Ви стали погано почуватися, часто болить голова, поганий сон і апетит, не вистачає життєвої енергії, а медичні препарати не приносять належного результату, значить, ваш організм зашлакований і потребує очищення.

Ознаки зашлакованості організму

Багато ознак зашлакованості організму починають відчувати вже до 30 років, незалежно від статі.І часто ми самі доводимо організм до цього стану. Неправильне харчування, пасивний спосіб життя, куріння та алкоголь, доповнені поганою екологією та стресами все це сприяє неправильній роботі внутрішніх органів та систем.

Відбувається порушення роботи травної системи, органів дихання, сечовивідної системи, порушення виведення непотрібних організму елементів та речовин шлаків і токсинів, вони осідають у м'язах, кісткових тканинах, на стінках судин, виникає низка захворювань.
Тому, якщо у вас знизився імунітет, ви стали дратівливі і легко втомлюєтеся, незадоволені кольором свого обличчя, появою кіл під очима і не маєте серйозних захворювань, вам потрібно почистити свій організм, допомогти позбутися непотрібних накопичень, іншими словами, провести генеральне прибирання.

Для цього не обов'язково бігти в медичний центр, платити за дорогі медпрепарати, хоча консультація медпрацівника бажана, а в деяких випадках, обов'язкова, просто процедуру очищення організму можна провести і в домашніх умовах, користуючись відомими народними методами.

Способи очищення організму в домашніх умовах

Використання народних методів для очищення організму дозволить позбавитися шлаків м'яко, не завдаючи своєму організму стресу і не використовуючи хімічні медикаменти. Для цього давно прийнято використовувати настої та відвари трав, соки овочів, фруктів та інші дари природи.

Якщо рішення стати здоровим прийнято, насамперед необхідно переглянути свій спосіб життя та, особливо, харчування. У ваш раціон має, якнайбільше, входити овочів і фруктів, відмовтеся від перекусів жирною та калорійною їжею. Харчування має стати триразовим та збалансованим.

Нормалізуйте прийом рідини, більше рухайтеся та дихайте свіжим повітрям. Все це має стати постійним та незмінним. Багато хто говорить, що очищення потрібно починати спочатку з кишечника, потім печінки, жовчного міхура і т. д., тобто поетапно. Для цього є рецепти. Однак існують методи комплексного впливу на весь організм:

Вирішивши очистити свій організм, обов'язково зверніть увагу на протипоказання

Проведення таких процедур забороняється:

• вагітним;
• схильним до алергії;
• які мають такі захворювання, як, гіпертонія останнього ступеня, ниркова недостатність, серцева недостатність, недокрів'я, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, онкозахворювання;
• обмежуються віком до 16 років.

Під час проведення очищення слідкуйте за станом здоров'я, всі вказівки виконуйте точно, при погіршенні самопочуття процес очищення необхідно припинити. Дбайливо ставтеся до себе і свого здоров'я.

P.S. З повагою адміністрація сайту

Очищення організму – обов'язковий захід для міцного здоров'я та стійкого імунітету. Але для досягнення видимих ​​результатів підходить до цього процесу слід комплексно та відповідально. В іншому випадку у своїх благих намірах ви можете лише нашкодити, спровокувавши загострення хронічних захворювань і отримавши пару нових недуг. Так що якщо ви вирішили зайнятися очищенням, робити це потрібно за всіма правилами. І сьогодні ми поговоримо як почистити весь організм покроково.

Програма очищення: послідовність

Щоб очищення відбувалося максимально ефективно та безпечно, необхідно дотримуватися суворого порядку. Програма постадійного очищення поділяється на чотири етапи, на кожному з яких приділяється увага одному з органів:

• Найбільша концентрація токсинів спостерігається у відділах кишківника. Щоб запобігти їх усмоктуванню в кров, чистку потрібно починати саме з цього органу. В іншому випадку подальші процедури будуть малоефективними.
• Наступний етап – чищення печінки. Ні для кого не секрет, що в нашому організмі вона виступає як своєрідний фільтр. Отже, для нормалізації роботи всіх систем її необхідно розвантажити.
• Після цього можна приступити до бруньок. Напевно, за багаторічний «досвід» їхньої роботи там встигло накопичитись достатньо піску та інших неугодних з'єднань.
• На заключному етапі проводиться чищення крові та лімфи та позбавлення від шлаків..

За наявності будь-яких захворювань перед початком очищення слід порадитись із лікарем. Процес не швидкий і ймовірність їх загострення можлива на будь-якому з цих етапів.

Очищення кишечника

Щоб поетапне очищення організму в домашніх умовах проходило максимально ефективно, до процедури слід підготуватися заздалегідь. За кілька днів до початку рекомендується відмовитися від жирної та важкої їжі, віддавши перевагу свіжим овочам та фруктам. Корисні будуть також свіжі соки.

Перші результати очищення кишечника ви зможете спостерігати вже за кілька днів після проведених процедур. Нормалізація обміну речовин, виведення токсинів і видалення калових мас, що накопичилися, сприятливо позначиться на стані вашої шкіри і допоможе знизити вагу.

Способи очищення кишечника

Існує кілька методів очищення. Головна мета будь-якого з них - вивести з кишечника всі накопичені токсини разом з каловими масами. Як саме ви це робитимете – вибирайте на свій розсуд.

Солона вода

Промивання солоною водою – один із найпростіших способів. Суть цього методу – вживання 2-2,5 літра концентрованої солоної води протягом кількох годин. Кількість солі для приготування розчину від 1 ч.л. до 1 ст. на літр рідини.

Використання солі обов'язково! В іншому випадку рідина всмоктуватиметься в організмі, і крім легкого сечогінного ефекту ви більше нічого не досягнете.

Отже, випийте залпом дві склянки води із сіллю. Після невеликої перерви продовжіть. Усього за годину-півтори ви повинні будете випити 10-12 склянок розчину. Цього достатньо, щоб повністю очистити кишечник, а сама вода почала виходити у незмінному вигляді. Коли з процедурою буде закінчено, обов'язково поїжте чогось легкого. Наприклад, салат зі свіжих овочів, фрукти чи безмолочну кашу.

Курс очищення кишківника солоною водою становить 4-5 процедур з перервою в 2-3 дні.. Як профілактика рекомендується проводити такі чистки раз на півроку.

Прийом проносних препаратів

На нерегулярній основі можна проводити чищення кишківника за допомогою проносних препаратів. Для максимального ефекту рекомендується вибирати сильнодіючі препарати типу фортранс або мовипреп.. Але можна очищатися і дешевшими засобами рослинного походження, наприклад, сенадексин.

Не слід забувати, що проносні препарати у довгостроковій перспективі дають зворотний ефект, порушуючи роботу кишечника та провокуючи появу запорів. Тож захоплюватися цим методом не варто.

Клізми

Для очищення кишечника необхідно використовувати сольовий розчин, трав'яні настої або воду з розчиненим у ній активованим вугіллям. На крайній випадок можна скористатися звичайною чистою водою. Процедуру проводять неодноразово протягом кількох днів до отримання необхідного ефекту.

Очищення печінки

Наступний етап – чищення печінки. Зберігайте щадний режим харчування, їжте більше рослинної їжі. У процесі підготовки включіть до раціону натуральний яблучний і буряковий сік. А безпосередньо в ході очищення пийте велику кількість теплої рідини (ромашковий чай, каркаду або теплу кип'ячену воду).

Методи очищення

Очищення печінки запускає природні механізми омолодження організму, покращує стан шкіри та навіть піднімає настрій. Також налагоджується травлення, зникає тяжкість у шлунку та неприємний запах із рота. Залишилося лише вибрати, які способи очищення організму в домашніх умовах ви використовуватимете.

Рослинна олія

Оливкова або соняшникова олія – найбільш жорсткий і навіть певною мірою небезпечний метод очищення.. Але з його допомогою бажаного ефекту можна досягти всього за один день.

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, зробіть печінкові проби та УЗД органів черевної порожнини. За наявності будь-яких патологій печінки та жовчовивідних шляхів відмовтеся від витівки масляного очищення.

Якщо проблем зі здоров'ям не виявлено, можна починати:

1. У другій половині дня добре прогрійте праву сторону, використовуючи грілку.
2. Приготуйте склянку олії, підігрів її до температури тіла. Можна трохи гарячіше, але акуратно, щоб не спровокувати опіки слизової рота та внутрішніх органів.
3. Пийте олію невеликими ковтками. Для посилення жовчогінного ефекту та покращення смаку в олію можна додати сік лимона.

Обов'язкове правило - проводьте процедуру на порожній шлунок або через 3 години після останнього прийому їжі. Повторити очищення можна через 2 тижні.

Трав'яні настої

Для приготування настою використовуйте безсмертник, кульбабу, м'яту, полин, шипшину, цикорій, кропиву та подорожник.. Бажано взяти всі компоненти за списком, але якщо щось з перерахованого вище буде відсутнє, це не критично. Змішайте підготовлені інгредієнти по 2 ст. Потім відберіть 3 ст. суміші та залийте окропом (0,5 л), залишивши настоятися. Готовий настій процідіть, після чого можете використовувати його по 200 мл вранці натще і ввечері перед сном. Щодня готуйте новий напій.

Курс очищення травами становить один місяць. Повторно провести процедуру можна не раніше, ніж за півроку.

Родзинки

Що приготувати настій, з ранку промийте жменю родзинок, ошпарте окропом, перекладіть його в склянку і залийте холодною водою. Наступного дня натще випийте готовий настій і з'їжте ізюм. Повторюйте процедуру через кожні 3-4 дні протягом місяця. Наступний курс очищення можна проводити через півроку.

Очищення нирок

Поетапне чищення організму на третьому ступені – це нирки. Якщо на цій стадії ви таки не відвідували лікаря, то зараз саме час це зробити. За наявності каменів у нирках великих розмірів, запальному процесі та інших захворюваннях може спостерігатися розвиток ускладнень, і чищення закінчиться стаціонаром. Якщо протипоказань немає, можна приступати до розчинення піску та виведення з організму:

1. Протягом першого тижня очищення пийте будь-який сечогінний засіб рослинного походження.
2. Починаючи з другого тижня, додайте до сечогінного збору 4-5 крапель ялицевої олії і приймайте її тричі на добу за півгодини до їди.
3. Як тільки сеча помутнішає, додайте до щоденного режиму стрибки зі скакалкою або пробіжки для полегшення відходження каменів.

Загальна тривалість чищення становить 2 тижні. Якщо бажаного ефекту не було досягнуто, тривалість курсу можна збільшити. За цей період ви зможете позбутися набряків, темних кіл під очима та втомленого вигляду.

Очищення нирок заборонено проводити частіше одного разу на рік!

Бронхолегіювальна система

Усунути мокротиння з легень допоможе овес. Для цього 200 г зерен змішують із 500 г молока і витримують кілька годин. Розчин перетирають і приймають вранці натще. Протягом усього дня необхідно прийняти 3 такі порції. Через 7-10 днів можна відчути результат у вигляді великої кількості мокротиння, що відокремлюється при кашлі.

Очищенню бронхів та легень також сприяють інгаляції за допомогою ефірних олій. Такий спосіб допоможе підвищити імунітет, позбавить нежиті, пневмонії, бронхіту та інших захворювань.

Крім того, застосовують спеціальні дихальні вправи, що прискорюють обмінні процеси та сприяють виведенню патогенних мікроорганізмів.

Забираємо залишки шлаків та токсинів

Якщо ви дотримувалися послідовності чищення організму, то на заключному етапі у вас буде загальне очищення клітинних структур і рідин (крові та лімфи). Це необхідно для того, щоб закріпити отриманий результат і не допустити нового засмічення органів токсинами, які вже встигли всмоктатися в рідину.

Після всіх поетапно пережитих випробувань цей пункт здасться вам найбільш простим і навіть приємним. Просто дотримуйтесь деяких рекомендацій:

1. Щодня приділяйте увагу фізичним навантаженням. Спорт посилює метаболізм, що сприяє очищенню кожної клітини організму. Регулярні тренування не лише допоможуть закріпити досягнутий ефект, але й допоможуть запобігти повторному накопиченню шлаків.
2. Пийте соки. Курс сокотерапії складає 2 тижні. Протягом цього часу обраний напій необхідно вживати тричі на добу перед їдою. Сік редьки, буряка або капусти варто пити не більше 100 мл за один прийом. Яблучний або морквяний фреш можна комбінувати та збільшувати разове дозування.
3. Приймайте сорбенти (полісорб, ентеросгель або активоване вугілля). Курс прийому становить 2-3 тижні по 2 рази на день. Обов'язково поєднуйте з рясним питвом та нежирною дієтою.
4. Через кожний 3-4 дні відвідуйте сауну або як мінімум приймайте гарячу ванну.

Для максимального ефекту всі ці заходи необхідно дотримуватись у комплексі. Щоб позбавитися необхідності проведення повторного курсу очищення, продовжуйте вести здоровий спосіб життя, приділяючи увагу правильній їжі, режиму дня та фізичним навантаженням.

Ефективні засоби очищення

Перший спосіб позбавлення шлаків і токсинів - голодування. З їжею в організм людини потрапляє безліч шкідливих речовин, які заважають роботі внутрішніх органів. Правильне голодування дозволяє вивести зайві токсини без особливої ​​шкоди. З цієї причини дієта не повинна доходити до фанатизму, тому що не можна наражати організм на ризик. Достатньо витримати 1-2 дні або регулярно проводити розвантажувальні дні на овочах, фруктах чи кефірі. При голодуванні відновлюється мікрофлора, що позитивно впливає на стан шкіри, волосся, нігтів, суглобів.

Для покращення результату рекомендується доповнити голодування фізичними заняттями, які прискорюють процес виведення шлаків та токсинів.

Очищення за допомогою активованого вугілля – досить поширений метод домашнього використання. Секрет полягає в тому, що вугілля виконує функцію фільтра, всмоктуючи всі шкідливі речовини. Після цього він виходить з організму, очищаючи його від накопиченого «бруду». Як приймати вугілля? Курс триває 2 тижні. Кількість таблеток розраховується за простою схемою: 1 на 10 кг ваги людини. Приймати цю кількість активованого вугілля двічі на день, обов'язково запиваючи водою для засвоєння організмом.

Очищення дозволяє не лише позбутися токсинів та шкідливих речовин, а й скинути зайві кілограми. Корисні злаки використовуються в різних областях: в кулінарії, дієтології, . Необхідно сісти на вівсяну дієту тривалістю 5 днів або щотижня влаштовувати розвантажувальні дні, під час яких вживати виключно вівсяну кашу. Причому в кашу не можна додавати сіль, цукор, олію, молоко.

Можна очистити організм дитини або дорослого проносними та жовчогінними засобами. Найбільш відомий збір з кореня кульбаби, березових бруньок, кори жостеру, безсмертника. 1 ст. сухої суміші потрібно залити склянкою окропу та настояти протягом години. Приймати засіб по третині склянки тричі на день. Перед прийомом необхідно проконсультуватися, оскільки є протипоказання.

Пам'ятайте, що не можна захоплюватися клізмами, що очищають, оскільки це призводить до порушення природної мікрофлори і появи дисбактеріозу. При частому використанні м'язи кишечника перестає самостійно працювати. Краще замінити клізму на трав'яний відвар із послаблюючою дією.

Напевно, кожен із нас рано чи пізно приходить до розуміння того, що поточний стан власного здоров'я його не влаштовує. І пора вже організм упорядкувати, звільнивши його від вантажу шлаків і токсинів, що накопичилися за довгі роки життя. Не варто думати, що це швидкий та одноразовий процес. І сьогодні ми з вами поговоримо про те, що таке шлаки, як проходить чищення організму від шлаків і, звичайно, ви отримаєте дієві рекомендації.

Що таке «шлаки організму»?

За цим поняттям ховаються кінцеві продукти метаболізму, що накопичуються і в окремих клітинах організму, і у всіх його тканинах. В основному це нерозчинні амонієві солі, сечова кислота, креатин.

Що сприяє нагромадженню

У надмірній зашлакованості організму винне передусім переїдання. Причиною накопичення є також і неправильна поєднання продуктів у наших стравах, любов до пряних та гострих закусок, алкогольна інтоксикація, застосування лікарських препаратів та багато іншого. Але основним фактором стає перевага енергії спожитої над енергією, що витрачається, тобто ми занадто багато їсти, дуже мало при цьому рухаючись.

Ознаки зашлакованості організму

Щоб зрозуміти, що вже час вживати відповідних заходів, варто уважніше прислухатися до свого організму. Він сам подасть знаки. І це:

• надмірна дратівливість;
• підвищена стомлюваність;
• часті напади головного болю;
• постійна спрага;
• зниження чи повна відсутність апетиту;
• поганий колір обличчя та стан волосся.

Все це разом говорить про те, що чистка організму від шлаків повинна бути проведена якнайшвидше. Рішення прийнято. І настав час познайомитися зі способами самої очищення.

Як правильно проводити чищення

Протягом усього часу необхідно вести правильний спосіб життя, відмовившись від алкоголю, куріння та кави. Необхідно виключити копчені, солодкі, жирні страви.

Важливо дотримуватись і послідовність процедур. Першим завжди чиститься кишечник, далі печінка, нирки, кров та суглоби.

Чистимо кишечник

Очищення організму від шлаків завжди починається з кишківника. Саме через нього виходять усі непотрібні для людини речовини. Але частина затримується на стінах.

Очищення кишечника полягає у нормалізації випорожнень. При частих запорах варто користуватися сіллю сульфату магнію, придбати яку можна в будь-якому аптечному відділі. При першому застосуванні необхідно розвести пару чайних ложок солі в півлітрі кип'яченої води та випити дрібними ковтками. Процедуру проводять вранці, і вже за кілька годин кишечник почиститься.

Надалі сіль використовується у вигляді очисної клізми, яку ставлять двічі на добу: вранці та ввечері. Ту ж дозу розводять у ромашковому настої або кип'яченій воді, куди додали лимонний сік. Процедуру продовжують проводити до повної нормалізації випорожнень, але не більше 7 днів. При більш тривалому застосуванні можна заподіяти шкоду корисній мікрофлорі кишківника.

Після проведення чищення постарайтеся підтримувати отриманий результат. Для цього увімкніть у щоденне меню овочеві салати. Можна пити сік моркви зранку, а ввечері візьміть за звичку випивати склянку кефіру.

При генетичній схильності до закрепів можна спробувати пити трав'яний чай, що посилює перистальтику кишечника. Можна скористатися таким складом:

• сенна, бузина чорна (квіти), нігтики (квіти) – по 1 частині;
• жостер (кора), звіробій продірявлений (трава), корінь солодки - по 2 частини;
• меліса – 5 частин.

Необхідно заварювати столову ложку збору склянкою окропу та приймати тричі протягом дня: до сніданку, перед обідом та після вечері.

Очищення печінки

Після того як чистка кишечника від шлаків закінчена, приходить черга печінки. Варіантів очищення дуже багато, тому вибирайте найбільш вдалий.

Для якісного розчинення забруднень рекомендується ввечері безпосередньо перед сном приймати проносний чай або відвар. Вранці, не встаючи з ліжка, випивати половину склянки мінералки, потім накладати на печінку теплу грілку. Проводять таке поєднання процедур протягом тижня.

Виведення шлаків із печінки може проводитись звичайною чистою водою. Для цього протягом цілого місяця необхідно о 7 годині ранку випивати склянку теплої кип'яченої води, не залишаючи ліжка. Вставати можна лише через 15 хвилин. Все гранично просто, головне, точно дотримуватись рекомендацій. Результат, якщо печінка не надто забруднена, буде чудовим.

За сильної зашлакованості підійде інший спосіб - чищення за допомогою мінеральної води. У день проведення процедури необхідно повністю відмовитися від їди. Можна пити лише вівсяний кисіль та соки – овочевий, сливовий та яблучний. Вам знадобиться 4 літри мінералки. Краще, якщо це будуть «Єсентуки №4». Нагрійте воду, але не кип'ятіть, потім залийте в термос і залиште біля ліжка. Далі необхідно прийняти п'ять таблеток сенни та ложку оливкової олії. Лягайте в ліжко на правий бік і починаєте пити воду з термоса маленькими ковтками: склянку кожні 15 хвилин.

Наступний варіант – очищення настоєм шипшини. Таке чищення організму від шлаків, відгуки про яку позитивні, відноситься до щадних методів. Увечері необхідно приготувати настій. У термос покладіть три столові ложки сухих ягід шипшини і залийте їх половиною літра окропу. Вранці налийте склянку настою, покладіть у нього сорбіт або ксиліт (2 столові ложки) і випийте залпом. Далі вам необхідно зайнятися гімнастикою, виконавши 20-хвилинний комплекс активних вправ. Тепер необхідно допити порожній відвар та знову гімнастика. Через 40 хвилин можна поснідати (овочі, фрукти та горіхи). Більше протягом дня їсти не можна. Подібний варіант очищення необхідно проводити 6 разів – кожні два дні.

Очищення печінки по В.Востокову підходить лише у разі наявності каменів у жовчному міхурі. Діаметр утворень не повинен перевищувати 7 міліметрів. Протягом тижня, що передує чищенню, необхідно дотримуватися вегетаріанського типу харчування. Останні три дні потрібно проводити очисні клізми і харчуватися виключно зеленими яблуками. У день проведення процедури з 7 години вечора треба випивати по черзі по 3 великі ложки соку лимона і стільки ж олії. Усього має бути прийнято 200 мілілітрів олії та сік із двох плодів. Потім ляжте на правий бік, поклавши на нього теплу грілку. Разом зі стільцем вийдуть і всі камінці. Вранці проведіть клізму, що очищає, і поснідати кашею, звареною на воді, і фруктами. Через 12 годин повторіть клізму. Потім протягом 7 днів потрібно дотримання вегетаріанського типу харчування.

Очищення від шлаків може проводитись і без використання очисних клізм. У такому випадку можна застосовувати червону горобину. Вам необхідно зібрати повністю дозрілу ягоду і покласти її в трилітрову банку, пересипавши цукром. Приймати по 2 столові ложки двічі на тиждень, запиваючи трав'яним чаєм.

Ще один спосіб – вино з плодів червоної горобини. Для цього ягоду обирають до морозів і вичавлюють з неї сік. Потім його розбавляють у пропорції 1:1 з трав'яним настоєм: шипшина, глід та інші. Суміш підсолоджують з розрахунку 100 г меду або цукрового піску на літр вина і залишають для бродіння на 20 днів. Після закінчення його проціджують і переливають у пляшки. Приймають по 100 г перед сном двічі на тиждень.

Кілограм вівса ретельно промити. Перекласти в каструлю та влити 5 літрів води. Варити його потрібно протягом 5 годин. Потім процідити та отриману рідину перелити у пляшки. Протягом дня необхідно випити цілу пляшку, поділивши на три рази. Приймати до їди. Курс вівсяного очищення – місяць.

Чистимо нирки

Очищення від шлаків нирок також можливе декількома способами. Весною нирки можна чистити соком берези. Для курсу вам знадобиться приблизно шість літрів рідини. Приймають сік 12 днів по три склянки щодня. Можна доповнити сік вичавкою з березового листя. У такому вигляді засіб не викликає подразнення ниркових тканин.

Сечогінну та жовчогінну дію виявляють кукурудзяні приймочки. Запарюється на півтори склянки окропу ложка сухого продукту. Наполягати 2 години. Приймають до їди по половині склянки.

Чищення організму від шлаків добре поєднується з кавуновою дієтою. І тиждень на кавунах зробить свою справу.

Відмінно виконає очищення нирок відвар із шипшини. Вам потрібно подрібнити три ложки висушених ягід і залити їх половиною літра окропу. Залишити його на ніч наполягати в термосі. Протягом дня треба пити половину склянки тричі на день. Тривалість курсу – 14 діб.

Позбутися скупчення сечової кислоти допоможуть ягоди і листя брусниці. Потрібно готувати відвар із розрахунку столова ложка продукту на склянку окропу. Приймають по великій ложці чотири рази протягом дня. На весь курс приділяється два тижні.

Соки для очищення бруньок

Як вивести шлаки з організму? Тут можуть допомогти свіжі соки. Першим буде огірковий. Після того, як встигнуть кабачки, потрібно переключитися на їх сік. А наприкінці літа переходьте на гарбузовий. Пити можна лише свіжі соки по одній склянці перед їдою. До основного соку можна додавати трохи бурякового чи морквяного.

Усі наведені соки допомагають у виведенні зайвого холестерину, і навіть нормалізують обмінні процеси.

Чистимо кров

Як почистити організм від шлаків? Кров також потребує очищення від холестерину. Процедури починаються з самого ранку. У першу добу вранці на голодний шлунок потрібно випити склянку кип'яченої води, куди додано питну соду (половину чайної ложки) та сік лимона (велику ложку). Наступного ранку потрібно випити трав'яний відвар, складений з рівних частин смородини, чебрецю, конюшини, суниці та материнки. Столову ложку суміші необхідно настояти у склянці окропу.

Чистимо суглоби

Очищення організму від шлаків неможливе без очищення суглобів. Тут можна використовувати рис та найкраще бурий неочищений. Схема наступна:

• візьміть п'ять невеликих ємностей;
• в першу потрібно насипати дві столові ложки рису і залити чистою водою;
• наступного дня заповнити подібним чином другу ємність, а першій змінюють воду;
• так заповнюють усі п'ять банок;
• вранці шостого дня рис із першої банки потрібно промити і зварити з нього рідку кашу без солі (після цього не можна нічого їсти ще 4 години);
• спустілі банку знову заповніть рисом і водою, перемістіть в кінець черги.

Необхідно з'їсти кашу із 40 банок. Але пам'ятайте, що рис не просто «витягує» весь бруд з організму. Паралельно йдуть і корисні речовини, тому одночасно необхідно приймати препарати калію.

Чищення організму від шлаків травами

Це найдоступніша і найпростіша процедура, що не вимагає великих вкладень. До того ж подібне чищення від шлаків та токсинів практично не має протипоказань. Трав'яні збори очищають не конкретний орган, а працюють у комплексі.

Особливо затребуваними є трави:

1. Полин. Вона здатна прискорювати обмінні процеси, а також покращувати кровообіг.
2. Кріп і петрушка. Зелень добре очищає травну систему.
3. Ромашка сприяє виведенню токсинів, шлаків та солей з організму.

І багато інших. Для більшого ефекту можна складати індивідуальні трав'яні збори. Трави завжди беруть у рівних пропорціях. На 200 мл окропу одна столова ложка збору. Приймаються настої курсом протягом місяця.

Чистимося лікувальними грязями

Лікувальні природні грязі мають прекрасний склад, що включає натуральні антисептики, вітаміни та антиоксиданти. Ви можете самостійно проводити грязьові обгортання у лазні. Під впливом жару пори шкіри відкриваються, а бруду витягують шлаки та токсини через них.

Але тут є певні протипоказання. Це:

• цукровий діабет;
• інфекції;
• варикозне розширення;
• хвороби серця;
• відкриті пошкодження на шкірі.

Очищення організму у лазні

Як вивести шлаки з організму під час відвідування російської лазні? Спочатку потрібно приготувати трав'яний відвар, куди будуть включені сечогінні та потогінні трави. Найкраще для цієї мети підходять квіти липи, конюшини, манжетка, корінь кульбаби та лопуха. Збір потрібно залити гарячою, але не киплячою водою. Залишити наполягати на дві години.

Ще змішайте звичайну кухонну сіль та мед. Цим імпровізованим скрабом потрібно буде натирати розпарене тіло. Саме через відкриті пори, під впливом відварів та натирання, і проходитиме вивільнення шлаків та токсинів.

Ось ви знаєте, як вивести шлаки з організму. І, звичайно, після проведення всіх процедур потрібно дотримуватися правильного харчування. Після такого кардинального чищення не варто знову завантажувати його шкідливою їжею. Більше рухайтеся та не припиняйте занять спортом. Навіть проста ходьба сприяє виведенню з організму поганого холестерину. Будьте здорові!

Чи не правда, Ви щодня вмиваєтеся, чистите зуби, упорядковуєте волосся, регулярно користуєтесь душем, стежите за «красою нігтів» по ​​Пушкіну? Відшліфовуючи свій зовнішній вигляд, закріплюєте успіх бодібілдингом, дезодорантами, парфумами, косметикою, стильним одягом?

І це вірно. Ви дбаєте про комфортне, впевнене самовідчуття, сприятливу подачу себе суспільству, щоб уникнути ситуації, як говорив Жванецький: «Зустріли мене по одязі, проводили теж погано».

А чи часто ви замислюєтеся в метушні наших непростих буден, та й чи замислюєтеся взагалі про те, що наше «внутрішнє», невидиме сторонньому оку (органи, системи, клітини, рідини) також має властивість забруднюватись?

Чи не час приділити увагу і їхньому очищенню, упорядкуванню? Тим більше, що рано чи пізно, все добре приховується, прорветься назовні, позначиться на вашому зовнішньому вигляді, загальному самопочутті.

Яке сміття ми носимо у собі?

Побічними ефектами цивілізації стали:

Брудне повітря, незручна вода.

Офісна, кухонна техніка «збагачує» зону нашого проживання шкідливим випромінюванням.

Підвищена нервозність на роботі, обговорення політичних чи трагічних подій, банківські кредити призводять до стресів.

Продукти - генномодифіковані, напхані нітратами, консервантами, гормонами, пестицидами, антибіотиками.

Меблі випаровують фенол, канцерогенонебезпечну речовину, що отруює нервову систему. Пластик, лінолеум, шпалери, ковролін виділяють шкідливі хімікати.

Небезпечна для здоров'я летюча органіка - компоненти фарб, миючих засобів, всіляких освіжувачів, дезодорантів.

Додамо до цього важкі метали, радіонукліди у повітрі, воді, ґрунті, продуктах харчування.

А також токсини, що виділяються сальмонелами, вірусами, ботулінусом; компоненти розпаду злоякісних утворень.

А до них ще переїдання, гіподинамія. Різні рослинні чи хімічні алергени. Куріння, медикаменти, алкогольні та газовані напої. Наркотичні речовини

І ось ми бачимо те, як і чим засмічений наш організм. Який, зауважте, працює в постійному нон-стоп режимі, не має можливості повноцінного відпочинку або перезавантаження. Відключити на профілактику його також не можна. Але він вимагає регулярного очищення, оскільки токсичні накопичення поступово отруюють його, а отже - Нас.

І ми просто зобов'язані, засукавши рукави, допомогти йому зробити прибирання в найважливіших вузлах нашої спільної життєдіяльності.

Токсини – офіційний медичний термін.Це шкідливі речовини, вступники ззовні або вироблені самим організмом .

Шлакамиприйнято називати відходи, яких організм мав би без жалю позбутися, «викинувши» геть, але натомість — відклав у засіки.

Причиною цього зазвичай є:

• Ослаблі бар'єрні функції.
• Порушення обміну речовин.
• Результат тривалого застосування антибіотиків, що може спричинити формування стійких форм бактерій. Тема «» досить гостро стоїть зараз перед людством, раніше ми приділили їй належну увагу.

Але по суті це те саме поняття – токсини.

Вони бувають:

• Водорозчинні
• Жиророзчинні
  

Перші- накопичуються в крові, лімфі, міжклітинному просторі, у внутрішньоклітинній рідині, з'єднуючись з білками, залишаються на проживання в органах, які активно постачаються кров'ю: печінка, кишечник, нирки, серце, функції якої для здоров'я кожного з нас важко перецінити.

Другі- Зосереджуються в жировій тканині.

Не дарма різке схуднення або масаж від целюліту може викликати погане самопочуття: це токсини з належних місць розбігаються, куди очі дивляться, надходять у кров і знову завдають згубного, отруйного удару.

Насамперед отрути вражають нервову систему та мозок.

Так-так, мозок. До чого тут жир? Справа в тому що тканини його сірої речовини містять понад 30%,білого - близько 55%, а оболонка нервових волокон порядка 70% ліпідів.

Матінка-природа подбала про те, щоб організм самостійно використовував речовини, що надходять, і позбавлявся від непотрібних.

Печінка – головний «двірник ». Або навіть швидше – голова клінінг-компанії. Саме вона в першу чергу переробляє токсини, а потім вони видаляються через нирки .
Порушення функцій печінки призводить до того, що токсичні компоненти, потрапляючи в кров, розосереджуються по всіх околицях.

Нирки. Через них виводиться більшість шкідливих відходів, відфільтрованих із крові. Набрякають ноги? Чи відчуваєте біль у ділянці нирок? Це свідчить про збої в їх функціях, забруднення.

Кишечник. Все, що ми споживаємо хворого з їжею - осідає на його стінах.

У процесі очищення бере участь шкіра . Через неї пори продукти розпаду виходять назовні як поту.

Отруйні компоненти виводяться також шлунком - блювотними масами.

Накопичення токсичних сполук призводить до того, що органи та системи не справляються із знешкодженням, відбувається інтоксикація.

І тоді:

З'являються головний біль, поганий запах з рота або від тіла, обкладає язик, ви роздратовані, часто втомлюєтеся, почуваєтеся розбитими, погано спите, їсте, настрій — на нулі.

Дивіться у дзеркало, бачите висип (вугри), погіршення стану волосся. І це ще не найгірші прояви.

Порушується травлення. Почастішають розлади кишечника, посилюється метеоризм, все частіше. Знижується імунітет.

Ці та багато інших ознак виявляються при хронічної інтоксикації .

Гостре отруєння видає ще більш виражені симптоми, зокрема, долучаються болі, висока температура, алергічні реакції.

Зашлакований організм швидше зношується, розвиваються захворювання крові, внутрішніх органів. Все це разом узяте спричиняє раннє старіння. Зверніть увагу, що навіть медикаменти починають діяти значно гірше.

Отже, чи знайшли у себе симптоми?

Значить, час чистити!

Методи виведення токсинів та шлаків з організму

Офіційна медицина може запропонувати низку інструментів, процедур, препаратів, які знадобляться під час тяжкої інтоксикації, порушення функцій органів. Серед них можна назвати:

• Інструментальні - клізма, гідроколонотерапія.
• Процедури- Плазмаферез, гемодіаліз.
• Фармакологічні препарати - проносні, ентеросорбенти.
  

Всі вони мають свої плюси та побічні ефекти.

Ми не будемо приділяти цьому багато часу та уваги, це зроблять медпрацівники.

Що можна зробити самостійно, щоби вивести шлаки?

Якщо організм практично здоровий, підтрим і ті його ціною нескладних та корисних кроків:

• Використовуйте до 2 літрів чистої води/день.
• Забезпечте здорове харчування.

В даному випадку - ні до чого захоплюватися модними дієтами, такими як , або . Краще збалансуйте свій раціон.Виключіть провізію з харчовими добавками, напівфабрикати, консерванти, трансжири.

• Корисні вівсяні висівки 1-2 ст.л./день.

Увага! Ударне дозування препарату натще вплине на слизову. Даний спосіб протипоказаний тим, хто страждає на запалення або виразкову хворобу травних органів. Радимо не ризикувати, а спочатку визначитися із рекомендаціями: що можна, .

• Відвідуйте лазню/сауну.
• Дотримуйтесь режиму дня.
• Забезпечте тілу розумне фізичне навантаження.
• Уникайте шкідливих звичок.

Просто і не нове? Правильно. Але саме здоровий спосіб життя забезпечить захист від шкідливих впливів, які ви завдаєте організму порушенням такого, а також допоможе в детоксикації наявних шкідливих надходжень або відкладень.

Продукти, що виводять токсини та шлаки з організму

Їмо – на користь!

1. Яблука.Яблучний сік. Очищають, допомагають подолати наслідки життєдіяльності вірусів, наприклад грипу.
   Пектин ефективно виводить сполуки важких металів, інші токсини. Його включають навіть у детокс-програми для лікування наркозалежних.
2. Буряк.Допоможе детоксикації печінки, кишківника. Запікайте, варіть, тушкуйте. У ній багато корисних речовин: йод, фолієва кислота, вітаміни РР, С, В1, залізо, магній, кальцій. Особливо потрібна вона людям похилого віку. Корисна при атеросклерозі. Допомагає засвоєнню жирів, нормалізації тиску.
3. Артишок. Благотворний для печінки як жовчогінний. Крім того містить багато антиоксидантів, клітковини.
4. Селера.Незамінний при очищенні крові, полегшує роботу нирок, протистоїть відкладенню сечової кислоти у суглобах, активізує роботу щитовидної залози, гіпофізу.
5. Капуста.Як і інші хрестоцвіті містить сульфорфан, що протидіє токсинами.
6. Часник.Очищує систему дихання, кров. Маловідомо: сприяє виведенню нікотину.
7. Лимон. Сік, розбавлений теплою водою, очищає судинну систему.
8. Імбир. Допомагає виганяти токсини через пори шкіри завдяки потогінному ефекту. Інші чудові, користь та шкода – досить інформативно освітлені на сторінках нашого сайту.
9. Зелений виноград. Має потужні детоксикуючі властивості. Активно транспортує відходи.
10. Висівки. Нейтралізують глинисті токсини, видаляють із кишечника відходи життєдіяльності, слиз.
11. Насіння подорожника. Двічі активніше висівок звільняють кишечник від «сміття».
12. Водорості.
    • Здатні зв'язати солі важких металів, радіонукліди, токсини мікроорганізмів (серед них - віруси грипу В та А) . При необхідності освіжити пам'ять про те, чим лікувати грип у дорослого, ви можете.
    • Сприяють нормалізації водно-сольового балансу.
    • Поліпшують клітинне дихання.
    • Попереджають старіння шкіри.
    • Нормалізують обмінні процеси, відновлюють імунітет, сила якого, наприклад, є найважливішим фактором.
13. Насіння льону. Потужні антиоксиданти. Насить омегою-3. Посприяють виведенню шкідливого холестерину. Допоможуть омолодити всі системи організму, схуднути. Подбають про судини, роботу головного мозку.

Очищення через дієти

• Рисовадієта (сприяє очищенню, схуднення).
  Відваріть, не підсолюючи попередньо замочений рис 1 склянку. Їсти слід по 1 – 2 ст. декілька разів в день. Також потрібно пити багато води. Дієта неповноцінна, не застосовувати більше тижня.
• Білкова.На день: 1 яйце, свіжий огірок, куряча грудка. Їсти без солі, багато пити.
• Вуглеводнева.Салат: морква, капуста, сирі буряки - вживати невеликими порціями протягом дня.

Лікувальне голодування

Відмова від їжі терміном від одного до чотирнадцяти днів допоможе вивести шлаки з організму, допоможе зниженню ваги.

Найбільше ефективно, за відгуками практикуючих, голодування від 5-7 днів. До цього часу організм починає використовувати свої власні запаси: пускає у витрату жири, вивільняє зібрані там шлаки, які інтенсивно видаляються через системи виділення.

Голодувати не можна без консультації лікаря.

До та після голодування необхідно переходити на правильне харчування.

Робота з тілом: SPA

Корисні і, здавалося б, нешкідливі салонні процедури слід застосовувати, проконсультувавшись з лікарем, оскільки у багатьох можуть бути протипоказання.

1. Лазня, сауна

Хороше попотіти, вивести шкідливі речовини через пори шкіри можна як у сухій, так і у вологій парилці.

Що вибрати?

Гаряча водяна пара, перепад температур у вологій бані, не показаний при проблемах з тиском. Гіпо-і гіпертоніками краще віддати перевагу сухій парі.

2. Лімфодренажний масаж

Логічний ланцюжок тут такий: добре циркулюють кров та лімфа, значить краще обмін речовин, сумлінніше, повноцінніше «вимиваються» відходи, що засіли в клітинах.

А вже для ведучих сидячий спосіб життя, які не мають часу або просто лінуються займатися спортом - масаж незамінний!

Скажете: «Та що в ньому такого? Погладжування. Інша річ пропрацювати м'язи, тканини. Ось це так! Болісно, ​​але ефективно!»

Та ні. Помиляєтесь. Ці делікатні, хвилеподібні рухи знизу нагору впливають на судини, розганяють рідини. Тут сила не потрібна. У питаннях детоксикації лімфодренажний вплив не має собі рівних. Однак він не рекомендований при венозній недостатності. Способи лікування варикозу вен на ногах найдокладніше викладені.

3. Детокс-обгортання

Допоможуть дістатися токсичних відкладень, прихованих під шкірою. Найбільш ефективні – грязьові. SPA-салони запропонують інші варіанти, на ваш вибір.

4. Шанк Пракшалана

Радикальне звільнення від шлаків – очищення шлунка та кишечника.

Методика запозичена у йогів. Полягає в пиття підсоленої води, а потім, за допомогою певних дихальних та інших вправ, прогін її через всю систему травлення. Дорогувато, довго (3 години), але всього за один прийом і дуже ефективно!

Як вивести шлаки та токсини в домашніх умовах, доступними засобами

Оскільки скупчення токсинів відбувається у різних органах, чистку слід проводити вибірково.

Деякі способи очищення печінки, судин досить ризиковані можуть призвести до небажаних, навіть небезпечних наслідків. Тож рекомендувати їх ми не станемо. Але запропонуємо способиочищення організму без шкоди здоров'ю.

Очищення кишечника – основа детоксу

Не всім відомо , Що близько 80% клітин організму, відповідальних за імунітет розташовуються в слизовій оболонці кишечника. Відновлення його функцій паралельно тягне за собою відродження діяльності імунної системи. Крім того, нормалізується метаболізм, знизиться вага, зникнуть прищі.

Найпростіший і найнешкідливіший спосіб виведення шлаків

- Збільшення частки продуктів, діючих як природні ентеросорбенти.

Активність шлунково-кишкового тракту стимулюють:

• Свіжі фруктові соки. Фрукти.
• Овочі.
• Крупи.
• Чорний хліб.
• Рослинні жири.
• Висівки.
• Кисломолочні продукти.

Пектини (яблук, буряків, інжиру, слив) стимулюють моторну функцію, перистальтику ШКТ.

Клітковина, діючи як щітка, очищає шлаки, токсини.

Натуральні соки, фрукти, овочі містять антиоксиданти, що виводять вільні радикали.

Очистити кишківник допоможуть брюссельська капуста, шпинат.

Пийте більше зеленого чаю.

Гальмують евакуацію відходів травлення вживання хурма, гранати, редька, кава, протерта або сильно подрібнена, як при гострому гастриті, їжа.

Вживаючи рослинну клітковину, пийте більше води.

Курс очисних клізм- 20 днів

Допоможуть зняти симптоми зашлакованості.

Попередньо підготуйтеся.

За два тижні (мінімум за 3 дні) до процедури:

• Відмовтеся від усіх м'ясних, молочних продуктів, випічки, соління. Вибирайте легкі, дієтичні, легкозасвоювані. Утримайтеся від чаю, кави, алкоголю.
• Добре було б двічі за підготовчий період відвідати лазню/сауну.
• Процедуру проводити в один і той же час з ранку або перед сном вода повинна бути кип'яченою, теплою — 36,6 градусів.

Зловживання може дати зворотний ефект, порушити мікрофлору.

Допоможемо печінці вивести шлаки з організму

Надати підтримку здатні:

• Огородна зелень у Великій кількості.
• Цитрусові . Багаті на вітамін C, який сприяє виробленні білка, що відповідає за очищення крові.
• Вище згадані: буряк, часник, імбир.

Не заважайте печінці, не навантажуйте, зловживаючи курінням, алкоголем – це може призвести до цирозу.

Очищення через нирки

Виганяйте продукти розпаду, вживаючи багато рідини: води, морсів, сечогінних настоїв.

Відмінна сечогінна властивість має кавун,користь і шкода якого просто наочно описані, а також журавлина, брусниця, петрушка, огірки.

Народні рецепти-домашнього детоксу

Трави, що виводять токсини

Очищення організму в домашніх умовах, поліпшення роботи нирок, печінки, жовчовивідних шляхів - найкраще допоможуть трав'яні настої, відвари.

Жовчогінна діявластиво кульбабі, деревію, кмину, цикорію, чистотілу.

Сечогінна діянададуть кріп, спориш, польовий хвощ, листя берези, брусниці.

Проносний ефектвикличуть сенна, жостер. Тривале застосування призведе до атонії, зменшить перистальтику кишечника.

Огородна зелень: цибуля-перо, кріп, базилік, петрушка, кінза - допоможуть очищенню.

Чай, настій, відвар із шипшинививодять поганий холестерин, токсини.

Кропива- Не бур'ян, а справжня знахідка. Потужно очищає кров, весь організм. Нормалізує обмін речовин, стимулює нирки, травний тракт, імунітет. При тривалому вживанні знижує алергічні прояви, лікує шкірні висипання, виводить солі.

М'ята.Очищає, тонізує судини, допомагає відтоку жовчі. Здатна знешкоджувати токсичні речовини. Активізує кровообіг у кишечнику, нирках сприяє виведенню токсинів через ці органи.

Медовий масаж

Один із найпопулярніших і результативних прийомів детоксикації. Витягує отрути на поверхню шкіри.

Як правильно вивести токсини та шлаки, виконуючи масаж будинку?

• Теплий мед розтерти по шкірі до застигання.
• Притискаючи із силою долоні, різко відривайте.
• Змивайте відпрацьований мед теплою водою.
• Нанесіть зволожуючий засіб.
• Укутайтесь. Відпочиньте.

Почистились?

А тепер спостерігаємо, наголошуємо: чи є полегшення, легкість, енергійність, інші покращення? Як настрій?

Чудово!

Тепер вам відомо, як виводити токсини та шлаки з організму. Сподіваємося, будуть також цікаві та корисні інші, якими ми із задоволенням поділимося з вами.