng loạn.

Làm thế nào để hết đau

3. Nhớ cười

Hãy tưởng tượng tình huống: bạn thức dậy vào nửa đêm vì rất muốn đi vệ sinh. Với đôi mắt khép hờ, bạn đi vào nhà vệ sinh, vấp phải ngưỡng cửa và ngã trên đường đi. Bạn đau, đau và muốn khóc. Bạn yếu đuối trong hoàn cảnh như vậy để tự cười nhạo mình sao?

Như các nhà tâm lý học nói, tiếng cười là liều thuốc tốt nhất. Tất nhiên, tiếng cười sẽ không giúp cầm máu hoặc làm cho khối ung thư bốc hơi, nhưng óc hài hước chắc chắn sẽ làm bạn bớt đau đớn hơn. Khi chúng ta cười, não của chúng ta tiết ra hormone hạnh phúc, endorphin, có tác dụng giảm đau. Kết quả là bạn sẽ bớt đau khổ hơn, bạn chỉ còn cách ép bản thân cười vào đúng thời điểm.

Các chuyên gia đã tiến hành một loạt nghiên cứu, trong đó họ nghiên cứu hành vi của những người tham gia trong phòng thí nghiệm và ở nhà. Một số tình nguyện viên xem các chương trình khoa học phổ biến nhàm chán, trong khi những người khác xem các video hài hước. Hóa ra, những người tham gia thí nghiệm cười trong việc chịu đựng cơn đau dễ dàng hơn nhiều so với những người nghiên cứu kỹ phim tài liệu.

Hơn nữa, chỉ 15 phút cười cũng đủ để giảm 10% ngưỡng chịu đau của bạn. Tuy nhiên, để tiếng cười có tác dụng chữa bệnh thì cần phải học cách cười đúng: tiếng cười phải từ tâm, hít phải khí trời mới nở đầy ngực. Đừng để ý đến những cái liếc xéo của người khác, vì người cười cuối cùng là người cười tốt nhất.

Thái độ tinh thần

4. Cố gắng thuyết phục bản thân rằng nỗi đau là tốt.

Lập trình ngôn ngữ thần kinh được đối xử khác biệt. Một số người đã học được từ kinh nghiệm về lợi ích của những lời khẳng định, trong khi những người khác tin rằng điều này là hoàn toàn vô nghĩa. Thực tế là sự đau đớn của cơn đau là khác nhau.

Ví dụ, một chiếc răng đau nhức là dấu hiệu của các vấn đề về răng miệng, trong khi đau cơ sau khi tập luyện chỉ là dấu hiệu của sự teo nhẹ, trong trường hợp này não bộ của con người coi cơn đau là một điều gì đó tốt lành.

Để chứng minh điều này, các chuyên gia lại tiến hành một số thí nghiệm. Hai nhóm tình nguyện viên đã đặt garô trên cánh tay để hạn chế máu chảy. Họ được yêu cầu phải chịu đựng những cảm giác này càng lâu càng tốt. Nhóm đầu tiên được cho biết rằng một thí nghiệm như vậy rất nguy hiểm cho sức khỏe của họ, và nhóm thứ hai - rằng nó rất hữu ích cho cơ bắp của họ, và họ càng chịu đựng lâu thì càng tốt.

Kết quả là, ở nhóm người thứ hai, ngưỡng chịu đau cao hơn nhiều so với nhóm đầu tiên. Thí nghiệm được thực hiện nhiều lần, nhưng kết quả không thay đổi. Những tình nguyện viên bị đe dọa đã dừng thử nghiệm sau vài phút, và những người tham gia từ nhóm thứ hai kiên định giữ vững và tin rằng họ sẽ có được bắp tay như Schwarzenegger.

Kết quả là, một lời nói dối nhỏ trong sự cứu rỗi của chính bạn là vô cùng hữu ích. Vì vậy, lần tới khi bạn đánh ngón tay vào móng tay, đừng nghĩ về cơn đau mà hãy nghĩ về trải nghiệm bạn đang gặp phải với nó.

Làm thế nào bạn có thể không cảm thấy đau

5. Nhìn thứ gì đó rùng rợn hoặc kinh hoàng

Hãy tưởng tượng bạn đang ở văn phòng nha sĩ, bạn run rẩy vì sợ hãi, bạn kinh hãi nhìn những dụng cụ tra tấn và bạn dính đầy mồ hôi. Bạn muốn bị phân tâm và nhìn vào bức tường, nơi bạn thấy những bức tranh với những con vật dễ thương và thiên nhiên tươi đẹp. Bác sĩ muốn chăm sóc cho bạn, nhưng ông ấy không biết rằng những bức ảnh kinh dị sẽ trông đẹp hơn nhiều trong trường hợp này.

Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm: họ cho các tình nguyện viên xem các slide mô tả những người trong các hoàn cảnh sống khác nhau, từ bình thường đến thảm khốc nhất. Trước đó, mỗi người tham gia cho tay vào một xô nước lạnh và phải giữ ở đó càng lâu càng tốt.

Hóa ra những người xem những bức ảnh khó chịu đã cầm tay trong nước lâu hơn nhiều so với những người ngắm hoa. Do đó, nếu bạn muốn đánh lạc hướng bản thân khỏi nỗi đau, hoặc đánh lạc hướng ai đó khỏi họ, thì bạn không nên bật phim hoạt hình hay, phim kinh dị đáng sợ nhất trong trường hợp này chính là thứ bạn cần.

Đang cảm thấy đau đớn

6. Massage chiến binh

Với bài tập này, bạn cũng sẽ rèn luyện trí não để đối phó với cơn đau. Để thực hiện, bạn cần bình tĩnh, thả lỏng hết mức có thể, không nín thở và không véo. Kỹ thuật thực hiện chính xác có thể được tìm thấy trên mạng hoặc nhờ sự tư vấn của chuyên gia.

Người đó nằm sấp, lúc này đối tác tạo áp lực và kẹp chịu đau ở vùng cơ thang, vùng hông và mặt trước của cổ. Việc xoa bóp như vậy nên được thực hiện trong khoảng 10 phút, cho đến khi cơn đau có thể chịu đựng được.

Cách để thoát khỏi cơn đau

7. Thử la hét

Tiếng la hét sẽ giúp bạn nhận ra tiềm năng phục hồi của mình ở mức cao nhất. La hét thực sự là một bài tập hoàn toàn linh hoạt nên được thực hiện thường xuyên để kéo căng phổi của bạn, giúp cơ thể bạn bùng nổ và tăng cường giọng nói của bạn. Thử la hét trong xe với âm lượng lớn hoặc tự nhiên.

Tatiana Alciera: Một lần, cách đây vài năm, vào đêm giao thừa, tôi nhận được một lời chúc khác thường từ một trong những nhà cung cấp dịch vụ cho công ty chúng tôi: "Cho phép bạn có 3 giải pháp trở lên cho mỗi vấn đề, vì 1 là không có sự lựa chọn và 2 là tình huống tiến thoái lưỡng nan."

Từ nhiều người đến gặp tôi về các vấn đề công việc hoặc những người tôi giao tiếp, kết bạn, tôi nghe thấy những điều như sau:

“Sự phát triển xảy ra khi mọi thứ đều tồi tệ, trong vùng rủi ro”;
"Đúng, tôi cảm thấy tồi tệ với người này, anh ta làm tổn thương tôi, nhưng tôi ở bên cạnh người này, bởi vì anh ta phát triển tôi theo cách này";
“Khi mọi thứ tốt đẹp, phát triển không được, muốn làm gì cũng không được”;
"Người này soi gương tôi, chỉ ra những khuyết điểm của tôi cho tôi."

Natalia Rachkovskaya: Lưu ý rằng nó chỉ đặc biệt vào những thiếu sót, mặc dù tại sao không phản ánh những giá trị ...

T.A: Khóa đào tạo diễn ra tốt đẹp, vì tôi cảm thấy rất tệ sau đó, v.v.

T.A: Và khi chúng tôi hình thành một yêu cầu, chúng tôi nhận được nó.

Nếu chúng ta tin rằng sự phát triển chỉ có thể thực hiện được khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, đau đớn, thì nó sẽ là như vậy. Tiềm thức của chúng ta là người phục vụ hiệu quả nhất trên thế giới. Nhưng ai đã nói rằng trong vùng thoải mái thì điều đó là không thể? Ai nói rằng chỉ bằng cách tham gia vào chứng khổ dâm tâm lý, chúng ta mới có thể phát triển? Bạn đã nhìn thấy một kẻ tự bạo hoặc bạo dâm đã giác ngộ ở đâu? Vùng thoải mái có tất cả các nguồn lực cần thiết để phát triển. Vậy điều gì đang ngăn cản chúng ta phát triển? Chúng ta ... Bản thân chúng ta, niềm tin của chúng ta và nói chung là sự lười biếng của chúng ta, nỗi sợ thay đổi của chúng ta, những điều chưa biết. Chúng tôi có thể tiến lên với các nguồn lực sẵn có của chúng tôi. Và tin tôi đi, chuyển động này sẽ nhanh hơn nhiều và quan trọng nhất là vui tươi.

Nếu chúng ta tin rằng chỉ có thể phát triển khi ở bên cạnh một người đau khổ, chúng ta sẽ có được một người bạn đời như vậy. Nhưng nếu chúng ta nghĩ khác, sự phát triển vẫn có thể xảy ra ngay cả khi một đối tác là ước mơ của chúng ta, thật tuyệt vời, nó sẽ là như vậy.

Nếu chúng ta tin rằng sự phát triển là có thể xảy ra khi những thiếu sót của chúng ta được chỉ ra cho chúng ta, thì hãy cứ như vậy. Nhưng lấy tài nguyên ở đâu cho bước tiếp theo? Hết đau? Hiệu điện thế? Tuyệt vọng? Rùng rợn? Nơi họ nói về đức tính của chúng ta. Vì vậy, người chọn được người bạn đời ngưỡng mộ đức tính của bạn cũng sẽ phát triển.

Nếu chúng ta nghĩ rằng việc đào tạo là tốt, sau đó chúng ta bị bôi bẩn lên tường, đau đớn, chúng ta sợ hãi và chúng ta rối loạn - hãy cứ như vậy. Nhưng ngay khi chúng ta bắt đầu nghĩ khác đi, khóa đào tạo sẽ trở thành một câu chuyện cổ tích tuyệt vời mà bạn không cần phải căng thẳng, nơi bạn có thể đi du lịch một cách đơn giản và vui vẻ mà không phải căng thẳng và tận hưởng những khám phá và nhận thức.

N.R: Một động lực to lớn khác cho sự phát triển là lòng biết ơn của chúng ta. Rốt cuộc, chúng ta thu hút vào cuộc sống của mình những gì chúng ta chú ý nhất. Và được hướng dẫn bởi ý tưởng này, nhiều người bắt đầu nói: "Họ nói, bạn cần phải biết ơn, hãy cảm ơn nhiều hơn, thường xuyên hơn và bạn sẽ hạnh phúc. Nhưng tại sao chúng ta thường được cho là biết ơn? Họ nói gì với chúng ta về lòng biết ơn ? Mất ví tiền lương - cảm ơn bạn vì mất tiền chứ không phải thứ gì đó quý giá hơn. Bị phản bội bởi một người thân yêu - cảm ơn bạn, anh ấy đã cho bạn cơ hội để phát triển. Có vẻ như với tôi có điều gì đó không ổn với logic của chúng ta và kết nối nhân-quả, nếu chúng ta nghiêm túc nhìn thấy khả năng phát triển chỉ thông qua lòng biết ơn đối với đau khổ. Dĩ nhiên, lạc quan là một đặc điểm xuất sắc, nhưng đó là sự lạc quan xen lẫn với chủ nghĩa sáng tạo. Gãy chân - thật may mắn khi đó không phải là của anh ấy. Đầu. Gặp phải một tai nạn - may mắn là nó không thuộc Kamaz. với chồng của bạn - may mắn là anh ấy đã ở bên. Bạn không nghĩ rằng đây là một "may mắn" có phần kỳ lạ? Bạn nhận được gì là kết quả của sự biết ơn như vậy ? Thứ nhất, bạn thu hút tất cả những thứ "quyến rũ" này vào cuộc sống của bạn với một khối lượng lớn hơn nữa. Nếu bạn thích nó, bạn là người may mắn! Thứ hai (và đây là điều khủng khiếp nhất), bạn đang quên cách cảm ơn thực sự, cho những gì đáng cảm ơn cuộc sống và con người.

Ví dụ, nếu bạn gặp rắc rối nào đó trong cuộc sống, có hai lựa chọn:

Cảm ơn người đã tổ chức rắc rối này cho bạn vì đã giúp bạn phát triển, cảm ơn cuộc sống, rằng không có quá nhiều điều khó chịu - đôi khi còn hơn thế nữa;
Cảm ơn bản thân đã đương đầu với tình huống này - không bỏ cuộc, không gục ngã, cảm ơn những người đã giúp bạn giải quyết tình huống này.

Bạn nghĩ nên làm gì? Ai ở đây đáng được biết ơn hơn - người tạo ra khó khăn cho bạn hay người giúp giải quyết chúng?

T.A: Thật không may, tôi rất thường nghe thấy lòng biết ơn đối với người đầu tiên, nhưng tôi không nghe thấy lòng biết ơn đối với người thứ hai - hành động của họ được coi là đương nhiên, đôi khi họ thậm chí không được chú ý.

N.R: Và người ta thường nghe thấy ai đó làm không tốt lắm, rằng điều đáng nhớ là người này cũng đã làm một điều gì đó tốt. Thưa quý vị, chúng ta không đứng trước sự phán xét khủng khiếp, ở đó tỷ lệ hành động tốt và xấu của chúng ta được ước tính trên thang đo. Hãy phản ứng thích hợp với tình huống. Nếu ai đó đã giúp đỡ bạn ngay bây giờ, hãy cảm ơn họ. Nếu ngày mai cùng một người có hành động xấu, hãy phản ứng thỏa đáng.

Một số người thích so sánh người khác với mình. Vậy nếu ai đó làm điều gì đó ghê tởm với tôi thì sao, bản thân tôi không phải là thiên thần. Vậy thì sao? Hãy chia sẻ hành động của chúng ta và hành động của những người khác. Hay bạn nghĩ rằng bạn không xứng đáng có thái độ tốt nhất đối với bản thân? Bạn có kiên nhẫn chuộc lại tội lỗi của mình không? Có lẽ tốt hơn nên chuộc họ bằng những việc làm tốt?

T.A: Có một sắc thái quan trọng khác - tần suất chúng ta nhận thấy một số hành động xấu chống lại chúng ta - thịnh nộ, tức giận, khó chịu, hận thù, gây hấn, v.v. Và chúng ta ít nhận thấy điều gì đó tốt đẹp từ cùng một người - sự bình tĩnh, vui vẻ, giúp đỡ, quan tâm, kiên nhẫn, kiềm chế (khi anh ta không trút những cảm xúc tiêu cực lên chúng ta), v.v. Điều gì có giá trị đối với chúng ta? Cái này hay cái khác?

N.R: Có, tần suất chúng ta muốn những người thân yêu của mình thay đổi và thậm chí sẵn sàng giúp họ làm điều này. Nhưng đồng thời, chúng ta đang chờ đợi một kết quả tức thì, chúng ta phản ứng rất tiêu cực với những lần giật ngược và không nhận thấy sự tiến bộ.

Ví dụ, chúng tôi yêu cầu ai đó kiềm chế hơn, và nếu đột nhiên người này không kiềm chế bản thân, chúng tôi ngay lập tức bị xúc phạm - sau cùng, chúng tôi đã hỏi, liệu thực hiện một yêu cầu đơn giản có thực sự khó đến vậy không. Nhưng thực tế là chúng tôi không nhận thấy rằng có lẽ năm lần trước đó một người đã tự kiềm chế bản thân, thực hiện yêu cầu của chúng tôi. Rốt cuộc, tất cả những quá trình này diễn ra bên trong anh ta và chúng ta không thể nhìn thấy được. Do đó, lần sau, trước khi có hành vi xúc phạm ai đó, hãy nhớ điều này.

Nhưng nếu chúng ta cố gắng không ngừng, thì đây là thái cực khác. Phát triển thông qua sự kiên nhẫn? Và chúng ta phát triển điều gì theo cách này - khả năng chịu đựng đau đớn của chúng ta? Hãy nghĩ rằng theo cách này, bạn đang chuẩn bị cho mình để đối mặt với những đau đớn và khổ sở hơn nữa. Bạn chờ đợi nó, bạn thu hút nó vào cuộc sống của bạn. Bạn có muốn nói những gì là sai? Vậy tại sao phải đào tạo sau đó?

T.R:Điều đó có nghĩa là gì? Rằng bản thân chúng ta chọn đau khổ hay tận hưởng cuộc sống, để phát triển một cách dễ dàng và vui vẻ hoặc trải qua đau đớn và khổ sở. Bản thân chúng ta chọn thuyết buồn bã hoặc hòa hợp. Và đây chỉ là con đường thứ 2, ngoài ra còn có con đường thứ 3, 4, 5, v.v.

Đầu tiên hãy cố gắng hiểu từ như vậy. Trong vốn từ vựng của Đức Phật, từ này rất quan trọng. Theo ngôn ngữ riêng của Đức Phật, nó là tathata - như vậy. Toàn bộ thiền định của Phật giáo là sống trong thế giới, sống với thế giới, sâu sắc đến mức thế giới biến mất và bạn trở thành như vậy.

Ví dụ, bạn bị ốm. Đây là cách tiếp cận của sự như vậy: chấp nhận nó - và nói với chính mình: "Đây là cách của cơ thể tôi", hoặc: "Đây là cách của mọi thứ." Đừng tạo ra một cuộc chiến, đừng bắt đầu chiến đấu. Khi bạn chấp nhận, không phàn nàn và không chiến đấu, ngay lập tức năng lượng bên trong hòa làm một. Vực thẳm được hợp nhất. Và rất nhiều năng lượng được giải phóng bởi vì bây giờ không có xung đột; sự giải phóng năng lượng tự nó trở thành một lực chữa bệnh.

Có điều gì đó không ổn trong cơ thể: hãy thư giãn và chấp nhận nó, chỉ nói nó bên trong - và không chỉ nói nó bằng lời, mà hãy cảm nhận nó một cách sâu sắc - rằng đây là bản chất của sự việc. Cơ thể là một tổ hợp phức tạp, nhiều thứ được kết hợp trong đó. Cơ thể được sinh ra, nó dễ bị chết. Nó là một cơ chế, và cơ chế rất phức tạp; rất có thể cái này hay cái khác trong đó sẽ thất bại.

Chấp nhận nó và không được xác định. Bằng cách chấp nhận, bạn vẫn ở trên nó, bạn vẫn ở trên nó. Khi bạn chiến đấu, bạn đi xuống cùng một mức độ. Sự chấp nhận là sự siêu việt. Chấp nhận, bạn đang ở trên đồi; xác bị bỏ lại. Bạn nói, “Vâng, đó là bản chất. Vạn vật sinh ra đã định sẵn rồi chết đi, cái gì cũng phải chết đi thì sớm muộn gì cũng sinh bệnh. Không có gì phải lo lắng, ”như thể nó không xảy ra với bạn, chỉ đang xảy ra trong thế giới của sự vật.

Vẻ đẹp là khi bạn không chiến đấu, bạn siêu việt.

Bạn không còn ở cùng một cấp độ.

Sự siêu việt này trở thành một sức mạnh chữa lành. Đột nhiên cơ thể bắt đầu thay đổi.

Thế giới vạn vật là một dòng chảy; không có gì là vĩnh viễn trong đó. Đừng mong đợi sự lâu dài! Nếu bạn mong đợi sự lâu dài trong một thế giới mà mọi thứ đều vô thường, nó sẽ tạo ra lo lắng. Không có gì có thể là mãi mãi trên thế giới này; mọi thứ thuộc về thế giới này là tức thời. Đó là bản chất của sự vật, "sự như vậy."

Nếu bạn chấp nhận một cách miễn cưỡng, bạn sẽ luôn đau đớn và khổ sở. Nếu bạn chấp nhận mà không có bất kỳ lời phàn nàn nào, không phải trong sự bất lực, mà trong sự hiểu biết, nó sẽ trở thành như vậy. Khi đó bạn không còn bị quấy rầy và không có vấn đề gì. Vấn đề nảy sinh không phải vì thực tế này, mà bởi vì bạn không thể chấp nhận cách nó xảy ra. Bạn muốn mọi thứ theo cách của bạn.

Hãy nhớ rằng: cuộc sống sẽ không bao giờ theo bạn, bạn sẽ phải chạy theo cuộc đời. Miễn cưỡng hay hạnh phúc, đó là sự lựa chọn của bạn. Nếu bạn làm theo một cách miễn cưỡng, bạn sẽ rất khổ sở. Hạnh phúc làm theo, bạn trở thành một vị phật. Cuộc sống của bạn trở nên cực lạc.

NHẬP ĐAU

Lần tới khi bạn bị đau đầu, hãy thử, chỉ như một thử nghiệm, một kỹ thuật thiền định nhỏ; sau đó bạn có thể chuyển sang các bệnh lớn và các triệu chứng lớn.

Ngồi im lặng và quan sát nỗi đau, nhìn vào nó - không phải như thể bạn đang nhìn vào kẻ thù, không. Nhìn nàng là kẻ thù, nhìn không thấu, sẽ tránh mặt nàng. Không ai nhìn thẳng vào kẻ thù; một người tránh nó, có xu hướng tránh nó. Hãy xem cô ấy như một người bạn. Nó có phải là bạn của bạn không; đau đớn với dịch vụ của bạn. Cô ấy nói: "Có gì đó không ổn - hãy nhìn vào đây." Chỉ cần ngồi im lặng và nhìn chằm chằm vào cơn đau đầu, không có ý tưởng ngăn chặn nó, không xung đột, không đấu tranh và đối đầu. Chỉ cần nhìn vào nó, xem nó là gì.

Hãy quan sát theo cách này, như thể có một thông điệp nội tâm nào đó trong cơn đau đầu mà nó có thể truyền tải đến bạn. Nó chứa một thông điệp được mã hóa. Và nếu bạn im lặng nhìn, bạn sẽ ngạc nhiên. Nếu bạn im lặng quan sát, ba điều sẽ xảy ra.

Thứ nhất: bạn càng nhìn vào nó, nó càng trở nên sắc nét hơn.. Sau đó, bạn sẽ hơi phân vân: "Điều này sẽ giúp ích như thế nào nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn?" Nó trở nên sắc nét hơn bởi vì bạn đã tránh nó trước đó. Cô ấy sắc sảo, nhưng bạn tránh cô ấy; bạn đã ngăn chặn nó, ngay cả khi không có aspirin. Khi bạn nhìn vào nó, sự kìm nén sẽ biến mất. Cơn đau đầu trở lại mức độ nghiêm trọng tự nhiên của nó. Sau đó, bạn dường như nghe mà không cần nút tai, không có bông nào trong tai. Cơn đau sẽ rất buốt.

Thứ hai, nó sẽ được cảm nhận rõ ràng hơn ở một điểm nào đó; nó sẽ không còn lan rộng trên một không gian rộng lớn. Lúc đầu, nó có vẻ như đối với bạn: "Toàn bộ đầu của tôi đau." Bây giờ bạn sẽ thấy rằng không phải toàn bộ đầu bị đau, nhưng chỉ một vùng nhỏ. Điều này cũng chỉ ra rằng bây giờ bạn đang nhìn sâu hơn vào nỗi đau. Làm lan truyền cảm giác đau đớn là một thủ thuật; đây là một cách khác để tránh nó. Nếu cơn đau ở một điểm, nó sẽ sắc nét hơn và bạn tạo ra ảo giác rằng cả đầu đều đau. Lan rộng ra toàn bộ đầu, cơn đau sẽ không dữ dội bất cứ lúc nào. Có những thủ thuật mà chúng tôi sử dụng mọi lúc.

Hãy tiếp tục xem xét nó, và bước thứ hai là nó bắt đầu ngày càng hẹp hơn. Một khoảnh khắc nào đó sẽ đến khi nó chỉ trở thành một mũi kim - rất sắc, vô cùng sắc và rất đau. Bạn chưa bao giờ bị đau ở đầu như vậy, nhưng nó chỉ giới hạn ở một vùng nhỏ. Tiếp tục nhìn cô ấy.

Sau đó, điều thứ ba và quan trọng nhất xảy ra. Bạn cứ quan sát điểm đau thật mạnh và tập trung nhiều lần sẽ thấy cơn đau biến mất. Và khi nó biến mất, bạn sẽ thấy được nó đến từ đâu - điều gì đã gây ra nó. Khi hiệu ứng biến mất, bạn có thể xem nguyên nhân.

Điều này sẽ xảy ra nhiều lần; cô ấy sẽ xuất hiện một lần nữa. Ánh mắt của bạn mất cảnh giác, tập trung, chú ý: nó quay trở lại. Mỗi khi bạn thực sự nhìn kỹ, nó sẽ biến mất, và khi nó biến mất, lý do đằng sau nó được tiết lộ. Và bạn sẽ ngạc nhiên: tâm trí của bạn đã sẵn sàng để tiết lộ nguyên nhân của nó cho bạn.

TRỞ THÀNH ĐAU

Đau khổ có nghĩa là phản kháng.Để đau khổ, bạn phải chống lại một cái gì đó. Thử cái này. Việc đóng đinh sẽ quá khó khăn đối với bạn, nhưng có những việc đóng đinh nhỏ hàng ngày. Chúng sẽ phù hợp.

Bạn có cảm thấy đau ở chân hoặc ở đầu không? bạn có đau đầu không. Có thể bạn không nhận thấy cơ chế này. Bạn đau đầu và bạn không ngừng chiến đấu và chống cự. Bạn không muốn cô ấy. Bạn chống lại nó, bạn phân thân: bạn đang đứng ở đâu đó bên trong đầu, và có một cơn đau đầu gần đó. Bạn và cơn đau đầu là riêng biệt, và bạn khăng khăng rằng đây là cách nó phải như vậy. Đó là vấn đề thực sự.

Cố gắng đừng đánh nhau vào một ngày nào đó. Nhức đầu công nghệ và trở thành một vấn đề đau đầu. Hãy nói: “Đúng là như vậy. Đó là cảm giác của đầu tôi lúc này. " Đừng kháng cự. Hãy để nó xảy ra và là một với nó. Đừng khiến bản thân trở nên tách biệt, mà hãy hòa mình vào nó. Rồi sẽ có một niềm hạnh phúc trào dâng bất ngờ mà bạn chưa từng biết đến.

Khi không có ai để chống lại, dù đau đầu cũng không đau.Đau đớn tạo ra đấu tranh. Đau luôn có nghĩa là chống lại nỗi đau - và điều đó tạo ra nỗi đau thực sự.

Thử khi đau đầu, thử khi cơ thể đau, thử khi đau; chỉ đi với cô ấy. Một ngày nào đó, nếu bạn cho phép, bạn sẽ đến với một trong những bí mật cơ bản của cuộc sống - nỗi đau sẽ biến mất nếu bạn trôi theo nó. Và nếu bạn có thể tuôn chảy hoàn toàn, nỗi đau sẽ trở thành hạnh phúc.

Bạn đang đau - điều gì thực sự đang xảy ra bên trong? Phân tích toàn bộ hiện tượng này: có đau, và có ý thức rằng đau này là. Nhưng có một khoảng trống, và bằng cách này hay cách khác: "Tôi đau" ... Cảm giác này xảy ra: "Tôi đau." Và hơn thế nữa, sớm muộn gì cảm giác cũng trở thành: "Tôi là nỗi đau."

“Tôi đau đớn; nó làm tôi đau; Tôi nhận thức được nỗi đau ”là ba trạng thái khác nhau, rất khác nhau. Nhận thức vượt qua nỗi đau: bạn khác biệt với nó, và có một sự tách biệt sâu sắc. Trên thực tế, không bao giờ có bất kỳ mối liên hệ nào; sự xuất hiện của sự kết nối xuất hiện bởi vì sự gần gũi, bởi vì sự gần gũi của ý thức bạn và mọi thứ xảy ra xung quanh nó.

Ý thức rất gần nên khi đau, nỗi đau rất gần, rất gần. Nhất định phải như vậy, nếu không thì nỗi đau không thể lành được. Nó phải gần gũi để cảm nhận nó, nhận ra nó và nhận thức về nó. Nhưng vì sự gần gũi này, bạn trở nên đồng nhất và hợp nhất với nó. Một lần nữa, đây là một biện pháp an ninh, một biện pháp bảo vệ và một cơ chế phòng thủ tự nhiên. Khi có cơn đau, bạn phải gần gũi; khi có nỗi đau, tâm trí của bạn phải lao vào nỗi đau - để cảm nhận nó và làm điều gì đó với nó.

Nhưng vì sự tất yếu này, hiện tượng khác xảy ra: quá gần, bạn trở thành một; gần đến nỗi, bạn bắt đầu cảm thấy, "Đây là tôi - nỗi đau này, niềm vui sướng này." Bởi vì sự gần gũi này có một sự đồng nhất: bạn đã trở thành giận dữ hay tình yêu; bạn đã trở thành nỗi đau hay hạnh phúc.

Bạn không phải là những gì bạn nghĩ, cảm thấy, tưởng tượng hoặc dự án: bạn chỉ đơn giản là một thực tế của nhận thức. Có đau đớn; trong một thời điểm có thể không - nhưng bạn sẽ vẫn còn. Hạnh phúc sẽ đến và đi; nó đã có và nó sẽ không như vậy - nhưng bạn sẽ như vậy. Đầu tiên cơ thể trẻ, sau đó cơ thể già đi. Mọi thứ khác đến và đi - khách đến và đi - nhưng chủ nhà vẫn vậy.

Ghi nhớ chính chủ. Luôn luôn nhớ đến chủ sở hữu. Hãy tập trung vào máy chủ lưu trữ, vẫn là máy chủ lưu trữ của bạn. Sau đó là sự tách biệt, sau đó là khoảng cách, khoảng cách. Cây cầu bị phá hủy, và thời điểm cây cầu bị phá hủy, hiện tượng từ bỏ diễn ra. Sau đó, bạn ở trong đó, nhưng bạn không thuộc về nó. Sau đó, bạn đang ở trong máy chủ - và đồng thời là khách. Bạn không cần phải chạy trốn khỏi khách, không cần thiết.

Giữ nguyên vị trí của bạn, nhưng hãy tập trung vào máy chủ. Hãy tập trung vào chính mình, hãy nhớ đến chủ nhân.

THÔNG BÁO TWICE

Đức Phật dạy các đệ tử: khi đau đầu, chỉ cần nói hai lần: “Đau đầu, nhức đầu”. Hãy quan sát, nhưng đừng phán xét. Đừng nói, "Tại sao? Tại sao cơn đau đầu này lại xảy ra với tôi? Không nên đâu. "

Hãy hiểu thật sâu về chìa khóa này: nếu bạn có thể chứng kiến cơn đau đầu mà không thực hiện bất kỳ cách tiếp cận thù địch nào, không né tránh nó, không chạy trốn khỏi nó; nếu bạn có thể ở trong đó, hãy thiền định trong đó: "Đau đầu, nhức đầu" - nếu bạn có thể nhìn thấy nó, cơn đau đầu sẽ biến mất đúng lúc. Tôi không nói rằng nó sẽ trôi qua một cách thần kỳ, rằng chỉ vì bạn nhìn thấy nó, nó sẽ dừng lại. Cô ấy sẽ vượt qua trong thời gian thích hợp. Nó ở đó, bạn quan sát nó, và nó trôi qua. Cô ấy sẽ được thả.

"Hành trình không xác định. Vượt qua điều cấm kỵ cuối cùng" OSHO

Có đến 80% bệnh nhân đến khám tại phòng khám của bác sĩ chỉ ra các triệu chứng hư cấu. Đối với họ, có vẻ như họ đang bị bệnh, nhưng thực tế là họ đang khỏe mạnh. bác sĩ tâm thần Andrey Berezantsev. Trong nghiên cứu khoa học cũng có những số liệu tương tự. Ví dụ, trong công trình của nhà khoa học Na Uy Holger Ursin, người ta nói rằng 25-60% các triệu chứng được bệnh nhân báo cáo "không có cơ sở sinh học và sinh lý đầy đủ."

Thông thường, những kẻ đạo đức giả tự tạo ra bệnh tật cho mình. Vì vậy, được gọi là những người liên tục lo lắng về khả năng bị ốm với một hoặc nhiều bệnh, cũng như những người chắc chắn rằng họ mắc một số loại bệnh.

Khi tôi 16 tuổi, họ tìm thấy một khối u trong ngực tôi, - Muscovite Elena Golovanova nói. - Bác sĩ cho biết rất có thể đó là bệnh ung thư. Khi họ làm sinh thiết, hóa ra là khối u lành tính. Nhưng 10 ngày nay, trong thời gian chờ đợi kết quả sinh thiết, tôi sống với suy nghĩ mình sắp chết. Đó là sự tuyệt vọng tuyệt đối, bởi vì tôi vẫn chưa thể làm được bất cứ điều gì - ngay cả khi vào đại học. Tôi không mong đợi cuộc sống kết thúc.

Khối u đã được cắt bỏ, và sau cuộc phẫu thuật, Elena đã đến bệnh viện để băng bó.

Điều này thực sự đáng sợ. Thực tế là những bệnh nhân thực sự đã từng điều trị ung thư đã đi cùng tôi, ”Elena nói. - Họ bị sẹo: có người ở cổ, có người ở ngực, có người không có núm vú. Họ cho nhau xem ai là người đã bị cắt cổ và nói về nó. Một bệnh nhân lớn tuổi thực sự đáng sợ. Cô nói: “Các bạn trẻ nghĩ rằng mình đã được cắt bỏ một khối u lành tính. Nhưng hãy đợi đến khi có kết quả mô học (tức là nghiên cứu khối u sau khi phẫu thuật. - Ghi chú. Đời sống). Họ vẫn sẽ tìm thấy ung thư trong bạn và cắt bỏ mọi thứ cho bạn. "

Sau những lời này, Elena không thể ngủ vào ban đêm.

Tôi sợ hãi khi đi ngủ, ”cô nói. - Đối với tôi, dường như có điều gì đó làm tôi đau đớn hoặc tôi có một thứ gì đó rắn chắc trong người. Tôi rất sợ rằng mình bị ung thư. Tôi thường xuyên có cảm giác nhiệt độ tăng lên, toàn thân suy nhược. Sau đó, tay tôi bắt đầu bị tước đoạt: Tôi thức dậy vào ban đêm và hiểu rằng tôi không thể cử động tay. Tôi hụt hơi, tim đập loạn nhịp. Tôi cảm thấy tim mình như muốn vỡ tung ra khỏi lồng ngực. Có những cơn đau ở tất cả các cơ quan. Đôi khi tất cả lắng xuống trong một tuần, nhưng sau đó nó bắt đầu trở lại. Tôi thức dậy, đánh thức bố mẹ và nói rằng tôi cảm thấy tồi tệ, và yêu cầu gọi xe cấp cứu.

Tuy nhiên, sau khi kiểm tra, hóa ra không có vấn đề gì trong cơ thể.

Đó là, tất cả những điều này là vô nghĩa, tất cả những điều này dường như chỉ đối với tôi. Và không thể quản lý được, - Elena nói. - Sau đó tôi quyết định đến gặp bác sĩ trị liệu, tôi đã vượt qua tất cả các bài kiểm tra mà tôi có thể làm, và tất cả các kết quả đều tốt. Sau đó, tôi cảm thấy rằng tôi có một khối u trong ngực của tôi, và tôi đã đi khám bác sĩ chuyên khoa ung thư. Nhưng anh ấy nói không có gì cả. Không tin, tôi bỏ tiền ra chụp X-quang, 15 phút sau tôi đứng cầm hình trên tay và không thể tin rằng thực sự không có khối u. Tôi có thể cảm nhận được nó như thế nào? Thời kỳ sống đạo đức giả kết thúc đối với tôi chỉ vào năm 22 tuổi. Nhưng ngay cả bây giờ, khi tôi 24 tuổi, đôi khi nó vẫn đến với tôi.

Hypochondria thường xảy ra ở những người dễ bị lo lắng, nghi ngờ, trầm cảm, trải qua các sự kiện đau buồn trong thời gian dài.

Khi các bác sĩ không tin một bệnh nhân như vậy, anh ta chỉ đạo mọi nỗ lực của mình để tìm càng nhiều bằng chứng càng tốt rằng anh ta thực sự bị bệnh, vì vậy rất khó để giúp anh ta.

Liệu một người, đã tự thuyết phục rằng mình bị bệnh, có thể thực sự bị bệnh không?

Andrey Berezantsev cho biết các thí nghiệm với các vết bỏng được đề xuất đã được biết đến. - Khi một người bị thôi miên được cho biết rằng một vật gì đó nóng đã được áp dụng trên cơ thể của mình, anh ta sẽ nổi mụn nước, như thể đó thực sự là một vết bỏng. Nhưng những cơ chế này vẫn chưa được nghiên cứu.

Thí nghiệm đầu tiên với các vết bỏng gợi ý được thực hiện ở Pháp vào năm 1885. Đối tượng là Eliza, 47 tuổi. Bác sĩ tâm thần Gaston Focachon gợi ý cho cô rằng cô bị bỏng da ở lưng giữa hai xương bả vai. Vài giờ sau buổi thôi miên, cô ấy có cảm giác nóng rát và ngứa ngáy ở nơi này. Ngày hôm sau đã bị viêm với dịch mủ. Sau đó, một bong bóng xuất hiện, xảy ra chính xác khi bị bỏng.

Ngoài ra, theo Andrey Berezantsev, trầm cảm và lo lắng làm lỏng cơ chế điều hòa soma. Kết quả là, các bệnh hiện có thực sự có thể trở nên trầm trọng hơn.

Một người mắc hội chứng như vậy cũng tự phát minh ra một căn bệnh cho mình và tin vào nó. Nhưng anh ta làm điều này không phải vì sợ bị ốm, mà vì mong muốn thu hút sự chú ý vào bản thân.

Valentina Ivanovna năm nay 62 tuổi. Cô ấy sống trong một ngôi làng nhỏ. Ở nhà một mình. Hai con trai của bà đều đã trưởng thành từ lâu, đều có gia đình riêng. Cháu nội thỉnh thoảng về thăm. Nhưng cô ấy bị áp lực, hoại tử xương, dị ứng, viêm dạ dày, viêm nha chu và toàn bộ danh sách các bệnh - cô ấy đã tự mình đưa ra những chẩn đoán này. Phòng khám ở trung tâm khu vực là một chặng đường dài để đi, nhưng cô ấy đã đến đó mỗi ngày. Các bác sĩ không thể hiểu cô ấy và nói rằng cô ấy khỏe mạnh.

Nhưng một ngày nọ, Valentina Ivanovna gặp Vasily Petrovich. Họ đã đến một vũ trường dành cho những người trên 50 tuổi. Và kể từ đó họ đã không chia tay nhau trong ba tháng. Họ sống cùng nhau, đi dạo và hạnh phúc khi trông trẻ những đứa cháu của họ - cả của cô và anh. Trong thời gian này, Valentina Ivanovna không hề đi khám. Bởi vì bây giờ Vasily Petrovich chăm sóc cô ấy.

Andrey Berezantsev nói: Một người đóng vai một người bệnh, đồng thời anh ta cũng thành tâm tin rằng mình bị bệnh.

Theo ông, hội chứng Munchausen phổ biến hơn ở những người có kiểu nhân cách biểu hiện. Họ cần trở thành trung tâm của sự chú ý và họ đạt được điều này bằng mọi cách. Đầu tiên, họ cố gắng gợi lên cảm giác thông cảm hoặc tôn trọng, và nếu điều này không thành công, họ tìm kiếm lòng trắc ẩn và sự cảm thông. Đôi khi họ cố tình vi phạm kỷ luật và hề xung quanh để không bị chú ý.

Maria năm nay 25 tuổi, cô ấy liên tục bị đau đầu. Thuốc giảm đau không đỡ, bác sĩ không kê đơn thuốc nào. Cô đã vượt qua nhiều cuộc kiểm tra, nhưng không có bệnh tật nào được tìm thấy trong cô. Áp lực là theo thứ tự, tất cả các cơ quan hoạt động như chúng cần. Masha có một ngày làm việc thất thường, thời hạn liên tục, cô không có thời gian để ăn và ngủ.

Hai năm nay cô không đi nghỉ, hoàn toàn không có thời gian cho cuộc sống cá nhân, ở nhà bố mẹ cô ngày nào cũng nhắc nhở cô rằng họ đang chờ đám cưới và cháu nội.

Sau mỗi dự án quan trọng tại nơi làm việc, tình trạng của Maria trở nên tồi tệ hơn đến mức cô yêu cầu các bác sĩ cho mình nghỉ ốm. Sau một vài ngày ở nhà, cô gái khỏe hơn và các triệu chứng biến mất.

Tôi từng làm tâm lý trị liệu trong một phòng khám đa khoa. Và những bệnh nhân như vậy liên tục đến gặp bác sĩ trị liệu, bác sĩ nội tiết, bác sĩ phụ khoa, - Andrey Berezantsev nói. - Hiện có rất nhiều trong số họ. Nhưng bản thân họ sẽ không tìm đến bác sĩ tâm lý. Đồng nghiệp gửi cho tôi. Bệnh nhân bắt đầu bực bội: “Tôi điên cái gì thế này? Nhưng tại buổi tiếp tân, hóa ra họ đã có dấu hiệu trầm cảm rõ ràng. Sau một đợt dùng thuốc chống trầm cảm, họ bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều, mọi cơn đau và các triệu chứng khác đều biến mất.

Và trạng thái trầm cảm như vậy, theo ông, có thể phát triển, trong số những thứ khác, do căng thẳng mãn tính trong công việc.

Người ta cũng tin rằng bệnh tâm thần xuất hiện do các vấn đề trong các mối quan hệ hoặc khi đưa ra một quyết định khó khăn.

Theo nhà tâm lý học người Mỹ Leslie Lekron, khi có sự đấu tranh giữa những ham muốn đối nghịch nhau trong con người, những ham muốn bị đánh bại có thể tuyên bố một cuộc “chiến tranh du kích”. Dấu hiệu của nó sẽ là các cơn đau trên cơ thể.

Đôi khi một trạng thái tâm lý được phản ánh trên cơ thể, có thể được thể hiện bằng các cụm từ: “đây là cơn đau đầu hoàn toàn”, “Tôi không thể tiêu hóa được nó”, “vì điều này, trái tim tôi lạc chỗ”.

Đôi khi một người tự trừng phạt bản thân bằng cách mắc bệnh: anh ta bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi, và hình phạt giúp duy trì cảm giác này.

Hoặc bệnh nhân có thể kết hợp với một người mà anh ta gắn bó về mặt tình cảm và người đã bị bệnh hoặc chết. Kết quả là bản thân anh ấy cũng "bị bệnh".

Không phải lúc nào bác sĩ cũng có thể phân biệt được khi nào thì cơ thể đau và khi nào thì tâm hồn. Theo tính toán của nhà khoa học Holger Ursin đã đề cập, các bác sĩ trong hơn một nửa số trường hợp chỉ chẩn đoán và cấp lá bệnh trên cơ sở những lời phàn nàn của bệnh nhân.