Жіночий організм - дуже складна та досконала система. І лише милі пані нагороджені унікальною здатністю відтворювати потомство. За цю функцію відповідають репродуктивні органи, а головну роль грають яєчники. Саме в них формується та росте яйцеклітина, яка запліднюється. З неї формується первинний зародок.

В ідеалі щомісяця із яєчника виходить здорова клітина, з якої формуються всі клітини нового організму. Але, на жаль, у житті є багато факторів, що впливають на цей складний процес. Тому існує безліч способів, які допомагають розібратися, як порахувати день овуляції.

Точність у підрахунку

Кожна жінка, проводячи складні розрахунки, має абсолютно різні цілі. Хтось мріє про поповнення в сім'ї, інші намагаються вирахувати дні, в які неможливо зачати. По суті, теорія працює для обох сторін. А ось вчені заявляють, що овуляція – це природний процес, який важко назвати постійним та незмінним. Навіть у здорової жінки це явище відбувається не кожен місяць! Повноцінних циклів на рік налічується близько 9-10. До того ж іноді складно обчислити точну дату визрівання яйцеклітини через Як порахувати день овуляції? Потрібно врахувати вплив багатьох факторів:

• гормональні зміни;
• довжину циклу;
• самопочуття жінки;
• зовнішні фактори.

Тільки комплексний підхід дозволить з більшою точністю встановити момент виходу яйцеклітини з яєчника.

Надійна контрацепція

Відразу хочеться відзначити, що якщо ви маєте намір скористатися даними про овуляцію для запобігання вагітності, ці розрахунки не завжди актуальні! живе зовсім недовго, близько 24-48 годин, а ось чоловічий сперматозоїд здатний залишатися рухомим до 5 днів. Тому статевий акт до і після овуляції за 5 днів вважається незахищеним від запліднення.

А бувають ситуації, коли в яєчнику може визрівати одночасно 2 клітинки і відбувається це, наприклад, 2 рази на місяць. Будьте дуже уважні, користуючись даними розрахунками. Варто докладно ознайомитися з усіма існуючими методами визначення овуляції, які можна застосовувати практично.

Календарний метод

Такий спосіб відстежити клітину, що визріває, досить простий і широко використовується. Для того, щоб ним скористатися, потрібно точно відстежувати протягом півроку. Саме від актуальної інформації про тривалість циклу залежатиме питання, як точно порахувати день овуляції. Обов'язково записуйте дати настання кровотеч, їх тривалість.

Як правило, триває у жінок приблизно 14 днів. І незважаючи на те, що кількість днів у циклі може змінюватися, овуляція відбувається за 14 днів до наступної менструації. Тобто варто провести простий розрахунок: 28 - 14 = 14, де 28 - ймовірна тривалість менструації, 14 - лютеїнова фаза, 14 - день передбачуваної овуляції (вважати від дня наступу наступної кровотечі).

Такий спосіб добре підійде жінкам з «усталеним» регулярним циклом. Однак зверніть увагу на свою коротку менструацію. Щоб встановити, з якого дня настає сприятливий період для зачаття, віднімайте з «маленького» циклу 18. А ось останній «відповідний» день можна дізнатися, відібравши 11 від цього числа. Овуляція відбувається на день, який ви вирахуєте за допомогою постійного спостереження за циклом.

Температурний варіант

Лікарі пропонують ще один точний спосіб для відстеження дозрілої клітини. Вимірюючи базальну температуру, можна побачити зміну загального тла в організмі. Як порахувати день овуляції за допомогою градусника?

Справа в тому, що в першій фазі циклу у жінок переважає естроген, а ось у другій – прогестерон. Ці зміни можна легко відстежити, проводячи вимірювання температури у задньому проході. Робити це слід щоранку, не встаючи з ліжка.

Однак такий метод вимагає регулярних записів та складання графіка. Щодня слід заносити спостереження про температуру. Як правило, її показник у першу фазу дорівнює 36,5-37 ° С, а ось після настання овуляції він різко "скаче" від 37 до 37,5 ° С. Саме день, коли спостерігаються зміни, і є днем ​​виходу яйцеклітини з фолікула.

Природні виділення

Можна спробувати визначити "відповідний" день, спираючись на реакцію організму. Під час виходу клітини з яєчника змінюється гормональний фон, утворюється більш густе і в'язке мастило. Саме вона допомагає просунутися сперматозоїду до матки. Записуйте щодня зміни до цервікального слизу. Проведіть пальцем по стінці піхви - і якщо ви спостерігаєте еластичне в'язке та липке мастило, це може свідчити, що овуляція відбувається на день циклу, який відповідає початку лютеїнової фази. Щоб перевірити актуальність інформації, спостерігайте за виділеннями протягом декількох місяців.

Спеціальні тести

Якщо вам неприйнятно вести записи або вимірювати кожен день, можна скористатися. Вони являють собою спеціальні смужки або касети, на які наносять чутливий реагент. Жінка має за календарем визначити приблизний період дозрівання клітини та почати використовувати тест за 3-5 днів до овуляції. "Працює" такий метод за рахунок підвищення в сечі прогестерону. Необхідно проводити дослідження двічі на день, одночасно. Саме це дасть змогу не пропустити потрібний момент.

Перший день овуляції відобразиться у тестовому полі двома яскравими червоними смужками. Однак, якщо ви користуєтеся тестами, необхідно врахувати деякі особливості:

1. Найкращий час для дослідження з 10 ранку до 20 вечора.
2. Ранкову сечу не використовують.
3. Не варто багато пити за 1-3 години до проведення тесту.
4. Результат на контрольному полі можна оцінювати протягом 30 хвилин.

Як порахувати день овуляції, спираючись на отримані дані, щоб відбулося зачаття чи контрацепції? Насправді вам може підійти будь-який спосіб, викладений вище. Але пам'ятайте: жоден результат не можна вважати 100% вірною інформацією. Адже кожен організм індивідуальний, та й факторів, що впливають на рівень гормонів, достатньо. Якщо ви хочете не пропустити «важливий» день, зверніться до лікаря, який може призначити УЗД щодо зростання фолікула і настання овуляції.

Овуляція – це вихід дозрілих яйцеклітин з яєчника жінки. Після виходу з яєчника яйцеклітина здатна запліднити в період від 12 до 24 годин, на відміну, до речі, від сперматозоїда, який живе 3-5 днів. Тому, якщо ви хочете завагітніти, важливо розуміти коли саме настає овуляція, щоб запланувати зачаття на "фертильний період" (сприятливі для зачаття дні).

Як дізнатися коли настане овуляція?

Для розрахунку овуляції від часу місячного менструального циклу жінки (зазвичай 28 днів) забирають 14 днів (тобто тривалість лютеїнової фази). Наприклад, якщо ваш цикл 29 днів, тоді найімовірніше овуляція настане на 15-й день циклу. Якщо у вас 24-денний менструальний цикл, тоді чекайте на овуляцію на 10-й день.

На жаль, цей спосіб не допоможе, якщо у вас не регулярний місячний цикл. Тому, якщо ви маєте проблеми з визначенням дати овуляції, відвідайте свого лікаря, який дасть поради саме під ваш випадок.

Вимірюйте базальну температуру за допомогою таблиці менструального циклу

У визначенні дня овуляції дуже корисним буде вимірювання базальної температури. Для цього вам знадобиться таблиця базальної температури, завантажити та роздрукувати яку ви зможете за наступним посиланням:

У заповненому вигляді вона виглядає так:

Визначити день овуляції по заповненій таблиці менструального циклу не важко. Зазвичай перед овуляцією температура злегка падає, а потім навпаки підвищується, і залишається такою до закінчення менструального циклу. Використання цього методу зводиться до вимірювання температури протягом 2-х місяців, після чого стає можливим обчислити приблизну дату наступної овуляції, а потім запланувати секс за 2-3 дні до неї.

Основні правила вимірювання базальної температури:

• Вимірюйте температуру кожного ранку одночасно (+/- 30 хвилин).
• Не рекомендується вставати, сідати, ходити і навіть ходити в туалет перед вимірюванням температури. Тієї ж хвилини після пробудження беріть градусник до рук.
• Використовуйте один і той же градусник. Якщо ви купили новий, вимірюйте їм із початком наступного менструального циклу.

Слідкуйте за іншими "сигналами" свого тіла

У день овуляції ви можете відчувати дискомфорт або слабкі болі в черевній області, які тривають кілька годин. Загалом, одні жінки з легкістю визначають свою овуляцію, тоді як інші навіть не підозрюють про неї.

• Найчастіше займайтеся сексом.Найкращі шанси для зачаття при сексі за 1-2 дні до овуляції, однак, цикл може бути не регулярним, через що ви цілком можете "промахнутися". Сперматозоїди можуть виживати в тілі жінки до 5 днів, тому щоб завагітніти, займайтеся сексом щодня, починаючи за 3 дні перед овуляцією і 2-3 дні після неї.
• Не поспішайте у ванну після сексу.Полежіть у ліжку протягом кількох хвилин після статевого акту.
• Не використовуйте штучні мастила, вагінальні спреї, ароматизовані тампони та спринцювання. Вони можуть порушити нормальну кислотність піхви.
• Зменшіть рівень стресу.За даними досліджень, високий рівень стресу може перешкодити зачаттю. Ми зовсім не радимо звільнятися з роботи чи робити серйозні зміни у житті. У зниженні стресу допоможуть прості речі, такі як прогулянка у парку, фізичні вправи чи обійми з коханою людиною.
• Намагайтеся підтримувати здорову вагу.Експерти також радять стежити за своїм, тому що недостатня вага або навпаки - його надлишок можуть призвести до порушення овуляції, а також негативно впливати на виробництво організмом ключових репродуктивних гормонів.
• Хочете хлопчика чи дівчинку?На жаль, природного шляху вибору статі майбутньої дитини не існує, проте вченими встановлено, що сперматозоїди "жіночої статі" живуть у середньому довше, ніж "чоловічі". Тому, щоб зачати хлопчика, плануйте статевий акт якомога ближче до моменту овуляції, якщо дівчинку, то навпаки, намічайте заняття сексом за 3-4 дні до овуляції, тоді навколо яйцеклітини буде більше "жіночих" сперматозоїдів, відповідно і шанси на зачаття дівчинки будуть вищими. Докладніше про те, як спланувати стать дитини за допомогою розрахунку дня овуляції, читайте у статті:

Овуляцією називають певні дні, коли жіночий організм найбільш схильний до запліднення. Саме тому всім, хто мріє про довгоочікувану вагітність, дуже важливо знати всі особливості цього природного процесу, а також вміти розрахувати день овуляції.

Календар овуляції та зачаття онлайн

Розрахунок овуляції онлайн - один із найшвидших, точних та ефективних способів визначити фертильні (сприятливі для зачаття) дні самостійно. Для цього використовується калькулятор зачаття, який розраховує та відображає дні фертильності за чотири місяці.

Щоб провести онлайн розрахунок овуляції, слід запровадити такі дані:

• Перший деньменструальної кровотечі циклу, що вас цікавить (якщо вас цікавлять дні овуляції в даному і наступних трьох місяцях, то необхідно ввести перший день останньої менструації; якщо ви хочете дізнатися в які дні попередніх циклів у вас була овуляція, необхідно ввести перший день менструації відповідного циклу);
• Середня тривалість місячних;
• Тривалість регулярного циклу.Якщо цикл нерегулярний, необхідно попередньо проаналізувати тривалість циклу за останні 6 місяців, та визначити мінімальну та максимальну кількість днів циклу. Ставимо галочку "нерегулярний цикл", в лівому віконці вводимо мінімальну кількість днів циклу, в правому віконці - максимальне;
• Тривалість фази жовтого тіла, яка, як правило, визначається лабораторним методом за рівнем гормону прогестерону, в середньому становить 12-16 днів (за умовчанням у програмі встановлено тривалість 14 днів).

Після цього потрібно лише натиснути кнопку "Розрахувати", після чого програма видасть точний календар, де будуть вказані дні передбачуваної овуляції (з відсотковою ймовірністю), а також дні безпечного та умовно-безпечного сексу. Овуляція онлайн за допомогою такого калькулятора розраховується із досить великою точністю.

Як відбувається овуляція?

У нормі жіночий менструальний цикл, який рахують від першого дня кровотечі до першого дня наступних місячних, триває від 28 до 35 днів.

У середньому сприятливі дні для зачаття (ще їх прийнято називати фертильними) припадають на середину циклу, і включають 1-2 дні до овуляції, сам період овуляції і 1 день після овуляції. Середня тривалість фертильності становить 7 днів.

Тобто фертильний період починається в момент стрибка рівня ЛГ. Якщо за цей час сперматозоїд не запліднює яйцеклітину, вона просто гине, а нова дозріває тільки в наступному циклі.

Фаза жовтого тіла (лютеїнова фаза)

Після закінчення овуляції (фолікулярна фаза) починається період дозрівання жовтого тіла - лютеїнова фаза, яка характеризується зниженням рівня гормону ЛГ та підвищенням вироблення прогестерону. Жовте тіло відповідає за вироблення гормонів, необхідних для підтримки нормального перебігу вагітності. Якщо вагітність не настає, жовте тіло відмирає, рівень прогестерону зменшується, що провокує настання менструації.

У нормі тривалість лютеїнової фази коливається не більше 12-16 днів.. Недостатність фази жовтого тіла (тривалість 10 днів і менше) або її тривалість понад 16 днів, говорять про гормональні порушення, наслідком яких може бути невиношування плода на ранніх термінах.

Нагадаємо, що фаза жовтого тіла починається наступного дня після закінчення овуляції та триває до початку менструації. Тобто для розрахунку тривалості фази жовтого тіла необхідно знати тривалість свого менструального циклу, середня частина якого припадає на овуляцію, а наступні за нею дні - на лютеїнову фазу.

У здорової жінки овуляція відбувається щомісяця (а іноді й двічі), але існує два-три місяці на рік, коли яйцеклітина не дозріває – такі цикли прийнято називати ановуляторними, і вони також вважаються варіантом норми.

Докладніше про процес овуляції читайте

Визначивши сприятливі дні для зачаття, розрахувати оптимальну кількість статевих актів у цей період буде дуже просто, і шанси завагітніти значно збільшаться. Потрібно відзначити, що графік овуляції буде корисним і тим, хто хоче запобігти небажаній вагітності, адже він часто використовується як метод контрацепції.

Як розрахувати календар овуляції?

Фізіологічні ознаки овуляції

Гінекологи стверджують, що помітити ознаки овуляції та розрахувати зачаття може кожна жінка – для цього потрібно лише уважно спостерігати за своїм організмом.

• Особливості виділень. Виділення з піхви - постійне явище у кожної жінки, але різні фази менструального циклу вони мають різний характер. Так, перед овуляцією вони стають прозорими і рідкими або тягучими, і по консистенції нагадують білок курячого яйця. Крім того, у цей період деякі жінки спостерігають коричневі або кров'янисті виділення (так звану мазню). Якщо ж овуляції не відбулося, виділення клейкі, кремоподібні або взагалі відсутні.
• Дискомфорт внизу живота. Вихід яйцеклітини може супроводжуватися неприємними відчуттями в ділянці того яєчника, в якому дозрівав домінантний фолікул. Вони можуть тривати від кількох хвилин до кількох днів, і нагадують "потяг" живота перед місячними.
• Набухання та болі в молочних залозах. Під дією гормонів у багатьох жінок перед виходом яйцеклітини груди можуть ставати чутливими або хворіти.
• Підвищення лібідо.Вчені довели, що саме напередодні овуляції жінки мають найбільший статевий потяг - це пояснюється природним інстинктом розмноження (таким чином організм намагається підвищити шанси на вагітність).
• Загальні зміни здоров'я.Такі ознаки індивідуальні для кожної жінки – це може бути загострення смакових та нюхових відчуттів, підвищення працездатності, або, навпаки, дратівливість та підвищена емоційність.

Календарний метод

Насамперед слід зазначити, що кожна жінка має індивідуальний календар зачаття, розрахувати який можна виходячи з особливостей організму.

При регулярному циклі, якщо місячні йдуть буквально «по годиннику», питання, як порахувати овуляцію, зазвичай не є великою проблемою, адже для цього доведеться провести найпростіші обчислення. Наприклад, якщо цикл у жінки триває 28 днів, можна просто поділити цю цифру на два: 28/2 = 14. Тобто в цьому випадку фертильними будуть вважатися дні починаючи з 12-го.

Однак такий метод не можна назвати гранично точним. Дуже часто з ряду причин менструальний цикл може коротшати або подовжуватися, відповідно, терміни виходу яйцеклітини також зрушуються, а при він і зовсім неефективний. Тобто, найкраще не покладатися на власні розрахунки, а використовувати зручніший онлайн калькулятор овуляції або вимірювати базальну температуру.

Базальна температура

Вимір базальної температури (БТ) - один з найбільш ефективних методів, який найкраще підійде для жінок з нерегулярним циклом. Щоб зрозуміти, як розрахувати день овуляції у такий спосіб, слід знати деякі особливості жіночого організму.

У результаті менструального циклу базальна температура змінюється кілька разів - це відбувається під впливом гормонів. На початку циклу вона досить низька, а під час овуляції значно підвищується, досягає 37-37,3 ° С, і тримається на цьому рівні до наступної менструації. Щоправда, для точного визначення днів зачаття дуже важливо дотримуватися низки правил:

• Мірити температуру потрібно вранці в той самий час, після повноцінного нічного сну (не менше 6 годин), не встаючи з ліжка.
• Використовувати той самий термометр, переважно ртутний.
• Термометр вставляється в задній прохід, піхву або кладеться під язик, після чого потрібно спокійно полежати 5 хвилин.
• Щоб отримати точні результати, вимірювати БТ слід протягом як мінімум двох циклів, записуючи результати.

Слід зазначити, що у такий спосіб можна розрахувати овуляцію онлайн. У Мережі існують спеціальні ресурси та програми, які розраховують фертильні дні автоматично (жінці потрібно щодня заносити туди показники БТ).

Докладніше про вимірювання базальної температури читайте у розділі.

Тест на овуляцію

Тести на овуляцію є спеціальні смужки, що нагадують ті, які дозволяють визначити вагітність. Щоправда, маркером у разі служить гормон ЛГ, а чи не ХГЧ. Вимірювання проводяться аналогічним способом (занурення смужок у сечу), причому слід починати за 2-3 дні до передбачуваної овуляції.

В інструкції до тесту вказано, в який день циклу найкраще починати вимірювання, залежно від тривалості циклу, але при нерегулярних місячних визначити цей час практично неможливо.

Про інструментарні та приладові методи визначення овуляції читайте

Лабораторні методи

Один із способів скласти овуляційний календар, розрахувати фертильні дні та швидко завагітніти – здати аналіз на основні жіночі гормони. До них входять:

• ФСГ – здається на 3-5-й день менструального циклу;
• ЛГ – на 3-8 або 21-23 дні;
• Пролактин – на 3-5 або 19-21 дні;
• Естрадіол - на 4-7-й та 6-10 дні;
• Прогестерон – 6-8-й день.

Концентрація цих гормонів змінюється залежно від фази циклу, тому за результатами аналізів можна з точністю визначити день для зачаття.

Якщо ж ставити фахівцям питання, як визначити овуляцію найефективніше як за будь-якого циклу, відповідь буде однозначною - контроль зростання фолікулів за допомогою ультразвукового дослідження.

Для цього необхідно провести кілька процедур УЗД: перше – на 7-8-й день, друге – на 10-12-й, третє – за бажанням жінки або рекомендації лікаря. Ознакою овуляції зазвичай є розмір домінантного фолікула, що становить 18-21 мм. Крім того, згодом можна перевірити, чи стався розрив фолікула – якщо на його місці утворилося жовте тіло, отже, овуляція пройшла нормально.

У середньої жінки за цикл виробляється лише одна яйцеклітина. Момент, коли клітина виходить із яєчника, і називається овуляцією. Коротка овуляція: яйцеклітина життєздатна Getting pregnantвсього 12-24 години. Якщо за цей час вона не зустрінеться із сперматозоїдами, зачаття не відбудеться. Тобто доведеться чекати наступного циклу.

Ситуацію трохи спрощує той факт, що сперматозоїди здатні чекати на свою яйцеклітину 3–4 дні. Отже, так зване вікно фертильності - період, коли секс з великою ймовірністю призведе до вагітності, - розширюється до 4-5 днів на місяць.

Залишається лише зрозуміти, коли відбудеться овуляція.

Як розрахувати овуляцію календарним способом

• Точність: нижче за середню.

Цей метод працездатний лише в тому випадку, якщо ви ведете календар менструального циклу і знаєте терміни наступу і тривалість.

За загальноприйнятими медичними уявленнями овуляція настає за 14 днів на початок наступних місячних. За середньостатистичного 28-денного циклу ця дата припадає на 14-й день циклу. Тобто вікном фертильності з огляду на життєздатність сперматозоїдів є 10–14-й дні циклу.

Але є думка The timing of “fertile window” в menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study, Що у багатьох жінок овуляція плаває і може припадати на будь-яку дату між 10-м і 22-м днем ​​менструального циклу. У дослідженні брала участь лише 221 жінка, тож екстраполювати результати на всіх, мабуть, не варто.

Однак якщо вам не вдається завагітніти в «стандартний» період фертильності, спробуйте розширити його відповідно до нових даних.

Важлива ремарка: календарний метод не враховує індивідуальних особливостей та способу життя. Не варто покладатися на розрахунки Rhythm method for natural family planning, Якщо ви:

1. Маєте нерегулярний місячний цикл.
2. Стали матір'ю кілька місяців тому.
3. Продовжує грудне вигодовування.
4. Наближаєтеся до менопаузи (цей процес, як правило, стартує в 40-50 років).
5. Нещодавно припинили приймати чи інші гормональні контрацептиви.

Як розрахувати овуляцію онлайн

• Точність: нижче за середню.

Більшість веб-сервісів побудовані на тому ж припущенні, що овуляція відбувається за 14 днів на початок наступного менструального циклу. Тому вони мають ті ж недоліки, що і власне календарний метод. Тим не менш, ці сервіси все-таки можуть допомогти визначити найбільш фертильний період.

Для розрахунку онлайн можна використовувати календар овуляції, наданий, наприклад, авторитетним медичним сайтом WebMD. Сервіс запитає у вас:

1. Дату початку попередньої менструації.
2. Тривалість циклу. Якщо ви сумніваєтеся, сервіс попросить ввести дати початку кількох попередніх місячних і, виходячи з них, сам розрахує цикл.

В результаті обчислень ви отримаєте:

1. Вікно фертильності (Fertile Window).
2. Передбачувана дата овуляції (Approximate Ovulation).
3. Передбачувану дату наступу наступних місячних (Next Period).
4. Дату, коли тест на вагітність дасть однозначний результат: відбулося зачаття чи ні (Pregnancy Test Day).

Як розрахувати овуляцію за допомогою додатків

• Точність: середня.

Такі утиліти не обмежуються використанням суто календарного методу. Вони місяць за місяцем вивчають ваш індивідуальний цикл, самопочуття, емоційний стан, допомагають відстежити можливі збої у місячному процесі і в тому числі прогнозують початок овуляції та . Чим більше даних ви введете в таку програму, тим точніше будуть прогнози.

Ось невелика добірка найпопулярніших жіночих календарів.

1. Ovia

Ця програма дозволяє в повному обсязі відстежувати стан вашого здоров'я. Тут враховується не тільки місячний цикл, а й ваші індивідуальні характеристики: вік, зростання, вага, якість сну, кількість фізичних вправ, рівень, перепади настрою протягом дня і таке інше. Через війну дата овуляції прогнозується досить точно.

2. Календар місячних

Російськомовний додаток із елементами штучного інтелекту. «Календар місячних» не тільки відстежує індивідуальні особливості організму та способу життя, але й самонавчається в процесі, запам'ятовуючи, як саме ваше тіло реагує на ті чи інші життєві обставини (стреси, переїзди та перельоти, збільшення чи зниження навантаження тощо). Це дає змогу з часом збільшити точність прогнозів.

3. OvuView

Утиліта використовує широкий спектр оцінки рівня фертильності: 4 симптоматичні методи, 5 методів, заснованих на оцінці виділень, 3 температурні та 2 календарні методи. Результати видаються як наочний і максимально простий розуміння діаграми, де зазначені як фертильні, і щодо безпечні дні.

Як розрахувати овуляцію фізіологічним способом

• Точність: середня.

Завдання – відстежити симптоми Signs of Ovulation, якими найчастіше супроводжується овуляція Ось вони:

1. Зміна кількості, кольору та щільності: вони стають схожими на сирі яєчні білки. Це одна з перших наочних ознак, пов'язаних з овуляцією гормональної перебудови організму. Відразу після завершення овуляційного процесу кількість виділень знижується, вони стають менш помітними.
2. Підвищення базальної (у стані спокою) температури тіла - на 0,5–1 °С. Щоб відстежити це, заведіть звичку щоранку.
3. Набухання та болючість грудей.
4. Легке здуття живота.
5. Тягне відчуття внизу живота.

Найефективніше поєднувати фізіологічний спосіб з календарним. У цьому випадку ви знатимете, в який період циклу важливо особливо уважно прислухатися до себе.

Як розрахувати овуляцію інструментальним способом

• Точність: висока.

В аптеках є випробування на овуляцію. Працюють вони приблизно так само, як тести на вагітність, і допомагають точно встановити, чи гормональний фон відповідає тому, що запускає процес виходу яйцеклітини з яєчників.

Варіант для перфекціоністок – ультразвукове сканування Ultrasound scanning of ovars для виявлення овочів у щоденника. За допомогою апарату УЗД фахівець встановить розміри фолікула («бульбашка», в якому дозріває яйцеклітина) і дозволить припустити найімовірніший термін виходу яйцеклітини з яєчника. Прийде пройти 2 або 3 сеанси протягом місячного циклу:

1. На 7-10-й день циклу. Він дозволяє визначити домінантний фолікул – той, у якому дозріває життєздатна яйцеклітина, а також зафіксувати його розміри.
2. Через 3 дні. Узист оцінить динаміку зростання фолікула і дасть висновок у тому, коли очікується овуляція.
3. За 1 день до або безпосередньо в день очікуваної овуляції, щоб підтвердити початок процесу.

Інструментальні дослідження, на відміну інших методів, мають високу точність - понад 80%.

Календар зачаття – це зручна річ, яка дозволяє жінці стежити за своїм менструальним циклом, а саме – визначати небезпечні та безпечні дні у плані можливої ​​вагітності. Календар зачаття дитини являє собою форму, в яку необхідно ввести перший день останньої менструації, програма ж за допомогою різних кольорів показує, які дні найбільш «плідні». Спробуйте календар зачаття розрахувати дійсно дуже просто!

Для кращого розуміння того, як влаштовано програму, ми наведемо основні фактори, які враховувалися під час її створення.

1. У більшості жінок овуляція (єдиний день у місяці, коли яйцеклітина готова до запліднення) настає приблизно в середині циклу. Подивіться в календар зачаття - день овуляції (рівно середина менструального циклу), а також кілька днів до та після неї виділені оранжевими та зеленими квітами.

2. Запліднення яйцеклітини не може статися в дні менструації, а також наприкінці циклу. Ці безпечні дні представлені рожевим кольором (див. календар зачаття дитини).

Перевірити точність отриманих даних ви можете за допомогою спостереження за своїм станом під час овуляції.

1. Помітно збільшиться кількість виділень з піхви.

2. Посилиться лібідо (статевий потяг).

3. Ви можете помітити стрибок базальної температури (вимірюється в прямій кишці), але якщо ви заздалегідь будували графік.

4. Тест на овуляцію (можна придбати практично у будь-якій аптеці) показує позитивний результат.

5. Можуть з'явитися короткочасні, ниючі болі в ділянці матки та яєчників.

6. Лікар за допомогою ультразвукового дослідження виявляє ознаки виходу, що стався, яйцеклітини з яєчника.

Свій календар зачаття розрахувати ви можете зараз! Введіть точні дані про початок критичних днів (точну дату) і за кілька секунд отримайте необхідну інформацію. Зауважте, що отриманим даним не можна вірити на всі 100%, проте наш організм - це велика загадка, і вплинути на процеси в ньому можуть будь-які «дрібниці», на кшталт стресу або зміни місця проживання.

Зверніть увагу також, що овуляція відбувається не кожен цикл. У кожної жінки в репродуктивному віці мінімум 2 цикли на рік «безплідні».