Важливо, на яку хвилю ти налаштуєш свій мозок після пробудження.

Перед тим, як перейти до конкретних дій щодо активації мозку, давай дізнаємось його головну особливість. Твій мозок адаптується до навколишнього середовища, під ту конкретну ситуацію, в якій ти перебуваєш. Коли ти слухаєш музику, мозок налаштовується на прийом інформації. Займаєшся спортом — мозок починає долати труднощі та зміцнювати силу волі. Займаєшся навчанням — у твоїй голові включається процес із запам'ятовування інформації та генерація нових ідей. До кожної ситуації мозок підлаштовується та робить це досить швидко. Це твій величезний плюс, але незнання того, що відбувається далі може стати згубним.

Мозок досить швидко налаштовується після пробудження (першу годину дня), але перебудувати мозок на іншу діяльність досить складно. Для цього необхідно перезавантажитись, у прямому розумінні цього слова. Для твого мозку перезавантаження є повноцінний 7-9 годинний сон. Звичайно, є багато інших способів налаштувати себе на робочий лад, але вони вимагають серйозних зусиль і, як мінімум, втрати 6 годин на перебудову. Давай дивитися вглиб проблеми і працювати з її корінням. Я тобі гарантую, якщо ти зробиш те, що написано далі, твій день стане одним із найпродуктивніших за весь рік.

Корінь проблеми в ранковому налаштуванні мозку. Як ти його налаштуєш, з тим ти і будеш жити протягом всього дня. Ранковий перегляд телевізора/відеороликів налаштує мозок на прийом інформації. Все, що ти зможеш робити протягом усього дня — плисти за течією і насолоджуватися, як твоїм днем ​​керують інші генератори ідей (інші люди). Думаю, тебе не влаштує ця ситуація. Є ще один важливий момент – ранковий прийом їжі. Це важлива складова повноцінного ранку, але, на жаль, вона налаштовує твій мозок на перебування в сплячому стані протягом усього дня. Краще відкласти їжу на 45 хвилин і активувати свій мозок на генерацію ідей.

Як активувати свій мозок після пробудження?

У тебе є лише одна година. Від того, як ти ним скористаєшся, залежить те, як ти проведеш увесь день.

1. Найпростіший спосіб – читати навчальну книгу протягом 45 хвилин. Ефект прийде не відразу, можливо, перші пару днів ти боротимешся зі сном і зміцнюватиме силу волі, долаючи спокусу поспати ще 30 хвилин. Через тиждень твоя мозкова активність збільшиться в рази, ти йтимеш вулицею і в твою голову приходитимуть нові ідеї, думки. Ти діятимеш і не відкладатимеш справи, тому що першу годину свого дня ти витрачаєш на налаштування свого мозку з точною послідовністю:

1) Брати і робити – ти береш і читаєш книгу, не відкладаючи на згодом.
2) Генерування інформації у твоїй голові - в момент читання мозок активно працює.
3) Генерація нових ідей – в момент читання приходять нові ідеї щодо твоєї сфери діяльності, які ти відразу ж застосовуватимеш на практиці. ВАЖЛИВО: необхідно читати навчальну літературу.

2. Вести "внутрішній діалог" протягом 20 хвилин. Це дозволить активувати мозок на генерацію нових ідей, покращить силу волі і концентрацію протягом усього дня. ВАЖЛИВО: у внутрішнього діалогу має бути конкретна мета, яку ставиш собі ти.

3. Ранкова пробіжка протягом 10-15 хвилин. Перші пару днів буде складно, але через два тижні ти будеш генератором енергії і позитиву. Твоя сила волі зміцниться, і кожен твій день починатиметься з навички «брати і робити», начхати, що хочу спати, я встав і побіг. ВАЖЛИВО: Заборонено прослуховування музики під час пробіжки, це налаштує мозок на прийом інформації. У момент пробіжки постарайтеся подумки сконцентруватися на питанні "Яким буде мій ідеальний сьогоднішній день?"

4. Робити хоч щось корисне, що вимагатиме включити мозок на генерацію ідей та думок.

Вище наведено 3 приклади. 3 робочі приклади, які вже протестували понад 360 осіб на тренінгу «Результативне мислення». Ти можеш вигадати щось своє, але можеш використовувати те, що вже допомогло багатьом

Без мозку людський вигляд ніколи не досяг свого адаптивного успіху. Це найскладніша структура, створена природою. Тим не менш, є також способи покращити роботу мозку. У чому вони?

Що покращує роботу мозку – загальні відомості

Перший випуск журналу «Newsweek» з 2011 року на сторінках, присвячених науці, опублікував чудовий критичний текст Шарон Беглі та Айєна Яретта, спрямований на засоби та методи, які використовуються з переконанням, що вони сприяють покращенню діяльності головного мозку людини.

З посиланням на оцінку Національного інституту здоров'я автори заявляють, що більшість дій, що сприймаються як «гарантовані», щонайменше сумнівні. Йдеться про вітаміни B6, B12, E, β-каротину, фолієву кислоту, флавоноїдні антиоксиданти.

Деякі переваги можуть (можливо) принести омега-3-жирні кислоти. Середземноморська дієта пов'язана зі зниженням ризику виникнення когнітивних дефектів у літньому віці, але неясно, чи є її успіх у підтримці інтелекту результатом впливу продуктів, що містяться (оливкова олія, риба, овочі, вино) або відмови від шкідливої ​​їжі (червоне м'ясо, рафіновані цукру, тварини жири). Аналогічно сумнівне використання статинів, естрогенів, аспірину (ацетилсаліцилової кислоти) та подібних речовин.

Проблематична речовина, яка покращує розумові характеристики, - це нікотин, який зв'язується з рецептором ацетилхоліну. Іншою речовиною, але що зв'язується з дофаміновим рецептором, є стимулятор метилфенідат. Однак їх недоліком є ​​зниження ефективності після повторного застосування та розвиток залежності.

Автори звертають увагу на те, що тільки всебічні огляди досліджень та їх метааналіз, перевірка нових даних дають надійні докази впливу різних речовин та методів на мозкову продуктивність. Вони вказують, що не можна покладатися деякі роботи з чітко оптимістичними висновками, представлені авторитетними журналами, т.к. вони вважають за краще публікувати позитивні, ніж «погані» звіти.

Повторна специфічна активність викликає утворення нових нейронів, що зрештою призводить до помітного збільшення відповідної області мозку. Проте необхідно точно знати, яка конкретна діяльність впливає відповідні центри.

Найдивовижніше досягнення останнього десятиліття, яке тривалий час суперечило міфу про постійне відмирання нейронів, – це відкриття нейропластичності (неогенезу), факт появи нових нейронів протягом життя.

Отже, якого висновку дійшли вчені? Як покращити роботу мозку? Які методи підвищують швидкість формування нових нейронів, запобігають зниженню когнітивних здібностей у старості?

Вивчайте мови та будьте фізично активними

Людина, яка розгадує кросворди, тренує лише певні галузі. Ця діяльність не гарантує, що він не забуде, що хотів купити у гіпермаркеті. Методи, здатні розвивати кілька мозкових областей, включають навчання нових речей, наприклад, вивчення нового танцю, іноземних мов.

У сучасній науковій літературі представлена ​​інформація про те, що нейрогенез і, отже, розумові здібності підтримує середовище, вивчення нових навичок, фізична активність, збереження та культивування соціальних контактів і, як це не парадоксально, електрошок, що часто засуджується.

З недавніх та популярних винаходів для розвитку діяльності мозку рекомендуються комп'ютерні ігри, що сприяють активізації уваги, пам'яті, просторової уяви, дрібної моторики.

Навпаки, нейрони руйнують травматичні заняття (наприклад, бокс), надмірний стрес, алкоголь та (особливо до 16-річного віку) канабіс та інші токсичні речовини, що призводять до психічних розладів, депресії.

Методи покращення мозкової функції

Стимулювати діяльність мозку, покращити пам'ять бажає кожна доросла людина. Мозок має дивовижну здатність - пластичність, що дозволяє поліпшити розумові здібності. Пластичність передбачає (і це неодноразово демонструвалося під час досліджень), що стимулювання та тренування деяких мозкових центрів може покращити активність існуючих функцій.

Коригування раціону харчування

Повсякденне харчування (начебто, банальна справа) впливає на активність мозку, його здібності. Стан цього органу залежить від достатньої кількості глюкози. Основа правильного харчування – сніданок; його виняток призводить до найгіршої концентрації протягом дня. Крім того, добре вживати достатню кількість антиоксидантів, що захищають тканини від пошкодження вільними радикалами, що покращують здатність до навчання. Забезпечити організму антиоксиданти можна шляхом вживання фруктів та овочів. Важливими для функціонування мозку є також продукти, що містять холін. Холін прискорює утворення ацетилхоліну, важливого передавача нервових імпульсів. Його недолік пов'язаний з іншими порушеннями пам'яті. Найбільша кількість холіну містить:

• яєчні жовтки;
• печінка;
• бобові;
• арахіс;
• зернові культури;
• листові овочі;
• дріжджі.

Паростки зернових є також добрим джерелом лецитину – не менш важливої ​​для мозку речовини.

Наступні продукти для покращення мозкової функції:

• Чорниця. Вона не тільки покращує зір, але й регулює рівень цукру в крові, покращує концентрацію, діяльність мозку. За словами вчених, лише 200 г чорниці підвищать функцію мозку на цілих 20%.
• Несмажені какао-боби. Какао-боби містять теобромін та кофеїн. Теобромін – це речовина, що стимулює ЦНС, покращує концентрацію, що знижує артеріальний тиск. В какао містяться також важливі нейротрансмітери або їх попередники – допамін, анандамід, аргінін, триптофан, фенілетиламін. Це речовини, що створюють добрий настрій, пов'язані з почуттям щастя.

Слухайте Моцарта

Музика у деяких випадках може сприяти підтримці функцій мозку. Прослуховування композицій Моцарта викликає активність трьох мозкових генів, що у передачі нервових імпульсів. Точний ефект прослуховування музики невідомий, і покращення не обов'язково має випробувати кожна людина. Але дослідження показують, що прослуховування гармонійної музики допомагає розслабитись, відпочити, отже, розвивати мислення.

Тренуйте робочу пам'ять

Робоча пам'ять – це частина пам'яті, яка дозволяє зберігати інформацію протягом дуже короткого часу, корисна на формування думок. Робочу пам'ять можна розширити за допомогою правильного тренування.

Тренування робочої пам'яті не тільки важливе, а й приємне. Вона сприяє вивільненню дофаміну, який відповідає за почуття добробуту, достаток енергії. Перевірені та традиційні методи тренування пам'яті включають гру на музичному інструменті, лист, шахи.

Регенерація та відпочинок

Правильний питний режим – один із найважливіших принципів досягнення максимального функціонування організму та нервової системи. При дегідратації виникає втома, поганий настрій, проблеми з навчанням. Вживання достатньої кількості води має вирішальне значення до роботи всього тіла, зокрема. мозку.

Достатній сон – це наступний принцип покращення нервової діяльності, розумової спроможності. Вчені виявили, що одна ніч без гарного сну може спричинити тривалий дисбаланс тіла. Дозволяючи тілу страждати від нестачі сну у довгостроковій перспективі, не можна розраховувати на добрі функції мозку. Крім виробництва гормонів стресу, відсутність сну підвищує ризик розвитку таких цивілізаційних хвороб, як діабет, серцево-судинні захворювання.

Фізичний стан

Фізичні вправи благотворно впливають як на тіло, а й у мозок. Півгодинна ходьба тричі на тиждень значно покращує концентрацію, навчання, навички абстрактного мислення. Причина поліпшення – підвищення запасу кисню у мозку, розширення судин, поліпшення кровообігу. Фізична активність також підтримує зростання нових нейронів.

Зміцнення зв'язку між півкулями мозку

Вправи для покращення роботи мозку – це, перш за все, співпраця лівої та правої півкуль. Це допоможе значно покращити творчі здібності та концентрацію уваги, пам'ять, збільшити мозковий потенціал.

Одна з популярних та розважальних вправ щодо збільшення кількості зв'язків між областями у мозку – це жонглювання. Креативним тригером для творчих процесів у мозку є будь-які зміни у регулярних діях. Спробуйте змінити звичайний маршрут на роботу, поміняйте дії, що здійснюються у вільний час, усуньте будь-які стереотипи (наприклад, при чищенні зубів використовуйте не домінантну руку).

Гімнастика для зв'язку півкуль використовує прості символи, що містять схрещування (як у тілі, де права півкуля контролює ліву половину тіла, ліву – праву). Йдеться про вісімку, що лежить, або букву X, які можна малювати на папері, в повітрі. Рухи повинні супроводжуватись очима або повертаннями очей у формі вісімки. Це стимулює як розум, а й усуває втому очей, що з'являється від тривалої роботи з комп'ютером.

Пийте каву чи чай

Наступний фактор, що впливає на діяльність мозку, – кофеїн. Його можна поставити в організм за допомогою кави, чаю, пігулок, що продаються в аптеках. Перевагою є ефективність при нервовій діяльності. Але є і недолік: якщо цей стимулятор використовується регулярно, організм звикає до нього, отже речовина стає менш ефективною.

Можна скуштувати гуарану – природне джерело кофеїну. Позитивний аспект її застосування полягає у більшій ефективності, довгостроковій дії. Гуарана містить більше кофеїну, ніж кави.

Кофеїну слід уникати людям, схильним до ризику серцево-судинних захворювань, які страждають на порушення сну.

Вживайте білок

Споживання високоякісного білка – важливий чинник повноцінної функції мозку. Протеїн містить амінокислоту тирозин, що сприяє утворенню нервових переносників – дофаміну, норадреналіну, адреналіну.

Тирозин також є частиною безрецептурних препаратів, але їхнє застосування слід уточнити у лікаря, оскільки вони можуть вплинути на виробництво гормонів щитовидної залози.

Однак у складних білків цей ризик відсутній, тому якісні протеїни доцільно споживати не тільки для зростання та підтримки м'язової маси, але й для стимулювання мозкової діяльності.

Препарати, що впливають на функцію мозку (ноотропи)

Ноотропи позитивно впливають захворювання ЦНС, у яких першому плані виходить недостатня кількість кисню і глюкози. Ці препарати нормалізують функції нервових клітин за рахунок покращення живлення та постачання їх киснем. Крім того, ліки цієї групи позбавляють клітини вільних радикалів, покращують картину крові. Ноотропи застосовуються при розладах, що виявляються порушенням уваги, пам'яті.

З безрецептурних ноотропів доступні Пірацетам та Пірітінол. Легкі ноотропні ефекти має і відомий народний засіб – екстракт листя гінкго білоба.

Подібна група – це когнітивні препарати, дія яких спрямована на покращення пізнавальних здібностей, пам'яті, навчання. Основне використання засобів – лікування деменції, хвороби Альцгеймера. Серед безрецептурних ліків когнітивний ефект має, головним чином, згаданий екстракт гінкго білоба. Але ноотропні та когнітивні ефекти в тій чи іншій мірі виражені у всіх препаратах, що належать до цих груп.

Ефективність (як ноотропів, так і когнітивних препаратів) залежить від дози засобу. Зазвичай ефективні щодо високі дози: 300-600 мг Піритінолу, 2,4 г Пірацетаму.

Випадки, з якими слід звернутися до лікаря:

• регулярне застосування препаратів не призводить до усунення проблем протягом 3 місяців;
• епілепсія та інші серйозні захворювання ЦНС;
• можливість застосування дитиною;
• використання при вагітності, грудному вигодовуванні.

Вправи, що стимулюють активність мозку

Пропоновані вправи можуть здатися незвичайними. Однак, при регулярному тренуванні вже через 2 тижні ви відчуєте позитивні зміни. Кожна вправа приносить користь організму, покращуючи кровообіг, розслаблюючи м'язи, забезпечуючи їм гнучкість. Для занять не треба відвідувати курси йоги, вправи легко робити у домашніх умовах.

Монах

Заняття підходить для релаксації тіла, мозку після напруженого робочого дня. Виконуйте його у будь-якому положенні. З'єднайте кінчики пальців, ніби тримайте м'яч. Зап'ястя – лише на рівні грудей. Обличчя – прямо, погляд – вниз. Утримайтеся в цьому положенні 3 хвилини, не рухайтеся.

Одночасно робіть дихальну гімнастику – дихання має бути глибоким, спокійним.

Ця вправа надзвичайно заспокоює, активізує діяльність мозку, підтримує пам'ять, концентрацію уваги. Ви будете спокійні, а ваш мозок активний як ніколи.

Вухо-ніс

Це нескладне заняття підходить для будь-якого віку. Лівою рукою доторкніться до правого вуха, правою до носа. Відпустіть, грюкніть у долоні, помінявши руки, повторіть. Тренуєтеся щодня. Заняття покращить зосередження, мозкову діяльність, пам'ять.

Гачки

Наступна вправа покликана зняти напругу, відновити психічний та емоційний баланс (в індійській філософії це називається "знаходити себе"). Сядьте, схрестіть кінцівки.

Схрещування проводиться певним чином: кісточка лівої ноги розташована перед кісточкою правої, зап'ястя правої руки - на зап'ястя лівої. Переплетіть пальці, поверніть з'єднані руки назовні. Утримуйте цю позицію 3-5 хвилин. Обличчя – прямо, погляд – вгору.

Робити вправу можна як сидячи, а й лежачи, стоячи.

За словами кінезіологів, схрещування рук і ніг стимулює чутливі та рухові центри обох мозкових півкуль. Це покращує розумові навички, фокусування уваги, здатність до навчання.

Вісімка

Як і всі попередні заняття, це одне з найбільш захоплюючих та ефективних тренувань розуму. Вона покращує зосередженість, встановлює баланс між розумом та тілом. Експерти стверджують, що ця вправа розширює мозкові функції, допомагає людині розкрити здібності.

Нахиліть голову максимально вліво. Правою рукою витягнутою вперед візуально малюйте цифру 8. Рух руки супроводжуйте очима. Після повторень (3-5 разів), поміняйте руки, нахиліть голову на інший бік. Повторіть 3-5 разів.

Енергетизатор

Результат тривалої роботи за комп'ютером – ригідні м'язи шийного відділу хребта, які необхідно розслабити.

Сядьте за стіл, схрестіть руки, помістіть перед собою на столі. Підборіддя максимально нахиліть до грудей. Відчуйте релаксацію в ділянці шиї, плечей, спини. Залишайтеся в цьому положенні 20 секунд, зітхніть, підніміть голову, відкиньте її назад. Відчуйте релаксацію у спині та грудях.

Протокол виступу академіка Г.Л. Рогачевського на Міжнародному Московському Форумі Загальноросійського громадського руху «Обдаровані діти – майбутнє Росії»

Сучасний світ – світ потрясінь, змін та криз. Умови життя в сучасному суспільстві, поряд з іншими важливими складовими, характеризуються високим рівнем, обсягом і швидкістю надходження інформації, екстремальними умовами праці та життєдіяльності.
Успішність сучасної людини багато в чому залежить від адаптаційних резервів організму в цілому та ефективності поведінкових стратегій, що використовуються в різних невизначених ситуаціях, коли сприйняття та успішна переробка інформації є однією з головних визначальних. І, здається, не стільки успішності, скільки загального рівня психічного та фізичного здоров'я.

ФІЛОСОФІЯ ПРОЕКТУ

Найцікавішим предметом будь-якого дослідження нами життя є наша власна душа та її симфонічні взаємодії з анітрохи не менш коштовними душами близьких та ближніх. Досі загальнопоширеною виявляється думка про те, що жодні комп'ютерні алгоритми не в змозі допомогти нам прояснити власні душевні глибини. Згадати хоча б горезвісне Пушкінське - "Як алгеброю гармонію повірити"?!

ЦПС-технологіяпропонує увазі тих, хто дійсно цікавиться своїм дивовижним внутрішнім життям, яке зазвичай знаходиться за межею усвідомлюваної доступності, реальну можливість зустрітися з самим собою.

Великий російський історик В.О. Ключевський писав: «Психологія, спочатку була покликана стати наукою про душу, якимось загадковим чином перетворилася на науку про її відсутність». Сучасний світ болісно переповнений всілякими академічними та прикладними «школами психології», які зберігають право на існування як культурні феномени, але при цьому непримиренно суперечать один одному. Тому творці психопрофілактичної ЦПС-технології навіть не намагаються заявити про відкриття ними чогось радикально нового та кардинально незвичайного. ЦПС-технологія насправді є апаратно-комп'ютерною реалізацією споконвічно істинних принципів і підходів, які лежали в основі всіх відомих в історії шкіл здоров'я і людиноводства, індійська, китайська, індіанська, еллінська або арійська.

ЦПС-технологія лише при її кінцевому використанні, здається простою, зручною та зрозумілою. Для того, щоб хоча б коротко уявити всі ті психодіагностичні біокібернетичні та психотехнологічні підходи, які у дивовижному мозаїчному поєднанні реалізовані в ЦПС, не вистачить і сотні сторінок.
ЦПС-технологія, можливо, на сьогоднішній день одна з небагатьох, яка не шукає виправдань і «науково-експериментальних посвідчень» для того, щоб гарантовано підтвердити власну прикладну спроможність. ЦПС–технология пропонується всім, хто бажає її вивчити і апробувати як самостійно доказує свою ефективність.

Для того щоб гідно оцінити смак і добротність високоякісного молока, зовсім не обов'язково оцінювати зоометричні дані корови, що подарувала його, або проводити численні лабораторні аналізи всіляких біохімічних показників. Мудра людина після першого ковтка незаперечно переконується в тому, що молоко – справжнє та справжнє, а отже, корисне.

Креативна команда НДІЦ ЄАН, яка багато років функціонує як єдиний узгоджений груповий розум, переконана в тому, що всі неупереджені, інтенсивно розвиваються і творчі натури гідно оцінять і оздоровчі, і стресозахисні, і гармонізуючі можливості, що надаються ЦПС-технологією. Ми завжди відкриті всім Вашим думкам і будь-яким Вашим побажанням, тому що нашим головним завданням, зрештою, є сумлінне вдосконалення інструменту, покликаного стати справді незамінним помічником на шляхах розвитку кожного з нас!

Наукою встановлено функціональну асиметрію головного мозку. У людині живуть ніби дві особи: художник при домінуванні правої півкулі та мислитель при домінуванні лівої півкулі головного мозку. Важливо, щоб ці два напрями у житті не заважали, а взаємно доповнювали один одного. Нормальний стан свідомості визначається активністю обох півкуль головного мозку. Чим вища активність – тим здоровіша і успішніша людина. Без спеціальних методик активації ресурсу мозку людина приречена вимирання, т.к. ліва півкуля дуже енергоємна і витрачає великі кількості життєвої енергії. Права півкуля енергоінформаційна. Як показали багаторічні дослідження професора Л.М. Брагінцевій воно пов'язане з «центром здоров'я». Права півкуля забезпечує та регулює енергоінформаційні процеси всього організму, т.к. за своєю природою пов'язані з вісцеральними (внутрішніми) системами. А енергетична система головного мозку людини не діє тому, що в основної частини людського суспільства домінує ліва півкуля. Виняток становлять особи китайського походження - у них переважає образне мислення (права півкуля). У цьому плані особи китайського походження мають переваги перед усім цивілізованим людством, т.к. вони є правопівкульною цивілізацією. У кожної людини своя пропускна здатність переробки обсягу інформації правою півкулею мозку. Використовуючи наші методи активації правої півкулі, ми можемо збільшити енергопропускну здатність у кілька разів. У лабораторних дослідженнях були розроблені способи послідовної активації роботи правої півкулі, потім лівої методом індуктивного перенесення енергії з правої півкулі і далі складної взаємодії обох півкуль головного мозку. Для вирішення завдання з активації мозкової діяльності, з відомих нам і заслуговують на увагу, існують дві методики, створені незалежно одна від одної - фармацевтами та психологами. Це програма для індивідуального використання «Цвітопсихоматика» та біологічно активна добавка до їжі – грибна субстанція Флоралід. Кожна методика сама по собі – потужний засіб активації та нормалізації головного мозку людини. Обидва методи сертифіковані та дозволені до застосування. І якщо їх поєднати в одну методику? І застосувати їх у школі. Адже використовуються вони в медицині і досить успішно.

Випробування програми «Цветопсихосоматика», проведені в Омській Медичній Академії, Західно-сибірському інституті МВС та ін., а також нейропсихофізіологічні дослідження впливу субстанції – Флораліда ЦТ, отриманої за спеціальною технологією на мозок людини – показали дуже вражаючі результати. Вони такі, що при комплексному прийомі корекцій кольору та субстанції протягом двох місяців, у всіх досліджуваних покращуються здатності оперування вербальною (словесною) та невербальною інформацією, що веде до значного прискорення навчання, наприклад, іноземної мови, математики або інших дисциплін.

Прийнято вважати, що в сучасної людини нейрони мозку використовуються тільки на 3-6%, то спільне застосування корекцій і субстанції є засобом, що глобально активує мозок і підвищує його активність до 8% від загальної кількості нейронів. Дослідження проводилися методом електроенцефалографії (ЕЕГ), з комп'ютерною обробкою результатів у цифрову та візуальну форму – кольорове графічне зображення. Дослідження показали, що субстанція та колірна дія активують роботу правої півкулі та підживлюють енергією ліву півкулю, виводячи її на новий раніше недоступний рівень забезпечення енергією.
Наша система, рекомендації щодо використання субстанції та методу світлохвильової фотохромотерапії (програма ЦПС), дозволяють пригальмувати, а можливо, і зупинити деградацію осіб лівопівкульної цивілізації в умовах інформаційного буму.

Офіційні прогнози про поширення захворювання на депресію, що вражає, поряд з дорослим, підліткове та юнацьке населення лівопівкульної частини землі, повідомляють про те, що самогубство-суїцид вийде в 2020 році на друге місце за смертністю після серцево-судинних захворювань у всьому світі. Слід зазначити, що в Росії в даний час число психічних захворювань серед дітей і підлітків більш ніж у два рази перевищує кількість хворих дорослих.

Разом з тим, інтелектуальний та творчий потенціал у сучасних підлітків (15-18 років) помітно перевищує рівень 80-х років, але для розвитку цього потенціалу потрібні новітні технології навчання, що враховують спеціалізацію півкуль головного мозку. Процеси, що відбуваються у клітинах головного мозку, добре вивчені фахівцями Московської медичної академії ім. І.М.Сєченова та спеціалістами наукових інститутів РАН та Московського державного університету ім. М.В. Ломоносова.

У наукових розробках брали участь близько 30 осіб; академіків, професорів, докторів наук та кандидатів біологічних, фармацевтичних, хімічних, психологічних та фізико-математичних наук. У освоєнні технології у заводських умовах брали участь до 80 осіб інженерно-технічного складу.

Фізіологічний механізм дії

Мають місце два аспекти механізму:
- Підключення запасних капілярів головного мозку, які у нас не діють і становлять до 70% від загальної кількості капілярів;
- нормалізація біосинтетичних процесів циклу Кребса в печінці, «підтягування» ендогенного синтезу бурштинової кислоти до норми, що забезпечує, у свою чергу, нормалізацію біосинтезу гормонів кори надниркових залоз (адреналіну, альдостерону, гідрокортизону та ін.).

Обнадіюють результати використання методу активації мозкової діяльності осіб, які отримали дитинстві необхідного розвитку мозку, проблемних підлітків, а як і осіб із патологією гіпертрофованого розвитку лівої півкулі і після травматичного ураження мозку, зокрема ДЦП.

Цікаво, що стійке вогнище роздратування в мозку - домінанта, яке сформоване вербально (звуковою мовою), наприклад, що у дитини, підлітка, людини нібито знижено когнітивні властивості (здатність до навчання) або інші здібності і тому достатній рівень знань і становище, на яке претендує людина у соціумі йому недоступно.

Сформована таким чином домінанта психологічно кодує людину чи дитину на неуспіх.
З використанням програми «ЦПС» домінантна в мозку – кодування на неуспіх (спрощено) – стирається та відновлюється частота, дана нам від природи.

При патології органів, тканин чи суглобів є стійке вогнище подразнення у відповідній ділянці мозку. Цей стан мозку характеризується або підвищеною, або зниженою енергетикою проти нормою. При дії кольором на болісну ділянку або проекцію його на шкіру у відділ мозку надходить світловий імпульс-сигнал. Сигнал дорівнює нормі здорової ділянки чи органу. У мозку починає превалювати норму над патологією.

Поліпшення здатності мозку оперувати інформацією під впливом фотохромотерапії з використанням біологічно активної субстанції відкриває якісно нові можливості використання головного мозку. Це реальне покращення навченості, пам'яті та активності головного мозку.

25.12.2009

АКТИВАТОРИ МОЗКУ

Не потрібно жодних соціологічних опитувань та статистичних даних, щоб стверджувати: більшість дорослого населення великих міст (та й не лише великих) зайняті розумовою працею. Додайте до цього цілу армію школярів та студентів, яким це само собою належить. Іншими словами, і на роботі, і під час навчання основне навантаження лягає на мозок. Чи ми можемо допомогти йому справлятися з нею? З цього питання розпочалося інтерв'ю з кандидатом медичних наук Сергієм Альошиним.

- Сергію Валентиновичу, відомо саме сила розуму визначає успіхи у навчанні, роботі та взагалі у житті. Не випадково, становлячи лише 2% загальної ваги організму, мозок споживає 25% всієї енергії! Значить, і їжа йому потрібна відповідна?

- Мозок дуже чутливий до особливостей харчування. Мозку потрібні активатори та вітаміни, а якщо точніше, то спеціальні біологічно активні речовини. Перш ніж розповісти про них, невеликий відступ. Спрощено психічну діяльність мозку можна поділити на дві сфери:

1. Інтелект – пам'ять, увага, мислення та ін.

2. Емоції – почуття, воля, мужність, настрій, рівень тривожності та інших.

Перебіг та інтелектуальних, і емоційних процесів залежить від спеціальних хімічних речовин у головному мозку – нейромедіаторів. Нервові клітини (нейрони) обмінюються між собою сигналами. По відросткам нейронів, як у проводах, ці сигнали передаються як електричного збудження. Стики між нервовими клітинами долаються за допомогою тих самих нейромедіаторів. Так ось здоров'я мозку та його працездатність залежить від балансу різних нейромедитарів. Коли він порушується, виникають порушення інтелекту та емоцій. Позбутися дефіциту нейромедіаторів у структурах мозку можна за допомогою вживання продуктів, з яких вони й утворюються.

– Які це продукти? Мабуть, мова про звичний хліб, молоко чи м'ясо?

- Ви маєте рацію. Якщо йдеться про розумові сили мозку та потужність інтелекту, то ми в першу чергу маємо на увазі лецитин та аргінін. Значення першого їх визначається його роллю у будівництві мембран нервових клітин та виробленні ацетилхоліну – найважливішого нейромедіатора, з допомогою якого здійснюється передача сигналів між нервовими клітинами. Варто підкреслити, що лецитин - це не одна речовина, а суміш, куди входять: холін, інозитол, фосфоліпіди, фосфатидилінозит, поліненасичені жирні кислоти та ін. Наприклад, студенти Массачусетського технологічного інституту приймали по 3 г холіну на день. У них було відзначено суттєве покращення результатів тесту на запам'ятовування та відтворення словникового списку.

Аргінін найбільш відомий своїми сексуальними властивостями. Радості від сексу дійсно більше, оскільки цей продукт є джерелом оксиду азоту або окису азоту (NO). Він у свою чергу розширює судини, що сприяє кровонаповненню чоловічих та жіночих статевих органів. Але оксид азоту та важливий нейромедіатор для протікання інтелектуальних процесів у структурах мозку. Він є особливо важливим для довготривалої пам'яті – основи інтелекту. Це доказово встановили ще в 1991 році чотири незалежні групи дослідників: Т. О'Делл та О. Орансіо з Колумбійського університету, Е. Шуман та Д. Мадісон зі Станфордського університету, П. Чапман та співробітники Міннесотського університету, Г. Беме з колегами з Франції.

– Але чому все ж таки виникають проблеми: виснаження, загальмованість, втома і млявість мозку? Видимі причини на поверхні: великі розумові та емоційні навантаження під час роботи та навчання. А який сам механізм процесів, що відбуваються в організмі?

– Існують дві амінокислоти, які можуть сильно впливати на стан мозку «млявість – бадьорість». Це тирозин та фенілаланін. Саме з тирозину (або L-тирозину) утворюються добре відомі адреналін та норадреналін. Це нейромедіатори, які, зокрема, надають тонізуючий вплив на мозок. Саме за браку адреналіну і норадреналіну виникають відчуття розумової втоми, загальмованості, млявості тощо. буд. Зокрема, при стресі норадреналін використовується швидше, ніж утворюється у організмі. Зрештою, людина відчуває повне виснаження, як фізичне, а й інтелектуальне і емоційне. Фенілаланін (у формі DL-фенілаланіну) викликає відчуття бадьорості, припливу сил, емоційного підйому. При цьому, на відміну від наркотиків, не викликає звикання. Якщо кава виснажує запаси норадреналіну і після 5-10 чашок на день приводить людину в стан спустошеності та подразнення, то амінокислота фенілаланін допомагає перебувати на піку можливостей та успішно справлятися зі стресом, небезпекою та збудженням. При цьому емоційне піднесення важливе не тільки саме по собі, а ще й тому, що емоції – двигун інтелекту.

– Чи можна також впливати на прямо протилежні стани – суми та туги, які іноді заїдають настільки, що, здається, виходу немає – працездатність при цьому близька до нуля. Чому таке відбувається?

– Просто у структурах мозку немає серотоніну. Точніше мова про 5-гідрокситриптофана (5-HTP) - амінокислоту, яка походить з триптофану - попередника серотоніну. Серотонін і є цей нейромедіатор щастя, задоволення і спокою. Ось чому 5-гідрокситриптофан, що сприяє виробленню серотоніну, – найкращий натуральний засіб від депресії та тривожності. За силою він не поступається синтетичним антидепресантам. Причому із 5-HTP утворюється і мелатонін. Цей гормон регулює цикл «сон-неспання», забезпечує природне засинання і є найкращим натуральним снодійним.

Словом, можливість допомогти мозку, активувати його, існує (докладніше ознайомитися з продуктами, що містять перелічені речовини, можна на сайті Сергія Альошина www.ortho.ru). Потрібно лише грамотно скористатися нею.

«PROдукти для мозку»

Аргініномбагаті горіхи, желатинові десерти, шоколад, коричневий рис, вівсяна крупа, родзинки, соняшникове насіння та кунжуту, хліб з непросіянного борошна і всі продукти, багаті на білок.

Лецитинміститься в багатьох харчових продуктах, наприклад, в бобах сої, зернових культурах, пивних дріжджах, рибі, в яєчному жовтку та ін.

Триптофанзнаходиться в бурому рисі, м'ясі, сирі, молоці, рибі, індичці, бананах, фініках, сирі, арахісі та соєвих продуктах.

Фенілаланіннадходить в організм з такими харчовими продуктами, як соєві та хлібобулочні вироби, сир, мигдаль, арахіс, гарбузове та кунжутні насіння.

Назва: Активатори мозку
Кількість показів: 1255

Інструкція

При будь-якій нагоді тренуйте свою пам'ять. Наприклад, лото, шахи, шашки, карти не просто оптимізують пам'ять, а й розвивають кмітливість і кмітливість. Не менш корисні для тренування пам'яті рішення ребусів, математичних завдань та розгадування кросвордів. Вивчайте іноземні мови – один із складних, але дієвих способів «розбудити» свій мозок. Це впливає, добре розвиває асоціативне мислення, покращує комунікативні навички. Втім, тренування із запам'ятовування можна почати з малого – наприклад, запам'ятовуйте номери телефонів, але не тільки ті, що вам потрібні у повсякденному житті, а також ті, за якими ви дзвоните досить рідко. Якщо ви схильні до образного мислення, можна спробувати вивчити довгу байку чи поему. Чим більше ви «завантажуватимете» у ваш черепний «комп'ютер», тим вище буде його продуктивність і віддача.

Кілька років тому французький психолог Франциск Рошер зробив, яке отримало «ефект Моцарта». Прослуховування музичних творів великого композитора Моцарта здатне покращити математичне мислення. Досліди проводилися на щурах, результати та наукові праці опубліковані багатьма мовами світу. Так, щури долали перешкоди і лабіринти набагато швидше після прослуховування Моцарта, ніж після гучної музики, наприклад, композитора Філіпа Гласа. Музика – не лише гармонійний спосіб підвищити свої розумові здібності, переконаний учений, а й поправити здоров'я загалом.

Для важливої ​​не тільки інтелектуальна та музична їжа, а й повноцінне харчування зсередини. Використовуючи натуральні продукти, ви допомагаєте своєму мозку оновлювати клітини завдяки тому, що кровоносна система постійно доставлятиме живильні речовини мозку. До будівельних матеріалів відносяться жирні кислоти рослинного походження (наприклад, олія, горіхи) та мінеральні речовини, а саме: фосфор, мідь, сірка, цинк, кальцій, магній, залізо. Фосфор, що сприяє утворенню нових клітин мозку, у надлишку міститься в бобових, цвітній капусті, селери, огірках, редисі, сої. Сірка, що забезпечує насичення клітин мозку киснем, присутня в капусті, часнику, моркві, інжирі, цибулі та картоплі. Цинк, що підвищує розумові здібності та покращує склад крові, може поставлятися в організм пророщеною пшеницею та пшеничними висівками. А кальцій та залізо, які відповідають за кровотворення, достатній рівень гемоглобіну та склад крові, міститься в яблуках, абрикосах, буряках, капусті, зелених овочах, помідорах, бобових, рисі. І, нарешті, магній, який відповідає за нормальне функціонування всієї нервової системи, надходить в організм разом з мигдалем, м'ятою, цикорієм, оливками, арахісом та цільними зернами пшениці.

Кисень якнайкраще активізує роботу мозку. Досить кілька разів глибоко вдихнути бажано свіже повітря (на вулиці, не в замкнутому приміщенні) у той момент, коли вам потрібно «розкинути мізками». Дихати краще через ніс, сидіти слід рівно. Поекспериментуйте: спробуйте вирішити в умі нескладне математичне завдання, сидячи в сутулому положенні та з відкритим ротом, а потім вирішіть інше завдання, але вже випроставшись і закривши рота. Різниця буде очевидною. До речі, легкої зарядки буде достатньо для того, щоб до мозку активніше почала надходити кров. Усього десять присідань, стрибків та нахилів «розбудять» мозок. Напевно, ви помічали, що під час швидкої ходьби або пробіжки потік думок активніший.