Ang isang ngiti na puti ng niyebe ay nakakaakit ng pansin at nagpapahiwatig na ang lahat ay maayos sa kalusugan ng may-ari nito. Ngunit upang magkaroon ng malusog na ngipin kailangan mong subukan. Sa kasong ito, malaking kahalagahan ang nakalakip sa nutrisyon at pangangalaga sa bibig.

Bakit nangyayari ang mga problema sa ngipin?

Sa kabila ng katotohanan na ang media ay aktibong nagsusulong ng isang malusog na pamumuhay at pangangalaga sa ngipin, dumaraming bilang ng mga tao ang dumaranas ng mga metabolic disorder, labis na katabaan at, bilang isang resulta, mga sakit sa oral cavity.

Kasabay nito, mali na umasa lamang sa de-kalidad na pangangalaga. Hindi niya kayang lutasin ang lahat ng mga problema, dahil dapat itong harapin sa isang komprehensibong paraan.

Ang isang babae na nasa posisyon sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay dapat mag-isip tungkol sa kalusugan ng mga ngipin ng kanyang sanggol, at para dito dapat siyang kumain ng balanse at pambihirang malusog na diyeta, na itigil ang masamang gawi.

Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang isang babae na natanggal ang kanyang mga ngipin habang dinadala ang isang sanggol ay hindi magagawang panatilihing malusog ang mga ito sa kanyang anak: sa karamihan ng mga kaso, nagsisimula silang gumuho at mahuhulog nang matagal bago sila mapalitan ng mga katutubo. Samakatuwid, ang pagkain na maaaring maprotektahan ang mga ngipin ng isang buntis ay ang pagkain na nagbibigay ng tissue ng buto ng bagong panganak na may mga kinakailangang kapaki-pakinabang na elemento.

Wastong Nutrisyon

Paano mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin? Kumain ng tama - at ito ang pangunahing bagay na maibibigay sa kanila ng isang tao. Una sa lahat, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng bitamina C, dahil siya ang may pananagutan sa katigasan at lakas ng enamel.

Ang diyeta ay dapat magkaroon ng sapat na mga produkto ng fermented na gatas, lalo na ang cottage cheese at keso, pati na rin ang mga citrus at berdeng gulay. Ang protina na nilalaman ng karne ay kapaki-pakinabang din para sa katawan, ngunit ang labis nito ay lumilikha ng kabaligtaran na sitwasyon.

Ito ay kilala na ang fluorine ay nagpapalakas ng tissue ng buto, kaya ang mga pagkaing mayaman sa mineral na ito ay dapat palaging nasa mesa. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bakwit, berdeng salad, patatas, isda sa dagat, tinapay, mani, berdeng mga gisantes, peras, kintsay, mushroom, bakalaw na atay, hipon at toyo.

Ang mga bitamina B ay responsable para sa kondisyon ng gilagid. Mga mapagkukunan ng bitamina B12 - karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans. Ang bitamina B6 ay maaaring makuha mula sa saging, buto, bran. Paano mapanatiling malusog ang mga ngipin ng sanggol? Ibigay ang katawan ng kinakailangang halaga ng bakal, na responsable para sa saturating na mga selula na may oxygen.

Ang mineral na ito ay mayaman sa atay, granada, pinatuyong prutas, sprouted wheat at itim na tinapay. Huwag kalimutan ang tungkol sa pangunahing mineral na nagpapalakas ng enamel ng buto - kaltsyum. Ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatuyong prutas, beets, seresa, ubas at strawberry.

Ang pagkaing mayaman sa bitamina A, E at D ay maaaring maging malaking pakinabang sa isang puting-niyebe na ngiti. Napakahalaga rin na uminom ng maraming likido at sumunod sa isang diyeta. Umupo sa mesa 5-6 beses sa isang araw, kumain ng maliliit na pagkain. Nguyain ito nang lubusan at masinsinan, at subukan din na huwag ngangain ang mga mani at buto.

Protektahan ang iyong enamel mula sa masyadong mainit at masyadong malamig na pagkain, at uminom ng mga natural na juice, na ang acid ay nakakasira nito, sa pamamagitan lamang ng isang dayami. Hangga't maaari, bawasan ang pagkonsumo ng matamis na inumin at matamis, itim na tsaa, kape at alkohol. Ang parehong naaangkop sa mataba at acidic na pagkain.

Mga sakit sa buto

Minsan ang mga tao ay nahaharap sa mga sitwasyon kung saan masakit ang isang tila malusog na ngipin. Siyempre, kailangan mong bisitahin ang isang dentista at iwaksi ang iyong mga pagdududa. Kung ang isang malusog na ngipin ay sumuray-suray, ito ay maaaring magpahiwatig ng gingivitis at periodontitis, pati na rin ang mga talamak at endocrine na sakit.

Ang mga ngipin ay maaaring magsimulang lumuwag na may pinsala sa panga at pag-abuso sa tabako at alkohol. Ang mga buntis at matatanda ay kailangang maging mas matulungin sa kanilang kalusugan. Sa mga bihirang kaso, ang mga problemang ito ay nauugnay sa isang genetic predisposition.

Kung ang isang malusog na ngipin ay masakit kapag pinindot, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa pinsala sa panga. Minsan ang gayong istorbo ay nangyayari para sa mga naglagay kamakailan ng mga korona. Ang pamamaga sa root apex ay sinamahan ng mas mataas na presyon, na naghihikayat ng matinding sakit kapag pinindot.

Kung ang gayong hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw pagkatapos ng pagbisita sa tanggapan ng ngipin, kung gayon marahil ang doktor ay gumawa ng isang bagay na mali at makatuwiran na bisitahin siya muli.

Bakit masakit ang perpektong malusog na ngipin? Ang katotohanan ay mayroong mga sakit na may mga sintomas na lubos na katulad ng sakit ng ngipin. Iniisip ng isang tao na masakit ang kanyang mga ngipin, bagaman sa katunayan ang dahilan ay dapat hanapin sa ibang lugar.

Kabilang sa mga sakit na ito ang trigeminal neuralgia, cluster headache, paranasal sinus disease, otitis media, salivary stone disease, angina pectoris, oncology, at trauma. Samakatuwid, kung hindi mo alam kung ano ang gagawin kapag nasaktan ang malusog na ngipin, dapat mo munang ibukod ang mga sakit sa bibig, at pagkatapos ay hanapin ang iba pang mga sanhi ng problemang ito.

pangangalaga sa bibig

Alam ng lahat kung gaano kahalaga ang pag-aalaga sa oral cavity ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi, ngunit hindi lahat ay sumusunod sa mga rekomendasyong ito. Nakakalungkot, dahil, sa pagsunod sa halimbawa ng mga magulang, ang mga bata ay nagsisimulang umiwas sa aktibidad na ito, na nagdaragdag ng panganib ng maagang pagkawala ng mga ngipin ng gatas. Sa sandaling ang sanggol ay may mga unang ngipin, dapat silang linisin gamit ang mga espesyal na brush na isinusuot sa daliri.

Mula sa edad na 2, dapat turuan ang bata na gawin ito sa kanyang sarili. Ang brush para sa paglilinis ay dapat na palitan tuwing tatlong buwan, at isang espesyal na floss ay dapat ding gamitin upang alisin ang mga labi ng pagkain na natigil sa pagitan ng mga ngipin.

Ang kalusugan ng ngipin ay pangunahing nakasalalay sa kawalan ng mga karies. Ang mga karies ay isang sakit na humahantong sa unti-unting pagkasira ng matigas na tisyu ng ngipin, na nagreresulta sa pagbuo ng isang lukab. Ang sakit na ito ay gumagawa ng mga ngipin hindi lamang pangit, ngunit nagdudulot din ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, ang mga karies ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mas mapanganib na mga sakit.

Ito ay kilala na ngayon siyamnapung porsyento ng populasyon ng mundo ay naghihirap mula sa mga karies, at sa ilang mga bansa ang figure na ito ay umabot sa isang daang porsyento. Nakakapagtataka na ang mga Eskimos at mga residente ng katimugang rehiyon ng Pamirs ay hindi pamilyar sa sakit na ito. Ang mga dahilan para dito ay hindi pa alam. Ngunit ano ang maaari nating gawin upang mapanatiling malusog ang ating mga ngipin?

Rule one. Kalinisan

Palaging sinasabi ng mga dentista na ang malusog na ngipin ay, una sa lahat, regular na wastong pangangalaga sa bibig. Ipinapakita ng pagsasanay na ang pang-araw-araw na pag-aalaga ng ngipin at gilagid ay binabawasan ang pangangailangan para sa propesyonal na paggamot ng walumpung porsyento. Ang kalusugan ng ngipin ay nakasalalay hindi lamang sa kalidad ng toothbrush at toothpaste, kundi pati na rin sa isang buong hanay ng mga hakbang sa kalinisan sa bibig na dapat maingat na isagawa araw-araw.

Ang isang hanay ng mga hakbang sa kalinisan ay, siyempre, ang pagsipilyo ng iyong ngipin at bibig ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at kaagad pagkatapos kumain (mga toothpick, pagbabanlaw, chewing gum ay naaangkop sa huli), pati na rin ang mga regular na pagbisita sa dentista.

Rule two. Wastong paggamit ng pagkain

Ang wastong nutrisyon na "anti-karies" ay dapat isaalang-alang ang dalawang mahalagang salik: regular na nutrisyon at katamtamang paggamit ng karbohidrat. Sa tatlo hanggang apat na araw-araw na pagkain, inirerekumenda na isama ang mga pagkain mula sa apat na pangunahing grupo: tinapay, gatas, karne, prutas at gulay. Maaari kang gumamit ng mga hilaw na mansanas, karot, at iba pang matitigas na prutas at gulay upang linisin ang iyong mga ngipin.

Subukang bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrate, na isang panganib na kadahilanan para sa pagkabulok ng ngipin. Ang kaltsyum, sa kabaligtaran, ay ang pangunahing materyales sa pagtatayo ng mga ngipin at matatagpuan sa maraming dami sa mga mani, berdeng gulay, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ikatlong panuntunan. "Hindi" mainit at malamig na pagkain

Ang sobrang init o malamig na pagkain ay negatibong salik para sa kalusugan ng ngipin. Ang biglaang pagbabago sa temperatura sa ibabaw ng ngipin kapag ang mga naturang produkto ay natupok ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbuo ng mga microscopic na bitak sa enamel.

Ikaapat na panuntunan. pangangalaga ng gilagid

Ang mga gilagid ay dapat na subaybayan nang hindi gaanong maingat kaysa sa mga ngipin, ito ay binigyang diin ng mga doktor mula noong unang panahon at sa Middle Ages. Halimbawa, ang Qur'an ay nagsabi na ang lukab ng bibig ay dapat hugasan ng tubig ng limang beses sa isang araw upang ito ay malinis, walang mga dumi at hindi naglalabas ng isang hindi mapakali na espiritu. Ang mga gilagid ay nag-iipon ng isang malaking bilang ng mga mikrobyo at samakatuwid ay nangangailangan sila ng espesyal na pangangalaga. Ang pagdurugo at pamamaga ng mga gilagid ay isa sa mga karaniwang sanhi ng mabahong hininga at nalalagas na ngipin. Ang hindi kanais-nais na sakit sa gilagid ay sanhi ng hindi magandang oral hygiene, paninigarilyo, ilang pagkain, at kakulangan sa bitamina.

Limang panuntunan. Fluorine

Ang fluorine ay isang mahalagang trace element para sa ating mga ngipin. Ngayon sa merkado mayroong maraming mga paghahanda na naglalaman ng isang malaking halaga ng fluorine: toothpastes, multivitamin complexes, elixir para sa paghuhugas ng ngipin at bibig, mga espesyal na chewing gum. Kahit na ang isang napakalaking halaga ng fluorine ay hindi magiging sanhi ng pinsala sa katawan tulad ng kakulangan nito.

Ika-anim na panuntunan. Pagbisita sa dentista

Ang regular na pagpapatingin sa ngipin ay isa pang kailangan para sa maganda at malusog na ngipin. Ang propesyonal na paglilinis na isinagawa ng isang dentista ay nag-aalis ng mga dumi na hindi maalis gamit ang isang brush at toothpaste sa bahay, bilang karagdagan, kung ang mga karies ay napansin sa isang maagang yugto, mas madaling maiwasan ang karagdagang pag-unlad nito. Sa iba pang mga bagay, ang iyong dentista ay maaaring magbigay sa iyo ng mga rekomendasyon sa uri ng toothpaste at iba pang mga produkto ng pangangalaga sa ngipin na tama para sa iyo.

Pagtanggi sa pananagutan: Ang impormasyong ibinigay sa artikulong ito sa anim na panuntunan para sa pagpapanatiling malusog ng iyong mga ngipin ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Hindi ito maaaring maging kapalit para sa payo ng isang propesyonal sa kalusugan.

Ang isang magandang ngiti ay hindi lamang kanais-nais, ngunit isang obligadong katangian ng isang matagumpay na imahe. Gaano man kalinis ang makeup, hairstyle at outfit, ang mga dilaw na ngipin ay ganap na masisira ang unang positibong impression. Ngayon gusto naming pag-usapan kung ano ang isang malusog na ngipin, kung paano alagaan ang aming mga walang pagod na katulong upang manatiling maputi ang niyebe.

Anatomical na istraktura

Hindi namin nais na mainip ang mambabasa sa mga teknikal na termino na naiintindihan lamang ng mga dentista. Para sa amin, ang pinakamahalagang bagay ay mayroon kang pang-unawa kung ano ang malusog na ngipin. Ito ay hindi isang buto, tulad ng naisip mo hanggang ngayon. Ang ngipin ay may sumusunod na istraktura: korona, leeg at ugat. Sa totoo lang, ang tumataas sa itaas ng gum ay tinatawag na korona. Ayon sa kondisyon nito, masusuri natin ang kalagayan ng kagandahan at kalusugan ng ngipin. Ang lahat ng mga sakit ay nagsisimula, bilang isang panuntunan, na may isang korona.

Mula sa itaas ito ay natatakpan ng matigas na enamel. Gayunpaman, ang mga salungat na salik (malamig at mainit na pagkain, mahinang nutrisyon, mahinang kalinisan) ay nakakatulong sa mabagal na pagkasira nito. Sa ilalim nito ay mga malambot na tisyu na tinatawag na pulp. Ang bawat ngipin ay may sariling suplay ng dugo, ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay dumadaan dito.

Mga karies

Ang sakit na ito ay nangyayari sa parehong mga bata at matatanda. Kapag kumain ka ng pagkain na naglalaman ng almirol o asukal, ang bakterya ay nagsisimulang mag-secrete ng acid, na dahan-dahang sumisira sa enamel ng ngipin. Ang pagpapabilis ng prosesong ito ay pinadali ng paggamit ng masyadong mainit o malamig na pagkain. Ang mga bakterya ay nakapasok sa mga microcracks at nagsimulang dumami doon sa dobleng rate. Bilang resulta, nagsisimula ang isang nagpapasiklab na proseso, lumilitaw ang pananakit, at tumataas ang bitak habang nabubulok ang ngipin.

Upang maiwasan ang mga karies, mahalagang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay at prutas, at fluoridated na asin. Pagkatapos ng bawat pagkain, kailangan mong banlawan o linisin ang iyong bibig, maaari kang gumamit ng chewing gum.

Mga sanhi ng mga problema

Ang isang modernong tao ay umaasa sa kwalipikadong pangangalaga sa ngipin na mahirap isipin kung paano ginawa ng ating mga ninuno nang wala ito. Sa katunayan, ang lahat ay medyo simple, at wala silang anumang mga lihim kung paano mapanatiling malusog ang kanilang mga ngipin. Kumain sila ng natural na matigas na pagkain, na walang espesyal na pinalamig o pinainit.

Malaki na ang pinagbago ng istruktura ng nutrisyon ngayon. Ang mga grater at meat grinder, double boiler at porridge ay ginagawa ang lahat para sa iyo. Ang pagkain ay hindi na kailangang maingat na ngumunguya at durugin gamit ang mga ngipin, kaya ang mga ngipin ay labis na nagdurusa sa walang ginagawa na nagsimula silang masira halos mula sa oras na sila ay nagsimulang tumubo. Siyempre, may mga kinatawan ng sibilisadong mundo na may magagandang ngipin - ligtas at maayos, ngunit ito ang pagbubukod sa halip na ang panuntunan. Hindi, hindi kami nagsusulong ng diyeta na puro hilaw na karne at gulay, ngunit maaari ka pa ring gumawa ng ilang mga hakbang.

Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Isang Perpektong Ngiti

Ang isang malusog na ngipin ay nangangahulugang isang malusog na katawan, kaya napakahalaga na subaybayan ang kondisyon ng oral cavity. Dito nagsisimula ang wastong pantunaw, ang normal na pagsipsip ng mga sustansya, at dahil dito ang buong paggana ng buong organismo.

Ang pinakaunang hakbang sa isang kaakit-akit na ngiti ay regular na pagsipilyo. Sa kasong ito lamang sila ay mananatili sa mahusay na hugis sa loob ng maraming taon. Hindi wastong nutrisyon, pag-inom ng alak, paninigarilyo - lahat ng ito ay nagpapahina sa immune system at nag-aambag sa pagkasira ng enamel. Bilang isang resulta, ang pathogenic bacteria ay nakakakuha ng access sa mga panloob na tisyu, na nagsisimula silang aktibong atake.

Paglilinis umaga at gabi

Ito ay napakahusay, ngunit ang gayong pamamaraan, sayang, ay hindi sapat. Pagkatapos kumain, ang malambot na plaka ay nagsisimulang mabuo sa mga ngipin. Kung hindi mo ito mapupuksa, pagkatapos ay sa susunod na 12 oras ay magsisimula itong magbago sa tartar. Ang pagiging isang deposito ng dayap, ang huli ay humahantong sa mga nagpapaalab na proseso sa gilagid. Bilang resulta, ang isang malusog na ngipin ay magsisimulang sumakit at dahan-dahang bumagsak. Ang Tartar ay humahantong sa pagbuo ng mga karies at masamang hininga, pati na rin sa pagtaas ng kadaliang kumilos ng ngipin. At dahil pumunta kami sa dentista kapag ang problema ay malinaw na ipinahayag mismo, iyon ay, ang sakit ay lumitaw, sa oras na ito ang sitwasyon ay maaaring seryosong lumala.

Paano mapanatiling malusog ang ngipin? Ang mga larawan sa mga fashion magazine, mula sa mga pahina kung saan ang mga modelong may perpektong ngiti ay tumitingin sa amin, ay kadalasang isang magandang trabaho lamang ng isang orthodontist. Ngunit hindi kinakailangan na gumamit ng prosthetics at implantation. Ito ay sapat na upang sundin ang mga simpleng patakaran. Sa araw, kailangan ding maglinis ng ngipin. Magagawa ito gamit ang chewing gum, dental floss, o toothpick. Bilang karagdagan, pagkatapos ng bawat pagkain, lalo na pagkatapos ng tanghalian, mahalagang banlawan ang iyong bibig.

Kalidad ng paglilinis

Ito ay isa pang mahalagang punto sa tanong kung paano mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan kung paano magsipilyo ng iyong ngipin. Ang pamamaraan ay dapat ituro sa isang bata mula pagkabata. Ito ay magiging posible upang mapanatili ang natural na kagandahan ng kanyang ngiti. Kaya, kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin nang lubusan hangga't maaari. Kung pinahiran mo ang i-paste sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng tubig at magmadaling magtrabaho, makatitiyak ka na hindi mo naalis ang anumang bakterya. At iyon mismo ang punto ng pamamaraan.

Ang karaniwang pamamaraan sa kalinisan ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong minuto. Huwag mag-aksaya ng oras sa iyong kalusugan. Sapat na ang bumangon lamang ng 5 minuto nang mas maaga, at magagawa mo nang perpekto ang lahat. Sa isang regular na check-up, sasabihin sa iyo ng sinumang dentista kung paano panatilihing malusog ang iyong mga ngipin. Upang gawin ito, inirerekomenda na i-on mo ang iyong paboritong musika kapag pinipiga ang toothpaste sa brush. Sa karaniwan, ang isang komposisyon ay tumatagal lamang ng 3-4 minuto. Sa wakas ay magigising ka, singilin ang iyong sarili ng isang magandang kalagayan at dalhin ang iyong oral cavity sa buong pagkakasunud-sunod.

Pindutin ang intensity

Hindi rin ito ang huling kahalagahan. Dahil gusto ng lahat na panatilihing malusog ang kanilang mga ngipin, ibabahagi namin ang kapaki-pakinabang na impormasyon. Kaya, kung minsan, upang makamit, na tila sa kanya, isang positibong resulta, ang isang tao ay nagsisimulang maging masyadong masigasig. Ngunit hindi ito dapat gawin, dahil sa kasong ito ay may mataas na panganib na hindi linisin ang ibabaw, ngunit makapinsala sa enamel ng ngipin. Iyon ay, ang pangunahing bagay dito ay hindi ang puwersa ng presyon, ngunit ang maingat na pag-aaral ng bawat seksyon nang hiwalay. Magsipilyo nang maingat at nasusukat.

Pagpili ng toothbrush

Ang malusog at malalakas na ngipin ay nangangailangan ng ilang materyal na pamumuhunan. Bilang karagdagan sa mga regular na pagbisita sa dentista, kinakailangan ang pang-araw-araw na tamang pangangalaga sa kanila sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng isang mahusay na sipilyo at i-paste. Ang mga bristles ay dapat sapat na matigas upang linisin ang mga labi ng pagkain, ngunit sapat na malambot upang hindi makapinsala sa mga gilagid. Kinakailangang piliin ang aparato nang paisa-isa, dahil walang solong solusyon. Ang brush ay dapat na palitan ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong buwan at siguraduhing hugasan nang lubusan pagkatapos at bago ang bawat paggamit.

Bilang karagdagan sa isang brush, kailangan mo ng magandang toothpaste upang mapanatiling malusog at puti ang iyong mga ngipin. Pakitandaan na para sa permanenteng paggamit kailangan mong bumili ng mga preventive paste. Ang therapeutic ay dapat na inireseta ng isang doktor, at dapat itong gamitin lamang sa mga kurso.

propesyonal na paglilinis

Huwag asahan na ang karaniwang mga pamamaraan sa kalinisan ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang maganda, malusog na ngipin sa loob ng mahabang panahon. Hindi mo magagawa nang walang pagbisita sa dentista. Ang isang propesyonal na paglilinis ay kinakailangan ng hindi bababa sa bawat anim na buwan. Bukod dito, ito ay isang mahalagang kaganapan, kahit na sa panlabas ay maganda ang hitsura ng mga ngipin. Ang katotohanan ay ang plaka ay maaaring manatili sa mga lugar na mahirap maabot, na hahantong sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso. Bilang karagdagan, ang microflora sa oral cavity ay maaaring patuloy na magbago, at ang propesyonal na paglilinis ay nakakatulong upang gawin itong hindi gaanong agresibo.

Mga katutubong pamamaraan para sa pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin

Kaya, ngayon ay tinatalakay natin kung ano ang kailangang gawin upang magkaroon ng malusog na ngipin. Ang mga larawan sa makintab na magasin ay nagbibigay sa amin ng medyo malinaw na ideya kung ano ang dapat na ngiti ng isang tao. Ibinibigay sa atin ng inang kalikasan ang lahat ng kailangan natin upang palakasin ang enamel ng ngipin, pumuti ito at maiwasan ang pamamaga sa oral cavity. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe:

Sa halip na isang konklusyon

Genetics, ang kurso ng pagbubuntis, nutrisyon, pagkagumon sa matamis - lahat ng ito ay nakakaapekto sa kondisyon ng ngipin ng isang tao. Gayunpaman, sa pagiging isang may sapat na gulang, naiintindihan ng isang tao na, sa kabila ng lahat ng mga hilig, siya lamang ang may pananagutan sa kanyang kalusugan. Hindi nakakagulat na binibigyang-diin ng mga dentista na upang mapanatili ang isang malusog na ngipin ng karunungan, ang bawat pasyente ay dapat magsagawa ng mga kinakailangang hakbang sa kalinisan, kumain ng tama at regular na bisitahin ang klinika.

Malusog na ngipin- sa mga araw na ito ito ang calling card ng sinumang matagumpay na tao. Ang isang taos-pusong bukas na ngiti ay nakakatulong sa komunikasyon at ginagawang gusto mong magkaroon ng isang kakilala. Ang paningin ng mga sira-sira na nabubulok na ngipin na nagpapalabas ng hindi kasiya-siyang amoy, sa kabaligtaran, ay nagtataboy at nag-aambag sa pagbuo ng isang maling opinyon tungkol sa isang tao, sa kabila ng lahat ng kanyang malinaw na mga pakinabang. Anong mga pagkain ang makakatulong na panatilihin ang iyong mga ngipin sa mga darating na taon?

1. Solid na gulay at prutas - ehersisyo para sa ngipin

Ang paggamot sa init ng mga produkto, na ginagamit ng isang tao upang mapabuti ang kanilang panlasa at mas mahusay na pangangalaga, ay lubos na nagpapadali sa gawain ng mga ngipin. Oo, kung ano ang ginagawang mas madali - ito ay deprives ang natural millstones ng kanilang trabaho. Tulad ng alam mo, ang anumang organ na nawalan ng kakayahang ganap na maisagawa ang mga function nito ay kalaunan ay atrophy bilang hindi kinakailangan. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga ngipin. Ang malambot na pagkain ay hindi nakikinabang sa kanila: ayon sa pananaliksik ng Amerikanong antropologo na si Peter Lucas mula sa Unibersidad ng D. Washington, ito ang sanhi ng mga problema sa ngipin sa 90% ng mga tao. Mga sariwang gulay at prutas - mansanas, karot, pipino - nagbibigay ng mga ngipin na may nginunguyang load at suporta sa bitamina at mineral, alisin ang plaka, palakasin ang mga tisyu ng gilagid at kalamnan ng oral cavity, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo.

2. Berries - pagpaputi ng ngipin

Maraming mga berry ang naglalaman ng mga pectin at mga organikong acid sa kasaganaan. Ang dating, bilang mga hibla ng pandiyeta ng halaman, ay perpektong nakayanan ang papel ng isang ahente ng paglilinis - inaalis nila ang mga spot ng edad mula sa enamel ng ngipin. Ang pangalawa - perpektong pumuti ang mga ngipin. Kaya, ang mga sariwang strawberry ay mayaman sa malic acid - ang sangkap na ito ay kasama sa komposisyon ng mga whitening toothpastes, dahil pinapayagan ka nitong mapagaan ang natural na tono ng enamel nang hindi naaapektuhan ang sensitivity ng mga ngipin. Ang pinangalanang acid ay sumisira sa mga sangkap na nagdudulot ng pagdidilim ng enamel. Totoo, maaari rin itong makapinsala sa ibabaw ng mga ngipin, at samakatuwid ang mga taong may manipis at natural na sensitibong enamel ay hindi inirerekomenda na gawin ang pamamaraang ito ng pagpaputi ng madalas. Ang ilang mga berry, tulad ng mga cranberry at ubas, ay mayroon ding mga katangian ng bactericidal, salamat sa kung saan sila ay nakapagbibigay ng maaasahang pag-iwas sa mga karies.

3. Greens - pinagmumulan ng nutrients para sa ngipin at gilagid

Ang perehil, spinach, dill, berdeng sibuyas, kintsay, tarragon, lettuce, iba't ibang uri ng leafy lettuce ay pinagmumulan ng mga bitamina at mineral para sa ngipin at gilagid. Ang mga gulay ay naglalaman ng: calcium, magnesium, yodo, phosphorus, fluorine, zinc, selenium, iron, beta-carotene, lahat ng grupo ng bitamina. macro at mga elemento ng bakas, pagdating sa pagkain, higit sa lahat ay tumutukoy sa mineral na komposisyon ng laway, kung saan nakasalalay ang estado ng enamel ng ngipin.

Kung mayroong maraming mineral sa laway, ang mga ito ay nasisipsip sa matigas na ibabaw ng ngipin at pinalakas ito, ngunit kung kakaunti, nagsisimula silang maghugas ng enamel. Nangingitim at nabubulok ang mga ngipin. Hindi gaanong mahalaga para sa oral cavity at suporta sa bitamina. Kaya, nakakatulong ang beta-carotene na labanan ang pamamaga, at pinapabuti ng mga grupo B ang kondisyon ng gilagid, nagpoprotekta laban sa gingivitis at nadagdagang pagdurugo. Sa iba pang mga bagay, ang mga gulay ay may antibacterial effect, sa gayon ay pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin at masamang hininga.

4. Nuts - bawasan ang sakit ng ngipin at alisin ang mga karies

Ang cashew nuts at almonds ay mahusay na mga remedyo para sa pag-alis ng mga cavity at pag-alis ng sakit ng ngipin. Ang una ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na anarcadic acid. May kakayahan silang sirain ang antibiotic-resistant gram-positive bacteria, na siyang pinakakaraniwang sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Natuklasan ng mga Japanese researcher na sina Masaki Himejima at Isao Kubo na ang kasoy ay kayang talunin ang pagkabulok ng ngipin at iba pang sakit na dulot ng bacteria sa itaas sa loob lamang ng 15-30 minuto. Ang isa pang siyentipiko - si Charles Weber - ay matagumpay na inilapat ang mga ito upang maalis ang purulent na pamamaga ng ngipin. Ang mga almendras (mapait) ay kawili-wili dahil naglalaman ang mga ito ng pinakamalakas na alkaloid - amygdalin glycoside, na nagbibigay sa nut ng makapangyarihang analgesic properties. Ang vanadium, isang sangkap na kasangkot sa pagbuo ng tissue ng buto, kabilang ang mga ngipin, ay natagpuan sa mga pine nuts.

5. Tubig - proteksyon laban sa mga pathogenic microbes

Ang laway ay binubuo ng 98.5% na tubig - isang natural na disinfectant ng oral cavity at isang acid-base balance regulator. Sa hindi sapat na paggamit ng natural na likido sa katawan, nababawasan ang produksyon ng laway. Nararamdaman namin ang pagkatuyo sa bibig, ngunit para sa mga pathogens, darating ang isang holiday. Nagsisimula silang dumami nang mabilis. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng tubig ay upang linisin ang mga ngipin mula sa plaka at mga acid na nakakapinsala sa enamel. Ang katotohanan ay ang komposisyon nito ay madalas na naglalaman ng mga fluorine salt na bumubuo ng isang proteksiyon na pelikula sa mga ngipin. Pinoprotektahan sila ng pelikulang ito mula sa pakikipag-ugnay sa mga acid na naghuhugas ng mga mineral mula sa enamel ng ngipin.

6. Hard cheese - pag-iwas sa acid-base imbalance

Ang pagpapanatili ng balanse ng acid-base ay mahalaga para sa kalusugan ng ngipin. Karaniwan, ang pH ng oral cavity ay dapat na mas mataas sa 7. Ang antas nito na 5.5 at mas mababa ay lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpaparami ng mga pathogenic microorganism, nagpapalitaw sa mekanismo ng pagkabulok ng ngipin, na binubura ang kanilang enamel. Pinag-aralan ng mga siyentipiko mula sa India ang 75 boluntaryo na may edad 12-16. Hinati sila sa tatlong grupo. Sa bawat isa, ang pH ng oral cavity ay sinusukat bago at pagkatapos ng eksperimento. Ang mga kalahok sa unang grupo ay kumain ng matapang na keso, ang pangalawa - unsweetened yogurt, ang pangatlo - gatas ng baka. Napag-alaman na ang matapang na keso, hindi katulad ng ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay pumipigil sa pagbaba ng mga antas ng pH at pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa mga karies at pagkabulok.

7. Ang drone homogenate ay tutulong sa calcium na makarating sa ngipin

Ang kaltsyum ay isang materyal na gusali para sa pagtatayo ng mga ngipin at buto. Gayunpaman, ang mga brick mismo ay hindi nakasalansan sa dingding - kailangan ang mga tagabuo. Ang papel ng huli sa katawan ay ginagampanan ng mga espesyal na selula. Minsan ang kanilang bilang ay bumababa para sa isang kadahilanan o iba pa. Kadalasan, ang hormonal imbalances ang dapat sisihin. Ang mga brick ay nananatiling lumulutang sa daloy ng dugo, hindi inaangkin ng sinuman. Ang hindi hinihigop na calcium ay bumabara sa mga sisidlan, pati na rin ang mga tisyu at organo na pinapakain ng mga sisidlang ito. Ang mga siyentipikong Ruso ay nakahanap ng solusyon sa problemang ito. Iminungkahi nila ang paggamit ng isang natatanging produkto ng pukyutan - upang gawing normal ang hormonal background at dagdagan ang bilang ng mga tagabuo ng bone tissue. nagpakita na ang pagkain ng sangkap na ito ay nakakatulong upang palakasin ang mga ngipin at mapupuksa ang mga cavity sa mga buto.

Siyempre, ang paggamit ng mga produktong ito ay hindi nagpapawalang-bisa sa pagsunod sa oral hygiene, ang mga patakaran ng malusog at regular na preventive na pagbisita sa dentista. Gayunpaman, maaari itong maprotektahan ang mga ngipin mula sa maraming mga problema at pahabain ang kanilang kabataan sa mahabang panahon.

KAKINABANG ALAM:

TUNGKOL SA MGA SAKIT NG MGA KASULATAN

Ang kalusugan ng ngipin ay isang mahalagang isyu para sa maraming tao ngayon. Sa mundo ngayon, parami nang parami ang mga device para sa pangangalaga sa ngipin. Ang mga mataas na kwalipikadong dentista ay laging handang tumulong. Ngunit ang mga ngipin ng mga tao ay patuloy na lumalala.

Sa malalaking lungsod medyo mahirap makilala ang isang tao na magkakaroon ng buong bibig ng malusog na ngipin. At ito ay hindi nakakagulat - ang pag-unlad ng ebolusyon ay nagpapagaan sa atin ng mga kahirapan sa pagkain ng pagkain. Hindi na kami ngumunguya ng matitinding hiwa ng hilaw na karne. Ang lahat ng aming pagkain ay napakalambot at malambot. Maraming mga steamer, slow cooker at blender ang ginagawang katas ang pagkain, na kung ano lang ang kailangan mong lunukin.

Ngunit kailangan ng matigas na pagkain para sanayin at linisin ng ating mga ngipin. Noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumagapang sa nakakain na mga sanga na gumaganap ng papel ng isang sipilyo - sa ganitong paraan nililinis nila ang mga puwang ng mga ngipin mula sa mga dumi ng pagkain. Pagkatapos ay walang ganoong agresibong kapaligiran para sa mga ngipin - ang pagkain ay nasa katamtamang temperatura, walang mainit at malamig na pinggan. Ang tao ay hindi kumain ng maraming matamis at acid ng prutas, na nakakapinsala sa kalusugan ng ngipin. Ang mga modernong kondisyon sa pamumuhay ay hindi nagpapatawad sa ating mga ngipin at ginagawa silang mamatay bilang hindi kailangan - sila ay maluwag at tuluyang nalalagas. Paano mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin upang makakain ka ng mga hilaw na gulay at mga steak ng karne hanggang sa pagtanda? Mayroong ilang mga kondisyon na makakatulong na mapanatiling malusog at malakas ang iyong mga ngipin.

Wastong kalinisan

1. Magsipilyo ka ng ngipin! Dapat magsipilyo ng ngipin dalawang beses araw-araw. Ang paglilinis ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong minuto. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay hindi nangangahulugan ng pagsipilyo sa kanila nang galit na galit. Ito ay kinakailangan upang maingat na linisin ang mga pinaka-hindi naa-access na mga lugar. Ang pagsipilyo ay pinakamahusay na gawin kasama, hindi sa kabila, ang mga ngipin.
2. Nagbanlaw. Pagkatapos ng bawat pagkain, ang mga mikroskopikong piraso ng pagkain ay nananatili sa bibig, na, kapag na-oxidized, nakakapinsala sa mga ngipin. Samakatuwid, pagkatapos kumain, banlawan ang iyong bibig ng malinis o maalat na tubig.
3. Pagpalit ng toothbrush. Baguhin ang iyong sipilyo ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong buwan. Pagkatapos ng lahat, kahit paano mo hugasan ito pagkatapos ng paglilinis, isang malaking bilang ng mga pathogenic bacteria ang naipon dito. Sa matagal na paggamit ng parehong brush, maaaring magkaroon ng mga karies.
4. Indibidwal na pagpili ng brush. Kapag pumipili ng toothbrush, bigyang-pansin ang higpit nito. Ito ay dapat na katamtamang matigas upang lubusan na linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Kasabay nito, ang sobrang matigas na brush ay maaaring makapinsala sa enamel at gilagid. Ang pagpili ng brush ay dapat na indibidwal hangga't maaari.
5. Electric brush. Kung ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, kung gusto mong magsipilyo ng iyong ngipin nang madalas at sa mahabang panahon, kumuha ng electric toothbrush.
6. Gum. Kung pagkatapos ng hapunan sa isang pampublikong lugar ay wala kang pagkakataon na banlawan ang iyong bibig, kailangan mong gumamit ng walang asukal na chewing gum. Makakatulong ito na linisin ang iyong bibig ng mga labi ng pagkain.
7. Dental floss. Kung kumain ka ng matitigas na pagkain (tulad ng karne), maaaring manatili ang maliliit na hibla sa pagitan ng iyong mga ngipin. Tiyaking gumamit ng toothpick o dental floss.
8. Ibig sabihin para banlawan ang bibig. Kadalasan ang mga tao ay dumaranas ng masamang hininga sa kabila ng kanilang pinakamahusay na pagsisikap na mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig. Upang maiwasan ito, kailangan mong regular na banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na komposisyon ng antibacterial. Hindi lamang nito inaalis ang mga hindi kasiya-siyang amoy, ngunit hinaharangan din nito ang iba't ibang proseso ng pagkabulok at pamamaga sa bibig.
9. Toothpaste. Maraming mga dentista ang nagpapayo na regular na magpalit ng toothpaste, dahil ang bakterya ay maaaring umangkop sa isa o isa pang paste at kalaunan ay huminto sa pagtugon dito.
10. Idikit na may fluoride. May mga espesyal na toothpaste na naglalaman ng fluoride, na nagpoprotekta sa mga ngipin mula sa nikotina. Ang mga paste na ito ay inirerekomenda para sa mga naninigarilyo. Gayunpaman, kung gusto mo talagang protektahan ang iyong mga ngipin, marahil ay makatuwiran na huminto sa paninigarilyo?
11. Isang paglalakbay sa dentista. Alam ng lahat na upang mapanatili ang malusog na ngipin, kailangan mong regular na bisitahin ang dentista, kahit isang beses bawat anim na buwan. Maging tapat, kailan ka huling nagpatingin sa doktor? Karamihan sa mga tao ay pumupunta lamang sa isang espesyalista kapag ang sakit ng ngipin ay naging hindi mabata.

Araw-araw, nakakaharap ang ating mga ngipin ng iba't ibang pagkain - mainit, malamig, maasim at matamis. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kondisyon ng mga ngipin. Alam ng lahat mula sa isang maagang edad na hindi ka makakain ng napakalamig o napakainit na pagkain - sinisira nito ang enamel ng ngipin. Upang mapanatiling malakas ang iyong mga ngipin, kailangan mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng mainit na kape. Ang caffeine, na matatagpuan sa kape, tsokolate at matapang na tsaa, ay sumisira at lumuwag sa enamel ng ngipin.

Mula pagkabata, sinabihan tayo tungkol sa mga panganib ng matamis. Ang asukal ay ang pinaka-kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng bakterya. Lalo na kapag ang asukal ay natigil sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay isang direktang landas sa mga karies. Kung ang iyong anak ay gustong kumain ng matamis, dapat mong maingat na subaybayan ang kalagayan ng kanyang mga ngipin. Ang mga sanggol ay kailangang magsipilyo ng kanilang mga ngipin pagkatapos ng 10-12 buwan ng buhay, kapag siya ay lumipat sa isang pang-adultong mesa. Pagkatapos ng susunod na kendi o cake, hilingin sa sanggol na uminom ng tubig (dahil hindi pa rin nila alam kung paano banlawan ang kanilang mga bibig sa edad na ito). At huwag bigyan ng gatas ang iyong sanggol bago matulog. Ang mga particle ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lubhang kinakaing unti-unti sa enamel ng ngipin. Mas mainam na uminom ng gatas, at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng tubig.

Maaari mong linisin ang iyong mga ngipin mula sa dumi, plaka at tartar sa tulong ng magaspang na pagkain. Kumain ng higit pang hilaw na gulay at prutas. Hayaan itong maging mas mahusay sa iyong tahanan sa isang kahanga-hangang lugar hindi isang plorera ng matamis, ngunit isang basket ng prutas. Mag-alok sa iyong anak ng isang peeled crispy carrot sa halip na isang waffle, marahil ay papayag siya? Ito ay mas malusog at mas masarap. At subukang huwag alisan ng balat ang prutas - mayroon din itong maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap (hindi ito nalalapat sa mga prutas na pinahiran ng paraffin na dinala mula sa malayo). Ang balat ng prutas ay nililinis ng mabuti ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin.

Upang mapanatiling malakas ang iyong mga ngipin, kailangan mong kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa calcium at phosphorus. Ang mga ito ay cottage cheese, kefir, spinach, keso, gatas, beans. Ang paggamit ng mga bunga ng sitrus ay binabawasan ang pagdurugo ng mga gilagid, at pinipigilan din ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa oral cavity. Ang isda at pagkaing-dagat ay may napakagandang epekto sa kondisyon ng ngipin - naglalaman sila ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Ang mga mani ay itinuturing na isang magandang ehersisyo para sa mga ngipin. Ngunit huwag ngumunguya ng mga walnut o almendras gamit ang iyong mga ngipin - maaari mong mawala ang mga ito nang buo.

Ito ay kawili-wili! Alam ng lahat na ang pagngingipin sa mga sanggol ay isang masakit na proseso para sa parehong mga magulang at sanggol. Ang mga ngipin ay aktibong nagsisimulang tumubo sa isang bata pagkatapos ng anim na buwan, sa parehong oras, ang pagpapakain sa sanggol ay nagsisimula. Ang isa sa mga unang pantulong na pagkain ay gawang bahay na cottage cheese. Karaniwan ang cottage cheese ay ginawa tulad nito - ang kefir ay idinagdag sa gatas at ilagay sa isang mabagal na apoy. Kapag ang gatas ay kumukulo, dapat itong itapon pabalik sa cheesecloth at pisilin. Isang kilalang pediatrician ang nagpapayo sa halip na kefir na magdagdag ng isang ampoule ng Calcium chlorine sa gatas (eksaktong ginagamit namin para sa "mainit" na mga iniksyon sa ugat). Kapag kumulo ang gatas, magkakaroon ka ng mas malusog na curd na puno ng dagdag na calcium. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit masarap din. Kung ang sanggol ay kumakain ng gayong cottage cheese araw-araw, ang mga ngipin ay magsisimulang lumaki nang mabilis.

Ang kalusugan ng ngipin ay nagmumula sa loob

Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko ay napatunayan na ang mga karies ay nangyayari sa mga taong may pangkalahatang problema sa katawan. Mababang kaligtasan sa sakit, malalang sakit, sakit ng digestive tract - lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng ngipin. Noong unang panahon, kapag ang isang amo ay umupa ng isang trabahador, tinitingnan niya ang kalagayan ng kanyang mga ngipin. Kung sila ay malusog, kung gayon posible na hatulan ang mabuting kalusugan ng tao mismo. Kung ang mga ngipin ay naging bulok at itim, kung gayon ang kalusugan ng manggagawa ay nag-iiwan ng maraming nais. Ang ganitong mga manggagawa ay hindi tinanggap.

Ang estado ng kalusugan ng tao ay nasuri ng mga ngipin sa nakaraan, ngunit kahit na ngayon ito ay isang medyo makabuluhang tagapagpahiwatig. Kung ikaw, sa kabila ng pagmamasid sa lahat ng mga hakbang sa kalinisan, ay nahaharap sa patuloy na pagbuo ng mga karies, kung ang pamamaga ay madalas na nangyayari sa iyong bibig, pagkatapos ay oras na upang makita ang isang doktor.

1. Upang ang mga ngipin ay maupo nang mahigpit sa kanilang "mga pugad", at ang mga gilagid ay humawak sa kanila nang mahigpit, kailangan ang himnastiko para sa mga ngipin. Binubuo ito sa pagnganga ng malinis na sanga. Sa una, dapat itong gawin nang maingat upang hindi maiwan ang iyong mga ngipin sa sangay na ito. Habang naglalakad sa parke, mamitas ng sanga mula sa puno at alabok ito ng panyo o napkin. Maingat na kagatin ang sanga sa buong haba nito. Kapag ang mga ngipin ay sapat na malakas, maaari kang magdagdag ng isa pang ehersisyo - subukang hilahin ang isang piraso ng kahoy mula sa sanga gamit ang iyong mga ngipin. Ang ganitong mga himnastiko, bagaman tila katawa-tawa, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga napansin na ang kanilang mga ngipin ay nagsimulang lumuwag.
2. May isang napatunayang recipe para sa malusog na ngipin at malakas na gilagid. Ito ay angkop sa paglaban sa periodontal disease. Paghaluin ang isang kutsarang pulot na may kalahating kutsarita ng asin. Maghintay para sa asin na ganap na matunaw - kung hindi, sasaktan mo ang iyong sarili ng mga butil ng asin. Masahe ang mga gilagid gamit ang komposisyon na ito nang madalas hangga't maaari, at sa ilang araw ay magsisimulang lumakas ang mga gilagid.
3. Kung nagdurusa ka sa tartar, kailangan mong banlawan ang iyong mga ngipin gamit ang isang decoction ng horsetail. Ito ay naglilinis at nagdidisimpekta sa ibabaw ng ngipin. Laban sa tartar, kailangan mong kumain ng lemon at uminom ng black radish juice. Ang juice ng root crop na ito ay naglalaman ng mga espesyal na phytoncides na sumisira sa pagbuo ng tartar at unti-unting tinanggal ito.
4. Minsan ang mga gilid ng ngipin ay "pinalamutian" ng mga itim na guhitan, na hindi kasiya-siya mula sa isang aesthetic na pananaw. Ang sumusunod na recipe ay makakatulong na mapupuksa ang mga ito. Kumuha ng burdock root at gilingin ito. Sa parehong halaga, kailangan namin ng bean husks. Paghaluin ang dalawang sangkap at maghanda ng isang malakas na saturated decoction batay sa koleksyon. Kailangan nilang banlawan ang kanilang bibig ng ilang beses sa isang araw. Pagkatapos ng isang linggo ng regular na pagbabanlaw, mapapansin mo ang isang kapansin-pansin na resulta.
5. Paghaluin ang isang kutsara ng calamus tincture at ang parehong halaga ng propolis tincture. Kunin ang inihandang timpla sa iyong bibig at banlawan ang iyong bibig nito hangga't maaari. Ang lunas na ito ay nagpapalakas ng enamel at nagpapabuti sa kalusugan ng gilagid.
6. Ang balat ng oak ay naglalaman ng maraming tannin. Brew ang durog na balat ng oak sa isang termos at banlawan ang oral cavity gamit ang inihandang komposisyon bago matulog. Aalisin nito ang anumang mga nagpapaalab na proseso, pagalingin ang mga sugat at alisin kahit na ang pinaka-paulit-ulit na amoy mula sa bibig ng mga naninigarilyo.

Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin, kailangan mong sundin ang lahat ng mga hakbang sa kalinisan. Pumili ng mga masusustansyang pagkain na may magaspang na hibla, huwag uminom ng soda, kumain ng mga pagkain sa katamtamang temperatura. Tanggalin ang kape, paninigarilyo at alkohol sa iyong diyeta. Baguhin ang kalidad ng buhay, at pagkatapos ay maaari mong panatilihing malusog ang iyong mga ngipin hanggang sa pagtanda.

Video: kung paano panatilihing malusog ang iyong mga ngipin