Спіруліна стане справжньою знахідкою для жінки, тому що в ній міститься багатий набір вітамінів, який необхідний кожному організму у процесі дорослішання та харчування мінеральними компонентами. Не всі вони є в продуктах, тому попит на спіруліну зростає з кожним днем. Рослина унікальна у своєму роді.

Що таке спіруліна і чим вона корисна?

Продукти, які мають неймовірний набір переваг для здоров'я, які виходять за рамки їх поживної цінності, вважаються «суперпродуктами». Синьо-зелені водорості спіруліни – одна з найпримітивніших форм життя на планеті. Ці водорості відомі своєю надзвичайною адаптацією до виживання. Спіруліна вважається суперпродуктом через її унікальний рівень щільності поживних речовин.

Ось так виглядає спіруліна (водорість)

Спіруліна є одноклітинними організмами, які виживають, виробляють свою енергію за допомогою фотосинтезу. Ці водорості відносяться до класу ціанобактерій. Вони містять хлорофіл (зелений колір) фікоціаніни та антоціани (синій колір), які змішуються, щоб надати їм характерного синьо-зеленого відтінку.

• Зцілювальні властивості Спіруліни:

Спіруліна зустрічається у всьому світі у прісній воді, морських водах та природних джерелах. Вона була відома своїми цілющими властивостями і багато років тому була основною частиною північноафриканської та ацтекської дієти (Мексика). Сьогодні експерти з природного здоров'я по всьому світу шанують спіруліну за її потенціал, як цілої харчової мега-живильної речовини та натуральної медицини.

Вона містить неймовірну кількість поживних речовин, які роблять їх функціональною цільною їжею для підтримки життя без потреби в інших продуктах. Ці водорості містять попередньо розщеплений білок (у вигляді амінокислот) для швидкого всмоктування та високих коефіцієнтів утилізації. Спірулін містить необхідні жирні кислоти омега-3, такі як EPA & DHA. Водорості, по суті, є самим джерелом, що і риба, птах та інші тварини, які одержують свої омега-3.

Спіруліна – це багате джерело важких компонентів, щоб знайти необхідний омега-6 жирів GLA. Вона також забезпечує нуклеїнові кислоти (ДНК та РНК), які забезпечують мегадозу сировиною для відновлення ДНК. Спіруліна є дуже багатим джерелом критичних метилюючих агентів, таких як В6 і фолієва кислота. Вона також має екстраординарний набір антиоксидантних фітонутрієнтів антоціанів. Ці антоціани відомі своїми потужними антиканцерогенними властивостями.

• Спіруліна покращує флору кишечника:

Спіруліна має сильні антимікробні ефекти, які допомагають створити рівновагу в кишковій флорі. Вона робить це, контролюючи зростання патогенних бактерій та дріжджів у травній системі. Це важливо для оптимального засвоєння їжі та харчування. Крім того, це дуже важлива частина детоксикації – проходить вона через кишкові системи.

Спіруліна є потужним засобом для очищення крові через багате джерело хлорофілу. Вона містить приблизно вдесятеро більше хлорофілу, ніж у зелених овочах на об'ємний показник. Хлорофіл допомагає будувати еритроцити в організмі і забезпечує легко абсорбується форму магнію. Ця комбінація допомагає окислювати кров та видаляти органічні токсини.

• Спіруліна наповнена антиоксидантами:

Спіруліна дуже багата на каротиноїдні антиоксиданти. Вона містить у 10 разів більше бета-каротину (вітаміну А) на об'єм у порівнянні з тією ж частиною моркви. Вона також насичена зеаксантином та лютеїном. Ці компоненти надзвичайно важливі для гарного зору та загального стану очей.

Спіруліна містить полісахариди, які діють для покращення функціональної продуктивності клітин кісткового мозку, тимусу та селезінки. Було показано, що Phycocyanin та alophycocanin, які допомагають сформувати синій колір у водоростях (поряд з антоціанінами), збільшують кількість лейкоцитів.

В одному дослідженні за 2003 вивчалася здатність спіруліни захищати органи від пошкодження вільним радикалом, викликаного свинцем. Дослідження показало, що спіруліна значно впливає на очищення вільних радикалів, тим самим захищаючи органи від пошкоджень, викликаних впливом свинцю. Більше того, Спіруліна показала значне зниження відкладення свинцю у головному мозку.

• Спіруліна відмінно підходить для шкіри:

Спіруліна також є найкращим у світі джерелом антиоксидантної супероксиддисмутази (SOD). Молекула супероксиду є одним із найбільш ушкоджуючих тканин речовин в організмі. SOD - біологічна адаптація, спеціально розроблена для руйнування супероксидного радикалу та захисту від будь-якого подальшого пошкодження тканини. Неадекватне утворення супероксиддисмутази призводить до прискореного старіння та дегенерації тканин.

Поєднання SOD та каротиноїдів у спіруліні робить її дуже гарним засобом для догляду за шкірою. Це чудово, адже для покращення старіючих плям, екземи, прищів та висипу вона незамінна. Ця комбінація також значно покращує здоров'я очей. Люди з глаукомою, катарактою та поганою зрілістю повинні обов'язково регулярно її споживати.

У багатьох клієнтів є повний протокол детоксикації, який включає спіруліну та інші одноклітинні водорості, які називаються хлорелою. У медицині використовують органічні Supergreens, які мають клінічно ефективні дози як спіруліни, так і хлорели.

Навіщо потрібна спіруліна?

Крім інформації про поживну активність спіруліни, є багато серйозних заяв про те, що може зробити вона. Деякі з них обмежені анекдотичними доказами, але є деякі з них, вивчені в клінічних умовах. Хоча обсяг досліджень, проведених на спіруліні, не є величезним, деякі з цих потенційних переваг мають певну науку для їх підтримки. Погляньмо на те, що вважається найважливішими перевагами спіруліни, які підтверджуються доказами.

Топ 5 корисних властивостей спіруліни:

• Збільшує силу та витривалість

Спіруліна впливає на м'язовий тонус. У невеликому 8-тижневому дослідженні з Індії піддослідні, які приймали спіруліну, збільшили свою силу більше, ніж ті, хто приймав вітаміни або просто займався спортом. Це дослідження показало зв'язок тільки з вихідною потужністю, але не показало поліпшення витривалості.

Однак у двох інших дослідженнях було показано зв'язок зі спіруліною та вигода від витривалості. Перше дослідження показало, що спіруліна уповільнила пошкодження м'язів, що призвело до затримки виснаження. В іншому дослідженні було встановлено, що спіруліна збільшує час до втоми після двогодинної пробіжки. Також було виявлено, що спіруліна сприяє окисленню жиру.

• Зменшує стрес

Оксидативний стрес від вільних радикалів може призвести до багатьох захворювань і сприятиме старінню. Антиоксиданти зменшують вільні радикали та стрес. Спіруліна – ще одна їжа, яку ви можете додати до цього списку корисних щоденних продуктів.

Корейське дослідження показало, що спіруліна підвищує антиоксидантну здатність у порівнянні з групою плацебо. Інше корейське дослідження пацієнтів із діабетом типу 2 також продемонструвало збільшення антиоксидантної здатності.

Одна з речовин у спіруліні, яка відповідає за його антиоксидантні властивості, називається C-фікоціаніном. Він також продемонстрував протизапальні, нейропротекторні та гепатопротекторні ефекти, всі з яких корисні.

• Поліпшує холестерин та тригліцериди

Це складне питання. HDL вважається добрим холестерином, а LDL може бути поганим. Тригліцериди - це жир у крові, і занадто велика його кількість може негативно позначитися на людині.

Добре одна з переваг спіруліни – є докази того, що вона може покращити рівень холестерину та тригліцеридів одночасно.

Загальний ефект виявився сильнішим у хворих популяцій, таких як захворювання печінки або метаболічний синдром. Ці результати все ж таки свідчать про хорошу користь для крові та потенційного ризику серцевих захворювань.

• Знижує кров'яний тиск

Високий кров'яний тиск може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як розрив артерій та крововилив. Хорошою новиною є те, що спіруліна може фактично допомогти зменшити кров'яний тиск.

• Допомагає з контролем алергії

Деякі поширені причини - пил, пилок і лупа домашніх тварин, а симптоми включають чхання, очі, що сверблять, і нежить. Якщо ці причини вам знайомі, то спіруліна може допомогти.

Якщо ви хочете додати спіруліну до своєї щоденної дози добавок і запитуєте, скільки ви повинні приймати, більша частина досліджень використовувала щоденні кількості в межах від 1 до 5 г.

Хімічний склад спіруліни

Було виявлено, що Спіруліна є дуже багатим джерелом білка - 71.90% з високою перетравлюваністю (92,59%) і містить усі незамінні амінокислоти, особливо загальний лізин (5,72 г/16 гН), оскільки ця амінокислота відсутня в борошні пшеничного. У ній також містилася хороша кількість сирої клітковини (9,70%), золи (3,50%) та загального харчового волокна (14,98%), тоді як вуглевод (13,63%) та жир (1,27%) опинилися у дуже низькій кількості, що сприяло низькому вмісту енергії (353,55 Ккал/100 г).

Що стосується повних мінералів, таких як кальцій, фосфор, магній, залізо та цинк, були зареєстровані у порошку Spirulina platensis 620,80, 790,42, 285,90, 49,50 та 3,95 мг/100 г. Ліноленову та ліноленову кислоту, які становили 14,80 та 30,00% від загальної кількості жирних кислот, відповідно, містилося у порошку Спіруліни.

Отже, враховуючи чудовий харчовий баланс, порошок Spirulina був включений на різних рівнях, тобто 2, 4, 6 і 8% в борошно пшеничного для розробки печива, булочок, локшини і макаронів, і оцінювали їх прийнятність для споживачів. Було зазначено, що всі продукти рівня вологості до 6% були визнані прийнятними більшістю респондентів.

Склад спіруліни робить її унікальною поживною цінністю. Вона містить усі ці поживні речовини у збалансованих пропорціях природним чином та легко засвоюється організмом. Кожен елемент, звичайно, приносить власні частки блага, але він додає загальний ефект від усіх цих факторів: синергетичний, пов'язаний з природним ідеальним дозуванням.

5 поживних речовин, які спіруліна містить більше, ніж усі інші живі істоти:

• Білок;
• 20 амінокислот;
• Бета-каротин;
• Залізо;
• Усі вітаміни (крім вітаміну С).

Вона містить до 70% рослинного білка, що дуже засвоюється (коефіцієнт поглинання 94%). Вміст білка в 2,5 рази вищий, ніж у пісного м'яса. Ці білки мають усі незамінні амінокислоти BCAA «амінокислоти з розгалуженим ланцюгом», необхідні для нарощування м'язів та восьми незамінних амінокислот. Під суворою вегетаріанською дієтою вона забезпечує лізин та метіонін, дві амінокислоти відсутні в рослинних білках.

• Пігменти:

Знайдено в спіруліні 3 основних пігменти: фікоціанін (сині пігменти та складні білки), хлорофіл (зелений) та каротиноїди (жовтий, рожевий та помаранчевий), включаючи бета-каротин (провітамін А). Ця суміш пігментів забезпечує важливу антиоксидантну активність, збільшує наш природний захист, стимулює утворення еритроцитів та сприяє активності м'язів.

• Вуглеводи:

Вони становлять від 15 до 25% своєї маси, більшість – повільна асиміляція. Залізо: у 14 разів більше, ніж у шпинаті, воно є дуже абсорбованим, дуже цінним, оскільки анемія, пов'язана з дефіцитом заліза, на жаль, широко поширена. Споживаючи спіруліну, важливо додати джерело вітаміну С (лимон, апельсин, обліпиха, ацерол).

Кальцій, магній та фосфор, які вона містить, еквівалентні кількості свіжого коров'ячого молока.

• Вітаміни:

У 2 г спіруліни міститься вітамін А, перетворений на бета-каротин, який покриває щоденні потреби дорослої людини. Його виняткове багатство у вітаміні B12 (втричі більше, ніж сира печінка) робить гарного союзника для вегетаріанців. Вітамін B12 забезпечує плавне виробництво нейротрансмітерів. Вітаміни B1 та B2 є антистресовими вітамінами. Вітамін B9 відіграє істотну роль у виробництві генетичного матеріалу та клітинного росту.

• Ферменти:

Це каталізатори, що сприяють хімічним реакціям. Супероксиддисмутаза (SOD), яка дуже ефективна проти клітинного старіння.

GLA Gamma Linolenic Acid: основний попередник жирної кислоти простагландину, який відіграє ключову роль у регулюванні клітинних механізмів. Хоча це дуже важливо, у сучасній їжі майже немає. Грудне молоко та деякі олії його містять. Це одна із «слави» спіруліни, яка є єдиною відомою їжею, що містить стільки ж GLA.

Взаємодія спіруліни збільшується втричі, коли вітамін С розщеплюється. Тому потрібно пити апельсиновий сік або їсти свіжі фрукти, коли ви приймаєте щоденну дозу спіруліни.

спіруліни для жінки.

Спіруліна в основному прописується жінкам, які потребують додаткових вітамінів. Будь-яка жінка, яка включає спіруліну до свого раціону, легко помітить, як регулюються її передменструальний синдром ПМС. Деякі жінки, чиї періоди не регулярні, також зможуть щомісяця керувати своїм графіком. Коли це відбувається, менструальні болі також можуть бути зменшені.

Сприяє зростанню клітин, що допомагає відновити пошкодження тканин, виявлених у печінці та нирках.

Спіруліна фактично використовується як лікування отруєнь миш'яком у різних країнах, які страждають від забрудненої питної води.

Останнім часом виявлено не так багато інформації про те, чи є спіруліна хорошою для використання серед вагітних і жінок, що годують, або жінок, у яких були діагностовані певні типи станів патологічних факторів.

Перш ніж додавати спіруліну до свого раціону, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Таким чином, ви можете уникнути побічних ефектів, згаданих вище. Проте, не можна заперечувати, що спіруліна має безліч переваг. Це чудова добавка служить тим одним доповненням, яке вам ніколи не завадить завжди тримати ваше здоров'я під контролем протягом багатьох років.

Найпростіший і, ймовірно, найпопулярніший спосіб - це приймати таблетки спіруліни як харчова добавка. Якщо ви не надто зацікавлені у прийнятті таблеток, ви також можете купити порошок спіруліни у магазинах натурального та здорового харчування. Ви можете змішувати їх у воді чи коктейлях, або якщо ви майстер своєї справи на кухні, ви також можете додати його у свої десерти.

Спіруліна при вагітності

Спіруліна легко засвоюється, це, безумовно, є хорошим доповненням до наших щоденних раціонів, проте вагітні та годуючі жінки, які страждають від будь-якої хвороби ШКТ, алергією на морепродукти, морські водорості або гіперпаратиреоз, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж включати спіруліну як додаток .

Деякі медичні дослідження припускають, що це також корисно у разі відновлення пошкодження печінки.

З якого віку спіруліна для дітей?

Згідно з результатами досліджень ООН, водорість визнана поживною речовиною, і її дітям призначають у будь-якому віці. Інститут спіруліни МІМСП та ВООЗ ухвалили, що цінність одного грама продукту вкрай необхідна дітям у тому числі. По одному разу на день натщесерце з ранку або в обід дитина повинна випивати 1 г на 10 кг живої ваги.

Якщо малюк важить 20 кг, треба приготувати суміш із 20 мл речовини (з пакетика) на 100 мл води. У таблетках дитина їх може не проковтнути. Старшим дітям дозволено давати спіруліну по 1 таблетку на день протягом 1-2 місяців. Дозволений вік дитини – від трьох років.

Спіруліна для схуднення

Низький рівень калорійності спіруліни дозволяє задовольняти ваші щоденні потреби у харчуванні, не споживаючи багато їжі. У таблетці спіруліни ємністю 500 мг міститься всього 2 калорії та тонни поживних речовин, що дозволяють вам відмовитися від багатьох інших продуктів, які потрібно споживати для підтримки збалансованої дієти.

Будучи багатим на білки, спіруліна також допомагає нарощувати м'язову масу і спалювати більше калорій. Насичена незамінними жирними кислотами цей суперпродукт також є відмінним інструментом для регулювання рівня цукру в крові та зниження вуглеводів, які, у свою чергу, дозволять вам втратити більше ваги.

Маска для волосся та обличчя зі спіруліни

Спіруліна для волосся може входити до складу масок – це домашній або покупний засіб. Приготувати маску вдома можна за допомогою звичайного бальзаму:

1. Візьміть 100 мл крему для волосся, бальзаму чи лосьйону.
2. Додайте порошок спіруліни у розмірі 3 ст. л.
3. Перемішайте все та нанесіть на всю довжину волосся.
4. Змити за 20 хвилин.

Також в аптеках продаються крем-бальзами готового типу з екстрактом спіруліни. Додатковим інгредієнтом є каротин, який впливає на регенерацію цибулин. Фолікули покриву стають товстішими і міцнішими, що допомагає позбутися випадання волосся.

Для обличчя можна використовувати спіруліну, якщо ефект від перорального прийому занадто малий для вас. Для цього також потрібний додатковий компонент:

1. 1 чайна ложка касторової олії;
2. 1 чайна ложка порошку спіруліни;
3. 3 краплі ефірної олії ладану.

Спочатку додайте порошок в миску, а потім повільно додайте рицинова олія. Ви повинні зробити пасту схожу на бруд, по консистенції він буде в'язким, на дні виділиться осад. Після змішування додайте 3 краплі вашого улюбленого ефірного масла і перемішайте разом.

Вимийте шкіру і злегка вилузуйте верхній мертвий шар клітин. За допомогою лопатки нанесіть маску густим шаром на обличчя. Витримайте її протягом 40 хвилин, після чого промийте теплою водою. Будьте обережними, оскільки ця маска може фарбувати волосся, а обличчя освітлювати на кілька тонів.

Альтернативною маскою буде:

• 1/2 авокадо;
• 1 ст. спіруліни;
• 1 столова ложка рідкого меду.

Просто додайте всі інгредієнти в миску, перемішуйте до утворення неформованої і не надто шматкової суміші, потім за допомогою рук переміщуйте всі частинки, які не розчинилися. Нанесіть маску на обличчя та витримайте 15 хвилин. Потім змийте все водою.

Що краще: спіруліна, хлорела чи ламінарія?

Є й інші не менш корисні водорості, які можуть принести користь організму не лише у косметичній сфері. Ми розглянемо порівняльні характеристики найпопулярніших із них.

*Для перегляду повної таблиці на мобільному телефоні рухайте вліво-вправо

Параметри	Спіруліна	Хлорелла	Ламінарія
Загальні показники	Синьо-зелена водорість, яка насичена вітамінами, і застосовується в медичному та косметичному виробництві	Одноклітинна водорість, яка містить вітаміни групи В та А. Підходить для очищення організму від важких металів краще, ніж спіруліна.	При нестачі йоду та при гіпофункції щитовидної залози призначають ламінарію.
Основне застосування	Застосовується для кровотеч, упор на кровоносну систему.	Захищає людину від хіміотерапії, променевої хвороби.	Лікування ендокринної системи, порушення гормонального тла.
Загальні вигоди	Обидві корисні для лікування гіпертонії, знижують артеріальний тиск. Позитивно впливають на імунну систему, легше справляються з безсонням. Нормалізують сон та усувають панічні атаки. Дія можна порівняти з психотропними речовинами, але не викликають звикання.		Підвищує лібідо, виліковує імпотенцію у чоловіків, сприяє появі бажання інтиму серед жінок.
Побічні ефекти	Не допомагає очистити кишечник, але добре впливає на шлунково-кишковий тракт і роботу в цілому.	Може спричинити діарею, не сприяє покращенню обміну речовин, іноді «скаче» цукор, викликає голод, але не апетит.	Побічні ефекти не виявлені, тому жінки частіше схильні до застосування препарату.
Основні ризики	Протипоказана вагітним жінкам та дітям до 3 років.	Містять важкий білок і клітковину, протипоказані людям, які страждають на захворювання ШКТ, виразку, зокрема.

Як бачите, можна багато разів ворожити і вираховувати, що краще приймати. Але медицина та фармацевтика не стоїть на місці, і ось нещодавно з'являються такі ліки, які становлять 50%/50% вмісту різних водоростей. Змішують зазвичай спіруліну з хлорелою, проте загальний препарат має більше недоліків. Краще вживати спіруліну окремо, а потім після закінчення курсу вибрати іншу водорість.

Також відзначимо, що ламінарія краща за хлорелу, оскільки має більше переваг для організму. Якщо перше позитивно впливає роботу щитовидної залози, то друге - ніяк не впливає на ендокринну систему. Спіруліна зокрема впливає на менструальний цикл, нормалізуючи роботу яєчників. Ламінарія допомагає відновити роботу та цикли щитовидної залози, без якої жінка не може стати матір'ю, оскільки все пов'язано з ендокринною системою. Воно теж пов'язане з гормонами та роботою лімфавузлів. Тому проводять паралель між першим та останнім видом водоростей. Окремо хлорелу приймати можна, оскільки знижує цукор і допомагає хворим на рак пережити кілька сеансів хіміотерапії. Отже, загалом усі види водоростей корисні, не змішувати їх не варто.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Спірулінаявляє собою біологічно активну добавку на основі китайської бурої водорості, що має очищаючі та зміцнюючі властивості. Спіруліна виводить з організму шлаки та шкідливі речовини, підвищує захисні властивості організму та нормалізує обмін речовин. Спіруліна є одноклітинною мікроводорістю з лікувальними властивостями. Водорість виступає як джерело йоду та профілактичного засобу від захворювань щитовидної залози. Хлорофіл у складі Спіруліни ефективний для лікування халітозу, захворювань ясен та синуситу. Препарат покращує стан шкіри, посилює процеси регенерації тканин та усуває запальні процеси слизових оболонок. Хороші відгуки Спіруліна отримала як профілактичний засіб від утворення злоякісних пухлин та препарату для лікування передракового стану. Діючі речовини препарату знижують вміст цукру в крові, надають антиоксидантну дію та підвищують імунітет. Препарат при системному прийомі компенсує дефіцит в організмі вітамінів та мікроелементів, знижує вагу та регулює обмін речовин.

Показання до застосування

Спірулінапризначається для профілактики та лікування: онкологічних захворювань; атеросклерозу; цукрового діабету; захворювань нирок та сечовивідних шляхів; порушень обміну речовин та надмірної ваги; захворювань травної системи; алергії; інфекційних захворювань; гіпертонії; безсоння та кошмарних сновидінь; гормональних порушень.

Спосіб застосування

Спірулінупризначають приймати дорослим по 2-5 таблеток 2 рази на добу та дітям з 5 років по 1-2 таблетки 2 рази на добу. Як джерело поживних речовин біологічну добавку необхідно приймати 2 рази на добу по 2 таблетки. При халітоз Спіруліна призначається у вигляді порошку, який слід розводити в 150 мл води і полоскати їм порожнину рота. При дефіциті йоду препарат призначається лікарем у дозуванні, що відповідає діагностичним показанням пацієнта. Для підтримання нормального вмісту йоду необхідно приймати спиртовий екстракт Спіруліни 2 рази на добу по 1 чайній ложці. Для зменшення вмісту цукру в крові та нормалізації обміну речовин необхідно приймати 2-4 таблетки препарату 2 рази на добу перед їдою. Спіруліну для лікування захворювань травної системи приймають разом із їжею, запиваючи великою кількістю води. Курс лікування препаратом становить 6-8 тижнів.

Побічні дії

Спірулінаможе викликати такі побічні дії: нудоту, запаморочення, головний біль, втрату свідомості, діарею, порушення функціонування щитовидної залози, спазми м'язів, порушення координації та уваги, безсоння, гіпоглікемію. При тривалому прийомі препарату можуть з'явитися алергічні реакції - свербіж, кропив'янка, дерматит, набряк Квінке, підвищена пітливість, екзема, висипання на шкірі.

Протипоказання

:
Протипоказання до призначення Спіруліниє гіперчутливість та непереносимість компонентів препарату, гіперфункція щитовидної залози, вагітність та період грудного вигодовування, серцева недостатність, виразкова хвороба, кровотечі органів ШКТ, вугровий висип, інфаркт міокарда, інсульт, тромбоз судин, нервові розлади. З обережністю препарат призначається при печінковій та нирковій недостатності, у похилому віці.

Вагітність

:
Спірулінупротипоказано приймати під час вагітності.

Взаємодія з іншими лікарськими засобами

Можливий прийом із іншими лікарськими засобами.

Передозування

:
Про випадки передозування Спірулінане повідомлялося.

Умови зберігання

У сухому місці, захищеному від світла, при температурі не вище 20°C.
Термін придатності вказано на упаковці.

Форма випуску

Таблетки по 500 мг №60 у пластикових флаконах.

склад

:
Активна речовина, що діє: водорость спіруліна платенсис.

Основні параметри

Назва:	СПІРУЛІНА
Код АТХ:	A16AX10 -

Корисні властивості спіруліни та протипоказання до її застосування. Інструкції з використання водорості для волосся та обличчя, підвищення імунітету та з метою схуднення.

Корисні властивості спіруліни

Дослідники вважають, що використання спіруліни допомагає у запобіганні багатьом небезпечним захворюванням. Є докази, що водорость успішно бореться з несвоєчасним старінням і здатна дати захист від 70% недуг.

Корисні характеристики спіруліни:

• Поживність. Найбагатший хімічний склад забезпечує їй здатність наситити організм вітамінами, амінокислотами та мінералами.
• Протидія діабету. Дослідниками відзначається сприяння препаратів з водорості зниженню діабетиків загрозливого рівня цукру в крові.
• Противірусна дія. Ця морська рослина може придушувати численні різновиди грипу, прискорювати лікування при ГРВІ.
• Сприяння регенерації. Спіральна водорість сприяє прискоренню відновлювальних процесів у шкірі.
• Антирадіаційність. Спіруліна суттєво підвищує протидію організму радіаційному опроміненню.
• Імуностимуляція. Розглянутий препарат сприяє відновленню імунітету та стимулює його підвищення та зміцнення.
• Стимуляція функції виділення. Завдяки цій рослині здійснюється інтенсифікація виведення шкідливих речовин із організму.
• Профілактика захворювань. Фахівці свідчать про успішну профілактику за допомогою синьо-зеленої водорості алергії, імунодефіциту, онкозахворювань.

Експерти довели безумовну користь спіруліни. З її допомогою лікують як окремі хвороби, а й домагаються благотворного на весь організм, стимулюючи його до відновлення порушеного функціонування внутрішніх органів прокуратури та їх оновленню. Унікальна рослина надає енергії та сил, дозволяє боротися з різними вірусними та численними інфекційними захворюваннями.

Протипоказання спіруліни

Цілюща водорість включає лише корисні речовини, які не можуть завдати шкоди здоровій людині. Але пацієнтам із проблемним артеріальним тиском та нирковою недостатністю препарати з цією рослиною протипоказані.

Крім того, з обережністю призначають спіруліну, якщо діагностовано такі захворювання:

1. Серцева недостатність;
2. Внутрішні кровотечі;
3. Інсульт, інфаркт;
4. Розлади нервової системи;
5. Дисфункції щитовидної залози;
6. Тромбози;
7. Виразкові хвороби;
8. Гіперчутливість до складових рослин або індивідуальна непереносимість.

Також є протипоказання для дітей віком до 5 років та людей похилого віку.

Попри всі корисні властивості продуктів на основі водорості через їх вживання можлива поява нудоти, безсоння, головного болю, втрати свідомості, спазмів м'язів та діареї. Не виключені алергічні прояви – висипання, свербіж, набряки, екзема. Погіршення самопочуття та вираженість небажаних симптомів – сигнал для якнайшвидшого припинення застосування спіруліни та негайного звернення до лікаря.

Інструкція із застосування спіруліни

Дивовижна морська рослина з успіхом застосовується в дієтології, індустрії краси та лікувальних практиках. З нього виробляють ефективні добавки для збалансованого спортивного харчування, ефективні препарати для схуднення. Ця мікроводорість входить до складу цілющих масок для живлення волосся та шкіри. Але найбільшою результативністю відрізняється її використання під час лікування серйозних недуг.

Застосування спіруліни для волосся

Спіруліна – це потужний антиоксидант, що містить безліч корисних речовин. Це білок, марганець, цинк, комплекс різноманітних вітамінів та амінокислот. Препарати на її основі за один-два курси здатні прискорити ріст волосся, надати їм живого блиску.

Рецепти масок для волосся зі спіруліною:

• Пивна. Якщо локони надто тонкі, стали випадати, потьмяніли, скористайтеся рецептом цілющої маски. Вам знадобиться кокосова олія (140 г), темне пиво (70 г), яєчні жовтки (3 штуки), сік лимона (70 г), порошок спіруліни (20 г). Інтенсивно перемішайте рідкі компоненти, додайте водорості. Суміш на 30 хвилин покрийте сухе волосся.
• Лукова. Склад із цибульного соку (20 мл), меду (20 мл), води (20 мл) та порошку спіруліни (10 г) нанести на пасма, далі витримати годину і змити.
• Молочна. Змішують молоко (30 мл), один жовток, порошок водоростей (10 г), будь-яку ефірну олію (5 крапель). Склад наносять на волосся, 10 хвилин масажують та змивають.
• Морквяна. Морквяний сік (35 г), два жовтки, порошок з водоростей (10 г) і сік лимона (5 крапель) змішуються і розподіляються волоссям на 30 хвилин. Рясно змивають теплою водою.
• Медова. З'єднують та збивають інгредієнти: мед (5 г), один жовток, лимонний сік (1 мл), спіруліну (1 г), вітамін А (10 крапель). Наносять по довжині проблемного волосся, втирають прямо в шкіру голови, через годину змивають теплою водою.
• Яєчна. Компоненти: два жовтки, лимонний сік (1 мл), порошок водоростей (1 г). Складові змішуються, засіб рівномірно розподіляється по локонах, через 30 хвилин змивається.

Синьо-зелені водорості забезпечують дихання клітин, покращують обмін речовин, нормалізують стан епідермісу та волосяного покриву. Маски на їх основі здатні відновити структуру значно пошкодженого волосся, дати їм необхідне харчування, повернути силу, енергію та здоровий лиск.

Використання спіруліни для обличчя

Багатий хімічний склад лікувальної спіруліни робить її важливим інгредієнтом різноманітних масок для обличчя. Тільки в цій мікроводорості є унікальна гамма-ліноленова кислота, яка присутня лише в материнському молоці та деяких видах олій. Ця речовина сприяє збереженню цілісності м'язових клітин, епідермісу, створенню та оновленню навіть клітинних мембран.

Рецепти масок зі спіруліною для обличчя:

1. Для вікової шкіри. Водорості у вигляді порошку (20 г) змішують із водою до однорідної кашки. Додають оливкову олію (5 г) та сік лимона (5 крапель). Наносити на очищене, вологе обличчя. Цей склад робить шкіру більш пружною, еластичною, бореться з проявами віку, має ефект ліфтингу.
2. Для зневодненої шкіри. Дрібно труть свіжий огірок і змішують до густоти пастоподібної зі спіруліною в порошку (20 г). Відмінно зволожує обличчя, шию, а також зону декольте.
3. Для сухої шкіри. Використовують суміш із порошку водоростей (10 г), рідкого меду (10 г), оливкової олії (5 г) та сиру (10 г). Перед нанесенням очищають та розпарюють обличчя.
4. Для жирної шкіри. Сухі квіти ромашки (20 г) заливають склянкою окропу, настоюють до остигання, проціджують. Невеликою кількістю настою розбавляють спіруліну (20 г), додаючи трохи питної соди. Засіб наносять м'яко втираючи легкими масажними рухами. Добре очищає не тільки жирну, а й схильну до прищів шкіру.
5. Для нормальної шкіри. Змішати водорість у порошку (25 г), сметану (25 г) та натерту м'якоть кабачка (25 г) до однорідної консистенції. Масу наносити на обличчя та область шиї. Чудово живить епідерміс.
6. Для будь-якої шкіри. До складу попередньої маски можна додати один жовток та мигдальне масло (3 г). Має поживні властивості.
7. Для пористої шкіри. Беруть порошок спіруліни (10 г), кефір (60 г) та невеликий шматочок житнього хліба. Спочатку дрібно кришать хліб, заливаючи кефіром і даючи розбухнути. Після цього додають водорість, ретельно розмішують і поміщають на обличчя.
8. Для в'ялої шкіри. У зелений чай (10 г) додають холодну воду (50 мл) та залишають на годину. Після цього воду зливають, а заварку дрібно розтирають до однорідності, додаючи спіруліну (10 г) і кефір (40 г). Все перемішують та покривають складом обличчя. Прекрасно зволожує, тонізує, видаляє надмірний блиск.
9. Для млявої шкіри. Перетирають сухі водорості (25 г) зі свіжими дріжджами (25 г), розбавляючи до однорідної пасти яблучним оцтом. Чудово тонізує епідерміс.
10. Для в'янучої шкіри. Роблять суміш із водоростей (10 г), сметани (10 г) і змелених у борошно вівсяних пластівців (10 г). Використовують, як завжди.

Косметологічна індустрія сьогодні пропонує достаток складних масок та різноманітних кремів зі спіруліною. Але їх можна успішно готувати і вдома. Ці засоби використовують для освіження кольору обличчя та корекції його овалу, боротьби зі зморшками та омолодження, підвищення пружності шкіри та позбавлення від вугрової висипки.

Цілющу водорість можна придбати в аптеці. Вона продається в порошкоподібному вигляді, але є також і спіруліна в таблетках, які перед використанням в масках потрібно потовкти або розчинити в очищеній воді. Такі засоби часто містять додаткові компоненти відповідно до типу та стану шкіри.

Звичайний курс подібних масок – 2 тижні. Вони часто бувають насиченого зеленого кольору, але чудово змиваються водою, значно перетворюючи шкіру на краще. Час дії косметичних складів - 20-30 хвилин. Потім їх слід змити чистою водою кімнатної температури. Наносити їх переважно через день.

Як приймати спіруліну для підвищення імунітету

У сучасному світі, що швидко змінюється, людина змушена часто потрапляти в стресові ситуації, харчуватися нерегулярно і неправильно, стикатися з незадовільними екологічними умовами, що підривають імунітет. Це, зокрема, знайшло своє незаперечне підтвердження, що жителі мегаполісів, особливо діти, дуже часто стикаються з застудою.

Натуральний порошок із водоростей Spirulina platensis здатний покращити імунні сили організму. Цей засіб екологічно безпечний, не має частих побічних ефектів, добре взаємодіє з будь-якими ліками.

Обставини, за яких слід підтримати імунітет спіруліною:

• Тривалі та погано виліковуються застуди;
• Постійні проблеми із травленням;
• Порушення у функціонуванні нервової системи;
• хронічні інфекції;
• Уповільнення загоєння шкірних ушкоджень;
• Часті гнійничкові дерматити.

Якщо мають місце зазначені явища, то вони не зникнуть, але у зміцненні імунітету може допомогти Spirulina platensis. Порошок з водоростей слід приймати внутрішньо в день по одній чайній ложці, розчинивши в теплій рідині, наприклад воді, кефірі або соку. За бажанням додають мед. Засіб слід регулярно використовувати, щоб захиститися від патогенних мікробів.

Спіруліна для схуднення

Чудова морська спіральна рослина застосовується в препаратах для схуднення, входить до складу БАДів та дієтичних продуктів, наприклад, хлібців, пластівців. Спіруліна - незамінна криниця феніланіну, речовини, здатної стримувати апетит. Вона надзвичайно поживна і з легкістю дозволяє підтримувати низькокалорійну дієту, швидко вгамовуючи небажаний голод.

1. Переважно вживати живі водорості, але їх складно знайти. Можлива альтернатива – порошок, що використовується як приправа. Його також можна додавати у воду та холодні напої (кефір, сік, йогурт). Також рекомендовані супер фудс коктейлі для тих, хто худне на додачу до овочевих або протеїнових.
2. В аптеках можна купити спіруліну в таблетках і капсулах. Час необхідного прийому капсул – від 20 до 40 днів, залежно від досягнутих результатів та стану організму. Зазвичай приймати приписано по 2-3 таблетки за півгодини до їди.
3. Продукт рекомендований вранці натщесерце по 0,5-1 г. Один прийом їжі протягом дня слід замінити на 3-4 г цілющої рослини. Все важливо запитати водою (200-400 мл). Доза на добу для охочих скинути вагу – 3–5 грамів.
4. Якщо все-таки придбали живу рослину, розчиніть 40 г її у теплій воді, кефірі або соку і пийте вранці за півгодини та першого прийому їжі.

Обгортання з живою водоростями здатні позбавити від в'ялості шкіри, розтяжок, целюліту, що проявляється. Рослина наноситься рівномірним тонким шаром на попередньо вимиту і добре розігріту шкіру. Відповідну ділянку обертають харчовою плівкою, а потім накривають теплою ковдрою.

Подібна процедура забезпечує приплив крові до клітин, виведення зі шкіри токсинів, наповнює її корисними речовинами та вітамінами, глибоко зволожує та зміцнює. Бажано посилення результату завершити процес масажем. Рекомендований курс – не менше 10 днів (переважно 15–20). В результаті організм боротиметься із зайвою вагою не лише переважно зсередини, а й навіть зовні.

Якщо для боротьби із зайвими кілограмами ви зробили свій вибір на користь спіруліни, то вам допоможуть ці рекомендації. Також слід пам'ятати, що при будь-якому застосуванні водорості необхідно буде випивати щонайменше 2 літри води на добу. Голодати під час прийому препарату категорично забороняється.

Як використовувати спіруліну - дивіться на відео:

Спіруліна - спіралеподібна мікроводорість із багатим унікальним хімічним складом. Японські вчені назвали її продуктом майбутнього, прогнозуючи її швидке включення до щоденного раціону всього прогресивного людства. З вживанням морських продуктів, у тому числі водоростей, пов'язують збільшення кількості здорових людей і тривалості життя в Японії. Якщо вам дорогі власні здоров'я та молодість, ви хочете наситити організм натуральними речовинами та покращити самопочуття, використовуйте спіруліну.

Унікальна та дивовижна рослина спіруліна найдавніша на землі. Секрет такої чудової життєздатності в особливому природному складі, завдяки якому її і називають еліксиром довголіття та молодості, рецептом від багатьох хвороб та потужним антиоксидантом. Проростає спіруліна в озерах та океанах і використовується в їжу вже багато років.

Існує безліч видів такої морської рослини, але продають її у формі пластівців або порошку, а також таблеток та біодобавок. При розведенні тварин та риб його додають у корми, порошок водорості використовують у косметології, харчовій індустрії та фітотерапії.

Її корисні властивості обумовлені неповторним комплексом корисних елементів:

• амінокислоти;
• легкозасвоювані білки;
• мінеральні солі заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору, цинку;
• антиоксиданти;
• вітамінний комплекс

Гамма-ліноленова кислота усуває зашлакованість організму. Аргінін очищає кровоносне русло від токсичних речовин. Зелена водорість, корисні властивості якої використовують у різних галузях медицини, багата на інозитол, необхідний для клітин печінки, а також тіаміном.

Його корисно вводити в раціон при частій стомлюваності, серйозних порушеннях нервової системи, застарілому безсонні та перепочинку.

Морська водорість – найпотужніше джерело фікоціаніну – пігменту синього кольору, що гальмує зростання онкологічних клітин. Цистин зі спіруліни нормалізує роботу підшлункової, а фолієва кислота – вироблення незамінного гемоглобіну.

Корисні властивості морської зеленої водорості відомі вже багато століть. Лікування спіруліною завжди ефективне та безпечне для всього організму. Вона легко засвоюється в шлунково-кишковому тракті і не приносить неприємних побічних ефектів. На 65% вона складається із білків. Усі мікроелементи та вітаміни в ній чудово збалансовані.

Водорість спіруліна має специфічний смак. Тим, кому він зовсім не до душі, більше підходять пігулки та капсули з її екстрактом. Такі біодобавки зберігають корисні властивості морської рослини, і приймати їх можна тривалий час у будь-якому віці.

Завдяки полісахаридам та альгінатам спіруліну виводить із клітин важкі метали, шкідливі токсини та солі. Залізо, якого дуже багато в рослині, підтримує на нормальному рівні гемоглобін, кальцій прискорює ріст хрящів та корисний при захворюваннях кісткової структури.

Насичені жирні омега-кислоти з морської мешканки зміцнюють серце та судинні стінки. Хлорофіли зміцнюють імунітет та покращують склад крові.

До корисних властивостей спіруліни можна також віднести:

• покращує зір;
• має протизапальну дію;
• виводить токсичні речовини;
• регенерує клітини та тканини;
• підвищує сексуальну активність;
• дарує енергію та бадьорість;
• зміцнює нервову систему;
• знижує холестерин, шкідливий для судин;
• позбавляє застарілої алергії;
• стабілізує тиск;
• запобігає раку;
• покращує пам'ять;
• зсередини оздоровлює шкірні покриви;
• пожвавлює зношену серцево-судинну систему;
• покращує травлення;
• допомагає схуднути;
• корисна для волосся та омолодження шкіри.

Завдяки корисним властивостям спіруліни виліковуються багато дерматологічних патологій (дерматити, псоріаз). Проводиться профілактика порушень зору та короткозорості, швидше загоюються рани при місцевому застосуванні унікальної водорості.

Тривалий прийом БАДів із спіруліною покращує стан печінки, знімає симптоми виразкового коліту.

Таблетки або капсули з екстрактом екзотичної водорості дуже корисні для діабетиків. Вони зменшують та нормалізують глюкозу, підтримують кістки при артриті чи артрозі, підтримують здоровий баланс шкіри. Усі корисні якості та протипоказання до прийому спіруліни обговорюються на прийомі у лікаря.

Морська водорість допомагає активно схуднути та нормалізувати обмінні реакції в організмі. Корисна добавка, звичайно, буде мало ефективна, якщо вживати нездорову їжу, об'їдатися на ніч солодощами та хлібобулочними виробами, не займаючись спортом.

Вона підтримає жироспалювання, якщо нормалізувати щоденний раціон і включити до нього свіжі овочі та корисні фрукти, замінивши ними тістечка та калорійні котлети.

Спіруліна стане чудовим помічником, якщо ще й займатися спортом, а також вести здоровий спосіб життя. Її унікальний склад покращує жировий обмін, усуває з крові холестеринові бляшки, покращує засвоюваність їжі у шлунково-кишковому тракті, виводить токсичні компоненти.

Це все в комплексі сприяє зниженню ваги та не дає зайвим калоріям накопичуватися у вигляді жирових складок.

У період очікування малюка організм жінки відчуває найчастіше нестачу корисних речовин та вітамінів. Уникнути подібних проблем та покращити здоров'я допомагає харчова добавка з морською водорістю. Вона не нашкодить майбутньому малюкові, якщо мама не схильна до алергічної реакції.

Регулярний прийом спіруліни також допомагає органам легко переносити навантаження, пов'язані з вагітністю. Мінерали та вітаміни, антиоксиданти та амінокислоти підтримують їх у нормальному стані, а також позитивно впливають на розвиток плода, усіх його систем та тканин.

Для формування серцево-судинної та нервової системи дитини незамінна фолієва кислота, яка міститься у спіруліні. Щоб вона не зашкодила, необхідно вибирати її без будь-яких добавок.

Грудне вигодовування – не протипоказання для використання водорості для оздоровлення організму. Головне – не перевищувати добову дозу засобу, що становить 30 грам, та слідкувати за станом дитини. Якщо з'явився алергічний висип, прийом біодобавки варто призупинити.

Спіруліна для волосся та шкіри

У косметології багатоклітинну зелену водорість використовують багато років, як для краси волосся, так і для здоров'я та омолодження епідермісу. Її білки покращують синтез еластину, нормалізують роботу сальних залоз, мають серйозну протизапальну активність.

Бура морська водорість – криниця жирних Омега-кислот, необхідних для збереження пружності та еластичності шкіри.

Для підвищення її тонусу та усунення негативних вікових змін застосовують такі засоби зі спіруліною:

• альгінантні маски;
• обгортання;
• сироватки;
• креми;
• шампуні;
• бальзами;
• омолоджуючі концентрати.

Численні косметичні компанії використовують корисні властивості спіруліни при розробці своєї натуральної продукції для догляду за волоссям чи шкірою. Морська водорість містить у собі цілу композицію незамінних для краси елементів.

Найбільш затребуваним методом корекції фігури є обгортання з морською водорістю. Для їхнього проведення готують особливі склади або використовують ті, що продають у косметичних магазинах.

Крім спіруліни корисні для покращення кровообігу, підтяжки шкіри та позбавлення від целюлітних відкладень наступні компоненти:

• прополіс;
• бруду;
• ефірні масла;
• вітамінні комплекси;
• гіалуронова кислоти.

Разом із цими цілющими компонентами морська водорість впливає на процес ліполізу, зволожує епідерміс, посилює еластичність.

Для волосся відмінний ефект мають маски і шампуні на основі витяжки зі спіруліни. Їх готують також самостійно для домашнього догляду, щоб заощадити кошти та бути повністю впевненим, що жодних хімічних сполук не потрапить на волосся.

В результаті шевелюра стає густішим, зміцнюються коріння, запобігає випаданню, в локони сяють здоровим блиском.

Протипоказання

До застосування БАДів із зеленими водоростями існують кілька протипоказань. При лактації та вагітності натуральну спіруліну можна застосовувати за призначенням лікаря. Самостійно вводити водорість до раціону не варто. Її не рекомендовано додавати в меню при розсіяному склерозі, вовчаку, застарілому артриті.

Не можна вживати харчову добавку одночасно з ліками, що пригнічують імунні сили, а також із препаратами, що знижують згортання крові. Лікарі рекомендують дотримуватися встановлених в інструкції дозувань.

Спіруліна – унікальний і єдиний у своєму роді продукт, який активно застосовується у косметології, медицині та дієтології. Вона є одночасно і рослина, і бактерію. Позитивна дія водорості на організм науково обґрунтована, перевірена роками та доведена. Тепер вона стала доступна для широкої маси людей, випускається в декількох видах, коштує не дорожче за якісні аптечні вітаміни, але має набагато більшу цінність.

Зміст:

Корисні властивості водорості

Клітини спіруліни здатні поглинати енергію сонця та утворювати складні органічні сполуки з води та вуглекислого газу. У процесі фотосинтезу водорість виробляє насичені амінокислоти, білок, глюкозу, вітаміни та інші поживні речовини, яких потребує людина. Протягом тривалого часу цей продукт активно використовувався у харчуванні американських та російських космонавтів. Незважаючи на це, він досі не є ліками та розглядається БАДом, їжею, загальнозміцнюючим засобом.

Основні корисні властивості спіруліни:

1. Сприяє зниженню рівня цукру в крові, запобігає різким перепадам. Корисна діабетикам та людям, які мають схильність до цього захворювання.
2. Спіруліна постачає в організм цінні речовини та сполуки, які позитивно впливають на імунітет, підвищують захисні функції організму, допомагають протистояти вірусам та інфекціям.
3. Знижує рівень холестерину в крові, сприяє очищенню судин, запобігає ряду захворювань, серед яких атеросклероз.
4. Спіруліна містить фікоціанін. Ця унікальна речовина майже не зустрічається в природі, але має дивовижні властивості. Одне із значних – регулювання стовбурових клітин. Водорість можна використовуватиме профілактики онкологічних захворювань. Але в лікуванні раку ефективність поки що не доведена.
5. Є сильним антиоксидантом, захищає від вільних радикалів, нейтралізує їх вплив на організм.
6. Нормалізує роботу ендокринної системи, водорість корисна для щитовидної залози, запобігає збоям гормонального фону.
7. Чинить сприятливий вплив на жіночу статеву систему, спіруліна сприяє нормалізації циклу, знімає неприємні симптоми в період менопаузи.
8. Спіруліна містить цистин. Ця амінокислота в комплексі з іншими речовинами бере участь у виведенні шлаків, важких солей та токсинів з організму, допомагає очистити кров, покращити біохімічні показники.

Корисних властивостей у спіруліни досить багато. У ній міститься понад 100 речовин, серед яких унікальні та важливі сполуки, що сприяють нормальному зростанню, поділу клітин, омолодженню організму, що сприятливо впливають на здоров'я, емоційне тло та загальне самопочуття.

Відео: Олена Малишева про їжу, яку варто спробувати

Протипоказання до вживання спіруліни. Можлива шкода

У складі водорості є маса корисних речовин. При адекватному застосуванні та дотриманні дозувань нашкодити препарат не зможе. Але, як і будь-який інший лікувальний засіб, приймати його можна не всім.

Протипоказання до водорості:

• ниркова недостатність;
• внутрішні кровотечі;
• нестабільний артеріальний тиск;
• аутоімунні захворювання;
• відкрита виразка шлунка;
• тромбоз;
• індивідуальна нестерпність.

З особливою обережністю приймають продукт при нервових розладах, ендокринних порушеннях, після перенесених інфарктів та інсультів, серцевої недостатності. Якщо є сумніви щодо використання водорості, то розумніше попередньо проконсультуватися з лікарем.

Як вибрати спіруліну

Унікальні властивості продукту та його дієвість стали причиною появи величезної кількості підробок. Щоб придбати справжню спіруліну, потрібно вивчити репутацію компаній, історію, вибрати великих та відомих виробників. Основними постачальниками є США, Китай, Індія, Японія. Ціна залежить від виробника. Якщо дивитися на якість, то лідирує індійська водорість. Найгіршими характеристиками має китайська продукція.

Водорість виробляється у кількох видах:

• порошок;
• таблетки;
• гранули.

Дієтологи та лікарі вважають, що найкращими властивостями і найбільш зручна порошкова та гранульована водорість. Її зручніше приймати, дозувати, не потрібно подрібнювати для косметичних цілей. Після придбання продукт потрібно пересипати в герметичну банку, зберігати в темному сухому місці при температурі не вище 25 °C.

Як правильно приймати спіруліну

При вживанні продукту рекомендується дотримуватися вказівок виробника. Конкретні дозування, кількість прийомів їжі залежать від мети, віку і ваги людини. Звичайно, чоловікові з масою тіла 100 кг потрібно більше поживних речовин, ніж тендітній дівчині 50 кг. Але є низка загальних рекомендацій, які потрібно знати та дотримуватися.

Основні правила:

1. Не можна поєднувати вживання спіруліни та інших вітамінних комплексів. Якщо проводиться лікарська терапія, потрібно відкласти загальнозміцнюючий курс або проконсультуватися з лікарем.
2. Якщо немає проблем із травною системою, то водорість пити до їди. За наявності захворювань шлунка – поєднувати з трапезою.
3. Спіруліну слід запивати великою кількістю рідини. Краще, якщо це буде чиста вода кімнатної температури, припустимо додавання лимонного соку.
4. Порошок складніше вживати у сухому вигляді, ніж таблетки. Дозволяється попереднє розведення водою.

Курс прийому спіруліни нічим не обмежений, але не повинен бути меншим за два тижні. Саме за 10-14 днів будуть помітні результати. Не варто без перерви приймати спіруліну понад 2 місяці поспіль. Надлишок вітамінів та інших речовин не менш шкідливий, ніж їх недолік.

Спіруліна при вагітності

Протипоказань у спіруліни справді багато. До цього часу виникає багато суперечок щодо вживання водорості під час вагітності. Це особливий період у житті жінки, що потребує максимальної обережності. Саме в цей час можуть з'явитися або загостритися захворювання, що вже є. Організм стає більш чутливим, сильніше реагує різні речовини і який завжди позитивно.

Якщо є сумніви щодо вживання водорості всередину, не можна відмовлятися від зовнішнього використання. Спіруліна позитивно себе зарекомендувала у догляді за шкірою, зокрема лікуванні, запобіганні розтяжкам. Маски на основі цього продукту допоможуть впоратися з пігментацією, яка також часто переслідує вагітних жінок.

Порада!Перевірити реакцію шкіри на спірулін дуже просто. Потрібно змішати невелику кількість засобу з декількома краплями води, нанести кашку на область за вухом або внутрішню частину ліктя (у згин). За 20 хвилин змити. Якщо протягом доби колір шкіри не змінився, немає подразнення та сверблячки, то можна сміливо приступати до використання засобу в косметичних цілях.

Відео: Спіруліна при вагітності: відеовідгук

Використання для схуднення

Сама по собі водорість не зможе розчинити жир і позбавити зайвої ваги. Але спіруліна сприятиме схуднення, налагодить обмінні процеси, направить роботу організму на спалювання непотрібних відкладень.

Основна дія водорості:

• пригнічує почуття голоду;
• очищає кишечник, кров, виводить продукти розпаду;
• прискорює метаболізм;
• перешкоджає різким перепадам рівня цукру в крові, появі сильного голоду.

Навіть при різкому обмеженні калорійності або при дотриманні найсуворішої дієти в організм надходитимуть необхідні речовини. У комплексі з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями спіруліна може творити справжні дива. Вже за місяць відображення у дзеркалі почне тішити. Поліпшиться не лише фігура, а й загальне самопочуття, стан шкіри, волосся, нігтів. І все це без шкоди здоров'ю.

Спіруліна для очищення організму

Щоб провести детоксикацію організму та вивести важкі метали, спіруліну приймають за схемами у високих дозах від 20 до 30 г на добу. Але якою б безпечною не була водорість, краще не проводити процедуру самостійно без контролю з боку фахівця. Для загального очищення організму, покращення крові, виведення продуктів розпаду використовуються найбезпечніші дозування.

Повний курс очищення полягає у вживанні 1 г чистої спіруліни 4 рази на добу з їжею або за 20-30 хвилин до їди залежно від стану шлунка. Тривалість – 20 днів. Для повного очищення та зміцнення організму рекомендується проходити 4 курси на рік, тобто один раз на квартал.

Спіруліна для молодості шкіри

Вміст унікальних речовин дозволяє сміливо називати спіруліну еліксиром молодості. Цей продукт дійсно здатний загальмувати старіння шкіри, сприяє оновленню клітин, допомагає боротися з пігментацією, сухістю, підвищує еластичність тканин. Прийом засобу внутрішньо матиме позитивну дію, але особа швидше відреагує на зовнішній вплив. В основному на основі порошку спіруліни готують маски. Для цих цілей можна розтирати таблетки або гранули в аналогічній кількості.

Маска від зморшок з кагором 35+

Засіб активізує кровообіг у тканинах, покращує кисневий обмін і колір обличчя, підтягує і живить шкіру, що в'яне. Якщо пивні дріжджі у капсулах, потрібно витягти вміст.

Склад:
Кокосова олія – 6 мл
Спіруліна – 4 таблетки
Пивні дріжджі – 2 таблетки
Кагор – 15 мл

Застосування:
Подрібнити спіруліну та пивні дріжджі до порошкового стану, додати вино, залишити на 15 хвилин. Долити теплу кокосову олію, розмішати, нанести на очищене обличчя. Витримати 40 хвилин. Зняти маску серветкою, вмити обличчя теплою водою. Крем можна нанести за 1,5 години.

Ліфтинг-маска з жовтком

Засіб підходить для обличчя, може наноситися на область навколо очей і губ, має підтягуючу дію, покращує контур.

Склад:
Спіруліна – 6 таблеток
Жовток – 1 шт.
Мигдальне масло – 7 мл

Застосування:
Змішати інгредієнти маски, поставити миску у теплу воду, настояти чверть години. Нанести на особу, приділяючи особливу увагу проблемним областям. Витримати 30 хвилин. Змити теплою водою, одразу нанести поживний нічний крем.

Відео: Користь спіруліни для обличчя. Рецепти масок зі спіруліною

Спіруліна від прищів

Ще одна чудова властивість спіруліни – здатність очищати шкіру від прищів, усувати жирність, регулювати роботу сальних залоз. Існує кілька масок, дія яких буде помітна вже через декілька застосувань. Усі вони призначені для жирного типу шкіри.

Маска з содою

При вираженій жирності шкіри обличчя, великої кількості прищів, вугрів і в жарку пору року можна застосовувати до 4 разів на тиждень. Взимку достатньо 1-2 рази.

Склад:
Спіруліна – 1 ст. л.
Ромашковий відвар – 3 ст. л.
Сода харчова – 1 ч. л.

Застосування:
З'єднати теплий ромашковий відвар із содою, додати спіруліну. Розмішати, наполягти три хвилини. Обличчя вмити теплою водою, щоб максимально розкрити пори. Нанести маску, витримати 10 хв. Змити прохолодною водою. Закрити пори допоможе кубик льоду або спеціальний лосьйон.

Маска від прищів з вівсянкою

Склад:
Спіруліна – 1 ч. л.
Білок яєчний сирий – 1 шт.
мелена вівсянка - 1 ч. л.

Застосування:
Яєчний білок збити в пишну піну, додати спіруліну і борошно вівсяну або мелені пластівці. Розмішати. Нанести суміш на очищену шкіру. Витримати маску 15 хв. Змити теплою водою. При необхідності нанести зволожуючий крем.

Спіруліна від випадіння волосся

Водорість можна застосовувати для різних цілей: запобігання ранньої сивини, лікування лупи, для прискорення росту волосся. Але найчастіше спіруліну використовують від випадання, як допоміжний засіб для лікування алопеції. І воно справді дає хороші результати. Порошок можна розводити будь-яким бальзамом, олією, маскою та втирати в шкіру голови. Але є кілька порад, які посилять дію.

Як підвищити ефективність спіруліни:

1. Наносити засіб на очищену від шкірного сала голову.
2. Бажано перед застосуванням зробити легкий скраб, який відкриє пори, забезпечить найкраще проникнення речовин до цибулин.
3. Після нанесення засобу потрібно надіти ковпак, що утеплює.
4. Витримувати маски на шкірі щонайменше 2 годин. Якщо часу замало, можна прогріти голову феном, але тільки через ковпак або рушник.

Не варто забувати, що лікування випадання волосся – процес тривалий, за один чи два тижні проблему не вирішити. Разом із зовнішнім застосуванням, рекомендується розпочати вживання спіруліни всередину.

Відео: Спіруліна: користь для людини

склад корисних речовин

Енергетична цінність спіруліни складає всього 26 ккал на 100 г. Через малі порції, продукт не варто враховувати при підрахунку денної калорійності раціону. Водорість багата на незамінні амінокислоти. У ній міститься валін, ізолейцин, лізин, гістидин, триптофан, треонін. Крім цього, спіруліна багата на вітаміни і мінерали.

Таблиця вмісту корисних речовин на 100 г