Ang pananakit sa panahon ng mga contraction ay ganap na normal. Ang pananakit ay nagpapahiwatig na ang katawan ng umaasam na ina ay naghahanda upang manganak ng isang sanggol. Ito ay lubos na nauunawaan na ang mga kababaihan ay nais na bawasan ang antas ng sakit. Tingnan natin kung paano ito magagawa.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction

Ang isang malaking papel sa proseso ng panganganak ay ginampanan ng paunang sikolohikal na umaasam na ina. Ang mga kababaihan na sumailalim sa naturang pagsasanay ay may ganap na naiibang saloobin sa sakit sa panganganak. Nakatuon sila sa pagtulong sa pagsilang ng sanggol. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na lumipat ng atensyon at mapawi ang sakit. Samakatuwid, huwag pabayaan ang mga espesyal na kurso kung saan ang mga buntis na kababaihan ay handa para sa proseso ng panganganak. Doon nila ipapaliwanag sa iyo kung paano kumilos sa panahon ng mga contraction, at kung paano bawasan ang tindi ng sakit.

Halimbawa, ang isang paraan para mapawi ang sakit ay ang mga sumusunod. Isipin ang isang nasusunog na kandila sa harap mo. Huminga nang malakas, subukang i-blow out ang apoy. Maraming mga maternity hospital ang nag-aalok sa mga kababaihan ng ilang karagdagang mga aparato upang mapawi ang sakit. Ang mga ito ay maaaring maging mga espesyal na pahalang na bar kung saan maaari kang mag-hang sa isang komportableng posisyon, o malalaking gymnastic na bola, na nakaupo kung saan posible ring mapawi ang sakit.

Hindi ka dapat humiga lamang habang, mas mahusay na maglakad, sinusubukang i-relax ang iyong mga kalamnan. Pinapayuhan ng mga psychologist na i-distract ang mga masakit na contraction na may mga iniisip tungkol sa nalalapit na kapanganakan ng isang sanggol.

Ang mga pamamaraan ng self-massage ay epektibong nagpapaginhawa sa sakit. Para sa kanilang pagpapatupad, hindi kinakailangan ang espesyal na pagsasanay at madali ang mga ito para sa babaeng nanganganak na isagawa nang mag-isa. Kadalasan, inirerekumenda na i-massage ang lumbar region. Kinakailangan na gumawa ng mga paggalaw ng pagpindot at pagkuskos gamit ang mga daliri, isang bukas na palad o isang nakakuyom na kamao. Sa paggawa nito, hinaharangan mo ang nerve node na responsable para sa sensitivity ng mga organ na matatagpuan sa maliit na pelvis.

Paano huminga sa panahon ng mga contraction

Sa panahon ng mga contraction, napakahalaga na huminga ng maayos. Nakakatulong ito upang mas madaling makalusot sa mga contraction at mabawasan ang sakit. Mayroon lamang dalawang mga diskarte sa paghinga:

• Kandila. Ang paghinga ayon sa pamamaraang ito ay dapat na madalas at mababaw. Huminga nang mabilis sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa iyong bibig, na iniisip na ikaw ay humihinga ng kandila nang direkta sa harap ng iyong mga labi. Sa ganitong paraan, kailangan mong huminga hanggang sa matapos ang laban. Ang pamamaraang ito ay kumikilos tulad ng natural na kawalan ng pakiramdam, dahil ang mga endorphins ay ginawa bilang isang resulta ng paghinga na ito, na binabawasan ang sakit.

• Ang pamamaraan ng "malaking kandila" ay naiiba mula sa karaniwan dahil kinakailangan na huminga sa halos sarado na mga labi, at huminga na parang napuno ang ilong. Bilang isang resulta, ang paghinga ay isinasagawa nang may pagsisikap. Ang pamamaraan na ito ay nagpapagaan ng sakit nang mas malakas at ginagamit kung ang isang regular na kandila ay hindi nakakapag-alis ng sakit. Sa gayong paghinga, ang pulso ay nagiging pantay, at ang babae ay may oras na magpahinga bago ang susunod na pag-urong.

Mga pangpawala ng sakit para sa mga contraction

Ang doktor ay nagpasiya sa pangangailangan para sa kawalan ng pakiramdam at ang tiyak na pagpili ng gamot pagkatapos suriin ang babae. Ang kawalan ng pakiramdam ay maaaring gawin sa tatlong paraan.

Kung kinakailangan upang alisin ang sensitivity lamang mula sa isang tiyak na lugar o kapag suturing, pagkatapos ay ginagamit ang lokal na kawalan ng pakiramdam.

Ang epidural o spinal anesthesia ay ginagamit upang mapawi ang sakit mula sa mga contraction. Sa kasong ito, ang gamot ay iniksyon sa ibabang likod malapit sa mga ugat. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na anesthetize ang isang makabuluhang bahagi ng katawan, ngunit sa parehong oras ang tao ay may malay. Ang pamamaraang ito ay lubos na nagpapagaan ng sakit at kadalasang ginagamit sa panahon ng operasyon.

Sa mga pambihirang kaso, ginagamit ang pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, kung saan nawalan ng malay ang babae. Ang pamamaraan na ito ay mapanganib para sa kalusugan ng sanggol, kaya ginagamit lamang ito sa kaso ng emergency.

Bilang karagdagan sa mga kasong ito, ang isang pampamanhid na gamot ay maaaring ibigay sa intravenously o intramuscularly sa pinakadulo simula ng panganganak upang payagan ang babae na magpahinga ng kaunti bago manganak at makakuha ng lakas.

Ang isa sa mga pangunahing takot ng mga umaasam na ina ay isang takot na takot sa sakit sa panahon ng mga contraction. Pansamantala, maraming mabisang paraan para mapadali ang panganganak at contraction gamit ang mga gamot, transcutaneous electrical nerve stimulation at non-midecamentous agents. At kung ang umaasam na ina ay hindi makayanan ang lunas sa sakit sa panahon ng panganganak sa kanyang sarili, huwag mag-panic at huwag mahulog sa kawalan ng pag-asa - ang mga propesyonal na midwife ay tiyak na darating upang iligtas.

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng panganganak at gawing mas madali ang proseso

Ang unang tip sa kung paano gawing mas madali ang panganganak ay kunin ang tamang posisyon at gamitin ang tulong ng mga kapareha. Sa iba't ibang panahon ng panganganak, ang mga probisyong ito ay dapat na iba.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak sa simula ng panganganak? Kailangang tumayo ng isang babae para maramdaman niya ang sahig gamit ang kanyang talampakan. Mas mainam na idirekta ang lahat ng iyong pansin sa tiyan, sa matris. Sa panahon ng isang labanan, ang organ na ito ay naninigas nang buong lakas, kaya kailangan mong subukang bigyan ito ng mas maraming espasyo. Pinakamainam na tumayo nang nakahiwalay ang iyong mga binti, bahagyang nakahiwalay ang iyong mga tuhod at nakakarelaks - pinapawi nito ang pag-igting sa mga kalamnan ng pelvis. Ang sacrum ay arko na parang pusa. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang pag-igting, inirerekumenda na sandalan ang iyong mga kamay sa iyong hita o ilagay ang iyong mga kamay sa isang bagay. Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang sakit sa panahon ng panganganak ay ang pagsabit sa leeg o balikat ng iyong kapareha sa parehong posisyon. Kung ang ninanais na pagpapahinga at kaluwagan ay hindi nangyari, pagkatapos ay pinapayuhan na maghanap ng iba pang mga posisyon kung saan ang isang babae ay maaaring tumayo nang walang straining - sandalan ang kanyang likod sa dingding, itulak ang kanyang mga binti pasulong, atbp.

Ang kasosyo sa oras na ito ay dapat makahanap ng isang posisyon para sa kanyang sarili kung saan maaari niyang suportahan ang babae sa panganganak nang walang labis na stress. Sa suporta, napakahalaga na ilipat sa isip ang bigat ng kanyang katawan sa sahig, sa parehong oras na huminga at, kung maaari, i-massage ang sacrum ng babae.

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng panganganak sa masinsinang yugto? Sa panahong ito, inaanyayahan ang babae na lumuhod upang matukoy kung aling mga postura ang komportable sa posisyon na ito - nakaupo sa kanyang mga takong at nakasandal sa kanyang likod o ulo pasulong, nakasandal sa gilid ng kama. Ang mga tuhod ay dapat na bahagyang magkahiwalay. Sa panahon ng panganganak, ang posisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga nang hindi nakahiga sa kama. Sa kasong ito, inirerekumenda na sumandal pasulong o umabot sa lahat upang mapawi ang timbang mula sa gulugod. Ang pamamaraang ito ng labor pain relief ay nakakatulong sa matinding pananakit sa sacrum.

Para sa panahong ito ng panganganak, ang sumusunod na ehersisyo, na isinagawa ng babaeng nanganganak kasama ang kanyang kapareha, ay lubhang kapaki-pakinabang: umupo sa sahig pabalik-balik, na ikinakalat ang iyong mga binti. Ang mga likod ay dapat na mahigpit na pinindot laban sa isa't isa, habang ang kasosyo ay dapat na pindutin ang kanyang likod sa sacrum ng babae.

At kung paano mapawi ang sakit ng panganganak sa huling yugto ng panahon ng pagbubukas: Upang gawin ito, kailangan mong maglupasay sa sahig at subukang maghanap ng isang posisyon kung saan ang mga binti ay hindi nakakaranas ng stress. Ito ay posible, halimbawa, kapag ang kapareha ay nakatayo sa likod mo at inaalalayan ka sa pamamagitan ng mga kilikili, o nakaupo sa isang upuan na ang kanyang mga binti ay malapad. Sa ganitong posisyon, nagiging mas madali para sa mga binti na ilipat ang mga paa pasulong.

Sa una, ang posisyon na ito ay maaaring mukhang mahirap, ngunit gayunpaman, ang mga eksperto ay naniniwala na sa panahon ng panganganak, kapag ang panahon ng pagpapatapon ay nagsisimula, ito ay pinakamahusay na nasa isang tuwid na posisyon (squatting o lumuluhod). Pinapagana nito ang mga contraction at magagawa mo nang walang artipisyal na pagpapasigla ng paggawa. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, inirerekumenda na matugunan ang bawat pag-urong sa salitang "Oo", napakahalaga na ito ay nagsisimula at nagtatapos sa isang malalim na pagbuga.

Mga uri ng modernong medikal na kawalan ng pakiramdam sa panahon ng panganganak

Maraming kababaihan ang natatakot sa panganganak, dahil alam ng lahat na ito ay isang masakit na proseso. Ang mga Primipara ay pinaka-madaling kapitan sa takot na ito, lalo na ang mga nakarinig ng mga kuwento tungkol sa mahihirap na panganganak at mga komplikasyon. Samantala, ang panganganak ay isang pisyolohikal na proseso, samakatuwid, na may normal na kurso at ang iyong tamang pag-uugali, ito ay lubos na matitiis, at ang mga emosyon na sumusunod dito, na dulot ng kasiyahan mula sa pagkumpleto ng panganganak at pakikipagkita sa bata, ay napakalakas na sila. natatakpan ang lahat ng sakit. Upang maging mas madali ang panganganak, kinakailangan na maghanda para sa kanila sa buong pagbubuntis, at lalo na sa mga huling buwan.

Paano mapawi ang panganganak gamit ang mga painkiller? Mayroong maraming mga naturang pondo, at kung kinakailangan ay ginagamit ang mga ito sa modernong obstetrics.

Ang mga sumusunod na kinakailangan ay ipinapataw sa medikal na kawalan ng pakiramdam ng panganganak:

• ang lahat ng paghahanda ay dapat mag-ambag sa pagpapanatili ng kamalayan ng babae sa paggawa at bigyan ng pagkakataon na makipag-usap sa kanyang mga tauhan;
• dapat na ganap na hindi nakakapinsala sa ina at fetus, dahil kumikilos sila nang mahabang panahon;
• lahat ng mga modernong paraan ng pag-alis ng sakit sa panganganak ay hindi dapat makapinsala sa aktibidad ng paggawa.

Ang grupong ito ng mga gamot para sa pagtanggal ng sakit sa panahon ng panganganak ay kinabibilangan ng:

• paghahanda para sa inhalation anesthesia;
• non-inhalation anesthetics;
• antispasmodics;
• neuroleptics;
• mga tranquilizer;
• narcotic at non-narcotic analgesics.

Ang mga makabagong pamamaraan na hindi gamot para sa pag-alis ng sakit sa panganganak

Tulad ng alam mo, ang lahat ng mga gamot ay may isa o isa pang side effect, kaya ipinapayong gawin nang wala ang mga ito. Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak at panganganak na may hindi gamot na lunas sa pananakit?

Isa sa mga paraan ng pag-alis ng sakit sa panahon ng panganganak ay ang acupuncture, o acupuncture.

Ang pamamaraang ito ay tumutukoy sa reflexology, sa tulong nito ay inaalis nila ang sakit sa pamamagitan ng pagpapasigla ng ilang biologically active na mga punto sa katawan.

Ngunit ang ganitong uri ng kawalan ng pakiramdam sa panahon ng panganganak ay may ilang mga disadvantages:

• ang kawalan, bilang panuntunan, ng mga espesyalista sa acupuncture sa maternity hospital;
• ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga karayom ​​sa katawan ay hindi masyadong maginhawa para sa babaeng nasa panganganak, kaya ang pamamaraang ito ay magagamit lamang sa oras ng mga contraction.

Ang isa pang non-pharmacological na paraan ng labor pain relief ay transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS).

Ito ay isang physiotherapeutic na paraan ng modernong labor pain relief, kung saan ang dalawang pares ng mga electrodes ay naayos sa likod ng babaeng nanganganak: ang itaas na pares - sa rehiyon ng lumbar, sa magkabilang panig ng gulugod, ang mas mababang pares - sa sacrum. Sa proseso ng pagpapadali sa proseso ng panganganak, ang isang babae ay nakapag-iisa na kinokontrol ang lakas ng mga singil, pumili ng isang indibidwal na mode, inaayos ang aparato ayon sa kanyang mga damdamin upang maalis ang sakit.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak at panganganak: wastong mga diskarte sa paghinga (na may video)

At paano mapapadali ang panganganak nang hindi gumagamit ng tulong sa labas? Para dito, may mga espesyal na diskarte sa paghinga.

Ang wastong paghinga sa panahon ng panganganak ay nagtataguyod ng panganganak at nagpapababa ng kaakibat na sakit. Ito ay naiiba sa ordinaryong paghinga at nakakatulong upang epektibong idirekta ang mga pagsisikap sa panahon ng mga contraction at mga pagtatangka at upang makapagpahinga at huminahon sa pagitan. Kung sa panahon ng panganganak ang isang babae ay nakatuon sa paghinga (sinusubaybayan ang paglanghap at pagbuga), kung gayon siya ay ginulo mula sa mga sensasyon sa tiyan at pelvis, kaya ang cervix ay nagbubukas nang mas madali at ang sakit ay bumababa. Kasabay nito, nakakatanggap siya ng sapat na dami ng oxygen, at ang bata ay hindi nagdurusa sa gutom sa oxygen.

Ito ay kinakailangan upang simulan ang pag-aaral ng mga diskarte sa paghinga sa panahon ng panganganak ilang buwan bago ang pagbubuntis. Una kailangan mong mapagtanto na ang kilos ng kapanganakan ay isinasagawa dahil sa gawain ng ilang mga kalamnan, samakatuwid, sa panahon ng mga contraction, hindi mo kailangang kurutin, pilitin, sumigaw at gumawa ng mga pagtatangka upang sugpuin ang sakit. Ito ay nagpapalala lamang sa sitwasyon at nakakaantala ng panganganak. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang labis na pag-igting at magpatuloy sa pangunahing uri ng paghinga.

Ang wastong paghinga sa panahon ng panganganak at mga contraction ay isinasagawa sa sumusunod na paraan. Sa gastos ng 1-4, huminga sa pamamagitan ng ilong, pagkatapos ay sa 1-6 - huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig sa pamamagitan ng mga labi na pinalawak sa isang tubo. Matapos ang pagtindi ng mga contraction, inirerekomenda ang isa pang uri ng paghinga - mabilis at mababaw, na may bukas na bibig (tulad ng aso). Sa panahon ng mga pagtatangka, ang paghinga ay nagbabago. Ang pagtulak ay dapat na kaagad pagkatapos ng malalim na paghinga, na nagdidirekta ng hangin pababa patungo sa perineum. Sa kasong ito, lumalabas na ang dayapragm ay pumipindot sa matris at tumutulong sa pagsilang ng bata. Sa mga pagtatangka, humihinga sila ng malalim sa ilong, at humihinga sa bibig na parang hinihipan ang apoy ng kandila. Maaari kang gumuhit ng mga tunog ng patinig sa pagbuga (a, o, y, s). Matapos putulin ang ulo ng pangsanggol, lumipat sila sa mahinahong paghinga, at pagkatapos ay huminga silang muli na parang aso.

Sa panahon ng panganganak, tutulungan ka ng iyong doktor at midwife na mag-navigate sa iba't ibang yugto ng paghinga, ngunit dapat kang maging handa para dito. Upang makabisado ang pamamaraan ng paghinga, inirerekumenda na magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga sa panahon ng pagbubuntis (hindi hihigit sa 10 minuto sa isang araw). Kabisado nila ang mga ito sa isang nakatayong posisyon, at pagkatapos ay isagawa ang mga ito habang naglalakad.

Paghinga ng tiyan.

I. p .: nakatayo. Ilagay ang iyong palad sa iyong tiyan. Gumawa ng isang maximum na pagbuga at dahan-dahang i-relax ang harap na dingding ng tiyan (sa oras na ito, pakiramdam sa iyong palad na ito ay tumataas, habang ang mas mababang bahagi ng mga baga ay puno ng hangin). Habang humihinga gamit ang iyong tiyan, panoorin kung paano lumalapit ang palad sa mga tadyang sa pagbuga, at sa paglanghap ay umuusad ito.

Buong hininga.

I. p .: nakatayo. Huminga nang malalim sa pamamagitan ng ilong at pakiramdam ang pagbaba ng front wall ng tiyan. Ang paglanghap, pakiramdam kung paano napuno ng hangin ang ibabang bahagi ng baga, pagkatapos ay ang gitna, at pagkatapos ay ang mga tuktok ng baga (kasabay nito, ang mga collarbone ay tumaas). Huminga sa pamamagitan ng ilong sa reverse order - una ang mga collarbone ay bumagsak, pagkatapos ay ang mga tadyang, pagkatapos ay ang mga kalamnan ng tiyan at perineum ay inilabas. Huminto hanggang sa susunod na hininga.

Pang-ekonomiyang paghinga.

Tukuyin ang bilang ng mga pulso sa bawat paglanghap at pagbuga. Karaniwan ang ratio ng tagal ng paglanghap at pagbuga sa mga malusog na tao ay 1: 1 o 1: 1.5. Kapag nag-eehersisyo ng matipid na paghinga, gawing mas mahaba ang pagbuga upang lumampas ito sa paglanghap ng 2 beses sa oras. Ang pagbibilang ng pulso ay makakatulong sa pagkontrol sa tagal ng paglanghap at pagbuga. I-pause sa pagitan ng mga respiratory cycle sa gastos ng 1-2. Ang pagtuon sa paghinga sa panahon ng panganganak at mga contraction, ang isa ay dapat magsikap na huminga nang mas mahaba, na kapaki-pakinabang sa panganganak sa panahon ng mga pagtatangka at sa pagsilang ng pangsanggol na ulo.

Ang video sa Paghinga Habang Panganganak ay makakatulong sa iyong mas mahusay na makabisado ang mga diskarte sa paghinga:

Pagpapahinga sa panahon ng panganganak

Ang pagpapahinga (relaxation) ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang sakit ng panganganak. Kabilang dito ang mental at muscular relaxation, na umaakma at nagpapatibay sa isa't isa. Ang mga hindi gaanong tense na kalamnan ay mas mahusay na nakaunat at nababawasan ang sakit. Sa panahon ng pagpapahinga sa panahon ng panganganak, ang mga hormone ay inilabas sa katawan na nagpapababa ng sensitivity ng sakit, nagpapataas ng tibay at nagpapanatili ng kalinawan ng pag-iisip.

Ang pag-igting ng kalamnan ay kumonsumo ng maraming enerhiya. Sa pamamagitan ng pagpapahinga, nakakatipid ka ng enerhiya at pagkatapos ay idirekta ito sa tamang trabaho - sa matris. Kung kinuyom mo ang iyong mga kamao, kumukunot ang iyong mga kilay, magkuyom ang iyong mga ngipin, pagkatapos ay magkakaroon ng tensyon sa ibang bahagi ng katawan. Ang pagpapahinga ng mukha at labi ay nagdudulot ng reflex relaxation ng mga kalamnan ng birth canal.

Kung sa panahon ng panganganak nakadirekta kalamnan trabaho at relaxation kahaliling, pagkatapos ay ang balanse ng joy hormones (endorphins) at stress hormones ay pinananatili sa katawan, at lahat ng bagay napupunta physiologically.

Sa pagsisimula ng mga contraction, sa bawat oras na tandaan na ito ang simula ng proseso ng panganganak at kakailanganin pa rin ng lakas upang ipagpatuloy ito (mga pagtatangka).

Maaari mong gamitin ang kasanayan ng pangkalahatang pagpapahinga na nakuha sa panahon ng pagbubuntis, masahe (sa iyong sarili o sa tulong ng isang kapareha), imahinasyon. Alalahanin ang mga kaaya-ayang sandali ng iyong buhay na tutulong sa iyo na makamit ang pagpapahinga (nakakatawang kuwento, pag-indayog sa mga alon, atbp.). Maaari kang makinig sa musika para sa pagpapahinga, hindi lamang sa simula ng paggawa, kundi pati na rin sa hinaharap. Itinataguyod nito ang paggawa ng mga endorphins, na tumutulong upang mabawasan ang dosis ng mga pangpawala ng sakit. Ang musika ay pinipili nang maaga, at ang isa lamang na nagbubunga ng kaaya-ayang mga samahan.

Bilang isang paraan ng pagpapahinga sa paggawa, sa panahon ng mga contraction, isipin ang sakit bilang isang lobo na lumalayo sa iyo at nagiging hindi gaanong kapansin-pansin. Iwanan ang iyong mga alalahanin sa kanya at makaramdam ng ginhawa.

Mga ehersisyo ng fitball bago manganak at sa panahon ng panganganak

Sa tulong ng isang fitball (malaking bola), maaari kang kumuha ng mga posisyon na magpapadali sa panganganak (bawasan ang tagal at sakit ng mga contraction).

Ang mga pagsasanay sa fitball ay ginagawa bago ang panganganak at sa unang yugto ng panganganak alinsunod sa iyong nararamdaman. Inirerekomenda na maglagay ng malambot na alpombra o unan sa ilalim ng mga tuhod sa sahig.

1. Umupo sa isang fitball na nakabuka ang iyong mga binti. I-ugoy ang iyong pelvis pakaliwa at pakanan at pabalik-balik.

2. Lumuhod sa harap ng fitball, ilagay ang iyong mga braso na nakatungo sa mga siko dito, sumandal dito.

3. Pagluhod, kunin ang fitball sa harap mo gamit ang iyong mga kamay at ilagay ang iyong ulo at dibdib dito. Habang nasa posisyong ito, i-ugoy ang iyong mga balakang sa kaliwa at kanan.

4. Ilagay ang bola sa isang kama o mesa at sumandal dito nang nakabaluktot ang mga palad sa mga siko at noo.

5. Kung may kasama ka sa proseso ng paghahatid, maaari ka niyang tulungan na kunin ang kinakailangang posisyon.

6. Umupo sa isang fitball at ibuka ang iyong mga binti nang malapad, sandalan ang iyong mga kamay sa likod ng upuan sa harap mo. Ang isang kasosyo mula sa likod ay susuportahan ka o imasahe ka. Sa panahon ng mga contraction, maaari niyang pindutin ang coccyx area.

7. Sa panahon ng mga laban, lumuhod, sumandal sa bola habang ang iyong mga braso ay nakatungo sa mga siko. Sa sandaling ito, hilingin sa iyong kapareha na i-stroke ang iyong sacral area.

Kung gagawa ka ng mga ehersisyo sa isang fitball para sa panganganak, alamin nang maaga kung may mga ganoong bola sa ospital, at kung hindi, magtanong kung maaari mong dalhin ang iyong sarili. Pumili ng isang fitball para sa mga ehersisyo sa panahon ng panganganak, na isinasaalang-alang ang taas: habang nakaupo dito, ang iyong mga tuhod ay dapat na 10 cm sa ibaba ng hip joints sa antas. Sa taas na mas mababa sa 173 cm, angkop ang fitball na may diameter na 65 cm, at may taas na higit sa 175 cm, diameter na 75 cm. Pagkatapos ng ospital, huwag kalimutang hugasan ang fitball na may mainit na tubig at detergent .

Pain relief shower at masahe sa panahon ng contraction at panganganak

Ang isang mainit na shower ay nakakarelaks at nagpapagaan ng sakit ng mga contraction. Kung maaari, maaari mo itong gamitin para sa pagpapahinga hanggang sa maalis ang amniotic fluid. Huwag buksan ang napakainit na tubig at huwag gawing masyadong malakas ang presyon ng tubig.

Ang masahe sa panahon ng panganganak at mga contraction ay nagpapadali sa kalagayan ng babaeng nanganganak. Maaari itong gawin sa iyong sarili o sa tulong ng isang kapareha. Sa panahon ng masahe sa panahon ng panganganak, 10-20 stroke ang ginagawa gamit ang mga kamao (likod na ibabaw ng phalanges ng mga daliri) na may katamtamang presyon kada minuto. Kinakailangan na i-massage ang ibabang bahagi ng katawan sa direksyon mula sa coccyx hanggang sa mas mababang likod. Ang mga kamay ay ibinalik pabalik, nang hindi inaalis ang mga ito sa katawan, nagmamasahe sa mga pabilog na galaw na may nasasalat na presyon.

Sa unang yugto ng paggawa, pinahihintulutan para sa kapareha na i-massage hindi lamang ang sacral region at lower back, kundi pati na rin ang leeg, ang lower lateral part ng abdomen sa rehiyon ng protruding crests ng iliac bones ng pelvis .

Ang pag-alis ng sakit sa panahon ng mga contraction ay pinapadali sa pamamagitan ng pagmamasahe sa isang puntong matatagpuan sa likod ng kamay sa recess sa pagitan ng mga buto na umaabot mula sa base ng hinlalaki at hintuturo. Ang pagsasagawa ng gayong pampamanhid na masahe sa panahon ng panganganak, i-massage muna ang punto sa isang banda, pagkatapos ay sa kabilang banda.

Ang self-massage ay binubuo sa paghaplos sa lateral surface ng katawan sa lumbar region na may mga palad pataas at pababa, at ang mga lateral surface ng tiyan sa pabilog na paggalaw. Sa panahon ng mga contraction, maaari mong kuskusin ang iyong ibabang likod gamit ang iyong kamao, at masahin din ang ibabang lateral na bahagi ng tiyan sa rehiyon ng nakausli na mga crest ng iliac bones ng pelvis. Ang mga pagkilos na ito ay nagpapaginhawa sa sakit at nagtataguyod ng panganganak.

Ang isa pang tanyag na payo kung paano mapadali ang panganganak ay ang paggamit ng paraan ng aromatherapy. Kahit noong sinaunang panahon, ang mga mahahalagang langis ng bergamot, lavender, lemon at neroli ay ginamit upang mapadali ang panganganak. Nakahanap sila ng paggamit sa ating mga araw, dahil ang mga ito ay mahusay na antidepressant. Ang mga langis ng bergamot, lavender at neroli ay nakapapawi. Ang langis ng lemon at bergamot ay kumikilos din bilang mga antiseptiko (sirain ang mga pathogen). Ang lemon oil ay tonic din. Ang mahahalagang langis ng jasmine at, sa isang mas mababang lawak, sage ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga contraction.

Upang maging kapaki-pakinabang ang aromatherapy, suriin muna kung nagdudulot sila ng reaksiyong alerdyi. Upang gawin ito, mag-drop ng kaunting langis sa aroma lamp at obserbahan kung gaano kaaya-aya ang aroma nito para sa iyo, kung mayroong sakit ng ulo o iba pang pagkasira sa kagalingan. Kung ang mahahalagang langis ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi (ginamit mo ito noon), maaari mo itong gamitin sa panahon ng paghahanda para sa panganganak at panganganak mismo. Isang linggo bago ang mga ito, ang isang mainit na aroma na paliguan ay nakakatulong upang makapagpahinga at gawing normal ang pagtulog. Magdagdag ng 2 patak ng langis ng lavender sa isang baso ng mainit na gatas at ibuhos ito sa isang paliguan ng tubig.

Ilang araw bago ang takdang petsa, maaari mong i-massage ang lower back at lower abdomen gamit ang jasmine oil. Ito ay idinagdag sa base oil sa kaunting halaga (1 drop bawat 10 ml). Kasabay nito, tukuyin ang pinakasensitibong mga punto at zone sa katawan upang mai-massage ang mga ito sa panahon ng panganganak.

Sa maternity hospital para sa aromatherapy, maaari kang gumamit ng isang aroma lamp o isang medalyon na dinala sa iyo mula sa bahay.

Kapag nagmamasahe sa panahon ng mga contraction, gumamit ng langis na may pagdaragdag ng mga mahahalagang langis ng jasmine at lavender (1-2 patak bawat isa). Ang lavender ay magbabawas ng sakit, at ang jasmine ay magpapahusay sa aktibidad ng paggawa.

Ang artikulo ay nabasa nang 8,656 beses.

Ang sakit sa panahon ng mga contraction ay itinuturing na isang natural na kababalaghan. Ipinapahiwatig nito ang tamang babae para sa paghahatid. Ngunit ang matinding pananakit ay pumipigil sa mga umaasam na ina na tumutok sa mga tamang aksyon, dagdagan ang takot at sindak. Paano gawing mas madali ang mga contraction? Ano ang kailangang gawin para dito?

Ilipat!

Ipinapakita ng pagsasanay na ang isang sinungaling na babae sa panganganak ay napakahirap na tiisin ang sakit sa panahon ng mga contraction. At ang paggalaw ay nagpapagaan ng masakit na pulikat para sa maraming mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang paggalaw sa panahon ng mga contraction, pagbabago ng posisyon ng katawan, tinutulungan ni mommy ang kanyang sanggol. Ang paglalakad sa panahon ng mga contraction ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nakakatulong na mabawasan ang masakit na pulikat.

Ngunit maaari kang lumipat sa iba't ibang paraan. Mas maaga, noong unang panahon, ang isang babae sa panahon ng mga contraction ay kailangang maglibot sa buong bahay, buksan ang lahat ng mga kandado at kalasin ang mga buhol. Nangangahulugan ito ng simbolikong pagbubukas ng kanal ng kapanganakan at ang kahandaan ng babae mismo para sa panganganak.

Ngayon, sa ilang mga maternity hospital, ginagamit ang isang espesyal na bola sa mga contraction at magsagawa ng mga pabilog na paggalaw ng pelvis dito.

Pinapadali ang mga contraction at isang nakatayong postura na may pasulong na sandal at suporta sa sofa, sopa. Maaari itong ilapat paminsan-minsan sa pagitan ng paglalakad. Inirerekomenda din, kung ninanais, na kumuha ng isang nakahiga na posisyon, paglalagay ng unan sa pagitan ng mga binti. May mga babaeng gustong maglupasay sa mga away.

Maaari mo ring i-ugoy ang iyong mga balakang, gayahin ang isang sayaw. Pagkatapos ng lahat, hindi walang kabuluhan na ang pinaka-maunlad sa usapin ng panganganak ay ang mga babaeng Indian na nagsasanay ng mga sayaw sa silangan. Ang ganitong pag-indayog ng hips ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng perineum, nag-aambag sa mabilis na pagbubukas ng cervix.

Masahe

Ang mga kababaihan sa mga forum ay nagbabahagi ng kanilang karanasan sa pag-alis ng pananakit ng mga contraction. Maraming nagsasalita sa pabor sa pose sa lahat ng apat, habang inirerekumenda nila ang paghinga, at ang asawa (kapatid na babae, ina, kung ang kapanganakan ay kasosyo) ay dapat gumawa ng isang magaan na masahe sa ibabang likod. Kung walang tutulong sa mga kamag-anak sa mga away, sa parehong oras ang babae ay maaaring irekomenda na mag-massage sa kanyang sarili: mula sa likod, i-stroke ang ibabang likod sa mga gilid, at ang tiyan na may mga pabilog na paggalaw ng mga palad din. ang mga gilid.

Hininga

Ang wastong paghinga sa panahon ng mga contraction ay ang susi sa isang matagumpay at malusog na panganganak. Kapag nagsimula ang mga contraction, kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagbibilang hanggang apat, at huminga sa iyong bibig, pagbibilang hanggang anim. Iyon ay, ang kakanyahan ay isang mas maikling paglanghap kaysa sa pagbuga. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mamahinga ang mga kalamnan, punan ang katawan ng oxygen.

Kung ang likas na katangian ng mga contraction ay nagiging mas matindi, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang paghinga tulad ng aso, iyon ay, mababaw. Sa kasong ito, ang bibig ay dapat na nakabuka, at ang mga bahagi ng inhaled air ay maliit at madalas.

Ipinapakita ng pagsasanay na ang gayong paghinga ay makakatulong na mapawi ang sakit sa mga contraction, at hindi mo kailangang mahiya tungkol sa paghinga nang ganoon. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay ikaw at ang sanggol ay komportable.

Tubig

Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction ay ang manatili sa tubig. Oo, hindi lahat ng mga maternity hospital ay nagsasagawa ng gayong pagpapadali ng panganganak at panganganak sa tubig, ngunit sa marami sa kanila ang mga babaeng nanganganak ay maaaring maligo ng mainit sa panahon ng panganganak. Ang pagiging nasa tubig, halos hindi namin nararamdaman ang bigat ng katawan, at nakikita nito ang tubig bilang isang masahe. Ang init ng tubig ay nagpapainit sa mga kalamnan, nakakarelaks sa kanila at sa gayon ay binabawasan ang sakit ng babae.

Inirerekomenda ng World Health Organization na hindi dapat pigilan ang mga kababaihan sa pagkuha ng posisyon na magiging pinakamainam para sa pagbawas ng sakit. Ang umaasam na ina ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung aling posisyon ang pinaka maginhawa para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay sa aktibidad ng paggawa ay pagpipigil sa sarili at kalmado.

Ang isang buntis ay dapat na armado nang maaga ng kaalaman tungkol sa tamang pag-uugali sa panahon ng panganganak. At para dito, lahat ng mga umaasang ina ay inaalok na dumalo sa mga espesyal na kurso para sa mga magulang. Sa ganitong mga klase, ituturo sa iyo ng mga eksperto ang pamamaraan ng tamang paghinga sa panganganak, masahe. Kung magpasya ka na ang kapanganakan ay magiging kasosyo, pagkatapos ay sa mga praktikal na klase, ang hinaharap na tatay ay matututo kung paano masahe at tulungan ang kanyang asawa.

Kaya, maraming mga paraan upang mapawi ang sakit sa panganganak. Magsanay nang maaga, maghanda para sa paggawa nang maaga, at tandaan na manatiling kalmado at makinig sa mga medikal na kawani.

Espesyal para sa Elena TOLOCHIK

Ang takot sa panganganak ay lilitaw nang tumpak dahil sa takot sa sakit, ang takot na may magkamali at magdusa ang bata.

Mayroon bang paraan upang mabawasan ang trauma ng proseso ng paghahatid? Marahil ang bawat buntis na babae ay nagtatanong ng tanong na ito sa pagtatapos ng ikatlong trimester.

Kung mas malapit ang itinatangi na 40 linggo, mas malakas ang karanasan ng umaasam na ina.

Siyempre, ang panganganak ay isang proseso ng pisyolohikal. Ito ay inilatag ng kalikasan, at wala nang mas natural at normal para sa babaeng katawan. Gayunpaman, ang sakit sa panahon ng mga contraction ay napakalakas na madalas na ginagawang kalimutan ng babaeng nanganganak ang lahat, sumisigaw - at ang pag-uugali na ito ay nakakapinsala sa bata.

• Paano bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction?
• At magagawa ba ito?
• Paano huminga sa panahon ng panganganak at kung paano maghanda para sa panganganak nang maaga?

Ang lahat ng mga tanong na ito ay tatalakayin sa artikulong ito!

Bakit masakit ang contraction?

Maaari mong hikayatin ang isang babae hangga't gusto mo na huwag sumigaw sa panahon ng panganganak, na tinatakot siya sa mga kahihinatnan para sa kalusugan ng bagong panganak, ngunit ang sakit ng mga contraction ay mahirap maliitin.

Ano ang away?

lumaban- ito ay mga contraction ng mga kalamnan ng matris, at hindi sinasadya (iyon ay, ang mga hindi makontrol ng isang babae).

Ang mga contraction ay ang lohikal na konklusyon ng pagdadala ng isang bata, na pinasigla ng mga prostaglandin at ang hormone na oxytocin.

Iyon ay, ito ay isang proseso na hindi napapailalim sa anumang mga mahiwagang pamamaraan na inilarawan sa mga forum ng pagbubuntis.

Sa panahon ng mga contraction, bumubukas ang cervix - ito ang resulta ng pag-uunat ng kalamnan at presyon sa ulo ng sanggol sa matris.

Bakit masakit ang panganganak?

Sa panahon ng pagbubukas ng cervix at pag-uunat ng ligaments ng matris, ang pangangati ng mga nerve endings ay nangyayari, kung saan nagmumula ang mga impulses ng sakit.

Ang sakit ay pinakamalubha mula sa pag-unat ng mga kalamnan ng matris kapag ang cervix ay bumukas, hindi gaanong matindi - ang tinatawag na somatic pain, na lumilitaw sa panahon ng mga pagtatangka kapag ang sanggol ay ipinanganak at pinindot ang matris.

Ang sakit na ito ay nangyayari anuman ang ating pasensya, tamang paghinga, o iba't ibang paraan ng panganganak.

Ngunit ang mga masakit na sensasyon na pinukaw ng pag-igting ng kalamnan ay ganap na napapailalim sa isang tao! Alamin natin kung posible ba talagang mabawasan ang sakit mula sa mga contraction.

Kontrolin ang paghinga.

Ang paghinga sa panahon ng panganganak ay isang buong agham na itinuro sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan at pinapayuhan na magsanay sa lahat ng pagbubuntis.

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang tamang paghinga sa panahon ng mga contraction ay maaaring mabawasan ang sakit at gawin ang proseso ng panganganak na walang sakit at kahit na kaaya-aya.

Ganoon ba?

Sa katunayan, ang labanan ay hindi maaaring walang sakit: ay isang muscle strain na sa anumang kaso ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Walang sakit - walang contraction, na nangangahulugan ng matagal na proseso ng panganganak. Ang mahabang panganganak ay nakakapinsala sa parehong sanggol, na nagiging sanhi ng hypoxia ng fetus at ina. Kaya bakit nangangarap tungkol sa kawalan ng mga contraction?

Kung mas maikli ang pagitan ng dalawang contraction, mas mabilis na lumawak ang cervix at ipanganganak ang iyong sanggol.

Gayunpaman, ang tama paghinga sa panahon ng panganganak- ito ay mahalaga:

1. Ito tumutulong sa pag-concentrate Hindi ko gaanong binibigyang pansin ang sakit (gumagana ito sa prinsipyo ng paghinga sa yoga);
2. Tinutunaw ang dugo ng oxygen: sa panahon ng panganganak, parehong nakararanas ng kakulangan ng oxygen ang ina at sanggol. Madalas na mababaw na paghinga ng ina, vasospasm ng inunan - lahat ng ito ay nagdudulot ng hypoxia ng pangsanggol at negatibong nakakaapekto sa kalusugan nito. Ang mataas na kalidad na malalim na paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na mababad ang katawan ng oxygen at tumulong sa panganganak.
3. Nakakatulong sa pagrerelaks ng ina. Bilang isang patakaran, na may matinding sakit sa isang pag-urong, ang isang babae ay "nag-clamp", sa gayon ay pinipigilan ang kanyang mga kalamnan mula sa pagpapahinga at maaaring magsimulang itulak nang maaga. Kung ang pagbubukas ng cervix ay maliit, ito ay puno ng pinsala sa malambot na tisyu, pati na rin ang pinsala sa ulo ng pangsanggol.

Tulad ng nakikita mo, ang paghinga ay hindi makakabawas sa sakit sa panahon ng mga contraction, ngunit makakatulong ito upang makagambala mula dito!

Teknik sa paghinga sa panahon ng panganganak.

• Tip #1- Ugaliing huminga ng tama nang hindi bababa sa isang buwan bago manganak. Dapat mong gawin ang pamamaraan ng paghinga upang ito ay natural na dumating sa iyo. Kung palagi kang humihinga ng mababaw mula sa iyong dibdib, sa panahon ng masakit na mga contraction ay tiyak na hindi mo ito sisimulan na gawin ito nang iba!
• Tip #2- Kumuha ng bote ng malinis na tubig na hindi inihahatid. Maaaring hindi ka nauuhaw, ngunit ang paghinga sa panahon ng mga contraction ay makakatulong sa pagkatuyo ng bibig, kaya ang isang paghigop ng tubig ay tiyak na hindi makakasakit sa iyo.
• Tip #3- Kung nahihilo ka sa malalim na paghinga, pabagalin ang iyong paghinga at lumipat sa mababaw na paghinga.

Unang yugto ng panganganak.

Ang mga contraction sa panahong ito ay mahina, ang distansya sa pagitan ng mga ito ay higit sa 10-15 minuto. Ang pagbubukas ng cervix ay nagsisimula pa lamang at halos hindi nagdudulot ng sakit sa babaeng nanganganak.

Aktibong yugto ng unang yugto ng paggawa nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa panahon ng mga contraction, na nagiging mas mahaba, at ang agwat sa pagitan ng mga ito ay nabawasan sa 5-6 minuto. Sa panahong ito, kailangan mong ilapat ang pamamaraan ng mabagal na nakakarelaks na paghinga:

Huminga ng malalim gamit ang iyong ilong, pagbibilang hanggang 4, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo, at pagkatapos ay huminga nang palabas gamit ang iyong bibig, pagbibilang hanggang 6. Kasabay nito, huminga hindi gamit ang iyong dibdib, ngunit gamit ang iyong "tiyan" (tiyan na uri ng paghinga ), at kapag huminga ka, iunat ang iyong mga labi, na parang gumagawa ng tunog na "U".

Ang ganitong uri ng paghinga ay magpapahintulot sa:

1. mamahinga ang mga striated na kalamnan;
2. makagambala sa sakit (ngunit, siyempre, hindi bawasan ito) - habang nagbibilang, hindi mo sinasadyang isipin ang tungkol sa mga numero, at hindi tungkol sa iyong mga damdamin;
3. ibabad ang katawan ng oxygen.

Kapag natapos ang unang yugto ang mga contraction ay nagiging hindi mabata na masakit. Makakatulong ito upang maalis ang iyong isip sa sakit. "hininga ng aso": isang maikli, mababaw na paghinga at isang mabilis na pagbuga na nakabuka ang iyong bibig.

Ikalawang yugto ng paggawa

nailalarawan sa pamamagitan ng ganap na pagsisiwalat ng cervix at tinatawag na mga pagtatangka.

Ang paghinga gamit ang pamamaraan sa itaas ay hindi posible sa kasong ito, kaya ibang uri ng paghinga ang ginagamit: Sa sandaling magsimula ang pagtatangka, huminga ng malalim at huminga nang palabas, na parang tinutulak ang fetus. Ang ganitong uri ng paghinga ay nauugnay din sa pag-ihip ng apoy ng kandila.

Nangungunang tip: makinig sa doktor. Sasabihin niya sa iyo nang eksakto kung kailan dapat itulak at kung paano huminga!

Poses para sa madaling panganganak.

Walang walang sakit na panganganak, ngunit may posisyon ang katawan kung saan mas madaling tiisin ang laban. Kailangan mong magpasya kung ano ang gusto mo: upang manganak nang mabilis, o upang mapupuksa ang sakit?

Ang mabilis na manganak ay para makakuha ng magandang laban, na nangangahulugang matinding sakit. ito nakamit sa pamamagitan ng paglalakad, patayong posisyon ng katawan.

Kaya't ang fetus ay nagdiin ng mas malakas sa dingding ng matris, at ang cervix ay mas madaling nagbubukas.

• Upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction, maaari kang mag-ugoy sa isang fitball
• maglupasay
• sumandal sa windowsill o headboard, magkahiwalay ang mga binti at umuugoy

Ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng panganganak?

Clamp

1. Umupo sa ilalim ng iyong mga binti
2. Humiga sa iyong tiyan o sa iyong likod.

Masahe sa panahon ng panganganak.

Ayon sa maraming kababaihan sa panganganak, ito ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang sakit.

Siyempre, ang masahe ay ang prerogative ng paghahatid ng kapareha o binayaran (kung saan ang iyong doktor ay personal na magpapamasahe sa iyong katawan).

Gayunpaman, maaari mong tulungan ang iyong sarili:

• Kuskusin ang iyong kamao sa iyong ibabang likod
• Masahe ang mga nakausli na gilid ng iliac bones
• Kuskusin ang iyong mga palad (distraction massage).

Mainit na shower.

Kung ang iyong kuwarto ay may paliguan o shower, ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at makapagpahinga. Ngunit mag-ingat at siguraduhing may pagkakataon na tumawag para sa tulong.

Sa mga forum tungkol sa panganganak, madalas kang makipagkita nang lantaran kakaibang payo. Narito ang ilan sa mga ito:

Ngumiti at maging positibo.

Marahil, na sumulat ng pariralang ito, ay hindi kailanman nanganak. Kapag may malakas na laban, tiyak na hindi ito nakasalalay sa mga ngiti at magagandang kaisipan.

Makinig sa kaaya-ayang musika.

Sa totoo lang, sa panahon ng matchmaking, wala akong panahon para sa mga musikal na gawa. Ang maximum na gusto ko ay upang i-on ang mabibigat na bato sa buong ancestral hall upang ibahagi ang aking sakit sa mga musikero.

Maligo ka ng mainit.

Buweno, sa walang state maternity hospital na nakita ko na ang isang babaeng nanganganak ay pinayagang mahiga sa paliguan. Ipinagbabawal pa nga siyang magkulong sa palikuran, sa takot na magsisimula siyang magtulak nang maaga.

Uminom ng tubig - mapapawi nito ang sakit.

Ang tubig ay hindi pampamanhid, at hindi nito mapawi ang iyong sakit. Hindi ka maaaring uminom ng maraming tubig: sa kaganapan ng isang banta ng isang emergency caesarean section, ito ay magiging mapanganib pa!

Bonus Tip: Huwag Magbasa ng Mga Stupid Women's Forums Bago Manganak!

Laging tandaan na ang bata ay palaging mas masahol at mas masakit kaysa sa iyo!

Ang isang maliit na tao ay nakakaranas ng tunay na stress sa panahon ng panganganak: pa rin! Sa loob ng 9 na buwan ay nabuhay siya sa komportableng mga kondisyon, pamilyar sa kanya, at ngayon ay nawalan siya ng amniotic fluid na nagpoprotekta sa kanya at nakakaranas ng hindi kapani-paniwalang presyon at sakit!

Kung mas tama ang iyong pag-uugali sa panahon ng mga contraction, mas madaling matitiis ng sanggol ang panganganak, at ang kumplikadong prosesong ito ay hindi makakaapekto sa kanyang pag-unlad at sikolohikal na estado sa anumang paraan.

Ang sakit ng panganganak sa mga kababaihan ay mabilis na nakalimutan - kung hindi man ay hindi sila manganganak ng higit sa 1 anak.

Ang isang mahusay na merito dito ay ang hormone oxytocin at ang tinatawag na oxytocin amnesia. Binabawasan ng Oxytocin ang mga damdamin ng pagkabalisa at pinapaliit ang stress.

At sa oras ng panganganak, ang isang "pagsabog ng oxytocin" ay nangyayari - ang maximum na paglabas ng hormone sa dugo, dahil sa kung saan ang mga alaala ng hindi mabata na sakit sa panganganak ay tumigil.

Salamat dito, nakakalimutan ng mga kababaihan ang masakit na mga contraction pagkatapos ng ilang linggo at handa nang "pumunta sa pangalawa".

Ang proseso ng panganganak, bagaman tinutukoy ng physiologically, ay nakaka-stress pa rin para sa babaeng katawan. Ang pinaka-nakapanghina sa panahon ng panganganak ay ang masakit na mga contraction, na maaaring tumagal ng mahabang panahon. Kasabay nito, ang isang babae, na nakakaramdam ng sakit, ay maaari ring sumuko sa sikolohikal, na, siyempre, ay nakakaapekto sa tagal ng kapanganakan mismo at ang panahon ng pagbawi pagkatapos nila. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malaman ang ilang mga diskarte, salamat sa kung saan maaari mong bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction at makatipid ng lakas para sa paparating na mga pagtatangka. Alamin kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction sa artikulo ngayon.

Maraming kababaihan ang natatakot sa paparating na kapanganakan dahil sa hindi maiiwasang sakit sa panahon ng panganganak. Ang ilan ay nagpasiyang magpa-caesarean section para maiwasan ang pananakit sa panahon ng panganganak. Ngunit, palaging mahalagang tandaan na ang natural na panganganak ay isang prosesong tinutukoy ng pisyolohikal na kung saan ang katawan ng isang babae ay naghahanda para sa buong panahon ng panganganak, at ang kasamang sakit ay palaging napapailalim sa iyong katawan. Tingnan natin ang likas na katangian ng paglitaw ng sakit sa panahon ng proseso ng panganganak. Sa pangkalahatan, ang panganganak ay maaaring hatiin sa dalawang panahon.

1. contraction. Sa oras na ito, bubukas ang cervix, kung saan maraming mga receptor ng sakit. Bilang karagdagan, ang matris mismo ay nagsisimula sa kontrata, ang mga ligaments, ang peritoneum ay nakaunat, ang presyon sa loob ng lukab ng tiyan at sa retroperitoneal na espasyo ay nagbabago. Ang sakit na nararamdaman ng isang babae sa panahong ito ay tinatawag na visceral. Wala itong tiyak na lokalisasyon at nailalarawan bilang mapurol. Maraming kababaihan ang naghahambing ng gayong sakit sa mga cramp sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla.
2. Mga pagtatangka. Pagkatapos ng mga contraction, magsisimula ang pagtulak. Sa oras na ito, ang fetus ay gumagalaw kasama ang kanal ng kapanganakan, na umaabot sa mga tisyu ng mas mababang bahagi ng kanal ng kapanganakan. Ang ganitong sakit ay may eksaktong lokalisasyon: sa tumbong, sa puki at perineum. Ang sakit sa panahon ng mga pagtatangka ay itinuturing na somatic, at inilarawan ito ng mga kababaihan bilang matalim.

Kapansin-pansin din na ang nerbiyos na strain, takot at negatibong emosyon bago ang panganganak ay maaaring mabawasan ang threshold ng sakit. Minsan ito ang nagiging sanhi ng matinding sakit sa panahon ng mga contraction, ibig sabihin, hindi ang sakit mismo ang nagiging sanhi ng pagkahapo ng nerbiyos, ngunit ang pang-unawa nito. Bilang karagdagan, ang matinding sakit sa panahon ng mga contraction ay maaaring dahil sa:

• napaaga kapanganakan;
• unang kapanganakan;
• sa kapanganakan ng isang malaking bata;
• kung ang masakit na regla ay naobserbahan bago;
• na may matagal na panganganak;
• kung ginamit ang oxytocin;
• pagkatapos ng paglabas ng amniotic fluid;
• na may hindi sapat na psycho-emotional na paghahanda ng babae sa paggawa.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak at panganganak

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction? Upang gawin ito, mayroong ilang mga rekomendasyon ng mga doktor na, sa iba't ibang antas, ay tumutulong sa iba't ibang kababaihan sa panahon ng paggawa.

Mga postura upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction

Sa panahon ng mga contraction, napakahalaga na piliin ang pinakamainam na pustura, dahil sa kung saan ang sensitivity sa sakit ay bababa. Mayroong tungkol sa 10 tulad ng mga posisyon, depende sa kondisyon ng babaeng nasa panganganak at ang fetus, ang posisyon ay pinili nang paisa-isa.

Mga postura upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction sa isang nakatayong posisyon:

• ipahinga ang iyong mga kamay sa headboard o anumang iba pang ibabaw na may angkop na taas. Sa bahagyang pagkakahiwalay ng iyong mga binti, i-relax ang iyong tiyan at likod upang ang bigat ng katawan ay muling maipamahagi sa mga limbs. Sa posisyong ito, gumawa ng mga paggalaw sa kanan-kaliwa, pabalik-pasulong;
• maglupasay. Ikalat ang iyong mga binti nang malawak hangga't maaari, sumandal sa isang buong paa. Sa kasong ito, ang likod ay dapat magpahinga laban sa isang nakapirming suporta;
• Ikalat ang iyong mga binti sa lapad ng balikat, hawakan ang iyong mga balakang gamit ang iyong mga kamay. Sa pose na ito, gumawa ng mga swaying na paggalaw.

Mga postura upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction sa mga posisyong nakaluhod:

• lumuhod, ilagay ang iyong mga kamay at ulo sa isang nakapirming suporta upang ang katawan ay lumubog, at ang bigat ay muling ibinahagi sa mga paa;
• sa isang nakaluhod na posisyon, sumandal sa fitball gamit ang iyong dibdib at mga braso, gumawa ng mga paggalaw ng swaying.

Mga poses upang mapawi ang sakit mula sa mga contraction sa kama:

• sa kama, humiga sa lahat, nakasandal sa iyong mga siko at tuhod. Sa kasong ito, ang mga binti ay dapat na bahagyang magkahiwalay, at ang babae, hangga't maaari, i-arch ang kanyang likod mula sa ibaba pataas;
• sa kama, humiga sa lahat, nakasandal sa iyong mga tuhod at siko. Bahagyang magkahiwalay ang mga binti, umindayog pakaliwa at kanan;
• sa kama, sumampa sa lahat at lumipat mula sa isang tuhod patungo sa isa pa. Kasabay nito, kailangan mong lumuhod, at ipahinga ang iyong mga kamay sa likod ng kama.

Mga postura na nagpapaginhawa sa sakit sa panahon ng mga contraction, nakahiga sa iyong tagiliran:

• humiga sa kama sa iyong kaliwang bahagi, ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod at hip joints. Maglagay ng unan sa pagitan ng mga binti kung ninanais.

Kapansin-pansin na kung mayroon kang masakit na mga panahon bago ang pagbubuntis at ang sakit ay naisalokal nang tumpak sa rehiyon ng lumbar, kung gayon hindi inirerekomenda na humiga sa panahon ng mga contraction - ito ay magpapalala lamang ng sakit. Pinakamainam na gugulin ang buong panahon bago magsimula ang mga pagtatangka sa iyong mga paa, paglalakad o pagkuha ng mga postura na inilarawan sa itaas.

Gayundin, hindi ito magiging labis na maglupasay. Ang posisyon na ito ay magpapabilis sa pagbubukas ng cervix.

Masahe sa panahon ng contraction? para mabawasan ang sakit

Ayon sa mga pagsusuri ng maraming mga ina kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction, ito ay ang masahe na naging kaligtasan mula sa nakakapanghina na sakit sa panahon ng panganganak. Ang pamamaraang ito ng kawalan ng pakiramdam ay gumagana lalo na kung ang sakit ay naisalokal sa rehiyon ng lumbar. Totoo, para magsagawa ng masahe sa panahon ng panganganak, dapat may kasama kang kasama. Hilingin sa kanya na i-massage ang iyong ibabang likod, balikat, ulo, leeg, ang lugar sa paligid ng nakausli na pelvic bones.

Kung mayroon kang panganganak na hindi kasosyo, maaari mong subukang magsagawa ng self-massage. Para dito:

• ikuyom ang iyong kamay sa isang kamao;
• kuskusin ang lumbar area kasama nito sa panahon ng mga contraction;
• sa pagitan ng mga contraction, masahin ang nakausli na pelvic bones mula sa tiyan gamit ang iyong mga daliri.

Ang ganitong mga manipulasyon ay magpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga pagkatapos ng isang matalim na tono.

Mga paggamot sa tubig upang mabawasan ang mga contraction

Sa maraming modernong maternity hospital, isang bagong paraan ng pagpapagaan ng sakit sa panahon ng mga contraction ay isinasagawa - isang mainit na shower. Sa ilalim ng linya ay ang isang babae paminsan-minsan, sa kanyang sariling malayang kalooban, ay nakatayo sa ilalim ng dumadaloy na mainit na tubig sa panahon ng mga contraction. Bilang mga kababaihan sa labor note, ang gayong pagmamanipula ay napaka-relax at nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga nang kaunti.

Musika at pagpapahinga upang mabawasan ang mga contraction

Ito ay hindi para sa wala na ang mga modernong maternity hospital ay nag-aalok ng mga hinaharap na ina na kumuha ng isang player na may mga pag-record ng mga nakapapawing pagod na musika o mga tunog ng kalikasan at ang tunog ng tubig para sa panganganak. Ang isang tila simpleng bagay tulad ng musika ay maaaring makabuluhang kalmado ang isang babae sa panganganak at matulungan siyang mag-relax sa pagitan ng mga contraction.

Kapansin-pansin din na sa panahon ng panganganak, kailangan mong mag-relax hangga't maaari sa pagitan ng mga contraction. Bilang karagdagan, ang mental na saloobin ay napakahalaga. Isipin ang panganganak mismo hindi bilang isang pagsubok, ngunit bilang isang kinakailangang hakbang patungo sa sanggol. Tandaan na sa sandaling ito ay mas mahirap para sa bata, dahil ang maliit na bukol ay dumaan sa isang mahirap na landas upang makilala ang kanyang mommy.

Paano huminga sa panahon ng mga contraction upang mabawasan ang sakit

Ang kakayahang huminga nang maayos sa panahon ng mga contraction at pagtatangka ay maaaring lubos na gawing simple ang proseso ng panganganak at mapawi ang sakit.

Sa simula ng mga pagtatangka, huminga kami ng ganito:

1. Huminga sa pamamagitan ng ilong para sa apat na bilang.
2. Huminga kami ng hininga sa anim na bilang sa pamamagitan ng bibig, ang mga labi ay nakatiklop sa isang tubo.

Ang paglanghap ay dapat na mas maikli kaysa sa pagbuga.

Sa panahon ng matinding contraction, humihinga tayo na parang aso:

1. Bukas ang bibig.
2. Huminga ng malalim sa loob at labas.

Ang pagpabilis ng paghinga sa panahon ng matinding contraction ay makabuluhang binabawasan ang sakit at nakakatulong na matiis ito nang hindi nakompromiso ang emosyonal na estado.

Sa panahon ng pagbubukas ng cervix, humihinga tayo ng ganito:

1. Huminga ng mabilis, mababaw na hininga sa pamamagitan ng iyong ilong.
2. Ang paglalagay ng iyong mga labi sa isang tubo, tulad ng mabilis na pagbuga sa iyong bibig.

Ang mga paghinga ay dapat na napakabilis at hindi malalim, pagkatapos ay ang sakit ay humupa nang kaunti.

Paano huminga habang nagtutulak:

1. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong.
2. Pag-awit ng anumang patinig, huminga nang palabas sa iyong bibig hangga't humihinga ka.

Mahalaga na huminga ka na para kang humihinga ng kandila.

Sa panahon ng panganganak, napakahalagang tandaan na ang mahaba at nakakapagod na proseso ng mga contraction at pagtatangka ay ang huling hakbang lamang patungo sa pagkikita ng iyong sanggol. Manatiling kalmado, matutong mag-relax sa tamang oras at siguraduhin na ang kapanganakan ay magiging madali at mabilis, at ang hindi malilimutang unang pagkikita sa maliit na bata ay mananatili sa iyong memorya sa natitirang bahagi ng iyong buhay bilang ang pinakamainit na alaala.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction. Video