Kagandahan, kagandahan, gaano sa salitang ito ... kagandahan. At kung gaano karaming mga magazine, libro, programa, website, atbp. nakatuon sa kagandahan at kalusugan ng kababaihan. Kung gusto mo, makakahanap ka ng daan-daang mga recipe ng kagandahan na may mga maskara sa mukha, kung gusto mo, makakahanap ka ng daan-daang mga recipe na may mga maskara sa buhok, kabilang ang sa bahay. At kung gusto mo, narito ang mga recipe ng kagandahan at mga lihim ng kabataan mula sa mga sikat na bituin. Mga lihim at recipe kung paano mapanatili ang kagandahan ng katawan, kung paano alagaan ang iyong mga kamay, kung paano manatiling slim at fit, kung paano palaging makolekta, maganda, maayos, sa pangkalahatan, maganda, sunod sa moda at bata.

Ngunit, sa kabila ng lahat ng kasaganaan ng espesyal na panitikan, may ilang mga lugar kung saan maaari mong basahin ang tungkol sa kung ano talaga ang pinagbabatayan ng tunay na kagandahan ng isang babae. Ano ang pinagbabatayan ng kagandahan, walang hanggang kabataan at kaakit-akit ng isang tunay na babae? Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, walang napakaraming kababaihan para sa ..., kung kanino maaari mong sabihin: "Ang ganda niya! Kung gaano siya kababata. Hangga't kilala ko siya, hindi mo siya bibigyan ng maraming taon!"

At hindi ka makakahanap ng ganoong estado ng kagandahan, kalusugan at kabataan na gumagamit lamang ng mga na-advertise na kosmetiko, cream, o pagbibihis ng mga naka-istilong damit "mula sa ..." (Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang makakita ng iba't ibang mga naka-istilong damit). Hindi, hindi ka makakahanap ng mga recipe ng kagandahan at mga lihim ng kabataan sa mga istante ng tindahan, kahit na ang mga pinakamahal. Bihira mong basahin ang mga lihim ng mga recipe ng kabataan at kagandahan sa mga naka-istilong, makintab na magasin at bihirang marinig mula sa mga babaeng iyon na, sa kanilang 50s, 60s, 70s, mukhang 30 o 40, at hindi hihigit sa 50 taong gulang.

Kakatwa, ang mga lihim ng mga recipe ng kabataan at kagandahan ay hindi ibinebenta kahit saan, maaari nating sabihin na sila ay ibinahagi para sa wala.

Ang mga lihim at recipe na ito ay ipinasa mula sa bibig mula sa mga Babae na natutong pahabain ang kanilang kabataan at laging maganda ang hitsura anuman ang panahon, ang halaga ng pera sa kanilang pitaka, mga sitwasyon at kondisyon sa buhay - sa pangkalahatan, anuman ang mga sitwasyon, mga pangyayari at kalagayan ng buhay..

Narito ang ilang mga recipe na ibinahagi ng aking mga kasintahan, kaibigan at mga kakilala lang Babaeng marunong magmukhang mas bata kaysa sa kanilang mga taon.

Ang lihim ng kabataan, siya ang recipe para sa kagandahan at kalusugan ng isang babae, ang una:

Panoorin ang iyong diyeta. Hindi lamang ang dami ng ating katawan ang nakasalalay sa kung paano tayo kumakain, kundi pati na rin ang kondisyon ng balat sa mukha, ang kondisyon ng ating buhok, direkta ang ating pisikal na kagalingan at ang kalusugan ng mga panloob na organo, at maging ang ating kalooban.

Bigyang-pansin ang iyong nararamdaman kapag kumakain ka ng masarap na fruit salad, at palamutihan ng mga gulay (bigas, bakwit) at ilang isda? At ano ang nararamdaman mo pagkatapos mong kumain ng salad na nilagyan ng mayonesa, para sa pangalawa - pritong patatas at isang piraso ng pritong baboy, at sa wakas ay may kagat ng isang piraso ng cake na puno ng artipisyal na cream sa itaas?

Mayroon bang pagkakaiba sa kagalingan at maging sa mood pagkatapos mong kumain ng magaan, ngunit malusog na pagkain o pagkatapos ng hapunan mula sa mataba, pritong at starchy na pagkain? May pagkakaiba at hindi maikakaila. Ngunit marami, lalo na sa kanilang kabataan, ay kumakain ng ganyan. Maraming pritong at starchy na pagkain, maraming matamis, kabilang ang iba't ibang tsokolate, carbonated na inumin at katulad na basura para sa ating katawan (Basahin ang komposisyon ng mga pagkaing iyon na iyong "meryenda" araw-araw, tulad ng sabi ng aking asawa: "Mayroong maraming "E" sa alpabeto tulad ng mayroon sa mga katulad na produkto").

At ang kakaiba ay kung araw-araw tayong nagtatapon ng basura sa labas ng bahay, kung gayon bakit marami sa atin ang nagkakalat ng basura sa ating katawan sa sobrang tuwa at kasiyahan? Pagkatapos ng lahat, ang ating kalusugan ay higit na nakasalalay sa ating kinakain.

Kung kumain ka ng pritong at maanghang na pagkain araw-araw, maya-maya ay magsisimulang mang-istorbo sa iyo ang iyong atay at tiyan.

Kung araw-araw ay "nakaharang" ka ng mga tinapay, sandwich, mainit na aso, chips, tsokolate sa tanghalian, narito ikaw ay sobra sa timbang, na negatibong nakakaapekto sa puso at parehong mga problema sa tiyan.

Gayundin, hindi lamang kalusugan, kundi pati na rin ang kagandahan ng katawan, ang pagkakaisa at pagkalastiko nito ay nakasalalay sa ating nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, kung araw-araw tayong kumain ng pritong, starchy, de-latang pagkain, kasama ang lahat ng ito na may tsokolate, ice cream at uminom ng iba't ibang mga limonada, ano ang mangyayari sa ating katawan sa loob ng ilang taon? I think maiintindihan mo. At anong uri ng kagandahan, anong uri ng kabataan at sigla ang maaari nating pag-usapan kung ang isang tao ay sobra sa timbang?

Huwag isipin, walang naghihikayat sa iyo na mag-diet, huwag na sana. Tulad ng aking mga kaibigan na mukhang mas bata kaysa sa kanilang mga taon, gayundin ako, tiyak na laban sa lahat ng uri ng mga diyeta, kabilang ang mga ina-advertise at kahit na diumano ay kapaki-pakinabang. Ngunit narito kailangan lamang na limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon.

Ang pinaka-kawili-wili at nakapagpapatibay sa buong sitwasyong ito ay ang malusog na pagkain ay may maraming mga plus at benepisyo.

Una, salamat sa isang malusog na diyeta, ang iyong balat (balat ng mukha at balat ng katawan) ay mananatiling nababanat, malinis at bata sa mahabang panahon. Hindi isang solong cream, hindi isang solong cosmetic procedure ang tutulong sa iyo na magmukhang bata at maganda kung hindi mo pinapanood ang iyong diyeta. Para sa maraming tao, pagkatapos nilang simulan ang pagsubaybay sa kanilang diyeta, ibukod ang mataba at matamis, ang balat ay nagiging malinis at malambot.

Pangalawa, anuman ang sabihin nila, ngunit ang pagkain ng malusog at masustansyang pagkain ay mas mura (dalawa, at minsan tatlo o apat na beses) kaysa kumain ng mga semi-tapos na produkto, de-latang pagkain, sausage, cookies, buns, atbp. pagkain.

Maghusga para sa iyong sarili kung magkano ang halaga ng bigas, bakwit, pinatuyong prutas, gulay at ordinaryong karne, at magkano ang halaga ng dumplings, sausage, de-latang pagkain, cake at tsokolate?

Kung halimbawa, kumuha tayo ng 1 kg. pinatuyong mga aprikot, na sa average ay nagkakahalaga ng 130 rubles bawat kilo, at 1 tsokolate bar, na nagkakahalaga ng 30-40 rubles sa karaniwan. Sa unang tingin, mas mura ang tsokolate. Ngunit ito ay para lamang sa una. Ang isang kilo ng pinatuyong mga aprikot para sa iyong pamilya (siyempre, depende sa bilang ng mga tao) ay sapat sa karaniwan para sa ilang linggo. Ang tsokolate, bilang panuntunan, ay kinakain sa isang pagkakataon. Buweno, pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng isa at ang "kapaki-pakinabang" ng isa pa - lahat ay sinabi sa itaas. O basahin ang "Sangkap ng produkto" sa produktong binibili mo, magiging malinaw ang lahat.

At para maihambing mo ang ad infinitum. At kahit paano mo ihambing, ang bigas, bakwit, beets, karot, sa anumang kaso, ay magiging mas mura kaysa sa mga sausage, dumplings, dumplings, de-latang sandwich, bumili ng mga salad, atbp. Well, napag-usapan na natin ang tungkol sa mga benepisyo ng mga iyon at iba pang mga produkto.

Limitahan din ang pagkonsumo ng karne at mga produktong karne. Ang karne ay medyo mahirap matunaw ng katawan. Pagkatapos kumain ng isang ulam ng karne, gusto mong palaging umidlip sa loob ng isang oras o dalawa, sa ilang sandali ang enerhiya ay tila umalis sa iyo, isang uri ng "well-fed unwillingness to do anything" ay lilitaw. Ito ay lalong kapansin-pansin sa mga taong kumakain ng karne araw-araw.

At sa sandaling isuko mo ang mga produkto ng karne at karne sa pabor ng mga itlog, cottage cheese, minsan isda, mani, beans, madarama mo ang isang pag-akyat ng lakas at enerhiya. Muli mong gisingin ang pagnanais na gumawa ng isang bagay, lupigin ang mga bagong taas at mapagtanto ang mga layunin at hangarin. Kabilang ang pagtaas at sekswal na pagnanais, ang kakulangan kung saan maraming lalaki ang nagrereklamo pagkatapos ng 40 taon.

Kung hindi mo kayang ganap na isuko ang karne, pagkatapos ay itigil ang pagkain nito araw-araw. Kumain ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo, at sa ibang mga araw palitan ang karne ng isda, itlog at cottage cheese.

Kaya, ang isang malusog na diyeta ay ang unang hakbang sa kabataan at kagandahan. At sa susunod na artikulo ay pag-uusapan natin ang pangalawang lihim ng kabataan at kagandahan, paggalaw (kung paaralan ng pagsasayaw o pang-araw-araw na ehersisyo sa bahay, hindi na ito napakahalaga), isang aktibong pamumuhay at isang madaling saloobin sa mga patuloy na kaganapan.

Taos-puso, Anastasia Guy.

Walang katulad, sabi ng mga nangungunang Western at Russian na mananaliksik sa larangan ng anti-aging na gamot. 60% ng tagumpay sa pagpapanatili ng kabataan at kalusugan ay nakasalalay sa iyong pamumuhay. Oo, oo, hindi mula sa mga gene at hindi mula sa mga kakayahan sa pananalapi, ngunit mula sa kung paano ka matulog, kung ano ang iyong kinakain, kung ano ang gusto mo. Tiyak na naaalala ng bawat isa sa inyo ang lolo sa nayon, na dumaan sa digmaan, ay nabuhay nang napakatagal na siya mismo ay nakalimutan, at sa parehong oras ay nagtanggal ng damo sa kanyang sarili hanggang sa mga huling araw. Walang stem cell injection, by the way.

Kaya, alamin natin kung anong simple at abot-kayang mga tuntunin ang makakatulong sa atin na manatiling masaya. Hanggang sa 20 mga patakaran para sa pamumuhay ng isang daang taon ay itinatag ng mga doktor mula sa University Hospital of Geneva (Switzerland). Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa mga ito ay ang mga ito ay simple at halos hindi nangangailangan ng pinansiyal na paggasta. Kahit na bahagi lamang ng mga alituntuning ito ang pinagtibay mo, patatagalin pa rin nito ang panahon ng kabataan.

1. Magkaroon ng regular na pakikipagtalik sa anumang edad. Ang kaaya-ayang pagkilos na ito ay nagpapababa sa antas ng "masamang" kolesterol sa dugo at nagpapalabnaw nito, sa gayon ay pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular. Dagdag pa, ang "mga hormone ng kaligayahan" ay ginawa, hindi katulad sa ibang mga sitwasyon, mas aktibo kaysa sa ibang mga sitwasyon. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pakikipagtalik ay sa umaga: dahil gutom ka, may pagkakataon na gamitin ang mga calorie na ipinagpaliban pagkatapos ng isang mabigat na hapunan.

2. Itigil ang paninigarilyo. Ito ay pakinggan, ngunit ito ay paninigarilyo na maaaring mapalitan ang iyong mukha mula sa isang pagbuhos ng mansanas sa isang lutong. Sa kasamaang palad, napatunayan ng mga doktor na ang paninigarilyo ay responsable para sa pagbuo ng 85% ng mga wrinkles sa mukha at nagpapaikli ng malusog na buhay sa pamamagitan ng 15 taon.

3. Mga lalaki, magpakasal! Babae, lakasan ang loob ... ibig sabihin, sumang-ayon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga lalaking may asawa ay nabubuhay ng 3 taon na mas mahaba kaysa sa mga single na lalaki. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang hindi rehistradong kasal ay hindi makakatulong sa bagay na ito: natuklasan ng mga mananaliksik na sa gayong pag-aasawa, ang mga tao sa maraming aspeto ay mas nakadarama ng mga bachelor kaysa sa mga tao sa pamilya.

4. Mahilig sa kamatis. Kung hindi ka pa rin nagtagumpay, ilagay ang mga ito sa mga sandwich, sopas, kumain ng may asin o asukal. Ang mga kamatis, lumalabas, ay ang pinaka nakapagpapasiglang produkto: 1-2 piraso sa isang araw binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular ng hanggang 30%. Bilang karagdagan, ang lycopene na nakapaloob sa mga kamatis ay nagpoprotekta laban sa photoaging (napaaga na pagbuo ng mga wrinkles dahil sa pagkakalantad sa sikat ng araw).

5. Mag-donate ng dugo. Nakakagulat, ang katotohanan ay ang mga lalaking donor ay 17 beses na mas mababa ang posibilidad na magdusa mula sa mga atake sa puso.

6. Pumutok ang iyong himig. Sa madaling salita, huwag sumunod sa opinyon ng publiko kung hindi mo ito gusto. Ang pagsira sa iyong mga gawi para sa kapakanan ng iba ay labis na stress, pagpapaikli ng buhay.

7. Tingnan sa ugat. Ibig sabihin, root crops. Naiiba sila sa mga prutas na lumalaki sa tuktok na ang mga bitamina sa kanila ay hindi nawawala sa paglipas ng panahon, ngunit naiipon. Pakitandaan: ang mga karot ay magpapanatili ng visual acuity, ang parsnip ay magbabawas ng panganib ng osteochondrosis, at ang Jerusalem artichoke ay maiiwasan ang diabetes.

8. Bisitahin ang iyong mga magulang. Ayon sa mga eksperto, kapag malapit ang isang tao sa kanyang ina, nagiging normal ang kanyang high blood pressure.

9. Matutong makinig sa mga klasiko. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang musika ni Beethoven ay nag-normalize ng tibok ng puso, nagpapababa ng presyon ng dugo at nakakarelaks sa mga tense na kalamnan, habang ang mga gawa ni Mozart ay nagpapabuti sa paggana ng utak.

10. Huwag itapon ang mga crust ng tinapay. Lalo na ang rye: naglalaman ang mga ito ng 8 beses na mas antioxidant pronillisin (pinoprotektahan laban sa maagang pagtanda) kaysa sa natitirang bahagi ng tinapay. Kaya ang mga mahilig sa black pink salmon ay may bawat pagkakataon na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa mga tagahanga ng French roll.

11. Kumuha ng pusa o aso. Ang kanilang mga may-ari ay mas malamang na magdusa mula sa stress at mataas na presyon ng dugo.

12. Bumili ng alarm clock na may malambot na melody. Ang isang biglaang malakas na tunog - tulad ng wake-up call sa umaga - ay nagpapataas ng panganib ng atake sa puso. Nakikita ng ating katawan ang malalakas na tunog bilang isang senyales ng panganib at tumutugon ito nang naaayon - ang pagpapalabas ng adrenaline, na nagpapalakas sa puso.

13. Magtiwala sa Diyos. Sinasabi ng mga istatistika na ang mga taong regular na dumadalo sa simbahan o iba pang mga lugar ng pagsamba ay nabubuhay nang 3-5 taon na mas mahaba kaysa sa karaniwang populasyon. Huwag tanggapin ang mga ideya sa relihiyon? Pagkatapos ay lumabas sa kagubatan nang mas madalas at humanga sa kagandahan ng kalikasan.

14. Kumain ng mani. Ang kakaibang Brazil nut ay mayaman sa silikon, na binabawasan ang panganib ng kanser ng 40%. Gayunpaman, ang karaniwang mga hazelnut ay mapoprotektahan din laban sa kanser - dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E. Gayunpaman, ang bawat uri ng mga mani ay may sariling mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pangunahing bagay ay hindi ka alerdyi sa kanila. Tanging salted nuts ay hindi malugod.

15. Mag-explore ng mga bagong libangan. Maraming centenarian ang naniniwala na ang pagtugtog ng instrumentong pangmusika o pag-aaral ng mga wikang banyaga ay nakatulong sa kanila na ipagdiwang ang kanilang ika-100 kaarawan. Kung pinangarap mong kumanta sa isang koro bilang isang bata, huwag kang mahiya - mag-sign up para sa mga amateur na pagtatanghal, kahit na 40 ka na. Huwag sabihin sa iyong sarili: "Huli na para sa akin, matanda na ako para dito" - sa pamamagitan ng paggawa nito ikaw ay nagprograma ng iyong sarili para sa pinabilis na pagtanda.

16. Lumipat sa labas ng bayan. Ang mga residente sa kanayunan ay may mas positibong pananaw sa buhay kaysa sa mga naninirahan sa lungsod, na patuloy na nabubuhay sa isang kapaligiran ng pagmamadali at stress. Bagaman, marahil ito ay totoo para sa mga taganayon ng Europa, at hindi para sa mga Ruso ...

17. Basahin ang mga label. Pagkatapos basahin ang nakasulat sa mga ito, maaaring magbago ang iyong isip tungkol sa pagbili ng produkto na ang label ay puno ng mga letrang E, mga tina at mga pampaganda ng lasa. Kaya ang iyong pagkain ay magiging mas malusog.

18. Kumain ng bawang. At huwag hayaang lokohin ka ng amoy: ito ay isang superfood para sa puso! Ang bawang ay naglalaman ng sangkap na allicin, na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapadali sa paggalaw ng dugo. Kasama sa coronary artery na nagpapakain sa puso mismo.

19. Palitan ng madalas ang iyong shower curtain. Ipinapakita ng pagsasanay na ang tela na kurtina sa banyo ay isang lugar ng pag-aanak ng bakterya at fungi na maaaring magdulot ng allergy at hika. Palitan ito tuwing anim na buwan o palitan sa isang glass cockpit, na mas madaling linisin.

20. Payagan ang iyong sarili ng maliliit na kahinaan. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga paboritong aktibidad, tulad ng pamimili, pagbisita sa isang bahay o pagbabasa ng isang kapanapanabik na kuwento ng tiktik, ay kasing pakinabang ng pagsasanay sa fitness. Nagiging sanhi sila ng paglabas ng mga endorphins at adrenaline - mga hormone na may nakapagpapasiglang epekto sa lahat ng sistema ng katawan.

Personal na opinyon

Zhanna Friske:

Dati akong nagtatrabaho sa isang napaka-busy na iskedyul. Ngayon ay tumitingin ako sa mga litrato ng panahong iyon: isang berdeng kutis, mga pasa sa ilalim ng mga mata. Ngunit 10 taon na ang nakalilipas, mas maganda sana ako kaysa ngayon! Ngunit sa paglipas ng mga taon, naging mas matulungin at maingat ako sa aking kalusugan. Napagtanto ko na kailangan kong bantayan ang aking diyeta. Walang mas mahusay kaysa sa pagkain na inihanda sa kapayapaan at pag-ibig. At syempre, good rest. Sa isip, kailangan mong pamahalaan ang pag-ukit ng 3-4 na araw sa isang buwan at lumipad sa isang lugar para sa pagbabago ng tanawin. O magkaroon ng bachelorette party.

Posible bang pangalagaan o ibalik ang kabataan at kalusugan?
Nang walang anumang pagdududa! Maaaring pahabain ang kabataan, mapapanatili ang kalusugan at maibabalik pa!
Pinag-uusapan ko dito ang kabataan at kalusugan ng katawan, na awtomatikong nagpapahiwatig ng kabataan ng kaluluwa.

Una sa lahat, itigil ang pagkamatay. Baguhin ang mga setting.
Ano ang ibig sabihin nito? Ngayon ilang mga tao ang magtatalo na ang ating mga ideya at paniniwala ang namamahala sa ating buhay.

Mula pagkabata, nakikita natin kung paano tumatanda ang mga tao. Sa isip ay ipinagpaliban (hindi nang walang tulong ng iba) pag-install: Magiging ganyan din ako. Kasabay nito, pinagtatalunan ng mga siyentipiko na ang isang tao ay maaaring mabuhay nang mas mahaba kaysa sa kanyang buhay ngayon. Sa katunayan, kung ang ating katawan ay nire-renew kada 7 taon, saan napupunta ang kabataan at kalusugan?

Para sa isang taong may espesyal na kaalaman at nagsasagawa ng isang espesyal na paraan ng pamumuhay, ang kabataan at kalusugan ay isang side effect lamang ng kanyang pag-unlad.
At gayon pa man: paano mapangalagaan ang kalusugan ng kabataan at ng tao?

Mga lihim ng kalusugan at mahabang buhay
Paano pahabain (ibalik) ang kabataan

Ito ang mga pangunahing lihim ng kabataan, kalusugan at kahabaan ng buhay.
Available ang mga ito sa lahat, at depende sa iyo kung gaano mo ganap na gagamitin ang mga ito.
Pag-usapan natin sila nang detalyado.

Baguhin ang iyong edad

Una sa lahat, putulin ang link sa pagitan ng iyong pasaporte at ng iyong kayamanan.
Hindi na kailangang bigyang-katwiran ang iyong kahinaan sa petsa ng iyong kapanganakan! Ngayon ay magagawa ko na ang hindi ko nagawa 30 taon na ang nakararaan (hindi ako masyadong nagsasanay). Sa iyong kaarawan, ibawas sa halip na idagdag ang iyong mga taon.

Baguhin ang iyong estado

Estado* Pinaka importante. Sa anong estado ka, makakakuha ka ng ganoong resulta! Anuman ang iyong gawin, lumikha ng isang estado sa iyong sarili na tumutugma sa resulta na balak mong makuha. Layunin na maging bata at malusog. Ang intensyon ay ang lahat! Ang natitira ay isang aplikasyon lamang upang mapanatili ito.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng 5 taong gulang at 75 taong gulang? Ang mga bata ay may kakayahang umangkop, matanong, walang malasakit; ang mga matatandang tao ay ossified, nakagapos ng mga gawi (karanasan), humina ng kaginhawahan. Lahat ay posible para sa mga bata, walang kailangan para sa mga matatanda!

• Kumuha ng larawan ng iyong sarili noong ikaw ay bata pa at malusog. Bumalik sa panahong iyon at alalahanin kung ano ang naramdaman mo noon (ito ay memorya ng katawan). Ibalik ang pakiramdam ng kabataan at kalusugan, tandaan ito.
• Tuwing gabi, kapag natutulog ka, himukin ang estadong ito at panatilihin ito hanggang sa makatulog ka. Maging matatag na kumbinsido na ikaw ay pareho na ngayon tulad ng ikaw ay noong ikaw ay bata pa.
• Paggising sa umaga, ibalik sa katawan ang estado ng kabataan at kalusugan (lakas, kagaanan, pagiging bago, mayroon pa ring buong buhay sa hinaharap). Pakiramdam bata at malusog na walang anino ng pagdududa! Sanayin ang estadong ito sa araw, sa sandaling maalala mo ito sa pagmamadali at pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay.

Bata at malusog: bigyang pansin ang iyong katawan at tandaan ang estadong ito. Maaari mong alalahanin ang iyong pagkabata upang ihambing at maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mong panatilihin sa iyong sarili sa buong buhay mo.

Tandaan: ang agwat sa pagitan ng ngayon at ang nais na edad ay dapat na tulad na maaari mong paniwalaan ang iyong sarili.

Ibalik ang ningning sa iyong mga mata.
Pansinin kung gaano kaliwanag, nagniningning ang mga mata ng mga bata at kung gaano kapurol ang mga matatanda. Tumingin minsan sa mga batang mata upang gamitin ang mga ito upang ayusin ang iyong mga mata. Paano itinutunog ang mga instrumentong pangmusika gamit ang tuning fork o ng "inner ear", kapag naaalala mo ang pakiramdam na ito.

Baguhin ang iyong pamumuhay

Ang bata at malusog ay hindi maupo sa buong araw na umuungol at nagrereklamo. Ang kabataan ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibidad (kapwa pisikal at panlipunan). Mayroong, siyempre, prematurely aged, ngunit hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa kanila.
Ipasok ang imahe at unti-unting magsimulang mamuhay alinsunod dito.

Maghanap ng isang bagay para sa iyong sarili, ito ay mabuti kung ito ay kapaki-pakinabang para sa ibang tao.
Tangkilikin ang buhay, hanapin at linangin ang mga positibong emosyon sa iyong sarili. Ang masasama, mapagmataas, mainggitin na mga tao ay hindi mukhang bata at kaakit-akit at mas mabilis ang edad.

Ilipat: mag-hiking, skiing, swimming ... - lahat ng nagbibigay ng kalusugan ay gumagana din para sa kabataan. Makisali sa pagkamalikhain na tutulong sa iyo na ipahayag ang iyong sarili: pagpipinta, pagsasayaw, pagkanta…. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa boses: sa edad, nagbabago ang boses ng isang tao. Ang pagpapanatili ng natural na boses ay isa sa mga kondisyon para sa pagpapahaba ng kabataan. Simulan ang paglikha ng iyong buhay, mamuhay ayon sa iyong puso.
Makinig sa maayos na musika: hindi kinakailangan lamang na klasikal, ngunit tiyak na hindi rock. Ang ritmo ng bato ay "nakakatok" sa isang tao sa natural na ritmo.

Magpahinga nang mas madalas nang mag-isa kasama ang kalikasan, nakikinig sa mga ibon, hangin, batis, dagat, atbp.
Maghanap ng mga kumpanya ng mga kabataan, masigasig at masasayang tao. Huwag gawing abalang-abala ang iyong sarili na "sausage ng negosyo". Ang pagiging seryoso ay hindi nangangahulugang isang tanda ng mahusay na katalinuhan.
Ang patuloy na pag-aalala ay lumilikha ng hindi kinakailangang pag-igting sa katawan. Samakatuwid, osteochondrosis, atherosclerosis at, bilang isang resulta, iba pang mga problema sa kalusugan.

Ngunit ang pana-panahong paglikha ng mga matinding sitwasyon para sa iyong sarili (ilang beses sa isang taon) ay lubhang kapaki-pakinabang. Maaari itong pag-aayuno, paglangoy sa isang butas ng yelo, pagtawid sa disyerto o pag-akyat sa mga taluktok ng bundok.
Malaki ang pagpipilian dito. .
Ang punto ay gawin ang ating katawan at isip na gumana nang may pinakamataas na kahusayan. Kasabay nito, ang mga kakayahan sa reserba na natutulog sa ilalim ng mga normal na kondisyon ay naka-on, at ang katawan ay muling itinatayo ang sarili nito para sa pinakamainam na mode ng operasyon. Ang labis ay inalis, ang enerhiya ay idinagdag, ang kakayahan sa pagpapagaling sa sarili ay tumataas. Ang matanda ay nawasak at ang bata ay ipinanganak.

“Upang maging maayos ang katawan, tatlong uri ng aktibidad ang kailangan: emosyonal, pisikal at kusa. Kailangan natin ng mga bagong karanasan. Ang mga bagong hamon ay kailangang tugunan.
- Kung may sapat na uri ng aktibidad, magiging malusog ang tao?
- Halos hindi tumatanda.
- Bakit?
- Pagkatapos ng 50, mauunawaan mo na ang bata ay palaging nasa hugis, at ang matanda, parang, ay nagtitipon ng kanyang sarili para sa buhay tuwing umaga. Ang tamang kumbinasyon ng mga aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo na manatili sa hugis ng mas matagal.

Ang isang bahagi ng anyo, halimbawa, ay ang pagnanais na bumangon sa umaga, umaasa sa isang kawili-wiling araw. Bilang isang kaibahan: hindi mo nais na bumangon, pagod ka sa lahat, halos hindi mo pinipilit ang iyong sarili na bumangon, dahil kinakailangan - ito ay upang kolektahin ang iyong sarili.
Huwag isuko ang mga posisyon sa edad. Ang maaari mong gawin sa pisikal at emosyonal sa edad na 20-25 ay dapat ipagpatuloy pagkatapos ng 50. Umakyat sa iyong sahig kung nakatira ka sa isang mataas na gusali - ito ay gymnastics, na hindi nangangailangan ng karagdagang oras.

“Tinanong mo ako na magsalita tungkol sa mga kasanayan sa mahabang buhay. Narito ang isa sa kanila: isuot ang iyong sapatos habang nakatayo.
Pero mas komportable akong umupo.
- Ngayon ay nakaupo ka paminsan-minsan sa isang bangkito upang itali ang iyong mga sapatos, sa isang taon ay magkakaroon ka ng isang espesyal na dumi para dito, sa loob ng dalawang taon ay magkakaroon ka rin ng isang bangko sa tabi ng stool upang mas mababa ang sandalan. Pagsapit ng setenta, hindi ka na makakapagsuot ng sarili mong sapatos.
- Sumasang-ayon ako. Ngunit hindi ito ganoong kasanayan ng mahabang buhay.
"Libu-libo ng gayong maliliit na bagay ang pagsasanay ng mahabang buhay.
… Mabagal kang maglakad, lumakad nang mas mabilis kaysa karaniwan.”
Vladimir Serkin "Pagtawa ng Shaman"

Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, mamuhay ayon sa mga natural na ritmo. Pakiramdam kung kailan inaasahan ng mundo na maging aktibo ka, at kapag hindi nakikialam.
Kumain ayon sa konstitusyon ng iyong katawan, ibukod ang karne kahit man lang sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Magpahinga kapag ikaw ay pagod at huwag umupo sa harap ng TV (computer) kung ang katawan ay humihingi ng paggalaw. Tandaan, ang pinakamahusay na pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad: trabaho ang iyong ulo, iunat ang iyong katawan at vice versa. Ang magandang pagtulog ay napakahalaga (kabilang ang para sa kondisyon ng balat).

Itaas ang iyong mga antas ng enerhiya. Mamuhay ng malusog. Isagawa ang mga prinsipyo ng impeccability bilang isang pag-optimize ng iyong relasyon sa mundo at pagsasara ng mga butas ng pagtagas ng enerhiya.

Ang mga tao sa pamilya ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga solong tao. Ang pag-ibig sa isa't isa ay nagdaragdag ng lakas ng buhay. Ang makatwirang sekswal na aktibidad ay nagpapatagal sa kabataan ng katawan at kaluluwa. Ang sex ay isang pagpapalitan ng lakas ng lalaki at babae sa pagitan ng magkapareha, pinapapantay nito ang kabuuang estado ng enerhiya.

Araw-araw na himnastiko, lalo na sa flexibility ng gulugod, lumalawak. Mas mainam na gumamit ng mga integral system: hatha yoga, qigong, atbp.
Self-massage: tuwing umaga lamang kuskusin ang iyong katawan gamit ang iyong mga kamay, suklayin ang iyong buhok gamit ang iyong mga daliri, i-massage ang iyong mukha.
Mayroong mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay upang ihinto ang panloob na biyolohikal na oras, halimbawa: "Eye of rebirth".
Tungkol sa balat ng kabataan: ang kondisyon ng balat ay nakasalalay sa pangkalahatang antas ng kalusugan at kalinisan ng mga bituka.
Ang paninigarilyo at alkohol ay makabuluhang nagpapalala sa hitsura ng isang tao.

* Estado- emosyonal at sikolohikal na mood, na tumutugma sa isang tiyak na sensasyon sa katawan.

Ang laging magmukhang bata at maganda ay hindi pangarap ng sinumang babae? Ang mga modernong tao ay naging mas may kamalayan tungkol sa kanilang kalusugan at hitsura. Sa aming serbisyo ngayon ay lahat ng uri ng mga produkto para sa pagpapanatili at paglikha ng kagandahan, mga serbisyo ng mga beauty salon at maraming mga klinika sa pagpapaganda. Ngunit kahit noong sinaunang panahon ay maraming sikat na dilag, at pinanatili nila ang kanilang kabataan at kagandahan sa iba't ibang remedyo sa bahay, tulad ng gatas, pulot, turmerik at iba pa. Halimbawa, si Cleopatra, tulad ng alam mo, ay naligo ng gatas at pulot; at ang katanyagan ng kanyang kagandahan ay umabot sa ating panahon. At anong mga lihim ng kabataan at kagandahan ang may kaugnayan ngayon?

Mga paraan upang mapangalagaan ang kabataan at kagandahan

Ang kagandahan ng isang babae ay pangunahing nakasalalay sa kalusugan at kagandahan ng kanyang balat. Mayroong ilang mga kadahilanan na direktang nakakaapekto sa pangangalaga ng kabataan at kalusugan ng balat, at ang resulta ng pagmamasid sa lahat ng mga kinakailangang kondisyon ay maaaring magbigay ng isang napaka-pangmatagalang epekto. Narito ang mga sikreto sa iyong balat ng kabataan:

• Sabihin mong hindi! caffeine

  Oo, ang mga mahilig sa kape ay magdadahilan sa amin, ngunit oras na upang simulan ang pagbabawas ng paggamit ng kape at matapang na tsaa. Sa kasamaang palad, napakarami sa atin ang nalululong sa caffeine, na napakasama sa balat. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng mga caffeinated na inumin ay nag-aambag sa hitsura ng cellulite. Kaya gusto mong magmukhang mas bata? Pagkatapos ay subukang tanggihan ang mga pinangalanang inumin. Subukan ang dark chocolate sa halip kung talagang gusto mo ang mapait na lasa. Sa katamtaman lamang, siyempre, kung hindi, magkakaroon ka ng mga problema sa pagiging sobra sa timbang!

• Iwasan ang stress

  Oo, ngayon ito ay naging mahalagang bahagi ng ating buhay, ngunit ang labis na stress ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa ating kalusugan at kalusugan ng balat. Maaari itong humantong sa acne, pagtaas ng timbang, pagkawala ng buhok, at iba pa. Ang stress ay maaari ding maging sanhi ng maagang pagtanda - at hindi iyon ang aming pinupuntirya, di ba? Kapag nai-stress ka, subukang huminga ng malalim upang matulungan kang kumalma nang mabilis. Subukang huwag labis na pasanin ang iyong sarili sa labis na trabaho, at ngumiti nang madalas hangga't maaari. Ang pagngiti ay ang pinaka-epektibong pampatanggal ng stress!

• pumasok para sa sports

  Ang pag-unawa na ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa atin na magmukhang mahusay ay matagal nang hindi naging sikreto ng kagandahan at kabataan. Ang pagsasanay ay nag-aambag sa aktibong pag-alis ng mga lason sa katawan, habang ang kutis ay nagiging mas malusog at mas maliwanag. Ang pag-alis ng mga lason sa katawan ay humahantong sa mas kaunting acne at mas kaunting stress. Ngunit sa pangkalahatan, gagawin kang mas malakas, mas malusog, mas flexible, mas masigla ang sport. Ang lahat ng ito lamang ay gagawing mas bata ka. Maaari kang kumuha ng masiglang sports, o maaari mong subukan ang mga klase sa yoga: piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo.

• Napakahalaga para sa kalusugan ng balat na kumain ng malusog at balanseng diyeta.

  Bigyan ang iyong balat ng mga bitamina at mineral na kailangan nito upang mapanatili itong malusog at bata. Pag-uusapan natin kung aling mga produkto ang mas mainam na gamitin sa ibang pagkakataon.

• Panatilihing hydrated ang balat mula sa loob

  Uminom ng tubig, tubig at mas maraming tubig, hangga't maaari! Tinutulungan din ng tubig na alisin ang mga lason mula sa katawan at gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kabataan at malusog na balat. Ang ating mga katawan ay animnapung porsyentong tubig; Maaari mong isipin kung gaano kahalaga ito para sa wastong paggana ng anumang organismo. At pinag-uusapan natin ang tungkol sa malinis na tubig, na hindi maituturing na matamis na juice, carbonated na inumin at iba pa.

  Kung ang katawan ay walang sapat na tubig, ang balat ay nagsisimulang magmukhang mapurol at pagod, kung gayon ang mabilis na pagtanda nito ay nangyayari. At kapag uminom ka ng sapat na tubig, ang balat ay nagiging elastic at parang kumikinang mula sa loob. Kaya gaano karaming tubig ang dapat mong inumin sa araw? Hindi na kailangang sabihin, ito ay isang kontrobersyal na isyu. Ang pinakakaraniwang paniniwala ay dapat kang uminom ng walong baso ng tubig kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan at kung ikaw ay gumagawa ng dami ng ehersisyo na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan. Uminom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain at sa sandaling magising ka. Huwag kalimutan: ang purong tubig ay isang tunay na elixir at ang pangunahing sikreto ng kabataan ng iyong balat!

• Huwag kumain ng mga pipino

  O sa halip, huwag kainin ang lahat ng ito, sa halip na maglagay ng mga bilog na pipino sa mga talukap at pisngi. Kaya siguraduhing mag-iwan ng isang pipino kapag gumawa ka ng salad. Ang mga hiwa ng pipino ay isang napaka sinaunang pampalamig ng balat, ngunit sikat pa rin ang mga ito dahil talagang gumagana ang mga ito. Ang mga ito ay hindi lamang nagre-refresh, nagpapaputi at nagmoisturize ng balat, ngunit nakakatulong din na mabawasan ang mga madilim na bilog at puffiness sa ilalim ng mga mata.

• Siguraduhing gumamit ng sunscreen

  Pinapabilis ng araw ang pagtanda ng balat sa pamamagitan ng pagpapatuyo nito at pagkasira ng mga collagen fibers, kaya huwag lumabas hanggang sa matiyak mong protektado ang lahat ng nakalantad na balat mula sa nakakapinsalang UV rays.

• Ang mga cream at iba pang mga produkto ng pangangalaga na binili sa tindahan ay, siyempre, mabuti, ngunit huwag maging tamad na gumawa ng mga homemade mask para sa pagpapabata ng balat

  Ang mga ito ay hindi kukulangin, at marahil ay mas epektibo pa kaysa sa mga produktong binili sa tindahan, dahil binubuo lamang sila ng mga natural na sangkap at hindi naglalaman ng anumang mga tina o preservatives - sa isang salita, walang kimika. At makakakuha ka ng pinakamahusay na resulta, at walang mas kaunting pera sa iyong pitaka.

  Subukan, halimbawa, ang isang quinoa mask. Kumuha ng dalawang tablespoons ng quinoa seeds na pinakuluan sa soy milk at pinalamig, ihalo ang mga ito sa isang blender na may kalahating tasa ng natural na yogurt, dalawang hilaw na yolks ng itlog at dalawang patak ng mimosa essential oil. Ilapat ang timpla sa iyong mukha at leeg at iwanan ito sa loob ng sampu hanggang dalawampung minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Mahalagang paalala: huwag kumuha ng pinatamis na yogurt, dahil ang asukal ay naghihikayat sa mabilis na paglitaw ng mga wrinkles.

  Narito ang mga benepisyo ng mga sangkap ng homemade mask na ito: Ang quinoa ay naglalaman ng mga natural na protina, ito ay mayaman sa magnesium, phosphorus, naglalaman ng bitamina A, E, D at F. Mga epekto sa balat - anti-aging at anti-dehydration. Soy milk: pampalusog na epekto, pagpapalabas ng mga acid at enerhiya sa epidermis, pagpapanumbalik ng pagkalastiko at pagpapagaan ng mga nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw. Mimosa: Ipinapanumbalik at pinasisigla ang immune system at ang proseso ng pagpapagaling. Ang pula ng itlog: mayaman sa bitamina E at F, mayroon itong pampalusog at pampasigla na epekto sa balat.

• Pagtuklap ng balat

  Ang mapurol at pagod na balat ay maaaring sanhi ng isang layer ng mga patay na selula ng balat na naipon dito. Ang pag-alis ng mga patay na selulang ito ay nangangahulugan na payagan ang balat na malayang makahinga, at agad itong nagiging makinis at sariwa. Ang mga sugar scrub ay angkop para sa lahat ng uri ng balat. Ang mga alpha hydroxy acid ay kilala sa kanilang mga anti-aging na katangian, kaya maghanap ng mga panlinis na naglalaman ng mga ito.

  Ang honey ay sikat din sa simpleng kamangha-manghang epekto nito sa balat - naglilinis, nagpapalusog, at nagmo-moisturize. Ang mga avocado, oatmeal, gatas, puti ng itlog, at aloe ay mahusay na sangkap para sa paggawa ng lahat ng uri ng scrub.

• Hydration! Ang panlabas na hydration ay napakahalaga para sa balat. Kapag ito ay hydrated, mas tumatanggap din ito ng nutrisyon. Tandaan lamang na kailangan mong bumili ng moisturizer batay sa uri ng iyong balat. At huwag mahulog sa maling kuru-kuro na ang mamantika na balat ay hindi kailangang ma-moisturize - kailangan nito ng moisturizing tulad ng tuyong balat!

Ang kahalagahan ng wastong nutrisyon

Ang kagandahan at kalusugan ng balat ay nakakamit hindi bababa sa pamamagitan ng mabuting nutrisyon. Kapag ang iyong katawan ay malusog mula sa loob, ito ay magniningning sa kagandahan sa labas. Ang mga positibong pagbabago sa pandiyeta ay mahalaga upang mapanatiling mukhang bata ang iyong balat. Narito ang ilang mga produkto na maaaring malutas ang mga problema sa balat at makatulong na mapanatili ang kagandahan at kabataan:

1. Mga prutas at gulay, karamihan ay sariwa. Kumain ng marami sa kanila hangga't maaari, dahil nagbibigay sila ng mahahalagang bitamina sa balat A, B, at E.
2. Mga produktong naglalaman ng asupre. Pinipigilan ng sulfur ang tuyong balat (dapat mong malaman na mas maagang tumatanda ang tuyong balat kaysa sa iba pang uri ng balat) sa pamamagitan ng pagpapasigla ng metabolismo. Halimbawa, mga sibuyas, bawang, itlog, asparagus.
3. Ang langis ng flaxseed, kinakain, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat.
4. Lumayo sa mga matatabang pagkain at inumin na nagpapa-dehydrate ng iyong balat, tulad ng alkohol at kape.
5. Langis ng oliba. Naglalaman ito ng bitamina E at antioxidants. Maaari itong kainin - lalo na kapaki-pakinabang bilang isang dressing para sa mga sariwang gulay na salad - at bilang isang independiyenteng produktong kosmetiko.

Iyan lang ang mga sikreto ng kabataan at kahabaan ng buhay na gusto naming sabihin sa iyo. Tulad ng nakikita mo, walang kumplikado! Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga facelift at iba pang mamahaling pamamaraan para manatiling bata. Mas mainam na simulan ang paggamit ng mas epektibo, mas mura at ganap na ligtas na mga natural na pamamaraan. Ikaw lamang ang dapat na maunawaan na walang mabilis na solusyon sa mga problema kung kailangan mo nang harapin ang mga ito. Ang magagandang gawi ay kailangang ipakilala sa iyong buhay, unti-unting binabago ang iyong kalusugan para sa mas mahusay. Ngunit sa kabilang banda, makatitiyak ka na sa huli makakakuha ka ng garantisadong at, higit sa lahat, pangmatagalang resulta!

Talk 0

Katulad na nilalaman

Gusto mo bang laging maganda at bata? Ngunit para dito, hindi sapat ang isang pagnanais. Ang kaalaman, adhikain at pang-araw-araw na pagkilos ay kailangan mula sa edad na 25, at hindi pagkatapos ng 40 o 50 taon. ay magdaragdag sa iyong kaalaman at posibleng mapalakas ang iyong mga mithiin. Ito ay nananatiling lamang upang kumilos upang gamitin ang mga lihim na ito araw-araw para sa iyong sariling kabutihan.

Kumain ng tama!

Ang pangunahing bagay para sa natural na kagandahan ng isang babae ay malusog na pagkain dahil sa pagkain at inumin natin nakukuha ang mga kinakailangang sustansya, bitamina at mineral. Ang kanilang komposisyon at ratio ay nakakaapekto sa ating metabolismo, sa kondisyon ng balat at sa buong organismo.

Paano kumain ang mga sinaunang dilag

Diane de Poitiers (XVI century) - isang kagandahan, minamahal at opisyal na paborito ng French King Henry II, ay hindi umiinom ng alak at ginustong kumain ng magaan na almusal. Sa edad na 60, tumingin siya ng hindi hihigit sa 30. Ang kanyang balat ay magaan at malambot, nabubulag sa kagandahan na hindi kailanman nakatakdang kumupas, sa kabila ng katotohanan na si Diana ay nabuhay nang medyo mahabang buhay.

Si Josephine Beauharnais, asawa ni Napoleon, ay umiinom ng isang baso ng limonada (lemon juice na diluted na may mineral na tubig) tuwing umaga bago mag-almusal. Ano ang ibinigay nito sa kanya? Ang katawan ay nalinis ng mga lason, pinapanatili ang birhen na kagandahan.

Mga lihim ng kabataan at kagandahan ng mga sinaunang dilag Ang Japan, na nakikilala sa natural na pagkakaisa at mahabang buhay, ay binubuo sa pang-araw-araw na paggamit ng malusog na pagkaing-dagat, isda, kanin, gulay at prutas.

Oo, at ang mga modernong Hapones na kababaihan ay sumunod sa isang balanseng diyeta, mayaman sa "tamang" carbohydrates ng gulay, madaling natutunaw na protina, mahahalagang saturated fatty acid.

Ang mga babaeng Hapones ay hindi kumakain ng mga taba ng hayop, kabilang ang mantikilya, gayundin ang mga pagkaing mula sa pino at matatamis na pagkain. Ang hindi malusog na pagkain ay karaniwang pinapalitan ng toyo at matatamis na prutas.

Ano ang wastong nutrisyon?

Kaya, ang pangunahing lihim ng kagandahan at kabataan - Wastong Nutrisyon ang pinakamahusay na pagkain. Ano ? ito:

• katamtaman sa pagkain - isang maliit na sukat ng bahagi, ngunit isang iba't ibang mesa na mayaman sa malusog na pagkain;
• ang pagiging natural ng mga produktong ginamit at ang kawastuhan ng kanilang paghahanda;
• rational catering - ilang beses sa isang araw, hapunan nang hindi lalampas sa 18 oras, lingguhang isang araw na pag-aayuno;
• damdamin ng kasiyahan at kasiyahan sa panahon ng pagkain, na nagpapataas ng antas ng pagkatunaw ng mga sustansya;
• sapat na rehimen ng pag-inom - umiinom lamang ng purong tubig sa pagitan ng mga pagkain at berdeng tsaa na naglalaman ng mga bitamina, antioxidant at mineral;
• pagtanggi sa puting tinapay at pastry, matamis, pinong pagkain at fast food.

Narito ang isang halimbawa ng balanseng diyeta ng sikat na Amerikanong aktres na si Demi Moore, na mukhang 25 sa edad na 56. Para sa almusal, mas gusto ng bituin ang piniritong itlog na may toast, sariwang gulay at prutas. Ang kanyang tanghalian ay binubuo ng green beans at beans na may asparagus, spinach. Para sa tanghalian, inihahain siya ng steamed fish o manok na may mga gulay. Ang hapunan ng aktres ay kanin na may toyo, pinakuluang karot at kangkong. Sa pagitan ng mga pagkain, umiinom si Demi Moore ng tubig, mint tea at fruit juice. Kulang ang kanyang menu ng puting tinapay at matamis. Sa halip, gusto ng aktres na kumain ng mga pinatuyong prutas at pulot.

Mahalin ang iyong sarili mula sa murang edad!

Sinasabi ng isang kilalang salawikain: kung sa edad na 30 ang isang babae ay hindi maganda, kung gayon siya ay sadyang hangal. ang alindog
Ang mga sikat na sinaunang kagandahan, na makikita sa mga larawan at inilarawan sa pandiwang anyo, ay malinaw na pinalaki. Ngunit isang bagay ang totoo - lahat sila ay hindi hangal, samakatuwid, madalas na may ordinaryong pisikal na data, alam nila kung paano maging maganda, at nagmamay-ari ng lihim ng kabataan at mahabang buhay. Ang pangunahing bentahe ng mga sikat na babae ay pag-ibig sa sarili at disiplina sa sarili.

Pinahahalagahan ng mga babaeng Hapon at Tsino ang kanilang likas na kagandahan mula sa murang edad. Marami tayong dapat matutunan sa kanila para mapangalagaan ang ating mukha at katawan hindi kapag lumilitaw ang mga halatang kulubot, lumaylay ang mga sulok ng bibig, nanlabo ang balat, ngunit mas maaga, noong tayo ay 25, at tayo ay bata pa. at sariwa. Kung tutuusin, ang ating katawan ay hindi tumatanda nang biglaan, ngunit unti-unti.

Paraan ng Pag-iwas sa Pagtanda

Ang pagtanda ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsunod mga lihim ng kabataan at kagandahan ng mga sinaunang dilag.

Una, protektahan ang iyong balat mula sa ultraviolet radiation , na nakakapinsala sa balat at mabilis itong tumatanda. Ang elementarya na pag-iwas sa pagtanda sa mga kagandahan ng sinaunang Tsina ay binubuo sa paggamit ng mga payong mula sa araw at mga tagahanga, na nagpoprotekta mula sa sinag ng araw at nagre-refresh sa isang mainit na araw.

Ang sunog ng araw noong mga panahong iyon ay tanda ng pagiging kabilang sa mahihirap na klase, na ang mga kinatawan ay pinilit na magtrabaho buong araw sa ilalim ng araw.

Nakakalungkot na ang ating mga modernong kababaihan ay walang awang inilalantad ang kanilang mga mukha at katawan sa sinag ng araw sa mga dalampasigan at sa mga solarium?!

Pangalawa, mahalin mo ang sarili mo mula sa murang edad! Gumugol ng hindi bababa sa isang oras sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pangangalaga sa balat upang hindi mo mai-mask ang iyong balat
mga problema sa balat sa halip na pigilan ang mga ito.

• Hugasan gamit ang malinis na tubig lamang.
• Basahin ang iyong mukha at katawan araw-araw.
• Linisin ito mula sa polusyon at mga impluwensya sa kapaligiran (facial steaming, sauna).
• Huwag madala sa sobrang makeup.
• Gumamit lamang ng mga natural na pampaganda.
• Huwag manigarilyo o uminom ng alak, matapang na kape.
• Matulog ng hindi bababa sa 7-9 na oras sa isang araw.
• Humantong sa isang aktibong pamumuhay.
• Maging nasa labas araw-araw.
• Magnilay sa kalikasan sa tabi ng isang lawa.
• Matutong mag-alis ng stress at pagkabalisa.

Rituwal ng Hapon para sa pangangalaga sa balat

Halimbawa, isang araw-araw na ritwal ng pag-aayos ng isang babaeng Hapon ang nagbubunyag ng sikreto ng walang hanggang kabataan ng mga babaeng Hapon. Mga tampok ng pamamaraang ito sa oil wash mataas na kalidad ng olive o peach oil. Ang langis ay inilalapat sa tuyong balat. Ang mukha ay minasahe sa loob ng tatlong minuto kasama ang mga linya ng masahe, simula sa noo hanggang sa leeg. Kaya, ang mga dumi, mga patay na selula, mga pampalamuti na pampaganda ay nakolekta. Pagkatapos, nang hindi hinuhugasan ang langis, inilapat ito air foam para sa paghuhugas, at ang mukha ay hagod ng isa pang minuto. Pagkatapos nito, ang foam ay hugasan at ang balat ay hadhad gamot na pampalakas .

Tayo, na patuloy na nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng oras para sa ating sarili, ay dapat isipin kung mahal natin ang ating sarili.

Pabatain ang iyong mukha, katawan at kaluluwa nang sistematikong!

Kung regular kang gumagawa ng mga pamamaraan sa pagpapabata para sa mukha at katawan, ngunit kasabay nito ay naiinis ka, nagagalit, napupuna, nasaktan, nagmumura, nagtutulak sa iba gamit ang iyong mga siko para sa materyal na mga benepisyo, huwag asahan na ikaw ay magmumukhang bata at maganda para sa isang matagal na panahon.

"Walang panlabas na kagandahan ang maaaring maging ganap maliban kung ito ay binubuhay ng panloob na kagandahan. Ang kagandahan ng kaluluwa ay kumakalat tulad ng isang misteryosong liwanag sa kagandahan ng katawan,” ang isinulat ni Victor Hugo.

Espirituwal na kagandahan ng mga babaeng Hapones

Ang espirituwal na kagandahan ng mga babaeng Hapon ay kapansin-pansin, nabubuhay sila nang walang pagmamadali at pagkabahala, nang walang pag-igting at pagnanais na patunayan ang isang bagay sa mundo. Palagi nilang sinusubukan na mapanatili ang pagkakaisa sa pagitan ng panlabas at panloob, maiwasan ang negatibong impormasyon at emosyon, sumunod sa mga prinsipyo ng mataas na moralidad at pagpigil. Ang gayong pagmamalasakit sa espirituwal na kadalisayan ay makikita sa hitsura ng kaakit-akit na mga babaeng Hapones.

Mga likas na batas ng pagmamahal para sa iyong sarili at sa iba

Sa katunayan, ang panlabas na kadalisayan at biyaya ay isang pagpapahayag ng panloob na kadalisayan at kagandahan ng isang tao. Samakatuwid, ang sinumang nagnanais na magkaroon ng magandang anyo ay dapat na maingat na panatilihin ang kadalisayan ng mga pag-iisip at sundin ang mga likas na Batas ng Diyos, na ipinakita sa pag-ibig sa sarili at sa mundo sa paligid.

Ang pag-aaral na tratuhin ang iyong sarili, ang iyong mga mahal sa buhay at ang mga nakapaligid sa iyo na may pag-unawa at pagmamahal ay isang mahirap na landas ng pag-unlad ng sarili, ngunit isang marangal at masaya.

Tutulungan ka ng mga materyal na mapagtanto ang iyong panloob na problema at makahanap ng isang paraan sa pagpapabuti ng sarili:,.

Ang pagpapabata ng mukha, katawan at kaluluwa ay isang sistematikong konsepto, na kinasasangkutan ng regular na panlabas at panloob na mga pamamaraan. Ang mga detalye tungkol sa mga regular na panlabas na anti-aging na pamamaraan para sa mukha at katawan ay matatagpuan sa artikulo:. Matututuhan mo ang tungkol sa panloob na gawain at ang pangangailangan para sa espirituwal na paglago mula sa materyal:.

Nagpapabata ng mga lihim ng mga sinaunang dilag

Ang sikat na beauty Queen ng Egypt na si Cleopatra mismo ay nag-imbento ng isang emulsyon para sa mukha sa pamamagitan ng paghahalo ng pulot, pulbos aloe at tubig na nilagyan ng pilak. Binawi niya ang kanyang katawan sa isang paliguan ng gatas, hinugasan ang kanyang buhok kasama ang mga sariwang pula ng itlog, gumamit ng sea salt at cream body scrub.

Ang magandang Reyna ng Espanya na si Isabella, na may maningning na balat, kaakit-akit na mga mata at makapal na buhok, ay mahilig gumawa ng mga maskara mula sa mga natural na halaman: chamomile, rosemary, plantain, yarrow, rose at lily na mga bulaklak. Salamat sa regular at sistematikong pangangalaga sa kanyang katawan, ang reyna kahit na sa isang kagalang-galang na edad ay mukhang namumulaklak at bata.

Ang sikreto ng kagandahang pambabae ng kaakit-akit at walang hanggang batang si Diane de Poitiers, ayon sa kanya, ay hindi siya kailanman
iniisip ang tungkol sa katandaan.

At sa mahinang kalusugan, na may tuyong balat, ang paborito ni Louis VI, ang Marquise de Pompadour, ay laging mukhang sariwa at malambot salamat sa mga maskara ng cream na may halong whipped protein at lemon extract, pati na rin ang paghuhugas ng lemon juice at paghuhugas ng langis ng oliba. ang balat ng mukha. Bilang karagdagan, ang isang baso ng karot juice na may pagdaragdag ng isang kutsarang puno ng pulot ay nagbigay ng marquise vivacity para sa buong araw.

Ang sikreto ng malambot na balat at ang natural na pamumula ng mga kagandahan ng Sinaunang Russia ay ang paghuhugas ng ating mga lola sa tuhod ng malamig na tubig na natunaw mula sa isang pilak na pitsel. Ngayon, ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang himalang ito sa pamamagitan ng tonic effect ng malamig at ang bactericidal properties ng pilak.

Sa halip na isang konklusyon

Sa konklusyon, nais kong magbigay ng payo sa aming mga kontemporaryo mula sa aktres na si Irina Alferova. Naniniwala siya na ang isang babae ay dapat alagaan ang kanyang sarili, ngunit hindi ito gawing isang nakakapagod na proseso. Ang pangunahing bagay ay makinig sa iyong sarili, magtiwala sa iyong kalikasan at huwag tanggihan ang iyong sarili ng anuman.

Minamahal na mga kinatawan ng patas na kasarian, mamuhay nang may kumpiyansa at natural, mahalin at mahalin, dahil ang pag-ibig lamang ang nagpapalabas ng enerhiya ng kagandahan at kabataan!

Hayaan mo silang tulungan ka mga lihim ng kabataan at kagandahan ng mga sinaunang dilag!

Taos-puso kong naisin kayong lahat ng kalusugan, kagandahan at mahabang buhay!