Ano ang dapat na tamang oral hygiene. Ano ang dapat na oral hygiene

Nais ng lahat na magkaroon ng puting-niyebe, malusog na ngiti, ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang kailangang gawin para dito. Nililimitahan ng ilan ang kanilang sarili sa pagbili ng advertising paste at isang mamahaling brush. Gayunpaman, ito ay madalas na hindi sapat. Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin, sariwa ang iyong hininga, at hindi ka maaabutan ng mga problema sa gilagid, ang simple ngunit wastong kalinisan sa bibig ay dapat maging isang pang-araw-araw na ritwal para sa iyo. Ano ang dapat na pag-aalaga ng oral cavity, kung ano ang ibig sabihin nito na umiiral ngayon at ang mga patakaran para sa pagsipilyo ng ngipin na kailangang malaman ng lahat ay matatagpuan sa artikulo.

Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan sa bibig

Kahit noong unang panahon, iginiit ng mga doktor na malusog ang isang tao basta malusog ang kanyang ngipin. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng mabuti sa iyong mga ngipin, pag-aalaga sa iyong gilagid, at pagpili ng iyong mga produkto sa bibig, mapapanatili mong malusog ang iyong bibig, maiwasan ang lahat na pumunta sa dentista na hindi nila gusto, at makatipid ng maraming pera sa pangangalaga sa ngipin . Ang kalinisan sa bibig ay dapat gawin nang regular at tama. Dapat itong binubuo ng:

Pagsisipilyo at toothpaste.
Pangangalaga sa bibig pagkatapos ng bawat pagkain.
Paglilinis ng mga interdental space.

Mga Panuntunan sa Pangangalaga sa Bibig

Dapat malaman ng sinumang batang babae ang mga sumusunod na patakaran at isabuhay ang mga ito. Kung hindi mo pa nagagawa ang lahat ng ito noon, hindi pa huli ang lahat para ipakilala sila sa iyong buhay. Magugulat ka kung gaano kadali magbigay ng tamang pangangalaga sa mga ngipin at gilagid, na mabilis na magiging ugali para sa iyo:

Rule number 1: dapat magsipilyo ng ngipin 2 beses sa isang araw, bago matulog sa gabi at pagkagising sa umaga.
Rule number 2: huwag kalimutan ang tungkol sa preventive examinations sa dentista tuwing anim na buwan. Kung susundin mo ang panuntunang ito, maiiwasan mo ang sakit sa gilagid at ngipin sa mga unang yugto ng pag-unlad.
Rule number 3: ang pagpili ng paraan para sa paglilinis ng ngipin ay isang seryosong bagay. Hindi ka dapat bumili ng unang paste na makikita, at ang brush ay dapat palitan ng hindi bababa sa isang beses bawat 3 buwan.
Rule number 4: Ang pangangalaga sa bibig ay hindi nagtatapos sa pagsipilyo ng iyong ngipin: huwag kalimutan ang tungkol sa dila, pisngi at gilagid.
Rule number 5: pagkatapos ng bawat pagkain, dapat mong alisin ang mga labi ng pagkain. Sa isip, dapat mong linisin ang iyong mga ngipin gamit ang isang i-paste at isang brush, ngunit sa pagsasanay ito ay madalas na hindi magagawa. Samakatuwid, maaari kang gumamit ng isang abot-kayang alternatibo: ang mga banlawan ng bibig ay nakayanan ang gawaing ito nang may isang putok, nag-aalis ng mga particle ng pagkain at nagpapasariwa sa iyong hininga. At sa trabaho o paaralan, ang chewing gum ay darating upang iligtas.
Rule number 6: gumamit ng dental floss para linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin.
Rule number 7: ang mga fluoride substance sa paste ay nagsisimulang "gumana" 3 minuto pagkatapos matamaan ang ngipin. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa oras na ito, dahil nais mong hindi lamang linisin, ngunit palakasin din ang enamel.

Hakbang-hakbang na mga tagubilin para sa pang-araw-araw na paglilinis ng oral cavity

Ang mga ngipin ay kailangang malinis nang maayos, kung gayon ang pangangalaga sa bibig ay magiging mataas ang kalidad. Sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng plaka, pinoprotektahan mo ang iyong mga ngipin mula sa mga karies, at ang iyong mga gilagid mula sa gingivitis, periodontitis at iba pang mga sakit. Ang hakbang-hakbang na pamamaraan para sa paglilinis ng oral cavity ay ang mga sumusunod:

Ang pamamaraan ay nagsisimula sa isang tradisyonal na toothbrush at toothpaste. Iposisyon ang brush upang masakop ng mga bristles ang panlabas na ibabaw ng ngipin. Ilipat ang brush mula sa gum patungo sa gilid ng mga ngipin sa isang pagwawalis na galaw.
Ang panloob na ibabaw ng mga ngipin ay dapat na malinis na may eksaktong parehong mga paggalaw ng pagwawalis ayon sa parehong pattern.
Pagkatapos ay iposisyon ang brush upang masakop ng mga bristles ang ibabaw ng nginunguyang. Ang mga reciprocating na paggalaw ay makakatulong sa paglilinis ng ibabaw ng nginunguya.
Ulitin ito para sa itaas at ibabang panga. Huwag pindutin nang husto ang brush.
Isara ang iyong panga at dahan-dahang imasahe ang iyong mga gilagid gamit ang isang brush.
Nililinis namin ang dila: maaari kang gumamit ng isang espesyal na scraper para sa paglilinis ng dila o isang brush kung mayroon itong espesyal na ibabaw ng paglilinis. Gumawa ng ilang paggalaw mula sa ugat hanggang sa dulo ng dila.
Nililinis namin ang panloob na ibabaw ng mga pisngi: ulitin ang pamamaraan na katulad ng paglilinis ng dila ngayon para sa panloob na ibabaw ng mga pisngi. Banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig.
Lumipat tayo sa thread floss. Kumuha ng humigit-kumulang 30 cm ng dental floss at iikot ang mga dulo nito sa iyong mga hintuturo, na nag-iiwan ng 10 sentimetro sa pagitan ng mga ito. Hilahin nang mahigpit ang floss sa pagitan ng iyong mga daliri, i-slide ito sa puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin, at pagkatapos ay pindutin ito sa ibabaw ng isa sa iyong mga ngipin at ilipat ito pataas at pababa. Upang linisin ang katabing puwang, gumamit ng malinis na seksyon ng thread. Kapag gumagamit ng floss, huwag hawakan ang gilagid. Ipinagbabawal na gumamit ng dental floss na may periodontitis.
Ang huling hakbang ay ang conditioner. Hindi mo kailangang punan ang iyong bibig ng mouthwash, mga 2 kutsarita ay sapat na. Banlawan ang iyong bibig nang lubusan sa loob ng isang minuto.

Ang kalinisan sa bibig ay hindi hihigit sa 10 minuto sa umaga at gabi. Gawin ang lahat ng tama at ang iyong mga ngipin at gilagid ay magiging malusog. Ngayon, matuto pa tayo tungkol sa mga produktong kalinisan sa bibig.

Pagpili ng mga produkto ng pangangalaga sa bibig

Mahalaga sa kalidad ng pangangalaga ang mga produktong kalinisan sa bibig. Tutulungan ka naming gumawa ng tamang pagpili sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo kung ano ang hahanapin kapag bibili.

Pagpili ng pasta

Kalimutan ang lahat ng mga patalastas na nakita mo sa TV. Kapag pumipili ng toothpaste, hindi kinakailangan na bilhin ang pinakamahal na magagamit sa tindahan. Domestic ito ay isang tagagawa o dayuhan, hindi rin gumaganap ng isang pangunahing papel. Ang mga komposisyon ng mga pastes ay madalas na magkapareho. Ang kailangan mong bigyang pansin ay ang nilalaman ng fluorine. Ang mga paraan na may fluoride ay angkop lamang para sa pag-iwas sa mga karies, ngunit kung ang kasawiang ito ay nangyari na sa iyo, ang mga pasta na naglalaman ng fluoride ay magpapalala lamang sa kondisyon ng iyong mga ngipin. Bigyang-pansin ang layunin ng tool. Para sa pang-araw-araw na paggamit, kailangan mo ng isang treatment-and-prophylactic o complex paste, ngunit mag-ingat sa pagpaputi. Kapag pumipili ng whitening paste, mas mahusay na kumunsulta sa isang dentista.

Pagpili ng isang brush

Pangunahing nahahati ang mga toothbrush sa electric at manual na toothbrush. Ang dating ay mas mahusay ang trabaho, ngunit mas mahal din. Inirerekomenda na baguhin ang mga nozzle nang mas madalas bilang isang regular na brush, kaya ang pagpipilian ay madalas na bumababa sa pananalapi. Ang isang electric toothbrush ay madaling linisin ang pinakamalayo na ngipin at hindi mo na kailangang gumawa ng anumang pagsisikap: ilipat lamang ang brush mula sa ngipin patungo sa ngipin. Kapag pumipili ng isang electric brush, bigyang-pansin ang nozzle mismo. Maaari itong simpleng paglilinis o pagpapaputi. Mahalaga rin ang uri ng power supply: mas mura ang mga brush na pinapagana ng baterya, at mas maginhawa ang mga brush na pinapagana ng baterya.

Ang isang ordinaryong manu-manong brush ay may 3 grado ng tigas: malambot, katamtaman at matigas. Ang malalambot na bristles ay malumanay na kumikilos sa mga ngipin at gilagid, ngunit hindi malinis na mabuti, at ang matitigas na bristles ay masyadong agresibo. Pinapayuhan ng mga dentista ang pagpili ng ginintuang ibig sabihin - mga bristles ng katamtamang tigas.

Pagpili ng mga thread ng floss

Ang lahat ng dental flosses ay manipis na mga hibla na pinagsama-sama. Ang pagpili ng produktong ito sa pangangalaga sa bibig ay medyo malaki. Ang mas mahal na mga thread ay ginawa mula sa mga hibla ng sutla, habang ang mga mas murang opsyon ay ginawa mula sa mga sintetikong hibla. Ang mga floss thread ay lubricated, non-lubricated, fluorinated, flat, round, embossed, flavored. Inirerekomenda ng mga dentista ang pagpili ng flat lubricated floss - mas komportable itong gamitin at binabawasan ang panganib ng pinsala sa gilagid. Para sa mga nagsisimula, ang mga waxed thread ay angkop, mas matibay ang mga ito, at samakatuwid ay perpekto para sa mga unang pagtatangka. Kung gusto mong bigyan ang iyong mga ngipin ng karagdagang proteksyon laban sa mga karies, gumamit ng fluorinated floss thread.

Pagpili ng conditioner

Ang tulong sa banlawan ay may malawak na spectrum ng pagkilos: ito ay nag-aalis ng plaka, pumapatay ng bakterya, nagpapasariwa ng hininga, nagpapagaling ng mga sugat, at pinipigilan ang mga karies. Para sa iba't ibang layunin, ang iba't ibang uri ng mga banlawan ay inilaan: therapeutic at prophylactic. Ang pangunahing layunin ng prophylactic rinses ay upang sariwain ang iyong hininga. Ngunit ang therapeutic ay maaaring inilaan upang labanan ang pamamaga, pagdurugo ng gilagid, at sensitivity ng ngipin. Sa una, kailangan mong magpasya sa gawain na kailangang gawin ng tulong sa banlawan. Para sa pang-araw-araw na paggamit, ang mga hakbang sa pag-iwas ay angkop.

Sa konklusyon, nais kong tandaan ang kahalagahan ng regular na pagbisita sa dentista. Halimbawa, kung mayroon kang problema tulad ng pagdurugo ng mga gilagid, ang paghuhugas ng mga decoction ng mga halamang gamot at paggamit ng mga espesyal na pastes ay hindi ganap na malulutas ang problema, ngunit kung bumaling ka sa isang espesyalista, itatama nito ang sitwasyon sa kalahating oras. Alagaan ang iyong oral cavity at maging malusog!

Ang kalinisan sa bibig ay isang mahalagang pamamaraan na tumutulong upang mapanatili ang malusog na ngipin at gilagid. Isinasagawa ito sa opisina ng dental ng isang espesyalista. Ang mga indikasyon para sa propesyonal na kalinisan ay: tartar, plaka, karies, masamang hininga, pamamaga ng gilagid.

Ano ito

Ang propesyonal na kalinisan sa bibig ay binubuo ng isang kumplikadong mga pamamaraan ng wellness, na kinabibilangan ng ultrasonic cleaning (pagtanggal ng tartar), pagpaputi, pag-alis ng plaka, pag-polish sa ibabaw ng ngipin na may mga espesyal na paste, paggiling. Ang propesyonal na kalinisan ay dapat isagawa tuwing anim na buwan. Ito ay itinuturing na mahalagang bahagi ng anumang yugto ng paggamot sa ngipin. Ang kalinisan sa trabaho ay binubuo sa pag-alis ng plake at bato ng isang hygienist. Ito ay kinakailangang isagawa bago ang therapeutic, surgical at iba pang mga uri ng paggamot.

Bakit mo kailangan

Ang kalinisan sa bibig ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa iyong mga ngipin at gilagid. Kahit na araw-araw na pagsipilyo gamit ang pinakamahusay na toothbrush at toothpaste dalawang beses sa isang araw ay hindi 100% na pumipigil sa pagbuo ng plaka at calculus. Ang propesyonal na pangangalaga sa tanggapan ng ngipin ay nagbibigay-daan sa mabilis mong maalis ang dilaw na tint ng mga ngipin, ang pagbuo ng tartar at iba pang mga problema. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa mga karies, pati na rin ang karaniwang sakit sa gilagid, pamamaga, at pagdurugo.

Ang enamel ay gumaan pagkatapos ng pagproseso ng maraming mga tono, ito ay nagiging makinis, makintab, maayos. Ang pamamaraan ay hindi pagpaputi, ngunit mahusay nitong inaalis ang plaka ng sigarilyo, pangkulay ng mga pigment mula sa pagkain. Pagkatapos ng paglilinis ng dalawang oras, hindi ka maaaring manigarilyo, uminom ng tsaa, kape, alak, kumain ng mga kulay na pagkain. Kinakailangan na pahintulutan ang mga ngipin na matakpan ng isang natural na proteksiyon na pelikula.

Paano ito nangyayari

Ang pamamaraan ay isinasagawa ng isang dental hygienist sa isang klinika. Salamat sa mga modernong device at mga produkto ng propesyonal na pangangalaga, maraming paraan ng pag-alis ng plake at tartar ang magagamit sa mga customer.

Hakbang 1. Tinatanggal ng doktor ang calculus sa itaas at ibaba ng gilagid gamit ang isang espesyal na tool o.Sa panahon ng pamamaraan, ang pasyente ay maaaring makaranas ng pananakit dahil ang tartar ay matigas at madalas na matatagpuan sa mga lugar na mahirap abutin, gayundin sa pagitan ng mga ngipin. Maaaring nakakapinsala ang mga kemikal, kaya pipili ang espesyalista sa pagitan ng posibleng panandaliang pananakit (scaler) at pinsala sa enamel (mga kemikal). Ang scaler ay walang putol na nag-aalis ng plaka at hindi nakakapinsala.
Hakbang 2. Ang espesyalista ay nag-aalis ng pigmented na plaka na may espesyal na kagamitan. Sa ilalim ng mataas na presyon, ang yunit ay nagbibigay ng hangin, tubig at sodium bikarbonate. Ang plaka ay nahati hindi lamang sa enamel, kundi pati na rin sa pagitan ng mga ngipin.
Hakbang 3. Ang pangwakas na yugto ng propesyonal na kalinisan ay pagpapakinis sa ibabaw gamit ang mga nakasasakit na sangkap.

Mga produktong pangkalinisan

Ang pangangalaga sa iyong mga ngipin at gilagid ay isang pang-araw-araw na pamamaraan sa kalinisan na itinuturing na isang ganap na natural na pangangailangan. Inirerekomenda ng pasta sa umaga at gabi pagkatapos kumain. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang pang-araw-araw na paglilinis ay hindi nakakagawa ng isang hadlang sa mga karies. Kasama sa kalinisan sa bibig, bilang karagdagan sa isang toothbrush at i-paste, ang ilang karagdagang mga aparato. Pinapayuhan ng mga dentista na bigyang pansin ang mga ito at idagdag ang mga ito sa mga pamamaraan sa kalinisan.

Ang dental floss (floss) ay epektibong nag-aalis ng mga labi ng pagkain sa interdental space.
Mga panlinis ng dila (mga brush, scraper). Tinatanggal nila ang bakterya mula sa ibabaw ng dila, pinaliit ang paglitaw ng mga sakit sa bibig.
Mga banlawan. Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, siguraduhing banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na losyon sa loob ng tatlumpung segundo.
Mga Bleacher. Ngayon, posible na gawing mas magaan ang isang tono ng ngipin sa bahay sa tulong ng mga whitening paste at aktibong gel.
Mga pulbos. Ang mga pulbos sa kalinisan ay inilaan para sa paglilinis ng mga pustiso at braces.
Foam. Ang espesyal na foam para sa oral cavity ay natutunaw ang malambot na plaka sa ngipin. Maaari itong gamitin pagkatapos kumain o magsipilyo ng iyong toothbrush.
Irigador. Nagbibigay ng daloy ng tubig sa ilalim ng presyon, nililinis ang oral cavity sa mga lugar na mahirap maabot.
Therapeutic at prophylactic chewing gum. Nagre-refresh ng hininga, nag-aalis ng plaka.

Ang propesyonal na kalinisan sa bibig para sa mga bata ay isinasagawa mula sa isang tiyak na edad. Hindi mo maaaring gawin ang pamamaraan kung ang mga ngipin ay gatas pa rin. Ang paglilinis ay dapat na mas banayad at hindi gaanong traumatiko. Isinasagawa ito sa opisina ng isang pediatric dentist.

Mga problema

Kung hindi mo aalagaan ang iyong mga ngipin, magkakaroon ng malalaking problema sa oral cavity. Ugaliing bumisita sa dentista isang beses sa isang taon, kahit na ang iyong mga ngipin ay hindi sumasakit o ang iyong gilagid ay hindi dumudugo. Ang mga preventive checkup at paglilinis ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin sa mga darating na taon. Anong mga problema ang maaaring lumitaw sa oral cavity kung hindi papansinin ang mga pamamaraan sa kalusugan? Ang pinakaunang palatandaan ng masamang kalusugan ay masamang hininga. Ito ay nangyayari dahil sa hindi sapat na paglilinis ng mga ngipin, gayundin dahil sa mga proseso ng pagkabulok at pagdurugo.

Ang mga bakterya ay dumami sa oral cavity, na humahantong sa isang putrefactive na amoy, ang pagbuo ng dilaw at kulay abong plaka, at ang pagbuo ng mga bato, lalo na sa malayong mga ngipin. Ang mga karies ay nagiging bunga din ng hindi magandang kalinisan. Bilang isang resulta, ito ay humahantong sa pagkasira ng ngipin at pagkatalo ng mga kalapit. Hindi na kailangang sabihin, ang kalinisan ng oral cavity ay nakakaapekto sa kapakanan ng isang tao at sa kalusugan ng natitirang bahagi ng katawan.

Paano mag-aalaga

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin? Isang tanong na tinatanong hindi lamang ng mga bata, kundi pati na rin ng mga matatanda. Ang kalinisan sa bibig ay mahalaga para sa kalusugan at tiwala sa sarili. Hindi kanais-nais na amoy, dilaw na plaka, mga karies - lahat ng ito ay ang mga kahihinatnan ng isang kakulangan ng wastong kalinisan. Magiging epektibo ang indibidwal na pangangalaga sa bibig kung susundin mo ang ilang mga patakaran para sa pagsipilyo ng iyong ngipin. Pinapayuhan ng mga dentista na simulan ito sa bawat oras na may isang hilera at manatili sa pagkakasunud-sunod, kung hindi, maaari mong laktawan ang ilang lugar. Ang paglilinis gamit ang isang sipilyo ay dapat maganap sa isang pare-parehong bilis sa loob ng ilang minuto. Kung gagawin mo ang pamamaraang ito bago kumain, huwag kalimutang banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain.

Mahalagang sundin ang tamang pamamaraan ng paglilinis, kung hindi man ang enamel ay mabubura nang napakabilis. Pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit ng ultrasonic brush upang mapanatili ang ibabaw ng ngipin, at huwag kalimutang gumamit ng mga scraper ng dila. Ang mga naninigarilyo ay inirerekomenda na gumamit ng mga lotion, whitening pastes, therapeutic chewing gum pagkatapos ng sigarilyo, na hindi lamang nag-aalis ng amoy, ngunit pinipigilan din ang plaka na manatili sa ngipin. Kamakailan, ang mga produktong may pulbos ay naging napakapopular. Lumilikha sila ng masaganang foam at nagpapasariwa ng hininga. Kasama rin sa pangangalaga sa ngipin ang taunang pagsusuri at paglilinis para sa pag-iwas. Huwag kalimutang bisitahin ang dentista, kung gayon ang kalusugan ng mga ngipin ay magtatagal ng napakatagal na panahon. Tandaan, ang isang mahalagang kadahilanan sa pagtiyak ng isang maganda at malusog na ngiti ay ang napapanahong propesyonal na kalinisan at pag-alis ng tartar. Ang presyo ng pamamaraang ito ay mababa, simula sa 1000 rubles.

Contraindications

Tulad ng anumang wellness preventive procedure, ang propesyonal na kalinisan ay may mga kontraindikasyon. Ang pag-alis ng tartar (ang presyo ay depende sa klinika) ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasuso, mga bata, mga taong nagdurusa sa bronchial hika at iba pang mga sakit sa baga at respiratory tract. Huwag gumawa ng mga pamamaraan sa ngipin para sa mga pasyenteng may HIV, hepatitis, tuberculosis, at mga sakit na viral (sipon, trangkaso).

Presyo

Ang propesyonal na kalinisan sa bibig ay isang murang pamamaraan kung ihahambing sa ibang mga serbisyo sa dentistry. Ang presyo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: ang rehiyon, ang propesyonalismo ng doktor, ang kagalang-galang ng klinika, ang kondisyon ng mga ngipin ng pasyente, ang pagiging kumplikado ng trabaho, ang tagal ng pamamaraan. Ang tinatayang saklaw ng gastos ng serbisyo: mula 1000 hanggang 5000 rubles.

Ang pang-araw-araw na kalinisan sa bibig ay nakakatulong upang maiwasan ang maraming problema na nauugnay sa mga ngipin at gilagid. Kasama sa oral hygiene sa bahay ang pang-araw-araw na paglilinis ng enamel ng ngipin gamit ang iba't ibang toothpaste, banlawan, o mga katutubong remedyo. Ang kalinisan sa bibig, bilang panuntunan, ay nagsisilbing isang preventive measure laban sa pag-unlad ng mga karies, sakit sa gilagid, periodontal disease, atbp. Samakatuwid, dapat pangalagaan ng bawat tao ang kanilang mga ngipin. Ang pang-araw-araw na pangangalaga sa bibig at kalinisan ay dapat maging bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Ang kalinisan ng katawan (), pati na rin ang personal na kalinisan () ay makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan.

Mahalaga sa panahon ng oral hygiene na alisin ang bacterial plaque sa ngipin at sa interdental space. Ang mga ngipin at gilagid ay dapat magkaroon ng malusog na hitsura, kung mayroong anumang mga problema na lumitaw (pagdidilim ng enamel, pagdurugo ng mga gilagid), dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong dentista para sa isang preventive na pagsusuri. Bilang karagdagan, upang maiwasan ang mga sakit ng oral cavity, dapat bisitahin ang dentista 1-2 beses sa isang taon.

Perpektong oral hygiene

Kung ang isang tao ay huminto sa pag-aalaga sa kanyang mga ngipin, at naninigarilyo din (ang tabako ay may masamang epekto sa mga ngipin), kung gayon ang bakterya ay dumami sa kanyang mga ngipin, lalo na sa mga liblib na sulok. Bilang karagdagan, ang pamamaga ay maaaring mabuo sa linya ng gilagid. Ang regular na pang-araw-araw na pangangalaga (pagsisipilyo gamit ang toothpaste) ay nag-aalis ng 60% ng bakterya.

Ang mainam na kalinisan sa bibig ay kinabibilangan ng: pagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang toothbrush at toothpaste; paglilinis ng mga interdental space gamit ang dental floss; paglilinis ng dila; paggamit ng mouthwash.

Sino ang hindi nangangarap na mapanatili ang malusog na ngipin hanggang sa pagtanda? Sa katunayan, ito ay maaaring maging isang katotohanan kung susundin mo ang isang regular at komprehensibong oral hygiene. Tandaan na walang nagmumula sa wala! Kung ang isang tao ay hindi nag-aalaga ng kanilang mga ngipin, sila ay magdurusa sa kalaunan.

Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 69% ng mga Europeo ang nagsipilyo ng kanilang mga ngipin 2 beses sa isang araw; 25% ginagawa ito isang beses sa isang araw. Pinapayuhan ng mga dentista ang pagsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw: sa umaga at sa gabi. Ang matagumpay na kalinisan ay nakasalalay sa katotohanan na ang oral cavity ay lubusang nalinis ng bakterya. Ang mga ngipin ay kailangang linisin hindi lamang sa ibabaw, kundi pati na rin sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, para dito maaari kang gumamit ng dental floss. Pinapayuhan ng mga dentista ang paggamit ng toothbrush sa loob ng mga 3 minuto, ngunit hindi mo dapat itulak ang brush nang husto at agresibo sa enamel ng ngipin. Maaaring magdulot ng pagdurugo at iba pang problema ang paggamit ng sobrang presyon gamit ang toothbrush o pagsisipilyo nang agresibo. Samakatuwid, para sa pagsipilyo ng iyong ngipin, dapat kang gumamit ng malambot na mga sipilyo, o mga brush na may katamtamang tigas. Tip: Ang mga bristles ng iyong toothbrush ay dapat nasa 45-degree na anggulo sa iyong gilagid at ngipin. Bilang karagdagan, kailangan mong piliin ang tamang toothpaste (basahin ang komposisyon).

Upang matiyak ang mabuting kalinisan sa bibig, pinapayuhan ng maraming dentista ang kanilang mga pasyente na gumamit ng mga electric toothbrush. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga de-kuryenteng toothbrush, kapag ginamit nang tama, ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga nakasanayang toothbrush.

Bilang karagdagan, ipinapayo ng mga eksperto na gumamit ng dental floss, dahil. Gustung-gusto ng bakterya na tumubo sa pagitan ng mga ngipin. Gayunpaman, ang mga ito ay malayo sa mga tanging kasangkapan para sa pagpapanatiling malinis ng bibig. Para sa kumpletong pagkasira ng bakterya, dapat gumamit ng panlinis ng dila. Ngayon sa merkado mayroong isang malaking bilang ng iba't ibang paraan at tool para sa pangangalaga sa bibig (mga irrigator, kutsara at scraper para sa dila, electric toothbrush).

Kung, pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, ang isang hindi kasiya-siyang amoy ay nagmumula sa iyong bibig, pagkatapos ay dapat kang bumili ng mga mouthwash at spray sa parmasya na nagtatakip ng hindi kasiya-siyang amoy sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan, kung mayroon kang masamang hininga, dapat mong isipin ang tungkol sa paglilinis ng katawan ().

Ang mga mouthwashes ay may posibilidad na magkaroon ng antibacterial effect, na higit pang sumusuporta sa oral hygiene.

Panuto: kalinisan sa bibig

Magsipilyo kaagad ng iyong ngipin pagkatapos kumain (hindi bababa sa 2 beses sa isang araw);
Ang paglilinis ay dapat isagawa nang hindi bababa sa 3 minuto gamit ang isang sipilyo;
Ang toothbrush ay dapat na regular na palitan para sa isang bago;
Sa pagkakaroon ng malalaking distansya sa pagitan ng mga ngipin, dapat gamitin ang mga interdental brush;
Upang linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, dapat mong gamitin ang dental floss, ngunit isang beses lamang sa isang araw;
Kaagad pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, dapat mong linisin ang iyong dila gamit ang mga espesyal na scraper, kutsara;
Upang epektibong malinis ang iyong bibig at mapatay ang bacteria, gumamit ng mga mouthwash.

Ang mga malulusog na ngipin na puti ng niyebe ay isa sa mga panlabas na katangian ng kalusugan, dahil dito, ang kalinisan sa bibig ay nagiging isang pang-araw-araw na pangangailangan. Bilang karagdagan, ang kalusugan ng ngipin ay may malaking epekto sa kalusugan ng mga panloob na organo, lalo na, ang puso at tiyan.

Ang pagtugis ng malusog na ngipin ay hindi pa nagsimula ngayon, ito ay kilala mula pa noong unang panahon. Noong ika-30 siglo BC. Gumamit ang mga Intsik ng mga espesyal na flattened sticks, iba't ibang scraper at metal toothpick para sa pagsipilyo ng kanilang mga ngipin. Inirerekomenda ni Hippocrates ang komposisyon ng pulbos sa kanyang mga sinulat. Ang mayayamang kababaihang Romano ay may hiwalay na mga alipin upang alagaan ang kanilang mga ngipin, at ang mga pulbos ng ngipin ay ginawa mula sa sinunog na sungay, mga korales.

Ngayon, ang mga pastes, tubig ay fluoridated at ang mga anti-karies diet ay nililikha. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay binabalewala lamang ito. 90% ng mga tao sa mundo ay nagdurusa sa mga karies, at sa ilang mga bansa kahit na 100%. Ngunit may mga lugar sa mapa kung saan hindi pa nila narinig ang mga karies: ang mga katutubo ng timog Pamirs at ang Eskimos. Marahil ito ay dahil sa hindi sila kumakain ng matamis.

Mahigit sa 300 uri ng mikrobyo ang naninirahan sa bibig ng tao, at ang kanilang aktibidad ang "nagtitiyak" sa pag-usbong ng mga sakit. Tahimik sila kapag balanse ang ecosystem ng bibig. Regular na pagsipilyo ng ngipin, ang paggamit ng SGPR (oral hygiene products) - lahat ng ito ay nakakatulong upang malutas ang mga problema.

Ang wastong pangangalaga sa ngipin ay binabawasan ng kalahati ang saklaw ng mga karies sa mga mag-aaral at maliliit na bata. Pagkatapos kumain, palaging may mga acid sa bibig na sumisira sa enamel, nagiging mas payat, lumilitaw ang mga bitak dito, at ang mga ngipin ay nawasak. Ang mga acid ay dapat na malinis mula sa ibabaw, dahil kapag sila ay naipon, ang tartar ay nabuo, ligtas na lumuwag ang mga ngipin at.

Malaki ang nakasalalay sa diyeta: ang pamamayani ng carbohydrates at maasim - ito ang pinaka nakakapinsala sa ngipin. Ang kalinisan sa bibig ay indibidwal, ito ay isinasagawa nang regular at araw-araw sa bahay at propesyonal - pana-panahon, sa opisina ng dentista.

Wastong pagsipilyo ng ngipin

Ang pinakakaraniwang paraan ng indibidwal na kalinisan sa bibig:

Charter - ang mga paggalaw ng brush ay pabilog, nanginginig at nanginginig, ito ay hawak sa isang anggulo ng 45º sa ngipin. Ito ay pangunahing ginagamit para sa gum massage.
Stilamana - malakas na pindutin ang gum hanggang sa ito ay mamutla at pagkatapos ay ibalik ang daloy ng dugo nito sa pamamagitan ng paikot-ikot na paggalaw ng brush.
Leonardo - ang brush ay patayo, gumagalaw nang patayo na may saradong ngipin.
Bassa - paglilinis ng labial, pagkatapos ay ang panloob na ibabaw ng ngipin, ang mga molar mula sa itaas. Ang brush ay matatagpuan sa isang anggulo ng 45º sa ngipin; lumilipat mula pula hanggang puti. Paikot-ikot ang mga ito sa 10 paggalaw para sa bawat ngipin. Buksan ang brush at lumipat sa kabaligtaran ng direksyon. Ang panloob at panlabas na ibabaw ay nililinis gamit ang isang sweeping motion. Ang itaas na mga ibabaw ng mga molars ay unti-unting sinisipilyo nang pahalang.
Reite - ang brush ay parallel sa axis ng ngipin. Ang mga spiral na paggalaw ay ginawa mula sa mga gilagid, ang mga ibabaw ng nginunguya ay nililinis sa direksyon pabalik-balik, nang paunti-unti. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na i-massage ang mga gilagid at kadalasang inirerekomenda para sa periodontitis at periodontal disease.
Isang bagong paraan ng pagsipilyo ng ngipin - Solo. Ang pamamaraan ng Solo ay batay sa paggamit ng isang brush na may isang bilog na tuft ng malambot na bristles. Kasabay nito, ang mga ngipin ay nililinis nang sunud-sunod, at alinman sa kanilang mga ibabaw at kahit na mga contact, ngunit hindi nito ibinubukod ang ipinag-uutos na paggamit ng SGPR.

Ang mga tuntunin ng pangangalaga sa bibig ay nagpapahiwatig, na may malusog na gilagid, upang kumpletuhin ang paglilinis sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga gilagid sa loob ng 3 minuto gamit ang isang hiwalay na malambot na brush, na sinusundan ng pagdidisimpekta. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa oras ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3-3.5 minuto.

Ang i-paste ay pinipiga sa brush hindi gamit ang isang gisantes, ngunit may isang full-length na strip. Dapat mong palaging magsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw: sa umaga - pagkatapos ng unang pagkain at sa gabi - bago matulog. Isang paunang kinakailangan para sa mga naninigarilyo - ang paglilinis ay dapat isagawa ng 3 beses. Pagkatapos ng paglilinis, ang brush ay inilalagay sa isang tasa na ang mga bristles ay pababa. Hindi mo maaaring pakuluan ang mga ito.

Isang malaking bilang ng iba't ibang microorganism ang naninirahan sa oral cavity ng tao. Naninirahan sila sa mga ngipin, gilagid, dila at buccal mucosa. Ang mga kolonya ng mga mikrobyo at ang kanilang mga produktong dumi ay humahantong sa iba't ibang mga problema sa ngipin. Bilang karagdagan, ang pagpasok sa katawan, ang bakterya ay pumukaw sa pag-unlad ng patolohiya ng gastrointestinal tract.

Upang balansehin ang ecosystem at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, ang regular at mataas na kalidad na kalinisan sa bibig ay mahalaga. Ang mataas na pagiging epektibo ng naturang pamamaraan ay nakasalalay sa kawastuhan ng pagpapatupad nito at ilang iba pang mga nuances.

Ang halaga ng oral hygiene ay nakasalalay sa pag-iwas sa mga pangunahing sakit sa ngipin, pati na rin sa pagpapanatili ng isang kaakit-akit na hitsura ng isang tao. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga panuntunan para sa pagdaraos ng mga kaganapan, makakamit mo ang mga makabuluhang resulta, kabilang ang:

ang pagbuo ng malakas na ngipin;
pagkasira ng pathogenic microflora;
pag-iwas sa mga karies at periodontal development;
pag-iwas sa mga nakakahawang sakit ng oral cavity at gastrointestinal tract;
ngiti na puti ng niyebe;
sariwang hininga;
pagtitipid sa mga serbisyo sa ngipin.

Gaya ng ipinakita ng medikal na kasanayan, ang mga taong may mahinang immune system at mga naninigarilyo ay lalo na nangangailangan ng pangangalaga sa kalinisan.

Mga uri ng oral hygiene

Upang mapanatili ang microflora ng oral cavity, kung saan ang mga ngipin at oral mucosa ay palaging magiging malusog at aesthetic, mayroong isang bilang ng mga hakbang sa kalinisan. Nahahati sila sa dalawang pangunahing uri: personal na kalinisan at propesyonal na paggamot.

Sa unang kaso, ang pangangalaga sa bibig ay isinasagawa nang nakapag-iisa sa bahay. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga dentista, ang pamamaraan ay dapat magsimula mula sa isang maagang edad, kapag ang mga unang ngipin ay lumitaw sa mga bata.

Kung ang paglilinis ng oral cavity sa bahay ay hindi nagdadala ng nais na resulta, ang pangalawang paraan ay ginagamit. Ang propesyonal na paglilinis ay isinasagawa sa isang medikal na pasilidad ng isang dentista.

Ang bawat pamamaraan ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga patakaran. Samakatuwid, upang ang mga pamamaraan ay maging lubos na epektibo, kinakailangan na maging pamilyar sa kanila nang mas detalyado.

Mga panuntunan para sa mga pamamaraan sa kalinisan

Upang matiyak ng personal na kalinisan sa bibig ang masusing paglilinis at lumikha ng isang kaakit-akit na ngiti, kinakailangan na bumili ng mga espesyal na produkto ng paglilinis nang maaga, at pagkatapos ay sundin ang mga patakaran ng mga kaganapan.

Ang pangangalaga sa bibig ay karaniwang isinasagawa sa tulong ng mga espesyal na produkto ng paglilinis, kabilang ang:

Toothbrush para sa paglilinis ng ngipin, pisngi, dila.
Toothpaste para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit.
Mga brush para sa pag-alis ng mga labi ng pagkain sa interdental gaps.
Banlawan ang tulong upang makumpleto ang pamamaraan.

Kapag hindi posible na magsipilyo ng iyong ngipin, ginagamit ang dental floss. Upang maalis ang mabahong hininga at maliliit na particle ng pagkain pagkatapos kumain, inirerekumenda na gumamit ng walang asukal na chewing gum.

Mga panuntunan sa paglilinis ng ngipin

Ang mga patakaran ng oral hygiene ay nakasalalay sa pagpili ng ahente ng paglilinis. Gamit ang isang toothbrush, ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:

Ang katangian ng paglilinis ay hinuhugasan ng tubig na tumatakbo.
Ang isang maliit na halaga ng toothpaste ay inilalapat sa bristly surface ng brush.
Sa isang anggulo ng 45 degrees na may paggalang sa gum, ang katangian ay matatagpuan sa bukas na bibig.

Ang itaas na mga ngipin ay nililinis sa isang makinis, pabilog na paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba.
Ang ibabang panga ay nililinis mula sa ibaba pataas.

Ang mga manipulasyong ito ay isinasagawa sa loob ng 3 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, ang toothbrush ay ibabalik at ang dila ay nililinis gamit ang isang rubber nozzle. Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang oral cavity ay hugasan ng maligamgam na tubig o isang espesyal na solusyon sa banlawan.

Kapag gumagamit ng dental floss, ang tamang oral hygiene ay isinasagawa sa ganitong pagkakasunud-sunod:

Para sa isang beses na pamamaraan, ang dental floss ay pinutol ng 40-50 cm ang haba.
Ang sinulid na may makinis na paggalaw ay tumatagos sa interdental gaps.
Ang pagkakaroon ng naabot sa ibabaw ng gilagid, ang thread ay nakadirekta sa kabaligtaran ng direksyon sa katulad na paraan nang walang biglaang paggalaw.

Ang pagkakaroon ng clear sa isang interdental gap sa ganitong paraan, sila ay lumipat sa isa pa. Sa kasong ito, para sa bawat seksyon, ang thread ay dapat na malinis.

Kung ang mga hakbang sa kalinisan sa itaas ay hindi mapupuksa ang mga deposito ng plaka sa ngipin, inirerekomenda ng mga dentista ang paggamit ng propesyonal na paglilinis.

Pagsasagawa ng propesyonal na paglilinis

Ang kalinisan sa bibig na may propesyonal na tulong ay isinasagawa upang maalis ang mga akumulasyon ng malambot na plaka, na sa kalaunan ay nagiging tartar. Sa pagbuo ng isang matigas na bato, ang isang tao ay nawalan ng isang kaakit-akit na hitsura. Bilang karagdagan, laban sa background ng patolohiya na ito, ang mga magkakatulad na sakit ng ngipin ay bubuo.

Upang maiwasan ang mga negatibong phenomena na ito, ang dental hygienist ay nagrereseta ng mga hakbang gamit ang mga medikal na instrumento at mga espesyal na kagamitan.

Bago magpatuloy sa propesyonal na interbensyon, dapat munang maingat na suriin ng dentista ang pasyente. Medikal Ang mga pamamaraan ng oral hygiene ay nakasalalay sa mga sumusunod na diagnostic indicator: karies intensity index, hygienic index, pagtatasa ng estado ng mauhog lamad, uri ng kagat, ang pagkakaroon ng mga dental pathologies.

Matapos masuri ang kondisyon ng oral cavity, ang espesyalista ay dapat bumuo ng isang responsableng saloobin patungo sa iniresetang pamamaraan sa pasyente. Mahalagang maunawaan ng isang tao na ang medikal na kalinisan sa bibig ay maaaring ganap na mapupuksa ang periodontal disease at mapabuti ang panlabas na kondisyon ng mga ngipin.

Pagsasagawa ng mga pamamaraan

Ang isang medikal na kumplikado ng mga hakbang para sa pag-alis ng mga persistent dental neoplasms ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng isang therapeutic, orthodontic o surgical na pamamaraan. Ang bawat kaganapan ay gaganapin ng isang dentista sa isang medikal na opisina.

Upang ang propesyonal na kalinisan sa bibig ay maging maayos, bago ito magsimula, ang pasyente ay inireseta na banlawan ang nasopharynx ng isang antiseptic solution.

Para sa mga pangunahing operasyon, maaaring gumamit ng mga gamot na pampamanhid, sa anyo ng mga spray o iniksyon. Kasama sa kumplikadong propesyonal na paglilinis ang ilang mga yugto.

Pag-alis ng plake at tartar. Para dito, ginagamit ang isang ultrasonic device. Sa ilang mga kaso, ginagamit ang manu-manong mekanikal na paglilinis na may mga instrumento sa ngipin.

Pag-alis ng pigmented plaque. Ang isang popular na tool sa paglilinis ng mga ngipin mula sa malambot na plaka ay ang AirFlow device. Bilang resulta ng presyon ng inilabas na tubig, hangin at soda, ang enamel ay nagiging 2 shade na mas magaan.

Pagpapakinis ng ngipin. Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng mga propesyonal na produkto na naglalaman ng zirconium microparticle.

Fluoridation. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagpapalakas ng enamel na may fluorine-containing gel trays. Ang pamamaraan ay tumatagal lamang ng isang minuto, ngunit sa panahong ito ang enamel ay may oras na puspos ng mga fluoride ions, dahil sa kung saan ito ay nagiging mas malakas.

Fissure sealing. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng mga composite resin na ginagamit upang punan ang mga uka ng ngipin sa gilid ng nginunguyang gamit ang isang espesyal na tool.

Maraming mga pasyente ang nagpapabaya sa mga propesyonal na pamamaraan, pati na rin ang aktwal na pagbisita sa dentista. Gayunpaman, ang posisyon na ito ay sa panimula ay mali.

Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista sa isang napapanahong paraan, maiiwasan mo ang mga mapanganib na pathologies ng oral cavity, pati na rin makatanggap ng mga rekomendasyon para sa pang-araw-araw na pangangalaga upang ang indibidwal na kalinisan sa bibig ay nagdudulot ng mga makabuluhang benepisyo.

Sa medikal na kasanayan, may ilang mga patakaran para sa pamamaraan ng paglilinis ng bibig. Ang kanilang pagtalima ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na pagsisikap at paghihirap.

Upang mapanatili ang microflora sa bibig at ang lakas ng ngipin, kinakailangang kumain ng balanseng diyeta ng pagawaan ng gatas at munggo.
Para sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin, mas mahusay na pumili ng isang brush na may sintetikong bristles.
Ang katangian ng paglilinis ay dapat palitan tuwing 3-4 na buwan.
Ang paglilinis ng bibig gamit ang toothbrush at paste ay isinasagawa 2 beses sa isang araw. Ang unang pamamaraan ay isinasagawa sa umaga, ang pangalawa bago ang oras ng pagtulog.

Dapat kasama sa iba't ibang paraan ng kalinisan sa bibig ang paglilinis ng dila at gilagid. Ito ay magiging isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa periodontal disease.
Pagkatapos ng bawat pamamaraan, ang toothbrush ay dapat na lubusan na banlawan ng tubig na tumatakbo.
Ang mga interdental space ay inirerekomenda na linisin pagkatapos ng bawat pagkain. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang dental floss o mga espesyal na kahoy na stick.

Ang pagsubaybay sa kondisyon ng oral cavity ay pinakamahusay na ipaubaya sa dentista.
Ang kalinisan sa trabaho ay dapat isagawa 1-2 beses sa isang taon ng isang kwalipikadong espesyalista.
Para sa mga lugar na mahirap maabot ng bibig, ipinapayong bumili ng mga espesyal na tool, tulad ng brush at floss.
Huwag ding pabayaan ang mga mouthwash. Ang kanilang regular na paggamit ay nag-aambag hindi lamang sa sariwang hininga, kundi pati na rin sa lakas ng istraktura ng enamel.

Ang mga kahihinatnan ng pagpapabaya sa mga patakaran ng kalinisan

Ang hindi pagsunod sa mga alituntunin ng oral hygiene, sa pinakamainam, ay hahantong sa masamang hininga at pag-unlad ng mga karies. Ngunit, gaya ng ipinakita ng medikal na kasanayan, ang gayong kapabayaan ay magkakaroon ng mas malubhang kahihinatnan.

Ang isang malaking akumulasyon ng mga nakakapinsalang bakterya sa kawalan ng mga pamamaraan sa kalinisan o ang kanilang hindi wastong pagpapatupad ay nag-aambag sa pagbuo ng mga sumusunod na pathologies:

. Ito ay isang nagpapasiklab na proseso ng gilagid, na nakakaapekto sa proseso ng alveolar ng panga. Ang patolohiya ay sinamahan ng bulok na amoy mula sa bibig, pagdurugo ng mga gilagid sa panahon ng indibidwal na pagsipilyo ng ngipin, pangangati at negatibong pang-unawa sa lasa ng pagkain.
Candidiasis. Ang ganitong proseso ng nagpapasiklab ay bubuo kapag ang bakterya ng order ng Candida ay pumasok sa bibig. Sa patolohiya, ang pamamaga ng oropharynx at isang puting patong sa dila ay sinusunod. Sa advanced na anyo ng sakit, ang mga pagguho ay maaaring lumitaw sa ibabaw ng oral mucosa.

Tulad ng nakikita mo, ang bawat patolohiya ay bubuo dahil sa pagpasok ng mga nakakapinsalang bakterya sa oral cavity, kung saan mayroong pinakamainam na tirahan para sa kanilang paglaki at pagpaparami. Tanging ang maingat na pang-araw-araw na pangangalaga sa bibig ay makakatulong sa pagwawasto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista para sa mga indibidwal na pamamaraan, pati na rin ang mga regular na pagbisita sa dentista, ay makakatulong na mapanatili ang isang malinis at malusog na oral cavity, pati na rin matiyak ang sariwang hininga at isang snow-white na ngiti.