Mula sa kalaliman ng panahon, na may mga dayandang ng mga sinaunang sibilisasyon, ang kaalaman tungkol sa mga espesyal na juice ng halaman - mahahalagang langis - ay umabot sa ating mga araw. Sa sinaunang Europa, ang Sinaunang Silangan, at Africa, ang aromatherapy ay mahusay na ginamit upang ibagay ang kalagayan ng tao. Pagkatapos ay alam ng mga tao kung paano pasiglahin o kalmado, gamutin ang mga sakit na psychoneurological o bawasan ang sakit.

Ang mga sinaunang tao ay gumamit ng insenso upang maimpluwensyahan ang psyche. Noong Middle Ages, tinatakpan ng mga pabango ang natural na amoy ng katawan. Paano ginagamit ang aromatherapy sa bahay ng mga modernong tao?

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pag-aayos ng isang aromatherapy session sa bahay. At lumitaw din ang mga bago, o sa halip, ang mga lumang pamamaraan at aparato ay naalala. Pangunahing - at lapitan ang paggamit ng aromatherapy sa bahay nang responsable.

AROMATHERAPY SA BAHAY: 9 NA PARAAN NG PAGGAMIT

• Ang pinakakaraniwan at halatang paraan ay ang paggamit ng aroma lamp o insenso burner. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo nito ay simple: ang ilang mga patak ng pinaghalong ay tumulo sa isang lalagyan na may mainit na tubig, at ang isang kandila ay naiilawan sa ilalim nito. Ang patuloy na pag-init ay nagdaragdag ng pagsingaw ng mahahalagang langis.
• Isang modernong aparato na walang apoy - isang ultrasonic diffuser lamp para sa aromatherapy sa bahay. Wala itong mga elemento ng pag-init. Samakatuwid, maaari itong magamit sa isang silid kung saan mayroong isang napakaliit na bata o isang maingay na grupo ng mga bata.
• Sa panahon ng sesyon ng aromatherapy sa bahay, maaari mong gamitin ang mga inhaler sa pamamagitan ng pagpili ng nais na komposisyon. Ito ay angkop lalo na para sa mga nagdurusa sa runny nose at respiratory disease.

• Ang isang mas madaling paraan ay ihulog lamang ito sa mainit na tubig at makuha ang parehong epekto, ngunit hindi gaanong tumatagal. O i-spray ang solusyon sa paligid ng silid gamit ang isang regular na bote ng spray. Ang aromatherapy sa bahay ay kapaki-pakinabang at madaling gamitin.
• Para sa pang-araw-araw na paggamit ng hindi nakakagambalang aroma para sa silid (hindi para sa paggamot), ang mga aroma stone o medalyon na gawa sa pinong-pored na luad ay perpekto. Nag-aaplay lang sila ng mabangong komposisyon at nakakakuha ng magaan ngunit pangmatagalang epekto. Sa kasong ito, ang aromatherapy sa bahay ay maaari ding maging isang kaaya-ayang paraan upang tamasahin ang iyong araw na walang pasok.
• Upang dalhin ito sa iyo sa trabaho o paglalakbay, maaari kang gumamit ng isang maliit na compact aromatic medallion o maghanda ng asin. Upang gawin ito, ang ordinaryong asin ay halo-halong may malinis na hugasan na ordinaryong buhangin. Pagkatapos ay inilalagay ito sa isang bote, at ang kinakailangang halaga ng mabangong langis ay idinagdag doon.

Ang bote ay dapat panatilihing sarado; kung kinakailangan, maaari mong buksan ito at isagawa ang pamamaraan. Halimbawa, para sa sipon, sakit ng ulo o pagkapagod. O maaari mong ilagay ito sa iyong desktop at tamasahin ang nakapagpapalakas na aroma na magiging kaaya-aya sa mga nakapaligid sa iyo. Marahil ang isang nakapapawi na aroma ay makakatulong sa buong koponan na makipag-usap nang mas maayos sa mga mahihirap na panahon. Ito ay isang magandang paraan. Ang aromatherapy sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na huminahon dahil mayroon itong nakakarelaks na epekto.

• Bukod sa paglanghap ng mga pabango, marami pang paraan para gumamit ng mga mabangong langis. Ito ay mga pambalot, masahe, karagdagan sa mga paghahanda sa kalinisan at kosmetiko (cream sa mukha o shampoo). Ang pamamaraang ito ay madaling gamitin ang aromatherapy sa bahay.

• Ang isang espesyal na paksa ay ang mga aroma sa mga paliguan at sauna. Ang mga ito ay mainam na kondisyon para sa aromatherapy. Dito nakatutok na ang isang tao, hiwalay sa abalang mundo, kalmado at relaxed. May singaw at mainit na hangin sa silid. Ang mga mahahalagang langis ay tumagos din sa pamamagitan ng respiratory system. At sa pamamagitan din ng balat gamit ang masahe o simpleng pagkuskos. Isa na itong kumplikado at pinakakumpletong session na nagbibigay ng maximum na epekto.
• Kung wala kang pagkakataon na bisitahin ang banyo, kung gayon ang isang mainit na paliguan na may paborito o kinakailangang aroma sa isang partikular na sitwasyon ay isang mahusay na solusyon. Sa ganitong paraan maaari mong palitan ang spa salon sa pamamagitan ng paggamit ng aromatherapy sa bahay.

AROMATHERAPY SA BAHAY: ANO ANG MAHALAGANG TANDAAN

• Ang epekto ng mga amoy sa katawan ay napakalakas na dapat mong isaalang-alang ang iyong katayuan sa kalusugan. Tulad ng mga tradisyunal na gamot, ang mga mahahalagang langis ay may mga kontraindiksyon o rekomendasyon para sa paggamit nang may pag-iingat. Kung mayroon ka, kumunsulta sa iyong doktor. Ang aromatherapy sa bahay ay dapat lamang magdala ng mga benepisyo.
• Para sa Mayroon ding mga paghihigpit, pangunahin na may kaugnayan sa edad. Ang ilang mga sangkap ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang ilan ay hanggang anim na taong gulang, ang iba ay pagkatapos lamang ng labindalawa. At dapat mong palaging subukan ang mga bagong bahagi at komposisyon nang may pag-iingat, dahil maaari mong palalahin ang mga bagay. Dahil ang mga particle ng sangkap ay pumapasok sa pangkalahatang daloy ng dugo sa pamamagitan ng mauhog na lamad at balat, ang posibilidad ng mga reaksiyong alerhiya ay mataas.

• Ang mga mahahalagang langis ay mga biologically active substance at dapat pangasiwaan nang ganoon. Kapag bumibili, kailangan mong bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire at ang katotohanan na ang konsentrasyon ng langis ay dapat na 100%. Ang magandang produkto ay ibinubuhos sa maliliit na lalagyan ng salamin na may takip ng baso (perpekto). Ang mga bote, kung hindi madilim ang kulay, ay dapat na nakaimbak sa isang kahon na nagpoprotekta mula sa liwanag. Maipapayo na ang mga langis ay may sariling pare-parehong lugar na may parehong temperatura, dahil hindi dapat pahintulutan ang mga biglaang pagbabago sa temperatura. Iyon ay, hindi mo kailangang ilagay ito sa refrigerator o sa windowsill sa araw.

• Maaari mong subukang gumawa ng mga komposisyon sa iyong sarili, na tumutuon sa iyong panlasa at kaalaman sa mga epekto ng mga bahagi. Gayunpaman, hindi pinapayuhan ng mga eksperto ang paghahalo ng higit sa tatlong amoy; kapag pinagsama, maaari silang humantong sa mga hindi inaasahang resulta. Napakahalaga na obserbahan ang panukat (sinusukat sa ilang patak). Siguraduhing sundin ang mga recipe, dahil ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging nakakalason sa maraming dami. At ito ay tiyak na hindi isang laruan para sa mga bata.

• Hindi mo maaaring gamitin ang langis sa dalisay nitong anyo; dapat mong palaging magdagdag ng ilang patak sa base. Maaari itong isa pa, tinatawag na basic (na may hindi gaanong binibigkas na epekto) langis o gatas, pulot, tubig.

• Kung ihahanda mo ang mga komposisyon at piliin ang mga sangkap sa iyong sarili, pagkatapos ay mas mahusay na piliin ang mga amoy na gusto mo. Kung hindi man, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay kanselahin ang buong kapaki-pakinabang na epekto at pigilan ang pagnanais na ipagpatuloy ang pamamaraan. At paminsan-minsan ay kinakailangan na baguhin ang komposisyon upang ang nakakahumaling na epekto ay hindi mabawasan ang epekto ng pamamaraan.

AROMATHERAPY SA BAHAY: ESSENTIAL OILS

Maaari kang makakuha ng mabangong mahahalagang langis mula sa isang malaking bilang ng mga halaman, at ang kanilang iba't ibang bahagi. Ngunit mayroon lamang ilang dosenang mga pinaka-kapansin-pansin at mahalaga sa kanilang mga epekto sa katawan ng tao.

Mga mahahalagang langis: rosas, rosemary, mint, geranium, sage, anise, fir, eucalyptus, lavender, lemon, orange, juniper, basil, nutmeg, patchouli, atbp. Ang bawat aroma ay natatangi sa kemikal na komposisyon nito. Lahat sila ay sikat, dahil natagpuan ng aromatherapy ang angkop na lugar nito sa alternatibong gamot at kosmetolohiya.

Ang mahahalagang langis ng isang halaman ay maaaring gamitin para sa iba't ibang mga karamdaman. Napatunayan na ang mga aroma oil ay nakakatulong na mapahusay ang mga gamot na ginagamit. I-highlight natin ang mga pangunahing medikal na katangian:

1. Tumutulong na makayanan ang sipon

Ang katotohanang ito ay kilala sa napakatagal na panahon. Sa panahon ng kakila-kilabot na mga epidemya, napansin na ang mga taong nakikitungo sa ilang mga halaman, halimbawa, lavender, ay hindi madaling kapitan ng sakit. At ngayon ang mga mahahalagang langis ay ginagamit upang gamutin ang mga sipon, pati na rin para sa mga layunin ng pag-iwas.

• Para sa pagdidisimpekta ng mga lugar

Ang mga aromatic na langis ng clove, eucalyptus, juniper, lavender, bergamot, at marjoram ay angkop para sa pagdidisimpekta sa mga lugar - hindi lamang nila papatayin ang virus, ngunit pipigilan din ito sa pagkalat.

• Para mapagaan ang kurso ng sakit

Ang mga sumusunod na langis ay makakatulong sa pagpapagaan ng kurso ng sakit: ang peppermint, lavender o lily of the valley ay magpapaginhawa sa pananakit ng ulo, at kung idagdag mo ang bergamot at eucalyptus sa kanila, maaari mong bawasan ang temperatura ng katawan. Ang langis ng fir ay makakatulong sa pagtagumpayan ng namamagang lalamunan.
Upang palakasin ang mga panlaban ng katawan sa panahon ng mga epidemya ng viral, gumamit ng mga langis ng sitrus.

2. Tumutulong na makayanan ang mga karamdaman sa nerbiyos at huminahon

Ang aming buhay ngayon ay puno ng patuloy na stress. Sa halip na uminom ng mga mamahaling gamot, na sa pamamagitan ng paraan ay karaniwang herbal din, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga nakapapawi na langis ng ylang-ylang, bergamot, rosas, orange, mansanilya o sage.

3. Sila ay nagbabantay sa kagandahan

Hihigpitan ng Rose ang balat, at makakatulong din dito ang jojoba o neroli. Ang ilang patak ng mga langis na ito sa isang garapon ng cream ay sapat na. Ang langis ng cypress ay ipinahiwatig para sa pangangalaga ng sensitibong balat. Para sa magandang buhok, magdagdag ng jojoba, eucalyptus o lavender oil sa iyong shampoo o mask. Ang langis ng grapeseed ay magiging isang malaking tulong para sa buhok na madaling kapitan ng langis; ito ay makayanan din ang sagging na balat. Ang isang mahusay na antioxidant ay sprouted wheat grain oil.
Kung gusto mong magbawas ng timbang, gumamit ng cypress, cinnamon, at green apple oils - may posibilidad silang bawasan ang gana.

4. Nakakatulong sa varicose veins

Ang Schisandra chinensis at cypress na idinagdag sa massage cream ay makakatulong sa paggamot.

5. Paggamot ng mga pinsala

Makakatulong ang Tangerine, lemon, mint at sage oil - mayroon silang mga katangian na nakakapagpawala ng sakit. At ang langis ng lavender ay mapawi ang pamumula, bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na antiseptiko.

6. Kapaki-pakinabang na epekto sa mga sistema ng katawan

Ang mga langis ng aroma ay may kapaki-pakinabang na epekto kapwa sa buong sistema ng ating katawan at sa paggana ng ilang mga organo.

• Langis ng perehil - sistema ng ihi;
• Lemon, peppermint - sistema ng pagtunaw,
• Ang lemon, orange, at lemon balm oil ay may positibong epekto sa cardiovascular system.

Mga paraan ng paggamit ng mga aroma oil

Upang ang mahahalagang langis ay tumulong hangga't maaari sa paggamot ng isang sakit, kailangan mong matutunan kung paano gamitin ito nang tama. Tingnan natin ang mga pangunahing paraan ng paggamit ng aromatherapy sa bahay.

• Gamitin sa aroma lamp

Ang aroma lamp ay nagpapahintulot sa maliliit na particle ng langis na natunaw sa tubig na makapasok sa hangin. Ang dosis ay ang mga sumusunod: 6 na patak ng langis bawat 15 metro kuwadrado. Ginagamit upang disimpektahin ang mga lugar, labanan ang stress, at mga sakit sa paghinga.

• Mga paglanghap

Maaaring gamitin ang mainit o malamig. Kapag malamig, humihinga ka ng undiluted na langis gamit ang isang aromatherapy pendant, sachet, o inilapat sa kama (halimbawa, upang gamutin ang mga sakit sa pagtulog). Ang mainit na paglanghap ay binubuo ng pagtunaw ng kinakailangang dosis ng mga patak sa tubig at paglanghap ng singaw pagkatapos kumukulo. Karaniwan itong nangyayari sa tulong ng mga device, inhaler.

• Masahe sa aroma

Maaari itong maging lubhang magkakaibang: mula sa nakakarelaks, nakakabawas ng stress, hanggang sa panterapeutika.

• Mabangong paliguan

Isang napaka-abot-kayang paraan ng aromatherapy dahil hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan o kagamitan. Ito ay sapat na upang magdagdag ng isang maliit na langis sa napuno paliguan at humiga sa loob ng 20 minuto.

Ang langis ay natunaw sa tubig, na ibinuhos sa pampainit.

• Nag-compress at nagkuskos

Ginagamit ang mga ito upang disimpektahin ang isang sugat o mapawi ang sakit pagkatapos ng pinsala.

• Pagpapayaman ng mga cream at shampoo na may mga langis

• Paglunok

Ang pamamaraan ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at sa kanyang rekomendasyon.

Aromatherapy sa bahay: mga recipe

1. Dapat kang bumili ng mga langis sa mga parmasya o mga espesyal na tindahan.
2. Siguraduhing hindi expired ang aroma oil.
3. Itabi ang aroma oil sa refrigerator, dapat itong protektado mula sa liwanag ng isang madilim na bote ng salamin.
4. Bago gumamit ng aroma oil, alamin kung ikaw ay allergy dito. Ito ay totoo lalo na para sa mga langis na idinagdag sa mga cream.
5. Ang tamang dosis ay mahalaga. Tandaan na para sa mga bata dapat itong bawasan ng 2 beses.
6. Kapag gumagamit ng paliguan na may langis ng aroma, idagdag ito sa nakolekta na tubig, dissolving ito sa kefir, gatas, pulot o asin sa dagat. Hindi ka maaaring maghugas sa aroma bath - maligo muna.
7. Limang sangkap ang pinakamataas kapag naghahalo ng mga langis.

Mga recipe ng aromatherapy sa bahay:

• Para sa sipon

Upang disimpektahin ang silid kung nasaan ang pasyente, kumuha ng 3-5 patak ng pine, juniper, tea tree at bergamot oils, i-dissolve ang mga ito sa kalahating litro ng maligamgam na tubig at punasan ang mga gamit sa bahay, muwebles, at sahig. Gawin ito nang madalas hangga't maaari. O maaari mong idagdag ang komposisyon sa aroma lamp.

• Para mapababa ang temperatura

Upang mapababa ang temperatura, punasan ang iyong katawan ng pinaghalong lavender, eucalyptus, bergamot at mint oils na natunaw sa tubig. Dapat kang uminom ng 1-2 patak bawat baso at punasan ng maligamgam na tubig.

• Mga langis laban sa runny nose

Ang thyme, tea tree at eucalyptus ay makakatulong sa pagpapagaling ng runny nose. Sapat na gumawa ng isang aroma lamp na may halo ng mga langis na ito.

Ang isang ubo ay maaaring pagtagumpayan sa tulong ng mga inhalations: drop chamomile oil, eucalyptus o mint sa isang baso ng tubig na kumukulo (2 patak) at huminga, na natatakpan ng isang tuwalya.

• Para sa sakit ng ulo

Kumuha ng marjoram, lavender at mint oils, dalawang patak bawat isa. Paghaluin, ibabad ang isang sachet, aroma pendant o panyo at huminga.

Kumuha ng limang patak ng langis ng lavender na natunaw sa isang kutsarita ng langis ng gulay. Kuskusin ang mga templo at likod ng ulo gamit ang mga paggalaw ng masahe.

Maghanda ng compress para sa pananakit ng ulo tulad ng sumusunod: drop lemon, chamomile at lavender oil sa proporsyon na 1:2:3 sa isang kutsarita ng asin. I-dissolve ang asin sa tubig, magbasa-basa ng tela o tuwalya at ilagay ito sa noo.

• Na may mataas na presyon ng dugo

Dalawang beses sa isang araw ang isang masahe na may mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang: geranium, sage, lavender, marjoram. Ito ay sapat na upang magdagdag ng 2 patak ng mga langis na ito sa langis ng gulay. Mangyaring tandaan na sa kaso ng hypertension, hindi ka dapat umasa lamang sa aromatherapy; huwag kalimutang kunin ang kurso ng paggamot na inireseta ng iyong doktor.

• Sa mga nakababahalang sitwasyon

Maaari mong pagtagumpayan ang stress at mapawi ang pagkapagod sa sumusunod na paraan: maligo gamit ang ylang-ylang, mint at pine oils, pati na rin ang anumang mga bunga ng sitrus. Ito ay sapat na upang matunaw ang 2 patak ng alinman sa itaas sa kefir, gatas o asin sa dagat at idagdag sa maligamgam na tubig sa 36 degrees.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga sakit. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano gamitin ang mga ito nang tama. Ang aromatherapy ay maaari at dapat gawin sa bahay; ito ay nangangailangan ng kaunti: kaalaman sa mga katangian ng mga langis at ang mga prinsipyo ng kanilang paggamit, kalidad ng mga sangkap at sentido komun.

Ngayon, isa sa pinakasikat na paraan para maibalik ang kalusugan at sigla ay ang aromatherapy, na isang uri ng alternatibong gamot na nag-aaral sa epekto ng mga amoy sa katawan ng tao. Ang "amoy" ay mga mabangong langis na nakakatulong na mapabuti ang pisikal at mental na kagalingan. Sa ngayon, ang aromatherapy sa bahay ay nagiging lalong popular, ang pangunahing kaalaman sa mga pangunahing kaalaman na ginagawang masaya at madaling aktibidad ang proseso ng pagpapagaling.

Mga uri ng langis

Ang susi sa matagumpay na pagpapatupad sa bahay ay isang mahusay na kaalaman sa mga uri ng mahahalagang langis, pati na rin ang kanilang mga katangian, na nagpapahiwatig ng pagkamit ng nais na resulta:

• Paglilinis. Mayroon silang parehong epekto hindi lamang sa panlabas na antas, pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok, kundi pati na rin sa panloob na antas - sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakalason na elemento mula sa katawan. Ang gawaing ito ay mahusay na gumagana: geranium, rosemary, lemon, sage.
• Nakatutuwa. Ginigising nila ang sekswal na atraksyon at pagnanais, na kumikilos bilang mga aphrodisiac: ylang-ylang, jasmine, cardamom, sandalwood, bergamot.
• Tonic. Dagdagan ang sigla at enerhiya: lemon balm, mint, cinnamon, thyme, luya.
• Nakakarelax. Epektibong mapawi ang mga kondisyon ng nerbiyos at pagkabalisa: oregano, frankincense, chamomile, myrrh.
• Pagsasama-sama. Tumulong na maibalik ang panloob na balanse at pagkakaisa: mimosa, tangerine, orange, marjoram.
• Pagpapalakas. Palakihin ang mga lokal na pag-andar ng proteksiyon at magkaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kaligtasan sa sakit: mint, cedar, vetiver.
• Nagre-refresh. I-charge nang may tono at sigla: , lavender, immortelle.
• Nagpapasigla. Responsable para sa aktibong paggana ng lahat ng mga glandula at sistema ng katawan: coriander, cloves, eucalyptus, verbena.
• Nagpapakalma. Nagtatakda sa isang mapayapa at nakakarelaks na kalooban: dill, vanilla, bigardia.

Bago direktang suriin ang mga pamamaraan ng aromatherapy sa bahay, ipinapayong isaalang-alang ang mga sumusunod na mahahalagang punto na makakatulong na maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan at emosyon:

1. Ang mga mabangong mahahalagang extract ay medyo mayaman na pinaghalong may matinding at tiyak na amoy, kung kaya't ang posibilidad ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga produktong ito ay dapat isaalang-alang. Upang matukoy ang pagiging sensitibo sa isang tiyak na mahahalagang langis, ito ay kapaki-pakinabang na magsagawa ng isang uri ng pagsubok, ang kakanyahan ng kung saan ay bumababa sa isang napkin o maliit na scarf na may ilang patak ng komposisyon ng langis. Kapag ang pabango ay nabuo, dapat itong malalanghap sa loob ng dalawang araw. Sa kawalan ng anumang allergic phenomena sa anyo ng pamumula ng balat, pagbahin, runny nose, lacrimation at iba pa, maaari mong ligtas na gamitin ito.
2. Kinakailangang sundin ang dosis at mga rekomendasyon para sa paggamit ng mga aromatic mixtures.
3. Ang mga mahahalagang essences ay hindi dapat ubusin o ilapat sa mga ibabaw ng balat sa kanilang dalisay na anyo. Sa kaso ng hindi sinasadyang pakikipag-ugnay sa balat, gumamit ng langis ng gulay upang neutralisahin ang puro komposisyon. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang mga ester ay hindi maaaring matunaw sa isang may tubig na kapaligiran, bilang isang resulta kung saan hindi sila maaaring alisin sa tubig.
4. Ang panloob na paggamit ng mga langis para sa aromatherapy sa bahay ay dapat isagawa pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista. Kasabay nito, lubos na hindi inirerekomenda na umasa sa payo mula sa iba't ibang hindi nakumpirma na mga mapagkukunan, dahil ang mga sangkap na nilalaman sa mahahalagang mixtures ay maaaring seryosong makapinsala sa mga panloob na mucous membrane.
5. Ang mga ester ay dapat na nakaimbak sa refrigerator. Sa kasong ito, ang lalagyan ng imbakan ay dapat na gawa sa madilim na salamin na may masikip na takip.
6. Ang mga langis na nag-expire, pati na rin ang mga pinaghalong nakaimbak nang walang naaangkop na mga regulasyon, ay hindi na magagamit.

Gayundin, upang maiwasang mapinsala ang iyong sarili, basahin ang tungkol sa kung kailan hindi ka dapat gumamit ng mahahalagang langis.

Mga direksyon para sa paggamit at mga recipe

Sa aromatherapy sa bahay, mayroong dalawang pangunahing paraan ng paggamit ng mahahalagang langis:

Panloob

Sa kasong ito, mahalagang kumunsulta muna sa isang espesyalista na magrereseta ng mga kinakailangang dosis. Bilang karagdagan, ang ilang mga uri ng mga ester ay hindi angkop para sa panloob na paggamit, at ang mga angkop ay dapat na diluted na may base oil, honey o jam.

Panlabas

Sa panlabas, ang paggamit ng mga essences sa aromatherapy sa bahay ay nakikilala sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan:

1. Paglanghap

Ang mga ito ay isang napakadali at sa parehong oras epektibong paraan upang magsagawa ng home aromatherapy. Mayroong malamig at mainit na paglanghap:

• Malamig. Sa kasong ito, nagiging posible na makalanghap ng mga mabangong singaw nang direkta mula sa bote. Upang gawin ito, sapat na kumuha ng 5 hanggang 10 paghinga. Ang pamamaraang ito ng aromatherapy ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging simple at kadalian ng paggamit, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang madalas na pagkakalantad ng langis sa hangin ay binabawasan ang buhay ng istante nito, kaya naman makatuwiran na gumamit ng mga espesyal na paraan sa anyo ng mga aromatic lamp, pendants, at mga bato. Maaari kang gumamit ng isang spray bottle sa proseso ng aromatizing room, kung saan kailangan mo munang magbuhos ng kaunting tubig, at pagkatapos ay maghalo ng ilang patak ng mahahalagang langis dito.
• Mainit. Ang ganitong uri ng paglanghap ay kailangang-kailangan para sa mga sakit ng upper respiratory tract, bronchi at baga. Ang kakanyahan ng naturang mga pamamaraan ay bumababa sa tubig na kumukulo, kung saan idinagdag ang ilang patak ng napiling mabangong langis. Ang paglanghap ng mga panggamot na singaw ay isinasagawa sa ilalim ng siksik na materyal na tela sa loob ng 10 minuto, pagkatapos nito ay kapaki-pakinabang na balutin ang iyong sarili at magpahinga ng kaunti. Kung mayroon kang mga sakit sa lalamunan, kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong bibig; kung mayroon kang mga sugat sa nasopharynx, kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.

2. Mga mabangong paliguan

Isa pang medyo epektibong paraan ng pagsasagawa ng home aromatherapy , na nahahati din sa mga uri:

a) Pangkalahatang aroma paliguan

Upang ihanda ang gayong mga paliguan, kinakailangan na gumamit ng isang emulsifier, ang layunin nito ay upang itaguyod ang paglusaw ng mga mahahalagang langis:

• Ang ilang patak ng aromatic mixture ay idinagdag sa isang paliguan na puno ng tubig. Ang pagkalkula ng mga patak ay dapat isagawa mula sa isang ratio ng 1:20, kung saan ang 20 ay litro.
• Upang maghanda ng isang emulsifier, honey, asin, alkohol, kefir, mabigat na cream, at polysorbates ay halo-halong.
• Ang nagresultang emulsifier sa dami ng isang kutsarita ay halo-halong may mga eter, pagkatapos kung saan ang natapos na komposisyon ay idinagdag sa paliguan.
• Ang tagal ng mga pamamaraan ng tubig ay 20 minuto.

b) Lokal na aroma paliguan

Ang ibig sabihin ng mga lokal na aromatic na paliguan ay:

• Sitz paliguan

Ang ganitong aromatherapy sa bahay ay nagiging may kaugnayan sa pag-unlad ng mga sakit na nakakaapekto sa genitourinary system, pati na rin ang anus. Dito rin, hindi mo magagawa nang walang emulsifier, gayunpaman, honey, sea salt at polysorbate lamang ang dapat gamitin bilang mga bahagi para sa paghahanda nito, dahil hindi angkop ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at alkohol:

1. Ang mainit na tubig sa temperatura ay ibinubuhos sa isang palanggana, kung saan idinagdag ang isang halo ng mahahalagang langis at isang emulsifier. Ang ratio ay dapat na ang mga sumusunod: isang patak ng langis bawat 3 litro ng tubig.
2. Kailangan mo lamang umupo sa paliguan na diluted sa ganitong paraan at maghintay ng 15 minuto.
3. Pagkatapos ng panahong ito, banlawan ng malinis na tubig.

Dahil ang mga sakit ng genitourinary system at anus ay maaaring magkakaiba, mahalagang maunawaan ang mga uri ng mahahalagang essences:

- para sa thrush: , lavender, mira;

- para sa urethritis: , lavender;

- para sa almuranas: lemon, cypress, juniper.

• Mga paliguan para sa mga kamay at paa

Sa home aromatherapy ginagamit ang mga ito bilang mga pampaganda o therapeutic agent para sa fungal skin disease o para mapawi ang pagkapagod:

1. Ang ratio ng tubig at mga ester ay dapat na katumbas ng isang pares ng mga patak ng langis bawat litro ng tubig.
2. Kung may mga fungal na sugat sa balat, ang emulsifier ay hindi dapat maglaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
3. Sa pagtatapos ng pamamaraan ay hindi na kailangang banlawan ang iyong mga paa at kamay. Ito ay sapat na upang punasan ang mga ito ng isang tuwalya, mag-apply ng cream, at ilagay sa guwantes at medyas para sa pagkakabukod.

c) Aromatherapy massage

Ito ay nagiging kailangang-kailangan at may kaugnayan kapag nakikipaglaban sa cellulite o sa pagsisikap na makamit ang pagpapabata ng balat. Ang iba't ibang uri ng mga langis ng gulay na may halong mahahalagang essences ay ginagamit bilang mga massage mixture:

1. Para sa layunin ng body massage, ang komposisyon ay inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng 30 patak ng mga ester na may 50 ML ng langis ng gulay.
2. Para sa facial massage, sapat na ang 10 patak ng eter para sa katulad na dami ng herbal mixture.
3. Ang acupressure massage ay isinasagawa gamit ang isang mas puro komposisyon.

d) Nag-compress

Isang medyo karaniwang paraan ng pagsasagawa ng home aromatherapy , na maaaring may ilang uri:

• Mainit

Ginagamit ang mga ito sa pagkakaroon ng spasmodic na sakit, mga bukol pagkatapos ng mga iniksyon, pati na rin ang mga pasa at pinsala:

1. Sa base oil, 3 patak ng essential essence ang natunaw sa dami ng isang kutsarita.
2. Ang nagresultang timpla ay idinagdag sa mainit na tubig.
3. Ang gauze ay nababad sa solusyon, na pagkatapos ay inilapat sa masakit na lugar.
4. Ang tuktok ng gauze ay natatakpan ng polyethylene at isang layer ng cotton wool, na naayos na may bendahe.
5. Ang maluwag na compress ay pinapalitan ng bago.

Ang mga hot compress ay hindi angkop para sa lagnat, pamamaga at mga sakit sa balat.

• Malamig

Ipinahiwatig para sa pagdurugo, pamamaga, temperatura:

1. Ang parehong pinaghalong langis ay inihanda tulad ng para sa mga mainit na compress.
2. Ang isang tuwalya ay moistened sa komposisyon, na pagkatapos ay inilapat sa namamagang lugar.

Bawat bahay ay may kanya-kanyang amoy. Sa pamamagitan ng amoy natutukoy namin kung sino ang nakatira sa apartment - isang malakas na naninigarilyo, mga aso at pusa, o mga bagong silang na bata. At kung minsan gusto lang nating mawala ang amoy sa lalong madaling panahon - lahat ay may nasusunog kahit isang beses.

Ang aromatherapy ay nangangalaga sa iyong kalusugan dahil Ang mga mahahalagang langis ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap , na matatagpuan, halimbawa, sa mga produkto ng paglilinis at mga air freshener. Ngunit ito ay kung bumili ka lamang ng mga langis na gawa sa mga organikong halaman.

Basahin din:

Ang mga gawang bahay na paraan ng paggamit ng mahahalagang langis ay napakasimple:

• Kung mayroon kang isang aroma lamp– paghaluin ang tatlong patak ng iyong napiling mahahalagang langis na may tatlong kutsarang tubig at iwanan ang kandila sa loob ng kalahating oras.
• Magdagdag ng 5 patak sa 50 mg ng tubig sa isang mekanikal na bote ng spray at magwisik ng mabangong ulap.
• Maglagay ng vacuum cleaner. Basain ang isang piraso ng tela ng mahahalagang langis at hayaang sipsipin ito ng vacuum cleaner. Ang isang kaaya-ayang amoy ay susunod sa vacuum cleaner sa ruta ng paglilinis.
• At kung kulang ka sa oras, basta magbasa ng isang piraso ng tela at ilagay ito sa kung saan.

Para sa sanggunian:
Ang aromatherapy ay ginagamit upang gamutin ang mga tao, at sa iba't ibang yugto ng paggamot, kapwa nang paisa-isa at kasama ng iba pang mga gamot, kapwa sa paggamit ng mga kemikal at sa kanilang kumpletong kawalan. Ang regular na paggamit ng aromatherapy kung minsan ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang dosis ng makapangyarihang mga gamot. Sa maraming kaso, pinapalitan pa nga ng aromatherapy ang mga gamot sa paglipas ng panahon. Siyempre, ang paggamit ng aromatherapy para sa mga layuning pangkalusugan, lalo na sa pagkakaroon ng anumang mga sakit, ay dapat palaging mangyari pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor, sa rekomendasyon ng isang espesyalista.

Aromatherapy sa pasilyo

Ang pasilyo ay ang business card ng iyong bahay o apartment. Ito ang unang amoy na nararanasan ng iyong bisita, at ang amoy na ito ay maaaring mag-set up sa kanya nang negatibo at positibo. Kasabay nito, kinakailangan na mayroon ang mga aroma ng pasilyo antiseptic at antibacterial effect . Naaalala namin kung ano ang nakaimbak sa pasilyo: sapatos, damit na balahibo, sumbrero, guwantes.

• Kaya, para sa pasilyo ito ay magiging pangunahing kapaki-pakinabang ang amoy ng lavender . Si Lavender ay isang sikat na moth fighter. Paano mo gusto ang mga amoy na ito: pine, cedar, cypress, at bago dumating ang mga bisita – lemon, bergamot, suha, cloves, peppermint ?
• Aroma at pagdidisimpekta. Kapag nililinis ang pasilyo, pati na rin ang buong apartment, inirerekomenda para sa pagdidisimpekta na magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis na may aroma ng spruce, geranium, tea tree, eucalyptus, lavender, sage, nutmeg sa isang basahan na iyong pinupunasan. mula sa alikabok, o i-spray lang ito sa hangin.

Aromatherapy sa sala - para sa iyo at sa iyong mga bisita

Sa sala kami ay nagpapahinga, nag-uusap, nilulutas ang mahahalagang problema, at tumatanggap ng mga bisita. Ang layunin ng pabango sa mga sala ay pinapawi ang tensyon at pagod pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, na lumilikha ng magandang kalooban at maaliwalas na kapaligiran .

• Ang aroma para sa sala ay dapat piliin alinsunod sa panlasa at katayuan sa kalusugan ng mga naninirahan sa silid na ito. Dito ay matagumpay mong magagamit sandalwood, geranium, lavender, ylang-ylang.
• Kapag nakatanggap ka ng mga bisita, magiging mabait sila mga aroma ng citrus fruit, lumikha sila ng kaaya-aya, kapana-panabik na kapaligiran. At makikita mo na ang iyong mga kaibigan ay magiging masaya na bisitahin ka nang paulit-ulit.

Mga lihim ng aromatherapy para sa opisina

Ang ilang mga masuwerteng tao ay mayroon nito. O kahit isang lugar ng trabaho.

• Ang opisina ay isang lugar kung saan kailangan ang mataas na antas ng konsentrasyon at kahusayan. Ang mga pabango ay makakatulong sa iyo dito lemon, rosemary, cloves, sage, juniper, lemon wormwood.
• Maaari kang huminahon, ngunit hindi makatulog, ngunit patuloy na magtrabaho, salamat sa banayad na mga amoy basil, bergamot, suha, sandalwood.
• Marami sa atin ang nagtatrabaho sa computer sa buong araw. Nagtataka ka ba kung anong mga amoy ang nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod, bawasan ang bilang ng mga pagkakamali, lumikha ng isang kapaligiran ng pagkamalikhain, at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagod na paningin? Ito aroma ng tanglad, luya, rosemary, jasmine. Basahin din:

Aromatherapy sa kwarto - para sa malusog na pagtulog at kaaya-ayang panaginip

• Magbibigay sa amin ng isang mahimbing na pagtulog at isang kaaya-ayang paggising amoy ng geranium, sandalwood, chamomile o nerol.
• Kung nagdurusa ka sa hindi pagkakatulog, nagambala sa pagtulog, pakikipag-usap sa iyong pagtulog, sleepwalking, inirerekumenda na ikalat ito sa kwarto. mga aroma ng lavender, cedar, ylang-ylang, marjoram, rose, wild thyme.
• Sa kwarto pwede mong ilagay sa tabi mo mabangong unan, lagyan ng mabangong langis ang iyong unan o kumot.

Ang pagiging bago, mga benepisyo at pagdidisimpekta ang mga layunin ng aromatherapy sa kusina

Kaya pumunta na kami sa kusina.

• Ang thyme, lemon, geranium, lavender, rosemary, eucalyptus, orange, violet, mint, sandalwood, anise, sage at pine aroma ay tutulong sa iyo na sirain ang mga hindi kasiya-siyang amoy, i-refresh, linisin at disimpektahin ang hangin.
• Dapat malinis ang amoy ng kusina o parang masarap na pagkain. Pero sa kusina din kami nagtatapon ng basura. Madalas din kumakain ang mga alagang hayop sa kusina. Samakatuwid, ang isang malaking bilang ng mga amoy ay halo-halong dito, kabilang ang mga hindi kasiya-siya, amag at bakterya. Bilang karagdagan, ang hangin ay madalas na naglalaman ng condensed steam o fat molecules na inilalabas sa panahon ng pagluluto, pagluluto at pagprito. Kung mag-spray ka ng mahahalagang langis sa hangin, magsisilbi silang shell para sa mga molecule ng taba, aalisin ang mga ito ng amoy at magdadala ng sariwang amoy sa kusina.
• Tamers ng mga mapaminsalang mikrobyo - cloves, lemon rosemary, thyme- gamitin kapag naglilinis ng mga kalan sa kusina, refrigerator at mga ibabaw ng trabaho. Para sa pangkalahatang paglilinis, sapat na ang walong patak ng mahahalagang langis kada limang litro ng tubig.
• Upang disimpektahin ang mga ibabaw, lalo na ang mga may kontaminasyon ng amag, inirerekumenda na magsagawa ng basang paglilinis minsan sa isang linggo gamit ang sumusunod na solusyon: magdagdag ng limang patak ng mahahalagang langis sa isang litro ng tubig (maaaring gamitin nang hiwalay o magkasama) lavender, tea tree, eucalyptus, clove, rosemary, sandalwood, cinnamon, pine, geranium.
• Walang mas masahol pa kaysa sa isang hindi kasiya-siyang amoy mula sa refrigerator! Una sa lahat, siyempre, kailangan mong alisin ang pinagmulan ng amoy na ito, hugasan ang refrigerator at pagkatapos ay ilagay ito sa refrigerator isang piraso ng gauze o porous na bato na ibinabad sa isang patak lamang ng lavender o lemon oil. Basahin din:
• Upang alisin ang mga hindi kasiya-siyang amoy mula sa microwave, idagdag sa isang maliit na lalagyan ng tubig. 3 patak ng lemon oil, ilagay ito sa oven at i-on ito ng 2-3 minuto.

Para sa sanggunian:
Alisin ang mga insekto- geranium, cloves, lemongrass, mint, calamus, wormwood, juniper, lavender, thyme, sage, bay leaves, rowan, basil, eucalyptus, lemon, patchouli ay makakatulong sa iyo laban sa mga langaw, lamok, wasps at ants.
Matagumpay na nakikipaglaban sa mga ipis hops, parsnips, bird cherry, eucalyptus.
Mga daga hindi nila gusto ang amoy ng elderberry, bird cherry at bay leaves.

Tungkol sa basura, subukang huwag mag-iwan ng basura nang magdamag; itapon kaagad ang basura ng mga nabubulok na produkto, kung hindi, walang mahahalagang langis ang makakatulong.

Aromatherapy sa banyo

Makinang at mabango - ganito dapat ang hitsura ng iyong banyo pagkatapos ng "paglilinis ng aroma".

• Kailan ka maghuhugas lababo, paliguan o shower, magdagdag ng mahahalagang langis ng eucalyptus, lemon, angustifolia lavender, sage o pine sa cleanser nang direkta sa espongha.
• Maaari kang maglagay ng ilang patak ng parehong langis sa loob roll ng toilet paper. Ang langis ay magbabad sa karton at dahan-dahang ilalabas sa hangin bilang mga mabangong molekula.
• Maaari ka ring maglagay ng 6-7 patak ng langis maliit na terry towel at isabit ito sa lugar kung saan matatagpuan ang clothes dryer.
• Maaari mo ring ilagay ito sa isang istante batong insenso gamit ang iyong paboritong pabango at i-update ito kung kinakailangan.

At isang huling tip: Huwag labis ang pagpapabango sa iyong tahanan! Ang mga amoy ay hindi dapat mapanghimasok at sa anumang kaso ay dapat nilang matakpan ang mga natural na amoy ng mga sariwang lutong pie o isang palumpon ng mga lilac sa mesa.

Ang aromatherapy para sa paggamit sa bahay ay kapaki-pakinabang at epektibo

Ang pagtatrabaho sa aromatherapy ay kapaki-pakinabang para sa mga taong alam kung paano gamitin ito. Upang simulan ang iyong paglalakbay sa mundo ng mga pabango, kailangan mong maghanda. Ang aromatherapy sa bahay ay nagsisimula sa mga unang hakbang:

• Pag-aaral ng pinakasikat at tanyag na mga langis.
• Dapat kang magpasya sa mga posisyon ng mga unang broadcast sa iyong parmasya sa bahay.
• Upang magkaroon ng sarili mong karanasan sa mga langis, kailangan mong kumuha ng ilang langis mula sa murang mga kategorya ng presyo (mula sa mga kumpanyang may magagandang pagsusuri at karanasan). Dagdag pa ang ilan sa parehong mga langis mula sa isang mas mahal na segment ng presyo upang maihambing ang mga ito.
• Pag-aaral kung paano gumamit ng aromatherapy. At piliin ang paraan na gusto mo.
• Pag-aaral sa mga pangunahing tuntunin at kinakailangan kapag nagtatrabaho sa mahahalagang langis.

DIY aromatherapy pamamaraan sa bahay

Ang aromatherapy sa bahay ay may ilang gamit

Ang lahat ng mga pamamaraan ng pagtatrabaho sa mahahalagang langis, pati na rin kung ano ang agham na ito sa pangkalahatan, ay inilarawan dito:. Dapat mong malaman ang higit pa tungkol sa mga diskarte sa independiyenteng tahanan. Kabilang dito ang:

• Self-massage o pambalot na may mahahalagang langis. Ang ganitong mga pamamaraan ay madalas na nangangailangan ng tulong ng ibang tao. Ngunit ang independiyenteng aplikasyon ayon sa zone ay posible rin. Higit pa tungkol dito: at.
• Mga aroma paliguan. Isa sa mga pinakamadaling paraan ng paggamit ng aromatherapy sa bahay. Ang mga paliguan ay ginawa para sa buong katawan o mga indibidwal na bahagi, binti o braso. Ang tagal ng pamamaraan ay mula 10 hanggang 30 minuto. Magbasa pa tungkol sa mga homemade recipe sa ibaba.
• Mga paglanghap. Maaaring isagawa ang malamig at mainit na mga pamamaraan. Ang pinakasimpleng paraan ay ang paglanghap ng singaw ng tubig kung saan idinagdag ang langis.
• Nag-compress. Ang mga compress at application ay karaniwang may parehong epekto. Ibabad ang isang tela o cotton pad na may diluted oil at ilapat ito sa masakit na lugar. Ang application ay inilapat sa loob ng ilang minuto, ang mga compress ay nakatali sa namamagang lugar sa mas mahabang panahon.
• Mga aroma lamp.

Ilang mga recipe

Mayroong napakaraming mga recipe at paraan ng paggamit ng mga langis. Sa pamamagitan ng paglubog sa sarili at pag-aaral ng agham na ito, palagi siyang makakatuklas ng bago. Para sa mga unang hakbang ng aromatherapy sa bahay, sapat na malaman ang ilang mga recipe para sa bawat araw.

Mabangong paliguan

Ang mga aromatic na paliguan ay may malakas na pisikal at sikolohikal na epekto

Upang magkaroon ng magandang epekto ng aromatherapy sa bahay, gamit ang mga paliguan, dapat mong obserbahan ang mga sumusunod:

• Bago ang pamamaraan, kumuha ng cleansing shower.
• Ang aromatherapy bath ay dapat na lubusan na hugasan ng tubig upang alisin ang mga kemikal.
• Ang temperatura ng tubig ay tungkol sa 37-38 degrees.
• Ang mahahalagang langis ay dapat na matunaw sa isang diluent. Angkop: honey, kefir, cream, base oil o asin.
• Kapag naligo sa unang pagkakataon, dapat mong simulan ang kurso na may pinakamababang oras, i.e. 10 minuto.
• Pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong mahinahon na lumabas sa tubig, gamit ang mga paggalaw ng pambabad upang alisin ang anumang natitirang kahalumigmigan.
• Ang mga aromatherapy na paliguan sa bahay ay tumutulong sa regular na pagkakalantad. Ang isang kurso ng 12 mga pamamaraan ay kinakailangan.

Ang mga proporsyon ay kinakalkula depende sa laki ng paliguan. Isang patak ng langis bawat 20 litro ng tubig.

Recipe para sa pagtulog: paghaluin ang 3 patak ng bawat isa ng chamomile, bergamot at lavender, at idagdag sa 15 ML ng diluent. Dilute ang timpla sa paliguan. Ang tagal ng pamamaraan ay 15 minuto.

Upang mapawi ang pag-igting: paghaluin ang 6 na patak ng sage na may 4 na patak ng jasmine o rosemary, idagdag ang lahat sa 10 ML ng diluent. Ang sumusunod ay ang parehong pagkakasunud-sunod tulad ng sa itaas.

Para sa cellulite: 5-7 patak ng orange oil sa base oil at sa paliguan. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Ang isang tingling at bahagyang nasusunog na sensasyon ay maaaring madama. Isang kurso ng hindi bababa sa 10 mga pamamaraan, 2 beses sa isang linggo.

Para sa varicose veins: 2 patak bawat isa ng cypress, geranium, lavender at 10 ml ng base oil. O luya, juniper at rosemary, sa parehong sukat. Isang kurso ng hindi bababa sa 10 mga pamamaraan, 15-20 minuto bawat isa.

Ang paliguan na may lavender ay angkop para sa mahimbing na pagtulog ng isang bata. 2 patak ng langis sa thinner at pagkatapos ay sa tubig. Ang 5-7 minuto ay sapat na upang huminahon at mapawi ang tensyon.

Mga aroma lamp

Ang mga aroma lamp ay ang pinakasimple at pinakasikat na paraan ng aromatherapy

Ang pinakasikat na paraan ng aromatherapy. Magdagdag ng tubig sa aroma lamp, magdagdag ng ilang patak ng langis at ilagay ito sa ilalim ng kandila. Sa rate na 2 patak sa bawat limang metro kuwadrado ng silid. Ang ilang mahahalagang tuntunin para sa aromatherapy sa bahay gamit ang lampara:

• Ang langis ay dapat idagdag sa tubig. Kung hindi ay masusunog sila. Ang tubig ay dapat na mainit-init.
• Ang pamamaraan ay tumatagal mula 40 minuto hanggang 2 oras.
• Bago ang pamamaraan, kinakailangan upang ma-ventilate ang silid.
• Dapat sarado ang mga bintana at pinto sa panahon ng session.
• Gumamit ng mga natural na kandila, nang walang mga pabango o additives.
• Pagkatapos ng pamamaraan, hugasan ang aroma lamp na may mainit na tubig.

Recipe upang mapabuti ang iyong kalooban: langis ng rosewood, geranium at lavender, sa pantay na sukat. Mula 20 min. sa isang araw.

Para sa pagkamayamutin: lavender at valerian sa pantay na sukat. Mula 20 min. ilang beses sa araw.

Pag-iwas sa trangkaso: lavender, puno ng tsaa, pine, rosemary, basil. Paghaluin sa humigit-kumulang pantay na sukat. Magsagawa ng aromatization para sa 1 hanggang 2.5 na oras.

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit: 2 patak bawat isa ng puno ng tsaa, fir at eucalyptus. Mula 1 hanggang 3 oras sa isang araw.

Pangkalahatang mga patakaran kapag nagtatrabaho sa langis sa bahay

Halos lahat ng mahahalagang langis ay nangangailangan ng pagbabanto

Kapag ang aromatherapy sa bahay, mahalagang sundin ang mga pangunahing rekomendasyon:

• Bago gamitin, ang anumang langis ay dapat masuri sa pulso. Upang gawin ito, magdagdag ng ilang patak ng langis sa base at kuskusin sa balat. Kung pagkatapos ng 24 na oras walang nakitang hindi kasiya-siyang reaksyon, kung gayon ang langis ay angkop.
• Karamihan sa mga mahahalagang langis ay dapat lamang gamitin na diluted. Ang pangunahing langis ng gulay (sunflower, olive, ubas, peach, atbp., depende sa kagustuhan) ay gagawin.
• Ang mga mahahalagang langis ay ipinagbabawal na kunin sa loob, maliban sa ilang mga uri. At pagkatapos ay pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor. Hindi mo ito magagawa sa iyong sarili.
• Kinakailangan na pagsamahin ang mga langis batay sa kanilang mga katangian ng psycho-emosyonal. Halimbawa, ang lavender (nakapapawing pagod) at luya (toniko) ay hindi dapat gamitin nang magkasama.
• Kailangan mong tasahin ang iyong kondisyon sa unang 10 minuto. Kung ito ay nagiging masama, pagkatapos ay ang pamamaraan ay dapat na itigil at ang silid ay maaliwalas.
• Ang paghahalo ng higit sa 5-7 uri ng mga langis ay hindi inirerekomenda.
• Hindi ka dapat gumamit ng aromatherapy nang higit sa 3 linggo nang sunud-sunod. Ang pahinga ng 2 linggo ay kinakailangan.
• Iwasan ang pagdikit sa mga mucous membrane at mata.
• Ang ilang mga langis ay phototoxic at hindi dapat gamitin kaagad bago mabilad sa araw. Halimbawa, ang mga langis ng sitrus, na dapat gamitin ng ilang oras bago makipag-ugnay sa ultraviolet light.
• Sa kaso ng mga malubhang sakit, bago simulan ang aromatherapy sa bahay, konsultasyon sa isang doktor at isang aromatherapist ay kinakailangan.
• Ang mga langis ay dapat itago sa mga cool na lugar, sa madilim at malayo sa mga bata.
• Maingat na pag-aralan ang lahat ng contraindications ng langis na ginamit.

Isang mahalagang tuntunin: kung ang aroma ay hindi kasiya-siya o nagiging sanhi ng pag-igting, pangangati at iba pang hindi maligayang damdamin, hindi mo dapat gamitin ito. Ang aromatherapy sa bahay ay maaaring maging kaaya-aya, kapaki-pakinabang at epektibo kung susundin mo ang mga rekomendasyon at mga panuntunan sa kaligtasan. Ang pangunahing prinsipyo: huwag makapinsala.