Хибні пробудження (ЛП) – тип метахорних чи галюцинаторних переживань, які можуть статися навіть із людьми, які мають усвідомлених сновидінь, але особливо до них схильні люди, які часто трапляються усвідомлені сновидіння. Вони можуть приймати багато відмінних форм, але у всіх них людина думає, що прокинувся, хоча насправді він спить. Так, сновидцю може здатися, що він справді прокинувся у власній спальні, і бачить свою кімнату, яка може здаватися йому знайомою до дрібниць; і якщо він не розуміє, що це сновидіння, то потім йдуть більш менш правдоподібні дії з одягання, сніданку і відправленню на роботу. Істотна відмінність між ЛП та усвідомленим сновидінням, тому, у тому, що під час хибного пробудження суб'єкт недорозуміє свій стан. В інших відносинах ЛП можуть нагадати усвідомлені сновидіння дуже близько. Зокрема, якість сприйняття такого переживання може сильно нагадувати сприйняття неспання життя.

Багаторазове хибне пробудження

Однією з найдраматичніших форм ЛП є та, коли людина, як здається, прокидається неодноразово. Деякі суб'єкти повідомляють про прокидання у себе в спальнях кілька разів поспіль, і, мабуть, приймаються за роботу і починають свій нормальний день щоразу, перш ніж знову «прокинутися», виявивши деякі невідповідності у змісті сновидіння і виявивши себе знову у своїй спальні, думаючи: "О, це було сновидіння".

Цікаво, філософ Бертран Рассел повідомляє про прокидання сотні разів поспіль після знеболювального засобу.

Реалізм і нереалізм у хибних пробудженнях

ЛП, як і усвідомлені сновидіння, більше нагадують усвідомлені сновидіння, ніж несвідомі. Наприклад, навколишнє середовище, мабуть, часто є реалістичним до дрібниць, а сновидець поводиться цілком розважливо. З іншого боку, визначальний фактор усвідомленості – розуміння статусу переживання – явно відсутній при ЛП. Ця відсутність може бути пов'язана з більш загальною нестачею критичності у цьому стані. Наприклад, людина при ЛП часто дивно наївна по відношенню до своїх спостережень, які дійсно підтверджують її висновок, що вона прокинулася. Тож людині в усвідомленому чи усвідомленому сновидінні властиво раптово повірити, що вона тепер не спає, хоча раніше бачив сон. Тобто усвідомлений сновидець може блукати в незнайомій обстановці в своєму сновидінні, поки не станеться щось, що змушує його думати, що він «прокинувся», хоча насправді він продовжує переживати події сновидіння в тій самій обстановці, тільки тепер вони неусвідомлені.

ЛП можна розділити на реалістичні або нереалістичні не тільки за тією ознакою, чи має місце правдоподібний процес «пробудження», що здається, в рамках поточного сновидіння, але також і за ознакою, чи знаходить суб'єкт себе, як йому здається, у своїй власній спальні (точніше там , де спить у цей час) в момент ЛП.

Ці два види нереалізму – один пов'язаний з відсутністю процесу «пробудження», інший щодо навколишнього середовища, в якому виявляється суб'єкт після пробудження – не обов'язково відбуваються разом у кожному випадку.

Хибні пробудження другого типу

Особливо разючий вид реалістичних ЛП був відзначений у книзі Грін «Свідомі сновидіння» (1968a) як хибне пробудження другого типу. У переживаннях цього типу суб'єкту здається, що він прокидається у своєму ліжку природним чином, але атмосфера, що його оточує, здається йому напруженою, наелектризованою або натягнутою, і у нього виникає «почуття очікування». У ЛП цього виду можна почути зловісні та тривожні звуки, і можна побачити «привиди»; тобто. фігури, яких немає в спальні чи будь-якій іншій обстановці, в якій людині довелося спати. Тобто. за всіма ознаками цей тип ЛП є сонним паралічем.

ХИБНІ ПРОБУДЖЕННЯ

У свідомих сновидіннях зустрічається парадокс, названий «хибне пробудження». Цей стан не є справжнім неспанням, проте людині, яка перебуває в ньому, здається, що вона прокинулась і згадує попередні сни. Хибним пробудженням може завершуватися як усвідомлений, і звичайний сон; йому може взагалі не передувати ніяких сновидінь.

Подібні переживання досить поширені, але часто вони зустрічаються у зв'язку з усвідомленими сновидіннями.

Наведені нижче приклади стосуються хибних пробуджень у звичайних снах:

Мені наснилося, ніби я розглядаю колекцію зброї в шафі в кімнаті моєї матері (вона знаходилася на протилежному боці коридору від моєї кімнати), і я подумав про те, що вона належала вікінгам. Потім я прокинувся і, все ще залишаючись у сновидінні, попрямував зі своєї кімнати в кімнату матері і відчинив шафу. На своє розчарування, я не побачив там нічого, крім одягу. Поки я розглядав вміст шафи, двері кімнати відчинили матір і запитали, що я роблю. На цьому сон скінчився; останнє, що я пам'ятаю, - як моя мати стояла у дверях, тримаючись за ручку.

Мені снилося, ніби я спав, а потім прокинувся, сів на ліжку і почав розглядати кімнату, де перебував. Однак через якийсь час – приблизно через півхвилини – я зрозумів, що пробудження мені тільки сниться, і після цього прокинувся насправді.

Схоже, у непідготовлених людей цей тип сновидінь трапляється відносно часто:

Часто я помилково вважав, ніби прокинувся. Через короткий час мені знову снилося, ніби я думаю, що прокинувся, зазвичай, у ліжку. Я був певен, що мені снилося, ніби я прокинувся чи мене покликали, і коли я прокинувся насправді, то був спантеличений: чи не проспав я? Пам'ятаю, що в дитинстві двічі чи більше я «прокидався» і потім розумів, що все ще сплю, бо не міг увімкнути світло… Тоді я щосили намагався кричати, щоб прокинутися по-справжньому. Засіб виявився ефективним завдяки м'язовому напрузі, хоча жодного звуку я не видавав.

Людина може відчувати низку послідовних хибних пробуджень, доки остаточно не прокинеться:

…Кілька разів мені снилося, ніби я прокинувся, але потім я несподівано розумів, що лише потрапив в інший сон. Це тривало поки що після низки таких «пробуджень» я не прокидався остаточно.

Наступний видатний приклад багаторазового хибного пробудження належить Делажу:

Це сталося, коли я працював у лабораторії Роскоффа. Якось уночі я прокинувся від наполегливого стуку в двері моєї кімнати. Я підвівся і запитав: Хто там? «Мсьє, - почув я голос Марті (брамника), - мадам Н (жінка, яка дійсно тоді жила в цьому місті і з якою я був знайомий) просить Вас негайно зайти до неї додому побачитися з мадемуазель П (Дівчина, яка дійсно гостювала в той час) час у мадам Н, також знайома мені) - вона несподівано захворіла». «Почекайте, я одягнуся, - сказав я, - і поспішаю до неї». Я швидко одягнувся, але перед тим як вийти, зайшов у ванну, щоб протерти обличчя вологою губкою. Відчуття холодної води пробудило мене і я зрозумів, що всі попередні події мені наснилися, і що ніхто не приходив і не кликав мене, тому я знову ліг і заснув, але трохи пізніше в мої двері пролунав той самий стукіт: «Мсьє, Ви ще не вийшли? «Господи! То це насправді? А я думав, що це мені наснилося». "Нічого подібного. Будь ласка, покваптесь, вони чекають на Вас». «Добре, я вже біжу». - Я знову одягнувся, знову у ванній протер обличчя холодною водою, і знову це відчуття пробудило мене, так що я зрозумів, що опинився в сні. Я повернувся до ліжка і знову заснув. Та сама сцена повторювалася майже незмінному вигляді ще двічі. Вранці, коли я справді прокинувся, я побачив повний глечик з водою, порожню чашу і суху губку - тобто все, що сталося, дійсно було сном. Не тільки стукіт у двері та розмови з воротарем, а й одягання, протирання обличчя у ванній, моє пробудження та подальше засинання. Всі ці дії, думки та умовиводи були просто сновидінням, що повторилося чотири рази поспіль. При цьому мій сон не переривався, і я не піднімався з ліжка.

Хибні пробудження в усвідомленому сновидінні можна розбити на два типи:

Тип 1: людині сниться сон, в якому він думає або говорить з кимось про своє попереднє сновидіння, усвідомлене чи ні. Цей сон може починатися з реалістичного переживання пробудження в ліжку. Людина може ставити собі питання, спить він чи ні, і може критично досліджувати навколишнє оточення, намагаючись знайти відповідь. Зрештою, він може зрозуміти (а може й не зрозуміти), що все ще спить. Далі може бути усвідомлене сновидіння. Переживання першого типу дуже поширені і зустрічаються навіть у людей, які не виявляють глибокого інтересу до усвідомлених сновидінь, хоча сама ідея вивчити обстановку для з'ясування природи своїх переживань, швидше за все, спаде на думку тому, хто має хоч якесь поняття про усвідомлені сновидіння.

«Найпростіший» тип помилкового пробудження - це коли людина «прокидається» на колишньому місці і в колишньому становищі:

Поступово наді мною хтось виник (я як і раніше стояв рачки, дивлячись у підлогу) і запитав мене: «Як тебе звуть?» Я подумав: "Відповідь мене розбудить". Проте вирішив відповісти і назвав своє ім'я, відкинувши голову назад і засміявшись, ніби рішення не дбати більше про підтримку усвідомленості було зухвалим або непристойним. З цією думкою я прокинувся і подумав: «Треба піти і записати усвідомлений сон», проте не міг пригадати, де це можна зробити (хоча я знаходився все там же, в холі), а потім був короткий звичайний сон, після якого я прокинувся вже остаточно й подумав: «Ось сюрприз! Я думав, що вже прокидався раніше».

Приклади витонченіших хибних пробуджень вже наводилися. Наступні два випадки доповнюють картину:

Я прокинувся на одному з ліжок у кімнаті, де розмовляв з В у попередньому сновидінні. Там поруч стояли односпальні ліжка, але одне з них було порожнім. Не пам'ятаю, як я вставав чи одягався, але я опинився поза межами ліжка. На мою думку, я згадував попередню частину сну, оскільки подумав: «Як мені переконатися, що зараз я не спаю? Можливо, це теж сон? Я уважно подивився навкруги. Все виглядало яскраво і виразно, наче в електричному світлі.

У лютому 1899-го побачив усвідомлений сон, де провів наступний експеримент: змочивши палець слиною, я намалював хрест на долоні лівої руки, щоб перевірити, чи залишиться він там, коли я прокинуся. Потім мені наснилося, ніби я прокинувся і відчув вологий хрест на лівій руці, приклавши її долонею до щоки. Потім, через довгий час, я прокинувся насправді й одразу зрозумів, що рука мого фізичного тіла лежала весь цей час у мене на грудях, стиснута в кулак.

Тип 2: Другий тип несправжнього пробудження менш поширений. Його згадують лише деякі із сновидців. Тим не менш, його описи, дані Олівером Фоксом, ван Ейденом, випробуваними А і В, напрочуд схожі. При такому хибному пробудженні людині здається, ніби вона прокинулася насправді, але перебуває в атмосфері невизначеності. Ці переживання різняться за часом, необхідним, щоб усвідомити незвичність ситуації. Обстановка може спочатку здаватися нормальною, але поступово починає відчуватися присутність чогось надприродного: наприклад, дивних і лякаючих звуків чи об'єктів. Людина може й одразу «прокинутися» у такій «стресовій» атмосфері. У будь-якому випадку він у якийсь момент відчуває невизначеність, збудження чи небезпеку. Олівер Фокс описує типове хибне пробудження другого типу так:

Я бачив сон, який не запам'ятав, а потім, як мені здалося, прокинувся. Стояла ніч, у кімнаті було дуже темно. Я з цікавістю зазначив, що незважаючи на пробудження, що здається, не можу поворухнутися. Атмосфера поступово змінювалася, набуваючи відтінку «напруженості». У мене було відчуття присутності невидимих ​​і невловимих сил, що викликають навколо почуття напруженості. Я завмер в очікуванні: щось обов'язково мало статися.

Випробуваний А описує хибні пробудження другого типу так:

Коли я прокидаюсь у цьому стані, вся кімната здається пронизаною напругою. Атмосфера нагадує електромагнітну бурю. Все навколо ніби ось-ось розлетиться на шматки. Є відчуття небезпеки – наче щось має статися.

У цьому місці людина починає розуміти, що знаходиться не в звичайному стані, що не спить. Слідом за цим він може спонтанно прокинутися, подібно до випробуваного в описаному ним прикладі. Якщо ж він продовжує спати, з'являються видіння, що часто лякають. Випробуваний А вважає, що коли він перебував у цьому стані, у його спальні відбувалися психокінетичні явища. У цитованому вище випадку, коли Фоксу з'явилася Елсі, він мав хибне пробудження другого типу. Ось як він описує цей випадок:

Якось уночі, коли було ще темно, я прокинувся, але це було хибне пробудження. Я міг чути цокання годинника і бачити розпливчасті обриси предметів у кімнаті. Я лежав на лівому боці свого двоспального ліжка, і мої нерви були напружені в очікуванні. Щось мало статися. Але що? Навіть тоді я не подумав про Елсі. Раптом виникла велика хмара яйцеподібної форми, що яскраво світиться блискучим блакитно-білим світлом. В середині його була Елсі з розпущеним волоссям і в нічній сорочці. Вона здавалася цілком реальною, стоячи поруч із комодом з правого боку мого ліжка, дивлячись на мене спокійними, але сумними очима і водячи пальцями по верхньому і передньому боці пюпітра, що стояв на комоді. Вона мовчала.

Протягом, як мені здавалося, кількох секунд, я не міг ні поворухнутися, ні вимовити слово. Я знову відчув дивний параліч, про який уже згадував. Я був здивований і вражений, але Елсі не боявся. Нарешті я порушив мовчання. Підвівшись на лікті, я покликав її, і вона зникла так само несподівано, як і з'явилася. Цього разу мені здалося, що я вже точно прокинувся. "Треба помітити час", - подумав я, але мене охопила непереборна сонливість, я впав на спину і проспав без сновидінь до ранку.

Фокс стверджує, що, як він усвідомлював, що спить, при помилковому пробудженні другого типу, йому вдавалося «покинути своє тіло». Лікарю ван Ейдену, схоже, не спадало на думку використовувати хибне пробудження подібним чином. Однак, у світлі твердження Фокса, інтерес представляє такий опис. Воно представлено непідготовленою людиною, зовсім незнайомою з літературою на цю тему:

Це відбувається під час сну і повторюється протягом останніх двадцяти років із нерегулярними інтервалами – востаннє близько двох місяців тому. Під час сну я сприймаю навколишнє оточення так, ніби я прокидаюся, але ще не прокинувся. Через короткий проміжок часу мені здається, що я літаю над своїм ліжком і можу бачити себе, що лежить у ньому. Далі йде пауза, протягом якої атмосфера навколо здається живою (наелектризованою, зарядженою якоюсь напругою). Намагаючись знайти порівняння, я весь час думаю про чорний оксамит. Повітря нагадує цю тканину, наче я тримаю її в руках. Атмосфера здається страшною, в ній відчувається щось вороже - і при настанні цієї фази сну я прокидаюся з гучним криком… Після крику я лежу нерухомо, волосся у мене на потилиці стає дибки. Я також відчуваю краплі холодного поту, що стікають з рук, що лежать уздовж тіла – зазвичай я прокидаюся на спині. Я намагаюся більше не засинати, а якщо таки засинаю, то все повторюється знову. Коли я згадую це страшне відчуття в неспаному стані, воно не турбує мене і не заважає заснути наступної ночі. Я можу говорити про нього спокійно і рідко згадую наступного дня.

При помилковому пробудженні другого типу людині здається, що вона протягом усього переживання лежить у ліжку, тоді як при першому типі вона зазвичай встає і рухається, навіть якщо «прокинувся» у своєму ліжку. На думку Фокса, підвестися з ліжка при другому типі помилкового пробудження рівнозначно початку позатілесного переживання.

На цьому ми завершуємо наш огляд природно усвідомлених сновидінь і пов'язаних з ними феноменів. Наступний розділ буде присвячений штучним методам.

З книги Діагностика та моделювання долі. Практичний посібник з корекції чакр та розкриття надздібностей автора Фрай Саша

Розділ XVII Білий рівень Зіркова чакраУ віці чотирнадцяти років, як колись у сім років, відбувається нове зближення Земного та Космічного енергетичних каналів. Земний та Космічний канали, як ми знаємо, автономні, вони ізольовані один від одного, але в Дзеркальному

З книги Гряби на воді. Бхагавад Гіта автора Балсекар Рамеш Садашива

Глава XVII/3 Віра кожної людини перебуває відповідно до її природного темпераменту. Насправді людина нічим не відрізняється від самої віри. Яка його віра, такий і він. Кожен людський організм створюється з певними характеристиками: фізичними,

автора Грінвелл Бонні

Розділ 5. Висловлюючи невимовне: Література духовного пробудження Розуміння характеристик процесу пробудження Кундаліні наповнює роботи пророків, поетів і біографів новим змістом, тому що стає можливим читати між рядками і проникати в духовні переживання,

З книги Енергії трансформації. Путівник по Кундаліні автора Грінвелл Бонні

Глава 9. Після пробудження: Пастирське служіння у країнах Ця книга - як гобелен, зітканий з ниток безлічі навчань, відбиває драми і глибокі осяяння людей, життя яких пройшла медитації і які мали можливість надчуттєвого досвіду. я прагнула

З книги Метафізика. Досвід душі на різних рівнях існування автора Хан Хазрат Інайят

РОЗДІЛ XVII. МУДРІСТЬ І НЕВІЖЕСТВО Містики, філософи та мислителі погоджуються в тому, що найбільше благословення в житті – це мудрість, а найбільше прокляття – це невігластво. Усі люди, залежно від рівня розвитку, шукають те, що, на думку, є найбільшим

З книги Слово до мудрих. Путівник з езотеричних наук автора Хол Менлі Палмер

Розділ 1 ІСТИНІ І ХИБНІ ШЛЯХИ ДО МУДРОСТІ Яким чином людина, яка вивчає давню мудрість, може встановити зв'язок із справжніми джерелами окультної філософії та духовного керівництва? Який шлях пошуку мудрості в даний час – найнадійніший для тих, хто

З книги Життя Піфагора автора Халкідський Ямвліх

Розділ XVII (71) Так він виховував учнів. Коли до нього приходили новачки і виявляли бажання вчитися в нього, він давав згоду не відразу, але лише після того, як проводив перевірку та оцінку їх характеру та здібностей, спершу розпитуючи когось про те, як вони поводяться.

З книги Подорожі у пошуках сенсу життя. Історії тих, хто його знайшов автора Блект Рамі З книги Вісім релігій, що правлять світом. Все про їхнє суперництво, подібність і відмінності автора Протеро Стівен

Розділ 5 Буддизм: шлях пробудження

З книги Листя страшні сторінки автора Норк Алекс

З книги Містична Прага автора Болтон Генрі Каррінгтон

Розділ XVII Рудольф за роботою Прокинувшись зранку, поспішаємо до роботи ми, Що з насолодою виконуємо… У. Шекспір ​​«Його священна величність», перебуваючи в незвичайно доброму і піднесеному настрої, сидів у дерев'яному кріслі з прямою спинкою за столом біля вікна в

З книги РВ (про загадкову долю Роберта Бартіні) автора Бузіновський Сергій Борисович

РОЗДІЛ XVII Москва, початок сімдесятих… Бартіні наче чогось боїться. Навіть найближчі люди мали попередньо домовлятися по телефону - інакше він навіть не підходив до дверей. За словами Бартіні, відомо про три спроби замаху на нього - у Берліні, Севастополі та в

З книги Принцип Трійці автора Манукян Галина Вікторівна

Розділ XVII. Громовержець Навігатор на панелі завис, і Віктор пригальмував, щоб взяти з бардачку старий, не часто використовуваний атлас російських доріг. Тонкою пунктирною лінією пробігав шлях через перевал від Майкопа до Адигеї. Крапкою, навіть не гуртком був виділений населений

Здрастуйте, шановні читачі! Нарешті мені вдалося знайти цікаву тему для написання посту. Довго думав, чим вкотре порадувати читача. І надумав. Вирішив відповісти на слова одного із коментаторів. Але не повністю, а побічно. Справа в тому, що в одному з постів я написав, що при не грамотному поводженні з усвідомленими снами можна отримати зрушення по фазі. Іншими словами, або впоратися зі своїми комплексами і натренувати психіку, або запросто збожеволіти. Молодий чоловік мені відповів, навіщо я лякаю населення. Нічого страшного у цьому немає. Сперечатися не буду. Але в не вмілих руках навіть зубочистка може вбити. Якщо, наприклад, їй у око тицьнути. Ну, а якщо не вб'є, то серйозно покалічить. Не розводитиму демагогію, перейду відразу до суті.

Вже неодноразово писав, що усвідомлені сновидіння це таке поєднання звичайного сну з свідомим станом. Тобто ви спите та розумієте це. У звичайних снах ми просто дивимося картинку і нічого більше. Про методи входження у стан свідомого сну я розповів. Про вплив емоцій на сон також. Думаю, не зайвим буде розглянути варіанти виходу з цього стану. Є кілька способів. Перший і найпоширеніший, це припинення усвідомлення уві сні. Ви просто перестаєте усвідомлювати, що спите і занурюєтеся назад у сон. Такий спосіб схильні до всіх недосвідчених сновидців. Справа в тому, що постійно підтримувати свідомість складно. Напрацювати цю навичку можна. Знову ж таки все прийде з досвідом. Але щоб його виробити, доведеться під час сну повторювати фразу "це сон". Коли ви можете навчитися не скажу. Все залежить від індивідуальних особливостей психіки та мозку. Вибачте, але це не віджимання від підлоги. Саме не скажеш, що через тиждень ви зможете чудово усвідомлювати себе. У кого тренування займуть місяць. У когось півроку. Головне бажання. Може, ви пам'ятаєте свій стан після пробудження? Невелике збентеження. Лежиш, приходиш до тями. Мозок поступово починає працювати. Розумієш, що сон скінчився і починається усвідомлення дійсності. Коли ви відчуєте свідоме сновидіння, після пробудження цього переходу не буде. Мозку не потрібно буде прокидатися. Адже він уже буде в свідомості.

Другий шлях виходу із сновидіння ґрунтується на переході у фазу повільного сну, з наступним пробудженням. Після такої маніпуляції прокинувся, як правило, нічого не пам'ятає.

Ну, а найпідступнішим можна вважати «хибне пробудження». Саме це найчастіший вид пробудження для досвідченого сновидця. Справа в тому, що з досвідом ви зможете підтримувати свідомість протягом усієї ночі. Але натомість можете втратити перехід зі сну на реальність. Трохи вище я писав про стан невеликого замішання. Так от, «хибне пробудження»-це, коли ваш мозок не вимагає, так званого, «вмикання». Він і так працює. Ви вже перебуваєте у свідомості. Тобто ви можете спати і бачити як прокидаєтеся. Але насправді продовжуватимете спати.

Усвідомити хибне пробудження важко. Адже ви вірите в те, що змогли прокинутися. І не намагаєтеся поставити цей факт під сумнів. Якщо не боротися з «хибними пробудженнями», їхній рахунок може перейти на десятки. Але, як правило, три-чотири трапляється. Позбутися їх можна. Оскільки сам вид сну не звичайний, то й вихід із нього не буде звичним. Вам доведеться поміняти уявлення про закінчення сну і замість справжнього пробудження, чекати на «хибне». Просто сам факт пробудження і вводитиме в оману. Ще як варіант можна використати техніку, описану у фільмі «Початок». Якщо пам'ятаєте, головний герой використав своєрідний тотем. З його допомогою він визначав, чи реальне оточення чи ні.

Ось саме «хибне пробудження» я й мав на увазі, коли казав, що опосередковано відповім на запитання коментатора. Випробовуючи по кілька помилкових пробуджень на день, можна почати втрачати зв'язок із реальністю. А це почне пахати медичною допомогою. Але насправді не все таке страшно. Я трохи кидаюся у крайнощі. І може бути трохи залякую всіх. Але це тільки для вашого блага. Щоб знали, чим все загрожує. Успіхів в експериментах.

А ви знаєте, як боротися з комплексами? У моїй статті з цього приводу є небагато інформації. Думаю, вона буде вам корисна.

І також у сновидінні буде відтворено ваш звичайний порядок дня. Прокинулися, вмилися, поїли, або зарядку зробили (якщо робите), йдете на роботу і таке інше. Помилкове пробудження в сновидінні буде робити все те, що ви робите зазвичай після прокидання.

Застосовувати хибні пробудження можна для усвідомлення себе уві сні. Якщо у вас часто відбувається помилкове пробудження у снах, то ви можете просто і спокійно використовувати це на благо собі. Невелика інструкція переходу від хибного пробудження до усвідомленого сновидіння (усвідомлене сновидіння – таке сновидіння, у якому розумієте, що спите і бачите сон):
- Щодня прокидаючись, робіть перевірку на реальність;
- Перевірка на реальність робиться просто, прокинувшись, подивіться на свої долоні і задайте собі питання «чи реальність все навколо?»;
— Якось, коли станеться хибне пробудження, ви будете готові до нього і за звичкою зробите перевірку на реальність і зрозумієте, що все довкола сон.

Існують інші методи перевірок на реальність. Тримайте папірець з будь-яким написом поруч із ліжком, прокидаючись, читайте і спробуйте змінити текст силою думки. Ще один спосіб, прокидаючись, спробуйте проткнути стіну пальцем. Якщо напис зміниться або стіна проткнеться пальцем, то довкола не реальність, а об'єктивна реальність – сон, де ви можете робити все, що завгодно.