Нерідко після народження малюка новоявлені мама та тато найбільше у світі мріють просто по-справжньому виспатися. Втім, ця проблема може затягуватися набагато пізніше за дитячий вік. І якщо сон немовля контролювати дуже важко, т.к. у нього свій режим дня, то старшим дітям батьки цілком можуть допомогти спати краще, заодно допомагаючи краще спати собі.

Адже, погодьтеся, виснажені, завжди втомлені від недосипання батьки, які сплять на ходу і дратуються «на рівному місці», не найкращі вихователі.

Ключ до спокійного сну

Один із найпоширеніших міфів про сон - міф про те, що діти ночами не сплять. Це не так. Діти не вороги самі собі і вони хочуть спати не менше, ніж ми, дорослі. Звичайно, є винятки – діти, які практично не сплять чи сплять дуже мало, але навіть таким діткам можна допомогти, застосовуючи такі поради. Перед тим, як скористатися ними, переконайтеся, що проблема саме уві сні і що дитина не хвора, не голодна і не відчуває спраги.

Спочатку важливо зрозуміти: нічний сон дитини починається ще з ранку.

Якщо день був дуже насиченим, до вечора ваш малюк може бути схвильований. Тому, перш ніж «відправляти» спати, його слід заспокоїти.

При цьому стан дитини можуть впливати навіть абсолютно непомітні для батьків фактори.

Якщо у вашому будинку постійним фоном увімкнено телевізор, звертайте увагу на те, які телепрограми служать цим фоном. Кримінальні серіали навряд чи добре позначатимуться на нервовій системі дитини. Навіть якщо це просто мультфільми, то часто кричать персонажі, приводячи маленьких глядачів у збуджений стан. А між мультфільмами найчастіше показують короткі, але дуже потрібні всім вставки новин, здатні вивести з рівноваги навіть дорослу людину. Ці кадри можуть відкладатися в підсвідомості і потім спливати перед сном - якраз у той час, коли він ні про що особливе не думає. І страшна картина машини, що мчить на швидкості з новини про аварію, стріляючих бородатих дядечок з військового зведення або інші «десерти» для мозку можуть стояти в нього перед очима, лякаючи і не даючи заснути.

Значення також має те, про що мама та тато розмовляють один з одним у присутності дитини. У дітей чудово розвинена уява, але через відсутність життєвого досвіду недостатньо розвинені аналітичні здібності та логіка. Тому досить однієї лише неакуратно кинутої лякаючої фрази чи страшного тону, щоб дитина стала додумувати все інше перед сном, представляючи все в самих чорних фарбах. Занадто радісні чи позитивні новини теж мають збуджуючий ефект. Тому, якщо ви дізналися, що незабаром вас відвідає довгоочікувана тітка із Сан-Франциско і привезе багато шоколаду, можливо, не треба повідомляти це дитині одразу перед сном.

Постарайтеся думати про сон дитини протягом усього дня і зробити все, що від вас залежить, щоб дитина прийшла на час сну спокійною і збудженою.

Нічні ритуали

Починаючи з раннього віку, коли хаос у розпорядку дитини змінюється постійним режимом, має сенс супроводжувати відхід до сну ритуалом. Ритуал відходу до сну - це серія простих послідовних кроків, покликаних допомогти вам налаштувати дитину на потрібний лад і занурити її в сон тоді, коли це потрібно.

Для початку укладайте дитину спати постійно. Робіть це завжди.

Зрозуміло, бувають різні форс-мажори, у яких звичний графік відхиляється у той чи інший бік. Але в цілому година відходу дитини до сну має бути постійною. Деякі батьки вважають, що укладати дитину один вечір о 20:00, інший о 22:00 чи взагалі коли дитина захоче спати – це гарна ідея. Ні, це хороша ідея. Дітям потрібен режим, зокрема й їхнього внутрішнього спокою. Тому дві речі повинні залишатися незмінними – час відходу до сну та місце відходу до сну. Якщо дитина засинає у своєму ліжечку, вона повинна засипати там щоночі. А не день у ліжечку, день у салоні, день у мами не руках.

Потім переходимо до основної фази, власне, відходу до сну. Багато батьків думають, що він складається з однієї фази – засинання. Це помилка. Він складається з кількох частин, що передують самому засинання, які не менш важливі. Ритуал може бути будь-яким, наприклад, таким:

• вечеря;
• ванна;
• книжка;

У нашій сім'ї цей ритуал працював на ура. При цьому вечеря повинна починатися день у день в той самий час. Цей час також має бути незмінним, як і час відходу до сну.

Перед вечерею, яка стає провісником сну, ми готуємо ВЕСЬ будинок до сну:

• зменшуємо гучність телевізора, а краще вимикаємо його зовсім;
• приглушуємо світло у кімнаті;
• закінчуємо всі рухливі, збуджуючі ігри;
• переходимо на знижені тони у розмові.

Таким чином, день у день ви готуєте дитину до сну.

Не хочу спати!

Швидше за все, якщо ви читаєте цю статтю, ваша дитина ні в яку не хоче засипати і всіляко цьому чинить опір. Ви поклали дитину в ліжечко, вкрили її ковдрою, поцілували лобік. І тут починається найцікавіше: дитина починає схоплюватися, кричати, бігати, плакати, хоче пити і проситься до туалету, і бажано одночасно. На цьому етапі ви повинні зрозуміти, що вашій дитині важко засинати і ви повинні їй допомогти. Він не засинає, бо не вміє, і його треба навчити.

Перше та основне правило. Якщо ви не засвоїте його, ви не зможете навчити дитину спати.

У жодному разі не кричіть на дитину і не злиться на неї.

Випийте трав'яний чай, увімкніть концерт Вівальді у ля-мінор у навушниках, обійміть кішку – головне, заспокойтеся.

Потім приступайте до другого етапу. Підготуйте себе морально, що вам доведеться підходити до дитини кілька разів. Можливо, п'ять. Можливо, десять. Можливо, п'ятнадцять. У цей вечір і всі наступні вечори, коли ви вчитимете дитину спати, ви більше нічого не зможете зробити. Тому нічого не плануйте, крім як знесилено впасти на ліжко.

Побажайте дитині добраніч і вийдіть з кімнати. Він устане, побіжить за вами. Візьміть його на руки і поверніть у ліжко. Якщо дитина не бажає залишатися до свого ліжка і намагається вибратися з неї, необхідно без будь-яких розмов укласти її назад. Не відразу, інакше це нагадує веселу гру «спробуй, поклади мене!». Зачекайте півхвилини, покладіть дитину назад і вкрийте ковдрою. Не варто вимагати від нього лежати рівно і рухатися. Нехай сидить, смикається або навіть стоїть на голові, головне - щоб він не залишав межі ліжка.

Ваше завдання на цьому етапі, щоб дитина залишалася в межах ліжка. Це зараз межі. Ви виконали ритуал – почитали, поїли, попили, провели разом час. Тепер настав час спати. Якщо ви вірите в поняття «час спати», воно стане вашою релігією і незабаром - релігією вашої дитини. Якщо ви вважаєте, що «час спати» – непотрібна абстрактна концепція, ваша дитина вважатиме також.

"Я не хочу спати!", - може сказати дитина. Немає жодних проблем. Скажіть йому: "Можеш не спати, але ти залишаєшся в ліжку". Більше того, не треба наполягати, щоб дитина «спала» і «засинала», інакше ці речі перетворюються на камінь спотикання. Замініть це поняття на «відпочивати» та користуйтеся цим словом. Воно набагато м'якше і для нього не треба насильно засинати.

Отже, дитина у ліжечку. Але не надовго. Він вставатиме і виходитиме. Щоразу, коли це відбувається, ви м'яко повертатимете його в ліжко. Не злиться і не кричіть. Можна тихо говорити дитині «на добраніч».

Тепер настає найважче для батьків. Дитина починає виявляти невдоволення – кричати, обурюватись та плакати. Тут здаються більшість батьків. Однак із криком і плачем дитини можна ефективно працювати без того, щоб робити дитині погано. Розкажу вам як.

Допоможіть вашому малюку заспокоїтися. Обійміть його, притисніть до грудей, скажіть, що любите його. Потримайте його деякий час, потім знову покладіть у ліжко і вийдіть із кімнати. Якщо дитина не виходить, дайте їй хвилину, щоб звикнути до думки про майбутній сон. Потім зайдіть і знову обійміть його. Якщо він підвівся і вийшов з кімнати, поверніть його назад у ліжечко.

Цей ритуал має виконуватися спокійно, з любов'ю і водночас твердо. Якщо ви твердо вірите в користь нічного сну і в те, що здоровий нічний сон потрібен і дорослим, і дітям, ваша дитина теж повірить.

Якоїсь миті ви відчуєте, що хочете здатися - взяти дитину на руки, віднести до себе. Ви можете це зробити, але пам'ятайте: через день все доведеться починати заново.

Привчання до сну може тривати від кількох днів до 2-3 тижнів.

Ти погано поводиться - я відправлю тебе спати!

Чи знайома вам ця загроза?

А тим часом фрази, на кшталт «Не заважай мені, чи підеш спати раніше!» або "Перестань щипати брата, інакше я покладу тебе спати" повинні назавжди зникнути з вашого лексикону.

Пам'ятайте: діти люблять спати! Сон - це чудова можливість відновити сили для того, щоб наступного дня перевіряти на міцність та витримку своїх батьків. Тому дуже важливо, щоб до сну в сім'ї було вироблено правильне ставлення.

Не загрожуйте дитині сном! У такому разі він сприйматиме його (а також усе, що з ним пов'язано) як покарання, і йому навіть уночі не захочеться лежати в ненависному ліжку. Сон, ліжко, спальня повинні викликати у дитини лише позитивні емоції та здаватися чимось приємним та бажаним.

«Оля вже спить...»

Починаючи з певного віку, коли ваша дитина ходить до дитячого садка, вона часто повторює дії інших дітей. Ви можете скористатися цим, готуючи його до сну.

«Оля із садка вже спить. Вона поїла, почистила зуби, лягла у своє ліжечко і заснула. Всі дітки з садка вже лежать у своїх ліжечках та сплять. І мама з татом теж лягають спати». При цьому добре б солодко позіхнути. Думаю, ви зможете зробити це легко!

До речі, повідомлення про плани мами та тата добре діє на дітей, оскільки нерідко вони вважають, що, засинаючи, пропускають найцікавіше. «Щойно я засинаю, - думає дитина, - мама і тато одягають конусоподібні шапочки, включають музику і починають танцювати. Можливо, навіть стрибають диванами! І все це – без мене! Я не можу таке пропустити!

Приглушене світло і тиша в квартирі допоможуть дитині поринути в атмосферу сну і переконають його в тому, що всі домашні збираються наслідувати його приклад.

Читаючи дитині книжку на сон прийдешній або співаючи колискову, ми часто не звертаємо уваги на те, про що саме йдеться в казці чи пісні. Ми співаємо колискову і вже не дивуємося тому, що якщо ти ляжеш на край, то «прийде сіренький дзига і вкусить за бочок». Читаємо малюкові «Муху-Цокотуху» і з виразом описуємо драматичні події, що розгортаються в казці: «Раптом якийсь дідок Павук нашу Муху в куточок поволок...». Або казку, дія якої відбувається у темному-темному лісі, де на якомусь етапі один із персонажів помирає, навіть якщо це негативний персонаж. Чудова підтримка нервової системи дитини! А як вам лякатка з Бабайкою, який приходить ночами до «неслухняних» дітей? Спробуй тут засни!

Це я до того, що казку на ніч теж потрібно вибирати уважно і старатися, щоб у ній ні в якому разі не було страшних сюжетів та картин.

Дитячі кошмари

У чому дітям точно не відмовиш - це у добре розвиненій уяві. Воно допомагає їм уявляти, що коробка з-під взуття – це автомобіль, дерев'яна паличка – меч, а самі вони – лицарі чи принцеси.

Однак у розвиненої уяви є «побічне» явище – воно генерує страхи. Страх є базовим почуттям, яке відчувають люди у будь-якому віці. Однак у дітей, на відміну від дорослих, немає достатнього життєвого досвіду для того, щоб відрізнити реальні причини страху від уявних. Тому дуже важливо нам, дорослим, допомогти їм долати страх.

Отже, головне правило: не кажіть дитині «не бійся!» ("це не страшно", "причини для страху немає" і так далі). Скажіть, вас колись викликав начальник, заздалегідь не повідомляючи предмета розмови? Ви боялися? Хвилювалися, як мінімум. А якби в цей момент колега ляснув би вас по плечу і сказав: «Не бійся!», страх би зник? Отож.

Страх є для нас своєрідним захистом від негативного впливу зовнішнього світу. Тому коли дитина говорить вам про те, що вона боїться, не переконуйте її в тому, що для страху немає причин. Поговоріть про те, що він відчуває і чого боїться. Обов'язково скажіть йому, що боятися - це нормально і ви теж боїтеся різних речей. Докладно розпитайте його про причину страху та допоможіть побудувати необхідний «захист».

Якщо дитина боїться нічних злодіїв, скажіть їй, що ви живете високо, і злодії нізащо до вас не дістануться. Якщо малюк боїться чудовиська або Бабу-Ягу, переконайте його в тому, що жодна чудовиська чи Баба-Яга ніколи не проникнуть до вас у будинок, оскільки смертельно бояться вас, його батьків (зрозуміло, ви можете вигадати свої варіанти!).

Якщо після всіх ваших аргументів малюк не заспокоюється і каже, що йому, як і раніше, страшно, не переконуйте його у зворотному. Головне, що хоче знати вашу дитину, - це те, що її батьки - такі великі і сильні, які до того ж все знають - її неодмінно захистять! Тому основне ваше посилання має бути таким: «Ми з тобою. Ми тебе любимо, дбаємо про тебе і ЗАВЖДИ, у будь-якій ситуації, тебе захистимо».

Сон – це не просто закривання очей. Здоровий сон починається ще вдень. Почуття безпеки та захищеності допоможе вашій дитині легше засинати та міцніше спати. Режим сну, ритуали, спокій та впевненість батька в тому, що сон – це справді чудово, допоможе дитині налагодити режим сну.

На прощання хочу розповісти про пару, до якої весь час увечері приходила їхня донька та займала місце по діагоналі на їхньому ліжку. Я навчив їх, як повертати дитину в ліжко та допомагати їй засинати. Через кілька місяців після того, як ліжко знову перейшло у безроздільну власність батьків, жінка завагітніла. Так батьки отримали назад інтимність, а дівчинка не лише навчилася спати, а й стала сестричкою маленькому братикові. Так що здоровий дитячий сон корисний у всіх відношеннях!

Дитина вкотре не спала вночі? Ваші нерви напружені до краю, а ви знову зовсім не виспалися і вибилися з сил, намагаючись заспокоїти своє чадо? Це так знайоме! Розберемо причини поганого сну, щоб дізнатися, через що діти до року можуть погано спати вночі. Що саме турбує ваше чадо і що з цим робити? Дізнайтеся про найпоширеніші джерела порушення нічного сну у дітей, а також дієві поради для того, щоб боротися з цим.

Чому дитина погано спить ночами?

• Кишкові кольки. Це неприємне явище часто турбує новонароджених малюків: виникають хворобливі відчуття в ділянці живота, здуття та дискомфорт. Дитина неспокійна, голосно плаче, смикає ручками і підтискає ніжки до тіла ();
• Дитячі страхи Вперше вони починають непокоїти дітей після першого року життя. Дитина може боятися залишатися одна в темній кімнаті, її можуть злякати сторонні шуми або звуки, що долинають з вулиці, страх того, що мами поряд немає і вона може не повернутися;
• Передчасне вкладання в окреме велике ліжко. Часом батьки надто поспішають із цим. І малюкові може бути незатишно спати у великому ліжку одному, він до цього ще не готовий;
• Прорізування зубів. Багато дітей погано переносять етап прорізування зубів. Десна запалюються, болять і сверблять, а вночі, коли іграшки та ігри не відволікають дитину, ці відчуття загострюються і доставляють більше неприємних відчуттів ();
• Чи не комфортні умови. У дитячій може бути дуже душно чи холодно. Можливо, матрац на дитячому ліжку надмірно жорсткий або навпаки занадто м'який ();
• Перевтома та перезбудження. Якщо дитина була дуже збуджена і активна ввечері перед сном, то їй буде важче заспокоїтися в ліжку, а сон вийде уривчастий і не глибокий;
• Застуда, температура чи біль. Під час хвороби дітям важче спати ночами. Через високу температуру може неприємно ламати все тіло, а закладеність носа чи кашель не дозволяють нормально відпочити вночі, дратують та турбують;
• Метеочутливість. Деякі діти гостро реагують на зміну погоди, на грозу, що настає, повний місяць. При різкій зміні погоди дитина може стати млявою, пасивною, часом виникає головний біль і знижується артеріальний тиск. Все це заважає повноцінному нічному відпочинку;
• Нові етапи розвитку. Поганий сон може бути у дитини навіть після нових досягнень! Наприклад, після того як дитина почала сидіти або ходити, перевертатися, повзати і т.д., загалом, освоїв щось нове;
• Велика кількість емоційних переживань. Проблеми зі сном можуть початися на ґрунті сильного стресу, нервових переживань або великої кількості емоцій. Багато дітей погано сплять після знайомства з новими людьми, переїзду чи навіть походу до розважального центру;
• Страх втрати матері. Маленькі діти можуть по-різному переживати період своєї першої самостійності. Дехто стає дуже неспокійним, плачуть і лякається, навіть якщо мама ненадовго виходить в іншу кімнату або на кухню. Вночі дитині важко заснути, якщо мами немає поряд;
• Груднички починають гірше спати ночами, якщо мама раптово починає скорочувати денні годування та прикладання.Дитина довше і частіше вимагатиме груди ночами;
• Щось заважає дитині заснути. Телевізор, що працює, може заважати малюку спати. Ввімкнене світло теж не дасть дитині нормально заснути вночі.
• При нестачі в дитячому організмі вітаміну D . Нестача цього вітаміну може негативно впливати на нічний сон. Потрібний аналіз можна здати в дитячій поліклініці, а якщо дослідження виявить дефіцит вітаміну D, то педіатр порадить давати малюкові спеціальні вітамінні краплі (зазвичай до їхнього складу для кращого засвоєння входить ще й кальцій).

Як налагодити спокійний сон?

З основними причинами ми ознайомилися, а тепер саме час дізнатися про цінні поради для того, щоб нормалізувати нічний сон своєї дитини:

• Не дозволяйте дитині перевтомлюватись! Це завжди дуже негативно впливає на тривалість та глибину нічного сну. Дитина має бути стомленою, але не перевтомленою!
• Дуже корисно виконувати ті самі дії щодня перед відходом до сну. Такий своєрідний ритуал допоможе дитині швидше настроїтись на спокійний лад, розслабить психіку. Наприклад, можна включати дитині перед сном заспокійливі пісеньки, читати дитячі казки, збирати разом з нею іграшки та укладати їх на місце. Ви можете самостійно вибрати або придумати оптимальний ритуал. Важливо дотримуватись регулярності та виконувати ці дії щоразу перед нічним сном ();
• Зверніть увагу на те, як поводиться дитина після вечірнього купання. Якщо після миття він стає бадьорим і біжить одразу грати, то у воду для вечірнього купання можна додавати заспокійливі відвари з лікувальних трав, ароматичні краплі та ефірні олії. Наприклад, настій із листя меліси, м'яти чи квіток ромашки допоможе розслабити психіку дитини та зняти перезбудження;
• Важливо, щоб у дитячій кімнаті була комфортна температура. А незадовго перед укладанням варто провітрити приміщення, щоб у дитини був глибокий нічний сон і йому легко дихало свіжим повітрям (фахівці в області педіатрії радять дотримуватися температури в кімнаті з дитиною в межах 18-22 градусів);
• Використовуйте профілактику дефіциту важливих мікроелементів в організмі малюка , Щодня давайте дитині краплі з вітаміном D;
• Зверніть увагу і на положення, в якому подобається спати вашому малюку. Деякі діти люблять засипати лише на животі. До речі, ця поза чудово допомагає знижувати біль та зменшувати здуття при кишкових кольках!
• Якщо маленька дитина турбує різь у животі та кишкові кольки , то слід дати йому спеціальний засіб перед сном, щоб уночі малюк не мучився і не плакав від болю. Нам чудово допомагали дитячі краплі Еспумізан, які ефективно та швидко усували здуття ();
• Це ж стосується і ситуації з зубками, що прорізуються. Не змушуйте дитину відчувати дискомфорт. Позбавте його від неприємних відчуттів, помазавши запалені ясна спеціальним заспокійливим та охолоджуючим гелем. Наприклад, Камістадом або Дентіноксом ();
• Спостерігайте за тим, щоб денний сон дитини мав достатню тривалість щоб малюк не перевтомлювався;
• В окремих випадках (особливо якщо дитина боїться темряви або гостро реагує на догляд мами з кімнати) можна запропонувати дитині спільний сон.Багато дітей відразу заспокоюються, відчуваючи поруч мамину присутність, починають спати набагато спокійніше;
• Спробуйте залишити дитину заснути саму, може, саме Ви її відволікаєте. Іноді саме мама відволікає малюка, заважаючи йому міцно спати!
• Не змушуйте дитину переїдати перед сном, адже повний шлунок часто заважає процесу засинання. , організм не може відпочивати повноцінно, якщо змушений перетравлювати їжу!

Це геніально 🙂

Іноді потрібно просто набратися терпіння та почекати, поки причина поганого сну пройде сама собою. Наприклад, зубки рано чи пізно вилізуть, а кишкові кольки самі пройдуть, коли малюк досягне віку трьох місяців. Можна допомогти дитині легше переносити такі неприємні періоди, більше співчувати їй. Надавати посильну допомогу при коліках, частіше викладаючи дитини на животик.

І не забувайте про те, що дуже важливо завжди укладати дітей спати в один і той же час, дотримуватися! Маленьким дітям простіше і легше заснути ввечері, якщо час для укладання в ліжко щодня одне й те саме. Біологічний годинник малюка пристосовується до вашого режиму. І якщо ви щовечора відправляєте чадо в ліжко о 9 годині, то до цього часу весь його організм вже починає сповільнюватися і готуватися до засинання сам по собі, не потрібно додаткових хитрощів.

Дитина вночі погано спить: Як покращити сон малюка та виспатися? - Доктор Комаровський

Режим сну новонародженого

У перші дні свого життя малюк тільки спить і їсть. У нього немає суворого режиму сну, оскільки новонароджений звикає до часу навколишнього світу.

Як правило, дитина спить на добу від 18 до 20 години. Цього часу вистачає для відновлення сил та енергії, яку витрачає малюк на пізнання зовнішнього світу, а також для розвитку всіх систем організму.

Фази та тривалість сну новонародженого 1 тижня життя

Сплять новонароджені діти майже добу. При цьому вони прокидаються кожні 2-3 години, щоб поїсти.

Ті малюки, яких годують грудьми, можуть прокинутися через 1,5 години. Адже грудне молоко перетравлюється 75 хвилин.

Вдень дитині необхідно для сну 9 годин, а на нічний відпочинок їй потрібно від 10 до 11 години.

Причини неспокійного сну у новонародженого першого тижня життя

Ніч у малюка цього віку настає о 21 годині і закінчується о 9 ранку. Саме в цей період новонароджений має міцно спати. Але не забудьте, за ніч його потрібно нагодувати 3-4 рази.

Денний та нічний режим сну може бути порушений, якщо в кімнаті душно.

Потрібно провітрювати приміщення.

Також, щоб сон немовляти був міцним, необхідно сповивати його. Йому має бути затишно, тепло, але не спекотно.

Скільки має спати дитина на другому тижні від народження?

Режим сну немовля віком два тижні

Двотижневий малюк спить на добу від 18 до 20 години. У цей час він зростає. Його організм розвивається, починають адаптуватися всі системи, переважно - нервова. Крім того, під час сну з'являється енергія, яку дитина витрачає на пізнання навколишнього світу.

Фази та тривалість гарного сну у немовляти другого тижня життя в нічний та денний час

Вдень новонароджений спить від 8 до 9 години, а вночі - від 10 до 11. Його сон переривається для того, щоб поїсти.

Зауважте, через 1,5-2 години прокидаються немовляти. А ті діти, яких годують сумішами можуть проспати до 3 годин.

Чому погано спить чи не спить дитина на другому тижні життя?

Грудничок може погано спати з кількох причин.

• По перше йому може стати спекотно. Слідкуйте, щоб під ковдрою йому було тепло. А щоб було затишно, спробуйте сповивати малюка.
• По-друге , впливає температура у приміщенні. Щоб у кімнаті не було душно, слід провітрювати її.

Як і скільки сплять новонароджені діти третього тижня життя?

Режим сну та неспання у немовлят у віці трьох тижнів

У цьому віці діти починають виявляти активність. Вони можуть поворухнути усвідомлено руками, підняти на кілька секунд голову і подовгу дивитися на предмет, що цікавить. Причому діти прокидаються до належного часу, розрахованого для годування, і лягають спати не відразу, як поїли, а пізніше.

Щоб набратися сил, дітлахам потрібно 18 годин на добу міцного сну.

Фази та тривалість сну у новонародженого трьох тижнів життя вночі та вдень

Тритижневий малюк стабільно вдень спить 8 годин, а вночі 10. При цьому прокидається кожні 2-3 години, щоб підкріпитись та розглянути зовнішню обстановку.

Багато матусь зауважують, що найміцніший сон у малюків з 11 вечора до 9 ранку.

Чому дитина погано спить у віці 3 тижнів життя

Грудничок може не спати через те, що відчуває дискомфорт.

• Наприклад, йому може бути спекотно.

Зазвичай малюків сповиють і накривають зверху ковдрою. Щоб перевірити, чи не жарко дитині, варто засунути за комір палець. Якщо спинка не спітніла, то все в нормі.

• Також малюкові може бути холодно.

Перевірити це можна по замерзлому носику.

• До речі, задуха в кімнаті теж заважає засипати.

Скільки в нормі спить дитина четвертого тижня після народження?

Особливості денного та нічного сну у немовлят чотирьох тижнів

На місяць дитина вже починає розуміти, що таке день та ніч. В нього виробляється режим сну.

Всього за добу малюк відпочиває 18 годин. Цього часу достатньо для зростання та розвитку організму, а також щоб відновити витрачені сили на пізнання нового світу.

Тривалість та фази сну чотиритижневого новонародженого

Вже на місяць у крихітки утворюється 4 денні періоди сну, і один нічний.

Усього вдень малюки сплять 8 годин. Цей час ділиться на два ранкові періоди по 3 години, і два вечірні поверхневі сна - по 30-40 хвилин.

Багато матусь зауважували, що їхні діти сплять 4 рази по 2 години. Ця звичка негативно впливає психоемоційний стан дитини.

Вночі діти сплять по 10:00.

Порушення сну у новонародженого 4 тижнів життя: основні причини

Новонароджений може спати з кількох причин.

• По перше йому може заважати зовнішній подразник типу музики або розмови. Бажано стежити за навколишніми факторами.
• По-друге , дитині може бути холодно чи спекотно. Його необхідно сповивати так, щоб він почував себе затишно.
• По-третє , можуть вплинути на сон кімнатні умови, наприклад, задуха або вологість. Потрібно перед сном провітрювати приміщення.

Як сплять новонароджені діти на п'ятому тижні життя?

Графік сну п'ятитижневої дитини

Дитина цього віку спить 18 годин на добу. Цього часу вистачає, щоб поповнити запаси сил та енергії.

Малюкові п'яти тижнів потрібно вже більше батьківської уваги, оскільки він може спати до 3-4 годин щодня.

Крім того, малюк дотримується 4-разового денного сну та 2-разового нічного.

Тривалість та фази сну немовлят у 5 тижнів життя в нічний та денний час

Вдень сон дитини ділиться на 4 періоди і становить 8 годин.

Як правило, у перші два денні періоди малюк спить по 3 години, а в останні два вечірні періоди - по 30-40 хвилин. Цього часу вистачає, щоб виспатися і не йти в глибокий сон.

Вночі матусі можуть спати спокійніше, так як протягом 10 годин чадо потрібно буде погодувати 1-2 рази.

Чому дитина неспокійно спить чи зовсім не спить у 5 тижнів?

• Частою причиною поганого сну є задушлива кімната. Перед тим, як укладати дитину, слід її провітрити.
• Також не спати малюк може через незручну подушку або пухову ковдру. Бажано перевіряти, чи не жарко чи не холодно йому.
• А ще причиною неспокійного сну можуть бути болі в животі. Вони з'являються через те, що мама, що годує, з'їла продукт, який раніше не вживала.

Скільки має спати немовля на шостому тижні життя?

Режим сну у дитини шести тижнів життя в нічний та денний час

До 6 місяців у новонародженого формується стабільний режим сну та неспання.

Вдень дитина продовжує спати 4 рази. А вночі може перериватись 1-2 рази на годування.

Загалом за добу малюк спить 18 годин. Цього часу вистачає, щоб набратися сил і почати пізнавати навколишній світ.

У цьому віці дитина вже самостійно тримає голову у вертикальному положенні, стежить за предметами, повертаючи шию.

Скільки має спати немовля в 6 тижнів за часом?

Денний сон малюка ділиться на 4 періоди і становить 8 годин. Малюкові потрібно два глибоких сну по 3 години і два поверхневі по 30-40 хвилин.

А нічний сон дитини обмежується 10 годинами. При цьому він також може бути розділений на 2-3 періоди, тому що дитину необхідно годувати і вночі.

Чому дитина 6 тижнів неспокійно спить уночі/вдень?

• Найпоширенішою причиною поганого сну у дитини цього віку є неправильні асоціації засинання. Тобто він може прокинутися вночі, заплакати і заснути лише після того, як його похитають чи візьмуть на руки.

• Малюк може прокинутися від здригань. Від них рятує сповивання.
• До речі, причинами поганого сну можуть стати задуха в кімнаті або хвороба.

Скільки в нормі має спати дитина семи тижнів від народження?

Режим сну у дітей у семитижневому віці вдень та вночі

У 7 місяців дитина починає енергійно проявляти себе.

Батьки повинні привчити його до активних ігор у першій половині дня і до спокійних занять після обіду. Тоді малюк добре засне.

За добу дитині цього віку вистачає для сну 18 годин. Якщо ваше чадо спить довше, то, можливо, почувається погано.

Від режиму сну та неспання малюк не повинен відучуватися.

Скільки і як має спати дитина у 7 тижнів?

Денний сон 7-тижневого малюка не відрізняється від 6-тижневого.

Відпочинок ділиться на 4 періоди: 2 по 3 години та 2 по 30-40 хвилин.

Бажано, щоб перші періоди глибокого сну проходили першу половину дня, а другі поверхневі періоди ввечері.

Усього за день малюк може спати до 8 години. А на нічний відпочинок йому потрібно 10 годин.

Чому дитина погано спить у нічний та денний час у сім тижнів життя: причини

Про активні ігри ми писали вище, вони мають проходити вдень.

А ще однією причиною поганого сну є незручна подушка чи матрац. Так як немовля вже починає рухатися, то, звичайно ж, може сповзти під час сну і лягти, як йому заманеться.

У цій проблемі батьків рятує сповивання. Укутавшись у теплий плед, дитина не захоче нікуди повзти і ворушитися.

До речі, а ще сповивання запобігає здриганню малюка.

Скільки спить новонароджена дитина на восьмому тижні життя?

Графік сну у дітей у віці восьми тижнів у денний та нічний час

Режим сну у дітей 8 тижнів не відрізняється від режиму малюків 5,6,7 тижнів. Як правило, їм потрібно щодня для відпочинку 18 годин.

Малята вже можуть тримати голову у вертикальному положенні або лежачи на животі.

Крім того, діти вже розрізняють поняття дня та ночі.

Фази сну та тривалість у дитини у віці 8 тижнів

У цьому віці малюки сплять уночі по 10 годин. Мамочки встають до них лише 1 раз, щоб погодувати і переповити.

А вдень діткам вистачає 8 годин на сон. Він ділиться на 4 періоди: 2 глибоких сну по 3 години та 2 поверхневі по 30-40 хвилин.

Порушення сну у дитини на 8 тижнів життя: причини

Як правило, у віці малюк спить спокійно. Але якщо його потурбує зовнішній подразник, голос чи музика, він прокинеться.

• Також причиною поганого сну може стати хвороба. Коли дитині погано, вона не спатиме.
• Крім того, якщо йому буде спекотно чи холодно, дитина може почати плакати.
• А ще причиною може стати задуха у кімнаті. Провітрюйте приміщення за півгодини до сну.

Як і скільки спить дитина на дев'ятому тижні життя?

Графік правильного сну у дітей 9 тижнів життя

Стабільний 4-разовий денний відпочинок також зберігається у 9-тижневих дітей. Але за часом він зменшується на 1:00.

А нічний сон не змінюється. Усього ж малечі потрібно для відпочинку 17 годин.

Сили їм потрібні для того, щоб вивчати навколишній світ, навчитися тримати голову і спиратися на передпліччя, лежачи на животі, а також повертатися на бік.

Скільки має спати дитина за часом вдень та вночі?

Тривалість денного сну дитини змінюється на 1 годину та становить 7 годин.

Крім того, дитина спить 4 рази на день: 2 глибоких сну по 2-3 години і 2 поверхневі по 30-40 хвилин. Як правило, перші проходять до обіду, другі після.

А нічний час не змінюється. Для сну дитині вистачає 10 годин. Звичайно ж, вночі матусі доведеться стати 1 раз для годування.

Чому немовля 9 тижнів погано спить вдень чи вночі?

• Щоб дитина міцно спала, укутайте її в м'яке тепле простирадло, а потім накрийте ковдрою (якщо в кімнаті холодно).
• Зверніть увагу на зовнішні подразники – музику, радіо, телевізор. Вимкніть їх.
• Перед тим як класти дитину в ліжко, провітріть кімнату, раптом їй буде душно.
• І, звичайно ж, привчіть малюка засипати самостійно. Він не повинен прокидатися, щоб відчути ваші руки чи похитування.
• До речі, причиною поганого сну можуть бути біль у животі та інші хвороби.

Як має спати немовля на десятому тижні від народження?

Скільки має спати дитина вночі та вдень?

Як тільки у малюка збільшилася зона огляду через те, що він навчився тримати голову, лежачи на животі, він починає стежити за навколишніми предметами.

Щоб у малюка було багато сил і вистачало енергії на 7 годин щоденного неспання, на добу він має спати щонайменше 17 годин.

Тривалість та фази сну у дитини віком 10 тижнів

Денний сон немовля розділений на 4 періоди, з них 2 глибоких сну по 2-3 години і 2 поверхові сну по 30-40 хвилин. Бажано, щоби перші припадали на день, а другі на вечір.

На нічний відпочинок малюкам потрібно 10 годин. За ніч мама може потривожити своє чадо 1 раз, щоб нагодувати.

Чому дитина не може спати вдень чи вночі, що її турбує?

Часто причиною порушення сну є біль у животі. Мама немовля повинна стежити за тим, що вона їсть. Дитину на штучному вигодовуванні можна перевести на іншу суміш.

Також погано спати дитина може через незручний матрац, жарку ковдру, задушливу кімнату або просто голод.

Скільки має спати дитина на одинадцятому тижні життя?

Режим сну у дітей віком 11 тижнів життя в нічний та денний час

Графік сну у дитини у віці майже змінюється. За добу малюк повинен спати 16-17 годин.

«Гуляє» він уже трохи довше, ніж звичайно, і може спати менше вдень. Крім того, 4-разовий денний сон зберігається. Він необхідний, щоб дитина мала сили на активні ігри.

Фази сну та тривалість у немовляти у віці 11 тижнів

У дітей цього віку денний сон поділено на 4 періоди. Малята сплять 2 рази у першій половині дня по 2-3 години та 2 рази у другій половині дня по 30-40 хвилин. Зауважте, що нічний режим у дітей 11 тижнів не змінюється, він становить 10 годин. Годувати також можна 1 раз на ніч.

Чому дитина в 11 тижнів життя погано спить вдень чи вночі: причини

Причиною порушення сну може стати перевтома. Малюк може перетрудитися, лежачи на животі, тримаючи головку. Також перевтома з'явиться через напруження м'язів, адже дитина у цьому віці намагатиметься доповзти до іграшок і повернутись на бік.

Також причиною поганого сну може бути голод, задуха в приміщенні, жорсткий матрац, незручна подушка, спека, холод, нічні здригання або хвороба.

Сон дітей на дванадцятому тижні від народження

Особливості денного та нічного сну у немовлят 12 тижнів

До трьох місяців дитина повинна навчитися не тільки тримати голову, а й рухати нею в сторони: вгору, вниз, праворуч, ліворуч. Також він повинен спиратися на передпліччя, лежачи на животі, та повертатися на бік.

Для того, щоб немовля було в хорошому настрої і у нього вистачало сил і енергії на розвиток власних здібностей, йому знадобиться 16-17 годин сну.

При цьому його 4-разовий денний сон також має зберігатись.

Фази сну та тривалість у дітей 12 тижнів життя

Багато матусь зауважують, що сон дитини в 3 місяці не триває більше 4 годин поспіль.

Незважаючи на цей режим, денний відпочинок проходить у 4 періоди. Діти сплять 2 рази по 2-3 години в першу половину дня, а після обіду 2 рази по 30-40 хвилин. Норма денного сну для дитини 12 тижнів складає 6-7 годин.

А нічний графік малюка не змінюється, йому потрібно 10 годин для сну. При цьому дитина може проспати всю ніч і не прокинутися, щоби підкріпитися.

Причини поганого сну у дітей 12 тижнів

• До цього віку діти мають спати самостійно. Їх не потрібно заколисувати чи брати на руки. Малюк не зможе заснути, якщо батьки змінили тактику заколисування.
• Порушитись сон може ще через хворобу, часто у дітей болить животик.

Також причинами поганого сну є задуха чи вологість у кімнаті, холод, спека, незручні постільні предмети (подушка, матрац, ковдра), зовнішні подразники (музика, телевізор, голос, телефон).

Що робити, якщо ваша немовля погано спить? Від порушення сну страждає його розвиток, адже саме нормальний, повноцінний та здоровий відпочинок дуже важливий для маленької людини.

У чому причина і як налагодити сон дитини, давайте розбиратися.

Особливості дитячого сну

• Новонароджений практично завжди спить, прокидається лише для того, щоб поїсти;
• У півтора місяці дитина здатна вже відрізняти день і ніч;
• А до трьох місяців з'являється зрозумілий режим снів та неспання. Вам простіше планувати свій день.

Хоча, звичайно, на довагітне, вільне життя це мало схоже.

У нормі діти повинні спати певний час, який залежить від віку. До трьох місяців новонароджений на добу повинен спати не менше 16-17 годин, а ось з трьох місяців до півроку -14-15 годин.

Після семи місяців, до року, дитина повинна спати 13-14 годин. Невеликі відхилення у часі вважаються нормою.

До трьох місяців життя малюка складається в основному з того, що він їсть, спить і спілкується з мамою.

Знайте!Серед немовлят є й такі, які не визнають режиму і прокидаються колись хочуть. При цьому, дитині абсолютно байдуже, день на дворі чи ніч. Він прокинувся - значить йому потрібна увага.

У немовлят є дві фази сну – швидка та повільна.

Під час швидкої фази він бачить сни і в цей період він може рухатися, здригатися, схлипувати.

У перші місяці дитина отримує величезну кількість інформації, що переробляється під час сну. Його сновидіння відображають враження та емоції минулого дня, на що вказують схлипування, прицмокування, похникування.

Причини порушення сну у немовляти

З проблемою неспокійного дитячого відпочинку стикаються багато молодих батьків. Лікарі починають виписувати дитині різні медикаменти та вважають це неврологічним порушенням.

Не поспішайте.

Лікарі мало що знають про особливості сну немовля, а ось полікувати здорову дитину завжди готові.

Грудничок може неспокійно спати якщо:

1. у нього болить животик (коліки);

Проблема коліків та газиків виникає з 2 тижневого віку і закінчується лише до 3-4 місяців. Дитині в цей момент потрібна ваша допомога та підтримка, а от лікарські препарати краще не давати.

Спробуйте допомогти малюкові природними способами. Докладніше про них дивіться в інтернет-семінарі М'який животик >>>

1. ріжуться зубки;

Якщо дитина погано спить протягом тривалого часу, причину потрібно шукати у неправильно організованому режимі дня.

1. дитині некомфортно;

Мокрий підгузник або бажання сходити по-великому можуть викликати у дитини яскраві відчуття. Він починає пхикати, сіпатися, червоніти, плакати. Тут важливо припинити укладати його на сон і допомогти малюкові впоратися з фізіологічними потребами.

1. він перевтомився чи сильно збуджений;

Це вже стосується питання, як ви проводите час з дитиною. Тривала прогулянка, подорож до торгового центру, галасливі гості можуть порушити сон дитини на 2-3 дні. Намагайтеся забезпечити дитині більш спокійне проведення часу.

1. немає поряд мами;

Для дітей до 4-6 місяців це може бути найважливішим моментом. Найчастіше це проявляється у дітей, які перенесли важкі пологи або кесарів розтин. Вони не готові відпускати вас від себе ні на мить.

І уві сні і в неспанні ви маєте бути поруч.

Розумію, що це важко прийняти, але щоб дитина пережила стрес пологів, доведеться піти на такі поступки.

1. міняється погода;

Діти до року, у яких поки не затягнулося тім'ячко, дуже сильно реагують на зміну погоди. Дощ, вітер, магнітні бурі, повня - все може супроводжуватися деякими збоями в режимі.

Тут важливо не почати будь-яку похибку у снах списувати на природні явища, але тримати під рукою місячний календар було дуже непогано.

1. неправильний режим дня;

Це найчастіша причина, з якою мені доводиться працювати на індивідуальних консультаціях. Ритми сну дитини змінюються дуже швидко.

Якщо в 1 місяць він міг не спати 40 хвилин, а потім його потрібно було сповивати і захитати, то в 2 місяці ситуація змінюється:

• Якщо ви почнете укладати дитину через 40 хвилин, то вона цьому чинитиме опір;
• Ви не розумієте, що відбувається, качаєте ще сильніше, а дитина плаче та плаче;
• Вихід тут тільки один - тримати перед собою таблицю, з часом снів і неспання дитини до року і постійно з нею звірятися.

Таку таблицю, як і шаблони ведення щоденника сну малюка, ви отримуєте в курсі виправлення сну Спокійний сон дитини від 0 до 6-ти місяців >>>.

Якщо дитина старша 6-ти місяців, то основи сну залишаються аналогічними. Просто після 6-ти місяців ви вже можете активніше працювати зі звичками сну, такими як, заколисування, сон на вулиці, сон тільки з грудьми.

Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і заколисування >>>.

1. освоєння нової навички;

Коли діти освоюють щось нове, наприклад, починають повзати, сидіти чи ходити – це їм вважається певним досягненням. Вони такі моменти по-своєму переживають, що може також позначитися на якості сну.

Як укладати немовля спати

Основним принципом, на якому будуватиметься режим сну та неспання дитини, є той час, який дитина може провести без сну і, при цьому, в нервовій системі у нього не підуть процеси перезбудження.

Знайте!Якщо час укладання ви підгадали правильне, то дитина засне без плачу і зробить це за 5-10 хвилин. Укладання довше 20 хвилин показує, що ви перегуляли малюка і він вже перебуває в нервовому збудженні.

Методи, що допомагають немовляті спокійно спати

Як покращити сон дитини?

• Обов'язково необхідно дотримуватися режиму, який передбачає купання та годування перед сном;

Дитина звикає до певної послідовності дій і він знає, що і коли відбуватиметься. Це дозволяє розслабити дитину перед сном і укладати заспокоєного малюка.

• Купати малюка, для кращого відпочинку, можна в ромашці або низці, ці трави заспокоюють нервову систему;
• До 3-4 місяців дитину, на сон, можна сповивати. Не треба сповивати тугим способом, як це робили за радянських часів. Ні. Достатньо вільно загорнути малюка в пелюшку або можна купити спальний мішок, в якому дитина спокійно рухає ручками, але не лізе собі в обличчя і не будить себе таким чином;
• Якщо ви, під час сну малюка, хочете відійти від нього, залиште поруч із ним свій халат, футболку. Діти краще сплять, якщо відчувають мамин запах поряд;
• Створіть у дитячій комфортну температуру, щоб йому не було спекотно чи холодно. Оптимально близько 20-22 градусів. Не кутайте дитину на сон, оскільки малюки швидко перегріваються і це погіршує сон та самопочуття дитини;
• Вночі годуйте дитину тихо, не включаючи яскраве світло, а ось вдень, навпаки, під час годівлі, розмовляйте та грайте з нею, щоб вона відрізняла час сну.

З самого першого дня забезпечуйте умови для комфортного відпочинку немовляти. Не думайте, що дитина сама почне стежити за своїми ритмами – це завдання матері. Налагодженням сну малюків до 6 місяців ми займаємося на курсі Спокійний сон малюка від 0 до 6 місяців >>>

Це інтернет-курс, а отже, не має значення де ви живете. Ви зможете почати швидко укладати дитину спати та висипатися.

Я сподіваюся, за допомогою порад з цієї статті у вас вийде нормалізувати дитячий сон

Наскільки довго повинні спати немовлята? Скільки триває нічний сон новонародженої дитини? Чи варто слухати музику, коли малюк спить, чи слід дотримуватися режиму найсуворішої тиші? Які фази сну є у немовлят і що про них потрібно знати батькам? Оскільки подібні питання часто хвилюють молодих тат та мам, ми й постаралися відповісти на них у нашій статті.

Хто з нас не розчулювався, спостерігаючи за сплячими маленькими дітками? Молоді батьки часом годинами можуть дивитися на крихту, милуючись тим, як дитина спить, по-дорослому морщить носик, ворушить губами. І в той же час за сном новонародженого спостережні тато і мама цілком можуть визначити, чи все в порядку з малюком, чи не з'явилися якісь відхилення в розвитку.

Народжуються наші діти дуже слабенькими, внаслідок чого їм спочатку потрібно накопичити сили, щоб почати цікавитися навколишнім світом. Оскільки живемо ми на самому дні величезного повітряного океану, хоч би якою легкою здавалося нам навколишнє повітря, не варто забувати — на кожного з нас тисне атмосферний стовп вагою 250 кілограмів.

Але дорослі звикли до цього вантажу і практично не помічають. А немовля з перших днів опиняється під впливом атмосфери чи не сплющеним. Йому важко ворушити ручками та ніжками, він важко повертає голівку, навіть щоб поїсти. Не дивно, що у малюка вистачає сил тільки посмоктати мамині груди, а потім спати, спати, потроху міцнішаючи і набираючись силоміць.

Тривалість дитячого сну у різному віці

У початкові періоди життя немовляти тривалість сну сильно варіюється в залежності від кількості прожитих днів. Думка медицини з цього приводу така:

1. Новонароджені в перші два тижні сплять буквально цілу добу, по 20 - 22 години. Причому оскільки малюки ще не розрізняють поняття «день» і «ніч», днем ​​вони сплять уривками, по дві – три години, а вночі сон новонародженої дитини триває лише трохи довше, близько чотирьох годин. Але все одно слабкий організм змушує прокидатися - дитині потрібно поїсти і набратися необхідного "палива", завдяки якому малюк здатний жити далі. Безглуздо нервувати через нічні пробудження для годування - не харчуючись кожні три-чотири години, немовля просто помре.
2. Потім дитина починає трохи приходити в норму, і наступні кілька тижнів тривалість сну трохи знижується, приблизно до 16 - 18 годин на добу, залежно від індивідуальності немовляти. Тепер при правильно складеному розпорядку дня малюка легко привчити спати вночі шість годин, особливої ​​шкоди від такого тривалого терміну без їжі вже не трапиться. Вдень же, поспав свої кілька годин, а потім щільно підкріпившись, малюк не засинає відразу, а деякий час «гуляє» — знайомиться з навколишнім оточенням, спілкується з батьками та близькими. Потім слабкість бере своє, і малюк знову засинає, щоб берегти сили.
3. Приблизно до кінця третього місяця малюк «відвойовує» у природи ще трохи часу, щоб вивчати навколишній світ більш повно. Тепер сон немовля повинен становити близько 15 -16 годин.
4. Від трьох місяців до півроку сон малюка поступово подовжується до 8 – 10 годин, незважаючи на загальний час добового сну, що зберігається в межах 15 годин. Час, що залишився, розбивається на три проміжки, і «досипати» їх малютку необхідно днем. Перший проміжок припадає на ранок, слідом за ранковим годуванням, і триває він години півтори – дві, Ще дві «тихі години» випадають на другу половину дня.
5. З шести місяців до дев'яти тривалість добового сну малюка поступово скорочується до 12 годин. Крім сну, годинок о дев'ятій, дитині ще потрібно поспати і вдень, причому двічі, до і після обіду, годинки по півтора - дві.
6. Дев'ятимісячні діти сплять уже годин 10 – 11, і їм також потрібні два короткі денні сни. Подібний режим триватиме приблизно до року. Тепер дитині необхідно суворо дотримуватися порядку дня, не порушуючи ні в робочі, ні у вихідні дні, ні під час поїздки в гості, до бабусі, наприклад. Щоправда, трапляються й винятки – хвороба малюка.
7. До півтора року малюк поступово зменшує тривалість добового сну. Вночі дитина спатиме годин вісім-дев'ять, і приблизно годину-півтори їй бажано поспати вдень, після обіду.

Найпростіше орієнтуватися в цих часових інтервалах допоможе компактна таблиця.

Вік дитини	Тривалістьсну вдень/вночі
перші 2 тижні	~20 - 22 години, з інтервалами між пробудженнями від 2 до 4 годин
1-й - 2-й місяці	~18 годин / до 5 годин
3 місяці	~16 годин / до 6 годин
від 3 до 6 місяців	~14 годин / до 7 годин
від 6 до 9 місяців	~12 годин / до 9 годин
від 9 місяців до року	~11 годин / до 10 годин
до півтора року	~10 годин / до 9 годин

Вплив батьків на періодичність нічного сну

Тривалість сну дитини у різному віці багато в чому залежить від батьків. Так, починаючи з другого-третього місяця, мама повинна розробити денний розпорядок крихти, де вказані зразкові інтервали сну, моменти годування, вигулювання, купання і т. д. Зрештою привчити немовля спати довше саме вночі – у ваших інтересах. Робиться це так:

• днем малюка слід укладати в строго певний годинник;
• перед сном рекомендується провести цілу «тактичну операцію», розтягнувши період останнього неспання досить довго і «втомивши» малюка до 24 годин, в результаті далі він спатиме дуже міцно.

На останній, вечірній етап зазвичай доводиться і обов'язкове купання малюка, і тривале вигулювання — спілкування з батьками, і, зрозуміло, вечірнє годування. Чисте й нагодоване, у свіжих пелюшках і переповнене маминим коханням, немовля засинає швидко, без нервів, і спить досить довго, відчуваючи присутність рідних людей.

У піврічних дітей важливо сформувати і певний ритуал відходу до сна. Малята швидко засвоюють постійні, що повторюються щодня в один і той же час дії. Наприклад:

• мама починає мити малюкові личко за допомогою змочених грудочок вати і серветками обтирати тіло - значить, настав ранок і настав час прокидатися;
• дитину купають у ванночці, годують, потім співають їй колискову – отже, настав час засипати надовго, настала ніч;
• дії, що повторюються, корисно супроводжувати музикою, словами-голосіннями, але завжди однаковими, малюкові треба звикнути до них, і тоді виробиться щось на кшталт умовної реакції;
• виключіть з вечірнього спілкування активні ігри та будь-яку фізичну активність – ті самі масажі, розминки, наприклад.

Чи може малюк днем ​​засипати сам

Починаючи з віку три місяці, самостійний сон теж цілком під силу організувати батькам. Дитина плаче і хоче спати разом з мамою, коли йому страшно та некомфортно. У своєму ліжечку він засинатиме без проблем, почуваючи себе в ній у безпеці, а всі фізіологічні потреби цілком і повністю задоволені.

Уклавши малюка спати вдень або ввечері, сідайте поряд, розмовляйте з ним, погладжуйте - нехай він відчуває вашу присутність, навіть заплющивши очі. І відходьте, лише переконавшись у міцному сні. Але все ж таки якщо малюкові страшно і він плаче - реагувати треба відразу. Якщо плаче, значить, просить про допомогу, є причина занепокоєння, і лише мамина присутність здатна заспокоїти крихту ().

Чим пояснюється поганий сон

У перші тижні та місяці свого життя дитина адаптується до того світу, в який вона потрапила. Причому сон надає йому важливу допомогу. Вночі малюкові потрібно спати стільки часу, скільки йому належить за віком (див. таблицю), інакше потрібно швидко виявити та усунути причини неправильного сну.

1. Коли вдень малюк спить мало, не по дві – три години, а значно менше, прокидаючись, наприклад, разів у півгодини, то результаті день втомлюється, стає більш збудженим – звідси й складнощі під час відходу до сну.
2. Важливою складовою повноцінного сну є задоволення потреб малюка. І мокрі пелюшки, і надмірно теплий одяг, і зайва прохолода в кімнаті все стає причиною неспокійного сну.
3. Приміщення, де спить малюк, потрібно добре провітрювати (на час провітрювання малюк виносять в іншу кімнату). Деякі батьки, побоюючись застудити немовля, взагалі не відкривають кватирки в дитячій, але чинити так, звичайно ж, не так.
4. Малюку вдень обов'язково варто погуляти на свіжому повітрі – у візку, у слінгу у мами, гуляти краще за три-чотири години до нічного сну.
5. Іноді немовляті заважають біль у животику.

Вплив фаз сну на дитину

У дорослої людини фаз багато — близько шести, але маленьким дітям властиве чергування всього двох:

1. Спокійний та глибокий сон. Діти в подібні моменти повністю розслаблені та відпочивають.
2. Стурбований (поверхневий) сон. Малюк також відпочиває, проте мозок активний, малюк повертається, здригається, рухає ручками, гримасує. Розбудити його зараз досить легко – перекладаючи, розмовляючи надто голосно.

Спокійна фаза займає більшу частину - відсотків 60 від загальної тривалості, а поверхнева - решта часу. Протягом двох-трьох годин сну малюки обидві фази змінюють один одного через 20-30 хвилин. Поки малюк ще зовсім маленький, відповідні періоди тривають:

• до півріччя – 50 хвилин (30 хвилин глибокий та 20 хвилин неспокійний). Усього доходить до трьох-чотирьох циклів;
• від шести місяців до двох років – 70 хвилин. Кількість циклів у такому віці залежить від повної тривалості сну;
• від двох років до шести – до 120 хвилин.

Щоправда, що старше стає малюк, то швидше до фаз сну додаються інші фази, властиві дорослим – повільний поверхневий, парадоксальний, наприклад. Але батьки мають розуміти; на вашу думку, малюк спить міцно, проте фаза глибокого сну іноді змінюється фазою неспокійного, і в цей період розбудити малюка здатний будь-який чих. Тому намагайтеся не переривати сон новонародженого раніше:

• дотримуйтесь режиму тиші, прибравши вуличні шуми і приглушивши працюючий телевізор;
• погасіть яскраве світло, перейшовши на нічник у вечірній час;
• Закрийте днем ​​вікна шторами.

Висновки

Починаючи від народження дитини і до року, а потім до двох і більше років, тривалість дитячого сну здатна змінюватися щомісяця – два, а в новонародженого – і через два тижні. Наведені нами терміни вважаються усередненими, адже всі діти індивідуальні, і не варто «запихати» їх у «прокрустове ложе», змушуючи спати строго певний час.

Швидше, так: з малюком все гаразд із хоча б приблизним подібним режимом. Але у разі помітного виходу сну малюка з обумовлених рамок саме час проконсультуватись у педіатра.

Від батьків насамперед залежить, чи почне їх немовля поступово спати ночами довше і довше – домогтися тривалого міцного сну допоможуть нехитрі правила.