Anong pinsala ang naidudulot ng ingay sa katawan ng tao? Bakit nakakasama ang ingay


Para sa bawat isa sa atin ay mayroong natural na antas ng ingay(25-30 decibels).

Ang ganitong Ingay ay hindi nakakapinsala, bukod dito, ito ay itinuturing na komportable para sa isang tao. Sa dami, ito ay maihahambing sa kaluskos ng mga dahon sa mga puno (ang kaluskos ng mga dahon ay 10-20 decibels)

Bilang karagdagan, ang bawat tao ay may mga indibidwal na kagustuhan para sa antas ng ingay sa paligid.

Ayon sa sanitary standards, ang antas ng ingay na dalawang metro mula sa isang gusali ng tirahan ay hindi dapat lumampas sa 55 decibel.

Sa modernong mga lungsod, ang mga pamantayang ito ay patuloy na nilalabag.

Sa isang normal na pag-uusap ng mga tao, ang antas ng ingay ay umabot sa 40-50 decibel. Ang isang takure na kumukulo kalahating metro ang layo mula sa iyo ay "pull" 40-50 decibels. Ang isang dumaraan na sasakyan ay bumubuo ng Ingay na humigit-kumulang 70 decibel. Ang parehong Ingay ay nakatayo 15 metro mula sa isang gumaganang traktor.

Ayon sa mga pagtatantya ng mga Espesyalista, ang antas ng ingay sa highway sa 3-4 na linya, pati na rin sa tabi nito sa bangketa, ay lumampas sa pamantayan ng 20-25 decibels.

Ang mga pinuno ng ingay ay mga paliparan at istasyon ng tren. Ang dami ng komposisyon ng kalakal ay 100 decibels.

Ang antas ng ingay sa subway ay maaaring umabot sa 110 decibel.

Ngunit ang pinakamaingay na sasakyan ay ang eroplano. Kahit isang kilometro mula sa runway, ang antas ng ingay mula sa pag-alis at paglapag ng eroplano ay higit sa 100 decibel.

Anong antas ng ingay ang mapanganib para sa isang tao?

Ayon sa GOSTs, ang permanenteng pagkakalantad sa Ingay sa antas na 80 decibel o higit pa ay itinuturing na nakakapinsala. Ang produksyon na may ganoong antas ng ingay ay itinuturing na nakakapinsala. Ang ingay sa 130 decibel ay nagdudulot ng pakiramdam ng pisikal na sakit. Sa 150 decibels, nawalan ng malay ang isang tao. Ang ingay na 180 decibel ay itinuturing na nakamamatay para sa mga tao.

Ang patuloy na "Noise Attacks" ay hindi napapansin para sa Alingawngaw.

Ang malakas na ingay ay maaaring magdulot ng acoustic injury.

Ito ay talamak at talamak.

Talamak na acoustic trauma nagmumula sa matalas na Mga tunog ng dakilang kapangyarihan, halimbawa, isang sipol ng tren, na mapanganib na umaalingawngaw malapit sa tainga.

Ang mga kahihinatnan nito ay hindi kanais-nais: sakit sa tainga, na sinamahan ng pagdurugo sa panloob na tainga.

Sa loob ng ilang panahon, ang pandinig ay lubhang humihina at maaaring tila sa isang tao na siya ay naging bingi.

Minsan ang acoustic trauma ay maaaring isama sa barotrauma - mula sa labis na presyon, ang tympanic membrane ay pumutok at dumudugo sa tympanic cavity. Namamatay sila dito mga selula ng buhok, responsable para sa pang-unawa ng mga tunog.

Talamak na acoustic trauma nangyayari nang mas madalas. Ito ang kaso kapag ang antas ng Ingay sa lugar ay higit sa pinahihintulutan, ngunit sa pangkalahatan ay tila matatagalan. Sa mahabang patuloy na pananatili sa gayong silid, nagiging mapurol ang pandinig, dahil. ang mga organ ng pandinig ay apektado ng fatigue factor.

Ang talamak na acoustic trauma ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa talamak. Marami ang nakasalalay sa taas ng Mga Tunog. Ang pinaka-mapanganib ay mga tunog na may mataas na dalas ng oscillation - higit sa 2000 Hz. Ang mga selula ng nerbiyos ng panloob na tainga ay lalong sensitibo sa gayong mga Tunog,

Sa mataas na antas ng Ingay, lumilitaw ang mga kapansanan sa pandinig pagkatapos ng 1-2 taon, sa katamtamang antas - pagkatapos ng 10-12 taon.

Sa ilang mga propesyon Ang pagkabingi ay isang sakit sa trabaho. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga manggagawa sa boiler, riveter, weaver, motor tester, tsuper ng tren, atbp.

Paano Protektahan ang Iyong Pandinig?

Sa maingay na mga pabrika, ang mga manggagawa ay gumagamit ng mga ear plug at headphone. Ito ay isang sanitary requirement.

Ito ay dobleng mahalaga kung kailangan mong magtrabaho sa loob ng bahay.

Subukang lumikha ng komportableng tunog na kapaligiran sa bahay at sa trabaho.

Piliin ang pinakamainam na volume para sa radyo at TV.

Madalas nating lakasan ang volume na "in reserve". Ito ay isang masamang ugali na dapat unti-unting iwanan.

Kung ikaw ay pinahihirapan ng malakas na ingay sa labas ng bintana, ang mga double-glazed na bintana na may PVC profile o isang kahoy na profile ay maaaring maging isang kaligtasan.

Ingatan ang iyong Pagdinig at ito ay mananatili sa iyo sa loob ng maraming taon!

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa labis na ingay?

Ang polusyon sa ingay ay naging isang problema sa kapaligiran sa malalaking lungsod.
Ang labis na antas ng polusyon ng lungsod sa pamamagitan ng tunog ay mapanira para sa isang tao.
Naiipon ang acoustic irritation at kung minsan ay nagiging sanhi ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan:

mga sakit sa neurological;
- pagkahilo;
- nakamamanghang;
- pagkagambala.

Hindi kasiya-siya? Gusto pa rin!

Mga alamat tungkol sa mga plastik na bintana

Pabula 1. Nakabara ang mga plastik na bintana sa pagbubukas at “huwag huminga”

Ang mga modernong disenyo ay nilagyan ng mataas na kalidad na mga kabit at sealing goma sa paligid ng perimeter ng sash at frame, na hindi kasama ang pagtagos ng mga draft sa silid. Para sa isang gumagamit na hindi sanay sa gayong higpit, sa una ay tila naging barado ang apartment. Kung ikukumpara sa mga lumang frame na gawa sa kahoy na "huminga" salamat sa mga bitak at bitak na kahoy, ang mga plastik na bintana ay talagang hindi pumapasok sa hangin. Upang maiwasan ang pagkapuno at magbigay ng access sa sariwang hangin, kinakailangan na paaliwalas ang silid nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto. Ang mga bagong kahoy na bintana ay hindi rin natural na "huminga". Ang ibabaw ng frame ay ginagamot ng mga espesyal na impregnations at varnishes, sa pamamagitan ng mga pores kung saan ang hangin ay hindi pumasa. Ang mga produktong gawa sa kahoy ay nangangailangan ng pang-araw-araw na bentilasyon para sa komportableng panloob na klima.

Pabula 2. Ang mga plastik na bintana ay hindi palakaibigan sa kapaligiran.

Malawakang pinaniniwalaan na ang mga plastik na istruktura ay mapanganib sa kalusugan. Kadalasan, ang mamimili ay tumutugon sa pagbanggit ng lead sa komposisyon ng PVC profile. Para sa katigasan, lakas, pagtaas ng buhay ng serbisyo, magandang hitsura, maaasahang proteksyon laban sa pagsipsip ng kahalumigmigan, ang iba't ibang mga stabilizer ay idinagdag sa plastik. Ang mga additives na ito ay maaaring lead-based o calcium-zinc compound. Ang komposisyon lamang ng materyal ay hindi kasama ang tingga mismo, ngunit ang tambalan nito, na ganap na hindi nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang parehong nakakain na asin ay sodium chloride. Kung sasabihin natin na ang asin ay binubuo ng chlorine, kakainin ba natin ito? Ngunit ang tambalan ay kapansin-pansing naiiba sa elementong kemikal mismo. Ito ay pareho sa mga pagdaragdag ng profile. Ang kaligtasan ng plastic ay matagal nang pinag-aralan at napatunayan. Mula sa materyal na ito ginagamit namin araw-araw ang mga bagay tulad ng toothbrush, baso, pinggan. Ang mga bote ng sanggol ay gawa sa plastik at kahit na sa gamot ay hindi magagawa kung wala ito, ang parehong mga sisidlan para sa donasyong dugo ay gawa sa PVC.

Bilang isang pisikal na salik, ang ingay ay mga mekanikal na oscillatory na paggalaw ng isang nababanat na daluyan na nagpapalaganap sa mga alon, kadalasan ay isang random na kalikasan.

Kinumpirma ng modernong agham na ang ingay ay talagang may negatibong epekto sa kalusugan ng tao. Ang neurosis, insomnia, mataas na presyon ng dugo, pagkawala ng pandinig ay ang pinakakaraniwang mga kahihinatnan ng "polusyon sa ingay".

Sa ilalim ng impluwensya ng ingay, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa, bumababa ang produktibidad ng paggawa. May kaugnayan sa karaniwang etiology ng mga klinikal na karamdaman, ang terminong "sakit sa ingay" ay lumitaw sa medikal na literatura.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang ingay ay nauunawaan bilang iba't ibang uri ng hindi gustong acoustic interference sa pang-unawa ng pagsasalita, musika, pati na rin ang anumang mga tunog na nakakasagabal sa pahinga at trabaho. Sa produksyon, ang ingay ay nilikha ng iba't ibang mga makina at mekanismo.

Sinasabi ng mga doktor na ang mga nakakapinsalang epekto ng ingay sa katawan ng tao ay nagsisimulang magpakita mismo kapag ang lakas ng tunog ay lumampas sa 70 decibel. Ang ingay na 110-140 decibel ay nagdudulot ng pananakit sa tainga.

Mga karamdaman sa pandinig. Ang sobrang mataas na antas ng ingay (higit sa 120 dB) ay maaaring humantong sa acoustic trauma at malubhang makapinsala sa pandinig sa isang sandali. Sa mas mataas na intensity ng tunog, maaari mong ganap na mawala ang iyong pandinig. Ngunit ang isang mas karaniwang resulta ng pagtatrabaho sa mataas na antas ng ingay ay isang unti-unti at banayad na pagkawala ng pandinig.

Mga sakit sa cardiovascular. Ang ingay ay negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system, na kadalasang humahantong sa pagbuo ng hypertension o hypotension, at tumalon sa presyon ng dugo. Ang mga vascular disorder, kasama ang negatibong epekto ng ingay sa utak, ay maaaring magdulot ng matinding pananakit ng ulo at vascular spasms.

Mga karamdaman sa hormonal. Ang mataas na antas ng ingay ay maaaring makagambala sa utak at nervous system, na humahantong sa mga endocrine disorder. Na kung saan, nagiging sanhi o catalyzes sakit tulad ng diabetes, thyroid at reproductive system sakit.

Impluwensya sa psyche. Ang pinakamataas na antas ng ingay ay nakakaapekto sa sikolohikal na estado ng isang tao. Ang pinakakaraniwang mga kahihinatnan ay: nabawasan ang konsentrasyon, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kapansanan sa memorya, depression, kabilang ang nakatagong, talamak na stress, pagkagambala sa pagtulog, makabuluhang pagbabago sa mood sa araw, kawalan ng kakayahang ganap na makapagpahinga sa libreng oras, nadagdagan ang posibilidad na magkaroon ng phobias, pag-atake ng sindak. .

Mababang tono at kaligtasan sa sakit. Dahil ang matinding pang-industriya na ingay ay nakakaapekto sa buong katawan, ang pinakakaraniwang kinahinatnan ng impluwensya nito ay isang pinababang tono ng katawan, isang palaging pakiramdam ng pagkapagod, mahinang kaligtasan sa sakit, na nangangahulugang isang pagtaas ng panganib ng mga nakakahawang sakit, sipon.

Sa huling artikulo, hinawakan namin ang paksa ng paglilinis ng mga tainga gamit ang cotton swabs. Ito ay lumabas na, sa kabila ng paglaganap ng naturang pamamaraan, ang paglilinis sa sarili ng mga tainga ay maaaring humantong sa pagbubutas (pagkalagot) ng eardrum at isang makabuluhang pagbaba sa pandinig, hanggang sa kumpletong pagkabingi. Gayunpaman, ang hindi wastong paglilinis ng tainga ay hindi lamang ang maaaring makapinsala sa ating pandinig. Ang labis na ingay na lumampas sa mga pamantayan sa sanitary, pati na rin ang barotrauma (mga pinsalang nauugnay sa presyon) ay maaari ding humantong sa pagkawala ng pandinig.

Upang magkaroon ng ideya sa panganib na idinudulot ng ingay sa pandinig, kinakailangang maging pamilyar sa mga pinahihintulutang pamantayan ng ingay para sa iba't ibang oras ng araw, pati na rin alamin kung anong antas ng ingay sa mga decibel ang nabubuo ng ilang mga tunog. Sa ganitong paraan, maaari mong simulan upang maunawaan kung ano ang ligtas para sa pandinig at kung ano ang mapanganib. At kasama ng pag-unawa ang kakayahang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto ng tunog sa pandinig.

Ayon sa sanitary standards, ang pinahihintulutang antas ng ingay, na hindi nakakasama sa pandinig kahit na may matagal na pagkakalantad sa hearing aid, ay itinuturing na: 55 decibels (dB) sa araw at 40 decibels (dB) sa gabi. Ang ganitong mga halaga ay normal para sa ating tainga, ngunit, sa kasamaang-palad, sila ay madalas na nilalabag, lalo na sa loob ng malalaking lungsod.

Antas ng ingay sa decibel (dB)

Sa katunayan, kadalasan ang normal na antas ng ingay ay labis na nalampasan. Narito ang mga halimbawa ng ilan lang sa mga tunog na nararanasan natin sa ating buhay at kung gaano karaming decibel (dB) ang aktwal na nilalaman ng mga tunog na ito:

  • Ang pasalitang pananalita ay mula 45 decibels (dB) hanggang 60 decibels (dB), depende sa volume ng boses;
  • Ang busina ng kotse ay umabot sa 120 decibels (dB);
  • Malakas na ingay ng trapiko - hanggang 80 decibels (dB);
  • Umiiyak ang sanggol - 80 decibels (dB);
  • Ang ingay ng iba't ibang kagamitan sa opisina, isang vacuum cleaner - 80 decibels (dB);
  • Ingay ng tumatakbong motorsiklo, tren - 90 decibels (dB);
  • Ang tunog ng dance music sa isang nightclub - 110 decibels (dB));
  • Ingay ng eroplano - 140 decibels (dB);
  • Ayusin ang ingay sa trabaho - hanggang 100 decibels (dB);
  • Pagluluto sa isang kalan - 40 decibels (dB);
  • Ingay ng gubat 10 hanggang 24 decibels (dB);
  • Nakamamatay na antas ng ingay para sa isang tao, ang tunog ng pagsabog ay 200 decibels (dB).

Tulad ng nakikita mo, karamihan sa mga ingay na literal na nakakaharap namin araw-araw ay makabuluhang lumampas sa katanggap-tanggap na threshold ng pamantayan. At ito ay mga natural na ingay lamang na wala tayong magagawa. Ngunit mayroon ding ingay mula sa TV, malakas na musika, na kami mismo ang naglalantad sa aming hearing aid. At sa ating sariling mga kamay tayo ay nagdudulot ng malaking pinsala sa ating pandinig.

Anong antas ng ingay ang nakakapinsala?

Kung ang antas ng ingay ay umabot sa 70-90 decibels (dB) at nagpapatuloy sa mahabang panahon, kung gayon ang gayong ingay na may matagal na pagkakalantad ay maaaring humantong sa mga sakit ng central nervous system. At ang matagal na pagkakalantad sa mga antas ng ingay na higit sa 100 decibels (dB) ay maaaring humantong sa makabuluhang pagkawala ng pandinig hanggang sa kumpletong pagkabingi. Samakatuwid, mas marami tayong natatanggap na pinsala mula sa malakas na musika kaysa sa kasiyahan at benepisyo.

Ano ang nangyayari sa pandinig kapag nalantad sa ingay?

Ang agresibo at matagal na pagkakalantad sa ingay sa hearing aid ay maaaring humantong sa pagbutas (pagkalagot) ng eardrum. Ang kinahinatnan nito ay pagbaba ng pandinig at, bilang isang matinding kaso, kumpletong pagkabingi. At bagama't ang pagbutas (rupture) ng eardrum ay isang nababalikang sakit (i.e., ang eardrum ay maaaring gumaling), gayunpaman, ang proseso ng pagbawi ay mahaba at depende sa kalubhaan ng pagbutas. Sa anumang kaso, ang paggamot ng pagbubutas ng tympanic membrane ay nagaganap sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor na pumipili ng regimen ng paggamot pagkatapos ng pagsusuri.

Ang ingay ay naroroon sa halos lahat ng mga lungsod. Ang mga tagabuo at musikero, halimbawa, ay karaniwang itinuturing itong "bahagi ng kanilang trabaho." Ano ang ingay? Ito ay polusyon sa ingay at oras na upang magmuni-muni, dahil ang ingay sa ating paligid ay maaaring makasama sa kalusugan.

Ang mga sound wave ay literal na "break" sa ating katawan. Ang mga normal na antas ng tunog ay hindi nakakapinsala, siyempre. Gayunpaman, ang paulit-ulit na pagkakalantad sa matagal na malalakas na ingay o - mga kaguluhan sa sonik na karaniwan naming tinutukoy bilang "ingay" - ay maaaring humantong sa isang hanay ng mga mapanganib na kahihinatnan.

Sa pangkalahatan, ang polusyon sa ingay, tulad ng anumang iba pang polusyon, ay humahantong sa mga panganib sa ating kalusugan.
Mangyaring tandaan na ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa ingay polusyon, hindi mga tunog sa loob ng normal na hanay. Ang aming mga normal na pag-uusap, kumportableng antas ng volume ng TV at musika, karamihan sa mga gamit sa bahay at mga power tool ay hindi indibidwal na nakakatulong sa polusyon sa ingay.

Ang mga mapanganib na kahihinatnan ay sanhi ng ingay na lumampas sa pamantayan. Ang bawat indibidwal na tunog ay kadalasang hindi umabot sa pinakamababang antas ng polusyon sa tunog. Ngunit narito ang cacophony ng mga tunog, ang pangkalahatang background, na binubuo ng maraming mga ingay, hakbang-hakbang na humahantong sa amin sa iba't ibang mga sakit at kapansanan sa pandinig o kahit pagkawala sa katandaan.

Paano nakakasira ang ingay sa ating kalusugan?

Isipin na naglalakad ka sa isang abalang lugar malapit sa linya ng tren o tram sa oras ng tanghalian. Mga trak at trak na may tumitirik na preno, bus, kotse, busina, mga busina ng babala mula sa mabibigat na makinarya na umuurong, mga eroplano sa itaas, ingay ng gulong - ang paglilista lang ng lahat ng ito ay nakakasakit na ng ulo.

Ang kilalang mapanganib na polusyon ng hangin sa lungsod, ayon sa mga pag-aaral, ay mas mababa sa mga tuntunin ng pinsala sa ingay sa lunsod.

Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng ingay:

Occupational at non-industrial na ingay: transportasyon sa lupa at hangin; mga pasilidad sa industriya; bodega at mga pasilidad ng kuryente; mga makina sa pagtatayo; ingay sa bahay mula sa mga kasangkapan sa bahay at mga kapitbahay; kindergarten, paaralan at iba pa.

subsonic na ingay(mas mababa sa 20 Hz), na hindi gaanong hinihigop at kumakalat sa malalayong distansya: kagamitan (mga makina ng kotse, mga tool sa makina, compressor, diesel at jet engine, mga tagahanga); pati unos, lindol, unos. Ang infrasonic na polusyon ay humahantong sa sakit sa tainga, hindi makatwirang takot, pagkapagod, pananakit ng ulo, pagkahilo, pagbaba ng visual acuity.
intensity ng tunog:

  • 5–45 dB - nagpapaginhawa, ay isang pamantayan sa kalinisan;
  • 50–90 dB - maging sanhi ng pangangati, sakit ng ulo, pagkapagod;
  • 95–110 dB - humina ang pandinig, humantong sa neuropsychic overstrain, depression, irritability, aggressiveness, peptic ulcer, high blood pressure;
  • 114–175 dB - nakakagambala sa pag-iisip, nakakagambala sa pagtulog sa mahabang panahon, humantong sa pagkabingi.

Mga antas ng ingay sa paligid natin sa decibel

Ang kaluskos ng mga dahon, bulong 5-10 Imprentahan 74
ingay ng hangin 10-20 Planta ng paggawa ng makina 80
Tunog ng surf 20 Mga bus 80
Ang pagkislot ng orasan sa kwarto 30 Jet aircraft sa taas na 300 m 95
mahinahong usapan 40-45 Mga kumpanya sa konstruksyon 95
Unit ng computer system, makinang panghugas 40-50 Ingay sa kalye sa panahon ng aktibong trapiko, na may bukas na mga bintana 80-100
Refrigerator 40-50 plantang metalurhiko 99
ingay sa kalye 55-65 Halaman ng compressor 100
Pagsasalita, ingay sa tindahan, opisina sa trabaho 60 Transportasyon ng tren 100
Musika sa headphone ng player 60-100 Transportasyong Panghimpapawid 100
Ingay sa kalye na may aktibong trapiko, na may mga saradong bintana 60-80 Circular Saw 105
Telebisyon 70 Kulog 120
Music center sa normal na volume 70-80 Pag-alis ng eroplano 120
sumisigaw na lalaki 80 Sakit na kayang tiisin 130
Mga sasakyan 77-85 Ang ingay sa disco hanggang 175

Ang modernong musika ay kadalasang napakaingay. Bilang resulta, nakakapinsala ito sa pandinig at humahantong sa mga sakit sa nerbiyos. 20% ng mga lalaki at babae na pana-panahong nakikinig sa malakas na fashionable na musika ay dumanas ng pagkawala ng pandinig tulad ng sa mga 80 taong gulang! Ang pangunahing panganib ay mga manlalaro at disco. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Scandinavian na ang bawat ikalimang tinedyer ay mahirap pandinig, bagaman bihira nilang alam ang tungkol dito. Ito ay bunga ng pakikinig sa mga portable na manlalaro at pagbisita sa mga disco nang madalas.

Ang pagkawala ng pandinig na dulot ng ingay ay isang sakit na walang lunas. Halos imposibleng ayusin ang sirang auditory nerve sa pamamagitan ng operasyon. Ayon sa istatistika, ang pinakakaraniwang pagkawala ng pandinig ay hindi dahil sa biglaang, napakalakas na ingay, ngunit bilang resulta ng patuloy na pagkakalantad sa malalakas na tunog.
Maraming pag-aaral ng World Health Organization ang nakakita ng kaugnayan sa pagitan ng cardiovascular disease at polusyon sa ingay. Ang mataas na antas ng ingay ay kadalasang humahantong sa myocardial infarction. Ang karaniwang ingay sa kalye ng isang abalang kalsada ay nagpapaliit sa mga ugat at nagiging sanhi ng malinaw na kakulangan ng suplay ng dugo sa lahat ng organo ng ating katawan.

Huwag maniwala sa mga lumang alamat, ang ating katawan ay hindi makakapag-adjust sa polusyon ng ingay. Maaaring hindi natin ito napapansin, ngunit ang ating katawan ay magdurusa sa mga kahihinatnan nito. Para kaming nakatira malapit sa pinagmumulan ng nakalalasong gas: masanay ka sa amoy, ngunit dahan-dahan tayong lalason ng gas.

Bakit tayo tumataba sa ingay?


Dahil nalantad sa polusyon sa ingay, ang ating katawan ay nakakaranas ng stress at, nang naaayon, ay gumagawa ng maraming adrenaline. Ang mga daluyan ng dugo ay makitid, ang gawain ng mga bituka ay nabalisa. Bilang resulta, ang cardiovascular system ay naghihirap: ang sirkulasyon ng dugo at paggana ng puso ay nabalisa.

Gayundin, laban sa background ng stress sa ingay, ang isang labis na cortisol ay ginawa, isang direktang resulta kung saan ay mabilis na pagtaas ng timbang, paglaganap ng adipose tissue, at akumulasyon ng taba ng tiyan. Sa Sweden, isang sikat na pag-aaral ang isinagawa, na pinatunayan na para sa bawat pagtaas sa pamantayan ng background ng tunog ng 5 dB, ang circumference ng baywang at hips ay nadagdagan ng isang average na 0.3 cm bawat taon. Mahigit sa isang libong boluntaryo na lumahok sa eksperimento nang higit sa apat na taon ay nakakuha ng labis na timbang dahil mismo sa polusyon ng ingay ng kanilang mga tahanan at trabaho.

Bukod dito, sa Netherlands, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang mga epekto ng tumaas na pagkakalantad sa ingay sa mga buntis na kababaihan kung saan sila nakatira at nagtrabaho. Matapos mangolekta ng data sa higit sa 68,000 mga sanggol, natuklasan ng mga mananaliksik na ang ingay ay humahantong sa pagbaba sa timbang ng katawan ng mga bagong silang, at kasunod nito

  • Kung maaari, soundproof na mga panlabas na pader (na may mga espesyal na materyales o sa pamamagitan ng paglalagay ng matataas na kasangkapan doon, halimbawa). Ang mga bintana na may double o triple glazing ay makabuluhang nakakabawas ng ingay sa labas. Palitan ang mga manipis na pinto ng mas solidong mga pinto. Maglagay ng malambot na karpet sa sahig.
  • Bawasan ang pakikipag-ugnay sa mga pinagmumulan ng ingay. Gumamit ng mga earplug para protektahan ang iyong pandinig.
  • Iwasan ang mga hindi kinakailangang signal ng sasakyan habang nagmamaneho. Subaybayan ang kalusugan ng muffler, timing, brake pad, atbp.
  • Sa pagitan ng bahay at kalsada, kanais-nais na magtanim ng mga palumpong at puno na may siksik na korona.
  • Piliin ang pinakatahimik na mga modelo ng mga kasangkapan sa bahay. Kung ang mga aparato ay nagsimulang gumawa ng ingay, ayusin ang mga ito sa isang napapanahong paraan.
  • Magsuot ng malambot na sapatos sa bahay.
  • Sinusubukang makinig nang mas madalas sa kaluskos ng mga dahon, pag-awit ng mga ibon, ungol ng batis, tunog ng pag-surf - pinapagaling nito ang ating pandinig at nervous system.