Ang pagiging posible at kaligtasan ng pagkain ng cranberry habang nagpapasuso ay nag-aalala sa maraming mga magulang. Bakit ang hilagang swamp berry na ito ay napakabuti para sa kalusugan ng isang babaeng nagpapasuso at kanyang anak?

Ang berry ay mayaman sa mga antioxidant na kilala sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kabilang dito ang mga flavonoid, anthocyanin at ellagitannins. Ang benzoic acid, isang mahalagang phenolic compound na matatagpuan sa cranberries, ay nagbibigay ng mga benepisyong pangkalusugan para sa mga nagpapasusong ina.

Ang cranberry ay may bactericidal, analgesic, antipyretic, restorative, regenerating at tonic properties. Tumutulong upang makayanan ang cystitis at lagnat - karaniwang phenomena sa postpartum period.

1. Anti-inflammatory properties. Ang huling bagay na gusto mo habang nagpapasuso ay ang makakuha ng trangkaso o isa pang pana-panahong impeksiyon. Ang mga cranberry at juice na inihanda mula sa kanila ay protektahan ka mula sa mga sakit dahil sa kanilang mga antibiotic at anti-inflammatory properties.
2. Proteksyon laban sa impeksyon sa daanan ng ihi (urinary tract infections o UTI). Ang problemang ito ay nakakaapekto sa maraming kababaihan dahil, hindi tulad ng mga lalaki, ang urethra ay matatagpuan mas malapit sa lugar ng tumbong, na ginagawang mas madali para sa bakterya na makapasok sa pantog. Ang mga sintomas ng sakit ay kinabibilangan ng pagkasunog sa panahon ng pag-ihi, pananakit at madalas na pag-ihi. Lalo na karaniwan ang UTI sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis - sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga tannin na nilalaman sa mga hilagang berry na ito ay sumusunod sa maliliit na buhok sa ibabaw ng mga selula ng bakterya at pinipigilan ang mga ito na tumagos sa mga dingding ng pantog.
3. Cranberry juice nagpupuno muli ng mga likido. Ito ay isang mahalagang punto, dahil ang isang babae ay nawawalan ng malaking halaga ng kahalumigmigan sa proseso ng paggawa ng gatas. At para hindi makaranas ng stress ang katawan dahil sa kakulangan ng tubig, kailangan mong uminom ng marami. Ang tubig ay hindi ang pinakamasarap na inumin. Ang maasim na cranberry juice ay mas masarap.
4. Pina-normalize ang balanse ng tubig-asin sa gayon ay nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
5. Ang mga cranberry at inumin na ginawa mula dito (inom ng prutas, compote o halaya) na may regular na paggamit mapabuti ang bituka microflora sa pamamagitan ng pagpigil sa aktibidad ng mga nakakapinsalang mikroorganismo. Habang ang sanggol ay napakaliit pa, ganap na umaasa sa ina at nangangailangan ng pinakamataas na atensyon para sa kanyang sarili, ang isang babae ay madalas na nakakalimutan o walang oras na mag-isip tungkol sa tamang nutrisyon para sa kanyang sarili. Mabilis na meryenda, paglabag sa regimen, hindi napapanahong pagkain - lahat ng ito ay nagpapahina sa bituka microflora. Bilang resulta, hindi lamang ang digestive system ng ina ang nagdurusa, kundi pati na rin ang kalidad ng gatas ng ina.
6. Tinatanggal ang mga lason at "bakas" ng mga gamot mula sa katawan pagkatapos ng pangmatagalang therapy, samakatuwid, ito ay angkop para sa pagpapagaling ng mga kababaihan na sumailalim sa isang mahirap na pagbubuntis, kabilang ang may suportang medikal.
7. Mataas na konsentrasyon ng antioxidants, bitamina (C, E, PP, group B) at mineral (potassium, magnesium, phosphorus, iron, sodium) sa berries binabawasan ang panganib ng postpartum depression.

Epekto sa paggagatas

Walang pang-agham na katwiran para sa positibong epekto ng cranberries sa paggagatas.

Ang ilang mga ina ng pag-aalaga ay hindi sumasang-ayon sa mga doktor, dahil nakita nila mula sa kanilang sariling karanasan ang pagiging epektibo ng cranberry juice: sa regular na paggamit ng inumin, ang kanilang suplay ng gatas ay kapansin-pansing tumaas.

Ipinaliwanag ito ng mga doktor sa pamamagitan ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga katangian ng marsh berry, ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga kapaki-pakinabang na microorganism sa bituka, pati na rin ang pangkalahatang hydration (liquid saturation) ng babaeng katawan.

Lumalabas na ang paggagatas ay maaari pa ring mapabuti mula sa cranberry juice. Ngunit ang iba pang mga inuming prutas at berry ay magbibigay ng katulad na epekto, sa kondisyon na sila ay natural at ligtas para sa bata.

Kailan, magkano at sa anong anyo?

Ang cranberry ay isang maasim na berry, at kakaunti ang mga taong gustong gumamit nito nang sariwa. Ito ay mas kaaya-aya na uminom ng isang baso ng cranberry juice, na hindi mahirap ihanda. Ngunit kung gusto mo ang mayaman, acidic na berry na ito, maaari kang kumain ng kaunti bawat araw kung ang iyong sanggol ay 3 buwang gulang.

Para sa paggamot ng mga impeksyon sa ihi, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng 250 ML ng cranberry juice o inuming prutas 3 beses sa isang araw. Ngunit hindi ito nalalapat sa mga buntis at nagpapasuso. Ang cranberry juice habang nagpapasuso ay pinapayagan lamang sa maliit na dami. Ngunit para sa mga layuning panggamot, ganap na ipinagbabawal na inumin ito.

Kaagad pagkatapos ng panganganak, maaari mong simulan ang paggamit ng ½-1 tbsp. inuming prutas bawat araw (mas mabuti sa umaga), habang maingat na sinusubaybayan ang kalagayan ng sanggol. Ang pinakamainam na oras upang uminom ay sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Sa paglipas ng panahon, maaaring dagdagan ng isang babae ang dami ng inuming prutas na iniinom niya hanggang 3 baso sa isang araw. Ngunit maaaring payuhan ng pedyatrisyan na ilagay sa isang tabi ang mga cranberry hanggang ang sanggol ay 3 buwang gulang.

tuyong mga kranberya

Ang isang dakot ng pinatuyong cranberry sa iyong paboritong lugaw ay isang magandang solusyon.

Ang mga pinatuyong cranberry ay malusog din, ngunit isang malaking halaga ng bitamina C ang nawawala sa proseso ng pagpapatayo. Kasabay nito, nananatili ang mga hibla at polyphenolic compound.

Naglalaman ng masyadong maraming asukal, na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mga babaeng nagpapasuso at kanilang mga sanggol. Para sa paghahambing: sa 1 baso ng sariwang berry mayroon lamang 2 g ng asukal, habang sa kalahati ng isang baso ng pinatuyong berry - 37 g. Ngunit sa proseso ng paghahanda ng inuming prutas, hindi mo ito matamis bilang karagdagan.

Ang lahat ng mga pinatuyong prutas na binibili sa tindahan ay naglalaman ng mga mapaminsalang preservative na nagpapahaba sa buhay ng istante ng mga produkto. Ang pinakakaraniwan at mapanganib sa kanila ay mga sulfite. Ilang mga bata ang mahusay na tiisin ang mga sangkap na ito, at sa kaso ng labis na dosis, marami ang may mga problema sa panunaw at paghinga.

Hindi gaanong nakakapinsala ang mga langis ng gulay na idinagdag upang maiwasan ang pagdikit ng mga berry - mabilis silang nagiging rancid, na nagiging isang pagkain na mapanganib sa kalusugan.

Kung mayroon kang pagpipilian, magluto ng mga inuming prutas at halaya mula sa sariwa o frozen na mga berry, o mag-ani ng mga cranberry para magamit sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapatuyo sa mga ito sa oven o sa bahay na dryer ng prutas.

Contraindications at side effects

Ang paggamit ng mga cranberry at cranberry na inumin ng isang nagpapasusong ina ay kadalasang mahusay na pinahihintulutan ng babae mismo at ng kanyang sanggol (sa 98% ng mga kaso ay hindi ito nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at mga side effect). Ngunit sa ilang mga kaso, ang mga produktong ito ay maaaring magdulot ng pinsala.

• Ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan at pagtatae ay isang pangkaraniwang pangyayari sa labis na dosis.
• Kung ikaw ay allergic sa mga blueberry, raspberry at anumang iba pang mga halaman ng Vaccinium genus ng pamilyang Heather, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Kahit na ang cranberry mismo ay isang hypoallergenic berry, sa kabila ng maliwanag na pulang kulay nito.
• Ang cranberries ay naglalaman ng malaking halaga ng salicylic acid, isang planta analogue ng aspirin. Samakatuwid, para sa mga taong allergy sa aspirin, ang berry at lahat ng mga derivatives nito (mga extract at iba pang nutritional supplement) ay kontraindikado.
• Ang mga cranberry compotes, mga inuming prutas at halaya ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga oxalates - mga sangkap na responsable para sa pagbuo ng mga bato sa bato ng calcium. Sa maliliit na dosis, ang mga inuming ito ay ligtas na inumin. Ngunit kung umiinom ka ng higit sa 1 litro ng inuming prutas bawat araw sa mahabang panahon, ang mga panganib ay tumataas nang malaki.

Sa pamamaga at pagnipis ng gastric mucosa (atrophic gastritis), pati na rin sa mababang kaasiman ng gastric juice (isa pang pangalan ay hypochlorhydria), pinapataas ng cranberries ang pagsipsip ng bitamina B12 ng katawan.

Interaksyon sa droga

Kapag umiinom ng anticoagulants tulad ng Warfarin (Coumadin), kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Pinapahusay ng mga cranberry ang epekto ng pagnipis ng dugo, kaya kailangang baguhin ang dosis ng gamot.

Gayundin, ang hilagang berry na ito ay nagpapabagal sa pagkasira ng ilang mga gamot sa atay. Ang resulta ay maaaring isang pagtaas sa kanilang therapeutic effect at mga side effect. Totoo, ang mga ina na nagpapasuso ay bihirang umiinom ng anumang gamot.

recipe ng inuming prutas

Para sa paggiling, maaari mo ring gamitin ang "makalumang paraan" - isang gilingan ng karne

Ang cranberry juice ay isang mahusay na paraan para mapawi ng isang nagpapasusong ina ang kanyang uhaw sa araw ng tag-araw, habang maraming iba pang malamig na inumin ang ipinagbabawal.

1. Banlawan ang 1 tasang sariwang cranberry sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Kung balak mong gumamit ng mga frozen na berry, hayaang matunaw muna ang mga ito bago banlawan.
2. Lubusan na i-mash ang mga berry sa isang malalim na mangkok. Maipapayo na gumamit ng kahoy na kutsara o whisk para dito.
3. Ilagay ang berry gruel sa cheesecloth o isang pinong salaan at pisilin ang juice sa isang malinis na mangkok.
4. Cake ibuhos 2 liters ng tubig na kumukulo, magdagdag ng asukal sa panlasa at pakuluan.
5. Hayaang maluto ang likido sa ilalim ng takip sa loob ng 15-20 minuto at alisan ng tubig sa isang salaan sa isang malinis na pitsel.
6. Magdagdag ng sariwang cranberry juice na nakuha sa hakbang 3, pukawin.
7. Handa na si Morse! Ito ay nananatili lamang upang palamig ito.

Ang cranberry juice ay walang mahabang buhay ng istante. Sa refrigerator, maaari itong tumayo nang hindi hihigit sa 3 araw.

Kung dumaranas ka ng insulin resistance o diabetes, huwag gumamit ng asukal sa recipe. Uminom ng mga inuming prutas na walang tamis o patamisin ang mga ito ng kapalit ng asukal na inaprubahan ng doktor.

Bilang karagdagan sa masarap na inuming prutas, maaari kang magluto ng cranberry compotes at jelly ayon sa karaniwang mga recipe.

Ang pangunahing panuntunan na dapat sundin sa proseso ng paghahanda ng mga inuming prutas at berry para sa mga ina ng pag-aalaga ay isang mahinang konsentrasyon. Kumuha lamang ng anumang recipe ng inuming prutas at bawasan ang bilang ng mga berry na ipinahiwatig dito ng 2-3 beses.

Sa panahon ng paggagatas, sinisikap ng mga ina na manatili sa isang diyeta upang hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Ang mga cranberry ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapasuso, ang berry na ito ay may mahusay na antibacterial, tonic at tonic properties.

Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng bitamina C, ang berry na ito ay naglalaman ng mga flavonoid at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas tulad ng zinc, tanso at potasa. Ito ang sagot sa tanong kung posible para sa isang nursing mother na kumain ng cranberries. Siyempre maaari mo, ito ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na berry, ngunit sa tulong nito maaari mo ring pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang babae. Ang paggamit ng cranberries ay magkakaroon ng positibong epekto sa katawan na pagod pagkatapos ng panganganak.

Ang regular na pagkonsumo ng mga ligaw na berry ay maaaring gawing normal ang mga antas ng hemoglobin at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng isang ina na nagpapasuso. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng cranberry juice, hindi lamang ito perpektong nagpapawi ng uhaw, ngunit pinahuhusay din ang daloy ng gatas. Salamat dito, natatanggap ng bata ang mga sustansya na kinakailangan para sa pag-unlad nito. Ang mga bitamina na nilalaman ng berry na ito ay nakakatulong upang makayanan ang postpartum depression, habang ang calcium at iron ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at ngipin.

Ang cranberry ay isang natural na antibiotic. Sa tulong nito, ang isang babae ay maaaring labanan ang mga nagpapaalab na proseso na kadalasang nangyayari sa genitourinary system. Ang acid sa berry ay ginagawang acidic din ang ihi, kaya pinipigilan ang pagpasok ng bakterya sa pantog.

Ang cranberry ay may mga katangian ng vasoconstrictive, tumutulong sa paggamot sa mga varicose veins. Ginagamit din ito para sa mga layuning pang-iwas, upang hindi mabuo ang mga namuong dugo at mga atherosclerotic plaque. Ang polyphenols na nakapaloob sa mga berry ay tumutulong na palakasin ang kalamnan ng puso at bawasan ang dami ng masamang kolesterol.

Ang kahanga-hangang berry na ito ay tumutulong din sa mga kababaihan na labanan ang labis na timbang na kanilang dinaranas pagkatapos manganak. Sa ilalim ng pagkilos ng mga organikong acid, ang mga mataba na deposito ay emulsified, at ang labis na timbang ay nawawala. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 3 baso ng inuming prutas ay magpapahintulot sa isang ina na nagpapasuso na mapupuksa ang labis na timbang at cellulite. Ang kondisyon ng balat ay makabuluhang mapabuti, at ang katawan ay mapapayaman ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina. Nakakatulong ang cranberry juice na labanan ang sakit sa gilagid at mga cavity.

Ano ang maaaring lutuin mula sa cranberries

Ang pag-inom ng cranberry juice habang nagpapasuso ay kapaki-pakinabang, napakadaling ihanda ito mismo. Ang mga berry ay hugasan ng mabuti at ang juice ay pinipiga sa kanila, ang tubig ay idinagdag dito, ang halo ay dinadala sa isang pigsa at pinakuluang para sa mga 15 minuto. Ang isang baso ng berries ay kinakailangan bawat litro ng tubig.

Upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari, hindi inirerekomenda na pakuluan ang inumin, mas mahusay na ihalo ang juice sa pinakuluang tubig. Ang kalahating kilo ng cranberries ay minasa gamit ang isang kahoy na kutsara at isang baso ng likido ay idinagdag dito. Ang timpla ay mahusay na hinalo, sinala at 5 pang baso ng pinakuluang tubig ay idinagdag dito. Ang asukal ay inilalagay sa panlasa, mga 300g.

Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng asukal, kanela o orange zest sa natapos na inuming prutas. Ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang mga cranberry na may mga currant at raspberry. Mas mainam na mag-imbak ng cranberry juice sa refrigerator, ngunit hindi hihigit sa 3 araw. Ang pagpapasuso ay ilang paghihigpit para sa paggamit ng inumin na ito, ipinapayong inumin ito ng hindi hihigit sa 3 baso sa isang araw, ngunit sa kondisyon na ito ay inumin ng bata.

Ang mainit na inuming prutas ay nakakatulong nang maayos sa mga sipon at mga sakit sa viral, ngunit sa halip na asukal, sa kasong ito ay mas mahusay na idagdag dito. At ang cranberry juice na hinaluan ng honey ay nakakatulong sa paglaban sa ubo. Ang mga cranberry na may HB ay makakatulong sa nanay na makayanan ang talamak na pagkapagod. Kung magdagdag ka ng almirol sa inuming prutas, makakakuha ka ng isang kahanga-hangang halaya ng bitamina.

Ang mga cranberry ay maaaring kainin ng hilaw o frozen. Kapag bumibili, dapat kang pumili ng buo at nababanat na mga berry, matuyo at itim na mawawala ang kanilang mga nutritional properties. Ang mga cranberry na pinili pagkatapos ng unang hamog na nagyelo ay lalong kapaki-pakinabang, sila ay mas hinog at napaka-makatas.

Maaari kang gumawa ng halaya o tsaa mula sa mga cranberry. Ang handa na cranberry juice ay ibinebenta, at sa isang parmasya maaari kang bumili ng mga tablet na naglalaman ng tuyong katas ng berry na ito. Ang purong juice ay napaka-tart sa lasa, maaari itong lasawin ng tubig o iba pang juice. Maaari mong gilingin ang mga cranberry na may asukal sa isang blender, ang gruel na ito ay naka-imbak sa refrigerator sa isang lalagyan na selyadong salamin. Upang maghanda ng isang malusog na inumin, ibuhos ang dalawang malalaking kutsara ng gruel sa isang baso ng pinakuluang tubig.

Mapanganib na katangian ng cranberries

Sa kabila ng katotohanan na ang cranberry ay pula, ito ay itinuturing na isang hypoallergenic berry na hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa mga sanggol. Ngunit ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat na ipakilala ito sa diyeta nang paunti-unti, habang sinusubaybayan ang kondisyon ng bata. Kung ang mga pantal ay lumitaw sa balat ng sanggol o ang kanyang dumi ay nagbabago, mas mabuti para sa ina na tanggihan ang mga cranberry.

Maipapayo na ipakilala ang mga berry na ito sa diyeta pagkatapos na ang bata ay hindi bababa sa isang buwang gulang. Kailangan mong magsimula sa ilang mga berry, dahil ang mga ito ay maasim, na maaaring makaapekto sa lasa ng gatas at pagkatapos ay tatanggihan ng sanggol ang dibdib. Sa kaso ng labis na dosis, ang pagtatae ay maaaring magsimula hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa sanggol, na lubhang mapanganib para sa kanya.

Hindi ipinapayong gamitin ang mga berry na ito para sa mga kababaihan na may mataas na kaasiman ng tiyan at sa pagkakaroon ng peptic ulcer. Ang mga cranberry ay hindi dapat isama sa diyeta ng mga nanay na nagpapasuso na may mga sensitibong ngipin o ang kanilang enamel ay malubhang nasira. Sa malalaking dami, ang berry kung minsan ay humahantong sa pagbuo ng mga bato sa bato. Maipapayo na kumunsulta sa isang espesyalista bago kumain ng cranberries upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan at sa kondisyon ng isang maliit na bata.

Ang Swampberry ay isang cranberry na kilala sa lasa nitong maasim at mataas na nilalaman ng bitamina. Sa kabila ng maliwanag na pulang kulay, ang produktong ito ay angkop sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga sa isang limitadong halaga sa kawalan ng mga alerdyi sa kanya at sa kanyang sanggol. Ang cranberry ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan ng isang babae, nagpapabuti ng mood at nagbibigay ng enerhiya at lakas, nagpapayaman sa gatas ng ina na may mahahalagang sustansya.

Ano ang nilalaman ng cranberry? Pinag-aaralan namin ang komposisyon

Lumalaki ang berry na ito sa mga rehiyon na may katamtamang malamig na klima, pangunahin sa mga latian na lugar.

Sa panahon ng paggagatas, ang menu ng isang babae ay dapat na iba-iba at kasama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral. Ang bahagi ng mga sustansya na kasama ng pagkain ay ibinibigay sa sanggol, kaya napakahalaga na maiwasan ang kakulangan ng mga sustansya na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad nito sa diyeta. Ang mga juicy cranberry ay mababa sa calories at mataas sa dietary fiber. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay mayaman sa mga elemento ng bakas (potassium, sodium, calcium, phosphorus), flavonoids, B bitamina, folic acid, bitamina E. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa mga sariwang berry ay kilala rin - higit pa sa mga bunga ng sitrus at iba pang prutas.

Talahanayan: komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon

Sustansya	Dami sa 100 g
mga calorie	28 kcal
Mga ardilya	0.5 g
Mga taba	0.2 g
Mga karbohidrat	3.7 g
mga organikong asido	3.1 g
hibla ng pagkain	3.3 g
Tubig	88.9 g
Ash	0.3 g
bitamina
Bitamina B1, thiamine	0.02 mg
Bitamina B2, riboflavin	0.02 mg
Bitamina B6, pyridoxine	0.08 mg
Bitamina B9, folate	1 mcg
Bitamina C, ascorbic	15 mg
Bitamina E, alpha tocopherol, TE	1 mg
Bitamina PP, NE	0.3 mg
Niacin	0.2 mg
Macronutrients
Potassium, K	119 mg
Kaltsyum Ca	14 mg
Magnesium	15 mg
Sosa, Na	1 mg
Phosphorus, Ph	11 mg
mga elemento ng bakas
Bakal, Fe	0.6 mg

cranberries habang nagpapasuso

Maaaring pagyamanin ng mga cranberry ang komposisyon ng gatas ng ina na may mga bitamina at mineral, tulungan ang ina na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak

Walang siyentipikong ebidensya ng positibong epekto ng produkto sa paggawa ng gatas ng ina. Gayunpaman, maraming mga ina ng pag-aalaga ang kumbinsido na ang cranberry juice ay nagpapasigla sa paggagatas at nagtataguyod ng produksyon ng gatas. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng kakayahan ng mga cranberry na ibabad ang katawan ng likido, pati na rin ang masaganang komposisyon nito, na may pangkalahatang positibong epekto sa kagalingan ng ina. Totoo, ang ilang iba pang inumin na nakabatay sa mga katas ng prutas, herbal decoction, at tsaa ay maaari ding magkaroon ng katulad na epekto. Alinsunod dito, ang mga cranberry ay nakakatulong pa rin upang madagdagan ang paggagatas, kahit na "hindi direkta".

Maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina ang lahat ng kanyang kinakain sa panahon ng pagbubuntis :). Ngunit kung ang bata ay may pagkahilig sa mga alerdyi, kailangan mong mag-ingat sa lahat ng mga produkto, iyon lang.

Cranberry

uminom ng cranberry juice, kumain ng cranberry sa isang salad - walang reaksyon

Winnie™

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/168516/index.html#mid_3987799

sa panahon ng pangangalaga, sulit na subukang maingat ang lahat ng mga produkto na natural na pinanggalingan, upang mabuo ng sanggol ang mga enzyme na kinakailangan para sa kanila, mula dito sa hinaharap ay may mas kaunting pagkakataon ng isang allergy sa mga produktong ito na may direktang pagkonsumo)

Maria Maligayang Nanay

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1727291

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga cranberry ay naglalaman ng mga sangkap na makapangyarihang natural na antioxidant - flavanoids, ellagitannins, benzoic acid, anthocyanin at iba pa. Ang mga elementong ito ay nag-aambag sa pag-alis ng mga lason at mga libreng radikal mula sa katawan sa natural na paraan. Ang analgesic, antiviral, regenerating, tonic at iba pang mga katangian ng pagpapagaling nito ay kilala rin. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

• Anti-inflammatory agent. Ang mga cranberry ay maaaring tawaging isang natural na antibyotiko para sa kakayahang hadlangan ang mahahalagang aktibidad ng mga pathogen bacteria. Ang paggamit ng mga berry sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso at sipon ay maiiwasan ang impeksyon at mabilis na makayanan ang sakit, kung nangyari na ito.
• Proteksyon laban sa mga impeksyon ng genitourinary system. Maraming kababaihan pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng paggagatas ay nakakaranas ng cystitis at iba pang mga sakit sa pantog. Kasabay nito, ang kakulangan sa ginhawa at nasusunog na pandamdam sa panahon ng pag-ihi, sakit sa urethra ay nararamdaman. Ang mga tannin na nasa cranberry ay nagpapababa ng aktibidad ng bakterya. Posible na mabilis na alisin ang mga ito mula sa katawan, salamat sa diuretikong epekto ng pagkain ng cranberries.
• Nagbibigay ng sapat na dami ng likido sa katawan. Sa panahon ng paggagatas, tumataas ang mga kinakailangan sa likido, at ang mga cranberry ay isang produkto na nagtataguyod ng hydration ng mga selula at tisyu.
• Normalizes ang bituka microflora. Ang mga sangkap na nakapaloob sa cranberries ay nagtataguyod ng paglago ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa tiyan, at pinipigilan ang mga pathogen.
• Nag-aalis ng mga toxin at nakapagpapagaling na "bakas" mula sa katawan. Dahil sa mataas na nilalaman ng antioxidants, nakakatulong ito upang mabilis na alisin ang mga mapanganib na metal at mga bahagi ng mga gamot na iniinom sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak mula sa katawan.
• Nakakatulong labanan ang stress. Ang mga fruit acid at bitamina C ay nakakatulong na maalis ang postpartum depression, mapabuti ang mood, at magbigay ng lakas sa isang nagpapasusong ina.
• Ingatan ang kagandahan. Ang mga elemento ng bakas na nasa cranberry ay kinakailangan para sa kalusugan at magandang hitsura ng balat, buhok, at mga kuko.
• Nagpapalakas ng ngipin. Ang bitamina C at tannins ay tumutulong na labanan ang dumudugong gilagid. Ang kaltsyum ay nagpapalakas ng enamel ng ngipin, at sa kumbinasyon ng posporus, ito ay ganap na hinihigop ng katawan mula sa mga cranberry.
• Nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang mga bahagi ng cranberry ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Ang mga cranberry ay ginagamit upang maiwasan ang varicose veins, ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Contraindications para sa paggamit

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga cranberry at mga inuming prutas ay pinahihintulutan ng katawan ng ina at anak nang walang mga epekto, kung natupok sa katamtaman. Ngunit sa mga bihirang kaso, ang produkto ay maaaring makapinsala sa iyong kagalingan. Pag-aaralan namin ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng cranberries.

• Allergy o hindi pagpaparaan sa pagkain. Kung ang sanggol ay may pantal, pamumula sa balat o ang dumi ay nagbago, lumitaw ang colic - ang mga cranberry ay dapat na hindi kasama sa diyeta.
• Mga sakit sa tiyan at duodenum. Ang mga acid ng prutas ay nagbibigay sa mga prutas ng isang binibigkas na maasim na lasa na may kapaitan at nagiging isang kontraindikasyon sa paggamit ng mga cranberry na may pagtaas ng kaasiman ng tiyan, maaari nilang palalain ang kurso ng mga sakit sa o ukol sa sikmura.
• Sakit sa urolithiasis. Ang mga cranberry ay naglalaman ng mga oxalates, mga sangkap na responsable para sa pagbuo ng mga bato sa bato at pantog. Hindi inirerekumenda na abusuhin ang mga cranberry na may posibilidad na magkaroon ng gayong mga sakit.
• Ang pagiging sensitibo ng enamel ng ngipin. Ang isang mataas na konsentrasyon ng mga acid ng prutas sa kasong ito ay nagpapanipis ng enamel, na ginagawa itong mas mahina.

Sa anong anyo maaaring ipakain ang isang berry sa isang ina ng pag-aalaga: gallery ng larawan

Ang mga sariwang berry ay nababanat at makatas, pula o maroon ang kulay Ang mga frozen na cranberry ay hindi dapat magkaroon ng yelo o isang siksik na layer ng hamog na nagyelo
Ang pinatuyong prutas na cranberry ay hindi dapat magkaroon ng mamantika na ibabaw - ito ay tanda ng kemikal na paggamot.Ang paggamit ng cranberry sa asukal sa panahon ng paggagatas ay dapat na limitado sa 3-5 piraso. sa isang araw

Sa mga tindahan at pamilihan maaari kang makakita ng mga cranberry:

• sariwa;
• nagyelo;
• tuyo;
• sa sugar glaze.

Ang mga sariwang berry ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang, kung saan ipinapayong maghanda ng mga inuming prutas para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang mga frozen at pinatuyong cranberry ay naglalaman ng mas kaunting bitamina C kaysa sa mga sariwang berry, ngunit ang dietary fiber at flavanoids ay pinananatili. Ang mga pinatuyong cranberry at mga sugar-coated na berry ay naglalaman ng maraming asukal, kaya maaari silang magamit bilang isang pampatamis para sa mga cereal, halimbawa. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga pinatuyong prutas na binili sa tindahan ay maaaring iproseso ng mga kemikal para sa isang presentable na hitsura at isang mahabang buhay sa istante. Inirerekomenda na kumain ng mga sariwang berry, pati na rin ang frozen o tuyo sa bahay. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paggamit sa panahon ng pagpapasuso ay isang inuming prutas na gawa sa tubig at cranberry.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga cranberry na may HB

Dahil sa katotohanan na ang mga berry ay maasim sa lasa at naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga acid ng prutas, inirerekomenda ng mga eksperto na ipakilala ng mga ina ng pag-aalaga ang cranberry juice sa diyeta. Ang pagkain ng mga sariwang berry ay pinapayagan din, ngunit hindi hihigit sa ilang piraso sa isang araw at hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ng panganganak. Maaari kang uminom ng inumin ng cranberry at tubig na sa mga unang araw, maingat na obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy o mga problema sa pagtunaw laban sa background ng pagpapakilala ng isang inuming cranberry sa diyeta, dapat itong ibukod mula sa menu sa loob ng isang buwan.

• Sa mga unang araw, ang mga inuming prutas ay nagsisimulang ubusin mula ½ -1 baso bawat araw, mas mabuti sa umaga.
• Unti-unti, ang dosis ng inumin ay nadagdagan sa pang-araw-araw na pamantayan para sa HB - hindi hihigit sa 3 baso bawat araw.
• Kung ang bata ay madaling kapitan ng mga alerdyi, hindi inirerekomenda na ipakilala ang produkto sa diyeta hanggang sa edad na 3 buwan.

Recipe: juice para sa mga ina ng pag-aalaga

Maaari mong gilingin ang mga prutas upang pisilin ang juice para sa paggawa ng mga inuming prutas nang manu-mano, gamit ang isang juicer, blender, gilingan ng karne

Ang cranberry juice ay hindi lamang malusog, ngunit isang masarap na nakakapreskong inumin para sa isang ina na nagpapasuso. Inirerekomenda na lutuin ito sa iyong sarili mula sa sariwa o frozen na mga berry. Ang mga inuming prutas na binili sa tindahan sa mga pakete ay naglalaman ng iba't ibang mga additives - mga preservative, tina at iba pa, na hindi kanais-nais sa panahon ng paggagatas. Bilang karagdagan, sa recipe ng inuming prutas para sa isang ina ng pag-aalaga, ang konsentrasyon ng mga berry ay mas mababa kaysa karaniwan. Sundin ang mga tagubilin sa ibaba para sa paggawa ng sarili mong inuming prutas.

Mga sangkap:

• sariwa o frozen na cranberry 1 tasa;
• tubig 2 litro;
• asukal sa panlasa.

Banlawan ang mga cranberry sa malamig na tubig na tumatakbo. Mash ang berries na may isang tinidor sa isang pulp. Pigain ang cranberry juice na may cheesecloth at itabi. Ibuhos ang natitirang cake na may 2 litro ng tubig na kumukulo, magdagdag ng asukal at pakuluan. Patayin ang kalan at mag-iwan ng 30-60 minuto. Pagkatapos ay salain ang likido sa pamamagitan ng isang salaan o cheesecloth sa isang malinis na mangkok. Magdagdag ng cranberry juice at ihalo. Palamigin ang inuming prutas sa nais na temperatura at tulungan ang iyong sarili! Ang Morse ay dapat na nakaimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 3 araw. Bilang karagdagan sa mga inuming prutas, sa panahon ng pagpapasuso, maaari kang uminom ng compotes at cranberry jelly na inihanda ayon sa karaniwang mga recipe. Inirerekomenda lamang na bawasan ang bahagi ng mga sariwang berry sa recipe ng 2 beses. Ang pangunahing bentahe ng inuming prutas ay ang pagkakaroon ng sariwang juice sa komposisyon, kung saan nakaimbak ang mga bitamina mula sa mga berry.

Video: "Ang buhay ay mahusay!" - cranberries sa halip na mga gamot

Mag-ingat sa nilalaman ng asukal sa mga inumin at pagkaing may cranberry. Dahil sa kanilang binibigkas na maasim na lasa, madalas silang pinatamis ng asukal, ngunit sa panahon ng paggagatas ito ay kanais-nais na mabawasan ang dami ng produktong ito, na nagiging sanhi ng isang matalim na pagpapalabas ng insulin sa dugo.

Halos lahat ng kilalang nakakain na berry ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao, lalo na kung sariwa ang paggamit mo sa kanila.

Ang mga alalahanin ay itinaas tungkol sa mga pinatuyong berry, na kinabibilangan ng mga pinatuyong cranberry para sa pagpapasuso, bagaman ito ay hypoallergenic at may masaganang komposisyon ng bitamina at mineral. May kakayahang makapinsala sa sanggol, ano ang mga negatibong kahihinatnan ng pagkain ng gayong berry, maaari ba itong kainin sa panahon ng pagpapasuso - lahat ng ito ay nasa aming artikulo.

Ang cranberry ay isang mahalagang berry. Naglalaman ito ng mga bitamina ng mga grupo B, C, E, maraming mineral at trace elements (sodium, magnesium, potassium, calcium, manganese, phosphorus, zinc, copper, atbp.).

• Ang mga pinatuyong cranberry, tulad ng mga sariwang berry, ay naglalaman ng natural na antibyotiko. Ito ay isang analogue ng aspirin, samakatuwid nakakatulong ito upang makayanan ang mga sipon, viral at iba pang mga sakit na sanhi ng bakterya.
• Ang mga anti-inflammatory function ng pinatuyong cranberry ay kilala. Ito ay tumutulong sa katawan ng isang babae na makabawi nang mas mabilis pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak.
• Tumutulong na palakasin ang mga ngipin, buhok, mga kuko.
• Inirerekomenda sa klinikal na nutrisyon para sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw. Ang mga pinatuyong cranberry ay nagpapabuti sa bituka microflora.
• Tumutulong sa katawan na alisin ang mga nakakapinsalang sangkap at kolesterol
• Kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pag-iwas sa beriberi.
• Ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
• Kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng genitourinary system at bato.
• Ang regular na pagkonsumo ng pinatuyong cranberry ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, nakakatulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog at stress.

Contraindications at mga paghihigpit sa paggamit ng mga pinatuyong cranberry sa panahon ng pagpapasuso

Sa kabila ng maraming benepisyo sa kalusugan, ang pagkain ng mga pinatuyong cranberry ay maaaring magkaroon ng malubhang masamang epekto.

Ang pangunahing panganib ng mga pinatuyong berry ay ang mataas na nilalaman ng asukal, na sa ganitong dami ay mapanganib para sa sanggol. Bilang isang resulta, ang calorie na nilalaman ng naturang mga berry ay mataas. Ito ay tungkol sa 300 kcal / 100 g ng produkto, na lumampas sa calorie na nilalaman ng mga sariwang berry ng halos 8 beses.

• Ito ay pinaniniwalaan na ang labis na pagkonsumo ng cranberries ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato. Samakatuwid, hindi mo dapat abusuhin ang delicacy na ito.
• Minsan, pagkatapos kumain ng mga pinatuyong cranberry, maaaring mangyari ang mga karamdaman sa gastrointestinal tract. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nagdurusa mula sa mataas na kaasiman ng tiyan, pati na rin ang peptic ulcer, gastritis, atbp. Sa ganitong mga kaso, ang paggamit ng produktong ito ay dapat na limitado.
• Bilang karagdagan, ang mga cranberry ay maaaring manipis ang dugo, kaya hindi kanais-nais na gamitin ito kasama ng anumang mga gamot. Sa kaso ng pag-inom ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad na kumain ng cranberries sa panahong ito.

Ang mga reaksiyong alerhiya sa pinatuyong cranberry ay napakabihirang, ngunit ang posibilidad na ito ay hindi dapat ganap na maalis. Minsan mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga taong allergic sa aspirin. Ang ganitong mga tao ay dapat tumigil sa pagkain ng berry na ito.

Paano gamitin ang pinatuyong cranberry habang nagpapasuso

Ang mga pinatuyong cranberry ay maaaring kainin bilang isang independiyenteng produkto, ngunit ginagamit din ang mga ito sa paghahanda ng mga cereal, salad, pastry (cake, cookies, muffins), inumin (compotes, fruit drinks) at iba pang delicacy (chocolate, syrup, atbp.) .

Tiyak na imposibleng sabihin kung gaano kaligtas ang kumain ng mga pinatuyong cranberry sa panahon ng paggagatas. Sa bawat indibidwal na kaso, ang reaksyon ng bata ay maaaring hindi mahuhulaan.

Ang mga sariwang cranberry ay maaaring kainin sa loob ng isang buwan pagkatapos manganak, ngunit sa mga pinatuyong cranberry, mas mahusay na maghintay ng hindi bababa sa 2-3 buwan.

Ang mga pinatuyong cranberry sa panahon ng pagpapasuso ay pinapayagan lamang sa bahay at sa maliit na dami. Hindi inirerekumenda na kumain ng higit sa 4 - 5 berries bawat araw.

Paano patuyuin ang mga cranberry sa iyong sarili para sa pagkonsumo sa panahon ng paggagatas

Ang pinakaligtas na opsyon para sa pagkain ng mga pinatuyong cranberry ay ang patuyuin ang mga ito sa iyong sarili. Ang mga berry na binibili sa tindahan ay kadalasang ginagamot ng langis ng gulay upang maiwasan ang pagdikit. Bilang karagdagan, kung minsan ang mga pinatuyong cranberry ay ginagamot ng mga preservative upang mapanatili ang mga ito nang mas matagal. Ang mga naturang sangkap ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata.

Ang pagpapatayo ng mga berry sa bahay ay medyo simple. Magagawa ito gamit ang isang espesyal na electric fruit dryer o sa isang conventional oven. Minsan ang opsyon ng pagpapatuyo ng mga cranberry sa natural na paraan ay ginagamit, ngunit ang prosesong ito ay masyadong mahaba.

Sa anumang paraan na pinili, ang unang bagay na dapat gawin ay pag-uri-uriin ang mga cranberry, alisin ang mga sira, at banlawan nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.

Sa isang electric dryer, ang pagpapatuyo ay tumatagal ng humigit-kumulang 40 oras. Sa oven, ang prosesong ito ay tumatagal ng 6 - 7 na oras, ngunit sa parehong oras, ang mga berry ay dapat munang matunaw ng asukal.

Itabi ang mga pinatuyong cranberry sa mga lalagyan ng salamin o mga bag sa temperatura ng silid o sa refrigerator.

Ang mga cranberry ay pinagmumulan ng mga bitamina at isang natural na immunomodulator. Ngunit maaari ba itong kainin sa panahon ng paggagatas? Alam ng sinumang ina na ang mga pulang berry ay hindi kanais-nais para sa pagpapasuso dahil sa panganib ng mga reaksiyong alerdyi. Mayroon bang anumang mga pagbubukod sa panuntunang ito? Tinatanggap ba ang mga cranberry habang nagpapasuso? Maaari bang makapinsala sa sanggol ang kapaki-pakinabang na berry na ito?

Ang mga benepisyo at pinsala ng cranberries kapag nagpapasuso

Una sa lahat, dapat tandaan na ang mga cranberry ay isang hypoallergenic na produkto. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanggol ay hindi nagdurusa sa anumang paraan mula sa paggamit ng mga cranberry ng isang nagpapasusong ina. Siyempre, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ngunit ang posibilidad na ito ay napakaliit na ang mga panganib ay minimal.

Ang berry na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggagatas. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, kumpara sa iba pang mga prutas, berry at gulay. At din ang berry ay mayaman sa mga mineral - zinc, iron, yodo, boron, magnesium, sodium at marami pang iba. at iba pa. Ang buong kumplikadong mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay gumagawa ng mga cranberry na isang kailangang-kailangan na katulong sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak.

Ang lahat ng mga benepisyo ng berry ay makikita sa mga mumo, dahil ang mga elemento ng bakas ay tumagos sa gatas ng suso, pinayaman ito at nagbibigay ng mahusay na nutritional value. Ang pagkain ng gayong pagkain, ang sanggol ay lumalaki nang mas mahusay at lumalaki nang mas malusog.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cranberry:

• Binabawasan ang dami ng "masamang" kolesterol.
• Pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, pinapabuti ang istraktura ng mga pader ng vascular, na ginagawang hindi gaanong marupok.
• Nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, lumalaban sa stress at pagkapagod.
• Makabuluhang nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Mas nakayanan ng katawan ang mga pana-panahong sipon, viral at mga nakakahawang sakit.
• Mayroon itong anti-inflammatory at antibiotic effect.
• Pinoprotektahan laban sa mga impeksyon ng genitourinary system, na nagiging mas mahina sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
• Ibinabalik ang normal na antas ng balanse ng tubig-asin.
• Nagpapabuti ng microflora ng gastrointestinal tract, tumutulong upang makayanan ang gastritis, paglaban sa kakulangan ng secretory.
• Nililinis nito ang katawan ng mga nakakalason na sangkap, mabibigat na metal.

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry ay mahalaga sa panahon ng pagpapasuso, kaya hindi lamang posible, ngunit kinakailangan, para sa isang ina ng pag-aalaga na gumamit ng mga cranberry!

Sa lahat ng mga benepisyo, dapat tandaan na sa labis na paggamit, ang berry ay maaari ding maging sanhi ng mga negatibong reaksyon:

• Kung kumain ka ng isang malaking halaga ng cranberries, pagkatapos ay may mataas na posibilidad ng pagtatae sa ina at sanggol. Kung para sa isang may sapat na gulang ang kondisyong ito ay hindi masyadong mapanganib at maayos na ginagamot, kung gayon para sa isang bagong panganak, ang pagtatae ay maaaring maging lubhang mapanganib.
• Sa pangmatagalang regular na pagkonsumo ng malalaking halaga ng cranberry, mayroong panganib ng urolithiasis, dahil ang acid na nilalaman ng mga berry ay nag-aambag sa hitsura at paglaki ng mga oxalates.
• Mayroong isang bilang ng mga contraindications kung saan ang mga cranberry ay dapat kainin nang maingat o ganap na iwanan:
• Kailangan mong mag-ingat sa mga cranberry para sa mga ina na allergic sa aspirin. Ang berry ay naglalaman ng isang analogue ng halaman ng sangkap na ito, kaya maaari itong maging sanhi ng negatibong reaksyon.
• Ang mga cranberry ay maaaring magpalabnaw ng dugo. Kung ang isang babae ay umiinom ng mga gamot para sa parehong layunin, kailangan mong maging mas maingat sa paggamit ng mga berry, dahil mapapahusay nito ang epekto ng mga gamot, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.
• At hindi rin dapat kainin ang mga cranberry na may mga peptic ulcer, heartburn at mataas na kaasiman, dahil ang paggamit nito ay maaaring magpalala sa kurso ng sakit.

Dapat tandaan na ang nutrisyon sa panahon ng HB ay dapat tratuhin nang makatwiran. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon at katamtamang dosis, ang mga cranberry ay makikinabang lamang sa ina at sanggol.

Paano nakakaapekto ang cranberries sa paggagatas

Mahalaga para sa mga nagpapasusong ina na laging sapat ang dami ng gatas ng ina. Samakatuwid, marami ang nagsusumikap nang buong lakas upang madagdagan ang paggagatas at mapanatili ito. Makakatulong ba ang mga cranberry sa larangang ito?

Sa katunayan, ang mga eksperto ay hindi naniniwala na ang mga cranberry, bilang isang uri ng berry, ay nakakatulong sa pagtaas ng paggagatas. Anumang maayos na inihanda na inumin, lasing sa sapat na dami, ay maaaring magpapataas ng tubig, at ang madalas na paggamit ng mga mumo ay makabuluhang magpapataas ng produksyon ng gatas ng ina.

Ang cranberry juice habang nagpapasuso ay isang magandang opsyon sa inumin. Kailangan mong inumin ito sa isang mainit na anyo, ito ang inumin na nagpapahusay sa daloy ng gatas. Bilang karagdagan, ang mommy ay makakatanggap ng maraming bitamina, mababad ang katawan ng kinakailangang likido at ma-enjoy ang isang kaaya-ayang lasa.

Paano ipakilala ang mga cranberry sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso

Maaari mong simulan ang pagkain ng tuka sa unang buwan ng pagpapasuso. Ang berry na ito ay makakatulong sa pag-iwas sa mga impeksyon at pamamaga pagkatapos ng panganganak. Maaari mo itong gamitin sariwa o uminom ng compotes at fruit drinks batay dito.

Sa kauna-unahang pagkakataon, mas mainam na kumain ng 2-3 berry at panoorin ang sanggol. Kahit na ang posibilidad ng isang allergy ay maliit, hindi pa rin ito nagkakahalaga ng ganap na pagbubukod ng hindi pagpaparaan. Mas mainam na i-play ito nang ligtas at ipakilala ang produkto sa diyeta nang paunti-unti, simula sa maliliit na dosis. Sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi, maaari mong dagdagan ang dosis sa isang maliit na bilang ng mga berry bawat araw. Ito ay magiging mahirap na kumain ng higit pa dahil sa tiyak na maasim na lasa. At hindi na kailangan ng mas mataas na dosis.

Ang mga cranberry ay maaaring kainin ng sariwa o frozen. Ang mga pinatuyong berry ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, dahil nawawala ang karamihan sa kanilang mahahalagang katangian kapag natuyo.

Kung mas gusto ni mommy na uminom ng cranberry juice, hindi ka dapat madala. Sa kabila ng maraming benepisyo, maaaring baguhin ng naturang inumin ang lasa ng gatas. May pagkakataon na hindi magugustuhan ng bata ang ganitong pagkain at ibibigay niya ang dibdib. Sa panahon ng HB, sapat na ang pag-inom mula 500 hanggang 1000 ml ng non-concentrated fruit drink o compote kada araw. Ang halagang ito ay sapat na upang makakuha ng mga bitamina at hindi makapinsala sa sanggol.

Ano ang lutuin mula sa mga cranberry sa panahon ng pagpapasuso

Mainam na kumain ng mga sariwang berry. Ngunit hindi lahat ay maaaring tiisin ang maasim na lasa, kaya ang pinakakaraniwang paggamit ay nasa anyo ng iba't ibang inumin - inuming prutas, compote, halaya, cranberry juice. Upang ang mga inuming cranberry ay hindi makakaapekto sa lasa ng gatas, mas mabuti para sa isang nagpapasusong ina na inumin ang mga ito na natunaw ng tubig.

Mahalagang tiyakin na ang inumin ay bagong handa at hindi masyadong puro. Mas mainam na huwag magbigay ng mga nakabalot na analogue ng tindahan sa mga batang wala pang isang taong gulang.

Kapag naghahanda ng compote, maaari kang magdagdag ng iba pang malusog na prutas at berry, halimbawa, lingonberries, mansanas, seresa, atbp. Ngunit kailangan mo munang tiyakin na ang mga naturang karagdagan ay hindi magiging sanhi ng mga alerdyi sa bata. Ibig sabihin, dapat ay naroroon na ang mga berry o prutas sa diyeta ni mommy.

Recipe ng cranberry juice para sa pagpapasuso:

• Cranberries - 2 tasa.
• Tubig - 2 litro.
• Asukal - sa panlasa.

Nagluluto:

1. Kailangan mong hugasan nang mabuti ang mga berry at ilagay ang mga ito sa isang malinis na gasa.
2. Itali ang mga dulo ng gauze at ibaba ang bundle na may mga berry sa tubig na kumukulo. Pakuluan ng humigit-kumulang 2 minuto.
3. Kumuha ng isang salaan. Itapon ang mga berry dito at punasan ng mabuti.
4. Ang cake ay maaaring itapon, at ang nagresultang likido ay maaaring ibuhos muli sa palayok na may tubig na kumukulo.
5. Pakuluan muli ang juice sa loob ng 1-2 minuto. Magdagdag ng asukal.

Ang cranberry juice at jelly ay lubos na katanggap-tanggap sa nutrisyon ng mga sanggol sa unang taon ng buhay pagkatapos ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain

Mas mainam para sa mga nanay na nagpapasuso na huwag madala sa isang malaking halaga ng granulated sugar. Sa halip na asukal, maaari kang magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng pulot, ngunit gawin ito kapag ang juice ay lumamig sa humigit-kumulang 50 °. Kung ang temperatura ay mas mataas, kung gayon ang pulot ay mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang inumin na ito ay pinakamahusay na lasing nang mainit-init. Maaari itong maiimbak sa refrigerator ng hanggang 3 araw.

Sa berry na ito, maaari kang magluto ng iba't ibang mga dessert, idagdag sa mga lutong bahay na muffins, mannas. Sa batayan nito, ang mga masasarap na cocktail, sorbets, smoothies ay nakuha. Magandang cranberries sa paghahanda ng mga sarsa para sa karne. Ang saklaw ng natural na produktong ito ay napakalawak. Ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang imahinasyon.

Paano pumili ng mga berry kapag bumibili

Kapag bumili ng cranberry mula sa mga pribadong mangangalakal, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na punto:

• Ang mga berry ay dapat na buo at pantay. Ang pinindot, natuyo, pinatuyong mga berry ay hindi dapat kunin.
• Maaari mong suriin ang maturity ng isang cranberry sa pamamagitan ng pagbagsak ng cranberry sa sahig. Ang isang hinog na cranberry ay talon ng kaunti tulad ng isang bola.
• Ang pagkakapare-pareho ng isang hinog na berry ay dapat na siksik at nababanat.
• Kailangan mong bumili ng cranberries sa taglagas (Setyembre - unang bahagi ng Oktubre). Hindi nakakatakot kung ang mga berry ay medyo hindi hinog na may puting bariles. Unti-unti, ito ay mahinog nang hindi nawawala ang mga katangian nito. Ang ganitong berry ay mas madaling mag-imbak kung kailangan itong sariwa.
• Hindi gaanong maayos ang pag-iimbak ng mga late-harvested berries, dahil malambot at madaling madurog, na naglalabas ng juice. Pinakamabuting i-freeze kaagad ang mga ito.

Maaari kang bumili ng parehong sariwa at frozen na mga berry. Walang pinagkaiba sa kanila. Ang mga benepisyo at lasa ay hindi nagbabago kapag nagyelo. Mahalaga lamang na tiyakin na ang produkto ay hindi natunaw at muling nagyelo. Ang ganitong mga cranberry ay nawawala ang karamihan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Huwag pansinin ang cranberries habang nagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, ang berry na ito ay hindi lamang magdadala ng maraming benepisyo, ngunit pagyamanin din ang pang-araw-araw na menu ng isang ina ng pag-aalaga na may masarap na inumin - cranberry juice.