Освоївши з попередніх двох уроків навички становлення їзди на передньому та задньому канті сноуборду, залишилося навчитися якісної перекантовки на ньому Третій урок сноубордубуде досить коротким – адже все, що необхідно для перекантування на сноуборді – це знання фізики самого процесу. Щоб зійти з канта, його потрібно спочатку розвантажити.

Існує три основні способи, як це зробити. Насправді, найчастіше, використовуються лише перші два. Справжній толк у цій техніці знають лише досвідчені карвери – любителі жорсткого сноуборду. У них тут є чому навчитися.

Перший спосіб розвантажити кант називається розвантаженням нагору

Це спосіб розвантаження канта найчастіше зовсім випадково вивчають сноубордисти-початківці, ось тільки потім перестають його використовувати - дарма. Уявимо ситуацію, сноубордист шкрябає на схилі заднім кантом, поступово, він починає розвертати сноуборд носом до низу схилу. У певний момент сноубордист досягає точки, коли він їде щодо схилу практично за ідеально рівним вектором. Подальший розворот на задньому канті неможливий, адже тоді задній кант виявиться попереду новачка, що загрожує йому 100% падінням. Щоб продовжити розворот, сноубордисту необхідно перекантовуватися, розпочати нову дугу. Для цього, зігнуті весь час коліна необхідно розпрямити так, як зазвичай ми це робимо при спробі підстрибнути – у момент, коли ноги майже випрямлені, задній кант повністю розвантажується – навантаження на нього більше немає. Ось тепер сноубордист може сміливо тиснути на дошку шкарпетками черевиків. Коли інерція легкого стрибка закінчить тягнути тіло спортсмена вгору, кант знову завантажиться, але оскільки сноубордист змінив точки опори, тепер завантажиться саме передній кант. При подальшому розвитку цієї техніки перекантовки на сноуборді вона стане незамінною під час катання в пухлині. Адже іноді, щоб змінити тиск на дошку в сильно засніжених умовах, недостатньо просто натиснути на кант, потрібен сильний стрибок, поштовх, який викине хоча б на секунду сноубордиста з товщі снігу.

Другий спосіб перекантування, яким сноубордист повинен володіти досконало - це розвантаження вниз

З технічної точки зору цей спосіб дещо складніший, хоча дій вчинити доведеться в 2 рази менше. Отже, знову ситуація – сноубордист шкрябає по схилу на передньому канті (або задньому, це зовсім не важливо), сноуборд поступово починає приймати ідеально рівний вектор напрямку у бік низів схилу. У момент, коли потрібно терміново змінити кант, сноубордист повинен підігнути ноги і одночасно з цим дати навантаження на новий кант. У момент підтискання навантаження на сноуборд зменшується. Якщо у разі застосування першого способу, сноубордисту, як не крути, потрібна велика дуга, то в другому випадку досвідчені спортсмени домагаються того,
що слід від дошки починає являти собою тонку практично ідеально рівну пряму лінію.

Третій, комбінований спосіб, являє собою змішану техніку перекантовки, що потрібна на швидкісних ділянках особливо крутих схилів

Адже не завжди, при нахилі схилу більше 60 градусів можна підібгатися з переднього канта - вихід один - розтискати коліна і тягнутися вгору, ось тільки застосування такого методу надовго може позбавити сноубордиста контролю дошки. Можна зробити застосування цього способу швидким – під час розтиску сноубордист не повинен прагнути стрибка. Певного моменту він просто підтискає під себе коліна, і витягаючи під собою сноуборд, встає на задній кант. Комбінований спосіб тому так і називається, що під час його застосування використовується як верхнє, так і нижнє розвантаження. Як правило, комбінований спосіб перекантовки використовується досвідченими карверами, або фрірайдерами, які знайшли дійсно складну трасу - в Росії таких місць небагато, тому застосування комбінованого способу перекантовки потрібно досить рідко.

Нижче до уроку додається відео з перекантуванням на жорстких сноубордах. Саме на таких сноубордах найкраще видно та зрозумілу для подальшого вивчення вищеописану техніку. Удачі на схилах.

Сьогодні навчання катання на сноуборді можна проводити самостійно. Щоправда, спочатку слід засвоїти кілька основних правил цього виду спорту, а також вибрати техніку. Новачки дуже часто роблять багато помилок через брак знань. З чого почати?

Вибір одягу

Катання на сноуборді вимагає не лише навичок, а й спеціального спорядження. Якщо не вдаватися до подробиць, то одяг для цього екстремального виду спорту потрібно вибирати теплий і водонепроникний. У ній має бути легко та комфортно, при цьому потрібен повний захист від вітру та холоду.

Якщо говорити більш конкретно, то для новачків краще вибирати штани із завищеною талією. Виріб також має бути оснащений спеціальними заклепками або липучками. Саме вони дозволяють зафіксувати без ременя штани. Крім цього, будуть доречними кишені, які закриваються на блискавку.

Щоб катання на сноуборді для спортсменів-початківців було комфортним, куртка повинна бути оснащена гумкою і закривати поперек. Інакше вона просто задиратиметься.

Костюм для катання на сноуборді краще вибирати з утеплювачем з обробленого пуху, так як він легший і в ньому спортсмен не сильно потітиме. Крім цього, на виробах повинні бути спеціальні захисні вкладки на колінах і ліктях.

Черевики не повинні натискати, але при цьому повинні добре сидіти і не бовтатися на ногах. Найкраще вибирати моделі з товстою та високою мовою. В іншому випадку буде досить складно підібрати рівномірний затяг ременя та кліпс.

Основи катання на сноуборді

Після того, як одяг обраний, можна розпочинати навчання катанню на сноуборді. Для початку потрібно звикнути до дошки. Навчання починається саме із цього. Спортсмен має звикнути до того, що його ноги міцно закріплені. Це досить складно. І перший крок до успіху – це навчитися почуватися комфортно саме на сноуборді. Інакше нічого не вийде.

Якщо цей урок засвоєний, можна розпочати. Для початку необхідно вдягнути сноуборд. Для цього варто знайти місце, де схил не дуже крутий. Початківцям екстремалам краще триматися подалі від завантажених гірськолижних трас. Щоб надіти сноуборд, покладіть його кріпленнями вниз. Це не дозволить йому скотитись. Сядьте на коліна і, міцно тримаючи сноуборд, переверніть його так, щоб кріплення опинилися перед вами.

Поставте передню ногу на дошку та почніть її закріплювати. При цьому ремінці повинні застібатися на кісточці. П'яту слід надійно закріпити. Інакше не уникнути лиха.

Коли кісточка закріплена, можете пристебнути другий ремінь. Кріплення повинні бути щільно застебнуті, але при цьому ви повинні почуватися комфортно. Тепер, коли нога зафіксована, можете приступати до звикання.

Як звикнути до сноуборду

Підведіть і кілька разів підніміть сноуборд. Робити це потрібно закріпленою ногою. Цей рух потрібно повторювати доти, доки не освоїтеся і не звикнете до дошки. Після цього поставте вільну ногу вперед і знову підніміть сноуборд позаду себе. Продовжуйте до тих пір, поки не звикнете. Ці нехитрі вправи – перші уроки катання на сноуборді. Без них не обійтися. Коли освоїтеся, можете розпочати подальше навчання.

Як ковзати

Катання на сноуборді для екстремалів-початківців здається чимось дуже складним. Але насправді все не так уже й страшно. Коли ви звикнете до дошки, можете сміливо розпочинати тренування. Однак до того, як почнете повноцінно кататися на сноуборді, необхідно засвоїти ще одну навичку - ковзання. Саме ця базова вправа дозволить вам навчитися не лише керувати дошкою, а й переносити вагу свого тіла. Усі уроки катання на сноуборді розпочинаються саме з цього.

Варто відзначити, що подібна навичка знадобиться і тим, хто користуватиметься бугелем - канатним витягом. З чого почати?

Місця катання на сноуборді бувають різні, але спочатку не варто вибирати складні траси. Насамперед знайдіть досить пологий схил, де практично немає лижників і сноубордистів. Для початку вам необхідно навчитися стоячи балансувати. Щоб утримати рівновагу, трохи підніміть руки. Тепер поставте вільну ногу ззаду перед кріпленням і перенесіть вперед вагу свого тіла. Так ви можете покотитися вперед.

При цьому вам варто врахувати, що чим сильніше ви тиснете на дошку пальцями передньої ноги, тим швидше ви рухаєтеся. Якщо ви відхиляєтеся назад, швидкість зменшиться, і ви зможете зупинитися. При катанні на сноуборді завжди дивіться наперед, а не на дошку.

Звісно, ​​подібне заняття видається втомливим. Однак таке катання на сноуборді дозволить вам придбати необхідні навички та ази. Тому так важливо трохи попрактикуватись. При правильному підході ви незабаром зможете повноцінно кататися та вибрати свій стиль.

Фрістайл

Цей стиль катання на сноуборді для початківців цілком підійде. Адже саме вільне переміщення на дошці дозволить освоїтися і навчитися деяким прийомам або отримати захоплюючі враження. Світч, хафпайпи, ковзання по рейлу, всілякі трюки та стрибки – це основні елементи фрістайлу. Ця техніка катання на сноуборді дозволяє показати спортсмену все, на що він здатний, і навчитися чогось нового.

Варто відзначити, що стиль фрістайл, на відміну від фрірайдінгу, складається в основному з повітряних трюків. Це і захоплення, і сальто, і спини. Однак існують і складніші прийоми, що виконуються на поверхні: граунд спин, гріндінг, бонкінг.

Стилі катання на сноуборді зовсім різні, і кожен із них має свої особливості. Однак фрістайл користується особливою популярністю. Більшість гірськолижних курортів пропонує цілі сноуборд-парки: фан-бокси, хен-рейли, хафпайпи.

Початківцям варто пам'ятати, що стійки у фрістайлі дуже небезпечні, а приземлення після виконання повітряного трюку потребує підвищеної концентрації від спортсмена.

Карвінг

Ця техніка катання на сноуборді заснована на швидкості та вмінні входити у досить круті повороти. Як правило, для виконання трюків потрібні доглянуті гірські схили або гладкі траси. Цей стиль не передбачає стрибки.

Основні прийоми даної техніки - це витончені віражі та різані повороти. Варто зазначити, що будь-який із подібних трюків вимагає від спортсмена високої концентрації уваги та чималих фізичних витрат.

На відміну від фрістайлу і фрірайду, карвінг зовсім не підходить для сноубордистів-початківців. Цей стиль має на увазі виключно швидкісні спуски, а не дослідження гірських трас.

Варто зазначити, що ця техніка є однією із олімпійських дисциплін. Ключовим моментом тут вважається вміння спортсмена маневрувати на високій швидкості між вішками або воротами.

Фрірайд

Всі стилі катання на сноуборді унікальні. Фрірайд – це вільне переміщення на дошці по гірських схилах. Ця техніка поєднує і фрістайл, і карвінг. При цьому не потрібна висока концентрація уваги. Цей стиль дозволяє виконувати стрибки та перевороти, здійснювати швидкісні спуски та входити у різаний поворот. Певних вимог немає. Саме ця техніка максимально підходить для новачка.

Фрірайд дозволяє відчути всю красу сноубордингу, оцінити красу зимових пейзажів та насолодитися катанням на дошці. Все, що потрібно від новачка, - це вивчати гірські траси та вчитися трюкам.

Вибирати спорядження потрібно правильно

Для кожного стилю катання необхідно правильно підібрати спорядження. Так, для техніки фрірайд потрібен пластичний сноуборд, оснащений ремінцевими застібками або кріпленнями фло-ін. При цьому взуття має бути досить м'яким, щоб катання на сноуборді приносило задоволення.

Для карвінгу слід підбирати найбільш пластичні сноуборди із відповідними кріпленнями. А ось взуття обов'язково має бути жорстким. Черевики для катання на сноуборді в стилі карвінг мають бути схожими на лижні п'єкси. Але в районі кісточки взуття має бути досить м'яким.

Що стосується техніки фрістайл, то для найкращого досягнення поставленої мети необхідний спеціальний сноуборд. У такої дошки хвіст та ніс мають однакову форму. При виборі сноуборду для фрістайлу слід врахувати таке: чим більша товщина, менше вага і довжина, тим більша маневреність.

На закінчення

Катання на сноуборді – це дуже захоплююче заняття. Однак починати найкраще з інструктором. Адже правильний підхід – запорука успіху. Інструктор покаже, як правильно робити стійки, як ковзати схилом, допоможе підібрати спорядження. Багато новачків намагаються навчитися самостійно кататися на сноуборді або ж навчаються цього у друзів. Внаслідок цього вони виконують деякі рухи неправильно. А таке катання може призвести до серйозної травми. Саме тому краще звернутися за допомогою до інструктора. Надалі не доведеться переучуватися. Щодо вартості занять, то вона не така вже й висока. Однак саме допомога інструктора дозволить уникнути багатьох помилок та хворобливих падінь.

Хочете почати кататися на сноуборді та не знаєте, з чого почати? Відповіді на свої запитання шукайте у статті!

Як навчитися кататися на сноуборді - це, мабуть, найпопулярніший запит із приходом зими. І це зовсім не дивно, адже дізнавшись, як правильно триматися на дошці, ви отримаєте яскраві незабутні відчуття та море адреналіну. Звичайно, для початківців це буде складно, але вміння здорово кататися того варте.

Техніка катання на сноуборді дійсно досить різноманітна, тому ви повинні бути готові до того, що вивчити все і відразу у вас не вийде. Ковзання переднім і заднім кантом, у свічі та фрістайл – це те, що вам доведеться рано чи пізно вивчити. Дорослій людині (не кажучи вже про дитину) опанувати всі премудрості катання на сноуборді без інструктора буде досить складно. Проблема не в тому, що ви не зможете організувати роботу над собою або зрозуміти інструкцію з інтернету - просто тренер завжди аналізує ситуацію з боку, а отже, бачить ваші помилки набагато краще. Чи можна самому це зробити? Звичайно ж да. Для цього попросіть когось із друзів знімати вас на мобільний телефон під час заняття. Так ви отримаєте унікальну можливість оцінити свої досягнення та проаналізувати ситуацію абсолютно неупереджено.

Однак варто зауважити, що за самостійного навчання головне — не переоцінювати свої сили і не геройувати. Це означає, що з появою перших успіхів не варто фрістайлити і поспішати спускатися по пухляку — для цього ви повинні мати не тільки навички катання, але й мати достатню фізичну підготовку. Від того, як і наскільки правильно ви оціните свої можливості, може залежати не тільки ваше здоров'я, але і життя.

На чому простіше кататися – на лижах чи сноуборді?

На це запитання однозначну відповідь дуже складно. І це не дивно, адже під час навчання катання і на лижах, і на сноуборді можуть виникнути труднощі. Та й в обох видах спорту є значні нюанси, тому кожна людина вибирає для себе те, що є ближчим. Наприклад, сноуборд часто віддають перевагу тим хлопцям, які у звичайному житті люблять поганяти на скейті і не уявляють своє життя без екстриму. Подумайте — чи важко вам визначитися з вибором чи він гранично зрозумілий? Якщо ви однозначно за сноуборд - вирішуйте питання, як і де ви вчитиметеся. А якщо вам важко визначитися, то при можливості спробуйте себе в обох видах спорту це допоможе зробити важливий вибір. Опанувати обох технік катання (на лижах і сноуборді) одночасно не варто — це буде складним випробуванням і для вашої координації, і для фізичного стану в цілому.

Як розпочати навчання

Починати кататися на сноуборді варто зі ковзання на передньому та задньому канті. Ця навичка допоможе вам не тільки спускатися з гори, а й виконувати нескладні повороти. До речі, при спуску ваша безпека залежатиме саме від того, наскільки добре ви ними оволодієте, а не від того скільки ви знаєте прийомів і з скількох років займаєтеся.

Також, перш ніж підніматися на гору, варто тверезо оцінити, чи важко вам підніматися на дошці та виконувати найпростіші рухи. В ідеалі ваші дії мають бути доведені до автоматизму, а рішення прийматися блискавично. За скільки це можна зробити? Конкретних термінів немає - про це вам скаже будь-який більш-менш пристойний інструктор. Все тому, що успіхи в сноубордингу повністю залежать від вашої координації та вміння швидко адаптуватися. Саме від цього залежить, чи важко вам чи легко.

Спорядження

Отже, що вам потрібно кататися на сноуборді? Звичайно ж, правильне екіпірування, хороша фізична підготовка та бажання займатися сноубордингом.

Обов'язкове спорядження – це теплий одяг, захист та дошка. Вибір теплих речей для занять цим видом спорту зазвичай не потребує особливих зусиль – у спеціалізованих магазинах вам запропонують безліч варіантів. Однак варто зауважити, що штани все ж таки варто брати непромокаючі. У перші дні навчання вам доведеться більшу частину тренування проводити на п'ятій точці, тому її захист – це правильний стратегічний перебіг.

Черевики також важлива частина екіпірування сноубордиста. Вони в першу чергу мають бути максимально зручними та практично не відчуватися на нозі. Від того, наскільки правильним буде ваш вибір взуття, залежить, чи зможете ви кататися взагалі.

Із захисного екіпірування у вас обов'язково мають бути шолом та наколінники. Захист для п'ятої точки також варто брати - при падіннях (а вони обов'язково будуть) є досить сильні ризики отримати серйозні забиття куприка. До речі, ризик отримати травми різного ступеня тяжкості в сноубордингу дуже високий, тому про те, чи небезпечно кататися, говорити не доводиться — це сприймається як обов'язкова умова.

Також варто звернути увагу на дошку. Занадто довгу брати не варто - з нею справлятися новачкові буде складніше. Проте заради справедливості хочеться помітити, що з короткою дошкою вища ймовірність стати на кант.

Чи можна самостійно зайнятися екіпіруванням, не залучаючи до цієї справи консультантів? Звичайно можна. Однак із професійною допомогою у вас більше шансів вибрати справді потрібні речі. До речі, їх вибір багато в чому залежить від того, за якої температури ви збираєтеся кататися, якою трасою і яким снігом. Це пов'язано з тим, наскільки довго ви займаєтеся сноубордингом і яке саме вам потрібне спорядження — аматорське чи професійне.

Як навчити дитину кататися на сноуборді

Перш ніж розпочинати самостійну підготовку малюка довиїзду на гірські схили, переконайтеся втому, що ви маєте досить високі знання уцьому питанні — від цього залежить безпека вашої дитини. Якщо вине знаєте, як саме потрібно вчити дитинукраще зверніться задопомогою до професійним наставникам. Інструктор- це в у будь-якому випадку людина з високою кваліфікацією, який знає, як краще працювати з дітьми. До речі, для дітей нагірці важливо не тільки навчитися триматися надошці, але і знати, як мінімізувати ризик травмування. Для цього існує цілий комплекс вправ, допомогою якого ваша дитина навчиться правильно падати. Знати всі прийоми він повинен обов'язково, адже сноубордисти падають набагато частіше, ніж лижники.

Як говорилося раніше, почати варто з руху на передньому та задньому канті. Це металеві пластини, що знаходяться на передньому та задньому краї дошки. З їх допомогою сноубордисти можуть виконувати повороти, вибирати напрямок руху та гальмувати.

Якщо ви не знаєте, як навчити дівчину кататися на сноуборді, вірніше, з чого почати, почніть з того, як правильно пристібати його і як вставати на ньому. Це допоможе заощадити купу часу та сил під час спуску з гори. Це зумовлено тим, що іноді на схилах трапляються практично горизонтальні ділянки, які потрібно переходити, а вміння швидко вдягати та знімати дошку допоможе не відстати від основної групи. До речі, відмінностей між чоловічим та жіночим тренуванням немає — у горах дівчатам зі сноубордом ніхто поблажок не робить.

Протипоказання

Протипоказань у цього спорту хоч греблю гати. Це і проблеми серцево-судинної системи та порушення функції опорно-рухового апарату. Дітям до семи років також не рекомендують займатися сноубордингом. Питання, яке найчастіше цікавить дівчат, які хочуть навчитися кататися на сноуборді, чи можна кататися вагітним. Відповідь тут також однозначна – при вагітності цей вид активного відпочинку повністю протипоказаний, оскільки існує дуже високий ризик падінь та травм.

Сноубординг - це чудовий зимовий вид спорту, який обов'язково потрібно включити до списку найулюбленіших занять. Тим більше, що оволодіти основними прийомами ви можете цілком самостійно — досить просто поставити потрібну мету.

Представляємо вам уроки сноубордингу від «Траєкторії». Для початку - ази: як одягнути сноуборд, як навчитися ковзати на нижньому та верхньому канті, як гальмувати та як безпечно падати.

Як стібатися в кріплення

Більшість сноубордистів-початківців одягають дошку, сидячи на снігу.

А я вам розповім, як пристібатися, не сідаючи на сніг. Для початку нам потрібно знайти плоский простір, але якщо його немає, можна зробити дуже просту річ – вирити невелику яму. Після того як ми це зробили, трохи встаємо на дошку однією ногою, другу ногу пристібаємо.

Після того, як ми пристебнули одну ногу, сніг ще трохи підбиваємо. Відчуваємо опору та пристібаємо другу ногу. От і все! Цей простий урок допоможе не намочити ваші балахони і почуватися сухо та комфортно протягом усього дня. Всім до побачення!

Ялинка, перекантовка

Є три способи навчитися кататися.

1. Один із них - взяти інструктора, але це не завжди дешево.
2. Другий спосіб – це скористатися допомогою своїх друзів, але друзі не завжди можуть правильно та якісно навчити вас кататися.
3. Третій спосіб – це вчитися самому, за допомогою будь-яких порад та відео-уроків.

Найперша вправа, яку потрібно навчитися робити – це так звана «їзда ялинкою». Їзда ялинкою - це коли ви їдете спочатку зліва направо або праворуч наліво на задньому канті - ця вправа дозволяє вам вчитися балансу і правильно триматися на задньому канті.

Наступна вправа - це ялинка на передньому канті: все те саме, тільки ви робите на передньому канті. Тобто це їзда на передньому канті спиною вперед зліва направо, а потім праворуч наліво.

Після того як ви опанували досконало вправою ялинка, вам потрібно навчитися розвертатися на сноуборді із заднього канта на передній і навпаки, з переднього на задній. Все робиться дуже просто. При повороті з заднього на передній кант, повертається спочатку голова, за головою йдуть плечі, а далі ви з заднього канта повільно переносите свою вагу на передній і відповідно перекантуєтесь далі і їдете на передньому канті.

При перекантуванні з переднього канта на задній, так само - спочатку йде голова, за головою йдуть плечі, далі йде перекантовка з переднього канта на задній. Не забувайте, що кататися на прямих ногах не можна, ноги завжди повинні бути зігнуті. При їзді в будь-яку сторону у вас повинна бути сильніше зігнута передня нога, ви повинні підтискати на неї, щоб прискорюватися або сповільнюватися. Не випинайте попу при катанні, а тримайте її над сноубордом і все у вас буде виходити.

Дуже важливо при катанні на сноуборді, що за кожним рухом голови має рухатися плечима і, відповідно, наприкінці повинні йти ноги. Тобто спочатку йде поворот голови, далі за плечі, далі за ноги.

Гальмування, безпечні падіння

Сьогодні ми вам розповімо про правильну техніку падіння та гальмування на сноуборді.

Отже, почнемо ми з падіння, перший спосіб - це навмисне падіння, відповідно ви падаєте спеціально і виконуючи який-небудь перекид або щось типу того, просто для веселощів, та й відповідно підготувати себе до когось іншого падіння.

Наступний спосіб падіння – це коли ви падаєте на спину, коли ловите заднього канта. Коли ви падаєте, у жодному разі не ставте руки собі під зад, так би мовити, весь час збирайте руки спереду, і ви виключите травми кисті, ліктів, плечей і таке інше. Ну і звичайно ж, коли ви падаєте на спину, ви можете прокотитися невелику відстань просто перекинувся, ніби все так було і задумано, щоб не впасти в очах дівчат, які дивляться на вас.

Падіння вперед обличчям, коли ви ловите переднього канта. Найпростіше, звичайно ж, підставити плече, але в такому разі ви можете пошкодити або ключицю або якусь ще небажану травму отримати. Правильна техніка падіння при тому, що ви упіймали передній кант, полягає в тому, що вам потрібно трішки вистрибнути вперед і випрямити руки. Трохи замортизувавши падіння, ви їх прибираєте і котитесь вперед пінгвінчиком на животі, поки не зупиніться. От і все!

Зараз ми розповімо вам про гальмування. Після того як ви досконало опанували ялинку на передньому і задньому канті, дуже важливо навчитися правильно гальмувати. При гальмуванні через задній кант ви, замість спиратися на передню ногу, виштовхуєте задню ногу вперед, і ловите баланс на задньому канті, посилюючи тиск на нього відповідно.

Як у вправі на ялинці, при гальмуванні через передній кант ви повинні зробити те саме, тільки навпаки. Тобто ви їдете на передньому канті, виштовхуєте задню ногу вперед і ловите баланс на передньому канті, все сильніше і сильніше натискаючи на нього. Чим сильніше натиснеш на передній кант, тим, відповідно, швидше зупиніться.

Побачимося на схилі!

Ще 20 років тому дозволити собі таке задоволення мало хто міг. Ситуація стала змінюватися як завдяки будівництву нових схилів та гірськолижних курортів у країні, так і доступності спорядження, необхідного для катання.

І якщо з катанням на гірських лижах все теоретично зрозуміло, освоєння сноуборду для початківців - справжня загадка.

Як таке питання мучить тих, хто ще не вміє, але хоче навчитися. Звичайно, навчання краще довірити досвідченому інструктору або другові, який давно і впевнено катається, але, принаймні, зрозуміти теорію краще до першого досвіду катання.

Одяг та екіпірування

Перше, що не зовсім відноситься до катання, але необхідне, - це вибір одягу та заходів захисту. Одяг краще придбати спеціалізовану, не промокає і не стискує руху. бажано доповнити шоломом, наколінниками та захисними шортами, оскільки падіння у процесі навчання неминучі, краще убезпечити себе від отримання травм.

Черевики підбираються так, щоб вони жорстко фіксували ногу і при цьому не тиснули. Черевик, що бовтається на нозі, є травмонебезпечним. Комфортніше одягати черевики на високу шкарпетку.

Трохи теорії

Перед тим як кататися на сноуборді, а точніше, почати його освоювати, необхідно визначити свою провідну ногу, так як залежно від цього налаштовуються кріплення, і визначається яка нога буде попереду під час катання. Один із варіантів – ковзати по підлозі (як на ковзанах) та подивитися, яка нога зробить перший крок.

Кріплення сноуборду, що розташовуються приблизно на ширині плечей, потрібно затягувати досить туго, щоб черевики в них не переміщалися, при цьому вони не повинні давити. Після того, як сноуборд був одягнений вперше, можна встати на ньому і трохи пострибати, щоб визначити, чи правильно застебнуті кріплення. На цьому підготовчі етапи закінчено.

Навчання катання

Існує кілька методик навчання, проте суперечок про те, як правильно кататися на сноуборді, не ведеться, тут все прозоро: ноги мають бути трохи зігнуті в колінах, руки допомагають здійснювати керування. До речі, черевики виготовлені таким чином, що випрямити в них ноги - завдання не з простих. Проте техніка катання на сноуборді з'являється набагато пізніше вміння кататися на ньому, і ставиться або інструктором, або приходить на інтуїтивному рівні.

Основні навички

1. Одне з базових умінь, які необхідно освоїти перед тим, як кататися на сноуборді – стояти на дошці на рівній поверхні. Якщо це вийшло, можна переміститися на невеликий схил для початківців, де належить навчитися тримати рівновагу та освоїти катання на кантах. У дошки їх два: якщо стати на неї, поставивши ноги на кріплення, то передній буде розташовуватися на боці мисів черевиків, а задній на боці п'ят.
2. Для першого дня занять буде дивно, якщо вдасться навчитися зіскребатися схилом на задньому канті і їздити "ялинкою", переміщаючись з боку в бік поперек нього. Надалі необхідно освоїти гальмування, яке здійснюється мисами ніг. Так, якщо трохи розігнути їх, дошка почне рухатися вперед, зігнути - зупинятися.
3. Освоєння переднього канта. У попередньому параграфі описувалося те, як переміщатися на задньому канті, тепер те саме потрібно зробити, ставши обличчям до схилу і стоячи на передньому канті. Спочатку освоюється сповзання на канті вниз, при цьому керування також здійснюється мисками, потім потрібно навчитися кататися "ялинкою" та гальмувати. Багатьом психологічно важко почати кататися на передньому канті, і переважно перший час переміщення здійснюється у парі з повчальним, взявшись за руки. Тільки здається, що це просто, на практиці для придбання цих навичок може знадобитися кілька днів, але далі прийде почуття балансу та навчання піде швидше.
4. Їзда обертанням, яке досягається за рахунок переходів із переднього на задній кант і назад. Таке собі кружляння у вальсі на сноуборді... Для здійснення повороту необхідно трохи змістити у бік обертання, як би малюючи поворот, одночасно трохи більше згинаючи шкарпетки ніг. Для зворотного переходу на передній кант необхідно зробити те саме, тільки з іншою ногою.
5. Вправа, освоївши яку, можна поступово переходити до самостійного катання на пологих схилах, по суті, заснована на попередньому, тільки дошку не потрібно розгортати повністю, а необхідно навчитися пекидувати вагу тіла з переднього на задній кант, але залишаючись завжди провідною ногою вперед.

Коли вище перераховані п'ять базових вправ засвоєно, можна сказати, що початкове навчання катанню пройшло успішно, а далі слід лише їх відпрацьовувати і виконувати нові для вдосконалення свого стилю.

Таким чином, не потрібно гадати, як кататися на сноуборді - це не так складно, як здається, потрібно тільки не боятися падати і виявити трохи затятості.