buto ng mirasol- ito ang mga buto ng isang kamangha-manghang magandang halaman mula sa pamilyang aster. Ang Hilagang Amerika ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng mirasol, ngunit ngayon ito ay ipinamamahagi halos lahat ng dako sa Europa, kung saan ito dumating noong ika-16 na siglo.

Nakoronahan ng maliwanag na dilaw, tulad ng araw na mga talulot, ang ulo ng isang sunflower ay palaging lumiliko pagkatapos ng araw (kaya ang pangalan ng bulaklak). Ang madilim na gitna nito ay puno ng maraming buto na nakaayos tulad ng pulot-pukyutan (tingnan ang larawan). Sa panlabas, ang mga buto ng sunflower ay isang maliit na tatsulok na drupe na may matigas na balat na itim na shell, kung saan nakatago ang isang magaan na kernel. Ito ay ang butil na kinakain. Ang sikat na langis ng mirasol ay pinipiga dito, kung wala ito imposibleng isipin ang lutuing Ruso.

Ang sunflower ay napakapopular sa Russia. Sa Kanluran, ang mga buto nito ay tinatawag na "Russian nuts". At lahat dahil mahilig tayong mag-husk ng mga buto. Para sa amin, ito ay isang masarap na paggamot, isang antidepressant, at isang dahilan para sa komunikasyon. Sanay na tayo sa mga ito kaya ganoon na lang ang pag-click natin, nang hindi iniisip ang mga benepisyo o pinsala na maaaring idulot ng "Russian nuts" sa ating katawan. Pero Ang mga buto ng sunflower ay nagkakahalaga ng mas malapitan na pagtingin, dahil hindi sila kasing simple ng tila.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang komposisyon ng mga buto ng mirasol ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang sangkap na nagbibigay ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Una sa lahat, ito ay isang halos kumpletong hanay ng mga bitamina B na kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system, pati na rin ang bitamina A (karotina), kapaki-pakinabang para sa balat at paningin, bitamina E - isa sa pinakamalakas na antioxidant, ascorbic acid, na nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, at bitamina D upang makatulong na palakasin ang mga buto at mga kuko. Hindi alam ng lahat, ngunit upang masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina E, na dahil sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa balat, kuko at buhok ay tinatawag na "bitamina ng kagandahan", maaari ka lamang ng 50 gramo ng mga buto ng mirasol. Isang kinakailangan para sa normal na paglaki ng buto naglalaman sila ng mas maraming bitamina D kaysa sa bakalaw na atay, na itinuturing na isa sa mga pangunahing pinagmumulan nito.

Bilang karagdagan, ang mga buto ng sunflower ay naglalaman ng isang buong hanay ng mahahalagang micro at macro elements tulad ng calcium, iodine, iron, phosphorus, sodium, silicon, selenium, at zinc. At ang magnesium, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular at nervous system, ay maraming beses na higit pa kaysa sa itim na tinapay (300 mg bawat 100 g).

Ang mga buto ng sunflower ay mayaman din sa mga polyunsaturated fatty acid, na kumikilos bilang isang mahalagang antioxidant at isang mahalagang materyal na gusali para sa mga lamad ng cell.

Idinagdag din namin na hanggang ¼ ng mga protina na nakapaloob sa mga buto ay mahahalagang amino acid na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao, ngunit hindi ito na-synthesize sa sarili nitong.

Gamitin sa pagluluto

Dahil sa kanilang kaaya-ayang lasa at pampagana na amoy, ang mga buto ng mirasol ay nakahanap ng karapat-dapat na paggamit sa pagluluto. Ginagamit ang mga ito sa pagbe-bake, inilalagay sa mga pangunahing pagkain at salad, at ang mga dessert ay ginawa sa kanilang batayan. Halimbawa, sa Silangan, sikat ang isang matamis na tinatawag na "kozinaki", ang pangunahing sangkap nito ay binalatan at bahagyang inihaw na mga buto.

Ang mga buto ng sunflower ay ang pinakakaraniwan sa mga salad. Ang mga ito ay madalas na pinalitan ng mga mamahaling pine nuts, dahil ang mga buto ay mas mura, ngunit sa parehong oras ay makabuluhang nagpapabuti sila ng nutritional value at lasa ng ulam.

Kadalasang ginagamit sa pagluluto roasted sunflower seeds, na itinuturing na hindi gaanong malusog kaysa sa hilaw, ngunit mas malasa at mabango.

At, siyempre, ang lutuing Ruso ay hindi kumpleto nang walang langis ng mirasol na nakuha mula sa mga buto ng mirasol, na ginagamit sa halos lahat ng mga pinggan: mga sopas, borscht, pancake, pie, salad, atbp.

Ang mga benepisyo ng sunflower seeds at paggamot

Ang mga benepisyo ng mga buto ng sunflower at ang pagiging posible ng kanilang paggamit sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ay pinagtatalunan nang maraming taon. Gayunpaman, ang natatanging komposisyon ng mga buto ay nagpapahintulot pa rin sa amin na pag-usapan ang tungkol sa kanilang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo para sa katawan ng tao, isang kilalang katutubong gamot, at ngayon ay higit pa at mas suportado at opisyal.

Dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant (bitamina E, unsaturated fatty acid) sa kanilang komposisyon, pinoprotektahan ng mga buto ng mirasol ang katawan mula sa mga libreng radical, mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok, pakinisin ang balat at labanan ang pagtanda.

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.

Mga buto - epektibo laxative at diuretic. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract bilang isang buo, nagpapasigla sa panunaw at pagbabalanse ng balanse ng acid-base.

Gayunpaman, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na ito ay likas sa mga hilaw na unpeeled na buto ng mirasol. Sa panahon ng pagprito, ang ilan sa mga mahahalagang sangkap ay nabubulok. At pagkatapos ng paglilinis, ang mga buto ng buto ay na-oxidized. Kaya ipinapayong kainin ang mga ito nang hilaw o bahagyang pinirito, pagbabalat kaagad bago gamitin.

Pinsala ng sunflower seeds at contraindications

Ang mga buto ng sunflower ay hindi nabibilang sa kategorya ng mga nakakapinsalang produkto na may malaking bilang ng mga kontraindiksyon, ngunit maaari pa rin silang magdulot ng pinsala sa katawan kung ginamit ito nang hindi tama.

Una, makakain ka lamang ng mga sariwang buto, ang pinakamayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mas mahaba ang mga ito ay nakaimbak, ang hindi gaanong mahalagang mga bahagi ng komposisyon ay nananatili sa kanila, ngunit ang mga nakakapinsala (halimbawa, cadmium), sa kabaligtaran, ay naipon. Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat kumain ng rancid sunflower seeds. At ang langis mula sa kanila (ito ay may katangian na amoy) ay hindi rin dapat idagdag sa pagkain.

Pangalawa, ang sunflower seeds ay napakataas sa calories. Ito ay karaniwang isa sa mga pinaka mataas na calorie na pagkain, 100 g nito ay naglalaman ng mga 600 kcal. Isa pa, mataba din sila. At kahit na ang mga taba na nakapaloob sa mga ito ay madaling hinihigop ng katawan, imposible pa ring abusuhin ang mga buto. Ito ay maaaring magkaroon ng isang napaka-negatibong epekto sa figure at, sa pamamagitan ng paraan, lumala ang paggana ng gastrointestinal tract, kung saan masyadong maraming hibla ang papasok, na hindi nito kayang harapin.

Pangatlo, ang pang-araw-araw na matagal na pag-click sa mga buto ng sunflower ay maaaring humantong sa pagkasira ng enamel ng ngipin at pagdidilim ng mga ngipin. At doon at malapit sa karies.

At gayundin, ang mga buto, kung sila ay labis na naluto, maaaring makapukaw ng heartburn at makairita sa mga dingding ng tiyan. Ito ay lalong mapanganib na may exacerbation ng gastritis, ulcers at malfunctions ng atay. Nakakairita din ang mga ito sa lalamunan at ligaments, kaya naman hindi inirerekomenda ang mga roasted sunflower seeds para sa mga mang-aawit.

Marami sa atin ang gustong kumagat ng mga buto sa ating paglilibang. Pero hindi ba masamang kumain ng buto ng madalas? Sa pagkabata, tinakot tayo ng mga lola at ina ng apendisitis mula sa madalas na pagkonsumo ng mga buto.

Ano ang kapangyarihan ng halaman

Ang mga buto ay mga buto ng sunflower na nahihinog sa magandang sumbrero nito na napapalibutan ng maaraw na dilaw na mga talulot. Ang tinubuang-bayan ng halaman na ito ay America, dinala sila sa amin noong kalagitnaan ng ika-18 siglo, ngunit ang mga buto ay pumasok sa buhay ng mga Ruso nang mahigpit na sila ay naging isang pambansang tampok.

Siyempre, alam ng lahat ang tungkol sa mirasol at mga buto nito bilang pinagmumulan ng langis ng gulay, ngunit ang mga buto ay may mas maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga buto ay naglalaman ng maraming calcium at magnesium, B bitamina at fat-soluble vitamins - A, E at D, polyunsaturated fatty acids na mabuti para sa balat at buhok.

Ang mga buto ng sunflower ay hindi lamang ngumunguya, ngunit ginagamit din sa pagluluto at pagluluto. Ang pinindot na oilcake na natitira pagkatapos pigain ang langis ay ipapakain sa mga baka at isda sa mga artipisyal na reservoir.

Gayunpaman, ang mga tuyo at hindi ginagamot na butil lamang ang kapaki-pakinabang, kung saan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay puro. Kapag ang mga buto ay binalatan o inihaw, ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ay nawala - sila ay nawasak sa pamamagitan ng thermal exposure. bitamina at nasisira ang malusog na taba, at kapag nililinis, ang malusog na taba ay na-oxidize ng hangin.

Malinaw na benepisyo para sa katawan

Ang mga buto ay isang mahalagang produktong pagkain na mayaman sa taba ng gulay at, nang naaayon, mga bitamina na natutunaw sa taba, na kulang sa bawat ikatlong naninirahan sa ating bansa. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng mga buto ay halata: sila ay isang mapagkukunan ng mga bitamina na tumutulong sa paglaban sa pag-iipon, ang mga buto ay nagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa plasma.

Maaaring mapurol ng mga buto ng sunflower ang gana at sa ilan mga diyeta sa pagbaba ng timbang sila ay aktibong ginagamit bilang meryenda. Nagbibigay sila ng mga kinakailangang taba at pinapayagan kang limitahan ang mga taba sa mga diyeta nang hindi nakompromiso ang kalusugan.

Ang mga buto ng buto ay naglalaman ng hanggang isang-kapat ng dami ng pandiyeta na protina, na angkop para sa mga pangangailangan ng katawan. Mayroong higit pang mga taba at carbohydrates, at ang pagkakaroon ng mga bitamina at mineral ay ginagawa silang isang kumpletong "ulam". May isang kilalang katotohanan mula sa kuwento ng isang reclusive na madre na nanirahan sa isla sa loob ng maraming taon at halos walang kinakain kundi mga buto.

Sa loob ng mga buto ng mirasol sa isang hindi piniritong anyo, ang mga microelement na kinakailangan para sa katawan ay perpektong napanatili - yodo at bakal, pati na rin ang magnesiyo, na kinakailangan para sa matatag na paggana ng puso at paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga lason. Kung kumain ka ng isang dakot ng hindi inihaw na buto isang beses sa isang linggo sa taglamig, ganap mong mapapakain ang katawan ng mga bitamina at mineral. Dahil sa kanilang nilalaman ng bitamina B6 at folic acid , ang mga buto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa nerbiyos at mga karamdaman sa mood.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ito ay isang mahusay na sedative at antidepressant. Samakatuwid, kung mayroon kang kinakabahan na trabaho, magdala ng isang bag ng mga buto. Bilang karagdagan, ang proseso ng pagkain ng mga buto ay maaaring palitan paninigarilyo sigarilyo - maraming tao ang nakapagtanggal ng nakakapinsalang pagkagumon sa pamamagitan ng paglipat sa mga buto.

Ang mga unroasted seed ay mahusay para sa malutong na mga kuko at buhok dahil sa unsaturated fatty acids. Ang mga extract at particle ng sunflower seeds ay ginagamit sa cosmetology - ginagamit ang mga ito sa mga pampalusog na maskara, scrub at cream para sa katawan at buhok.

Ang mga negatibong epekto ng mga buto

Ang pinsala at benepisyo ng mga buto

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng halatang benepisyo ng mga buto, mayroon din silang maraming negatibong aspeto na nagkakahalaga ng pag-alala at pag-usapan nang detalyado.

Una sa lahat, dahil sa puspos na komposisyon, ang mga buto ay medyo mataas sa calories: 100 gramo ng mga peeled na buto ay may parehong bilang ng mga calorie tulad ng sa isang buong bar ng tsokolate o isang buong pagkain - borscht at cutlet. Samakatuwid, ang paggamit ng produktong ito sa mga nawalan ng timbang (kung hindi ito ibinigay para sa isang espesyal na diyeta) ay dapat na mahigpit na limitado o ganap na hindi kasama.

Bilang karagdagan, maraming mga tao ang kumonsumo ng inihaw na mga buto ng mirasol, at sa panahon ng pagprito, karamihan sa mga sustansya ay nawawala, at ang mga malusog na taba ay nagiging nakakapinsala o nawasak.

Ang isa pang istorbo ay maaaring ang mga sunflower field ay madalas na matatagpuan malapit sa mga abalang highway, na nangangahulugan na ang mga halaman ay maaaring sumipsip Nakakalason na sangkap mga emisyon, mga lupa at mga pataba na ginagamit sa paglilinang ng mga bukid. Kapag bumibili ng mga buto, humingi ng isang sertipiko ng kalidad, tulad ng para sa anumang produktong pagkain, na ang mga lola na nagbebenta ng mga buto ay wala lang.

Bilang karagdagan, maraming mga grower ang hindi naghuhugas ng kanilang mga buto bago inihaw, at hindi rin hinuhugasan ng maraming mga mamimili ang mga ito bago ubusin. Ang balat ng sunflower ay maaaring maglaman ng sapat na mapanganib na mga sangkap at pathogens. May mga kaso ng impeksyon na may hindi kasiya-siyang impeksyon sa pamamagitan ng mga buto.

Ang mga dentista ay may kategoryang laban din sa pagkonsumo ng mga buto ng mirasol - na may madalas na pagkonsumo ng mga buto ng mirasol, lumala ang enamel ng ngipin, na humahantong sa pinsala sa mga ngipin sa harap. Sila ay gumuho, mas nakalantad sa mga karies at nagpapadilim. Ang mga ngipin ng mga mahilig sa binhi ay lubhang apektado ng tartar.

Ang mga buto ay kontraindikado para sa mga mang-aawit at sa mga nagsasalita ng maraming at madalas. Dahil sa mga langis na nakapaloob sa mga buto ng mirasol, ang mauhog na lamad ng lalamunan at mga vocal cord ay lubricated na may manipis na layer ng mataba na pelikula, napakahirap kumanta pagkatapos nito, pati na rin makipag-usap ng maraming. Natutuyo ang bibig mula sa mga buto at lumilitaw ang pagkauhaw.

Ang mga buto ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may mga problema sa atay , mga bato sa gallbladder - maaari silang maging sanhi ng pag-atake dahil sa isang matalim na pag-activate ng pag-agos ng apdo.

At ang isa pang hindi kasiya-siyang sandali sa pagkonsumo ng mga buto ay ang ginagawa ng marami sa kalye, itinapon ang balat sa kanilang mga paa, nakaupo sa mga bangko sa mga parke at mga parisukat, o nagmamaneho ng kotse at itinapon ang balat sa labas ng bintana. Bilang isang resulta, ang mga bundok ng husks ay nabuo sa paligid ng tindahan, kasama ang mga kalsada - mga bundok ng basura, na, nakikita mo, ay lubhang hindi kasiya-siya para sa iba.

Mahilig ka ba sa seeds?

Alena PARETSKAYA

Ang ika-16 na siglo ay nagdala ng mga sunflower sa Europa - magagandang matataas na halaman na may hindi pangkaraniwang bulaklak. Walang nag-iisip na ang kanilang mga buto ay maaaring maging masarap. Ngunit may nag-usisa pa rin tungkol sa kung anong uri ng mga buto ang mga ito, at ito ay sa panlasa ng marami. Kaya ipinanganak ang tradisyon ng pag-crack ng mga buto para sa iyong kasiyahan. Pagkatapos ay hindi nila naisip ang tungkol sa mga benepisyo o pinsala ng inihaw na mga buto ng mirasol, kinagat lamang nila ang mga ito para sa kanilang sariling kasiyahan at habang wala ang oras sa gabi sa mga bangko.

Ang mass production ng langis ng mirasol ay binuo noong ika-19 na siglo. Ipinakita ng pagsasanay na ang pinakamahusay na langis ay nakuha mula sa mga buto ng maliit na sukat, itim, hindi sila kinakain ng mga kamay. Ngayon, ang mga buto ay ginagamit sa pagluluto, pang-industriya na pagluluto ng mga produktong panaderya, at sa cosmetology. Ang Russia ang pinakamalaking supplier ng sunflower seeds sa mundo. Ang tradisyon ng pag-crack ng sunflower seeds sa kanilang libreng oras ay nanatiling buhay. At ngayon ang lahat ay nag-iisip tungkol sa mga katangian ng pinirito na mga buto ng mirasol - sila ay nakikinabang o nakakapinsala sa katawan.

Ang mga buto ng sunflower ay isang magandang regalo mula sa kalikasan. Ang halaman ay maganda, ang bakod mula dito ay mahusay na pinoprotektahan ang mga kama sa hardin mula sa direktang liwanag ng araw. Ang nakakagulat na magagandang "maaraw" na mga bulaklak ay pinalamutian ang cottage ng tag-init, na nagpapakita ng oras ng araw sa pamamagitan ng pag-ikot ng ulo. Ang hindi pangkaraniwang pag-aari ng isang sunflower ay ang pagpihit ng ulo ng isang malaking bulaklak kasunod ng takbo ng araw, mula madaling araw hanggang dapit-hapon. Ang mga hinog na buto sa isang bulaklak ay pinatumba sa pamamagitan ng kamay, pinatuyo sa lilim, na nakolekta sa mga bag ng tela. Ang pinakamalaki at pinakapuno na mga buto ay natitira para sa paghahasik sa susunod na taon, ang karamihan ay ani para sa pag-click sa mahabang gabi ng taglamig.

Ito ay pinaniniwalaan na ang lahat ay maaaring mag-click sa mga buto. Maraming mga magulang ang nagpapahintulot nito kahit na para sa mga bata mula sa murang edad.

Gayunpaman, inirerekomenda pa rin na kontrolin ang bilang ng mga buto sa pagkain, dahil ang indibidwal na hindi pagpaparaan, isang allergy sa mga sangkap, isang banal na pagbara ng mga bituka na may mga bumabagsak na husks kung ang mga buto ay hindi maayos na ngumunguya ay posible.

Gayunpaman, ang mga buto ay may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, at sa kanilang hilaw na anyo ay pinahihintulutan sila sa maliit na dami upang madagdagan ang paggagatas para sa mga ina ng pag-aalaga. Mula noong sinaunang panahon, tinawag ng mga tradisyunal na manggagamot ang mga buto bilang tagapagtustos ng enerhiya para sa paglaki at pag-unlad ng isang batang organismo sa panahon ng pagkahinog ng kasarian.

Hilaw o pinirito

Ang mga hilaw na buto ng sunflower ay naglalaman ng:

• tubig - 7.5%;
• protina - 20.5%;
• carbohydrates - 10%;
• taba - 53%.

Ang isang pag-aaral ng mga buto ay nagpakita na ang mga ito ay naglalaman ng mga bitamina, kapaki-pakinabang na mineral - K, Ca, Fe, Zn, Vg, P. Ang parehong mga sangkap na kapaki-pakinabang ay maaari ding mapanganib sa katawan, dahil, halimbawa, ang lokasyon ng isang sunflower. Ang pagtatanim sa gilid ng highway ay humahantong sa katotohanan na ang mga halaman ay sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa hangin at sa panahon ng pag-ulan na naghuhugas sa highway at direktang sumasama sa bukid.

Ang pag-ihaw ng mga buto ay bahagyang nagbabago sa kanilang mga katangian:

• sa panahon ng paggamot sa init, ang mga hibla ng pandiyeta ay inilabas na may positibong epekto sa digestive tract;
• Ang mga fatty saturated acid na nakatago sa hilaw na buto ay "pinirito", na kailangan ng katawan upang maiwasan ang pagbuo ng kolesterol;
• sa panahon ng pagprito, ang mga amino acid at microelement ay nagpapanatili ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian - Ang Mg ay nagpapalakas sa mga nerbiyos, normalizes ang gawain ng puso. Nagbibigay ang Zn ng pagpapabata, pinahusay na kutis.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang matuyo sa isang kawali para sa 5 minuto, ang paggamot na ito ay ginagawang masarap ang mga buto.

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga buto ng mirasol - pinirito, hilaw, ay isinasaalang-alang ng mga taong gustong ngatngatin ang mga ito para sa kanilang sariling kasiyahan, at kung ano ang higit dito - kapaki-pakinabang o nakakapinsalang mga katangian, ito ay nakasalalay sa tao mismo, dahil mayroong isang indibidwal na pang-unawa ng mga bitamina, sustansya, at langis ng gulay mismo na inilabas sa panahon ng pag-ihaw ng mga buto.

Sino ang pumipili ng mga inihaw na buto

Naniniwala ang medisina na ang mga inihaw na buto ay higit na nakakasama sa kalusugan, sa kabila ng dami ng sustansya. Ang pinsala ay hindi napakalaki kung ikukumpara ito sa benepisyo, ngunit kinakailangang malaman ang tungkol dito at isaalang-alang.

Gayunpaman, para sa mga pritong buto, pati na rin para sa iba pang mga pritong pagkain, mayroong mga kategoryang contraindications para sa mga taong may sakit:

• sakit sa bituka;
• gota;
• mga proseso ng ulcerative sa gastrointestinal tract;
• apendisitis sa talamak na yugto.

Ang mga pritong buto ay nakakapinsala dahil sa mataas na nilalaman ng langis, mga karbohidrat na nabuo sa pritong mantika. Ang mga sunflower ay napakataas sa mga calorie, gnawing 1 tbsp. buto, ang isang tao ay tumatanggap ng hindi bababa sa 700 kcal - ito ay maihahambing sa pork kebab. Ang mga kababaihan na sumusunod sa kanilang figure at timbang ay karaniwang hindi inirerekomenda na ngatngatin ang mga pritong buto.

Upang magprito ng mga buto sa bahay, kailangan mong magawa ito. Mayroong ilang mga paraan upang mag-ihaw ng mga buto. Ang ilang mga kababaihan ay palaging naghuhugas ng mga buto bago inihaw, pinaniniwalaan na ang husk ay mas madaling linisin mula dito. At mula sa alikabok - hindi kailanman magiging labis na hugasan ang mga basura. Pagkatapos ng paghuhugas, ang mga buto ay tuyo sa isang malambot na tela, at basa na ipinadala sa isang mainit na kawali.

Mabilis na magprito, literal hanggang sa ganap na matuyo mula sa tubig, at iyon na, ang ulam ay handa nang kainin. Ang isa pang paraan - ang mga hilaw na buto ay dinidilig ng magaspang na asin sa mga unang minuto ng pagprito. Ang mga inasnan na buto ay nakuha - para sa isang baguhan. Bilang karagdagan, ang mga inasnan na buto ay may ilang iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pritong buto ng mirasol ay sinusuri ng tao mismo, na kasama ang gayong kasiyahan sa diyeta - paghuhugas ng mga buto sa harap ng TV, o sa isang bangko sa bakuran.

Kapag nag-ihaw ng mga buto sa bahay, hindi mo dapat lutuin ang mga ito nang labis upang hindi mawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Mas gusto ng maraming kababaihan na matuyo ang mga buto sa oven, hindi magprito sa isang kawali. Ito ay isang ganap na magkakaibang paraan ng paghahanda ng mga buto, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nananatili, ang pangunahing bagay ay hindi labis na tuyo, alisin ang sheet sa oven sa oras.

Ang mga overcooked na buto sa isang kawali ay mapanganib sa parehong paraan tulad ng langis na paulit-ulit na ginagamit sa pagprito - ang mga carcinogenic substance ay nabuo sa oxidized na langis.

Ang pinaka-mapanganib na bahagi ng pritong langis ay cadmium. Ngunit ito ay cadmium na nakukuha sa mga bulaklak ng mirasol sa panahon ng kanilang paglaki at pamumulaklak, sa lupa, kung ang patlang ay matatagpuan sa kahabaan ng malalaking highway, kung saan ang kemikal na elementong ito ay nabuo mula sa mga maubos na gas. Ang paghuhugas ng mga buto sa tubig ay hindi epektibo laban sa cadmium, ngunit kapag inihaw, ang elementong ito ay nagpapahusay lamang sa mga nakakapinsalang katangian nito.

Mga katangian ng buto

Kinakailangang malaman ang parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga katangian ng mga produktong iyon na nahuhulog sa diyeta ng tao. Ngunit kung may interes sa lasa ng mga buto, kailangan mong matutunan kung paano lutuin ang mga ito nang tama upang makakuha ng hindi lamang kasiyahan, kundi pati na rin ang mga benepisyo ng mga buto:

• hindi pinirito, pinatuyo lamang sa oven ang mga buto ay nagpapabuti ng gana;
• ang mga hilaw na buto ay epektibong nagpapababa ng presyon ng dugo;
• hilaw na buto - isang natural na antidepressant, ang napaka-monotonous husking ng mga buto ay kapaki-pakinabang para sa pagkabalisa;
• ang mga hilaw na buto ay naglalaman ng isang natural na komposisyon ng mga bitamina, na ganap na nagbibigay ng kanilang pang-araw-araw na pamantayan sa katawan, sa halip na mga katapat sa parmasya;
• ang nilalaman ng bitamina A ay nagpapasigla sa balat, nagpapaantala sa proseso ng pagtanda;
• pinapawi ng bitamina E ang depresyon, nililinis ang balat ng mukha at ulo;
• pinapabuti ng bitamina D ang pagsipsip ng calcium mula sa iba pang mga pagkain;
• pinahusay ng mga buto ang epekto ng mga gamot sa puso sa paggamot ng sakit sa puso;
• sa isang maliit na halaga, ang mga buto ng sunflower ay nagpapagana ng mga function ng atay.

Ang anumang produkto ay maaaring magdala ng mga benepisyo sa katawan, kung alam mo ang sukat sa pagkain. Ang hindi masusukat na paggamit ng mga buto - hilaw, pinirito, na may mahusay na pag-ibig na mag-click sa iyong paglilibang, ay hindi magbibigay ng anumang pakinabang. Sa lahat ng kailangan mong malaman ang sukat.

Kapag ang isang bag ng mga buto ay lumitaw sa mesa, napakahirap na huwag sumuko sa tukso at kumuha ng isang dakot, at pagkatapos ay isa pa. Ito ay isang uri ng ritwal na nagdudulot hindi lamang ng kasiyahan sa panlasa, ngunit pinapakalma din ang mga nerbiyos na nasira sa araw ng trabaho. Napakahirap humiwalay sa paghusking, at hanggang sa matapos ang pakete, halos walang titigil. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na ang pagkain ng mga buto ay isang kapana-panabik na aktibidad, huwag kalimutan na ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng anumang produkto sa katamtaman. Hindi malamang na may seryosong nag-iisip tungkol sa kung ang mga buto ng mirasol ay nakakapinsala. Ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang kanilang pakinabang at kung ano ang pinsala.

Ang maaraw na bulaklak, na tinatawag na mirasol, ay pinangalanan sa isang dahilan. Sa araw, lumiliko siya upang sundan ang araw at inilalantad ang kanyang ulo sa sinag nito. Kapag bumukas ang mga bulaklak, nananatili silang lumiko sa silangan, at pagkatapos nito, ang mga paboritong buto ng lahat ay hinog sa gitna ng mga ito. Ang mga ito ay mayaman sa mga mineral, bitamina at ang hilaw na materyal para sa produksyon ng langis ng gulay, na nasa bawat tahanan.

• sa mga buto ng sunflower mayroong ilang mga bitamina na kinakailangan para sa isang tao, lalo na: bitamina A, E, C at ang buong complex ng mga subgroup ng bitamina B;
• ang halaga ng mga elemento ng mineral ay hindi gaanong magkakaibang. Narito at bakal, at yodo, at kaltsyum, at sink;
• Ang mga buto ng sunflower ay ang tamang taba, mga protina na kailangan para sa mga kalamnan, at mabagal na carbohydrates sa isang bote;
• ang mga buto, lalo na ang mga buto ng kalabasa, ay mayaman sa amino acid arginine, na lubhang kailangan para sa mga daluyan ng puso at dugo;
• ang produktong ito ay mayaman sa unsaturated fatty acids, na kinakailangan para sa katawan ng tao, at lalo na sa nervous system.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inihaw na buto

Nagkataon lang na pritong sunflower seeds ang ginagamit sa pagkain. Hindi tulad ng walang lasa na hilaw na buto, ang mga mabangong inasnan na buto mula sa isang kawali ay agad na nagkakalat ng buong dakot. Ito ay pinaniniwalaan na mayroong higit na pinsala mula sa mga pritong buto, at mayroong napakakaunting pakinabang, dahil sa panahon ng paggamot sa init ay nawalan sila ng maraming mga pag-aari. Ganoon ba?

1. Ang mga inihaw na buto ng sunflower ay masama para sa iyong mga ngipin, kaya pinakamahusay na balatan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Mula sa patuloy na hindi masusukat na pagkain ng mga bunga ng mirasol, lumala ang enamel ng ngipin, nabubuo ang isang puwang sa pagitan ng mga incisors sa harap o sila ay nagiging hindi pantay.
2. Ito ay pinaniniwalaan na kung gumamit ka ng higit sa 100 gramo ng mga buto, maaari itong humantong sa isang pagtaas sa presyon, bagaman hindi para sa mahaba, kaya ang mga hypertensive na pasyente ay kailangang mag-ingat sa produktong ito.
3. Ang patuloy na pagkain ng mga buto ay nakakapinsala sa pigura. Dahil ang mga buto ng sunflower ay napakataas sa calories, mas mabuti para sa mga taong sobra sa timbang na limitahan ang kanilang pagkonsumo. Ang isa ay dapat lamang mag-isip tungkol dito, mayroong higit sa 500 calories sa 100 gramo ng produkto! Ang mga nag-aalaga sa kanilang sarili at nag-aalaga sa kanilang figure ay dapat ding iwanan ang madalas na pag-click ng mga buto, dahil ang mga ito ay masustansya na maaari kang tumaba nang napakabilis.
4. Ang mga buto ay ipinagbabawal para sa mga nagdurusa sa peptic ulcer at gastritis. Huwag pabayaan ang payo na ito, dahil ang mga buto ay napaka-nakapagpapalusog at mataba, dahil ang langis ay ginawa mula sa kanila, at ang labis na taba, kahit na gulay, ay malinaw na walang silbi sa ulser.
5. Sa pagtaas ng kaasiman at madalas na heartburn, ang mga buto ay maaari ding makapinsala. Mas mainam na tukuyin muna ang sanhi ng pagpapakita ng gayong mga kondisyon, at pagkatapos ay kunin ang mga buto.
6. Ang labis na pagkonsumo ng mga buto ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at pagsugpo sa reaksyon. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina B. Siyempre, kung hindi mo kinakain ang mga ito araw-araw sa malalaking bahagi, kung gayon walang katulad ng isang mahilig sa mga bunga ng mirasol ay nanganganib.
7. Ang pagkain ng hindi nabalatang buto ay lubos na ipinagbabawal. Ang kanilang balat ay hindi natutunaw at bumabara sa caecum, na maaaring humantong sa pag-alis nito. Mayroong isang palagay na ang pagkain ng mga buto na may mga balat ay maaaring maging sanhi ng pagbara nito at ang pagbuo ng talamak na apendisitis.
8. Alam ng lahat na ang mga buto ng tsokolate at sunflower ay ipinagbabawal na pagkain para sa mga mang-aawit at artista. Lalo na hindi inirerekomenda na ngangatin ang mga buto bago ang isang pagganap. Iniinis nila ang larynx, at unti-unting umupo ang boses, kaya mahigpit na ipinagbabawal ang mga ito para sa mga mang-aawit ng mezzo-soprano.

Lumalabas na ang pinsala mula sa mga buto ay naroroon pa rin, ngunit hindi mapapatawad na hindi sabihin ang tungkol sa kanilang mga benepisyo. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga sumusunod ay dapat banggitin:

• ang mga buto ay mabuti para sa atay, dahil nililinis nila ang organ na ito tulad ng isang gamot, ngunit kung kumain ka ng masyadong maraming mga buto, may panganib na ma-overload ito;
• ang mga bunga ng mirasol ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, babaan ang kolesterol at gawing mas nababanat ang mga daluyan ng dugo;
• ang produktong ito sa isang maliit na halaga ay kapaki-pakinabang din para sa panunaw, sa kondisyon na walang malubhang sakit ng gastrointestinal tract;
• maaaring napansin ng marami na ang mismong proseso ng pag-click sa mga buto ay nakapapawi, kaya't hindi maaaring hindi mapansin ng isa ang kanilang mga benepisyo para sa nervous system;
• Ang mga inihaw na buto ng mirasol ay ganap na nakakapagbigay ng gutom, dahil ang mga ito ay lubhang masustansiya at mataas sa calories. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagkain ng mga buto bilang meryenda, pinapalitan ang kanilang paggamit sa mga walnut at pinatuyong prutas, ngunit, pinaka-mahalaga, huwag lumampas sa pamantayan;
• mayroong maraming bitamina sa mga buto, kasama ng mga ito A at E - ito ay isang mabisang anti-aging antioxidant.

Ang mga pakinabang ng buto ng kalabasa

Ang mga buto ng kalabasa ay hindi gaanong ginustong paggamot, ngunit ang mga benepisyo ay kahanga-hanga. Ang kanilang regular na paggamit ay nakakatulong upang maibalik ang kapangyarihan ng lalaki. Ang mga ito ay mayaman sa zinc, at ang mas malakas na kasarian ay talagang nangangailangan ng elementong mineral na ito.

Kung may panganib ng impeksyon sa helminthiasis, kung gayon ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay na prophylactic. Bilang karagdagan, ang mga durog na buto ay inilalapat sa mga apektadong lugar ng balat na may eksema at dermatitis - pinapawi nila ang pangangati at nagpapagaling ng mga sugat. Ang kulay-abo-berdeng shell ng binalatan na buto ay itinuturing na lalong kapaki-pakinabang.

Ang mga tagapagtaguyod ng paglilinis ng katawan gamit ang mga katutubong pamamaraan ay inirerekomenda na kumain ng mga buto ng kalabasa sa walang laman na tiyan. Ang pamamaraang ito ng pagpapagaling ay hindi angkop para sa lahat, dahil ang mga buto ay napakataba at masustansya, at ito ay maaaring maging sanhi ng mga hindi gustong reaksyon. Ang pagkalason sa mga buto ng kalabasa ay maaaring resulta ng labis na pagkonsumo ng produktong ito o ang pagpasok ng mga dayuhang nakakapinsalang sangkap dito. Halimbawa, kung ang kalabasa ay nawawala, at ang mga buto na nakuha mula dito ay hindi man lang nahugasan, kung gayon posible na bumaba na may lagnat, pagtatae at pagsusuka.

Pagkalason sa binhi

Ang pagkalason sa mga buto ng mirasol ay medyo bihirang pangyayari, gayunpaman, kung ang produkto ay hindi maayos na nakaimbak at kung ang mga lumang buto ay ginagamit, posible ito. Kung ang produkto ay pinananatiling basa, maaaring magkaroon ng amag dito.

Imposibleng masiguro laban dito, ngunit madaling maramdaman ang luma o dayuhang panlasa. Kadalasan sa kasong ito, ang mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka at pagtatae ay nangyayari, kaya ang isang sorbent ay kailangang-kailangan. Dapat mong palaging suriin ang petsa ng pag-expire at bigyang-pansin ang mga kondisyon ng imbakan. Dahil ang produksyon ng mga buto ng mirasol ay nakakuha ng momentum sa mga nakaraang taon, maaari silang mabili sa anumang supermarket. Ngunit mas mabuting kalimutan ang tungkol sa pagbili ng isang baso ng inihaw na mga buto mula sa isang lola na nagbebenta sa gilid ng bangketa sa isang kalapit na bakuran.

pagkalason sa cadmium

Bilang karagdagan, ang mga buto ng sunflower ay naglalaman ng cadmium. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa mga seed bag mula sa ilang mga tagagawa, ang pagkakaroon ng mabibigat na metal na ito ay gumulong. Sa patuloy na paglunok sa malalaking dami, ang cadmium ay nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain at nakakapinsala sa paggana ng bato. Kung hindi mo nakita ang labis na sangkap na ito, maaari itong maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan:

• mayroong patuloy na pananakit ng ulo, kawalan ng koordinasyon, malabo, kombulsyon, nahimatay;
• mayroong pagkabigo sa bato o atay, edema, isang matalim na pagtaas sa presyon;
• magdusa mula sa sakit sa gastrointestinal tract, bloating, panaka-nakang pagsusuka, pagduduwal, cadmium ay nakakagambala sa balanse ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka at nakakapinsala sa epithelium nito.

Maaaring matukoy ang pagkalasing sa pamamagitan ng pagkuha ng ihi mula sa isang pasyente. Minsan ang isang biopsy sa bato ay ginagawa. Sa talamak na pagkalason, ang paggamot ay naglalayong alisin ang labis na cadmium, gastric lavage, enema, at isang balanseng diyeta ay ipinahiwatig. Sa kasong ito, walang kahit saan na walang sorbents, kaya ang smectite, activated carbon, polysorb o enterosgel ay karaniwang inireseta. Ang mga diuretics ay ginagamit upang maibalik ang function ng bato, at sa kaso ng pinsala sa atay, ang milk thistle at mahahalagang phospholipid ay ginagamit. Kung ang diagnosis ay napapanahon, kung gayon ang pagbabala ay kadalasang kanais-nais.

Pagkalason sa lason ng daga

Maaari kang malason ng mga buto kapag napasok sila ng lason ng daga. Upang humantong sa kamatayan, ang dosis ng isang nakakalason na sangkap ay dapat na malaki, ngunit ang isang maliit na halaga nito ay maaaring makagambala sa mahahalagang proseso sa katawan.

Ang pasyente ay may kahinaan at pagkahilo, sakit sa gastrointestinal tract, dumudugo na gilagid, ang hitsura ng mga ulser sa oral cavity.

Ang karaniwang gastric lavage at ang paggamit ng isang enterosorbent ay kailangang-kailangan, dahil ang lason ay nakakagambala sa pamumuo ng dugo. Sa karamihan ng mga kaso, kailangan ang ospital para sa sapilitang diuresis at pagsasalin ng dugo. Samakatuwid, kung nakita mo ang mga naturang sintomas sa iyong sarili pagkatapos kumain ng mga buto ng mirasol, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang ambulansya! Kung ang buong pamilya ay mahilig sa mga buto, ang pinakamahusay na pag-iwas sa pagkalasing ay ang pagprito ng mga ito sa iyong sarili, pagbili ng mga ulo ng sunflower nang direkta mula sa mga bukid o pagbili ng isang hilaw na nakabalot na produkto sa isang tindahan na may indikasyon ng petsa ng sealing at petsa ng pag-expire.

Maaari kang kumain ng mga buto araw-araw, ngunit sa maliliit na bahagi lamang. Pinakamainam na gamitin ang produktong ito bilang meryenda dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, at pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang ito, dahil ito ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Kailangan mong bumili ng mga buto mula sa isang pinagkakatiwalaang tagagawa, at kainin ang mga ito sa gabi sa malalaking dakot, kahit na sila ang pinakasariwa, ay nangangahulugan. labis na karga ang atay at gastrointestinal tract.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumagawa ng mga maskara at mga gamot na epektibong lumalaban sa acne, rashes, at kahit na pinagaling ang mga peklat sa balat nang mas mabilis. Ito ay orihinal na pinaniniwalaan na ang epekto na ito ay ang resulta ng higit sa 40% na nilalaman ng langis ng gulay sa kernel, ngunit ito ay malayo sa kaso. Ang pangunahing sangkap na naglilinis ng balat at nagpapabilis sa proseso ng metabolismo sa mga selula ay mga antioxidant. Ang pananaliksik sa University of Massachusetts Biology ay nagpakita na ang kernel ng ilang mga varieties ay naglalaman ng isang record na halaga ng bitamina E, ang figure na ito ay hindi nakikita para sa maraming iba pang mga produkto at natatangi sa uri nito - 35 mg bawat 100 gramo ng produkto! Ang mga numero ay kahanga-hanga, ngunit kung ano ang ibinibigay nito sa pagsasanay, tingnan natin nang mas malapitan.

Pinoprotektahan ng ganitong uri ng antioxidant ang mga lamad ng cell. Ang oras na sila ay "mabubuhay" ay sapat na upang bumuo ng mga bagong selula, at ang kanilang pagtanda ay mas matagal. Binabawasan nito ang epekto ng mga panlabas na kadahilanan at mga acid. Ang mga libreng radikal ay hindi makapinsala sa lamad, na napakahusay para sa mga mucous tissue ng tao. 35 gramo lamang ng mga buto ang magiging pang-araw-araw na pamantayan ng mga antioxidant - kung mas kinakain mo ang mga ito, mas mabuti para sa iyong katawan. Ang bitamina E mismo ay mahalaga, ngunit kung walang chlorogenic at caffeic acid, hindi ito gaanong nagagawa. Ito ang mga acid na ito na matatagpuan sa maraming dami sa produkto. Naiipon sila doon, kung ang butil ay namamalagi nang mahabang panahon sa isang mahalumigmig na kapaligiran, kung gayon ang kaasiman ay tataas sa 1%.

Ang mga pakinabang ng mga buto ng mirasol para sa hitsura ng isang tao ay napakahalaga, ang mga ito ay isang uri ng elixir ng kabataan at dose-dosenang iba't ibang mga pag-aaral ang isinasagawa na sa paggawa ng mga cream at mask sa batayan na ito. Malamang na sa lalong madaling panahon ang lihim ng batang balat ay magagamit sa lahat.

• Ang cardiovascular system

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng mirasol ay kilala sa halos lahat na nahaharap sa problema ng hypertension o mahinang mga arterya. Inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ang produktong ito ng hindi bababa sa halagang 100 gramo bawat araw bilang isang preventive measure at para sa paggamot ng mga sakit na ito. Ang katotohanan ay ang nucleus ay naglalaman ng maraming mga amino acid at protina, na siyang "materyal na gusali" ng katawan ng tao. Kung gumamit ka ng mga buto ng mirasol sa loob ng halos isang buwan, ang mga benepisyo nito ay napatunayan na sa siyensiya, kung gayon ang mga dingding ng mga sisidlan ay magiging hindi lamang mas makapal, ngunit mas malakas din ng 5-7%. Ang patuloy na pagsasama ng pagkain sa diyeta ay ganap na malulutas ang problema.

Ang isang mataas na konsentrasyon ng bitamina B1 ay binabawasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga matatanda at tumutulong na alisin ang kolesterol, sa kabila ng mataas na konsentrasyon ng mga taba - sila ay gulay at mas ligtas kaysa sa mga taba ng hayop. Ang mga buto ng sunflower ay may mga kapaki-pakinabang na katangian sa pag-regulate ng presyon ng dugo. Kung tumalon ito para sa iyo, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 50 gramo ng mga butil bawat araw at pagkatapos ng 2 linggo ito ay magiging mas mahusay (maximum - 3 linggo mula sa sandaling kumain ka ng mga buto).

• Mga buto ng sunflower - ang mga benepisyo at pinsala ng mataas na kolesterol

Kapag nagpapababa ng kolesterol sa dugo, ginagamit ang mga paghahanda batay sa phytosterol. Siya ang nakapaloob sa core at tumutulong na natural na mabawasan ang pagsipsip (absorption) ng sobrang kolesterol sa dugo ng tao. Higit sa 0.07% ng aktibong sangkap ay isang hindi maunahang tagapagpahiwatig para sa mga cereal at oleic na pananim, na maihahambing lamang.

Ang mga buto ng sunflower, ang mga benepisyo nito ay mas makabuluhan kaysa sa maraming medikal na gamot, ay nakakatulong na gawing normal ang mga antas ng LDL sa loob lamang ng ilang buwan nang walang gamot. Bukod dito, ito ay nangyayari nang walang anumang pinsala sa mga tao.

Komposisyon at macronutrients

Naisip na namin kung paano kapaki-pakinabang ang mga buto ng mirasol, ngayon kailangan nating isaalang-alang kung anong mga organikong sangkap at mineral ang nilalaman nito, pati na rin kung paano ka makikinabang sa kanila nang personal para sa iyong sarili. Sa ngayon, higit sa 45 bitamina ang natagpuan, kaya ang tanong kung ang mga buto ng mirasol ay kapaki-pakinabang ay matagal nang retorika.

Una sa lahat, binibigyang-pansin namin ang dami ng zinc, selenium at manganese - 0.07% bawat isa! Ito ay isang napakahusay na tagapagpahiwatig, dahil isipin lamang na ang 100 gramo ng mga buto ay ganap na binabad ang iyong katawan sa mga sangkap sa itaas para sa buong araw. Maihahambing lamang ito, na mayroon ding gayong dosis ng siliniyum. Sa kanilang tulong, maaari mong gawing normal ang presyon ng dugo, pati na rin ang pag-catalyze ng mga proseso ng renaturation (renewal) ng tissue ng buto. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga matatandang tao na may problema sa mga kasukasuan.

Ano ang mga benepisyo ng sunflower seeds para sa mga bata at dapat ba itong kainin? Oo naman! Ang ascorbic acid, bitamina E at halos buong pangkat ng mga bitamina B ay ang pinakamahusay na gamot sa immune. Kung hindi mo nais na magkasakit ang bata, hayaang mag-click ang mga buto - ito ay makabuluhang magpapataas ng kaligtasan sa sakit at palakasin ang katawan. Maaari itong magamit bilang isang prophylaxis o bilang isang adjuvant para sa paggamot ng mga na-manifest na mga sakit na viral.

Inirerekomenda na gamitin ang produkto sa panahon ng pagbubuntis, dahil halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan ng fetus ay naroroon sa hilaw na materyal na ito at walang anumang contraindications para sa ina at anak. Maaari silang kainin nang madalas at sa halos anumang dami, kung walang mga kontraindiksyon o personal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap na bumubuo sa mga buto. Mayroon ding mga benepisyo para sa kalusugan ng mga lalaki. Ang "Flowers of the Sun" ay matagal nang sikat sa epekto nito sa genitourinary system at sa hyperfunction ng buong organismo. Pinapataas nila ang tono ng kalamnan, ligtas na nakakaapekto sa potency.

Pinsala mula sa mga buto ng mirasol

Maraming mga tao ang hindi kahit na pinaghihinalaan kung gaano nakakapinsala ang mga buto ng mirasol at i-click ang mga ito araw-araw, hindi alam ang sukat. Ngunit sila ang unang produkto na maaaring humantong sa labis na katabaan. Ang kalahating baso lamang ay naglalaman ng 400 calories, iyon ay, ito ay ½ ng diyeta. pangkaraniwang tao. Samakatuwid, kung gusto mong kainin ang mga ito, kailangan mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng calorie bawat araw, kung hindi, maaari kang makakuha ng maraming timbang sa isang buwan.