Mga kumplikadong himnastiko ng mga bata para sa mga mata o ang mga lihim ng mahusay na pangitain ng isang bata. Isang kumplikadong himnastiko para sa mga mata para sa mga bata

Walang alinlangan, sa lahat ng uri ng pagiging sensitibo, ang pangitain ay higit na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng personalidad sa bawat kahulugan. Samakatuwid, ang kalusugan ng mata ay dapat mapanatili mula sa murang edad. Pagdating sa visual na kalinisan sa mga bata, ang responsibilidad para sa kalidad ng mga hakbang na ginawa upang maibalik at palakasin ang mga visual na kakayahan ay nasa balikat ng mga guro sa preschool, mga guro ng paaralan at, higit sa lahat, mga magulang.

Isa sa pinakasimple at pinakaepektibong paraan upang mapanatili ang paningin ng isang bata sa tamang antas ay ang visual gymnastics.

Mga sanhi ng mga sakit ng mga organo ng pangitain

Ang paningin sa mga bata ay maaaring mabawasan dahil sa impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga pangunahing ay tinalakay sa ibaba.

genetic predisposition

Kung ang isa sa mga magulang (o pareho) ay may anumang ophthalmic na patolohiya, kung gayon ang posibilidad na ang bata ay magpapakita ng mga katulad na problema sa lalong madaling panahon ay tumataas nang malaki. Samakatuwid, hindi ka dapat maghintay hanggang ang kanyang paningin ay magsimulang bumaba. Dapat kang bumisita sa isang ophthalmologist upang maiwasan o matukoy ang mga sakit sa maagang yugto.

Sa ating edad ng mga smartphone at gadget, ito ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng paningin sa mga bata. Sa buong araw, ang mga mata ng mga bata ay nakalantad sa TV, computer, tablet, smartphone, atbp.

Maaari rin itong sanhi ng pagbabasa ng masyadong malapit sa isang libro, sa mahinang ilaw, o walang pahinga nang mahabang panahon. Siyempre, nasa gitna ng problemang ito ang kapabayaan ng mga magulang na, sa pamamagitan ng kawalang-interes, pinapayagan ang bata na gumamit ng mga gadget nang hindi mapigilan o umupo sa harap ng TV nang maraming oras.

Ang mga mata ng mga bata ay kailangang magpahinga at mas mahusay na ang paghahalili ng mga load at pahinga ay nasa loob ng isang tiyak na regimen ng araw. Ang visual na pagkapagod sa mga unang yugto ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit ng ulo, pagkahilo, pagkagambala sa pagtulog, sakit at pagkasunog sa mga mata.

Kinakailangan na bigyang-pansin ang mga sintomas na ito sa isang napapanahong paraan at limitahan ang bata hangga't maaari mula sa "komunikasyon" sa isang computer, TV at iba pang katulad na "mga laruan".

kakulangan sa bitamina

Ang problemang ito ay talamak din sa isang malaking bilang ng mga mag-aaral at mas bata. Ang organisasyon ng malusog na pagkain ng sanggol ay may malaking epekto sa kalidad ng paningin at kalusugan sa pangkalahatan.

Ang pang-araw-araw na diyeta ng bata ay dapat maglaman sa pinakamainam na halaga ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng katawan ng bata. Kung ang isang bata ay sistematikong kulang sa mga bitamina ng mga grupo A, B, D, pati na rin ang zinc at iron na may pagkain, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay maaaring magsimula siyang magkaroon ng mga problema sa paningin.

Ang problemang ito ay medyo may kaugnayan ngayon at higit sa lahat ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata mula sa isang napakaagang edad, kasama ang pakikipagsabwatan ng kanilang mga magulang, isang pagkagumon sa mga hindi malusog na pagkain ay nabuo: iba't ibang fast food, chips, confectionery delight, matatamis na carbonated na inumin, atbp. Natural, ang naturang pagkain ay hindi maaaring maglaman ng sapat na nutrients at bitamina, na napakahalaga sa pagkabata.

Pagbasa sa murang edad

Maraming mga ama at ina na sa lahat ng paraan ay nagsisikap na itanim sa kanilang anak ang pagmamahal sa mga libro sa napakaagang edad, umaasa na ang gayong ugali ng sanggol ay tiyak na mananatili sa kanya sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Ang layunin ay mabuti, ngunit madalas na nangyayari na dahil dito, ang bata ay nakakakuha ng patuloy na visual dysfunction.

Ang mga mata ng maliliit na bata (hanggang 4 na taong gulang) ay idinisenyo sa paraang ang mahabang pagbabasa nang walang pahinga ay napakabilis na humahantong sa pagbaba ng paningin. Sa panahong ito ng edad, ang bata ay natututo ng maraming impormasyon, ngunit dapat itong ihatid sa kanya sa iba't ibang anyo.

Ang maximum na oras na maaaring gugulin ng isang bata sa edad na ito sa pagbabasa ng libro nang hindi nakompromiso ang kalusugan ay 15-20 minuto sa isang araw.

Mga sakit

Mga pathology ng gulugod, central nervous, endocrine, immune at iba pang mga sistema. Tulad ng alam mo, walang isang nakahiwalay na sistema sa katawan ng tao. Ang lahat ay nakakaimpluwensya sa lahat. Samakatuwid, hindi karaniwan para sa pagbaba ng paningin na nauugnay sa anumang organikong patolohiya ng iba pang mga organo.

Hindi sapat na antas ng pisikal na aktibidad

Upang gumana nang normal ang visual system, kinakailangan na ang mga cell at tissue ay regular na puspos ng sapat na dami ng oxygen. Ang isa sa mga pangunahing paraan upang mapanatili ang antas ng oxygen sa mga tisyu sa isang disenteng antas ay upang mapanatili ang pisikal na aktibidad.

Sa mga nagdaang taon, ang antas ng pisikal na aktibidad sa mga bata (lalo na ang mga residente ng lunsod) ay bumaba nang maraming beses. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang karaniwang mga laro sa mobile ay hindi maaaring makipagkumpitensya sa isang computer at TV.

Pagpapabaya sa pag-iwas

Kapag ang mga reklamo ng bata, kahit na, sa unang tingin, hindi gaanong mahalaga, ay naiwan nang walang tamang atensyon mula sa mga magulang, ang sakit ay uunlad.

Sa karamihan ng mga kasong ito, humingi ng medikal na tulong kapag ilang beses na nabawasan ang paningin. kaya lang mahalagang makipag-ugnayan sa isang ophthalmologist kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng kapansanan sa visual function sa isang bata.

Paghirang ng himnastiko

Ang pangunahing gawain ng visual gymnastics ay upang palakasin ang mga kalamnan ng mata. Tulad ng iba pang kalamnan sa ating katawan, maaari silang humina, na makakaapekto sa kalidad ng paningin. Samakatuwid, ang isang hanay ng mga simpleng pagsasanay ay naglalayong pigilan ang pagbaba sa visual acuity.

Karaniwan sa unang pagkakataon na natututo ang isang bata tungkol sa visual gymnastics pagdating niya sa kindergarten. Ang isang malawak na iba't ibang mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pisikal na minuto para sa mga bata sa lahat ng edad ay binuo. Ang mga ito ay kadalasang nasa anyo ng isang laro o sa taludtod.

Salamat sa regular na visual gymnastics, ang isang bata mula sa isang maagang edad ay nagkakaroon ng pagkaunawa na ang paningin ay napakahalaga para sa isang tao at kailangang protektahan.

Sa isang responsableng saloobin ng mga magulang sa kalusugan ng kanilang anak, magagawa niyang ilipat ang mga kapaki-pakinabang na kasanayang ito sa pagtanda.

Sa tulong ng visual gymnastics, hindi lamang mapipigilan ng isa ang pag-unlad ng maraming mga sakit sa mata, ngunit ibalik din ang paningin. Salamat sa mga pagsasanay, ang kahusayan ng visual apparatus ay naibalik, ang trophism ng kalapit na mga tisyu ay nagpapabuti.

Kung ang visual gymnastics ay naging nakagawian para sa isang bata sa kanyang pananatili sa kindergarten, malamang na kapag siya ay naging isang mag-aaral, sineseryoso din niya ang visual na kalinisan, salamat sa kung saan maiiwasan niya ang maraming mga problema sa kalusugan.

Ang mga pangunahing layunin ng visual gymnastics:

pagpapabuti hindi lamang ang visual, kundi pati na rin ang mental na kakayahan ng bata, dahil sa ang katunayan na sa tulong ng isang bilang ng mga pagsasanay ang bilis ng pagproseso ng visual na impormasyon ay tumataas;
pagbibigay ng magandang pahinga ng mga mata;
pag-iwas sa mga sakit sa mata;
pagpapanumbalik ng visual function sa mga bata na may nabawasan na paningin;
nagbibigay ng pagpapatahimik na epekto sa lahat ng bahagi ng nervous system.

Kung susundin mo ang lahat ng mga alituntunin ng visual gymnastics, kung gayon ang isang positibong epekto ay darating sa lalong madaling panahon.

Mga pangunahing aspeto ng pamamaraan

Kailangang malaman ng mga nagmamalasakit na magulang na sa mga batang ipinanganak nang wala sa panahon at sa mga sanggol na may mahinang immune system, ang panganib na magkaroon ng myopia (nearsightedness) ay tumataas nang malaki. Ang panganib ng sakit na ito sa mga batang may pinalubha na pagmamana ay malaki rin. Sa ganitong mga kaso, mula sa pinakamaagang edad ng bata, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit na ito.

Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng mata ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng paningin sa isang normal na antas. Makakatulong ito sa regular na visual gymnastics. Alam ng lahat na ang mga maliliit na bata ay malikot, kaya ang visual gymnastics ay hindi dapat isang hanay ng mga "tuyo" na panuntunan.

Ang mga bata ay dapat na interesado, at dapat silang tiyak na sumali sa proseso, at subukan din na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nang eksakto, kung hindi man ay walang pakinabang mula sa naturang himnastiko. Samakatuwid, mas madalas sa mga institusyong preschool, ang himnastiko para sa mga mata ay isinasagawa sa anyo ng isang laro.

Ang prinsipyo ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng visual na pagsasanay ay alternating tensyon at pagpapahinga ng mga kalamnan ng mata na tumutulong sa kanila na makayanan ang tumataas na pagkarga sa hinaharap. Ang isa sa mga pangunahing susi sa matagumpay na himnastiko ay ang sistematiko, iyon ay, ang positibong epekto ng paggawa ng gayong mga ehersisyo ay magiging halata lamang kapag ang bata ay regular na gumanap ng mga ito.

Ang visual gymnastics para sa mga batang preschool ay isinasagawa sa average 3 beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto. Ang mga ophthalmologist ay nakabuo ng isang hanay ng mga karaniwang pagsasanay para sa mga mata, na inirerekomenda para sa pagpapatupad sa mga institusyong preschool. Ang sumusunod ay isang listahan ng ilan sa kanila:

Ang mga malalaking multi-colored na bilog (gawa sa kulay na papel o karton) ay nakakabit sa kisame. Para sa 8-10 segundo, dapat na maingat na tingnan ng bata ang bawat isa sa kanila. Kapag tumitingin mula sa isang bilog patungo sa isa pa, mahalaga na ang bata ay gumagalaw lamang sa kanyang mga mata, at ang ulo ay dapat manatili sa isang nakapirming posisyon. Kapag ang sanggol ay tapos nang tumingin sa mga bilog, dapat niyang isara ang kanyang mga talukap sa loob ng 10-15 segundo. Pagkatapos ay ulitin muli ang ehersisyo.
Ang bata ay sumusubok sa lahat ng kanyang lakas na isara ang kanyang mga talukap sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay matalas na i-relax ang mga ito. Sa ganitong pagkakasunud-sunod, ang ehersisyo ay dapat na ulitin nang maraming beses.

Ang bata, nang hindi ginagalaw ang kanyang ulo, dahan-dahang itinaas ang kanyang mga mata pataas at pababa, at pagkatapos ay sa kanan at kaliwa. Para sa isang maliit na bata, ito ay mas mahusay na maaari niyang ayusin ang kanyang tingin sa ilang bagay na tumutugma sa isa sa mga matinding punto.

Kailangan mong ilakip ang isang larawan na may kumplikadong pattern sa dingding o kisame. Ang bata ay dapat, nang hindi gumagalaw ang kanyang ulo, maingat na lumakad kasama ang lahat ng mga linya gamit ang kanyang mga mata. Matapos makumpleto ang ehersisyo na ito, kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa 10 minuto.

Ang bata ay salit-salit na inaayos ang kanyang tingin sa pinakamalayo, pagkatapos ay sa pinakamalapit na bagay mula sa kanya.

Ito ay ilan lamang sa mga pinakasimpleng ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mata. Para sa iyong anak, makakahanap ka ng mas malawak na listahan ng mga alituntunin na binuo ng mga modernong eksperto sa larangan ng pediatric at adolescent ophthalmology.

Mahalagang tandaan na kahit na ang pinakakawili-wiling mga pagsasanay sa paglalaro na may pang-araw-araw na pagganap (at ito mismo ang kinakailangan ng isang seryosong diskarte sa visual na himnastiko) ay maaari pang maiinip ng pinakamaraming bata sa pagsusugal. Pagkatapos ay tutuparin niya ang mga ito nang pormal, nang walang pangunahing kasigasigan. Samakatuwid, inirerekomenda na baguhin ang hanay ng mga pagsasanay sa pana-panahon.

Makakahanap ka ng maraming pagsasanay para sa mga mata sa mga taludtod - sa pamamagitan nito maaari mong maakit ang iyong sanggol nang higit pa. Ang isa pang paraan upang maiwasan ang gawain - baguhin ang kapaligiran sa pana-panahon, iyon ay, gawin ang himnastiko hindi lamang sa bahay o sa kindergarten, kundi pati na rin sa paglalakad.

Siguraduhing tanungin ang guro ng kindergarten kung ang visual gymnastics ay kasama sa pang-araw-araw na gawain ng mga bata. Maraming mga diskarte sa pagsasanay sa paningin ang binuo para sa mga institusyong preschool:

gamit ang mga simulator sa dingding o kisame;
larong himnastiko sa anyo ng mga laro, kanta o tula;
pagtingin sa mga guhit at talahanayan ng eskematiko;
ang paggamit ng mga stereoscopic na imahe (ang imahe ay dapat na naka-print sa papel, at hindi sa electronic media, dahil ito ay maaaring lumikha ng hindi kinakailangang pag-igting para sa mga kalamnan ng mata).

Gymnastics

May myopia

Kung napansin mo na ang iyong anak ay nahihirapang makilala ang mga bagay na nasa sapat na distansya mula sa kanya, kung gayon maaari siyang magkaroon ng myopia (nearsightedness). Sa kasong ito, ang bata ay dapat na agad na ipakita sa ophthalmologist.

Ang sanhi ng sakit na ito ay isang pagbawas sa functional na aktibidad ng ciliary na kalamnan, na responsable para sa antas ng pag-igting ng lens. Dahil dito, ang hugis ng eyeball ay nasira, na kumukuha ng isang elliptical na hugis, bilang isang resulta kung saan ang mga sinasalamin na sinag ay nakatuon hindi sa ibabaw ng retina, ngunit bahagyang sa harap. Samakatuwid, ang isang bata ay maaaring suriin ang anumang bagay nang detalyado lamang mula sa isang maikling distansya.

Ang kundisyong ito ay naitama sa tulong ng patuloy na pagsusuot ng baso, paggamot sa hardware, physiotherapy, night lenses, mga gamot (mga patak sa mata, bitamina complex, atbp.), Pagwawasto ng laser.

Para sa kasong ito, isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata ang binuo. Madali silang gumanap kahit para sa pinakamaliit na bata, ngunit sa parehong oras mayroon silang binibigkas na therapeutic effect:

Ang sanggol ay nagsisimulang kumurap nang mabilis hangga't maaari sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ng maikling pahinga, kailangan mong ulitin muli ang ehersisyo.
Dapat ipikit ng bata ang kanyang mga mata nang mahigpit at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 5-7 segundo, pagkatapos ay buksan ang kanyang mga mata nang malapad. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
Dahan-dahang ilipat ang iyong tingin mula sa kisame patungo sa sahig at vice versa. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.
Anyayahan ang bata na kuskusin ang kanilang mga palad, at pagkatapos, kapag sila ay mainit-init, ilakip ang mga ito sa mga talukap ng mata sa loob ng ilang segundo.
Kailangang ayusin ng sanggol ang kanyang mga mata sa dulo ng ilong sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos ay ipikit mo ang iyong mga mata. Sa ganitong pagkakasunud-sunod, ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.

Sa pagtatapos ng himnastiko, maaari mong i-massage ang mga talukap ng mata ng bata na may magaan na paggalaw ng pabilog o mag-alok na gawin ito sa iyong sarili. Dapat malakas ang kargada! Ang labis na pagtatrabaho sa isang pisikal na minuto ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, kaya maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata sa panahon ng mga ehersisyo.

Sa hypermetropia ng mga bata (farsightedness)

Ang farsightedness ng mga bata ay dahil sa ang katunayan na ang mga light ray ay hindi tumutuon sa retina, ngunit sa labas nito. Dahil dito, hindi tumpak na masuri ng bata ang mga bagay na malapit sa kanya. Kung ang isang batang wala pang walong taong gulang ay na-diagnose na may banayad hanggang katamtamang hypermetropia, maaaring ito ay isang variant ng physiological norm at nauugnay sa medyo maliit na sukat ng eyeball at ang bahagyang flattened na hugis nito. Habang sila ay tumatanda, ang visual system ng mga bata ay nagiging mas perpekto at ang mga problema sa paningin ay nawawala nang mag-isa.

Upang ang farsightedness ng mga bata ay walang oras na kumuha ng isang matatag na anyo, dapat kang regular na makisali sa visual gymnastics kasama ang iyong anak:

Una kailangan mong ihanda nang maayos ang mga kalamnan para sa pagsingil. Ang sumusunod na ehersisyo ay angkop para dito: ang sanggol ay tumatagal ng isang pahalang na posisyon, at may dalawang palad na sinusubukan niyang isara ang kanyang mga mata nang mahigpit hangga't maaari (ito ay kanais-nais na ang liwanag ay hindi tumagos sa kanila sa lahat). Ang simpleng ehersisyo na ito ay makakatulong na mapawi ang labis na pag-igting mula sa mga kalamnan ng mata.

Ngayon ay maraming mga bata na may iba't ibang mga kapansanan sa paningin. Ito ay nearsightedness, farsightedness, at strabismus. Mahalaga para sa mga magulang na magbayad ng espesyal na pansin sa rehimen ng alternating tensyon at pahinga para sa mga mata. Araw-araw kailangan mong gawin ang himnastiko para sa mga mata. Ang ganitong mga himnastiko ay gumagana hindi lamang bilang isang pag-iwas sa kapansanan sa paningin, kundi pati na rin bilang isang pagpapanumbalik ng paningin. Ang himnastiko para sa mga mata, bilang panuntunan, ay ibinibigay sa isang mapaglarong paraan, at hindi naiintindihan ng mga bata na sinasanay nila ang kanilang mga mata, para sa kanila ito ay isang laro lamang.

Nakatanggap kami ng 90% ng impormasyon sa pamamagitan ng aming mga mata. Para sa mga maliliit na bata, ito ay lalong mahalaga, dahil ito ay kung paano nila nakikilala ang mundo. Para sa kanila, ito ay isang bagay na napakalaki at hindi alam. At tinutulungan sila ng mga mata na makita ito at maunawaan ito. Ngunit, sa kasamaang-palad, ayon sa mga istatistika, bawat ikaapat na bata ay nahihirapan sa paningin.

Mga sanhi ng kapansanan sa paningin

Ang mga sanhi ng kapansanan sa paningin ay maaaring magkakaiba:

namamana na kadahilanan (kung ang isa sa mga magulang ay may mahinang paningin);
mahabang visual load (TV, computer, tablet);
mahaba at madalas na sakit ng bata;
pinsala sa mata.

Sa karamihan ng mga kaso, ang paglihis ng paningin ay sinusunod kaagad sa mga bata. Ito ay nagsasalita para sa sarili nitong likas na kadahilanan. Ang sakit at mga gene ay direktang konektado dito. Kung ang isa sa mga magulang ay may mahinang paningin, kung gayon ang bata ay maaaring magkaroon din ng masamang paningin. Ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ito ay nangyayari na ang isa sa mga magulang ay may mga problema sa paningin, ngunit ang bata ay hindi.

Ang mga madalas na sakit ay nagpapahina sa kalusugan at kaligtasan sa sakit ng bata. Ang mga mata ay nangangailangan ng aktibong supply ng oxygen. Ang mga antibiotics, na ginagamit sa paggamot sa isang bata, ay nagpapababa ng supply ng oxygen sa mga mata. Dahil dito, maaari ring lumala ang paningin ng bata.

Pag-iwas sa visual impairment sa mga bata

Una sa lahat, kailangang maunawaan ng mga magulang na ang hindi makontrol na panonood ng TV o mga cartoon sa YouTube ay nakakaapekto hindi lamang sa pag-iisip ng bata, kundi pati na rin sa kanyang paningin. Kapag ang isang tao, bata man ito o matanda, ay tumitingin sa screen, nagiging mas madalas ang pagkislap. Ang oxygen ay hindi ibinibigay sa mga mata nang napakaaktibo, at sila ay labis na pinipigilan. Ito ay humahantong sa visual impairment.

Ang pangalawang kadahilanan sa pag-iwas ay tamang pustura. Ang bata ay hindi dapat "mabangga" ang kanyang ilong sa isang kuwaderno o libro, ang distansya sa pagitan ng mukha at kuwaderno ay dapat sapat.

At ang pangatlo, pinakamahalagang panukalang pang-iwas, ay ang himnastiko para sa mga mata. Nakakatulong ito upang makapagpahinga ang mga mata ng bata, palakasin ang mga kalamnan ng mata at dagdagan ang kanilang tono. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa visual acuity para sa mas mahusay. Sinasabi ng mga guro at doktor nang may kumpiyansa na ang himnastiko sa mata para sa mga bata ay isang kahanga-hangang pag-iwas sa mga problema sa paningin.

Eye gymnastics para sa mga batang 3 taong gulang

Upang masiyahan ang mga bata sa paggawa ng mga ehersisyo, kinakailangan ang isang espesyal na diskarte. Ang himnastiko sa mata ay dapat isaalang-alang ang mga katangian ng isang preschool na bata. Samakatuwid, inirerekumenda na isagawa ito sa isang mapaglaro, kawili-wiling paraan, kung saan maipapakita ng mga bata ang kanilang aktibidad. Ang complex ng gymnastics para sa mga mata ay naglalaman ng 3 bahagi: warm-up, main part at final.

Part 1 - Warm up

Kinakailangan na igalaw ng bata ang kanyang mga mata pataas at pababa, kaliwa at kanan, pagkatapos ay kailangan mong isara ang iyong mga mata at magbilang nang magkasama hanggang sampu. Kaya ulitin ng 1-2 ulit.

Bahagi 2 - Pangunahin

Laro sa Pinocchio. Kailangan mong tingnan ang dulo ng ilong at isipin kung paano ito lumalaki at pagkatapos ay bumababa, habang kailangan mong sundin ang haka-haka na proseso sa iyong mga mata.

Mga mukha. Kinakailangan na maging iba't ibang mga hayop, aktibong nagtatrabaho sa ating mga mata - tumitingin tayo sa iba't ibang direksyon, duling ang ating mga mata, gumawa ng mga pabilog na paggalaw, nakausli ang ating mga mata. Dito maaari mong ikonekta ang walang hangganang imahinasyon ng bata.

Mga figure. Kinakailangan na gumuhit ng mga geometric na hugis sa kahabaan ng tabas na may mga mata: isang bilog, isang parisukat, isang parihaba.

Bahagi 3 - Pangwakas

Gumuhit kami gamit ang isang ilong. Kinakailangan na ang bata ay gumuhit ng iba't ibang mga larawan o mga numero gamit ang kanyang ilong sa hangin, marahil ang kanyang paboritong laruan o isang nakakatawang fairytale na hayop. Kung mahirap para sa kanya na gawin ito, maaari kang magpakita ng isang larawan. Pagkatapos ay magagawa ng sanggol na bilugan ang kanyang ilong sa malayo.

Ang kumplikadong ito ay napaka-simple at maaaring isagawa ng sinumang bata sa ilalim ng pangangasiwa ng isang may sapat na gulang.

Ang himnastiko sa mata para sa mga batang 4 na taong gulang ay hindi naiiba. Maaari mong dagdagan ang oras ng mga pangunahing at huling bahagi.

Eye gymnastics para sa mga bata 5 taong gulang

Ang himnastiko sa mata para sa mga batang 5 taong gulang ay medyo naiiba. Naiintindihan na ng bata ang mga nangyayari, mabibilang na niya. Ang bata ay mas masipag, kaya ang complex ay idinisenyo para sa ilang mga pag-uulit ng bawat ehersisyo. Kasama sa himnastiko para sa edad na ito ang mga sumusunod na ehersisyo:

Madalas kaming kumurap. Pagkatapos ay ipinikit natin ang ating mga mata at bumilang hanggang 5. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at magbilang hanggang 3. Pagkatapos ay imulat ang iyong mga mata at tumingin sa malayo, binibilang hanggang 5. Ulitin ito ng 4 na beses.
Iunat ang iyong kanang kamay pasulong. Dahan-dahang igalaw ang iyong hintuturo sa kaliwa at kanan, pataas at pababa. Kasabay nito, sinusundan namin siya ng aming mga mata, ngunit pinananatili namin ang aming mga ulo sa lugar. 4 na pag-uulit ay sapat na.
Iunat ang iyong kaliwang braso pasulong, bahagyang baluktot ito sa siko. Una naming tinitingnan ang hintuturo ng kamay para sa apat na bilang, at pagkatapos ay tumingin kami sa malayo at tumingin sa anim na bilang. Ulitin namin ng 4 na beses.
Gumagawa kami ng mga pabilog na paggalaw gamit ang mga mata nang 3 beses sa kanan, pagkatapos ay ang parehong halaga sa kaliwa. Pagkatapos ay tumingin kami sa malayo at bumibilang hanggang 6. Ulitin ng 1 pang beses.

Tulad ng nakikita mo, sa kumplikadong ito ay may sapat na mga ehersisyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng mata (kapag tumingin tayo sa malayo). Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkarga sa mga mata ng isang limang taong gulang na bata ay tumataas, at kailangan niyang bigyan ng higit na pahinga ang kanyang mga mata.

Mga bitamina para sa mata

Ang isang mahusay na karagdagan sa mga pagsasanay sa mata ay ang pagpili ng mga produkto na naglalaman ng mga bitamina na kinakailangan para sa mga mata.

Bitamina C. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng mata. Mga pagkaing mataas sa bitamina C: orange, kiwi, beets, green peas, spinach, broccoli, kamatis, mansanas.

Bitamina A. Nagagawa nitong pigilan ang tinatawag na night blindness at pinapataas ang visual acuity sa dapit-hapon. Mga pagkaing mataas sa bitamina A: carrots, papaya, melon, avocado, apricot, peach.

Bitamina E. Tulad ng bitamina C, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa paligid ng mga mata. Mga pagkaing mayaman sa bitamina E: gatas, spinach, almond, langis ng mirasol, walnut, mani.

Bitamina B1. Nagpapabuti ng light sensitivity ng retina. Mga pagkaing mataas sa bitamina B1: broccoli, kanin, pulot.

Bitamina B2. Nakakaapekto rin ito sa kakayahan ng retina na makakita ng liwanag. Mga pagkain na naglalaman ng malaking halaga ng bitamina B2: mansanas, kanin, gatas.

Bitamina B6. Nagpapabuti ng pagtagos ng liwanag sa pamamagitan ng retina. Mga pagkaing mayaman sa bitamina B6: repolyo, butil ng trigo.

Bitamina B12. Nagpapabuti ng light sensitivity ng retina. Ang kanyang pangangailangan, ang pang-araw-araw na pamantayan ay 3 mg lamang. Mga pagkaing naglalaman ng bitamina B12: ubas, blueberries, petsa, prun, aprikot.

Tulad ng nakikita mo, hindi lamang isang blueberry ang makakatulong sa mga mata na makakita ng mas mahusay. Para sa mga bata, ang balanseng diyeta, na pinangungunahan ng mga gulay at prutas, ay lalong mahalaga. Bilang karagdagan, maaari kang magsagawa ng paggamot sa bitamina. Ngunit kung aling mga bitamina ang mas mahusay na bilhin, dapat kang payuhan ng iyong doktor. Ngunit tandaan na ang pangunahing bagay ay mga hakbang sa pag-iwas at pagsasanay sa mata para sa mga bata, na makakatulong sa pagtagumpayan ng mga problema sa paningin.

4.5555555555556 4.56 sa 5 (9 na Boto)

Ang paningin ay isa sa mga pangunahing pandama ng tao, kaya dapat itong protektahan mula sa murang edad. Sa panahong ito ng modernong teknolohiya, ang mga tao ay lalong dumaranas ng mga problema sa paningin, at lumilitaw din ang mga ito sa mga batang nasa paaralan. Ang pinakakaraniwang sanhi ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral at ang maagang pag-unlad ng mga sakit tulad ng myopia, astigmatism, strabismus, ay ang pag-abuso sa mga laro sa computer at panonood ng mga cartoons sa TV. Sa halip na maglakad sa sariwang hangin, mga aktibidad sa labas at pagbabasa ng dosed, ginugugol ng mga bata ang lahat ng kanilang libreng oras sa harap ng monitor, na hindi makakaapekto sa kanilang mga organo ng paningin. Ang negatibong epekto ng computer sa paningin ng mga mag-aaral ay ang mga kalamnan ng mga mata, na hindi pa malakas, ay pagod na pagod mula sa matagal na pagsusumikap. Kung ito ay nangyayari nang regular, ang paningin ay nagsisimula nang mabilis na bumababa.

Gayunpaman, ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng isang paghihigpit sa computer at TV, pagpapalit ng masipag na trabaho ng mga mata (paggawa ng takdang-aralin, pagbabasa) na may pahinga. Gayundin, mahigpit na inirerekomenda ng mga ophthalmologist ang paggawa ng mga ehersisyo sa mata para sa mga mag-aaral, kapwa sa bahay at sa paaralan. Ang proteksyon ng paningin ng mga mag-aaral ay napakahalaga, dahil ang myopia, bilang panuntunan, ay napakahirap gamutin.

Ang mga ehersisyo sa mata ay ang pinaka-angkop na pamamaraan para sa pag-iwas sa kapansanan sa paningin sa mga mas batang mag-aaral, dahil kung tuturuan mo ang isang bata na gawin ang mga pagsasanay na ito sa isang maagang edad, ito ay magiging isang napaka-kapaki-pakinabang na ugali. Kung ang iyong anak sa paaralan ay mayroon nang anumang kapansanan sa paningin, kung gayon ang visual na himnastiko ay dapat isagawa nang walang pagkabigo. Ang mga regular na ehersisyo sa mata ay titigil sa pagbaba ng paningin, na para sa mga mag-aaral ay madalas na nagtatapos sa pagrereseta ng mga baso. Ang mga klase ay dapat gawin 2-3 beses sa isang araw, na naglalaan ng 10-15 minuto para dito. Sa panahon ng mga pagsasanay na ito, ang mga kalamnan ng mga mata ay nakakarelaks at nagpapahinga, at ang kasunod na pagkarga sa mga mata ay mas madaling makita. Ang ganitong ehersisyo para sa mga mata ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga mag-aaral, hindi ito makagambala sa mga may sapat na gulang, lalo na sa mga taong ang trabaho ay nagsasangkot ng pang-araw-araw na "komunikasyon" sa isang computer.

Ang mga pagsasanay na inilarawan sa ibaba ay naglalayong mapawi ang pag-igting mula sa mga kalamnan ng mata, sa kanilang pagsasanay, pati na rin sa pagtaas ng tirahan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng mga mata. Ang bawat isa sa kanila ay dapat na ulitin nang maraming beses (sa una 2-3 beses, pagkatapos, kapag alam na ng bata kung ano ang gagawin, 5-7 beses). Kapag binibigkas ang mga pagsasanay sa iyong anak, siguraduhing gawin ang mga ito kasama niya: ang isang magandang halimbawa ay mas mahusay kung minsan kaysa sa anumang mga salita.

Ang himnastiko para sa mga mata, na idinisenyo upang isagawa ng mga mas batang mag-aaral at mga batang pumapasok sa kindergarten, ay maaaring may kasamang mga elemento ng laro. Halimbawa, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring isaayos sa isang patula na anyo at, kasama bilang isang audio recording, ay isasagawa ng buong koponan.

Sa unang sampung taon ng buhay ng isang bata ay may masinsinang pag-unlad ng kanyang mga organo ng pangitain. Sa panahong ito, ang mga mata ay lalong madaling kapitan sa negatibong impluwensya ng maraming mga kadahilanan, tulad ng pagtaas ng mga karga (computer, pagbabasa, TV), mga pinsala, mga impeksyon, hindi kanais-nais na ekolohiya, at marami pang iba.

Paano mo matutulungan ang lumalaking katawan ng bata na labanan ang gayong impluwensya ng panlabas na kapaligiran at maiwasan ang kapansanan sa paningin sa sanggol?

Ang anumang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa mga mata ng sanggol na gumana nang mas mahusay. Hikayatin ang iyong anak na tumakbo, tumalon, maglaro nang higit pa sa labas. Makikinabang din sa kanya ang paglalaro ng sports.
Siguraduhing panoorin ang postura ng iyong anak. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang bata ay nakaupo na may "baluktot" na likod, ang kanyang suplay ng dugo sa utak ay nabalisa, na, sa turn, ay naghihimok ng mga problema sa paningin.
Huwag hayaang maupo ang iyong anak sa harap ng TV o computer nang mahabang panahon nang hindi tumitingin. Pinakamainam na umupo sa harap ng screen hindi sa gilid, ngunit direkta sa tapat. Imposible ring manood ng TV sa isang madilim na silid, dahil ang mata ay mapipilitang patuloy na baguhin ang focus at overstrain, na umaangkop sa liwanag.
Magsagawa ng regular na ehersisyo sa mata kasama ang iyong anak.

Gymnastics para sa mga mata

Ang visual gymnastics ay isa sa mga epektibong hakbang sa pag-iwas. Tulad ng anumang iba pang pag-iwas, nangangailangan ito ng regular na ehersisyo at pagsunod sa lahat ng iniresetang panuntunan. Ang mga ehersisyo para sa mata ng mga bata ay dapat gawin sa loob ng 7-8 minuto bago at pagkatapos ng mga klase o magtrabaho sa computer. Ang mga pagsasanay sa pagpapahinga sa mata ay ibibigay sa ibaba.

Palming. Umupo nang tuwid, magpahinga. Takpan ang iyong mga mata sa ganitong paraan: ang gitna ng palad ng kanang kamay ay dapat na nasa tapat ng kanang mata, pareho sa kaliwang kamay. Ang mga palad ay dapat humiga nang mahina, hindi na kailangang pilitin ang mga ito sa mukha. Ang mga daliri ay maaaring tumawid sa noo, maaaring matatagpuan sa malapit - ayon sa gusto mo. Ang pangunahing bagay ay walang mga "slits" na pumapasok sa liwanag. Kapag sigurado ka na dito, ibaba mo ang iyong mga talukap. Ang resulta ay ang iyong mga mata ay nakapikit at, bilang karagdagan, natatakpan ng iyong mga palad.

Ngayon ipahinga ang iyong mga siko sa mesa. Ang pangunahing bagay ay ang leeg at gulugod ay halos nasa isang tuwid na linya. Suriin na ang iyong katawan ay hindi tense, at ang iyong mga braso at likod at leeg ay dapat na nakakarelaks. Ang paghinga ay dapat na kalmado. Ang ehersisyo ay maaaring gawin habang nag-aaral, halimbawa, sa mga pahinga sa pagitan ng mga aralin. Kahit na sa loob ng 10-15 segundo, ang mga mata ng iyong anak ay magkakaroon ng oras upang magpahinga ng kaunti. Ngunit, siyempre, ito ay magiging mas mahusay kung ang ehersisyo ay magtatagal. Matapos makumpleto ang ehersisyo (lalo na kung matagal mo na itong ginagawa), unti-unting ibuka ang iyong mga palad, hayaang masanay ang iyong nakapikit na mga mata sa liwanag nang kaunti, at saka lamang ito buksan.

"Liham ng ilong". Ang ehersisyo na ito ay naglalayong parehong i-relax ang mga kalamnan sa iyong mga mata at i-relax ang iyong leeg. Ang pag-igting sa lugar na ito ay nakakagambala sa tamang nutrisyon ng mga mata (sa madaling salita, ang proseso ng suplay ng dugo ay bumabagal).

Ang ehersisyo ay maaaring isagawa kapwa nakahiga at nakatayo, ngunit ito ay pinakamahusay na umupo. Magpahinga ka. Ipikit mo ang iyong mga mata. Isipin na ang dulo ng ilong ay isang panulat kung saan maaari kang sumulat (o isipin na ang linya ng ilong ay ipinagpatuloy ng isang mahabang pointer-pen - ang lahat ay nakasalalay sa kung paano ka mas komportable, ang pangunahing bagay ay ikaw at hindi pilit ang iyong mga mata). Ngayon magsulat (o gumuhit) sa hangin gamit ang iyong panulat. Ano nga ba ang hindi mahalaga. Sumulat ng iba't ibang mga titik, pangalan ng mga lungsod at bansa, isang maliit na liham sa iyong mahal sa buhay. Gumuhit ng isang bahay na may usok mula sa isang tsimenea (tulad ng iyong iginuhit noong bata pa), isang bilog o isang parisukat lamang.

Ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata

Bago isagawa ang complex, umupo sa isang komportableng posisyon (mabuti kung maaari kang umupo sa iyong mga takong sa isang gymnastic rug, ngunit maaari ka ring umupo sa isang upuan). Ituwid ang iyong gulugod.

Ehersisyo 1. Huminga ng malalim at dahan-dahan (mas mabuti mula sa tiyan), tumingin sa pagitan ng mga kilay, hawakan ang iyong mga mata sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo. Huminga nang dahan-dahan, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon at isara nang ilang segundo. Sa paglipas ng panahon, unti-unti (hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 2-3 linggo), ang pagkaantala sa itaas na posisyon ay maaaring tumaas (pagkatapos ng anim na buwan - hanggang sa ilang minuto).

Pagsasanay 2. Huminga ng malalim, tingnan ang dulo ng iyong ilong. Humawak ng ilang segundo at, huminga nang palabas, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Ipikit mo ang iyong mga mata saglit.

Pagsasanay 3 Habang humihinga, dahan-dahang iikot ang iyong mga mata sa kanan ("sa lahat ng paraan", ngunit walang malakas na pag-igting). Nang walang tigil, habang humihinga ka, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Lumiko ang iyong mga mata sa kaliwa sa parehong paraan.

Gumawa muna ng isang cycle, pagkatapos ay dalawa (dalawa hanggang tatlong linggo mamaya), at sa wakas ay gawin ang tatlong cycle. Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo.

Pagsasanay 4 Habang humihinga, tumingin sa kanang sulok sa itaas (humigit-kumulang 45 ° mula sa patayo) at, nang walang tigil, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Sa susunod na paglanghap, tumingin sa ibabang kaliwang sulok at sa paglabas, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon.

Pagsasanay 5 Paglanghap, ibaba ang iyong mga mata at pagkatapos ay dahan-dahang iikot ito sa pakanan, huminto sa pinakamataas na punto (sa alas-12). Nang walang tigil, simulan ang pagbuga at ipagpatuloy ang pagbaling ng iyong mga mata sa clockwise pababa (hanggang 6 na oras). Upang magsimula, sapat na ang isang bilog, maaari mong unti-unting taasan ang kanilang bilang sa tatlong bilog (sa dalawa o tatlong linggo). Kasabay nito, nang hindi naaantala pagkatapos ng unang bilog, simulan kaagad ang pangalawa. Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo.

Pagkatapos ay gawin ang ehersisyo na ito sa pamamagitan ng pagpihit ng iyong mga mata sa counterclockwise. Sa dulo ng complex, kailangan mong gawin palming (3-5 minuto).

Mga ehersisyo upang mapawi ang pagkapagod ng mata

Tumayo nang malaya, mga braso sa kahabaan ng katawan. Itaas ang iyong mga balikat nang mataas hangga't maaari. Panatilihin ang mga ito sa posisyong ito, hilahin pabalik hangga't maaari at bumalik sa panimulang posisyon. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga balikat nang mabilis. Ulitin ang mga pagsasanay ng 10 beses.
Kapareho ng sa ehersisyo 1, ngunit sa kabaligtaran ng direksyon. Itaas ang iyong mga balikat nang mataas hangga't maaari at hilahin pabalik, pagkatapos ay sumulong, pababa, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Ibaba ang iyong baba sa iyong dibdib, i-relax ang iyong leeg, pagkatapos ay itaas ang iyong ulo at ikiling ito pabalik hangga't maaari. Ulitin ang ehersisyo 5-6 beses.
Sa posisyong nakaupo. Ibaba ang iyong baba sa iyong dibdib, pagkatapos ay dahan-dahang iikot ang iyong ulo sa kaliwa, ikiling pabalik, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang ehersisyo 5-6 beses sa isang direksyon at 5-6 beses sa kabilang direksyon.
Sa posisyong nakaupo. Lumiko ang iyong ulo hangga't maaari sa kaliwa, bumalik sa panimulang posisyon. Lumiko ang iyong ulo hangga't maaari sa kanan, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang pagliko ng 5-6 na beses sa mabagal na bilis.

Ulitin ang lahat ng mga ehersisyo nang regular, mas mabuti sa umaga!

Pagtalakay

Aklat ng mga pagsasanay para sa paggamot ng peephole ng mga bata

Ang lahat ng mga ehersisyo ay inirerekomenda ng American Optometric Association para sa paggamit sa bahay upang itama ang mga paglabag at maiwasan ang pagbabalik sa pagitan ng mga paggamot na ginagawa ng mga doktor.
Noong 1999, isang pinagsamang pahayag mula sa American Academy of Optometry, American Optometric Association, College of Optometrists sa Vision Project, at ang Optometry Extensions Foundation ay nagsabi: "Maraming visual disorder ang maaaring epektibong gamutin gamit ang mga salamin sa mata o contact lens lamang, gayunpaman ang ilan ay pinaka-epektibong ginagamot sa mga pagsasanay sa paningin... "Ipinakita ng pag-aaral na ang mga pagsasanay sa paningin ay maaaring maging isang epektibong opsyon sa paggamot para sa mga problema sa ocular mobility, neurotic binocular disorder, strabismus, amblyopia, visual information disorders."

Ang aklat ay sasamahan ng pula-berdeng baso at iba pang kagamitan sa pag-eehersisyo.

Ang mga pagsasanay ay ipapakita sa anyo ng mga gawain sa fairy tale tungkol sa Gnome na may mga baso na may pagganyak para sa matagumpay na pagkumpleto.

Maghanap sa mga search engine: Aklat ng mga pagsasanay para sa paggamot ng peephole ng mga bata

Magandang ehersisyo para sa mata. Ako mismo ay nag-aral nito bilang isang bata, kahit na hindi ito nagligtas sa akin mula sa salamin.

Salamat sa impormasyon!

salamat!

Magkomento sa artikulong "Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: kung paano maiwasan? Gymnastics para sa mga mata"

myopia sa isang bata: (nagpunta sa doktor - isang mata 0.5 ang isa pang 0.75. sabi mb spasm at rehiyonal. sinabi nila na ang minus ay masyadong maliit para sa salamin at sinasabi nila gawin gymnastics para sa mga mata. walang kahulugan, at kung sino ang gagawin na gymnastics gawin ito araw-araw kapag ang paningin ay lumala na sa...

Tingnan ang iba pang mga talakayan: Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: paano maiiwasan? Ang kapansanan sa paningin sa mga bata - gymnastics para sa mga mata. Ang mga bitamina upang mapanatili ang paningin sa mga bata ay dapat nasa kabinet ng gamot ng bawat magulang. mula sa edad na 6 sila, nagkaroon kami ng ganoon. sa 2 taong gulang...

gymnastics para sa mga mata. Pangitain. Gamot ng mga bata. Kalusugan ng bata, mga sakit at paggamot, polyclinic ng himnastiko sa mata. Maaari bang makita ng sinuman, ang akin ay 1 taon 3 buwang gulang, nangyayari na ang mga mata ay duling ng kaunti Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: kung paano maiwasan? Gymnastics para sa mga mata.

Nagcha-charge sa kindergarten. Mga kindergarten. Bata mula 3 hanggang 7. Edukasyon, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagpasok sa kindergarten at mga relasyon sa Ehersisyo sa kindergarten. Ngayong taon, sa aming kindergarten, nagpasya kaming mag-ehersisyo mula 8.15 hanggang 8.30. May maliit na gym.

ang nakatatandang bata ay may tunay na problema sa paningin - noong nakaraang taon (akademiko) ito ay 2-2.5 (minus. Nagpunta kami sa iba't ibang mga aparato, nag-massage, gymnastics. Nahuhulog ang paningin habang lumalaki ang bata, At kasama nito ang mga mata (sounds creepy , ngunit totoo) Habang humihinto ang paglaki, hihinto ang pagbagsak ng paningin.

Mataas na farsightedness sa isang bata. Pangitain. Gamot ng mga bata. Kalusugan ng bata, mga sakit at paggamot, klinika, ospital, doktor, pagbabakuna. Mataas na farsightedness sa isang bata. Sabihin sa akin kung sino ang nakatagpo - ang aking anak na babae ay may 1.5 g farsightedness +7. Anim na buwan na akong nagsusuot ng salamin.

Nawalan ng paningin. Mga doktor, klinika, sakit. Bata mula 7 hanggang 10. Gymnastics para sa mga mata. Nawalan ng paningin. Bumaba o pumunta sa una pa rin sa isang oculist. mine was measured on the left eye 0.6, sabi nila "what do you want - first class, visual textbooks on a stand.

Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: paano maiiwasan? Gymnastics para sa mga mata. Sa panlabas, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mata ay lumihis sa isang gilid o iba pa (sa kanan o kaliwa, mas madalas pataas o pababa, mayroon ding iba't ibang pinagsamang mga pagpipilian). Ang mga mata ay gustong magpahinga.

Paano i-save ang paningin: gymnastics para sa mga mata. sa isang bata ng 9 na taon ng paningin -3 sa tagsibol, ang paningin ay maaaring lumala sa isang lugar sa pamamagitan ng kalahating diopter, ang kontrol ay pinakamahusay na ginawa sa taglagas, kapag ang Visual impairment sa mga bata, myopia at hyperopia Eye exercises: kung paano mapabuti ang paningin sa mga bata.

Bata mula 3 hanggang 7. Edukasyon, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagpasok sa kindergarten at pakikipag-ugnayan sa mga tagapag-alaga, mga sakit at Saan mo dinadala ang iyong mga anak sa mga sports club, sayaw, art studio at iba pang karagdagang aktibidad. mga klase sa SEAD? Mas mabuti...

Bata mula 3 hanggang 7. Edukasyon, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagpasok sa isang kindergarten at mga relasyon sa mga tagapag-alaga, mga sakit at pisikal na pag-unlad ng isang bata mula 3 hanggang 7 taon. Seksyon: Mga sakit (kung ang bata ay hindi makakita ng 7 8 linya). Ang mga resulta ng pagbisita sa ophthalmologist.

Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: paano maiiwasan? Gymnastics para sa mga mata. Anumang psychologist ng bata ay sasabihin na ang buong pag-unlad ng Gymnastics para sa mga mata para sa mga bata at matatanda na nagtatrabaho sa computer. Paano gamutin ang myopia, strabismus sa tulong ng mga ehersisyo.

Pakiusap, kung ano ang gagawin o gagawin sa bahagyang pagkasayang ng optic nerve? Paano magturo upang ayusin ang tingin? Ang France ay may isang ina na may anak na autistic. Ilang beses lamang na nagtrabaho ang mga espesyalista sa katawan ng bata, ipinakita ang mga diskarte sa ina at walang kondisyon siyang naniniwala dito ...

Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: paano maiiwasan? Gymnastics para sa mga mata. Nawalan ng paningin. Bumaba o pumunta sa una pa rin sa isang oculist. mine was measured on the left eye 0.6, sabi nila "what do you want - first class, visual textbooks on a stand.

Engaged na ang anak ko, palagi silang hinihila doon. Medyo disente na ang kahabaan. At pagkatapos ay narinig ko ang opinyon na ang lahat ng mga gymnast at ballerinas. Partikular, tungkol sa himnastiko at akrobatika - narinig ko ang opinyon na ang isang mabigat na pagkarga sa mga palakasan na ito ay humahantong sa pagpapahina ng paglago.

Mga batang may espesyal na pangangailangan, kapansanan, pangangalaga, rehabilitasyon, doktor, ospital, mga gamot. Sa pangkalahatan, mga batang babae, isulat kung ano ang ginagawa mo para sa bata, kung paano mo ito ginagawa, kung anong mga programa ang dapat harapin ng sinuman sa cerebral palsy.

Ang kapansanan sa paningin sa mga bata: paano maiiwasan? Gymnastics para sa mga mata. Nakikita ng mga lalaki na hindi namin pinababayaan ang aming mga matatanda. Ang pinakamahusay na ehersisyo para sa isang maliit na bata ay ang pagdikit ng isang mata nang ilang sandali. Ngunit ang mga unang taon 1, 5 -4 ay walang makabuluhang pagpapabuti.

Salamat sa pag-unlad ng teknolohiya ng computer, ang mga bata mula sa murang edad ay nagiging regular na gumagamit ng mga tablet, computer, smartphone at marami pang modernong device.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na gawin ang mga ehersisyo sa mata araw-araw sa kindergarten, sa panahon na ang katawan ay umuunlad pa lamang.

Mga layunin at layunin ng visual na ehersisyo

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang himnastiko sa mata ay nagtuturo sa isang bata na alagaan ang kanyang paningin mula sa maagang pagkabata, ang mga regular na ehersisyo ay makakatulong na malutas ang maraming malubhang problema:

Ang himnastiko para sa mga mata mula sa maagang pagkabata ay nagtuturo sa bata na pangalagaan ang kanyang paningin

protektahan ang mga mata mula sa labis na trabaho at pagkapagod sa pamamagitan ng pag-alis ng stress mula sa kanila;

dagdagan ang kahusayan ng visual system;

itigil ang pagkasira ng paningin;

wastong mga paglabag at;

paginhawahin at relaks ang nervous system ng sanggol;

mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng mga organo ng pangitain;

upang maiwasan ang pag-unlad ng marami (halimbawa,);

palakasin ang mga kalamnan ng mata.

Ang himnastiko para sa mga mata sa kindergarten ay mahalaga din para sa wastong pag-unlad ng paningin sa mga preschooler. Kung gaano kahusay ang makikita ng sanggol sa hinaharap ay maaaring depende sa isang simpleng pang-araw-araw na ehersisyo.

Gymnastics para sa mga mata sa kindergarten: mga uri

Ang mga ehersisyo sa mata ay karaniwang ginagawa sa loob ng 5 minuto 2-3 beses sa isang araw. Kasabay nito, ang mga mata ng mga bata ay hindi dapat labis na magtrabaho, samakatuwid, pagkatapos ng pagsasanay, ang mga espesyal na nakakarelaks na ehersisyo ay isinasagawa.

Mayroong ilang mga uri ng pagsasanay sa paningin:

1. Sa pandiwang mga tagubilin, nang walang paggamit ng mga karagdagang item. Para sa higit na kalinawan, ang guro sa kanyang sarili ay nagpapakita ng pagkakasunud-sunod at kawastuhan ng mga paggalaw. Ang pinaka-kawili-wili para sa mga bata ay mga klase sa patula na anyo, kapag ang lahat ng mga paggalaw ay sinamahan ng masasayang quatrains.

2. Gamit ang paggamit ng mga visual simulator. Ang mga poster na may maraming kulay na mga figure, spiral at labyrinth ay nagsisilbing mga simulator, na sinusundan ng mga bata sa kanilang mga mata. Ang ganitong mga patlang ay dapat ilagay sa itaas ng antas ng mata, sa gitna ng silid.

3. Na may iba't ibang mga item(mga laruan, larawan, card na may mga titik at numero ng iba't ibang laki).

4. Sa anyo ng isang laro(gamit ang mga presentasyon, saliw ng musika).

Ang lahat ng mga pagsasanay ay gaganapin sa isang hindi gumagalaw na ulo, at ang mga klase mismo ay pinili na isinasaalang-alang ang edad at estado ng paningin ng mga bata.

Pangunahing hanay ng mga klase

Gymnastics para sa mga mata para sa mga bata 2-3 taong gulang sa kindergarten, ang card file na kung saan ay binubuo ng maraming mga pagsasanay, ay batay sa pag-uulit ng mga simpleng paggalaw na naiintindihan ng lahat ng mga bata.

Sa paglipas ng panahon, ang mga pagsasanay ay magiging mas kumplikado, ngunit mas mahusay na simulan ang himnastiko mula sa mga pangunahing kaalaman:

1. Una, inirerekumenda na gumawa ng isang paghahanda sa pag-init, kung saan kailangan mong kuskusin ang iyong mga palad laban sa isa't isa, at sandalan ang mga ito sa iyong mga mata. Sa oras na ito, ilipat ang mga eyeballs pataas at pababa, sa mga gilid, at sa isang bilog. Ipagpatuloy ang paggalaw ng iyong mga mata sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay alisin ang iyong mga palad at magpahinga ng kaunti.

2. Pagkatapos mag-init, maaari mong gawin ang parehong ehersisyo, ngunit sa iyong mga mata bukas, at doble ang oras ng pagpapatupad.

4. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit sa loob ng 10 segundo. Pagkatapos, dahan-dahan, nang walang straining, buksan ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo 4-6 beses.

5. Gumuhit ng iba't ibang hugis sa pisara o poster (bilog, parisukat, puso, baligtad na figure walong) at hilingin sa mga bata na bilugan ang kanilang mga mata. Ang kumplikado sa gawain, maaari kang gumuhit ng mas kumplikadong mga hugis (snail, bulaklak, sobre).

6. Ilagay ang iyong palad sa harap mo sa layo na 30 cm mula sa iyong mga mata, ituon ang iyong atensyon dito sa loob ng 5 segundo. Matapos ilipat ang iyong tingin sa isang bagay na nasa di kalayuan. Gawin ang pagsasanay 5-6 beses, halili na huminto sa palad o sa bagay.

Isang halimbawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa singilin ang mga mata, na isinasagawa sa kindergarten

Para sa pinakamahusay na resulta, mahalagang lumikha ng isang kalmado, kapaki-pakinabang na kapaligiran upang ang mga bata ay masigasig at interesado sa mga iminungkahing pagsasanay.

Mga visual na pagsasanay sa taludtod

Ang lahat ng mga bata ay mas mahusay na sumisipsip ng impormasyon kung ito ay ipinakita sa tumutula, hindi nakakagambalang mga kuwento. Samakatuwid, ang karamihan sa mga complex para sa mga preschooler ay binubuo sa anyo ng mga tula at nursery rhymes. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang tula para sa pagpapaunlad ng paningin:

Ipinikit ng tagagawa ng relo ang kanyang mata(nakapikit ang isang mata)
Mga relo sa pag-aayos para sa iyo(ipikit ang dalawang mata, pagkatapos ay imulat).

Ang pusa ay lumabas sa pasamano,
Bumaba ang tingin ng pusa.
Ibinaling niya ang kanyang mga mata sa kanan
Napatingin ako sa pusa.
Nakangiti, nag-inat
At lumiko sa kaliwa.
Sinulyapan niya ang langaw
At pinikit ang kanyang mga mata.

Ang ganitong mga rhymes ay nabubuo sa bata ang ugali ng paggawa ng maliit na limang minuto sa araw sa kanilang sarili. Kaya, ang sanggol mismo ay natututong pangalagaan ang kalusugan ng kanyang mata.

Mga pagsasanay na pang-edukasyon para sa isang bata 3-4 taong gulang

Gymnastics para sa mga mata para sa mga bata 3-4 taong gulang sa kindergarten (file file Naydenova A.A.):

Sa larawan: isang color spectrum upang mabawasan ang stress at i-relax ang mga mata

Pagsasanay #1
Bilang isang nakakarelaks na ehersisyo, ang isang poster ng spectrum ay nakasabit sa gitna ng silid. Sinusuri ng mga bata ang maraming kulay na mga seksyon ng poster sa loob ng 1-2 minuto, habang pinapawi ang tensyon mula sa mga kalamnan ng mata.

Pagsasanay №2
1. Nang hindi ginagalaw ang iyong ulo (nagbibilang ng hanggang 4), tumingin sa itaas. Pagkatapos, magbilang hanggang 6 at tumingin nang diretso. Sa parehong pagkakatulad, tumingin sa kanan at tuwid, pababa at tuwid, kaliwa at tuwid.
2. I-relax ang iyong mga talukap, at takpan ang iyong mga mata sa bilang ng 4. Magbilang ng hanggang 6, tumingin nang husto hangga't maaari. Gawin ang paggalaw na ito 5-7 beses.
3. Ipikit mo ang iyong mga mata nang buong lakas, idilat ang iyong mga mata at agad na tumingin sa malayo. Gawin ang 5 tulad na pag-uulit.

Pagsasanay #3
1. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran, habang inilalantad ang iyong mga siko. Iikot ang iyong ulo sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan, tumuon sa dulo ng kaliwa, at pagkatapos ng kanang siko.
2. Iunat pasulong ang brush ng isang kamay. Nang hindi inaalis ang iyong mga mata sa iyong hintuturo, maayos na ilipat ang iyong kamay pataas at pababa at kaliwa at kanan.
3. Kumurap nang mabilis hangga't maaari sa loob ng 10-15 segundo.
4. Dahan-dahang ibaba ang mga talukap ng mata, at sa tulong ng mga hintuturo, i-massage ang itaas at pagkatapos ay ang ibabang talukap ng mata na may magaan na pabilog na paggalaw.

Pagsasanay №4
1. Bigyan ang bawat bata ng laruan (o isang card na may larawan). Panoorin nang mabuti sa loob ng 3-4 na segundo. sa laruan sa kanilang mga kamay, pagkatapos ay tingnan ang bagay sa mga kamay ng tagapagturo (din para sa 3-4 na segundo). Ulitin ang pagsasanay 4-5 beses.
2. Sa anyo ng isang laro, sabihin sa mga bata kung gaano kasaya ang karakter sa kamay ng guro na gustong tumalon at tumakbo (pataas at pababa, sa isang bilog, kaliwa at kanan). Kasabay nito, dapat maingat na subaybayan ng mga bata ang lahat ng paggalaw ng laruan.
3. Hilingin sa mga bata na ipikit ang kanilang mga mata nang mahigpit sa loob ng 4-5 segundo. Sa oras na ito, itago ang laruan sa isang lugar na naa-access ng mata. Pagkatapos ay mag-alok na hanapin ang item nang hindi bumabangon. Ulitin ang larong hide and seek 4-5 beses.

Numero ng pagsasanay 5. Gumuhit ng ilong
Para sa gayong singil, kailangan mong maghanda ng ilang mga geometric na hugis o mga guhit na contour. Hilingin sa mga bata na alalahanin ang card na ipinakita sa kanila, at habang nakapikit, subukang iguhit ito sa hangin.

Numero ng pagsasanay 6. labirint
Ang lahat ng uri ng maraming kulay na mga spiral, linya at guhit ay iginuhit sa isang poster o board. Sa tulong ng isang pointer, ipinapakita ng guro kung alin sa mga linya, at kung aling direksyon ang susundan.

Numero ng pagsasanay 7. Spectrum ng kulay

1. Ipikit ang iyong mga mata at dahan-dahan, dalhin muna sila sa kanan, pagkatapos ay diretso, pagkatapos ay pataas, at pagkatapos ay ibababa ang iyong tingin. Gawin ang mga paggalaw ng 3-4 na beses, ang ulo ng bata sa oras na ito ay nananatiling hindi gumagalaw.
2. Sa iskor na 6, igalaw ang iyong mga mata mula sa sulok patungo sa pahilis sa loob ng 30 segundo.
3. Palawakin ang iyong hintuturo sa layo na 30 cm, at dahan-dahan, nang hindi inaalis ang iyong mga mata dito, hawakan ang dulo ng iyong ilong. Pagkatapos mabilis na tumingin sa malayo, at ulitin ang aralin 4-5 beses.

Ang regular na pagsasagawa ng mga hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata sa isang institusyong preschool, ang kanilang pagkakaiba-iba at ang mapaglarong paraan ng pagsasagawa ay nagbibigay ng mga positibong resulta para sa mga guro.

Mga ehersisyo para sa mga matatandang grupo

Sa larawan: paggawa ng himnastiko para sa mga mata sa kindergarten

Ang himnastiko para sa mga mata para sa mga bata 4-5 taong gulang sa kindergarten, ang card file na kung saan ay kumplikado ng ilang mga paksa, ay maaaring sanayin hindi lamang ang mga visual na pag-andar, kundi pati na rin ang memorya, imahinasyon at bumuo ng pag-iisip ng isang preschooler sa kabuuan.

Kasunod ng halimbawa ng iba't ibang mga card na may mga figure, ang mga pagsasanay na may nakapikit na mga mata ay maaaring maging kumplikado sa pamamagitan ng paggamit ng mga numero at titik.

Maaari kang mag-alok na bilangin ang maraming kulay na mga singsing sa pyramid, at pagkatapos ay bilugan lamang ang mga ibinigay na kulay gamit ang iyong mga mata. Ang pinakasikat ay ang mga ehersisyo sa mga araw ng linggo ("Merry Week"), na may mga kamay ng orasan ("Running Hands") at mga ehersisyo sa tulong ng mga prutas at gulay ("Ani").

Ang regular na visual gymnastics ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, magsulong ng mabilis, at sa loob ng ilang minuto ay mabawasan ang pagkapagod mula sa oculomotor na kalamnan.

Sa pamamagitan ng paggastos araw-araw, maiiwasan mo ang maraming problema sa optalmiko sa edad ng paaralan, kapag ang pagkarga sa mga mata ay magiging mas mataas.