Ang bawat babae ay nangangarap na magmukhang maayos, maganda at bata. Ang mga modernong paraan ng paglaban sa pagtanda ng balat: hormonal injection, ozone therapy at "beauty shots" ay hindi magagamit sa lahat dahil sa mataas na halaga.

Sinasabi ng mga siyentipiko at doktor na higit sa 70% ng tagumpay ay nakasalalay sa pamumuhay ng isang babae: kung paano siya natutulog, kung ano ang kanyang kinakain, kung ano ang kanyang tinatamasa. Karamihan sa mga lihim ng kabataan at kagandahan ay hindi nangangailangan ng malalaking pamumuhunan sa pananalapi. Ang mga ito ay simple at naa-access sa bawat babae.

MULA SA mga lihim ng kagandahan ng babae

• Ang masasamang gawi ay hindi nakinabang kaninuman. Ang labis na paninigarilyo at pag-inom ng alak ay lubhang nakakasira sa hitsura. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng humigit-kumulang 85% ng lahat ng mga wrinkles sa mukha. Bilang karagdagan, pinapaikli ang buhay ng higit sa 10 taon. Ang alkohol ay hindi rin makatutulong sa paghahangad na mabuhay ng mahabang buhay nang walang mga problema sa kalusugan. Bukod dito, mahirap makahanap ng de-kalidad na alak ngayon. Maraming peke.
• Ang isport ang pangunahing sandata. Ang isang toned body at tibay ay pinahahalagahan sa anumang edad. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga epithelial cell ay puspos ng oxygen, at nakakatulong ito upang mapataas ang pagkalastiko at katatagan ng balat.
• Subukang gumugol ng mas maraming oras sa labas ng lungsod. Ang isang malaking halaga ng alikabok, ang impluwensya ng mga electromagnetic wave mula sa mga de-koryenteng kasangkapan at mga computer, ang kontaminasyon ng gas ay nagpapalala sa kondisyon ng balat ng tao. Ang paglalakad sa sariwang hangin na malayo sa kapaligiran ng patuloy na stress at pagmamadali ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panlabas na kondisyon ng balat, pinapanatili ang kabataan ng katawan ng tao nang mas matagal. Dito nararapat na alalahanin kung gaano katagal nabubuhay ang mga taganayon. Nakahiwalay sila sa mapanirang kapaligiran ng lunsod, hindi nakakaranas ng patuloy na stress at labis na trabaho.

Ang modernong mundo ay nangangailangan ng isang mahusay na pagbabalik mula sa isang tao, na nag-aambag sa patuloy na labis na trabaho at stress. Sa kabila nito, kailangan mong sundin ang rehimen, bigyan ang katawan ng pahinga upang gumaling. Ang agresibong kapaligiran, kabastusan at mga umuusbong na problema sa mga kasamahan at mahal sa buhay ay nagdudulot ng stress sa isang babae. Ito ay nakapipinsala sa panlabas na kagandahan at kalusugan. Ang kontrol sa emosyon, tamang pagtulog at pahinga ang susi sa pagpapanatili ng mahabang buhay.

Ang mga kosmetiko, kung wala ang hindi magagawa ng sinumang babae, ay mayroon ding malaking impluwensya sa kondisyon ng balat. Inirerekomenda ng mga beautician ang araw-araw at masusing paglilinis ng balat upang walang natitirang mga kemikal na bumabara sa mga pores at nakakasira ng hitsura ng balat. Pagkatapos maghugas, maglagay ng tuwalya na binasa sa mainit na tubig sa iyong mukha. Ang pagkilos na ito ay nakakatulong upang buksan ang mga pores at mapawi ang pagkapagod. Pagkatapos ay maaari mong alisan ng balat at mag-apply ng isang night cream. Makikinabang din ang mga contrasting compress. Una, maglagay ng mainit na tuwalya sa iyong mukha, hintayin itong lumamig, at pagkatapos ay palitan ng malamig. Ang kaibahan na ito ay nakakatulong upang pasiglahin ang balat at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

mga babaeng Hapon

Ang mga babaeng Hapones ay sikat sa walang aberya na kulay ng balat at mahabang buhay. Ang mga doktor ay mahigpit na sinusubaybayan ang kanilang pamumuhay sa loob ng mahabang panahon, at naghinuha ng mga simpleng alituntunin na maaaring sundin ng bawat babae upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan.

Isang katotohanan na dapat tandaan ng isang babae ay tayo ang ating kinakain. Sa pagkain, nutrients, mineral, trace elements, bitamina ay pumasok sa katawan. Dahil sa sobrang dami ng trabaho, mahirap mapanatili ang balanse at kumain ng tama. Sa kabila nito, pinapanatili pa rin ng mga babaeng Hapones ang balanseng ito.

Maraming masusustansyang pagkain sa Japanese diet. Ito ay pagkaing-dagat, isda, gulay, prutas. Walang mga matamis, mantikilya, taba ng hayop, pinong pagkain. Ang pagkaing-dagat ay kinakain nang hilaw, na nagpapataas ng nutritional value nito. Ang mga babaeng Hapon ay hindi kailangang mag-diet. Ang isang tama at balanseng diyeta ay ginagawang posible upang mapanatili ang figure sa isang toned na estado, at ang balat - nababanat at nagliliwanag.

Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin. Kumain ng malusog at iba-iba!

Ang tubig ay pinagmumulan ng kagandahan at kalusugan. Sa Japan, mayroong malawakang pagbabawal sa mga carbonated na inumin. Ang pag-inom ng hindi carbonated na tubig ay ginagamit ng eksklusibo, na may magandang epekto sa mga sistema ng katawan, pinipigilan ang slagging ng gastrointestinal tract, pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok. At ito ay nakakaapekto sa kalinisan ng balat, ang kondisyon ng pigura at sariwang hininga.

May mga sanggunian sa media at sa Internet tungkol sa pamamaraan ng Japanese shiatsu massage. Sa limang minuto lang, mapapanatili mo ang kagandahan ng iyong balat sa mahabang panahon. Ang pag-master ng masahe na ito ay napaka-simple, at ang mga sensasyon ay napaka-kaaya-aya. Ito ay nakakarelaks at nagpapagaan ng stress, nagpapataas ng pagkalastiko at tono ng mga kalamnan ng mukha, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at nagpapatagal ng kabataan. Ang pamamaraan ng masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Sa panahon ng pagkilos nito, ang mga aktibong punto na matatagpuan sa mukha ay pinasigla.

Napakaraming sikreto ng kabataan at kagandahan ay nagmula sa sinaunang panahon o hinango ng mga makabagong siyentipiko at manggagamot. Ang pangunahing tuntunin na dapat tandaan ng isang babae ay ang pag-ibig sa sarili, at ang tamang saloobin sa katawan. Ang oras ay tumatakbo pasulong, at ang tao lamang ang maaaring mag-ingat sa kanyang sarili.

I-click ang Klase

Sabihin mo kay VK

Lumipas ang mga taon, kasama nila ang kabataan at kagandahan, ngunit kung paano mo gustong magmukhang bata, maganda. Ang bawat babae ay may mga lihim ng kagandahan, at mayroong mga ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.

Ngayon ay susubukan naming isaalang-alang ang mga natatanging recipe para sa kabataan at kagandahan.

Isang lumang recipe para sa pagpapanumbalik ng kulay ng buhok

Salamat sa lumang recipe na ito, maaari mong mapupuksa ang kulay-abo na buhok, at sa masigasig na paggamit, ang buhok ay mabawi ang orihinal na kulay nito nang hindi gumagamit ng mga kemikal na tina. Mga maskara para sa density at paglago ng buhok

Kailangan namin:

• 0.5 l vodka
• 6 pod ng pulang mainit na paminta

Nagluluto:

1. Hugasan ang pulang mainit na paminta at ilagay ito nang buo sa isang garapon ng salamin, pagkatapos ay ibuhos ito ng vodka.

2. Ilagay ang garapon sa isang madilim na lugar sa loob ng 3 linggo, sa temperatura ng silid.

3. Kuskusin ang 1 tsp sa anit dalawang beses sa isang linggo. handa na makulayan, ang araw bago shampooing.

Mga Lihim sa Kagandahan: Apple Face Mask

Ang maskara na ito ay gagawing palagi kang kaakit-akit at ito ay angkop para sa lahat ng uri ng balat.

Kailangan namin:

• 1/2 mansanas
• 1 kutsarang pulot
• 1 tsp ascorbic acid
• 1 pula ng itlog
• 1 tbsp suka ng apple cider
• 3 tbsp mantika

Nagluluto:

1. Inaabala namin ang lahat ng mga sangkap sa isang panghalo.

2. Ilapat ang maskara sa mukha sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Mga Lihim sa Kagandahan: Naglilinis ng Mga Maskara ng Saging

Ang mga panlinis na maskara ay angkop para sa parehong tuyo at mamantika na balat. Tingnan ang higit pang mga face mask dito.

Ang komposisyon ng maskara para sa tuyong balat

1st option

Kailangan namin:

• 1/2 na saging
• 1 tsp gatas

Nagluluto:

1. Gupitin ang kalahating saging at i-mash ito.

2. Ihalo ang saging sa gatas at ipahid sa mukha ng 20 minuto.

3. Alisin gamit ang cotton swab na nilublob sa gatas o maligamgam na tubig.

4. Ilapat ang maskara araw-araw o bawat ibang araw, hindi bababa sa 20 beses.

2nd option

Kailangan namin:

• 1 tbsp gruel ng saging
• 1 pula ng itlog
• 1 tsp kulay-gatas
• 1 tsp honey

Nagluluto:

1. Paghaluin ang lahat ng sangkap at ipahid sa mukha ng 15-20 minuto.

2. Hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig.

Para sa madulas na balat, para sa parehong mga pagpipilian, magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa banana gruel.

Mga maskara ng kamay

1st option

Kailangan namin:

• cosmetic baby oil
• lemon juice

Nagluluto:

1. Paghaluin ang mantika na may ilang patak ng lemon juice.

2. Lubricate ang mga kamay tuwing gabi, ilagay sa cotton gloves at mag-iwan ng 20-25 minuto.

3. Pagkatapos tanggalin ang mga guwantes, patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang tuyong tela.

2nd option

Kailangan namin:

• 1.5 tubes ng baby cream
• 1 00 ml bitamina A (1 bote)
• 100 ml bitamina E (1 bote)

Nagluluto:

1. Paghaluin ang lahat ng sangkap at ihalo nang maigi.

2. Lubricate ang iyong mga kamay bago matulog.

3. Itago sa refrigerator.

Ito ay isang unibersal na recipe, maaari rin itong magamit upang mag-lubricate ng mga takong kapag lumitaw ang mga bitak.

Mga lihim ng kagandahan: mga recipe para sa paglilinis at pagpapabata ng katawan

Ang mga recipe na ito ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pagpapabata ng katawan.

Purgasyon

Kailangan namin:

• 250 g pinatuyong mga aprikot
• 250 g igos
• 100 g sena (damo o butil)
• 4 tbsp. tubig na kumukulo

Nagluluto:

1. Ang mga pinatuyong aprikot at igos ay ipinapasa sa isang gilingan ng karne o blender. Ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw at hayaang mag-infuse sa loob ng 30 minuto.

2. Ibuhos ang kumukulong tubig sa dayami at iwanan ng 30 minuto. Salain at idagdag sa pinatuyong mga aprikot at igos.

3. Uminom tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, 1 tbsp.

Pagpapabata ng katawan

1st option

Kailangan namin:

• 2 tbsp bran
• 1 st. tubig na kumukulo
• 1 tsp honey
• 50 g nuts (dakot)
• 1 mansanas
• 50 g pinatuyong mga aprikot (isang dakot)

Nagluluto:

1. Ibuhos ang kumukulong tubig sa bran, magdagdag ng pulot, mani, gadgad na mansanas at pinatuyong mga aprikot at ihalo nang maigi.

2. Uminom ng umaga at gabi bago kumain.

2nd option

Kailangan namin:

• 2 tbsp oatmeal
• 100 g tubig na kumukulo
• 1 mansanas
• juice ng kalahating lemon
• 4 na pinatuyong mga aprikot
• 4 prun
• 10 pasas
• 1 tbsp honey
• 10 walnut

Nagluluto:

1. Ibuhos ang oatmeal na may kumukulong tubig magdamag.

2. Sa umaga, gadgad ang isang mansanas at lemon juice sa cereal.

3. Pinatuyong mga aprikot at prun, pre-steam, gupitin at idagdag sa cereal. Naglalagay din kami ng pulot at mani dito. Paghaluin ang lahat at ihain para sa almusal.

Recipe sa Pagpaputi ng Ngipin

Ang pamamaraan ay nag-aambag sa kaputian at ningning ng mga ngipin.

Kailangan namin:

• regular na toothpaste
• baking soda
• ilang patak ng lemon juice

Nagluluto:

1. Magdagdag ng baking soda at lemon juice sa toothpaste.

2. Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang halo na ito isang beses bawat dalawang linggo.

Tip: pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga, banlawan ang iyong bibig ng 1 tbsp. pagbubuhos ng mint na may 1 tsp. lemon juice.

Herbal steam bath recipe para sa balat ng mukha

Para sa tuyong balat

Kailangan namin:

• 1 tbsp lemon balm
• 1 tbsp lavender
• 1 tbsp klendula o coltsfoot
• 1 tbsp dill
• 1 tbsp mansanilya

Nagluluto:

1. Ilagay ang damo sa isang malawak na mangkok, ibuhos ang tubig at ilagay sa apoy.

2. Pagkatapos kumukulo ng tubig, alisin sa init, takpan at iwanan ng 1 minuto.

3. Ikiling ang iyong ulo sa ibabaw ng sabaw sa layo na 20 cm.

4. Isagawa ang pamamaraan sa loob ng 15 minuto.

5. Pagkatapos ay banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig at mag-apply ng herbal mask sa loob ng 15 minuto.

Para sa oily skin

Kailangan namin:

• 1 tbsp rosemary
• 1 tbsp mansanilya
• 1 tbsp peppermint
• 1 tbsp pantas
• 1 tbsp bulaklak ng linden
• 1 tbsp balat ng oak
• 1 tbsp dahon ng birch

Nagluluto:

1. Gawin ang buong pamamaraan sa parehong paraan tulad ng para sa tuyong balat.

Mahalaga: Bago gamitin ang steam bath, ang ulo ay dapat na nakabalot sa isang tuwalya, na nakabukas ang mukha.

tweet

Sabihin mo kay VK

Nakakagulat, ang ilang mga kababaihan, na hindi nakikilala sa kagandahan sa kanilang kabataan, ay nagiging mas maganda sa paglipas ng mga taon. Ang magandang hitsura ay kadalasang resulta ng maingat na trabaho sa iyong pamumuhay at mga gawi. Ang mga notebook ng matandang lola kung minsan ay nag-iimbak ng mga nakakaaliw na bagay ...

Ang kagandahan ng babae ay panandalian lamang. Ang ningning ng kabataan ay napalitan ng kaakit-akit na pagiging bago ng kabataan, at pagkatapos, sa paglipas ng mga taon, maraming mga kababaihan ang mayroon lamang mga alaala nito, na nakuha sa mga litrato sa album. At sa buhay - lantang balat, mapurol na buhok, malabo na pigura. Ito ay nakakagulat, dahil halos lahat ng mga kababaihan ay maaaring magmukhang mahusay sa pagtanda. At hindi mahirap tiyakin ito, sulit na tingnang mabuti ang ilang pamilya kung saan maganda ang hitsura ng mga ina, lola, at maging ang mga lola sa tuhod, sa kabila ng kanilang kagalang-galang na edad.

Mga sinaunang lihim ng kagandahan

Ang mga kapaki-pakinabang na tip na nasubok ng higit sa isang henerasyon ng mga kagandahan ay makakatulong na mapanatili ang kabataan at kalusugan sa loob ng maraming taon. Ngunit, higit sa lahat, tandaan ang pangunahing batas ng kagandahan: mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili palagi. Huwag ipinta ang iyong mukha at katawan, ngunit alagaan ito! Huwag "gumawa ng kagandahan", ngunit lumikha ito ng "brick by brick"!

Wastong Nutrisyon
Ang kutis at kondisyon ng balat ay nakasalalay sa panunaw. Matagal nang alam ang beauty secret na ito. Ang wastong paggana ng mga organ ng pagtunaw ay makikita sa kondisyon ng balat. Kung pagbutihin mo ang panunaw at regular na paglilinis ng bituka, ang maliit na pamamaga, pamumula, labis na katabaan ay mawawala, at ang kutis ay gaganda.

Mga buto ng flax. Upang mapabuti ang sistema ng pagtunaw at malumanay na linisin ang mga bituka, kumain ng isang kutsarita ng flaxseeds araw-araw, nginunguyang mabuti (maaaring durugin sa isang blender) at inuming tubig. Pinakamabuting gawin ito sa umaga, pati na rin uminom ng isang basong tubig. Ang mga flaxseed ay namamaga sa mga bituka, sumisipsip ng mga lason at perpektong nililinis ito.
Pinakuluang beets. Kumain ng pinakuluang beets araw-araw o hindi bababa sa bawat ibang araw. Upang mapanatili ang normal na timbang ng katawan at regular na paglilinis, sapat na ang 100 g ng pinakuluang beets. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap upang linisin ang dugo at hibla upang mapahusay ang paggana ng bituka.
Mga mani. Araw-araw ay ipinapayong kumain ng isang dakot ng anumang mga mani na higit pa sa iyong panlasa. Sa isang buwan, ang resulta ay makikita sa mukha sa literal na kahulugan. Ang mga unsaturated fatty acid, na matatagpuan sa maraming dami sa lahat ng mga mani, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, balat, mga kuko at kahit na binabawasan ang mga sintomas ng PMS!

Sikreto ng mukha ni Lola
Noong sinaunang panahon, para sa pangangalaga sa balat at buhok, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga improvised na paraan - mga langis, berry at prutas, luad, herbal decoctions, fermented milk products. Alam ng lahat na ang mustasa, sibuyas na gruel, tincture ng paminta ay nagpapabilis sa paglago ng buhok. Ang mga langis, lalo na ang langis ng oliba, ay nagpapalusog sa balat ng mukha at ulo. Ang suwero pagkatapos magluto ng cottage cheese o kefir ay isang magandang lunas para sa mukha at buhok. Ngunit hindi lahat ng mga produktong ito ay angkop nang walang kondisyon, dahil ang bawat isa ay may iba't ibang mga tampok ng balat. At isang makabuluhang minus - hindi lahat ng batang babae ay nais na amoy matamis para sa isang linggo na may mga sibuyas o maasim na gatas.

Mga lihim ng kagandahan ni Lola

Egg honey face mask. Ang maskara na ito ay itinuturing na perpekto para sa pampalusog at pagpapabata ng balat ng mukha. Ang paghahanda nito ay simple: talunin ang itlog upang ang protina at pula ng itlog ay mahusay na halo, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at ihalo muli ang lahat. Mag-apply sa isang malinis na hugasan na mukha sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Depende sa kondisyon ng balat at edad, iba't ibang sangkap ang idinagdag sa maskara:
Para sa paggamot ng pamamaga - isang decoction ng calendula o chamomile, aloe juice, langis ng puno ng tsaa;
Para sa tuyong balat - langis ng oliba o mirasol, kulay-gatas;
Para sa madulas na balat - pipino o apple juice, chamomile decoction;
Para sa pagpapaputi - lemon juice, red currant, parsley o sorrel gruel;

Ngunit ang gayong maskara ay hindi angkop para sa lahat, hindi ito ginagamit kung may allergy sa pulot o puti ng itlog. Maaari kang mag-apply ng isa pang recipe:

Milk face mask. Ang 3-4 na kutsara ng natural na taba ng gatas o cream ay halo-halong may isang kutsara ng ground oatmeal (maaaring mapalitan ng almirol, harina ng trigo o crumbled rye bread). Ang maskara na ito ay naglilinis, nagmo-moisturize at nagpapalusog ng mabuti sa balat. Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang mga decoction at juice dito, ngunit sa ilalim ng impluwensya ng acid (mula sa lemon, halimbawa), ang mga curdle ng gatas. Gayunpaman, hindi nito binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang ng maskara.
Sikreto ng buhok ni lola
Ang pangangalaga sa buhok ay kasinghalaga ng pangangalaga sa mukha. Ang isang luntiang hairstyle o isang mahabang tirintas, isang naka-istilong gupit o mga free-falling curl - sa anumang kaso, ang buhok ay dapat na malusog, makintab, makapal. Ang mapurol na hila sa ulo ay hindi nagpapalamuti sa isang babae.

Burdock langis ng buhok. Ang langis ng burdock ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagkawala ng buhok at balakubak. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang istraktura ng mga kuko, pinapalambot ang tuyong balat ng mga kamay at paa, nagpapalakas at nagpapahaba ng mga pilikmata. Ito ay nakuha sa pamamagitan ng pagbubuhos ng burdock root (burdock) sa olive (peach, sunflower) na langis. Ang langis ng burdock ay binasa gamit ang mga daliri at ipinahid sa anit at mga ugat ng buhok. Ang buhok ay nagiging makapal at makintab, pinabilis ang kanilang paglaki. Kung ang buhok ay madulas, kung gayon ito ay mahirap na magpasya din na mag-lubricate sa kanila ng langis bilang karagdagan sa natural na katabaan. Ngunit ang langis ng burdock ay nakakatulong na gawing normal ang pagtatago ng mga pagtatago ng balat. Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng isang decoction ng burdock root upang banlawan ang iyong ulo nang regular pagkatapos maghugas.
Mga lihim ng kagandahan ni Lola

Walang araw na walang hair brush! Ang bawat batang babae sa Ingles sa simula ng huling siglo ay naalala ang payo para sa mga kababaihan: araw-araw bago matulog, suklayin ang kanyang buhok ng hindi bababa sa 100 beses. Ang payo na ito ay nakalimutan sa mga araw ng maikling gupit. Ngunit walang kabuluhan! Ang pagsusuklay ng iyong buhok gamit ang isang brush ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas nito. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at mga metabolic na proseso sa anit, ang lihim ng mga glandula ay pantay na ipinamamahagi sa buong haba ng buhok. Dapat itong gawin nang dahan-dahan. Simula sa mga dulo, suklayin ang buhok, pagkatapos ay dahan-dahang i-brush ito ng 10-20 beses mula sa itaas hanggang sa ibaba gamit ang isang brush. Hindi kinakailangang magsuklay ng iyong buhok nang eksaktong 100 beses, ngunit ang epekto ng pamamaraang ito ay malapit nang mahirap makaligtaan.
Posture at slimness
Ang libro ay nasa ulo. Ang araling ito ay itinuro sa kanilang mga anak na babae ng mga kababaihan ng isang sinaunang pamilyang Polish. Noong unang panahon, gumamit sila ng isang kahoy na kahon para sa mga mabangong halamang gamot. Ngunit ang libro ay perpekto para sa ehersisyo. Ang gawain ay simple - maglagay ng isang libro sa iyong ulo at gawin ang mga simpleng gawain sa bahay: maglakad, umupo, maglinis ng isang bagay, uminom ng tsaa, magbasa. At sa parehong oras, siguraduhin na ang libro ay hindi mahulog. Subukang gawin ito at mauunawaan mo kung gaano kahirap na bumuo ng isang mapagmataas na landing ng ulo, isang makinis na lakad, isang regal na kabagalan sa mga pinong paggalaw. Ngunit kung ang aralin ay natutunan, ngunit maaari mong kalimutan ang tungkol sa malungkot na ibinaba ang ulo at taba ng mga deposito sa leeg sa anyo ng isang "umbok ng balo".
patag na likod. Halos lahat ng mga nagtapos ng Institute of Noble Maidens noong unang panahon ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang perpektong postura at pinanatili ito hanggang sa pagtanda. Hiniling ng mga cool na babae na panatilihing tuwid ang iyong likod - kapwa kapag naglalakad at nakaupo. Kung ang isang batang babae ay yumuko, isang espesyal na tabla ang nakatali sa kanyang likod. Hindi katanggap-tanggap na maupo na nakahiga sa sopa, lumakad nang nakayuko, sumandal sa mesa gamit ang iyong mga siko. Ang gayong mahigpit na mga kinakailangan ay nagpalakas sa mga kalamnan ng likod at nagtanim ng isang kapaki-pakinabang na ugali ng pagsubaybay sa pustura ng isang tao. Bilang isang resulta, ang mga damit ay laging magkasya nang perpekto sa figure, ang mga sakit ng gulugod ay hindi nag-abala. Panatilihing tuwid ang iyong likod, at kung hindi ito gumana, kumuha ng mahabang kahoy na riles, ruler o pointer, ikabit ito sa iyong likod habang gumagawa ng mga gawaing bahay at bumuo ng ugali ng isang marangal na ginang.
Mabilis na lakad. Ang sikretong ito ng kagandahan at kalusugan ay alam ng marami. Ang pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang sa anumang panahon. Ngunit hindi alam ng lahat na ang isa ay hindi dapat gumalaw nang dahan-dahan, nakabitin sa mga shopping bag, ngunit mabilis at magaan. Ang mga komportableng sapatos ay kinakailangan. Ang haba ng ruta ay hindi napakahalaga - isang kilometro o lima - bilang isang paraan ng transportasyon. Ang ganitong paglalakad ay hindi lamang sariwang hangin, kundi pati na rin sa isang tiyak na pagkarga sa puso. Ang mahalaga ay ang ritmo ng paggalaw at paghinga, ang coordinated na gawain ng lahat ng mga kalamnan ng katawan sa kawalan ng malalaking overload, tulad ng kapag tumatakbo o nagdadala ng mabibigat na karga, halimbawa.
Top beauty tip ni Lola
Ang lihim ng kagandahan na hindi nawawala sa paglipas ng mga taon ay simple - mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong katawan palagi. Hindi mo kailangang "mawalan ng timbang para sa panahon ng beach", ngunit patuloy na subaybayan ang iyong figure at pustura. Magsuklay ng iyong buhok gamit ang isang massage brush araw-araw at gumawa ng maskara na may langis ng burdock 2-3 beses sa isang buwan. Araw-araw, linisin ang iyong mukha ng mga pampaganda at ilapat ang mga produkto ng pangangalaga. Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, gumawa ng pampalusog at moisturizing face mask mula sa mga natural na produkto.

Ang regular na pagsunod sa mga tip na ito ay titiyakin ang isang magandang hitsura at mahusay na kagalingan sa loob ng maraming taon. Lilipas ang oras, at marahil ay magsisimula kang ibahagi ang mga lihim ng lola na ito sa iyong mga apo!

Ang mga babaeng Italyano ay sikat sa kanilang kagandahan, ngunit higit sa lahat, kilala sila sa pagpapanatili ng kanilang kabataan at kagandahan sa mga darating na taon. Tandaan kahit na ang mga magagandang babae na ito: Sophia Loren, Monica Bellucci, Kdaudia Cardinale, Gina Lollobrigida! Lahat sila ay palaging mukhang mas bata kaysa sa kanilang mga taon.

Ano ang sikreto ng mahabang kabataan ng mga babaeng Italyano? Ang kanilang sikreto ay ang ginto ng Mediterranean! Ito ay langis ng oliba. Ang paggamit ng produktong ito sa pagkain at bilang isang produktong kosmetiko ay gumagawa ng mga kababalaghan.

Ang langis ng oliba ay natatangi ang katotohanan na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng squapen (moisturizing component). Para sa mga cosmetic procedure, gamitin ang unang cold-pressed oil na nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na nutrients!

Epektibong pinipigilan ang pagtanda ng balat
Ang langis ng oliba ay naglalaman ng bitamina E, na neutralisahin ang mga epekto ng mga libreng radikal, na nagiging sanhi ng mas mabilis na pagkupas ng balat at lumilitaw ang mga wrinkles.

Nagpapalakas at nagpoprotekta sa balat
Ang mga bitamina A at D na nakapaloob sa langis ay kasangkot sa pag-renew ng epidermis, binabawasan ang bilang ng mga patay na particle ng balat, at pinoprotektahan ng carotene ang balat mula sa UV rays.

Ang langis ng oliba ay natatangi din dito na maaari mong simulan ang iyong skin care routine na may olive oil sa anumang edad! Para sa mga kabataan, makakatulong ito upang mapanatili ang halos malinis na kabataan sa loob ng maraming taon. At kung mayroon ka nang mga wrinkles - huwag mag-alala! Marahil ay walang mas mahusay na anti-wrinkle na paggamot kaysa sa langis ng oliba.

Ngayon ay ibabahagi namin sa iyo ang paraan ng pagpapabata mukha, na ginagamit ng maraming babaeng Italyano. Ang pamamaraan na ito ay batay sa paggamit ng mga maskara na may langis ng oliba.

Inirerekomenda na mag-apply ng maskara 2 beses sa isang linggo. Iyon ay, bawat linggo gumawa kami ng 2 mask, patuloy na alternating ang nakalistang mask. Dapat mayroong pahinga ng 2-3 araw sa pagitan ng mga maskara. Upang maging ugali ang paggamit ng mga maskara, maaari mong ayusin ang mga araw ng linggo. Halimbawa, gumawa ng maskara tuwing Lunes at Biyernes, o Sabado at Miyerkules. Kung magdagdag ka rin ng langis ng oliba sa iyong pang-araw-araw na diyeta, ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin!

Kaya, isang kumplikadong mga maskara batay sa langis ng oliba.
Bago ilapat ang maskara, kailangan mong linisin ang iyong mukha. Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ay langis ng oliba din. Ilapat lamang ang langis sa isang cotton swab at punasan ang iyong mukha at leeg. Ang langis ay mahusay para sa pagtanggal ng make-up, at para lamang sa paglilinis ng balat ng mukha.

Unang linggo
+ Pagbabalat ng balat
Paghaluin ang 2 tablespoons ng wheat bran at 2 tablespoons ng langis. Haluing mabuti hanggang sa mabuo ang isang i-paste. Nag-aaplay kami ng maskara, gumawa ng isang light peeling massage, gamit ang mga daliri sa mga linya ng masahe. Iwanan ang maskara sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
+ Tone up ang balat
Paghaluin nang lubusan sa isang blender 1 tsp. mint (mas mabuti na sariwa o maaari mong steam dry), 1 tsp. pulot at 1 tsp. langis ng oliba.. Ilapat sa malinis na balat, maliban sa bahagi ng mata at décolleté. Mag-iwan ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.

Ikalawang linggo
+ Pagpaputi ng balat, pagtanggal ng mantsa
Paghaluin ang 2 kutsarang oatmeal (gilingin ang mga natuklap sa isang gilingan ng kape), 1 kutsarang lemon juice, 1 kutsarang pulot, at 2 kutsarang langis ng oliba. Paghaluin ang lahat nang lubusan, ilapat sa balat ng mukha at décolleté at mag-iwan ng 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
+ Kalmado at i-hydrate ang balat
Grated sa isang pinong kudkuran sariwang pipino (hindi masyadong malaki) ihalo sa isang mashed hinog na saging, magdagdag ng 1-2 tablespoons ng langis ng oliba, upang ang pagkakapare-pareho ng makapal na kulay-gatas ay nakuha. Ilapat ang paste sa iyong mukha at leeg at mag-iwan ng 30 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.

Ikatlong linggo
+ Paglilinis ng balat
Paghaluin ang cosmetic clay (maaaring mapalitan ng oatmeal) na may langis ng oliba, upang ang pagkakapare-pareho ng napakakapal na kulay-gatas ay nakuha. Ilapat sa mukha at décolleté, mag-iwan ng 20 minuto, banlawan nang lubusan ng maligamgam na tubig
+ Pag-aangat ng maskara
Grate ang isang dati nang peeled na maliit na hilaw na patatas na tuber sa isang pinong kudkuran, ihalo ito sa isang kutsarita ng langis ng oliba na dati nang pinainit sa 40 degrees. Ipahid sa mukha at leeg. Mag-iwan ng 15-20 minuto, banlawan ng tubig.

Pagkatapos mong gawin ang lahat ng 6 na maskara, magsimula muli sa susunod na linggo.

Ang kursong ito ay maaaring mapanatili nang tuluy-tuloy sa buong taon. O hindi bababa sa mula sa huling bahagi ng taglagas hanggang sa unang bahagi ng tagsibol, kapag ang ating balat ay nangangailangan ng pinakamaraming proteksyon.

Ito ay isang napakatipid na pamamaraan - kapwa sa mga tuntunin ng badyet at oras na ginugol. Kung makakita ka ng lakas na sundin ito, magmumukha kang mas bata ng 10 taon.

Ang laging magmukhang bata at maganda ay hindi pangarap ng sinumang babae? Ang mga modernong tao ay naging mas may kamalayan tungkol sa kanilang kalusugan at hitsura. Sa aming serbisyo ngayon ay lahat ng uri ng mga produkto para sa pagpapanatili at paglikha ng kagandahan, mga serbisyo ng mga beauty salon at maraming mga klinika sa pagpapaganda. Ngunit kahit noong sinaunang panahon ay maraming mga sikat na dilag, at pinananatili nila ang kanilang kabataan at kagandahan sa iba't ibang mga remedyo sa bahay, tulad ng gatas, pulot, turmerik at iba pa. Halimbawa, si Cleopatra, tulad ng alam mo, ay naligo ng gatas at pulot; at ang katanyagan ng kanyang kagandahan ay umabot sa ating panahon. At anong mga lihim ng kabataan at kagandahan ang may kaugnayan ngayon?

Mga paraan upang mapangalagaan ang kabataan at kagandahan

Ang kagandahan ng isang babae ay pangunahing nakasalalay sa kalusugan at kagandahan ng kanyang balat. Mayroong ilang mga kadahilanan na direktang nakakaapekto sa pangangalaga ng kabataan at kalusugan ng balat, at ang resulta ng pagmamasid sa lahat ng mga kinakailangang kondisyon ay maaaring magbigay ng isang napaka-pangmatagalang epekto. Narito ang mga sikreto sa iyong balat ng kabataan:

• Sabihin mong hindi! caffeine

  Oo, ang mga mahilig sa kape ay magdadahilan sa amin, ngunit oras na upang simulan ang pagbabawas ng paggamit ng kape at matapang na tsaa. Sa kasamaang palad, napakarami sa atin ang nalululong sa caffeine, na napakasama sa balat. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng mga caffeinated na inumin ay nag-aambag sa hitsura ng cellulite. Kaya gusto mong magmukhang mas bata? Pagkatapos ay subukang tanggihan ang mga pinangalanang inumin. Subukan ang dark chocolate sa halip kung talagang gusto mo ang mapait na lasa. Sa katamtaman lamang, siyempre, kung hindi, magkakaroon ka ng mga problema sa pagiging sobra sa timbang!

• Iwasan ang stress

  Oo, ngayon ito ay naging mahalagang bahagi ng ating buhay, ngunit ang labis na stress ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa ating kalusugan at kalusugan ng balat. Maaari itong humantong sa acne, pagtaas ng timbang, pagkawala ng buhok, at iba pa. Ang stress ay maaari ding maging sanhi ng maagang pagtanda - at hindi iyon ang aming pinupuntirya, di ba? Kapag nai-stress ka, subukang huminga ng malalim upang matulungan kang kumalma nang mabilis. Subukang huwag labis na pasanin ang iyong sarili sa labis na trabaho, at ngumiti nang madalas hangga't maaari. Ang pagngiti ay ang pinaka-epektibong pampatanggal ng stress!

• pumasok para sa sports

  Ang pag-unawa na ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa atin na magmukhang mahusay ay matagal nang hindi naging sikreto ng kagandahan at kabataan. Ang pagsasanay ay nag-aambag sa aktibong pag-alis ng mga lason sa katawan, habang ang kutis ay nagiging mas malusog at mas maliwanag. Ang pag-alis ng mga lason sa katawan ay humahantong sa mas kaunting acne at mas kaunting stress. Ngunit sa pangkalahatan, gagawin kang mas malakas, mas malusog, mas flexible, mas masigla ang sport. Ang lahat ng ito lamang ay gagawing mas bata ka. Maaari kang kumuha ng masiglang sports, o maaari mong subukan ang mga klase sa yoga: piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo.

• Napakahalaga para sa kalusugan ng balat na kumain ng malusog at balanseng diyeta.

  Bigyan ang iyong balat ng mga bitamina at mineral na kailangan nito upang mapanatili itong malusog at bata. Pag-uusapan natin kung aling mga produkto ang mas mainam na gamitin sa ibang pagkakataon.

• Panatilihing hydrated ang balat mula sa loob

  Uminom ng tubig, tubig at mas maraming tubig, hangga't maaari! Tinutulungan din ng tubig na alisin ang mga lason mula sa katawan at gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kabataan at malusog na balat. Ang ating mga katawan ay animnapung porsyentong tubig; Maaari mong isipin kung gaano kahalaga ito para sa wastong paggana ng anumang organismo. At pinag-uusapan natin ang tungkol sa malinis na tubig, na hindi maituturing na matamis na juice, carbonated na inumin at iba pa.

  Kung ang katawan ay walang sapat na tubig, ang balat ay nagsisimulang magmukhang mapurol at pagod, kung gayon ang mabilis na pagtanda nito ay nangyayari. At kapag uminom ka ng sapat na tubig, ang balat ay nagiging elastic at parang kumikinang mula sa loob. Kaya gaano karaming tubig ang dapat mong inumin sa araw? Hindi na kailangang sabihin, ito ay isang kontrobersyal na isyu. Ang pinakakaraniwang paniniwala ay dapat kang uminom ng walong baso ng tubig kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan at kung ikaw ay gumagawa ng dami ng ehersisyo na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan. Uminom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain at sa sandaling magising ka. Huwag kalimutan: ang purong tubig ay isang tunay na elixir at ang pangunahing sikreto ng kabataan ng iyong balat!

• Huwag kumain ng mga pipino

  O sa halip, huwag kainin ang lahat ng ito, sa halip na maglagay ng mga bilog na pipino sa mga talukap at pisngi. Kaya siguraduhing mag-iwan ng isang pipino kapag gumawa ka ng salad. Ang mga hiwa ng pipino ay isang napaka sinaunang pampalamig ng balat, ngunit sikat pa rin ang mga ito dahil talagang gumagana ang mga ito. Ang mga ito ay hindi lamang nagre-refresh, nagpapaputi at nagmoisturize ng balat, ngunit nakakatulong din na mabawasan ang mga madilim na bilog at puffiness sa ilalim ng mga mata.

• Siguraduhing gumamit ng sunscreen

  Pinapabilis ng araw ang pagtanda ng balat sa pamamagitan ng pagpapatuyo nito at pagkasira ng mga collagen fibers, kaya huwag lumabas hanggang sa matiyak mong protektado ang lahat ng nakalantad na balat mula sa mapaminsalang UV rays.

• Ang mga cream at iba pang mga produkto ng pangangalaga na binili sa tindahan ay, siyempre, mabuti, ngunit huwag maging tamad na gumawa ng mga homemade mask para sa pagpapabata ng balat

  Ang mga ito ay hindi kukulangin, at marahil ay mas epektibo pa kaysa sa mga produktong binili sa tindahan, dahil binubuo lamang sila ng mga natural na sangkap at hindi naglalaman ng anumang mga tina o preservatives - sa isang salita, walang kimika. At makakakuha ka ng pinakamahusay na resulta, at walang mas kaunting pera sa iyong pitaka.

  Subukan, halimbawa, ang isang quinoa mask. Kumuha ng dalawang tablespoons ng quinoa seeds na pinakuluan sa soy milk at pinalamig, ihalo ang mga ito sa isang blender na may kalahating tasa ng natural na yogurt, dalawang hilaw na yolks ng itlog at dalawang patak ng mimosa essential oil. Ilapat ang timpla sa iyong mukha at leeg at mag-iwan ng sampu hanggang dalawampung minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Mahalagang paalala: huwag kumuha ng pinatamis na yogurt, dahil ang asukal ay naghihikayat sa mabilis na paglitaw ng mga wrinkles.

  Narito ang mga benepisyo ng mga sangkap ng homemade mask na ito: Ang quinoa ay naglalaman ng mga natural na protina, ito ay mayaman sa magnesium, phosphorus, naglalaman ng bitamina A, E, D at F. Mga epekto sa balat - anti-aging at anti-dehydration. Soy milk: pampalusog na epekto, pagpapalabas ng mga acid at enerhiya sa epidermis, pagpapanumbalik ng pagkalastiko at pagpapagaan ng mga nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw. Mimosa: Ipinapanumbalik at pinasisigla ang immune system at ang proseso ng pagpapagaling. Ang pula ng itlog: mayaman sa bitamina E at F, mayroon itong pampalusog at pampasigla na epekto sa balat.

• Pagtuklap ng balat

  Ang mapurol at pagod na balat ay maaaring sanhi ng isang layer ng mga patay na selula ng balat na naipon dito. Ang pag-alis ng mga patay na selulang ito ay nangangahulugan na payagan ang balat na malayang makahinga, at agad itong nagiging makinis at sariwa. Ang mga sugar scrub ay angkop para sa lahat ng uri ng balat. Ang mga alpha hydroxy acid ay kilala sa kanilang mga anti-aging na katangian, kaya maghanap ng mga panlinis na naglalaman ng mga ito.

  Ang honey ay sikat din sa simpleng kamangha-manghang epekto nito sa balat - naglilinis, nagpapalusog, at nagmo-moisturize. Ang mga avocado, oatmeal, gatas, puti ng itlog, at aloe ay mahusay na sangkap para sa paggawa ng lahat ng uri ng scrub.

• Hydration! Ang panlabas na hydration ay napakahalaga para sa balat. Kapag ito ay hydrated, mas tumatanggap din ito ng nutrisyon. Tandaan lamang na kailangan mong bumili ng moisturizer batay sa uri ng iyong balat. At huwag mahulog sa maling kuru-kuro na ang mamantika na balat ay hindi kailangang ma-moisturize - kailangan nito ng moisturizing tulad ng tuyong balat!

Ang kahalagahan ng wastong nutrisyon

Ang kagandahan at kalusugan ng balat ay nakakamit hindi bababa sa pamamagitan ng mabuting nutrisyon. Kapag ang iyong katawan ay malusog mula sa loob, ito ay magniningning sa kagandahan sa labas. Ang mga positibong pagbabago sa pandiyeta ay mahalaga upang mapanatiling mukhang bata ang iyong balat. Narito ang ilang mga produkto na maaaring malutas ang mga problema sa balat at makatulong na mapanatili ang kagandahan at kabataan:

1. Mga prutas at gulay, karamihan ay sariwa. Kumain ng marami sa kanila hangga't maaari, dahil nagbibigay sila ng mahahalagang bitamina sa balat A, B, at E.
2. Mga produktong naglalaman ng asupre. Pinipigilan ng sulfur ang tuyong balat (dapat mong malaman na mas maagang tumatanda ang tuyong balat kaysa sa iba pang uri ng balat) sa pamamagitan ng pagpapasigla ng metabolismo. Halimbawa, mga sibuyas, bawang, itlog, asparagus.
3. Ang langis ng flaxseed, kinakain, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat.
4. Lumayo sa mga matatabang pagkain at inumin na nagpapa-dehydrate ng iyong balat, tulad ng alkohol at kape.
5. Langis ng oliba. Naglalaman ito ng bitamina E at antioxidants. Maaari itong kainin - lalo na kapaki-pakinabang bilang isang dressing para sa mga sariwang gulay na salad - at bilang isang independiyenteng produktong kosmetiko.

Iyan lang ang mga sikreto ng kabataan at kahabaan ng buhay na gusto naming sabihin sa iyo. Tulad ng nakikita mo, walang kumplikado! Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga facelift at iba pang mamahaling pamamaraan para manatiling bata. Mas mainam na simulan ang paggamit ng mas epektibo, mas mura at ganap na ligtas na mga natural na pamamaraan. Ikaw lamang ang dapat na maunawaan na walang mabilis na solusyon sa mga problema kung kailangan mo nang harapin ang mga ito. Ang magagandang gawi ay kailangang ipakilala sa iyong buhay, unti-unting binabago ang iyong kalusugan para sa mas mahusay. Ngunit sa kabilang banda, makatitiyak ka na sa huli makakakuha ka ng garantisadong at, higit sa lahat, pangmatagalang resulta!

Talk 0

Katulad na nilalaman