Катерина Ракітіна

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Німеччина

Час на читання: 6 хвилин

А А

Останнє оновлення статті: 02.07.2019

П'ятимісячна дитина стрімко росте та розвивається. Якщо порахувати, скільки він спить, то виявиться, що основні процеси формування та вдосконалення різних систем організму відбуваються саме уві сні. У цей час головний мозок активно опрацьовує великий обсяг інформації, інтенсивно йде синтез гормону росту, відбувається становлення психофізіологічних процесів. Порушення сну можуть спричинити уповільнення росту та виснаження нервової системи. Тому так важливо знати норму сну дитини 5 місяців та, у разі значних відхилень, вчасно звертатися за допомогою до лікарів.

Норма сну для дитини 5 місяців: скільки потрібно спати

Розпорядок дня досить відрізняється в залежності від індивідуальних особливостей, але є середньостатистичні потреби сну в залежності від віку немовляти, на які можна орієнтуватися.

Вночі здорове п'ятимісячне маля має проспати без перерви близько 10 години. Вдень час сну малюка рекомендується розбити на три відрізки по 1,5-2 години. За хорошої погоди найкраще організувати сон на свіжому повітрі.

Перший раз відпочивати дитина має після двогодинного ранкового неспання. Другий післяобідній сон може бути тривалішим, а ось вечірній – затягувати не рекомендується. Якщо малюк увечері спатиме більше двох годин, то це може негативно позначиться на якості нічного сну та викликати труднощі засинання.

Відхилення від норми сну у бік можуть бути викликані особливостями темпераменту і слабкістю малюка. Найпоширеніші причини недостатньої кількості нічного сну: біль, голод, спрага, дискомфорт та перезбудження. Недобір сну вдень найчастіше пов'язаний із порушенням режиму та недостатнім фізичним навантаженням.

Визначити, чи спить малюк стільки, скільки йому необхідно, можна спираючись на такі критерії:

• немовля з апетитом їсть і додає у вазі;
• вдень під час неспання дитина поводиться спокійно, з цікавістю реагує на те, що відбувається навколо, тягнеться до іграшок, намагається сідати і повзати;
• на деякий час може залишитися один, без плачу, соски чи пустушки;
• не вередує вечорами перед сном;
• швидко, менш як за 20 хвилин, засинає;
• міцно спить уночі, без пробуджень через кожні 1-2 години.

Не варто зайве турбуватися, коли малюк встановлює свій графік, який відрізняється від рекомендованого. Якщо це не заважає нормальному життю батьків, а дитина весела, здорова і розвивається відповідно до віку, то коригувати час сну та неспання немає необхідності.

У деяких дітей перші зубки починають різатися вже п'ять місяців. В окремих випадках у дитини може піднятися температура, вона стає примхливою і дуже погано спить. Характерні прояви зубів, що ріжуться: підвищене слиновиділення і невелика припухлість ясен.

Ознаки втоми дитини

У немовляти недосконалі механізми збудження та гальмування нервової системи, тому досить часто зустрічається ситуація, коли втомлена дитина не може заснути. Ознаки втоми можна сплутати з проявами страху, голоду та нестачі спілкування.

Щоб визначити, коли немовля захотів спати, необхідно спостерігати за його поведінкою. Малюка слід укласти в ліжко, якщо він:

• позіхає і пхикає;
• третина кулачками обличчя;
• неспроможна сфокусувати погляд предметі;
• робить різкі рухи ручками та ніжками;
• смокче пальчик;
• не відпускає від себе маму.

Якщо втрачено момент, коли малюк був готовий відійти до сну, то укласти його спати стає непростим завданням, незважаючи на те, що у нього буквально злипаються очі.

Як дізнатися, скільки насправді спить малюк

Скарги на те, що немовля мало спить, особливо вдень, нерідко виявляються перебільшеними, оскільки ґрунтуються на невірному уявленні про дитячий сон. Мамочки підраховують лише той час, який карапуз проводить у ліжечку. У цьому випадку може здатися, що дитина спить обмаль.

Насправді, треба враховувати весь час: і коли малюк спить біля материнських грудей, і коли він спить під час прогулянки, і коли його захитали на руках і сонного носять по кімнаті.

Симптомами порушення сну у дітей є такі ознаки: сумарна тривалість сну вдень і вночі відрізняється від норми більш ніж на 3 години, відсутня фаза глибокого сну, дитина засинає насилу і прокидається через кожні 5-7 хвилин.

Якщо мати дуже стурбована і не впевнена, що все в порядку, допомогти в підрахунках може ведення щоденника, куди потрібно записувати, як дитина проводить час. Для підрахунків найзручніша проста таблиця з погодинною фіксацією того, що робив малюк протягом доби. Через тиждень подібних спостережень можна робити висновок, скільки насправді він спить, при необхідності проконсультуватися з фахівцем і виправити ситуацію.

Як правильно укладати спати

У дітей у віці 5 місяців складності із засипанням виникають не тому, що маленький занадто розпещений або у нього поганий характер. Це відбувається через невміння усвідомлено розслабитися і відволіктися від зовнішніх подразників, коли організм потребує відпочинку. Щоб звести дитячі примхи до мінімуму, дитині потрібно допомогти заснути. Для цього потрібно керуватися наступними простими порадами:

• Не варто суворо дотримуватись режиму. Дотримання розкладу з точністю до хвилин може лише розжарити обстановку, краще підлаштовуючись під біоритми малюка, скоригувати час сну та годівлі.
• За перших проявів втоми потрібно відправляти крихту спати.
• Найлегше малюкові заснути біля материнських грудей. Педіатри радять зберігати природне вигодовування хоч би до року.
• Необхідно створити заспокійливу навколишню обстановку. Дітям часто допомагає заснути тиха музика або колискова пісенька, монотонні рівномірні звуки, на кшталт шуму дощу.
• Маля має почуватися комфортно. Потрібно підібрати постільну білизну з натуральних тканин, м'який одяг, що дихає, плоску подушку з гіпоалергенним наповнювачем.
• Уві сні дитина не повинна замерзнути або перегрітися. Ліжко не слід розміщувати поруч із батареєю опалення, обігрівачами та вікнами. При температурі вище 24°С рекомендується вкривати немовля одним простирадлом. Теплу ковдру використовують, якщо в кімнаті холодніше за 18°С. У приміщенні немає необхідності одягати на дитину головний убір і вкривати його вище за груди.

Чи можна заколисувати малюка

Один з найпопулярніших методів заспокоїти малюка - заколисування на руках або в ліжечку. Цей спосіб має безліч прихильників, які говорять про вікові традиції та відчуття безпеки у малюка, що знаходиться поряд з мамою. Противники вказують на формування шкідливих звичок та труднощі з переучуванням засипати будь-яким іншим способом.

Найправильніше в цьому питанні орієнтуватися на потреби самої дитини, для неспокійного і легковозбудимого малюка заколисування після годування може бути ефективним варіантом.

Бажання немовляти заснути на руках у матусі збільшується, якщо він хворий або наляканий, його мучать коліки, у сім'ї панує напружена обстановка.

Можна заколисувати дитину на руках, сидячи по кімнаті, або в оснащеному спеціальними амортизаторами дитячого ліжка або колясці. Головне, щоб рухи були м'якими та розміреними, не можна трусити немовля. Як тільки він заснув, заколисування треба припинити.

Якщо такий спосіб укласти спати карапуза стає для батьків обтяжливим, то 5-6 місяців – це оптимальний час спробувати відучити від цієї звички. Діяти необхідно поступово та послідовно. Потрібно частіше брати дитину на руки вдень під час неспання, малюк має звикнути, що перебування на руках не пов'язане зі сном. Можна замінити похитування легкими погладжуваннями ніжок і голови немовляти.

Спільний сон чи окреме ліжко

Спільний сон матері та новонародженого у перші тижні після народження корисний для психологічної стабільності дитини. Діти відчувають тривогу і починають турбуватися, коли мами немає поруч. Спільний сон полегшує догляд, зручний для годування грудьми і дозволяє матері швидко заспокоїти немовля.

Чим старшим стає малюк, тим вагоміші причини для використання дитячого ліжечка. Єдиної думки, коли настав час відправляти малюка спати окремо, не існує. Рекомендований вік варіюється від трьох місяців до року. Кожна сім'я сама обирає потрібний час залежно від свого бажання та поведінки немовляти.

Більшість дітей за п'ять місяців вміють перевертатися зі спинки на животик і назад. У цей час з'являються перші спроби повзти на животі, спираючись на руки і підтягуючи тулуб. У цей період сон на ліжку без бортів стає небезпечним. Якщо пропустити момент, коли малюк прокидається, він може переміститися на край ліжка та впасти на підлогу. Тому матусі, які з народження спали разом з малютком, починають замислюватися про окреме дитяче ліжечко.

Щоб дитина швидше адаптувалася до нових умов, не слід вносити зміни до ритуалу підготовки до сну. Спочатку можна розмістити дитяче ліжечко впритул до батьківського, а потім поступово його відсувати. Поки малюк не заснув, не треба йти з кімнати. Якщо він прокинувся і заплакав, треба підійти та заспокоїти малюка. Необхідно уважно придивлятися до поведінки малюка та керуватися інтуїцією та здоровим глуздом.

Читайте далі:

Зараз режим вашого малюка підпорядкований тим самим правилам, що й місяць тому. Як і в , він проводить уві сні до 16 годин на добу, а під час неспання готовий грати та спілкуватися. Поведінка його змінюється лише тоді, коли починають турбувати зубки чи з якихось інших причин порушується сон.

Режим дня для немовляти 5 місяців повністю сформований, та окрім відпочинку та годівлі, включає прогулянки, гігієнічні процедури, масаж та гімнастику, а також розвиваючі заняття та спілкування з рідними.

Сон дитини та таблиця розпорядку дня

У цьому віці дітки добре і міцно сплять, чим дуже тішать маму та тата. Особливе задоволення приносить нічний сон, що триває до 10 години. Щоб забезпечити такий тривалий відпочинок, слід чітко контролювати час, який дитина висипає вдень. Так режим дитини на 5 місяців формують три денні відходи до сну.

• Ранковий – настає через 1,5-2 години після першого пробудження.У мами з'являється можливість привести себе в порядок і зробити щось вдома. Влітку добре планувати ранковий сон на вулиці поки що прохолодно, оскільки вдень прогулянки обмежені через спеку.
• Денний - малюк укладається спати після обіду.Можливо поєднувати цей відпочинок із ще однією прогулянкою.
• Вечірній – відпочинок у період з 17.00 до 19.00 рекомендують педіатри.Подрімавши, малюк буде бадьорим і веселим увечері і зможе вирушити спати разом з усіма, приблизно о 22.00.

Тривалість кожного періоду має становити приблизно 2 години. Якщо малюк спить довше, особливо ввечері, акуратно розбудіть його. Так ви зможете дотримуватися режиму сну дитини в 5 місяців, від якого залежить, чи буде малюк, а разом з ним і ви, спати вночі, і буде він примхливим або веселим.

Орієнтуючись на тривалість сну, можна сформувати таку таблицю режиму дня дитини на 5 місяців.

6.00	Пробудження, годування
8.00-10.00	Перший сон
10.00-10.30	Друге годування
10.30-12.30	Гігієнічні процедури, гімнастика, ігри
12.30-14.30	Другий сон
14.30-15.00	Третє годування
15.00-17.00	Неспання: ігри, прогулянка
17.00-19.00	Вечірній сон
19.00-19.30	Годування
19.30-21.30	Неспання, купання, підготовка до сну
22.30	Годування, нічний сон

Графік годування

Малюк у 5 місяців їсть до 1 літра грудного молочка на добу. Завдяки зменшенню кількості прикладань до грудей режим дня дитини на 5 місяців на грудному вигодовуванні не дозволяє йому спати вдень більше, ніж потрібно. Більше того, денний сон починається вже не з ссання сисі, а з заколисування, що сприяє усуненню залежності: засипати – тільки з грудьми. Ця приємна традиція зберігається лише перед відходом до вечірнього сну і вона дуже корисна: малюк, який втомився від вечірніх ігор, добре перекусить, заспокоїтися під грудьми і міцно засне до ранку.

Аналогічний режим харчування дитини 5 місяців на штучному вигодовуванні. Кількість годівель також має дорівнювати п'яти. У цьому віці педіатри рекомендують штучним введення прикорму. Тому графік годування може мати такий вигляд.

Дотримуватися такого зразкового режиму дня дитини в 5 місяців досить просто, тому що малюк втомлюється за час неспання і із задоволенням вирушає спати. І добре їсть: особливо до смаку йому припадають каші.

Порушення режиму – причини та як з ними боротися

Глибокий нічний сон та гарний апетит малюка складаються з кількох факторів. Серед них – обов'язкові прогулянки, щоденна гімнастика, масаж, рухливі ігри. Якщо відбувається порушення режиму, слід замислитись, що стало причиною. Можливо, ви мало перебували на вулиці чи пропустили прогулянку. Або малюк не зміг заснути у звичайний для нього час, тому зараз вередує і канючить.

Порушити режим сну та неспання можуть й інші фактори. Так, у 5 місяців у малюків починають різатися зубки, що не дає їм міцно засипати. Полегшити стан малюка можна спеціальними іграшками-прорізувачами, які потрібно давати йому вдень для масажу ясен. Впливає на сон і порушення травлення, що викликає надто інтенсивне введення прикорму (кілька нових продуктів одночасно, великий обсяг).

Якщо малюк звик укладатися в один час, який батьки з якихось причин пропустили, заснути йому буде набагато складніше через перевтому. Крім того, слід дотримуватись традиції-асоціації: якщо малюку звично засипати на руках або під грудьми, укласти його іншим способом буде вкрай складно.

Передача «Школа доктора Комаровського» присвячена режиму дня дитини.

Як бачите, порядок дня дитини в 5 місяців формується з безлічі нюансів, яких вам слід неухильно дотримуватися. Саме від вашої дисципліни залежить здоров'я та правильний розвиток малюка.

Кожну турботливу маму цікавить питання: у 5 місяців?" Існують загальноприйняті норми, але не варто забувати, що кожна дитина унікальна, індивідуальна, у тому числі це стосується організму, фізіології та психології. Важливо також вміти розрізняти денну та нічну. Їх тривалість помітно відрізняється .

Малюк у 5 місяців

До цього моменту дитина вже важить близько 6,8 кг при зростанні близько 66 см. З кожним днем ​​малюк починає все менше набирати масу, оскільки веде активніший спосіб життя.

Хлопчики та дівчатка у цьому віці розвиваються практично ідентично. У 5 місяців дитина повинна не тільки вимовляти окремі звуки, але і починати поступово складати прості склади, мелодійно гуляти, дивлячись на улюблені іграшки або слухаючи музику.

У цьому віці малюки вже виявляють інтерес до різнокольорових картинок, книжок. До незнайомих людей ставляться з обережністю, стриманістю, до батьків - з особливим трепетом та любов'ю, що читається в очах.

До цього моменту дитина повинна самостійно розважати себе іграшками до 10 хвилин, брати та кидати невеликі предмети, перевертатися на живіт, намагатися сісти, спиратися на випрямлені руки.

у 5 місяців

Загальноприйняті стандарти підходять далеко не кожній дитині. Тож скільки діти повинні спати в 5 місяців? Добова норма немовляти становить від 15 до 16 години. У 4 місяці дитина могла спати і по 18 год. Зараз же її починає поступово переважати.

По суті, режим дитини в цьому віці має складатися з трьох процесів: їжі, сну та неспання. Від кожного з них безпосередньо залежать решта двох. Скільки діти мають спати у 5 місяців вдень? У цей час доби дозволяється відпочинок до 6 години. Виходить, що між годуваннями малюк може бачити сни лише 1-1,5 год. Решту часу повинні займати прогулянки, гімнастика та ігри.

На запитання «скільки діти мають спати у 5 місяців уночі» педіатри досі не можуть дати одностайної відповіді. Дехто вважає, що дитина може спати до 12 години. Однак більшість наполягає на нормі о 9-10 год.

Важливим нюансом гарного відпочинку є час укладання. Воно має бути не пізніше 22.00 години. В іншому випадку сон не дасть очікуваного ефекту. Зміщений режим спричиняє порушення психологічного стану немовляти.

Чому так важливий сон

Цей процес дуже важливий для дітей віком до 3-х років. Повноцінний сон дозволяє уникнути перевтоми та психічного зриву на основі гіпервтоми. Завдяки цьому процесу відновлюються мозкова активність малюка та всі його внутрішні системи, відбувається прискорене зростання клітин.

Доведено, що й дитина 5 місяців погано спить, його настрій помітно погіршується, поведінка стає непередбачуваним. Також вченими було встановлено, що тривалість сну безпосередньо залежить від вікових критеріїв. Чим старша людина, тим вона має менше спати. Тому для дитячого організму потрібний повноцінний тривалий сон.

Недарма новонароджені сплять цілодобово безперервно. Для однорічних дітей нормою є відпочинок близько 13 години. А для дорослої людини оптимальна тривалість сну – майже вдвічі 2 рази менша.

Визначення норми сну

Для кожної дитини слід встановлювати індивідуальний розпорядок дня та ночі. Комусь буде достатньо для оптимального відпочинку одного часу, а комусь знадобиться вдвічі більше. Тому слід звертати увагу на поведінку дитини та різні додаткові аспекти.

Якщо дитина 5 місяців мало спить, сильно вередує, легко дратується, не може зосередитися, часто замислюється або дивиться в одну точку, то, швидше за все, у нього серйозний недосип. Таким дітям рекомендується більше перебувати у стані сну.

Якщо дитина 5 місяців багато спить, при цьому оптимально додає у вазі та зростанні, бадьоренький, активний та уважний до деталей, значить, він отримує свою порцію відпочинку. У разі турбуватися не слід - режим підібраний правильно.

Якщо малюк 5 місяців погано спить, часто прокидається і під час неспання постійно позіхає і треті очі слід кардинально змінити розпорядок дня. Причиною проблем є те, що немовля не встигає відновлюватися під час відпочинку.

Причини поганого нічного сну

Одним із головних джерел безсоння є характер малюка. Якщо він гіперактивний під час неспання, то сон буде слабким, чуйним. Таких дітей легко розбудити.

Скільки спить дитина 5 місяців із діагнозом «гіперактивність»? У середньому таким дітям достатньо для оптимального відпочинку на годину більше за загальноприйняту норму. Справа в тому, що організм вимагає більш тривалого часу для відновлення, тому що в період неспання він вичерпує весь запас життєвої енергії.

Ще однією поширеною причиною неспокійного сну є недуга. Скільки спить дитина 5 місяців уночі, якщо у неї простудне захворювання? Все залежить від наявності та ступеня ускладнень ГРЗ. Температуру і озноб можна зняти ліками, проте позбутися нежиті практично неможливо. В цьому випадку малюк буде змушений мучитися всю ніч від закладеного носа. Тому під час застуди дитина може спати лише по кілька годин із великими перервами.

Як уникнути нічних пробуджень

Часто погано спить через почуття голоду. Саме тому укладати на нічний сон малюка слід лише на ситий шлунок. Важливо виключити із раціону солодке, оскільки сахариди негативно впливають на загальний стан дитини.

Щоб уникнути частих пробуджень, рекомендується регулярна зміна ліжка. Перед укладанням малюка в ліжко простирадло та ковдра повинні бути теплими. Також дитина 5 місяців погано спить через зміну режиму. Не рекомендується зрушувати порядок дня більш ніж на 1 годину.

Не можна перебивати сон дитині. Якщо він захотів спати трохи раніше, ніж потрібно, то потрібно відразу вкласти його в ліжко. Це виключить ймовірність розвитку хронічного недосипу або безсоння.

Перед нічним сном малюк має бути зайнятий активними справами: плавати, повзати, грати, гуляти. Це необхідно для того, щоб організм витратив велику кількість енергії. У цьому випадку малюк вже за кілька годин сам попроситься до ліжка.

Між вечірнім та нічним сном має пройти щонайменше 4 години. Вкладати дитину в ліжко раніше ніж 20.00 не рекомендується.

Кожен малюк має бути впевненим у тому, що під час пробудження мама буде поруч. Тому під час плачу слід негайно підійти до ліжечка та заспокоїти своє чадо.

У перші секунди можна спробувати приспати карапуза голосом. Якщо це не дало результату, варто підійти до нього і дати знати, що батьки поруч. Не рекомендується включати світло, телевізор, кричати чи різко піднімати дитину. Найчастіше досить просто погладити його по спинці, голові, ніжках і тихо наспівати колискову.

Якщо малюк часто прокидається у сльозах, потрібно визначити джерело подразнення. Це може бути і світло з вікна, і скрип ліжка, і нездужання. У будь-якому випадку заспокоювати немовля слід швидко і тихо, інакше воно остаточно прокинеться.

пов'язаний з недугами

Якщо дитина 5 місяців не спить всю ніч або часто прокидається, то її можуть хвилювати болючі відчуття.

На першому місці серед найпоширеніших подібних причин стоять коліки. Болі у животі можуть виникати у дітей аж до 2-х років. Це пов'язано і з перебудовою системи травлення, і зі зміною харчування.

Нерідко сон може порушити прорізування зубів. Це дуже болісний процес. У 5 місяців більшість дітей починає виходити перший молочний зуб.

Іноді поганий сон виникає через гостру алергію на саліцилати, що містяться у великих кількостях в аспірині, цитрусах і деяких харчових добавках.

Ще зовсім недавно ваш малюк засинав миттєво і міг проспати більшу частину доби, незважаючи на шум, світло та інші зовнішні подразники. Зараз все змінилося і це нормально. Сон стає менш тривалим і чуйнішим, а у мами з'являється проблема: як укласти дитину спати в 5 місяців швидко і без нервових потрясінь для обох сторін.

Чому так відбувається? Справа в тому, що подібні зміни - природний процес: малюк у цьому віці активніше і різноманітніше пізнає світ, він захоплений подіями, що відбуваються навколо, і, звичайно, не хоче витрачати час на сон. Крім того, саме до п'яти місяців малюки починають спати як дорослі фазами. Тобто, якщо раніше дитина відразу ж ніби «провалювалась» у глибокий сон, то тепер вона проходить фазу засинання чи поверхневого сну. І цей період його може розбудити навіть найменший зовнішній подразник.

Скільки спить дитина у 5 місяців: середні норми сну

Спільними, однак, є певні тенденції:

• якщо дитина погано спить і це продовжується протягом тривалого часу, можливо, має місце бути хронічна перевтома і недосипання;
• гіперактивним дітям необхідно на 1-2 години сну на добу більше, ніж спокійним, інакше їхній організм не встигне відновитися;
• будь-якому малюкові в цьому віці необхідний і повноцінний нічний, і кілька денних снів. Якщо ваша дитина 5 місяців перестала спати вдень – потрібно шукати причину та виправляти ситуацію;
• циркадні ритми до 5-6 місяців починають відігравати важливу роль у житті вашого чада, а значить, укладання на ніч повинно здійснюватися не пізніше 22 години, а ранковий підйом - приблизно о 7-7.30 годині. Це ідеальна базова схема, яку можна з невеликими змінами підлаштувати під потреби конкретної дитини.

У середньому, у віці п'яти місяців немовля спить 15-16 годин. З них 9-10 посідає нічний сон, 6-7 – на денний. Нічний сон може бути безперервним, денний, як правило, розбивається на 3 «підходи».

Деякі діти здатні спокійно проспати вночі до 12 години. Такі діти найчастіше регулюють тривалість відпочинку за рахунок зменшення денного сну. Тому якщо ви помічаєте, що ваша дитина 5 місяців спить по півгодини вдень або довше, але всього 1-2 рази, можна зменшити тривалість нічного відпочинку.

Організація неспання та її зв'язок зі сном дитини на 5 місяців

Весь час, поки малюк не спить, він, по суті, зайнятий двома справами: приймає їжу та пізнає реальність. І від того, наскільки грамотно буде організовано його дозвілля, залежить самопочуття, настрій і, звичайно, сон малюка.

Крім прийомів їжі, неспання п'ятимісячної дитини повинно включати:

• рухливі ігри із дорослими членами сім'ї;
• усамітнення: малюк повинен вчитися займати себе сам, без участі мами чи тата, наприклад, грати брязкальцями або просто розглядати інтер'єр кімнати;
• прогулянки на свіжому повітрі.

Тому потрібно вибудовувати і режим дня: наприклад, якщо дитина 5 місяців спить тільки на вулиці - виходьте з ним на прогулянку саме в години денного сну. Якщо малюк погано засинає - не затівайте з ним рухливих ігор перед відпочинком. Краще просто бути схожим з малюком на руках, поговорити, погладити по спинці і заспівати спокійну пісеньку.

Буває так, що всі приписи дотримані, а малюк все одно не може заснути, вередує, хниче і нерідко доводить маму до жару. Якщо за всіма ознаками дитина здорова, швидше за все, проблема в перевтомі, по-простому, дитина «перегуляла». Така ситуація – привід задуматися про усунення сну на ранній час.

Щодо харчування - важливо, щоб ваше чадо лягало спати відразу або майже відразу після їжі: голод - ще одна досить поширена причина того, що дитина погано спить вдень або прокидається в незапланований час вночі.

Сон п'ятимісячного малюка та грудне вигодовування: який взаємозв'язок?

З погляду фізіології немовлята і штучники перебувають у рівному становищі щодо сну. За умови достатнього збалансованого харчування вони сплять однаково міцно та якісно.

Інша справа, що приспати немовля простіше: йому можна дати груди, під якими малюк легко проспить годину-півтори. Вночі таких дітей простіше догодовувати за потреби, уклавши поруч із собою. З іншого боку, штучники менш залежні від мами, а отже, охочіше засинають без її безпосередньої присутності, у візку чи ліжечку.

Важлива рекомендація мамам, чиї діти перебувають на штучному вигодовуванні: не варто давати дитині підсолоджену суміш безпосередньо перед сном: цукор може викликати процеси бродіння в кишечнику та спровокувати кольки чи оманливе почуття голоду. В цьому випадку про повноцінний сон вашого чада доведеться забути.

Гігієна сну дитини 5 місяців: на що звернути увагу?

Перелічимо основні умови міцного тривалого сну п'ятимісячного малюка. Крім режиму та харчування, про які вже говорилося раніше, значення мають:

• температура та вологість у приміщенні: якщо ваша дитина погано спить, плаче, часто прокидається, можливо, їй жарко, холодно, важко дихати. Проблема вирішується підтримкою температури в кімнаті на рівні 17-18 градусів, зволожувачами повітря у опалювальний сезон та якісним провітрюванням;
• світло: тут є два варіанти - або повна темрява, або приглушене локальне освітлення, наприклад, неяскравий нічник. Не варто привчати засипати дитину при яскравому світлі: як і для дорослого, для нього це може спричинити зниження вироблення мелатоніну, а значить, і порушення сну;
• зручний одяг: піжама або повзуни з сорочечкою повинні бути просторими, зшитими з приємної на дотик тканини швами назовні, а також підібраними по сезону. Для особливо неспокійних малюків можна використовувати часткове сповивання, щоб вони не будили самі себе рухами ручок та ніжок;
• гігієна: якщо дитина 5 місяців погано спить, крутиться і прокидається, значить її щось турбує. Чисто вимите тіло, помірно зволожена шкіра, оброблені області подразнення – запорука міцного та спокійного сну крихти;
• ритуали: вкладання в ліжечко, спів колискової, темрява, погладжування та поплескування, інші дії повинні асоціюватися у дитини із засипанням. Тоді і сам процес відходу до сну проходитиме спокійно та результативно.

На закінчення – кілька слів про позу: багатьох дорослих, особливо старшого покоління, лякає та обставина, що дитина почала спати на животі в 5 місяців. Вони починають його перевертати і, звичайно, будять.

Нічого дивного чи страшного в такій позі немає: малюк росте і вибирає для себе найкомфортніші положення. Він може спати на животі, на спині, на боці або навіть рачки – і від цього його сон не стане менш повноцінним. Якщо, звичайно, дорослі не заважатимуть.

З 4 місяців дитина починає сама прагнути спілкування з оточуючими. Він усміхається і сміється ним, радісно верещить, а при гуканні намагається повторювати почуті інтонації дорослих та імітувати їх фрази. Розвиток малюка йде повним ходом. Ігри та вивчення навколишнього світу займають вже досить багато часу, тому сон стає значно коротшим, особливо у порівнянні з першими тижнями після народження.

Скільки ж має спати дитина у 4-5 місяців? Сумарна тривалість сну за добу повинна становити у віці близько 15 годин.

Малюк 4-5 місяців більше не спить, прагне спілкування з близькими, а тривалість сну трохи зменшується

Розпорядок сну

Батьки 4-5-місячних дітей зазвичай радіють доброму та міцному сну своїх карапузів (рекомендуємо прочитати:). Вночі вони можуть спокійно спати до 10 години, але тільки в тому випадку, якщо витримувався рекомендований режим денного відпочинку. Малюкам у такому віці потрібно 3 рази поспати протягом дня:

• Вранці – приблизно через 1,5-2 години після пробудження. Мама в цей час має можливість зайнятися домашніми справами або присвятити собі час. Влітку варто вперше укладати спати дитину вдень раніше, особливо якщо відпочинок поєднаний з прогулянкою, щоб встигнути до настання сильної спеки (рекомендуємо прочитати:).
• У середині дня – зазвичай одразу після обіду. У цей час можна ще раз вийти з малюком на вулицю.
• Увечері – педіатри рекомендують укладати дитину відпочити у проміжку з 17:00 до 19:00. Трохи відпочивши та набравшись сил, карапуз увечері буде веселим та активним, і близько 22:00 вже вляжеться спати на всю ніч.

Тривалість кожного відрізка повинна бути близько 2 годин, намагайтеся не дозволяти спати дитині довше за цей час. Дотримуючись подібного графіка, ви забезпечите собі спокійний відпочинок на всю ніч, адже ваш карапуз теж міцно спатиме, щоб набратися сил для нового дня.

Особливості сну під час кризи

Нерідко буває так, що у малюка у віці 4 місяці починаються проблеми зі сном. Криза сну в такому віці (може почалася трохи раніше або закінчилася пізніше) - це свого роду діагноз. Розглянемо докладніше причини безсоння в дітей віком і особливості їх сну.

Якраз у цьому віці у дитини можуть початися проблеми зі сном – так званий криз

Багатьох батьків цікавить, що саме є даною кризою. Протікає він у кожного малюка по-своєму, але можна виділити ряд загальних рис, притаманних всім:

• зміна апетиту – може як зрости, і майже безодня;
• часті пробудження вночі - вони особливо сильно турбують батьків, особливо якщо до початку кризи їхнє чадо спокійно спало майже всю ніч;
• підвищена примхливість та неспокійність, частий плач, з якими ви не можете впоратися звичними способами;
• нетривалий сон уночі або його відсутність.

Фази сну

У всіх людей чергуються фази глибокого та неглибокого сну. Дорослі при такому чергуванні в одну із фаз нерідко повертаються, поправляють ліжко, можуть навіть подивитися час і далі заснути. Крихтах у віці 1-3 місяці при прояві занепокоєння зазвичай вистачало пустушки або нетривалого заколисування, щоб проспати до ранку. У 4 місяці ситуація змінюється - тепер малюк спить так само, як і дорослі. При засинанні він не відразу занурюється в глибокий сон, тому під час укладання в ліжечко може прокинутися, якщо ця фаза ще не настала - тоді вам доведеться починати все спочатку.

Занурення у глибокий сон

Глибока фаза сну у дітей 4 місяці настає досить швидко, приблизно через 30 хвилин після засинання. У міру зростання цей інтервал змінюється, досягаючи 45-50 хвилин, після чого настає стадія неглибокого сну. При переході з однієї фази до іншої малюк починає турбуватися і навіть може прокинутися. В цілому, найбільш глибокий сон зазвичай займає першу частину ночі і після першого чергування циклів дитина може спокійно проспати кілька годин.

Якість сну дитини залежить від тієї фази, в якій зараз перебуває її свідомість

Багатьом батькам знайома така ситуація: ви 30 хвилин укладаєте карапуза, чекаєте моменту, коли він засне. Потім, тільки ви його уклали (приблизно хвилин через 10-15), малюк бере і прокидається.

Сон у частину ночі, що залишилася

Фраза «спати всю ніч безперервно» для малюків першого року життя означає безперервний сон протягом 5 годин, що у багатьох досягається вже в 2-3 місяці. Найміцніше малюк спить на початку ночі, а після приблизно 5 годин глибока та неглибока фази починають змінювати одна одну, а спокійний сон закінчується, малюк багато і часто прокидається.

Тут можна провести аналогію з процесом укладання малюка. Якщо він не в змозі сам заснути з вечора, то ваша присутність знадобиться йому і коли він прокидатиметься при чергуванні фаз ближче до ранку. Найнеспокійніший період настає в проміжку з 4 до 6 ранку, тільки ближче до часу підйому дитина знову переходить до глибокої фази.

Багато малюків встають досить рано, але тут необхідно перевіряти - чи насправді дитина прокинулася або її сон перейшов у неглибоку фазу. Нерідко батьки зазначають, що їхній карапуз схоплюється буквально через півгодини після пробудження – таке відбувається у тих випадках, коли чергова зміна фаз сну помилково приймається за «підйом».

Причини поганого сну

Кожна дитина переживає зміни сну, іноді це відбувається із порушеннями. При цьому причини, чому малюк неспокійно і мало спить, завжди індивідуальні.

У деяких дітей кризовий період триває лише кілька тижнів, коли вони дуже примхливі, турбуються і погано сплять, після чого все повертається до колишнього стану. У інших малюків цей час протікає вкрай важко, іноді минає кілька місяців, перш ніж режим прийде в норму, а нічний відпочинок стане спокійним і без постійних пробуджень.

Як допомогти дитині, якщо вона в 5 місяців погано і неспокійно спить? Для відповіді це питання необхідно спочатку виявити причину подібної ситуації. Нерідко нею стає аналогія з процедурою укладання – діти, які звикли до заколисування або продовжують перед сном їсти мамине молоко, оскільки перебувають на грудному вигодовуванні (докладніше у статті:). Таким дітям у разі проблем зі сном стає необхідна постійна присутність батьків поруч. Ті ж просто не в змозі постійно пильнувати, і постійно укладати малюка заново. В результаті у всіх членів сім'ї швидко накопичується моральна та фізична втома.

Рекомендувати щось у таких ситуаціях досить складно, найчастіше досить просто почекати кілька тижнів, доки проблеми не пропадуть самі. Якщо цього не відбувається, слід намагатися вплинути на ситуацію: треба починати з відучення дитини від асоціації засинання. Можна наслідувати поради доктора Комаровського, звернутися за допомогою до лікаря і навіть скласти індивідуальний план сну для дитини в 5 місяців. При цьому трапляються випадки, коли батьки чекають на природне припинення проблем зі сном у дітей у 8 місяців і навіть у півтора роки.

Для багатьох діток міцний сон пов'язаний із вже виробленими ритуалами – наприклад, заколисуванням на руках

Дитина багато спить?

Коли малюк постійно спить і погано прокидається, а розбудити його навіть для годування дуже непросто – варто занепокоєти. Можливо, ваш малюк просто флегматик, тому воліє довше відпочити, але цілком ймовірно, що таким чином проявляються синдром пригнічення або проблеми з неврологією. Найкраще звернутися за консультацією до невролога і більше часу приділяти денній активності та заняттям з дитиною.

Дитина плаче уві сні?

Плач і крики у сплячої дитини можуть свідчити про перезбудження малюка та його емоційне навантаження. Якщо в 5 місяців ваш малюк спить вкрай неспокійно, необхідно переглянути його навантаження і розпорядок дня - можливо, він просто перевтомився через відвідування людних місць або занять, а також власної активності.

Надлишок нової інформації не дозволяє його нервовій системі обробити нові враження, що проявляється піками активності кори і призводить до плачу або криків. Іншими причинами такого занепокоєння можуть стати зубки, що ріжуться, болі в животі і хвороба малюка. Варто показати дитину лікарю, якщо нічні плачі стали надто частими чи щоденними.