Кожна з фармацевтичних компаній може робити рибний жир по-своєму. Це стосується його складу, якості та основних властивостей.

Сучасний рибний жир – це капсули без специфічного смаку, які можуть бути чудовою заміною вітаміну Д3. Він чудово зміцнює імунні сили організму та стає гарною профілактикою інфекційних захворювань. Особливо показаний риб'ячий жир при діабеті.

Користь вживання риб'ячого жиру була підтверджена в ході численних наукових досліджень. Препарат може бути рекомендований для якісного засвоєння кальцію та покращення його всмоктування із травного тракту.

Риб'ячий жир допомагає компенсувати недостатнє продукування вітаміну Д.

Вплив риб'ячого жиру на організм

Цей жир може бути виготовлений з:

• печінки тріскових риб;
• сала кита;
• підшкірної жирової клітковини тюленів.

Кожен із видів жиру передбачає додаткову промислову обробку. Якщо вона не була зроблена, то в такому випадку речовина матиме прозорий колір та досить характерний запах.

Існує спеціальна класифікація жиру риб залежно від якості:

1. медичний;
2. технічний;
3. ветеринарний.

Саме технічний та медичний найцінніші ліпіди. Промисловість виготовляє якісний продукт, у якому є вітаміни А та Д.

Завдяки особливій спеціалізованій обробці продукт геть-чисто позбавлений неприємного смаку та запаху. Відгуки покупців підтверджують, що сучасний рибний жир у капсулах – це не той неякісний ліпід, відомий багатьом з дитинства.

Застосування риб'ячого жиру пацієнтами обумовлено не так наявністю кальцитріолу, як вмістом омега-3 жирних кислот. Ця речовина характеризується досить високим потенціалом, що сприяє ліквідації ожиріння.

Особливо важливо приймати риб'ячий жир при діабеті, адже саме у діабетиків дуже часто зустрічаються проблеми із судинами зайвою вагою!

Якщо дітьми вживатиметься рибний жир регулярно, то в такому разі буде можливість відновити структуру кісткової тканини за умови швидкої інтенсивності росту.

Підвищений вміст інсуліну на тлі надлишку жирних кислот можна пояснити виникненням їх завдяки синтезу з вуглеводів.

Користь та шкода продукту

В результаті медичних досліджень було встановлено, що існує непряма залежність між кількістю тригліцеридів та цукром крові. Риб'ячий жир у капсулах, якщо його застосування регулярно, дає можливість позбавляти клітини організму від ліпідів.

Процес видалення жирів має назву ліпогенез.

Крім цього, дієтичні властивості такого продукту характеризуються здатністю прискорювати зниження ваги за рахунок розпаду жирового прошарку.

Відгуки свідчать, що шкода рибного жиру може бути виявлена ​​лише за умови його надмірного вживання.

Не можна застосовувати високі дозування вітаміну Д3 через те, що зростає схильність до виникнення каменів усередині сечовивідних шляхів та жовчного міхура зокрема. Про це говорить і інструкція до риб'ячого жиру.

Користь препарату зводитиметься до наступних пунктів:

1. присутні вітаміни А, Д;
2. відзначено велику кількість ненасичених кислот;
3. посилюється густина кісток;
4. покращується якість зору;
5. нормалізується робота шлунково-кишкового тракту;
6. активізується функціонування дихальної системи;
7. проходить сухість шкірних покривів;
8. запобігає ламкості нігтьових пластин;
9. збільшується якість зубної емалі.

Грунтуючись на відгуки про препарат, можна сказати, що незалежно від форми його випуску ефективність буде однаковою. Це дає можливість говорити про те, що риб'ячий жир у капсулах, розчині та таблетках може бути рекомендований дорослим та дітям при надмірній збудливості, а також судомах у ликах ніг.

Присутність у рибному жирі жирних кислот допомагає судинам бути еластичнішими, а також мінімізує ймовірність хвороб серця та судин. Зниження утворення тромбів буде забезпечено якісним поліпшенням обміну холестерину, а також зниженням ймовірності розвитку бляшок на стінках судин.

Якщо в організм надходять омега-3 жирні кислоти, то у такому разі буде попереджено скупчення ліпідів усередині стінок судин. Проведені біохімічні дослідження показали посилення продукування простагландинів і натомість високого рівня надходження рибного жиру.

Інструкція та склад

Найбільш популярна форма випуску риб'ячого жиру – це желатинові капсули, які мають олійну консистенцію. У деяких випадках їх вміст може бути використаний для обробки ран та ранових дефектів. Крім цього важливо відзначити, що користь жиру при застосуванні його для полегшення опіків стане максимальною, якщо буде використаний саме аптечний формат ліпіду.

Інструкція препарату свідчить, що його калорійність 902 ккал на кожні 100 г. Застосування на добу має бути більше 1 г і тому від нього буде користь тим пацієнтам, хто страждає зайвою вагою. Риб'ячий жир не має висококалорійних вуглеводів, що за умови тривалого застосування дає можливість схуднути.

Раціонально споживатиме капсули риб'ячого жиру протягом 1-3 місяців. Точне дозування може сказати тільки лікар.

Користь вживання омега-3 жирних кислот є очевидною. У різних сортах риб жиру буде різна кількість. Так, цієї речовини налічується:

• 0,3 г у тріску;
• 1,3 г у тунці;
• 1,4 г у палтусі;
• 1,9 г у скумбрії;
• 2,2 г у оселедці та сардині.

Особливості застосування

Риб'ячий жир повністю безпечний для людей будь-якого віку, що неодноразово підтверджують відгуки. Показаний він вагітним і жінкам, що годують, але в деяких випадках не завадить попередня консультація лікаря.

Відносно здорові люди повинні застосовувати препарат по 3 г на добу. Як правило, йдеться про 1-2 капсули 3 рази на день. Оптимально вживати їх під час їди або відразу після нього. Курс такої терапії – 1 місяць, після якого роблять перерву 2-3 місяці.

За наявності деяких недуг необхідне буде більш високе дозування ліпіду. Якщо є підвищені тригліцериди, то в такому випадку буде показано об'єм рибного жиру до 4 г на добу.

Якщо у людини є відчуття нездужання або виникли проблеми зі здоров'ям на тлі вживання риб'ячого жиру в капсулах, то в такому разі слід обов'язково звернутися до лікаря для визначення адекватного дозування препарату.

Людям похилого віку необхідно вживати риб'ячий жир особливо, адже препарат сприяє покращенню мозкової діяльності.

Крім цього, риб'ячий жир дуже корисний при таких недугах:

1. туберкульозі (особливо легенів та кісток);
2. анемії;
3. рахіт;
4. виснаженнях.

Препарат буде відмінною профілактикою старечого недоумства та хвороби Альцгеймера.

Жир морської риби в капсулах допоможе спалювати зайві кілограми за умови наявності фізичного навантаження, а також містить вітаміни. якраз і сприятливо сприймає риб'ячий жир.

Завдяки особливій структурі, риб'ячий жир у капсулах допоможе уникнути багатьох захворювань судин та серця.

Це стає можливим завдяки здатності знижувати концентрацію поганого (низького) холестерину в крові пацієнта, а також якісно покращувати стан мембранних клітин, регулюючи жировий обмін в організмі.

Завдяки останнім науковим дослідженням було доведено, що:

• при вживанні 10 г риб'ячого жиру щодня відразу на 41 відсоток буде скорочено кількість серцевих нездужань та нападів;
• приймаючи дозу 2 г ліпіду на добу, можна досягти зниження діастолічного тиску більш ніж на 4,4 мм, а систолічного на 6,5 мм;
• вживання навіть незначної кількості речовини допоможе прискорити процес затягування виразок, ран, а також інших пошкоджень шкірних покривів або слизових оболонок;
• жир риб сприятиме протягом псоріазу.

Іншими словами, риб'ячий жир допомагає знизити або навіть виключити необхідність вживання деяких лікарських препаратів. Це підтверджують численні відгуки тих, хто має досвід подібної терапії.

Протипоказання до застосування рибного жиру

Вживаючи риб'ячий жир у капсулах, слід пам'ятати, що до нього існує кілька важливих протипоказань. Це стосується тих людей, які мають:

• індивідуальну непереносимість препарату;
• знижену згортання крові;
• гемофілію;
• гострий холецистит;
• панкреатит;
• порушену роботу щитовидної залози;
• хронічну ниркову недостатність.

Важливо брати до уваги той факт, що можуть виникати різні несподівані фактори, які позначатимуться на можливості прийому риб'ячого жиру в капсулах та його дозуванні. З цієї причини важливо обов'язково проконсультуватися з лікарем. Тільки за такого підходу можна буде говорити про однозначну можливість отримати максимальну користь від цієї важливої ​​для здоров'я людини речовини.

За часів СРСР для всіх дітей найнесмачнішими та нелюбимими ліками був риб'ячий жир, який в обов'язковому порядку давали всім учням шкіл та дитячих садків у рідкому вигляді. Робили це через висунуту радянськими вченими гіпотезу про серйозний дефіцит поліненасичених жирних кислот у їжі кожного росіянина. Хоча масштабні профілактичні заходи запровадили не зовсім грамотно, від правди це припущення пішло недалеко. Чим такий корисний даний продукт, кому він потрібен і як його приймати правильно?

Що таке риб'ячий жир

Вітаміноподібна натуральна добавка до їжі, що має латинську назву Fish oil і являє собою чистий тваринний жир, отриманий з морських риб холодних вод світового океану - це основа складу всіх препаратів, помічених як «риб'ячий жир», хоч би яку форму вони мали: капсули або розчин . Виглядає вона (до переробки) як густа масляниста рідина з легким рибним запахом. Усього існує 3 сорти даного продукту:

• бурий - застосовується тільки в технічній промисловості, оскільки має непривабливий смак і запах;
• жовтий – використовується при приготуванні ліків, але має обов'язково пройти очищення;
• білий – можна приймати в чистому вигляді.

Переважно в медицині використовують білий жир з печінки або м'язів великої тріски, що мешкає в Норвегії, хоча виробників найбільш лікарського препарату маса: Росія, Угорщина, Україна. Способів отримання цінної речовини лише 2 – окремі рибалки залишають рибу в забитих бочках на кілька тижнів, щоб отримати гірку масляну субстанцію темно-червоного відтінку, придатну для харчування. В офіційній медицині схема трохи складніша:

1. У свіжопойманих риб вирізають печінку, відокремлюють від неї жовчний міхур, будь-які зайві частини.
2. Печінку нагрівають водяною парою у великому казані.
3. Масляну субстанцію, що витоплюється, вичерпують, потім відстоюють.
4. Світлу частину, що відокремилася, зливають і застосовують з медичною метою: це той самий білий сорт.
5. Залишки гріють, виділяючи їх жовтий сорт, що вимагає очищення.
6. Все, що проходить останній, третій нагрівання та вичавлення, маркується бурим сортом для технічного застосування.

склад

Загальні характеристики і навіть вплив на організм, властиві риб'ячому жиру, схожі на ті, які мають жирні олії. Основу даного продукту складають гліцериди – складні ефіри жирних кислот та гліцерину, тут переважно представлені тригліцеридами. Якщо розглядати їх відсоткове співвідношення, то виходить така схема:

• 70% і більше – олеїнова кислота (мононенасичена, із групи Омега-9);
• до 25% - пальмітинова кислота (одноосновна насичена);
• до 3% – поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) Омега-6, представлені лінолевою та арахідоновою, та ПНЖК Омега-3;
• до 2% - стеариновою кислотою (одноосновна аліфатичного ряду).

Додатково у складі риб'ячого жиру присутні капринова, оцтова, масляна, валеріанова кислоти, незначна кількість ліпохрому, холестерину, йоду, фосфору, сірки, брому, похідних азотистих. Окремо лікарі згадують про вітаміни А, Е і Д, які є жиророзчинними і присутні тут у майже повністю засвоюваному стані. Організм їх приймає краще, ніж ті, які містяться в рослинному або вершковому маслі, за рахунок легшого їх проникнення крізь клітинні мембрани. Якщо ж брати склад аптечного препарату, картина така:

• Рідка олія – вітамін А (500 МО), вітамін Д (50 МО), ПНЖК (вище 20%), ейкозапентаєнова кислота (вище 8%), докозагексаєнова (від 9%).
• Капсули з желатиновою оболонкою – 500 мг вітамінізованого риб'ячого жиру, гліцерол, сорбітол, желатин, вода.

Для чого приймають

Основна фармакологічна дія – антиагрегаційна: зниження здатності тромбоцитів до агрегації (склеювання) та запобігання утворенню тромбів. Додатково риб'ячий жир регулює обмін ліпідів, а багатий склад (першочергово на гліцериди) зумовлює позитивний вплив на:

• головний мозок;
• серце;
• судини;
• гормональний фон.

Лікарі звертають увагу і на здатність цього засобу коригувати вироблення гормонів стресу, що запобігає депресії, покращувати стан слизових оболонок, стимулювати регенерацію тканин, допомагати засвоєнню кальцію, який потрібний для зростання кісток. З цих причин приймати риб'ячий жир слід як з профілактичною, так і з терапевтичною метою, людям, у яких спостерігаються:

• вітамінна недостатність (ретинолу, токоферолу, ергокальциферолу);
• часті респіраторні захворювання (зміцнення імунітету);
• пігментний ретиніт;
• ксерозний кератит;
• гемералопатія;
• запальні та ерозивні ураження сечовивідних шляхів та травного каналу;
• депресія;
• переломи кісток;
• виразки на шкірних покровах (опіки, рани) та слизової внутрішніх органів;
• сухість шкіри;
• ламкість волосся.

Препарат слід приймати у комплексному лікуванні рахіту або для його запобігання у дітей та осіб похилого віку, при порушеннях у формуванні зубів та кісток у дітей з метою захисту від атеросклерозу. Він призначається, щоб не допустити тромбоз судин або відновлення плазмового гемостазу (послідовні перетворення, що протікають у плазмі крові, за участю факторів згортання) після нього. Деякі лікарі радять приймати цей засіб при виснаженні, анемії, в реабілітаційному періоді після хірургічного втручання.

Як приймати

Після покупки риб'ячого або рибного (різні препарати, дивіться уважно на упаковку) жиру, перевірте якість придбаного засобу: капсулу можна розрізати, масло - налити в ложку. У продукту не повинно бути явного гіркого смаку, що говорить про гіркість: ви можете отруїтися. Додатково враховуйте, що у вашому раціоні харчування присутній жирна червона риба до 4-х р/сутки (порції 100 р і більше), сенсу приймати додатково джерела Омега-6 та інших ПНЖК немає. Ще кілька правил та порад:

• З метою загального зміцнення здоров'я та для впливу на імунітет приймати засіб слід 1-3 місяці, бажано восени-взимку (при природному дефіциті вітаміну Д).
• Риб'ячий жир для дорослих, які мають високі фізичні навантаження або важку розумову роботу, призначають за індивідуальними дозами. Лікування конкретних захворювань це також стосується.
• За наявності алергічної реакції на рідку форму, замініть її капсулами – вони краще переносяться.
• Безперервно приймати цю харчову добавку можна не довше 4-х тижнів: після роблять перерву на місяць. Постійний прийом заборонено (виняток – на вимогу лікаря).

Як приймати у капсулах дорослим

Тим, хто хоче зміцнити імунітет, надати загальний позитивний вплив на організм, лікарі радять дотримуватись стандартного дозування – це не більше 2-х капсул за прийом та 6-ти – за добу. Приймати бажано 3 р/добу, обов'язково регулярно, інакше ефекту не буде. Точне дозування визначається концентрацією активних речовин у капсулах. Запивають їх водою кімнатної або холодної температури, проковтують відразу, інакше желатинова оболонка почне розчинятися в роті, зробивши капсулу липкою.

У капсулах дітям

Як приймати такий засіб малюкам дошкільного чи молодшого шкільного віку, залежить від концентрації: класичний дитячий риб'ячий жир – «Золота рибка», кожна капсула якого містить 0,2 г активної речовини. Грудничкам їх розрізають, а вміст дають у вигляді крапель 2 р/добу (по 3-5 крапель), або 1/4-1/2 ч. л. Пізніше орієнтуйтесь на таблицю:

Як приймати рідкий риб'ячий жир

Масляний розчин лікарі називають кориснішим, оскільки він майже не оброблений, краще засвоюється, але має неприємний смак, як можна помітити за відгуками, тому його частіше призначають приймати дорослим, а не дітям. Про використання рідкої форми слід знати кілька моментів:

• Не допускайте нагрівання засобу вище за температуру навколишнього повітря в приміщенні: ви можете змішати масляний розчин з їжею, але не гарячою.
• Стандартне дозування для дорослої людини – 1 ст. л. За показаннями лікар може порадити приймати по 15 мл – це 2 ч. л.

Коли краще приймати риб'ячий жир

Лікарі рекомендують пити дану біологічну добавку або разом з їжею, або після неї, щоб запобігти подразненню слизової оболонки шлунка і «порожній» викид жовчі (якщо приймати натще). Частота прийому та найкращий час доби залежать від цілей та віку пацієнта. Маленьким дітям дають капсули вранці, зі сніданком чи після нього. Дошкільнятам можна приймати препарат вранці та ввечері, щоб вийшов великий інтервал. Іншим (діти старше 6-ти років, дорослі) можна робити більш щільний розклад: вранці, вдень, увечері – з кожним основним прийомом їжі.

Як пити риб'ячий жир у капсулах, щоб схуднути

У спортивній практиці цей засіб використовується з метою розгону м'язового метаболізму через вплив на 2 внутрішні механізми: стимуляцію синтезу білка і зниження швидкості розпаду цього ж елемента. Додатково здійснюється вплив на рівень тригліцеридів (знижується), відсоток жирової тканини (теж зменшується), тому препарат використовується під час спортивної сушіння, а деякі дієтологи радять його приймати жінкам, які хочуть схуднути. Декілька правил:

• Не сподівайтеся на харчову добавку, не змінивши свій раціон - вона не знищить всі з'їдені калорії, а тільки прискорить метаболізм. Без активного способу життя та дієти будь-які таблетки марні.
• Дозування вираховується згідно з кількістю зайвої ваги: ​​надлишок менше 15-ти кг – від 2-х до 4-х г препарату на добу, більше 15-ти кг – до 6-ти г препарату.
• У спортсменів на «сушінні» та осіб, націлених на підтримку поточної ваги, добове дозування – не більше 2,5 г.
• Щоденна доза обов'язково ділиться на 3 рази, інші правила ті самі, що й для людей, націлених приймати препарат у загальнозміцнюючих цілях.
• Тривалість курсу при великій надмірній вазі вбирається у 2-х місяців (після слід здати аналіз крові), за наявності 5-10 зайвих кілограмів вона становить 1 місяць.

При вагітності

Лікарі не радять майбутнім матерям без серйозних підстав пити риб'ячий жир, оскільки він містить сильні алергени – ретинол та кальциферол. Аналогічна рекомендація стосовно матерям, що годують грудьми, хоча їм частіше дозволяють при гострій необхідності провести короткий курс. Переважно під час вагітності та лактації призначається рибний жир у капсулах: цю речовину отримують з м'язової маси, а не печінки, тому ступінь очищення вищий і в хімічному складі тільки ПНЖК Омега-3 та Омега-6.

Побічна дія

Якщо приймати риб'ячий жир з вітаміном Е або без добавок відповідно до рекомендованих терапевтичних доз і відповідно до діагнозу, переноситься він добре і дітьми, і дорослими. Засвоюється він легко, негативних реакцій не викликає, якщо не встиг згіркнути. У поодиноких випадках (часто це пояснюється індивідуальними особливостями організму) людина стикається з болями в животі, діареєю, специфічним рибним запахом з рота.

Передозування

Навіть з біологічними харчовими добавками важливо дотриматися обережності: надлишок гліцеридів, які постачає в організм риб'ячий жир, і деяких вітамінів першочергово призводить до порушення процесу травлення. Першими сигналами перевищення рекомендованих дозувань є такі симптоми:

• діарея;
• нудота;
• блювання;
• головний біль;
• слабкість, сонливість;
• зниження апетиту;
• ниючі болі в нижніх кінцівках.

Якщо використовувався препарат, який виробник додатково ввів вітамін А, додадуться симптоми передозування ретинолом. До них відносяться запаморочення, підйом внутрішньочерепного тиску, порушення зору, лущення та сухість губ, підвищення ламкості кісток, кровоточивість ясен. За будь-яких ознак погіршення стану засіб скасовують і проводять симптоматичну терапію. У деяких пацієнтів можна спостерігати прояви хронічної інтоксикації (на тлі тривалого лікування, накопичувальний ефект):

• втрата апетиту;
• астенія;
• гастралгія;
• блювання;
• зміни хімічного складу сечі;
• випадання волосся;
• поява помаранчевих плям на шкірних покривах (стопи, носогубний трикутник, долоні);
• судоми;
• артеріальна гіпертензія;
• ниркова недостатність;
• відкладення солей кальцію;
• порушення зростання (у дітей).

Лікарська взаємодія

Лікарі рекомендують не приймати цю біологічну добавку одночасно з препаратами, що містять вітаміни А, Е, Д, щоб не викликати гіпервітаміноз та інтоксикацію. З ліками, що впливають на показники згортання крові, теж риб'ячий жир приймати не варто. Декілька додаткових моментів лікарської взаємодії:

• Протисудомні медикаменти знижуватимуть активність вітаміну Д, а джерела естрогену підвищують ризик гіпервітамінозу А.
• Плазмова концентрація вітамінів А та Д підвищується, якщо приймати тривалим курсом антацидні препарати з магнієм чи алюмінієм.
• Глюкокортикостероїди, біфосфонати, кальцитоніт та ріфампіцин зменшують ефект від прийому риб'ячого жиру.
• Якщо додатково довго приймати препарати тетрацикліну, зросте ризик внутрішньочерепної гіпертензії.
• При надлишку вітаміну Д в організмі (на фоні застосування біологічних добавок) посилюється ефект від серцевих глікозидів та підвищується ймовірність розвитку аритмії.
• Протизапальні якості оральних глюкокортикостероїдів та ефективність бензодіазепінів знижуються (через високий рівень вітаміну А).
• З метою запобігання інтоксикації на тлі надлишку ретинолу не варто застосовувати Ізотретиноїн. Вітамін Е спрацює у зворотний бік: знизить рівень ретинолу, а мінеральні олії та неоміцин зменшать його абсорбцію.

Протипоказання

Як і всі жирні олії, цей засіб стимулює активне жовчовиділення, тому заборонено за наявності хронічного холециститу та панкреатиту, не рекомендовано особам з дискінезією жовчовивідних шляхів за гіпертипом. У переліку офіційних протипоказань до всіх форм обов'язково значиться індивідуальна непереносимість та ще низка захворювань:

• тиретоксикоз;
• порушення згортання крові;
• гемофілія;
• ниркова недостатність;
• гіперкальціємія;
• гіперкальціурія;
• туберкульоз легень у відкритій формі;
• саркоїдоз;
• надлишок вітамінів А, Е, Д;
• кальцієвий нефроуролітез;
• тривала іммобілізація.

Крім жорстких протипоказань, існують відносні заборони, які слід обговорити з лікарем: він розповість, як приймати риб'ячий жир за наявності таких захворювань, якщо в цьому засобі є необхідність. Відносні протипоказання стосуються:

• органічних захворювань серця;
• уражень печінки чи нирок;
• гіпотиреоз;
• будь-якої форми нефриту;
• виразки шлунка та кишечника;
• періоду лактації;
• літнього віку.

Ціна

Вартість такої біодобавки до їжі варіюється від 50 грн. до 1000 р.: все залежить від виробника, концентрації, ступеня очищення активної речовини та компонентів, що доповнюють. Якщо брати російський препарат, він буде коштувати рублів 50-200 (як капсули, так і розчин), а якщо купити в інтернет-магазині закордонний варіант, він обійдеться вам у 400-600 р., але асортимент в онлайн каталогах ширший. Плануючи замовити доставку до регіонів, враховуйте її додаткову вартість. Орієнтовна картина цін для аптек Москви така:

Відео

Увага!Іформація представлена ​​у статті має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

У людей старшого покоління асоціація з риб'ячим жиром часто виникає не зовсім приємна – за радянських часів усім дітям у школах та дитячих садках давали цю досить гидку на смак, але надзвичайно корисну речовину, головним призначенням якої було зміцнення дитячого організму та забезпечення здорового підростаючого покоління для побудови комунізму.

Сьогодні цінність риб'ячого жиру анітрохи не зменшилася, а медики прописують цей засіб і в рідкому, і в капсульованому вигляді як імуномодулюючі та загальнооздоровчі ліки практично всім пацієнтам, але особливо – спортсменам та дітям. Чим саме хороший натуральний риб'ячий жир і чи є небезпека від його прийому? Сьогодні ми дамо відповіді на ці хвилюючі запитання.

Як правильно риб'ячий чи рибний жир?

У риб'ячого жиру є своя історія, причому досить насичена – періоди його шаленої популярності та затребуваності змінювалися періодами забуття, коли на зміну природному риб'ячому жиру приходили біологічно активні добавки та синтетичні вітамінно-мінеральні комплекси. Але засумнівавшись в ефективності та якості останніх, населення знову стало звертати погляд на лікарські препарати, що відійшли в тінь, що відрізняються максимально натуральним складом, невеликою ціною і високим ступенем корисності. У таких рядах займає своє місце і риб'ячий жир.

Риб'ячий жир – це маслоподібна жовто-золотиста речовина тваринного походження зі специфічним смаком і характерним запахом риби, що не заважає йому бути не піддається заміні джерелом таких важливих для організму речовин, як поліненасичені жирні кислоти. А в комплексі з цілим рядом вітамінів і мінералів вони роблять з організмом справді дивовижні речі.

Цікаво й те, що як речовина тваринного походження, в яких найчастіше переважають саме насичені жири, риб'ячий жир відрізняється за складом на користь ненасичених жирних кислот, домінування яких зазвичай характерне для рослинної продукції.

Часто в аптеці можна побачити у продажу продукт під назвою "рибний жир". І багато хто приймає його і риб'ячий жир за те саме. Насправді – це дві абсолютно різні субстанції. Риб'ячий жир видобувають із печінки, а рибний – з м'яса морських мешканців. У першому присутні більше мінералів і вітамінів, а в другому – тих найцінніших омега-3 жирних кислот.

І хоча користь обох продуктів приблизно рівноцінна, який саме купувати жир – залежить від ваших цілей і рекомендацій лікаря. На форумах часто можна зустріти обговорення риб'ячого жиру – нібито сучасна екологічна ситуація у світі, відверто кажучи далека від норми, призводить до того, що риб'яча печінка накопичує в собі токсини та важкі метали, що надходять із препаратом та осідають в організмі. До речі, саме з цієї причини Радянський Союз у 1970 році заборонив продавати риб'ячий жир для профілактичних цілей – було виявлено порушення технології виробництва медикаменту. Незважаючи на те, що сучасні багатоетапні обробки дозволяють досягти безпеки лікарського засобу, краще все ж таки купувати риб'ячий жир, отриманий шляхом витяжки з риб'ячої м'язової тканини. Можна також убезпечити себе та придбати рафінований продукт – у такому риб'ячому жирі будь-які шкідливі домішки відсутні.

У будь-якому випадку, орієнтиром при покупці риб'ячого жиру повинні служити види риб, з яких він був отриманий (добре, якщо серед них буде лосось), а також кількість жирних кислот, за які так цінується риб'ячий жир - ейкозапентаєнова і докозагексаєнова. Чим їх вміст вищий, тим більшим буде лікувальна дія жиру.

Чим унікальний риб'ячий жир?

Не схожим на будь-який інший природний лікарський засіб риб'ячий жир робить його дивовижний склад. І хоча вітаміни, що містяться в ньому, мінерали і жирні кислоти є і в інших морських мешканцях, наявністю двох згаданих вище поліненасичених жирних кислот (ейкозапентаєнової і докозагексаєнової) може похвалитися тільки риб'ячий жир.

Склад риб'ячого жиру:

• вітаміни А, D, Е;
• поліненасичені жирні кислоти омега-6 (арахідонова, лінолева) та омега-3 (лінолева, докозагексаєнова, ейкозапентаєнова);
• мінерали – селен, фосфор, йод, залізо тощо;
• олеїнова кислота;
• пальмітинова кислота.

Що дає вживання риб'ячого жиру?

Користь риб'ячого жиру безпосередньо з його складовими.

Так, комплекс поліненасичених жирних кислот сприяє зміцненню імунітету та антиоксидантного захисту (зниження або нейтралізація впливу на організм вільних радикалів та попередження пухлин як доброякісного, так і злоякісного характеру), правильного засвоєння жирів, повноцінної роботи мозку, стимулювання ниркової роботи. Ці жири необхідні правильного формування плоду під час вагітності. Їх достаток в організмі також визначає здоров'я та привабливий стан шкіри, волосся, нігтів.

І цінність риб'ячого жиру, що містить у складі омега-3, полягає в тому, що його вживання сприяє поповненню запасів цих жирних кислот в організмі, адже самостійно їх синтезувати наше тіло не може. Омега-3 надходять в організм виключно з їжею, причому в нашому раціоні багатих на ці поліненасичені жири продуктів часто не так вже й багато.

Особливу цінність мають докозагексаєнова та ейкозапентаєнова жирні кислоти, необхідні для здоров'я та відновлення нервової, серцевої та вегетосудинної систем. Вони є елементами клітинних мембран і сприяють побудові м'язових клітин, допомагають посиленому жиророзщепленню і запобігають скупченню жирів, допомагають при перезбудженні та депресивних станах, стимулюють вироблення серотоніну та заспокоюють нерви. Саме за це цінується риб'ячий жир серед спортсменів, чиє тіло регулярно піддається фізичним та емоційним навантаженням.

Без вітаміну D не буде повноцінно засвоюватися фосфор та кальцій. Він також сприяє зниженню нервової збудливості та зміцненню антистресового захисту.

Загальновідомий факт, що вітамін А необхідний зорової системи. Але крім цього він також забезпечує здоров'я слизових оболонок і шкірних покривів, бере участь у виробленні статевих гормонів, посилюючи репродуктивні здібності.

Стабільно вживаючи риб'ячий жир можна успішно боротися з проблемами порушеного метаболізму, неправильного травлення та неповноцінного засвоєння вітамінів та мінералів.

При лікуванні:

• рахіту;
• погіршення пам'яті;
• тромбофлебіту;
• депресії;
• остеопорозу;
• хвороби Альцгеймера;
• авітамінозу;
• захворювань органів зорової системи; відновлення зору;
• ревматизм;
• зниженого імунітету;
• дерматологічних захворювань, проблем з нігтями та волоссям (використовують риб'ячий жир і внутрішньо, і зовнішньо як маски або примочки);
• атеросклерозу.

Дітям риб'ячий жир прописують з метою:

• зміцнення та прискорення зростання кісток;
• профілактики захворювань нервової системи та рахіту;
• поліпшення запам'ятовуючих та концентраційних здібностей;
• зниження гіперактивності, що заважає навчанню та характерною майже для кожної дитини;
• стимулювання розвитку інтелекту;
• усунення швидкої стомлюваності;
• посилення м'язової сили.

Чи може нашкодити риб'ячий жир організму?

Немає таких ліків, прийом яких не мав би жодних протипоказань. Риб'ячий жир не є винятком і при деяких індивідуальних особливостях організму може зашкодити. І хоча більшість протипоказань належить до теоретично можливих, реальної загрози від цього препарату варто очікувати лише в декількох випадках.

Заборонено застосовувати для лікування риб'ячий жир при:

• дисфункції щитовидки;
• надлишку в організмі кальцію чи вітаміну D;
• непереносимості організмом складових риб'ячого жиру, алергії на морепродукти (риб'ячий жир дуже потужний алерген);
• камінні в нирках, жовчному та сечовому міхурі;
• ниркової недостатності;
• захворюваннях ШКТ;
• гіпотонії.

Не слід вживати ліки перед проведенням операцій.

При використанні медикаментів, що знижують тиск, риб'ячий жир вживати одночасно з ними не рекомендовано.

Теоретично можлива шкода полягає у неякісному продукті, виробленому з порушеною технологією, з низькосортної або отруєної шкідливими та токсичними речовинами сировини (риб'ячих відходів). Відмовтеся від прийому препарату з печінки тріскових риб (хоча фахівці і запевняють, що багатоетапна молекулярна дистиляція знищує всі можливі шкідливі домішки), віддавайте перевагу минулому рафінації і дорогому жиру, адже в дешевих ліках вміст ейкозапентаєнової рівні.

Є й капсульований риб'ячий жир. Його набагато зручніше пити, транспортувати та зберігати. Якщо змусити себе проковтнути рідкий риб'ячий жир ви не зможете, то капсули з риб'ячим жиром - ваш порятунок. А їхню якість можна перевірити, трохи надрізавши капсулу та випробувавши її вміст. Дійсно якісний препарат не матиме присмаку гіркоти.

Скільки можна приймати риб'ячого жиру?

За відсутності згаданих раніше протипоказань, риб'ячий жир необхідно пити відповідно до доданої інструкції після її уважного прочитання. У ній має бути зазначено:

• повний та детальний склад риб'ячого жиру;
• фармакологічні властивості риб'ячого жиру, його протипоказання та показання до лікування;
• рекомендовані дозування та тривалість курсів прийому з урахуванням віку, ваги, цілей вживання препарату;
• наявність побічних ефектів;
• можливість передозування та дії в цьому випадку;
• допустимість споживання риб'ячого жиру в періоди вагітності та годування;
• можлива взаємодія риб'ячого жиру з іншими ліками;
• дата виготовлення, терміни та умови зберігання препарату.

Поради щодо лікування риб'ячого жиру:

1. Радьтеся з лікарями. Риб'ячий жир – ліки. А будь-які ліки можуть не тільки допомогти організму, а й завдати шкоди. Усі тонкощі застосування даного препарату (дози, тривалість лікування, години прийому тощо) необхідно обговорити з фахівцем (терапевтом). Халатність і хаотичність вживання риб'ячого жиру загрожують загостреннями шлунково-кишкових захворювань, діареєю та іншими не зовсім приємними наслідками.
2. Забудьте про прийом рабиного жиру на порожній шлунок. Капсульований або рідкий препарат краще приймати не натщесерце, а через 15-20 хвилин після їжі - так ви зможете виключити ймовірність виникнення травних розладів.
3. Риб'ячий жир як цінне джерело вітаміну D краще приймати не цілий рік, а взимку. Саме в зимові місяці виникає гостра потреба організму у вітаміні D.

Щодо прийому препарату дітьми, то в цьому питанні не варто покладатися на власні знання. Дозування вживання риб'ячого жиру визначається лікарем залежно від віку дитини. А малюкам до двох років дозволити прийом риб'ячого жиру може лише педіатр, причому вживати його потрібно буде лише в рідкому вигляді.

Спортсменам, які активно набирають масу, риб'ячий жир зазвичай прописують у кількості 3 г щодня. А при необхідності знизити вагу та проявити рельєф мускулатури дозування препарату збільшується до 4-6 г на день.

У профілактичних цілях потреба у риб'ячому жирі у дорослого організму становить лише півтора грамів щодня. Приймати препарат можна рідким і капсульованим.

У разі потреби провести курс лікування риб'ячим жиром, необхідно провести попередню консультацію з лікарями.

Іноді прийом риб'ячого жиру може бути замінений введенням до раціону деяких видів риби (жирної). Однак її користь залежить від правильності зберігання та якості, а покладатися в цьому на виробників, які не завжди належать до подібних питань з належною відповідальністю, ми можемо рідко. Та й добова потреба в такій рибі буде вельми солідною – близько двохсот грамів свіжого високоякісного риб'ячого м'яса.

Озброївшись отриманими знаннями про риб'ячому жирі, ви зможете придбати якісний препарат, який дозволить підтримати та зміцнити організм, вирішити наявні проблеми зайвої ваги та покращити спортивні досягнення, а також звести і без того малоймовірний ризик шкоди майже до нульової позначки. Здоров'я вам та бадьорості духу!

Небагато відео про цей продукт

Як сказав Гіппократ: «Ми є те, що ми їмо». На жаль, далеко не завжди можна зустріти на прилавках по-справжньому корисні та свіжі продукти. Тому вітаміни просто необхідні абсолютно всім.

Біологічно активна харчова добавка риб'ячий жир:

• нейтралізує негативний вплив шкідливих компонентів;
• сприяє посиленню властивостей корисних продуктів;
• наповнює організм життєво важливими жирними кислотами.

Навіть якщо в раціоні людини практично немає здорової їжі, органічний препарат дасть необхідну добову норму кислот Омега-3.

Риб'ячий жир: опис

Риб'ячий жир – це харчова добавка, що насичує організм необхідними поліненасиченими жирними кислотами Omega-3 та корисними речовинами.

Характеристика

У продукту є три види:

• желатинові капсули;
• рідка суміш;
• жувальні цукерки.

Кожна форма риб'ячого жиру має суттєві відмінності, при цьому головна перевага у всіх препаратів одна. Це неймовірна користь для організму.

Певна форма випуску риб'ячого жиру має трохи різну систему застосування та густину, а протипоказання залишаються ідентичними для всіх категорій.

В одному з випусків передачі «Жити здорово» з Оленою Малишевою розповідалося про риб'ячий жир. Відеоролик короткий, однак навіть цього часу достатньо, щоб зрозуміти, наскільки препарат цінний. Його можна сміливо назвати "Секрет молодості".

Подивіться відео:

Цікавий факт! В Америці риб'ячий жир офіційно визнаний ліками від старості.

У передачі «Жити здорово» Малишева Олена називає жир морських риб природними ліками. А як назвати інакше засіб, що запобігає низці недуг? Нехай продукт входить до категорії харчових добавок, при цьому він надає лікувальний вплив на мозок, суглоби та серцево-судинну систему.

Доктор Євген Комаровський має свою думку про те, для чого потрібен риб'ячий жир організму. І воно однозначне. На відео відомий дитячий педіатр говорить про те, що такий БАД не шкідливий навіть для маленьких дітей. Користь риб'ячого жиру для організму обґрунтована тим, що продукт містить багато вітаміну D, що так важливо для немовлят і мам, що годують. Ця речовина необхідна маленьким дітям, щоб уникнути захворювання на рахіт.

склад

Риб'ячий жир – це 100% натуральний продукт. Складається він із наступних компонентів:

• жир риб;
• харчовий желатин – для оболонки капсули;
• гліцерин;
• регулятор кислотності;
• вітаміни.

Які саме вітаміни присутні у продукті – залежить від того, як одержують риб'ячий жир. Основні корисні елементи, що входять до складу: A та D.

При цьому речовини можуть бути додатково додані. Наприклад, нерідко можна зустріти в аптеках препарати з вітаміном Е і т.д.

БАД є поживним джерелом жирних кислот. Про це говорить його харчова та енергетична цінність:

Білків та вуглеводів у добавці не міститься.

З чого роблять риб'ячий жир

Органічні жирні кислоти отримують з різних видів риб:

• морський окунь;
• макрель;
• анчоуси;
• оселедець;
• форель;
• тунець;
• устриці;
• лосось.

Дуже важливо, з чого роблять риб'ячий жир, адже це безпосередньо впливає на якість продукту.

Виробництво риб'ячого жиру включає 3 різновиди:

1. білий;
2. жовтий;
3. бурий.

Білий риб'ячий жир таки використовують для прийому всередину. Виробництво бурого жиру фабричне – його використовують лише у технічних цілях. "Жовтий" очищений компонент іноді застосовують у медицині.

Користь риб'ячого жиру

Багато хто вважає, що жири можуть вплинути на здоров'я. Повірте це міф. Жирні кислоти, особливо Омега-3, потрібні кожній людині.

Щоправда, не всі жири корисні. Наприклад, від трансжирів (штучні добавки) взагалі слід відмовитися. При цьому риб'ячий віджим надає лише сприятливий вплив на жінок, чоловіків, дітей та спортсменів. Головні умови – дотримуватись встановленої дози прийому та враховувати протипоказання.

Чим корисний риб'ячий жир для організму - так це насамперед високим вмістом Омега-3. Пройшовши повний курс терапії, ви зможете заповнити нестачу корисних речовин, що суттєво поправить ваше здоров'я.

Основна корисність добавки полягає в наступному:

• підвищення імунітету;
• вироблення серотоніну;
• зняття запалення у суглобах;
• підвищення працездатності.

Регулярне вживання добової норми Омега-3 покращує як внутрішній стан організму, а й зовнішній вигляд.

Риб'ячий жир: для чого корисний жінкам?

Риб'ячий жир може принести як користь, так і шкоду для жінок. При цьому плюсів від застосування набагато більше.

Головні цілі, для чого п'ють риб'ячий жир представниці жіночої статі, мають на увазі отримання краси та здоров'я. І це неспроста, адже добавка допомагає худнути, зміцнювати нігті, волосся, покращувати колір шкіри та внутрішнє самопочуття.

Важливо! Біологічно активні компоненти продукту також уповільнюють старіння. Вони також здатні запобігти хворобі Альцгеймера.

Таким чином, джерело поліненасичених жирних кислот потрібне жінкам для того, щоб добре виглядати в будь-якому віці, а отже, залишатися завжди щасливою.

Чоловікам

Користь риб'ячого жиру для чоловіків проявляється в наступному:

1. стимуляція вироблення тестостерону (статевого гормону);
2. посилення статевої активності;
3. нормалізація тиску;
4. зниження ризику появи тромбів.

Препарат запобігає виникненню проблем із потенцією у чоловіків. Також fish oil має властивість знижувати апетит, а значить, може допомогти впоратися із зайвою вагою та чоловікам.

Дітям

Дітям риб'ячий жир може бути шкідливий лише у великих кількостях і без призначення лікаря. До 7 років доступний препарат лише у рідкому вигляді, доза якого має відповідати вазі дитини. До того ж є протипоказання. Наприклад, якщо малюка турбують проблеми із шлунком – продукт категорично забороняється. Та сама ситуація і з алергіками.

При цьому не варто переживати, якщо дитина спробувала таблетку в більш ранньому віці. Продукт природний, отже, небезпечний для маленьких дітей (у малих дозах).

Деякі батьки не знають, навіщо дітям дають риб'ячий жир. Тому є ціла низка причин:

1. підвищення імунітету;
2. покращення пам'яті;
3. покращення мозкової активності;
4. зміцнення кісткової тканини та зубів;
5. профілактика хвороб.

Головна властивість, чим корисний риб'ячий жир для дітей, полягає у високому вмісті вітаміну Д. До складу дитячих препаратів додатково входить йод, що сприяє розвитку інтелекту у дитини.

Риб'ячий жир: користь та шкода для спортсменів та бодібілдерів

Головна мета, навіщо потрібно приймати риб'ячий жир спортсменам, полягає у побудові м'язів. Речовини продукту сприяють заміщенню накопичених жирових відкладень масою м'язів. Також препарат посилює витривалість, що так потрібно всім спортсменам.

А вироблення тестостерону, чому сприяє риб'ячий жир, підвищує працездатність та надає енергії.

Таким чином, вживання риб'ячого жиру дає чудові результати.

Застосування

Риб'ячий жир завдяки своїм властивостям зачіпає широку сферу застосування.

Лікування риб'ячим жиром

На жаль, багато хто не знає, що лікує риб'ячий жир. А він допомагає від багатьох недуг як зовнішньо, так і прийому всередину.

З жиру роблять примочки для полегшення больових відчуттів та лікування ран. У цьому його лікувальні властивості не закінчуються. Продукт використовують у таких медичних цілях:

1. Запобігання серцевим захворюванням. Речовини, що містяться в продукті, благотворно впливають на холестерин, а саме: знижують його згубний і підвищують «хороший» вплив на організм.
2. Лікування остеомієліту. Для цього підійде перевірений народний рецепт. Потрібно взяти одне куряче яйце (сире) та порцію жиру (5 таблеток по 370 мг або одну столову ложку рідкої форми). Жовток з білком збити і випити, потім вживати БАД. Процедуру роблять двічі на день.
3. Очищення організму. Численні позитивні відгуки свідчать, що продукт як допомагає вивести шкідливі речовини, а й схуднути. Справа в тому, що біологічні компоненти впливають на розщеплення жирів, що накопичилися. Також вони здатні знижувати апетит.
4. Простудні захворювання. Останні дослідження довели: треба пити риб'ячий жир, щоб менше хворіти. І це неспроста, адже желатинові капсули зміцнюють імунітет і насичують організм вітамінами та жирними кислотами.
5. Виразка шлунку. Препарат має протизапальну дію.
6. Онкологія. Засіб застосовують у профілактичних цілях проти захворювань у сфері онкології.

На замітку! Продукт також призначають за поганого зору.

Багато чого допомагає риб'ячий жир. Наприклад, його вживають і для профілактики запобігання туберкульозу, анемії, шкірних захворювань та поліартриту.

Косметологія

Продукт використовують у приготуванні масок для обличчя та волосся. Зручніше використовувати рідку форму, однак капсули можна проткнути голкою, щоб видавити вміст. У таблеток невисока густина, як здається.

Маслянисту масу можна наносити в однокомпонентному вигляді або змішувати з іншими корисними інгредієнтами. Компонент не є небезпечним для будь-якого типу шкіри обличчя. Також його безпечно застосовувати для будь-якого волосся. Тому засіб такий популярний у косметології.

Препаратом лікують також вугровий висип. Для цього засіб наносять за допомогою ватного диска на уражені ділянки.

Показання до застосування

Щоб заподіяти шкоду здоров'ю, продукт забороняється вживати на голодний шлунок. Використовується препарат у встановленій дозі після або під час їжі.

Доза препарату на добу для дорослої людини становить 1,5 – 2 грами.

Застосування риб'ячого жиру в капсулах по 370 мг передбачає 10 желатинових драже на добу. Точніше, по 5 капсул двічі на день. На кожній упаковці вказано вміст мг однієї капсули та розраховано норму на день.

Застосування рідкої форми передбачає вживання однієї столової ложки двічі на день.

Норма для дітей різна, залежно від ваги та віку. Показники розраховані в інструкції із застосування.

Стане в нагоді! Щоб дітки не відмовлялися від джерела поліненасичених жирних кислот, рекомендується купувати препарат у формі жувальних цукерок. Желатинові рибки незвичайно виглядають і приємні на смак – дитина не помітить, що вживає риб'ячий жир.

Судячи з відгуків, високий рівень корисності продукту будь-якому вигляді залишається незмінною.

Термін придатності

Щоб препарат не завдав шкоди організму, треба звертати увагу на термін придатності та умови його зберігання:

• БАД у капсулах може зберігатися 24 місяці у сухому темному місці.Максимальна температура при цьому становить 25 градусів тепла.
• Термін придатності рідкого риб'ячого жиру значно менше – близько року.Після відкриття флакон слід зберігати в холодильнику не більше трьох місяців. Максимальна температура неприхованого препарату 12 градусів.
• Жувальні «рибки» зберігаються не більше двох роківу темному місці, захищеному від вологи. Температура при цьому не має бути високою.

Протипоказання

На жаль, навіть найкорисніші продукти мають свої протипоказання. Риб'ячий жир не можна приймати в таких випадках:

• індивідуальна нестерпність;
• вагітність;
• період лактації;
• вікові обмеження (зазначені на упаковках).

Увага! Риб'ячий жир не є ліками!

Проте риб'ячий жир має набагато більше корисних властивостей, ніж протипоказань.

Як правильно вибрати риб'ячий жир

Щоб відчути всю користь fish oil (у перекладі з латинського), рекомендується купувати лише якісну продукцію.

1. Щоб не нарватися на препарат, який виробляють із дешевої сировини, слід купувати його лише у надійних фармацевтичних пунктах. Там ви знайдете добавки, які виготовлялися згідно з харчовим ГОСТом 8714-72. Також якісні товари продають у закордонних магазинах на зразок iHerb.com. Призначення медичних жирів спрямоване виключно на підтримку здоров'я та краси.
2. Обов'язково потрібно читати склад перед покупкою. Чим менше ви там знайдете інгредієнтів, тим краще засвоїться у вашому організмі. Це чиста правда. Зазвичай так виглядають найпростіші бюджетні варіанти.
3. Вартість препаратів залежить від типу сировини. Преміум матеріал виготовляють із тканин лосося та тунця. В описі засобу, на жаль, рідко можна знайти опис, з якої риби зроблена добавка. Навіть латинською мовою у зарубіжних продуктів. Однак група дорогих препаратів явно виготовляється з цінних морських порід. Економ сировину видобувають із печінки тріски. Говорять, такий продукт менш корисний. Тим не менш він використовується з тією ж метою, що і преміум варіант.

Як говорилося в описі товару, він має три форми випуску. Для дітей краще вибирати жувальні цукерки, але лише після 7 років. До досягнення шкільного віку дитині слід давати лише рідкий продукт. Плюс капсул – це практично відсутність неприємного присмаку та рибного запаху. З мінусів відзначається не зовсім зручне вживання - кілька капсул треба проковтнути одночасно.

Найкращі препарати

Усі хороші препарати поділяються на три групи: преміум, середні та бюджетні.

Бюджетні

Список якісних недорогих варіантів:

Середній рівень

Золота середина за поєднанням ціни та якості:

Риб'ячий та рибний жир: у чому різниця

Рибний жир і риб'ячий жир відрізняються лише продуктами, з яких їх приготували.Риб'ячий жир виробляють із печінки морських риб, а рибний жир – з їхньої м'язової маси.

Як зробити добавку в домашніх умовах: рецепт

ЗробитиДобавку самостійно непросто.

Fish oil покроково в домашніх умовах:

1. випатрати рибу;
2. вийняти нутрощі з печінки та промити їх;
3. розтопити жир на водяній бані та залишити трохи потомитися;
4. отриману масу процідити та використовувати за призначенням.

Головний мінус – витрачений час. Зате буде 100% впевненість у її натуральності.

Чим замінити риб'ячий жир у раціоні

На продукти, де міститься риб'ячий жир, може бути алергія чи індивідуальна непереносимість. Як бути у цьому випадку? На щастя, є продукти, якими можна замінити добавку:

• лляна олія;
• соєві боби;
• ріпакова олія;
• грецькі горіхи;
• деякі овочі (редис, броколі, часник);
• гарбузове насіння;
• курячі яйця.

Таким чином, отримувати корисні жирні кислоти просто, навіть якщо під рукою немає риб'ячого жиру.

Риб'ячий жир – це дорогоцінні капсули (золота рідина) для організму. Його обов'язково потрібно приймати, тому що людина не здатна самостійно виробляти поліненасичені жири Омега-3. Біологічно активні добавки до їжі якраз і створені для того, щоб організм ні чого не потребував, а ви завжди чудово почувалися і добре виглядали.

Нам дуже шкода, що ця стаття вам не допомогла. 🙁

Допоможіть нам її покращити!

відправити відгук

Дякую за зворотній зв'язок!

Багато людей лише за однієї згадки цього лікувального препарату вже кривляться, згадуючи неприємний запах і смак риб'ячого жиру, який кілька років тому обов'язково давали всім дітям. Сьогодні цей незаслужено забутий засіб випускають у зручнішій формі, що дозволяє отримати максимальний ефект для здоров'я. Чим корисний риб'ячий жир, що входить до його складу, які хвороби можна подолати за його допомогою і чи існують протипоказання щодо вживання - відповіді на запитання можна знайти у статті.

Саме ліки - це концентрована витяжка корисних речовин, взятих з печінки тріски або безпосередньо з тушки риби. Виглядає препарат, звичайно, не дуже привабливо: масляниста напівпрозора субстанція із не зовсім приємним ароматом.

Особливо треба виділити присутність у продукті важливих поліненасичених кислот омега-3 та омега-6, які самостійно організм не може виробляти.

Але головне, як відомо, не упаковка, а те, що всередині. А ось склад рибного жиру насправді унікальний. У ньому є всі речовини, які потрібні людині для здоров'я.

Крім них, у складі препарату:

• вітаміни Е, D та каротин;
• пальмітинова та олеїнова кислоти;
• залізо;
• кальцій;
• селен;
• фосфор;
• марганець;
• бром;
• хлор.

Калорійність корисного продукту досить висока – 850 – 900 ккал у 100 грамах. Але якщо зважити на невелику кількість необхідної добової дози препарату, то калорій виходить не так і багато.

Чим корисний риб'ячий жир для жінок та чоловіків

Комплекс вітамінів та мікроелементів надає сприятливий вплив на здоров'я людини. Засіб впливає на багато систем організму, покращує їх стан і запобігає виникненню патологій.

Риб'ячий жир позитивно впливає на організм людини.

Як діє препарат:

• покращує роботу серця;
• знижує рівень холестерину;
• нормалізує ритм міокарда;
• покращує зір;
• постачає вітаміни в організм;
• перешкоджає розвитку тромбозів, атеросклерозу;
• прискорює обмінні процеси, спалює жири;
• покращує стан внутрішніх оболонок та епідермісу;
• зміцнює волосся, нігті, зуби;
• виробляє серотонін, гормон радості, що покращує емоційний стан, бореться з депресіями;
• стимулює активну роботу мозку, покращує пам'ять;
• запобігає появі судом;
• сприяє зміцненню кісткових тканин;
• підвищує імунітет;
• приводить у норму вироблення жовчі;
• усуває біль при менструаціях у жінок;
• нейтралізує симптоми отруєння алкоголем.

Особливу користь приносить риб'ячий жир для чоловіків, він підвищує потенцію і є ефективною профілактикою раку простати.

Корисні властивості для дітей

Педіатри рекомендують своїм маленьким пацієнтам пити цей вітамінний засіб. Адже якщо в організмі дитини бракуватиме жирних омега кислот, то вона не зможе повноцінно розвиватися, виникатимуть різні патології.

Оскільки кожна сім'я має достатнє фінансове забезпечення, що дозволяє вводити в щотижневий раціон морську жирну рибу, саме прийом корисного препарату поповнить дитячий організм потрібними речовинами.

Як допомагає риб'ячий жир у цьому віці.

1. Засіб покращує концентрацію уваги, сприяє активній роботі мозку. Ця властивість дозволяє дітям швидше засвоювати інформацію під час навчання, знижує поріг утоми, підвищує розумові здібності.
2. Кислоти допомагають знизити гіперактивність, мають заспокійливу дію. Завдяки вживанню препарату діти стають більш посидючіми, при цьому, на відміну від різних транквілізаторів, засіб не викликає звикання та побічних ефектів.
3. Достатня кількість вітаміну D допомагає зміцнити скелет у немовлят, служить профілактикою рахіту у немовлят.
4. Жир підвищує опірність до простудних хвороб, алергії. Регулярне застосування препарату зміцнює імунітет, знижує ризик розвитку запальних процесів у дитини.
5. Збільшується вироблення серотоніну, що відповідає за емоційний стан дітей. Особливо це важливо у підлітковому віці. Дитина матиме гарний настрій, не піддаватиметься стресам та депресії.
6. Каротин у складі препарату зміцнює органи зору. В епоху різних гаджетів патології очей зустрічаються дуже часто. За допомогою риб'ячого жиру діти зможуть краще бачити, розрізняти кольори та відтінки.

Показання до вживання

Спектр застосування препарату досить широкий.

Серед хвороб, які можна попередити та вилікувати за допомогою цього натурального засобу, медицина називає:

• грип, хронічний бронхіт, ГРЗ;
• тромбофлебіт;
• алергічні реакції;
• дерматит, висипання;
• рахіт;
• склероз, старечий маразм;
• хвороба Альцгеймера;
• депресія;
• безсоння;
• порушення зору;
• гіпертонія;
• часті судоми;
• атеросклероз;
• анемія;
• артрит; інші патології суглобів;
• псоріаз;
• рани, опіки;
• зниження імунітету;
• ожиріння;
• онкологічні патології;
• порок серця;
• емфізема легень, туберкульоз;
• загальне виснаження.

Насправді спектр застосування препарату набагато ширший, все залежить від конкретної хвороби та її симптомів. Проконсультувавшись із лікарем перед вживанням, можна підібрати оптимальний варіант ефективного лікування.

Джерело здоров'я в капсулах та в рідкому вигляді

До складу риб'ячого жиру входять антиоксиданти.

В аптеках препарат представлений у двох формах:

• рідка речовина у флаконі;
• риб'ячий жир у капсулах.

Дорослі та особливо діти віддають перевагу другому, більш сучасному варіанту. Явною перевагою є відсутність специфічного запаху та смаку при вживанні капсул.

Риб'ячий жир у капсулах – більш сучасний продукт.

Крім того, капсульна оболонка запобігає окисленню риб'ячого жиру під дією повітря та сонячних променів. Тобто така форма препарату має більший вміст корисних речовин, ніж рідина у пляшці.

Добова норма риб'ячого та ефективні джерела

Приймати лікарський засіб без контролю в жодному разі не можна. Дозування риб'ячого жиру залежить від віку, також від особливостей кожної людини, особливо наявності хвороб.

Риб'ячий жир потрібно приймати дозовано.

Рекомендована мінімальна добова доза омега-3 для дітей становить 250 мг, дорослим для зміцнення імунітету знадобиться 1000 – 1500 мг на день, а якщо є захворювання, можна приймати і до 2500 мг препарату.

Остаточну дозу вказує лікар на основі мети лікування або профілактики та загального стану людини. Зазвичай курс триває 1,5 – 2 місяці, та був, після перерви у 2 – 3 місяці, його знову повторюють. Адже організм постійно потребує поповнення запасів.

У природному вигляді омега-3 можна вживати разом із їжею.

Джерела корисних кислот:

• морепродукти;
• риба - сьомга, сардини, тунець, оселедець, форель;
• рослинні олії - лляна, гарбузова, кунжутна;
• грецькі горіхи;
• насіння гарбуза та льону;
• зелень - кріп, петрушка, шпинат, кінза.

Ласуватися стравами на основі цих продуктів можна щодня, поповнюючи організм корисними елементами. Немає обмежень щодо дозування омега-3 у такому вигляді.

Чи можна приймати під час вагітності

У період гестації жінкам дуже важливо вживати лише здорову та безпечну їжу. Риб'ячий жир - саме такий продукт, що покращує здоров'я майбутньої мами та малюка.

Риб'ячий жир – дуже корисний продукт для майбутніх мам.

Поєднання жирних кислот та вітамінів:

• захищає жінку та плід від інфекційних захворювань;
• покращує роботу серця;
• зміцнює судини;
• перешкоджає розвитку токсикозу у вагітних;
• стабілізує емоційний стан майбутніх матусь;
• сприяє повноцінному внутрішньоутробному харчуванню;
• стає фундаментом для нормального зростання та розвитку кісткової та нервової системи дитини;
• знижує ризик розвитку алергії;
• мінімізує ризик передчасних пологів.

Риб'ячий жир, за відсутності протипоказань, - безпечний та ефективний засіб, що забезпечує нормальне виношування дитини. Годуючим матусям також можна вживати вітамінний препарат після консультації з лікарем.

Можлива шкода та протипоказання

Крім безумовної користі, яку приносить риб'ячий жир для організму людини, він може нашкодити, якщо не враховувати протипоказання.

Риб'ячий жир потрібно приймати з обережністю.

Коли не можна вживати препарат:

• при проблемах із щитовидною залозою;
• у разі гіпервітамінозу;
• людям із вродженим цукровим діабетом;
• за наявності хронічних патологій нирок;
• у разі індивідуальної нестерпності морепродуктів;
• при гіпотонії, вегето-судинної дистонії;
• людям з камінням у нирках, жовчному міхурі;
• при активній формі туберкульозу.

Вживання витяжки з риб'ячих тушок рідко призводить до передозування. Якщо тривалий час пити препарат на основі печінки тріски, можуть виникнути небажані побічні ефекти.

Щоб не завдати шкоди собі, не можна перевищувати рекомендовану дозу.

Серед них:

• втрата апетиту;
• нудота, напади блювання;
• головний біль;
• діарея, запор;
• біль у епігастрії;
• загострення хронічного панкреатиту, холециститу;
• різке зниження артеріального тиску.

Крім того, з'являється неприємний рибний запах із рота. Після відміни препарату усі симптоми проходять.

Правильне дозування риб'ячого жиру принесе лише позитивний результат, наповнить організм здоров'ям та енергією, подарує гарний настрій.