Kumusta, mahal na mga mambabasa ng site. Si Galina Nevskaya ay nakikipag-ugnayan. Sa artikulong ito, nais kong pag-usapan ang tungkol sa apat na pangunahing paraan upang pahabain ang mga binti. Ang impormasyon ay hindi bago, ngunit sa tingin ko ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa parehong mga batang babae at lalaki.

Ang mga maikling binti ay isang pangkaraniwang dahilan para sa pagkabigo. Gayunpaman, madalang, ang mga binti ay talagang mas maikli kaysa sa katawan o kahit papaano ay masama. Kadalasan, ang kadahilanang ito ay napakalayo, at ang mga numero ng karamihan sa mga tao ay medyo proporsyonal. Ngunit ang pangarap ng mahaba, payat na mga binti, tulad ng sa mga pabalat ng makintab na mga magasin, ay nagmumultuhan, dahil sila ay itinuturing na maganda, sexy at sunod sa moda. Mayroong apat na paraan upang makamit ang ninanais na layunin. Tawagin natin silang surgical, sports, visual at combined.

Surgical na paraan upang madagdagan ang paglaki.

Magsimula tayo sa pinakamahirap at nakakatakot. Ito ay walang iba kundi ang pagpapahaba ng binti ng kirurhiko. Pagkatapos ng naturang operasyon, ikaw ay magiging 5–10 cm ang taas (magbasa pa). Ang pagpipilian ay medyo seryoso. Makatuwiran na gamitin lamang ito sa mga pambihirang kaso na nauugnay sa binibigkas na mga anomalya ng mga limbs o kung ang mga binti ay talagang mas maikli kaysa sa katawan. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga contraindications na pumipigil sa pagwawasto sa ganitong paraan.

Maraming mga eksperto ang sumang-ayon na kung ang mga binti ay hindi sapat na mahaba lamang sa mga tuntunin ng ilang aesthetic na pamantayan, mas mahusay na maiwasan ang operasyon, dahil ang panganib ng mga komplikasyon ay masyadong mataas. Ang resulta ay maaaring hindi masyadong kahanga-hanga, at maraming pera, nerbiyos at kalusugan ang gagastusin. Ang mga operasyon ay napakamahal, at ang panahon ng rehabilitasyon ay maaaring tumagal nang ilang taon.

Pahabain ang iyong mga binti sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.

Ang pamamaraang ito ay batay sa mekanismo ng natural na paglaki ng katawan. Sa maraming mga sistema ng pisikal na pagpapabuti, maaari kang makahanap ng mga ehersisyo na maaaring magpahaba at mas slim ang mga binti, halimbawa, sa yoga, callanetics, at ilang uri ng fitness. Bisitahin ang seksyong "Form" kung gusto mong malaman ang mga halimbawa ng mga espesyal na programa at pagsasanay upang mapataas ang taas.

Ang pagtatrabaho sa mga simulator, iba't ibang mga ehersisyo sa karpet, paghila sa tulong ng mga timbang ay nagpapahintulot sa iyo na gawing mas mahaba ang mga kalamnan at buto. Siyempre, ang mga naturang aktibidad ay dapat na kinumpleto ng isang mahusay na dinisenyo na diyeta.

Ito ay pinaniniwalaan na ang martial arts, kung saan may mga indayog at sipa, tulad ng Thai boxing, kickboxing, karate, ay nakakatulong din sa pag-unat ng mga binti. Bilang halimbawa, binanggit ang mga pangalan ng mga master na "mahaba ang paa" gaya nina Jean-Claude Van Damme at Bruce Lee.

Visual na paraan upang pahabain ang mga binti.

Ang visual na pamamaraan ay ang pinakasimpleng at pinakakonserbatibo. Ito ay batay sa pagpili ng mga damit at sapatos na lumikha ng ilusyon ng mas mahabang binti. Ang pangkalahatang pagbaba ng timbang ay magiging kapaki-pakinabang din, dahil ang mga taong may normal na konstitusyon, bilang panuntunan, ay may mga binti na tila mas mahaba kaysa sa mga puno. Maraming kababaihan at kalalakihan ang matagumpay na gumamit ng gayong mga pamamaraan. Sa mga simpleng trick, pinamamahalaan nilang itago hindi lamang maikli, kundi pati na rin baluktot, masyadong manipis o buong binti.

Ang mga damit ng kababaihan na nagpapahaba ng silweta ay kinabibilangan ng: mga tuwid na damit sa sahig at sa ibaba ng tuhod, sa madilim na lilim, na may naka-print sa anyo ng isang vertical na strip; mahabang tuwid na pantalon at iba pa. Mula sa sapatos - bota na may makitid na mataas na tuktok, anumang sapatos na may takong o isang platform, na, sa katunayan, ay idinisenyo upang biswal na taasan ang haba ng mga binti. Ito ay kanais-nais din na ang mga sapatos ay kapareho ng kulay ng mga pampitis, at ang mga palda ay may mga slits sa mga gilid.

Ang mga lalaking nakadamit ay kailangang tumuon sa isang pare-parehong scheme ng kulay at mga patayong linya. Sa pagdating ng mga dalubhasang modelo ng sapatos at insoles upang madagdagan ang taas, ang mga lalaki ay may pagkakataon na magmukhang 3-5 cm o higit pang matangkad salamat sa sapatos.

Ang mga taong may maikling binti ay kontraindikado sa mga damit na may naka-print sa anyo ng isang transverse strip, pantalon at maong na may mababang baywang, afghanis, breeches, capris, shorts. Ang mga sapatos na may flat soles, na may mga strap at malalaking pandekorasyon na elemento ay hindi kanais-nais. Mas mainam din na isuko ang ankle boots at ugg boots.

Pinagsamang paraan - visual at sporty.

Pinagsasama ng pinagsamang pamamaraan ang dalawang nauna, bilang isang symbiosis ng isang kumplikadong mga pisikal na ehersisyo, isang diyeta para sa paglaki, masahe at iba pang mga pamamaraan sa pangangalaga sa katawan. Dagdag pa, ang pagpili ng mga damit, sapatos at accessories na nag-aambag sa paglutas ng problema hanggang sa oras na ang mga pamamaraan ng natural na pagtaas ng paglago ay hindi nagbibigay ng mga resulta. Ang pamamaraang ito ay madalas na ginagamit ng parehong mga tinedyer at matatanda.

I-summarize natin. Ano ang gagawin sa maikling binti? Maaari mong subukang pahabain ang mga ito kung kinakailangan. Ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas ay makakatulong sa iyo dito. Subukang magsimula sa isang visual na pagtaas sa haba ng mga binti. Ito ay mas madali kaysa sa anumang bagay at nagbibigay ng isang epekto nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga pamamaraan.

Salamat sa iyong atensyon! Magkita-kita tayo sa susunod na mga artikulo.

Ang isang tao ay may maraming mga glandula ng pawis, at marami sa kanila ay matatagpuan sa mga paa. Sa panahon ng paggalaw, lalo na mahaba o masinsinang, tumataas ang suplay ng dugo, at tumataas ang temperatura. Upang maprotektahan ang sarili, matalinong tumutugon ang katawan: naglalabas ito ng mas maraming kahalumigmigan, na pinoprotektahan ang sarili mula sa sobrang init. Karaniwang ito ay tubig, ngunit ang mga istrukturang sangkap ng pawis ay mga basurang materyal, na kung saan ay kolesterol, mga fatty acid, mga sangkap na naglalaman ng nitrogen.

Kung walang mga paglihis na sinusunod, ang pawis ay walang amoy at, nang maisagawa ang thermoregulatory function, nawawala.

Ngunit kung ang pagpapawis ay pare-pareho, kung gayon mayroong isang dahilan upang pumunta sa doktor, dahil ang pinakakaraniwang sakit na sanhi ng aktibong pagpapawis ay tinatawag na hyperhidrosis. Dapat itong tratuhin, dahil sa kasong ito, ang bakterya at pathogenic fungi, na lalo na mahilig sa mahalumigmig na mga kondisyon, ay nagsisimulang dumami nang napakabilis, at ang mga particle ng tissue na kinakailangang naroroon sa sinumang tao sa ibabaw ng balat ay mabilis na nabubulok at nagsisimula. upang maglabas ng hindi kanais-nais na amoy.

Ngunit ang mga sumusunod na dahilan ay maaaring maging sanhi ng problemang ito:

• pagmamana;
• mga sakit na nauugnay sa hormonal, nervous system, o iba't ibang impeksyon
• patag na paa;
• mga sakit sa oncological;
• nerbiyos na kaguluhan, stress;
• isang pagbabago sa balanse ng acid, na nakakaapekto sa balat at nagiging sanhi ng dermatitis, eksema at iba pang mga pathologies;
• masyadong energetic na gawain ng thyroid gland;
• trabaho na nangangailangan ng patuloy na pag-igting ng kalamnan, pisikal na aktibidad;
• kakulangan ng mga patakaran sa kalinisan;
• paa hypothermia o labis na init;
• hindi wastong napiling sapatos - masyadong masikip o wala sa panahon;
• mga sintetikong medyas kung saan hindi humihinga ang balat ng mga binti.
• malaking halaga ng mga likido na lasing, malnutrisyon.

Ngunit upang matukoy ang eksaktong dahilan, ang doktor ay nagtuturo na kumuha ng mga pagsusuri, at pagkatapos lamang na maireseta ang paggamot.

Ang impeksiyon ng fungal ay mapanganib, at maaari itong makuha kahit saan, lalo na kung ang mga kondisyon ay mahalumigmig at mainit-init. Ang balat ay nagsisimula sa patuloy na pumutok, naglalabas ng patuloy na kasuklam-suklam na amoy at patuloy na pagpapawis.

Marami kang magagawa upang maiwasan ang mga impeksyon sa fungal na nag-aambag sa masamang hininga.

Ang mga patakaran sa kalinisan ay ipinag-uutos, at pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, ang mga binti, lalo na ang balat sa pagitan ng mga daliri, ay dapat na lubusang punasan. Pagkatapos ay gumamit ng mga pang-iwas na remedyo. Ang mga ito ay maaaring mga cream na naglalaman ng tea tree extract, lavender oil o oak bark.

Ang mga sapatos na masyadong makitid, masikip, o sintetiko ay nagdudulot din ng malalaking problema, dahil ang mga paa ay pawis sa mahihirap na kondisyon, at sa ganoong kapaligiran, ang isang fungal infection ay napakasarap sa pakiramdam.

Kung madalas na pawisan ang iyong mga paa, ipinapayong magsuot ng leather na sapatos at punasan ng suka, ngunit mas mahusay na gamutin ang panloob na ibabaw na may ilang modernong antifungal agent, tulad ng Mycospray. Maaari mong subukang gawin ang gayong paliguan tuwing 10 araw, ngunit kapag malinis ang mga binti: paghaluin ang 2 tbsp. chamomile, horsetail at flax seeds. Ang halo na ito ay ibinuhos sa 2 litro ng tubig na kumukulo. Ang tagal ng pamamaraan ay 15 minuto. Ang mga paa ay dapat na tuyo pagkatapos ng pamamaraan.

Ang mga insole na may mga sinulid na abaka ay nakakatulong - ang mga paa sa sapatos ay hindi mapapailalim sa matinding pagpapawis.

2 Ano ang maaari kong gawin upang hindi pagpawisan ang aking mga paa?

Sa isang institusyong medikal, ang isang paraan batay sa iontophoresis ay ginagamit upang gamutin ang hyperhidrosis at alisin ang mga hindi kasiya-siyang amoy. Ang pamamaraang ito ay inireseta ng ilang beses sa isang linggo, at pagkatapos ng pangunahing paggamot para sa mga layuning pang-iwas, ginagamit ito isang beses bawat 30 araw. Ngunit sa bahay ay mas mahusay na huwag gamitin ang pamamaraang ito upang walang mga paso.

Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng isang kurso ng antibiotics upang labanan ang pagpapawis, ngunit may mga hindi gustong epekto mula sa kanila.

Ang pagpapawis ay dapat na subaybayan sa lahat ng oras kung ito ay nagdudulot ng mga problema. Upang labanan ang gayong patolohiya, mayroong talcum powder, baby powder, mga espesyal na cream at deodorant na may epekto sa deodorizing, mayroon ding mga deodorant at gel na naglalaman ng prinsipyo ng isang cooling effect.

Ngunit dapat mong laging tandaan na ang mga ito ay epektibo kung inilapat sa tuyong balat. Kapag bumibili ng mga pondo, dapat mong bigyang pansin ang mga sangkap na nakapaloob sa kanila, dahil mayroong mga naglalaman ng mga aluminyo na asing-gamot, at binabara nila ang mga duct ng mga glandula ng pawis.

Ang komposisyon ay dapat maglaman ng tawas, mahahalagang langis - kinokontrol nila ang pagpapawis, at ang mga antibacterial na bahagi na pumipigil sa mga bakterya na nag-aambag sa paglitaw ng isang hindi kasiya-siyang amoy mula sa pagpaparami. Ang mga langis at extract ay dapat idagdag sa mga foot bath, magdadala sila ng mahusay na mga benepisyo.

Ang ganitong mga remedyo ay popular: OdorGone, Nepotoff cream-ointment, Dry control, Duftavit foot spray, DRY RU, Formagel ointment - ginagamit ito isang beses lamang sa isang linggo.

Ang mga day cream na kumokontrol sa pawis ay napaka-maginhawa, dahil ang kanilang paggamit ay hindi nagdudulot ng maraming problema, bago matulog ay mabuti para sa mga binti na kuskusin ang isang night cream na nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti ng daloy ng lymph.

3 Mga remedyo sa bahay

Sa bahay, ang mga paliguan ay makakatulong na malutas ang problema kung gagawin mo ang mga ito sa pana-panahon, at hindi mula sa bawat kaso. Kapag ang mga paa ay labis na pawis, dapat silang hugasan araw-araw sa tubig na may pagdaragdag ng isang mahinang solusyon ng potassium permanganate.

Mayroon ding mga ganoong paraan. Lubricate ang mga soles na may gliserin, pagkatapos ay pahiran ng yodo at ilagay sa mga medyas - mula lamang sa natural na materyal, nang walang mga sintetikong impurities. Ang ganitong mga pamamaraan ay kailangang gawin 3-5 beses.

Gumamit ng isang decoction ng oak bark bilang isang paliguan, compress.

Maaari kang gumawa ng isang pamahid gamit ang 1 bahagi ng condensed bark decoction at 4 na bahagi ng vaseline, ngunit maaari kang magdagdag ng mantikilya.

Init ang tubig sa isang pigsa (3 l), hayaan itong lumamig ng ilang minuto, at pagkatapos ay magdagdag ng 20 bay dahon, isara ang takip. Maglagay ng 30 minuto, pagkatapos ay kailangan mong hawakan ang mga binti sa decoction na ito sa loob ng 15 minuto. Maipapayo na gawin ang pamamaraan bago matulog.

Mga paliguan na ginawa gamit ang asin sa dagat sa proporsyon ng 0.5 l 3 tsp tulong. asin. Ngunit kung minsan ay mas mahusay na pumunta sa dagat sa tag-araw, dahil ang tubig sa dagat ay nakakatulong upang sugpuin ang mga hindi kasiya-siyang amoy.

Pinapatay ang mga amoy at tulad ng pamamaraan - ilang dahon ng birch o tsaa sa loob ng 2-3 araw na isusuot sa pagitan ng mga daliri sa paa o ilagay sa sapatos.

Ngunit narito ang dapat gawin upang hindi pagpawisan ang iyong mga paa kung hindi makakatulong ang mga gamot at halamang gamot. Siyempre, agarang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang isang hindi kasiya-siyang amoy, ang pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit, at ang katawan sa ganitong paraan ay nagbabala sa mga pagbabago sa pathological.

Aking mga paggalang, mga ginoo at lalo na mga kababaihan! Ngayon kami ay naghihintay para lamang sa isang kakaibang artikulo, at lahat dahil ito ay babae. Sa loob nito, magbibigay kami ng sagot sa ganoong tanong - kung paano gawing manipis ang mga binti . Mula lamang sa isang pagbabasa, ang iyong mga binti ay magiging mas payat at mas kaakit-akit, kaya't binabasa namin hanggang sa dulo at sinisipsip ang bawat salita.

Kung ang lahat ay natipon, pagkatapos ay magsimula tayo, tayo ay umalis.

Paano gawing manipis ang mga binti: isang hanay ng mga panukala

Sisimulan ko ng kaunti...

Ipakita sa akin ang isang babae na kuntento sa kanyang hitsura at hindi nais na mapabuti siya kahit kaunti. Ang kagandahan ay isang kahila-hilakbot na puwersa at ang pangunahing sandata ng isang babae sa pakikibaka para sa isang mas mataas na ranggo na lalaki. Hindi ko alam kung alam ng mga dalaga, pero halos lahat ng lalaki ay naaakit sa kagandahan, at para sa kanila (sa amin) ang pagiging kaakit-akit ang pangunahing kadahilanan sa pagtatasa sa kanya bilang isang potensyal na kapareha. Hindi nakakagulat na mayroong isang kasabihan - ang isang tao ay nagmamahal sa kanyang mga mata, at gayon talaga. Sapat na kami 8 segundo ng pakikipag-ugnay sa isang ginang upang maunawaan kung ang laro ay nagkakahalaga ng kandila, at kung ito ay kinakailangan upang magpakaabala sa lahat :). Bagaman sinasabi ng mga siyentipiko na sinusuri ng mga lalaki ang mga babae mula sa itaas hanggang sa ibaba, ang pagsasanay ay nagpapakita ng kakaiba. Napansin ko ng higit sa isang beses na ang mga lalaki ay unang tumitingin sa mga binti ng babae, pagkatapos ay sa balakang at pataas. At ito ay medyo natural kung titingnan mo ang babae mula sa likuran, dahil walang mukha doon.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga kinakailangan para sa bahaging ito ng katawan (mga binti) sa bahagi ng populasyon ng lalaki ay naging medyo hindi malabo. Gusto nilang makita ang mga binti ng kanilang kasama na mahaba, balingkinitan at nakasuot ng maikling palda). Nararapat din na sabihin na ang pangingibabaw ng mga makintab na magasin at mga modelo ng catwalk ay gumagawa ng kanilang maruming gawain - ang mga lalaki ay nagiging napaka-pili tungkol sa hugis at sukat ng napili. Sa kasalukuyang sitwasyon, isang bagay na lang ang natitira sa mga kababaihan - ang kunin ang kanilang mga paa sa kanilang mga kamay at magtrabaho sa kanilang sarili, sa katunayan, ito ang gagawin natin ngayon.

Paano gawing manipis ang mga binti? Isa sa mga pinaka-pagpindot na mga problema ng mga batang babae, sa kanya, marahil, lamang ang maaaring ihambing -, at siyempre,? Habang tinitingnan mo ang lahat ng "paano", ang kahulugan ng pahayag ay nagiging malinaw - ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo, at nais kong magtayo ng isang monumento sa lahat ng aktibong manggagawa na nagtatrabaho sa direksyon na ito. Well, actually sapat na lyrics, let's get to the point.

Paano gawing manipis ang mga binti: i-debunk ang mga pangunahing alamat

Una sa lahat, gusto kong sabihin na hindi pa sila nakakapag-imbento ng mga mahimalang remedyo na makakatulong na maging payat ang mga binti. Ang mga wrap, cream at iba pang katulad na mga tool ay lahat ng labo, kung wala ang iyong sariling pag-aararo at trabaho sa iyong sarili, ang mga manipis na binti ay hindi makakamit.

Ang pangalawa ay ang taba ay hindi nawawala sa lokal, i.e. imposibleng ang kaliwa o kanang pigi lamang ang magpapayat, ang itaas o ibabang bahagi lamang ng katawan. Ang taba ay agad na umalis mula sa lahat ng dako, at mula sa mga lugar ng problema sa pinakahuling lugar.

Pangatlo - ang pinaka-epektibong paraan upang payat ang mga binti ay:

• pagdidiyeta;
• espesyal na aerobic exercise;
• mga espesyal na pagsasanay.

Tandaan:

Para sa mas mahusay na asimilasyon ng materyal, ang lahat ng karagdagang pagsasalaysay ay hahatiin sa mga subchapter.

Paano gawing manipis ang mga binti: lahat ng kailangan mong malaman upang mawalan ng timbang

Para sa karamihan, ang mga balakang at binti ay nagsisimulang mawalan ng timbang sa isang babae kapag ang porsyento ng kanyang subcutaneous fat ay lumalapit. 18% . Upang malaman ang kasalukuyang porsyento ng taba ng katawan, inirerekumenda ko ang pagsukat sa pamamagitan ng paggamit sa mga materyales ng artikulo. Sa pangkalahatan, kung hindi mo alam kung mayroon kang mga problema sa pagiging sobra sa timbang, kung gayon ang sumusunod na talahanayan ay makakatulong sa iyo na malaman ito.

Sa karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang maunawaan na ang dalawang kababaihan ng parehong timbang ay maaaring hindi pakiramdam cravings para sa pagbaba ng timbang o slender binti, ihambing.

Kung magkano (at kung gaano kabilis) maaari kang mawalan ng timbang sa iyong mga binti ay depende rin sa, at may kaugnayan sa mga kabataang babae ito ay magiging mas tumpak na sabihin - sa.

Sa pangkalahatan, ang problema ng pagkawala ng timbang sa mga binti at balakang ay nauugnay, una sa lahat, sa mga natural na proseso na nagaganap sa katawan ng sinumang produktibong babae. Binubuo ito sa akumulasyon ng mga deposito ng taba sa tiyan, binti at hita dahil sa paghahanda ng ginang para sa pagbubuntis. Nang maglaon, bilang mga negatibong salik para sa pamamaga ng isang babae, mayroong malnutrisyon, stress at hindi balanseng regimen.

Hindi alam ng maraming kababaihan na ang pagiging epektibo ng pagbaba ng timbang sa mga balakang ay nakasalalay sa una nang tama na napiling diskarte. At upang makapagpasya dito, kailangan mong malaman kung anong uri ng balakang ang mayroon ka.

Sa palagay mo ba ay mayroon kang mataba o maskuladong mga hita, o marahil ay hindi mo alam? Upang matukoy ito at maunawaan kung kinakailangan na "ibaba ang taba" mula sa mga balakang o mawalan ng timbang sa kanilang mass ng kalamnan, ipinapanukala kong pumasa sa isang simpleng pagsubok. Binubuo ito ng tatlong hakbang:

1. ituwid ang iyong binti;
2. higpitan ang iyong mga kalamnan sa hita;
3. kurutin ang tuktok na layer ng taba at balat gamit ang iyong mga daliri.

Kung ang fold ng m / y daliri ay naging medyo makabuluhan (isang bagay na dapat hawakan), pagkatapos ay mayroon kang mataba na mga hita at malamang na mga problema sa cellulite. Samakatuwid, ito ay kinakailangan una sa lahat upang ayusin ang diyeta at magdagdag ng aktibidad ng cardio upang masunog ang taba. Kung maliit ang tuck, mayroon kang matipunong hita na may kaunting taba. Ang diskarte para sa pagkawala ng timbang sa mga binti sa kasong ito ay dapat na batay sa mga espesyal na pagsasanay sa fitness.

Tingnan natin nang mas detalyado...

Taba (taba) VS Muscular (Muscle) hips

Ang unang uri ay kapag ang mga binti ay maaaring maging manipis sa kanilang sarili, ngunit ang dagdag na pounds (layer ng nakadikit na taba) ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makita ang kanilang pagkakaisa. Samakatuwid, ang pangunahing pokus ay dapat sa aerobic na aktibidad at wastong nutrisyon sa pandiyeta. Kapag ang kabuuang taba ay nasunog, posible na simulan ang pagpapayat ng mga binti.

Ang pangalawang uri ay malalaking hita ng kalamnan. Kung sa tingin mo na ang mga lalaki lamang ang maaaring magkaroon ng malalaking binti, nagkakamali ka, nangyayari na ang isang babae ay may kahanga-hangang balangkas ng isang barko :) - malalawak na buto at siksik na kalamnan. Ang mga kalamnan mismo ay binubuo ng mga bundle ng mga fibers ng kalamnan na iba-iba ang laki. Ang mga kinatawan na may muscular thighs ay may malaking proporsyon ng type II malalaking fibers ng kalamnan (na karaniwang matatagpuan sa mga sprinter o mga atleta ng lakas), kumpara sa type I fibers (sa endurance athletes). Ang mga maskuladong hita ay nagbibigay ng malalaking buong binti. Ang mga ito (mga hita) ay mahusay na tumutugon sa isang espesyal na pagkarga ng paa at ipinamamahagi sa laki.

Sa kasong ito, kailangan mong maunawaan na kung maaari mong mapupuksa ang taba ng mga hita, pagkatapos ay hindi mo maaaring ilipat (ilipat) ang mga fibers ng kalamnan. Upang makamit ang mga slim legs, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na kadahilanan:

• wala kang genetic tendency na magkaroon ng malalaking kalamnan sa hita, ngunit mayroon kang natural na tendency na magkaroon ng muscle sa pamamagitan ng ehersisyo. Sa madaling salita, pinalaki ng iyong mga pag-eehersisyo ang iyong mga binti. (na-overload mo sila). Maaari itong maging mga klase sa treadmill, elliptical trainer, ice skating, atbp. Ang mga ganitong uri ng aktibidad sa pagtatangkang gawing backfired ang mga mas manipis na hita. Kailangan mong pag-isipang muli ang iyong diskarte sa pagsasanay at alisin ang mga pagsasanay na ito na "pagtatakda ng hita";
• genetically programmed ka para magkaroon ng malalaking muscles (uri ng katawan mesomorph) ngunit mayroon ding maraming taba sa paligid ng mga kalamnan. Yung. Mayroon kang maraming kalamnan at maraming taba sa iyong mga binti. Ang "paglilinis" ng taba mula sa panloob at panlabas na mga hita ay magbibigay ng isang makabuluhang pagbawas sa dami ng mga binti at gawin itong mas payat.

Upang malaman kung paano mawalan ng timbang sa mga balakang, kailangan mong maunawaan kung ano ang "itinayo" ng mga ito, sa madaling salita, suriin natin nang kaunti ang kanilang anatomya.

Kaya, mayroong ilang mga "layers" na nag-aambag sa dami ng hita.

Ang unang layer, ang balat, pagkatapos ay ang layer ng taba (dilaw). Ang taba na ito ay pumapalibot sa mga kalamnan ng hita. Habang tumataba ka, ang dilaw na layer ay nagiging mas malaki at kumakalat ang iyong mga balakang. Sa ilalim ng layer ng taba ay mga kalamnan (pula). Kapag ang isang tao ay nagsasanay nang may timbang sa pangkalahatan at lalo na aktibong pinapagana ang mga balakang (squats, lunges, deadlifts), pagkatapos ay ang pulang layer ay nagiging mas malaki, na humahantong sa isang pagtaas sa mga binti.

Iyon ang dahilan kung bakit kapag nilutas ang problema kung paano gawing manipis ang mga binti, kailangan mong isipin ang parehong taba at mass ng kalamnan. Ang parehong mga parameter ay adjustable parehong pataas at pababa at nakakaapekto sa mga proporsyon ng hips.

Well, sa tingin ko sapat na ang teorya, magpatuloy tayo sa ...

Paano gawing manipis ang mga binti: ang praktikal na bahagi ng isyu

Nais kong agad na humingi ng paumanhin sa mambabasa na muli akong nadala sa dami ng mga titik sa artikulo. Sa una, pinlano na isulat ang lahat nang medyo kultural at sabihin ang lahat ng impormasyon sa isang bahagi. Ngayon, kapag ang artikulo ay lumampas na sa isang medyo disenteng bilang ng mga character, at kami pa rin, tulad ng sinasabi nila, sa walang mata :), natanto ko na hindi ko magagawa nang wala ang pangalawang bahagi. Well, gawin natin ito, sa ito ay titingnan natin ang dalawang mga kadahilanan ng pagbaba ng timbang - nutrisyon at aerobic na aktibidad, at sa kabilang bahagi - dalubhasang "pagbaba ng timbang" na pagsasanay para sa mga binti.

Kaya magsimula tayo sa una.

No. 1. Pagbuo ng tamang diyeta

Ang pangunahing prinsipyo ng pagkawala ng timbang sa mga binti at hips ay upang mapabuti (pabilisin) metabolismo, metabolismo. Kinakailangan din na mapabuti ang paggana ng atay, alisin ang katawan ng mga lason.

Ang iyong mga pangunahing gawi ay dapat na:

• pinakamababang pagkonsumo 1,5 litro ng tubig kada araw (mas mabuti 2 litro);

Uminom ng walang laman ang tiyan sa umaga 2 isang basong tubig at pagkatapos 200-250 ml bago ang bawat pagkain.

• ang paggamit ng green tea, tsaa na may rosehip sabaw.

Ang mga inumin na ito ay maaaring mag-alis sa iyo ng mga lason, mag-alis ng mga lason at mapabuti ang rate ng mga reaksyon ng enzymatic sa katawan.

• ang paggamit ng mga gulay at prutas pareho sa mga pangunahing pagkain at m / y.

Isama ang mga gulay sa iyong diyeta: broccoli, spinach, lettuce, cucumber, kamatis, kalabasa. Mula sa mga prutas, ang diuretics (diuretics) ay perpekto: pakwan, melon, plum, aprikot, sandalan din sa suha, saging, berdeng mansanas, abukado.

• Tanggalin ang lahat ng pritong, mataba at maalat na pagkain mula sa iyong diyeta.

Sa katunayan, hindi napapansin ng mga tao kung paano sila kumakain sa halip na ang inireseta 30-40 gramo ng malusog na taba bawat araw 60-100 g ng walang silbi. Nakukuha namin ang huli mula sa iba't ibang meryenda sa opisina at "sinubukan ko ito noong nagluto ako para sa pamilya." Ang priority na paraan ng pagluluto para sa iyo ay dapat na ngayon ay pagluluto sa tubig, double boiler, microwave (baking).

• pagbubukod ng iba't ibang lasa ng pagkain.

Kabilang dito ang mayonesa, sarsa, dressing at iba pang panlilinlang na may takip ng garapon. Kung ang pagkain ay tila mura, gumamit ng mga natural na pampalasa - bawang, thyme, kulantro, basil, suneli hops.

• pagkonsumo ng hindi natutunaw na hibla.

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay dapat maging bahagi ng iyong diyeta. Binalot nito ang mga dingding ng tiyan, na nagpapatagal sa pakiramdam ng kapunuan sa katawan. Ang mga pangunahing mapagkukunan ng naturang portage ay ...

Sa pangkalahatan, ang pinakamahusay at pinakamurang pinagmumulan ng dietary fiber ay bran mula sa isang parmasya. (hal. Dr. Dias brand). Ang mga ito ay nakabalot sa maliliit na sachet 200 gr), naglalaman lamang ng purong produkto at pagkakasunud-sunod ng gastos 30-50 rubles. Dapat silang inumin na may maraming tubig at kunin bilang 30 minuto bago kumain.

• kumakain ng lean protein at seafood.

Palitan ang Iba't ibang Pseudo Meat Substitutes (mga sausage, sausage, atbp.) para sa kumpletong mapagkukunan ng protina. Kabilang dito ang: mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cottage cheese, manok, kuneho, pabo. Bigyan ng kagustuhan ang mga walang taba na karne - lean beef. Isama din sa iyong diyeta ang isda - tilapia, tuna, mullet, salmon, salmon at seafood - pusit, gatas.

• pagkonsumo ng mahabang carbohydrates.

Ang mahahabang carbohydrates ay ang mga hindi mabilis :), i.e. unti-unti nilang pinapasigla ang isang tao nang hindi nagiging sanhi ng pagtalon sa glucose sa dugo. Isama sa iyong diyeta - kayumanggi / maitim na bigas, bakwit, wholemeal na tinapay.

• pagkain ng tamang taba.

Maraming mga kababaihan ang natatakot sa taba na parang apoy, iniisip na sila ay tumataba. Ito ay hindi ganap na totoo, ang katawan ay nangangailangan ng mga PUFA (omega 3/6/9) at monounsaturated fatty acid sa mas malaking lawak, at mga trans-isomer at saturated (mantikilya, margarin) ang taba ay dapat panatilihin sa pinakamaliit. Gumamit ng iba't ibang mapagkukunan ng malusog na taba (walnuts, almonds) at mga buto (lingnga), at langis ng oliba.

• kumakain ng tamang matamis.

Ang mga batang babae ay napakatamis, huwag silang pakainin ng tinapay, hayaan silang gumiling ng ilang masarap. Samakatuwid, ang kumpletong pagbubukod ng mga matamis para sa kanila ay isang kalamidad lamang. Samakatuwid, palitan ang iyong mga karaniwang matamis (matamis, panghimagas) bukas, madilim (hanggang sa 70% cocoa) tsokolate, fitness bar.

• pagtaas ng bilang ng mga pagkain.

Maraming mga kabataang babae ang nag-iisip na ang mas kaunting beses sa isang araw ay kumakain ako, mas magiging payat ako. Tiyak na kasama ang iyong kasalukuyang plano sa pagkain 2-3 -x solong pagkain at madalas na may sirang iskedyul (iba't ibang oras). Kailangan mong manatili sa 4-5 solong mode sa parehong oras. Sa pangkalahatan, at bakit, maaari mong basahin sa kaukulang tala sa link. Ang bilang ng mga calorie sa araw ay dapat na panatilihin mula sa 2000 dati 2200 kcal (babaeng may edad pataas 19 dati 30 taon) at 1800-2000 (mga babae mula sa 31 dati 50 taon). Malamang, ang iyong kasalukuyang calorie ay kailangang bawasan ng 250-500 kcal para magsimulang magbawas ng timbang.

Ito ay, wika nga, pangkalahatang mga tip, ngayon tingnan natin ang isang partikular na menu sa 1 isang araw na maaaring sundan upang pumayat (kabilang ang mga binti).

Ngayon ay lumipat tayo sa…

No. 2. Aerobic na aktibidad para sa pagpapapayat ng mga binti

Ang pagsasanay sa cardio ay may mahalagang papel sa pag-alis ng labis na taba. (kabilang ang sa balakang at binti). Samakatuwid, kung nais mong magkaroon ng mga payat na binti, kung saan ang mga lalaki ay pupunta kahit sa mga dulo ng mundo :), hindi mo maiiwasan ang mga ito. Ang pinakamainam na bilang ng mga klase para sa pagbuo ng cardiovascular system - 3 bawat linggo, sa pamamagitan ng 30-45 minuto (katamtamang intensity). Napakahusay na pagsunog ng taba ng mataas na intensity na pagsasanay sa pagitan at pagtakbo ng agwat (short high intensity runs), bagama't ang huli (kapag maling gamitin) maaaring maging sanhi ng pagpapalaki ng kalamnan sa binti.

Kung ikaw ay may maskuladong hita (halimbawa, uri ng katawan ng mesomorph) pagkatapos ay iwasan ang interval training at mas tumutok sa mas mahabang tagal ng cardio sa katamtamang intensity. Ang long-distance na pagtakbo ay hindi nakatuon sa pag-unlad ng laki ng mga fibers ng kalamnan, i.e. kasama nito, ang iyong mga binti ay may limitado (minimal) na mga pagkakataon para sa paglaki. Ang resulta ng pagtakbo tulad nito ay ang pagbuo mo ng malakas at toned na mga kalamnan sa binti nang hindi nagtatayo ng malalaking kalamnan sa hita at nagsusunog ng taba nang sabay.

Para sa mga babaeng may matatabang hita, ang mga aerobic na aktibidad na direktang gumagamit ng mga binti ay angkop, ito ay:

• jogging;
• skating;
• paglalakad sa hagdan ng simulator;
• hakbang, elliptical trainer.

Ang benepisyo mula sa kanila ay, bilang karagdagan sa pagsunog ng taba, ang pagbuo ng "tamang" mga kalamnan ng binti ay nangyayari. Kapag nagtatrabaho sa mga simulator, dapat tandaan na ang pag-load (paglaban) ay dapat na maliit, at ang anggulo ng pagkahilig ay dapat na mababa, kung hindi, maaari kang makakuha ng malalaking binti ng kalamnan sa halip na manipis na mga binti.

Afterword

Sa lahat ng oras, ang mga payat na binti ay nakakaakit ng mga titig ng lalaki. At kung alam ng isang babae kung paano ihain ang mga ito ng "masarap", pagkatapos ay hihipan lang namin ang tore :). Samakatuwid, kung nagtakda ka ng isang layunin - kung paano payat ang iyong mga binti, makatitiyak ka na bibigyan ka ng mga ginoo sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Buweno, kung paano makamit ang layuning ito, bahagyang nasuri namin sa artikulong ito at patuloy na gagawin ito sa susunod.

Iyon lang, mga payat na binti sa iyo, mga beauties!

PS. May kaugnayan ba sa iyo ang tanong, kung paano gawing manipis ang mga binti? Mga sagot sa mga komento.

P.P.S. Nakatulong ba ang proyekto? Pagkatapos ay mag-iwan ng link dito sa katayuan ng iyong social network - plus 100 points sa karma, guaranteed :) .

Sa paggalang at pasasalamat, Dmitry Protasov.

Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay patuloy na nagpapanatili ng isang tiyak na temperatura ng katawan - 36-37 degrees. At ito ay kinokontrol ng pagpapalabas ng pawis. Bukod dito, ang dami ng pagpapawis para sa bawat tao ay indibidwal.

At, kung biglang binago ng volume na ito ang mga pamantayan nito, at nagsisimula ang labis na pagpapawis ng mga binti, makatuwiran na kumunsulta sa isang doktor o hindi bababa sa masusing pagtingin sa problemang ito.

Pagsubok para sa hyperhidrosis ng paa - may problema ba?

Ang terminong "hyperhidrosis" ang isang sakit ay ipinakita sa agham, ang pangunahing sintomas na kung saan ay nadagdagan (kung ihahambing sa mga pamantayan) pagpapawis. Ito ay nagpapakita ng sarili anuman ang temperatura ng hangin dahil sa labis na aktibidad ng mga glandula ng pawis nang direkta sa mga paa.

Ayon sa istatistika, ang bawat pangalawang babae ay dumaranas ng pawis na paa.

Paano mag-diagnose sa sarili - mayroon ka bang hyperhidrosis sa paa?

Unang paraan: nagsasagawa kami ng isang madaling pagsubok sa bahay

1. Basain ang cotton pad na may solusyon ng maligamgam na tubig na may yodo (ilang patak bawat baso).
2. Naglalakad kami sa paa.
3. Budburan ang iyong mga paa ng isang kurot ng gawgaw.
4. Sa pagkakaroon ng hyperhidrosis, ang lugar ng pagpapawis ay magiging asul.

Siyempre, ang pagsusulit ay dapat isagawa sa pahinga, at hindi pagkatapos ng isang run o ang gym.

Ika-2 paraan: pag-aralan ang mga sagot ("sayang, oo" o "walang ganoong bagay")

• Pinagpapawisan ang mga paa kahit na sa taglamig at sa pahinga (nakahiga sa sopa).
• Hugasan ang iyong mga paa 2-3 beses sa isang araw.
• Ang mga medyas (pampitis) ay palaging basa ng pawis.
• Ang mga pawis na paa ay napapansin ng lahat sa iyong pamilya, gayundin ng mga kaibigan na binibisita mo.
• Ang pagpapawis ay tumataas sa panahon ng stress, pag-igting ng nerbiyos.
• Ang pagpapawis ay nakakasagabal sa trabaho (ang amoy ay nararamdaman ng iba).

Kung sinabi mong "oo" sa hindi bababa sa 3 puntos, mayroon kang hyperhidrosis.

At ngayon sinusuri namin (sa parehong paraan) kung ang hyperhidrosis ay isang tampok ng iyong katawan o ito ba ay bunga ng ilang mga problema sa katawan:

1. Ang pawis ay patuloy at higit sa pamantayan, hindi lamang ang mga paa, kundi pati na rin ang mga kilikili, palad, atbp.
2. Ang pagpapawis ay nangyayari kahit na ang lahat sa paligid ay malamig.
3. Ang ibang miyembro ng pamilya ay may parehong sintomas.
4. Sa gabi, ang pagpapawis ay mas malinaw.
5. Ang pagpapawis ay sinamahan ng iba pang mga sintomas (pagkapagod, tuyong bibig, may kapansanan sa paningin o koordinasyon ng paggalaw, ubo, lagnat, pinalaki na mga lymph node, atbp.).
6. Dahil ang simula ng labis na pagpapawis, gana at timbang ng katawan ay nagsimulang magbago.

Mayroong maraming mga sakit na maaaring maging sintomas ng labis na pagpapawis. Samakatuwid, ito ay mahalaga magpatingin sa doktor sa isang napapanahong paraan at alamin ang sanhi ng iyong problema.

Mga sanhi ng hyperhidrosis ng mga binti - kailan ang pagpapawis ng mga binti ay sintomas ng mga sakit?

Isa sa pinakasikat na sanhi ng sakit na ito ay ang mahinang kalinisan ng katawan. Ang pangalawa sa pinakasikat ay pagmamana.

Gayundin, ang hyperhidrosis ng mga paa ay maaaring mangyari dahil sa ...

• Makitid na sapatos o sapatos "hindi para sa panahon."
• Mga hindi likas na materyales kung saan ginawa ang mga sapatos o medyas / pampitis.
• Pag-inom ng mga gamot o pagkain ng ilang partikular na pagkain (maanghang, maanghang).
• Psycho-emotional overload.
• Pagkalason sa kemikal.
• Anatomical defect (tandaan - labis na mga glandula ng pawis sa paa).
• Huminto ang mycosis.
• Mga sakit sa cardiovascular at thyroid.
• Mga sakit sa neurological (stroke, Parkinson's disease).
• Mga impeksyon sa viral / bacterial (kabilang ang syphilis, tuberculosis, atbp.).
• Oncology.
• Mga sakit sa bato.
• Diabetes.

Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang hyperhidrosis ng paa ay maaaring lumitaw lamang paminsan-minsan, at hindi nakakaakit ng maraming pansin sa sarili nito.

Ngunit sa kaso kapag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagiging pare-pareho, at ang pagpapawis ay nagsimulang tumindi sa ibang mga bahagi ng katawan, ang mga senyales ng katawan na ito ay dapat na maunawaan nang tama at susuriin .

Paggamot sa nagpapawis na paa - mga gamot at reseta ng doktor

Ang ruta ng kaligtasan mula sa hyperhidrosis sa unang lugar ay namamalagi sa pamamagitan ng isang dermatologist. Susuriin ng doktor na ito kung mayroong mga impeksyon sa fungal at magrereseta ng naaangkop na paggamot kung mayroon man. O ire-redirect ka nila sa isang endocrinologist, neurologist at iba pang mga espesyalista.

Ang pagpili ng paraan para sa pagpapagamot ng hyperhidrosis nang direkta ay nakasalalay sa pagkakaroon o kawalan ng mga seryosong dahilan para sa paglitaw nito.

• Pisikal na pagsusuri at pagkuha ng kasaysayan. Malamang, tatanungin ka sa mga tanong na inilarawan sa itaas, at ang mga talampakan ay susuriin para sa dyshidrosis, pinsala sa mga glandula ng pawis, atbp., pati na rin ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng mga malubhang sakit.
• Pananaliksik sa laboratoryo. Tiyak na kailangan mong pumasa sa isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo, isang reaksyon ng Wasserman at isang urinalysis, isang pagsusuri sa glucose, isang pagsusuri sa asukal sa dugo, at fluorography. Maaari rin silang magsagawa ng pagsusuri para sa tuberculosis, CT ng ulo at x-ray ng bungo, cardiography.
• Diagnosis ng sakit. Mayroong ilang mga paraan: Pagsubok ng Minor (tala - pagsubok ng starch yodo), Gravimetric na pamamaraan (lumalabas ang average / dami ng mga pagtatago), Chromatographic na pamamaraan (pagpapasiya ng komposisyon ng pawis at ang uri ng hyperhidrosis).

Kung walang epekto, o kung ang problema ay mas malubha, ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

• Iontophoresis. Epektibo, ngunit hindi masyadong maginhawa. Ang kakanyahan ng pamamaraan: ibinababa mo ang iyong mga binti sa isang paliguan ng tubig, at isang mahinang alon ang dumaan sa tubig na ito. Mayroong maraming mga kawalan: hindi kanais-nais, maikling panahon ng pagpapanatili ng epekto, ang pangangailangan na regular na ulitin ang mga sesyon.
• Botulinum injection. Simple at epektibo, ngunit mahal at masakit, bilang karagdagan, inaalis nito ang problema sa loob lamang ng 5-6 na buwan. Siyempre, may mga kontraindiksyon.
• Interbensyon sa kirurhiko. Isang napaka-radikal na pamamaraan, kadalasang puno ng mga komplikasyon. Ang kakanyahan ng pamamaraan: ang mga fibers ng nerve na konektado ng mga glandula ng pawis ay ganap na tinanggal o na-clamp ng isang clip.
• paggamot sa laser. Tumutulong sa loob ng 3-4 na buwan. Ang kakanyahan ng pamamaraan: pag-init at kasunod na pagkasira ng mga glandula ng pawis sa pamamagitan ng pagpapakilala ng laser tube sa pamamagitan ng micro-punctures. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam.

Kung ang iyong mga paa ay pawis ng maraming, ang mga katutubong remedyo ay makakatulong - 15 pinakamahusay na mga recipe

Kung ikaw ay pagod sa hindi kanais-nais na amoy at patuloy na pagpapawis ng mga paa - huwag asahan na ito ay dumaan sa sarili, kumilos! Piliin ang iyong katutubong lunas at gamutin ang hyperhidrosis ng paa sa bahay (tandaan lamang na magpatingin sa doktor at kumunsulta).

Siyempre, maaari mo ring gamitin mga gamot mula sa mga parmasya at mga tindahan ng sapatos/kosmetiko, ngunit tinatakpan lamang nila ang problema:

• Pag-spray ng paa. Ang tool ay nakatuon sa kumpletong masking ng amoy (hindi nito inaalis ang pagpapawis).
• Creamy deodorant. Ito ay inilapat sa pagitan ng mga daliri at sa paa. Ang produkto ay epektibo lamang sa isang banayad na antas ng hyperhidrosis.
• Dry deodorant o antibacterial powder . Ang mga produktong sumisipsip ng pawis ay hindi para sa paggamot o upang alisin ang amoy. Gayunpaman, sa ilang mga produkto, kung minsan ay may isang bahagi na tumutulong sa paglaban sa fungus sa paa.

Ang mga sumusunod ay kinikilala bilang ang pinakamahusay na mga recipe para sa paggamot ng mga paa na nagpapawis:

• Mga putot ng birch. Ibuhos ang 5 kutsara ng tuyong bato na may vodka (0.5 l), itago sa refrigerator sa loob ng 10 araw, iling paminsan-minsan. Pagkatapos nito, basa-basa lang namin ang isang cotton pad na may tincture at punasan ang mga paa at sa pagitan ng mga daliri nang hindi bababa sa 2 linggo.
• Balak ng oak. Itinuturing na isa sa pinakamahusay. Para sa 0.5 l ng tubig - 3 tablespoons ng durog na bark: pakuluan para sa 15-20 minuto, cool, igiit, salain at gumawa ng isang mainit na paa paliguan (para sa hugasan malinis na paa), diluting ang pagbubuhos 1:1. Ulitin araw-araw para sa 1.5 na linggo. Opsyon 2: pakuluan ang 2 kutsara ng bark sa 1 litro ng gatas sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay pilitin, magdagdag ng isang baso ng mainit na tubig at paliguan din.
• Boric acid. Bumili kami ng pulbos sa isang parmasya (nagkahalaga ito ng mga 30 rubles), natutulog kami sa isang palanggana at tinatapakan ito, tulad ng sa buhangin sa isang beach, upang ang acid ay nakukuha sa pagitan ng aming mga daliri. Dagdag pa, nang hindi hinuhugasan ang mga pondo, nagsusuot kami ng mga medyas na koton at natutulog. Ang bilang ng mga pamamaraan ay 10-15.
• Mga itlog na may mantikilya. Hinahalo namin ang 1 tbsp / l grow / oil + 1 itlog (mas mabuti sa isang blender). Inilapat namin ang halo sa mga paa, maghintay ng 10 minuto, ilagay sa koton na medyas at matulog. Ang bilang ng mga pamamaraan ay 10-15.
• Beer. Nag-iinit kami ng 2 litro ng tubig, magdagdag ng isang bote ng serbesa sa panlasa (anuman) at singaw ang mga binti sa loob ng 10-15 minuto bago matulog. Ang kurso ay 21 araw.
• Soda. Para sa 1 baso ng maligamgam na tubig - 1 tbsp ng soda. Susunod, magbasa-basa ng gauze wipes na may solusyon at ilapat sa mga paa at interdigital space sa loob ng 1 oras. Pagkatapos hugasan ang mga binti ng malamig na tubig. Ang kurso ay 2 linggo.
• kanin. Pakuluan ang 1 tasa ng bigas sa 1 litro ng tubig, igiit sa isang kawali na nakabalot sa tuwalya sa loob ng 3-5 oras. Susunod, idagdag sa 1 litro ng mainit na tubig, magdagdag ng isang decoction at ibaba ang mga binti sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos naming punasan ang tuyo, ibuhos ang tuyong mustasa (1 litro bawat isa) sa mga medyas at matulog. Ang kurso ay mula sa 2 linggo.
• Apple cider vinegar 9% . Sa hapon at sa umaga, pinupunasan lang namin ang mga paa at pagitan ng mga daliri ng paa gamit ang produktong ito (sa tulong ng cotton pad / disk). Sa gabi ay naliligo kami dito: para sa 1 litro ng maligamgam na tubig - ½ tasa ng suka. I-steam namin ang mga binti sa loob ng 15-20 minuto. at hintayin silang matuyo nang mag-isa. Ang kurso ay 21 araw.
• Balak ng willow. Ibuhos ang 5 tbsp / l ng bark na may 2 baso ng malamig na tubig, igiit para sa isang araw, salain at idagdag sa 1 litro ng mainit na tubig sa paliguan.Sinaw namin ang mga binti sa loob ng 20 minuto bago matulog. Ang kurso ay 10-15 araw.
• Mint, calendula o rosehip. Kumuha kami ng alinman sa mga halamang gamot (tuyo) sa isang dami ng 5 kutsara, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo, palamig kaagad pagkatapos kumukulo, igiit at pagkatapos ay idagdag sa paliguan ng paa. Ang kurso ay 3-4 na linggo. Maaari ka ring magluto ng pasta. Ang decoction ay halo-halong may pulot (5 tbsp / l) at inilapat sa mga paa sa loob ng kalahating oras na may "compress".
• Potassium permanganate. Sa isang mainit na paa paliguan - 5-7 patak ng produkto hanggang ang tubig ay nagiging kulay-rosas. Hawak namin ang mga binti sa loob ng 15 minuto. Ang kurso ay anuman.
• Sage. Para sa 2 tasa ng tubig - 1 tbsp ng tuyong damo. Punan ng tubig na kumukulo, igiit ng 40 minuto, salain. Pagkatapos ay umiinom kami ng 2 tbsp / l isang beses sa isang araw. Ang kurso ay 3 linggo.
• Urotropin. Bumili kami ng mga tableta sa isang parmasya, gilingin ang mga ito sa pulbos at kuskusin ang mga ito sa malinis at tuyong balat ng mga paa.
• Ang isa pang pagpipilian sa bark ng oak. Dinidikdik namin ito sa pulbos (o binibili ito na durog na), ilapat ito sa mga paa (o direktang ibuhos sa mga medyas), ilagay ang mga medyas na cotton sa itaas at matulog. Hugasan ang iyong mga paa sa malamig na tubig sa umaga.
• Oats, barley o sage. Nakatulog kami ng pulbos na damo nang direkta sa mga medyas, isinusuot ito at humiga. Sa umaga, banlawan ang iyong mga paa ng isang cool na decoction ng sambong. Ang kurso ay 3 linggo.

Siyempre, ang mga katutubong remedyo ay makakatulong lamang sa iyo kung ang anumang malubhang sakit ay hindi nakatago sa ilalim ng hyperhidrosis.

Pag-iwas sa mga pawis na paa - ano ang gagawin upang ang mga paa ay hindi pawis?

Upang hindi labanan ang labis na pagpapawis ng mga paa at hindi makaramdam ng kahihiyan para sa isang hindi kasiya-siyang amoy, mas mahusay na magsagawa ng pag-iwas sa oras (mas tiyak, patuloy).

Ito ay mas madali, mas mura at hindi nakaka-stress.

• Unahin ang kalinisan. Naghuhugas ako ng paa araw-araw at, mas mabuti, gamit ang sabon sa paglalaba. 1-3 beses.
• Sa isang ugali sa pagpapawis ng mga paa, banlawan lamang ito ng malamig na tubig.
• Sinusubukang huwag punasan at patuyuin ang iyong mga paa pagkatapos maligo.
• Nililinis ang insoles ng sapatos araw-araw solusyon ng boric acid o anumang maginhawang antiseptiko.
• Pagpili ng tamang sapatos: komportable lamang, hindi masikip at mula lamang sa mga likas na materyales. Para sa mga basang sapatos ay gumagamit kami ng mga espesyal na dryer (hindi dapat magsuot ng basang sapatos!).
• Ang mga medyas ay pumipili lamang ng koton , at ang mga pampitis ay pinakamainam na magsuot nang kaunti hangga't maaari (kung maaari).
• Gumagamit kami ng mga insole na may adsorbent at palitan ang mga ito tuwing 3 buwan.
• Huwag kalimutan ang gymnastics na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga paa, at tungkol sa foot massage (maaari kang magpagulong man lang ng “studded” na goma / mga bolang gawa sa kahoy gamit ang iyong mga paa sa harap ng TV).
• Paggamit ng mga produktong antibacterial sa paa (pulbos, deodorant).
• Pumunta nang walang sapin nang mas madalas at gumamit ng contrast shower.
• Pag-aaral na kontrolin ang ating mga emosyon (kapag nasasabik, gumagana ang mga glandula ng pawis sa isang pinahusay na mode).
• Nililimitahan ang mga pagkaing iyon na nag-aambag sa pagpapawis (mga maanghang na pagkain, paminta, berdeng sibuyas, bawang, atbp.).
• Regular na paligo sa paa (inilarawan sa itaas ang mga recipe).
• Ipahinga natin ang ating mga paa! Ang pagtatrabaho "sa iyong mga paa" ay hindi kapaki-pakinabang at nag-aambag sa pagtaas ng pagpapawis. Bawasan ang stress o maglaan ng oras para magpahinga.
• Huwag kalimutang gumamit ng foot file o pumice stone upang alisin ang patay na layer ng balat, kung saan, na may malakas na pagpapawis, ang bakterya ay dumami nang 2 beses na mas mabilis.

At, siyempre - obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay!

Huwag kalimutan na ang pawis ay isang natural na moisturizing ng soles at pinapanatili ang pagkalastiko ng balat. Huwag patuyuin ang iyong mga paa. Kung hindi, sa halip na pawis, makakakuha ka ng mga bitak sa tuyong balat, na magdadala ng iba pang mga problema.

Site site salamat sa iyong pansin sa artikulo! Kami ay labis na nalulugod kung ibabahagi mo ang iyong karanasan sa pagharap sa isang hindi kasiya-siyang problema - hyperhidrosis ng mga paa.

Tulad ng alam mo, ang anumang mga produktong basura ay may hindi kasiya-siyang aroma. Sa madaling salita, ang mga mikrobyo, na nakakain ng balat, ay nagsisimulang tumae at umut-ot. At ang mga kanais-nais na kondisyon para sa kanila ay mataas na kahalumigmigan, sa isang matatag na mainit na temperatura. At ang mga saradong sapatos sa tag-araw ay isang perpektong incubator para sa mga microorganism.

Ang anumang mga pamalit sa balat ay ginawa mula sa polymers (plastic). Upang maramdaman kung ano ang hitsura ng paa sa gayong mga bota, maglagay ng plastic bag sa iyong paa at maglakad-lakad dito sa loob ng 10-20 minuto. Hindi magtatagal ang resulta. Ang bag ay matatakpan ng pawis, at ang balat ng paa at ang interdigital space ay magiging basang-basa. Oo, ang mga leatherette na sapatos ay may mga pakinabang - ang presyo. Ngunit sulit ba ang pagtitipid sa kalusugan? Mas mainam na bumili ng mga leather na sapatos na mas mahal, ngunit mas magtatagal sila.

Sa mga hypermarket ngayon makikita mo ang mga medyas na nagkakahalaga ng 15-17 rubles sa mga istante. Parang mura at pwedeng itapon. Ngunit! Ang komposisyon ng produktong tela ay 100% synthetic. Napakahalaga rin ng medyas sa paglaban sa amoy ng paa. Dinadala nila hindi lamang ang pag-andar ng kaginhawahan kapag nagsusuot ng sapatos at ginhawa, kundi pati na rin ang pawis. Isipin kung ang cellophane ay sumisipsip ng tubig? Zero absorbency! Ang epekto ay kapareho ng mula sa sintetikong sapatos. Samakatuwid, ang mga medyas ay dapat na magsuot lamang mula sa mga likas na materyales, halimbawa, koton. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na ang mga taong SMART ay nagsusuot ng mga footcloth sa halip na mga medyas sa hukbo. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagpapalit ng medyas, dalawa o kahit tatlong beses sa isang araw - mula sa pagbabago ng mga kaganapan. Sa trabaho - mag-isa, sa bahay - magsuot ng iba bago maglakad. At huwag kalimutang hugasan ang iyong mga paa sa pagitan ng mga shift.

Ito ay mahahabang mga kuko na kadalasang apektado ng tinatawag na fungus, na pagkatapos ay kumakalat sa buong paa, at literal na pumipinsala sa balat dito. Ang mga kuko ay dapat palaging pinutol at linisin. Ang pag-alis ng bakterya sa pabahay, hindi nito papayagan silang magparami nang kumportable.

Dapat din itong gawin mula sa mga likas na materyales sa tela. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa puwang sa pagitan ng mga daliri. Pagkatapos mong matuyo ang iyong mga nahugasang paa, ilagay ang mga ito sa malinis na tsinelas sa bahay, na dapat ay para lamang sa malinis na paa, at hindi para sa pang-araw-araw na pagsusuot.

Una. Ang mga tsinelas ay hindi kamangha-manghang pera, kaya mas mahusay na palitan ang mga ito isang beses sa isang buwan. Ang average na presyo ay 150-200 rubles. Pangalawa. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga tsinelas na gawa sa mga likas na materyales, at hindi mula sa mga synthetics. Inirerekomenda na hugasan ang mga tela na tsinelas isang beses sa isang linggo sa isang makinilya sa T=90°C. At pangatlo, ang pinakamahalaga. Ang mga tsinelas para sa pang-araw-araw na pagsusuot ay dapat na mahigpit na indibidwal na pagsusuot, huwag baguhin ang mga ito sa sinuman. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang sapatos. Sa paggawa nito, may panganib kang ilagay sa iyong mga paa ang mabahong "pasahero" ng ibang tao. Matapos mahugasan, matuyo at malinis ng mabuti ang mga paa, maaaring gawin ang isa pang medikal na pamamaraan bago matulog.

Malaki ang naitutulong sa akin ng pamahid na ipinapakita sa larawan. Ito ay hindi isang patalastas. Hindi ito mahal at ibinebenta sa anumang botika. Hindi kinakailangang ikinalulungkot ang pamahid, ngunit kinakailangan na kuskusin ito sa balat ng mga paa hanggang sa ganap na hinihigop. Bigyang-pansin ang mga lugar kung saan nilinis ang lumang balat gamit ang pumice stone at ang espasyo sa pagitan ng mga daliri. Sa sandaling naramdaman mo na ang pamahid ay nasisipsip, maaari kang ligtas na matulog.

Walo, sa aking opinyon, ang pinakasimpleng mga patakaran ay hindi mahirap sundin. Lalo na kung dumaranas ka ng ganitong karamdaman, tulad ng amoy ng paa. Ang paggamit ng mga tip na ito ay gagawing mabango ang iyong mga paa sa loob ng 5-7 araw. Ngunit, sa pag-alis ng amoy ng mga paa, hindi mo dapat iwanan ang mga pamamaraan sa kalinisan na inilarawan sa itaas. Huwag maging tamad na alagaan ang iyong sarili, dahil may mga kaso na ang mabahong paa ay nawasak ang matibay na pag-ibig at ugnayan ng pamilya.
P.S. Kung may ibang nakakaalam ng iba't ibang mga pagpipilian, isulat sa mga komento. Binalangkas ko kung ano ang ginawa ko sa aking sarili at ito ay nakatulong sa akin ng malaki at nakatulong