Ang mga tendon na may malubhang pinsala ay ganap na naibalik lamang sa mga kabataan. Ang pagbabagong-buhay ng tissue ay pinadali ng mga pamamaraan sa pag-init, ehersisyo therapy at mga gamot, pati na rin ang joint immobilization.

Gaano katagal ang panahon ng pagbawi?

Walang sprain sa gamot. Ang terminong ito ay nauunawaan bilang isang pagkapunit o huling pagkaputol ng strand bilang resulta ng isang pinsala. Maaaring masakop ng pinsala ang isa at ilang elemento ng artikulasyon.

Kadalasan, ang mga sprain ng kasukasuan ng tuhod, bukung-bukong o siko ay nasuri, mas madalas ang balikat at pulso. Kasabay nito, ang mga sisidlan na nagpapakain sa kanila ay napunit din, na humahantong sa paglitaw ng mga hematoma at edema.

Gaano katagal ang rehabilitasyon? Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pinsala sa ligaments, ang kalidad ng first aid at ang bilis ng pakikipag-ugnay sa mga espesyalista.

Sa isip, mayroong tatlong mga pagpipilian para sa pagpunit ng mga ligament:

• maliit na sugat;
• karaniwang pagkatalo;
• mabigat na kahabaan.

Ang unang kaso ay ang pinakakaraniwan. Maaari itong gamutin sa bahay. Oras ng pagbawi - 10-14 araw.

Ang katamtamang pinsala ay nangangailangan ng hindi bababa sa 6-8 na linggo ng therapy, at ang paggamot sa ikatlong antas ng pinsala ay maaaring tumagal ng 3 o higit pang buwan.

Kung ang isang tuhod sprain ay masuri, ang oras ng pagbawi ay naiiba nang kaunti sa karaniwang opsyon. Mas matagal bago gumaling ang mga pahinga sa bahagi ng bukung-bukong. Ang isang batang malusog na tao ay mangangailangan ng 2-3 linggo upang pagalingin ang isang maliit na pinsala, hindi bababa sa isang buwan para sa isang karaniwang pinsala, at mga anim na buwan para sa isang malubhang pinsala. Sa mga mahihirap na kaso, kailangan ng isang taon o higit pa upang maibalik ang mga ligaments.

Para sa mga matatandang tao, ang mas mabagal na pagbabagong-buhay ng tissue ay katangian. Samakatuwid, ang proseso ng pagpapagaling ay kapansin-pansing naantala at hindi palaging napupunta nang walang mga komplikasyon. Ang mga pinsala sa ligament sa bahagi ng bukung-bukong ay tumatagal ng partikular na mahabang panahon upang gumaling.

Kasabay nito, napakahalaga na huwag malito ang luha ng mga hibla na may pinsala sa mga tendon at kalamnan. Ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga elemento, ayon sa pagkakabanggit, at ang therapy ay magkakaiba.

Mga gamot

Ang rehabilitasyon ng sprain na walang kabiguan ay kinabibilangan ng paggamot sa droga. Ang mga tablet at ointment ay tumutulong na maalis ang sakit at pamamaga, mapabuti ang kagalingan ng pasyente.

Sa panahon ng pagbawi, ang biktima ay madalas na inireseta:

• anti-inflammatory drugs ng non-steroidal group sa anyo ng mga tablet - Prolid, Aponil, Nise, Xefocam, Ortofen, ArtroCam:
• mga pamahid na pangpawala ng sakit - Febrofid, Sulaidin, Nise, Indomethacin, Diclak, Voltaren, Valusal, Butadion, Aertal, Salvisar;
• mga lokal na remedyo na nakakairita - Menovazin, Kapsikam, Apizartron;
• mga gamot na naaabsorb - Heparin ointment, Lioton, Hepatrombin, Venolife;
• angioprotectors - Aescin, Troxevasin, Venorutan.

Dapat tandaan na ang aplikasyon ng mga ahente ng pag-init kaagad pagkatapos ng isang pinsala ay magpapabagal lamang sa pagbawi ng mga ligaments. Ang mga pamahid ay pinakamahusay na ginagamit upang ganap na maalis ang pamamaga. Sa matinding sakit, ang analgesics ay inireseta sa anyo ng mga iniksyon, na nagbibigay-daan sa mabilis mong i-localize ang pamamaga.

Ang paggamot sa droga ay dapat na pinagsama sa katamtamang ehersisyo at physiotherapy.

Physiotherapy

Ang mga hakbang sa rehabilitasyon pagkatapos ng napunit na mga ligament ay naglalayong hindi lamang sa pag-alis ng sakit, kundi pati na rin sa pagpapatuloy ng pag-andar ng mga hibla, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, at pagbabalik ng pisikal na aktibidad. Para sa layuning ito, ang pasyente ay inireseta ng physiotherapy.

Kasama sa rehabilitasyon ang mga sumusunod na aktibidad:

• electrophoresis;
• cryotherapy;
• infrared ray;
• ultratunog;
• diadynamic therapy;
• magnetic na alon;
• amplipulse therapy.

Ang lahat ng physiotherapy ay inireseta lamang ng isang doktor. Tinutukoy din niya ang bilang ng mga sesyon at pinipili ang pinakamahusay na opsyon sa paggamot. Ang flexibility at elasticity ng ligaments ay naibalik pagkatapos ng buwanang kurso. Ngunit sa ilang mga kaso, maaaring pahabain ng traumatologist ang therapy nang higit sa 4 na linggo.

Ang Physiotherapy para sa at tuhod ay maaaring ilapat nang maaga sa 2-3 araw pagkatapos ng pinsala. Ang mga pamamaraan ay mahusay na nag-aalis ng sakit at pinapayagan ang pasyente na humakbang sa paa, mapabilis ang pagsasanib ng mga tisyu at, pinaka-mahalaga, maiwasan ang pag-unlad ng pagkapilay.

ehersisyo therapy

Ang physical therapy ay palaging sinasamahan ng physiotherapy exercises. Ang ehersisyo therapy para sa sprains ng bukung-bukong joint at iba pang mga joints ay ang pangunahing paraan ng pagpapanumbalik ng kadaliang mapakilos.

Magsisimula ang ehersisyo humigit-kumulang 4-7 araw pagkatapos ng pinsala. Ang isang magandang resulta ay yoga, mabagal na paglalakad, paglangoy, pag-stretch o cat gymnastics.

Sa mga unang araw, dapat kang mag-aral lamang sa isang instruktor. Sa hinaharap, na pinagkadalubhasaan ang mga paggalaw, ang pagsasanay ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa sa bahay. Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga nasirang ligament, nagpapanumbalik ng kadaliang kumilos at nagpapalakas ng mga kalamnan.

Sa panahon ng ehersisyo, maaaring mangyari ang pananakit. Sa kasong ito, dapat mong ihinto ang pag-eehersisyo at magpahinga o ilipat ang mga ehersisyo sa ibang araw.

Ang pinakasimpleng kumplikado ay kinabibilangan ng mga pabilog na paggalaw gamit ang bukung-bukong, pag-angat sa mga daliri ng paa at pagbabalik sa orihinal nitong posisyon, pagbaluktot / pagpapalawak ng mga braso sa siko. Kahit na nasa isang plaster splint, maaari mong igalaw ang iyong mga daliri at pilitin ang iyong mga kalamnan. Ang ganitong mga simpleng paggalaw ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang pagbawi.

Ang pagpunit ng mga ligaments ng joint ng tuhod ay nangangailangan ng mahusay na pangangalaga - sa kasong ito, hindi ka maaaring gumawa ng matalim na pag-uunat at jerks. Ang mga ehersisyo ay dapat isagawa nang dahan-dahan at maingat, pag-iwas sa sakit at habang nakaupo o nakahiga.

Sa tulong ng pisikal na kultura, sa loob ng 1-2 buwan ay ganap mong ibabalik ang mga punit na ligament at ibabalik ang iyong dating kadaliang kumilos. Ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang oras at magsimulang mag-ehersisyo bago maging magaspang at hindi nababanat ang bagong tela.

Anong mga katutubong pamamaraan ang makakatulong sa pagbawi?

Ang rehabilitasyon pagkatapos ng isang tuhod o bukung-bukong sprain ay hindi kumpleto nang walang paggamit ng mga recipe ng tradisyonal na gamot. Ang hindi kinaugalian na mga remedyo ay lalong epektibo sa kumbinasyon ng himnastiko at physiotherapy.

Upang mabawasan ang pamamaga at pasa, inirerekomenda ng mga herbalista ang paggamit ng badyaga. Ang tuyong ahente ay diluted na may maligamgam na tubig at inilapat sa lugar ng mga apektadong ligaments, bahagyang rubbing. Pagkatapos ng ilang minuto, ang masa ay hugasan at inilapat ang isang cream upang maiwasan ang pangangati. Pagkatapos ng pamamaraan, ang pamumula ng balat, tingling at pagbabalat ay posible.

Sa isang malakas na kahabaan, na sinamahan ng isang matalim na sakit, ang mga compress mula sa hilaw na patatas ay tumutulong. Ang isang mahusay na hugasan na tuber ay hadhad sa isang kudkuran, pinipiga ang labis na katas at ikinakalat sa isang napkin. Panatilihin ang pinaghalong para sa 40-60 minuto. Ang isang katulad na compress para sa ligaments ay maaari ding gawin mula sa mga sibuyas na gadgad ng asin. Ang pag-init ng masa ay hindi dapat makipag-ugnay sa balat, kaya inilapat ito sa pamamagitan ng tela.

Sa mga unang araw pagkatapos ng pag-uunat, ang mga lotion na may aloe juice ay nagbibigay ng magandang anti-inflammatory effect. Maaari ka ring gumamit ng isang simpleng sheet, binalatan, nakabenda sa apektadong lugar sa magdamag.

Upang mas mabilis na makabawi ang mga napunit na ligament, ang mga mainit na paliguan na may mga halamang gamot o asin sa dagat ay ginagawa. Ang mga paggamot sa tubig ay napaka-epektibo, mabilis na nag-aalis ng sakit at pamamaga, mapabuti ang pagkalastiko ng tissue. Pagkatapos ng pag-init, ang isang pamahid na inihanda mula sa 20 g ng propolis at 100 g ng petrolyo jelly ay inilapat sa apektadong lugar. Ang ganitong therapy ay perpektong nakayanan ang mga punit na ligament, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagpapabilis sa pagbawi.

Sa proseso ng paggamot, dapat sundin ang isang malusog na diyeta, kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, aspic, makapal na sabaw, isda at iba pang mga pagkaing naglalaman ng chondroitin. Bilang karagdagan, inirerekumenda na uminom ng isang kurso ng multivitamins at immunostimulants.

Napatunayan na ang mga ligament ay makakabawi nang walang tulong ng mga gamot, ngunit ang joint immobilization, exercise therapy at physiotherapy ay isang mahalagang bahagi ng matagumpay na therapy at ang susi sa kumpletong paggaling.

Kapaki-pakinabang na video kung paano gumaling mula sa pilay

Walang mga kaugnay na artikulo.

Sa panahon ng paggamot ng mga pinsala sa ligament, ang joint ng tuhod ay nasa isang nakatigil na estado sa loob ng mahabang panahon. Kasabay nito, bumababa ang suplay ng dugo at trophism ng mga tisyu nito, at nangyayari ang bahagyang pagkasayang ng mga kalamnan. Ang rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala sa tuhod ay kinakailangan upang maibalik ang trophism, dami ng kalamnan at lakas, at palakasin ang mga nasirang ligament.

Ang kawalan ng paggalang sa paggamot ay humahantong sa sa muling pinsala sa ligaments. Ang matagal na immobilization nang walang kasunod na ehersisyo at pag-unlad ay humahantong sa ang pagbuo ng dystrophy at arthrosis ng kasukasuan ng tuhod, ang paninigas nito. Ang mga komplikasyon na ito ay sinamahan ng patuloy na pananakit at maaaring humantong sa pagkapilay.

Therapeutic exercise (exercise therapy) pagkatapos ng pinsala sa tuhod: pangkalahatang mga panuntunan sa pagsasanay

Upang maging kapaki-pakinabang ang therapy sa ehersisyo kapag na-sprain ang mga ligaments ng joint ng tuhod, kinakailangang obserbahan mga pangunahing tuntunin nito:

• Regularidad: ang resulta ng mga pagsasanay ay lilitaw lamang kapag sila ay paulit-ulit araw-araw, 2-3 beses sa isang araw.
• Unti-unting pagtaas ng amplitude: ang antas ng pagbaluktot at extension sa joint ay dapat na maingat at mabagal na tumaas.
• Unti-unting pagtaas sa bilang ng mga pag-uulit at paglapit: gumaganap ng mga pagsasanay para sa pagkalagot ng mga ligament ng tuhod, dapat kang magsimula sa 3-4 na pag-uulit ng isang ehersisyo sa mga unang araw ng rehabilitasyon, magdala ng hanggang 10-15 na pag-uulit sa gitna ng kurso.
• Ang kinis, walang biglaang paggalaw at mga jerks: Ang mga pagsasanay para sa pinsala sa tuhod ay hindi dapat magdulot ng muling pinsala sa mga ligaments.
• Warm up at cool down: kailangan mong simulan at tapusin ang aralin gamit ang pinakamadaling pagsasanay sa pag-init.
• Magsimula sa ilalim ng pangangasiwa: pinakamainam kung ang mga ehersisyo para sa tuhod pagkatapos ng isang pinsala ay pipiliin ng isang doktor ng rehabilitasyon na magkokontrol sa kawastuhan ng kanilang pagpapatupad sa mga unang yugto.

Mga uri ng pagsasanay para sa pagbawi ng tuhod

Depende sa kung aling mga anatomical na istruktura ang kasangkot, ang lahat ng mga pagsasanay para sa pinsala sa joint ng tuhod ay nahahati sa static, statodynamic at dynamic.

Ang mga static na ehersisyo ay naglalayong sanayin ang mga ligaments na gumagana upang mapanatili ang katawan sa isang nakatigil na posisyon. Ang mga statodynamic na ehersisyo, bilang karagdagan sa mga ligament, ay nagsasangkot din ng maliliit na kalamnan. At dynamic na ganap na kasama ang malaki, maliliit na kalamnan at ligaments. Upang magsimula ng isang kumplikadong therapy sa ehersisyo para sa kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng pinsala sa mga ligaments ay dapat na mula sa isang static na mode, maayos na lumipat sa static-dynamic at dynamic. Kailangan mong tapusin sa reverse order.

Static

Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nakakatulong upang maibalik ang tuhod pagkatapos ng pinsala dahil sa pag-igting ng kalamnan at, nang naaayon, isang katamtamang pag-igting ng kanilang mga tendon (ligaments) nang walang aktibong paggalaw.

Mga Pagsasanay:

Inilalarawan ng In ang mga pagsasanay na maaaring isagawa sa panahon mula 3 buwan hanggang anim na buwan pagkatapos ng pinsala. Sa paglipas ng panahon, maaari silang maging kumplikado sa pamamagitan ng paggamit ng isang tape expander (elastic band) o isang maliit na bola. Ang himnastiko na may sprain sa tuhod, na ginanap na may bola na nasa pagitan ng mga tuhod, ay nagpapalakas din sa mga panloob na kalamnan ng hita at panloob na lateral ligament ng mga kasukasuan ng tuhod.

Statodynamic

Sa mode ng static dynamics, ang mga static na ehersisyo ay kahalili ng isang dynamic na pagbabago sa posisyon ng mga limbs. Kasama sa regimen na ito ang mga pagsasanay sa balanse na makakatulong upang maibalik ang kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng pinsala sa pamamagitan ng pagsali sa maliliit na bundle ng kalamnan mula sa iba't ibang panig.

Mga Pagsasanay:

pabago-bago

Ang mga pagsasanay na ito para sa mga pinsala sa tuhod ay nakakatulong upang maibalik ang saklaw ng paggalaw ng kasukasuan, na mayroon siya bago ang pinsala.

Mga Pagsasanay:

Ang therapeutic exercise sa kaso ng pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod ay isinasagawa laban sa background ng drug therapy. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung aling mga gamot ang ginagamit sa panahon ng rehabilitasyon sa

Video na may mga pagsasanay sa pagbawi para sa pagpapaunlad ng paa

Ang video ay nagpapakita ng mga hakbang-hakbang na pagsasanay para sa pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod pagkatapos ng kanilang operasyong plastic surgery.

Mga tampok ng gymnastics sa kaso ng pagkalagot, pilay, pasa, dislokasyon

Ang mga pagsasanay sa pagbawi na iminungkahi sa itaas para sa mga pinsala sa tuhod ay pangkalahatan. Maaari silang isagawa pagkatapos ng isang pasa, pilay, tulad ng gymnastics pagkatapos ng pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod. Ang pagkakaiba ay pagkatapos ng isang pasa at pilay, maaari mong mabilis na magsimula ng mga dynamic na pagsasanay, at pagkatapos ng operasyon para sa pagkalagot ng ligament, sa unang 2-3 linggo, ang mga passive na paggalaw lamang sa joint, static na ehersisyo at paglalakad sa saklay ay pinapayagan.

Kung nangyari ito, ang mga pagsasanay sa physiotherapy para sa pinsala sa kasukasuan ng tuhod ay dapat na naglalayong ibalik ang kadaliang kumilos at palakasin ang pagpapanatili ng mga ligament. Para dito, ang mga pagsasanay na may mga paggalaw na umiikot (sa paligid ng vertical axis) ay inilalapat din:

Ang therapy sa ehersisyo pagkatapos ng pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod ay napupunta nang maayos sa tradisyonal na gamot. Anong mga infusions at decoction ang maaaring kunin para sa mga pinsala sa ligament, basahin.

Anong physiotherapy ang inireseta

Ang rehabilitasyon pagkatapos ng pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod ay isinasagawa sa isang kumplikadong paraan. Bilang karagdagan sa physical therapy, inireseta ang masahe at physiotherapy.

Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay naglalayong mapawi ang pamamaga at sakit, pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng kasukasuan.

Mga pamamaraan na maaaring simulan habang nakasuot ng elastic fixation splint (orthosis):

• electromyostimulation (EMS);
• magnetotherapy;
• electrophoresis;
• phonophoresis;
• cryotherapy;
• paggamot sa putik.

Electrical stimulation ng quadriceps na kalamnan

Ang elektrikal na pagpapasigla ng kalamnan ng quadriceps femoris ay ang epekto dito na may mababang dalas na sinusoidal na kasalukuyang gamit ang mga electrodes. Ang pangunahing layunin ng electromyostimulation ay upang madagdagan ang lakas ng tunog, lakas at tibay ng kalamnan, upang ibalik ang buong saklaw ng paggalaw sa kasukasuan ng tuhod. Ito ay ginagamit sa sports medicine at bilang isang pagbawi pagkatapos ng pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod, lalo na pagkatapos. Para sa higit na epekto, maaari mong sabay na gamitin ang paraan ng electrical stimulation at mga ehersisyo upang bumuo ng joint ng tuhod pagkatapos ng pagkalagot ng ligaments.

Magnetotherapy

Magnetotherapy - pagkakalantad sa isang kasukasuan na may palaging magnetic field upang mapawi ang pamamaga, pananakit at pagbutihin ang oxygenation ng ligaments, cartilage at bone structures. Ang mataas na penetrating power ng electromagnetic pulses ay ginagawang posible na maimpluwensyahan ang malalim na mga istraktura ng joint kahit na sa pamamagitan ng plaster cast sa yugto ng immobilization.

Electrophoresis at phonophoresis

Electrophoresis - ang pagpapakilala ng mga gamot sa mga tisyu ng joint gamit ang direktang kasalukuyang. Ang mga electrodes (anode at cathode) ay inilalagay sa dalawang magkabilang panig ng tuhod, na inilalapat ang mga ito sa isang tissue na ibinabad sa sangkap na panggamot na iturok. Ang rehabilitasyon ng physiotherapy pagkatapos ng pagkalagot ng ligament ng tuhod ay madalas na isinasagawa gamit ang anesthetics at analgesics, pati na rin ang mga anti-inflammatory hormones (hydrocortisone). Ang ganitong pinagsamang epekto ng mga electrical impulses na may mga gamot ay makabuluhang pinabilis ang pagbawi pagkatapos ng pinsala sa tuhod. Ang tagal ng session at ang kabuuang tagal ng kurso ay tinutukoy ng physiotherapist. Sa panahon ng pamamaraan, maaari kang makaramdam ng pangingilig o bahagyang pagkasunog.

MAHALAGA! Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic na isinagawa gamit ang isang electromagnetic field ay kontraindikado sa mga pasyente na may naka-install na pacemaker, dahil maaari silang makagambala sa operasyon nito.

Phonophoresis - ang pagtagos ng mga gamot sa mga tisyu ng joint sa tulong ng ultrasonic vibrations. Ang ultratunog mismo ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapahinga sa tisyu ng kalamnan, pinasisigla ang pagbabagong-buhay at pinabilis ang pagbawi ng mga ligament ng tuhod pagkatapos ng pinsala. Sa tulong nito, ang Hydrocortisone, Dimexide, enzymes (hyaluronidase) at chondroprotectors ay pinangangasiwaan para sa mga bitak sa articular cartilage. Ano ang iba pang mga gamot na ginagamit upang maibalik ang kartilago ay matatagpuan

Kasama sa cryotherapy ang paglamig sa ibabaw ng katawan hanggang sa mababa (mula sa -70 degrees) at ultra-low (hanggang sa -130 degrees) na temperatura gamit ang air jet o liquid nitrogen. Ang rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala sa ligaments ng joint ng tuhod sa paggamit ng cryo-procedures ay mas mabilis at mas matagumpay dahil sa pagtaas ng pagkalastiko ng connective at muscle tissues sa site ng pagkakalantad sa malamig. Dahil sa isang matalim na spasm ng mga daluyan ng dugo at ang kanilang kasunod na pagpapalawak, ang trophism ng mga tisyu ng joint ay nagpapabuti, at ang proseso ng pagtanda ay bumagal. Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa mababang temperatura ay nakakatulong upang mapupuksa ang malalang sakit pagkatapos ng mga pinsala sa tuhod, na nakasulat nang mas detalyado.

Video ng lokal na cryotherapy pagkatapos ng pinsala

Ang video ay nagpapakita ng dalawang paraan ng cryotherapy pagkatapos ng isang lumang pinsala sa tuhod: cryoair at cryocarbonic.

Ultra High Frequency Treatment (UHF)

Ang UHF therapy ay isang epekto sa joint na may short-wave pulsed current na may dalas na 20–40 MHz. Kasabay nito, ang epekto ng pag-init ay nakamit, na may kapaki-pakinabang na epekto sa suplay ng dugo at metabolismo sa mga tisyu. Ang pagkahinog ng mga hibla ng collagen ay pinabilis, na kinakailangan para sa matagumpay na pagbawi pagkatapos ng tuhod na pilay, pagkapunit o pagkalagot ng litid. Para sa pagpapakita ng epekto, kinakailangan ang 5-10 UHF session na 8-12 minuto.

Mud therapy (peloid therapy)

Kasama rin sa physiotherapy para sa mga sprain ng tuhod ang paggamot sa peat at sapropelic mud. Hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan, ito ay isinasagawa sa anyo ng mga aplikasyon, kaya ang pamamaraang ito ay maaaring magamit nang nakapag-iisa sa bahay. Upang gawin ito, ang putik na bahagyang pinainit sa isang paliguan ng tubig ay inilapat sa tuhod at nakabalot sa isang pelikula, umaalis sa kalahating oras. Ang epekto ng pelotherapy ay batay sa mataas na konsentrasyon ng mga mineral na sangkap sa therapeutic mud, na kinakailangan para sa joint sa yugto ng pagbawi.

Ang mga pinsala sa tuhod ay sinamahan ng pananakit, pamamaga ng tissue at pagkawala ng isang aktibong pamumuhay. Ang therapy sa ehersisyo para sa mga ruptured ligaments ng kasukasuan ng tuhod ay naglalayong sa pag-unlad nito at tumutulong upang maibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho. Kapansin-pansin na ang pisikal na edukasyon ay hindi isinasagawa sa mga unang araw pagkatapos ng pinsala. Una, inirerekomenda ng doktor ang kumpletong pahinga sa loob ng isang linggo. Sa panahong ito, ang pagkalastiko ng mga nasirang ligaments ay naibalik sa kasukasuan ng tuhod. Kung kinakailangan, isinasagawa ang isang operasyon. Pagkatapos ng pag-expire ng panahon, maaari mong simulan ang pagpapanumbalik.

Ang dahilan para sa puwang ay isang mataas na antas ng pisikal na aktibidad, kung saan ang mga atleta ay mas madalas na nakalantad. Sa kasong ito, ang anterior at lateral ligaments, ligaments ng meniscus ay nagdurusa.

Mga indikasyon para sa therapy sa ehersisyo

• Ang napunit na anterior cruciate ligament (ACL) ay isang sports injury, tulad ng isang hindi magandang twist ng tuhod.
• Pinsala sa panlabas na lateral ligament. Nangyayari kapag nasira o nasugatan sa hindi pantay na ibabaw. Karaniwan para sa mga batang babae sa takong.
• Pagkalagot ng panloob na lateral ligament - sinamahan ng dislokasyon ng paa.
• Pinsala sa posterior cruciate ligaments - nangyayari sa isang matalim na liko sa tuhod.
• Ang ligament rupture malapit sa menisci ay isa sa mga pinakamahirap na problema ng joint ng tuhod, na maaaring mangyari nang walang pinsala, kung minsan laban sa background ng mga panloob na pagbabago sa katawan, halimbawa, mga may kaugnayan sa edad.
• Ang kalamnan ng quadriceps, pagkalagot ng litid. Madalas itong nangyayari sa mga taong sangkot sa sports.

Ang mga layunin ng pagsasanay sa physiotherapy

Ang mga avocado ay idinagdag sa diyeta ng mga pasyente.

Pagkatapos ng operasyon sa nasirang lugar o ang paggamit ng orthosis, magsisimula ang panahon ng rehabilitasyon. Ang pagbawi pagkatapos ng pagkalagot ng ligaments ng joint ng tuhod ay isinasagawa kasama ng isang espesyal na diyeta, pagpili ng mga bitamina at ehersisyo therapy. Ang mga pagkaing mayaman sa mga fatty acid ay idinagdag sa diyeta - mga avocado, isda, olibo, langis ng gulay. Ang isang seleksyon ng mga bitamina at macronutrients ay isinasagawa, na nagpapalakas at nagpapanumbalik ng mga joints at ligaments. Ang therapeutic gymnastics ay hinahabol ang mga sumusunod na layunin:

• Kabilang ang mga pagsasanay sa proseso ng pag-unlad ng kalamnan na makakatulong sa pagpapanumbalik at pagbuo ng mga kasukasuan.
• Pagpapanumbalik ng ligaments pagkatapos ng isang luha, bumalik sa kapasidad ng pagtatrabaho.
• Pagbabawas ng sakit at pamamaga pagkatapos ng pinsala.

Mga opsyon sa ehersisyo pagkatapos ng pagkalagot ng ligament

Ang simula ng panahon ng rehabilitasyon

Sa paunang yugto, ang pag-igting ng quadriceps ay ginaganap, na nagpapalakas sa mga ligaments. Ang kalamnan ay matatagpuan sa harap ng hita. Algoritmo ng pagpapatupad:

Nakaupo na may diin sa mga kamay at isang baluktot na tuhod, kailangan mong iunat ang pangalawang paa pasulong.

1. Umupo at sumandal sa iyong mga kamay. Ang nasugatan na paa ay hinila pasulong, ang pangalawa - sa isang tuwid na posisyon o sa tuhod.
2. Sa pamamagitan ng pag-igting ng kalamnan, hilahin ang binti patungo sa iyo.
3. Manatili sa posisyong ito ng ilang segundo.
4. Ulitin ng 20 beses.

Ang himnastiko ay isinasagawa ng ilang beses sa isang araw, unti-unting nagdaragdag ng mga paggalaw ng paa sa magkabilang direksyon upang madagdagan ang aktibidad ng ibabang binti. Kung sakaling hindi malubha ang pinsala sa tuhod, ang flexion at extension exercises ay idinagdag sa pag-eehersisyo. Simula sa susunod na linggo, ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay pupunan ng mga ehersisyo na makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga ligament ng kasukasuan ng tuhod. Halimbawa, gawin ang mga half-squats, nakasandal sa dingding. Kapag gumaganap, panatilihing tuwid ang iyong likod at magkadikit ang iyong mga takong.

3-6 na linggo ng pagbawi

Sinasaklaw ng entablado ang mga pagsasanay para sa koordinasyon ng kalamnan, tamang paglalakad at paghahanda para sa aktibong yugto ng rehabilitasyon. Sa kabila ng mahabang panahon, ang himnastiko ay isinasagawa nang maayos at walang mga hindi kinakailangang paggalaw. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng mga joints sa isang pahalang na posisyon at sa isang mabagal na bilis. Unti-unti, maaari kang magdagdag ng mga step aerobics na klase, hindi kumpletong squats na may weighting agent, exercise bike, at mga klase sa pool.

Isang hanay ng mga pagsasanay:

Mula sa ikatlong linggo ng pagbawi, pinapayagan na magsanay sa orbit track.

• Humiga, panatilihing tuwid ang iyong mga binti. Ang mga kamay ay malayang nakahiga sa kahabaan ng katawan. Kinukuha namin ang mas mababang mga paa sa gilid at bumalik sa panimulang posisyon.
• Humiga sa iyong tabi. Dahan-dahang itaas at ibaba ang nasugatan na paa nang hindi baluktot ang mga tuhod.
• Pagsasanay sa Orbitrek. Ang exercise bike na ito ay naglalagay ng kaunting strain sa mga joints ng mga binti, kabilang ang paglalakad, pagbibisikleta at paggalaw gamit ang mga ski pole. Sa panahong ito, inirerekumenda na maglakad nang walang suporta at walang paggamit ng suporta.

Ang mga pinsala sa ligament ay nahahati sa sprains, partial ruptures at complete ruptures. Ang mga ligament ng bukung-bukong at mga kasukasuan ng tuhod ay kadalasang napinsala. Ang sakit, pamamaga sa lugar ng pinsala, paghihigpit sa paggalaw o pathological mobility ay nangyayari, posible ang hemarthrosis. Ang mga limbs ay binibigyan ng isang posisyon kung saan ang mga punto ng attachment ng ligaments ay mas malapit hangga't maaari. Ang paa ay hindi kumikilos, na may kumpletong pagkalagot ng mga ligaments, sila ay pre-sutured.

Mga gawain ng exercise therapy at masahe

Pagpapabuti ng lokal na sirkulasyon ng dugo at lymph, pagpapasigla ng pagbabagong-buhay ng tissue, pagpapanumbalik ng saklaw ng paggalaw sa mga kasukasuan, pag-andar ng kalamnan, pagbuo ng pansamantalang kabayaran para sa mga nawalang function.

Mga tampok ng ehersisyo therapy

Sa unang panahon, ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad at mga espesyal na pagsasanay upang mapanatili ang kadaliang mapakilos sa kasukasuan ay inireseta (nagsisimula sila sa ika-3-5 araw na may pag-uunat at pagkatapos ng ilang linggo na may mga pahinga). Sa panahon ng II - passive at aktibong pagsasanay upang maibalik ang aktibong kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan na may unti-unting pagtaas ng pagkarga, pagsasanay sa tubig, paglangoy. Sa panahon ng III - mga pagsasanay upang maibalik ang lakas ng mga kalamnan na nakapalibot sa kasukasuan at nawalang mga kasanayan sa motor, kabilang ang mga pagsasanay sa mga simulator, paglangoy, atbp.

Masahe

Ang masahe ay inireseta sa ika-2-3 araw na may unti-unting pagtaas sa intensity ng mga reception. Una, ang isang segmental na masahe ay isinasagawa, ang isang malusog na paa ay hagod, pagkatapos ay ang nasira ay hagod sa itaas at ibaba ng lugar ng pinsala, at pagkatapos tanggalin ang bendahe (longuet), ang lugar ng pinsala ay hagod din. Ang tagal ng pamamaraan ay mula 5 hanggang 20 minuto. Kurso - 12-15 mga pamamaraan

mga dislokasyon

Ang dislokasyon ay isang pag-aalis ng mga dulo ng mga buto na bumubuo sa kasukasuan. Ang mga saradong dislokasyon ay mas karaniwan sa kumbinasyon ng mga bali ng buto at mga pinsala sa malambot na tisyu. Sa mga dislokasyon, ang magkasanib na kapsula, ligaments, kung minsan ay nakapaligid na mga tendon at kalamnan ay napunit. Ang mga joints ay nakatakda at ang isang naaalis na plaster splint ay inilapat, ang mga dislokasyon ng mga daliri ay naayos na may malagkit na tape.

Mga gawain ng exercise therapy at masahe

Sa panahon ko; pag-iwas sa pagkasayang ng kalamnan at pagpapanatili ng mga paggalaw sa mga joints ng immobilized limb; sa panahon ng II - pag-activate ng metabolismo sa nasira na seksyon, pag-aalis ng pagkasayang at pagpapalakas ng lakas ng mga kalamnan na nagdudulot ng mga paggalaw sa kasukasuan (paglikha ng isang corset ng kalamnan); sa panahon ng III - pagpapanumbalik ng pag-andar ng apparatus ng paggalaw at kapasidad sa pagtatrabaho.

Mga tampok ng ehersisyo therapy

Ang LH ay nagsisimula sa mga unang araw pagkatapos ng pinsala para sa isang malusog na kasukasuan, at para sa isang nasugatan - pagkatapos alisin ang nakapirming bendahe.

Paglinsad sa kasukasuan ng balikat

Magtalaga ng mga ehersisyo para sa isang malusog na kasukasuan: na may isang gymnastic stick, pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad sa IP na nakahiga, nakaupo, nakatayo, hawakan ang dingding gamit ang mga blades ng balikat. Ang mga pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan ay mahalaga. Para sa isang nasugatan na kasukasuan, ang LH ay isinasagawa pagkatapos tanggalin ang pag-aayos ng bendahe. Pagkatapos ng 10-12 araw, kasama nila ang mga pagsasanay sa tubig, at pagkatapos ng 2-3 linggo - mga klase sa mga simulator, mga pagsasanay na may mga bagay, na may mga timbang at paglaban. Ang mga pull-up at push-up mula sa sahig, swing exercises para sa isang nasirang joint ay kontraindikado. Sa karaniwang dislokasyon ng balikat, ang paggamot ay kirurhiko. Pagkatapos ng operasyon, ang immobilization para sa 7-10 araw na may isang bendahe at isang LH splint ay inireseta mula sa ika-2-3 araw para sa malusog na joints, paglalakad, pagsasanay sa isang gilingang pinepedalan. Pagkatapos tanggalin ang benda, ang exercise therapy ay katulad ng ginagamit para sa normal na dislokasyon.

Paglinsad ng patella

Kung ang dislokasyon ay hindi kusang nalutas, ito ay nababawasan at ang isang pressure bandage ay inilalapat sa patella at posterior plaster splint sa ganap na pinalawak na posisyon. Sa unang panahon, ang mga pagsasanay ay inireseta pagkatapos ng cryomassage sa IP na nakaupo at nakahiga, na may isang bola, isang stick; sa panahon ng II - mga ehersisyo sa tubig, na may mga dumbbells, atbp.; sa panahon ng III - mga klase sa mga simulator na may diin sa pagsasanay sa kalamnan ng quadriceps femoris (inilalagay nila ang isang knee pad); ang pagkarga ay mahigpit na tumataas nang paunti-unti.

Masahe

Ang masahe ay nagsisimula sa mga unang araw pagkatapos ng pinsala. Ang pamamaraan ay katulad ng ginamit para sa pag-uunat. Sa kaso ng dislokasyon ng patella, ang rehiyon ng lumbar ay paunang hagod, at sa kaso ng dislokasyon ng kasukasuan ng balikat, ang leeg at trapezius na kalamnan ay paunang hagod, at pagkatapos ay ang malusog na paa at mga kalamnan sa itaas at ibaba ng lugar ng pinsala. Sa panahon ng II, ang masahe ng nasugatan na paa ay isinasagawa nang malumanay (pag-aayos ng patella gamit ang isang kamay kapag ito ay na-dislocate).

Mga pasa sa magkasanib na bahagi

Ang pinakakaraniwang nasugatan ay ang mga kasukasuan ng pulso, siko, tuhod at bukung-bukong, na hindi gaanong pinoprotektahan ng malambot na mga tisyu. Ang mga pasa ay hindi sinamahan ng isang paglabag sa balat, kadalasan ay may hemarthrosis (pagdurugo sa magkasanib na lukab) o reaktibong pagbubuhos sa magkasanib na lukab, arthritis (karaniwan ay microtraumatic), sinamahan ng paninigas ng kasukasuan, pag-crunch sa panahon ng paggalaw, sakit sa kalamnan at kasama ang peripheral nerves.

Mga gawain ng exercise therapy at masahe

Palakasin ang sirkulasyon ng dugo at lymph at metabolismo sa lugar ng pinsala; bawasan ang sakit, itaguyod ang resorption ng hematomas, ibalik ang pag-andar ng nasirang bahagi.

Mga tampok ng ehersisyo therapy

Ang therapy sa ehersisyo ay inireseta sa katapusan ng linggo pagkatapos ng pinsala. Ang LH ay ginanap na nakahiga at nakaupo, unti-unting pinapataas ang amplitude at bilis ng mga paggalaw, ang bilang ng mga pag-uulit. Ang mga makabuluhang load ay hindi kasama. Pagkatapos ng 2-3 linggo, ang mga sesyon ng pagsasanay sa mga simulator ay idinagdag.

Masahe

Mula sa mga unang araw pagkatapos ng pinsala, ang isang masahe ng kalamnan ay inireseta sa itaas at sa ibaba ng lugar ng pinsala, gamit ang pangunahing mga pamamaraan ng pagmamasa, at pagmamasahe ng mga reflexogenic zone (lumbar o cervicothoracic). Mula sa ika-4-5 na pamamaraan, hinaplos din nila ang lugar ng pasa. Sa pagbaba ng sakit at pamamaga, ang pagmamasa at mga pamamaraan ng vibration ay kasama. Ang tagal ng pamamaraan ay mula 10 hanggang 20 minuto. Kurso - 15-20 mga pamamaraan.

Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng namamana na predisposisyon. Sa proseso ng embryogenesis, mayroong isang paglabag sa pag-unlad ng mga istruktura ng mata (Schlemm's canal at scleral veins), na responsable para sa pag-agos ng intraocular fluid. Ang mga unang palatandaan ng patolohiya ay lilitaw pagkatapos ng 40 taon. Ang intraocular fluid ay naiipon sa anterior chamber ng mata, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon.

Ang mga kadahilanan ng predisposing ay maaaring:

• atherosclerosis;
• hypertonic na sakit;
• diabetes;
• iba pang mga pathologies ng eyeball;
• osteochondrosis ng cervical spine.

Kaunti tungkol sa glaucoma at mga sanhi nito

Sa anterior chamber ng mata mayroong isang espesyal na sac, na naglalaman ng intraocular fluid na nagpapalipat-lipat sa mata at naliligo ang mga istruktura nito. Kung sa ilang kadahilanan ang likido ay nananatili doon sa malalaking dami, ang presyon sa loob ng mata ay tumataas, at ang glaucoma ay bubuo. Ang sakit ay madalas na nasuri sa mga matatanda at senile na edad, ngunit ang gayong patolohiya ay nangyayari din sa mga maliliit na bata, kabataan, at kabataan.

Ang mga pangunahing sanhi na pumukaw sa hitsura ng glaucoma ay edad na higit sa 40 taon, mahinang paningin sa malayo, manipis na kornea, mga nakaraang pinsala sa mata o operasyon sa mga organo ng paningin, sobra sa timbang, hypertension, diabetes mellitus, pangmatagalang paggamit ng mga steroid na gamot.

Ang glaucoma ay open-angle at closed-angle. Ang una ay nasuri nang madalas. Siya ang naging sanhi ng napaaga na pagkabulag, dahil sa mahabang panahon ay hindi ito nagpapakita ng sarili sa anumang mga sintomas.

Ang malapit na anggulo (makitid-anggulo) na glaucoma, sa kabaligtaran, ay nagpapakita ng sarili sa malakas na mga sintomas, kaya ang mga tao ay madalas na pumunta sa doktor na may ganitong uri ng sakit. Ang glaucoma ay congenital, kapag ang isang bata ay ipinanganak na may nabalisa na intraocular pressure at normotensive, kung saan ang presyon sa loob ng mata ay hindi tumataas, ngunit ang pinsala sa optic nerve ay nangyayari.

Ang postoperative, na naglalayong pagbawi, panahon ay magiging matagumpay kung naaalala mo ang mga sumusunod na mahahalagang contraindications:

• sa loob ng 7 araw pagkatapos ng operasyon, huwag payagan ang likido na pumasok sa mga mata;
• huwag pilitin ang iyong mga mata (huwag magbasa, huwag manood ng TV, atbp.);
• huwag ilantad ang mga organo ng paningin sa maliwanag na liwanag;
• mag-ingat sa sipon, atbp.

• ang pagkalat ng impeksiyon;
• pag-unlad ng nagpapasiklab na proseso;
• pagbaba sa visual acuity;
• nadagdagan ang sensitivity sa liwanag, atbp.

Posibleng mapanatili ang isang estado ng kalusugan sa isang normal na estado kung regular kang nagpapatingin sa isang ophthalmologist at tinutupad ang lahat ng kanyang mga appointment. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat mag-isa, nang walang pahintulot ng doktor, baguhin ang dosis ng mga gamot, arbitraryong kanselahin o magreseta ng mga gamot. Sa glaucoma, kailangan ang isang mahinahon na ritmo ng buhay, na hindi nagpapahintulot ng kaguluhan at labis na nerbiyos, isang pinag-isipang mabuti na pang-araw-araw na gawain, katamtamang pisikal na aktibidad, at makatuwirang nutrisyon.

Buhay pagkatapos ng operasyon

Kadalasan, ang pinsala sa mata ay nangyayari nang sabay-sabay sa glaucoma at katarata. Posible na gumana sa isang kumplikadong patolohiya, ngunit mayroong isang bilang ng mga contraindications kapag ipinagbabawal na magreseta ng lahat ng kinakailangan para sa operasyon:

• kakulangan ng liwanag na sensasyon;
• mga nakakahawang sugat sa mata;
• kamakailang atake sa puso o stroke;
• diabetes;
• mga sakit ng central nervous system;
• panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang isang buntis na babaeng may glaucoma at katarata ay maaaring ipagpaliban ang operasyon hanggang sa katapusan ng panganganak, at sa kaso ng pagpapasuso, hanggang sa katapusan ng pagpapasuso.

Basahin ang paksa: Posible ba o hindi ang manganak na may glaucoma?

Mga gamot para sa glaucoma: ano ang maaari at ano ang hindi?

Sa sakit na ito, ang pagbabawal na humiga sa mga naturang gamot:

• antihypertensive na gamot;
• Atropine;
• mga gamot para sa vasodilating;
• nitrates;
• analgesics;
• antihistamines;
• oral contraceptive;
• Aspirin;
• pampatulog na batay sa doxylamine - Donormil at Eunice.

Para sa mga sipon, ang mga pasyente na may glaucoma ay hindi rin dapat gumamit ng mga patak ng ilong kung sila ay binubuo ng phenylephrine, oxymetazoline, naphazoline o xylometazoline. Inirerekomenda na palitan ang mga naturang gamot sa isang solusyon ng tubig na may asin sa dagat.

Sa glaucoma, ang mga antihistamine spray at patak tulad ng Aldecin, Allergodil at Nasonex, pati na rin ang mga sleeping pills - Sanval, Ivadal, ay hindi kontraindikado.

Maaaring interesado ka sa: Sa anong myopia nagbibigay ng kapansanan?

Sa anong kaso kinakailangan na uminom ng mga tabletas para sa glaucoma?

Kung ikaw ay ginagamot o nakarehistro para sa glaucoma habang ginagamot ng isa pang espesyalista, kritikal na sabihin mo sa kanila na mayroon kang sakit sa mata. Ang katotohanan ay ang ilang mga grupo ng mga gamot para sa glaucoma ay kontraindikado. Kasama sa mga gamot na ito ang:

• antidepressant;
• mga gamot na antiparkinsonian;
• vasoconstrictor na patak ng mata;
• antiparoxysmal (anticonvulsant) na gamot;
• ilang analgesics;
• mga oral contraceptive.

Ang mga tableted na gamot para sa glaucoma ay pantulong na kahalagahan. Ang ilan sa mga ito, tulad ng Diakarb at Furosemide, ay ginagamit sa panahon ng matinding pag-atake, maaari nilang mabilis na mabawasan ang intraocular pressure.

Ang mga patak ay bumubuo ng batayan ng paggamot sa glaucoma. Ang mga tablet ay inireseta bilang pathogenetic therapy. Pinapabuti nila ang pag-agos ng intraocular fluid o binabawasan ang pagbuo nito nang hindi direkta. Bilang karagdagan, ang mga tablet ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga salik na predisposing sa pagbuo ng glaucoma.

Isaalang-alang ang mga pangunahing tablet na gamot para sa glaucoma

Anong ilaw ang kontraindikado?

Ang pamumuhay sa glaucoma ay dapat ayusin sa paraang maibsan ang kurso ng sakit. Una sa lahat, dapat na iwasan ang makabuluhang pagtaas ng temperatura.

Huwag manatili sa labas ng mahabang panahon sa matinding frosts, ang parehong panuntunan ay nalalapat sa init ng tag-init. Hindi rin inirerekomenda na bisitahin ang mga paliguan at sauna, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na temperatura at maaaring makapinsala sa pagtaas ng intraocular pressure.

1. Ang isang mahalagang panuntunan ay ang proteksyon sa mata mula sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation. Siyempre, hindi posible na maiwasan ang maaraw na panahon, upang maprotektahan mo ang iyong sarili sa tulong ng mga espesyal na baso na may mga built-in na filter.

Kasabay nito, ang mga ordinaryong salaming pang-araw ay hindi magbibigay ng ninanais na resulta, ngunit magpapalubha lamang sa sitwasyon sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga mata. Kailangan mong bumili ng mga espesyal na produkto.

1. Ang isa pang mahalagang tuntunin ay upang bawasan ang dami ng stress at subukang maiwasan ang malakas na kaguluhan. Sa panahon ng makabuluhang stress sa pag-iisip, tumataas ang presyon ng dugo, at kasama nito ang presyon ng mata. Ganoon din sa hindi regular na oras ng pagtatrabaho, na maaaring humantong sa labis na trabaho.

Ang hindi dapat gawin ay ang magbuhat ng mga timbang. Ang isang sakit ng 1st degree ay ganap na naglilimita sa anumang pagsasanay sa lakas. Siyempre, imposibleng ganap na tanggihan ang pisikal na aktibidad at kahit na ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang mga magaan na ehersisyo, ngunit ang mabigat na timbang ay dapat na ganap na alisin.

Ang glaucoma at isang computer ay hindi maganda ang pinagsamang mga konsepto, kaya kailangan mong limitahan ang iyong oras sa harap ng monitor. Kung walang ibang paraan, kung gayon ang lahat ng mga hakbang sa seguridad ay dapat gawin sa kasong ito, lalo na:

1. Ang isang taong patuloy na nagtatrabaho sa monitor ay dapat magsuot ng mga espesyal na salamin na nagbabawas sa negatibong epekto sa mga mata.
2. Magtrabaho sa computer nang walang pagkabigo lamang sa maliwanag na liwanag. Sa anumang kaso ay dapat pilitin ang mga mata.
3. Hindi ka maaaring nasa harap ng monitor nang maraming oras nang sunud-sunod nang walang pahinga.

Kung masuri ang glaucoma, ang alkohol at paninigarilyo ay awtomatikong naka-blacklist. Siyempre, mahirap ganap na isuko ang mga inuming nakalalasing, at ang isang baso ng dry red wine ay hindi masasaktan, ngunit napakahalaga na huwag lumampas sa dosis. Tulad ng para sa paninigarilyo, ito ay isang ganap na ipinagbabawal na bagay.

Bilang karagdagan, kailangan mong ibukod ang lahat ng mga tonic na inumin: malakas na itim na tsaa, kape. Sa halip, maaari kang uminom ng chicory at green tea. Anuman ang yugto ng sakit na naroroon, ang mga taba ng hayop, madaling natutunaw na mga karbohidrat ay dapat na hindi kasama sa diyeta at dapat na kontrolin ang paggamit ng likido.

Ang ilang mga pangungusap ay nalalapat din sa mga gamot. Ang mga gamot na kontraindikado sa glaucoma ay dapat na ibukod o muling isaalang-alang ang dosis. Kabilang dito ang:

1. Mga gamot sa hypertensive. Hindi inirerekomenda na uminom ng mga gamot na nagpapataas ng presyon ng dugo. Kabilang dito ang mga gamot na naglalaman ng caffeine.
2. Mga Vasoconstrictor. Kabilang dito ang mga gamot na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo. Madalas silang ginagamit para sa makabuluhang pamamaga ng mauhog lamad.
3. Mga oral contraceptive. Ang mga hormonal na gamot ay nag-aambag sa mga pagbabago sa intraocular pressure.

Sa kasamaang palad, ang glaucoma ay isang napaka-nakapanirang sakit at maaaring humantong sa kumpletong pagkawala ng paningin. Marami ang nag-iisip kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang gayong kakila-kilabot na mga kahihinatnan. Siyempre, ito ay upang sundin ang lahat ng kinakailangang mga patakaran, katulad:

1. Huwag istorbohin ang mga pattern ng pagtulog.
2. Magpahinga sa araw, lalo na sa patuloy na trabaho sa computer.
3. Sa unang oras pagkatapos magising, subukang nasa isang tuwid na posisyon.
4. 1 beses sa loob ng 2 buwan upang sumailalim sa isang ophthalmological na pagsusuri.
5. Pagyamanin ang iyong diyeta na may mga sariwang prutas at gulay.
6. Magsagawa ng magaan na ehersisyo.
7. Gumamit ng patak ng mata 1-2 beses araw-araw.
8. Laging magsuot ng salamin.
9. Huwag magbasa sa dapit-hapon at laging may maliwanag na pinagmumulan ng liwanag.
10. Upang tanggihan mula sa masamang gawi.
11. Maging nasa labas araw-araw.
12. Iwasan ang patuloy na pagyuko. Ito ay totoo lalo na para sa mga hardinero.
13. Huwag magbuhat ng anumang bagay na tumitimbang ng higit sa 5 kg.
14. Huwag uminom ng anumang gamot nang hindi muna kumunsulta sa isang ophthalmologist.
15. Kontrolin ang timbang.

Ang buhay na may glaucoma ay magiging mas madali kung sineseryoso mo ang mga babala sa itaas. Kung balewalain mo ang mga patakaran, maaari mong ganap na mawala ang iyong paningin, na hindi maibabalik ng walang operasyon.

Ang mga pasyente na may glaucoma ay hindi dapat malantad sa direktang sikat ng araw nang masyadong mahaba. Bago lumabas, kailangan mong magsuot ng mga espesyal na baso na may berdeng lente upang maprotektahan laban sa ultraviolet radiation.

Tulad ng para sa mahinang pag-iilaw sa silid, narito ang mga contraindications ay kinabibilangan ng:

• madilim na kadiliman sa panahon ng pagtulog;
• nakapatay o mahinang ilaw habang nanonood ng TV;
• isang mahabang panahon kapag ang mga mata ay nasa dilim.

Sa karamdaman na ito, ang ginintuang kahulugan sa pag-iilaw ay mahalaga - hindi masyadong maliwanag na liwanag, ngunit hindi kumpletong kadiliman.

Ang glaucoma ay isang medyo pangkaraniwang sakit sa mata. Kung hindi ito ginagamot, kung gayon ang isang taong may ganitong diagnosis ay maaaring bahagyang o ganap na mawala ang kanyang paningin at manatiling bulag.

Ang kahirapan ng paggamot sa problemang ito ay na ito ay nasuri sa mga huling yugto ng pag-unlad, dahil ito ay halos walang sintomas. Ang mga kontraindikasyon para sa glaucoma ay nagpapalubha din ng buhay, ngunit hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Bago mo maunawaan kung paano magbabago ang buhay sa glaucoma, kung ano ang posible at kung ano ang hindi, kailangan mong maunawaan kung ano ito.

Ang sanhi ng sakit na ito ay nadagdagan ang panloob na presyon ng mata, ngunit may mga uri ng glaucoma na may normal na presyon. Ang harap ng eyeball ay naglalaman ng isang sako ng likido na umiikot at naliligo sa mga kalapit na tisyu. May pouch sa pagitan ng lens at cornea. Kapag naganap ang isang pagkabigo at bumagal ang pag-agos ng likido, nagsisimula itong maipon. Bilang isang resulta, ang presyon ay nabubuo at nakakaapekto sa mga nerve ending na responsable para sa paningin.

Ang patolohiya ay maaaring makita mula sa kapanganakan o sa pagkabata, ngunit kadalasang nangyayari sa mga matatanda.

Ang glaucoma ay may ilang uri.

Narito ang ilan sa kanila:

• Open-angle view. Ang pinakakaraniwang uri ng sakit. Ang pangalawang pangalan ay isang tahimik na magnanakaw ng pangitain, dahil ito ay ganap na asymptomatic. Ang presyon ay lumalaki, ngunit ang kornea ay umaangkop dito, nang hindi nagbibigay ng gayong "kapitbahayan" sa anumang paraan;
• Closed-angle view o narrow-angle. Sa kasong ito, ang normal na sirkulasyon ng washer fluid ay posible lamang sa isang front chamber angle na 30 degrees. Ang harap na sulok ng silid ay ang lugar kung saan dumadaloy ang likido;
• Congenital type o infantile. Ang bata ay ipinanganak na may depekto sa mata;
• parang bata. Ang sakit ay bubuo sa pagkabata;
• Normotensive na hitsura. Sa kasong ito, ang pinsala sa ugat ay nangyayari nang walang pagtaas ng intraocular pressure. Hindi pa natukoy ang dahilan nito.

Mga karaniwang sanhi ng pag-unlad ng sakit:

• Kaakibat ng lahi. Kadalasan, ang open-angle form ay naghihirap mula sa mga itim na tao. Mayroon silang 8 beses na mas mataas na panganib na makakuha ng sakit kaysa sa mga puting tao;
• Edad. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang glaucoma ay nakakaapekto sa mga matatandang tao, kahit na may mga kaso ng isang "mas bata" na diagnosis. Sa bawat 10,000 bata, isang bata lamang ang may sakit;
• Manipis na kornea. Isang kawili-wiling katotohanan: ang lahi ng Negroid ay may mas manipis na kornea kaysa sa mga Asyano;
• Myopia. Ang mga taong may nearsightedness ay mas malamang na magkaroon din ng glaucoma;
• Trauma, operasyon sa mata.

Siyempre, hindi ito lahat ng dahilan. Tinatawag din ng mga doktor ang obesity, malnutrisyon, paggamit ng steroid, altapresyon, diabetes, at iba pa.

Sa kasamaang palad, ang mga pasyente ay humingi ng tulong kapag ang sakit ay nasa "buong pamumulaklak".

Sa kasong ito, ang mga pasyente ay nag-uulat ng mga sumusunod na sintomas:

• pagkawala ng peripheral vision;
• ang hitsura ng maraming kulay na mga bilog sa harap ng mga mata;
• ang hitsura ng isang malabo o mahamog na lugar;
• pangmatagalang pagbagay kapag binabago ang ilaw;
• mabagal na pagkawala ng paningin.

Kung makakita ka ng anumang sintomas sa iyong sarili, humingi kaagad ng tulong sa isang ophthalmologist.

Ang mga taong na-diagnosed na may ganitong hindi kanais-nais na sakit ay kailangang mamuhay ayon sa ilang mga patakaran. Ang pamumuno sa isang bagong paraan ng pamumuhay ay hindi napakahirap, sa malao't madali ito ay magiging isang ugali, ngunit kailangan mo munang mag-ingat.

Narito ang ilang mga patakaran na kinakailangan upang mapanatili ang magandang paningin.

1. Pangarap. Sa isang panaginip, ang isang tao ay gumugugol ng ikatlong bahagi ng kanyang buhay, kaya mahalagang pangalagaan ang tamang posisyon ng ulo. Kailangan mong matulog sa isang unan upang hindi tumaas ang presyon sa mata. Inirerekomenda din na bumili ng sofa o kama na may nakataas na headboard.
2. Pag-inom ng alak. Ang mga malakas na inuming nakalalasing ay kontraindikado, ngunit hindi ito nangangahulugan na sa panahon ng kapistahan ay kailangan mong gawin nang walang mga inuming nakalalasing. Ang isang baso ng alak ay hindi masakit.
3. paninigarilyo. Ngunit iba ang ugali ng mga doktor sa tabako. Ang pasyente ay kailangang talikuran ang masamang bisyo, dahil ito ay negatibong nakakaapekto sa mga mata at hindi lamang.
4. Pagkain. Ang menu, kung maaari, ay dapat na pandiyeta. Anong ibig sabihin nito? Hindi pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga pinausukang pinggan, mataba, adobo na pagkain na may maraming pampalasa. Ang karne ay pinapayagan na kainin na pinakuluan o inihurnong. Ganoon din sa mga gulay.
5. Pagsubaybay sa timbang. Nauna nang nabanggit na ang labis na timbang ay isa sa mga sanhi ng glaucoma. Samakatuwid, kailangan mong mawalan ng timbang. Ang mga taong taba ay dapat ibukod ang mga produkto ng harina at matamis mula sa menu, palitan ang mga ito ng mga sariwang prutas at gulay. Kung ang pasyente ay walang labis na pounds, pagkatapos ay kailangan niyang patuloy na sundin ang figure.
6. Balanse ng tubig. Ayon sa lahat ng mga patakaran ng isang malusog na diyeta, ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng purong tubig bawat araw. Ngunit sa glaucoma, hindi ito magagawa! Sa kasong ito, ang kabuuang dami ng tubig ay hindi dapat lumampas sa 1 litro. At ito ay isinasaalang-alang ang kape, tsaa, inumin, sabaw! Mag-ingat ka.
7. Pagbasa, pagbuburda at iba pang maliliit na gawain. Sa prinsipyo, walang mga kontraindiksyon, ang tanging bagay na nagkakahalaga ng panonood ay ang pag-iilaw. Dapat itong sapat na maliwanag, ngunit hindi nakakabulag. Magpahinga din.
8. Pag-iilaw. Actually tungkol sa mundo. Huwag mag-hang ng madilim na mga kurtina sa apartment na pumipigil sa pagtagos ng liwanag ng araw. Huwag manood ng TV nang patay ang mga ilaw sa gabi. Sa madaling salita, huwag magtipid sa kuryente.
9. Trabaho sa kompyuter. Kung madalas kang uupo sa harap ng monitor, siguraduhing magpahinga ng labinlimang minuto bawat oras. Sa pamamagitan ng paraan, ang gayong rehimen ay inireseta ng Labor Code kahit para sa malusog na tao.
10. propesyon. Ang mas kaunting stress, mas mabuti! Kung ang trabaho ay hindi nagdudulot ng kasiyahan, ngunit sinisira lamang ang mga nerbiyos, mas mahusay na baguhin ito.
11. Paglalaro ng mga instrumentong pangmusika. Ang glaucoma ay gagawa ng isang malaking pagkakaiba para sa mga taong tumutugtog ng mga instrumentong panghangin. Kailangan nilang lumipat sa gitara o piano.
12. Mga pagbisita sa sauna o paliguan. Hindi inirerekomenda, ngunit hindi ipinagbabawal. Ang pangunahing bagay ay huwag gawin ito nang madalas at irasyon ang oras na ginugol sa silid ng singaw.
13. Tulad ng para sa pisikal na aktibidad, himnastiko, palakasan, tulad ng mga aktibidad, sa kabaligtaran, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Kaya naman ang mata. Ang pangunahing bagay ay isang pakiramdam ng proporsyon.
14. Kailangan din ang mga lakad sa labas. Hindi ka maaaring manatili sa loob ng bahay sa lahat ng oras.

Mga komplikasyon ng glaucoma

Ang talamak na pagtaas ng intraocular pressure, lalo na sa kawalan ng sapat na paggamot at mga hakbang sa pag-iwas, ay puno ng mga mapanganib na komplikasyon. Ang pangunahing sa kanila ay mga paglabag sa trophic (nutrisyon) ng mga tisyu at istruktura ng fundus, bilang isang resulta kung saan ang mga dystrophic at atrophic na pagbabago ay nabubuo, na maaaring humantong sa pagkawala ng paningin tulad nito. Ang medyo mabagal at, sa ilang mga kaso, halos asymptomatic progression ng glaucoma ay isa sa mga pinaka-mapanirang katangian nito: ang pasyente ay naghahanap ng ophthalmic na pangangalaga na may malubhang visual field disorder, advanced na patolohiya ng retina at/o optic nerve head.

Ang terminal pain (minsan tinatawag na "masakit") glaucoma ay bubuo sa mga huling yugto ng proseso at sinamahan, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ng isang binibigkas na sakit na sindrom, pati na rin ang photophobia, blepharospasm, at matinding lacrimation. Ang mga masakit na sensasyon ay masakit at patuloy; Ang resulta ng terminal glaucoma ay pagkabulag.

Hindi kinakailangang bigyang-diin na ang therapy ng glaucoma (pati na rin ang anumang iba pang sakit) ay mas epektibo at nangangako sa mga unang yugto kaysa sa isang estado ng kapabayaan sa loob ng maraming taon at sa pagkakaroon ng mga gross organic na pagbabago sa mga tisyu. Kaya, ang pagkawala ng paningin dahil sa pagkasayang ng optic nerve ay hindi maibabalik, at kahit na ang operasyon sa mga ganitong kaso ay gumaganap lamang bilang isang pampakalma, puro nagpapakilalang paggamot: ang layunin ay upang maalis ang sakit na sindrom, na hindi na napigilan ng ibang paraan. Kasabay nito, hindi sa bawat sitwasyon posible na i-save ang eyeball - ang enucleation ay madalas na isinasagawa.

Ang mga espesyalista ng ophthalmological center na "MGK-Diagnostic" ay may malawak na klinikal na karanasan at may pinakamodernong kagamitan na kinakailangan para sa diagnosis at paggamot ng glaucoma sa iba't ibang yugto nito. Ang mataas na kwalipikadong pangangalaga ay ibinibigay sa mga pasyente na may anumang anyo at komplikasyon ng malubhang sakit sa mata na ito.

Ang isang matagal na pagtaas sa intraocular pressure ay humahantong sa pagkagambala sa normal na nutrisyon ng mga tisyu ng mata. Ito ay humahantong sa mga komplikasyon:

• pagkasira ng central at peripheral vision,
• pagkabulag.

Ang terminal painful glaucoma ay isang malubhang komplikasyon na hindi kanais-nais na kinalabasan ng sakit. Ito ay nailalarawan sa pagkabulag ng apektadong mata. Kasabay nito, ang isang corneal syndrome ay bubuo na may photophobia, masakit na spasm ng mga eyelid, at lacrimation. Ang sakit sa terminal glaucoma ay maaaring maging napakatindi na ito ay nag-aalis sa pasyente ng pahinga at pagtulog.

Ang paggamot sa mga komplikasyon ng glaucoma ay mas mahirap kaysa sa mga unang yugto ng sakit. Kung ang pagkabulag na nauugnay sa optic nerve atrophy ay bubuo bilang isang resulta, imposibleng maibalik ang paningin. Ang gawain ng doktor sa kasong ito ay tumulong sa pag-alis ng sakit sa tulong ng operasyon. Hindi laging posible ang pag-opera sa pagpapanatili ng organ. Kung ang naturang operasyon ay kontraindikado, sa ilang mga kaso ito ay kinakailangan upang enucleate ang mata, ibig sabihin, alisin ito.

Nauna nang sinabi na ang mataas na presyon ng dugo, kung hindi sinusunod ang paggamot o hindi, ay humahantong sa malubhang komplikasyon. Nakararami, ang malnutrisyon ng mga tisyu at istruktura ay bubuo, ito ay humahantong sa dystrophy, at pagkatapos ay sa pagkasayang ng mata, na ang resulta ay pagkawala ng paningin. May masakit na sakit sa lugar ng mata, sa kasong ito, ang therapy laban sa sakit na sindrom ay ang pag-alis ng mata na may nasugatan na nerve.

Ang pagkawala ng mata at pagkabulag ay ang pinakamasamang komplikasyon ng glaucoma. Upang ibukod ang mga naturang komplikasyon, sapat na upang sumunod sa mga appointment at tagubilin ng dumadalo na ophthalmologist, isaalang-alang ang lahat ng posibleng contraindications at hindi self-medication.

Sa konklusyon, tandaan natin na ang glaucoma ay isang sakit na nagpapahirap sa buhay. Sa hindi kasiya-siyang sakit na ito, ang mga pasyente ay kailangang patuloy na kontrolin ang kanilang sarili at ang kanilang mga aksyon, na isinasaalang-alang ang isang malaking bilang ng mga contraindications, ngunit ang ganitong gawain sa kanilang sarili at sa kanilang kapaligiran ay nagbibigay ng pagkakataon na mapanatili ang paningin sa loob ng mahabang panahon, pati na rin ang kakayahang huminto. ang pag-unlad ng sakit at maiwasan ang iyong sarili na mabulag.

Masamang gawi para sa glaucoma: alak at sigarilyo

Pinipigilan ng alkohol ang mga daluyan ng dugo at pinapataas ang parehong presyon ng dugo at intraocular pressure. Bilang resulta, ang pag-agos ng likido ay nabalisa at ang optic nerve ay naipit. Kaya pinapataas ng alkohol ang panganib ng pag-unlad at pag-unlad ng sakit na ito.

Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa hindi gaanong negatibo, nakakaapekto sa optic nerve na may mga nakakalason na sangkap at nagiging sanhi ng pagkasayang nito. Ang mga produktong tabako at glaucoma ay hindi magkatugma. Ang parehong naaangkop sa mga elektronikong sigarilyo at hookah, parehong may mahinang dosis at malakas.

Nutrisyon para sa glaucoma

Ang diyeta para sa sakit sa mata na ito ay medyo nakapagpapaalaala sa nutrisyon para sa hypertension. Dapat:

• iwasan ang labis na paggamit ng pagkain;
• limitahan ang dami ng tubig at iba pang likido na inumin mo bawat araw;
• ibukod ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng taba mula sa diyeta (kabilang ang mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng cream, sour cream, butter, atbp.), Malakas na sabaw ng karne;

• hindi inirerekomenda na gumamit ng mga pinausukang pinggan, mga pagkain na may mataas na nilalaman ng asin, pampalasa;
• huwag isama ang mga pagkaing mayaman sa carbohydrate (matamis at starchy na pagkain) sa diyeta;
• iwanan ang tsaa at kape;
• Mahigpit na ipinagbabawal ang mga inuming nakalalasing na nagdudulot ng pagsikip ng mga daluyan ng dugo at pagkalasing ng mga tisyu ng katawan.

Sa glaucoma, ang isa ay hindi dapat uminom ng higit sa 200 ML ng likido sa isang pagkakataon, at ang kabuuang halaga ng tubig bawat araw ay dapat na katumbas ng 1.5 litro, at pantay na ipinamamahagi sa buong araw. Ang likido ay dapat na mabagal na pumasok sa katawan. Ang pagtaas nito sa pang-araw-araw na diyeta ay humahantong sa labis na pagbuo ng moisture sa loob ng mata at pagtaas ng intraocular pressure.

Mahalagang planuhin ang iyong diyeta sa paraang normal na gumana ang mga bituka at hindi mangyayari ang paninigas ng dumi, na mapanganib para sa mga sakit na glaucoma.

Sa anumang anyo ng glaucoma, dapat mong iwasan o hindi bababa sa limitahan ang paggamit ng maalat, adobo, matatabang pagkain, pati na rin ang mga matatamis. Ang sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing ay isang direktang panganib at tiyak na kontraindikado.

Hindi gaanong nagbabago ang nutrisyon sa glaucoma. Ang kailangan lang ay sundin ang ilang simpleng panuntunan: hindi inirerekomenda ang madalas na pagkonsumo ng maanghang, maalat, mataba at pritong pagkain.

Ang mga naprosesong keso, de-latang pagkain at sausage ay kontraindikado para sa pagkonsumo, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng asin, na nagpapanatili ng tubig sa katawan. Ang pag-inom ng kape at matapang na tsaa ay hindi hihigit sa 1-2 tasa bawat araw. Sa halip na mga inuming ito, ang kagustuhan ay ibinibigay sa prutas na bitamina tsaa at mga inuming prutas. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B, C, E ay kapaki-pakinabang din - walang taba na karne, puting isda, beans, cottage cheese, matapang na keso, cereal, gulay at prutas.

Ang nutrisyon ay nakakaapekto sa kalusugan ng tao, lalo na sa taong may sakit. Mataas na nilalaman ng asin sa mga pagkain, ang pamamayani ng maanghang, mataba at pritong pagkain na nagdudulot ng pagtaas sa IOP - ang mga pagkaing ito ay isang kontraindikasyon sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa glaucoma.