Paano malalampasan ang mga tip sa postpartum depression. Ang mga pangunahing sintomas ng postpartum depression sa mga kababaihan

Ayon sa istatistika, ang bawat pangalawang babae sa unang postpartum period ay nakakaranas ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ang mga depressive na estado ay hindi dapat ituring bilang mga kapritso o, bukod dito, hindi bigyang-pansin ang kapakanan ng isang tao, dahil ang mga kahihinatnan ng sakit na ito ay maaaring maging seryoso.

Ano ang postpartum depression

Sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata (pagkatapos ng pagkakuha), ang isang batang ina ay maaaring magkaroon ng malubhang karamdaman - depression pagkatapos ng panganganak. Ang pagbubuntis, ang pagsilang ng isang bata ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan ng isang babae. Ang maternity leave, isang pagbabago sa mga priyoridad sa buhay, isang matagal na masakit na kondisyon pagkatapos ng panganganak ay maaaring humantong sa mga negatibong mood, mga pagbabago sa pag-uugali, at mga sikolohikal na pagkasira. Ito ay maaaring humantong sa postnatal depression.

Mga sintomas ng postpartum depression

Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ay hindi masyadong naiiba sa mga asul (pagluluha, pagbabago ng mood, pagkamayamutin, pagkagambala sa pagtulog ay karaniwan), ngunit maaaring mas talamak at pare-pareho sa mga indikasyon ng klinikal na depresyon. Ayon sa internasyonal na pamantayan ng diagnostic (ICD-10), ang diagnosis na ito ay itinatag ng mga tagapagpahiwatig. Ang pag-unlad ng estado sa intensity sa klinikal na depresyon ay nangyayari sa karaniwan sa loob ng 6 na linggo pagkatapos ng panganganak. Tandaan na ang mga senyales ng postpartum depression ay maaaring hindi agad lumitaw, ngunit unti-unting dumarating.

Paano nagpapakita ang postpartum depression?

Ano ang pagpapakita ng postpartum depression, ano ang nangyayari sa isang babae kapag nagsimula ang sakit? Dapat maging alerto:

depresyon: isang pakiramdam ng pagkabalisa at kawalan ng laman, isang pagnanais na umiyak nang walang dahilan, kawalan ng pag-asa;
pagbabago ng mga interes: kawalang-interes para sa pagganap ng mga tungkulin, nakagawiang mga gawain;
pagkawala ng gana sa pagkain at mga pagbabago sa timbang (parehong pagkawala nito at pagkakaroon ng labis);
hindi pagkakatulog, ang isang babae ay hindi makatulog, kahit na may oras, ang bata ay natutulog;
ang hitsura ng kabagalan o pagkabalisa, walang kabuluhan, hindi karaniwan sa pagkatao at kilos;
patuloy na pakiramdam ng pagkapagod;
kawalan ng desisyon sa paggawa ng desisyon, pagkawala;
pakiramdam ng kababaan, kawalan ng silbi, pagkakasala;
mga saloobin ng pagpapakamatay na lumilitaw, mga pag-iisip ng pananakit sa bata ay maaaring lumitaw (ito ay hindi isang tunay na banta).

Bakit nangyayari ang postpartum depression?

Kung isasaalang-alang kung paano nagpapakita ng sarili ang depresyon, nagiging malinaw na hindi madaling makaalis sa estadong ito. Hindi lang babae ang dumaranas nito, pati na rin ang pamilya, lalo na't maaari itong tumagal ng mahabang panahon. Ang mga sanhi ng postpartum depression sa mga kababaihan ay namamalagi sa isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal. Ang paglabas ng mga hormone, hindi sapat na suporta, pangangalaga mula sa isang lalaki, mga kamag-anak o ang kanilang labis na kontrol at pagpuna ay mga panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng sakit. Ang anyo ng depressive disorder ay:

banayad (postpartum blues), na nawawala sa loob ng 2-3 linggo;
katamtaman (postnatal depression), maaari itong tumagal ng hanggang isang taon;
mayroong isang malubhang anyo (postpartum psychosis).

Ang isa pang dahilan para sa pagpapakita ng mga palatandaan at sintomas ng sakit sa panahon ng maternity leave ay ang isang babae, na naging isang ina, ay nagsisimulang mapagtanto ang kanyang edad, upang makilala ang kanyang sarili sa kanyang sariling ina. Kahit na ang mga karaingan sa pagkabata, trauma, salungatan sa bahagi ng mga magulang ay maaaring makaimpluwensya sa paglitaw nito. Mahirap na makayanan ang ganitong kondisyon sa kanyang sarili, ang isang babae ay nangangailangan ng tulong ng kanyang pamilya, at madalas na isang psychologist / psychotherapist.

Gaano katagal ang postpartum depression?

Kahit na ang sakit ay hindi umunlad sa unang dalawang buwan pagkatapos ng panganganak, ang depresyon sa maternity leave ay maaaring magpakita mismo bilang mga pangunahing sintomas sa buong taon. Ang isang kabataang ina ay maaaring makaligtaan lamang ang oras kung kailan nagsimulang lumitaw ang gayong mga sintomas, na iniuugnay ito sa natural na pagkapagod. Ang hindi pagkilala sa sakit na ito, ang saloobin ng iba at ang babae mismo patungo dito, ang pagtanggi na gamutin at labanan ito ay maaaring humantong sa isang paglipat sa isang talamak na anyo. Ang pangunahing dahilan na ang postpartum stress ay tumatagal ng napakatagal na panahon ay hindi napapanahong tulong.

Paano maiwasan ang postpartum depression

Karamihan sa mga psychologist ay nag-uuri ng sakit na ito bilang isang sakit sa pamilya. Ang isang lalaki ay maaari ding magdusa at makaranas ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa, lalo na kung ang isang mahabang panahon ay lumipas mula sa paglitaw ng mga unang palatandaan hanggang sa kapag ang sakit ay nagtagumpay. Paano maiiwasan, paano gagamutin at kung paano mapupuksa ang isang kondisyon na mapanganib sa pamilya at maaaring maging sanhi ng diborsyo?

Ang pag-iwas sa sakit, ang pag-iwas sa depresyon ay dapat magsimula nang mas maaga kaysa sa paglitaw ng unang palatandaan. Dapat itong magsimula sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng maternity leave, lalo na kung ang umaasam na ina ay nasa panganib (heredity, psychological instability, bipolar disorder). Ang matulungin na saloobin sa bahagi ng asawa, ang mga kamag-anak ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa isang pakiramdam ng kumpiyansa, makatulong na mapansin ang mga pagbabago sa pag-uugali sa oras, mag-diagnose at magsimula ng paggamot sa isang maagang yugto. Ang pakikipag-ugnayan ng mag-asawa ay mahalaga.

Paano mag-diagnose ng depression

Ang sakit ay maaaring magsimula nang paunti-unti, bilang isang panuntunan, ang diagnosis ng postpartum depression ay isinasagawa ng isang pedyatrisyan o ang presensya nito ay tinutukoy ng isang gynecologist. Upang matukoy ang sakit, ginagamit ang mga test questionnaire o ang karaniwang sukat ng depresyon. Batay sa dynamics ng indicator (paglago o pagbaba), isang diagnosis ang ginawa. Kung ang isang babae ay pinaghihinalaang nagkakaroon ng postnatal depression, kinakailangan ang lingguhang pagsusuri.

Paano gamutin ang postpartum depression

Ang paggamot sa postpartum depression ay dapat magsimula sa pagtukoy sa yugto ng sakit. Upang makaligtas sa isang normal na banayad na anyo ng depressive disorder, kailangan mong bisitahin ang isang psychologist nang maraming beses, mabuti kung ang parehong mag-asawa ay pumunta sa doktor sa parehong oras. Sa isang average na depressive form, kung ano ang dapat gamutin at kung ano ang gagawin upang hindi mahulog sa depression, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang espesyalista. Ang paraan ng paggamot ay maaaring ang mga sumusunod:

Medikal. Ang mga antidepressant, mga tablet ay inireseta nang maingat, lalo na sa panahon ng paggagatas, ang paggamot sa sarili ay hindi katanggap-tanggap.
Grupo o indibidwal na psychotherapy. Ang isang nakaranasang espesyalista ay magtuturo sa iyo kung ano ang gagawin, kung paano labanan, hindi upang pukawin ang mga seizure at negatibong mga kondisyon.
Suporta sa tahanan, malusog na pamumuhay. Ang paggamot ay mas madali kapag ang isang babae ay may sapat na suporta mula sa mga mahal sa buhay.

Paano haharapin ang postpartum depression sa iyong sarili

Maraming mga batang ina ang walang oras upang tumakbo sa mga doktor. Paano mapupuksa ang postpartum depression nang hindi bumibisita sa isang psychologist, posible bang labanan ang sakit na ito sa bahay? Ang katawan ng babae ay dumaan sa tatlong mga pagbabago sa hormonal nang sabay-sabay: pagkatapos ng panganganak, ang pagtatapos ng panahon ng pagpapasuso, ang pagpapatuloy ng cycle ng regla, at kung nagdagdag ka ng mga pagbabago sa hitsura, timbang, makakakuha ka ng isang kumpletong hanay ng mga kinakailangan para sa depresyon.

Ang postpartum syndrome ay kailangang tratuhin, maaari itong gawin sa bahay, sumusunod sa ilang mga patakaran:

Malusog na pagtulog. Mag-relax kasama ang iyong sanggol, ang takdang-aralin ay walang katapusan, at ang kalusugan ay isa.
Bilisan mo ng dahan-dahan. Huwag kumuha ng anumang trabaho, ikaw ay magiging isang perpektong babaing punong-abala, asawa at ina sa ibang pagkakataon.
Libreng oras. Maglaan ng kahit kaunting oras sa isang araw para sa gusto mo: pagbabasa, paborito mong pelikula, pagbisita sa mga kasintahan.
Pag-usapan ang iyong mga problema. Huwag mag-atubiling sabihin sa iyong asawa kung ano ang hindi mo gusto at kung ano ang nag-aalala sa iyo. Nahahati sa kalahati, ang problema ay nagiging dalawang beses na mas maliit.
Ilabas ang tensyon.
Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, kumunsulta sa isang doktor, tutulungan ka niyang harapin ang problemang ito.

Video: Postnatal depression

Ang pag-asa sa isang sanggol at ang araw ng kapanganakan ay napakahalagang mga sandali sa buhay ng bawat ina. At sa wakas, lumitaw ang isang maliit na anghel, tulad ng isang pinakahihintay, minamahal! Pagkatapos ay magsisimula na ang mga gawain sa bahay. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng labis na pagod at kawalang-interes, lalo na kung walang suporta sa malapit, at kailangan niyang gawin ang lahat ng gawain nang mag-isa. Iyan ay kapag ang tanong ay lumitaw: "Paano makayanan ang postpartum depression at bumalik sa normal na buhay?"

Gaano katagal karaniwang tumatagal ang postpartum depression?
Paano nagpapakita ng sarili ang depresyon pagkatapos ng panganganak at kung kailan ito nangyari
Postpartum depression: sanhi
Paano mapupuksa ang postpartum depression nang walang doktor
Postpartum depression sa mga lalaki: posible ba?
Ano ang dapat gawin kung ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay nagpapatuloy
Payo ng psychologist kung paano hindi mahulog sa postpartum depression

Gaano katagal karaniwang tumatagal ang postpartum depression?

Dapat sabihin kaagad na hindi lahat ng kababaihan ay nakakaramdam ng ganitong karamdaman, dahil ang karamihan sa ganitong kondisyon ay hindi nangyayari. Yaong mga ina na hindi gaanong pinalad, ilang oras pagkatapos manganak, ay nagsisimulang makaramdam ng lumalaking pagkabalisa at pag-igting. Minsan nangyayari na ang ganitong kondisyon ay nagsisimula kahit na sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng paghahatid ang kondisyon ay lumala pa.

Kadalasan, ang mga sintomas ng depresyon ay hindi agad lilitaw, ngunit ilang buwan o linggo pagkatapos ng paglitaw ng sanggol sa bahay. Sa karaniwan, ang kundisyong ito ay kadalasang kasama ng isang batang ina sa loob ng halos 6 na buwan. Ito ay nagpapahiwatig na ang babae ay nagdurusa mula sa isang banayad na anyo ng depresyon. Kung, gayunpaman, ang kalusugan ng ina ay hindi bumuti pagkatapos ng anim na buwan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang matagal na anyo ng kondisyong ito, na maaaring tumagal ng higit sa isang taon. Sa kasong ito, ang isang babae ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pagkasira ng nerbiyos at isang nalulumbay na kalooban.

Mahirap sabihin nang eksakto kung kailan nagsisimula ang postpartum depression, dahil maraming mga kadahilanan ang maaaring maka-impluwensya sa kondisyong ito, ang pangunahing kung saan ay ang mga relasyon sa pamilya sa kanyang asawa, ang kanilang karakter at ang pangkalahatang kapaligiran sa bahay. Bilang karagdagan, ang mga tampok ng pang-araw-araw na buhay, ang kawalan o pagkakaroon ng tulong mula sa mga kamag-anak, kamag-anak, pati na rin ang materyal na kayamanan ay mahalaga.

Paano ipinakikita ang postpartum depression? At kailan ito mangyayari?

Ang mga sintomas ng depresyon pagkatapos ng panganganak ay hindi kinakailangang mangyari kaagad, at higit pa kaya hindi sila palaging nagpapakita ng kanilang sarili sa isang kumplikadong paraan. Minsan ang isang batang ina ay maaaring makaranas lamang ng isa o dalawang sintomas.

Nasa ibaba ang mga pangunahing palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan:

Pag-aatubili na makipagtalik sa kanyang asawa o kahit isang ganap na pag-ayaw sa pakikipagtalik.
Iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog hanggang sa insomnia at nakakagambalang paggising nang walang dahilan.
Patuloy na pagkabalisa, pakiramdam ng hindi maipaliwanag na takot, kung minsan ay mga pag-atake ng sindak.
Masamang gana.
Mababang pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng kahihiyan tungkol sa kanilang pigura. Malakas na kawalang-kasiyahan sa sariling hitsura, pagtanggi sa likas na kaakit-akit.
Ang bata ay tumigil sa pagpukaw ng mainit na damdamin, sa kabaligtaran, ito ay patuloy na inis sa pag-iyak nito.
Ang pinakamalakas na pagkamayamutin, na madaling maging isang galit.
Umiiyak ng walang partikular na dahilan.
Hinanakit at kahinaan. Minsan ito ay sinamahan ng pag-alis sa sarili at hindi pagpayag na makipag-usap sa karaniwang bilog ng mga tao.
Kritikal, umabot sa matinding pesimismo at maging sa pagkawala ng kahulugan ng buhay.
Mga damdamin ng kalungkutan, pag-abandona at kawalang-kasiyahan sa sariling mga aksyon.
Biglang tila sa isang babae na walang ganoong tao na sumusuporta at nakakaunawa sa kanya, ang mga gawain sa pag-aalaga ng isang sanggol ay nagiging pabigat.
Ang payo ng mga kamag-anak ay nagsisimulang mapansin bilang nakakainis na moralizing, na higit na nakakainis. Ito ang dahilan kung bakit ang isang babae ay palaging tumututol kahit na pakiramdam niya ay siya ay mali.

Kaya, ang mga palatandaan ng isang depressive na estado pagkatapos ng panganganak ay maaaring ibang-iba, ang pangunahing bagay ay upang mapansin at alisin ang mga ito sa oras. Kung hindi, hahantong ito sa katotohanan na ang isang babae ay maaaring magsimulang magkaroon ng mga problema sa pakikipag-usap sa mga tao sa kanyang paligid, sa mga malalang kaso, sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa hindi pagkakaunawaan sa kanyang asawa, may mga kaso pa nga na ang ganitong kalagayan ng isang batang ina ay humantong sa mga diborsyo. Bilang karagdagan, mayroong banta ng pagkagambala ng mga relasyon sa mga kamag-anak.

Postpartum depression: mga sanhi na nakakaapekto dito

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pagsisimula ng mga sintomas ng depresyon. Bilang isang patakaran, ang sakit na ito ay pangunahing nakakaapekto sa dalawang kategorya ng mga kababaihan. Ang una ay ang mga babaeng nasa labor na nakarehistro na sa isang espesyalista sa isyu ng psychological depression na dulot ng ibang mga pangyayari. Ang pangalawang kategorya ng mga kababaihan ay naghihirap mula sa isang katulad na sakit dahil sa mga problema sa kanilang sariling ina, kung saan maaari siyang magkaroon ng malubhang salungatan sa pagkabata. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, kadalasan ang mga batang babae na may sanggol sa napakaagang edad, bago ang edad na 18, ay kadalasang dumaranas ng depresyon pagkatapos ng panganganak. Subukan nating i-highlight ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng kondisyong ito sa mga kababaihan:

Kakulangan ng moral at pisikal na suporta mula sa asawa, kababaan ng mga relasyon sa pamilya.
Mahirap na sitwasyon sa pananalapi, problema sa materyal.
Isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal pagkatapos ng panganganak, na maaaring makita ng katawan bilang matinding stress.
Mga pagbabago sa matalik na buhay. Ang pansamantalang pag-iwas dahil sa mga katangiang pisyolohikal ng isang babae ay maaaring makaapekto sa kanyang moral.
Malubhang sitwasyon ng salungatan, malakas na damdamin tungkol sa anumang negatibong pagbabago sa buhay.
Ang pansamantalang kapansanan ay maaaring napakahirap na maranasan ng isang babae, dahil sa ganitong estado kung minsan ay nagsisimula siyang makaramdam ng walang magawa at hindi kailangan.
Ang kapanganakan ng isang bata na may iba't ibang mga pathologies o kapansanan sa pag-unlad.
Sapilitang paghihiwalay sa isang bagong silang na sanggol.

Sa lahat ng mga kasong ito, dapat gamutin ang postpartum depression. Kung hindi man, ang kondisyon ng isang babae ay maaaring makabuluhang lumala.

Paano mapupuksa ang postpartum depression? Nang walang doktor

Kadalasan ang sakit na ito ay unti-unting nawawala sa sarili, gayunpaman, ito ay maaaring makabuluhang mapabilis. Ang pangunahing bagay ay malaman kung paano. Maraming mga libro ang naisulat tungkol sa kung paano haharapin ang postpartum depression. Gayunpaman, hindi kinakailangang basahin ang lahat ng ito.

Upang mapupuksa ang mga pagpapakita ng sakit, mayroong ilang mga simple ngunit epektibong pamamaraan:

Ang pangunahing bagay na dapat pagtuunan ng pansin ng isang ina ay ang kanyang sanggol. Kailangan mong maunawaan na siya ay walang magawa kung wala ang kanyang pakikilahok, at na ito ang pinakamalaking kaligayahan na maibibigay ng kapalaran. Matapos mapagtanto ang katotohanang ito, maraming mga ordinaryong bagay ang tila isang maliit na bagay, magiging mas madaling makita ang katotohanan.
Upang makaahon sa depresyon sa lalong madaling panahon, ang isang batang ina ay kailangang makakuha ng sapat na tulog. Kaya ang katawan ay hindi makakatanggap ng karagdagang stress, at ang pagbawi ay magiging mas mabilis.
Napakabuti kung ang isang babae sa mahirap na panahong ito para sa kanya ay makakahanap ng mga nakakarelaks na aktibidad na gusto niya. Halimbawa, maaaring ito ay yoga, masahe, pagmumuni-muni, o simpleng pagligo ng maligamgam na tubig.
Mahalaga rin na huwag tanggihan ang tulong ng mga kamag-anak at kaibigan. Hayaang kunin ng asawa ang ilan sa mga gawaing bahay.

Upang maunawaan kung paano pagtagumpayan ang depresyon pagkatapos ng panganganak sa iyong sarili, kailangan mo munang malaman ang mga sanhi ng kondisyong ito, at pagkatapos ay magpatuloy sa paggamot.

Postpartum depression sa mga lalaki

Posible ba ito at bakit? Oo. Minsan hindi lamang ang ina ang kailangang harapin ang depresyon pagkatapos ng panganganak, kundi pati na rin ang bagong gawang ama. Pagkatapos ng lahat, madalas na ang panloob na estado ng kaisipan ng isang babae ay ipinadala sa kanyang asawa. Kadalasan, ang mga sumusunod na dahilan ay nakakatulong sa pag-unlad ng kondisyong ito sa mas malakas na kasarian.

Halimbawa, ang isang tao ay lumalabas na hindi handa sa mga pagbabagong naganap sa kanyang buhay. Marahil ay ibang-iba ang realidad at inaasahan. Sa katunayan, sa pagsilang ng isang sanggol, ang mga responsibilidad at tungkulin sa loob ng pamilya ay lubos na nagbabago, at ito ay palaging nakaka-stress para sa parehong mag-asawa.

Ang selos ang isa pang dahilan kung bakit nanlulumo ang asawa. Ang katotohanan ay ang isang babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay hindi na maaaring magbayad ng mas maraming pansin sa kanyang asawa tulad ng dati. At ngayon ay ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras sa sanggol, habang ang asawa ay maaaring makaramdam ng hindi kailangan at kalabisan dahil dito.

Upang mapadali ang postpartum depression para sa isang babae at isang lalaki, mahalagang malaman kung ano ang dapat gawin ng isang asawa sa sitwasyong ito. Ang asawa sa panahong ito ay dapat kumilos sa paraang nararamdaman ng asawa ang kanyang suporta sa lahat ng oras. Mahalagang ibahagi ang mga responsibilidad sa pag-aalaga sa bata at sama-samang subaybayan ang sambahayan. Kung gayon ang batang ina ay hindi makakaramdam ng sobrang pagod, at ang panganib ng mga sitwasyon ng salungatan ay bababa. Kung ang isang babae ay hindi nais ang pagpapalagayang-loob sa sandaling ito, ang asawa ay hindi dapat masyadong matiyaga. Marahil ang isang babae ay nangangailangan ng ilang oras upang umangkop sa isang bagong kondisyon.

Ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay nagpapatuloy

Ito ay nangyayari na ang panahon ng panganganak ay matagal nang naiwan, at ang mga sintomas ng depresyon ay hindi pa rin nawawala. At anuman ang gawin ng batang ina, hindi niya maiiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ito. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring sumama sa isang babae nang higit sa isang taon, nagiging talamak, at nagiging isang tunay na sakit. Ito ay lalong mapanganib dahil maaari itong humantong sa mga pagtatangka ng pagpapakamatay o pag-abandona sa iyong sariling anak. Ang mga dahilan nito ay maaaring seryosong personal na problema o kahirapan sa pamilya.

Ang kundisyong ito ay itinuturing na isang malalim na anyo ng depresyon, at nangangailangan ng medikal na pagsusuri at paggamot. Hindi mo ito kakayanin nang mag-isa. Ang suporta ng mga kamag-anak, malalapit na kaibigan at asawa ay lalong mahalaga sa panahong ito.

Mga mabisang tip sa kung paano hindi mahulog sa postpartum depression

Sa kabila ng katotohanan na ang isang babae ay naging isang ina, hindi niya dapat kalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan. Siguraduhing maglaan ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa iyong sarili nang personal. Halimbawa, makilala ang iyong minamahal na kaibigan, mag-shopping, magpa-manicure, atbp.
Pagbabahagi ng mga responsibilidad sa sambahayan at pangangalaga sa bata sa isang asawa o malapit na kamag-anak.
Ang isang batang ina ay dapat ding maingat na subaybayan ang kanyang hitsura. Ang isang maayang pagmuni-muni sa salamin ay magpapasaya sa iyo!
Ang paglalakad sa sariwang hangin ay isa pang mahalagang "gamot".
Tamang diyeta at pagtulog.

Kung sa palagay mo ay hindi mo maalis ang mga sintomas, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychologist, sumailalim sa isang kurso sa rehabilitasyon.

Kaya, hindi mahirap pagtagumpayan ang postpartum depression, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang mga pangunahing sanhi ng paglitaw nito at mga epektibong pamamaraan para sa pag-alis nito.

Ang pagsilang ng isang bagong tao ay isang kamangha-manghang kaganapan. Ang lahat ng mga kamag-anak ay naghihintay sa hitsura ng isang bagong miyembro ng pamilya, at ang mga magulang ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kagalakan. Ngunit, nangyayari na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay may pakiramdam ng mapanglaw at kawalan ng pag-asa. At hindi naman dahil hindi niya gusto ang sarili niyang baby. Ito ay tungkol sa postpartum depression.

Mga palatandaan at sintomas ng postpartum depression

Maraming mga batang ina, pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ay dinaig ng isang pakiramdam ng pagkabalisa at pag-aalala para sa sanggol. Maaaring may pakiramdam ng patuloy na pagkapagod o labis na trabaho. Kung ang mga ganitong kondisyon ay nangyayari nang pana-panahon, hindi ka dapat mag-alala nang labis. Ito ay normal. Ngunit kung ito ay patuloy na nangyayari at gumagalaw sa pagtaas, kung gayon ito ay isang okasyon upang magpatingin sa isang doktor - marahil ito ay postpartum depression.

Mula sa pananaw ng ilang mga doktor, ang salarin ng gayong masakit na kondisyon ay mga pagbabago sa hormonal na nangyari sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng panganganak, sinusubukan ng katawan na hanapin ang biological na pamantayan nito, at ang psyche ay walang oras upang tumugon nang maayos.

Naniniwala ang ibang mga doktor na nakasalalay ang naturang personality disorder ugali at pagiging sensitibo mga babae. Mayroon ding isang opinyon na ang mga kababaihan na nanganak sa pamamagitan ng caesarean section ay mas madaling kapitan ng depresyon ng ganitong uri.

Hinihintay ko ang pagsilang ng baby ko. Tila sa akin ay magiging isang perpektong ina, sa parehong oras ay magiging isang mapagmahal na asawa at isang mahusay na babaing punong-abala. Ngunit, sa kasamaang palad, sa halip na ang inaasahang kagalakan, ako nalulula sa isang pakiramdam ng pananabik at ayaw na gawin ang anumang bagay . Minsan hindi ko lang maintindihan kung bakit kailangan kong mabuhay, palagi akong umiiyak o naiinis sa mga taong malapit sa akin. Ang aking asawa, na nakatingin sa akin, ay natanto na ang problema ay malubha, at kailangan ng tulong.

Maaari kang maghinala ng postpartum depression sa pamamagitan ng ilang karaniwang mga senyales, bukod dito, maaari silang lumitaw nang magkakasama o ilan lamang sa mga ito:

Pagbabago sa emosyonal na pag-uugali . Ang isang babae ay maaaring mahulog sa malalim na dalamhati o maging agresibo sa mga mahal sa buhay. Maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa at takot, o maaaring magsimulang humikbi sa mga bagay na walang kabuluhan.
Pagbabago sa gana . Maaari rin itong magpakita mismo sa hindi nakokontrol na pagsipsip ng pagkain, at maaaring ipahayag sa pagtanggi na sumipsip ng pagkain.
Hitsura na may patuloy na pakiramdam ng pagkapagod . Ito ay isang wake-up call, dahil maraming mga kondisyon sa pag-iisip ang may insomnia bilang bahagi ng kanilang mga sintomas.
Patuloy na pakiramdam ng antok . Kung walang mga sakit, kung gayon ang isang palaging pakiramdam ng pag-aantok ay maaaring magpahiwatig na ang isang nervous breakdown ay magsisimula na.
Nabawasan ang libido .
Kawalan ng kakayahang mag-concentrate at kahirapan sa paggawa ng mga desisyon.

Pag-unawa sa mga sanhi ng sakit

Upang simulan ang paglaban sa postpartum depression, kailangan kong malaman ang mga sanhi at mekanismo ng paglitaw nito. Conventionally, hinati ko sila sa physiological at psychological . Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nagkakahalaga ng noting. Na ang mga tiyak na sanhi ng sakit ay hindi pa pinangalanan.

Para sa mga kadahilanang pisyolohikal maaaring maiugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis. Ang hormonal background ay nagbabago ng maraming, bilang karagdagan, mayroong isang pagtaas sa dami ng dugo, isang pagbabago sa presyon ng dugo at metabolismo. Ang isang mahirap na pagbubuntis o isang nakakapagod na panganganak ay maaaring magresulta sa pisikal na pagkahapo at sakit, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng depresyon.

Mga kadahilanang sikolohikal magkaroon ng mas malabong anyo ng kahulugan. Mayroong mga opinyon na ang paglitaw ng depresyon ay nakasalalay sa isang genetic predisposition, iyon ay, kung ang ina ng isang babae ay nagdusa mula sa karamdamang ito, kung gayon ang posibilidad ng kanyang pagpapakita sa kanyang anak na babae ay medyo mas mataas kaysa sa lahat ng iba pang mga batang ina.

Kung ang isang babae ay may panganay na anak , at madalas ay wala siyang ideya kung anong mga pagkarga ang kanyang mararanasan. Ang pagkakaroon ng natutunan sa pagsasanay kung ano ito, ang bagong-ginawa na ina ay nahulog sa isang sindak, na maaaring humantong sa pag-unlad ng isang masakit na kondisyon.

Ang takot sa paggawa ng mali, pati na rin ang takot na saktan ang sanggol, ay nakakatulong sa pagsisimula ng depresyon. Nakaramdam ng takot na maging isang masamang inaat kawalan ng kakayahang magpasuso maaari ding maiugnay sa mga sanhi ng sakit.

Mga pagbabago sa sitwasyon sa pananalapi, mga pagbabago sa nakagawiang pamumuhay at ang posibilidad ng malayang paggalaw nagtutulak sa maraming kabataang ina sa isang estado na nangangailangan ng tulong.

Sa wakas, maraming kababaihan ang hindi handa para sa katotohanan na ang kanilang pigura ay maaaring naiiba mula sa nauna, at ang pakikipagtalik sa isang kapareha ay maaaring hindi magbago para sa mas mahusay.

Anuman ang sanhi ng postpartum depression, suporta at tulong ang kailangan para maalis ito.

Paano Ko Ginamot ang Depresyon Pagkatapos ng Aking Una at Pangalawang Panganganak

Inabot ako ng depresyon pagkatapos ng una at pagkatapos ng pangalawang kapanganakan. Ngunit, kung pagkatapos ng una kailangan ko ng tulong ng isang espesyalista, pagkatapos ay nakayanan ko na ang pangalawa sa aking sarili sa suporta ng mga taong malapit sa akin.

Ako mismo ay nakaranas ng depresyon ng dalawang beses.

Ngunit ang napapanahong kamalayan sa problema, ang tulong ng aking mga mahal sa buhay at ang trabaho sa aking sarili ay nakatulong sa akin na lumabas na matagumpay mula sa sakit na ito.

Ang pinakamahirap na bahagi ay tapos na - matagumpay kang nakaranas ng panganganak at ngayon ay nasa bahay, at ang sanggol ay natutulog nang mahimbing sa kanyang kuna. Ang iyong asawa ay baliw sa kaligayahan at mas mahal ka. Puno ng pagbati at regalo ang mga kamag-anak at kaibigan. Sa madaling salita, mabuhay at maging masaya. At gusto mong umiyak. Nararamdaman mo ang pagkabalisa na nagmumula sa kung saan. Parang may mangyayari, at lahat ng mabuti ay matutunaw na parang panaginip. Huwag kang matakot, hindi lang ikaw ang nangyayaring ito. Ang lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng gayong mga sensasyon sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak.

Gayunpaman, sa ~50% ng mga kababaihan, ang ganoong depress na estado ay tumatagal at huminto na sa pagiging katulad ng ordinaryong kalungkutan o karanasan. Ang kondisyong ito ay tinatawag na postpartum depression. Sa mga kababaihan, maaari itong magpakita mismo sa isang mas maliit o mas malaking lawak, sa madaling sabi o mag-drag sa loob ng maraming buwan. Ang postpartum depression ay nangyayari sa 50% ng mga kababaihan, sa 13% ito ay malala.

postpartum depression- isang masakit na kondisyon ng isang babae pagkatapos ng panganganak, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang nalulumbay na kalooban, luha, ayaw na makita ang kanyang anak, nababaligtad na mga sakit sa isip. Sa karamihan ng mga kaso, ang PD ay hindi masyadong binibigkas, ngunit sa mga malubhang kaso, ang ina ay maaaring magkaroon ng pagnanais na patayin ang kanyang sarili o ang bata. Ang ganitong mga kababaihan ay nangangailangan ng paggamot sa mga espesyal na institusyon.

Video #1: Tungkol sa Postpartum Depression

Mga palatandaan at sanhi ng depresyon

Ang lahat ng nasa itaas ay nakakapagod sa isang babae at nagiging iritable. Mayroong panloob na kahungkagan at kawalang-interes sa lahat ng bagay na dati ay nagbigay ng kasiyahan at kasiyahan. Ang isang babae ay nagiging walang malasakit at walang malasakit sa kanyang asawa, maaaring tila sa kanya na ang pag-ibig para sa kanya ay lumipas na. Isa pa, lahat ng lalaki sa mundo ay naiinis sa kanya.

Ang kawalang-interes ay umabot sa isang antas na ito ay ipinakita sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa bata, hindi pagpayag na pangalagaan siya, hanggang sa poot.

Ang mga rason:

isang matalim na pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon at pagkatapos ng panganganak;
sikolohikal na hindi kahandaan para sa pagiging ina o hindi pagpayag na gawin ito;
pisikal na pagkahapo ng katawan, pagkapagod, sobrang pagkapagod, mahirap na panganganak, materyal o problema sa pamilya;
namamana, edad (pagkatapos ng 40 taon) o personal na predisposisyon sa mga depressive na estado.

Ang lahat ng iba pa ay maaaring sinamahan ng mga sintomas ng somatic.

Mga sintomas ng somatic:

karaniwang pananakit ng ulo o migraine;
nadagdagan ang rate ng puso, pagkahilo;
hindi pagkatunaw ng pagkain (pagkawala ng gana, paninigas ng dumi);
neuralhiya;
pangangati ng balat;
hindi pagkakatulog, bangungot, pag-iisip ng pagpapakamatay, pagnanais na saktan ang iyong sarili o ang bagong panganak;
mga iregularidad ng regla o pagkawala ng regla, pagkalamig.

Video #2

Ang psychologist na si Anna Galepova ay nagsasalita tungkol sa postpartum depression, pagkabalisa, takot para sa bata:

Labanan ang depresyon

Sa isang banayad na antas ng postpartum depression, maaari mong alisin ito sa iyong sarili. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-unawa ng isang babae na ang kundisyong ito ay pansamantala at ang isang tiyak na pagsasaayos sa sarili ay kailangan upang maalis ang kundisyong ito.

Mga nanay take note!

Hello girls) Hindi ko akalain na makakaapekto sa akin ang problema ng stretch marks, ngunit isusulat ko ito))) Ngunit wala akong mapupuntahan, kaya nagsusulat ako dito: Paano ko naalis ang mga stretch mark pagkatapos manganak? Ako ay lubos na natutuwa kung ang aking pamamaraan ay makakatulong din sa iyo ...

Paalalahanan ang iyong sarili ng madalas na isang himala ang nangyari sa iyong buhay na marami lamang ang mapapanaginipan. Alalahanin kung ano ang kailangan mong pagdaanan para mangyari ang himalang ito. Thank God (fate) for the fact that everything went well, everyone is alive and well. Pakiramdam ang kakaiba ng iyong posisyon, kung gayon ang gawain sa sambahayan ay magsisi para sa iyo bilang isang maliit na bagay sa buhay.
Isipin kung paano kailangan ng iyong sanggol ang iyong pagmamahal ngayon, kapag siya ay walang magawa sa isang bagong mundo para sa kanya. Dalhin ang sanggol sa iyong mga bisig nang mas madalas, hampasin siya, makipag-usap nang magiliw. Ang tactile contact, ang pagpapasuso ay nakakatulong sa paggawa ng "happiness hormones" na tutulong sa iyo na ganap na maranasan ang kagalakan ng pagiging ina, lambing at pagmamahal para sa sanggol.
Anuman ang mga pangyayari, subukang maunawaan na hindi ka nag-iisa ngayon. Ang isang tao ay lumitaw sa mundo na ang kapakanan ay nakasalalay sa iyo.
Kung maaari, siguraduhing pahintulutan ang iyong sarili na mapag-isa sa iyong sarili. Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng isang personal na buhay at personal na oras, kung hindi man mawawala ang kanyang sariling katangian at mahulog sa depresyon. Bigyan ang iyong sarili ng isang araw ng pahinga kapag ang iyong asawa ay nasa bahay. Maraming kababaihan ang unang natatakot na iwan ang mga sanggol sa kanilang mga ama - ayusin ito sa iyong sarili. Ang mas mataas na pakiramdam ng responsibilidad ay magtutulak lamang sa iyo sa higit na depresyon. Kunin ang iyong telepono at mamili, sa sinehan o sa tagapag-ayos ng buhok. Kung masikip, tatawagan ka nila. Kahit na ang pagpapasuso ay hindi dapat makagambala sa isang buong buhay, isang breast pump ang iyong mabuting katulong sa bagay na ito ().
Huwag ikahiya ang labis na timbang - ito ay isang pansamantalang natural na kababalaghan. Ang dagdag na pounds ay maiiwan sa iyo sa loob ng isang taon, lalo na kung ikaw ay nagpapasuso, dahil ang taba na naipon sa panahon ng pagbubuntis ay napupunta sa gatas ().
Kumuha ng sapat na tulog. Huwag dalhin ang lahat ng mga alalahanin, iwanan ang ilan sa mga ito para sa iyong asawa, lola, lolo o yaya. Dapat may katulong ka. Kung nakakaramdam ka ng pagod, piliin ang pahinga kaysa sa paglilinis at pagluluto.
Huwag makinig sa mga nagbibigay sa iyo ng payo na magsagawa ng pagbabawas ng timbang o alisin ang isang bungkos ng mga pagkain mula sa iyong diyeta, dahil sa takot sa mga alerdyi sa iyong anak. Kung ikaw ay isang nursing mother, kumain ng kahit anong gusto mo at kung magkano ang gusto mo, hindi kasama ang mga halatang allergens. Sa ngayon kailangan mong kumain ng buo at makakuha ng lakas pagkatapos ng stress ().
Ang pinakamalapit na tao sa iyo ay ang iyong asawa. Huwag lumayo sa kanya sa tahimik na misteryo. Hindi naiintindihan ng mga lalaki ang emosyonal na estado ng isang babae. Kausapin siya at sabihin sa kanya kung ano ang nangyayari sa iyo, kung ano ang nararamdaman mo, kung ano ang iniisip mo, humingi ng tulong. Para sa iyong tiwala, siya ay magpapasalamat lamang sa iyo.
Huwag magpalubog sa kalungkutan. Makipag-usap sa ibang mga ina, makipag-usap sa puso sa puso. Tiyak, makakatagpo ka ng mga babaeng may parehong problema. Marahil ang isa sa kanila ay nagawang lutasin ang mga ito, o ikaw ay magiging katulad ng pag-iisip sa pakikibaka na ito. Sa anumang kaso, ito ay magiging isang suporta para sa iyo.
Maraming mga relaxation at meditative techniques (aromatherapy, bath, massage) ang nagtuturo kung paano makayanan ang depression sa iyong sarili. Sa una, ang mga bagong silang ay natutulog nang husto, kaya magkakaroon ka ng oras upang makapagpahinga, magbasa, o walang gawin.

Kapag kailangan mo ng tulong ng espesyalista

Ano ang gagawin kung ang lahat ng ito ay hindi mapawi ang depresyon, at hindi mo na nauunawaan kung paano makaalis sa estadong ito? Maaaring sulit na makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Mas mabuti kung ito ay isang perinatal psychologist o isang psychotherapist. Una, kakailanganing alisin ang estado ng pagkabalisa, mga takot. Tutulungan ka ng doktor na makapagpahinga, gawing normal ang iyong kalooban, bumalik sa natural na pang-unawa sa buhay. Maaaring ilapat ang iba't ibang mga diskarte: NLP, psychoanalysis, hipnosis o iba pa, depende sa mga kasanayan ng espesyalista at ang mga kadahilanan na nagdulot ng postpartum depression.

Dagdag pa, ang psychotherapist ay maaaring magmungkahi na dumaan ka sa mga sesyon ng pamilya, cognitive psychotherapy, kung saan ang mga problema sa panloob na pamilya, mga kumplikadong bata, mga sama ng loob at lahat ng bagay na maaaring muling magbalik sa iyo sa isang depressive na estado pagkatapos ng ilang oras ay gagana.

Ang paggamot ay naayos sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga negatibong senaryo at pagbabago ng mga saloobin at pananaw sa buhay ng isang babae sa mga problema.

Sa mga malubhang kaso ng depresyon, ang isang babae ay inireseta ng mga antidepressant o mga gamot na anti-anxiety. Ngunit dahil sa kanilang mataas na toxicity, sila ay kinuha sa mga pambihirang kaso. Kung imposibleng tanggihan ang mga gamot, kailangang isakripisyo ang pagpapasuso.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa depresyon ay binubuo sa pagpapaalam sa isang buntis tungkol sa mga posibleng pagbabago sa kanyang emosyonal na kalagayan pagkatapos ng panganganak.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang babae, na nauunawaan ang sanhi ng isang nalulumbay na kalooban, ay nagagawang kontrolin ang kanyang emosyonal na background sa kanyang sarili at makaalis sa estadong ito pagkaraan ng ilang oras. Ang suporta ng mga mahal sa buhay at asawa sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga. Ang malusog, mainit na relasyon sa pamilya ay ang susi sa isang matagumpay na postpartum period para sa isang babae. Lalo na ang mga kababaihan ay dapat na maingat na subaybayan, na ang katayuan ay nabibigatan na ng mga yugto ng depresyon o ilang uri ng problema.

Kailan ito pumasa

Ang mga kababaihan ay nagtataka kung gaano katagal ang postpartum depression, dahil mas madaling makayanan ang anumang kondisyon na alam ang oras nito.

Ang isang banayad na anyo ng depresyon ay maaaring maobserbahan sa loob lamang ng ilang buwan, ngunit maaari itong magtagal sa loob ng anim na buwan. Ang matinding depresyon na walang paggamot ay maaaring tumagal ng maraming taon.

Ngunit kapag lumipas ang depresyon, lahat ay nakahinga ng maluwag. Pagkatapos ng lahat, ang kaligayahan ng pamilya ay direktang nakasalalay sa kung ang babae ay masaya. Nang mapagtagumpayan ang kundisyong ito, maraming kababaihan ang naaalala nang may ngiti ang lahat ng kanilang mga kapritso, luha at mga nahuhumaling na pag-iisip, at nakalimutan ang kanilang pinagdaanan. Walang sinuman ang immune mula sa sakit, ang suporta ng mga mahal sa buhay at isang psychotherapist ay magpapabilis sa paggaling.

Mga kwentong video

Lecture

Postpartum depression: mito o katotohanan?

Ang postpartum depression ba ay talagang mahirap na estado ng katawan at espiritu, o ito ba ay isang imbensyon lamang ng mga hysterical na ina na hindi alam kung paano kontrolin ang kanilang sarili? Ano ang mga sanhi ng postpartum depression at paano ito maiiwasan?

Mga nanay take note!

Hello girls! Ngayon sasabihin ko sa iyo kung paano ko pinamamahalaang makakuha ng hugis, mawalan ng 20 kilo, at sa wakas ay mapupuksa ang mga kahila-hilakbot na kumplikado ng mga taong sobra sa timbang. Umaasa ako na ang impormasyon ay kapaki-pakinabang sa iyo!

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, si mommy ay dapat magkaroon ng pinakamasayang panahon sa kanyang buhay, dahil ang sanggol, na siyam na buwan nang naghihintay ng labis, ay ipinanganak sa wakas. Sa kasamaang palad, sa kabila ng pagbati ng mga kamag-anak at banayad na buntong-hininga ng asawa, ang isa ay kailangang bumalik sa pang-araw-araw na tungkulin: maghugas at magplantsa ng lino, magluto ng pagkain at aliwin ang umiiyak na sanggol nang walang hanggan.

Ang oras sa araw ay labis na kulang, ang isang babae ay gumugugol ng lahat ng kanyang lakas sa mga ordinaryong isyu, ngunit karamihan sa kanila ay nananatiling hindi nalutas. Ang patuloy na pagkapagod, pangangati, kawalan ng pag-asa at iba pang negatibong emosyon ay naipon, na sa kabuuan ay nagbibigay ng postpartum depression. Ito ay isang kondisyon na nasuri sa 15% ng mga batang ina. Ang pinakamahirap na pakiramdam na kasama ng isang ina sa panahon ng postnatal depression ay pagkakasala sa sanggol. Ang isang babae ay nagsimulang isaalang-alang ang kanyang sarili na isang masamang halimbawa para sa isang bata at hindi maintindihan kung bakit ang sanggol ay hindi nagdadala ng kanyang kagalakan.

Ayon sa istatistika, ang bawat pangalawang babae ay bumaling sa isang espesyalista na may malubhang anyo ng sakit, kung saan wala siyang sariling pagsisikap na harapin ang patuloy na pagkawasak at depresyon. Pagkatapos ang mga espesyalista, nakaranas ng mga psychologist, ay nagbibigay ng mahahalagang rekomendasyon at nagrereseta ng isang kurso ng paggamot.

Sa panahon ng kasunod na depresyon, sinusubukan ng isang babae na iwasan ang kanyang pagmuni-muni sa salamin. Sa panahon ng pagbubuntis, madaling patawarin ang iyong sarili para sa kapunuan at pamamaga, dahil mayroong isang layunin na dahilan para dito. Ang mga inaasahan na pagkatapos ng panganganak ay posible na mabilis at madaling bumalik sa kanilang mga dating anyo ay nawala. Ang mga paboritong damit ay nag-iipon pa ng alikabok sa aparador. Ang lahat ng mga salik na ito ay may napakahirap na epekto sa pananaw sa mundo ng isang babae. Wala siyang mahanap na dahilan para maging masaya.

Mahalagang maunawaan na ang postnatal depression ay hindi kinakailangang kasama ang lahat ng nasa itaas, ngunit ang ilang mga palatandaan ay dapat na isang dahilan upang kumonsulta sa isang espesyalista.

Ang postpartum psychosis ay isang malubhang anyo ng depresyon na nagpapakita ng sarili sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak. Kabilang sa mga sintomas ng komplikasyon na ito ay mga delusyon at madalas na guni-guni, posibleng paranoya at pagnanais na saktan ang iyong sarili, ang bata at ang iba pa. Sa postpartum psychosis, ang isang babae ay hindi nakatuon sa oras, maaaring mawala ang kanyang pakiramdam ng espasyo at pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa kanya. Ito ay isang napaka-kahila-hilakbot na kondisyon, kung saan ang isang propesyonal na doktor lamang ang makakatulong.

Mga sanhi ng sakit

Sa kasalukuyan, kinikilala ng mga eksperto ang ilang pangunahing mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng postpartum depression:

isang kasaysayan ng kawalan ng pag-asa;
stress;
mga kaganapan na nakaka-trauma sa psyche sa panahon ng pagbubuntis;
mga komplikasyon na nagmumula sa panahon ng panganganak;
alkoholismo;
pagkaubos ng katawan;
mga problema sa pananalapi;
kakulangan ng suporta.

pisikal na pagbabago	Epekto	emosyonal na pagbabago	Epekto
Bumababa ang antas ng estrogen at progesterone.	Humahantong sa pagkahilo, pagkabagot, depresyon.	Pakiramdam ay hindi kaakit-akit.	Ang mood ay lubhang nabawasan, ang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba at ang layunin na pang-unawa sa sarili ay nabalisa.
Mga pagbabago sa dami ng dugo at presyon.		Pagkawala ng kontrol sa mga aksyon.	Isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan sa kawastuhan ng mga aksyon, sa kakayahang gumawa ng mga independiyenteng desisyon.
Restructuring ng immune system.	Mood swings, pangkalahatang kawalang-interes.

Ang mga babaeng nakakaranas ng postnatal depression ay nasa panganib na maging biktima ng isang depressive disorder sa bandang huli ng buhay. Kapag ang mga klinikal na pagpapakita ng sakit ay nagsimulang humupa, ang mga batang ina ay mabilis na ginulo ng higit pang mga bagay na pinipilit, ngunit kung minsan ang pagpapabuti ay pansamantala.

Ang postpartum depression ay nagdudulot ng paglabag sa mga function ng cognitive ng tao. Sa panahong ito, maraming iba't ibang pagbabago ang nauugnay sa pananaw sa mundo ng mga kababaihan.

Napansin ng mga eksperto na sa mga babaeng ulila, ang mga sintomas ng psychopathological ay hindi gaanong binibigkas kaysa sa mga ina mula sa isang kumpletong pamilya.

Maraming mga ina na may kamalayan sa problema ay nagpasiya na harapin ito nang mag-isa. Sa isang karampatang diskarte at isang mahusay na pagnanais na mapupuksa ang hindi inanyayahang kahirapan, ang postnatal depression ay maaaring gamutin sa bahay. Kailangan mong armasan ang iyong sarili ng ilang simpleng panuntunan.

Mga medikal na paggamot

Kahit na sa lahat ng mga rekomendasyon, hindi laging posible na makayanan ang postnatal depression sa iyong sarili, nang walang paglahok ng mga espesyalista. Ang pangunahing bagay ay hindi mawalan ng pag-asa at ipagpatuloy ang laban, dahil ang kalagayan ng ina ay nakakaapekto sa buong pamilya.

Ang paggamot sa postpartum depression na may mga antidepressant ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong paraan sa medikal na kasanayan. Ang pagiging epektibo ng mga gamot ay napatunayan ng isang malaking bilang ng mga napagaling na sakit. Ang tanging bagay na pumipigil sa mga bagong ina na uminom ng mga antidepressant ay ang pagpapasuso. Alam ng bawat babae na ang anumang gamot sa isang anyo o iba pa ay pumapasok sa gatas ng ina.

Ang mga espesyalista ay nagrereseta ng mga gamot na nagdudulot ng kaunting banta sa kalusugan ng sanggol at walang mga side effect. Ang pangunahing bagay ay ang gamot ay kinuha nang may pahintulot ng doktor.

Ang isa sa mga dahilan para sa pag-unlad ng postpartum depression ay isang matalim na pagbaba sa mga antas ng estrogen. Samakatuwid, ang hormon na ito ay ginagamit upang gamutin ang sakit. Ang mga espesyalista ay nagrereseta ng mga iniksyon na nag-aalis ng mga sintomas at nakakatulong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa mood ng isang babae.

Bilang karagdagan sa mga personal na pagsasaalang-alang, makinig sa opinyon ng doktor at timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.

Sa tamang paraan ng paggamot, ang isang batang ina ay makakayanan ang postpartum depression sa loob ng ilang buwan. Sa partikular na mahirap na mga sitwasyon, ang therapy ay tumatagal ng halos isang taon. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, kinakailangang maging lubhang maingat sa iyong kalusugan kahit na pagkatapos ng paggaling.