Вітаміни, які надходять в організм людини, необхідні підвищення працездатності, поліпшення настрою, підняття тонусу і зниження рівня стресу. Ритм життя, властивий людям сьогодні, є справжнім навантаженням на всі системи організму, особливо нервову. Без допомоги вітамінних комплексів просто не обійтися.

Кожен вітамін має значення для нормального функціонування людського організму. Тим не менш, без деяких цілком можна обійтися, а відсутність інших здатна завдати серйозної шкоди, загрожуючи розвитком стресів, депресій та інших патологічних станів.

Вплив вітамінів на організм:

Вплив мінералів на організм:

Вітаміни для підвищення настрою та активності

Вітаміни підвищення працездатності – це те, без чого важко обійтися сучасній людині.Знижений настрій та відсутність активності – негативним чином впливають на людський організм, ускладнюючи наявні проблеми.

Оптимальними за складом вітамінів вважаються такі комплекси:

1. Аскорбінова кислота:незважаючи на наявність у ній лише одного елемента, довела свою високу ефективність. Особливо в осінньо-зимовий період, коли настрій знаходиться на нульовій позначці.
Важлива перевага: захист організму від сезонних застуд рахунок підвищення імунітету.

2. Енергія алфавіту:містить майже повний склад вітамінів, необхідних підтримки життєвого тонусу. Додатковий ефект досягається за рахунок присутності тут елеутерококу та лимонника, відомих своїм тонізуючим ефектом.

3. Вітрум енерджі:позитивним чином впливає на роботу практично всіх систем організму, особливо серцево-судинної та імунної. Крім того, відрізняється тим, що підвищує загальну витривалість організму, активність головного мозку та м'язовий тонус. Імуномодулюючий склад збільшує стійкість до розвитку захворювань, а збалансований склад посилює постачання клітин киснем.

Вітрум енерджі
- найкращі вітаміни для підвищення працездатності

4.Динамізан:сприяє активації всіх процесів в організмі, збільшує опірність інфекціям та бактеріям. Має відмінні властивості антиоксиданту. Має здатність підвищувати працездатність розумового та фізичного характеру.

5. Супрадін чиста енергія:чітко вивірений склад дозволяє організму правильно засвоювати корисні речовини, підвищуючи активність, працездатність та настрій.

Вітаміни та препарати, що знімають втому

Вітаміни, які допомагають людині не тільки у підвищенні працездатності, їх приймають для зняття втоми.

Особливо ефективні такі комплекси:

Вітаміни, що надають бадьорості

Вітаміни підвищення працездатності, незмінно надають бадьорість, і повертають, втрачене, бажання діяти, працювати і творити.

Фармацевтична промисловість випускає багато різних комплексів, для відновлення бадьорості, найкраще підійдуть такі:

1. Енергія алфавіту:тіамін, що входить до його складу, поряд з фолієвою кислотою наповнює людину бадьорістю, за рахунок чого він починає активну діяльність. Екстракти природного походження посилюють мозкову активність та сприяють поліпшенню уваги та пам'яті.

2. Доппельгерц енерготонік:найбільш ефективний у період міжсезоння, коли виражена нестача вітамінів знижує активність людини. Завдяки якісному складу, комплекс сприятливо позначається на загальній витривалості, піднімає настрій і підвищує концентрацію уваги.

3. Вітус енергія:це справжній комплекс, який містить у собі речовини, що мають тонізуючі та енергетичні властивості. Регулярний прийом сприяє оновленню сил, зняттю втоми, підвищенню активності. Ці вітаміни підвищують захисні функції організму.

4. Дуовить енергія:використовується у періоди, коли потрібне інтенсивне відновлення втрачених сил. Люди відзначають збільшення працездатності, емоційне піднесення. Організм починає правильно реагувати виникнення стресових ситуацій і справляється з усіма навантаженнями.

Вітаміни та препарати для підвищення розумової працездатності

Розумова діяльність потребує не менше зусиль від людини, ніж фізична.Така напруга, за відсутності грамотної підтримки за допомогою вітамінів та мінералів, здатна емоційно спустошити людину, вимотати її та позбавити сил. Особливо важливе таке підживлення для студентів, школярів у період іспитів, а також для людей, які постійно зайняті розумовою працею.

Препарати, що покращують розумову активність мозку:

Вітаміни та препарати, що підвищують фізичну працездатність

Вітаміни, які активно призначають підвищення фізичної працездатності, застосовуються як професійними спортсменами, і людям, зайнятим на виробництвах з важкою працею.

На допомогу таким людям прийдуть такі препарати:

Вітаміни проти депресії та апатії

Депресивні та апатичні стани можуть стати супутниками недовірливих людей, але своєчасно розпочата терапія, у тісному зв'язку з регулярним прийомом комплексів вітамінів, здатні значною мірою покращити стан людини.

Для боротьби з такими порушеннями психічного стану застосовують:

Дієта для підвищення працездатності

Для підвищення працездатності не завжди достатньо синтетичних вітамінів , іноді більше користі приносять натуральні продукти, містять ті чи інші речовини:

Дієта проти стресу

Деякі люди вважають за краще «заїдати» стресові ситуації продуктами харчування. Справді, допомогти організму у складний йому період можна, якщо вживати правильні продукти, у кількості, не перевищує терапевтичну дозу.

1. Шоколад:какао містить у собі сполуки, які сприяють виробленню ендорфінів, що піднімають настрій, наповнюють людину почуттям щастя та радості. Антиоксиданти, які перебувають у складі цього продукту, подовжують тривалість життя клітин.

2. Горіхи:Грецький вид нормалізує рівень адреналіну, що дозволяє уникнути зайвого збудження. Для підвищення настрою і життєвого тонусу, слід регулярно вживати фундук, а мигдаль допомагає в адаптації організму до зовнішніх умов, що змінюються, і стресових ситуацій.

3. Зелень:знімає дратівливість, не дає розвиватися депресивним станам. Чинить загальнозміцнюючу дію на організм, за рахунок що знаходиться в складі магнію, збільшує рівень стресостійкості. Є природним м'яким транквілізатором.

4. Овес:кашу на основі цього злаку рекомендується щодня вживати людям, які постійно схильні до стресового впливу. Вуглеводи, що входять до його складу, сприяють утворенню серотоніну, відповідального за відмінний настрій. Крім того, вівсянка сприяє нормалізації роботи ШКТ, що важливо тому, що причиною частини депресивних станів є знижена кислотність шлунка. Почуття ситості, що залишається після її вживання, дає людині відчуття спокою і підвищує її здатність чинити опір стресам.

5. Насіння соняшника:багаті на фолієву кислоту, яка позитивно впливає на ЦНС. Вивільнення серотоніну сприяє заспокоєнню людини та покращенню її настрою.

6. Морська капуста:незамінне джерело йоду сприяє запобіганню розвитку стресу, допомагає адаптації організму до нових умов та знімає синдром хронічної втоми.

7. Овочі червоного кольору:містять бета каротин, які зміцнює судини головного мозку та покращує циркуляцію крові в них, що збільшує постачання останніх киснем. У результаті: людина має відмінний настрій та захист від стресів.

Відео про вітаміни для підвищення працездатності

Аптечні препарати, що підвищують здібності мозку:

10 способів стати розумнішими, зміцнити свій мозок і підвищити працездатність:

• Змусіть свій мозок попітніти
• Правильно харчуйтесь
• Не переїдайте
• Прокидайтесь легко
• Робіть масаж голови

Темп сучасного життя з його постійними навантаженнями та стресаминіяк не сприяє ясності думки та розумової працездатності. Нездатність зосередитися, розсіяність уваги, відсутність інтересу, слабкість, байдужість – це очевидні ознаки зниження працездатності мозку. Їм можна не надавати особливого значення, якщо вони з'являються у вечірній час або тоді, коли ви лягаєте спати, адже за ніч організм відпочине і набереться сил. А як бути, якщо і вранці на обличчя ті самі ознаки? Як збільшити працездатність мозку?

Як підвищити працездатність мозку

Змусіть свій мозок попітніти

Зарядка для розуму покращує нейронні зв'язки головного мозку та створює заділ інтелектуальної потужності. Виконуйте спеціальні вправи у розвиток пам'яті, почніть вивчати іноземні мови, розгадуйте кросворди і вирішуйте математичні завдання, грайте в ігри, що розвивають мислення (наприклад, настільні бізнес ігри). Найчастіше напружуйте свою сіру речовину, і не треба буде запитувати себе – «Як підвищити працездатність мозку».

Оточені всілякими гаджетами, ми дуже рідко залучаємо свій мозок. Відкладіть калькулятор і порахуйте в умі (якщо ви діставатимете калькулятор щоразу, коли потрібно скласти більше двох чисел, збільшити працездатність мозку не вдасться, при цьому ваші розумові здібності будуть слабшати з кожним днем), прокладіть маршрут поїздки подумки, не вдаючись до допомоги навігатора , спробуйте, не заглядаючи в записник, згадати потрібний вам номер телефону (що більше чисел крутиться у вашій голові, тим більше виникає нових зв'язків між нейронами).

Правильно харчуйтесь

Відомо, що для роботи мозку необхідний цукор, і багато хто бажає збільшити працездатність мозку, кілограмами поїдає солодке. При сидячій роботі це правильний шлях до ожиріння: адже цукор швидко засвоюється та згоряє. Краще вживати продукти, в яких містяться натуральний крохмаль і цукри: картопля, бобові, рис, чорний хліб, горіхи і т. д. Ця їжа засвоюватиметься повільніше, і мозку вистачить заряду енергії на кілька годин.

Про те, як правильно харчуватися, щоб підвищити розумову працездатність,дізнаєтесь у статті – « Вітаміни для розуму – харчування для пам'яті».

Важливим є не тільки те, що ми їмо, але й те, що ми п'ємо. Кухоль кави щогодини – не найкращий спосіб збільшити працездатність мозку. Поставте на робочий стіл пляшку зі звичайною водою, і випивайте кожну годину склянку, навіть якщо пити не хочеться. Це врятує від спеки (вона скоро вже настане) і від зневоднення організму (у тому числі і від зневоднення клітин мозку), що часто є причиною втрати працездатності та перевтоми.

Не переїдайте

Працездатність головного мозку залежить від кількості споживаної нами їжі. Вчені з Університету Флориди, за допомогою експерименту довели, що ситість призводить до отупіння та негативно впливає на розумову працездатність.

У ході експерименту лабораторних щурів розділили на дві однакові групи. Перша група отримувала їжі у надлишку, тоді як раціон другої групи був значно обмежений.

Регулярні спостереження показали, що організм щурів, що недоїдають, виробляє на порядок менше цитохрому (протеїн, що руйнує клітини головного мозку), який, за твердженням вчених, завдає непоправної шкоди головному мозку, а отже впливає на працездатність мозку в цілому, і зокрема на процес прийняття рішень, на розвиток пам'яті та мислення.

Реакція другої групи щурів, голодних, була набагато краща, ніж у тих, які вживали стільки їжі, скільки хотіли. Інтерв'ю, яке вчені дали ЗМІ, вони резюмували такими словами: « Тепер можна з упевненістю стверджувати, що голод корисний для здоров'я та позитивно позначається на збільшенні працездатності мозку ».

Напевно багато хто переїдає під час обіду, відчуває, як погіршується працездатність, і тягне в сон прямо на робочому місці. Тож не переїдайте!

Найчастіше читайте корисну літературу

Користь читання для підвищення працездатності мозку, гадаю, ні в кого не викликає сумніву.

Читання не тільки збільшує концентрацію уваги, а й стимулює уяву: зміст книги перетворюється на наші голови на візуальні образи. Отже, мозок працює. Вчені з клініки Майо (США) переконані, що читання зменшує ймовірність того, що згодом ми тупитимемо з приводу. « Новий матеріал - це нова інформація, а й нові образи у голові. Будь-яка історична книга змусить вас проводити порівняння зі сьогоденням, що задіяє аналітичні здібності, за які відповідає права півкуля– каже один із дослідників клініки Майо.

Замість того, щоб вирячитися в телевізор, візьміть якусь пізнавальну книжку і приділіть її прочитанню хоча б 30 хвилин (щоденне півгодинне читання збільшить працездатність вашого мозку).

Говорячи про пізнавальну та корисну літературу, я маю на увазі вітчизняну та зарубіжну класику, історичну та спеціальну літературу, поезію. А ось жовта преса (хто з ким, у кого більше, а у кого дорожчий), комікси та інше подібне чтиво навряд чи позначиться на збільшенні працездатності головного мозку.

Відволікайтеся, відпочивайте та висипайтеся

Робота без відпочинку завжди веде до втрати працездатності. Нещодавно журнал American Journal of Epidemiology опублікував дослідження, в якому йдеться: « П'ятдесят п'ять і більше робочих годин на тиждень (одинадцять годин на день при п'ятиденці) призводять до досить низьких показників у тестах на словниковий запас та кмітливість. Оптимальний варіант 35-40 - годинний робочий тиждень». Зрозуміло, що до начальства не підійдеш і не скажеш: Хочете, щоб колектив краще працював, скоротите тривалість робочого часу». За таких умов підвищити працездатність можна за рахунок невеликих перерв.

Не соромся почухати язиком за чашкою кави з колегами по роботі. Ось що з цього приводу говорить Оскар Ібарра, автор одного з досліджень, проведених в Університеті штату Мічиган: « Іноді пустослів'я буває корисним. Ті, хто робить перерви в роботі і протягом десяти хвилин тріпається з товаришами по службі, краще проходять тести на кмітливість, ніж ті, хто виконує їх відразу, без розмов. І ось чому - комунікативне спілкуваннязагострює пам'ять та активізує інші функції мозку, тому що вимагає обробки інформації (наприклад, визначати, бреше співрозмовник або говорить правду)».

Тим же, у кого віддалена робота, можуть контролювати свій робочий час і без побоювання, що йому оголосять догану зробити перерву на годину чи дві. Головне - не сидіти як робот і пам'ятати, що якщо ви відволіктесь і відпочинете, це підвищить вашу працездатність.

Не забувайте влаштовувати собі вихідні дні (особливо це стосується тих, хто працює на відстані та на себе). Найкращий відпочинок - відпочинок на природі! Полювання, риболовля, походи в ліс за ягодою, лазіння по горах, шашлики на дачі - все це добрі способи дати своєму мозку відпочити від напружених буднів, зарядитися енергією та збільшити працездатність мозку.

Ну і звичайно, говорячи про відпочинок та його вплив на підвищення працездатності мозку, слід зазначити важливість здорового та повноцінного сну. Адже відомо, що недосипання та нестача снупризводять до передчасного перевтоми та прийняття недалекоглядних рішень.

Дотримуйтесь розпорядку: щодня засинайте і прокидайтеся у певний час. Навіть у вихідні намагайтеся дотримуватись встановленого режиму.

Прокидайтесь легко

Фізіологи всього світу для збільшення розумової працездатності радять навчитися прокидатися без будильника. Якщо ви встали в потрібний час без допомоги будильника, ви більше почуваєтеся, що випало. Отже, у вас більше енергії та сил, ясніше голова та кращий настрій.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Про шкоду куріння та вживання алкогольних напоїв сказано багато, але є люди, які стверджують, що тютюн та спиртне (особливо куріння) стимулюють працездатність мозкової діяльності. Однак лікарі своїми численними експериментами (не вдаватимуся в подробиці) довели, що думка про тютюн та алкоголь як про стимулятори мозкової активності є хибною та необґрунтованою. Тютюн, як і алкоголь, не істинний, а хибний стимулятор працездатності та продуктивності діяльності. Він створює лише ілюзію «просвітлення» голови та припливу сил. Насправді ж куріння тютюну та вживання алкоголю не дозволяють зосередитися на навчанні та роботі, зменшують рівень працездатності, скорочують обсяг виконуваних робіт, а також погіршують їхню якість.

Чи не знаєте, як підвищити працездатність мозку? Перше, що треба зробити, це відмовитися від куріннята надмірного вживання алкоголю!

Примушуйте себе якнайбільше рухатися

Щоденні фізичні вправи допоможуть покращити еластичність судин та циркуляцію крові, допоможуть відновити втрачені нейронні зв'язки та сприяють появі нових, що спричинить поліпшення працездатності головного мозку.

Робіть масаж голови

Масаж голови та шиї покращує кровотік у корі головного мозку, а отже корисний для клітинного мозкового кровообігу. Якщо є можливість, завітайте до професійного масажиста, якщо з фінансами або з часом туго, допоможе самомасаж. Інформації про те, як зробити самомасаж голови та комірної зони в інтернеті, хоч греблю гати. Скажу тільки те, що якщо щодня по десять хвилин протягом декількох тижнів ви виконуватимете цей масаж, то помітите, що до вечора здатність чітко і ясно мислити не пропаде, і втома не буде вже такою явною.

Використовуйте кольори та аромотерапію

Доведено, що деякі запахи та кольори надають заспокійливий вплив, інші ж навпаки, є збудниками та подразниками для мозку (докладніше у статті «Квітнотерапія»). Роботу мозку добре стимулює жовтий колір - він тонізує і бадьорить, підвищує розумову працездатність та піднімає настрій (можете над робочим столом повісити малюнок, у якому цей колір переважає). З запахів для того, щоб збільшити працездатність мозку, добре підходять цитрусові та деревні аромати. Використовуйте натуральні ефірні олії, а не освіжувачі повітря.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Єлизавета Бабанова

41699

Чи мрієте ви прокидатися щодня наповненим енергією, позитивно налаштованим на майбутню роботу, з повною впевненістю, що вам все під силу?

А по обіді замість звичайної втоми відчувати приплив свіжих сил?

І наприкінці робочого дня бути, як і раніше, емоційно наповненим для спілкування з рідними та друзями? Значить питання "Як підвищити ефективність і працездатність" є для вас актуальним.

Сьогодні я поділюся з вами ефективними методами, які допомогли мені перетворитися з людини з вічно низьким тиском і відсутністю стабільної якісної енергії на того, хто із задоволенням постає о 4 ранку. При цьому протягом дня замість типового для всіх людей спаду я відчуваю енергетичне піднесення. Тобто протягом усього дня я відчуваю підвищену працездатність.

Коли я дотримуюсь усіх цих порад (а це дійсно можливо!), я живу з повною віддачею, і такий день закінчується почуттям глибокого задоволення та впевненості в тому, що я прожила його максимально.

Замислюючись над тим, як підвищити ефективність, ми постійно черпаємо енергію із різних джерел: їжа, люди, книги, фільми. Але часто беремо її "в кредит" (кава, сигарети, алкоголь, фастфуд), і через деякий час розплачуємось своїм фізичним та психічним здоров'ям. А можна розвинути в собі здорові звички, які за рахунок правильного способу життя насправді даватимуть нам енергію та підвищену працездатність, не крадучи все це у майбутнього.

Наприклад, сніданок із фруктів, горіхів, екологічно чистого сиру підвищує розумову та фізичну працездатність, а також дає вам такий самий приплив сил, як і бутерброд з кавою, але в другому випадку після кількох годин настане втома та апатія, про підвищену працездатність вже говорити не доводиться.. Кофеїн спочатку дає енергію, потім слідує спад і погіршення стану. Правильна їжа як дає енергію відразу після її вживання, а й підтримує підвищену працездатність протягом дня. Так відбувається і з багатьма іншими факторами, що впливають на якість нашого життя.

Тож давайте перейдемо безпосередньо до методів, які допоможуть вам стати більш енергійною і ефективнішою людиною.

Фізичне тіло

1. Хочете знати, як підвищити ефективність і встигнути зробити більше справ протягом усього дня. Вставайте о 4 ранку. Максимум о 5.

2. Приймайте контрастний душ (1-3 хвилини гарячої води, яку ви тільки можете витримати, 15-60 секунд холодною, повторити 3 рази). Ця рекомендація, безумовно, не для всіх, а для людей із здоровим організмом. Однак якщо ви це зробите, підвищена працездатність з самого ранку та протягом усього дня вам гарантована.

3. Випивайте натщесерце 1 літр чистої води кімнатної температури або трохи підігрітої. Така кількість води не менш важлива, ніж ранковий душ. Ваш організм очиститься від токсинів, що виділяються вночі. Отже, якість вашої енергії значно підвищиться і вам вдасться підвищити ефективність будь-якої вашої діяльності.

4. Лягайте спати пізніше 22.00.Люди, яким не вистачає енергії і які запитують “Як підвищити працездатність” дуже часто не дотримуються режиму сну. Пізній відхід до сну не підвищує розумову та фізичну працездатність, а знижує її.

5. Як мінімум за 2 години до сну не дивіться та не читайте нічого агресивного, не дивіться новини. Подивившись перед сном щось неприємне, ви позбавите себе спокійного відпочинку і наступного дня будете розбиті, від чого ваша працездатність значно знизиться.

6. Постарайтеся перебувати щонайменше 15 хвилин на день на свіжому повітрі та на сонці. Так вам вдасться суттєво підвищити вашу працездатність.

живлення

7. З ранку випийте овочевий коктейль або з'їжте фрукт (наприклад, яблуко). Через 20-30 хвилин можна поснідати. Я віддаю перевагу сніданку горіхам, м'ятному чаю з медом або екологічно чистому кефіру з ложкою меду. Приділяйте увагу і, якщо ви часто ставите питанням “Як підвищити ефективність”.

8. Дуже корисно з'їсти вранці 1 чайну ложку квіткового пилку. Також можна їсти пилок протягом дня, коли вам потрібний приплив сил. Підвищена працездатність тоді гарантована.

9. Ніколи не переїдайте. Якщо ви вже не раз це робили, то швидше за все звертали увагу, що після переїдання сили починають залишати організм і хочеться спати. Важкі перекушування – не найкращий спосіб підвищити свою ефективність.

10. 80% продуктів, що вживаються, повинні бути овочі, 20% - фрукти, злаки, горіхи. Дуже небагато молочних продуктів. Якщо ви вживаєте м'ясо або рибу, їжте ці продукти щонайбільше 2-3 рази на тиждень і тільки під час обіду. Увечері вони не встигають перетравлюватися, що робить сон неспокійним. Відповідно, наступного дня ви почуваєтеся розбитим і вам доводиться думати про те, як підвищити свою працездатність неякісними джерелами енергії.

11. Проростіть пшеницю або зелену гречку – вони дають величезний приплив енергії та омолоджують організм, а також підвищують розумову та фізичну працездатність.

12. Пийте завжди до їжі, після їжі не пийте як мінімум годину, краще дві.

13. Не їжте щонайменше за 3 години до сну.

14. Якщо ви все ще вживаєте алкоголь, то не пийте більше 1 келиха вина (ніяких міцних напоїв!) за один вечір. Пам'ятайте, що алкоголь - це позика енергії у майбутнього, і рано чи пізно за це доведеться розплачуватися відсутністю енергії та підвищеної працездатності.

15. Протягом дня після ранкового літра води випивайте ще 2-4 літри.

16. Поступово зведіть до мінімуму напої з кофеїном. Пийте тільки трав'яні чаї та воду. Раніше я не могла уявити собі життя без чашки кави з ранку та міцного чаю після обіду, але як тільки я повністю відмовилася від кофеїну, у мене зник сильний занепад сил близько 10-11 години і в другій половині дня близько 15-16 години. Я забула, що таке передобідній та післяобідній синдром втоми!

Спорт

17. Займайтеся щодня спортом щонайменше 30 хвилин на день. Багато фахівців рекомендують заняття спортом 2-3 рази на тиждень. Можливо, для підтримки фізичної форми цього достатньо, але для підвищення енергії та особистої ефективності необхідно давати собі фізичне навантаження щодня. Ви ж не їсте лише 3 рази на тиждень. А спорт – це таке ж важливе джерело енергії, як і їжа.

18. Намагайтеся поєднувати кардіотренування (біг, стрибки, аеробіка, танці, велоспорт) з розтяжкою (йога, пілатес, принаймні, згадайте шкільну гімнастику) і силовими навантаженнями (не переплутайте з тяганням пакетів з продуктового магазину). Саме фізичне навантаження допоможе вам збільшити вашу ефективність та працездатність у рази.

Емоції

19. Якщо ваш основний двигун (тіло) упорядкований, необхідно подбати про емоційну складову вашого пального, щоб підвищити свою ефективність. Щоб розпочати день на позитивній хвилі, використовуйте такі варіанти для ранкової емоційної підзарядки:

• Подивіться відео одного з ваших вчителів/людини, які надихають вас. Після цього приплив підвищеної працездатності прийде сам по собі, адже ніщо не надихає так, як особистий приклад.
• Прочитайте кілька сторінок книг з особистого чи духовного розвитку.
• Помедитуйте 15-30-60 хвилин одразу після пробудження.
• Під час ранкових процедур вислухайте аудіозаписи. Прекрасній половині людства корисно поєднувати наведення ранкового марафету з аудіопрограмами. Тепер ви можете поєднувати вдосконалення зовнішнього вигляду з якісним поліпшенням внутрішнього світу.
• Зробіть запис у своєму щоденнику - витратите 10-15 хвилин, описавши свої останні думки, спостереження, або те, чого ви навчилися за останній день. Як каже Тоні Роббінс, «якщо ваше життя гідне того, щоб його прожити, воно гідне того, щоб його записати».

20. Кілька разів на день робіть нетривалі дихальні вправи з глибоким видихом і вдихом, фокусуючись на диханні. Це допоможе вам постійно відчувати надходження енергії, а значить і підвищувати вашу ефективність.

21. Постійно звертайте увагу на те, що позитивно складається протягом дня. Ми маємо тенденцію фокусуватися на тому, що йде не так, а звертаючи увагу на позитивні аспекти, ми перепрограмуємо себе і починаємо бачити цілісну картину дня все більш об'єктивно та позитивно.

22. Якщо ви любите молитви, читайте їх кілька разів на день. Якщо ваш шлях - медитація, періодично звертайте увагу всередину себе і концентруйтеся на відчутті "тут і зараз".

23. Виключіть з життя дозвільне проведення часу (порожні передачі, плітки та обговорення речей, які не дають додаткової цінності вашому життю). У вас є вибір: можна 15 хвилин проговорити з колегами в перерві або натомість прочитати розділ книги з особистісного розвитку. Що дасть вам більший поштовх розвитку? Пам'ятайте, що «ті, хто читає книжки, керують тими, хто дивиться телевізор».

24. Заведіть список того, що потрібно перестати робити. Перестаньте це робити. Ви звільните величезну кількість енергії для більш важливих справ.

25. Увечері запишіть щонайменше 5 пунктів, за що ви відчуваєте подяку сьогодні.

Робота

26. Складіть список важливих завдань, які допоможуть вам (або вашій фірмі) вийти на новий рівень розвитку, але на які найчастіше не вистачає часу. Список важливих завдань підвищуватиме вашу розумову та фізичну активність, адже він надихне вас на нові звершення.

27. Починайте свій день саме з цих. Присвячуйте 1-2 години найціннішого ранкового творчим завданням.

28. Для прогресу у важливих справах відключайте Skype, телефон та виходьте з електронної пошти. Працюйте як мінімум по 60-90 хвилин, перш ніж відволікатися. Робота в такому режимі дасть набагато більше результатів, ніж робота з постійним перериванням.

29. Кожні 2 години робіть невелику перерву. Потягніться, пройдіть офісом, якщо ви працюєте з дому - пострибайте на місці, зробіть кілька розтяжок. Це один із найкращих способів підвищити свою працездатність, адже нашому мозку набагато легше працюється, коли він періодично перемикається.

30. Проведіть чищення печінки (я практикую метод Андреаса Морітца). Якщо ви запитали “Як підвищити ефективність і працездатність”, то, перш за все, зверніть увагу на своє здоров'я. Воно має бути гаразд.

31. Приймайте олії (лляну, горіхову та ін., які вам найбільше підходять).

32. Використовуйте щітку для тіла перед душем, щоб очистити пори. Тіло через відкриті пори поглинатиме більше кисню, наповнюючи ваш організм додатковою енергією.

33. Поступово перейдіть на екологічно чисті препарати для догляду за тілом та прибирання житла.

34. Щонайменше 1 раз на тиждень відвідуйте сауну.

Ці поради – мій сконцентрований досвід за 10 років удосконалення свого режиму дня та підвищення ефективності у роботі. Безумовно, це не вичерпний список всіх методик, які можна застосовувати для покращення якості життя, але якщо ви хочете , , і досягти успіху в інших сферах життя, вони можуть вам знадобитися.

Але якщо ви постійно відчуваєте занепад сил, почніть поступово впроваджувати у своє життя ці принципи, і згодом ви відчуєте себе іншою людиною – енергійною, наповненою позитивною енергією та набагато працездатнішою.

Пам'ятайте, що життя - це не спринт, а тривалий марафон, тому краще день за днем ​​вводити в життя нові звички, ніж спробувати зробити все відразу і швидко перегоріти. Послідовність і сталість - ось секрет найуспішніших і найефективніших людей нашого світу.

Ви помітили, що назва статті обіцяє 35 порад, але дані лише 34? 35-м пунктом я розмістю на своєму блозі найцікавішу рекомендацію моїх читачів. Поділіться, якими методами ефективної підзарядки користуєтеся ви та станьте моїм співавтором у цій статті.

Марина Нікітіна

Темп і ритм життя зобов'язують людину завзято і продуктивно працювати, якщо вона хоче. Потрібно встигнути зробити заплановані справи за короткий проміжок часу. Працювати швидко і не допускати при цьому помилок потрібно і на роботі, і вдома.

Як все встигати не втомлюючись? Як зберігати працездатність упродовж дня?

Що таке працездатність

Працездатність людини – потенційна можливість виконання доцільної діяльності ефективно протягом певного часу.

Вплив на працездатність надають зовнішні та внутрішні психічні та фізіологічні фактори.

Види працездатності щодо ефективності:

максимальна, найвища з можливих,
оптимальна, прийнятна,
знижена, недостатня.

Періодичне зниження та підвищення працездатності відбувається протягом робочого дня з різним інтервалом та швидкістю, залежно від характеру, темпераменту, здоров'я особистості працівника та виконуваної ним праці.

Види працездатності за характером праці:

Фізична працездатність – здатність виконати максимально можливий обсяг механічної роботи, не допускаючи зривів.
Розумова працездатність – можливість сприймати та переробляти інформацію з певною швидкістю, не допускаючи помилок.

Фази працездатності:

Впрацьовування. Поступове підвищення працездатності та результативності праці.
Стійка працездатність. Збереження рівня працездатності протягом тривалого часу.
Зниження. Поступове зниження працездатності, розвиток втомлюваності.

Ці три фази проходять у першій половині дня, до обідньої перерви, а потім повторюються. У другій половині дня висока працездатність спостерігається рідше, ніж у першій.

Фази розумової та фізичної працездатності збігаються, але динаміка відрізняється і залежить від тяжкості виконуваної роботи.

Трудова мотивація

Працездатність людини залежить від зацікавленості у праці. Інтерес залежить від блага, яке працівник отримає та потреб, які задовольнить. Інакше кажучи, працездатність залежить від мотивації.

Мотив – особиста потреба у формі образу матеріального чи нематеріального блага. Мотивація – спонукання, засноване на бажанні задовольнити потребу чи досягти мети.

Мотивація праці – спонукання до праці. Це і свідомого вибору типу діяльності під впливом внутрішнього чи зовнішнього стимулу.

Якщо робота надто важка чи надто легка, . Людина зацікавлена ​​у роботі лише тоді, коли вона їй під силу і до душі.

Висока працездатність спостерігається, коли мотивація праці має велику силу. Чим швидше працівник хоче досягти мети праці, тим краще і швидше він працюватиме.

Види трудових мотивів:

біологічні. Це мотиви похідні від фізіологічних, первинних потреб та потреби у безпеці. Прислів'я «Без праці не витягнеш рибку з ставка» трактується в контексті біологічного трудового мотиву: виникла потреба в їжі – доведеться попрацювати.
Соціальні. Ці мотиви ґрунтуються на потребах у коханні, приналежності, повазі, самореалізації:

самовираження, бажання успішно реалізувати трудовий потенціал у конкретній діяльності;
самостійність, прагнення до моральної та матеріальної незалежності;
стабільність у майбутньому благополуччі;
конкуренція, бажання бути успішним серед багатьох;
причетність до колективу, бажання працювати до групи людей;
отримання нових знань та досвіду;
бажання встановити справедливість: відродити, відбудувати, виправити;
суспільству.

Якщо одного разу працівник задовольнить потребу шляхом трудової діяльності, у нього складеться модель поведінки, яку він визнає як ефективну. Він захоче й надалі працювати так само.

Якщо результат праці частково чи зовсім не задовольнить працівника, він вживатиме заходів щодо зміни поведінки або припинить діяти.

Способи підвищити працездатність

Крім мотивації впливом геть працездатність надають спосіб життя індивіда і тип праці.

Підвищити продуктивність та ефективність праці можна такими способами:

Аналіз. Визначити фактори, які заважають або відволікають і ті, що допомагають трудитися та вжити заходів щодо усунення перших та підкріплення других.
Планування. Графік та режим дня організовують діяльність. Щоденне планування справ допомагає, пунктуальним, все встигати та є додатковим стимулом діяльності. Плани на день і тиждень краще записувати в щоденник із зазначенням термінів виконання справ та необхідних ресурсів.

Цілепокладання. Коли, заради якої він працює, робити це легше і приємніше. Щоб стимулювати себе працювати краще, потрібно частіше представляти образ мети, вміти ставити собі досяжні життєві завдання.
Живлення. Фізична та розумова працездатність залежить від харчування, тому що необхідні для нормального функціонування організму корисні речовини надходять із їжею. Правильне, підвищить працездатність. Переїдання та голодування негативно позначаються на здатності думати та працювати.
Фізична активність. Щоб не перевантажувати мозок роботою, необхідно іноді перемикатися з інтелектуальної на фізичну активність, робити фізкультхвилинки, гімнастику, в тому числі і для очей. Активність людей, які працюють фізично, обмежується за часом, щоб уникнути травм та перевтоми.
Масаж. Самомасаж голови, шиї, плечей бадьорить та покращує кровообіг, розслаблює напружені м'язи.

Відпочинок. Щоб ефективно працювати, потрібно відпочивати до і після роботи, і у вихідні. Протягом робочого дня робити перерви, щоб відволіктися та набратися сил. Активний відпочинок заряджає енергією та надихає, пасивний – розслаблює та відновлює.
Читання. Це зарядка для мозку. Рекомендується приділяти читання щонайменше тридцять хвилин на день. Читання класичної світової літератури, науково-популярних видань та навчальних посібників розширює словниковий запас, кругозір, збільшує обсяг загальних та спеціальних знань, підвищує культуру особистості.
Нюх, слух, зір. Працездатність підвищують приємні та спеціальні запахи, звуки, кольори. Доведено, що жовтий колір тонізує. Допомагають працювати цитрусові запахи та класична музика.
Творчість. Творча діяльність приємна та корисна. Це одночасно спосіб відпочити, розслабитися та тренування правої, творчої півкулі головного мозку. Творчість розвиває образне мислення, креативність та почуття прекрасного.

Якщо без перерви використовувати техніку, вона незабаром вийде з ладу. Чи варто говорити про людський організм?

Щоб працювати ефективно, потрібно не тільки працювати, а й відпочивати, насолоджуватися особистим життям, хобі, творчістю.

28 березня 2014, 17:46

За твердженням лікарів, дефіцит вітамінів та мінералів в організмі – загальноприйнята проблема людей сучасного суспільства. На жаль, практично у всіх людей спостерігається нестача мікронуклієнтів через те, що проста швидка їжа не може забезпечити людину всіма необхідними речовинами та мікроелементами.

Єдиний спосіб заповнити їх недолік - застосування біологічно активних добавок, адаптогенів, ноотропів та інших таблеток для бадьорості та енергії:

Вітус Енергія

Таблетки для бадьорості та енергії, що підвищують працездатність. Поєднують у собі ряд речовин, необхідних для організму: таурин, інозитол, витяжку з гуарани, бурштинову кислоту, кофеїн, вітамін В1, В6 та ціанокобаламін.

Ці речовини в сукупності мають збуджуючий ефект на організм людини, наповнюючи його силами. Після застосування препарату людина почувається енергійніше та активніше.

У цій статті будуть розглянуті найефективніші таблетки для бадьорості та енергії

Вітаміни Алфавіт Енергія

Комплекс вітамінів, призначений для людей із виснаженим організмом.До складу входять компоненти із добовою дозою: вітаміни А, В5, В12, D, K, залізо, мідь, марганець, йод, хром. Вміст вітаміну В1, В2, В6, В9, С, Е, РР перевищує добову норму.

Не всім рекомендується вживати цей препарат у зв'язку із загрозою гіпервітамінозу. Його призначають у важких випадках при сильному стресі та навантаженнях. В упаковці знаходяться 3 платівки з таблетками різних кольорів:

• жовтатаблетка для бадьорості та енергії, тому приймається на сніданок;
• помаранчевавпливає на обмін речовин і використовувати її необхідно в обід;
• зеленадіє як заспокійливе, тому пити її слід увечері.

За 1 день треба прийняти по 1 таблетці з кожної платівки із проміжками о 4-5 годині. Разом їх приймати не можна, тому що в кожній пігулці знаходяться вітаміни, що поєднуються. Завдяки 3-разовому прийому певних вітамінів виключена можливість появи алергічної реакції. Ціна - 350 р.

Дуовіт Енергія

Засіб для підвищення тонусу в організмі. Містить витяжку з кореня женьшеню, вітамін А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, нікотинамід, пантотенову та фолієву кислоти, сульфат цинку та міді.

Препарат відновлює енергетичні запаси організму, покращує самопочуття, надає сил для активної діяльності в умовах підвищеного стресу. Приймати вітаміни потрібно вранці під час трапези по 1 таблетці протягом 1 або 2 місяців. Ціна - 380 р.

Доппельгерц Енерготонік

Автори унікальної формули препарату – німецькі фармацевти. До складу входять: вітамін В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолієва кислота, залізоамонійний цитрат, гліцерофосфат натрію, сульфат міді, сульфат марганцю, холіну цитрат.

Таблетки для бадьорості та енергії чудово відновлюють організм після операцій, хвороб та наслідків одноманітного харчування.

Також препарат допомагає впоратися з важкими інтелектуальними та фізичними навантаженнями, підвищити продуктивність праці. Спосіб вживання: по 1 ст. л. (20 мл) після їди 3 або 4 рази на добу. Ціна - 460 р.

Вітрум енерджі

Мультивітамінний комплекс, що піднімає тонус організму. Містить вітамін А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолієву та пантотенову кислоти, бор, кальцій, фосфор, залізо, йод, мідь, магній, цинк, селен, нікель, кремній, олово, витяжку з женьшеню .

Препарат активізує імунні сили організму, сприятливо впливає на серце та судини., допомагає відновленню нервових клітин та допомагає витримати сильні стреси та фізичні навантаження. Приймати засіб потрібно вранці після їди 1 раз на день по 1 шт. до 2 місяців. Ціна (60 табл.) - 1100 грн.

Динамізан

Загальнозміцнюючий засіб для організму.До складу входять: вітамін А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамін, аргінін, кальцій, магній, фосфор, селен, йод, цинк та екстракт женьшеню.

Таблетки для бадьорості та активності рекомендують приймати при неповноцінному харчуванні (дієти), зниженому статевому потягу, залежності від куріння, післяопераційному періоді, підтримці виснаженого організму від розумових та фізичних навантажень. Приймати засіб потрібно з ранку по 1 прим. 1 разів на день. Ціна - 500 р.

Рослинні адаптогени

Адаптогени – це група лікарських рослин, що допомагає людині підтримати свій енергетичний рівень, який дозволяє профілактувати механічний, фізичний та психогенний фактор.

Адаптогени часто призначають у міжсезоння курсом до 2 місяців для запобігання гострим респіраторним та хронічним захворюванням.

До найпоширеніших адаптогенів фахівці відносять такі рослинні продукти.

Маралій корінь (левзея)

Завдяки великій кількості антоціанів, алкалоїдів, провітаміну А, вітаміну С рослина має тонізуючий, кардіостимулюючий ефект. Його використовують підвищення працездатності, концентрації уваги, витривалості, потенції.

Не можна вживати тим, хто страждає на серцеву недостатність і підвищений кров'яний тиск.

Ведмежий корінь (копієчник або червоний корінь)

Є протизапальним, протипухлинним, кровоспинним, сечогінним засобом. Ефективний при простатиті, аденомі передміхурової залози, зниженому імунітеті, маткових кровотечах, циститі, нефриті, опущенні матки, захворюваннях молочних залоз.

Ведмежий корінь - рослинний засіб для бадьорості та енергії

Використовують як настойки. Її склад: 10 г кореня та 100 г горілки. Призначається курсами та застосовується у краплях у невеликих дозах. Настоянку з червоного кореня приймають по 3-5 мл 3 рази на добу до 1 місяця. Ціна залежить від форми випуску, у середньому від 70 до 400 грн.

Родіола рожева

Цей засіб дозволяють відновити організм після тривалих захворювань, фізичної перевтоми. Також має лікувальний гінекологічний ефект: підвищує можливість зачаття при безплідді і піднімає гормональний фон. Має протимікробні та протизапальні властивості.

Родіола рожева

Допомагає за будь-яких гострих хронічних захворювань.Застосовують настоянку з родіоли рожевої при хіміотерапії, тому що вона дозволяє організму перенести цей процес набагато легше. Склад настоянки: горілка та рослина Родіола рожева. Впливає чоловічу силу, підвищуючи потенцію. Дозування препарату визначає лікар. Ціна – 35 грн.

Цікавий факт! Перед тим, як люди відкрили для себе адаптогени, вони спостерігали за тваринами, котрі активно ними користувалися.

Маралій корінь використовували марали під час шлюбного періоду. При мінімальній кількості їжі вони витрачали дуже мало енергії. А ведмеже коріння викопували знесилені ведмеді після зимової сплячки для відновлення сил.

Гормон росту

Гормон росту або соматотропін виробляється передньою часткою гіпофіза.Впливає всі клітини організму, посилює синтез білка. Впливає на серцево-судинну систему, опорно-руховий апарат, нервову та гормональну системи.

Встановлено, що під дією гормону росту покращується стан шкіри, кісткової та хрящової тканини. Зменшує кількість холестерину в крові, сприяє розщепленню жирової тканини та нарощування м'язової. З віком його вміст в організмі зменшується, починаючи з 25 років.

Чинники, що впливають на виробництво гормону росту:

• сон. Пік гормону росту припадає на перші години після засинання;
• фізичні навантаження.Силові навантаження також підвищують виробництво цього гормону;
• голодування.Відсутність харчування до доби призводить до збільшення гормону росту;
• живлення. Продукти, що містять релізери гормону росту, стимулюють його вироблення.

До релізорів відносять амінокислоти: аргінін, орнітин, глютамін. Ці речовини знаходяться у великій кількості харчових продуктів та впливають на виробництво гормону росту так само, як і медичні препарати.

При вживанні їжі, що містить ці амінокислоти, їхній рівень в організмі починає підвищуватися дуже повільно.

Якщо застосовувати амінокислоти у чистому вигляді, їх рівень різко збільшиться. Існують медичні засоби, у яких у складі знаходиться сам гормон росту, наприклад джинтропін.

До його складу входить соматотропін, манітол, гліцин, натрію дигідрофосфат. Має велику кількість побічних дій. Джинтропін випускається в ін'єкціях, які вводять один раз на день. Використовувати дозволяється лише під контролем лікаря.

Важливо пам'ятати!Безперервний прийом релізорів гормону росту протягом 4 тижнів веде до звикання, що знижує їхню дію на організм. Потрібно робити перерви.

Препарати, що підвищують розумову працездатність

Пірацетам

Пірацетам– це психотропний препарат (ноотроп), який активізує нервову систему, зміцнює та заспокоює нервові клітини, покращуючи їх обмін речовин. Містить пірацетам, повідон, магнію карбонат, стеарат кальцію. Випускається у формі ін'єкцій та таблеток.

Застосовується при відновлювальній терапії у психіатрії та неврології. Препарат призначають вранці та вдень до 16:00 тому, що він підвищує працездатність та активність. Тривалість лікування ін'єкціями визначає лікар, як правило, їхня кількість не перевищує 20. Курс лікування таблетками до 4 місяців.

Деанолу ацеглумат

Деанолу ацеглумат– це ноотропний, антидепресивний лікарський засіб, що відновлює психічну активність, що покращує концентрацію уваги та пам'ять. До складу входить деанолу ацеглумат, N-ацетил-L-глутамінова кислота. Застосовувати препарат слід внутрішньо по 1 г 2 рази на день у ранковий та денний час протягом 2 місяців. Ціна – 400 грн.

Пікамілон

Пікамілон – ноотропний препарат. Призначається людям із депресією, порушенням мозкового кровообігу, а також після травм та інсультів. Підвищує концентрацію уваги, покращує мозкову діяльність та пам'ять.

До складу входить гамма-аміномасляна та нікотинова кислоти. Не рекомендується приймати більше ніж 2 місяці. Дозування 20-30 мг 3 рази на день. Ціна – 120 грн.

Кальція гопантенат

Кальція гопантенат – ноотропний лікарський засіб, що впливає на концентрацію уваги, навчання, пам'яті та допомагає подолати психоемоційні навантаження.

Застосовують після черепно-мозкових травм.Містить гопантенат кальцію, карбонат магнію, стеарат кальцію. Виготовляється у формі таблеток. Спосіб застосування: 0,25 - 1 г 3 рази на день протягом 1-4 місяців. Ціна – 250 грн.

Фенотропіл

Фенотропіл (фенілпірацетам) – ноотропний препарат, що дозволяє впоратися зі стресом та підвищити коефіцієнт корисної дії організму. Лікарський засіб настільки потужний, що його дія в 60 разів сильніша за дію пірацетаму.

Також фенотропіл пригнічує почуття голоду, тому його призначають при ожирінні. Тривалість прийому до 3 місяців ноотропний ефект настає після 2 тижнів лікування. До складу входить фенотропіл, моногідрат лактози, стеарат кальцію. Ціна - 450 р.

Дозування препарату:

Будьте обережні!Фенотропіл внесений до списку допінгів тому, що ефект від препарату схожий на ефект від амфетаміну. Таблетки для тонусу та енергії збільшують вироблення дофаміну, серотоніну та норадреналіну.

Ці нейромедіатори викликають бадьорість і гарний настрій, але при тривалому застосуванні їх вироблення виснажує нервову систему.

Препарати, що підвищують фізичну працездатність

Ацетиламінобурштинова кислота

Ацетиламінобурштинова кислота (бурштинова кислота) – антиастенічне, загальнотонізуючий засіб, що має ноотропну дію. Призначають при неврозах, депресії, підвищеній стомлюваності.

Препарат є сильним антиоксидантом, що омолоджує організм.У складі знаходиться ацетиламінобурштинова кислота. Застосовують янтарну кислоту по 1-3 таблетки. Ціна – 30 грн.

Таблетки для бадьорості та енергії настільки нешкідливі, що їх можна приймати тривалий час без наслідків для здоров'я.

Мелатонін

Мелатонін – препарат, що містить гормон сну (мелатонін). Він піднімає імунітет, допомагає впоратися з депресією та стресом. Дослідження показали, що препарат підвищує тривалість життя на 20%.

Мелатонін є антиоксидантом, знижує ризик розвитку ракових пухлин, блокуючи поділ злоякісних клітин. Призначають людям із порушеним синтезом мелатоніну. Як правило, це люди у віці, у яких він виробляється у меншій кількості.

Рекомендований людям з безсонням, похилого віку, а також людям, які часто змінюють часові пояси.. При зміні 2 часових поясів потрібно прийняти 1 таблетку, а при зміні 4 часових поясів – 2 таблетки. В інших захворюваннях дозування препарату визначає лікар.

До складу входить мелатонін, кальцій фосфат, кроскармеллоза натрію, стеарат магній, стеаринова кислота. Ціна – 800 грн.

Зверніть увагу!Більш ефективний препарат у капсулах. При прийомі пігулок певна кількість цієї речовини під дією шлункового соку розпадається. Капсули розчиняються тільки в кишечнику в лужному середовищі, і мелатонін не руйнується.

Кальцію гліцерофосфат

Кальцію гліцерофосфат – лікарський засіб, який компенсує кальцій в організмі. Активізує працездатність і має загальнозміцнюючу дію. Містить кальцій гліцерофосфат, стеарат кальцію. Приймати потрібно після їди по 2 таблетки 2 рази на день тривалістю до 4 тижнів. Ціна – 100 грн.

Пантокрін

Пантокрин - біологічно активний засіб, який виробляють на основі оленячих рогів. Містить безліч амінокислот (аланін, гістидин, пролін, гліцин, лейцин, треонін, триптофан, цистин, лізин, валін), ліпоїдів та мікроелементів.

Таблетки для бадьорості та енергії стимулюють центральну та периферичну системи, впливають на оновлення клітинного складу організму. Цей препарат дозволяє організму підвищити опірність до різних подразників.

Застосовують при перевтомах, хронічній втомі, зниженому тиску, неврозах, астенії, анемії.. Його призначають також у післяопераційний період. Настоянку приймають перед їжею від 20 до 40 крапель на 1/2 склянки води 2-3 рази на день, таблетки 1-2 шт. 2-3 десь у день протягом 4 тижнів. Ціна – 400 грн.

Спиртові настоянки женьшеню та елеутерококу.

Спиртові настойки женьшеню та елеутерококу. Настоянка женьшеню має адаптогенну дію, активізує нервову систему, обмін речовин та знижує перевтому. Використовується по 20-25 крапель 2-3 рази на день протягом 30 днів. Ціна – 60 грн.

Настоянка елеутерококу має адаптогенну дію, стимулює ЦНС, підвищує фізичну та інтелектуальну діяльність, перешкоджаючи перевтомі. Склад: екстракт елеутерококу, спирт. Його потрібно використовувати по 20-40 крапель 2-3 рази на добу протягом місяця. Ціна – 60 грн.

Таблетки, настоянки та ін'єкції для бадьорості та енергії здатні допомогти людині покращити загальний фізичний стан та впоратися з багатьма проблемами. Важливо підібрати препарат правильноз огляду на його побічні дії та особливості свого організму.

Корисні відео-ролики про популярні препарати (пігулки) для підвищення бадьорості та енергії у дорослих

Корисне відео про таблетки для бадьорості та енергії:

Таблетки, що покращують роботу мозку:

Засіб для ранкової бадьорості та енергії: