Sobrang aktibidad pati kumpleto. Labis na pisikal na aktibidad bilang sintomas ng isang eating disorder

Umikot si Nikki sa kanyang upuan, sinusubukang lutasin ang isang problema sa aritmetika. Nilibot ng kanyang mga mata ang silid-aralan habang tinatapakan ng kanyang paa ang ritmo ng isang kanta na minsan niyang narinig sa radyo. Sa wakas, nasira siya at nagsimulang talunin ang ritmong ito sa mesa gamit ang isang lapis. Pagkatapos ay ang ulo ng nakaupong batang lalaki sa harap ay naging object ng kanyang "mga pagsasanay sa musika": Sinusubukang ulitin ni Nikki ang obsessive rhythm dito. Isa pang sandali - at pareho silang bumagsak sa sahig sa galit na galit.

Si Nikki ay sobrang aktibo at mobile mula sa pagkabata. Minsan siya ay nagiging paputok at maging agresibo, nagsisimulang tumalon pataas at pababa, sumigaw at sirain ang ari-arian ng paaralan. Ang pag-uugali ng batang lalaki ay apektado ng kanyang hindi pangkaraniwang aktibidad - isang sintomas ng isang karamdaman kung saan ang mga bata ay nahihirapang mag-concentrate, na pinapanatili ang kanilang pansin sa isang bagay sa mahabang panahon. Ang mga batang tulad ni Nikki ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na kadaliang kumilos, mahinang kontrol sa pagpapakita ng mga damdamin at isang patuloy na pagnanais na maakit ang atensyon ng iba.

Ang labis na aktibidad ay hindi pa isang mental disorder. Gayunpaman, kung minsan ito ay sinamahan ng malubhang pagkaantala sa emosyonal, mental, intelektwal na pag-unlad. Kadalasan ang pag-uugali na ito ay puno ng stress at maaaring humantong sa labis na pagkasabik. Ang labis na aktibidad ay sinusunod sa 5-8% ng mga lalaki at mga 1% ng mga babae - mga mag-aaral sa elementarya.

Ang mga bata na sobrang aktibo ay kadalasang nahihirapan sa pagkumpleto ng mga takdang-aralin sa paaralan, dahil mahirap para sa kanila na mag-concentrate at umupo nang tahimik. Ang mga batang ito, bilang panuntunan, ay nagiging paksa ng espesyal na pangangalaga ng mga magulang at guro. Sa isang pag-aaral ng mga bata na tinukoy sa isang medikal na klinika para sa kanilang labis na aktibidad, natagpuan na sa 50% ng mga kaso ang sanhi ng masama o hindi naaangkop na pag-uugali sa mga bata ay ang kapaligiran ng paaralan.

Ang buong mga dahilan para sa pagtaas ng aktibidad ng mga mag-aaral ay hindi pa nilinaw, ngunit medyo tiyak na mga paghatol ay ginawa tungkol sa maraming mga kaso. Sa partikular, ang opinyon ng mga eksperto tungkol sa mga sanhi tulad ng pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos (dahil sa mga pinsala, atbp.), Ang mga impluwensya ng genetic ay medyo matatag. Ang ilang mga mananaliksik ay nagbanggit ng pagkain, pag-uugali ng mga bata, paghihikayat o pagpapalakas ng hindi katanggap-tanggap na pag-uugali bilang dahilan. Ngunit, gaya ng dati, walang mga simpleng sagot sa mga kumplikadong tanong. Nalalapat din ito sa problema ng labis na aktibidad ng mga mag-aaral. Malamang, dapat nating pag-usapan ang pakikipag-ugnayan ng maraming mga kadahilanan na nagdudulot ng gayong pag-uugali.

Gayunpaman, ang kamangmangan sa buong kumplikadong mga sanhi ay hindi nangangahulugan na walang mga paraan upang maiwasan ang labis na aktibidad ng mga bata. Ngayon, iba't ibang mga pamamaraan at pag-iwas sa paggamot ng mga naturang karamdaman ang ginagamit. Ang ilang mga gamot (tulad ng Ritalin) ay may pagpapatahimik na epekto sa mga hyperactive na bata. Ang mga gamot na ito ay tumutulong sa mga bata na mas makapag-focus sa klase, makagawa ng mas kaunting pagkakamali sa mga takdang-aralin, at tumuon sa isang aktibidad. Totoo, maraming mga magulang, guro at doktor ang nag-aalala tungkol sa hitsura ng mga salungat na reaksyon sa paggamit ng mga gamot na pampakalma, tungkol sa kung saan napakakaunti ang nalalaman sa ngayon. Para sa kadahilanang ito, ang isang mas karaniwang paggamot para sa mga hyperactive na bata ay isang diyeta na nag-aalis ng asukal, mga artipisyal na pampalasa, at mga nutritional supplement. Ang mga magagandang resulta ay nakukuha sa pamamagitan ng pare-pareho at mataktikang pagsubaybay sa pag-uugali ng bata ng mga magulang at guro, pati na rin ang mga panlabas na bagay, tulad ng nakapapawi na malambot na asul na ilaw sa mga pampublikong lugar. Ang mga ito at ang mga katulad na pamamaraan ay nakakatulong sa ilang pagbawas sa mga antas ng aktibidad, na nagpapahintulot sa mga bata na mapabuti ang pagganap ng paaralan at pag-uugali sa silid-aralan, sa bahay at sa kalye. Siyempre, walang iisang paraan ng paggamot. Marahil ang pinakamagandang bagay dito ay isang sistematikong diskarte, kapag ang mga espesyalista ay gumagamit ng ilang mga paraan ng paggamot sa parehong oras.

Sa prinsipyo, ang mga sobrang aktibong bata, bilang panuntunan, ay may magagandang mga prospect. Marami sa kanila ang nagtapos ng high school, ang iba ay nagpatuloy sa kolehiyo, karamihan ay naghahanap ng permanenteng trabaho.

Sa kasalukuyan, mayroong ilang mga teorya na nakikilala ang mga yugto ng emosyonal na pagkasunog.

J. Greenberg nagmumungkahi na isaalang-alang ang emosyonal na pagkasunog bilang isang limang hakbang na progresibong proseso.

Ang unang yugto ng emosyonal na pagkasunog("Honeymoon"). Ang empleyado ay karaniwang nasisiyahan sa trabaho at mga gawain, tinatrato sila nang may sigasig. Gayunpaman, habang nagpapatuloy ang stress sa trabaho, nagiging hindi gaanong kasiya-siya ang propesyonal na aktibidad at nagiging mas masigla ang manggagawa.

Pangalawang yugto("kakulangan ng gasolina"). Lumilitaw ang pagkapagod, kawalang-interes, maaaring mangyari ang mga problema sa pagtulog. Sa kawalan ng karagdagang pagganyak at pagpapasigla, ang empleyado ay nawawalan ng interes sa kanyang trabaho o ang pagiging kaakit-akit ng pagtatrabaho sa organisasyong ito at ang pagiging produktibo ng kanyang mga aktibidad ay nawawala. Posible ang mga paglabag sa disiplina sa paggawa at detatsment (pagdistansya) mula sa mga propesyonal na tungkulin. Sa kaso ng mataas na pagganyak, ang empleyado ay maaaring patuloy na magsunog, na pinalakas ng mga panloob na mapagkukunan, ngunit sa kapinsalaan ng kanyang kalusugan.

Ikatlong yugto(talamak na sintomas). Ang labis na trabaho nang walang pahinga, lalo na ang "workaholics", ay humahantong sa mga pisikal na phenomena tulad ng pagkahapo at pagkamaramdamin sa sakit, pati na rin ang mga sikolohikal na karanasan - talamak na pagkamayamutin, pagtaas ng galit o damdamin ng depresyon, "cornered". Patuloy na karanasan ng kakulangan ng oras (manager's syndrome).

Ikaapat na yugto(isang krisis). Bilang isang patakaran, ang mga malalang sakit ay bubuo, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay bahagyang o ganap na nawawala ang kanyang kakayahang magtrabaho. Ang mga damdamin ng kawalang-kasiyahan sa sariling kahusayan at kalidad ng buhay ay tumitindi.

Ang ikalimang yugto ng emosyonal na pagkasunog("pagsira sa pader"). Ang mga pisikal at sikolohikal na problema ay nagiging isang talamak na anyo at maaaring pukawin ang pag-unlad ng mga mapanganib na sakit na nagbabanta sa buhay ng isang tao. Napakaraming problema ng empleyado kaya nalalagay sa alanganin ang kanyang karera.

Dynamic na modelo B. Perlman at E. A. Hartman nagpapakita ng apat na yugto ng emosyonal na pagkasunog.

Unang yugto- tensyon na nauugnay sa mga karagdagang pagsisikap na umangkop sa mga kinakailangan sa sitwasyong trabaho. Mayroong dalawang pinaka-malamang na uri ng mga sitwasyon na nagdudulot ng ganoong tensyon. Una: ang mga kasanayan at kakayahan ng empleyado ay hindi sapat upang matugunan ang katayuan-role at propesyonal na mga kinakailangan. Pangalawa, maaaring hindi matugunan ng trabaho ang kanyang mga inaasahan, pangangailangan, o halaga. Ang parehong mga sitwasyon ay lumikha ng isang kontradiksyon sa pagitan ng paksa at kapaligiran sa trabaho, na nag-trigger sa proseso ng emosyonal na pagkasunog.

Pangalawang yugto sinamahan ng matinding sensasyon at karanasan ng stress. Maraming mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring hindi maging sanhi ng mga angkop na karanasan, dahil mayroong isang nakabubuo na pagtatasa ng mga kakayahan ng isang tao at pinaghihinalaang mga kinakailangan ng sitwasyon sa trabaho. Ang paggalaw mula sa unang yugto ng emosyonal na pagkasunog hanggang sa pangalawa ay nakasalalay sa mga mapagkukunan ng indibidwal at sa mga variable ng status-role at organisasyon.

Ikatlong yugto sinamahan ng mga reaksyon ng pangunahing tatlong klase (physiological, affective-cognitive, behavioral) sa mga indibidwal na pagkakaiba-iba.

Ikaapat na yugto kumakatawan sa emosyonal na pagkasunog bilang isang multifaceted na karanasan ng talamak na sikolohikal na stress. Bilang isang negatibong kahihinatnan ng sikolohikal na stress, ang karanasan ng burnout ay nagpapakita ng sarili bilang pisikal, emosyonal na pagkahapo, bilang isang karanasan ng subjective na pagkabalisa - isang tiyak na pisikal o sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang ika-apat na yugto ay makasagisag na maihahambing sa "pagpatay ng pagkasunog" sa kawalan ng kinakailangang gasolina.

Ayon kay mga modelo ni M. Burisch (Burisch, 1994), ang pagbuo ng sindrom ng emosyonal na pagkasunog ay dumadaan sa maraming yugto. Una, lumilitaw ang mga makabuluhang gastos sa enerhiya - bunga ng isang napakataas na positibong saloobin patungo sa pagganap ng mga propesyonal na aktibidad.

Habang lumalaki ang sindrom, lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagkapagod, na unti-unting pinalitan ng pagkabigo, isang pagbawas sa interes sa trabaho ng isang tao. Gayunpaman, dapat tandaan na ang pag-unlad ng emosyonal na pagkasunog ay indibidwal at tinutukoy ng mga pagkakaiba sa emosyonal at motivational sphere, pati na rin ang mga kondisyon kung saan nagaganap ang propesyonal na aktibidad ng isang tao.

M. Burish ay nakikilala ang mga sumusunod na yugto o yugto sa pagbuo ng burnout syndrome.

1. Yugto ng babala

a) Labis na pakikilahok:

labis na aktibidad;
pagtanggi sa mga pangangailangan na hindi nauugnay sa trabaho, panunupil mula sa kamalayan ng mga karanasan ng mga pagkabigo at pagkabigo;
paghihigpit ng mga social contact.

b) Pagkaubos:

pakiramdam pagod;
hindi pagkakatulog;
ang banta ng mga aksidente.

2. Pagbabawas ng antas ng sariling partisipasyon

a) Kaugnay ng mga empleyado, ang mga pasyente:

pagkawala ng positibong pang-unawa ng mga kasamahan;
paglipat mula sa tulong tungo sa pangangasiwa at kontrol;
pag-uutos ng sisihin para sa sariling mga kabiguan sa ibang tao;
ang pangingibabaw ng mga stereotype sa pag-uugali sa mga empleyado at mga pasyente ay isang pagpapakita ng isang hindi makataong diskarte sa mga tao.

b) Kaugnay ng ibang tao sa paligid:

kakulangan ng empatiya;
kawalang-interes;
mapang-uyam na pagtatasa.

c) Kaugnay ng propesyonal na aktibidad:

hindi pagnanais na gampanan ang kanilang mga tungkulin;
artipisyal na extension ng mga pahinga sa trabaho, pagkahuli, pag-alis sa trabaho nang maaga;
pagbibigay-diin sa materyal na aspeto na may kasabay na kawalang-kasiyahan sa gawain.

d) Tumataas na mga kinakailangan:

perpektong pagkawala ng buhay, konsentrasyon sa sariling mga pangangailangan;
pakiramdam na ginagamit ka ng ibang tao;
inggit.

3. Mga emosyonal na reaksyon

a) Depresyon:

patuloy na pagkakasala, mababang pagpapahalaga sa sarili;
walang batayan na takot, mood lability, kawalang-interes.

b) Pagsalakay:

nagtatanggol na mga saloobin, sinisisi ang iba, hindi pinapansin ang pakikilahok ng isa sa mga kabiguan;
kakulangan ng pagpapaubaya at kakayahang kompromiso;
hinala, salungatan sa kapaligiran.

4. Yugto ng mapanirang pag-uugali

a) Saklaw ng katalinuhan:

nabawasan ang konsentrasyon, kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga kumplikadong gawain;
katigasan ng pag-iisip, kawalan ng imahinasyon.

b) Motivational sphere:

kakulangan ng sariling inisyatiba;
pagbaba sa kahusayan ng aktibidad;
pagsasagawa ng mga gawain nang mahigpit ayon sa mga tagubilin.

c) Emosyonal at panlipunang globo:

kawalang-interes, pag-iwas sa mga impormal na kontak;
kakulangan ng pakikilahok sa buhay ng ibang tao o labis na pagkakadikit sa isang partikular na tao;
pag-iwas sa mga paksang may kaugnayan sa trabaho;
pagsasarili, kalungkutan, pag-abandona sa mga libangan, pagkabagot.

5. Mga reaksyong psychosomatic at pagbaba ng kaligtasan sa sakit;

kawalan ng kakayahang makapagpahinga sa libreng oras;
hindi pagkakatulog, mga karamdaman sa sekswal;
nadagdagan ang presyon, tachycardia, sakit ng ulo;
sakit sa gulugod, hindi pagkatunaw ng pagkain;
pag-asa sa nikotina, caffeine, alkohol.

6. Pagkadismaya at negatibong ugali sa buhay;

Ang thyroid gland ay may malaking papel sa buhay ng tao. Gumagawa ito ng mga hormone na may mahalagang papel sa metabolismo at aktibidad ng utak at direktang nakakaapekto sa kalusugan. Ang mga sintomas ng mga problema sa thyroid gland ay medyo malabo at malabo, ngunit kung pinalitan mo ang mga signal na inilarawan sa ibaba, siguraduhing pumunta sa endocrinologist at suriin ang iyong kalusugan.

Mga pagbabago sa pagtulog

Kung wala kang anumang mga problema sa pagtulog bago, at pagkatapos ay bigla kang nagsimulang magdusa mula sa hindi pagkakatulog, kung gayon maaari itong magpahiwatig ng mga posibleng problema sa thyroid gland. Kung ang antas ng ilang mga hormone sa katawan ay lumampas sa pamantayan, kung gayon ito ay humahantong sa overexcitation ng central nervous system. Ang isang katulad na sitwasyon ay nagdudulot ng insomnia at iba pang mga sitwasyon na may paglabag sa kalidad at tagal ng pagtulog. Ang thyroid gland ay may pananagutan sa pagkontrol sa mga hormone na ito.

Sa kabilang banda, kung natutulog ka ng sapat na oras, ngunit nakakaramdam ka pa rin ng antok at pagod, maaari rin itong magpahiwatig ng isang katulad na problema, gayunpaman, sa ganitong kaso, ang dami ng mga hormone sa katawan ay hindi mas mataas, ngunit, sa kabaligtaran , ay mas mababa kaysa sa normal, na humahantong sa mga katulad na resulta.

walang kabuluhang pagkabalisa

Kung hindi ka pa nagreklamo tungkol sa walang dahilan na pagkabalisa, ngunit biglang nagsimulang magdusa mula sa isang katulad na problema, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang sobrang aktibong thyroid gland. Ang labis na produksyon ng mga hormone, gaya ng nabanggit kanina, ay humahantong sa labis na pagpapasigla ng gitnang sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng pagkabalisa o kahit panic na lumilitaw nang walang maliwanag na dahilan. Ang mga hormone na ito ay nakakaapekto rin sa aktibidad ng utak, na mayroon ding mga negatibong kahihinatnan.

Mga pagbabago sa paggana ng bituka

Ang madalas na pagdumi ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng aktibidad ng thyroid. Ang mga hormone na ginagawa ng glandula na ito ay responsable din para sa mga proseso ng panunaw, lalo na, nakakaapekto ang mga ito sa bilis ng mga bituka. Kung pinalitan mo ang mga pagbabago sa proseso ng panunaw, ngunit walang pagkalason o iba pang katulad na mga sanhi, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnay sa isang endocrinologist.

Pagkalagas ng buhok

Ang pagkawala ng buhok, lalo na kung nangyayari ito sa iyong mga kilay, ay direktang nagpapahiwatig ng mga posibleng problema at karamdaman sa lugar na ito. Ang sobrang aktibo o hindi aktibo na thyroid gland ay nakakaapekto sa paglago ng buhok. Ang katotohanan ay ang ating buhok ay lumalaki nang hindi pantay, habang ang ilan sa mga bombilya ay nasa yugto ng pagtulog o pahinga. Ang mga hormonal disorder ay humahantong sa katotohanan na ang bilang ng mga bombilya na nasa yugto ng pagpapahinga ay tumataas, na nagiging sanhi ng pagbawas sa dami ng buhok sa ulo, kilay, atbp.

Hindi maipaliwanag na pagpapawis

Kung ikaw ay nagpapawis dahil sa mataas na temperatura, ehersisyo, mga nakababahalang sitwasyon, kung gayon ito ay medyo normal, ngunit kung patuloy kang pawisan, at walang dahilan para dito, malamang na ito ay isang hormonal disorder. Ito ay ang thyroid gland na kumokontrol sa paggawa ng enerhiya ng init ng katawan. Ang labis na aktibidad nito ay nagpapataas ng metabolismo, na humahantong sa sobrang pag-init ng katawan, at ito naman, ay nagpapawis sa iyo.

Hindi makatwirang pagtaas ng timbang

Kung sa tingin mo na ang iyong maong ay naging napakaliit para sa iyo, ngunit ikaw ay isang daang porsyento na sigurado na hindi mo binago ang iyong mga gawi sa pagkain o pisikal na aktibidad, kung gayon ito ay isang tiyak na senyales. Ang mababang produksyon ng hormone ay humahantong sa katotohanan na ang metabolismo ay bumagal at ang mga calorie ay sinusunog nang mas mabagal, na humahantong sa hindi inaasahang pagtaas ng timbang.

Hindi makatwirang pagbaba ng timbang

Sa kabilang banda, kung bigla kang magkasya sa mas maliliit na damit, at, muli, hindi binago ang iyong diyeta at hindi nagpakilala ng karagdagang pisikal na aktibidad, ito ay nagpapahiwatig ng kabaligtaran na pagkagambala sa thyroid gland. Sa kasong ito, mas maraming mga hormone ang ginawa, na nagpapabilis sa metabolismo. Kasabay nito, madalas na sinasabi ng mga tao na sa ganitong mga sitwasyon ay tumataas ang kanilang gana, kumakain sila ng higit pa, ngunit sa parehong oras ay hindi sila nakakakuha ng timbang, ngunit kahit na, sa kabaligtaran, nawala ito.

Pagkalito ng iniisip

Kung ang iyong thyroid ay hindi gumagana, gayon din ang iyong utak. Ang mga taong nagdurusa sa hindi sapat na produksyon ng hormone ay kadalasang nagrereklamo ng pagkalito, mga problema sa memorya, pagkalimot, atbp. Ang pangkalahatang kawalang-interes sa isip at pagkapagod ay maaari ring magpahiwatig nito. Kung ang produksyon ng mga hormone ay mataas, kung gayon ito ay maaaring humantong sa katotohanan na mahirap para sa isang tao na tumuon sa isang bagay, at ang kanyang pansin ay patuloy na nakakalat.

Labis na aktibidad (para kang uminom ng 5 tasa ng kape)

Ang labis na aktibidad ng thyroid gland ay makabuluhang pinatataas ang konsentrasyon ng mga hormone sa katawan. Kasabay nito, ang mga tao ay sinamahan ng isang pakiramdam na nakapagpapaalaala kapag ang isang tao ay kumakain ng maraming caffeine. Kadalasan, sa parehong oras, ang isang tao ay maaaring obserbahan ang isang mabilis na tibok ng puso, kahit na sa mga sandaling iyon na ang isang tao ay nagsisinungaling lamang at nagpapahinga.

idlip sa hapon

Ang pag-aantok at pagkapagod sa oras ng tanghalian at ang pagnanais na umidlip ay maaari ring magpahiwatig ng problemang ito. Kung ang aktibidad ng glandula ay mababa, kung gayon ang paggawa ng mga hormone ay hindi sapat para sa nais na antas ng aktibidad at enerhiya sa buong araw. Kaya naman nakakaramdam ka ng pagod at antok.

Mga paglabag sa babaeng cycle

Kung ang iyong mga kritikal na araw ay naging mas masakit o nagsimulang mangyari nang mas madalas, ang mga hormonal imbalances ay maaaring sisihin. Huwag kalimutang makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Kawalan ng kakayahang magbuntis at pagkakuha

Ang mga babaeng hindi maaaring mabuntis at may pagkakuha sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay dapat na tiyak na suriin ng isang endocrinologist.

Ang mababang antas ng hormone ay nakakaapekto sa obulasyon, na humahantong sa mga problema sa pagbubuntis at pagkakuha. Ang wastong paggamot ay makakatulong na mapabuti ang sitwasyon, lalo na sa paggamit ng mga hormone sa anyo ng mga gamot.

Mga problema sa pag-unlad sa mga bata

Mas mapanganib ang mga ganitong problema sa mga bata, dahil hindi nila matukoy ang mga sintomas na ito at maiulat ang mga ito sa mga matatanda. Kung mapapansin mo na ang iyong anak ay nahuhuli sa pisikal na pag-unlad kumpara sa mga kapantay, naghihirap mula sa pananakit ng kalamnan, o patuloy na naglalakad sa paligid na nakakagambala at nahihirapang tumuon, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng mga hormone sa katawan. Nagdudulot ito ng mga problema sa pag-unlad ng bata.

Paano gamutin ang mga problema sa thyroid?

Ang parehong mataas at mababang aktibidad ng thyroid ay medyo madaling alisin. Upang gawin ito, ang endocrinologist ay nagrereseta ng mga espesyal na gamot na tumutulong na gawing normal ang sitwasyon at ibalik ang katawan.

Ang paggamot sa sarili at paghahanap ng mga pondo sa Internet ay hindi lamang hindi malulutas ang problema, ngunit maaari ring humantong sa mas malubhang kahihinatnan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat ka lamang humingi ng tulong sa isang propesyonal at huwag subukang lutasin ang mga problema sa iyong sarili.

Espesyalista sa mga karamdaman sa pagkain Lauren Malheim naglalahad ng siyentipikong datos sa labis na pisikal na aktibidad. Paano ito nagpapakita ng sarili sa anorexia, bulimia o muscle dysmorphia? Ano ang mga panganib nito at kung ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mo na ikaw o isang taong malapit sa iyo ay nailalarawan sa isang hindi malusog na libangan para sa sports - basahin ang artikulong ito.

Ano ang labis na pisikal na aktibidad?

Kapag pinag-uusapan ang masamang gawi para sa isang karamdaman sa pagkain, karamihan sa mga tao ay babanggitin ang artipisyal na pagsusuka, ngunit kadalasan ay walang nag-iisip tungkol sa ehersisyo. Ang mga nagtatrabaho nang husto ay madalas na pinupuri para sa kanilang disiplina, at hinahangaan ng mga tao ang kanilang malakas na pagganyak. Gayunpaman, kapag ang pisikal na aktibidad ay nagiging labis, maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan.

Sa isa sa pinakamalaking pag-aaral sa labis na pisikal na aktibidad, inilarawan ito bilang mga sumusunod:

Pisikal na aktibidad na nakakasagabal sa iba pang mahahalagang aktibidad.

Pagsasanay ng higit sa 3 oras sa isang araw.

Mga negatibong emosyon kung hindi naganap ang pagsasanay.

Ang madalas na pagsasanay sa hindi naaangkop na mga oras at sa mga lugar na hindi nilayon para dito, ang kawalan ng kakayahan o hindi sapat na mga pagtatangka na pigilan ang sarili.

Pagsasanay sa kabila ng pinsala, sakit, o komplikasyon.

Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring mag-trigger ng labis na pisikal na aktibidad. Halimbawa, nang limitahan ng mga siyentipiko ang nutrisyon ng mga daga, na nag-iiwan ng libreng pag-access sa tumatakbong gulong, nagsimulang tumakbo nang husto ang mga daga. Nakapagtataka, nang bigyan ng pagkain ang mga daga na ito, mas pinili nilang magpatuloy sa pagtakbo. Kung hindi mapipigilan, literal nilang bugbugin ang kanilang sarili hanggang sa mamatay.

Ang mga daga na ito ay nagpakita ng parehong pag-uugali tulad ng mga pasyente ng anorexia nervosa na nagugutom sa kanilang sarili. Mukhang lohikal na ang mga nagugutom na daga (at mga tao) ay dapat na maging hindi gaanong aktibo, ngunit hindi.

Sa mga batang may anorexia nervosa, ang paghihigpit sa pagkain ay kadalasang sinasamahan ng pagtaas ng aktibidad. Hindi sila makaupo, umiikot at madalas tumakbo nang walang patutunguhan. Hindi sila nagpapahayag ng sinasadyang intensyon na magsunog ng mga calorie tulad ng ginagawa ng mga nakatatandang teenager at matatanda.

Kaya, ang labis na pisikal na aktibidad o sports ay, tila, isang biologically based na pagnanais, na pinupukaw ng kawalan ng timbang sa enerhiya kapag limitado ang pagkain.

Pisikal na aktibidad para sa anorexia nervosa

Ang hyperactivity ay isang pangkaraniwan, nakakaintriga, at mahusay na inilarawang sintomas ng anorexia nervosa. Napansin ito noong 1873 ng Pranses na manggagamot na si Ernest Charles Lasegue, na isa sa mga unang naglalarawan sa karamdamang ito. Nabanggit ni Lasegue na ang mga pasyenteng may anorexia ay nagpakita ng mataas na antas ng aktibidad na tila hindi tumutugma sa kanilang malnutrisyon:

"Laban sa background ng pagbaba ng lakas ng kalamnan, ang pagtaas ng tendensya na lumipat ay sinusunod. Mas magaan at mas aktibo ang pakiramdam ng pasyente, nakasakay sa mga kabayo (ang tekstong Pranses ay tumutukoy sa "mahabang paglalakad"), bumisita at tumatanggap ng mga bisita, at napapanatili ang kakayahang makibahagi sa mga nakakapagod na kaganapan sa buhay panlipunan nang hindi nararanasan ang pagod na irereklamo niya. . sa ibang mga sitwasyon." (Lasègue, 1873, p. 266)

Sa isang pag-aaral, ang labis na ehersisyo ay natagpuan sa 37-54% ng mga pasyente na may anorexia nervosa (depende sa subtype). Maaaring maliitin ng mga pasyente ang dami ng oras na ginugol sa pisikal na aktibidad, na ginagawang mahirap para sa mga manggagamot at iba pang kasangkot sa paggamot na masuri nang sapat ang sitwasyon.

Karaniwang inilalarawan ng mga pasyente ang sports bilang isang mapilit na aktibidad. Nagpapatuloy sila sa pagsasanay, hindi pinapansin ang mga palatandaan ng pagkapagod, mahinang kalusugan at kakulangan ng enerhiya. Narito ang sinabi ng isa sa mga kalahok sa pag-aaral:

"Bago ako magsimula ng paggamot, maaari lamang akong umupo habang kumakain, ang natitirang oras ay naramdaman ko na hindi ako karapat-dapat na magpahinga. Ako ay hindi mapakali na hindi ako makapagpahinga ... May pakiramdam ako na may pumipilit sa akin na magsanay ... "

Ang labis na ehersisyo sa anorexia nervosa ay nauugnay sa mga mas batang pasyente at isang ugali na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabalisa, pagkahumaling, at pagiging perpekto.

Pisikal na aktibidad para sa bulimia nervosa

Ang labis na pisikal na aktibidad ay nakalista sa ika-3 edisyon ng 1987 Diagnostic and Statistical Handbook of Mental Disorders (DSM-III-R) bilang diagnostic criterion para sa bulimia nervosa. Sa modernong, ika-5 na edisyon ng Handbook (DSM-5), ipinahiwatig na ang compensatory behavior ay sinusunod sa bulimia nervosa, na maaaring kabilang ang artipisyal na pagsusuka, pati na rin ang panandaliang pag-aayuno, ang paggamit ng mga laxative at diuretics, at sports. .

Ang labis na pisikal na aktibidad ay isang karaniwang pag-uugali na nagbabayad. Sa isang pag-aaral, ang labis na ehersisyo ay natagpuan sa 20-24% ng mga pasyente na may bulimia nervosa.

Pisikal na aktibidad para sa dysmorphia ng kalamnan

Ang sobrang pisikal na aktibidad ay isang karaniwang sintomas ng muscle dysmorphia, isang medyo bagong sakit na pangunahing nakakaapekto sa mga bodybuilder. Ayon sa ilang mga mananaliksik, ang karamdaman na ito ay isang uri ng anorexia nervosa sa mga pasyente na may pagkakakilanlan ng kasarian na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkalalaki sa isang mas tradisyonal na kahulugan. Ayon sa modernong diagnostics, ang sakit na ito ay inuri bilang isang uri ng body dysmorphic disorder na may eating disorder.

Ang mga pasyente na may muscular dysmorphia ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang patuloy na paniniwala na sila ay hindi sapat na nabuo ang mga kalamnan. Gumagawa sila ng mga aksyon na naglalayong paglaki ng kalamnan, kabilang ang matinding pagsasanay at pagkain ng diyeta na nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan (kadalasang mataas sa protina). Minsan ang mga pasyente ay gumagamit ng mga suplemento para sa paglaki ng kalamnan at mga steroid. 71% ng mga lalaking may muscle dysmorphia ay nag-aabuso sa weightlifting at 64% na nagsasanay sa pag-abuso sa gym.

Mga Panganib ng Labis na Pisikal na Aktibidad

Kasama sa mga panganib ang kawalan ng timbang sa electrolyte, mga problema sa puso, pag-aaksaya ng kalamnan, pinsala, at biglaang pagkamatay. Ang mga pasyente na may anorexia ay kadalasang may mahinang buto at samakatuwid, sa pangkalahatan, ay mas madaling kapitan ng mga bali; Ang pisikal na pagsusumikap mula sa labis na pagsasanay ay nagpapataas ng panganib na ito.

Ang labis na ehersisyo sa mga pasyenteng may anorexia nervosa ay nauugnay sa mas mahabang pananatili sa ospital at mas madalas na pagbabalik. Ang labis na pisikal na aktibidad ay nauugnay din sa isang mas mataas na panganib ng pagpapakamatay.

Ang masyadong masigasig na sports kaagad pagkatapos ng paglabas mula sa ospital ay nagpapahintulot sa amin na pag-usapan ang tungkol sa napipintong pagbabalik ng sakit. Maaaring palakasin ng ehersisyo ang mga paniniwala na nagpapanatili sa nagdurusa na nakulong sa disorder sa pagkain at nakakasagabal sa pagtaas ng timbang kapag ito ang layunin ng paggamot.

Para sa mga ito at iba pang mga kadahilanan, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain ay huminto sa pag-eehersisyo hanggang sa isang panahon ng matagal na pagpapatawad.

Paano maiintindihan na ang pagsasanay ay nakakapinsala?

Ang pagtukoy kung ang pisikal na aktibidad ay labis ay maaaring maging mahirap, lalo na para sa mga atleta. Ang pangunahing sintomas ng overtraining ay hindi gaanong sa dami ng pisikal na aktibidad, ngunit sa pagganyak at saloobin patungo dito: kung ang pagsasanay ay naging isang obsessive na ugali, isang paraan upang maimpluwensyahan ang figure o timbang, at ang paglaktaw sa pag-eehersisyo ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkakasala, ito ay nagpapahiwatig ng isang hindi malusog na saloobin.

Ang isang piling atleta ay maaaring mag-ehersisyo nang higit pa kaysa sa isang pasyenteng may karamdaman sa pagkain, ngunit ang pagsasanay ng pasyente ay maaaring sobra-sobra, habang iba ang pakikitungo sa kanila ng atleta, ang kanyang saloobin ay hindi isang problema at hindi ginagawang labis ang kanyang pisikal na aktibidad.

Dapat ding tandaan na ang mga karamdaman sa pagkain sa mga atleta ay mas karaniwan kaysa sa ibang mga tao, lalo na sa mga sports kung saan mahalaga ang pagkakaisa. Kaya, kinakailangan na subaybayan ang kalagayan ng mga atleta na may mga nakababahala na sintomas.

Kung napansin mo sila sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay, maaaring kailanganin mong humingi ng tulong!

Kung ikaw o ang iyong mga mahal sa buhay ay nagpapakita ng mga palatandaan ng labis na pisikal na aktibidad at/o isang eating disorder, ang eating disorder therapy, kabilang ang psychotherapy, ay maaaring makatulong na pamahalaan ang parehong mga problema. Cognitive Behavioral Psychotherapy, na nakakatulong na baguhin ang mismong pag-uugali at ang pinagbabatayan na paniniwala tungkol sa sports, ay maaaring makatulong upang makamit ang moderation at balanse.