Андрій Аверін - організація виступів на офіційному сайті агентства. Замовлення ведучого чи гастролей, а також запрошення на свято. Телефонуйте за телефонами +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40

Ласкаво просимо на офіційний сайт концертного агента молодого шоумена Андрія Аверіна.Народився у місті Бокситогорську у 1979 році. Вищу освіту здобував у Петербурзі. У музиці Андрій віддає перевагу джазу та блюзу. Цікавиться спортом, грає у гандбол. У рідному місті був майстром спорту з шахів.

Творчі досягнення

Андрій Аверін не грав у КВК, і це його відрізняє від решти резидентів Comedy Club. А він потрапив на популярну гумористичну програму через Comedy Пітер Style. Андрій вигадує веселі нотатки. Спостерігаючи за людьми, тваринами, природою, талановитий гуморист черпає новий матеріал для комедійних реплік та невеликих нотаток, які з'являються на офіційному сайті. На сцені Камеді він виступає спільно з Олександром Реввою, Тимуром Батрутдіновим, і т.д. У Comedy Club учасник веселого гурту Губи. Талановитий гуморист має великі плани, які він поступово реалізує.

У наш час

Андрій Аверін – найпотаємніший резидент «Камеді». Про нього ходять легенди. Але це не заважає йому завойовувати кохання глядачів своїми неординарними, неймовірно смішними жартами та виступами. Більш детальну інформацію про Андрія Аверіна читайте на офіційному сайті!

• Шоумен та гуморист жанру стендап комеді. Резидент "Камеді Клаб".
• Народився у Бокситогорську Ленінградської області. У дитинстві займався шахами, футболом, гандболом та мріяв стати професійним спортсменом.

  У рідному Боксітогороску Андрій Аверін був чемпіоном з шахів.

  Але став Андрій Аверінпрофесійним гумористом. На сцені " Камеді клабвін виступає спільно з Олександром Реввою, Тимуром Батрутдіновим, Павлом Волею, Михайлом Галустяном, Гаріком Мартіросяном і т.д. Крім того, Андрій Аверін є членом групи «Губи». Андрій Аверін пише тексти та сценки не лише для себе, а й для інших учасників шоу. Серед його друзів по «Камеді Клаб» - Сергій Безсмертний, Зураб Матуа та Дмитро Люсек Сорокін.

• Особисте життя Андрія Аверіна/Andrei Averin

• Головна новина про Андрія Аверіна – те, що йому вдалося за вісім місяців скинути 31 кілограм. За словами Андрія, цього досягнуто не шляхом виснажливих тренувань у тренажерному залі, а лише за рахунок коригування харчування.

  Шоумен скоротив у своєму раціоні кількість борошняного та солодкого і відмовився від їжі на ніч, останній прийом їжі – до шостої вечора.

  Крім цього, денну норму їжі він розділив так, щоб їсти кожні дві години, але потроху. В результаті не було почуття голоду, а результат – очевидний. Крім цього, Андрій Аверін їздить велосипедом і скейтбордом і таким чином підтримує форму.

• Андрій Аверін не одружений. Він мріє зустріти порядну скромну дівчину задля створення сім'ї. У жінках не любить вульгарності та вульгарності.

Біографія Андрія Аверіна

Андрій Аверін із Камеді (не плутати з актором Максимом Аверіним, зіркою серіалу «Глухар») ріс спортивною дитиною. У рідному місті Бокситогорську (Ленінградська обл.) він навіть став чемпіоном з шахів. Майбутня зірка гумористичних мініатюр із захопленням ганяла м'яч – спочатку у футбольній секції, а згодом до неї додалися ще й заняття гандболом.

Після закінчення інституту Андрій Аверін як інженер-випробувач в аерокосмічній сфері так і не відбувся. Його потягнуло в шоу-бізнес, тим більше, що на той час він зарекомендував себе як перспективний артист у складі Comedy Club Пітер Style. Пропозиція переїхати до Москви і виступати в ролі учасника вже столичного шоу не забарилася.

Шанувальники та критики неодноразово наголошували на майстерності артиста, адже придумати і розіграти мініатюру практично на будь-яку тему для нього ніколи не складало труднощів. Причому власну повноту він міг висміювати цілком відкрито.

Зайві кілограми ніколи не хвилювали артиста. І навіть рішення схуднути не було спричинене станом здоров'я чи якимись комплексами. В одному з інтерв'ю шоу-мен зізнався, що це був швидше експеримент. Адже мало кому на порозі тридцятиліття вдається виглядати на 18. Отже, дієта Андрія Аверіна була продиктована звичайним авантюризмом і бажанням кинути виклик самому собі.

Параметри фігури, зростання, вага, вік

До того як схуд, Андрій Аверін важив 125 кг (у різних джерелах його вага відрізняється на кілька кілограмів). Однак навіть за такої маси тіла товстим його не називав ніхто. Можливо тому, що артист досить високий, тому зайві кілограми «губилися» на тлі зростання.

Андрій Аверін схуд завдяки дієті на 30 кг за 9 місяців. Сам він згадує, що ідея спала на думку напередодні нового 2014 року, тому всі зміни в харчуванні почалися вже в січні (в новий рік – з новим життям). Сьогодні при зростанні 186 см 38-річний артист важить близько 104 кг (вага коливається в межах 2-3 кг).

Принципи та правила методики

Аверін з камеді - це приклад того, як можна худнути, продовжуючи їсти смачну та поживну їжу. Просто робити це потрібно за правилами. І головне з них – не дозволяти організму голодувати. Максимум – легке почуття голоду. А для цього потрібно харчуватися строго по годиннику – через кожні 2 години новий прийом їжі. Але не можна після 18:00. Більше про дієту Андрія Аверіна можна дізнатися тут:

Із зайвою вагою Андрій боровся так:

• Перестав пізно вечеряти. Заборонив собі заглядати у холодильник після 18:00. Якщо дуже хотілося їсти, налягав на огірки чи моркву.
• Перейшов на домашню їжу. Яким би насиченим не був графік, артист дотримувався правильного харчування та перекушував лише здоровою їжею. На весь фастфуд, випічку, макарони, субпродукти було накладено заборону.
• Вода, вода та ще раз вода – ось ще один ключовий принцип схуднення Аверіна. Краще без газу та з лимоном.
• Правильне харчування артист підкріплював фізичною активністю, щоб скинуті кілограми не поверталися знову та щоб тіло виглядало підтягнутим.

Продукти з раціону Аверіна

Головними продуктами своєї методики Аверін називав огірки та моркву. Саме до їхньої допомоги артист вдавався, коли шлунок активно вимагав їжі на ніч дивлячись.

З дозволених продуктів у його меню переважали всі види овочів, які готувалися на пару, варилися, запікалися. М'ясо артист їв, але при нагоді заміняв рибою.

З солодкого можна було їсти лише чорний шоколад, усі батончики, булочки, тістечка з кремом залишилися в минулому. Кілька шматочків шоколаду вживали щодня. А якщо дуже хотілося, Аверін міг дозволити собі з'їсти цілу шоколадку, але тільки гірку і в першій половині дня.

Заборону довелося накласти на алкоголь і навіть слабоалкогольне пиво. А все тому, що артистові зовсім не хотілося хизуватися з пивним животом.

Кількість кави теж помітно зменшилась. Згодом Аверін відмовився і від нього на користь зеленого чаю та води з лимоном без газу.

Зразкове меню від Аверіна з рецептами

Артист вважав за краще їсти вдома, а якщо такої можливості не було, брав із собою судочки з корисною їжею.

Його меню на день виглядало приблизно так:

• 8:00 – каша на воді з фруктами чи горіхами, медом та чаєм.
• 10:00 – сир з медом (можна столову ложку сметани нежирної), вода з лимоном, натуральний йогурт без підсолоджувачів та фруктових наповнювачів або банан.
• 12:00 – овочевий або курячий бульйон, рис відварений з овочами та запеченою куркою.
• 14:00 – риба на грилі з овочами.
• 16:00 – відварена яловичина.
• 17:00 – салат із будь-яких овочів.

Ось кілька рецептів від артиста:

• Курка з рисом. Курячі стегна та гомілки замаринувати в аджику та солі, обсмажити на сковороді на оливковій олії. Через 2-3 хвилини додати подрібнену цибулю і смажити ще 5 хвилин. Поки все смажиться, нарізати середнім кубиком 2 помідори, додати в сковороду, туди відправити склянку рису і залити водою так, щоб покривала всі продукти на 2 пальці. Через 5 хвилин менше зменшити і гасити до готовності. Солити краще наприкінці приготування.
• Овочевий суп. Очистити і нарізати 2 корені селери, залити 2 л води і варити, доки залишиться половина рідини. Додати подрібнену 1 морквину та 2 картоплини (розмір та форма нарізки не мають значення). Посолити та поперчити. Перед подачею суп прикрасити будь-якою зеленню.

Фізична активність

Артист підкреслює, що скільки б правильних продуктів не було в раціоні, без фізичного навантаження привести тіло до належного вигляду неможливо. Для великих людей, яким потрібно скинути як мінімум два десятки кілограмів, підійдуть кардіонавантаження середньої та низької інтенсивності. Можна плавати, ходити багато пішки, кататися велосипедом. Для себе Аверін вибрав велоспорт, до якого згодом додалися ролики та скейтборд.

Реакція Аверіна та спостерігачів на схуднення артиста

Реакція сторонніх спостерігачів на зміни у зовнішності артиста була неоднозначною. Але йому начхати на пересуди. Хоча імідж все ж таки довелося змінити, так само як і сценічний образ. Сьогодні артист не втомлюється пробувати свої сили у нових жанрах. Одне з останніх досягнень – запис кількох пісень. Артист не виключає, що незабаром він заявить про себе не лише як гуморист, а й вокаліст.

Тим, хто тільки планує розпочати боротьбу із зайвими кілограмами, Аверін рекомендує налаштуватися на серйозний тиск із боку найближчого оточення. Але, незважаючи на всі спокуси та пропозиції випити «за компанію», потрібно залишатися непохитними, оскільки кінцева мета того варта.

Ще одна складність, яка чатує на новачків, полягає в психологічному настрої. Організм дуже хитрий, і якщо він звик отримувати їжу безвідмовно в будь-який час дня і ночі і в будь-якій кількості, то відразу перебудуватися йому буде складно. Особливо важко доведеться протягом перших двох тижнів. Проте потім можна наїдатися навіть невеликою порцією.

Особисті секрети творця методики

Аверін переконаний, що йому допомогла схуднути відсутність суворих заборон. І навіть відмова від їжі після 18:00 для нього не була якимось подоланням себе. Якщо артистові хотілося їсти, він налягав на огірки та поглинав їх у будь-яких кількостях.

Ось ще кілька секретів від артиста, які допомогли досягти мети:

• Ставити перед собою лише довгострокову мету. Не треба намагатися худнути за тиждень, місяць чи два. Чим довший проміжок, тим краще, адже адаптація організму до нових умов існування у кожного відбувається по-різному.
• Пестити себе чимось смачним. Аверін дозволяв собі щодня з'їдати по кілька кубиків чорного шоколаду, а коли ставало зовсім несила, додавав до них мед і сухофрукти.
• Не вірити в «чудодійні» кошти (зелена кава тощо). Схуднути допоможе лише відмова від їжі та фізичне навантаження.
• Експериментувати із подачею страв. Поєднувати різні інгредієнти, готувати різні соуси.
• Якщо після 18:00 не допомагають навіть огірки, лягати спати. За повноцінний сон організм буде лише вдячний.

Більше того, чи можна їсти після 18:00 чи ні, як це робив артист, можна дізнатися з відео нижче.

• Насправді рецепт дуже простий, необхідно лише серйозно обмежити кількість споживаної їжі. Сам Аверін не їв після шостої вечора, не вживав випічку і борошняні продукти. Від солодкого артист не зміг відмовитись, адже це основне харчування саме для його мозку. Якщо і ви належите до цієї категорії людей, їжте переважно гіркий шоколад, але вранці. Вся справа в тому, що швидкі вуглеводи, що є в ньому, протягом дня так само стрімко і витрачаються.
• Ще один секрет того, як Андрій Аверін схуд, полягає у дробовому харчуванні. Так, артист настійно всім рекомендує їсти невеликими порціями, але часто (приблизно кожні дві години). Якщо вірити фахівцям, саме таким чином розганяється наш метаболізм, що, у свою чергу, сприяє схуднення. Крім того, перевагу слід надавати здоровим продуктам. Наприклад, якщо ви не можете впоратися з почуттям голоду, доцільніше перекусити фруктом або сиром з ягодами, аніж бутербродом із ковбасою.

Як стверджує сам комік, він просто переглянув своє харчування. Він відмовився від борошняного, солодкого, здоби. Також артист вирішив, що ввечері їсти не слід. Це було, за його словами, найскладніше у цьому принципі харчування. Артист зміг подолати своє кохання – нічне поїдання смачних, але жирних та калорійних страв. Адже це була одна з його улюблених звичок – їжа на ніч та у величезних порціях.

Правила схуднення від Андрія Аверіна

• Любителям білого хліба доведеться від нього відмовитися на користь цільнозернового чи висівкового;
• Найкраще страви готувати на пару, тушкувати чи варити, а смажене їсти лише зрідка.

Так само, як схуд Андрій Аверін, може боротися із зайвою вагою кожна людина, дотримуючись цих нехитрих правил і не забуваючи про його секрети, якими він поділився з усіма шанувальниками.

Дієта Андрія Аверіна: меню

Для тих, кому цікаво, на якій дієті сидів Андрій Аверін, сам гуморист люб'язно розповів про своє меню, яким часто користується:

• З ранку є корисна каша з вівсяних пластівців або гречки;
• Через 2-3 години з'їдаємо пачку знежиреного сиру;
• Обідаємо тушкованим рисом з курячим м'ясом, а також овочевим супчиком;
• Перекушуємо шматочком приготовленої на грилі риби;
• О 6 годині вечора з'їдаємо порцію вареного м'яса.

Саме завдяки такому раціону Резидент Comedy Club Андрій Аверін швидко прибрав зайві кілограми: у ньому є ситні, але некалорійні страви, тому голодування повністю виключене.

Рецепти дієти Андрія Аверіна

Рецепт курки з рисом:

• Натираємо курячі стегна і гомілку аджикою і сіллю, обсмажуємо їх на сковороді на оливковій олії, потім додаємо подрібнену цибулю і смажимо ще 5 хвилин разом;
• Ріжемо томати, викладаємо до інших інгредієнтів разом із склянкою рису та заливаємо туди воду;
• Через 5 хвилин робимо вогонь меншим і гасимо;
• За 3 хвилини до готовності додаємо сіль.

Рецепт овочевого супу:

• Очищене і нарізане коріння селери заливаємо в каструлі 2 л води і варимо, поки не випарується половина рідини;
• Додаємо моркву, картопля і цибулю, солимо і перчимо;
• Наприкінці посипаємо зеленню.

Рецепт вареної яловичини:

• Викладаємо в каструлю промите м'ясо, заливаємо водою і доводимо до кипіння, потім кидаємо туди подрібнену селеру, моркву, лавровий лист, чебрець і цибулю;
• Варимо на невеликому вогні 2:00.

Геть шкідливі звички, що призводять до набору ваги

Андрій Аверін стверджує, що з раціону кожного, хто худне, необхідно виключити шкідливі продукти та страви, які перешкоджають довгоочікуваній меті. "Спочатку це не легко, - ділиться шоумен, - весь час хочеться з'їсти щось шкідливе і смажене, але з часом організм звикає до здорової їжі і насичується невеликими порціями".

Не можна залишити непоміченим схуднення Андрія Аверіна. Що допомогло йому досягти такого результату? Як можна було зменшити свою вагу на 31 кілограм упродовж 8 місяців? Це виходить майже 4 кг за 30 днів. Як схуд Андрій Аверін? Як далося взнаки це на його кар'єрі в камеді клаб? Помітити це можна після перегляду фото до і після дієти.

Що робив Аверін для зменшення своєї ваги

Щоб інформація була достовірною, найкраще звернутися до самого Андрія. Він розповів, що йому допомогло стати струнким і позбутися зайвих кілограмів. Після інтерв'ю прояснилися деякі загадкові моменти і стало ясно, як йому вдалося це зробити і скільки часу це приділяється.

Одним із принципів для нього стало правило не наїдатися на ніч. Він не став відмовлятися від смаженого, борошняного чи солодкого. Протягом дня можна дозволяти звичайну їжу, але, природно, не захоплюватися та контролювати кількість з'їденого.

Аверін схуд? їдять шоколад майже кожен день, хоча для дієти це неприйнятно. Але він знайшов своєрідний вихід, щоби не позбавляти свого мозку необхідного харчування.

Андрій Аверін до схуднення

Принципи у харчуванні Андрія Аверіна з Камеді Клаб

• Не їсти після 6 вечора;
• Більшу частину з'їдати до трьох годин дня;
• Порції мають бути невеликими;
• Їсти можна кожну 2 години;
• Замість солодощів використовувати гіркий шоколад.

Ці прості правила допомогли знизити вагу до 94 кг за наявності 125 кг. Процес проходить поступово і організм не відчуває стресу. Потрібно прислухатися до свого організму та не голодувати.

Перший помітний результат з'явився через 3 місяці і продовжується досі. Молода людина позбулася живота і стала виглядати дуже привабливо, на фото не більше 20 років.

Раціон від Андрія Аверіна

Не можна голодувати, але зрозуміло, що за звичкою захочеться ввечері їсти. Щоб позбутися цього відчуття, він вживав на ніч в їжу огірки. Жири та вуглеводи відсутні, шлунок переробляє їх досить довго. При цьому цей овоч не тільки заповнює шлунок та позбавляє почуття голоду. Якщо огірки вживати в їжу щодня в організм отримуватиме всі потрібні вітаміни та мінеральні речовини в потрібній кількості.

Андрій обов'язково годував свій шлунок, якщо починав відчувати голод. Огірок і склянка кефіру замінить перекушування або пізня вечеря.

Ще одним важливим правилом є приготування їжі з вечора наступного дня. Він купував потрібні овочі, фрукти, нежирне м'ясо чи рибу. Все, що вимагало приготування, потрібно було зварити або приготувати на пару, потім порційно розкладав. Це допомагало уникати використання в харчуванні небажаних продуктів і не змушувало організм відчувати стресову ситуацію у вигляді голоду.

Андрій до та після набору ваги

Приклад денного раціону:

• Сніданок – будь-яка каша;
• Ланч – сир, можна замінити йогуртом чи бананом;
• Обід – обов'язково щось гаряче. Суп на курячому бульйоні та рис з овочами та куркою;
• Полудень – це могла бути смажена на грилі риба чи варена яловичина.

Після 6 вечора він взагалі відмовлявся від їжі. Виняток становили огірки та кефір. Овочі можна вибирати на власний розсуд. Комусь може подобатися капуста чи морквина, ще добре підійдуть яблука чи відварені буряки.

Андрій Аверін схуд завдяки виконанню простих принципів у харчуванні та способі життя. Скільки потрібно їсти і чому віддавати перевагу.

Для досягнення хорошого результату у рятуванні від зайвої ваги потрібно:

• Прийняти усвідомлене рішення та почати дотримуватися нескладних правил здорового харчування;
• Повністю відмовитися від вживання фастфуду;
• Віддавати перевагу відвареній або приготовленій на пару їжі і краще їсти вдома;
• Обмежити себе у вживанні смаженого;
• Включити до раціону більше овочів, фруктів, зелені;
• Морепродукти бути присутніми в раціоні обов'язково;
• З м'яса віддавати перевагу яловичині;
• Прийом алкоголю скоротити до мінімуму;
• Повністю відмовити від пива.

Після втрати 30 кілограмів зайвої ваги Аверін учасник камеді оцінив усі свої переваги. Насамперед у нього зникли проблеми з купівлею одягу. У віці 30 років він зміг купувати сучасний та модний одяг, який молодить його років на десять.

Рішення про початок дієтичного харчування з метою схуднення народжувалося поступово. Вивчалися різні схеми та прийоми. З цього він дійшов висновку, що нормалізація ваги повинна відбуватися за дотримання дієти та занять спортом.

Андрій Аверін зараз

Найважчими були перші чотирнадцять днів. Хотілося їсти солодкого, сир взагалі снився. Але рішення було ухвалено і шляху назад немає. Все це він розповів у своєму інтерв'ю. Деякі знайомі та друзі були здивовані його зовнішнім виглядом та постали питання про стан здоров'я. Але поступово звикли до його нового іміджу. На творчій діяльності схуднення не вплинуло, але довелося коригувати образ. Зараз багато планів спробувати себе на естраді. Спосіб життя став активним у пріоритеті велосипед, скейт, ролики, здоровий сон. При позбавленні зайвої ваги з'явилося більше сил і енергії для життя. На фото скинув 10 років. Поступово це стало не дієтою, а звичкою і вже немає проблем з її дотриманням. Головне, перебудуватися та впоратися на початковому етапі.